Лийр дүрст тохирсон костюм. Лийр биеийн төрөл: хувцас, хоолны дэглэм, турах дасгал

Эмэгтэй хүн бүрийн бие махбодь нь төрөлхийн генетик код, амьдралын хэв маягаар тодорхойлогддог өөрийн гэсэн шинж чанар, хэлбэр дүрстэй байдаг: хоол тэжээл, биеийн хөдөлгөөн. "Лийр" бол хамгийн түгээмэл биеийн төрөл бөгөөд манай гаригийн эмэгтэйчүүдийн нэлээд хэсэг нь ийм төрлийн байдаг.

Өөрийн биеийн хэлбэр, түүний онцлог шинж чанарыг мэдэх нь эмэгтэй хүн бүрт хэрэгтэй байдаг.

Энэ нь дараах боломжийг олгоно:

1. Зургийнхаа давуу талыг харуул.
2. Хэрэв байгаа бол биеийн асуудал багатай хэсгийг нуух эсвэл хийх.
3. Хувцасны шүүгээгээ ухаалгаар сонгоорой.
4. Юм худалдаж авахдаа цаг хугацаа, мэдрэлээ хэмнээрэй.
5. Шүүгээний зохисгүй зүйлд мөнгө үрэхээ боль.

Биеийн төрлийг хэрхэн тодорхойлох вэ

Үүнийг мэдэх хамгийн хялбар арга бол дотуур хувцастайгаа зогсож байхдаа цээж, бэлхүүс, ташааны тойргийг хэмжих явдал юм. Хэмжилт хийхийн тулд хэмжих соронзон хальсыг авч, шалан дээр параллель барина.

Цээжний тойргийг хэмжихдээ хамгийн цухуйсан цэг дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Нарийвчилсан дүрс гаргахын тулд та түлхэлтгүйгээр дотуур хувцас өмсөх хэрэгтэй.

Бүсэлхийн тойргийг их биеийн хамгийн нарийхан хэсэгт, ихэвчлэн хүйснээс эсвэл бага зэрэг дээш хэмждэг.

Гуяны хамгийн өргөн хэсэг нь тэдний бүсийг тодорхойлдог шугам юм.

Эдгээр хэмжилтүүд нь таны биеийн төрлийг зөв тодорхойлоход тусална.

1. Хэрэв цээжний тойргийг ташааны эзэлхүүнээс хасах үед эцсийн үзүүлэлт нь 8-10 см-ээс их, хонго ба бүсэлхийн хоорондох ялгаа 24 см-ээс их байвал эдгээр хэмжилтүүд нь лийр хэлбэрийн онцлог шинж юм.
2. Хэрэв биеийн дээд хэсэг, хонго нь нарийхан хөлтэй харьцуулахад нэлээд муруй байвал ийм шинж чанар нь Apple-ийн дүрстэй тохирно.
3. Хэрэв мөр ба хонгоны өргөний хоорондох ялгаа нь ойролцоогоор 10-15 см, цээжний тойрог нь ташааны тойргийн хэмжээнээс их байвал ийм үзүүлэлтүүд нь урвуу гурвалжин хэлбэртэй байдаг.
4. Хэрэв цээж, ташааны тойрог тэнцүү эсвэл ялгаа нь ач холбогдолгүй, бүсэлхийн тойрог нь эдгээр үзүүлэлтээс 18 см ба түүнээс бага байвал эдгээр хэмжилтүүд нь элсэн цагны төрлийг тодорхойлдог.
5. Хэрэв цээж, хонго тойргийн хооронд ялгаа байхгүй, бүсэлхийн өргөн нь дурдсан хоёр үзүүлэлтийн өргөнтэй бараг давхцаж байвал ийм үзүүлэлттэй эмэгтэйчүүд тэгш өнцөгт хэлбэртэй байдаг.

Эмэгтэй биеийн төрлүүд

Хүлээн авсан хэмжилт дээр үндэслэн нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн 5 биеийн төрлүүд байдаг.

Элсэн цаг

Манай гаригийн эмэгтэйчүүдийн ердөө 15 орчим хувь нь ийм хэлбэртэй байдаг ч элсэн цаг нь биеийн галбирын стандарт гэж тооцогддог. Бүх загвар өмсөгчид төдийгүй жирийн охидын эрэлхийлдэг алдартай 90-60-90 параметрүүд нь энэхүү биеийн галбирын нэг хувилбар юм.

Элсэн цагийн шилний гол онцлог нь ямар ч жинтэй, тэр ч байтугай илүүдэл жинтэй ч гэсэн биеийн тэнцвэртэй харьцааг хадгалах явдал юм.

Түүний төлөөлөгчид дараахь шинж чанаруудаар тодорхойлогддог.

Сонгодог нэгээс гадна өөр хэд хэдэн нэр байдаг: найман зураг, гитар, X-figure. Хамгийн алдартай оддын төлөөлөгчид бол Скарлетт Йоханссон, Моника Беллуччи нар юм.

Тэгш өнцөгт

Загварын бизнест бие нь эмэгтэйлэг харагддаггүй ч элсэн цагнаас багагүй эрэлт хэрэгцээтэй байдаг.

Тэгш өнцөгтүүдийн гол онцлог нь урт, ихэвчлэн нимгэн хөлтэй байдаг. Үүнээс гадна ийм хэлбэртэй эмэгтэйчүүд жин нэмэх нь ховор байдаг.

Тэгш өнцөгт хэлбэрийн эздийн хувьд хэд хэдэн онцлог шинж чанарууд байдаг.

• мөр, хонго нь ижил өргөнтэй;
• бэлхүүс нь тийм ч их харагддаггүй;
• Мөр нь бага зэрэг өнцөгтэй байдаг.

Нарийхан багана ба жинхэнэ тэгш өнцөгт гэсэн хоёр төрлийн тэгш өнцөгт байдаг. Нарийхан баганатай охидууд нь жижиг хөх, нимгэн гар, өндөр өсөлтөөр тодорхойлогддог. Жинхэнэ тэгш өнцөгтийн төлөөлөгчид ихэвчлэн дундаж эсвэл богино өндөр, том хөхтэй байдаг.

Энэ биеийн төрлийг тодорхойлохын тулд хэд хэдэн нэрийг ашигладаг: сонгодог - тэгш өнцөгт, түүнчлэн дөрвөлжин, банана, H-зураг. Оддын дунд дээр дурдсан төрлийн эзэд хангалттай байдаг. Жишээлбэл, Тина Тернер, Анна Курникова нар.

Лийр

Эрт дээр үеэс лийрийн биеийн хэлбэр нь охидын хамгийн үзэсгэлэнтэй биеийн хэлбэр гэж тооцогддог. Элсэн цаг, тэгш өнцөгтөөс ялгаатай нь түүнд эрэгтэй дүр төрх байдаггүй.

Гол онцлог нь нарийн бэлхүүс гэж нэрлэгдэх боломжтой бөгөөд энэ нь нэмэлт фунт авах үед ч хэвээр үлддэг.

Лийрийн биеийн төрөл нь гайхалтай:

• цэвэрхэн цээж;
• эмзэг мөр;
• нимгэн гар;
• урт хүзүү.

Лийр хэд хэдэн төрөл байдаг:

Лийрийн биеийн төрөл нь өөр нэртэй байдаг:

• гурвалжин;
• А хэлбэртэй;
• трапец;
• халбага.

Оддын дунд энэ төрлийн биеийн хамгийн тод төлөөлөгч бол Шакира, Бейонсе, Рианна нар юм.

Урвуутай гурвалжин

Хамгийн ховор биеийн төрлүүдийн нэг. Энэ нь дэлхий дээрх эмэгтэйчүүдийн 10-15% -д тохиолддог.

Гол онцлог нь илүү фунт нэмэхэд жин нэмдэггүй, үргэлж дүрсийг уртасгадаг хөл нь чангардаг.

Урвуу гурвалжин хэлбэртэй биеийн хэлбэр нь дараахь шинж чанартай байдаг.

• том мөр;
• том хөх;
• цэвэрхэн хонго;
• өргөн бэлхүүс.

Урвуутай гурвалжин нь хэд хэдэн өөр нэртэй байдаг: лууван, Т хэлбэртэй, дарсны шил. Одууд болон нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн гоо үзэсгэлэнгийн дунд энэ биеийн эзэд байдаг. Эдгээр нь Анжелина Жоли, Шарлиз Терон, Анастасия Волочкова нар юм.

алим

Олон эмэгтэйчүүд энэ биеийн хэлбэрийг хамгийн асуудалтай гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь огт үнэн биш юм. Зөвхөн хувцаслалтаа зөв зохион байгуулах нь чухал юм. Зөв сонгогдсон хувцас нь таны дүр төрхийг засахад тусалж, биеийг илүү пропорциональ болгоно.

Энэ төрлийн зургийн гол онцлог нь дунд эсвэл том хөхтэй, бараг бие даасан байдаг.

Алимны биетэй эмэгтэйчүүд дараахь шинж чанаруудаар тодорхойлогддог.

• урт нь биетэй пропорциональ хөл;
• өргөн мөр, хонго;
• цээж, өгзөгтэй харьцуулахад сул тодорхойлогдсон бэлхүүс;
• их хэмжээний дээд хэсэгтэй нимгэн гар.

Олон хүмүүс зөвхөн таргалалттай эмэгтэйчүүд алимны хэлбэртэй байдаг гэж боддог. Гэхдээ эдгээр нь буруу ойлголт юм. Энэ төрлийн дүрсийг хоёр төрөлд хуваадаг бөгөөд энэ нь туранхай охидын шинж чанар байж болно: жинхэнэ алим, ваар. Ваз эмэгтэйчүүд, дүрмээр бол том хөхтэй, хонго тойргийн хэмжээтэй таарч, бага зэрэг тодорхойлогдсон бэлхүүстэй байдаг.

Ваар хэлбэртэй хүмүүсийн хувьд хамгийн асуудалтай газар бол хажуу тал юм, учир нь илүүдэл жин нь голчлон нөлөөлдөг. Жинхэнэ алимны биетэй эмэгтэйчүүд арай өөр шинж чанартай байдаг: хөх нь ваарныхаас бага, бэлхүүс ба хонго хоорондын ялгаа бага, илүүдэл жин нь ихэвчлэн хэвлийн хэсэгт хуримтлагддаг.

Алимны биеийн хэлбэрийн хамгийн алдартай эзэд бол Адель, Бритни Спирс, Кейт Уинслет нар юм.

Эмэгтэй дүрүүдийн шинэ төрлүүд

Сүүлийн 50 жилийн хугацаанд эмэгтэй хүний ​​биеийн харьцаа ихээхэн өөрчлөгдсөн бөгөөд тэдний ихэнх нь ямар ч сонгодог биеийн хэлбэрт тохирохгүй болсон. Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн эрдэмтэд яг ийм дүгнэлтэд хүрчээ. Бие бялдрын өөрчлөлтийн гол шалтгаан нь ихэнх эмэгтэйчүүдэд төдийгүй эрэгтэйчүүдэд ч бас байдаг суурин амьдралын хэв маяг байв.

Унтах дундаж хэмжээ мөн буурч, энэ нь биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн хоорондын харилцааг тодорхойлдог тусгай гормоны үйлдвэрлэлд нөлөөлсөн. Өөр нэг шалтгаан нь хэрэглэсэн хүнсний чанар, эмнэлгийн үйлчилгээний түвшин байв. Энэ бүхэн нь шинэ төрлийн эмэгтэй дүр төрхийг бий болгоход хүргэсэн.

Цөцгийн хулуу нь элсэн цагны дүрсээс гаралтай биеийн төрөл юм.Ижил бие бялдартай эмэгтэйчүүдийн цээжний бүс, ташааны хэмжээ ойролцоогоор тэнцүү, бэлхүүс нь тод харагддаг боловч элсэн цагны хэлбэрийн төлөөлөгчдөөс тийм ч их биш юм. Цөцгийн сквош биеийн хэлбэрийн жишээ бол Америкийн алдарт жүжигчин Эва Мендес юм.

Өөр нэг шинэ биеийн төрөл болох хаш нь өөрчлөгдсөн лийр юм. Энэ төрлийн дүрстэй хүмүүсийн хувьд хонго нь биеийн хамгийн өргөн хэсэг бөгөөд хөх нь жижиг эсвэл дунд хэмжээтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч лийрээс ялгаатай нь хаш эмэгтэйчүүдийн бүсэлхийн тойрог нь илүү том, бэлхүүс нь өөрөө илүү өргөн байдаг. Алдарт телевизийн хөтлөгч Опра Уинфри хаш маягийн биетэй.

Харьцангуй саяхан гарч ирсэн гурав дахь төрлийн дүрсийг нэрлэдэг брокколи. Энэ төрлийн биеийн загвар нь урвуу гурвалжин юм.Энэ төрлийн зураг нь цээжний тойрог нь хонго тойргоос хамаагүй их байдаг ба бэлхүүс нь эсрэгээрээ тэдний өргөнтэй ойролцоогоор тэнцүү байдаг.

Төрөлхийн брокколи нь маш ховор тохиолддог боловч олон эмэгтэйчүүд хөх томруулах мэс заслаар амжилтанд хүрдэг. Оросын телевизийн хөтлөгч Маша Малиновская энэ төрлийн дүрээрээ сайрхаж чадна.

Хувцасны шүүгээний сонголт

Биеийн төрөл бүрийн хувьд хувцасны шүүгээний элементүүдийг ухаалгаар сонгох нь маш чухал бөгөөд энэ нь боломжит дутагдал, асуудлын талбарыг нууж, давуу талыг тодотгох болно.

Элсэн цагны дүрс нь эзэддээ бараг бүх загвар, урт, бүтэцтэй хувцас өмсөх боломжийг олгодог.Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол ууттай зүйл юм. Мөн хувцас нь хэтэрхий том эсвэл хэтэрхий жижиг, эсвэл тохиромжгүй байх ёсгүй. Энэ дүрэм нь зөвхөн найман хэмжээтэй эмэгтэйчүүдэд төдийгүй ямар ч төрлийн биеийн төлөөлөгчдөд хамаарна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Элсэн цагны хэлбэрийн хувьд гол анхаарал нь бэлхүүс дээр байх ёстой бөгөөд түүний дэгжин байдал, нарийн мэдрэмжийг онцлон тэмдэглэнэ.

Энэ нөлөөг хавирганы түвшинд суурилуулсан хувцас, корсет эсвэл үдээс бүхий эд зүйлс ашиглан хийж болно. Та мөн дагалдах хэрэгслийг ашиглаж болно: бэлхүүсийг нарийн эсвэл дунд зэргийн өргөнтэй оосор, бүс хэлбэрээр зангидсан ороолт эсвэл гинжээр тодруулаарай.

Элсэн цагны дүрсийн ашиг тус нь дараахь зүйлийг бүрэн харуулахад тусална.

• суурилуулсан сүлжмэл цамц;
• алтанзул цэцгийн банзал;
• богино цамц;
• бүрээстэй даашинз;
• бүстэй цамц;
• боодолтой даашинз;
• харандаа банзал;
• хатуу хувцастай даашинз;
• V хэлбэрийн хүзүүвч;
• гялалзсан банзал;
• суурилуулсан комбинезон, бэлхүүсийг онцолсон хослол;
• сонгодог өмд;
• корсет бүхий даашинз.

Дараах хувцасны шүүгээ нь элсэн цагтай эмэгтэйчүүдэд тохиромжгүй:

• бага бэлхүүстэй хувцас;
• шулуун хэв маяг;
• ууттай өмд;
• эрэгтэй тайрах хүрэм, цамц;
• бөмбөгдөгч онгоцууд;
• цээжний бүсэд том гоёл чимэглэлийн дэлгэрэнгүй мэдээлэл;
• захтай цамц;
• өндөр өсгийтэй гутал, платформ;
• том элемент бүхий гоёл чимэглэл;
• цамц.

Наймдугаар зургаас ялгаатай нь тэгш өнцөгт биеийн хэлбэр нь хувцасны шүүгээний сонголтыг анхааралтай шаарддаг.

Тэгш өнцөгт хэлбэрийн эмэгтэйчүүдийн гол ажил бол пропорцийг хадгалахаас гадна бэлхүүсийг зөв тодотгох явдал юм. Өвдөгнөөс дээш даашинз, банзал бүхий урт сайхан хөл, шорт дээр онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Тэгш өнцөгт хэлбэртэй эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой:

• цамцны даашинз;
• хээтэй хувцас;
• задгай цамц;
• даашинз эсвэл банзал дээрх пеплум;
• сул футболк;
• А хэлбэрийн даашинз;
• дээд боох;
• V хэлбэрийн зүсэлт;
• А хэлбэрийн даашинз;
• хатуу өмд, жинсэн өмд;
• А хэлбэрийн банзал;
• тэгш бус даашинз;
• дунд зэргийн урт өсгий;
• Өндөр бэлхүүстэй доод.

Тэгш өнцөгт хэлбэртэй эмэгтэйчүүдэд дараахь зүйлийг хийхийг зөвлөдөггүй.

• нарийн бүс;
• тодорхой тоймгүй хувцас;
• зүйлс хэмжээ биш;
• нарийн оосортой орой;
• харандаа банзал;
• ходоодыг хэт их илчилдэг хувцасны шүүгээний дээд хэсгийн элементүүд;
• шулуун хэв маяг;
• өндөр хүзүүвч;
• хэвийсэн зүсэлт.

Лийрийн биеийн хэлбэр нь хувцасны шүүгээ, хувцасыг онцгой болгоомжтой сонгохыг шаарддаг.

Гоёмсог гар, мөрөн дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой бөгөөд том хонго, бүтэн хөлийг сайн сонгосон ёроолын тусламжтайгаар багасгаж эсвэл нууж болно.

Лийрийн биеийн төрөл нь янз бүрийн хувцас өмсөхийг шаарддаг.

Лийртэй эмэгтэйчүүдийн хувцасны шүүгээний хамгийн их ялалт нь:

• харандаа банзал;
• суурилуулсан гадуур хувцас;
• бараан өнгийн жинсэн өмд;
• хурц банзал;
• сонгодог өмд;
• өсгийтэй гутал;
• тод өнгөт цамц, цамц;
• их хэмжээний дагалдах хэрэгсэл;
• А хэлбэрийн хувцас;
• ороосон даашинз;
• биеийн дээд хэсэгт өмсдөг зүйлсийн гоёл чимэглэлийн том дэлгэрэнгүй мэдээлэл;
• А хэлбэрийн банзал;
• дунд зэргийн өндөртэй өмд эсвэл жинсэн өмд.

Лийрийн биетэй хүмүүст тохиромжгүй:

• хэт хатуу жинсэн өмд;
• өмд, банзал, хэвтээ судалтай эсвэл том хээ, хэвлэмэл бүхий даашинз;
• бага бэлхүүс;
• шулуун даашинз;
• өндөр хүзүүтэй цамц;
• хонго дээрх анхаарал татахуйц бүс.

Урвуутай гурвалжин хэлбэртэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан чухал ажил бол биеийн дээд ба доод хэсгийн тэнцвэрийг бий болгох явдал юм.

Гол анхаарал нь хонго дээр байх ёстой, учир нь энэ нь мөр, цээжний өргөнийг нүдээр багасгах болно.

Дараах загварууд нь эмэгтэй лууванд хамгийн тохиромжтой.

• Чимэглэлийн дэлгэрэнгүй мэдээлэл бүхий A хэлбэрийн банзал;
• эзэлхүүнтэй банзал бүхий суурилуулсан даашинз;
• цайвар сүүдэрт өмд, жинсэн өмд;
• V хүзүү;
• эрэгтэй тайрах цамц;
• даашинз, цамц боох;
• найз залуу;
• дунд зэргийн сонгодог өмд;
• гялалзсан банзал.

Өргөн мөрөн дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхгүйн тулд дараахь зүйлсээс зайлсхийх хэрэгтэй.

• хатуу банзал;
• хэт сул гадуур хувцас;
• мөрний дэвсгэр бүхий хүрэм, кардиган;
• богино шорт, банзал;
• хувцасны дээд хэсэгт байрлах том гоёл чимэглэлийн элементүүд;
• эзэлхүүнтэй ханцуйтай цамц, цамц;
• өргөн хэвтээ судалтай даашинз.

Алимны биеийн төрөл нь хувцасны шүүгээ болон бие даасан багцыг сонгохдоо хамгийн их тэвчээр, хүчин чармайлт шаарддаг.

Ийм дүр төрхтэй эмэгтэйчүүдийн гол ажил бол биеийг урт, туранхай болгох явдал юм. Та гоёмсог хөл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, бэлхүүсээ тодруулахыг хичээ.

Эдгээр даалгавруудыг дараахь байдлаар хамгийн сайн гүйцэтгэдэг.

• А хэлбэрийн даашинз;
• тэгш бус байдал;
• олон давхаргат;
• бүстэй сул цамц эсвэл цамц;
• босоо сум;
• өвдөгнөөсөө гарч буй өмд;
• А хэлбэрийн даашинз;
• V хэлбэрийн хүзүүвч;
• жинсэн өмд эсвэл өмд дээрх зураг эсвэл том хэмжээний дэлгэрэнгүй мэдээлэл;
• цамц;
• өвдөгний урт кардиган;
• сонгодог өмд;
• найз залуу жинсэн өмд;
• шулуун тренч цув;
• алтанзул цэцгийн юбка.

Биеийн онцлогтой эмэгтэйчүүдийн хувцасны шүүгээнд алим байхыг зөвлөдөггүй.

• хатуу даашинз;
• тайрсан цамц, цамц, цамц;
• бага бэлхүүстэй жинсэн өмд эсвэл өмд;
• хэт том загварын эд зүйлс;
• гялалзсан банзал;
• эзэлхүүнтэй ханцуйтай дээд эсвэл цамц;
• суурилуулсан хүзүүвч;
• жилийн банзал;
• хувцасны шүүгээний дээд хэсгийн элементүүд дээр том хэмжээний зураг, хэвлэмэл;
• цамц, хүрэм, хүрэм дээр том товчлуурууд.

Зөв сургалт

Жингээ хасах эсвэл хэлбэр дүрсээ зөв хадгалахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан биеийн тамирын дасгалын төрөл, хэмжээ нь тэдний биеийн онцлогоос хамааран хувь хүний ​​​​зөвлөмжөөс шууд хамаардаг. Биеийн төрөл бүрийн хувьд биеийн тодорхой хэсэгт чиглэсэн өөр өөр дасгалууд үр дүнтэй байдаг.

Элсэн цагтай эмэгтэйчүүд жингээ хурдан өсгөх хандлагатай байдаг. Тиймээс өөх тос, нүүрс ус ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийг багасгахыг зөвлөж байна. Та оройн хоолноос татгалзаж, нэг хэвийн хоол идэх хоолны дэглэм барьж чадахгүй, учир нь ийм хоол тэжээлийн тогтолцоог хадгалах нь маш хэцүү байдаг.

Элсэн цагны дүрс нь бүх биеийн булчингуудад чиглэсэн дасгал хийхийг шаарддаг.Усанд сэлэх нь бүжиглэх, уралдан алхах зэрэг нь үүнд хамгийн тохиромжтой. Ачаалал нь кардио дасгалуудыг ашиглан зүрхний бэлтгэлтэй ээлжлэн солигдох ёстой. Энэ нь илүүдэл жингээсээ жигд салж, биеийг сайхан байлгахад тусална.

Тэгш өнцөгт хэлбэртэй эмэгтэйчүүд, ялангуяа их биеийн төв хэсэгт илүү их жинтэй байдаг. Хүчний дасгалууд нь булчинг богиносгож, чангалдаг тул тэдэнд эсрэг заалттай байдаг. Үүнээс болж бие нь харагдахуйц томордог.

Иог, аэробик нь булчинг уртасгаж, уян хатан болгодог биеийн тамирын дасгал хийхэд тохиромжтой.

Металл цагираг нь таны бэлхүүсийг хэлбэржүүлэхэд тусална. Жингээ хасахад хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд тэгш өнцөгт хэлбэртэй эмэгтэйчүүд янз бүрийн зуушнаас татгалзаж, гурван удаа бүрэн хооллосны ачаар эрчим хүчний бүрэн хангамжийг авах хэрэгтэй.

Лийр хэлбэрийн дүр төрх нь ихэвчлэн эзэндээ хонго, өгзөгт хүсээгүй килограммаар өвдөх боломжийг олгодог. Жингээ хасах, дараа нь үр дүнг хадгалахын тулд та хоолны дэглэмийн хязгаарлалт, дасгал хөдөлгөөнийг дагаж мөрдөх ёстой.

Энэ төрлийн эмэгтэйчүүд гурил, өөх тос, давслаг хоол хүнс хэрэглэхийг багасгах хэрэгтэй: тамхи татдаг эсвэл хиам, өөх тос ихтэй сүү, төмс, нишингэ. Мөн өдөрт 6-аас дээш аяга цэвэр рашаан ус уухыг зөвлөж байна. Squat нь биеийн тамирын дасгалын дунд онцгой үр дүнтэй байдаг.Тэд асуудалтай хонго засахад туслах болно.

Та өдөрт 3-7 багц 10-15 squat хийх хэрэгтэй. Урвуу гурвалжин хэлбэртэй эмэгтэйчүүд жин нэмэх нь ховор байдаг. Тиймээс гуя, өгзөгний булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн дасгал хийхийг зөвлөж байна. Эдгээр дасгалууд нь дамббелл бүхий squats орно.

Энэ нь биеийг илүү пропорциональ болгох болно. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дасгалыг зөв хооллолтоор дүүргэх хэрэгтэй. Нүүрс усыг зөвхөн өглөө идэх ёстой бөгөөд оройн хоол нь өдрийн хамгийн хөнгөн хоол байх ёстой.

Алим хэлбэртэй эмэгтэйчүүд зөв хооллолтод шилжихэд л жингээ хасдаг.Нэмэлт биеийн тамирын дасгал нь үр нөлөөг бага зэрэг сайжруулах боловч үндэс нь таны хоолны дэглэмийг зохион байгуулах явдал юм. Та өдөрт дор хаяж 4 удаа идэх хэрэгтэй, гэхдээ хэсэг нь бага байх ёстой.

Шарсан мах, загасыг өөх тос багатай чанасан хоолоор солих хэрэгтэй. Хоолны дэглэмээс соус, амтлагчийг хасахыг зөвлөж байна. Гурил, чихэрлэг бүтээгдэхүүний хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах хэрэгтэй. Та мөн хийжүүлсэн ундаа, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзаж, тэдгээрийг ус, ногоон цайгаар солих хэрэгтэй.

Бодисын солилцооны төрлөөр эмэгтэй хэлбэрийг ангилах

Бодисын солилцооны 4 төрөл байдаг бөгөөд эдгээр нь бие махбод дахь хамгийн давамгайлсан булчирхайгаар тодорхойлогддог. Энэ булчирхай нь биеийн аль хэсэгт, юуны түрүүнд шаардлагагүй килограмм хуримтлагдаж байгааг ойлгоход тусалдаг.

Дараах төрлүүдийг ялгадаг.

1. Бамбай булчирхайн төрөлбамбай булчирхайн давамгайллын үр дүнд илэрдэг. Бодисын солилцооны ийм төрлийн эмэгтэйчүүд хэвлий болон хөлөнд жин нэмдэг. Жингээ хасах үед цээжний тойрог эхлээд багасч, өгзөг нь бөөрөнхий хэлбэрээ алдаж, дараа нь асуудалтай газар өөрчлөгддөг.
2. Лимфийн төрөлбие нь бөөрний дээд булчирхайгаар тодорхойлогддог. Энэ төрлийн эмэгтэйчүүд зөвхөн биеийн тамирын дасгал хийснээр жингээ хасдаг. Илүүдэл жин нь биеийн дээд хэсэгт илэрдэг: нуруу, хэвлий.
3. Лийр хэлбэртэй төрөл- нөхөн үржихүйн болон бөөрний дээд булчирхайг нэгэн зэрэг давамгайлж буй шинж тэмдэг. Үүний үр дүнд ийм төрлийн биетэй эмэгтэйчүүд гуя, хөлөөрөө жин нэмдэг. Энэ төрлийн бодисын солилцооны тусламжтайгаар илүүдэл жингээ хасах нь нэлээд хэцүү байдаг. Хамгийн үр дүнтэй нь хурдан алхах, олсоор гулгах, тэшүүр, дугуй унах болно.
4. Гипофизын төрөлгипофиз булчирхайн идэвхтэй үйл ажиллагааны үр дүнд гарч ирдэг. Гипофизийн бодисын солилцооны төрөлтэй эмэгтэйчүүд туранхай, булчингүй биетэй байдаг нь хүүхдийн бие бялдрын дүр төрхийг санагдуулдаг. Илүүдэл жинг жигд хуваарилдаг. Уралдаан алхаж, холын зайд гүйж, бүжиглэснээр та үүнээс ангижрах боломжтой.

Бугуйгаар биеийн галбирыг тодорхойлох

Соловьевын индекс гэж нэрлэгддэг бугуйн тойрог нь гарны ясны зузааныг тодорхойлох боломжийг олгодог бөгөөд үүнээс та өөрийн биеийн байдлын талаар дүгнэлт хийж болно.

Бугуйны тойрог дээр үндэслэн дараахь байж болно.

• астеник (бугуйны тойрог 15 см ба түүнээс бага);
• нормостеник (хэмжилт нь 15-17 см-ийн хэмжээтэй байдаг);
• гиперстеник (бугуйны тойрог 17 см-ээс их).

Тиймээс өөрийн биеийн төрлийг мэдэх нь таны бие, организмын онцлог шинж чанарыг ойлгоход тусална. Биеийн төрлийг янз бүрийн үзүүлэлтээр тодорхойлж болох боловч сонгодог 5 төрөл байдаг. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь лийр юм.

Нийтлэлийн хэлбэр: Оксана Гривина

Эмэгтэй лийрийн биеийн хэлбэрийн тухай видео

Гурвалжин дүрст ямар хувцас тохиромжтой вэ:

АЛДАРТАЙ ӨГҮҮЛЛҮҮД

Хэрэв таны хонго, өгзөг нь таны дүрсний гол хэсэг бөгөөд доод хэсэг нь бэлхүүс, цээжтэй харьцуулахад илүү тод харагдаж байвал таны дүр нь лийр байх магадлалтай. Өөрийнхөө сайн талыг харуулахын тулд та хувцасны зөв загвар, загварыг сонгох хэрэгтэй. Лийрийн дүрст хамгийн тохиромжтой банзал нь доод хэсэгт илүүдэл эзэлхүүнийг далдлах, сайхан цээж, нимгэн бэлхүүсийг харуулсан бүтээгдэхүүн юм. Дээжүүд нь дүрсийг элсэн цагны төрөлд ойртуулж, дур булаам, тачаангуй эмэгтэй дүр төрхийг бий болгох зорилготой юм.

Хэрэв та өөрийн дүр төрхийг үргэлж төгс болгож чадахгүй бол цөхрөл бүү зов. Стилистуудын зөвлөгөө, өөрийн зөн совингоо сонс, тэгвэл та тансаг хатагтайн өвөрмөц дүр төрхийг бий болгоно. Дашрамд хэлэхэд, эзэд нь Женнифер Лопез, Шакира, Колин Маклафлин, Кристен Дэвис, Бейонсе, Леона Льюис зэрэг алдартнууд юм.

Өөрийнхөө гадаад төрхийг хэрхэн тодорхойлох вэ

Хувцасны зарим загварыг сонгохын өмнө та өөрийн дүр төрхийг сайтар судалж, ямар төрөлд хамаарахыг ойлгох хэрэгтэй. "Лийрийн" физиологийн онцлог, пропорциональ бус байдал нь дүрсний дээд хэсэгтэй харьцуулахад доод хэсэг нь хэт том хэмжээтэй байдаг.

"Лийрийн" дүрсний тодорхойлолт:

• Нарийн мөр.
• Бүтэн хонго, нарийн бэлхүүс.
• Булчингийн хөл.
• Тод өгзөг.

Заримдаа Холимог төрөл байдаг ч үндсэн шинж чанарууд нь зургийн гадаад төрхийг тодорхойлдог.Хэрэв та өөрийн өвдөлт, сул тал зэргийг тодорхой мэддэг бол энэ нь ямар нэг зүйлийг сонгох, загварлаг, загварлаг дүр төрхийг бий болгоход зөв стратегийг сонгоход тусална.

Лийрийн дүрд зориулсан эмэгтэйчүүдийн хувцаслалтын гол ажил бол муруй хонго, хөлийг нүдээр уртасгах явдал юм. Энэ функцийг ямар ч урттай харандаа банзал хийж болно. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь дүрсний гөлгөр шугамыг онцолж, хэт том хонгог тэгшитгэж, хөлний бүрэн байдлыг нууж өгдөг. Зарим нарийн ширийн зүйл нь эмэгтэй хүний ​​дүр төрхийг өөрчилж чаддаг. Жишээлбэл, пеплум нь хонгоны хэмжээг нүдээр багасгаж, ангархай нь дүрсийг уртасгаж, бэлгийн харьцааг нэмнэ.. Загварлаг хонгил нь өргөн хонгооос анхаарлыг сарниулдаг тул засах үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ нь пропорциональ байдлыг хангаж, зургийн тэнцвэргүй байдлыг тэнцвэржүүлэх болно. Шулуун, сул бүтээгдэхүүн нь дүрсийг нүдээр засаж, дүрсэнд дэгжин, эмэгтэйлэг байдлыг өгдөг. Олон бүтээгдэхүүн нь зургийн доод хэсгийг гэрэлтүүлж чаддаг, жишээлбэл, доод тал руугаа өргөжиж, хонгоны жинхэнэ хэмжээг нуудаг. Нарийссан зах нь биеийн сайхан муруйг тодотгож, бүрэн бүтэн байдлыг нууж, дүрсний гоо үзэсгэлэнг тодотгож өгдөг. Та үүнийг ашиглан дүрсний дутагдлыг нууж, эмэгтэй хүний ​​дүр төрхийг дэгжин, бэлгийн харьцаанд оруулж болно.

Стилистууд шаардлагагүй гоёл чимэглэлийн бүтээгдэхүүнээс татгалзахыг зөвлөж байна. Халаас, хонго, буулга, давхар оёдол зэрэг элементүүд нь зөвхөн муруй хонго дээр анхаарлаа хандуулах болно. Өнгөний хувьд том хээ, хийцгүй бараан, энгийн эсвэл олон өнгийн банзал хэрэглэх нь дээр. Лийрэнд жижиг хэвлэмэл, хонхорхой, уртааш судалтай бүтээгдэхүүн тохиромжтой. Дээд хэсэг нь доод хэсгээс хөнгөн байхыг зөвлөж байна, тэгвэл биеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй хэсгүүд нь өргөлт болно.

Лийр хэлбэртэй ямар төрлийн банзал тохиромжтой вэ?

Биеийн харааны засварын санаа нь дүрсний согогийг нүдээр хуурч, далдлах явдал юм. Физиологийн онцлогийг харгалзан үзэхэд лийрийн биеийн хэлбэрийн хувьд хамгийн тохиромжтой банзал нь доошоо нарийссан, гуяны хэсэгт тохирохгүй, нимгэн бэлхүүс, үзэсгэлэнтэй хөхийг харуулдаг.

Загварууд:

• Конус хэлбэртэй.
• Шатаалт.
• Хагас нарны юбка.

Банзал бүр нь засч залруулах үүрэг гүйцэтгэж, дүрсийг чангалж, уртасгах харааны нөлөөг бий болгох ёстой. Тоглоом нь нарийн бэлхүүсийг онцолж, гуяны бүрэн байдлыг жигд болгоно. Уян тууз бүхий бүтээгдэхүүнийг өмссөнөөр та бэлхүүс дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, "доорх" эзлэхүүнээс анхаарлыг сарниулна. Шатаасан банзал сонгохдоо жижиг өргөнтэй хамгийн бага тооны шаантагтай дээжийг сонгоорой. Та атираат банзал хэрэглэж болохгүй, "туту" ба "Америкийн" тухай мартаж, сул трапец хэлбэрийн хэв маягийг илүүд үзэх нь дээр.

Лийр хэлбэртэй банзалны янз бүрийн загварууд нь эмэгтэй хүний ​​дүрсний хамгийн сайн талыг тодотгох болно. Олон шатлалт загвар нь илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдийн хувьд ялалт-хожил юм. Boho хэв маягийн тэгш хэмт бус загварууд, ташуу налуу, урд талын палет бүхий залуучуудын загвар нь дүрсийг чимэглэх маш сайн сонголт юм. Та жижиг заль мэхийг ашиглаж болно - өндөр бэлхүүстэй банзал өмсөж, илүүдэл хонго хэмжээг нуух болно. Банзал, чуулгын элемент, гутал, дагалдах хэрэгслийг сонгох зөв стратеги нь "лийр" -ийг "цагийн шил" болгон хувиргаж, биеийн тэнцвэргүй байдлыг үл үзэгдэх болгодог.

Урт

Зөөлөн доошоо унасан бүтээгдэхүүн нь хамгийн оновчтой урттай байх ёстой бөгөөд эмэгтэй хүний ​​дүр төрхтэй тохирч байх ёстой. Богино эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт бол өвдөгнөөс дээш банзал эсвэл урт хээ юм. Өндөр бүсгүйчүүдийн хувьд шагайнаас дээш, өвдөгний доорх дээж тохиромжтой байдаг ч богино загвараас зайлсхийх нь дээр.

Тодорхой хил хязгааргүй бүх нийтийн midi урт нь хамгийн практик юм. Ийм бүтээгдэхүүн нь ямар ч төрлийн биеийн эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой бөгөөд хамгийн өргөн хэрэглээтэй байдаг - оффисын ажил, найрсаг үдэшлэг, бизнес уулзалтанд тохиромжтой. Урт банзал нь баяр ёслол, албан ёсны дүр төрхийг бий болгох шаардлагатай үед хамгийн амжилттай байдаг. Үүнээс гадна дээж нь доод хэсгийн эзэлхүүнийг төгс далдалдаг.

Гутал, дагалдах хэрэгсэл

Энэ төрлийн дүрст тохиромжтой гутал нь стилетто шаахай, намхан гутал, шагай гутал юм. Хэрэв та өндөр өсгийтэй гутал өмсөхөд хэцүү бол тав тухтай платформтой гутал хэрэглэж болно. Гутлын дээжийг сонгохдоо зураг, хэв маягийн зорилгоос хамааран тодорхойлно. Спортлог хэв маягийн хувьд богино банзал, шаахай, пүүз, пүүз, мокасин зэрэг нь тохиромжтой.. Оффисын ажилд танд гоёмсог жишээ хэрэгтэй болно - бүтэн тугалыг хамарсан өндөр гутал, нээлттэй гутал, хаалттай өсгийтэй шаахайнууд. Гудамжны хэв маяг нь янз бүрийн хэв маягийг ашигладаг - балетын гутал, шахуурга, шаахай, флип-флоп.

Дагалдах хэрэгсэл нь загварын өргөлт болно. Ил тод ороолт эсвэл хүзүүний алчуур, хулгайлсан эсвэл задгай нөмрөг ашигласнаар та гоёмсог, тансаг дүр төрхийг бий болгоно. Том бөмбөлгүүдийг, өргөн бугуйвч, хүзүүний зүүлт эсвэл зүүлт нь эмэгтэй хүний ​​дүр төрх, чуулгын гайхалтай чимэглэл байх болно. Загварлаг шил, брендийн цаг, загварлаг малгай зэрэг элементүүд нь таны хувийн онцлогийг тодотгож, дур булаам хатагтай болгоно.

Эмэгтэй лийрний дүрс ("А" төрөл) нь хамгийн мэдрэмжтэй, эмэгтэйлэг гэж тооцогддог, учир нь эмэгтэй хүний ​​​​биед өргөн хонго, нимгэн бэлхүүсээс илүү дур булаам зүйл байдаггүй. Эрт дээр үед лийр хэлбэртэй эмэгчингүүд хамгийн их хүсдэг эхнэрүүд байсан. Энэ төрлийн бие нь эрэгтэйчүүдэд үржил шимтэй, эх болоход бэлэн байдагтай холбоотой байв. Лийр хэлбэртэй хүмүүс бол Холли Берри, Женнифер Лопез, Бейонсе нар юм.

Лийрийн биеийн хэлбэрийн онцлог

Лийр хэлбэртэй хүмүүс дараахь биеийн онцлогтой байдаг.

• нарийн мөр;
• нимгэн бэлхүүс;
• цээжний хэмжээ хонго хэмжээнээс бага;
• хонго мөрний шугамаас илүү өргөн;
• бөөрөнхий өгзөг;
• нарийн цээж.

Дүрмээр бол хонго ба бүсэлхийн тойргийн ялгаа нь 15-30 см байдаг.

Лийр хэлбэртэй хүмүүсийн хувьд өөх тос нь өгзөг, гуяны хэсэгт төвлөрдөг.

"Лийрийн" хэлбэрийн гурван дэд төрөл байдаг: "зүү", "хонх" ба "лийр" өөрөө.

Зүү хэлбэртэй хүмүүс дараахь байдлаар ялгагдана.

• нарийн бэлхүүс;
• хөхний дундаж хэмжээ;
• нимгэн тугал;
• жижиг цухуйсан гэдэс.

Холливудын нэрт жүжигчин Холли Берригийн дүр бол "зүү" биеийн галбирын тод жишээ юм.

Хонх хэлбэртэй хүмүүс:

• жижиг хөх;
• нарийн мөр;
• богино бэлхүүс;
• өтгөн хөл;
• өргөн хонго;
• том өгзөг.

Алдарт Хилари Клинтон ийм бие галбиртай.

Лийр хэлбэртэй эмэгтэй төлөөлөгчид дараахь байдалтай байна.

• жижиг хөх;
• нимгэн ходоод;
• урт бэлхүүс;
• бүтэн хөл.

Дур булаам Сандра Буллокын дүр төрх нь "лийр" биеийн хэлбэрт бүрэн нийцдэг.

"А" хэлбэрийн биеийн гол сул тал нь харьцангуй хэврэг дээд хэсэг бүхий дүрсний нэлээд хүнд доод хэсэг юм. Стилистууд лийр хэлбэрийн эзэд эмэгтэйлэг мөр, сайхан хөхийг онцолсон хувцасны загварыг сонгохыг зөвлөж байна, хонго дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэггүй. "А" дүрсийн дутагдлыг нуухад юу туслахыг авч үзье.

Хувцаслалт

Лийр хэлбэртэй загвар өмсөгчид мөр, цээжийг нь тодотгосон даашинз сонгох хэрэгтэй. Нимгэн бэлхүүсийг бүс эсвэл нарийн ороолтоор тодруулж болно. "А" тоотой хүмүүсийн хувьд хож-хож сонголт нь:

• эзэнт гүрний хэв маягийн хувцас;
• А хэлбэрийн даашинз;
• өргөн оосортой хувцас;
• хагас хувцастай даашинз.

Гүн хүзүүтэй даашинз нь эмэгтэй хүний ​​дүрсийг уртасгахад тусална. Цээж, мөрний хэсэгт янз бүрийн гоёл чимэглэлийн нарийн ширийн зүйлийг ашиглан биеийн эв найртай харьцааг бий болгож чадна. Эдгээр нь ruffles, нөхөөс халаас, drapery, зөөлөн атираа, flounces байж болно. "А" дүрстэй загвар өмсөгчдийг илүү гоолиг харагдуулахын тулд хосолсон өнгөт даашинз худалдаж авахыг зөвлөж байна.

Банзал

Лийр хэлбэртэй загвар өмсөгчдийн хувцасны шүүгээнд дараахь банзал загвар байх ёстой.

• А хэлбэрийн банзал;
• харандаа банзал;
• сонгодог захын банзал эсвэл бага зэрэг бага бэлхүүстэй.

Гуягаа нүдээр томруулдаг тул том нарийн ширхэгтэй, халаасгүй энгийн тайралттай банзал сонгоорой.

Цамц, цамц, цамц

Лийрийн биетэй хүмүүсийн хувьд биеийн дээд хэсгийг нүдээр харуулах хувцасны загвар тохиромжтой. Хамгийн сайн сонголтууд нь:

• мөрний бүсэд янз бүрийн чимэглэл бүхий цамц, цамц;
• богино малгайтай ханцуйтай цамц, хийсвэр ханцуйтай цамц;
• хүзүү, хүрэмтэй цамц, цамц, цамц нь үзэсгэлэнтэй эмэгтэй хэлбэрийг тодотгох болно;
• оосоргүй цамц;
• улаан өнгийн цамц;
• меланж утсаар хийсэн сүлжмэл цамц.

Цамц, хүрэмний хамгийн тохиромжтой урт нь гуяны дундаас бага зэрэг доогуур байдаг. Энэ урт нь лийр хэлбэртэй загвар өмсөгчдийн дүрсийг уртасгах төдийгүй түүний дээд ба доод хэсгүүдийн хоорондох шилжилтийг жигд, эв найртай болгоход тусална.

Өмд

"А" үсэгтэй эмэгтэйчүүд дараах өмдний загварыг сонгох хэрэгтэй.

• шулуун өмд;
• бага зэрэг бага бэлхүүстэй шулуун өмд;
• шатаах хөлтэй өмд;
• шулуун жинсэн өмд;
• гадил жимсний өмд, хонго нь бага зэрэг сул, доод хэсэг нь нарийссан.

Өмдний загвар нь гоёл чимэглэлийн дэлгэрэнгүй мэдээлэл, нөхөөсний халаас, тод чимэглэлтэй байх ёсгүй.

Хүрэм, хүрэм, пиджак

Дунд зэргийн урттай хүрэм, пиджак сонгох нь дээр. Энэ урт нь өгзөгний хэсэгт хэт их хэмжээг нуухад тусална. Лийр хэлбэртэй загвар өмсөгчдийн хувьд дараахь зүйл тохирох болно.

• суурилуулсан дээлний загвар;
• тренч цув;
• эзэнт гүрний загварын цув;
• доод хэсэгт өргөсдөг хагас суурилуулсан цув;
• трапецын цув;
• хүрэм ба суурилуулсан хүрэм;
• Шанель загварын хүрэм, пиджак.

Усны хувцас

Стилистууд "А" үсэгтэй хүмүүст дараахь зүйлийг сонгохыг зөвлөж байна.

• оосоргүй биетэй хоёр ширхэг усны хувцас;
• гурвалжин аягатай цамц эсвэл хүзүүндээ зангидсан өргөн оосортой энгэр;
• түлхэх хөхний даруулга бүхий усны хувцас;
• өндөр ёроолтой усны хувцас.

Усны хувцасны дээд хэсгийг хээ, rhinestones, frills, тод хэвлэмэл хэлбэрээр чимэглэж болно. Усны хувцасны доод хэсэг нь гоёл чимэглэлийн элементгүй байх ёстой.

Стилистууд "А" үсэгтэй хүмүүст хонго, өгзөгний хэмжээг ихэсгэдэг хувцас өмсөхгүй байхыг зөвлөж байна.

• атираат банзал бүхий даашинз;
• хатуу даашинз;
• уян харимхай банзал;
• хонго банзал;
• хагас нарны банзал;
• богино цамц;
• өмд;
• "ташаан дээр" өмд;
• туранхай жинсэн өмд;
• сул хүрэм;
• шулуун цув.

Лийр хэлбэртэй биетэй загвар өмсөгчид хатуу даавуугаар хийсэн ууттай хувцаснаас зайлсхийх хэрэгтэй.

А дүрсийн гутал, дагалдах хэрэгсэл

Өндөр эсвэл намхан өсгийтэй сонгодог гутал нь лийр хэлбэртэй эмэгтэйчүүдэд илүү туранхай харагдахад тусална. Шовх үзүүртэй гутал, платформ гутал худалдаж авах шаардлагагүй. Ийм гутал нь таны хөлд том, барзгар харагдах болно.

Лийрийн бие бялдартай хүмүүст зориулсан хэрэгслүүд нь зууван хэлбэртэй, янз бүрийн муруйтай байх ёстой. Сайжруулсан, гоёмсог үнэт эдлэл нь гайхалтай харагдаж байна. Тэгш өнцөгт хэлбэрийн дагалдах хэрэгслийг сонгох шаардлагагүй, учир нь энэ нь таны мөрийг хэт том харагдуулна.

Лийрийн дүрст зориулсан даавууны бүтэц, өнгө

Хувцасны өнгөний зөв сонголт нь зургийн дээд ба доод хэсгийг тэнцвэржүүлнэ. Цамц, топс, цамц, цамцыг цайвар өнгийн сүүдэртэй, банзал, өмд, жинсэн өмд зэргийг бараан өнгийн сүүдэрт сонгох нь дээр. Загвар, анхны хэвлэмэл бүхий тод даавуу нь цээж, мөрөнд анхаарлаа хандуулахад туслах бөгөөд хатуу өнгөт палитр нь лийр хэлбэртэй загвар өмсөгчдийн өргөн хонгог нуух болно.

Та хөвөн даавуу, царцсан сүлжмэл хувцас, полиэфир, наалдамхай материал ашиглан "А" дүрстэй хүмүүсийн мэдрэмж, эмэгтэйлэг байдлыг онцолж болно. Ноос, зузаан бүтэцтэй даавуу, арьсаар хийсэн хувцас худалдаж авахыг зөвлөдөггүй. Эдгээр төрлийн даавуу нь эмэгтэй хүний ​​дүрсийг эзэлхүүнтэй болгодог.

Лийрийн дүрсний хоол тэжээлийн үндсэн дүрмүүд

"А" үсгийн бүх эзэд илүүдэл жинтэй байдаг. Эмэгтэйлэг дүр төрхийг хадгалж, нэмэлт фунт авахгүйн тулд дараахь хоол тэжээлийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

1. Тусдаа хоол тэжээлийн зарчмуудыг ашигла.
2. Зөвхөн өглөөний цайндаа нүүрс усаар баялаг хоол хүнс идээрэй.
3. Үдийн хоолонд илчлэг багатай хоол бэлтгэ.
4. Оройн хоолны цэсэндээ уураг, нүүрс усаар баялаг хоолыг оруулаарай.
5. Мацаг барих, хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй.

• өөх тос багатай загасны сортууд;
• ногоон навчит ногоо;
• улаан лооль;
• өөх тос багатай айраг сүүн бүтээгдэхүүн;
• бор будаа;
• жимс жимсгэнэ;
• овъёосны үр тариа;
• бүхэл гурилаар хийсэн талх.

Лийрийн биетэй хүмүүс дараахь зүйлийг зайлсхийх хэрэгтэй.

• өөх тос мах;
• төмс;
• өнгөлсөн будаа;
• майонез ба кетчуп;
• тамхи татдаг хоол;
• халуун ногоо, халуун ногоо.

Энэ төрлийн биетэй эмэгтэй төлөөлөгчдийг 19.00 цагаас хойш идэхийг зөвлөдөггүй.

Бүх биеийн тамирын дасгалууд нь хэвлийн болон гуяны булчинг бэхжүүлэх, мөн мөрний бүсний булчингуудыг хэвийн байлгахад чиглэгдэх ёстой. Та эерэг үр дүнд хүрч чадна:

• усанд сэлэх;
• гүйлт;
• дугуйт тэшүүр;
• аэробик;
• дугуйн;
• фитбокс;
• бүжиглэх.

Гэртээ та мөрний бүс, хэвлийн булчинд чиглэсэн түлхэлт, хүч чадлын дасгал хийж болно. Асуудалтай газруудад лийрийн дүрсний эзэд целлюлитийн эсрэг массаж, вакуум процедур хийхийг зөвлөж байна.

Лийр буюу гурвалжин гэж нэрлэгддэг биеийн хэлбэр нь шударга сексийн дунд нэлээд түгээмэл байдаг. Бидний бодлоор ийм дүрс нь маш эмэгтэйлэг, үзэсгэлэнтэй харагдаж байна. Цэвэрхэн хөх, нимгэн бэлхүүс, бөөрөнхий хонго нь зөв "унасан" бол маш гайхалтай харагдаж байна. Гэхдээ ихэнхдээ "лийр" нь цээжтэй харьцуулахад хэт хүнд, том хэмжээтэй, дүр төрх нь тэнцвэргүй харагддаг гэж санаа зовдог. Тиймээс өнөөдөр манай загварын сайт танд лийр (гурвалжин) биетэй охидыг хэрхэн төгс харагдахын тулд хэрхэн хувцаслахыг танд хэлэх болно!

Лийртэй охин: юу өмсөх вэ?

Тиймээс, дээр дурдсанчлан, лийрийн биеийн төрөл нь маргаангүй давуу талтай байдаг - жижиг, цэвэрхэн хөх, нимгэн, үзэсгэлэнтэй бэлхүүс.

Даруухан дүрсний дутагдал нь том хонго бөгөөд ихэвчлэн ёроолыг хэт хүнд болгодог.

Тиймээс, лийртэй охин аль болох гайхалтай, пропорциональ харагдахын тулд мөр, цээжинд бага зэрэг эзлэхүүн нэмж, нимгэн бэлхүүсийг бага зэрэг онцолж, хонго нарийсгах хэрэгтэй.

Энэ даалгаврыг ямар зүйл амжилттай биелүүлэх вэ?

Лийрийн дүрсийг тэнцвэржүүлэхэд юу туслах вэ?

1. Ямар ч цамц, үсэрхэг цамц, өмдтэй цамц. Гол нь нум нум, нумны тоогоор хэтрүүлэхгүйн тулд хэт том болсон хүүхэн, “цайны савтай хүүхэн” шиг харагдахгүй байх хэрэгтэй. Бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой.

Сонголтын хувьд том ханцуйтай сайхан цамц, хүрэм эсвэл дэнлүүний ханцуйтай цамц тохиромжтой байж болно. Том хүзүүвч, дээд хэсэг нь дүр төрхийг нүдээр нэмэгдүүлэх болно.

2. Дээд тал нь цайвар, ёроол нь бараан өнгөтэй– таны үндсэн өнгөний өргөлт нь дээд хэсгийг илүү том, доод хэсгийг бяцхан болгоно. Жишээлбэл, "цагаан дээд, хар ёроол" гэсэн сонгодог өнгөний хослол нь хонгог нүдээр томруулж, нарийсгах болно. Та зөвхөн хар цагаанаар өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй. Хувцасны чинь доод хэсэг дээд хэсгээсээ бараан өнгөтэй байвал ямар ч сүүдэр сонгож болно.

3. Зурах тоглоом.
Чуулга цуглуулахдаа ямар ч хээтэй хувцас нь энгийн хувцаснаас илүү том харагддаг гэдгийг санаарай. Зургаа тэнцвэржүүлэхийн тулд энэ техникийг ашигла. Жишээлбэл, та энгийн банзал эсвэл өмд өмсөж, хээтэй дээд хэсгийг сонгож болно.

Үүнтэй ижил харааны эффектийг хувцасны дээд хэсэгт хэвтээ шугамаар хийж болох бөгөөд энэ нь таны дүр төрхийг бага зэрэг "өргөтгөх" болно. Доод талд нь босоо судлууд байдаг - энэ тохиолдолд тэд биеийн доод хэсгийг бага зэрэг сунгаж, илүү нарийхан, гоёмсог болгоно.

Доод талын босоо судалтай хэв маягийг сонгохдоо чухал дүрмийг санаарай: судал нь шулуун, ямар ч тохиолдолд муруй биш байх ёстой. Тиймээс сүлжмэл хувцас эсвэл сунгасан даавуунд зураас авахаас зайлсхийх нь дээр. Эдгээр даавуу нь зураг дээр бага зэрэг сунадаг бөгөөд энэ нь таны зураас муруй болж, дүрсийг улам сайжруулж, эзлэхүүнийг дахин онцлон харуулах болно.

4. Загварлаг банзал
Төгс банзал загварыг хайж олохдоо зузаан даавуугаар хийсэн загварлаг харандаа банзал дээр анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь бэлхүүсийг сайхан тодотгож, доод хэсгийг илүү нарийхан болгож, хонгог нарийсгана. Жишээлбэл, том цамц эсвэл цамцтай цамцтай хослуулбал таны дүр төрх өөгүй болно!

5. Өмд, жийнс
Гуягаа бага зэрэг нарийсгаж, илүү гоёмсог болгохын тулд сонгодог шулуун, гэхдээ хэтэрхий өргөн биш өмд, жинсэн өмд сонгох хэрэгтэй. Та мөн жинсэн өмд эсвэл хонхны ёроолтой өмд өмсөж болно. Харанхуй өнгийг сонгох нь дээр: хар, хар саарал, хар хөх, хар хүрэн гэх мэт. Цайвар цэнхэр жинсэн өмд эсвэл цагаан өмд нь таны сонголт биш юм!

Хэрэв таны хонго хэтэрхий том бол өргөн, том бүс, намхан бэлхүүсээс зайлсхий.

6. Блэйзер ба кардиганОхидын хувьд лийр нь гуяны дунд хүртэл эсвэл арай өндөр байх ёстой бөгөөд хамгийн чухал нь урт нь гуяны шугамаар дуусахгүй байх явдал юм. Шулуун эсвэл хэт урт хүрэм өмсөхөөс зайлсхий. Гэхдээ богино bolero танд төгс тохирох болно!

7. Сайхан гутал. Эмэгтэй хүний ​​биеийн галбирыг өндөр өсгийтэй гутлаас илүү гоолиг болгодоггүй гэдгийг битгий мартаарай. Таны хувьд энэ нь гоёмсог, гэхдээ зузаан байх ёстой.

Лийртэй охидын зайлсхийх ёстой 8 зүйл:

1. Жижиг хэсгүүд. Муруй хонго эзэмшигчид халаас эсвэл өмд, жинсэн өмдний хатгамал гэх мэт жижиг чимэглэлээс татгалзах хэрэгтэй. Энд тодосгогч болон харьцангуй жижиг нарийн ширийн зүйлс ажиллах болно, хонго нь илүү том харагдах болно.

2. Өргөн шулуун өмд. Олон эмэгтэйчүүд өмд илүү өргөн байх тусам өргөн хонго нуугдах болно гэдэгт итгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ бол хамгийн түгээмэл буруу ойлголт бөгөөд энэ хэв маяг нь хонго, хөлийг хоёуланг нь илүү зузаан болгодог.

3. зайлсхийх шулуун хүрэм, пиджак. Тэд таны дүр төрхийг хэлбэргүй, эзэлхүүнтэй болгоно. Мөн хүрэмний урт нь хип шугамаар дуусдаггүй эсэхийг шалгаарай.

4. Аль нэгийг нь арилгах гурван хэмжээст зурагтанай чуулгын доод талд. Жишээлбэл, том цэцгийн хэвлэмэл хувцастай даашинзнаас зайлсхий. Тийм ээ, ийм загвар нь таны хөхийг сайнаар харуулах боловч нэгэн зэрэг таны ташааг гайхалтай болгоно.

5. Нимгэн үсний хавчаар– Мөн таны хонго хэт том бол таны сонголт биш. Энэ нь тэдэнтэй зөрчилдөж, тэднийг улам хүндрүүлнэ.

6. Корсет. Корсет хийхэд маш болгоомжтой байгаарай. Жишээлбэл, корсет оройтой, бүтэн банзалтай даашинз хичнээн гайхалтай харагдаж байсан ч та тэдгээрт хамгийн сайн харагдахгүй байж магадгүй юм.

7. Хар өнгөтэй дээд. Хар яст мэлхий, нимгэн цамц, биений костюм эсвэл бариу цамц нь таны дээд хэсгийг хэт "нарийн" болгоно. Хэт нарийхан хар өмд өмссөн ч дээд хэсэг нь доороосоо хамаагүй нарийхан байхаар "алдагдах" болно. Хэрэв танд ямар нэгэн нэмэлт зүйл байгаа бол та энэ бүгдийг өмсөж болно: хүрэм эсвэл хүрэм, кардиган, том ороолт гэх мэт.

8. Дэнлүүний банзал, улаан өнгийн юбкаболон бусад зүйлс хонго нүдийг томруулдаг. Эсрэгээрээ та илүү том хонгоноосоо анхаарал татах болно гэж бодож магадгүй юм. Гэхдээ үүнийг маш болгоомжтой, нарийн хийх ёстой. Маш эрсдэлтэй ажил. Бага зэрэг буруу сонгосон орой ч гэсэн таны дүрийг муу хийсэн цасан хүн болгон хувиргах болно.

Энд лийрийн дүрсийн хэд хэдэн шинж чанарууд байдаг:

1. Мөр - нарийхан ба / эсвэл налуу.

2. Биеийн доод хэсэгтэй харьцуулахад нимгэн бэлхүүс.

3. Хөл нь ихэвчлэн махлаг эсвэл булчинлаг байдаг.

Гэхдээ лийрийн биеийн галбирын хамгийн чухал шинж тэмдэг бол биеийн дээд хэсэгтэй харьцуулахад илүү өргөн/том/бүрэн доод бие (хонго, өгзөг, хөл) юм.

Лийрний биеийн хэлбэр нь янз бүр байж болох бөгөөд тэр ч байтугай өөр биеийн төрөлтэй хослуулж болно. Pear дүрсийн хэд хэдэн сорт байдаг. Жишээлбэл, шуу нь бага зэрэг махлаг бол мөрний шугамыг илүү өргөн харагдуулдаг бол энэ нь элсэн цагны дүрстэй хослуулсан бөгөөд хэрвээ бэлхүүс нь өргөн бол энэ дүрсийг тэгш өнцөгттэй ойртуулна.

2. Босоо хэсгүүдЭнэ нь хонго шугамыг нүдээр уртасгах болно: атираа, оёдол, харагдах цахилгаан товч.

3. Аарцгийн ясны доор байрлах топ, цамц, хүрэм(Хип уртаас зайлсхий - энэ нь таны биеийн доод хэсэгт шаардлагагүй анхаарал татах болно).

4. Хэлбэрийн хувцасөгзөг болон гуяны хувьд.

5. Өндөр өсгийт- биеийн доод хэсгийг нүдээр уртасгаж, хонго, өгзөгийг илүү нарийхан болгоно.

Өөр нэг арга бөгөөд хамгийн энгийн нь энэ хэсгээс анхаарлыг сарниулах явдал юм. Мөн сунгах агуулгатай хувцас сонгохыг хичээ. Нягт, сунадаггүй даавуу нь эмэгтэйчүүдийг илүү дүүрэн харагдуулдаг. Өөр нэг сайн хөрөнгө оруулалт бол өмд, жинсэн өмд, банзал, бага зэрэг гялалзсан даашинз юм. Харандаа болон туранхай загвартай харьцуулахад бамбар ба нарны гэрэл нь Pear-ийн бүтэн хонгооос анхаарлыг сарниулдаг. Эцэст нь хэлэхэд, таны хувцас урт, өргөн байх тусам таны биеийн харьцаа илүү зөв харагдах болно.

Таны дүр төрхийг хайрла

Хэрэв та аль хэдийн өөрийгөө байгаагаар нь дуртай бол эмэгтэйлэг дүр төрхийг онцол. Төрөл бүрийн нарийн ширийн зүйлсээр муруйг онцлон тэмдэглэ. Гоёмсог өгзөг, хонготой одод үүнийг ихэвчлэн худалдааны тэмдэг болгон хийдэг. Эдгээр зөвлөмжүүд нь илүү туранхай, илүү тонгорсон биеийн харааны эффектийг дэмждэг.

1. Ирмэгээ тойруулан детальтай юбка, даашинз (илтийзтэй, дренаж гэх мэт) Харандаа банзал нь мөн лийрийн дүрсийг тодотгох болно.

2. Цайвар, тод өнгө (халуун ягаан юбка, цагаан жинсэн харандаа банзал гэх мэт)

3. Хэвлэмэл ба бүтэц (нэхсэн тор, цэцгийн хэвлэмэл, том цэгүүд).

Та өөрийн өндөр, жин, нийт пропорцийг (жишээлбэл, богино хөл + өндөр бэлхүүс эсвэл урт хөл + намхан бэлхүүс гэх мэт) анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та намхан эсвэл махлаг бол Pear-д зориулсан хувцас сонгох нэмэлт дүрэм байдаг. Эдгээр нь өндөр өсгийт юм (энэ нь дүрсийг нүдээр уртасгах шаардлагатай) - хөл нь илүү нарийхан харагдаж, гуяны сайхан муруйг онцлон тэмдэглэв.

Лийрийн биеийн онцлогт тохирсон хувцас

Топ болон цамц нь нарийн ширийн зүйлээр дүүрэн байх ёстой. Дээд талд байгаа дэлгэрэнгүй мэдээлэл нь анхаарлыг доод талаас нь татахад тусалдаг бөгөөд дээд хэсэгт илүү их хэмжээ, өргөнийг нэмж өгдөг (энэ нь ихэвчлэн дутагдалтай байдаг).

1. Уурхай

2. Ханцуйвч нь ороолттой эсвэл ороомогтой

3. Хэвлэх

4. Цээжний халаас (үл хамаарах зүйл бол том хөхтэй бол)

5. Чимэглэл

6. Том зах, энгэр, ханцуйтай.

7. Мөрний дэвсгэр (силуэтийг нүдээр уртасгах).

1. Өргөн өмд

2. Шатаасан өмд

3. Шулуун өмд

4. Шулуун туранхай (хэрэв та муруйгаа бүгдийг нь биш ч гэсэн тодотгохыг хүсвэл)

5. Энгийн бүстэй өмд.

Хэрэв та туранхай хувцас өмсөхөөр шийдсэн бол хонгоноосоо анхаарал татахуйц тод нарийн ширхэгтэй цамц эсвэл цамц өмсөхөө мартуузай. Нарийхан жинсэн өмд бүхий энгийн шулуун топ нь Pear хэлбэрийн хувьд сайн тохирдог. Энгийн өмд нь ташаандаа шулуун, ташааны доор бага зэрэг дэгжин өмд сонгох нь дээр.

Лийр хэлбэрийн хувьд энгийн бөгөөд шулуун, биеийн хамгийн өргөн хэсгээс доош урттай шорт сонгоорой. Та богино шорт сонгож болно, гэхдээ зөвхөн өсгийтэй гутал өмсөж, хөлөө уртасгах боломжтой.

Эзлэхүүн нь өргөн хонгог илүү сайн нуухад тусалдаг. Иймд доод хэсгээрээ цухуйсан даашинз, банзал сонгох, харандаа юбка гэх мэтээс зайлсхий. Мөн хэт том банзал, лийрний дүрсийг хэт тодотгосон хүнд хэвтээ детальтай даашинз (жишээ нь, сэвсгэр юбка) өмсөхөөс зайлсхий.

Лийр дүрст тохирсон банзал, даашинзны жишээ:

1. Шулуун дүрс- олон талт байдлын ачаар хамгийн сайн хөрөнгө оруулалт.

2. Өргөвчтэй юбка, даашинз.

3. Нарны захтай банзал, даашинз.

4. Цыган/богемийн загварын макси болон урт банзал, даашинз.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хүсвэл харандаа банзал өмсөж болно, гэхдээ энэ нь өөртөө ноцтой итгэлтэй байхыг шаарддаг, эс тэгвээс ийм банзал танд буруу харагдах болно. Өсгий, аксессуар, өнгөлөг орой нь харандаа банзалны зайлшгүй нэмэлт зүйл юм.