Хөгшрөлтийн явцыг хэрхэн удаашруулах вэ. Биеийн хөгшрөлтийг хэрхэн зогсоох вэ Биеийн хөгшрөлтийг зогсооно

Хөгшрөлт бол байгалийн бөгөөд эргэлт буцалтгүй үйл явц юм. Эрдэмтэд олон зууны турш мөнхийн залуу насыг бий болгох жорыг олохыг хичээж ирсэн. Аажмаар шинжлэх ухаан нь энтропийн үйл явцын талаархи мэдлэгийг хуримтлуулж, амьдралын идэвхтэй үеийг уртасгахад суралцдаг. Гэхдээ залуу насаа хадгалахад тухайн хүнээс их зүйл шалтгаална.

Бид яагаад хөгширдөг вэ

Үүний улмаас бидний бие оршдог эсийн байнгын шинэчлэлт. Тэд клонуудынхаа шинэ үеийг хувааж, бий болгож чаддаг. Гэхдээ энэ нь хөгшрөлтийн явцыг зогсоож чадахгүй хэвээр байна. Яагаад?

Эс дэх хуулбарыг нөхөн үржих явцад генетикийн мэдээллийг агуулсан хромосомын хуваагдал үүсдэг. Гэхдээ хромосомын бүх хэсгүүд хуваагдах чадвартай байдаггүй.

ДНХ зөөвөрлөгчийн үзүүрт теломер гэж нэрлэгддэг жижиг хэсэг байдаг. Энэ нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг - бусад хромосом, вирус, уураг хромосомд наалдахаас сэргийлж, эсийн генетикийн мэдээллийг хамгаалдаг.

Хромосомын хуваагдал бүрт теломер механикаар багасдаг. Ахмад настнуудын хувьд энэ талбай нь маш бага байдаг. Теломерээ бүрэн алдсан эсүүд хуулбараа нөхөн үржих чадваргүй болсон тул зүгээр л үхдэг.

Энэ бол хөгшрөлтийн шалтгаан юм - бие нь өөрийгөө шинэчлэхээ больдог.

Бидний бие яагаад жигд бус хөгширдөг вэ?

Америкийн эрдэмтдийн сүүлийн үеийн судалгаагаар нэгэн сонирхолтой баримт тогтоогджээ. Бидний бие маш жигд бус хөгширдөг нь харагдаж байна. Жишээлбэл, хөхний булчирхайн биологийн нас нь эзнийхээ биологийн ерөнхий наснаас үргэлж их байдаг. Энэ ялгаа нь 2-3 жил байна.

Гэхдээ зүрх судасны систем нь биеийн бусад хэсгээс залуу байдаг. Мөн 8-10 насаар залуу. Эрдэмтэд яагаад ийм зүйл болж байгаа нь тодорхойгүй хэвээр байна. Арьсны хурдан хөгшрөлтийг хүрээлэн буй орчинтой шууд харьцах замаар тайлбарлаж болох юм бол цээж, зүрхний наснаас хамааралтай хэлбэлзэл нь нууц хэвээр үлддэг.

Шинжлэх ухааны олон тооны ажиглалтын дагуу генетикийн өгөгдөл нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг мэддэг.

Зуун настны хүүхдүүд үе тэнгийнхнээсээ илүү удаан амьдарч, идэвхтэй хэвээр байна. Гэхдээ хамгийн чухал нь амьдралын зөв зам юм.

Спорт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь биеийг залуужуулдаг

Спортоор байнга, өргөнөөр хичээллэдэг хүмүүс идэвхгүй амьдралын хэв маягийг илүүд үздэг үе тэнгийнхнээсээ хамаагүй илүү харагддаг. Ажил дээрээ сууж, амарч хэвтэх нь булчингуудад хэрэгцээгүй байгааг илтгэнэ.

Дасгал хийхгүй бол булчингийн утаснууд аажмаар хатингардаг. Бие нь суларсан. Цусны хангамж муудаж, энэ нь бүх эрхтэн, эд эсийн хоол тэжээлийн асуудалд автоматаар хүргэдэг.

Тиймээс залуу харагдахыг хүсвэл дасгал хийж эхлээрэй. Өндөр наснаасаа хичээллэж эхэлсэн ахмад настнуудын зүрх судасны систем, уушгинд хийсэн ажиглалтаас харахад спорт эдгээр эрхтнүүдийг залуужуулдаг. Зургаан сарын тогтмол биеийн тамирын дасгал хийсний дараа тэдгээр нь мэдэгдэхүйц шинэчлэгддэг.

Уушиг, зүрх, цусны судасны хувьд аэробик дасгал нь ялангуяа ашигтай байдаг. Эдгээр нь гүйх, усанд сэлэх, олсоор үсрэх, дугуй унах, тэр ч байтугай хурдан алхах юм. Биеийнхээ тэсвэр хатуужлын хил хязгаарыг давах нь чухал. Дараа нь түүний хүч чадал нэмэгдэж, залуу нас нь удаан үргэлжлэх болно.

Үе мөчийг хэрхэн хэмнэх вэ

Техникийн хувьд зөв ачааллын улмаас үе мөчний сайн нөхцөл байдал хадгалагдана. Үе мөчний хувьд буруу байрлал, идэвхгүй байдал хоёулаа аюултай. Та байрлалаа сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Төрөл бүрийн, тэнцвэртэй хооллолт зайлшгүй шаардлагатай.

40 жилийн дараатөрөл бүрийн байгалийн вазелиныг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Загас эсвэл махны ясны шөл нь үе мөчний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн хоол юм.

Арьсны хөгшрөлтийг хэрхэн зогсоох вэ

Буруу амьдралын хэв маягаас болж арьс хурдан хөгширдөг. гэх мэт муу зуршлууд ихээхэн нөлөөлдөг тамхи, архи.

Ямар ч насны үед тодосгогч бодис, В витамин, ханаагүй тосны хүчлээр баялаг хоолны дэглэм нь арьсыг шинэчилж, сайжруулахад тусална.

Сэтгэцийн ажил нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг

Тархи бол хүний ​​хамгийн нууцлаг эрхтэн юм.. Хамгийн их судлагдсан, хамгийн их судлагдаагүй нь. Тэр залуучуудтай ямар холбоотой юм шиг санагдаж байна? Гэхдээ энэ нь хамгийн хурдан байдаг. Оюуны үйл ажиллагаанд маш их, удаан хугацаагаар оролцдог хүмүүс төсөөлшгүй хязгаар хүртэл идэвхтэй хэвээр байна.

Ихэнхдээ эрдэмтэд, хуульч, багш нар маш өндөр настай ч ажиллаж байгаа төдийгүй асар том байгууллагуудын удирдагчид байдаг.

Гэхдээ юу хийх вэМэргэжил нь оюуны их хүчин чармайлт шаарддаггүй хүмүүс үү? Толгойгоо цэвэр, сайн санах ойтой байх нь байнгын дасгал хийхэд тусална. Энэ нь логик асуудлууд, математик эсвэл физикийн жишээнүүдийн шийдэл байж болно.

Хөзрийн тоглоом маш их хэрэгтэй байх болно. Гүүр ба давуу талхамгийн залуужуулах тоглоомоор эрдэмтэд нэрлэсэн. Тэд шатраас ч хамаагүй түрүүлж яваа.

Магадгүй, оюун санааны ажил, тоглоомын түншүүдтэй харилцах харилцаа нь энд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс эрүүл мэндийн төлөө тоглож, хөгжилдөж, залуужаарай.

Залуу байхын тулд яаж хооллох вэ

• Хүн нас ахих тусам хэсэг нь бага байх ёстой. 40 жилийн дараа та хэрэглэсэн мах, өөх тосны хэмжээг аажмаар багасгах хэрэгтэй. Хүнсний ногооны хоол нь хоолны дэглэмийн үндэс болдог. Самар, үр, хүнсний ногооны боловсруулаагүй тосыг нэмнэ.
• Целлюлоз. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тарианаас олддог. Уусдаггүй эслэг нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, бүрэн хүчээр ажилладаг. Fiber нь асар их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Бэлэн эслэг худалдаж аваад зааврын дагуу аваарай. Үүнийг үе үе өөрчил. Энэ сард - овъёосны будаа, дараагийн улаан буудай, дараа нь маалингын үр гэх мэт.
• Ус. Өдөрт нэг ба хагас, хоёр литр ус шаардлагатай норм юм. Бидний бие байнга шингэн алддаг тул хурдан хөгширдөг. Ус бол эд эсийг цэвэрлэж, тэжээл өгдөг. Ус бол сайхан арьс, сайхан сэтгэл, эрч хүч юм.
• В витамин нь бүх чухал үйл явцад оролцдог. Тэд цусны судасны цэвэр байдал, зүрх, мэдрэлийн систем болон бусад олон зүйлийг хариуцдаг. Тэдний тоо хангалтгүй бол хүн амьдралын амтыг алддаг. Дайвар, мөөг, мах, буурцагт ургамал, ногоон ногоо, зарим үр тарианд агуулагддаг.
• Жижиг хэсгүүдэд бутархай хоол тэжээл. Ходоодыг байгалийн хэмжээнд байлгаж, хоол боловсруулах зам нь хоол хүнсийг бүрэн боловсруулж, шим тэжээлийг шингээх боломжийг олгодог.
• Элсэн чихэр бага. Элсэн чихэр нь үрэвслийг өдөөдөг бөгөөд эд эсээс ашигтай витаминыг шингээдэг. Энэ нь гоо үзэсгэлэн, цэвэр судас, эрүүл мэдрэлийн витамин болох В3-ийг харуулдаг.
• Муу бага, эрүүл өөх тос. Маргарин, амьтны гаралтай өөх тос, бүрэн тослогтой сүү, цөцгийн тосыг аль болох бага хэрэглэх хэрэгтэй. Гахайн өөхийг хэлмэгдүүлэх шаардлагагүй. Энэ нь чухал амин хүчлүүд болон ашигтай холестерин агуулдаг. Илүү их өөх тос загас, наранцэцэг, чидун, хулдаас болон бусад ургамлын тосыг хоолны дэглэмд оруулна.
• Дунд зэрэг идээрэй, гэхдээ хангалттай. Ямар ч тохиолдолд та өлсөж болохгүй. Хүссэн ч хүсээгүй ч өдөрт дор хаяж гурван удаа идээрэй. Эрүүл хоолны дэглэмийн бүх бүрэлдэхүүн хэсэг шаардлагатай: уураг, өөх тос, нүүрс ус.
• Илүү нарийн төвөгтэй нүүрс ус идээрэй: үр тариа, бүхэл үрийн талх, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо. Зөөлөн улаан буудайн гоймон, төмс, цагаан будаа бага идээрэй.
• Антиоксидант хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулаарай. Антиоксидантууд нь бидний биеийг устгадаг чөлөөт радикалуудыг холбож, гадагшлуулдаг. Тэдгээрийг өнгөлөг хүнсний бүтээгдэхүүнээс олж болно: лууван, манжин, цитрус, чангаанз, интоор, улаан лооль, ногоон ногоо, амтат гуа ...
• Өөх тос багатай айраг сүүг бүрэн тослогоор солих.
• Бүх төрлийн цай, кофены шош, ургамлын гаралтай цай нь маш сайн антиоксидант бөгөөд витамины цогцолбороор баялаг юм.
• Та бас мах хэрэгтэй. Энэ нь уургийн гол эх үүсвэр юм.

Стресс яагаад хөгшрөлтийг хурдасгадаг вэ?

Эрт хөгшрөлтийн шалтгаан дахь стресс нь хоол тэжээлийн дутагдалтай нэгдүгээр байрын төлөө тэмцэж, бүх фронтод ялалт байгуулж байна. Оройдоо сандарч байх нь үнэ цэнэтэй гэдгийг эмэгтэйчүүд мэддэг бөгөөд өглөө нь нэмэлт үрчлээсүүд нэмэгддэг. Мэдрэл нь бусад газруудад хуримтлагддаг. Ялангуяа зүрх судасны болон дааврын системүүд өртдөг.

Хэт их үймээн самууны үндсэн дээр гадны хөгшрөлт нь мэдээжийн хэрэг гунигтай боловч стрессийн хор хөнөөл нь үүгээр хязгаарлагдахгүй. Сөрөг туршлага нь соматик өвчний магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Ходоодны шархлаа, чихрийн шижин, харшил, астма- жагсаалтыг удаан хугацаанд үргэлжлүүлж болно. Стресс нь биеийг илүү хурдан элэгддэг.

Тиймээс, хэрэв та урт наслахыг хүсч байвал стрессээ хэрхэн даван туулах талаар суралцаарай.

1. Стресс үүсгэдэг хүчин зүйлээс цаг тухайд нь салах шаардлагатай. Энэ нь ажиллахгүй байна - үүнийг өөрчил. Хүмүүс зөвхөн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг - харилцахаа боль. Та хэн нэгэнд, тэр байтугай хамаатан садантайгаа харьцах явдлыг уучилж болохгүй. Чам руу уураа гаргаж, үнэ цэнийг чинь гутааж, таны хувьд илүүц чухал ашиг сонирхол, хэрэгцээгээ золиослохыг тэднээс шаарддаг.
2. Амьсгалыг тайвшруулах арга техникийг сур. Тэд сурахад хамгийн хялбар бөгөөд цочмог стрессийг даван туулахад сайн байдаг.
3. Амрах. Дахин нэг удаа хангалттай амраарай. Зүрх хүртэл ажиллаж байснаасаа хоёр дахин удаан амардаг. Өөртөө сэргээх цагийг үргэлж өг.
4. Өөртөө хобби, тэжээвэр амьтан олж ав. Хобби нь таны толгойг өдөр тутмын бодлоос салгахад тусалдаг бөгөөд маш их таашаал авчирдаг. Гэрийн тэжээмэл амьтад үргэлж гарт байдаг эерэг, эрчим хүчээр цэнэглэгддэг.
5. Маш их алхаж, ус ууна. Алхах болон бусад биеийн тамирын дасгалууд нь цусыг эндорфинээр хангаж, ус нь стрессийн гормоныг гадагшлуулдаг.
6. Эерэг хүмүүстэй их харьц.
7. Телевизийн дэлгэцээс гарч буй сөрөг мэдээллийг тунгаар нь аваарай.
8. Эерэгээр бодоорой: шил үргэлж хагас дүүрэн байдаг, эсрэгээрээ биш.

Нүүр царай, байрлал - залуу насаа хэрхэн хадгалах вэ

Нүүр царай, байрлалаар нь бид хүний ​​насыг тодорхойлдог. Сайн мэдээ гэвэл олон тааламжгүй, бухимдалтай зүйл эргэж буцах боломжтой байдаг. Гөлгөр хацар, үрчлээ, бөхийсөн мөр - бүгдийг засах боломжтой.

• Таны эсрэг үйлчилдэг бүх зүйлийг амьдралаас хайр найргүй устга. Дарангуйлагч нөхөр, архичин эсвэл зугаатай хүн энэ жагсаалтын нэгдүгээрт бичигддэг.
• Хоолны дэглэмд B, E, A, C витаминууд, омега 3, омега 6 тосны хүчлүүд байх ёстой.
• Зөв байрлалыг сэргээх. Нуруу нугасны гажуудал, толгойн арын доор байрлах "бэлэвсэн эмэгтэйн" овойлт нь нүүр, хүзүү, арьсны булчингуудын мэдрэл, цусны хангамжийг улам дордуулдаг.
• Нүүрнийхээ булчингуудыг ажиллуул. Арьс нь бус харин тэдгээр нь тод, үзэсгэлэнтэй контур, ихэнх үрчлээсийг хариуцдаг. Үүнийг хийхийн тулд ашиглана уу Асахи массажболон тусгай гимнастик - facebuilding эсвэл faceculture.
• Тодосгогч бодисоор угаах нь арьсыг "сэрээж", цусны эргэлтийг нэмэгдүүлнэ.
• Гоо сайхны гурван халим хэрэглээрэй: цэвэрлэх, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх, арьсны төрөлд анхаарлаа хандуулаарай.

Нийтлэлд өгсөн зөвлөмжийг дагаж, үргэлж залуу, үзэсгэлэнтэй байгаарай!

Сайн байна уу, манай эрхэм уншигчид! Нас бол туршлага, мэргэн ухааныг аажмаар хуримтлуулах явдал юм. Гэвч харамсалтай нь нас нь бидний биед сөрөг нөлөөг авчирдаг. Хөгшрөлт нь бидний бүх биед нөлөөлдөг боловч хамгийн түрүүнд тааламжгүй өөрчлөлтүүд гарч ирдэг газар бол бидний арьс юм. Нүүр, хүзүүний арьсны хөгшрөлт нь пигментаци, унжилт, үрчлээсээр илэрхийлэгддэг. Юу хийх вэ, та асууж байна уу?

Өнөөдөр бид танд нүүрний арьсны бүдгэрэлтийг хэрхэн зогсоох үр дүнтэй аргуудыг танилцуулах болно.

Тэжээл

Бидний бие иддэг хоол хүнснээс шаардлагатай бүх микроэлементүүдийг авдаг гэдгийг дахин битгий хэлээрэй. Тиймээс, хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байвал арьс нь уян хатан чанар, эсийн байнгын шинэчлэлтийг хадгалахын тулд хангалттай хэмжээний шим тэжээлийг авдаг.

Үгүй бол хөгшрөлт бидний арьсанд байх ёстой хугацаанаасаа хамаагүй эрт хүрдэг.
Ийм учраас зохистой хооллолтын зарчмуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Таны цэсэнд хангалттай хэмжээний эслэг агуулагдах ёстой бөгөөд энэ нь бидний гэдэс, улмаар арьсанд сайнаар нөлөөлдөг.

Мөн арьсны эсүүдэд коллаген үйлдвэрлэх хангалттай нөөцийг өгдөг A, B, E, C витаминуудын талаар бүү мартаарай.

Таны биед хангалттай хэмжээний цэвэр шүүсэн ус орж ирэхэд маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Ус нь бидний биеийг хорт бодисоос цаг тухайд нь цэвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай төдийгүй цус шингэлдэг элемент юм. Өтгөн цус нь арьсны эсүүдэд микроэлементийн урсгалыг улам хүндрүүлдэг тул энэ өмч нь маш чухал юм.

Гэхдээ хэрэглээгээ хязгаарлах ёстой зүйл бол өөх тос, шарсан, чихэрлэг, цардуул ихтэй хоол хүнс, мөн төрөл бүрийн тав тухтай хоол, түргэн хоолны хэрэглээ юм.

Инээмсэглэл

Нүүрний идэвхтэй илэрхийлэл нь үрчлээс эрт гарч ирэх нэг шалтгаан гэж үздэг.

Энэ нь зөвхөн хэсэгчлэн үнэн юм. Нөгөөтэйгүүр, инээд нь үрчлээс үүсэхийг хариуцдаг эс дэх кортизол дааврын хэмжээг бууруулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мөн инээмсэглэл нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг баяр баясгалангийн даавар болох серотонины түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Ямар нэг байдлаар стресс нь бидний биед ямар ч сайн зүйл авчирдаггүй. Энэ утгаараа та үүнийг амьдралдаа оруулахаас хэрхэн сэргийлэх талаар анхаарах хэрэгтэй. Эдгээр зорилгын үүднээс та видео хичээлийг ашиглаж болно "Тав тухтай ажиллаж, амьдрахын тулд стрессээ хэрхэн зохицуулах вэ" .

Массаж, гимнастик

Булчингийн ая нь хөгшрөлтийн үйл явцын тархалтад саад болдог. Нүүрний булчинг хэвийн байлгахын тулд өдөр бүр нүүрний гимнастик эсвэл массажны процедурт бага зэрэг цаг зарцуулах хэрэгтэй.

Өглөө нүүрээ угаасны дараа хурууны үзүүрээр арьсны гадаргуу дээр бага зэрэг цохиж, дараа нь үрж, дарж бага зэрэг массаж хий.

Эмнэлгийн хандлага

Ихэнхдээ арьсны үрчлээс эсвэл хөгшрөлтийн бусад шинж тэмдгүүд нь аливаа өвчнийг илтгэдэг анхны шинж тэмдэг юм. Эдгээр нь дотоод шүүрлийн эмгэг, чихрийн шижин, цусны эргэлтийн эмгэг, мэдрэлийн эмгэг байж болно.

Танд ямар ч өвчин тусаагүй гэдэгт итгэлтэй байхын тулд та өвчнийг тодорхойлж, цогц эмчилгээг зааж өгөх мэргэжлийн эмч нарын үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй.

Хамгаалалт

Хүчтэй нарны цацраг эсвэл хүйтэн жавар гэх мэт гадны ертөнцийн түрэмгий нөлөө нь бидний арьсны хөгшрөлтийг ихээхэн хурдасгадаг. Ийм учраас нүүрний арьсыг өдөр бүр хамгаалах шаардлагатай байдаг.

Зуны улиралд нарнаас хамгаалах тос түрхэж, өвлийн улиралд арьсны тэжээлд анхаарлаа хандуулаарай. Хэсэгт өргөн хүрээний хамгаалалтын хэрэгслийг олж болно "Гоо сайхан ба эрүүл мэнд" онлайн дэлгүүр ОЗОН.

Гоо сайхны арчилгаа

Хөгшрөлтийн эсрэг нүүр, хүзүүний арчилгаа нь: цэвэрлэх, тоник, чийгшүүлэх, хөгшрөлтийн эсрэг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнээс бүрдэнэ. Эдгээр бүх арга хэмжээг өдөр тутмын ердийн дэглэмийн дагуу хуваарилж, эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд тэдгээрийг системтэйгээр хэрэгжүүлэхийг хичээ.

Бүх арчилгааны үйл ажиллагаа нь зөвхөн нүүрэнд төдийгүй хүзүү, деколлетийн хэсэгт хийгдэх ёстой. Гучин нас хүрсэн хойноо дагаж мөрдөх ёстой арчилгааны үндсэн дүрмийг бид танд зориулж эмхэтгэсэн.

цэвэрлэгээ

Цэвэрлэгээ бол арчилгааны үндэс юм. Үүнд өдөр бүр угаах, долоо хоногт нэг удаа эсвэл хоёр удаа хальслах зэрэг орно. Угаахдаа шүүсэн бүлээн усаар угааж, chamomile гэх мэт ургамлын гаралтай декоциний хамт угаах нь арьс сулрахад сайнаар нөлөөлдөг.

Угаахдаа саван хэрэглэж болохгүй, энэ нь арьсыг хэт хуурайшуулж болзошгүй тул энэ зорилгоор тусгай хөөс эсвэл сүү хэрэглэх нь дээр.

Toning

Арьсны уян хатан байдал, бат бөх байдлыг хадгалахын тулд toning хийх шаардлагатай.

Үүнийг хийхийн тулд та архи агуулаагүй тоник хэрэглэж болно. Ихэвчлэн тоникуудын найрлагад чийгийн алдагдлыг сэргээж, арьсны ерөнхий өнгийг сайжруулдаг бодис, ул мөр элемент орно, жишээлбэл, энэ нь коллаген эсвэл чухал тос байж болно.

Далайн давс нэмсэн ургамлын гаралтай декоциний дээр үндэслэсэн тодосгогч компресс нь маш сайн тоник нөлөөтэй байдаг.

Чийгшүүлэх, тэжээл өгөх

Хуурай арьс нь гадаад орчны сөрөг нөлөөнд илүү өртөмтгий байдаг тул арьсыг чийгшүүлж, тэжээх нь арьс арчилгааны бүх үйл явцын маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Арьсанд зориулсан өдрийн тосыг ямар асуудлыг шийдэх ёстойг харгалзан сонгох ёстой тул унжсан арьсанд сайн чийгшүүлэгч, үрчлээстэй арьсанд тэжээлийн суурь сонгох хэрэгтэй. Цөцгий сонгохдоо арьсны төрөлд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Гэсэн хэдий ч таны нүүрний тослог арьстай байсан ч хүзүү, деколлетийн арьс хэвийн эсвэл хуурай байж болно гэдгийг санаарай. Цөцгий сонгохдоо үүнийг анхаарч үзээрэй.

Харин шөнийн тос нь өдрийн турш хуримтлагдсан ядаргааны ул мөрийг арилгах эсвэл нөхөн сэргээх шинж чанартай байдаг тул тэжээллэг чанар нь өндөр байх ёстой. Долоо хоног бүр нүүр, хүзүү, деколлетед тэжээл өгөх, нөхөн сэргээх маск түрхэхээ бүү мартаарай.

Ардын эмчилгээ

Байгалийн гаралтай найрлагад суурилсан гэрийн эмчилгээ нь таны арьсанд тэжээл өгөх маш сайн нэмэлт эх үүсвэр байх болно.

Дараахь ардын эмчилгээ нь хамгийн алдартай.

• Хоёр хоолны халбага улаан буудайн гурилыг нэг аяга бүлээн сүүтэй өтгөн тууштай болтол шингэлнэ. Үүссэн массыг нүүрэндээ түрхээд хатаж эхлэх хүртэл үлдээгээрэй. Гэхдээ хольцыг бүрэн хатааж болохгүй, учир нь энэ нь арьсыг маш ихээр чангалах болно.
• Өндөгний цагааныг шараас нь салгаж, хөөсөрч, бага зэрэг зөгийн бал нэмээд дахин цохино. Аливаа чийгшүүлэгчийг нүүрэнд түрхэж, үүссэн хөөсийг дээд давхаргад хорин минутын турш үлдээж, дараа нь угаана.
• Нилээд жижиглэсэн банана, киви, гүзээлзгэнэ бүхий зуслангийн бяслагыг хутгагчаар хутгана. Үүссэн хольцонд хэдэн дусал оливын тос нэмээд нүүрэндээ түрхээрэй. Маскийг арван таван минут байлгаад дараа нь chamomile декоциний усаар зайлж, чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
• Шарыг хоёр хоолны халбага оливын тос, нэг халбага цэцгийн зөгийн балаар хутгана. Нүүрэндээ хорин минутын турш түрхээд дараа нь хүйтэн усаар зайлна.

• Хоёр лууванг сараалж, дараа нь нэг шар нэмнэ. Үүссэн хольцыг нүүр, хүзүү, деколлетед бага зэрэг түрхэж, 20 минут хүлээсний дараа маскыг чийгтэй арчдасаар арилгана. Хуурай арьсанд тохиромжтой маск. Тослог арьстай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• Өөх тос багатай кефирийг шинэхэн шахсан жүржийн шүүстэй хольж, үүссэн хольц руу жижиг халбага цардуул хийнэ. Үр хольцыг 10 минутын турш түрхээд дараа нь бүлээн усаар угаана. Маскийг тослог арьсны эзэд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• Үрчлээний эсрэг та найрлага дахь зуун настын тэжээллэг маск хэрэглэж болно. Үүнийг хийхийн тулд гурван настай зуун настын навчны нухаш дээр шар нэмж, дараа нь хуурай сүү, нэг зөгийн бал гурван халбага нэмнэ. Үүссэн маскыг 10 минутын турш хэрэглэж, дараа нь угааж, төгсгөлд нь нүүрээ мөсөн шоогаар арчина.
• Гуужуулагч маск эсвэл эд зүйлсийн талаар бүү мартаарай. Гурван самартай нэг халбага овъёосны гурилыг гурил авах хүртэл кофе бутлуурын дотор нунтаглана. Бид энэ гурилан дээр шахсан жүржийн шүүс нэмж, маск шиг болгож, нүүр, хүзүүндээ дугуй хөдөлгөөнөөр хоёроос гурван минутын турш түрхэж, усаар зайлна.

Эдгээр маскуудын аль нэгийг долоо хоногт нэгээс хоёроос илүүгүй удаа хийдэг.

Клеопатрагийн тос

Гэсэн хэдий ч залуу арьсыг хадгалахын тулд хамгийн их үр нөлөөг гэртээ бэлддэг Клеопатра тос авч болно.

Алдарт хатан хаан Клеопатраг хүн бүр мэддэг. Түүний гоо үзэсгэлэн нь зөвхөн Египетэд төдийгүй дэлхий даяар домог болсон. Түүний гоо сайхны жоруудын нэг нь сүүтэй халуун ус юм. Бүлээн сүүгээр дүүрсэн жижиг усан сан. Түүнд бага зэрэг зөгийн бал ууссан.

Одоо ийм процедурыг хийхэд нэлээд үнэтэй байдаг. Зөгийн балтай нэг литр сүүг бүлээн усанд хийж, 15 минутын турш усанд ороход хангалттай. Дараа нь үрж болохгүй, харин биеийг зөөлөн алчуураар арчина.

Өөр нэг гоо сайхны жор бол Клеопатрагийн тос юм. Домогт өгүүлснээр тэрээр өдөр бүр нүүрэндээ түрхдэг. Египет бол халуун орон гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь хатан хааны арьсыг сайн чийгшүүлж, тэжээж байсан гэсэн үг юм. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг дэлгүүрээс худалдаж авч болох боловч энэ нь түүний бүрэн байгалийн гарал үүслийг баталгаажуулдаггүй.

Үүнийг өөрөө хоол хийх нь илүү хялбар байдаг, ялангуяа найрлага нь хямд, боломжийн үнэтэй байдаг.

Хоолны жор

Сарнайн усны тос бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

- нэрмэл ус;
- сарнайн ус дусаах (сарнайн эфирийн тос);
- зөгийн бал;
- зуун настын шүүс;
- гахайн өөх.

Сарнайн уснаас дусаахыг бэлтгэхийн тулд та шинэхэн сарнайн дэлбээ нунтаглах хэрэгтэй. Тэднийг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, 30 минутаас нэг цаг хүртэл байлгана. Шигшүүрийн дараа ямар ч хэсэг үлдэхгүй. Дараа нь тэр нэрмэл ус (40 мл.) Мөн ижил хэмжээний зуун настын шүүс нэмнэ. Бүх шингэн нь өрөөний температурт байх ёстой. Зөгийн бал нь шингэнийг авах нь илүү дээр байдаг тул илүү сайн уусдаг. Энэ бүгдийг усан ваннд хийнэ. Энэ нь халах үед гахайн өөхийг асгаж, үрэл, хэсгүүд үүсэхгүйн тулд байнга хутгана. Бүхэл бүтэн уусмал нь нэгэн төрлийн тууштай байдлын жишээ бол түүнийг саванд хийнэ, хөргөнө. Байгалийн шинж чанартай тул хөргөгчинд хадгалах хэрэгтэй.

Мөн витаминжуулсан тос байдаг. Энэ нь чийг, уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг А аминдэм агуулдаг. Гавар спирт нь тэдгээрийн доторх бичил үрэвсэл, бактерийн эсрэг тэмцдэг. Нимбэгний шүүс нь арьсыг цайруулж, өнгийг нь жигд болгодог.

- нимбэгний хальс (3 ширхэг.)
- оливын тос (2-3 хоолны халбага)
- шар
- маргарин (100 гр)
- нимбэгний шүүс (60 мл.)
- А аминдэм (10 дусал)
- гавар спирт (хоолны халбага)
- зөгийн бал (1 халбага)

Нимбэгийг хальсалж, хэрчиж эсвэл хутгагчаар цавчих. Буцалж буй ус асгаж, дор хаяж 8 цаг байлгана. Маргариныг усан ваннд хайлуулж, оливын тос, нимбэгний шүүс, зөгийн бал нэмнэ. Шингэнийг хэт халаахгүй, байнга хутгах нь чухал юм. Төгсгөлд нь та А аминдэм, амтлагч дусаах хэрэгтэй. Саванд хийнэ, хөргөнө.

Кремний ашиг тус

Клеопатра тос нь асар олон тооны ашигтай шинж чанартай байдаг. Юуны өмнө чийгшүүлэх нь чухал юм. Нас ахих тусам арьс чийгээ хадгалах чадвараа алддаг. Илүү хуурай эсвэл эсрэгээр тослог болдог. Усны зөв тэнцвэр, гиалуроны хүчил нь залуу нас, уян хатан байдал, эрүүл төрхийг уртасгадаг.

Арьс нь хүний ​​бүх биеийн нэгэн адил витамин шаардлагатай байдаг. Хэрэглэх үед идэвхтэй бодисууд нь эпидермисийн давхаргад шингэж, эдгээр эсийг өөр өөр гүнд шууд тэжээнэ.

Байгалийн зуун настын шүүс нь чийгшүүлж, бэхжүүлээд зогсохгүй залуужуулдаг. Түүний хэрэглээ нь уян хатан чанарыг хариуцдаг коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Хэрэглэсний дараа нүүрний зууван хэсгийг чангалж, дуураймал үрчлээс арилдаг.

Зөгийн бал, нимбэг зэрэг Клеопатра тосонд орсон бодисуудын тусламжтайгаар арьсны жигд бус байдлыг амархан арилгадаг. Эдгээр нь маш их хэмжээний витамин, амин хүчлийг агуулдаг тул ямар ч насны арьсанд хэрэгтэй.

Яаж хэрэглэх вэ

Хурц, татах, огцом хөдөлгөөн хийх нь зөвхөн арьсыг гэмтээж болно. Ямар ч тохиолдолд гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхдээ арьсыг сунгаж болохгүй. Тиймээс та зүгээр л сунгах эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь дараа нь унжихад хүргэдэг. Түүнчлэн, хэрэв цөцгий нь чихэртэй зөгийн балаар хийгдсэн бол чихрийн жижиг хэсгүүд нь гадаргууг гэмтээж, энэ газарт үрэвсэл үүснэ.

Цөцгийг хөнгөн массажны хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Бүтээгдэхүүнийг үрэхийг бүү оролдоорой, энэ нь зөвхөн хор хөнөөл авчрах болно. Нэлээд хялбар хэрэглээ. Дараа нь байгаль, идэвхтэй найрлага нь таны төлөө бүхнийг хийх болно.

Та энэ тосыг хэрэглэж үзсэн үү?

Хэрэв гар хийцийн тос танд тохирохгүй бол хөгшрөлтийн эсрэг зөв тосыг онлайн дэлгүүрээс олж болно. Ozon.ruБүлэгт "Гоо сайхан ба эрүүл мэнд" .

Аливаа гоо сайхны болон байгалийн эмчилгээний нэгэн адил Клеопатра тос нь харшлын урвал үүсгэдэг: улайлт, хальслах, загатнах зэргийг санах нь зүйтэй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та зүгээр л хэрэглэхээ больж, аль бүрэлдэхүүн хэсэг нь харшилтай болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.

Үгүй бол энэ нь бүрэн гэм хоргүй бөгөөд зөвхөн биед ашиг тустай байдаг. Мөн шарх, зураас болон бусад гэмтэлд түрхэж болохгүй.

Нүүр, хүзүүний арьсны залуу байдлыг хадгалах нь энгийн боловч өдөр тутмын үйл ажиллагаа шаарддаг. Үүний зэрэгцээ, үр дүнтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг боломжтой бүтээгдэхүүнээс гэртээ бэлдэж болно.

Удахгүй уулзацгаая!

“Хүний толгойд хөгшрөлт оршдог. Би нисдэг тэрэгний осолд орж, нурууны мэс заслаас амьд гарсан. Би зүрхний аппарат авсан. Би цус харваж, амиа хорлох шахсан. Гэхдээ би өөртөө: Би өсөж, илүү ихийг сурах ёстой. Энэ бол хөгшрөлтийн эсрэг цорын ганц эм юм." Америкийн жүжигчин Кирк Дуглас ингэж хэлэв. Гэхдээ дэлхийн хүн бүрийг эрт орой хэзээ нэгэн цагт гүйцэж түрүүлэх бие махбодийн зайлшгүй хөгшрөлтийг зөвхөн оюуны хөдөлмөрийг нэмэгдүүлэх замаар зогсоож чадах уу? Энэ хангалттай юу? Тэгээд ч хөгшрөлтийн тулаанаас ялалт байгуулах боломжтой юу? Ийм боломж байгаа нь харагдаж байна. Өнөөдөр та хүссэн үр дүндээ хэрхэн хүрэх талаар сурах болно.

Хөгшрөлтийн шалтгаанууд

Эрт дээр үеэс хүмүүс залуучуудыг цаг хугацааны хор хөнөөлөөс хамгаалахыг хүсч ирсэн. Энэ бол залуужуулах алимны үлгэр, үхэшгүй мөнхийн үрлийн домог хоёуланг нь уулзаж болох янз бүрийн ард түмний туульсын хамгийн сайн нотолгоо юм. Хомо сапиенсийн орчин үеийн төлөөлөгчид мөнхийн залуу нас, гоо үзэсгэлэнгийн мөрөөдлөө үргэлжлүүлэн өвөг дээдсээсээ холдсонгүй. Зөвхөн өнөөдрийн мөрөөдөл нь эрдэмтдийн хийсэн туршилтын дүгнэлт, үр дүнд тулгуурладаг бөгөөд энэ нь итгэл найдварыг өөртөө итгэлтэй, бодитой сүүдэртэй болгодог.

Өнөөгийн эрдэмтэд юу бодож олов? Хөгшрөлтийн үйл явцын гарал үүсэл, хөгжлийн олон хувилбар байдаг боловч хэд хэдэн туршилтаар хэсэгчлэн батлагдсан дөрвөн үндсэн онолыг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

Программчлагдсан буюу генетик - хүний ​​генетикийн аппаратад судлаачдын саяхан илрүүлсэн тодорхой генийг хөгшрөлтийн шалтгаан гэж зарладаг. Судлаачдын таамаглаж байгаагаар тэрээр бие махбодийг биологийн үхлээс өмнөх регрессийн үе шатанд зайлшгүй ороход хүргэдэг. Нэмж дурдахад, хүн бүр байгалиас заяасан "хөтөлбөр"-тэй байдаг бөгөөд үүний дагуу тодорхой хэдэн жил амьдрах боломжтой гэж эрдэмтэд нотолж байна. Дүгнэлт: хөгшрөлттэй өрсөлдөх боломжгүй.

Хоёрдахь таамаглалыг эсийн бүтцийн элэгдлийн онол гэж нэрлэдэг. Энд бүх зүйл маш энгийн: хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөн дор эсийн элементүүд өмнөх бүтцийг сэргээх эрхгүйгээр өөрчлөгддөг, тэдгээрийн үйл ажиллагаанд доголдол гардаг. Ийнхүү амьдралын төвлөрөл дотор үүссэн метаморфозууд нь эсүүд илүү хурдан эмх цэгцгүй болдог. Энэ онолын нотолгоо нь бодисын солилцооны өндөр хурдтай амьд амьтад маш бага (жишээлбэл, шавьж) амьдардаг ба эсрэгээр нь амьдардаг.

Хөгшрөлтийн үйл явцыг хөгжүүлэх хамгийн алдартай хувилбар бол чөлөөт радикал юм. Энэ нь хүчилтөрөгчийн нэг атомын эрхтэн, эд эсийн үйл ажиллагаа, нөхцөл байдалд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийн механизм дээр суурилдаг. Өөрөөр хэлбэл, чөлөөт радикалууд нь эсийн элементүүдийг исэлдүүлж, өвчин, түүний дотор хорт хавдар үүсэх, хөгшрөлтийн эхлэлийг бий болгох таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг. Гадаадад энэ хувилбар нь олон тооны дэмжигчидтэй бөгөөд үр дүн нь түрэмгий O + ионыг саармагжуулдаг антиоксидантыг тогтмол, хангалттай хэмжээгээр хэрэглэснээр гадаадын иргэдийн нас, сайн сайхан байдал, гадаад төрхийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой юм. Манай улсад зарим нэг шалтгааны улмаас өнөөг хүртэл ихэнх эрдэмтэд, эмч нар үүнд эргэлзэж, үл итгэсээр - дотоодын мэргэжилтнүүдийн ийм хандлагын үр дүнг Оросын ахмад үеийнхний хорт хавдрын нас баралт, дундаж наслалтын статистик тоо баримтаар тод харуулж байна.

Өөр нэг маш сонирхолтой таамаглал нь бие махбодийн хөгшрөлтийг буруутгадаг ... стресс. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь бидний биеийг бүхэлд нь нэвчиж, цусыг амин чухал үйл ажиллагааны объект руу тээвэрлэдэг цусны судасны төлөв байдалд муугаар нөлөөлдөг. Хүн тайван, сайхан сэтгэлтэй байх үед харилцааны микроскопийн замууд тайвширч, өргөжиж байдаг. Энэ нь нулимс унагах, гомдох, атаархах нь үнэ цэнэтэй юм - судаснууд тэр даруй нарийсч, цусны урсгалыг бүрэн дүүргэхээс сэргийлдэг. Булчингууд нь амьсгалахад шим тэжээл, хүчилтөрөгч дутагдаж, улмаар хучуур эд нь уян хатан чанар, гөлгөр чанараа алдаж, дотоод эрхтнүүд нь дотоод нөөц, элэгдэл, элэгдэлд зориулж ажилладаг. Залуу насандаа, олон жилийн турш залуухан, дур булаам хэвээр байхдаа яаж бүх зүйлтэй харагдахыг надад хэлээч? ..

Хөгшрөлтийг хэрхэн зогсоох вэ

Эрдэмтэд бие махбодийн хөгшрөлтийн үйл явцын эргэлт буцалтгүй байдлын талаар юу ч хэлсэн, генетикийн саад бэрхшээлийн талаар хэчнээн их ярьдаг байсан ч урьдчилан сэргийлэхгүй бол ядаж биеийн элэгдлийн түвшинг бууруулахыг хичээх нь зүйтэй юм. Тэдний хэлснээр оролдлого нь эрүүдэн шүүх биш бөгөөд хэвтэж буй чулуун доор ус урсдаггүй.

Зөв хооллолт

Таны анхаарах ёстой хамгийн эхний зүйл бол хоол тэжээл юм. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл, ялангуяа витамин, эрдэс бодисын хувьд тэнцвэртэй байх ёстой. Олон тооны омега-3 ханаагүй тосны хүчил агуулсан улаан загас, үр тарианы бүхэл үр тариа, байгалийн гаралтай ургамлын тос, сүүн болон исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн, самар, уураг ихтэй махыг хоолны дэглэмд оруулах ёстой (боломжтой бол - өдөр тутмын цэсэнд). Ургамлын гаралтай хоол хүнс (жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, ургамал), байгалийн тоник ундаа (кофе, ногоон цай), мөөг зэргийг тогтмол хэрэглэснээр бие махбодийн антиоксидант хамгаалалтыг бэхжүүлнэ. Эрүүл хоол хүнснээс гадна антиоксидантыг хүнсний нэмэлт хэлбэрээр авах нь зүйтэй: эдгээр нь олон төрлийн амин дэм болон зарим нэмэлтүүд байж болно. Токоферол, селен, бета-каротин, аскорбины хүчил, флавоноид, астаксантин, цайр, коэнзим Q10, манган зэрэг хүчтэй антиоксидантуудыг энд оруулав. Мөн хэт их идэхийг бүү зөвшөөр - илүүдэл жинтэй байх нь залуучуудын найз биш юм.

Амрах хором ч биш!

"Амьдрал хөдөлгөөнд байна" гэж хэн нэгэн хэлсэн нь үнэхээр зөв юм. Бие махбодийн идэвхгүй байдал нь аажмаар булчингийн үйл ажиллагааг сулруулж, тасалдуулахад хүргэдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Бие дэхь үндсэн үйл явц удааширч, хүн нэмэлт фунт авч эхэлдэг, өөрөөр хэлбэл энерги бүрэн зарцуулагддаггүй. Долоо хоногт хэд хэдэн удаа биеийн тамирын зааланд зочлох нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ хэрэв боломжгүй бол өдөр бүр урт алхаж (эсвэл өдөрт хоёр удаа) өглөөний дасгал хийх хэрэгтэй. Хэдийгээр та калори төгс шатаадаг оюуны хөдөлмөр эрхэлдэг байсан ч бага зэрэг спортоор хичээллэх нь гэмтдэггүй.

Муу зуршлаас татгалзах

Энэ бол тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх явдал юм. Эхнийх нь эмэгтэй хүний ​​нүүрэнд шаргал саарал өнгөтэй болж, эрт үрчлээсийг "өгдөг", шүдний өвчин болон олон архаг өвчинд нэрвэгддэг. Тогтмол гистерик ханиалгах, амнаас эвгүй үнэр гарах, уушгины хорт хавдар тусах эрсдэл нь зургийг гүйцээнэ. Согтууруулах ундааны тухайд гэвэл сэтгэл зүйн хараат байдлаас гадна түүнд дурлах хүсэл нь эрт хөгшрөлт, жин нэмэх, эсвэл эсрэгээр огцом турах, антиоксидантуудыг устгахад хүргэдэг. Улаан дарс бол эрүүл мэндэд тустай цорын ганц согтуу ундаа юм. Энэ нь бие махбодийг шокын тунгаар антиоксидантаар хангадаг боловч согтууруулах ундааны агууламжаас шалтгаалан үүнийг дунд зэрэг хэрэглэх хэрэгтэй.

Хөгшрөлтөд нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд нь нойргүйдэл, нарны хэт ягаан туяа, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, синтетик бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр дүүргэсэн түрэмгий орчинтой харьцах зэрэг орно. Гэхдээ асуудлыг шийдэх хангалттай олон арга бий: инээх эмчилгээ, тогтмол өндөр чанартай секс, байгальд зугаалах ... Залуучуудын төлөөх тэмцэлд хувийн дээд амжилтаа тогтоо!

Пономаренко Найдвар

Материалыг ашиглах, дахин хэвлэх үед идэвхтэй холбоос шаардлагатай!

Хөгшрөлт гэж юу вэ? Энэ үйл явц нь байгалийн мөн үү? Хөгшрөлтийг зогсоох боломжтой юу? Та энэ нийтлэлээс энэ талаар мэдэх болно.

Хүн бүр төрсөн цагаасаа үхэх хүртлээ өөрийн бие болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн хөгшрөлтийг ажиглаж байдаг. Хөгшрөлт нь үс, хумс ургах шиг элбэг байдаг уу?

Өсөлт ба хөгшрөлт: ялгаа бий юу?

Хөгшрөлтийн үйл явц нь организмын өсөлт, хөгжлийн үйл явцтай холбоотой юу? Олон хүмүүс бие махбод дахь эдгээр үйл явц нь ижил байдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч тийм биш юм. Сонин, телевиз болон бусад хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр маш хурдан хөгширдөг хүмүүсийг ихэвчлэн ярьдаг. Өнөөг хүртэл орчин үеийн анагаах ухаан энэ өвчнийг эмчилж, хөгшрөлтийг зогсоож чадахгүй байна.

Хөгшрөлтийн үйл явц байгалийн жам уу?

Жирэмслэлтийн үеэс эхлэн эсүүд экспоненциал хуваагдаж эхэлдэг. ДНХ¹ нь бүх амин хүчлүүдийн дарааллын талаархи мэдээллийг агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь эргээд уураг, өөх тос, нүүрс ус болон нэгддэг. Эсүүд нь эд эсийг үүсгэдэг, эд нь эрхтэн, эрхтэнүүд нь организм үүсгэдэг. Бие махбодид тохиолддог бүх үйл явц нь эсийн молекулын түвшинд эхэлдэг нь тодорхой болно.

Өсөлтийн процесс нь байгалийн жам боловч эсүүд яагаад ажиллахаа больсон нь нууц хэвээр байна.

Эсүүд ажиллахаа больсон үед тэд үхдэг. Тэдгээр нь шинэ эсүүдээр солигддог боловч хэрэв хэт олон үхсэн эсүүд байвал хуваагдах эсүүд тэдгээрийг солих цаг байдаггүй. Үүнээс болж эд эс дэх бие биетэйгээ зэргэлдээх эсийн нягтрал буурдаг. Үүний үр дүнд эд эсийн уян хатан чанар буурдаг. Үрчлээ², үрчлээ гарч ирдэг - хөгшрөлтийн харааны нөлөө.

Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар эсүүд тавин жил хүртэл "амьдрах" чадвартай байдаг. Тэд яагаад хэдхэн хоногийн дараа үхдэг вэ?

Бүх асуудал молекулын түвшинд үүсдэг. ДНХ-д агуулагдах амин хүчлийн дарааллыг рибонуклеины хүчил (РНХ) ашиглан хуулбарладаг.

Хэрэв бид РНХ нь ДНХ-ийг буруу хуулж чадна гэж үзвэл энэ нь бүхэл эсийн үйл ажиллагаанд хүргэж болзошгүй юм.

Бидний идэж буй зүйл хөгшрөлтөд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Хүн бүр "Та юу иддэг вэ" гэсэн хэллэгийг мэддэг. Энэ нь аливаа зүйлийн мөн чанарыг бүрэн тусгасан бөгөөд одоо та яагаад гэдгийг ойлгох болно.

Хоол идсэний дараа уураг нь бие махбод дахь ижил төстэй уургийг орлуулдаг. Мэдрэлийн системээр дамждаг импульс нь цахилгаан шинж чанартай байдаг. Битүү дамжуулагчийн эргэн тойронд цахилгаан орон үүсдэг нь мэдэгдэж байна. Гэхдээ цахилгаан орон нь дамжуулагчийн эргэн тойронд үүсдэг соронзон оронгүйгээр оршин тогтнох боломжгүй юм. Тиймээс цахилгаан соронзон орон (EMF) үүсдэг.

Цус нь мөн NaCl давс агуулдаг тул цахилгаан дамжуулах чадвартай байдаг. Энэ нь мэдрэлийн системийн нэгэн адил цусны судаснууд нь EMF-ийн эх үүсвэр болдог гэсэн үг юм.

Цахилгаан соронзон орон нь гоо сайхныг сүйтгэдэг!

Бичил долгионы зуух нь цахилгаан соронзон цацраг ашиглан хоолыг халаадаг. Эрчим хүчний хэмнэлтийн хуулийн дагуу цахилгаан соронзон орон цацрах үед цахилгаан нь цахилгаан соронзон энерги болж хувирдаг бөгөөд энэ нь халаасан хүнсний молекулуудад шилждэг.

Гэсэн хэдий ч цахилгаан соронзон цацраг нь молекулуудын хоорондын холбоог устгадаг. Амьд организм бол эрчим хүчний хэрэглээ, боловсруулалтын цогц систем юм. Хэрэглэсэн аливаа бүтээгдэхүүнээс амьдралын үйл явцад ашиглагддаггүй бодисууд байдаг. Ийм бодисууд биеэс гадагшилдаг эсвэл дотор нь хуримтлагддаг.

Цахилгаан соронзон цацраг нь биеийн эс дэх молекулуудыг устгадаг бөгөөд үүний үр дүнд тэд хэвийн ажиллаж чадахгүй, эрт үхдэг. Тэдгээр нь шинэ эсүүдээр солигдсон боловч нөөцийг хэт эрчимтэй зарцуулдаг. Эсийг цаг тухайд нь солих цаг байхгүй, эд нь хэлбэрээ алддаг.

Хөгшрөлтийг зогсоохын тулд юуг анхаарах ёстой вэ?

1. Бидний идэж буй ихэнх зүйл бие махбодид хортой³.

2. Богино долгионы зууханд цацраг туяагаар цацсан хоол хүнс хэрэглэх нь биеийн эсийн амин чухал үйл ажиллагаанд хортой нөлөө үзүүлдэг.

3. Өдөр бүр цахилгаан соронзон цацрагт өртөх, хүчтэй цахилгаан соронзон орны шууд нөлөөлөл нь хүнд хортой.

Хөгшрөлт гэдэг нь дээр дурдсан зүйлсээс шалтгаалж мэдэгдэхүйц хурдасдаг биеийн амьдралынхаа туршид элэгдэж, урагдах үйл явц юм.

Пчелинцев Сергей Александрович

Материалыг илүү гүнзгий ойлгоход зориулсан тэмдэглэл, нийтлэлүүд

¹ Дезоксирибонуклеины хүчил (ДНХ) нь амьд организмын хөгжил, үйл ажиллагааг хадгалах, үеэс үед дамжуулах, генетикийн хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог макромолекул (үндсэн гурван зүйлийн нэг, нөгөө хоёр нь РНХ ба уураг) юм. ДНХ нь янз бүрийн төрлийн РНХ, уургийн бүтцийн талаархи мэдээллийг агуулдаг.

Дотоод цагийг хэрхэн зогсоох вэ?

Энэ нийтлэлийн эхлэл

• "Арьс бол оношлогчтой адил юм. Арьсаа харвал эрүүл мэндийн тусгал харагдах болно."

Гоо сайхны процедур нь 40 жилийн дараа арьсан дээр ажиллахаа больдог, учир нь арьсны эсийн дотоод байдал эрс муудаж эхэлдэг. Мөн энэ үйл явцын шалтгаан нь дааврын түвшин нэмэгдэж байгаа өөрчлөлт юм. Арьсны эсүүд нь гормоны рецепторууд, ялангуяа нүүр, хүзүүний арьсанд ханасан байдаг. Хөгшрөлтийн эхлэлийг хамгийн түрүүнд хүзүү, нүүрээр мэдэрдэг. Жижиг үрчлээс, сул дорой байдал, пигментаци - эдгээр тааламжгүй үзэгдлүүд нь залуучуудыг орхиж байгааг үгүйсгэхгүй.

Залуус яагаад яваад байна вэ?

Саяхныг хүртэл гадны хүчин зүйлийн нөлөөн дор хөгшрөлт, хөгшрөлтийн дотоод механизм (стресс, тааламжгүй орчин, чөлөөт радикалууд - эсийг устгагч, нарны цацраг гэх мэт) нь бидний бие махбодийн доройтолд ойролцоогоор ижил үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч сүүлийн хэдэн арван жилийн судалгаагаар бие махбодид үзүүлэх гадны нөлөөллийн нийт хэмжээ нь хөгшрөлтийн шалтгаануудын 30% -иас хэтрэхгүй гэдгийг эрдэмтэд нотолж байна. Бүдрэхийн аргагүй үйл явцын гол хийл нь дааврын түвшин буурч, 40 наснаас эхлэн нэмэгдэж эхэлдэг.

Байгаль эх биднийг энэ насыг хүртэл асарч байсан. 40 нас хүртлээ бид байгалийн үндсэн үүргээ биелүүлэх ёстой - үр удмаа үлдээх, өсгөх нь бидний цаашдын хувь тавилан, байгалийн үүднээс авч үзвэл тийм ч чухал биш юм.

Хүн бүр өөрийн бэлгийн дааврын нөөцтэй байдаг. Эмэгтэйчүүдийн эмч нар, тухайлбал, эмэгтэйчүүдийн дааврын түвшин маш өөр байдгийг сайн мэддэг. Нэг нь 45 настай ч амархан жирэмслэх боломжтой бол нөгөө нь 30 нас хүртэл хүүхэдтэй болох боломжийг олгодог дааврын түвшинтэй байдаг.

Тиймээс жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын аргыг сонгохдоо эмэгтэй хүн долоон удаа бодох хэрэгтэй: эцэст нь гормоны түвшинг зохиомлоор дарах замаар тэрээр залуу нас, гоо үзэсгэлэнгээ эрс богиносгодог! Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл хэрэглэх дуртай эмэгтэйчүүдэд 30 жилийн дараа нүүр, хүзүү, гарны арьсанд гоо сайхны асуудал гарч ирдэг.

Үнэхээр хэвийн дааврын суурь байхгүй бол гаднах сэтгэл татам, залуу дүр төрхийг хадгалах боломжгүй юм. Андроген ба эстроген нь арьсны зузаан, хувийн жин, арьсан доорх өөхний зузаан, химийн найрлага, арьсны уян хатан байдал, сунах чадварыг хянадаг! Дашрамд хэлэхэд, андроген, эстроген дааврын дутагдал нь ясны сийрэгжилт, шүдний шүдний өвчин зэрэг насжилттай холбоотой өвчний шалтгаан болдог!

Хэрэв бэлгийн дааврын түвшин буурах нь нуранги шиг тохиолдвол зургаан сарын дараа цэцэглэж буй эмэгтэй хөгшин эмэгтэй болж хувирах болно! Олон хүмүүсийн хувьд энэ баримт бодит амьдралын гамшиг болж хувирдаг!

Гормоны түвшин буурч байгааг хэрхэн таних вэ? гоо сайхны шинж тэмдэг.

Эхний шинж тэмдэг нь хүчтэй хуурай арьс юм. Хэзээ нэгэн цагт угаах, усанд орох, шүршүүрт орсны дараа арьс маш хуурай болж, чийгшүүлэгч түрхэхийг хүсдэг. Арьсны уян хатан чанар буурч, уртааш үрчлээс үүсдэг. Эцсийн эцэст эстроген нь арьсны уян хатан чанарыг хариуцдаг коллагены үйлдвэрлэлийг хянадаг. Коллаген багатай - арьс илүү унждаг, үрчлээс ихтэй, нүх сүв илүү харагддаг.

Арьсны нөхөн төлжилт удааширдаг. Шарх, буглаа эдгэрэх нь маш удаан байдаг. Үнэн хэрэгтээ залуу үед арьсны эс 28 хоног хөгждөг бол хөгшрөлтийн үед энэ хугацаа хоёр дахин нэмэгддэг. Гормоны (андроген) түвшин буурч байгаагийн тод шинж тэмдэг нь гурвалсан булчингууд унжиж, өвдөгний үрчлээс үүсдэг. Хэрэв та 40 нас хүрсэн бөгөөд эдгээр шинж тэмдгүүд илэрвэл түгшүүрийн дохио өгөх цаг болжээ - таны дааврын түвшин хэтэрхий хурдан буурч байна!

Гормоны бууралтын ижил шинж тэмдэг нь байнга сэвх, хумс, толгой дээрх үсний байдал муу байдаг.

Ихэнхдээ дээд уруул дээр үс байдаг. Эрэгтэй дааврын түвшин нэмэгдсэн учраас энэ нь огтхон ч биш юм. Энэ бол эмэгтэйчүүдийн түвшин хэтэрхий огцом буурсан. Түр зуурын тэнцвэргүй байдал, "сахлаа" үүсгэдэг.

Гэхдээ хамгийн тааламжгүй зүйл бол нүүр нь "хөвж" эхэлдэг, нүүр, биеийн хэлбэр нь гажигтай байдаг. Уруулын хэмжээ багасч, "түрийвч" гэж нэрлэгддэг ам гарч ирдэг. Хамар, нүдний контур нь гажсан, уйтгартай, гунигтай болдог. Ихэнхдээ бэлгийн дааврын түвшин багатай эмэгтэйчүүдийн нүүр царай нь хэдэн арван жилээр тусгаарлагдсан ч гэсэн маш төстэй болдог!

Энэ үе бол эмэгтэй хүний ​​хувь заяанд хамгийн хэцүү үе юм. Тэр хуучин амьдралтайгаа үүрд салах ёс гүйцэтгэж, шинэ бие, царайнд дасах ёстой.

Эцсийн эцэст, дааврын түвшин буурах нь зөвхөн гоо сайхны үр дүнгээр хязгаарлагдахгүй. Тэдний дараа илүүдэл жин, зүрх судасны тогтолцооны асуудал үүсдэг.

Юу хийх вэ? Хөгшрөлтийн явцыг хэрхэн зогсоох вэ?

Нэгдүгээрт, бэлгийн дааврын түвшин буурах анхны шинж тэмдгүүдийг олж мэдээд сэтгэлээр унах хэрэггүй. Нэгэнт мэдсэн бол та аль хэдийн анхааруулсан бөгөөд эсрэг арга хэмжээ авах боломжтой. Хэрэв та үл тоомсорлож байсан бол гадаад үзэмжийн гамшигт өөрчлөлт хэлбэрээр хувь заяаны гэнэтийн цохилт нь зургаан сар хөгширсөн тэр эмэгтэй шиг таныг ер бусын хүчээр цохих болно.

Хоёрдугаарт, та амьдралаа тоолох цагийг маш сайн эсэргүүцэж чадна гэдгийг санаарай.

40 наснаас хойш эмэгтэй хүний ​​хийж чадах, хийх ёстой гол зүйл бол бие махбоддоо бэлгийн даавар үйлдвэрлэхэд туслах явдал юм.

Яагаад хөгжих вэ? -- Та асуух. Гормонууд нь бүхэлдээ залуу нас, ялангуяа арьсанд шууд нөлөөлдөг бол тэдгээрийн үйлдвэрлэл хангалтгүй байгаа тохиолдолд хамгийн энгийн шийдэл бол хиймэл гормоныг гаднаас нь нэвтрүүлэх явдал юм. Үгүй ээ, найзууд аа, энэ нь ажиллахгүй болно: тарилгын хэлбэрээр гормон хүлээн авснаар бидний бие өөрөө үйлдвэрлэсэн бага хэмжээний гормоныг бууруулдаг: дааврын хамаарал үүсдэг. Энэ хамаарал нь зөвхөн өөрөө төдийгүй (дараа нь өдөр бүр тарилга хийх ёстой!), Мөн болзошгүй хүндрэлүүдээр дүүрэн байдаг бөгөөд хамгийн ноцтой нь онкологи юм.

Тиймээс та бие махбоддоо туслахаар өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй болно.

Хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол бэлгийн амьдралынхаа эрчмийг бүү бууруул. Эцсийн эцэст, хэрэв гормонууд таны хувийн амьдралд эрэлт хэрэгцээтэй хэвээр байгаа бол тэдгээр нь таны биед идэвхтэй үйлдвэрлэгдэх болно! Мөн биеийн галбираа өндөр түвшинд байлгахыг хичээ.

Хоёрдугаарт, бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлд шууд нөлөөлдөг витаминаар биедээ туслаарай. Юуны өмнө, энэ нь (Латинаар - токоферол - амьдрал), түүнчлэн В бүлгийн витаминууд (ялангуяа фолийн хүчил), А, С витаминууд юм.

Е, А (мөн бета-каротин) ба С витаминууд нь мөн антиоксидант бөгөөд энэ нь эсийн мембраныг чөлөөт радикалуудаар устгахаас сэргийлж, хөгшрөлтийн шалтгаануудын үлдсэн 30% -ийг арилгадаг. А, С, Е витаминуудыг гоо сайхны бүтээгдэхүүн гэж нэрлэх нь зөв бөгөөд учир нь тэдгээр нь бидний арьсыг уян хатан, үсийг хүчтэй, нүдийг гялалзсан байлгахад тусалдаг.

Нас ахих тусам эдгээр витаминыг нэмэлтээр хэрэглэх хэрэгцээ нэмэгддэг нь тодорхой байна. Тиймээс эдгээр витамины өндөр агууламжтай олон төрлийн амин дэмийн найрлагад зогсох нь зүйтэй.

Эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл та залуу насаа олон жил уртасгаж, амьдралын намрын эхлэлийг хамгийн дээд хязгаарт хүргэж чадна. Таны арьс, нүд, үс нь амьдралын хүчийг үргэлжлүүлэн гэрэлтүүлж, төрсөн өдөр бүр ялагдлаа биш харин ялалтыг тань сануулах болно. Мэдлэгийн хүч, оюун санааны хүчний ялалт!

Бүрэн жагсаалт арьсны эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнманай каталогид танилцуулсан. Бид таны захиалгыг хүлээж байна!

Мансууруулах бодис худалдан авагчид болон сайтын зочдын талаархи тойм