स्तनपान करताना tangerines. नर्सिंग आईला टेंजेरिन खाणे शक्य आहे का? नर्सिंग आईसाठी टेंगेरिन खाणे शक्य आहे का?

सुप्रभात मुली!
काल मी एका मीटिंगमध्ये गेलो होतो, एका सेमिनारमध्ये "मानवी मुलाला वाढवण्यासाठी" आणि एका आईशी बोललो, तिला एक लहान मूल देखील आहे, शिक्षणाच्या सापेक्ष पद्धतींबद्दल. आणि म्हणून, एका संभाषणात, तिने अशा परिस्थितींचा उल्लेख केला जेव्हा पूर्णपणे हुशार पालक कुचकामी मुले वाढतात जे नंतर कोणाचाही आदर करत नाहीत, गुन्हे करतात किंवा अंमली पदार्थांचे व्यसन करतात. हा सामाजिक निषेध आहे की मित्रांचा वाईट प्रभाव?

मी फक्त माझे कुटुंब घेतो, माझ्या आईला आम्ही तिघेजण होतो, ते का होते, मोठा भाऊ (माझ्या आईचा मुलगा) मरण पावला. तर तो होता, मला ते सौम्यपणे कसे सांगायचे हे माहित नाही, आणि त्याला लाज वाटली, पण तो नव्हता, तो ड्रग व्यसनी होता आणि तो तुरुंगात होता, त्याचा धाकटा भाऊ देखील आता आहे. परंतु आम्ही बुद्धिमत्ता नाही, अर्थातच, मी यापूर्वीही कुटुंबातील माझ्या समस्यांबद्दल अनेकदा लिहिले आहे. त्यामुळे मुलाचे संगोपन करताना मला काहीतरी चुकण्याची भीती वाटते, कधीकधी मला वाटते, परंतु अचानक, कदाचित मी त्यात गुंतले नसावे.

बरं, इथे एक विषय आहे. मला सल्ला देण्यात आनंद होईल!

अनामिक

शुभ दुपार. मुलगी 12 वर्षांची आहे. काल दुपारी शैक्षणिक कामासाठी मुख्याध्यापकाने फोन करून तातडीने शाळेत बोलावले, तिची मुलगी शिक्षिकेशी असभ्य आहे असे जाहीर केले. मी माझ्या मुलीला फोन करतो, ती उन्मादात रडत आहे. शिक्षिकेने तिला विचारले नाव आणि वर्ग. बेल वाजली. आम्ही धड्याला गेलो. पुढच्या ब्रेकला, सामाजिक शिक्षक वर्गात उडून तिच्यावर ओरडायला लागला. की ती कुरूप आहे. कॉरिडॉरमधील खिडकीच्या खिडकीच्या चौकटीवर. मुलगी ती कोणाशीही असभ्य नाही असे म्हणाली आणि रडू लागली.". वर्गमित्रांनी मध्यस्थी करायला सुरुवात केली की असे झाले नाही. होय, ते टॉयलेटजवळ फिरत होते. पण जवळच मुलं-मुली आहेत. ती आली. मुलगी कशी सांगते. होती. ती शिक्षिका म्हणते: "सर्व काही स्पष्ट आहे, मुलीचा प्रामाणिकपणे विश्वास आहे की सर्व काही होते म्हणून माझ्याकडे शब्द नाहीत. मी प्रौढ आहे आणि सबब करणार नाही. "आणि मी बाहेर पडलो. मी तिला तिच्या आवृत्तीबद्दल बोलण्यास सांगितले झालं, पण तिने काय पुनरावृत्ती केली की ती काही आवाज करणार नाही. आणि ती निघून गेली! सामाजिक कार्यकर्त्याने सांगितले की तिची मुलगी धावत होती, शेरेबाजीला प्रतिसाद दिला नाही. जे तीन वेळा केले गेले. मुलगी म्हणते की तिने ऐकले नाही. तिने तिचे आडनाव विचारले तेव्हाच तिने ऐकले, तिने उत्तर दिले. मी विचारले: "काय होते? असभ्यता?". उत्तर भावनिक होते की असभ्यतेच्या 10 स्तर आहेत. आणि मुलगी अभद्र आहे. कारण तिने टीकेला प्रतिसाद दिला नाही.. जे तिने ऐकले नाही. होय, तिचे म्हणणे बरोबर नाही धावले. पण तिथे ५० लोक होते आणि मी त्या आवाजाची कल्पना करू शकतो. सर्वसाधारणपणे खिडकी असलेली.. खिडकीची चौकट तिच्या हनुवटीच्या पातळीवर आहे. तिने मला शारीरिकरित्या दाखवले की ती त्यावर चढू शकत नाही, आणि वर्गमित्र म्हणाले की ती चढली नाही, पण सामाजिक शिक्षिकेने ती स्वतःच्या डोळ्यांनी पाहिली, म्हणून असे होते. .कदाचित कोणीतरी एखाद्या मुलाची निंदा करताना अशीच परिस्थिती होती. त्यांनी हे कसे केले?. मी धावत असल्याचे खडसावले.

नमस्कार लोक

आणि लक्षात ठेवा आणि हसूया (जर आपण करू शकतो). तुमचे हास्यास्पद काळे डोळे आणि इतर जखमांबद्दल आम्हाला सांगा.

मी स्वतःपासून सुरुवात करेन.
लग्नाच्या आदल्या दिवशी पतीने त्याचा गाल चावला आणि तो झाकून ठेवू शकला नाही, कारण ते खूप गरम होते आणि पाऊस पडत होता आणि सौंदर्यप्रसाधने "वाहतात". पण तो फोटोशॉपवर प्रेमाने राज्य करतो) पण लग्नात आमची आवड पाहून अनेकांनी हसले))

आणि माझ्या मुलाने त्याच्या टाचेने माझ्या डोळ्यात चापट मारली, मी अंथरुणावर पडलो होतो, तो जवळच फिरत होता. अभिमानाने कारणे न सांगता कामावर गेले आणि सहकाऱ्यांच्या कुतूहल आणि कारस्थानाच्या उर्जेवर पोसले)

अनामिक

तर... जर तुम्हाला आठवत असेल, मला दोन मुलं आहेत, एक प्रेमळ नवरा आहे, आणि मला नुकत्याच स्वीकारल्या गेलेल्या कर्मचार्‍यामध्ये रस होता... मला सर्व काही विसरायचे होते, पुन्हा एक कुटुंब म्हणून जगायचे होते (आम्ही नाही काहीही नाही, मी फक्त शांतपणे प्रेमात पडलो), मला सर्वकाही शांत करण्यासाठी सर्वकाही करायचे होते, आणि मग ... अरेरे, बरं, एक आंधळा माणूस देखील पाहू शकतो की त्याला माझी काळजी आहे. त्यालाही एक मूल आहे, बायको आहे... बरं, तू काय करू शकतोस, असं आयुष्यात घडतं. पुन्हा मी इथे लिहीन - मी माझ्या पतीला कधीही फसवणार नाही, कधीही! आणि मी कोणामुळे घटस्फोट घेणार नाही आणि मुलांना वडिलांशिवाय सोडणार नाही. हे पाप माझ्या आत्म्यावर आहे, मी यासाठी स्वतःला माफ करू शकत नाही ... नाही, प्रेम हे प्रेम असते, पण! मी माझ्या पतीला फसवू शकत नाही, बरं, मी करू शकत नाही. काल मला त्याच्यासमोर कबूल करायचे होते की मला कोणीतरी आवडते आणि त्याने मला या परिस्थितीतून वाचवावे अशी माझी इच्छा होती. होय, मी तशीच आहे, मी खोटे बोलू शकत नाही, जेव्हा मी माझ्या नवऱ्याच्या डोळ्यांत पाहतो आणि माझ्या मनात दुसरा फिरत असतो तेव्हा मला त्याचा तिरस्कार वाटतो. माझा एक चांगला नवरा आहे आणि मी असे म्हणू शकत नाही की मला त्याच्याबद्दल भावना नाही. होय, मला दुसरी आवडली, मग काय... माझ्या पतीला दुसरे कोणीही नसेल, आणि मुलांसोबत बसून घरी मदत करते, आणि माझ्यासाठी पैसे आणि सर्व काही घरी आणते... थोडक्यात, मी इथे का लिहित आहे हे देखील समजत नाही, बहुधा मला माझे विचार मोकळे करायचे आहेत. मला गुप्तपणे काही करायचे नाही, बरं, मला हे करायचे नाही, इतकेच, मग मी माझ्या पतीला फसवल्याबद्दल स्वतःला माफ करणार नाही, तो एक संत आहे, तो माझ्यासाठी सर्वकाही करतो आणि मी आनंदी आहे त्याला फ्लर्ट ... मला माहित नाही ... होय, आम्ही एकमेकांना पाहतो, आम्ही एकमेकांकडे हसतो आणि सर्व काही निघून जाते आणि पुन्हा मी त्याच्या येण्याची वाट पाहत आहे, फक्त त्याच्याकडे हसण्यासाठी. मला मार्ग दिसत नाही....

अनामिक

खोटे नाही. परीकथा नाही. मी सर्वकाही जसे आहे तसे लिहितो. ते बालवाडीच्या इंटरनेट गटामध्ये सतत जाहिराती पोस्ट करतात, जिथे ते त्यांच्या विवेकावर दबाव आणण्याचा प्रयत्न करतात आणि त्यांच्या पालकांमध्ये अपराधी भावना निर्माण करतात. हे सर्व गोष्टींना लागू होते: जे सबबोटनिकमध्ये उपस्थित नाहीत त्यांच्यापासून ते मुलांमध्ये सुट्टी आणि ज्ञानातील अंतर आयोजित करणे. जर कोणी बालवाडीत खिडक्या धुवायला, व्हरांडा रंगवायला, भांडी आणि फरशी धुवायला आला नसेल, तर ते नाव एका गटात टाकतात आणि लिहितात "प्रत्येकाला काम आहे आणि प्रत्येकाला वेळ नाही, पण ते सारखेच का येतात? "उरलेले पगार?" माफ करा, पण कायद्यानुसार, आपण बालवाडीत पालकांना बिनपगारी मजुरीची सक्ती कुठे केली आहे? पुढे, ते खूप गृहपाठ विचारतात आणि अनेकदा नोंद करतात की मुले गणितात किंवा साक्षरतेत कमकुवत आहेत (माफ करा, ही शाळा आहे का?), तर लक्षात ठेवा की ही पालकांची अंतरे आहेत, जी मुलाला माहित नाही. काहीतरी आणि येथे त्यांनी त्यांच्या पालकांना नवीन वर्षाच्या पात्रांच्या भूमिकांसाठी विचारले, परंतु कोणीही सहमत नाही. म्हणून शिक्षकांनी लिहिले: "तात्काळ सहमत आहात की तुम्ही (म्हणजे आम्ही, पालक) मुलांना सुट्टीशिवाय सोडणार आहात?" होय, माझा विषय पहिला नाही आणि प्रत्येक आठवडा अधिक मजेदार आहे. इथे तो हे सगळं कसं वागवतो आणि कोणाशी शपथ घ्यायची, शपथ घेऊ नये? शेवटी, पालकांवर थेट दबाव आहे. naoi किंवा इतर शिक्षणतज्ज्ञ हे वाचून विचार करतील या आशेने. तुझ्या चेहऱ्यावर कसं बोलणार? शेवटी, तुम्ही मुलांवर परतफेड कराल (अर्थात सर्व शिक्षक लागू होत नाहीत). एक विभाग, अभियोजक कार्यालय इ. आहे हे विसरू नका.

टेंगेरिन्स हे आश्चर्यकारकपणे चवदार फळे आहेत जे आनंददायी गोडपणा आणि लिंबूवर्गीय फळांचे फायदे एकत्र करतात. उशीरा शरद ऋतूतील स्टोअर शेल्फ् 'चे अव रुप वर त्यांचे स्वरूप थंड हंगामात सुलभ होते, कारण ते व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहेत याव्यतिरिक्त, या नारिंगी फळांशिवाय, आम्ही यापुढे नवीन वर्षाच्या सुट्टीची कल्पना करू शकत नाही. पण स्तनपान करताना tangerines शक्य आहे का?

टेंगेरिन्सचे फायदे

टेंगेरिन्सची रचना अत्यंत समृद्ध आहे: संत्र्याच्या फळांमध्ये रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देणारे आणि संपूर्ण शरीरासाठी फायदेशीर ठरणारे महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे आणि घटक समाविष्ट आहेत:

• एस्कॉर्बिक ऍसिड हा रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य राखण्यासाठी एक महत्त्वाचा घटक आहे, आपल्या दैनंदिन आहारात 1 टेंजेरिनचा समावेश आहे, आपण या घटकाची शरीराची दैनंदिन गरज भागवू शकता.
• पेक्टिन्स आणि सेंद्रिय ऍसिड पचन सुधारण्यास मदत करतात.
• आतड्याचे कार्य स्थिर करण्यासाठी फायबर आवश्यक आहे.
• फळातील शर्करा उर्जेचा स्रोत आहे.
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यासाठी बी जीवनसत्त्वे महत्त्वपूर्ण आहेत, हेमॅटोपोइसिसच्या प्रक्रियेत भाग घेतात आणि सेल चयापचय नियंत्रित करतात.
• पेशींचे पुनरुत्पादन सुधारण्यासाठी आणि डोळ्यांच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी जीवनसत्त्वे ए आणि ई आवश्यक आहेत.
• टेंगेरिन्सच्या लगद्यामध्ये असलेले कॅल्शियम आणि फॉस्फरस हाडांच्या ऊती आणि त्वचेसाठी आवश्यक असतात.
• ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन या पदार्थाने दृष्टीसाठी फायदे सिद्ध केले आहेत.
• लोह आणि मॅग्नेशियम हेमेटोपोईजिस प्रक्रियेसाठी महत्वाचे आहेत.

सूचीबद्ध घटकांमध्ये टेंगेरिन्सची साल आणि पांढरे तंतूंचे जोडणारे तुकडे हे सर्वात श्रीमंत आहेत. त्यामध्ये विशेष पदार्थ देखील असतात - फ्लेव्होनॉइड्स - ते शरीराला जीवाणूंशी लढण्यास मदत करतात, मज्जासंस्थेवर आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींवर टॉनिक प्रभाव पाडतात.

अशा प्रकारे, स्तनपानादरम्यान टेंगेरिनचा वापर आईला तिची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास आणि महत्त्वपूर्ण घटकांसह पेशींना संतृप्त करण्यास आनंददायी मार्गाने अनुमती देईल.

HB सह गर्भाची संभाव्य हानी

परंतु टेंजेरिनच्या सर्व फायद्यांसह, स्तनपान करणा-या महिलांच्या आहारात या फळांचा समावेश करण्याशी संबंधित जोखीम विसरू नये.

सर्व प्रथम, tangerines एक अतिशय allergenic उत्पादन आहेत. कोणत्याही लिंबूवर्गीय फळाप्रमाणे, गोड संत्रा फळामुळे बाळामध्ये विशेषतः पहिल्या तीन महिन्यांत तीव्र नकारात्मक प्रतिक्रिया येऊ शकते. या कालावधीत, बाळाचे शरीर अद्याप पुरेसे स्थिर नाही आणि नवजात मुलाची पाचक प्रणाली अद्याप आईच्या दुधासह येणाऱ्या घटकांच्या ट्रेसचा सामना करण्यास सक्षम नाही. मुलाला पुरळ किंवा धोकादायक अतिसार होऊ नये म्हणून, पहिल्या तीन महिन्यांत ही फळे न खाणे चांगले.

ही फळे खाल्ल्याने आणखी कोणते नुकसान होऊ शकते?

• फळांमध्ये पेक्टिन्स आणि फ्रूट ऍसिडचे प्रमाण जास्त असल्याने आहारात टेंगेरिन्सचा समावेश करताना सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. जर नर्सिंग आईला बर्‍याचदा छातीत जळजळ होत असेल किंवा तिला गॅस्ट्र्रिटिस किंवा पेप्टिक अल्सरचे निदान झाले असेल तर ही फळे न वापरणे चांगले.
• गोड सुवासिक फळांच्या लगद्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात फळ शर्करा असतात. या प्रकारची मोसंबी मधुमेहामध्ये खाऊ नये.
• संरचनेच्या वैशिष्ट्यांमुळे, नेफ्रायटिस, हिपॅटायटीस, पित्ताशयाचा दाह आणि कोलायटिसच्या तीव्र टप्प्यात टेंगेरिन्स प्रतिबंधित आहेत.

परंतु, जरी नर्सिंग आईने शिफारस केलेल्या वेळी यशस्वीरित्या आणि परिणामांशिवाय तिच्या आहारात टेंगेरिनचा समावेश केला तरीही, त्यांचा वापर करताना तिला प्रतिबंधित केले पाहिजे. ऍलर्जीन रक्तामध्ये जमा होण्यास सक्षम आहे आणि "डोस" ओलांडल्यास, अगदी तुलनेने प्रौढ बाळाला देखील तीव्र अन्न प्रतिक्रिया येऊ शकते.

एचबी सह आहार मध्ये परिचय वैशिष्ट्ये

तर, आपल्या आहारात स्तनपान करताना टेंगेरिनचा परिचय कसा करावा? तज्ञ तुम्हाला या प्रकारचे लिंबूवर्गीय प्रथमच वापरण्याची परवानगी देतात जेव्हा बाळ सहा महिन्यांचे असेल त्यापूर्वी नाही. यावेळेपर्यंत, त्याची पाचक प्रणाली पुरेशी मजबूत होईल आणि आईच्या दुधासह येणार्‍या ऍलर्जीनच्या ट्रेसचा सामना करण्यास सक्षम असेल. परंतु सहा महिन्यांपूर्वी स्तनपान करताना काही टेंगेरिन घेणे शक्य आहे का, कारण माता मंचांवर लिहितात की त्यांनी 3 आणि 2 महिन्यांत अशा प्रकारचे लिंबूवर्गीय फळ वापरून पाहिले?

1. एक नर्सिंग माता स्तनपान करवण्याच्या काळात आणि 1-2 महिन्यांपूर्वी जर तिने गर्भधारणेदरम्यान फळे खाल्ले तर टेंगेरिन वापरून पाहू शकतात आणि कुटुंबात लिंबूवर्गीय फळांची ऍलर्जी नसलेले कोणीही नाही.
2. तुम्ही तुमच्या आहारात फळांचा समावेश एका स्लाइसने करायला हवा. त्याचा वापर केल्यानंतर, तीन दिवसांच्या आत मुलाच्या त्वचेची स्थिती, त्याच्या स्टूलचे स्वरूप आणि वर्तनाचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.
3. एचबीसह टेंगेरिनच्या परिचयाच्या काळात, मुलाला खायला देण्यापूर्वी ते सकाळी खाल्ले पाहिजेत.
4. तुमच्या आहारातील नवीन पदार्थांवर तुमच्या बाळाच्या प्रतिक्रियांचा मागोवा ठेवणे तुमच्यासाठी सोपे करण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या रोजच्या मेनूचे वर्णन करत असलेल्या अन्न डायरी सुरू करा आणि पुरळ, अतिसार, बद्धकोष्ठता, त्वचेवर लालसरपणा किंवा नाक वाहणे हे लक्षात ठेवा. .
5. जर आईने टेंगेरिन्स खाल्ल्यानंतर बाळाच्या स्टूलच्या स्वरुपात बदल झाला असेल किंवा पुरळ उठला असेल तर, ऍलर्जीक लिंबूवर्गीय पदार्थ तिच्या आहारातून कमीतकमी एका महिन्यासाठी वगळले पाहिजेत.
6. जर बाळाने त्याच्या आईच्या आहारातील नवीनता सामान्यपणे स्वीकारली असेल, तर तुम्ही हळूहळू, तीन दिवसांच्या वाढीमध्ये, मेनूवरील उत्पादनाची मात्रा एकावेळी एक स्लाइस वाढवू शकता.
7. एक आई दररोज 2 टेंगेरिन खाऊ शकते, परंतु ते एकाच वेळी खाऊ नये, परंतु काही भागांमध्ये. दिवसभर फळांचे तुकडे समान रीतीने वितरित केल्याने, आपण रक्त आणि आईच्या दुधात जास्त प्रमाणात ऍलर्जीक घटकांशी संबंधित नकारात्मक प्रतिक्रिया टाळू शकता.

सावधगिरी आणि संयम ही हमी आहे की आपण बाळाला हानी न करता स्तनपान करताना टेंगेरिन वापरू शकता.

फळांच्या निवडीची वैशिष्ट्ये

जरी आपण आपल्या आहारात एचबीसह टेंगेरिनचा परिचय करण्यासाठी सर्व शिफारसींचे पालन केले तरीही, त्यांचा वापर इच्छित फायदे आणणार नाही आणि आपण पोषणासाठी कमी-गुणवत्तेची फळे निवडल्यास हानिकारक देखील असू शकतात. लिंबूवर्गीय फळे खरेदी करताना काय पहावे?

• जेव्हा ते हंगामात असतात तेव्हाच टेंगेरिन खरेदी करा.
• दुरून आणलेली फळे घेऊ नका - मोरोक्कन, स्पॅनिश आणि तुर्की फळे कच्ची तोडली गेल्यामुळे लांब वाहतुकीतून वाचली, याचा अर्थ त्यांचा काहीही उपयोग होणार नाही.
• एक चमकदार फळाची साल हे एक चिन्ह आहे की टेंगेरिन्स मेणाने चोळण्यात आले होते, याचा अर्थ असा आहे की हे आधीच एक शिळे उत्पादन आहे.
• सालावर काळे डाग, डेंट आणि क्रॅक असल्यास खरेदी करण्यास नकार द्या.
• दर्जेदार मँडरीन पीलचा रंग समान असेल आणि छिद्र स्पष्ट असेल.
• ताजी फळे, नखाने सालावर दाबल्यावर रस काढा.
• मंदारिन स्पर्श करण्यासाठी मध्यम-लवचिक असावे: खूप कठीण फळ, बहुधा न पिकलेले आणि जास्त लवचिक फळाची साल हे सूचित करेल की फळ बर्याच काळापासून पडून आहे आणि आधीच कोमेजणे सुरू झाले आहे.

नर्सिंग आईचा मेनू कमी नसावा: तज्ञ स्तनपान करवण्याच्या काळात स्त्रीचा आहार हळूहळू वाढवण्याची आणि त्यात नवीन उत्पादने सादर करण्याची शिफारस करतात. 4-6 महिन्यांपासून, लिंबूवर्गीय फळे देखील चाखण्याची परवानगी आहे. जेणेकरुन एचबीसह टेंगेरिनच्या वापरामुळे नकारात्मक परिणाम होऊ नयेत, नर्सिंग आईने अत्यंत सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि संयम बाळगला पाहिजे, तर या फळांचा फक्त तिला आणि तिच्या तुकड्यांचा फायदा होईल.

लिंबूवर्गीय फळे हे प्रौढ आणि मुलांचे आवडते पदार्थ आहेत. त्यांच्या फायद्यांबद्दल बरेच काही लिहिले गेले आहे. तथापि, वस्तुस्थिती ज्ञात आहे की लिंबूवर्गीय फळे सर्वात मजबूत ऍलर्जीन आहेत. स्तनपानादरम्यान टेंगेरिनला परवानगी आहे आणि त्यांच्या दैनंदिन वापरासाठी एक आदर्श आहे का?

स्तनपान करवण्याचा कालावधी हा तरुण आईच्या आयुष्यातील अत्यंत महत्त्वाचा आणि निर्णायक टप्पा असतो. बाळाची केवळ भावनिक स्थितीच नाही तर त्याचे आरोग्य देखील स्त्री काय खाते यावर अवलंबून असते. या काळात आईसाठी जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांनी समृद्ध असलेले पौष्टिक अन्न खाणे अत्यंत महत्त्वाचे असते.

टेंगेरिन्स ही सर्वात हिवाळ्यातील फळे आहेत, ज्याचा सुगंध आणि चव जादुई सुट्टीशी संबंधित आहे. टेंगेरिन्समध्ये मोठ्या संख्येने वाण आणि संकर असतात जे फळाचा आकार आणि रंग आणि चव वैशिष्ट्यांमध्ये भिन्न असतात.

सर्वात लोकप्रिय जातींपैकी एक म्हणजे क्लेमेंटाईन्स, उत्तर आफ्रिकेत उगवलेले आणि गोडपणा आणि रसाने वैशिष्ट्यीकृत. अबखाझियन आणि मोरोक्कन फळे कमी लोकप्रिय नाहीत. पण स्तनपान करताना ते खाल्ले जाऊ शकतात का?

रचना आणि फायदे

• मंदारिन हे व्हिटॅमिन सीचे स्त्रोत आहे, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते. याव्यतिरिक्त, पेशींच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यावर व्हिटॅमिन सीचा फायदेशीर प्रभाव सिद्ध झाला आहे. हे मानवी शरीराच्या रक्तवाहिन्या आणि हाडांच्या ऊतींच्या भिंती मजबूत करण्यास मदत करते.
• व्हिटॅमिन बी, जे लिंबूवर्गीय फळांचा देखील एक भाग आहे, मज्जासंस्थेच्या स्थितीवर सकारात्मक प्रभाव पाडते, आनंदाच्या संप्रेरकाच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते.
• पेक्टिन विषारी आणि हानिकारक पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करते आणि फायटोनसाइड बुरशीच्या विकासास प्रतिबंध करते.
• रचनामध्ये नैसर्गिक शर्करा समाविष्ट आहे - फ्रक्टोज आणि ग्लुकोज, तसेच सायट्रिक, मॅलिक आणि एस्कॉर्बिक ऍसिड.
• लिंबूवर्गीय जीवनसत्त्वे, थायामिन आणि रुटिनने समृद्ध आहे.

फळे पाणी, कर्बोदके आणि आहारातील फायबरपासून बनलेली असतात. त्यामध्ये प्रथिने आणि चरबीचे प्रमाण कमी आहे. कॅलरी सामग्री - 38 kcal.

हानी आणि परिणाम

गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपानादरम्यान टेंगेरिन खाल्लेल्या स्त्रियांकडून आपल्याला भरपूर सकारात्मक प्रतिक्रिया मिळू शकतात. तथापि, प्रत्येक जीव अत्यंत वैयक्तिक आहे. आणि जर एका प्रकरणात आहार यशस्वी झाला, तर दुसर्या बाबतीत त्याचे परिणाम दुःखी असू शकतात.

मंदारिन खालील रोगांमध्ये contraindicated आहे:

• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचा पेप्टिक अल्सर;
• पोटाची वाढलेली आंबटपणा;
• इतर पोट आणि आतड्यांसंबंधी रोग;
• हिपॅटायटीस आणि इतर यकृत रोग;
• ऍलर्जी प्रवण.

नर्सिंग महिलेच्या आहारात कसे प्रवेश करावे

नर्सिंग आईला टेंगेरिन दिले जाऊ शकतात की नाही या प्रश्नाचे उत्तर देताना, एक महत्त्वाचा निकष विचारात घेतला पाहिजे: बाळ 3 महिन्यांचे होईपर्यंत टेंगेरिनचे सेवन करू नये. या वयापर्यंतच्या बाळाचे पोट लिंबूवर्गीय फळांच्या आत्मसात करण्यासाठी पूर्णपणे अनुकूल नसते. काही तज्ञ बाळ 5 महिन्यांचे झाल्यावर त्यांचा वापर सुरू करण्याचा सल्ला देतात.

लहान भागांमध्ये एचबी सह tangerines परिचय आवश्यक आहे. फळाचा एक छोटा तुकडा नेहमी सकाळी खा. तीन दिवस आहार दिल्यानंतर मुलाची प्रतिक्रिया पहा. या काळात कोणतेही नवीन पदार्थ खाणे टाळा. विशेषत: लिंबूवर्गीय फळांवर बाळामध्ये ऍलर्जीची प्रतिक्रिया ओळखण्याचे काम तुम्हाला तोंड द्यावे लागते. तुमच्या मुलाला लाल पुरळ किंवा पोटशूळ असल्यास, तज्ञांना भेटा.

जर तीन दिवसांनंतर क्रंब्सने कोणतेही नकारात्मक परिणाम दर्शविले नाहीत तर आपण टेंजेरिनचे 2 लहान तुकडे खाऊ शकता आणि निरीक्षण सुरू ठेवू शकता. जर बाळाची प्रतिक्रिया सामान्य असेल तर तीन दिवसात 1 वेळा 1 स्लाइसने दर वाढवणे सुरू ठेवा.

लक्षात ठेवा की नर्सिंग मातांना सावधगिरीने टेंजेरिन खाणे आवश्यक आहे. मुलाच्या सामान्य प्रतिक्रियेसह जास्तीत जास्त वापर दर 3 दिवसात 1 मध्यम फळांपेक्षा जास्त नाही.

ज्यांच्या मातांनी आठवड्यातून 2-3 पेक्षा जास्त मध्यम फळे खाल्ले नाहीत अशा स्तनपान करवलेल्या बाळांमध्ये कमीतकमी नकारात्मक परिणाम दिसून येतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की तथाकथित संचयी एलर्जीची एक संकल्पना आहे. मुलाच्या शरीरात काही पदार्थ जमा होऊ शकतात आणि जेव्हा ते जास्त प्रमाणात असतात तेव्हा ऍलर्जीची प्रतिक्रिया सुरू होते, जी खाज सुटणे, पुरळ, लालसरपणा किंवा पाचन तंत्राचे विकार म्हणून प्रकट होते.

कसे निवडायचे

नर्सिंग आईसाठी टेंगेरिन अत्यंत काळजीपूर्वक निवडले पाहिजेत. आम्ही "योग्य" फळे खरेदी करतो:

• निरोगी फळांचा रंग एकसमान चमकदार असतो, सालावर काळे डाग नसतात.
• छिद्र स्पष्ट आहेत. दाबल्यावर ते रस फवारतात.
• टेंगेरिन्स दाट आणि जड असावे. जर फळाची साल खूप मऊ असेल तर टेंजेरिन ताजे नाही.
• फळांना आनंददायी ताजे सुगंध आहे. जर तुम्हाला ओलसरपणाचा वास येत असेल तर क्षय होण्याची प्रक्रिया सुरू झाली आहे.
• चमकदार केशरी फळे हलक्या केशरी फळांपेक्षा गोड असतात.

निरोगी जेवण

ताज्या फळांव्यतिरिक्त, स्तनपानादरम्यान स्त्रीच्या मेनूमध्ये कमी निरोगी पदार्थ आणि पेये समाविष्ट असू शकत नाहीत:

• टेंजेरिनच्या सालीचा डायबेटिक डेकोक्शन रक्तातील ग्लुकोजची पातळी उत्तम प्रकारे कमी करतो.
• कोरड्या सालेंचा एक decoction अगदी जुनाट श्वासनलिकांसंबंधी रोग बरे करण्यास मदत करते.
• ताजे पिळून काढलेला रस ताज्या फळांची पूर्णपणे जागा घेतो आणि आतड्यांसह पाचन तंत्रावर फायदेशीर प्रभाव पाडतो. प्रौढ जीवासाठी, 1 टेस्पून पिणे पुरेसे आहे. दररोज रस.

मंदारिन आणि स्ट्रॉबेरी शर्बत: व्हिडिओ कृती

शेवटी, मी हे लक्षात घेऊ इच्छितो की स्तनपान करवताना टेंगेरिन खाण्यास नकार देणे हा योग्य मार्ग नाही. मुलाचे शरीर आईच्या दुधाद्वारे लिंबूवर्गीय फळांशी परिचित झाले पाहिजे. त्यामुळे तुम्ही बाळाला थेट फळे खायला सुरुवात कराल त्यापेक्षा आत्मसात करण्याची प्रक्रिया सोपी आहे. स्तनपानाच्या दरम्यान टेंगेरिन, दैनंदिन नियमांच्या अधीन, केवळ शक्य नाही तर आवश्यक देखील आहेत. आणि मानवी शरीरासाठी संत्रा फळांचे फायदे अमूल्य आहेत.

बाळाच्या जन्मानंतर प्रत्येक स्त्रीची पोषण प्रणाली नाटकीयरित्या बदलते. आणि गर्भधारणेदरम्यान परवानगी असलेल्या त्या लहान कमकुवतपणा देखील बाळाच्या जन्मासह अस्वीकार्य बनतात. काळजी घेणारी आई, खेद न बाळगता, बाळाला हानी पोहोचवू शकणारी प्रत्येक गोष्ट तिच्या स्वतःच्या मेनूमधून हटवते. बहुतेकदा या यादीतील पहिले टेंगेरिन असतात, कारण ते सर्वात मजबूत ऍलर्जीन मानले जातात. म्हणूनच, बहुतेक नर्सिंग माता, खेद न बाळगता, चांगल्या वेळेपर्यंत या आवडत्या स्वादिष्ट पदार्थात भाग घेण्याचा निर्णय घेतात. टेंगेरिन्सची ही वृत्ती किती न्याय्य आहे - चला ते शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

गूढ फळाचे रहस्य

नर्सिंग आईला विशेष आहार असावा हे कोणीही नाकारणार नाही. तथापि, लहान माणसाचे आरोग्य पूर्णपणे तिच्या टेबलवरील उत्पादनांच्या गुणवत्तेवर अवलंबून असते. यासाठी, स्त्रीचा आहार अशा प्रकारे तयार केला जातो की त्यात उपयुक्त आणि पौष्टिक गुणधर्म एकत्र केले जातात. आणि येथे आपण फळांशिवाय करू शकत नाही, कारण संपूर्ण जीवनसत्व घटक त्यांच्या रचनामध्ये समाविष्ट आहेत. सुवासिक, बहु-रंगीत, फळ उत्पादनांच्या विपुलतेमध्ये, मंडारीन प्रतिस्पर्ध्यांपेक्षा अधिक प्रभावी दिसते.

एक उष्णकटिबंधीय फळ, जे बहुतेक प्रौढ आणि मुले नवीन वर्षाच्या सुट्टीच्या जादूशी जोडतात, अनेक मार्गांनी अत्यंत उपयुक्त आहे. पण त्याचा सर्वात महत्त्वाचा फायदा म्हणजे हे हिवाळ्यातील फळ आहे. या काळात मानवी शरीरात जीवनसत्त्वांची कमतरता जाणवू लागते. याव्यतिरिक्त, खाल्लेल्या फळांचे काही तुकडे सेरोटोनिनचे उत्पादन उत्तेजित करतात, आनंदाचे संप्रेरक. हे देखील एक महत्त्वाचे तपशील आहे, कारण नर्सिंग आईच्या मूडचा बाळाच्या स्थितीवर परिणाम होतो. वरील सर्व गोष्टींवरून, आम्ही असा निष्कर्ष काढू शकतो की स्तनपान करताना, टेंगेरिन योग्यरित्या वापरल्यास ते अद्याप उपयुक्त आहेत.

संत्रा विविधता

लिंबूवर्गीय पिके खूप वैविध्यपूर्ण असली तरी त्यांच्यात बरेच साम्य आहे. उष्णकटिबंधीय फळांचे हे वैशिष्ट्य tangerines पर्यंत विस्तारित आहे. फळांच्या पिकण्याच्या कालावधीत दुकाने आणि बाजारपेठेतील काउंटर नारिंगीच्या सर्व छटांनी भरलेले असतात, जे टेंगेरिनसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. परंतु विविधता केवळ फळांच्या सालीच्या रंगाच्या छटामध्येच नव्हे तर त्यांच्या चवमध्ये देखील शोधली जाऊ शकते.

सर्वात लोकप्रिय प्रकारांपैकी गोड क्लेमेंटाईन्स आहेत, जे उत्तर आफ्रिकेतील वृक्षारोपणांवर वाढतात. लिंबूवर्गीय प्रेमींनी लज्जतदार मोरोक्कन टेंगेरिन्स आणि अबखाझियन फळांची चमकदार आंबटपणाची प्रशंसा केली. या संस्कृतीचे आणखी बरेच संकर आहेत. परंतु स्तनपान करताना कोणत्या प्रजाती खाल्ल्या जाऊ शकतात हे समजून घेण्यासाठी, संत्रा फळांच्या रचनेचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे.

रचनेची समृद्धता काय आहे

फळांचे सर्व फायदेशीर गुणधर्म त्यांच्या रचनामध्ये समाविष्ट आहेत. या संदर्भात, टेंगेरिन्स विशेषतः व्हिटॅमिन घटक आणि खनिजे समृद्ध आहेत. या फळाचा भाग असलेल्या प्रत्येक घटकावर आपण तपशीलवार राहू या.

1. लिंबूवर्गीय पिकांची पूर्णपणे सर्व फळे एस्कॉर्बिक ऍसिडने भरलेली असतात. टेंगेरिन्समध्ये, व्हिटॅमिन "सी" हा रचनाचा मुख्य घटक आहे. रोगप्रतिकारक शक्तीवर त्याचा सकारात्मक प्रभाव पडतो, पेशींच्या जीर्णोद्धार आणि रक्तवाहिन्या मजबूत करण्यात गुंतलेला आहे. शरीराद्वारे लोह शोषण्याची प्रक्रिया एस्कॉर्बिक ऍसिडच्या थेट सहभागाने पुढे जाते. हाडे आणि दातांच्या स्थितीवरही त्याचा परिणाम होतो.
2. टेंगेरिन्समध्ये व्हिटॅमिन ग्रुप "बी" चे प्रतिनिधी आहेत. त्यापैकी बरेच आहेत आणि ते महत्त्वपूर्ण कार्ये करतात: ते त्वचा आणि केसांची स्थिती सुधारतात, मज्जासंस्थेवर फायदेशीर प्रभाव पाडतात आणि दर्जेदार झोप देतात. सेरोटोनिनच्या निर्मितीसाठी जीवनसत्त्वांचा हा समूह जबाबदार आहे.
3. पेक्टिन्स, जे टेंगेरिन्समध्ये मुबलक असतात, शरीरातील विषारी पदार्थ साफ करण्याच्या कार्यास यशस्वीरित्या सामोरे जातात.
4. फायटोनसाइड्स रोगजनक सूक्ष्मजीवांची वाढ आणि विकास रोखतात, विशेषतः ते बुरशीजन्य रोगांना प्रतिबंध करतात.
5. टेंगेरिन्सची चमकदार चव नैसर्गिक शर्करा (फ्रुक्टोज आणि ग्लुकोज), तसेच ऍसिडस् - एस्कॉर्बिक ऍसिड, जे आधीच वर नमूद केले आहे, आणि सायट्रिक ऍसिडसह मॅलिक ऍसिड प्रदान करते.

टेंजेरिनमध्ये भाजीपाला प्रथिने आणि चरबी देखील आहेत, परंतु त्यांचा वाटा इतर घटकांच्या तुलनेत कमी आहे. फळ उत्पादनाची कॅलरी सामग्री देखील कमी आहे - ती फक्त 38 किलो कॅलरी आहे. वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी फळ आहार तयार करण्यासाठी ही गुणवत्ता विशेषतः मौल्यवान आहे.

विरोधाभास

मंदारिनच्या सकारात्मक गुणांबद्दल शंका नाही, कारण ते स्पष्ट आहेत. परंतु आपण हे विसरू नये की स्तनपानाच्या कालावधीत, स्त्रीच्या अन्न बास्केटचे मूल्यांकन करण्याचे निकष काहीसे वेगळे आहेत. सुरक्षिततेला येथे सर्वोच्च प्राधान्य राहिले आहे. प्रत्येक जीव वैयक्तिक असल्याने, आईच्या स्वतःच्या आणि तिच्या अमूल्य मुलाच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करणारे घटक विचारात घेणे अत्यावश्यक आहे. या निकषावर आधारित, टेंजेरिनचा वापर मातांनी करू नये ज्या:

• पोटाची वाढलेली आंबटपणा;
• पाचक व्रण;
• हिपॅटायटीस आणि इतर यकृत पॅथॉलॉजीज;
• लिंबूवर्गीय फळांना अतिसंवेदनशीलता;
• आतड्यांसंबंधी समस्या.

आहार मध्ये लिंबूवर्गीय परिचय नियम

जर तेथे कोणतेही स्पष्ट विरोधाभास नसतील आणि नर्सिंग महिलेला टेंजेरिनचा रसदार लगदा चाखण्याची इच्छा असेल तर आपण अद्याप घाई करू नये. अशा अनेक मर्यादा आहेत ज्यांकडे दुर्लक्ष करता येत नाही. येथे नियम आहेत:

1. जेव्हा बाळ तीन महिन्यांचे असते तेव्हाच टेंगेरिनसह मेनूला पूरक करण्याची परवानगी असते. कधीकधी बालरोगतज्ञ पाच महिन्यांनंतर असे करण्याची शिफारस करतात.
2. आपण कमीतकमी भागांपासून सुरुवात केली पाहिजे, हळूहळू उत्पादनाची मात्रा वाढवा. लिंबूवर्गीय फळाचा जास्तीत जास्त स्वीकार्य डोस तीन दिवसांत एक मध्यम आकाराचे फळ आहे.
3. बाळाची, त्याच्या त्वचेची स्थिती काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. जर चिंताजनक लक्षणे दिसली नाहीत तर आपण टेंगेरिन वापरणे सुरू ठेवू शकता. परंतु जेव्हा पोटशूळ आणि त्वचेवर पुरळ दिसून येते तेव्हा चवदार परिशिष्ट ताबडतोब रद्द केले जाते. लिंबूवर्गीय उत्पादनास मुलाच्या ऍलर्जीबद्दल डॉक्टरांना सूचित केले पाहिजे.

माहितीसाठी चांगले!ज्या बाळांच्या मातांनी आठवड्यातून दोनपेक्षा जास्त फळे खाल्ले नाहीत त्यांच्यामध्ये ऍलर्जीचे प्रकटीकरण कमी होते. हे या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले आहे की मुलांसह कोणताही जीव काही पदार्थ जमा करतो. जेव्हा हानिकारक घटकांची एकाग्रता मर्यादेपर्यंत पोहोचते, तेव्हा शरीराची संरक्षणात्मक क्षमता कार्य करत नाही आणि एलर्जीची प्रतिक्रिया विकसित होते. लहान मुलांमध्ये, हे विशेषतः तीव्र स्वरूपात प्रकट होते.

सर्वसाधारणपणे, कोणत्याही फळाची निवड अत्यंत जबाबदारीने संपर्क साधणे आवश्यक आहे. योग्य टेंजेरिन निवडण्यासाठी, आपल्याला याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे:

1. फळांच्या रंगासाठी. ते गडद स्पॉट्सशिवाय, एकसमान असावे.
2. छिद्र स्पष्टपणे परिभाषित केले पाहिजेत आणि दाबल्यावर ताज्या फळांमधून रस निघतो.
3. दर्जेदार फळ दाट आणि जड असते.
4. जर टेंगेरिनची साल मऊ असेल आणि चमकत नसेल, तर फळ प्रथम ताजेपणा नाही.
5. सर्व लिंबूवर्गीय फळांचा ताजेपणा त्यांच्यापासून सतत येणारा सुगंध निश्चित करतो. ओलसर वास हे किडण्याचे मुख्य लक्षण आहे.
6. गोड फळे सालाच्या रंगावरून ओळखली जाऊ शकतात - ती चमकदार नारिंगी रंगाची असेल. फिकट त्वचेची फळे आंबट असतात.

सारांश, मी हे लक्षात घेऊ इच्छितो की जे काही संयमात वापरले जाते ते उपयुक्त आहे. नर्सिंग आईने टेंगेरिनसारख्या मौल्यवान उत्पादनास नकार देऊ नये. आपण सर्वसामान्य प्रमाणांचे पालन केल्यास, हे परदेशी फळ वाढत्या शरीराला खूप फायदे देईल. याव्यतिरिक्त, लहान मुलासाठी, उत्पादनांशी परिचित होण्याचा सर्वात आदर्श मार्ग म्हणजे स्तनपान. शेवटी, आईच्या दुधाद्वारेच बाळ त्याच्या सभोवतालच्या जगाबद्दल शिकू लागते.

व्हिडिओ: नर्सिंग आईला कोणती फळे असू शकतात?

टेंगेरिन्स एक अतिशय मजबूत ऍलर्जीन आहे, म्हणून स्तनपान करताना ते खाण्यास जोरदारपणे परावृत्त केले जाते.

उच्च पातळीच्या ऍलर्जीक क्षमता असलेल्या इतर उत्पादनांच्या विपरीत, सर्व लिंबूवर्गीय फळांप्रमाणे, टेंगेरिनमुळे केवळ ऍलर्जीक पुरळच नाही तर आतड्यांसंबंधी अस्वस्थता देखील होऊ शकते, ज्यामुळे बाळाच्या शरीराचे निर्जलीकरण होऊ शकते. अशी काही प्रकरणे आहेत (7% पेक्षा जास्त मुले अशा परिणामांना बळी पडतात) जेव्हा टेंजेरिन खाल्ल्याने कर्कशपणा येतो, त्यानंतर आवाज नाहीसा होतो, श्वसनमार्गावर सूज येते आणि क्विन्केचा सूज (नंतरचे 2% लहान मुलांमध्ये दिसून येते).

म्हणूनच, आहारात टेंगेरिनचा समावेश करायचा की नाही हे ठरविण्यापूर्वी, नर्सिंग आईने सर्व साधक आणि बाधकांचे वजन केले पाहिजे - आणि ती अशा प्रकारे बाळाच्या आरोग्यास धोका पत्करण्यास तयार आहे की नाही हे स्वतःच ठरवावे.

असे असले तरी, स्तनपान करणारी आई टेंगेरिन चाखण्याचा निर्णय घेत असल्यास, आपण खालील टिपांचे पालन केले पाहिजे:

• बाळ 6 महिन्यांचे होईपर्यंत HB सह टेंगेरिन (कोणत्याही प्रमाणात) खाण्यास सक्त मनाई आहे;
• पहिली चव सकाळी केली पाहिजे, रिकाम्या पोटावर नाही, तर 2-3 काप खाण्याची शिफारस केली जाते;
• 2 दिवसांच्या आत, आपण बाळाचे निरीक्षण केले पाहिजे, आतड्यांसंबंधी विकार, ऍलर्जीचे प्रकटीकरण किंवा कर्कशपणा (आवाजातील बदल) च्या पहिल्या लक्षणांवर, आपण ताबडतोब डॉक्टरांची मदत घ्यावी (डॉक्टरांच्या भेटीची वाट न पाहता रुग्णवाहिका कॉल करण्याचा सल्ला दिला जातो) ;
• जर कोणतीही प्रतिकूल प्रतिक्रिया दिसून आली नाही तर, अत्यंत सावधगिरीने टॅंजेरिन वापरणे सुरू ठेवावे. त्याच वेळी, नर्सिंगसाठी दररोजचे प्रमाण एक (मध्यम आकाराच्या) गर्भापेक्षा जास्त नसावे आणि साप्ताहिक दर 2-3 तुकड्यांपेक्षा जास्त नसावा.