एनर्जी ड्रिंक्समुळे काय नुकसान होते? एनर्जी ड्रिंक्सचा मानवी शरीरावर परिणाम होतो

एनर्जी ड्रिंक्सच्या रचनेत हे समाविष्ट आहे: कॅफीन, टॉरिन, कार्निटिन, जिनसेंग, ग्वाराना, बी जीवनसत्त्वे, मेटाइन. त्याच्या रचनाबद्दल धन्यवाद, मद्यपान केल्यावर ते एखाद्या व्यक्तीला ऊर्जा आणि जोमची भावना देते. कॅफिनचे प्रमाण जास्त असलेले पेय तंद्रीचा सामना करण्यास मदत करतात आणि व्हिटॅमिन-कार्बोहायड्रेट एनर्जी ड्रिंक्स शारीरिक हालचालींदरम्यान सहनशक्ती वाढवतात.

पेयमध्ये एक सोयीस्कर पॅकेज आहे, म्हणून ते अशा परिस्थितीत घेतले जाऊ शकते जेथे आपण चहा किंवा कॉफी पिऊ शकत नाही.

जीवनसत्त्वे आणि ग्लुकोजच्या उच्च सामग्रीबद्दल धन्यवाद, ऊर्जा पेय शरीरातील महत्त्वपूर्ण प्रक्रियांना उत्तेजित करते, मेंदू, अंतर्गत अवयव आणि स्नायूंना ऊर्जा देते. त्याचा प्रभाव रचनामध्ये कार्बन डाय ऑक्साईडच्या उपस्थितीने वाढविला जातो आणि चार तासांपर्यंत टिकतो.

एनर्जी ड्रिंक्सचे शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतात

वैद्यकीय अभ्यासातून असे सिद्ध झाले आहे की एनर्जी ड्रिंक्सचा मानवी शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो. जर आपण दिवसातून दोनपेक्षा जास्त कॅन खाल्ले तर यामुळे रक्तदाब आणि साखरेच्या पातळीत लक्षणीय वाढ होईल, ज्यामुळे गंभीर रोगांचा विकास होऊ शकतो - मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब.

समाविष्ट जीवनसत्त्वे संतुलित कॉम्प्लेक्स तयार करत नाहीत. बी व्हिटॅमिनच्या अतिरेकीमुळे हातपाय थरथरणे, जलद हृदयाचा ठोका आणि अशक्तपणा येऊ शकतो. नियमितपणे सेवन केल्यावर, कॅफिनमुळे थकवा येतो. या पदार्थाच्या जास्त प्रमाणात लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असतो, परिणामी, लवण शरीरातून मोठ्या प्रमाणात उत्सर्जित होते.

ग्लुकुरोनोलॅक्टोन आणि टॉरिन कॅफिनच्या संयोगाने शरीराच्या मज्जासंस्थेला मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकतात.

या पेयांचे घटक पोटाच्या भिंतींना त्रास देतात आणि जठराची सूज, गॅस्ट्रिक आणि पक्वाशया विषयी अल्सरच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकतात. एनर्जी ड्रिंकमुळे मज्जासंस्था, रक्तवाहिन्या, हृदय, यकृत आणि स्वादुपिंडाचे आजार असलेल्या लोकांमध्ये हा आजार वाढू शकतो. ते ऊर्जा प्रदान करत नाहीत, परंतु केवळ शरीराच्या ऊर्जा वाहिन्या उघडतात. परिणामी, एखादी व्यक्ती त्याच्या अंतर्गत संसाधनांचा वापर करते, ज्यामुळे चिंताग्रस्त अतिउत्साह आणि थकवा येतो.

एनर्जी ड्रिंक्सच्या नियमित सेवनामुळे शेवटी थकवा, चिडचिड, निद्रानाश, नैराश्य आणि चिंताग्रस्त विकार वाढतात. त्यामुळे शरीरावर एनर्जी ड्रिंकचा परिणाम मोठ्या प्रमाणात नकारात्मक असतो. आपण त्यांना नकार देऊ शकत नसल्यास, कोणत्याही परिस्थितीत आपण दररोज त्यांचे सेवन करू नये, अन्यथा यामुळे मज्जासंस्था संपुष्टात येईल.

किशोरवयीन आणि तरुण प्रौढांमध्ये विविध ऊर्जा पेये अधिक लोकप्रिय होत आहेत. ते सामर्थ्य आणि उर्जेची लाट मिळविण्यासाठी वापरले जातात. पण सर्वकाही इतके गुलाबी आहे आणि एनर्जी ड्रिंक्स हानिकारक का आहेत?

संबंधित लेख

स्रोत:

• एनर्जी ड्रिंक्स हानिकारक आहेत का?

एनर्जी ड्रिंक्स हे डॉक्टर आणि संशोधकांमध्ये वादग्रस्त आहेत. एकीकडे, ते टोन करतात आणि तंद्री दूर करतात, दुसरीकडे, ते शरीराला हानी पोहोचवतात आणि विविध शारीरिक विकारांना कारणीभूत ठरू शकतात. एनर्जी ड्रिंक विशेषतः तरुण लोक आणि ड्रायव्हर्समध्ये लोकप्रिय आहेत.

एनर्जी ड्रिंक्स नाईट क्लब प्रेमींमध्ये, परीक्षेची तयारी करणारे विद्यार्थी, वर्कहोलिक्स, ऍथलीट्स आणि ड्रायव्हर्समध्ये लोकप्रिय आहेत. बरेच लोक या पेयांना निरुपद्रवी मानतात, कारण एक मूल देखील ते निर्बंधांशिवाय खरेदी करू शकते. तथापि, डॉक्टर अलार्म वाजवत आहेत - एनर्जी ड्रिंकमुळे गंभीर धोका आहे.

टीप 5: कोणते पेय तुम्हाला अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त होण्यास मदत करतात?

आहार घेणे सोपे नाही. पण जास्त वजन कमी करण्यासाठी आपण खूप प्रयत्न करतो. पोषणतज्ञांना खूश करण्याची घाई आहे: आता ही समस्या निरोगी पेयांच्या मदतीने सोडविली जाऊ शकते जी आपण स्वतः तयार करू शकता.

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड चहा

उन्हाळ्यासाठी आपली आकृती तयार करणे वसंत ऋतूमध्ये सुरू होते. आणि इथेच डँडेलियन चहा बचावासाठी येतो. पाने नसलेल्या फुलांनी लिटर जार भरा आणि त्यावर उकळते पाणी घाला. दोन चमचे मध घाला आणि परिणामी मिश्रण 4 तास थंड ठिकाणी ठेवा. हे पेय नियमित चहाची पूर्णपणे जागा घेईल, हानिकारक पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करेल, आरोग्य सुधारेल आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त होईल. फक्त काळजी घ्या! पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड चहा एक मजबूत लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे.

अननसाचा रस

यात समृद्ध फळाची चव आहे आणि उत्तम प्रकारे तहान शमवते. अर्थात, ते कोणत्याही सुपरमार्केटमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते. पण ते स्वतः शिजवणे चांगले. हे करण्यासाठी, एक अननस सोलून घ्या आणि लगदामधून रस पिळून घ्या. थोडे थंड पाण्याने पातळ करा. हे पेय शरीरातून अतिरिक्त द्रव काढून टाकेल आणि चयापचय नियंत्रित करेल. अशा प्रकारे, ते आपल्या आकृतीसाठी उपयुक्त ठरेल.

ससी पाणी

हे चमत्कारिक पेय जीवनसत्त्वे समृद्ध आहे आणि जे आहार घेऊ शकत नाहीत त्यांच्यासाठी उत्तम आहे. ते तयार करण्यासाठी, दोन लिटर थंड पाणी घ्या, त्यात एक लिंबाचा रस, बारीक चिरलेली काकडी, पुदिन्याची पाने आणि आल्याच्या मुळाचे काही तुकडे घाला. हे कॉकटेल 15 तास रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा. तुम्हाला चार दिवस सस्सीचे पाणी पिण्याची गरज आहे, प्रत्येकी 8 ग्लास. मग एक किंवा दोन आठवडे ब्रेक घेणे चांगले.

आले सह लिंबू

हे अगदी सोपे कॉकटेल आहे जे कोणीही सकाळी स्वतःसाठी बनवू शकते. चवीनुसार एक ग्लास पाण्यात लिंबाचा रस आणि चिरलेले आल्याचे रूट टाका. इच्छित असल्यास, पेय काही बर्फाचे तुकडे सह थंड केले जाऊ शकते. जास्त वजनाविरूद्धच्या लढ्यात आले एक उत्तम मदतनीस आहे. लिंबू मूत्रपिंडाचे कार्य, चयापचय नियंत्रित करते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ साफ करते. उत्पादनांचा असा उपयुक्त टँडम निश्चितपणे आपली इच्छित आकृती प्राप्त करण्यास मदत करेल.

दालचिनी सह मध

आणखी एक जादुई कॉकटेल जे आपल्याला अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. एका ग्लास पाण्यात एक चमचा मध आणि एक चमचे दालचिनी घाला. हे पेय सकाळी नाश्त्याच्या अर्धा तास आधी प्या. दालचिनी पचन आणि चयापचय सामान्य करते. आणि मधाने साखर बदलणे सामान्यतः आपल्या आरोग्यासाठी आणि आकृतीसाठी चांगले असते.

महत्वाचे!पेयांसह प्रयोग करण्यापूर्वी, तज्ञांकडून सल्ला घ्या. तुम्हाला काही पदार्थांमध्ये असहिष्णुता असू शकते. यामुळे शरीरात एक अप्रिय प्रतिक्रिया होऊ शकते आणि केवळ परिस्थिती गुंतागुंतीची होईल.

एनर्जी ड्रिंक (तथाकथित "एनर्जी ड्रिंक") जगातील सर्व विकसित देशांमध्ये खूप लोकप्रिय आहे. त्याच्या लोकप्रियतेचे कारण सोपे आहे: पेयाची तुलनात्मक स्वस्तता आणि ते प्रदान करणारे स्फूर्तिदायक (टॉनिक) प्रभाव.

खरं तर, एनर्जी ड्रिंक हे कॉफीचे अधिक प्रभावी अॅनालॉग आहे, जे तुमची तहान देखील शमवते. एनर्जी ड्रिंक्सच्या फ्लेवर्सची विविधता हे देखील या पेयाच्या लोकप्रियतेचे एक कारण आहे.

पण एनर्जी ड्रिंक्स पिणे किती धोकादायक आहे? या लेखात आपण एनर्जी ड्रिंक्स पिणे किती घातक आणि हानिकारक आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करू.

1984 मध्ये एनर्जी ड्रिंकचे उत्पादन मोठ्या प्रमाणावर झाले. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे विविध उत्तेजक पदार्थ आणि अतिरिक्त घटक (जीवनसत्त्वे, फ्लेवर्स, रंग इ.) यांचे मिश्रण वापरून तयार केलेले पेय आहेत.

ते मध्यवर्ती मज्जासंस्था उत्तेजित करण्यासाठी तयार केले जातात. यामुळे, थकवा मध्ये लक्षणीय घट प्राप्त होते, आणि मानसिक कार्यक्षमता वाढते, परंतु मर्यादित कालावधीसाठी (6-8 तासांपर्यंत).

विविध ऊर्जा पेयांची रचनाबहुसंख्य प्रकरणांमध्ये समान. त्यात खालील पदार्थांचा समावेश आहे:

1. कॅफीन. ऊर्जा पेयांचा मुख्य घटक, ज्यामध्ये एक शक्तिवर्धक आणि उत्साहवर्धक प्रभाव असतो. हे देखील लक्षात घ्यावे की कॅफीन लक्षणीय हृदय गती वाढवते (प्रति मिनिट 120 बीट्स पर्यंत).
2. सोबतीला. हे कॅफिनचे एनालॉग आहे आणि समान प्रभाव देते, परंतु कमी प्रमाणात.
3. जिनसेंग आणि ग्वाराना. दोन्ही नैसर्गिक (म्हणजे संश्लेषित नाहीत) CNS उत्तेजक आहेत.
4. सुक्रोज आणि ग्लुकोज शरीरासाठी सार्वत्रिक ऊर्जा आहेत, साधे कार्बोहायड्रेट. एकदा शरीरात, या पदार्थांचा त्वरीत एक उत्तेजक प्रभाव असतो, प्रामुख्याने मेंदूमध्ये प्रवेश करतात, झोपण्याची इच्छा कमी करतात आणि त्याची क्रिया उत्तेजित करतात.
5. टॉरीन. एक अमीनो ऍसिड जे चयापचय गतिमान करते, शरीराला त्वरीत ऊर्जा प्रदान करते आणि आणखी एक मध्यवर्ती मज्जासंस्था उत्तेजक आहे.
6. थियोब्रोमाइन. त्याच्या शुद्ध स्वरूपात ते विषारी आहे, परंतु एनर्जी ड्रिंकमध्ये थिओब्रोमाइन असते ज्यावर रासायनिक उपचार केले जातात. टॉनिक आहे.
7. फेनिललानिन. पेयाची चव वाढवते.
8. ब जीवनसत्त्वे.

सीआयएस देशांमध्ये लोकप्रिय उत्पादने

सीआयएस देशांमध्ये मोठ्या प्रमाणात विविध ऊर्जा पेये विकली जातात. त्यापैकी सर्वात लोकप्रिय खालील आहेत:

• जग्वार;
• जळणे;
• लाल बैल;
• न थांबता;
• रेवो एनर्जी;
• योद्धा;
• एड्रेनालिन गर्दी.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की युरोप आणि यूएसएमध्ये सीआयएस देशांपेक्षा एनर्जी ड्रिंकच्या प्रकारांची संख्या लक्षणीय आहे.

एनर्जी ड्रिंक्सचा मानवी शरीरावर परिणाम होतो

एनर्जी ड्रिंक्सच्या वापराचा थेट परिणाम माणसाच्या झोपेवर होतो. अधिक अचूकपणे सांगायचे तर, तीव्र निद्रानाश विकसित होतो आणि विद्यमान झोप पॅथॉलॉजिकल बनते. रुग्णाला भयानक स्वप्ने पडतात, कोणत्याही बाह्य उत्तेजनामुळे त्याला जाग येते आणि झोपेनंतर जोम आणि "नवीन शक्ती" ची भावना नसते. हे तथाकथित रोलबॅक आहे.

कालांतराने, मूड लॅबिलिटी (त्याची अस्थिरता), संशय, चिडचिड, जास्त राग आणि आक्रमकता विकसित होते. रुग्णाच्या मनातील जग रंग गमावते, जे सहसा नैराश्याच्या प्रारंभास सूचित करते.

सेंद्रिय जखमांमध्ये दीर्घकाळापर्यंत सायनस टाकीकार्डिया, एक्स्ट्रासिस्टोल्स (हृदय अपयशाची भावना) आणि उच्च रक्तदाब यांचा समावेश होतो. अनेकदा सतत बद्धकोष्ठता किंवा, उलटपक्षी, अतिसार होतो.

एनर्जी ड्रिंक्सचे काय नुकसान आहेत?

घेण्याचे नकारात्मक परिणामएनर्जी ड्रिंक्सने बराच काळ डॉक्टरांमध्ये प्रश्न निर्माण केले नाहीत. हे एक सुप्रसिद्ध सत्य आहे की ते आरोग्यासाठी खूप हानिकारक आहेत, म्हणजे (आम्ही दीर्घकालीन नियमित वापराबद्दल बोलत आहोत):

1. मधुमेह होण्याची शक्यता वाढते.
2. मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या कार्यामध्ये अडथळा आणतो.
3. ते संपूर्ण हृदय आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यक्षमतेसह समस्या निर्माण करतात.
4. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या पॅथॉलॉजीजचे कारण.
5. ते मानसिक विकारांना कारणीभूत ठरतात आणि कामवासना कमी करतात.
6. गंभीर रोग होऊ शकतात (थ्रॉम्बोसिस, एपिलेप्सी, अॅनाफिलेक्सिस).
7. ते काम करण्याची क्षमता, लक्ष आणि त्यांच्या सभोवतालच्या जगामध्ये स्वारस्य कमी करतात.

एनर्जी ड्रिंक्समुळे होणारे नुकसान (व्हिडिओ)

व्यसन आहे का?

दुर्दैवाने, एनर्जी ड्रिंक्सवरील सर्व वर्तमान संशोधन सूचित करते की ते सतत आणि अत्यंत व्यसनाधीन आहेत. शिवाय, काही लोकांमध्ये हे व्यसन मद्यविकार असलेल्या रुग्णांसारखेच असते.

वरवर पाहता, या समस्येचे निराकरण नजीकच्या भविष्यात सापडणार नाही. बर्‍याच देशांमध्ये, एनर्जी ड्रिंक्सचा वापर कोणत्याही प्रकारे नियंत्रित केला जात नाही आणि त्यांच्या वापराविरूद्ध प्रचार कमीत कमी ठेवला जातो.

एनर्जी ड्रिंक्स पिण्यास धोकादायक/निरोधक कोण आहे?

एनर्जी ड्रिंक्सचा गैरवापर सर्व लोकांना हानी पोहोचवतो. तथापि, असे लोक आहेत ज्यांच्यासाठी ऊर्जा पेय विशेषतः हानिकारक आहेत.

या लोकांचा समावेश आहे:

• रक्ताभिसरण प्रणालीचे जुनाट आजार असलेले लोक (विशेषत: थ्रोम्बोफिलिया असलेले रुग्ण);
• मधुमेह मेल्तिस असलेले रुग्ण;
• हृदयरोग असलेले रुग्ण;
• मूत्रपिंड आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग असलेले रुग्ण;
• तीव्र उच्च रक्तदाब असलेले लोक;
• निद्रानाश ग्रस्त लोक;
• किशोरवयीन
• पन्नास वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे लोक;
• गर्भवती महिला;
• काचबिंदू असलेले रुग्ण;
• सेरेब्रल रक्ताभिसरण विकारांचा इतिहास असलेले रुग्ण;
• मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे आजार असलेले रुग्ण.

जास्त प्रमाणात घेणे शक्य आहे का?

दुर्दैवाने, फायद्यांव्यतिरिक्त, ऊर्जा पेय देखील मानवी शरीरासाठी एक वास्तविक धोका दर्शवतात. अशा पेयांच्या प्रमाणा बाहेर गंभीर विषबाधा होते, ज्यामुळे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचा ओव्हरलोड होतो आणि रक्तवाहिन्या आणि हृदयावर ताण वाढतो.

एनर्जी ड्रिंक्सचा ओव्हरडोज सहसा काही प्रकारचे बौद्धिक कार्य पार पाडण्यासाठी त्यांच्या वारंवार वापराच्या पार्श्वभूमीवर होतो. सांख्यिकीयदृष्ट्या, एनर्जी ड्रिंक विषबाधा बहुतेकदा विद्यार्थ्यांमध्ये परीक्षेपूर्वी आणि ज्ञान कामगारांमध्ये (प्रोग्रामर, लेखक, व्यावसायिक गेमर इ.) आढळते.

एनर्जी ड्रिंक्सवर ओव्हरडोज करण्याचे कारण म्हणजे ते शरीराच्या सर्व प्रणालींवर भार वाढवून शरीराची कार्यक्षमता वाढवतात. सर्वात जास्त प्रभावित हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था आहेत, जे जास्त प्रमाणात एनर्जी ड्रिंक्सच्या सेवनाने थकलेले आहेत.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, एनर्जी ड्रिंक्स शरीराच्या बॅकअप सिस्टमला दीर्घ कालावधीसाठी चालू करतात, तर ते अल्प कालावधीसाठी कार्य करण्यासाठी डिझाइन केलेले असतात ( 30 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही आणि फक्त गंभीर परिस्थितीत).

एनर्जी ड्रिंक ओव्हरडोजची लक्षणे

विषबाधाची लक्षणेएनर्जी ड्रिंकचे (ओव्हरडोज) खालीलप्रमाणे आहेत:

• हृदय गती मध्ये लक्षणीय वाढ (प्रति मिनिट 160 बीट्स पर्यंत);
• सतत आणि दीर्घकाळ निद्रानाश;
• चिडचिड, आक्रमकता;
• चेहर्यावरील लालसरपणा आणि उष्णतेची भावना;
• रक्तदाब वाढणे;
• अतिसार;
• हातापायांचा थरकाप;
• हालचालींचे अशक्त समन्वय;
• वारंवार लघवी (कमी वेळा, त्यावर नियंत्रण ठेवण्यास असमर्थता);
• थंड घाम;
• शरीराचे तापमान वाढले;
• वारंवार उलट्या होणे, कधीकधी आराम न होता;
• चिंता, घाबरणे, संशय;
• गोंधळ
• व्हिज्युअल आणि श्रवणविषयक मतिभ्रम;
• चेतना नष्ट होणे (सिंकोप).

संभाव्य परिणाम

वारंवार वापराचे परिणामएनर्जी ड्रिंक्स, तसेच त्यांचा ओव्हरडोज, खूप गंभीर आहेत.

चला त्या सर्वांची यादी करण्याचा प्रयत्न करूया (PubMed नुसार):

1. कामवासना कमी होणे, नपुंसकता.
2. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग (जठराची सूज आणि छातीत जळजळ विशेषतः अनेकदा विकसित होते).
3. संज्ञानात्मक कमजोरी, किशोरवयीन मुलांमध्ये शैक्षणिक कामगिरीसह समस्या.
4. मानसिक आजाराचा विकास.
5. उदासीनता, उदासीनता, उदासीनता, आक्रमकता.
6. कार्डियाक डिसफंक्शन, थ्रोम्बोसिस.
7. सतत तीव्र निद्रानाश.
8. अतिउत्साहीपणा, चिंताग्रस्त tics.
9. फेफरे, अपस्मार.
10. स्वारस्य आणि प्रेरणा कमी.
11. घातक परिणाम (तुलनेने दुर्मिळ).

प्रथमोपचार आणि पुढील उपचार

जर तुम्हाला एनर्जी ड्रिंक्सचा अति प्रमाणात संशय असल्यास, रुग्णाने ताबडतोब रुग्णवाहिका बोलवावी. तिच्या येण्याआधी, तुम्ही त्याला 2-3 लिटर कोमट पाणी द्यावे आणि उलट्या कराव्यात. हे करणे अगदी सोपे आहे: रुग्णाने कोमट पाणी प्यायल्यानंतर, आपल्याला त्याचे बोट त्याच्या जिभेच्या मुळावर दाबावे लागेल.

उलट्या झाल्यानंतर, रुग्णाला सक्रिय कार्बनच्या 10-12 गोळ्या द्याव्यात. कॅफीन बेअसर करण्यासाठी, शक्य असल्यास, रुग्णाला ग्रीन टी किंवा दूध द्यावे. मॅग्नेशियम (कोबी, एवोकॅडो) असलेले पदार्थ फायदेशीर ठरू शकतात.

रूग्णालयात, रूग्णाचे पोट पुन्हा स्वच्छ केले जाईल आणि IV लावला जाईल. शरीराचे डिटॉक्सिफाईंग आणि मज्जासंस्था आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली "अनलोड" करण्यावर भर देऊन उपचार केले जातील.

एनर्जी ड्रिंक्स हा मानवजातीचा तुलनेने अलीकडील शोध आहे. जरी त्यांचे घटक अॅल्युमिनियम कॅनच्या शोधापूर्वी शतकानुशतके उत्साहवर्धक एजंट म्हणून वापरले गेले आहेत. असे दिसते की सत्रादरम्यान विद्यार्थ्यांसाठी एनर्जी टॉनिक्सचा शोध हा रामबाण उपाय आहे, डेडलाईन डेवर काम करणारे कामगार, रेकॉर्डसाठी जाणारे फिटनेस ऍथलीट, थकलेले ड्रायव्हर्स आणि नाईट क्लबचे अभ्यागत आणि खूप थकलेले प्रत्येकजण, परंतु आनंदी स्थितीत राहणे आवश्यक आहे. मन आणि शरीराचे. एक जार प्या - आणि आपण यापुढे होकार देत नाही, परंतु पुन्हा पुन्हा चालू ठेवू शकता ...

उत्पादक दावा करतात की त्यांचे पेय केवळ फायदे आणतात आणि अधिकाधिक नवीन वाणांचे उत्पादन करतात. जर सर्वकाही इतके गुलाबी आहे, तर चमत्कारिक पेय वितरणावर मर्यादा घालणारा कायदा करण्याचा प्रयत्न आमदारांनी का केला? चला ते बाहेर काढूया.

कॅफीन. अपवादाशिवाय सर्व एनर्जी ड्रिंकमध्ये ते असते. उत्तेजक म्हणून कार्य करते: 100 मिलीग्राम कॅफिन मानसिक क्रियाकलाप उत्तेजित करते, 238 मिलीग्राम हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सहनशक्ती वाढवते. हा प्रभाव मिळविण्यासाठी, आपल्याला कमीतकमी तीन कॅन पिण्याची आवश्यकता आहे, परंतु ऊर्जा पेय उत्पादक दररोज 1-2 कॅनपेक्षा जास्त पिण्याची शिफारस करतात.

टॉरीन. एका जारमध्ये सरासरी 400 ते 1000 मिलीग्राम टॉरिन असते. हे एक अमीनो ऍसिड आहे जे स्नायूंच्या ऊतींमध्ये जमा होते. असे मानले जाते की ते हृदयाच्या स्नायूचे कार्य सुधारते. तथापि, अलीकडे, डॉक्टरांमध्ये असे मत समोर आले आहे की टॉरिनचा मानवी शरीरावर कोणताही परिणाम होत नाही.

कार्निटिन. हा मानवी पेशींचा एक घटक आहे जो फॅटी ऍसिडच्या जलद ऑक्सिडेशनला प्रोत्साहन देतो. कार्निटिन चयापचय वाढवते आणि स्नायूंचा थकवा कमी करते.

Guarana आणि ginseng. टॉनिक गुणधर्म असलेल्या औषधी वनस्पती. ग्वारानाची पाने औषधात वापरली जातात: ते स्नायूंच्या ऊतींमधून लैक्टिक ऍसिड काढून टाकतात, शारीरिक हालचालींदरम्यान वेदना कमी करतात, एथेरोस्क्लेरोसिसची घटना रोखतात आणि यकृत स्वच्छ करतात. तथापि, डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की ग्वाराना आणि जिनसेंगचे उत्तेजक गुणधर्म संशोधनाद्वारे पुष्टी झालेले नाहीत.

ब जीवनसत्त्वे. मज्जासंस्था आणि विशेषतः मेंदूच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक आहे. शरीराला त्यांची कमतरता जाणवू शकते, परंतु डोस वाढवल्याने तुमची उत्पादकता, मानसिक क्षमता किंवा इतर काहीही सुधारणार नाही, कारण एनर्जी ड्रिंक उत्पादक तुम्हाला पटवून देण्याचा प्रयत्न करतात.

मेलाटोनिन. शरीरात समाविष्ट आहे आणि एखाद्या व्यक्तीच्या दैनंदिन लयसाठी जबाबदार आहे.

मतीन. एक पदार्थ जो दक्षिण अमेरिकन ग्रीन टी सोबतीचा भाग आहे. सदाहरित झाडाचा अर्क Ilex Paraguarensis उपासमार सहन करण्यास मदत करते आणि वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते.

एनर्जी ड्रिंक्स: हानी की फायदा?

तथ्य "प्रो"

तुम्हाला फक्त तुमचा मेंदू वाढवायचा असेल किंवा सक्रिय करायचा असेल, तर या उद्देशांसाठी एनर्जी ड्रिंक्स उत्तम आहेत.

तुमच्या गरजेनुसार तुम्ही पेय शोधू शकता. एनर्जी टॉनिक्स वेगवेगळ्या गरजा असलेल्या लोकांसाठी गटांमध्ये विभागले जातात: काहींमध्ये जास्त कॅफीन असते, इतरांमध्ये अधिक जीवनसत्त्वे आणि कर्बोदके असतात. "कॉफी" पेये वर्कहोलिक आणि रात्री काम करणार्‍या किंवा अभ्यास करणार्‍या विद्यार्थ्यांसाठी योग्य आहेत आणि "व्हिटॅमिन-कार्बोहायड्रेट" पेय सक्रिय लोकांसाठी योग्य आहेत जे त्यांचा मोकळा वेळ जिममध्ये घालवण्यास प्राधान्य देतात.

एनर्जी ड्रिंकमध्ये जीवनसत्त्वे आणि ग्लुकोजचे कॉम्प्लेक्स असते. जीवनसत्त्वांच्या फायद्यांबद्दल बोलण्याची गरज नाही. ग्लुकोज त्वरीत रक्तामध्ये शोषले जाते, ऑक्सिडेटिव्ह प्रक्रियेत समाविष्ट केले जाते आणि स्नायू, मेंदू आणि इतर महत्वाच्या अवयवांना ऊर्जा वितरीत करते.

कॉफी पिण्याचा प्रभाव 1-2 तास टिकतो, एनर्जी ड्रिंक्स - 3-4. याव्यतिरिक्त, जवळजवळ सर्व ऊर्जा पेये कार्बोनेटेड असतात, ज्यामुळे त्यांचा प्रभाव वाढतो - कॉफीपासून हा तिसरा फरक आहे.

पॅकेजिंग तुम्हाला कोणत्याही परिस्थितीत (डान्स फ्लोअर, कार) एनर्जी ड्रिंक घेण्यास अनुमती देते, जे कॉफी किंवा चहासह नेहमीच शक्य नसते.

विरुद्ध तथ्य:

पेये काटेकोरपणे डोसमध्ये वापरली जाऊ शकतात. कमाल - दररोज 2 कॅन. सामान्यपेक्षा जास्त मद्यपान केल्याने रक्तदाब किंवा रक्तातील साखरेची पातळी लक्षणीय वाढू शकते.

फ्रान्स, डेन्मार्क आणि नॉर्वेमध्ये, 2009 पर्यंत, "ऊर्जा पेय" किराणा दुकानात विक्रीसाठी प्रतिबंधित होते; ते फक्त फार्मसीमध्येच खरेदी केले जाऊ शकतात, कारण ते औषध मानले जात होते.

रक्तदाब किंवा हृदयाच्या समस्या असलेल्यांनी ही पेये टाळावीत.

टॉनिक उर्जेने संतृप्त होते हे मत पूर्णपणे अन्यायकारक आहे. किलकिलेची सामग्री, किल्लीप्रमाणे, शरीराच्या अंतर्गत साठ्याचे दार उघडते. दुसऱ्या शब्दांत, किलकिले ऊर्जा देत नाही, ती तुमच्यातून शोषून घेते. एखादी व्यक्ती स्वतःची संसाधने वापरते किंवा अधिक सोप्या भाषेत ती स्वतःहून घेते. थकवा, निद्रानाश, चिडचिडेपणा आणि नैराश्याने कर्ज, अर्थातच, लवकर किंवा नंतर परत करावे लागेल.

टॉनिकमध्ये असलेले कॅफीन, कोणत्याही उत्तेजक औषधाप्रमाणे, मज्जासंस्था कमी करते. प्रभाव सरासरी तीन ते पाच तासांपर्यंत टिकतो - त्यानंतर शरीराला विश्रांतीची आवश्यकता असते. याव्यतिरिक्त, कॅफीन व्यसनाधीन आहे. तथापि, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की EU फूड सेफ्टी ऑथॉरिटीने अभ्यास आयोजित केला आहे ज्यामध्ये असा निष्कर्ष काढण्यात आला आहे की सॉफ्ट ड्रिंक्सचे सेवन करण्याचा धोका कॉफीच्या सेवनाच्या जोखमीपेक्षा जास्त नाही - पुन्हा, जर तुम्ही शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा जास्त नसेल तरच.

एनर्जी ड्रिंक्स, जसे साखर आणि कॅफिन असलेले पेय, तरुण शरीरासाठी असुरक्षित असतात.

अनेक एनर्जी ड्रिंक्समध्ये व्हिटॅमिन बी जास्त प्रमाणात असते, ज्यामुळे हृदयाचे ठोके जलद होतात आणि हात आणि पाय थरथरतात.

फिटनेस उत्साही लोकांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की कॅफीन एक चांगला लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. याचा अर्थ असा की आपण व्यायामानंतर पेय पिऊ शकत नाही, ज्या दरम्यान आपण पाणी गमावतो.

ओव्हरडोजच्या बाबतीत, साइड इफेक्ट्स शक्य आहेत: टाकीकार्डिया, सायकोमोटर आंदोलन, अस्वस्थता, नैराश्य.

टॉनिकमध्ये टॉरिन आणि ग्लुकुरोनोलॅक्टोन असतात. युरोपियन फूड सेफ्टी ऑथॉरिटी (EFSA) ने फेब्रुवारी 2009 मध्ये नॉन-अल्कोहोलिक टॉनिक एनर्जी ड्रिंक्समधील घटक म्हणून या घटकांवर एक मत प्रकाशित केले. असे दिसून आले की ते एनर्जी ड्रिंक्समध्ये समाविष्ट असलेल्या प्रमाणात, टॉरिन आणि ग्लुकोरोनोलॅक्टोन मानवी आरोग्यासाठी सुरक्षित आहेत. तथापि, या पूरकांमध्ये त्यांचे विरोधाभास देखील आहेत: विशेषतः, 18 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या, मधुमेहींनी दीर्घकालीन वापर (रोगाची संभाव्य तीव्रता).

तुम्ही बघू शकता की, विरुद्ध वितर्कांपेक्षा जास्त युक्तिवाद आहेत. आणि तरीही, तुमच्या आयुष्यात अशी वेळ येण्याची शक्यता आहे (आशेने एक वेळ) जेव्हा तुम्हाला एनर्जी ड्रिंकचा कॅन पिण्याची गरज भासते. या प्रकरणात, आपल्या प्रिय शरीराला हानी पोहोचवू नये यासाठी टॉनिक वापरण्याचे नियम वाचा.

कॅफिन रक्तातून 3-5 तासांच्या आत आणि नंतर अर्ध्याने काढून टाकले जाते. म्हणून, या काळात तुम्ही टॉनिक आणि इतर कॅफीन युक्त पेये (कॉफी, चहा) मिक्स करू शकत नाही - तुम्ही परवानगी असलेल्या डोसपेक्षा जास्त असू शकता.

अनेक पेयांमध्ये कॅलरीज खूप जास्त असतात. जर तुम्ही जिममध्ये एनर्जी ड्रिंक्स प्याल तर ते तुमच्या वर्कआउटच्या आधी प्या. जर तुमची योजना केवळ शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी असेल, परंतु तुमचा वजन कमी करण्याचा हेतू नसेल, तर तुम्ही वर्गांपूर्वी आणि नंतर अशा दोन्ही प्रकारचे टॉनिक वापरू शकता.

आपण अल्कोहोलमध्ये टॉनिक मिसळू शकत नाही (उदाहरणार्थ, नाइटक्लबला भेट देणारे सहसा करतात). कॅफिन रक्तदाब वाढवते आणि अल्कोहोलसह एकत्रित केल्यावर त्याचा प्रभाव मोठ्या प्रमाणात वाढतो. परिणामी, एखादी व्यक्ती सहजपणे हायपरटेन्सिव्ह संकट अनुभवू शकते.

आरोग्य आणि वैद्यकीय तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की टॉनिक हे फोर्टिफाइड कॉफीच्या पर्यायाशिवाय दुसरे काही नाही, ते आरोग्यासाठी अधिक धोकादायक आहे. आणि फळांचे रस आणि ग्लुकोज, जे अनेक पदार्थांमध्ये असतात, आपल्या आत्म्याला त्याच उंचीवर नेऊ शकतात. त्यामुळे टॉनिक वापरायचे की नाही हे ठरवायचे आहे. पण आता आमच्याकडे पश्चाताप न करता तुमच्या आवडत्या चॉकलेटसह (टॉनिकऐवजी) एक कप कॉफी पिण्याचे कारण आहे!

तातियाना पॉलीक

एनर्जी ड्रिंक्स किंवा "एनर्जी ड्रिंक्स," ज्यांना अधिक वेळा म्हणतात, ते तुलनेने अलीकडेच जागतिक बाजारपेठेत दिसू लागले. परंतु पहिल्या "इंव्हिगोरेटिंग जार" रिलीज झाल्यापासून अवघ्या काही वर्षांत, त्यांनी यूएसए आणि ऑस्ट्रेलियामध्ये आधीच त्यावर बंदी घातली आहे आणि फ्रान्स आणि डेन्मार्कमध्ये त्यांनी ते अंमली पदार्थांच्या बरोबरीचे केले आहे आणि त्यांची विक्री केवळ फार्मसी साखळींमध्येच करण्यास परवानगी दिली आहे. . एनर्जी ड्रिंक्सची हानी उघड्या डोळ्यांना दिसते, परंतु आतापर्यंत केवळ विशेषज्ञ; सामान्य नागरिक अजूनही थकवाविरूद्धच्या लढ्यात टॉरिन, थिओब्रोमाइन आणि कॅफिनच्या फायद्यांवर विश्वास ठेवतात.

एनर्जी ड्रिंकच्या कॅनमध्ये काय दडले आहे?

ऊर्जा कॉकटेलची रचना, बहुतेक भागांसाठी, एकसारखी असते. महत्त्वाचे म्हणजे कॉकटेलचे घटक अत्यंत हानीकारक असूनही, लिंबूपाण्यासारख्या चवीच्या गोड सोडामध्ये मज्जासंस्थेला किती उत्तेजक घटक जोडले जातात, हे सूचित करण्यात उत्पादक अजिबात लाजाळू नाहीत.

कोणत्याही एनर्जी ड्रिंकची मूलभूत रचना खालीलप्रमाणे आहे:

• सिंथेटिक मज्जासंस्था उत्तेजक (गवाराना, कॅफीन इ.);
• "ऊर्जा वाहक" (सुक्रोज, ग्लुकोज);
• घटक जे चयापचय प्रक्रियेस गती देतात (जीवनसत्त्वे, टॉरिन इ.);
• रंग आणि फ्लेवर्स (बहुतेकदा कृत्रिम किंवा नैसर्गिक सारखे असतात).

मुख्य घटक म्हणजे कॅफिन किंवा ग्वाराना, जे काही वर्षांपूर्वी जोडले जाऊ लागले. कॅफिनचे फायदे शंकास्पद आहेत, परंतु पोषणतज्ञ त्यांच्या सर्व रूग्णांना सकाळची कॉफी सोडण्यास आणि सफरचंद आणि ग्रीन टीने बदलण्यास भाग पाडतात असे काही नाही. याव्यतिरिक्त, ते एनर्जी ड्रिंक्समध्ये जोडले गेल्याने अशा वेडसर प्रमाणात मद्यपान करू नये.

"स्वच्छ ऊर्जा" च्या अर्ध्या लिटर किलकिलेमध्ये ~ 100-150 मिलीग्राम कॅफिन असते - 200 ग्रॅम मजबूत, ताजे तयार केलेल्या अरेबिका सारखेच. अर्थात, अशी भरपाई शरीराला लपलेले साठे सक्रिय करण्यास चैतन्य देईल आणि सक्षम करेल, तथापि, सर्व अवयवांवर, विशेषत: हृदयावर दुहेरी भार पडेल.

उर्जेच्या घटकाव्यतिरिक्त, या प्रकारच्या पेयांमध्ये जीवनसत्वाच्या सारांसह उदारतेने चव असते. पण यामुळे त्यांना काही फायदा होत नाही. जीवनसत्त्वे, या प्रकरणात, एखाद्या व्यक्तीसाठी आवश्यक असलेल्या ऊर्जेचे सर्वात सहज पचण्याजोगे स्त्रोत म्हणून केवळ आवश्यक असतात. तथापि, भरपूर जीवनसत्त्वे असू शकतात, जे हायपोविटामिनोसिसच्या सुखद परिणामांपासून दूर असल्याचे सिद्ध होते. तर व्हिटॅमिनायझेशनच्या बाबतीतही, टॉरिनसह कॉकटेलच्या निर्मात्यांनी ते जास्त केले आणि चमकदार जारमध्ये मंद विष तयार केले.

ऊर्जा कॉकटेल पिण्याचे धोकादायक परिणाम

पहिल्या जोखीम गटाचा उल्लेख एनर्जी ड्रिंक्सच्या लेबलवर देखील केला जातो; त्यात लहान मुले, गर्भवती महिला, उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण आणि दम्याचे रुग्ण यांचा समावेश होतो. परंतु एखाद्या व्यक्तीला हृदयविकाराचा त्रास होत नाही आणि त्याने शाळेतून दीर्घकाळ पदवी प्राप्त केली आहे याचा अर्थ असा नाही की ऊर्जा पेय त्याच्यासाठी हानिकारक नाहीत.

मूलभूत रासायनिक कायदा या वस्तुस्थितीची नोंद करतो की आपल्या जगात काहीही कोठूनही दिसत नाही आणि कोठेही नाहीसे होत नाही. मग एनर्जी ड्रिंक्स जी एनर्जी देतात ती कुठून येते? उत्तर सोपे आहे, एनर्जी ड्रिंक्समध्ये द्रवरूप ऊर्जा नसते, फक्त टॉरिन किंवा कॅफिनचा डोस घेतल्यानंतर, अवयव झीज होण्यासाठी काम करू लागतात, ज्याचा त्यांना फायदा होत नाही. जोमासाठी गोड कॉकटेलचे जार प्यायल्याने झोपेच्या क्षणाला विलंब होतो, ज्यामुळे शरीरात थकवा जमा होण्यास उत्तेजन मिळते. आणि "ऊर्जेच्या विषाखाली" झोपेच्या रात्रीनंतर, तुम्हाला दुप्पट झोपावे लागेल.

उत्पादक दररोज उत्पादनाच्या एकापेक्षा जास्त किलकिले न पिण्याची शिफारस करतात, असा युक्तिवाद करतात की त्यात केंद्रित साखर आणि टॉरिन (कॅफिन, ग्वाराना) असतात, जे मोठ्या प्रमाणात हानिकारक असतात. याउलट, एनर्जी ड्रिंकच्या हानीचा अभ्यास करणारे प्रयोगशाळेतील प्रयोग असे दर्शवतात की आठवड्यातून एक जार देखील आधीच धोकादायक डोस आहे.

शरीराच्या सर्व प्रणालींचे निरोगी कार्य राखण्यासाठी, शरीराने दर महिन्याला 100 मिलीग्रामपेक्षा जास्त कॅफिनचे सेवन करू नये आणि, वर नमूद केल्याप्रमाणे, टॉरिनसह एनर्जी ड्रिंकमध्ये फक्त एका कॅनमध्ये अनेक पटींनी जास्त पदार्थ असतात.

अल्कोहोलसह ऊर्जा पेय: दुप्पट हानिकारक

एनर्जी ड्रिंक्समुळे शरीराच्या सर्व प्रणालींच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम होतो, निद्रानाश, नैराश्य येते आणि ते व्यसनाधीन देखील असू शकतात, हार्ड ड्रग्ससारखे, ते अल्कोहोलिक कॉकटेलमध्ये देखील मिसळले जातात. पण इथे आधीच एक प्राणघातक धोका आहे.

कॅफिन आणि अल्कोहोल, ज्याचे विपरीत परिणाम आहेत, वैयक्तिकरित्या हानिकारक आहेत, परंतु एका कॉकटेलमध्ये मिसळले जातात, ते अक्षरशः "तुमचे हृदय वेडे करतात". इथाइलच्या प्रभावाखाली लय कमी करायची की टॉरिनपासून वेग वाढवायचा हे समजत नाही. आणि रिकाम्या पोटी "धोकादायक" कॉकटेलचा फक्त एक ग्लास आधीच स्वादुपिंड कार्य करणे थांबवते; अशा दोन कॉकटेलमुळे अपरिवर्तनीय परिणाम होऊ शकतात.

निवाडा

वरील सर्व गोष्टींवरून, निष्कर्ष स्वतःच सूचित करतो की एनर्जी ड्रिंकचे नुकसान अवर्णनीयपणे मोठे आहे, त्याचप्रमाणे रिकाम्या पोटी प्यालेल्या अल्कोहोलिक एनर्जी ड्रिंकच्या कॅनमुळे मृत्यूचा धोका मोठा आहे. त्यामुळे, थकवा असूनही जागे राहण्याची गरज असल्यास, एक कप ग्रीन टी किंवा शेवटचा उपाय म्हणून नैसर्गिक कॉफी प्या. हे रासायनिक मिश्रणाने विषबाधा करण्यापेक्षा अनेक पटींनी चांगले आहे, ज्याचा उत्साहवर्धक प्रभाव विषारी सारखा मजबूत नाही.

आजकाल, तरुण लोकांमध्ये एनर्जी ड्रिंक्सची फॅशन आहे; बरेच जण ते जवळजवळ सतत पितात, असा विश्वास आहे की ते शरीराला अतिरिक्त ऊर्जा देतात.

आपल्या सर्वांना हे सॉफ्ट ड्रिंक्स आहेत हे समजते, परंतु तरीही एनर्जी ड्रिंक्स खरोखर हानिकारक आहेत का आणि त्या गोंडस कॅनमधील सामग्री किती सुरक्षित आहे हे जाणून घ्यायचे आहे.

एनर्जी ड्रिंक्स धोकादायक का आहेत हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करूया.

एनर्जी ड्रिंक्स पिण्याचा प्रभाव 3-4 तास टिकतो, तर नियमित कॉफी 1-2 तासांपेक्षा जास्त काळ सतर्कतेला उत्तेजन देऊ शकते. याव्यतिरिक्त, जवळजवळ सर्व ऊर्जा टॉनिक हे कार्बोनेटेड पेये आहेत, जे शरीरावर त्यांचा प्रभाव वाढवतात.

फंक्शनल कॅन पॅकेजिंग तुम्हाला कोणत्याही परिस्थितीत, जवळजवळ जाता जाता एनर्जी ड्रिंक घेण्यास अनुमती देते. हे सर्व सकारात्मक मुद्दे आहेत. आता एनर्जी ड्रिंक्स किती हानिकारक आहेत आणि "सैतान जितका रंगवलेला आहे तितकाच भितीदायक आहे का ते शोधूया."

एनर्जी ड्रिंकची रचना

सर्व ऊर्जा पेये, अपवाद न करता, मज्जासंस्था आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींना उत्तेजित करू शकणारे पदार्थ असतात. त्यांच्या नियमित वापराच्या परिणामी, एनर्जी ड्रिंक्सची हानी स्पष्ट पेक्षा अधिक आहे: आपल्याला जलद हृदयाचा ठोका, चिडचिड, नैराश्य आणि निद्रानाश होऊ शकतो.

नियमानुसार, एनर्जी ड्रिंक्समध्ये कॅफीनचा जास्त प्रमाणात डोस असतो - ते 300 mg/l पर्यंत असते आणि त्याच्या वापराची कमाल अनुज्ञेय पातळी दररोज 150 mg असते, ज्यामुळे निर्जलीकरण होते आणि पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम क्षारांचे नुकसान होते. आणि हे घटक रक्तवाहिन्या आणि मानवी हृदयाच्या स्थिर कार्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत.

वरील व्यतिरिक्त, त्यामध्ये अतिरिक्त ग्लुकोज सामग्री असते आणि रक्तातील साखर वाढवण्याचा हा थेट मार्ग आहे. पण सगळ्यात महत्त्वाची समस्या म्हणजे त्यांची सवय होणं!

एनर्जी ड्रिंक्स हानिकारक असतात कारण शरीरावर “हुकलेले” उत्तेजक डोपिंगशिवाय स्थिरपणे कार्य करू शकत नाही. त्यामुळे त्यांच्याकडून मिळालेल्या अतिरिक्त जोमाच्या शुल्कासाठी तुम्हाला स्वतःच्या आरोग्यासह पैसे द्यावे लागतील.

टोन सुधारण्यासाठी बरेच सुरक्षित आणि तटस्थ मार्ग असल्यास हे करणे योग्य आहे का याचा विचार करा. अर्थात, या लेखात आम्ही त्या प्रकरणांबद्दल बोलत आहोत जेव्हा तहान शमवण्यासाठी किंवा उत्साही होण्यासाठी दररोज आणि अनियंत्रितपणे एनर्जी ड्रिंक्सचे सेवन केले जाते.

एनर्जी ड्रिंक्स हानिकारक आहेत, म्हणून आपल्या सर्वांसाठी त्यांच्या धोक्याचा एक महत्त्वाचा युक्तिवाद हा असू शकतो की शरीरातील निर्जलीकरण, जे कॅफिनद्वारे उत्तेजित होते, हळूहळू लवकर सुरकुत्या आणि अगदी सेल्युलाईट देखील दिसू लागते.

"तुम्ही असे विचार केल्यास," तुम्ही म्हणता, "तुम्ही मान्य करू शकता की कॉफी देखील हानिकारक आहे!" अर्थात, आपण लिटरमध्ये प्यावे तर! जर तुम्ही त्यांच्या वापराच्या मर्यादांचे पालन केले तर एनर्जी ड्रिंकचे नुकसान होणार नाही. कॅफिनचा दैनिक डोस एनर्जी टॉनिकच्या 2 जारमध्ये असतो. या प्रमाणापेक्षा जास्त आधीच आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. तुम्हाला अपेक्षित असलेल्या परिणामाऐवजी, तुम्हाला नकारात्मक दुष्परिणाम होऊ शकतात.

जर तुमची कॅफीन, गर्भधारणा, उच्च रक्तदाब, झोपेचे विकार किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांबद्दल संवेदनशीलता वाढली असेल, तर ही पेये दुप्पट हानिकारक आहेत आणि सेवनासाठी प्रतिबंधित आहेत. शरीरातून कॅफीन 5 तासांच्या आत काढून टाकले जाते, म्हणून चहा आणि कॉफी सारख्या अतिरिक्त कॅफीन युक्त पेयांनी शरीर ओव्हरलोड करू नका.

सक्रिय क्रीडा प्रशिक्षणादरम्यान तुम्ही एनर्जी ड्रिंक्स पिऊ नये. कॅफिन एक उत्कृष्ट लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. या परिस्थितीत शरीराला अतिरिक्त निर्जलीकरणाची गरज नसते.

उपरोक्त परिणाम म्हणून, निष्कर्ष स्वतःच सूचित करतो की अपवादात्मक प्रकरणांमध्ये ऊर्जा टॉनिक इतकी वाईट गोष्ट नाही, परंतु ते धोकादायक आहेत आणि नियमित वापरासाठी योग्य नाहीत. आपण आपल्या शरीराला नियमितपणे धक्का देऊ शकत नाही. शिवाय, ते सामान्य तहान शमवण्यासाठी योग्य नाहीत. या प्रकरणात, आपण त्यांना खरोखरच अडकवू शकता आणि आपले शरीर सतत त्याच्या आवडत्या डोपची मागणी करेल! यामुळे काहीही चांगले होणार नाही.

हा लेख सोशल नेटवर्क्सवर शेअर केल्याबद्दल धन्यवाद