Julia Kovalchuk buat kali pertama dalam beberapa tahun membuat potongan rambut pendek. Yulia Kovalchuk: Rancangan The Weighted People membantu suami saya menurunkan berat badan Anda menganjurkan pelbagai program TV, menyertai rancangan realiti

Rambut berambut perang panjang telah lama dipertimbangkan kad panggilan Yulia Kovalchuk. Tetapi baru-baru ini, penyanyi itu memutuskan untuk menukar imejnya - walaupun tidak secara drastik, tetapi agak ketara. Isteri Alexei Chumakov memotong keriting panjangnya dan kini mempunyai bob memanjang yang bergaya.

Gaya rambut baru Yulia Kovalchuk

Potong rambut baru saya!!! Dan, nampaknya, ini bukan tindakan yang paling gila, tetapi saya fikir gadis-gadis akan memahami saya bahawa kadang-kadang anda pergi ke yang baru untuk masa yang lama ... dan kemudian anda melakukannya dan anda tidak menyesal! !! Terima kasih kepada Masha saya kerana menjaga rambut saya selama 8 tahun, dan hanya anda boleh saya mempercayakan sakramen kecil ini,

Dihantar oleh Julia di Instagram. Peminat penyanyi menghargai transformasi kecantikan ini dengan beribu-ribu suka, tetapi menyatakan harapan bahawa Kovalchuk tidak akan menukar warna rambutnya selepas potongan rambut - ia sangat sesuai untuknya menjadi berambut perang, walaupun semua stereotaip.

Saya telah membongkar stereotaip berambut perang sepanjang hidup saya. Semasa kecil, saya lebih gelap sedikit, tetapi kini warna semula jadi saya berambut perang abu. Semasa anda kecil, pergi ke sekolah, stereotaip ini tidak melekat pada anda. Tidak ada perpecahan bahawa yang adil adalah bodoh, dan yang gelap adalah bijak. Ada sahaja yang bodoh dan bijak, tanpa mengira warna rambut. Di sekolah, saya tidak menemui stereotaip ini sama sekali, dan apabila saya berpindah ke Moscow, belajar di universiti, masuk ke dalam kumpulan "Brilliant", saya tidak memberi alasan untuk berfikir bahawa saya bodoh. Imej ini sama sekali bukan milik saya, - Kovalchuk memberitahu HELLO.RU.

Julia Kovalchuk sebelum potong rambutJulia Kovalchuk Julia Kovalchuk

Ujian fizikal, diet yang melemahkan, godaan memikat dan berat mingguan paksa... Bermula pada Februari musim baru projek "Orang berwajaran" di STS. Hos rancangan itu, rakan senegara kita Yulia Kovalchuk, terus terang mengatakan bahawa dia juga pernah menjalani diet ...

Anda telah menganjurkan rancangan STS "Orang Berwajaran" selama beberapa musim tentang cara menurunkan berat badan dengan betul. Mengapa anda dipilih untuk menganjurkan rancangan ini? Lagipun, anda sentiasa mempunyai angka yang ideal dan, mungkin, sukar untuk anda memahami masalah wira.

Nampaknya saya melihat di hadapan anda seorang yang jauh lebih langsing daripada anda, dan pada masa yang sama bertanya atau bahkan membuatkan anda beraksi latihan fizikal, mendorong anda untuk mengubah cara hidup biasa anda secara radikal - ini adalah insentif yang sangat baik untuk bekerja pada diri anda sendiri. Jadi menjemput saya untuk menjadi hos rancangan "Orang Tertimbang" adalah keputusan yang termaklum. By the way, saya menonton versi Amerika sebelum penggambaran, dan sejujurnya, tidak banyak rancangan televisyen, yang melekat pada saya, tetapi ia memberi kesan yang sangat kuat kepada saya. Saya tertanya-tanya sama ada mungkin untuk mencipta semula projek menarik yang sama di negara kita dan dengan peserta kita, sambil mendedahkan mentaliti kebangsaan. Saya mengambil tawaran untuk memimpin projek itu sebagai satu cabaran, disokong oleh minat yang ikhlas.

Anda menganjurkan pelbagai program TV, mengambil bahagian dalam rancangan realiti. Bagaimanakah "Orang Berwajaran" berbeza daripada pengalaman lalu?

Projek ini penting bagi saya, pertama sekali, kerana saya boleh, sekurang-kurangnya sedikit, tetapi mengubah kehidupan seseorang. Seronok melihat orang yang tidak berpuas hati bertukar menjadi gembira! "Orang yang berwajaran" memerlukan rendaman harian dan membangkitkan emosi yang sama sekali berbeza dalam diri saya daripada program hiburan. Sebagai peserta realiti TV yang berpengalaman, saya berpendapat bahawa terlibat secara langsung dalam rancangan itu adalah lebih menarik daripada mengacarakannya. Ternyata menguruskan pertandingan sedemikian tidak kurang menarik: di suatu tempat untuk mengusik pemain yang tertidur, di suatu tempat untuk menggalakkan dengan kata-kata yang baik.

Anda sudah boleh dianggap pakar sejati dalam bidang penurunan berat badan. Pada pendapat anda, kaedah manakah yang paling berkesan, dan yang manakah membuang masa?

Terdapat satu tempoh dalam hidup saya apabila saya benar-benar menggunakan bantuan diet. Tetapi ini bukan kerana keinginan untuk menurunkan berat badan. Kemudian saya mengambil ujian, mengikut keputusan yang mana program individu dibentuk untuk saya, yang membolehkan saya menormalkan fungsi badan. Dan ia sangat membantu saya. Tetapi sekarang terdapat begitu banyak diet yang hanya memburukkan keadaan. sebab tu nasihat utama: Pertama sekali, cuba amalkan diet seimbang. Setiap orang memerlukan sejumlah protein, karbohidrat, lemak, tetapi dalam perkadaran individu. Tidak ada diet yang sesuai dengan semua orang: selepas semua, seseorang mempunyai berat lima puluh kilogram, dan seseorang seratus, seseorang mempunyai perut yang sakit, dan seseorang menghidap diabetes. Berkenaan detik-detik biasa, cuba untuk tidak makan berlebihan pada waktu malam melihat dan makan secara pecahan: setiap tiga hingga empat jam. Jika anda berpegang kepada ini peraturan mudah ditambah lagi anda akan mula berjalan atau berbasikal banyak, walaupun helah mudah itu akan cukup untuk tidak mendapat berat badan berlebihan.

Menurut pemerhatian anda, bagaimanakah seseorang berubah apabila dia kehilangan berat badan berlebihan, menggunakan contoh peserta dalam rancangan "Orang Berwajaran"?

Saya mengikuti lelaki itu dan saya boleh mengatakan bahawa saya berasa sangat bangga, sebagai contoh, untuk finalis yang sama musim kedua - Yan Samokhvalov, yang kini berada dalam keadaan yang begitu hebat. bentuk fizikal. Hanya bijak! Yakov Povarenkin juga berubah menjadi wanita langsing, kini dia sendiri adalah seorang jurulatih. Sudah tentu, saya bergembira dengan kejayaan Timur Bikbulatov, pemenang musim kedua. Dia kelihatan hebat, mendapat pekerjaan di gim, dan baru-baru ini menjadi bapa buat kali ketiga. Sudah tentu, bukan sahaja mereka penampilan, tetapi juga dalam persekitaran umum untuk kehidupan: kerja, hubungan dengan saudara-mara, rakan-rakan, jantina yang bertentangan dan, secara umum, dengan dunia luar. Pada musim ketiga, dengan cara itu, ia akan menjadi lebih sukar untuk peserta kami, kerana sekarang mereka akan menurunkan berat badan dan bersaing secara berpasangan - suami dengan isteri, anak dengan ibu bapa dan kawan baik. Percayalah, kami telah menyediakan banyak kejutan!

Bukan rahsia lagi bahawa salah satu ketakutan utama wanita adalah untuk menjadi gemuk. Akui, secara peribadi anda kadang-kadang diseksa oleh ketakutan sedemikian? Bagaimana anda menghadapinya?

Sejujurnya zaman kanak-kanak bersukan: gimnastik, tarian rakyat dan jazz moden. Setelah berpindah ke Moscow, saya memasuki fakulti koreografi. Pengalaman menari saya adalah dua puluh lima tahun. Jika anda sentiasa bersenam, ia menjadi sukar untuk duduk tanpa aktiviti fizikal walaupun selama beberapa hari. Di samping itu, saya banyak berlatih sebelum persembahan, dan konsert itu sendiri membantu membakar kalori dan kilogram. Saya kerap pergi ke gim, tetapi saya tidak begitu menyukai kecergasan, saya lebih bersedia untuk melakukan senaman untuk kumpulan otot tertentu. Saya suka berenang, yang, dengan cara itu, juga sangat berguna untuk orang yang mempunyai berat badan bermasalah: seseorang menghabiskan dua hingga tiga kali lebih banyak tenaga di dalam air daripada di udara, yang bermaksud bahawa mereka menurunkan berat badan lebih cepat.

Rancangan "Orang Tertimbang" di STS adalah analog dari The Biggest Loser barat. Ia telah difilemkan di luar negara selama 11 tahun, dengan kejayaan di 90 negara. Di Rusia, Yulia Kovalchuk berusaha untuk melawan orang gemuk yang berlebihan berat badan.

Apabila saya dijemput untuk menjadi hos projek Weighted People, saya secara jujur ​​duduk dan menonton beberapa episod rancangan Amerika itu sekali gus, - Yulia memberitahu KP. - Dan ia menarik perhatian saya sehingga saya benar-benar faham: Saya mahu mengetuai program ini. Ia adalah pengalaman yang tidak ternilai - kami menghabiskan empat bulan bersebelahan dengan para peserta, mengalami suka dan duka mereka, tetapi ia berbaloi.

- Adakah semua wira mengatasi tugas yang diberikan pada akhirnya?

Malangnya tidak. Kami mengalami kerosakan di tapak: orang ramai menangis, mereka akan pergi. Tidak begitu sukar bagi seseorang untuk mengatasi dirinya secara fizikal: dia akan menjadi kasar, merungut, tetapi dia akan melakukannya juga. Tetapi perjuangan menentang psikologi lebih sukar. Satu pasukan jurulatih dan pakar pemakanan perlu mencari motivasi yang sesuai untuk setiap peserta. Program ini juga memberi saya banyak: sebelum persembahan, saya nampaknya mahir dalam pemakanan, tetapi, ternyata, saya membuat kesilapan. Sebagai contoh, dalam salah satu isu terdapat persaingan di mana perlu untuk menentukan kegunaan dan kandungan kalori produk mengikut mata. Saya memeriksa diri saya juga. Terdapat dua salad sayuran di atas meja. Satu dibumbui dengan dua sudu besar mayonis dan satu lagi dengan jumlah minyak zaitun yang sama. Pakar pemakanan bertanya soalan: "Apakah yang kurang kalori?" Sudah tentu, semua orang bergegas ke salad dengan mentega, kerana mereka memutuskan ia lebih betul. Malah, terdapat lebih banyak kalori dalam mentega. Walaupun ia lebih berguna.

- "Weighted People" telah difilemkan pada musim panas lalu. Dalam beberapa bulan, suami anda Alexei Chumakov kehilangan banyak berat badan. Adakah ia berkaitan?

Sebahagiannya. Apabila saya bekerja pada rancangan itu, Alexei dan saya secara serentak bersiap untuk penggambaran dalam filem baru filem cereka"Saya akan berkahwin tidak lama lagi." Kedua-dua pengarah dan seluruh pasukan produksi, dan pertama sekali Lesha sendiri, membuat kesimpulan bahawa untuk filem ini dia perlu menurunkan berat badan yang banyak. Dan saya segera beralih kepada pakar pemakanan yang terbukti - yang bekerja dalam "Orang Berwajaran". Boleh dikatakan dia mengambil kesempatan daripada jawatan rasminya. Dia membangunkan program individu untuk Alexei. Hasilnya, dalam sebulan dan seminggu dia turun 10 kg!

- Tetapi ia berbahaya. Lima minggu adalah masa yang sangat singkat untuk menurunkan berat badan seperti itu.

Pakar pemakanan diberi tugas sedemikian. Dia melihat semua ujian Alexei dan bercakap dengannya. Pakar pemakanan mengandaikan bahawa dia akan kehilangan 7-8 kg, tetapi ia lebih hebat lagi. Badan bertindak balas dengan baik sistem baru pemakanan. Pakar menawarkan 8 pilihan untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Lesha makan makanan biasa: ayam, ikan, kambing, daging lembu, bijirin, kadang-kadang kentang. Tetapi mereka digabungkan dengan betul dan berada dalam dos yang betul. Dia juga dibenarkan minum sedikit - 100 gram rum, walaupun alkohol biasanya dikecualikan daripada diet.

- Adakah anda berpuas hati dengan penampilan anda?

Sekali ia kelihatan kepada saya bahawa saya mempunyai hidung yang besar, kemudian telinga. Kemudian saya mengadu bahawa saya mempunyai kaki yang gemuk. Ini adalah proses biasa bagi mana-mana wanita, malah kecantikan yang luar biasa melihat kelemahan dalam diri mereka sendiri. Sekarang saya gembira dengan penampilan saya. Saya memutuskan ini: jika sesuatu tidak sesuai dengan anda dan ia boleh diperbetulkan, maka anda perlu berusaha sendiri. Dan jika tiada apa yang boleh dilakukan, anda perlu menerima diri anda apa adanya.

- Yulia, bagaimanakah peserta musim ketiga rancangan itu mengejutkan anda? Apakah yang membezakan orang yang membuat keputusan untuk menurunkan berat badan di hadapan seluruh negara?

Lelaki itu terkejut dengan keramahan yang luar biasa antara satu sama lain! Sejujurnya, peserta dua musim terakhir tidak berbeza dalam hal ini. Orang tidak selalu bersedia untuk berkompromi, bagi seseorang adalah lebih penting untuk mencapai matlamat, dan bukan untuk mengekalkan hubungan. Dalam kes ini, semua lelaki menyokong satu sama lain. By the way, perbezaan penting: musim ini, para peserta menurunkan berat badan dalam duet. Ini adalah sepuluh pasangan, termasuk saudara-mara, rakan-rakan dan hanya orang yang bertemu di pemutus. Jumlah berat semua peserta projek ialah 2910 kg, bayangkan! Di antara wira ada seorang pengajar memandu, jurugambar perkahwinan, pemandu teksi, penggerudi dan banyak lagi. Kesemua mereka, pada pendapat saya, dibezakan oleh keberanian.

Bayangkan bagaimana rasanya menunjukkan diri anda kepada seluruh negara, untuk menunjukkan bentuk yang tidak sempurna! Dan bukan hanya untuk menunjukkan, tetapi juga untuk mula bekerja pada diri sendiri, untuk dapat mencari bahasa bersama dengan peserta lain, menyesuaikan diri dan mencari sekutu. Orang busuk dalam keadaan ini tidak akan bertahan.

Foto: perkhidmatan akhbar STS

- Adakah anda pernah menambah berat badan? Anda tahu masalah ini: bagaimana untuk menghilangkan pound tambahan?

- Satu-satunya saat apabila saya mempunyai berat lima kg lebih daripada sekarang adalah dalam tahun-tahun pelajar saya. Saya berada di tahun pertama saya di kolej pada masa itu. Dia tidak kelihatan tembam, lebih seperti seorang remaja dengan bentuk yang menyelerakan. Dan lima kilogram itu adalah hasil daripada tidak cukup pemakanan yang betul. Bagaimanakah kebanyakan pelajar makan? Makanan ringan, makanan segera, makanan tidak teratur ... Tetapi pada masa itu saya berkawan dengan sukan dan koreografi. Aktiviti fizikal adalah sebahagian daripada hidup saya, jadi berat badan saya sentiasa normal.

Foto: perkhidmatan akhbar STS

- Bagaimana anda mengalami cuti yang melibatkan kenduri - sama Tahun Baru, Maslenitsa?

- Saya tidak takut makan berlebihan. Saya sangat mesra dengan badan saya. Walaupun ada makan tengahari atau makan malam yang enak, saya tidak akan mengelak - lagipun, orang yang hidup, bukan robot! Bercuti saya boleh berehat semula. Tetapi ini bermakna bahawa kemudian saya akan memuatkan diri saya dengan latihan tambahan yang akan membantu membakar segala-galanya yang berlebihan. Ya, dan di meja anda bukan sahaja boleh makan, tetapi juga berkomunikasi secara aktif, sertakan beberapa permainan aktif dalam skrip. Oleh itu, anda mampu membeli segala-galanya, tetapi secara sederhana dan tidak melupakan aktiviti fizikal yang kerap.

Dari 18 April, analog Rusia rancangan realiti Amerika The Biggest Loser - "Orang Tertimbang" bermula di saluran STS. Projek itu dihoskan oleh penyanyi dan pelakon berusia 32 tahun Yulia Kovalchuk. Pada malam sebelum pelepasan rancangan di televisyen, laman web itu bertemu dengan artis dan belajar bagaimana untuk memotivasikan diri anda dengan betul untuk bermain sukan, mengapa kekurangan masa bukan penghalang kepada aktiviti fizikal, dan sama ada seorang wanita dengan bentuk boleh dianggap cantik.

Yulia Kovalchuk yang berusia 32 tahun adalah model peranan: langsing, cantik, berjaya. Penyanyi itu sentiasa memerhatikan sosoknya dan tidak melepaskan peluang untuk bersukan. Mungkin itulah sebabnya dia menjadi hos rancangan realiti "Orang Tertimbang". Dalam analog Rusia Amerika projek The Pecundang Terbesar Julia Kovalchuk bersama pasukan profesional yang berkelayakan (jurulatih kecergasan, pakar pemakanan dan psikologi) akan membantu 18 peserta yang menderita berat badan berlebihan, mengubah hidup anda secara radikal - kehilangan kilogram yang menjengkelkan dan bersaing untuk yang mengagumkan dana hadiah 3 juta rubel.

laman web: Julia, bagaimanakah anda menjadi hos rancangan "Orang Tertimbang"?

Nampaknya saya melihat di hadapan anda seorang yang jauh lebih langsing daripada anda, dan pada masa yang sama meminta atau bahkan memaksa anda melakukan latihan fizikal, ini adalah insentif yang hebat untuk bekerja pada diri sendiri, untuk menang. Jadi menjemput saya untuk menjadi hos rancangan "Orang Tertimbang" adalah keputusan yang termaklum. Saya sangat risau dengan peserta, kadang-kadang menangis, kerana saya melihat bagaimana watak mereka pecah semasa ujian, betapa sukarnya untuk mereka mengubah diri mereka sendiri demi impian yang dihargai. Seperti yang dirancang oleh pencipta, saya harus lebih menahan diri dan tegas daripada dalam hidup. Jadi di hadapan kamera dia tidak boleh berputus asa.

. Bagaimana dengan orang yang anda sayangi? Bagaimanakah anda boleh membantu seseorang dalam keadaan sedemikian?

Yu.K.: Anda hanya boleh membantu dengan nasihat yang tenang dan keras. Tiada pilihan lain. Kerana mereka ini sudah sampai tahap kelembutan di pihak yang tersayang hanya memburukkan lagi keadaan.

"Ia adalah satu pembohongan seperti:" Tidak, anda normal, hanya sedikit gemuk, "apabila seorang lelaki gemuk berdiri di hadapan anda, dan mencipta masalah besar bagi orang yang gemuk. Sudah tentu, anda perlu memilih perkataan dengan betul, bukan untuk menyinggung perasaan seseorang, bukan untuk menyinggung perasaan.

Tetapi orang yang berlebihan berat badan mesti memahami bahawa dia membawa dirinya ke keadaan sedemikian dan pound tambahan mengancam kesihatannya. Bagi seorang wanita, ini penuh dengan kemustahilan untuk hamil; lelaki paling kerap mempunyai masalah dengan potensi. Dari fakta bahawa latar belakang hormon berubah, rambut gugur, pada akhirnya.

Dalam kalangan saudara mara dan sahabat handai, sangat orang gemuk Tidak. Tetapi mereka yang mempunyai berat badan sedikit pun sentiasa mendapat nasihat "sihat" daripada saya. (senyum). Jika tidak, ia tidak akan berfungsi. Saya sentiasa cuba membantu dalam apa jua cara yang saya boleh - Saya bercakap tentang rutin harian, tentang diet yang baik, senaman baru. Bagi ibu bapa saya, saya sendiri adalah motivasi, kerana mereka perlu memantau kesihatan mereka supaya tidak sakit pada sendi, tulang belakang, reumatik. Semua orang yang saya sayangi dalam keadaan baik, termasuk suami saya!

laman web: Ramai orang berfikir bahawa jika anda seorang selebriti, orang media, maka lebih mudah untuk anda mencari masa dan wang untuk sukan ...

Yu.K.: Anda tahu, sangat bagus untuk menemubual ibu saya mengenai topik ini. Saya akan menerangkan sebabnya. Sebaik sahaja dia datang melawat saya, dan saya memutuskan untuk menunjukkan kepadanya apa itu kehidupan seorang artis. Dia dan saya pergi ke penggambaran, latihan, bersama saya ibu saya hadir pada temu bual, kemudian di konsert ... Tiba di rumah pada pukul 2 pagi, dia menghembus nafas: "Profesi neraka!"

“Terdapat salah tanggapan bahawa artis hanya pergi ke konsert dan persembahan, selebihnya hanyalah kerja kecil di luar skrin. Dalam kes saya, ia adalah kerja 24 jam, kerana saya penerbit saya sendiri."

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa saya perlu bersenam di konsert, saya juga bertemu dengan sejumlah besar orang. Saya juga membantu rakan sekerja dan rakan saya mengatur beberapa mesyuarat.

laman web: Kemudian bagaimana anda menguruskan diri anda dalam jadual sedemikian?

Yu.K.: Sejujurnya, saya biasanya tidak mempunyai masa yang cukup untuk pergi ke gim. Saya pasti cuba melakukannya. Tetapi sekiranya saya tidak masuk ke gim, percayalah (dan suami saya akan mengesahkannya!), Saya tidur di rumah dan mengepam akhbar. Saya melakukan latihan mudah. Sambil berjalan dengan anjing, saya berlari. Pada musim panas saya menunggang basikal. Saya sentiasa mencari alasan untuk meningkatkan aktiviti fizikal saya, dan ini adalah tambahan kepada fakta bahawa saya sentiasa perlu berlari dengan tumit.

“Kekurangan masa adalah alasan yang terlalu mudah bagi mereka yang berkata demikian. Jika anda mahu, anda boleh melakukan segala-galanya. Dan jika seseorang merujuk kepada fakta bahawa tidak ada masa untuk bersukan, tetapi pada masa yang sama dia mendapatinya untuk pergi ke Internet dan menulis komen penderitaan mengenainya di suatu tempat di forum dan bukannya berbaring dan menggoncang akhbar , maka ini menunjukkan bahawa dia malas. Kita mesti mencari sebab dalam diri kita.

Semua rakan sekerja saya yang berjaya, percayalah, selalunya mempunyai sedikit masa untuk diri mereka sendiri. Semua orang akan memberitahu anda bahawa mereka melawat pakar kecantikan "bersilat", secara berkala singgah di rumah mandian dan kolam renang untuk menceriakan diri mereka selepas penat bekerja.

Yu.K.: Saya tidak mempunyai hari biasa jika tidak saya akan menjadi gila (senyum). Tetapi ambil, sebagai contoh, hari yang sibuk. Oleh kerana saya tidur pada pukul 3-4 pagi, saya bangun sekitar pukul 11 ​​pagi. Untuk berasa sihat, saya memperuntukkan 8 jam untuk tidur. Saya bangun dengan cepat, tajam, tanpa sebarang goyangan. Sarapan pagi adalah hidangan utama pada hari itu. Benar, saya tidak boleh mengatakan bahawa ia sangat ketat, lebih penting bagi saya untuk berasa kenyang.

Yu.K.: Saya memilih satu perkara: yogurt, roti bakar, bubur, kek keju, biskut. Kemudian saya pergi sama ada ke temuduga atau ke mesyuarat perniagaan, atau untuk menembak ... Saya jarang makan tengah hari, tetapi saya cuba makan snek supaya tidak ada rasa lapar dan saya tidak mahu makan semua yang saya lihat nanti. Untuk snek saya mempunyai bar muesli, buah-buahan kering, salad. Kemudian saya boleh mengadakan latihan tarian dengan balet atau konsert.