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Como retardar o processo de envelhecimento. Como parar o processo de envelhecimento do corpo Parar o envelhecimento do corpo

O envelhecimento é um processo natural e irreversível. Os cientistas tentam há séculos encontrar uma receita para a juventude eterna. Gradualmente, a ciência acumula conhecimento sobre os processos de entropia e aprende a prolongar o período ativo da vida. Mas muito na preservação da juventude depende da própria pessoa.

Por que envelhecemos

Nosso corpo existe devido a constante renovação celular. Eles são capazes de dividir e criar novas gerações de seus clones. Mas ainda não impede o processo de envelhecimento. Por que?

Durante a reprodução das cópias na célula, ocorre a divisão do cromossomo, que carrega a informação genética. Mas nem todas as partes do cromossomo são capazes de divisão.

Na ponta do transportador de DNA há uma pequena seção chamada telômero. Ele desempenha uma função importante - evita que outros cromossomos, vírus e proteínas grudem no cromossomo, o que protege a informação genética da célula.

A cada divisão do cromossomo, o telômero diminui mecanicamente. Em pessoas mais velhas, esta área é criticamente pequena. As células que perderam completamente seus telômeros não são mais capazes de reproduzir suas cópias e, portanto, simplesmente morrem.

Esta é a causa do envelhecimento - o corpo deixa de se renovar.

Por que nosso corpo envelhece de forma desigual?

Estudos recentes de cientistas americanos estabeleceram um fato interessante. Acontece que nosso corpo envelhece de maneira muito desigual. Por exemplo, a idade biológica das glândulas mamárias é sempre maior que a idade biológica geral de seu dono. A diferença é de 2-3 anos.

Mas o sistema cardiovascular é mais jovem que o resto do corpo. E mais jovem em até 8 a 10 anos. As razões pelas quais isso acontece para os cientistas permanecem obscuras. Se o rápido envelhecimento da pele pode ser explicado pelo contato direto com o meio ambiente, as flutuações relacionadas à idade no peito e no coração permanecem um mistério.

De acordo com inúmeras observações científicas, sabe-se que os dados genéticos desempenham um papel importante na desaceleração do processo de envelhecimento.

Filhos de centenários geralmente vivem e permanecem ativos por mais tempo do que seus pares. Mas ainda mais importante é o modo de vida correto.

Esporte e atividade física rejuvenesce o corpo

As pessoas que praticam esportes constantemente e extensivamente parecem muito melhores do que seus colegas que preferem um estilo de vida passivo. Sentado no trabalho, deitado para descansar sinaliza aos músculos que eles não são necessários.

Sem exercício, as fibras musculares atrofiam gradualmente. O corpo está decrépito. O suprimento de sangue piora, o que automaticamente leva a problemas na nutrição de todos os órgãos e tecidos.

Portanto, se você quer parecer mais jovem, comece a se exercitar. Observações do sistema cardiovascular e dos pulmões de idosos que iniciaram o treinamento em idade avançada revelaram que o esporte rejuvenesce esses órgãos. Eles são significativamente atualizados após seis meses de atividade física regular.

Para os pulmões, coração e vasos sanguíneos, o exercício aeróbico é especialmente benéfico. São corrida, natação, pular corda, andar de bicicleta e até caminhadas rápidas. É importante ultrapassar os limites da resistência do seu corpo. Então sua força crescerá e sua juventude durará mais.

Como salvar articulações

O bom estado das juntas é mantido devido a cargas tecnicamente corretas. Para as articulações, posições incorretas e falta de atividade são perigosas. Você precisa monitorar cuidadosamente sua postura. Uma alimentação variada e equilibrada é essencial.

depois de 40 anos inclua uma variedade de geléias naturais em sua dieta. Caldos de osso de peixe ou carne são os melhores pratos para a prevenção de doenças articulares.

Como parar o envelhecimento da pele

A pele envelhece rapidamente com o estilo de vida errado. É muito influenciado por maus hábitos como fumar e álcool.

Em qualquer idade, duchas contrastantes e uma dieta rica em vitaminas do complexo B e ácidos graxos poliinsaturados ajudarão a renovar e melhorar a condição da pele.

O trabalho mental ajuda a retardar o processo de envelhecimento

O cérebro é o órgão humano mais misterioso.. O mais estudado e o mais inexplorado. Ao que parece, o que ele tem a ver com a juventude? Mas tem o mais imediato. As pessoas que se dedicam muito à atividade intelectual e por muito tempo permanecem ativas em limites inimagináveis.

Freqüentemente, existem cientistas, advogados, professores que, em idade muito avançada, não apenas ainda trabalham, mas são líderes de grandes organizações.

Mas o que fazer aqueles de nós cuja profissão não exige esforço mental significativo? Manter a cabeça limpa e a boa memória ajudará no exercício constante. Pode ser a solução de problemas lógicos, exemplos matemáticos ou físicos.

Os jogos de cartas serão extremamente úteis. Ponte e preferência nomeados pelos cientistas como os jogos mais rejuvenescedores. Eles estão muito à frente até mesmo do xadrez.

Provavelmente, a combinação de trabalho mental e comunicação com os parceiros do jogo desempenha um papel importante aqui. Então jogue pela saúde, divirta-se e fique mais jovem.

Como comer para se manter jovem

Quanto mais velha a pessoa fica, menores devem ser as porções. Depois dos 40 anos, é preciso reduzir gradativamente a quantidade de carne e gordura consumida. Pratos de vegetais formam a base da dieta. Nozes, sementes, óleos vegetais não refinados são adicionados.
Celulose. Encontrado em vegetais, frutas e cereais. A fibra dietética insolúvel limpa os intestinos e faz com que funcione com força total. A fibra contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais. Compre fibra pronta e tome de acordo com as instruções. Mude-o de vez em quando. Este mês - aveia, o próximo trigo e depois linhaça, etc.
Água. Um ano e meio, dois litros de água por dia é a norma exigida. Nosso corpo sofre constantemente de desidratação e, portanto, envelhece rapidamente. A água é a limpeza e nutrição dos tecidos. Água é pele bonita, bom humor e vitalidade.
As vitaminas B estão envolvidas em todos os processos vitais. Eles são responsáveis pela limpeza dos vasos sanguíneos, pelo trabalho do coração, pelo sistema nervoso e muito mais. Com seu número insuficiente, a pessoa perde o gosto pela vida. Contido em miudezas, cogumelos, carnes, legumes, vegetais verdes, alguns cereais.
Nutrição fracionada em pequenas porções. Mantém o estômago em seu tamanho natural e permite que o trato alimentar processe totalmente os alimentos e absorva os nutrientes.
Menos açúcar. O açúcar contribui para a inflamação e retira vitaminas úteis dos tecidos. Ele exibe B3 - uma vitamina de beleza, vasos limpos e nervos saudáveis.
Menos gorduras ruins e mais saudáveis. Margarina, gorduras animais, leite integral e manteiga devem ser consumidos o mínimo possível. A gordura de porco não precisa ser reprimida. Contém aminoácidos essenciais e colesterol benéfico. Mais incluem peixes gordurosos, girassol, azeitona, linhaça e outros óleos vegetais na dieta.
Coma com moderação, mas o suficiente. Sob nenhuma circunstância você deve passar fome. Quer você goste ou não, coma pelo menos três vezes ao dia. Todos os componentes de uma dieta saudável são necessários: proteínas, gorduras e carboidratos.
Coma carboidratos mais complexos: cereais integrais, pão integral, frutas, vegetais. Coma menos macarrão de trigo mole, batata, arroz branco.
Inclua alimentos antioxidantes em sua dieta. Antioxidantes ligam os radicais livres que destroem nosso corpo e os trazem para fora. Eles podem ser encontrados em alimentos coloridos: cenoura, beterraba, frutas cítricas, damascos, cerejas, tomates, vegetais verdes, melões…
Substitua o leite integral por produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura.
Todos os tipos de chás, grãos de café, chás de ervas são excelentes antioxidantes e ricos em complexos vitamínicos.
Você também precisa de carne. É a principal fonte de proteína.

Por que o estresse acelera o envelhecimento

O estresse na causa do envelhecimento prematuro está lutando pelo primeiro lugar com a desnutrição e vencendo em todas as frentes. As mulheres sabem que vale a pena ficar nervosa à noite e rugas extras serão adicionadas pela manhã. Os nervos são depositados em outros lugares também. Os sistemas cardiovascular e hormonal são especialmente afetados.

O envelhecimento externo com base na agitação excessiva, é claro, é triste, mas o efeito destrutivo do estresse não se limita a isso. Experiências negativas também aumentam a probabilidade de doenças somáticas. Úlcera estomacal, diabetes mellitus, alergias, asma- a lista pode ser continuada por um longo tempo. O estresse desgasta o corpo mais rapidamente.

Portanto, se você quer viver muito, aprenda a lidar com o estresse:

É necessário se livrar de fatores estressantes em tempo hábil. Não funciona - altere. As pessoas causam apenas emoções negativas - pare de se comunicar. Você não deve perdoar maus tratos a ninguém, nem mesmo a parentes. Todos que despejam sua raiva em você, desvalorizam você, exigem que eles sacrifiquem interesses e necessidades importantes que são supérfluos para você.
Aprenda técnicas de relaxamento respiratório. Eles são os mais fáceis de aprender e são bons para sobreviver ao estresse agudo.
Descansar. Mais uma vez, descanse o suficiente. Até o coração fica em repouso duas vezes mais do que funciona. Sempre permita-se tempo para se recuperar.
Arranja um hobby e animais de estimação. Um hobby ajuda a desligar a cabeça dos pensamentos cotidianos e traz muito prazer. Animais de estimação são positivos e carregados de energia, que estão sempre à mão.
Caminhe bastante e beba água. Caminhadas e outros exercícios físicos saturam o sangue com endorfinas, e a água elimina os hormônios do estresse.
Saia muito com pessoas positivas.
Dose as informações negativas que saem da tela da TV.
Pense positivamente: o copo está sempre meio cheio, e não o contrário.

Rosto e postura - como manter a juventude

Pelo rosto e postura, determinamos a idade de uma pessoa. A boa notícia é que muitas coisas desagradáveis e perturbadoras são reversíveis. Bochechas flácidas, rugas, ombros caídos - tudo pode ser consertado:

Remova impiedosamente de sua vida tudo o que funciona contra você. Um marido tirano, um bêbado ou um folião é o primeiro desta lista.
A dieta deve conter vitaminas B, E, A, C e ácidos graxos ômega 3 e ômega 6.
Restaurar a postura correta. Distorções na coluna, a corcunda de "viúva" abaixo da nuca pioram a inervação e o suprimento de sangue para os músculos da face, pescoço e pele.
Trabalhe os músculos do rosto. São eles, e não a pele, os responsáveis por um contorno claro e bonito e pela presença da maioria das rugas. Para fazer isso, use massagem asahi e ginástica especial - facebuilding ou faceculture.
A lavagem com contraste "acordará" a pele e aumentará a circulação sanguínea.
Use cosméticos três baleias: limpeza, hidratação e nutrição, com foco no seu tipo de pele.

Siga as dicas dadas no artigo e fique sempre jovem e bonita!

Olá, nossos queridos leitores! A idade é o acúmulo gradual de experiência e sabedoria. Mas, infelizmente, a idade também traz consigo efeitos negativos para o nosso organismo. O envelhecimento afeta todo o nosso corpo, mas o primeiro lugar onde aparecem mudanças desagradáveis é a nossa pele. O envelhecimento da pele da face e pescoço pode ser expresso no aparecimento de pigmentação, flacidez e rugas. O que fazer, você pergunta?

Hoje vamos revelar a você métodos eficazes para impedir o desbotamento da pele do rosto.

Nutrição

Não digamos mais uma vez que nosso corpo pega emprestado todos os oligoelementos necessários dos alimentos que ingerimos. Assim, se a nutrição for equilibrada, a pele recebe uma quantidade suficiente de nutrientes para manter a elasticidade e a constante renovação celular.

Caso contrário, o envelhecimento atinge nossa pele muito mais cedo do que deveria.
É por isso que deve ser dada muita atenção aos princípios da nutrição racional. Seu cardápio deve conter fibras suficientes, o que é bom para o intestino e, portanto, para a pele.

Além disso, não se esqueça das vitaminas A, B, E e C, que fornecem às células da pele recursos suficientes para produzir colágeno.

Grande atenção deve ser dada ao fato de que uma quantidade suficiente de água filtrada limpa entra em seu corpo. A água é necessária não apenas para a limpeza oportuna de nosso corpo de toxinas, mas também é um elemento para afinar o sangue. Essa propriedade é muito importante, pois o sangue espesso dificulta o fluxo de oligoelementos para as células da pele.

Mas o que deve ser limitado no consumo são alimentos gordurosos, fritos, doces e amiláceos, bem como o consumo de vários alimentos de conveniência e fast food.

Sorriso

Há uma opinião de que as expressões faciais ativas são uma das razões para o aparecimento precoce de rugas.

Isso é apenas parcialmente verdade. Por outro lado, deve-se notar que o riso reduz o nível do hormônio cortisol nas células, responsável pelo aparecimento de rugas. E também um sorriso pode aumentar o nível de serotonina, o hormônio da alegria, que pode retardar o processo de envelhecimento.

De uma forma ou de outra, o estresse não traz nada de bom para o nosso corpo. Nesse sentido, você deve cuidar de como evitar que ele entre em sua vida. Para esses fins, você pode usar o curso em vídeo "Como gerir o stress para viver e trabalhar confortavelmente" .

Massagem e ginástica

O tônus muscular é um obstáculo à propagação do processo de envelhecimento. Para manter os músculos do rosto em boa forma, é preciso dedicar um pouco de tempo à ginástica facial ou aos procedimentos de massagem todos os dias.

De manhã, depois de lavar o rosto, experimente bater levemente com as pontas dos dedos na superfície da pele e, em seguida, faça uma pequena massagem com fricção e pressão.

Abordagem médica

Muitas vezes, rugas ou outros sinais de envelhecimento que se tornam visíveis na pele são os primeiros sinais que falam de qualquer doença. Estes podem ser distúrbios endócrinos, diabetes mellitus, distúrbios circulatórios ou anormalidades neurológicas.

Para ter certeza de que nenhuma doença surgiu em você, você precisa ser examinado por médicos especialistas que o ajudarão a identificar a doença e prescrever um tratamento abrangente para ela.

Proteção

A influência agressiva do mundo exterior, seja forte radiação solar ou forte geada, pode acelerar significativamente o envelhecimento da nossa pele. É por isso que a pele facial precisa de proteção diária.

No verão, certifique-se de usar protetor solar e, no inverno, preste atenção à nutrição da pele. Uma ampla gama de equipamentos de proteção pode ser encontrada na seção "Beleza e saúde" loja online OZON.

cuidados cosméticos

O cuidado antienvelhecimento facial e pescoço consiste em: limpeza, tonificação, hidratação e medidas preventivas antienvelhecimento. Todas essas medidas devem ser distribuídas de acordo com sua rotina diária habitual e tentar realizá-las sistematicamente para obter um efeito positivo.

Todos os cuidados devem ser realizados não só no rosto, mas também no pescoço e decote. Compilamos para você as regras básicas de cuidado que você precisa começar a seguir depois dos trinta anos.

limpeza

A limpeza é a base do cuidado. Inclui a lavagem diária, bem como a utilização de peeling uma ou duas vezes por semana. A lavagem deve ser feita com água morna filtrada, a lavagem com decocções de ervas, como a camomila, também é boa para a pele flácida.

Não use sabão ao lavar, pois pode levar ao ressecamento excessivo da pele, é melhor usar espumas ou leites especiais para esse fim.

Tonificação

A tonificação é necessária para manter a elasticidade e firmeza da pele.

Para fazer isso, você pode usar um tônico que não contenha álcool. Normalmente, a composição dos tônicos inclui substâncias e oligoelementos que podem restaurar a perda de umidade e melhorar o tom geral da pele, por exemplo, pode ser colágeno ou óleos essenciais.

Compressas contrastantes à base de decocções de ervas com adição de sal marinho têm um excelente efeito tônico.

Hidratação e Nutrição

Hidratar e nutrir a pele são componentes muito importantes de todo o processo de cuidado da pele, uma vez que a pele seca é mais suscetível aos efeitos adversos do ambiente externo.

Um creme de dia para a pele deve ser selecionado levando em consideração os problemas que deve resolver, portanto, para pele flácida, é necessário escolher um bom hidratante e para pele com rugas - uma base nutritiva. Também vale a pena focar no seu tipo de pele ao escolher um creme.

No entanto, lembre-se de que, mesmo que você tenha pele facial oleosa, a pele do pescoço e do decote pode ser normal ou seca. Tenha isso em mente ao escolher cremes.

Um creme noturno, por outro lado, deve ser selecionado levando em consideração seu alto valor nutricional, pois deve remover vestígios de cansaço acumulados ao longo do dia ou ter propriedades restauradoras. Não se esqueça de aplicar semanalmente máscaras nutritivas e regeneradoras para o rosto, pescoço e decote.

Remédios populares

Os remédios caseiros à base de ingredientes naturais serão uma ótima fonte adicional de nutrição para a sua pele.

Os seguintes remédios populares são os mais populares:

Dilua duas colheres de sopa de farinha de trigo com um copo de leite morno até obter uma consistência espessa. Coloque a massa resultante no rosto e deixe até que comece a secar. Mas não deixe a mistura secar completamente, pois isso pode apertar muito a pele.
A clara do ovo é separada da gema e batida em espuma, após o que um pouco de mel é adicionado e batido novamente. Qualquer hidratante é aplicado no rosto e a espuma resultante é deixada com a camada superior por vinte minutos, depois lavada.
Bata no liquidificador o requeijão com a banana picadinha, o kiwi e os morangos. Adicione algumas gotas de azeite à mistura resultante e aplique no rosto. Deixe a máscara agir por quinze minutos, depois enxágue com decocção de camomila e aplique um hidratante.
Bata a gema com duas colheres de sopa de azeite e uma colher de mel de flor. Aplique no rosto por vinte minutos e depois enxágue com água fria.

Rale duas cenouras e adicione uma gema. Aplique a mistura resultante em uma pequena camada no rosto, pescoço e decote, aguarde 20 minutos e remova a máscara com um cotonete úmido. Máscara adequada para pele seca. Recomendado para quem tem pele oleosa.
Kefir com baixo percentual de gordura deve ser misturado com suco de laranja espremido na hora, coloque uma colher pequena de amido na mistura resultante. Aplique a mistura resultante por 10 minutos e depois lave com água morna. A máscara é recomendada para donas de pele oleosa.
Contra as rugas, pode-se usar uma máscara nutritiva com babosa na composição. Para fazer isso, adicione a gema à polpa de uma folha de babosa de três anos, depois acrescente três colheres de sopa de leite em pó e uma de mel. A máscara resultante é aplicada por 10 minutos, depois lavada e, ao final, o rosto é enxugado com um cubo de gelo.
Não se esqueça de máscaras esfoliantes ou pertences. Moa uma colher de aveia com três nozes em um moedor de café até obter farinha. Acrescentamos suco de laranja espremido a essa farinha, levamos à consistência de uma máscara, depois aplicamos no rosto e pescoço em movimentos circulares por dois a três minutos e enxáguamos com água.

Qualquer uma dessas máscaras é feita não mais do que uma ou duas vezes por semana.

Creme de Cleópatra

No entanto, o maior efeito na luta para preservar a pele jovem pode ser alcançado com o creme Cleópatra, que também é preparado em casa.

Todo mundo conhece a famosa Rainha Cleópatra. Sua beleza era lendária não apenas no Egito, mas em todo o mundo. Uma de suas receitas de beleza era um banho de leite. Uma pequena piscina cheia de leite quente e integral. Um pouco de mel foi dissolvido nele.

Agora, tal procedimento é bastante caro para executar. Basta colocar um litro de leite com mel em água morna e tomar banho por 15 minutos. Em seguida, não esfregue, mas seque o corpo com uma toalha macia.

Outra receita de beleza é o creme de Cleópatra. Segundo a lenda, ela o aplicava diariamente no rosto. Vale lembrar que o Egito é um país quente, o que significa que hidratou e alimentou bem a pele da rainha. O produto cosmético pode ser comprado nas lojas, mas isso não garante sua origem totalmente natural.

É muito mais fácil cozinhar você mesmo, principalmente porque os ingredientes são baratos e bastante acessíveis.

receitas

Para preparar o creme de água de rosas você vai precisar de:

- água destilada;
- infusão de água de rosas (óleo essencial de rosas);
- mel;
- suco de babosa;
- gordura de porco.

Para preparar uma infusão de água de rosas, é necessário moer pétalas de rosa, de preferência frescas. Despeje-os com um copo de água fervente e deixe por 30 minutos a uma hora. Depois peneire, para que não fique nenhum pedaço. Em seguida, ele adiciona água destilada (40 ml.) E a mesma quantidade de suco de babosa. Todos os líquidos devem estar à temperatura ambiente. O mel é melhor tomar líquido, para que se dissolva melhor. Tudo isso é colocado em banho-maria. À medida que aquece, despeje a gordura de porco, mexendo sempre para que não se formem pellets e pedaços. Quando toda a solução é um exemplo de consistência homogênea, ela deve ser despejada em uma jarra e deixada esfriar. Devido à sua naturalidade, deve ser armazenado na geladeira.

Há também um creme vitaminado. Contém vitamina A, que ajuda a reter a umidade e a elasticidade. O álcool de cânfora combate micro-inflamações e bactérias neles. O suco de limão clareia a pele, uniformiza sua cor.

- raspas de limão (3 unid.)
- azeite (2-3 colheres de sopa)
- gema
- margarina (100g)
- suco de limão (60 ml.)
- vitamina A (10 gotas)
- álcool de cânfora (colher de sopa)
- mel (1 colher de sopa)

Descasque os limões, rale ou pique no liquidificador. Despeje água fervente e deixe por pelo menos 8 horas. Derreta a margarina em banho-maria, acrescente o azeite, o suco de limão e o mel. É importante não superaquecer o líquido e mexer constantemente. No final, você precisa adicionar vitamina A e uma infusão de raspas. Despeje em recipientes e deixe esfriar.

Benefícios do Creme

O creme Cleópatra tem um grande número de propriedades úteis. Em primeiro lugar está a hidratação. À medida que envelhecemos, a pele perde sua capacidade de reter a umidade. Fica mais seco ou vice-versa oleoso. E o equilíbrio hídrico correto e a presença do ácido hialurônico prolongam a juventude, a elasticidade e a aparência saudável.

A pele, como todo o corpo humano, precisa de vitaminas. Quando aplicados, os ingredientes ativos são absorvidos na epiderme, nutrindo diretamente essas células em diferentes profundidades.

O suco natural de aloe não apenas hidrata, fortalece, mas também rejuvenesce. Seu uso promove a produção de colágeno, responsável pela elasticidade. Após a sua aplicação, o oval do rosto fica tenso, as rugas mímicas desaparecem.

A tez irregular é facilmente removida com a ajuda de substâncias incluídas no creme Cleópatra, como mel e limão. Eles também contêm uma grande quantidade de vitaminas e aminoácidos, tão úteis para a pele de qualquer idade.

Como usar

Movimentos bruscos, puxados e bruscos só podem prejudicar a pele. Em nenhum caso você deve esticar a pele ao aplicar qualquer produto cosmético. Então você corre o risco de simplesmente esticá-lo, o que posteriormente levará à flacidez. Além disso, se o creme for feito de mel cristalizado, pequenas partículas de açúcar danificarão a superfície e haverá inflamação neste local.

Aplique o creme com movimentos leves de massagem. Não tente esfregar o produto, isso só trará danos. Aplicação bastante fácil. Então a natureza e os ingredientes ativos farão tudo por você.

Já experimentou este creme?

Se os cremes caseiros não são para você, você sempre pode encontrar o creme antienvelhecimento certo na loja online. Ozon.ru No capítulo "Beleza e saúde" .

Deve-se lembrar que, como qualquer remédio cosmético e natural, o creme de Cleópatra pode causar reações alérgicas: vermelhidão, descamação, coceira. Se isso acontecer, basta parar de usar e descobrir a qual componente foi alérgico.

Caso contrário, é completamente inofensivo e beneficia apenas o corpo. Além disso, não deve ser aplicado em feridas, arranhões e outros danos.

Manter a juventude da pele do rosto e pescoço requer atividades simples, mas diárias. Ao mesmo tempo, cosméticos eficazes podem ser preparados em casa a partir dos produtos disponíveis.

Vejo você em breve!

“A velhice está na cabeça da pessoa. Sobrevivi a um acidente de helicóptero e a uma cirurgia nas costas. Eu tenho um marca-passo. Sofri um derrame e quase me matei. Mas digo a mim mesmo: tenho que crescer e aprender mais. É o único antídoto para a velhice”. Assim diz o ator americano Kirk Douglas. Mas o inevitável envelhecimento do corpo, que mais cedo ou mais tarde atinge toda pessoa terrena, pode ser interrompido apenas pelo aumento do trabalho mental? Isso é suficiente? E é possível sair vitorioso do duelo com a velhice? Acontece que existe essa possibilidade. E hoje você aprenderá como alcançar o resultado desejado.

Razões para envelhecer

Desde tempos imemoriais, as pessoas anseiam por proteger os jovens dos efeitos nocivos do tempo. Esta é a melhor evidência da epopéia de diferentes povos, na qual se pode encontrar tanto a história das maçãs rejuvenescedoras quanto a lenda do elixir da imortalidade. Os representantes modernos do homo sapiens não se afastaram muito de seus ancestrais, continuando a acalentar o sonho da eterna juventude e beleza. Apenas os sonhos de hoje são apoiados pelas conclusões e resultados dos experimentos dos cientistas, o que dá às esperanças um tom confiante e realista.

O que os cientistas de hoje inventaram? Existem muitas versões sobre a origem e o desenvolvimento dos processos de envelhecimento, mas vale destacar quatro teorias principais que encontraram confirmação parcial em uma série de experimentos.

Programático ou genético - declara um gene específico, recentemente descoberto por pesquisadores no aparato genético humano, como sendo a causa da velhice. É ele, segundo a suposição dos pesquisadores, que provoca o corpo a entrar inexoravelmente na fase de regressão que antecede a morte biológica. Além disso, os cientistas argumentam que cada pessoa tem um “programa” literalmente estabelecido pela natureza, segundo o qual é capaz de viver um certo número de anos. Conclusão: não dá para competir com a velhice.

A segunda hipótese é chamada de teoria do desgaste das estruturas celulares. Tudo é extremamente simples aqui: sob a influência de fatores ambientais externos negativos, os elementos celulares são modificados sem o direito de restaurar a estrutura anterior, ocorrem disfunções em seu funcionamento. Assim, nas metamorfoses ocorridas dentro da concentração da vida, as células se desorganizam mais rapidamente. A prova dessa teoria reside no fato de que seres vivos com alta taxa metabólica vivem muito pouco (por exemplo, insetos) e vice-versa.

A versão mais popular do desenvolvimento de processos de envelhecimento é o radical livre. Baseia-se no mecanismo do impacto negativo de átomos de oxigênio individuais no trabalho e na condição dos órgãos e tecidos. Em outras palavras, os radicais livres oxidam elementos celulares, criando condições favoráveis para a ocorrência de doenças, inclusive o câncer, e o início da velhice. No exterior, esta versão tem um grande número de adeptos, o resultado pode ser um aumento significativo no tempo de vida, bem-estar e aparência dos cidadãos estrangeiros devido à ingestão constante e suficiente de antioxidantes que neutralizam os íons agressivos de O +. Em nosso país, por algum motivo, até agora, a maioria dos cientistas e médicos está cética, com desconfiança - os resultados dessa atitude de especialistas domésticos são eloquentemente demonstrados pelas estatísticas de mortalidade por câncer e expectativa de vida da geração mais velha de russos.

Outra hipótese muito interessante coloca a culpa no envelhecimento do corpo... o estresse. O fato é que as emoções negativas têm um efeito negativo no estado dos vasos sanguíneos que permeiam todo o nosso corpo e transportam o sangue para objetos importantes da atividade vital. Quando uma pessoa está tranquila, de bom humor, as vias microscópicas de comunicação são relaxadas, expandidas. Vale a pena cair no choro, ficar ofendido, invejar - os vasos se estreitam instantaneamente, impedindo o fluxo sanguíneo total. Os músculos carecem de nutrientes e oxigênio para a respiração, com isso o epitélio perde sua elasticidade, suavidade, os órgãos internos funcionam em detrimento das reservas internas, por desgaste. E como, diga-me na juventude, olhar com tudo, sendo jovem e atraente por muitos anos? ..

Como parar de envelhecer

Não importa o que os cientistas digam sobre a irreversibilidade dos processos de envelhecimento do corpo, não importa o quanto falem sobre os obstáculos genéticos, ainda vale a pena tentar, se não prevenir, pelo menos reduzir a taxa de desgaste do corpo. Como se costuma dizer, uma tentativa não é uma tortura e a água não corre sob uma pedra caída.

Dieta adequada

A primeira coisa que você precisa prestar atenção é a nutrição. Deve ser equilibrado em termos de nutrientes essenciais, especialmente vitaminas e minerais. Peixe vermelho, que contém muitos ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, cereais integrais, óleos vegetais em sua forma natural, laticínios e laticínios, nozes, carne rica em proteínas devem estar presentes em sua dieta (se possível - no cardápio diário) . Fortalecer a defesa antioxidante do organismo através do consumo regular de alimentos vegetais (frutas, bagas, vegetais, ervas), bebidas tónicas naturais (café, chá verde), cogumelos. É aconselhável tomar antioxidantes na forma de suplementos alimentares, além de alimentos saudáveis: podem ser multivitamínicos e certos suplementos. Aqui estão alguns antioxidantes poderosos: tocoferol, selênio, beta-caroteno, ácido ascórbico, flavonóides, astaxantina, zinco, coenzima Q10, manganês. E não permita comer demais - o excesso de peso não é amigo da juventude.

Nem um momento de paz!

“A vida está em movimento”, alguém disse, e acabou sendo absolutamente certo. Todos sabem que a inatividade física leva gradativamente ao enfraquecimento e à interrupção do funcionamento dos músculos. Os principais processos do corpo ficam mais lentos, a pessoa começa a ganhar quilos extras, ou seja, a energia não é totalmente consumida. O ideal é ires ao ginásio várias vezes por semana, mas se não for possível, deves fazer longas caminhadas diárias (ou até duas vezes por dia) e fazer exercícios matinais. Mesmo se você estiver fazendo um trabalho mental que queima calorias perfeitamente, um pouco de esporte ainda não faz mal.

Rejeição de maus hábitos

Isso é tabagismo e abuso de álcool. O primeiro "dá" ao rosto da mulher uma tonalidade amarelada-acinzentada e rugas precoces, causa doença periodontal e muitas doenças crônicas. Tosse histérica constante, mau hálito e risco de câncer de pulmão completam o quadro. Quanto ao álcool, além da dependência psicológica, muito difícil de superar, a paixão por ele também provoca envelhecimento precoce, ganho de peso ou, ao contrário, perda acentuada de peso e destruição de antioxidantes. O vinho tinto é a única bebida inebriante que faz bem à saúde. Fornece ao corpo uma dose de choque de antioxidantes, mas devido ao teor alcoólico, deve ser consumido com moderação.

Fatores que contribuem para o envelhecimento também incluem falta de sono, radiação ultravioleta do sol, uso de cosméticos decorativos, contato com um ambiente agressivo recheado de componentes sintéticos. Mas existem maneiras mais do que suficientes para resolver o problema: terapia do riso, sexo regular de alta qualidade, passeios na natureza ... Estabeleça seu recorde pessoal na luta pela juventude!

Esperança de Ponomarenko

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O que é envelhecer? Esse processo é natural? É possível parar o envelhecimento? Você aprenderá sobre isso neste artigo.

Desde o momento do nascimento até a morte, cada pessoa observa o envelhecimento de seu próprio corpo e das pessoas ao seu redor. O envelhecimento é tão comum quanto o crescimento de cabelos ou unhas?

Crescimento e envelhecimento: existe diferença?

O processo de envelhecimento está relacionado com o processo de crescimento e desenvolvimento do corpo? Muitos acreditam que esses processos no corpo são idênticos. No entanto, não é. Jornais, televisão e outros meios de comunicação costumam falar sobre pessoas que envelhecem com extrema rapidez. Até agora, a medicina moderna não pode curar esta doença e parar o envelhecimento.

O processo de envelhecimento é natural?

Desde o momento da concepção, as células começam a se dividir exponencialmente. O DNA¹ contém informações sobre a sequência de todos os aminoácidos, que, por sua vez, são montados em proteínas, gorduras, carboidratos. Células formam tecidos, tecidos formam órgãos e órgãos formam um organismo. Fica claro que todos os processos que ocorrem com o corpo começam no nível molecular nas células.

O processo de crescimento é bastante natural, mas por que as células param de funcionar permanece um mistério.

Quando as células param de funcionar, elas morrem. Elas são substituídas por novas células, mas se houver muitas células mortas, as células em divisão não terão tempo de substituí-las. Por causa disso, a densidade de células adjacentes umas às outras nos tecidos diminui. Como resultado, a elasticidade dos próprios tecidos também diminui. Aparecem rugas² e vincos – o efeito visual do envelhecimento.

Segundo os cientistas, as células são capazes de "viver" até cinquenta anos. Então, por que eles morrem depois de alguns dias?

Todos os problemas se originam no nível molecular. A sequência de aminoácidos contida no DNA é copiada usando o ácido ribonucléico (RNA).

Se assumirmos que o RNA pode copiar o DNA incorretamente, isso pode levar ao mau funcionamento de toda a célula.

Como o que comemos afeta o processo de envelhecimento?

Todo mundo conhece a frase: "Você é o que você come". Ele reflete totalmente a natureza das coisas, e agora você entenderá o porquê.

Depois de comer proteínas alimentares substituem proteínas semelhantes no corpo. Os impulsos que percorrem o sistema nervoso são de natureza elétrica. Sabe-se que um campo elétrico é formado em torno de um condutor fechado. Mas um campo elétrico não pode existir sem um campo magnético, que também se forma ao redor do condutor. Assim, um campo eletromagnético (EMF) é criado.

O sangue também tem condutividade elétrica devido ao sal NaCl presente nele. Isso significa que, como o sistema nervoso, os vasos sanguíneos também servem como fonte de CEM.

O campo eletromagnético destrói a beleza!

Os fornos de microondas aquecem os alimentos usando radiação eletromagnética. De acordo com a lei da conservação de energia, quando um campo eletromagnético é irradiado, a eletricidade é convertida em energia eletromagnética, que é transferida para as moléculas do alimento aquecido.

No entanto, a radiação eletromagnética destrói as ligações entre as moléculas. Um organismo vivo é um sistema complexo de consumo e processamento de energia. De qualquer produto consumido existem substâncias que não são utilizadas nos processos da vida. Essas substâncias são excretadas do corpo ou se acumulam nele.

A radiação eletromagnética destrói as moléculas nas células do corpo, como resultado, elas não podem funcionar normalmente e morrem prematuramente. Eles são substituídos por novas células, mas os recursos são gastos com muita intensidade. As células não têm tempo para serem substituídas a tempo e os tecidos perdem sua forma.

O que deve ser levado em conta para parar o envelhecimento?

1. Muito do que comemos faz mal ao corpo³.

2. O consumo de alimentos irradiados em fornos de micro-ondas também é prejudicial à atividade vital das células do corpo.

3. A exposição diária à radiação eletromagnética, a exposição direta a um forte campo eletromagnético é prejudicial aos seres humanos.

O envelhecimento é o processo de desgaste do corpo durante sua vida, que é significativamente acelerado devido aos pontos acima.

Pchelintsev Sergey Alexandrovich

Notas e artigos de destaque para uma compreensão mais profunda do material

¹ O ácido desoxirribonucléico (DNA) é uma macromolécula (uma das três principais, as outras duas são RNA e proteínas), que fornece armazenamento, transmissão de geração em geração e implementação do programa genético para o desenvolvimento e funcionamento dos organismos vivos. O DNA contém informações sobre a estrutura de vários tipos de RNA e proteínas (

Como parar o relógio interno?

Começo deste artigo

"A pele é como um diagnosticador. Olhe para a sua pele e verá um reflexo da sua saúde."

Os procedimentos cosméticos param de funcionar na pele após 40 anos, porque o estado interno das células da pele começa a se deteriorar drasticamente. E a razão desse processo são as mudanças crescentes no nível de hormônios. As células da pele estão saturadas com receptores hormonais, especialmente na pele do rosto e pescoço. É o pescoço e o rosto os primeiros a sentir o início da velhice. Pequenas rugas, flacidez, pigmentação - esses fenômenos desagradáveis inexoravelmente dizem que a juventude está indo embora.

Por que a juventude está saindo?

Até recentemente, acreditava-se que os mecanismos internos de envelhecimento e envelhecimento sob a influência de fatores externos (estresse, ambiente desfavorável, radicais livres - destruidores de células, radiação solar, etc.) desempenham aproximadamente o mesmo papel na deterioração do nosso corpo. No entanto, estudos das últimas décadas convenceram os cientistas de que a totalidade das influências externas no corpo não excede 30% nas causas do envelhecimento. O violino principal no inexorável processo de desbotamento é tocado por uma diminuição dos níveis hormonais, que começa a aumentar a partir dos 40 anos.

A Mãe Natureza cuidou de nós até esta idade. Aos 40 anos, já devemos cumprir nossa principal função natural - deixar e criar filhos, nosso futuro destino, do ponto de vista da Natureza, não é mais tão importante.

Cada pessoa tem seu próprio suprimento de hormônios sexuais. Os ginecologistas sabem muito bem que as mulheres, por exemplo, têm níveis hormonais muito diferentes. Uma pode engravidar facilmente mesmo aos 45 anos, enquanto a outra tem um nível hormonal que permite conceber uma criança apenas até os 30.

Portanto, uma mulher, ao escolher métodos hormonais de contracepção, deve pensar sete vezes: afinal, ao suprimir artificialmente o nível de hormônios, ela encurta significativamente sua vida de juventude e beleza! Muitas vezes, em mulheres que gostam de contracepção hormonal, surgem problemas cosméticos na pele do rosto, pescoço e mãos após os 30 anos!

De fato, sem um fundo hormonal normal, uma aparência externamente atraente e jovem não pode ser preservada. Andrógenos e estrogênios controlam a espessura da pele, gravidade específica, espessura da gordura subcutânea, composição química, elasticidade da pele, sua capacidade de esticar! A propósito, a falta de andrógenos e estrogênios também é a causa de doenças relacionadas à idade, como osteoporose e doença periodontal!

Se a queda no nível de hormônios sexuais ocorrer como uma avalanche, uma mulher florescente em seis meses pode literalmente se transformar em uma velha! Para muitos, esse fato se torna um desastre na vida real!

Como reconhecer uma queda nos níveis hormonais? sinais cosméticos.

O primeiro sinal é o aparecimento de pele seca severa. Em algum momento, após cada lavagem, banho ou duche, a pele fica tão seca que dá vontade de aplicar constantemente um hidratante. A elasticidade da pele diminui, aparecem rugas longitudinais. Afinal, os estrogênios controlam a produção de colágeno, responsável pela elasticidade da pele. Menos colágeno - pele mais flácida, mais rugas e poros mais visíveis.

A regeneração da pele diminui. A cicatrização de feridas e abscessos é muito lenta. De fato, na juventude, uma célula da pele se desenvolve por 28 dias e, na velhice, esse período dobra. Um sinal claro de diminuição do nível de hormônios (andrógenos) é a flacidez do tríceps e o aparecimento de rugas nos joelhos. Se você está na casa dos 40 anos e tem esses sinais, é hora de soar o alarme - seus níveis hormonais estão caindo muito rápido!

O mesmo sinal de diminuição dos hormônios pode ser sardas frequentes, mau estado das unhas e cabelos na cabeça.

Muitas vezes há pêlos no lábio superior. Isso não ocorre porque o nível de hormônios masculinos aumentou. Este é o nível das mulheres caiu drasticamente. Desequilíbrio temporal e gera "bigodes".

Mas o mais desagradável é que o rosto começa a "flutuar", os contornos do rosto e do corpo ficam deformados. Os lábios diminuem de volume, aparece a chamada boca em "bolsa". Os contornos do nariz e dos olhos ficam distorcidos, tornam-se opacos e tristes. Freqüentemente, os rostos de mulheres com baixos níveis de hormônios sexuais tornam-se muito semelhantes, mesmo que estejam separados por décadas!

Este período é o mais difícil no destino de uma mulher. Ela tem que dizer adeus para sempre ao antigo modo de vida e se acostumar com o novo corpo e rosto.

E afinal, a diminuição dos níveis hormonais não se limita aos resultados cosméticos. Eles são seguidos por excesso de peso e problemas com o sistema cardiovascular.

O que fazer? Como parar o processo de envelhecimento?

Em primeiro lugar, não desanime ao descobrir os primeiros sinais de queda no nível de hormônios sexuais. Depois de saber, você já está avisado e pode tomar contra-medidas. Se você tivesse permanecido na ignorância, um golpe repentino do destino na forma de mudanças catastróficas na aparência poderia atingi-lo com força extraordinária, como aquela mulher que envelheceu em seis meses.

Em segundo lugar, lembre-se de que você pode muito bem resistir ao relógio inexorável que faz a contagem regressiva de sua vida.

A principal coisa que uma mulher depois dos 40 pode e deve fazer é ajudar seu corpo a produzir hormônios sexuais.

Por que desenvolver? -- você pergunta. Se os hormônios afetam tão diretamente a juventude do corpo como um todo e da pele em particular, então, se eles não são produzidos o suficiente, a solução mais simples é introduzir hormônios artificiais de fora. Não, amigos, não vai funcionar: ao receber hormônios na forma de injeções, nosso corpo reduz a já pequena quantidade de hormônios produzidos por conta própria: forma-se a dependência hormonal. Essa dependência é carregada não só por si só (afinal, as injeções devem ser feitas todos os dias!), Mas também por possíveis complicações, a mais grave delas é a oncologia.

Portanto, você terá que se limitar a ajudar seu corpo.

A coisa mais simples e importante - não reduza a intensidade de sua vida sexual. Afinal, se os hormônios ainda são necessários em sua vida pessoal, eles continuarão sendo produzidos ativamente pelo seu corpo! Tente também manter sua forma física em alto nível.

Em segundo lugar, ajude seu corpo com vitaminas que afetam diretamente a produção de hormônios sexuais. Em primeiro lugar, é (em latim - tocoferol - portador de vida), bem como vitaminas B (especialmente ácido fólico), vitaminas A e C.

As vitaminas E, A (também beta-caroteno) e C também são antioxidantes, o que significa que impedem a destruição das membranas celulares pelos radicais livres - eliminando os 30% restantes das causas do envelhecimento. As vitaminas A, C e E também são corretamente chamadas de cosméticas - porque ajudam nossa pele a permanecer elástica, cabelos - fortes, olhos - brilhantes.

É claro que, com a idade, a necessidade de ingestão adicional dessas vitaminas só aumenta. Portanto, vale a pena parar em fórmulas multivitamínicas com alto teor dessas vitaminas.

Seguindo essas regras simples, você pode prolongar sua juventude por muitos anos, levando o início do outono da vida ao limite máximo possível. Sua pele, olhos, cabelos continuarão a irradiar o poder da vida, e cada aniversário o lembrará não de sua derrota, mas de sua vitória. A vitória do poder do conhecimento e do poder do espírito!