Hur man lär sig komma ihåg allt enkelt och snabbt. Ett knep för att komma ihåg all information en gång för alla

Killar, vi lägger vår själ i sajten. Tack för det
att du upptäcker denna skönhet. Tack för inspirationen och gåshuden.
Gå med oss ​​på Facebook Och I kontakt med

Hur kom Sherlock i serien med samma namn ihåg en enorm mängd information? Han använde en minnesteknik som heter Mind Palace. Och många drömde förmodligen om ett idealiskt minne, så att inte en enda detalj skulle "försvinna" med tiden. Det visar sig att det inte alls är svårt att lära sig detta och vem som helst kan uppnå imponerande resultat.

Hur man bygger "sinnepalats"

De är också "Memory Palace" eller "Loki Method" - en memoreringsteknik som bygger på att representera minnen i form av föremål.

• Blunda och föreställ dig rummet. Ett riktigt rum som du känner väl är bäst, men en tänkt plats kan också användas. Vi kommer att lagra information i den.
• "Chambers" kan ockupera antingen ett rum eller ett helt palats - som Sherlocks. Det kan till och med vara en gata. För att komma till rätta, bygg en rutt och "gå" längs den flera gånger.
• Det viktigaste är att fylla "hallarna". Minnen kommer att lagras i form av föremål. Till exempel, för att komma ihåg ett möte med en person, "hänger" vi hans porträtt på väggen. Det är viktigt att registrera objektens placering, då blir det lättare att hitta dem i minnet.

Ju ljusare bilden är, desto lättare är det att komma ihåg den

Till exempel måste vi lära oss en inköpslista:

Här framför oss sitter vår bästa vän vid bordet och dricker te ur en kopp. Han är klädd i frack och vita handskar. På bordet står en statyett i form av en katt, målad blå. Vi kommer närmare och ser att vår kompis sitter utan skor och har randiga strumpor på sig...

Låt saker vara slående i form, storlek, färg. Du kan lägga till ljud, dofter, ljuseffekter. Associativa kedjor fungerar bra när en hel grupp är knuten till ett föremål.

Detta är naturligtvis inte den enda tolkningen.

Sherlock har utvecklat denna färdighet på högsta nivå; "minnespalatset" har varit bekant för honom sedan barndomen. Det viktigaste är regelbundenhet: besök dina "hallar" så ofta som möjligt. Bläddra i din samling av minnen och lägg till nya.

Ekaterina Dodonova

Affärscoach, bloggare, minnesutveckling och snabbläsningsinstruktör. Grundare av utbildningsprojektet iq230

1. Förstå

Mycket ofta försöker folk helt enkelt memorera okända ord och fraser utan att ens förstå deras betydelse. Kanske kommer detta att räcka i flera dagar, säg, för att klara ett prov. Såvida inte föreläsaren naturligtvis ber dig förklara vad du menar med ablation och vad som är tecknen på samma kromosomavvikelser från den första biljetten.

Hjärnan kommer perfekt ihåg ord kopplade associativt. Han kastar bort obegripliga bokstavskombinationer som skräp, och vill inte slösa tid på dem.

Av denna anledning har de flesta människor svårt att lära sig. Ett konstigt klingande ord för inte tankarna till bilder som är bekanta och förståeliga för hjärtat.

Därför, för bättre memorering, måste du först analysera och förstå alla nya termer. Försök att känna ordet och koppla det i din fantasi med välbekanta begrepp.

2. Kom på en förening

Att ha fantasi är ett av de mest kraftfulla verktygen för att komma ihåg information. Mnemonics underlättar avsevärt processen att memorera viktiga rapporter, presentationer, texter, inklusive de på främmande språk, på grund av konstgjorda associationer.

Låt oss ta ordet "måndag". Vilka ramar körs på din interna skärm? Det kan vara morgonen, hemska trafikstockningar, en tanke som pulserar i huvudet, en dag i kalendern, en dagbokssida från barndomen eller en surrande myrstack. Vad ser du?

För att göra associativa kopplingar starka och hållbara kan du använda femfingerregeln. Varje finger har sin egen association, fylld med ett eller annat innehåll.

Således kommer den nödvändiga informationen att tryckas in i ditt minne på alla nivåer av sinnen samtidigt, vilket gör att du kan använda den under lång tid.

3. Lura det magiska talet 7 ± 2

Den berömda amerikanske psykologen George Miller fann att korttidsminnet inte kan komma ihåg och upprepa mer än 7 ± 2 element. Läget med konstant informationsöverbelastning minskar detta antal till 5 ± 2.

Ändå finns det ett enkelt sätt att lura korttidsminnets lagar: att använda berättelsemetoden, som innebär logisk länkning av olika memoreringsobjekt till en kedja. Du kan få en rolig, otrolig och helt omöjlig historia i verkligheten. Huvudsaken är att du med dess hjälp kan komma ihåg mer än 15 element åt gången.

Enligt regissörens plan ska du i nästa scen simma i en pool fylld till bredden med mannagrynsgröt. Ja, föreställ dig bara denna galenskap i ljusa färger. Känn med din hud hur gryn fastnar på din hud. Hur svårt det är att simma i denna varma vätska, fastän gröten inte är för tjock. Hur luften doftar mjölk, smör och barndom.

4. Upprepa korrekt

Våra hjärnor kan programmeras - detta är ett vetenskapligt faktum. Det kräver medvetenhet och dagligt arbete i den valda riktningen. Därför, om du bestämt har bestämt dig för att det är extremt viktigt för dig att lära dig engelska på sex månader, är din hjärna redan inställd på intensiv memorering. Men förutom regelbunden träning är regelbunden upprepning av materialet också viktigt.

Använd specifika tidsintervall för bästa memorering: upprepa materialet direkt efter inlärning, sedan efter 15–20 minuter, efter 6–8 timmar (helst före sänggåendet) och sista gången efter en vecka.

5. Ställ in

Kanske finns det inget värre när en person tänker på sig själv i negativa termer: "Jag kommer aldrig att klara av det här," "Det är omöjligt för mig att komma ihåg detta," "Jag kommer inte att kunna lära mig en så komplex rapport." Använd bara positiva påståenden, programmera din hjärna för arbete och resultat.

Ställ in korrekt, säg till dig själv: "Jag kommer ihåg!", "Jag har ett bra minne. Jag kommer ihåg," "Jag kommer ihåg och återberättar det lätt med mina egna ord om två timmar." Ställ upp dig. Hjärnans resurstillstånd är ditt ansvarsområde.

Genom att känna till minnets fem hemligheter kan du enkelt lära dig att memorera verkligt komplexa och mångsidiga material. Dessutom finns det många intressanta och naturliga sätt för människor att träna minne och konsolidera de nödvändiga memoreringsobjekten, vilket Ekaterina Dodonova också berättar i detalj om i sin bok.

Trevlig läsning och ha ett bra minne!

Killar, vi lägger vår själ i sajten. Tack för det
att du upptäcker denna skönhet. Tack för inspirationen och gåshuden.
Gå med oss ​​på Facebook Och I kontakt med

Att lära sig ett språk är omöjligt utan att memorera nya ord. Men förutom det banala och tråkiga proppandet finns det många enkla, och viktigast av allt, effektiva sätt att lära sig okända ord.

Först måste du ta reda på exakt hur du bäst uppfattar information. Det finns en liten men mycket viktig checklista för detta. Om du är en auditiv elev, kommer metoden "läs en anteckningsbok" att fungera mycket sämre för dig än metoden "lyssna på en lista med ord för en text". Och du kanske inte ens tänker på det och tittar på denna dumma anteckningsbok länge och ihärdigt, tills det bittra slutet och känslan av din egen värdelöshet och inte förstår varför ingenting kommer ihåg!

Traditionella metoder

1. Yartsev-metoden (visuellt)

Låt oss ta en anteckningsbok. Vi skriver ner ordet - översättning - i 2-3 kolumner. Vi ger synonymer\antonymer\exempel bredvid varandra. Vi läser listor då och då, läser bara, stoppar ingenting.

Jag vet inte hur det fungerar, men till exempel, jag proppade inte tyska, utan läste bara anteckningsboken då och då. Läraren gav inga diktat och kontrollerade oss aldrig mot listor. Och jag minns fortfarande, många år senare, en massa ord.

Det visar sig att du inte anstränger dig, du försöker inte stoppa i dig 100 ord på 30 minuter, du uppdaterar bara systematiskt materialet då och då. Men du bör genast varna för att dessa ord ska förekomma i läroböcker, artiklar, d.v.s. du måste, förutom att läsa anteckningsboken, på något sätt aktivera dem.

1. Kortmetod

Den andra populära metoden. Vi tar och skär upp ett gäng kort eller köper fyrkantiga block med notpapper. På ena sidan skriver vi ordet, på den andra - översättningen. För avancerade användare ger vi exempel. Vi skickar korten runt och lägger åt sidan de som vi känner väl. Då och då upprepar vi det vi har tagit upp för att fräscha upp oss. Nackdelen är att om det är många ord och lite tid kommer du att lägga mycket tid på att skapa korten själva.

För skojs skull kan du lägga dem i högar om 10 på olika ställen i lägenheten, snubbla på dem då och då och upprepa. Auditiva elever bör definitivt lägga till att tala högt till denna metod. Kort är bra för barn, detta kan förvandlas till ett intressant spel.

1. Receptmetoden

Klassiker av genren. Du tar ett ord och skriver ut det många, många gånger. Fungerar utmärkt för kinesiska tecken. Minus - grön melankoli. Men metoden har testats i århundraden.

1. Halvsidans metod

Det här är ett av mina favoritsätt. Du böjer arket på mitten, skriver ordet på ena kanten och översättningen på andra sidan. Du kan snabbt kontrollera dig själv. För mig, som en visuell elev, fungerar det bra, eftersom... Jag minns lätt i vilken del av bladet ett givet ord skrevs ner. Nackdelen är att man vänjer sig vid en viss ordföljd.

1. Inredningsarkitektens metod

Om du lär dig något specifikt ordförråd som omger dig, kan du skapa unika "etiketter" överallt - klistra klistermärken med namnen på objekt. Du kan också sätta de mest äckliga orden på skärmen som du inte vill komma ihåg. Fördelen med den här metoden är att den är rolig. Nackdelen är att hjärnan kan börja ignorera alla dessa papperslappar, och då kommer de att hänga någonstans under lång tid.

Optimeringsmetoder

1. Metod för att gruppera efter grammatiska egenskaper

Om du har en stor lista med ord är det värsta du kan göra med det att lära dig det på måfå. Det kan och bör bearbetas och grupperas. Till exempel, först skriver du ner verb, och du skriver inte ut dem på rad, utan grupperar dem efter typ av ändelse, eller så skriver du ner maskulina substantiv, sedan feminina och separata undantag som inte faller in i dessa listor.

Alltså därför att De flesta av våra ord är inga undantag, du börjar se logiken i språket och kommer ihåg ord i samband med liknande.

1. Metod för att gruppera efter betydelse

Du skriver ner och kommer ihåg ordet och dess synonym/antonym på en gång. Detta gäller för både nybörjare och medelåldern. Nu när du har lärt dig ordet "bra", ta reda på omedelbart vad "dåligt" kommer att vara. Och om du också kommer ihåg "utmärkt, så som så, äckligt", kommer du att berika ditt ordförråd avsevärt.

1. Metod för att studera besläktade ord

Vi tar ord, grupperar dem runt en rot, till exempel "gärning/gör/gjort", och lär oss flera orddelar med samma rot samtidigt.

1. Etymologisk metod

Fungerar bra för den som har lärt sig flera språk. När du studerar flera språk inom samma språkgren börjar du se liknande rötter. Detta kommer faktiskt med erfarenhet, och det finns ingen anledning att lära sig ett stort antal ord igen. Vid en viss tidpunkt vet du bara tillräckligt. Och om jag förstår att det här ordet inte säger mig något kategoriskt, går jag in i den etymologiska ordboken och tar reda på var det kom ifrån. Medan jag gör det här kommer jag ihåg det.

1. Kedjor av ord

Du tar en lista med ord som du behöver lära dig och skapar en berättelse (även en galen sådan) från dem. Så du lär dig inte 30 ord, utan 5 meningar med 6 ord vardera. Om du närmar dig den här frågan kreativt kan du ha en rolig och användbar tid.

Metoder för de som inte gillar gammaldags metoder

1. Upprepning med mellanrum

En teknik för kvarhållande i minnet, som består i att repetera inlärt utbildningsmaterial med vissa ständigt ökande intervall. Faktum är att du installerar applikationen på din telefon, och programmet kommer automatiskt att visa dig ord i angiven ordning och med önskad frekvens. Du kan använda färdiga ordlistor eller skapa dina egna.

Fördelar: grundligt etsat i minnet.

Nackdelar: det tar mycket tid. Om du redan har memorerat ett ord kommer det fortfarande att dyka upp då och då i vissa program.

I Memrise kan du välja färdiga listor med ord eller skapa dina egna. Om ett ord absolut inte är memorerat kan du använda speciella roliga bilder som användare skapar med hjälp av mnemoniska tekniker, eller ladda upp dina egna. Memrise har också nyligen lagt till ett nytt alternativ - du kan inte bara höra rösten i ett ord, utan titta på en video om hur människor uttalar dessa ord.

En tjänst för att arbeta med skriftligt tal för dig som redan behärskar grunderna i språkpraktik. Användaren skriver en text på det språk som studeras, varefter en som talar motsvarande språk som modersmål kontrollerar vad som skrivits och gör sina egna korrigeringar.

"Magiska" metoder

Olika marknadsförare och språkguruer älskar att använda magiska metoder för att locka folk. Vanligtvis ligger kärnan i metoderna i "särskilda tjänsters hemliga tekniker", som objektivt sett beskrivs i mycket litteratur. Och de ber om löjliga summor pengar för detta.

1. Mnemonics

Mnemonics är en av de mest populära metoderna, vars essens är att komma på roliga och absurda associationer till ett ord som du inte kommer ihåg. Du tar ett ord och kommer på någon form av associativ bild, som borde vara väldigt levande. Men i den här bilden måste det finnas en "nyckel" till det memorerade ordet.

Exempel: "sorg" ("sorg") - ve den skadade tigern, gamar cirklar över honom.

För auditiva elever

Regel #1 för dig: Säg alltid högt vad du lär dig. Om du använder flashcards, recitera dem. Om du läser en lista, läs den högt. Lyssna på orden, det här är det snabbaste sättet för dig att komma ihåg dem! Naturligtvis måste du skriva ner dem, men det går snabbare än om du läser och skriver tyst.

1. Att lyssna på ord

Du kan spela upp ljudinspelningar av ordlistor och upprepa efter talaren. Vanligtvis ger bra läroböcker en välläst lista med ord för lektionen. Du kan också lyssna på poddar av hög kvalitet som ger detaljerad analys av dialoger.

1. Upprepa flera gånger

En metod som liknar att skriva ord i rad är ganska tråkig och tråkig, men effektiv - upprepa det högt flera gånger. Det finns en åsikt att man kan betrakta ett ord som lärt sig om man har använt det i sitt sammanhang 5 gånger. Så försök att ge 5 olika exempel på hur detta ord används. Naturligtvis högt. Du kan förstärka detta genom att skriva ner det.

Lär dig inte bara listan. Lär dig alltid ord i sammanhang, välj exempel och fraser. Arbeta med en ordbok.

1. Lär dig dialoger utantill

Att lära sig små dialoger och texter med användbar vokabulär utantill är ett av de säkraste sätten att komma ihåg vid rätt tidpunkt och korrekt använda ordet i det sammanhang du behöver. Ja, det kommer att ta mer ansträngning och tid, men i längden kommer du att ha en uppsättning färdiga strukturer i huvudet som du gärna kommer att använda.

1. Be någon kontrollera dig

Ta tag i din man/mamma/barn/vän och be dem gå igenom listan. Naturligtvis kommer du inte att betygsättas, men ett inslag av kontroll och disciplin kommer att dyka upp.

1. Lär dig vad som verkligen är nödvändigt

I en av mina läroböcker förekom ordet "ho" i vokabulären innan orden "kort och lång" dök upp. Lär dig inte "hoss" och allt det där onödiga skitet förrän du har lärt dig något riktigt relevant och pressande ordförråd.

Hur bestämmer man relevans? Det finns många manualer och listor från serien "1000 vanligaste ord". Först lär vi oss frekvens, sedan "hoss", inte tidigare. Om du ännu inte har lärt dig att räkna och inte kan pronomen är det för tidigt för dig att lära dig färger, hur gärna du än skulle vilja.

1. Var kreativ med processen

Om allt gör dig upprörd, kommer inte ord in i ditt huvud och du vill snabbt stänga dessa listor, experimentera. En del får hjälp av ritningar, en del går runt i lägenheten och reciterar högt, en del pratar med sin katt. Om du är intresserad av något, var inte lat för att titta i ordboken. Studera det som är nära dig. Häng dig inte på metoder som inte fungerar.

Det är tenta imorgon och du förberedde dig inte för det för att du inte hade tid eller att du skjutit upp pluggandet till senare? Du kan förbereda dig för provet på en dag om du är disciplinerad och uppmärksam. Det är bättre att förbereda sig i förväg, till exempel en vecka före tentamen, men det finns situationer då detta är omöjligt att göra. I den här artikeln kommer vi att berätta hur du förbereder dig för provet på en dag.

Steg

Miljö

Hitta en lämplig plats att studera. Ingenting och ingen ska distrahera dig - varken vänner eller några föremål i ditt sovrum. Hitta en studieplats där du kan fokusera på det material du lär dig.

• Studera någonstans som är ganska lugn och fridfull, till exempel ett privat rum eller bibliotek.

1. Förbered allt du behöver. Innan du börjar studera, ha allt du behöver redo, såsom läroböcker, anteckningar, markörer, en dator, ett lätt mellanmål och vatten.

   • Ta bort allt som kommer att distrahera dig.

2. Stäng av din telefon. Om du inte behöver din smartphone för att studera, stäng av den så att den inte distraherar dig från att studera ämnet. På så sätt kan du fokusera enbart på det material du studerar.

   Fundera på om du ska studera på egen hand eller i grupp. Eftersom tiden är begränsad är det förmodligen bäst att studera på egen hand, men ibland är det bra att studera i en liten grupp för att bättre förstå begrepp och termer. Om du bestämmer dig för att studera i en grupp, se till att den består av personer som inte är sämre förberedda än du; annars blir effektiviteten i grupparbetet inte särskilt hög.

   Lär dig att arbeta effektivt med läroboken. Du kommer inte ihåg materialet om du bara läser läroboken (särskilt om din tid är begränsad). När du läser läroboken, var särskilt uppmärksam på kapitelsammanfattningarna och nyckelinformationen i fetstil.

   • Hitta frågorna som dyker upp efter varje kapitel (eller i slutet av läroboken). Försök att svara på dessa frågor för att testa dig själv och se vad du behöver lära dig.

3. Skapa en handledning. Det låter dig förstå materialet bättre och snabbt granska det på tentamensdagen. Inkludera de viktigaste begreppen, termerna, datumen och formlerna i din studieguide och försök att uttrycka de grundläggande begreppen med dina egna ord. Att själv formulera begrepp och skriva ner dem på papper hjälper dig att bättre förstå och komma ihåg materialet.

   • Om du inte har tid att skapa en studieguide, be en vän eller klasskamrat om en. Men det blir bättre om du skapar din egen studieguide, eftersom att artikulera och skriva ner de grundläggande begreppen hjälper dig att komma ihåg informationen bättre.

4. Förbered dig på lämpligt provformat. Om du är tidspressad, se till att ta hänsyn till tentamens format när du förbereder dig för tentamen. Fråga din lärare om provets format eller titta i kursplanen, eller fråga dina klasskamrater.

Lektionsplanering

Skapa en lektionsplan. Inkludera material som definitivt kommer att visas på provet, såsom viktiga datum, vissa vetenskapliga begrepp och matematiska formler eller ekvationer. Om du inte vet vad som kommer att ställas på provet, fråga dina klasskamrater. För att klara provet är det viktigt att veta vilket material du behöver studera (särskilt när tiden är begränsad).

Skapa ett klassschema. Planera hela dagen fram till tentamen och bestäm vilka timmar du kommer att ägna åt att studera materialet. Glöm inte att avsätta tid för sömn.

Skapa en lista över ämnen att studera. Granska din lärobok, studiehandledning och anteckningar och skriv ner de ämnen som kommer att dyka upp på provet.

Många tror felaktigt att aktivt minnesarbete slutar efter examen från högskola, teknisk skola eller universitet. Detta är dock inte riktigt sant. Minnesanvändningen fortsätter efter examen. En annan sak är var och i vilken utsträckning man ska tillämpa den, och viktigast av allt, hur man förbättrar den. Därför kommer vi i den här artikeln att prata om hur man memorerar information snabbare med de enklaste och mest effektiva övningarna.

Vilka typer av minne finns det?

Människans minne kan delas in i två typer:

• kortsiktig (snabb);
• långsiktigt.

Korttidsminnet gör att en person kan komma ihåg en specifik lista över föremål eller föremål som finns i realtid. Med andra ord finns bara bilder som är aktuella här och nu kvar i minnet. I genomsnitt kan det finnas 5-8 sådana objekt. Följaktligen gör långtidsminnet det möjligt att komma ihåg vissa bilder som en person kanske behöver inte omedelbart, men till exempel om ett år. Därför, för att ta reda på hur du bättre kommer ihåg information, måste du lära dig att skilja mellan dem.

• visuellt (de föremål som vi ser med våra egna ögon kommer ihåg);
• ljud (melodin, sångens ord fångas);
• sensuell (baserat på verkliga känslomässiga upplevelser och känslor);
• taktil (förnimmelser kommer ihåg);
• emotionell (baserat enbart på känslor);
• associativ (länkar objekt och objekt med eventuella associationer).

Vi kommer att prata om hur man kommer ihåg information snabbare.

Övning 1: skriva ledsna bokstäver

Forskare har gjort en fantastisk upptäckt. Vårt minne, som det visar sig, är mest mottagligt för negativa minnen och upplevda känslor. Därför är metoden för att skriva brev som följer: du måste ta ett papper och en penna, klocka 15-20 minuter och under denna tid beskriva alla problem och negativa aspekter som du har stött på den senaste veckan, månaden.

Intressant nog, efter en sådan övning kommer det att vara lätt för dig att komma ihåg nästan all information. Enligt forskare beror detta på det faktum att hjärnan helt enkelt inte har tid att byta från dina minnen efter att ha använt träningen och kommer gärna att acceptera allt du läser och memorerar. Detta är precis vad du bör göra om du letar efter ett svar på frågan: "Vad är det bästa sättet att komma ihåg information?"

Övning 2: Ropa och bli hörd

En lite ovanlig, men ganska effektiv metod för att komma ihåg all information. Det består av hennes höga rop. På så sätt kan du till exempel lära dig främmande ord, förbereda dig för tentor eller prov. Detta betyder dock inte att det under en sådan övning är nödvändigt att skrika tills du är hes eller tills det första samtalet från dina indignerade grannar. Gör allt inom rimliga gränser.

Hur man snabbt kommer ihåg en stor mängd information: övning 3

Om du behöver lära dig en stor mängd text eller material på kort tid, bör du följa dessa steg:

• läs noggrant (gärna flera gånger) vad som skrivs eller trycks;
• fördjupa sig i innehållet;
• lyfta fram grundläggande och stödjande information;
• dela materialet i delar (enligt deras nivå av betydelse);
• gör en kort (du kan ;
• återberätta det du läst.

Så här kommer du snabbt ihåg mycket information.

Övning 4: Rörelse är makt

När något material bara inte vill bli ihågkommen, rekommenderar många experter att du använder riktiga rörelser. För att göra detta måste du resa dig från din plats, plocka upp en bok med texten och för bästa effekt börja gå i cirklar runt rummet, medan du läser det som står. Man tror att under promenader sker snabb hjärnaktivering, därför absorberas allt material mycket snabbare.

För samma ändamål, innan du memorerar stora mängder information, rekommenderas det att dansa, hoppa, springa eller göra någon fysisk träning i 25-30 minuter. De säger att efter detta kommer det att vara möjligt att minnas åtminstone hela första volymen av Krig och fred.

Övning 5: Spela föreningsspel

Ett av de mest effektiva sätten att utveckla och komma ihåg all information är ett associationsspel. Låt oss säga att du måste komma ihåg en inköpslista. För att göra detta måste du först skriva ner den här inköpslistan, titta på den och skapa bilder som blir lättare för dig att komma ihåg.

Till exempel inkluderar din lista över framtida inköp morötter. Eftersom den har en orange hud kan den mycket väl förknippas med en rödräv eller ekorre. Bomullspinnar är mjuk och vit snö. Vatten - ett glas etc. Det här handlar kortfattat om hur man kommer ihåg information snabbare.

Övning 6: Organisera allt

De säger att saker minns bäst när de är på en favoritplats. Det finns till exempel en favoritstol i ditt hus som du ofta sitter på. Och bredvid står en trave med trähyllor. Det är på dem som du mentalt kan lägga de saker som du planerar att komma ihåg. Efter detta blir det lättare för dig att komma ihåg platsen för objekt och deras namn.

Övning 7: Lämna anteckningar

Låt oss säga att du behöver memorera en stor rapport, men du vet inte hur du kommer ihåg informationen snabbare. För att snabbt lära dig vad som skrivits behöver du dela upp texten i korta meningar, skriva dem på klibbiga lappar och klistra in dem på tillgängliga ställen i rummet. Därefter rekommenderas det att gå runt i lägenheten då och då och läsa dina anteckningar.

Övning 8: Räkna matcher

Ibland bör du inte vänta till det ögonblick då du akut behöver lära dig lite text, siffror eller ord. Det är bäst att börja träna upp minnet och uppmärksamheten innan rätt ögonblick kommer.

Till exempel, om du regelbundet utför övningen "Matcher", kommer du att kunna öka din uppmärksamhetsnivå och memorering av de minsta detaljerna, därför kommer det inte att vara svårt för dig att lära dig något viktigt material om det behövs. Därefter kommer vi att prata om hur man enkelt kommer ihåg information av vilken komplexitet som helst.

Så innebörden av övningen kommer ner till följande: du måste ta exakt fem tändstickor, hälla dem på bordet, komma ihåg deras position, vända åt andra hållet och försöka återskapa dem. Med varje lektion rekommenderas det att gradvis öka antalet matchningar och komplexiteten hos de skapade figurerna.

Övning 9: läsa ord baklänges

En mycket enkel och användbar övning för att utveckla uppmärksamhet och minne är att läsa, till exempel när du går eller reser runt i staden, var uppmärksam på att lagra skyltar, läs dem baklänges. I det här fallet måste du inte bara komma ihåg den obekanta betydelsen för vanliga namn, utan också behålla det ursprungliga ordet i minnet.

Övning 10: byta siffror och bokstäver

Om du har vissa svårigheter att komma ihåg telefonnummer eller PIN-koder bör du använda enkla och samtidigt effektiva tekniker för att assimilera data. För närvarande är olika metoder kända. Om du till exempel ersätter dem med bokstäver kommer du att komma ihåg information om siffror.

Till exempel måste du komma ihåg följande sekvens: 9, 5, 8, 4. Ersätt dem med bokstäver som motsvarar de första bokstäverna i siffrorna. Istället för "9" får vi bokstaven "d", "5" ändras till "p", "8" till "v" och "4" till "h". Det vore mer intressant att utveckla idén ytterligare genom att komma på en hel mening från denna bokstavskod. I det här fallet får vi istället för det svårlästa "dpvch" "låt oss säga att du är en människa."

Med ett ord, om du verkligen bestämmer dig för att förbättra ditt minne, tveka inte och börja träna redan nu. I det här fallet behöver du inte tappa hjärnan och uppfinna ett annat otroligt snabbt sätt att memorera information. Tvärtom kommer du snabbt att absorbera och komma ihåg allt. Ge järnet!