Magdans. Magdanslektioner för barn

Sedan urminnes tider har människor attraherats av orientaliska skönheter, deras charmiga förmåga att röra sig. Redan nu kan vem som helst lära sig denna konst att magdansa, även hemma. Det finns trots allt ett stort antal metoder som gör att du kan lära ut denna, vid första anblicken, till synes svår konst.

Samtidigt är det en symbol för femininitet, sexualitet och charm. Många beundrare av orientalisk magdans säger att han inte bara lär ut vackra och smidiga rörelser, utan låter dig också bli av med extra kilon. Det viktiga här är att lära sig hur man utför alla rörelser korrekt, och det blir mycket lättare att uppnå önskat resultat. Magdans för att bränna fettär ett utmärkt alternativ till dieter och traditionell fysisk aktivitet (,). Men det finns inget att bli förvånad här, för det finns speciella tekniker som kan överträffa många metoder för kroppsformning.

För dem som inte vet hur man lär sig orientalisk magdans hemma, men verkligen vill, är det värt att veta att detta är en möjlighet inte bara att få estetisk njutning. Denna tid medför många fördelar. Till rytmisk musik görs rörelser där alla kroppens muskler arbetar. Om du regelbundet tränar magdans kan du bli förvånad över resultatet, för på så sätt kan du få en smal och tonad figur. Dessutom ökar självkänslan under klasserna, en kvinna börjar älska sig själv och sin kropp.

För dem som inte vet hur man lär sig magdans hemma, måste du veta att klasser har många fördelar, som:

• Att få estetisk njutning
• Mår toppen
• Att utveckla en känsla för rytm
• Öka kroppens uthållighet
• Aktiv viktminskning
• Femininitet och sofistikering
• Självförtroende och kärlek till din kropp.

Om en tjej vill få en platt mage och en getingmidja, kommer orientaliska magdanser att bli utmärkta hjälpare inom detta område. Det är omöjligt att inte notera deras fördelar för de flickor som förbereder sig för att bli mammor. Under magdansen är alla muskler involverade, du behöver röra på din kropp, nacke, le vackert, finslipa mysteriet i dina ögon. För att alla finesser i processen ska bli kända måste du regelbundet göra detta. Fördelen med hemundervisning är det faktum att du kan studera när som helst.

Hemma magdansträning är det bästa alternativet för nybörjare. Kända koreografer spelar in sina videor där de lär sig att bemästra de grundläggande elementen. En sådan handledning hjälper dig att känna dig mycket mer självsäker senare i klassrummet med en tränare.

Videolektion #1, Magdans av Vina och Nina Bidashi (Basic Movements)

Magdans som ett sätt att gå ner i vikt

Drömmer om en tunn midja hemsöker många av det rättvisare könet. Getingmidja, tonade och tunna höfter är de främsta bovarna till dessa önskemål. Orientaliska magdanser, i motsats till vad många tror, ​​är inte smidiga och melodiska. Det är rytmiska och intensiva rörelser som involverar alla muskelgrupper, och inte bara bukområdet. Under behaglig musik kan du röra din kropp och agera på musklerna, vilket gör dem mer elastiska och tonade.

Tillsammans med dessa rörelser börjar centimeterna på kroppen att "smälta". Orientaliska danser varar så länge att det finns tillräckligt med tid för kroppsförändringar. Blodflödet i kroppen ökar under magdans, och detta har i sin tur en positiv effekt på processen för fettnedbrytning.

Magdanskurser är användbara inte bara för vuxna utan också för barn. Många tjejer börjar dansa orientaliska riktningar, detta tillåter dem att utveckla kvinnlighet, sofistikerad karaktär.

Fysisk aktivitet är det bästa alternativet för viktminskning, för under dagen måste du spendera fler kalorier än de konsumeras med mat. Det är magdans som kan bränna tillräckligt många kalorier. Denna sportmetod ersätter enkelt de vanliga.

Videolektion #2, Magdans av Vina och Nina Bidashi (arm- och midjemuskler)

Ytterligare inslag av magdans

Till medan du dansarser harmonisk ut, det är viktigt att välja många element, särskilt:

• Kostym
• Skor
• Smycken
• Smink.

Även instegsnivån kräver att du ser vacker ut i magdans. Det är oerhört viktigt att behålla den sexiga bilden av en dansare. Dessutom låter kostymen och ytterligare element dig fördjupa dig helt i magdansen.

Praktiska råd: Det är bättre att köpa en magdansdräkt efter en tid efter lektionen, figuren kommer i alla fall att få kvinnlighet, midjan blir mer raffinerad. Nybörjare behöver bara en kort topp och byxor.

Efter att de grundläggande rörelserna har lärts in, kan ett myntfodral köpas. Ett sådant element ser lekfullt och sexigt ut, förutom att det skapar en speciell stämning. Nu ska vi prata om skor. Alla arabiska danser utförs barfota. Således noteras ett speciellt samband mellan människan och jorden. Om du inte vill dansa barfota, så duger strumpor, tjeckiska skor eller balettkläder.

Grundläggande magdansrörelser

Magdanslektioner för nybörjare kan verka svåra, för samtidigt måste du äga varje del av din kropp, röra händerna vackert, kontrollera dina ansiktsuttryck, titta, le. Däremot kan magdansträning startas med enkla videor.

Genom att gradvis utföra följande dansrörelser kan du snabbt och enkelt bemästra denna, vid första anblicken, svåra riktningen:

• Den grundläggande rörelsen i magdansen är gungstolen. Det är nödvändigt att utföra det korrekt, stående på tå. Benen ska placeras ihop, de är lätt böjda vid knäna. Rita mentalt en vertikal linje genom naveln. Flytta dina höfter exakt längs denna linje, men naveln ska förbli orörlig.
• Pendel- tekniken för övningen är att höja höger lår till armhålan, föra det till höger sida och sänka ner det på plats igen. Vi gör samma sak med vänster lår.
• Cirkulär rotation av höfterna. Det är viktigt att ryggen är jämn och rak vid rörelser. Du måste föreställa dig en cirkel framför dig, du måste konturera den med skinkorna, medan nedre delen av ryggen böjs så mycket som möjligt.
• Cirklar. Det är nödvändigt att beskriva en cirkel med höfterna, medan bäckenet måste dras tillbaka och höften återställs från topp till botten. Nästa varv måste vara non-stop. Du kan göra cirkulära rotationer i horisontell riktning, vertikalt. De kan vara stora, små eller medelstora. En ny rörelse kan erhållas om rörelserna görs i frontalplanet.
• Vinka. I det här fallet behöver du bara flytta höfterna. Överkroppen förblir orörlig. Du måste stå på höga halvfingrar, ett halvt varv. Du måste röra dig i ett vertikalt plan och beskriva en cirkel genom benen på låren. Det går att gå framåt eller åt sidan. Du kan göra sido- eller frontrotationer i vågor.

Dessa övningar är bara början. Det finns många andra tekniker som behöver förbättras i etapper för att uppnå bra resultat. Orientalisk magdans är inte bara en vacker figur, utan också en graciös hållning, femininitet och sofistikering.

Videolektion #3 Magdans av Vina och Nina Bidashi (lår och rumpa)

Varje mamma, innan hon skickar sitt barn att dansa, drömmer att hennes dotter kommer att växa upp och bli en vacker, utbildad och elegant dam. Små flickor är i sin tur framtida kvinnor och mammor. Det är väldigt viktigt att börja ta hand om kvinnors hälsa från tidig ålder. När allt kommer omkring, när de växer upp, har kvinnor ibland inte tillräckligt med tid för sig själva, de ägnar det mesta åt sin man, barn och arbete. Den kvinnliga halvan av mänskligheten tränar regelbundet magdans i en barns dansskola och arbetar för att upprätthålla den önskade nivån av energi, hälsa och blodtillförsel till de inre kvinnliga organen. Sådana danslektioner för barn påverkar en kvinnas skönhet och inre harmoni.
Danser för förskolebarn hålls på ett lekfullt sätt, så att barn inte tröttnar alls och dansar orientaliska danser med nöje. Atmosfären av kreativitet fyller hela salen samtidigt som man studerar orientaliska rytmer och elementära dansrörelser. I processen att lära sig dansspel för barn försöker eleverna älska sig själva och sina kroppar. Dessa färdigheter kommer med tiden, när tjejer lär sig att kontrollera sina rörelser. På lektionerna kommer de att lära sig att dansa barndanser i grupp, och även lära sig att höra och respektera läraren i en barndansstudio. Sådana lektioner av orientaliska och moderna danser för barn är ett utmärkt sätt att hantera daglig kronisk trötthet, det moderna samhällets gissel.

Vart kan jag skicka mitt barn att dansa? Fördelar med magdans

Om du anmäler honom till en magdans får du följande förmåner:

1. Regelbundet besöker dansstudion för barn, det sker en konstant utveckling av plasticitet och flexibilitet hos flickor.
2. Orientaliska danser för skolbarn hjälper till att bilda den nödvändiga hållningen. Detta är en viktig faktor. När allt kommer omkring, ofta sittande vid ett skrivbord och ett skrivbord påverkar utvecklingen av ryggmusklerna negativt.

Programmet för orientaliska klasser i barnens dansstudio är designat för barn. Den innehåller bara vackra och prisvärda dansinslag. Fysisk aktivitet, som i moderna danser för barn, utförs strikt i stigande ordning, så det kommer inte att vara svårt för en tjej att lära sig att dansa. Läraren kan också erbjuda danser för barn individuellt för dem som vill dansa solo eller delta i tävlingar.
De grundläggande elementen i barns bailey-dans anses vara:

• alla typer av vågor och övningar som syftar till utveckling av plasticitet;
• äldre tjejer kan utföra vissa typer av stroke och åttor.

Det är viktigt för föräldrar att veta att alla typer av skakningar är kontraindicerade för barn under 10 år. De kan påverka flickans växande kropp negativt. Orientaliska klasser såväl som moderna danslektioner för barn är inte dyra. Priset för att lära sig dansa för barn i vår skola kommer att överraska dig positivt.Dans för barn individuellt kostar lite mer. Men här kommer läraren att arbeta med ditt barn en på en. Sådana klasser höjer studentens tekniska nivå avsevärt.

Vid lektionerna i orientalisk dans i dansstudion för barn, de:

• förstå grunderna för orientalisk koreografi;
• träna den vestibulära apparaten;
• utveckla flexibilitet;
• arbeta med korrekt inställning av armar, rygg, fötter och huvud;

Barn som deltar i denna typ av dans blir mer motståndskraftiga, fysiskt starka och känslomässigt aktiva. Därför bjuder vi in ​​barn till magdans i vår moderna dansstudio för barn.

Magdanskurser i ett barndanscenter stärker muskelkorsetten så mycket som möjligt. Det inkluderar musklerna i ryggen, pressen, de sneda magmusklerna och många andra små muskler. En sådan belastning är särskilt fördelaktig för flickans hälsa. Det är mycket svårt att ersätta den med någon annan typ av last. Och även denna disciplin i den moderna dansstudion för barn stärker perfekt det kardiovaskulära systemet hos en snabbt växande organism.

Äldre flickor experimenterar med sensualitet på lektioner i orientalisk dans för skolbarn. Men föräldrar bör veta att magdans inte bara är fashionabel barndans, utan också, först och främst, att spela och lära sig koreografi till vacker musik, träna lagsynkronism, delta i inspelningen av dansvideor.
I klasserna i dansstudion för barn studerar de också kulturen för orientalisk dans, som inkluderar ett stort antal stilar och riktningar:

• saidi;
• baladi;
• khiliji;
• bandari och andra.

Det är just motsatsen till detta att varje lektion i barnens dansstudio skiljer sig från den andra och att barnen deltar i dem med intresse. Den orientaliska kulturen i sig, som lyfter upp det feminina, hjälper den lilla flickan att känna sig som en prinsessa.

FYSISK HÄLSA. För en tjej är utmärkt hållning och mjuk plasticitet extremt viktigt. Och inte bara för extern data. Korrekt position av ryggraden och korrekt funktion av matsmältningssystemets organ, såväl som kvinnors hälsa - en förbättring av de listade egenskaperna kommer att märkas nästan omedelbart.

KOMMUNIKATIONER. Kommunikation i en krets av kamrater med samma intressen avslöjar barnets potential, aktiverar förmågan att interagera med omvärlden. Hälsosam konkurrens lär dig att sätta rätt mål och acceptera misslyckande på ett adekvat sätt.

PSYKE, HUMÖR. Dans och annan måttlig fysisk aktivitet är en omstrukturering av hormonella nivåer. Endorfin, som en orsak till gott humör, stiger till det normala under lektionerna, och en positiv attityd påverkar redan ditt barns livskvalitet i allmänhet.

SKÖNHET. Glöm inte bort henne heller. Magdans och växande barns eller snabbt föränderliga tonårsorganismer är en utmärkt grund för en proportionell figur och graciös plasticitet.

Vid vilken ålder kan barn börja?

Den yngsta av de berömda dansarna i tävlingarnas historia var 5 år gammal. I KrisStyle-studion görs setet från 8 års ålder. Vad är det kopplat till?

Ofta är föräldrar försiktigt intresserade av frågan om moral - rörelserna i dansen är specifika och kan mycket väl förvirra. Men för unga damer har ett träningsprogram som skiljer sig i grunden från vuxna tagits fram, mer inriktat på att utveckla barns motorik. En lärare som undervisar i magdans måste ta hänsyn till alla ålders- och etiska begränsningar. Erfarenheten från grundaren av skolan, Kristina, i fråga om barns utbildning är nästan ovärderlig - dussintals barngrupper har framgångsrikt släppts efter träning, föräldrars recensioner av hela processen att lära ut orientaliska danser i Moskva kan läsas