Hem › Chassi › Effekten av stress under graviditeten på fostret och moderns kropp. Stress under graviditeten: orsaker och sätt att bli av med Exempel på stressiga situationer under graviditeten

Effekten av stress under graviditeten på fostret och moderns kropp. Stress under graviditeten: orsaker och sätt att bli av med Exempel på stressiga situationer under graviditeten

Graviditeten är en speciell period, åtföljd av ett fyrverkeri av känslor som inte alltid är positiva. Svårigheter på jobbet, problem i familjen, dåliga tester ... Denna lista med anledningar till att oroa sig för varje gravid kvinna har sin egen. Och bara ett fåtal kan skryta med kallblodigt lugn och absolut "immunitet" mot stress. Stark nervös belastning påverkar inte bara det psyko-emotionella tillståndet hos en kvinna negativt, utan kan också komplicera förlossningsförloppet eller påverka fostrets bildande. Låt oss ta reda på vad som är orsakerna till stress under graviditeten för att ta kontroll över situationen i tid, och varför stress under graviditeten är farligt för en kvinna och hennes smulor.

När en kvinna säger "jag är stressad!" är hon troligen upprörd, rädd, upprörd över något. Men detta är inte en korrekt beskrivning av termen "stress" och är mer karakteristisk för dess enda sort - neuropsykisk stress.

Ur vetenskaplig synvinkel är stress en känslomässig störning av negativ karaktär, som kan provoceras av en mängd olika faktorer, såsom hunger, kyla, fotofobi eller andra fobier.

Under graviditeten är kortvarig känslomässig stress vanligare, vilket ofta liknar en storm av negativa känslor. Det leder sällan till systemiska störningar under graviditeten och manifesteras uteslutande av dåligt humör.

Farligare är konstant stress under graviditeten eller nöd. Detta tillstånd uppstår mot bakgrund av långvarig nervspänning. Sådan "skadlig" stress stör ofta hela organismens funktion, vilket påverkar den hormonella bakgrunden, immunfunktionen och välbefinnandet hos en gravid kvinna.

Stress utvecklas gradvis. Den första fasen består i aktiveringen av den kvinnliga kroppen som svar på en överbelastning av nervsystemet. Sedan sätter den andra fasen gradvis in - aktivt motstånd mot den uppkomna situationen. Om stressen drar ut på tiden börjar den tredje fasen - kvinnokroppens globala utmattning med efterföljande komplikationer. Som ett resultat kan en kvinna utveckla en infektionssjukdom, förvärra en kronisk patologi och utveckla ett nervöst sammanbrott.

Stress under graviditeten - orsaker och funktioner för utveckling

Under graviditetsperioden fortsätter stressen enligt ett visst scenario. Det leder till stimulering av hormonella processer, vilket leder till patologisk syntes av glukokortikoider och katekolaminer. Detta leder till det faktum att i en gravid kvinnas kropp finns en förstörelse av glukos och ett kortvarigt hopp i blodsockret. Kroppen reagerar omedelbart på detta genom att syntetisera överskott av insulin, som utnyttjar socker, vilket framkallar oplanerad värmeutveckling. Sedan, för att "vila", minskar kroppen produktionen av insulin, vilket ofta kallas transient funktionell diabetes.

Men effekten av nervös stress under graviditeten på en kvinnas hälsa slutar inte där. Vid tillstånd med insulinbrist börjar syntesen av sockerarter från aminosyror. Men deras reserv i en kvinnas kropp är begränsad, så kroppen börjar bryta ner fetter för att få energi. Produkten av deras förfall är ketoner, som orsakar allmän berusning. Som ett resultat lider hjärnan, muskelvävnaden och hjärtat. Ofta åtföljs detta tillstånd av allvarlig syresvält.

Upprepad upprepning av en sådan stressande algoritm leder till en minskning av sköldkörtelfunktionen, störning av nervsystemet och immunitet. Sådana störningar kan påverka fostrets utveckling, så att ignorera den ofta återkommande stressen är oklokt.

Vad kan orsaka allvarlig stress under graviditeten? Först och främst utlöses stress som ett resultat av akut spänning, vars källa kan vara:

Rädsla för barnet. Medan han lugnt utvecklas i mammans mage kan kvinnan inte på något sätt påverka hans välmående, för att ta reda på om allt är i sin ordning. Det är särskilt svårt för kvinnor som har upplevt missfall och förlust av ett barn tidigare.
Rädsla för framtida moderskap. Mild ångest vid tanken på det kommande mötet med barnet och hans framtida uppväxt hos kvinnor förekommer ofta. Men ibland utvecklas denna spänning till ett riktigt test för det kvinnliga nervsystemet och det går inte att undvika svår stress.
Kontakt med omvärlden. Oändliga tester och köer i medicinska anläggningar, nervösa passagerare på tunnelbanan, en oförskämd försäljare i en stormarknad - det här är bara toppen av isberget av möjliga provokatörer av stress under graviditeten.
Arbetsmissförstånd. Lärdomar från en missnöjd chef och ovänliga kollegor är perfekta förutsättningar för kronisk stress. Och om vi också tar hänsyn till toxicos, frekventa förseningar på grund av nästa undersökning av en gynekolog och oförmåga att koncentrera sig på arbetet, blir det uppenbart att stress under graviditeten uppstår mycket ofta på jobbet.
chocksituationer. Graviditet utesluter inte tragiska vändningar i livet. Allt kan hända: skilsmässa, uppsägning, släktingars död i en olycka, en oplanerad flytt.
Familjemiljö. Om klimatet i familjen är dåligt, konflikter ofta uppstår och missförstånd är ständigt närvarande, det finns obekväma levnadsförhållanden, då garanteras känslomässigt obehag.

På en notis! Överdriven påverkan, misstänksamhet och brist på stöd från nära och kära förvärrar bara effekten av stress på graviditeten.

Hur man förstår att du har stress under graviditeten - symtom

Du kan förstå att en kvinna har stress av sitt känslomässiga utbrott. Vissa kvinnor upplever dock stress i det tysta och vet det inte själva.

De första tecknen på stress hos en gravid kvinna anses vara:

sömnstörningar (sömnlöshet eller vice versa, en konstant önskan att ta en tupplur);
uppenbara förändringar i aptit (vägran att äta eller äta för mycket);
oförmåga att arbeta fullt ut (trötthet, minnesförlust, letargi);
grundlösa rädslor eller oro;
tecken på en depressiv stämning (apati, en känsla av hopplöshet, avskildhet);
panikattacker (rädsla för att lämna huset, brist på luft);
försämring av hälsan (takykardi, högt blodtryck, yrsel, dyspepsi);
uppenbar minskning av immuniteten.

Viktig! Ett sådant komplex av symtom hos en gravid kvinna är en god anledning att hänvisa henne till en psykolog.

Hur stress påverkar graviditeten

Mindre fysiologisk stress uppstår ofta under graviditeten på grund av hormonella förändringar och graviditetskamrater som kräkningar, huvudvärk och svaghet. Detta gör ofta en kvinna nervös och känslomässigt spänd, men det finns ingen negativ effekt på fostret. I andra fall, när stress orsakas av yttre stimuli, och en kvinna upplever en djup känslomässig chock, kan konsekvenserna för henne och hennes barn vara beklagliga.

Stress under graviditeten: konsekvenser för barnet

De första veckorna av graviditeten är avgörande, så det bästa som nära och kära människor kan göra är att skydda den gravida kvinnan från stress. Det kan påverka graviditeten och barnet på två sätt:

Å ena sidan, de första veckorna är barnet fortfarande mikroskopiskt litet och är tillförlitligt skyddat från effekterna av stress. Hormoner av "stress" kommer inte in i fosterägget ens efter implantationen, eftersom moderkakan ännu inte fungerar förrän den 10:e veckan, och det finns inga sätt för dem att komma in i barnets blod.
Å andra sidan är den första trimestern tiden för bildandet av organens lutningar. Och närvaron av stress under graviditeten i de tidiga stadierna förvärrar funktionen hos det hormonella systemet och metaboliska processer hos en kvinna. Därför är det mycket svårt att förutsäga hur detta kommer att påverka embryonal utveckling.

Intressant! Amerikanska forskare som studerade arten av utvecklingen av autism gjorde en intressant upptäckt. Det visade sig att kvinnor som bar ett barn under konstant stress, risken att få ett autistiskt barn är dubbelt så hög som kvinnor som inte upplever detta tillstånd.

Stress under graviditeten i andra trimestern för en kvinna är inte längre lika farlig som under den första. Men i förhållande till bebisen förändras allt precis tvärtom. För honom är denna period mycket ansvarsfull, eftersom utvecklingen av de organ och system som fastställts under första trimestern är i full gång, och eventuella negativa faktorer kan störa denna process. Naturligtvis kommer det inte att finnas några allvarliga anomalier i utvecklingen av barnet, men följande kränkningar kan inträffa:

Hypoxi och komplikationer efter det. Under påverkan av stress störs uteroplacentalt blodflöde. Om åtgärder inte vidtas i tid fortsätter barnet att utvecklas under tillstånd med syrebrist och viktiga ämnen. Som ett resultat kan det nyfödda barnet uppleva neurologiska störningar, det kan vara för låg vikt, dåliga Apgar-poäng.
Födelsen av ett för tidigt barn. Stress är som en katalysator för livmoderhypertonicitet. Om en kvinna har upplevt en stark chock före den 22:a graviditetsveckan kan hon få ett missfall, och om efter denna period, för tidig födsel. Ett för tidigt fött barn kan släpa efter i utvecklingen eller ha neurologiska störningar i framtiden.

På en notis! Bebisar, vars intrauterina utveckling ägde rum i en stressig miljö, är benägna att få konfliktprovokationer efter födseln och är ofta mentalt instabila.

Efter den 28:e graviditetsveckan visas inte mammans stress på barnets fysiska utveckling. Men fostret kan redan känna empati med mamman och upplever också en slags stress. Detta tillstånd provocerar ofta sådana reparerbara störningar hos den nyfödda som dålig sömn, vägran att äta, frekventa uppstötningar, ökad muskeltonus.

Stress under graviditeten: konsekvenser för kvinnor

Om stress inte är farligt för ett barn i de tidiga stadierna, kan det för en kvinna vara en allvarlig orsak till sorg:

förvärrad toxicitet.Även måttlig stress kan förvandla lätt illamående till okontrollerbara kräkningar. Det finns också dåsighet, uttorkning, försämrade blodvärden. Ofta leder detta till sjukhusvistelse.
Hormonell obalans. Hormoner är de första som reagerar på stress. Beroende på kvinnokroppens tillstånd kan detta provocera fram en misslyckad implantation av embryot eller felaktig fixering av fosterägget i livmodern. Ofta lämnar den befruktade cellen, som inte är fäst vid endometriet, livmodern tillsammans med menstruationsblod.
Hypertoni i livmodern. Sambandet mellan en ökning av livmodertonus och upplevelser har sedan länge etablerats. Därför orsakar stress ofta utvecklingen av ett hot om missfall.
Frysande foster. Mycket ofta inträffar en missad graviditet på grund av stress.

Råd! Om du märker blodiga flytningar eller buksmärtor efter en nervchock, kontakta din läkare omedelbart.

Den andra trimestern av graviditeten är den mest bekväma perioden för en kvinna. Toxikos är redan över, och den tredje trimesterns nöjen i form av tröghet har ännu inte kommit. Därför finns det inga yttre orsaker till stress. Eftersom det känslomässiga tillståndet under denna period är sublimt, är det osannolikt att mindre stimuli framkallar starka känslor. Men om något riktigt allvarligt händer kommer stressen att flöda väldigt aktivt.

På en notis! För kvinnor är stress under denna period inte farligt, vilket inte kan sägas om barnet. Så om du inte kan hantera dina nerver, be din läkare att ordinera några milda lugnande medel.

Stress under graviditetens tredje trimester är inte farligt för ett barn, men en kvinna kan uppleva en av följande komplikationer:

för tidig förlossning. Den kvinnliga kroppen är utformad på ett sådant sätt att om kraftiga fluktuationer i hormoner börjar vid denna tidpunkt och livmoderns tonus ökar, kan den bestämma att det är dags att föda.
Svaghet i arbetsaktiviteten. Den naturliga födelseprocessen är komplex och involverar många mekanismer i hormonsystemet. Om en kvinna var under stressiga förhållanden under graviditeten ökar sannolikheten för otillräcklig arbetsaktivitet. Ofta måste man ta till stimulering och till och med kejsarsnitt.
Felaktig position av barnet. Tonen i livmodern som orsakas av stress tillåter inte fostret att ta rätt position före förlossningen. I en sådan situation sker förlossningsprocessen med komplikationer, vilket ökar risken för förlossningsskador hos barnet. Ibland blir naturlig förlossning omöjlig.

Hur man hanterar stress under graviditeten

Om du inser att du har mycket stress – lugna dig. Koncentrera dig på tanken att det viktigaste för tillfället inte är problemet som har uppstått, utan ditt barns hälsa. Tänk på någon i din närhet som kan hjälpa dig att ta dig samman och be om hjälp. Om det inte finns någon att lita på, kontakta en psykolog.

Om du kan dämpa dina känslor på egen hand kan du använda tipsen:

Besegra dina rädslor. Om orsaken till stress är rädsla för barnet, berätta för läkaren om det och, om nödvändigt, genomgå en ytterligare undersökning. Om orsaken är något annat, försök lösa det på liknande sätt.
Hitta en hobby. En hobby kommer att distrahera från dåliga tankar och ge mycket positivt.
Lär dig att skämma bort dig själv. Om du är sugen på något sött, njut av en av de godaste desserterna. Om du vill åka gunga - sluta inte, för en bebis bor i dig.
Släpp rädslan för förlossningsvärk. Även om kvinnor gömmer sig, är absolut alla rädda för denna smärta. Du måste komma överens med detta, varva inte upp dig och undergräv barnets hälsa med din stress.
Dölj inte din graviditet. Ofta annonserar inte kvinnor i de tidiga stadierna sin position och uthärdar tyst de frekventa tillrättavisningarna från chefen för att vara sena eller dåliga prestationer. Berätta för honom att du är gravid och han kommer in i din position. Så minst en stress under graviditetens första trimester kommer att vara mindre.
Rösta alla dina önskningar. Graviditet är en tid av nycker och konstiga önskningar, så dra nytta av detta ögonblick.

Ta hand om din graviditet och låt inte stress skada din älskade bebis. Ställ in det positiva och få maximal njutning, eftersom graviditeten slutar väldigt snabbt. Och kom ihåg att förlossningsprocessen, ditt barns hälsa och framtida amning beror på ditt lugn.

Video "Stress och nerver under graviditeten"

Stress är en naturlig reaktion från kroppen på ett hot, eventuella negativa faktorer eller händelser. Denna mekanism gör att du kan mobilisera reserver vid rätt tidpunkt för att undvika fara. Men när vi är i ett tillstånd av stress under lång tid, utsätter vi kroppen för en konstant extra belastning. Detta kan negativt påverka det fysiska och psykiska tillståndet hos en person i alla situationer, men under graviditeten är det särskilt farligt, eftersom det bland annat kan påverka barnets utveckling.

Orsaker till stress under graviditeten

Trots att varje gravid kvinna får höra från de första dagarna att det är omöjligt att vara nervös i sin position är det inte alltid möjligt att bara ta det och sluta uppleva stress. Det kan finnas många orsaker till dess förekomst, alla är individuella. Därför uppehåller vi oss vid de av dem som förekommer oftast:

Hormonella förändringar. Omstruktureringen av en kvinnas kropp under graviditeten är förknippad med produktionen av en hel rad nya hormoner, som förutom sina direkta funktioner också kan orsaka oförutsägbara reaktioner: humörsvängningar, ökad irritabilitet, depression, etc. Instabiliteten i den hormonella bakgrunden i sig är en stress för kroppen, olika psykologiska reaktioner förvärrar bara situationen.
Rädsla och osäkerhet. Det spelar ingen roll om detta är det första barnet för en kvinna eller inte, under graviditeten lyckas få förbli helt lugna och inte vara rädda för någonting. Rädslor kan vara olika, till exempel rädsla för förlossning, rädsla för barnets hälsa, osäkerhet hos en partner (särskilt om hans reaktion på den kommande påfyllningen inte är entydig). Du kan också lägga till rädslan för att förstöra figuren och få bristningar, en instabil ekonomisk situation i samband med att gå på mammaledighet och alla andra negativa tankar, vars ständiga närvaro leder till obeveklig psykologisk stress.
Fysiska förändringar i kroppen. Graviditet är en svår period i en kvinnas liv. En ökad belastning på kroppen kan leda till en exacerbation av olika sjukdomar, även om de inte tidigare diagnostiserades. Det kan vara anemi, högt blodtryck, diabetes, problem med hjärt-kärlsystemet eller mag-tarmkanalen. Men även om graviditeten fortskrider utan komplikationer, lider nästan hälften av kvinnorna i de tidiga stadierna av toxicos, och i de senare stadierna - av halsbränna, ryggsmärtor och andnöd. Dessutom gör en snabbt växande mage det svårt att röra sig och begränsar fysisk aktivitet avsevärt. Allt detta kan också leda till långvarig stress, både på fysisk och psykisk nivå.
Yttre faktorer. En gravid kvinna lever som regel inte isolerat, hon fortsätter att gå till jobbet och kommunicera med andra människor. Under sådana förhållanden finns det alltid en chans till konflikter och stressiga situationer, dessutom har inte alla människor en positiv syn på livet. Även om en kvinna, före graviditeten, utan ansträngning klarade sådana situationer, i den nya positionen, kan allt förändras avsevärt.

Förutom huvudorsakerna kan stress orsakas av alla negativa livssituationer: separation från en partner, död hos en älskad, dåliga testresultat, etc.

Hur vet du om du är stressad under graviditeten?

Våra liv är sällan stressfria, och en enda episod kan gå obemärkt förbi. Men när spänningen ackumuleras kommer det förr eller senare att påverka det fysiska och psyko-emotionella tillståndet hos en gravid kvinna. Här är de viktigaste tecknen:

sömnlöshet på natten och dåsighet under dagen;
minskad koncentration, minne och prestanda;
apati och kronisk trötthet;
humörsvängningar, irritabilitet;
depressiva tillstånd, förtvivlan, känsla av hopplöshet;
takykardi (snabb hjärtslag);
blodtrycksfall;
tvångstankar, orsakslös ångest;
huvudvärk och yrsel;
klåda och hudutslag.

Dessutom kan långvarig exponering för stress orsaka orsakslös smärta, förvärring av kroniska sjukdomar och allergiska reaktioner.

Varför är stress farligt under graviditeten?

Stress leder inte bara till en försämring av humöret och en minskning av prestationsförmågan. Om det lämnas okontrollerat kan det leda till mycket allvarligare konsekvenser, orsaka allvarliga skador på moderns kropp och negativt påverka barnets utveckling.

- fara för barnet

Spädbarn vars mödrar drabbades av allvarlig stress i början av graviditeten kan födas med allvarliga missbildningar, eftersom i detta skede kroppens grundläggande system är fastställda och eventuella negativa effekter kan leda till irreparable förändringar. Vid ett senare tillfälle är stress inte mindre farligt. Långvarig stress kan leda till utvecklingsförseningar, problem med nerv- och kardiovaskulära system, diabetes och autism. Bebisar kan födas för tidigt, med ett försvagat immunförsvar.

Dessutom kan svår stress orsaka för tidig födsel, missfall eller utebliven graviditet, även om mammans kropp annars är i perfekt ordning.

- fara för modern

Långvarig exponering för stress kan leda till bildandet av fullvärdig depression (inklusive postpartum), som kommer att vara mycket svårare att bota. Dessutom påverkar stress nervsystemets funktion, stör sömnen, minnet och hjärnans funktion. Ofta finns det en komplikation av kroniska sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, blodtrycket stiger, immuniteten minskar.

Allt ovanstående förvärras av ett deprimerat eller instabilt psyko-emotionellt tillstånd.

Hur hanterar man stress under graviditeten?

Råden "att inte vara nervös" kan omedelbart avfärdas som absolut värdelös, speciellt om du redan har börjat vara nervös. Men detta betyder inte att det inte finns någon väg ut ur en stressig situation. Här är några tips, du behöver inte använda alla, en kombination av bara några kan hjälpa:

I de flesta fall, när du inser närvaron av stress i tid, kan du undvika riktigt allvarliga konsekvenser och ta itu med det själv, utan att ta till professionell hjälp eller allvarliga mediciner. Det viktigaste är att inte dra dig tillbaka i dig själv, att inte vara rädd för att be släktingar och vänner om hjälp och göra allt för att normalisera ditt liv och om möjligt utesluta alla negativa faktorer från det.

I många århundraden har människor runt omkring rådet en gravid kvinna att inte oroa sig för att inte skada hennes ofödda barn. Nyligen genomförda studier bekräftar vetenskapligt sanningen i dessa tips. I alla skeden av det intrauterina livet påverkar en sådan faktor som svår stress under graviditeten fostrets utveckling och kan orsaka anpassningssvårigheter, ökad ångest, sjukdom och till och med psykiska störningar i en avlägsen framtid.

Orsaker och symtom på stress under graviditeten

Ingen kvinna lever 9 månaders väntan som på ett sanatorium, och negativa känslor följer henne ofta under hela graviditeten. Orsakerna till stress kan vara:

fysiologiska och hormonella förändringar i kroppen;
oro för framtiden, rädsla för sig själv och det ofödda barnet, oro inför den kommande förlossningen;
konfliktsituationer hemma, på jobbet, i familjen;
negativ information om graviditetsförloppet;
besöka en läkare på en mödraklinik eller vistas på ett sjukhus för konservering;
uppbrott, död av en älskad.

Många stressande effekter är kortsiktiga och tolereras lätt av en kvinna, eftersom mekanismen för förekomst och övervinnande av stress gör att varje levande varelse kan anpassa sig till förändrade livsvillkor och nå en högre nivå av anpassning. Detta mobiliserar kroppens resurskapacitet, gör den starkare och starkare.

Med långvarig eller intensiv överbelastning av kroppen uppstår utmattning av nervsystemet, känslan av ångest avtar inte och följande negativa symtom uppstår:

ökad trötthet, upprepade misstag i handlingar;
känsla av missnöje med resultaten av deras arbete;
oförmåga att koncentrera sig;
allergiska hudreaktioner;
ökad ångest och rastlöshet;
olika sömnstörningar, mardrömmar och sömnighet under dagtid;
hjärtklappning, darrningar, yrsel.

Hur stress påverkar graviditeten

Medicinsk praktik, livserfarenhet och nyare vetenskaplig forskning visar att långvarig negativ stress leder till allvarliga konsekvenser och komplikationer av graviditeten. Detta kan manifestera sig i allvarlig toxicos och en försämring av syretillförseln hos fostret, utvecklingen av olika sjukdomar hos modern, anomalier och patologier hos spädbarnet. Hos kvinnor gör magen ofta ont efter stress under graviditeten, vilket indikerar livmoderhypertonicitet och hot om missfall. För att förhindra att stress orsakar sjukdom måste du aktivt motverka den och inte ge plats åt rädsla och oro.

stress i början av graviditeten

Svår känslomässig stress i de tidiga stadierna av graviditeten kan leda till sådana konsekvenser som missfall, fostermissbildningar som är oförenliga med livet, missad graviditet. Under de första 12 veckorna läggs det ofödda barnets organ och system, så den destruktiva effekten av negativa upplevelser kommer att manifestera sig på den fysiska nivån av embryots utveckling.

Stress i slutet av graviditeten

Vissa studier av ryska forskare (Prof. G. I. Brekhman, Dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva) visade att ett ofött barn reagerar på moderns negativa känslomässiga upplevelser genom att ändra sin position i livmodern. Ofta leder detta till en sådan patologi som ansikts- eller bäckenpresentation av fostret, och som ett resultat till svår förlossning eller kejsarsnitt.Det noterades att i vissa fall, efter att tillståndet hos den blivande mamman förbättrats, ändrade barnet sin position till rätt, occipital och normal förlossning inträffade.

Dessutom kan psykotraumatiska situationer i senare skeden orsaka för tidig födsel, och barnet i framtiden har sådana beteendeegenskaper som hyperaktivitet, ångest, rädsla eller gråtfärdighet. Sådana barn kan ofta bli sjuka, bli förkylda, drabbas av allergiska reaktioner i huden.

Hur man hanterar stress under graviditeten

Oroligheter, oro, ökad stress på kropp och nervsystem, "hormonstormar" och bristande förståelse i familjen orsakar en negativ reaktion hos en gravid kvinna. Fysiologisk stress gör oss starkare och kanske lär det framtida barnet att övervinna livets svårigheter. Det viktigaste är att bli av med den stressiga situationen så att de hormoner som frigörs för att övervinna den används till fördel, och inte till nackdel för fostrets hälsa och utveckling.

Man måste komma ihåg att den negativa händelsen i sig inte är lika skrämmande som personens inställning till den, deras uppfattning och upplevelse av vad som hände. Du kan undvika de skadliga effekterna av stress genom att:

Efter att ha lärt sig att minska negativ påverkan, undvik dem så att de inte blir permanenta och försvagande.
Att inse att ett superstressande tillstånd, när kroppen inte klarar av belastningen, är en extremt sällsynt händelse och det är ganska svårt att få det.
Använd stressslutmekanismen genom att starta alla aktiva åtgärder som hjälper till att övervinna den negativa effekten av irriterande faktorer.

göra fysiskt arbete - tvätta golven, fönstret, ta en promenad i rask takt;
att tala ut, att klaga, att slänga ut verbalt sitt missnöje;
kasta ut känslor genom att gråta eller bryta något (dina alternativ);
äta något gott (chokladgodis eller kaka);
försök slappna av och tänka på något bra.

Stress som har tagit slut, utmattat sig i kraftfull aktivitet, skadar inte det ofödda barnet.

Effekter av stress under graviditeten på barnet

Ett barn som har upplevt negativa upplevelser av modern, medan de fortfarande låg i livmodern, kan vid 8-9 års ålder visa tecken på svår ångest som hyperaktivitet, ouppmärksamhet, oro och svårigheter att uppfatta utbildningsmaterial. Psykosomatiska sjukdomar, såsom diates, astmatisk bronkit, patologier i matsmältnings- och endokrina system är inte heller ovanliga. Vissa barn, som vuxna, lider ofta av depression och ångestsyndrom.

Därför är det så viktigt att nära och kära som är nära den gravida kvinnan hjälper till att hantera negativa känslor och svåra omständigheter i en kvinnas liv.

Allvarlig stress påverkar en persons mentala och fysiska tillstånd negativt. En akut chock påverkar immunsystemets funktion, hälsa och prestationsförmåga försämras. Därför är det extremt ogynnsamt under födseln av ett barn. Inte bara mammans kropp lider utan även fostret.

Inom nio månader är det förstås omöjligt att helt isolera sig från spännande situationer, men det är en akut och utdragen stressfaktor som är farlig. Kraftfullt känslomässigt trauma kan orsaka utvecklingen av olika patologier, till exempel missad graviditet. Men allt är inte så läskigt. Forskare tror att små bekymmer till och med är fördelaktiga för den kvinnliga kroppen och barnets nervsystem. Allvarliga skador orsakas endast av konstant stress och djupa känslor. Vilka konsekvenser, utöver en utebliven graviditet, kan få med en långvarig stressfaktor?

Effekten av stress på den kvinnliga kroppen

Långvarig kronisk stress påverkar tillståndet hos en gravid kvinna enligt följande:

Förhöjt blodtryck, hjärtklappning, andningsproblem, takykardi, yrsel. Vissa kvinnor klagar över smärta i bröstet och buken, oupphörliga migrän.
Under den första trimestern är många kvinnor hemsökta av toxicos, och konstant stress förstärker dess manifestationer.
En gravid kvinna kan inte hantera känslor, hon kan ofta gråta, hon hemsöks av apati och trötthet. låter inte kvinnan slappna av, hon är spänd och i ett tillstånd av ångest.
Minskad total ton och styrka. En kvinna vill ständigt sova på dagen, och på natten kan hon inte sova. Detta beteende kommer senare att finnas hos barnet.

Att utsättas för långvarig stress under graviditeten leder till depression, irritabilitet och missnöje med sin position.

Psykisk stress och graviditet

Regelbundna påverkar också fostrets bärande. Vad är faran med en stressfaktor?

Traumatiska omständigheter kan provocera fram ett sådant oönskat fenomen som ett missfall. Det har bevisats att konstant oro ökar risken för missfall under första trimestern.
På grund av långvariga känslomässiga upplevelser kan utflödet av fostervatten börja i förväg, och detta är en ogynnsam utveckling av händelser för barnet.
Under den första trimestern inkluderar de farligaste menstruationerna den åttonde graviditetsveckan. Vid denna tidpunkt är fostret känsligt för stressande omständigheter och en stark traumatisk faktor kan leda till missfall. I detta fall slutar embryot att utvecklas. Ytterligare orsaker till missad graviditet inkluderar alkoholmissbruk, infektionssjukdomar, hormonell obalans, styrketräning, tidigare aborter. Men i vissa fall ser läkarna inte någon annan orsak till utseendet på en missad graviditet, förutom nervös stress. Tecken på en missad graviditet kan också dyka upp under andra trimestern, särskilt vid 16 och 18 veckor.

Varje avvikelse från det normala graviditetsförloppet förvärrar kvinnans känslomässiga tillstånd. Och vissa patologier, till exempel förekomsten av en missad graviditet eller missfall, påverkar i hög grad det övergripande välbefinnandet.

Effekter av stress på barnet

Moderns foster är mest mottagligt. Stress under graviditeten påverkar barnet negativt av följande skäl:

Medicinska experter säger att under en period av stark spänning lider barnets nervsystem mycket. Om den blivande mamman upplevde stress under graviditeten, kan barnet efter födseln lida av hyperaktivitet. Sådana barn är benägna att olika fobier, deras adaptiva tröskel sänks.
Stress under graviditeten har en negativ inverkan på barnets hälsa. Fostret lider av intrauterin hypoxi, och efter födseln är barnet benäget att få allergiska och astmatiska reaktioner.
Enligt vissa rapporter, i de tidiga stadierna av graviditeten, nämligen i första trimestern, kan det provocera utvecklingen av schizofreni hos ett barn. Forskare talar om en sjuttioprocentig chans.
Barnet behöver lugna känslor hos mamman. Om en kvinna utsätts för negativa tankar, påverkar konsekvenserna av negativa upplevelser barnets psyke. En balanserad mamma kan ge sitt barn hälsa, både mental och fysisk. Vissa forskare tror att manifestationen av en missad graviditet bör sökas i moderns nervösa excitabilitet.
Orsaken till enures, diabetes, autism ligger också i den blivande moderns stressande tillstånd. Allvarliga trauman är en faktor i många motgångar hos barnet, till exempel prematuritet eller barnets olämplighet.

Stress under graviditeten påverkar inte bara kvinnan utan också hennes ofödda barn. Barnet lider av mammans oro och oro. Orsaken till många problem ligger bakom stressen under graviditeten. Du bör vara försiktig med stark oro, inte bara under den första trimestern, utan under hela perioden för att föda barn. I det här fallet kan många negativa aspekter undvikas, till exempel uppkomsten av en missad graviditet eller utflödet av fostervatten.

Graviditeten är en tid av förändring. En kvinnas kropp, hennes känslor, hela familjens liv förändras. Dessa förändringar kan vara glädjefulla, eller de kan lägga till stress till livet. Alla upplever spänning under graviditeten, men för mycket stress kan orsaka olägenheter:

provocera sömnstörningar;
orsaka huvudvärk;
orsaka aptitlöshet eller överätande.

Kronisk stress kan leda till hälsoproblem, högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Hos gravida kvinnor ökar ett liv i stress chanserna att få ett för tidigt barn (förlossning före 37 veckor), ett barn med låg födelsevikt. Prematuritet och låg födelsevikt är vanliga orsaker till dålig hälsa hos barn.

Orsakerna är olika för varje kvinna, men det finns några vanliga faktorer:

många är nervösa på grund av fysiskt obehag - illamående, förstoppning, trötthet, ryggvärk i de senare stadierna;
störande tankar om den kommande förlossningen och barnomsorgen;
arbetande kvinnor tänker på den kommande mammaledigheten och pratar om det med arbetsgivaren.

Hormonella förändringar i de tidiga stadierna provocerar humörsvängningar, så stress är svårare att hantera.

Hur stress kan skada

All stress kan inte leda till problem under graviditeten. Det vanliga missnöjet som upplevs i en trafikstockning kommer inte att komplicera hälsotillståndet. Men svår stress kan leda till för tidig förlossning.

De flesta gravida kvinnor som har upplevt en stor chock får friska barn. Men du bör vara försiktig under sådana omständigheter:

allvarlig sjukdom eller död hos anhöriga;
förlust av jobb eller hem;
katastrofer som en jordbävning, orkan eller terroristattack.

Långvarig stress är vanligtvis förknippad med ekonomiska problem, dålig hälsa, betydande förändringar i vardagen. Detta är ett medicinskt tillstånd där en stark känsla av sorg varar under en lång period och stör ett normalt liv.

Graviditet är en orsak till nervös spänning. För vissa kvinnor är graviditeten i sig en stor stressfaktor. De är oroliga för möjligheten till missfall, det ofödda barnets hälsa, hur de kommer att klara av förlossningen och föräldraansvar. De som lider av sådan rädsla bör berätta för sin läkare om sjukdomen.

Posttraumatisk stressyndrom

Effekten av posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Denna typ av störning förekommer hos dem som har upplevt en fruktansvärd händelse - våldtäkt, naturkatastrof, terroristattack, död av en älskad. Personer med PTSD-erfarenhet:

svår ångest;
minnen av händelser;
mardrömmar.

Fysiska manifestationer: hjärtklappning, svettning från minnet.

Statistik visar förekomsten av posttraumatisk störning hos 8% av gravida kvinnor. De är mer benägna att få missfall, för tidig födsel och få ett barn med låg födelsevikt. Dessutom är de mer benägna att ta till hälsofarligt beteende: rökning, alkoholmissbruk, droger.

Hur stress orsakar graviditetsproblem

Att ta med en ny människa till världen är ingen lätt uppgift. Du kan oroa dig för allt: är kosten tillräckligt hälsosam, är miljön säker, hur man kombinerar föräldraskap med arbete. Därför är stress för gravida kvinnor samma norm som i alla andra skeden. Men om det är kroniskt kan det påverka negativt. Som du vet är kamp eller flykt-regimen - konsekvenserna av stress - frisättningen av kortisol och andra hormoner. De mobiliserar kroppen, förbereder musklerna och hjärtat för fysisk ansträngning.

Om situationen har åtgärdats kommer spänningen att avta och kroppen kommer att återfå sin tidigare balans. Och kronisk stress kan orsaka inflammation, för tidig födsel. En kvinna ska inte känna skuld för stress, utan bör försöka kontrollera sina känslor. Mekanismen för påverkan av stress på graviditetsförloppet är ännu inte helt klarlagd. Men vissa stressrelaterade hormoner kan få dig att må sämre. Kronisk ångest försvagar försvarssystemet, vilket kan leda till infektion i livmodern och för tidig födsel. Under påverkan av stress kan kvinnor inte klara av olika svåra situationer, vissa tar till rökning och alkohol.

Kan höga nivåer av stress under graviditeten skada barnet senare?

Många är intresserade av om stress kan skada ett barn. Vissa studier visar att höga halter under graviditeten kan orsaka problem för det nyfödda och växande barnet, påverka dess sällskaplighet och rädslor, hjärnans utveckling och immunförsvar.

I varje utvecklingsstadium analyserar organismen miljösignaler för att optimera genetiska parametrar. Mammas stress är ett irritationsmoment som barnet reagerar på, försöker anpassa sig till det. När en mammas nivåer av stresshormoner stiger, kan barnet vara mottagligt för ett antal stressrelaterade patologier efter födseln.

För tidig födsel och låg vikt är erkända konsekvenser av stress, etablerade under många års studier på djur och människor. Ny forskning tyder på att barn som upplever stress i livmodern löper risk för kroniska hälsoproblem som hjärtsjukdomar, diabetes och högt blodtryck. De senaste resultaten tyder på effekten av långvarig stress som mamman upplever på barnets temperament och neurobeteendeutveckling. Bebisar vars mammor upplevde höga nivåer av stress, särskilt tidigt i graviditeten, visade tecken på depression och irritabilitet.

Läkare säger att barnet badar i alla ämnen som produceras av mammans kropp, så nivån av ångest och stress påverkar barns temperament. Om kvinnans nervsystem stimulerar produktionen av adrenalin och noradrenalin, smalnar blodkärlen som matar fostret, vilket begränsar tillgången av syre till livmodern. Och moderkakan ökar produktionen av kortikotropinfrisättande hormon (CRH), som reglerar graviditetens varaktighet och fostrets mognad.

CRH är en av de mest intressanta nya vetenskapliga upptäckterna, kallad "placentaklocka". Dess höga nivå från 16 till 20 veckor kan förebåda för tidigt värkarbete. Det visar sig att stressande händelser som inträffar under graviditetens första trimester är avgörande. Förr trodde man tvärtom: kvinnor är mest sårbara när de närmar sig sitt förfallodatum. Moderna data visar att i de senare stadierna av kvinnor blir psykologiskt starkare.

Läkare betonar sambandet mellan stress och problemgraviditet. De säger också att olika kvinnor hanterar stress olika och inte vill lägga skuld till någon som redan är stressad.

De som är mest utsatta är inte de som har upplevt en tragisk händelse under graviditeten, utan generellt oroliga personer vars stress varar i veckor och månader.

Hur man minskar stress under graviditeten

Här är några sätt att hantera stress:

ta reda på orsaken till ångest, prata om sjukdomen med en partner, den behandlande läkaren; efter att ha tänkt igenom allt är det lättare för en kvinna att bedöma sin styrka och acceptera de kommande uppgifterna;
inse att obehaget i samband med graviditet är tillfälligt;
övervaka hälsa och utseende - ät hälsosam mat, sova tillräckligt och rör dig;
utför en enkel uppsättning övningar, ta promenader;
tillfälligt överge tröttande aktiviteter;
anlita stöd från familj, vänner, släktingar;
ta emot hjälp när den erbjuds (till exempel städa huset eller organisera fritidsaktiviteter);
avslappning, yoga, meditation;
besöker blivande mödrars skola.

Musik och sång hjälper till att kontrollera kortisolnivåerna. Avkoppling kommer att hjälpa ett varmt bad, örtte, läsning. Stress är till en början en asymtomatisk sjukdom. Gravida kvinnor bör kunna känna igen att de upplever nervös spänning, att göra enkla saker för att lindra stress.

Optimism, humor och självkänsla, kontroll över sitt eget liv hjälper till att hantera rädsla. Medicin är idag alltmer inriktad på att kontrollera inte bara testresultaten och trycket hos den blivande mamman, utan också medvetenheten om hennes livsstil, humör och hematmosfär för att minska antalet för tidiga födslar och komplicerade graviditeter.

Populär i kategorin: