Yulia Kovalchuk'un saç modeli ağırlıklı. Yulia Kovalchuk yıllar sonra ilk kez kısa saç kesimi yaptı

STS TV kanalı bugün tüm hayranlara müjdeli haberi duyurdu derecelendirme gösterisi"Ağırlıklı insanlar". Popüler realite şovunun kilo verme ve... Sağlıklı bir şekilde hayat. Doğru, programın adı biraz farklı olacak - "Ağırlıklı ve mutlu insanlar." Üstelik şimdi sunucu, bildiğiniz gibi Anfisa Çehova. Son zamanlarda aşırı kiloyla mücadelede mükemmel sonuçlar elde etti.

Gösteriye yeni sunucunun yanı sıra yeni bir koçluk kadrosu da geldi. Bu arada eğitmenlerden biri Sergey Parkhomenko, daha çok hiti yazan rapçi Seryoga olarak bilinir " Siyah BMW" Bu şaşırtıcı değil, çünkü Seryoga müzik kariyerine paralel olarak başarılı bir fitness kariyeri inşa ediyor: iş adamlarını kendi yöntemini kullanarak eğitiyor. Ancak gösterideki bir şey “Ağırlıklı ve mutlu insanlar"değişmedi: proje katılımcıları yine 3 milyon ruble ve bir bilet için savaşacaklar yeni hayat– Fazla kilolar ve sağlık sorunları olmadan.

“Ağırlıklı ve Mutlu İnsanlar” projesine yeni sunucu Anfisa Chekhova'nın yanı sıra yeni bir koç kadrosu da geldi

İkinci takımın antrenmanından bir fitness antrenörü, beslenme uzmanı, fitness bikini kategorisinde Avrupa ve Rusya şampiyonu sorumludur. Natalya Lugovskikh. Bu arada Natalya, bu yaz dünyanın her yerinden en güçlü 100 bikini sporcusunu içeren Elit Dünya Sıralamasında zirveye yerleşti.

Dördüncü sezonun kahramanları Moskova, Novosibirsk, Smolensk'ten 18 "ağırlıklı" idi. Nijniy Novgorod, Ulyanovsk, Krasnodar ve diğer şehirler. Sıfırla fazla ağırlık Bir aşçı, bir matematik öğretmeni, bir aktör, bir taksi şoförü, bir pazarlamacı, bir beden eğitimi öğretmeni, bir fotoğrafçı, bir tohumlayıcı ve daha fazlası olacak. Yeni makineler üzerinde ve yoga ve dans aerobik gibi yeni yöntemler kullanarak antrenman yapabilecekler.

Üç sezon boyunca “Ağırlıklı İnsanlar” programının sunucusunun olduğunu hatırlayalım. "Yulia Kovalchuk'du ve koçlar Irina Turchinskaya ve Denis Semenikhin'di . Fakat Temmuz 2017'nin başında medyada 34 yaşındaki Kovalchuk'un ilk çocuğunu beklediğine dair bilgiler yer aldı. 13 Ekim 2017'de Yulia ve kocası şarkıcı Alexei Chumakov'un bir kızı vardı.

Bu arada, geçen hafta Kovalchuk zaten tonlu bir figürle övünmeyi başardı. Ve bu doğumdan iki ay sonra! İÇİNDE Instagram'da kocasıyla ne kadar çabuk forma girdiğini gösteren bir fotoğraf yayınladı: “Doğumdan iki aydan kısa bir süre sonra, fazladan iki kilodan biraz daha az, sevgili Alexei Chumakovaryad'ın 2 metresi - çalışmaya HAZIR!! ! İtiraf etmeliyim ki, çalışmayı gerçekten özledim, o yüzden tekrar hoş geldiniz.” Netizenler Kovalchuk'un figüründen çok memnun kaldılar ve sanki ünlünün hiç doğum yapmamış gibi olduğunu belirttiler.

"Ağırlıklı İnsanlar" gösterisinin ilk üç sezonunun sunucusu Yulia Kovalchuk, doğumdan iki ay sonra tonlu bir figürle övündü

Yulia Kovalçuk sahnede ya da dışarıda görmeye alışığız müzikal projeler. Ve şimdi gösteriye ev sahipliği yapıyor "Ağırlıklı İnsanlar" Açık KH karakterleri kilo vermeye çalışan. Yulia Kovalçuk söylenmiş İnternet sitesi Doğru beslenme, egzersiz ve diyetler hakkında.

web sitesi: Julia, hangi sporlarla ilgileniyorsun? Artık moda olan açık hava antrenmanlarını ve maratonları beğendiniz mi?

Yulia Kovalçuk: Sabahları koşmuyorum. Havuza ve spor salonuna gidiyorum. Kaslarımı kuru kasa dönüşmesinler diye esnetiyorum. İlişkin dış mekan-antrenman yapıyorum, yazın bisiklet sürmeyi seviyorum.

web sitesi: Ne atıştırmayı tercih edersiniz? En sevdiğin yemek nedir?

Yulia Kovalçuk: Doğru beslenmeye dikkat ediyorum: Yağlı yiyecekler, kızarmış yiyecekler, ketçap, mayonez veya acı soslar yemiyorum. En önemli şey aşırı yememek! Projede bir kural var « ağzını dikmek » . Proje beslenme uzmanı STS “Ağırlıklı İnsanlar” Yulia Bastrigina ve benim hayat deneyimiŞunu öneriyorlar: yoğurt, kuru meyveler, kuruyemişler gibi yanınızda birkaç küçük atıştırmalık taşımak daha iyidir. Kendinizi zayıf bir kahvaltı ve doyurucu bir akşam yemeği ile sınırlamaktansa, midenize en azından her 3 saatte bir biraz yiyecek vermek daha iyidir. Kendimi pek rahat hissetmediğim için yemediğim yiyecekler var; domuz eti, turp, dolmalık biber, soğan, sarımsak, üzüm. Sindirilmeleri uzun zaman alır ve midede fermantasyona neden olurlar. Izgarada veya fritözde yapılan her şeyi tercih ederim. Haşlanmış ve haşlanmış her şeyi seviyorum. Mesela haşlanmış patateslere bayılıyorum!

İnternet sitesi: Sizi sahnede görmeye alışkınız ve artık STS'de spor ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilgili TV'miz için oldukça sıra dışı olan “Weighted People” adlı realite şovunun sunucususunuz. Sunucu olarak katılmayı uzun zamandır düşündünüz mü?

Yulia Kovalçuk: Liderliği kabul etmeden önce "Ağırlıklı İnsanlar" 15 yılı aşkın süredir Amerika ve diğer ülkelerde büyük bir başarıyla yayınlanan orijinal versiyonunu izledim. Fazla bir şey yok televizyon programları Bu beni yakaladı ama üzerimde çok güçlü bir etki bıraktı. Aynı heyecan verici projeyi ülkemizde ve katılımcılarımızla birlikte milli zihniyeti ortaya çıkararak yeniden yaratmanın mümkün olup olmayacağını merak ettim. Samimi ilgiyle desteklenen projeye liderlik etme teklifini bir meydan okuma olarak kabul ettim.

Ben de birçok realite şovunda yer aldım, deneyimli bir realite katılımcısı olduğum söylenebilir. Projeye liderlik etmek için ne zaman teklif aldınız? "Ağırlıklı İnsanlar" Açık KH Bir katılımcının yerinde olmanın değil, sürece liderlik etmenin nasıl olacağıyla çok ilgilenmeye başladım. Bunun daha az heyecan verici olmadığı ortaya çıktı: Bazı yerlerde oyuncuyu nazik bir sözle neşelendirmeniz gerekiyor, bazılarında ise tam tersine, oyuncunun uyanması için onu biraz sinirlendirmeniz gerekiyor.

İnternet sitesi: Hızlı bir şekilde forma girmeniz gerekiyorsa (örneğin tatilden sonra) bu gibi durumlarda ne yaparsınız?

Yulia Kovalçuk: Hiç diyet yaptığımı söyleyemem. İLE erken çocukluk Spor yapmak. İlk başta ritmik jimnastik, sonra dans ve profesyonel koreografiydi. Kişi sürekli fiziksel olarak aktif olduğunda kendine kilo alma hakkını vermez. Ama ben normal, yaşayan bir insanım ve tatilde rahatlayabilir, yemek yiyebilir ve biraz kilo alabilirim. Kilo vermek için kendim için geliştirdiğim daha aktif bireysel koreografik antrenmanlar yapıyorum. Spor salonunu gerçekten seviyorum. Ve elbette belirli bir diyet önemlidir. Biliyorum farklı diyetler: Beslenmeyi, proteini, kan grubuna göre ayırıp kendime belli bir karışım hazırladım. Düşük kalorili oruç günlerim var, bu hiçbir şekilde oruç tutmak değil, yemeğin tamamen reddedilmesi değil. Biraz daha fazla egzersiz, biraz daha az yemek ve her şey normale döner.

web sitesi: Çok var yoğun bir program Egzersiz yapmak ve doğru yemek yemek için zaman bulmayı nasıl başarırsınız?

Yulia Kovalçuk: Bir saatlik konser iki günlük kaloriyi tüketiyor ve performanstan sonra sırılsıklam çıkıyorum. Mümkünse haftada iki kez havuza gidiyorum. Bu çılgınca bir yük: Suda kişi spor salonunda olduğundan iki kat daha fazla enerji kaybeder. Spor salonuna gitmiyorum, karın kasları, sırt ve kalçalar için belirli egzersizlerim var ve esneme hareketleri yapıyorum. Yaz aylarında daha önce de söylediğim gibi bisiklete binmeyi ve yürümeyi seviyorum. Doğru beslenmeye gelince, fazla yemiyorum, yanımda fındık, meyve ve bazen de granola bar içeren küçük bir atıştırmalık kutusu taşıyorum. Her 2-3 saatte bir sağlıklı bir şeyler yemek, kahvaltı yapıp ardından sadece akşam yemeği yemekten çok daha iyidir.

web sitesi: Figürünüz kişisel gelişimin veya genetiğin bir sonucu mu?

Yulia Kovalçuk: Beş yaşındayken okurken ritmik jimnastikÖğretmenler anneme fazla kilolu olduğumu söyledi. Eve geldim, endişelendim ve kilo almamak için küçük porsiyonlar yemeye çalıştım. Maksimum kilom, koreografi okuduğum Kültür Üniversitesi'ndeki ilk yılımda kaydedildi. Doğru dürüst yemek yemedim: Gece çalıştım, yeterli param yoktu, başkentte bir şekilde hayatta kalabilmek için kantinden çörek yemek zorunda kaldım, tüm bunlar şu anki kiloma artı beş kilo kazandırdı. O döneme ait fotoğraflara baktığımda onları yanaklarda ve uyluklarda görüyorum. Ama uzun yıllardır kendim için rahat bir kilodayım - 50 kg.

web sitesi: Günümüzde büyük beden model trendi modada yeniden ortaya çıktı. Modern toplumdaki bu ilerlemeyi düşünüyor musunuz?

Yulia Kovalçuk: Neden olmasın, çok sayıda erkek kıvrımlı kadınlara bayılıyor. Önemli olan bu tatlı dolgunluğun sağlığınıza zarar vermemesi ve komplekslerin gelişimine katkıda bulunmamasıdır. Bir kadın kendini beğendiğinde her zaman birçok iltifat alır. Ben de bu tür kadın temsilcilere zevkle bakıyorum ve her seferinde erkekler konusunda ne kadar başarılı olduklarını fark ediyorum!

web sitesi: Figürünüze zararlı olmasına rağmen hangi ürünleri reddedemezsiniz?

Yulia Kovalçuk: Tatlıları gerçekten çok seviyorum, pastaları seviyorum "Napolyon", bazen benim de gücüm yetiyor. Katı yasaklarım yok: Bir şeyi gerçekten istersem yerim, ama sonra bir sonraki öğünü hariç tutabilirim, oruç tutabilirim veya havuza gidebilirim.

İnternet sitesi:Egzersiz yapma motivasyonu olmayan insanlar için ne diliyorsunuz?

Yulia Kovalçuk: Kişisel bir teşvik bulmanız gerekiyor. Bazı insanlar yalnızca kendileri için çalışır, bazıları ise sevdiklerinin iyiliği için gelişmek ister. Herkesin yalnızca kendi iyiliği için kendisi üzerinde çalışmaya hazır olmadığını fark ettim.

Uzun sarı saçlar uzun zamandır düşünülüyor kartvizit Yulia Kovalchuk. Ancak son zamanlarda şarkıcı imajını değiştirmeye karar verdi - radikal olmasa da oldukça belirgin bir şekilde. Alexey Chumakov'un karısı uzun kilitlerini kesti ve artık son derece modaya uygun uzun bir bob ile övünebilir.

Yulia Kovalchuk'un yeni saç modeli

Yeni saç kesimim!!! Görünüşe göre bu yapılacak en çılgınca şey değil, ama sanırım kızlar beni anlayacaklar, bazen yeni bir şeye çok uzun süre gidersiniz... ve sonra bunu yaparsınız ve pişman olmazsınız!! ! 8 yıldır saçlarıma baktığı için Mashenka'ma teşekkür ederim ve bu küçük kutsallığı yalnızca sana emanet edebilirim,

Julia Instagram'da yazdı. Şarkıcının hayranları bu güzellik dönüşümünü binlerce beğeniyle takdir etti, ancak saçını kestirdikten sonra Kovalchuk'un saç rengini değiştirmeyeceğini umduklarını dile getirdi - tüm stereotiplere rağmen sarışın olmak ona gerçekten yakışıyor.

Hayatım boyunca sarışınlarla ilgili stereotipi çürüttüm. Çocukken biraz daha esmerdim ama artık doğal rengim kül sarısı. Küçükken ve okuldayken bu kalıp yargı size yapışmaz. Açık renk olanların aptal, koyu renk olanların akıllı olduğu diye bir ayrım yoktur. Saç rengine bakılmaksızın sadece aptal insanlar ve akıllı insanlar vardır. Okulda bu klişeyle hiç karşılaşmadım ve Moskova'ya taşındığımda, üniversitede okuduğumda, "Brilliant" grubuna girdiğimde aptal olduğumu düşünmek için bir neden bile vermedim. Bu görüntü kesinlikle bana ait değil," dedi Kovalchuk HELLO.RU'ya.

Yulia Kovalchuk saçını kestirmeden önceYulia Kovalçuk Yulia Kovalçuk

STS'deki “Ağırlıklı İnsanlar” programı, Western The Biggest Loser'ın bir benzeridir. 11 yıldır yurtdışında çekilerek 90 ülkede başarı elde etti. Rusya'da Yulia Kovalchuk, şişman insanlar arasında aşırı kiloya karşı mücadeleyi üstlendi.

Yulia, KP'ye "Ağırlıklı İnsanlar" projesinin sunucusu olmaya davet edildiğimde, dürüstçe oturdum ve Amerikan şovunun birkaç bölümünü aynı anda izledim, dedi. "Ve bu beni o kadar etkiledi ki şunu kesinlikle anladım: Bu programı çalıştırmak istiyorum." Paha biçilmez bir deneyimdi; dört ayı katılımcılarla yan yana geçirdik, onların iniş çıkışlarını yaşadık ama buna değdi.

- Sonunda, tüm kahramanlar verilen görevlerle başa çıktı mı?

Ne yazık ki hayır. Sitede arızalar yaşadık: insanlar ağlıyor ve ayrılmaya hazırlanıyordu. Bir insanın fiziksel olarak kendini aşması o kadar da zor değil: Yaramaz, homurdanıyor ama yine de yapıyor. Ancak psikolojiyle savaşmak daha zordur. Eğitmenlerden ve beslenme uzmanlarından oluşan ekibin her katılımcı için doğru motivasyonu bulması gerekiyordu. Program bana da çok şey verdi: Gösteriden önce beslenme konusunda iyi bir anlayışa sahip görünüyordum, ancak ortaya çıktığı gibi hatalar yaptım. Örneğin bölümlerden birinde yiyeceklerin yararlılığını ve kalori içeriğini gözle belirlemenin gerekli olduğu bir yarışma vardı. Ben de kendimi kontrol ettim. Masada iki sebze salatası vardı. Biri iki yemek kaşığı mayonezle, diğeri aynı miktarda zeytinyağıyla tatlandırılır. Beslenme uzmanı şu soruyu sordu: "Kalori açısından daha düşük olan nedir?" Tabii herkes tereyağlı salataya koştu çünkü bunun daha doğru olduğuna karar verdiler. Aslında yağda daha fazla kalori var. Daha kullanışlı olmasına rağmen.

- “Ağırlıklı İnsanlar” geçen yaz çekildi. Sadece birkaç ay sonra kocanız Alexey Chumakov çok kilo verdi. İlgili mi?

Kısmen. Gösteride çalıştığımda Alexey ve ben aynı anda yeni bir filmde çekime hazırlanıyorduk. uzun metrajlı film"Acil evleneceğim." Hem yönetmen hem de tüm yapımcı ekibi ve her şeyden önce Lesha'nın kendisi, bu film için çok fazla kilo vermesi gerektiği sonucuna vardı. Ve hemen Weighted People'da çalışan güvenilir bir beslenme uzmanına başvurdum. Resmi pozisyonundan yararlandığını söyleyebiliriz. Alexey için bireysel bir program geliştirdi. Sonuç olarak bir ay ve bir haftada 10 kilo verdi!

- Ama tehlikeli. Beş hafta bu kadar kilo vermek için çok kısa bir süre.

Beslenme uzmanına tam olarak bu görev verildi. Alexey'in tüm testlerine baktı ve onunla konuştu. Beslenme uzmanı 7-8 kilo vereceğini varsaydı, ancak daha fazlasının ortaya çıkması bile harika. Vücut buna iyi tepki verdi yeni sistem beslenme. Uzman kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için 8 seçenek sundu. Lesha olağan yiyecekleri yiyordu: tavuk, balık, kuzu eti, sığır eti, tahıllar ve bazen patates. Ancak doğru bir şekilde birleştirildiler ve doğru dozajdaydılar. Diyetler sırasında alkol genellikle hariç tutulsa da, biraz - 100 gram rom içmesine bile izin verildi.

-Görünüşünüzden memnun musunuz?

Bir zamanlar bana büyük bir burnum, sonra kulaklarım varmış gibi geldi. Daha sonra bacaklarımın şişmanlığından şikayet ettim. Bu her kadın için normal bir süreçtir, inanılmaz güzellikler bile kendilerinde kusurlar görür. Artık görünüşümden memnunum. Buna karar verdim: Eğer bir şey sana uymuyorsa ve düzeltilebiliyorsa, o zaman kendin üzerinde çalışmalısın. Ve eğer hiçbir şey yapılamıyorsa, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeniz gerekir.

Bugün Anfisa Çehova'nın popüler zayıflama projesi "Ağırlıklı İnsanlar"ın yeni sunucusu olacağı öğrenildi. Bu yazıda şarkıcı Yulia Kovalchuk'un yerini alacak.

Anfisa Çehova, geçtiğimiz bir buçuk yılda olağanüstü kilo verdi - sanatçı 25 kilodan fazla kaybetti ve burada durmayacak. Sunucuya göre herhangi bir diyet yapmıyordu, sadece geçiş yaptı doğru beslenme, özellikle vücuduna uygun. Çehova, en önemli şeyin kendinizi ve vücudunuzu sevmek olduğunu defalarca söyledi.

Şimdi Anfisa “Ağırlıklı İnsanlar” programına ev sahipliği yapacak. Popüler bir projeyi çekmek uğruna Anfisa, oğlu Solomon ile bir süreliğine Soçi'de yaşamaya bile başladı. Süper portalın haberine göre Çehova, ilk birkaç sezona ev sahipliği yapan Yulia Kovalchuk'un yerini aldı.

Sonbaharda Çehova'nın bunu resmen açıkladığını hatırlayalım. Bazı hayranlar bunun sebebinin şu olduğuna karar verdi ancak Anfisa bu bilgiyi doğrulamadı. Kurtarmayı başardı iyi bir ilişki Guram Bablishvili ile birlikte - oğluyla çok zaman geçiriyor ve ona destek oluyor eski eş. Boşanmasına rağmen Anfisa hiçbir şeyden pişmanlık duymuyor ve aktif olarak çalışmaya devam ediyor.