Чи можна їсти яйця під час годування новонародженого грудним молоком? Чи можна мамі, що годує, їсти варені, смажені курячі і перепелині яйця? Які яйця краще їсти при грудному вигодовуванні: курячі чи перепелині? Перепілка при грудному вигодовуванні.

У цій статті ви дізнаєтеся, чи можна мамі, що годує, є яйця. І, якщо можна, то як їх краще вживати.

З появою світ малюка на маму, в першу чергу, лягає відповідальність за його стан. З перших днів матуся починає годувати дитину грудьми. Якість грудного молока безпосередньо впливає на розвиток та здоров'я малюка.

Деякі продукти краще не вживати, якщо ви на ГВ, щоб у малюка не було проблем з кишечником, шлунком і не було алергії. Ще потрібно, щоб раціон був збалансованим. Маля має отримувати всі поживні речовини. Далі давайте конкретніше зупинимося на питанні, чи можна на грудному вигодовуванні їсти яйця.

Чи можна мамі, що годує перепелині яйця при грудному вигодовуванні?

Перепелині яйця раніше вважалися екзотичною стравою. Просто так у магазині їх важко було купити. Зараз немає проблем із покупкою даного продукту.

• У перепелиних яйцях є ціла криниця вітамінів. Особливо вони багаті вітамінами всіх груп В. Крім того, в них містяться вітаміни А, білок, кальцій, залізо. Ці компоненти необхідні для харчування дітям
• Хоча перепелині яйця вважаються дієтичними, вводити яйця у свій раціон мамці треба поетапно. Стежити за станом новонародженого (є небезпека виникнення алергенних реакцій). Починайте їсти по половинці яйця на деньі більше жодних нових продуктів не їжте в цей період
• На перших місяцяхрозвитку малюка вживайтетільки варені круто яйця. Для приготування таких яєць їх слід варити ще шість хвилин після закипання.
• Коли дитина підросте, мамі можна, можливобуде є смаженіяйця всмяткуі навіть сирі. Тільки не забувайте їх перед готуваннямити теплою водою з содою, а потім обполіскувати в холодній воді під краном

Скільки можна їсти перепелиних яєць за добу мамі новонародженого?

• Навіть якщо після введення в їжу мами нового продукту у малюка не виникло алергії, зловживати перепелиними яйцями не треба. Достатньо на день з'їдати по 1-2 яйця

Перепелині яйця. Скільки можна з'їдати в день мамі, що годує?

ВАЖЛИВО: Перед приготуванням перепелині яйця перевірте на придатність. Для цього опустіть їх у звичайну, холодну воду. Те, що тоне — свіже, плаваюче яйце у ​​вертикальному положенні — двотижневої давності, а те, що випливе, їсти не можна.

Чи можна мамі, що годує, варені курячі яйця?

Думки лікарів-фахівців у цьому питанні різняться. Одні стверджують, що не слід молодій мамі, що годує, є курячі яйця взагалі протягом шести місяців. Інші більш лояльно ставляться до цього судження.

Білок яйця курки- це сильний алерген. Жовток яєць рідко викликає алергії. Однак алергічним реакціям на цей продукт схильні не всі діти. Знову ж таки, якщо організм вимагає саме цей продукт, то вводити яйця в раціон треба поступово. І найкраще почати їсти по 1/3 жовтки. Після прийому першої порції продукту простежте за вашим чадом, чи немає у нього розладів ШКТ або почервоніння на шкірі. Якщо протягом кількох діб проблем не виникне, то можна знову з'їсти вже половинку жовтка. І так по наростаючій.

ВАЖЛИВО: У період годування груддю жінці бажано з'їдати не більше двох курячих яєць на тиждень.

Чи можна мамі, що годує, смажені яйця курячі?

Звичайні смажені курячі яйця на олії або жирі протипоказані для мам, що годують. У цій страві багато шкідливого для серця холестерину. Ще, після такої ситної трапези може наступити тяжкість у шлунку, виникнути печія.

Однак не варто засмучуватися. Мамочкам новонароджених діток можна їсти яйця, приготовані в мультиварці, пароварці, просто - в сковорідці з антипригарним покриттям без додавання олій та жирів.

Як приготувати яєчню в мультіварці?

• Ретельно помийте яйце в теплій воді із содою, потім холодною проточною.
• Візьміть, відріжте тонкий шматочок хліба
• Розбийте шкаралупу курячого яйця, відокремте білок від жовтка.
• Білок збийте міксером
• Вилийте його на хліб
• Злегка натисніть ложечкою на середину витвору, помістіть туди жовток
• Посоліть блюдо, помістіть у мультиварку
• Випікайте сім-дев'ять хвилин
• Потім посипте зеленню кропу
• Нехай ще впаде одну-дві хвилини
• Після цього можна трапезувати

ВАЖЛИВО: Смажені яйця не можна їсти мамам, що годують, якщо малютці немає ще трьох місяців До досягнення цього віку рекомендують лише варені круто курячі яйця.

Відео: правильне харчування мами після пологів

У яйцях багато вітамінів та мікроелементів. Ці речовини позитивно впливають на жінку, яка годує грудьми свого малюка: вони заповнюють запаси витраченої енергії, надають сил і позитивно впливають на розвиток дитини. Про те, як правильно вживати яйця при грудному вигодовуванні (ГВ), які можна, а які їсти не варто мамам, що годують, обговоримо в статті.

Корисні властивості продукту

Мамі, що годує, необхідно піклуватися не тільки про малюка, а й про своє здоров'я. Отримати важливі підтримки організму елементи можна з яєць. У чому полягає корисний вплив яєць на маму і дитини:

1. ВітамінD. Цей елемент протидіє розвитку рахіту у дитини. Фахівці зазвичай його призначають як препарату. Щоб замінити ефект від ліків, достатньо їсти одне яйце на день.
2. Залізо.Речовина сприяє збагаченню клітин киснем та нормальному розвитку дитини. Залізо необхідно отримувати матері-годувальниці у великих кількостях.
3. Амінокислотивпливають на розвиток розумових здібностей та вдосконалення пам'яті.
4. Лізоцим.Речовина має антибактеріальний ефект, стимулює імунітет для боротьби з вірусними інфекціями.
5. Жирні кислотирегулюють розвиток клітин, сприяють росту волосся та нігтів.

Це далеко не весь спектр позитивної дії, тут перераховано лише основні пункти. Цей продукт є одним із найважливіших складових збалансованого харчування людини.

Курячі яйця

Лікарі рекомендують поступово вводити таку їжу до раціону. Якщо ніяких реакцій у немовляти не виникає, то жінка може сміливо їсти яйця щодня. Високий вміст у продукті вітаміну D і E для матері-годувальниці сприяє:

• пружності шкіри;
• розгладжування розтяжок;
• покращення роботи серця.

Про позитивний ефект від вживання яєць говорять дієтологи: через вітаміни і мікроелементи, що містяться в них, засвоювання організмом відбувається на 98%. Якщо жінка захоче скинути зайву вагу після пологів, на вечерю достатньо їсти одне яєчко з овочами.

Сирі

Термічно не оброблені яйця їсти не рекомендується. Особливо це стосується вагітних і мам, що годують, тому що існує великий ризик інфікування сальмонелою (інфекція травної системи). Зараження проявляється як діарея, блювання, судоми у шлунку, нудота. Є салати, соуси, креми, в яких використовуються сирі яйця, не можна. Краще в період лактації замінити таку їжу на щось безпечніше.

Варені

Корисні властивості варених яєць часто недооцінюють. При правильному вживанні та відсутності алергії у малюка вони надають позитивний вплив на організм:

• забезпечують збереження нервових клітин;
• покращують функціонування головного мозку;
• профілактика серцевих хвороб;
• запобігають утворенню онкології;
• чистять організм від шлаків та токсинів.

Виходить, що варений продукт приносить користь малюкові та матусі. Починати їсти таку їжу в лактаційний період можна відразу після пологів.

Смажені

Під час грудного вигодовування смажені яйця можна їсти поряд (без обмежень щодо термінів введення). У разі виникнення алергічних реакцій – негайно припинити вживання. Смажені яйця можна у наступному вигляді:

• омлет, зроблений у мультиварці;
• жовток, виготовлений на пару;
• смажену страву без використання олії (на сковороді з антипригарним покриттям) або з невеликою кількістю;
• омлет у пароварці.

Перепелині яйця

Продукт містить різні поживні речовини та вітаміни. Дієтологи рекомендують перепелині яйця під час лактації. У них присутні:

• вітаміни групи А, які позитивно впливають на імунну систему;
• сукупність вітамінів В: сприяють покращенню роботи серця, допомагають справлятися з вірусними та інфекційними захворюваннями. Сприятливо впливають мікрофлору кишечника мами;
• мінеральні елементи стимулюють зростання нігтів та волосся.

Крім усього вищепереліченого, яйця перепелів допомагають відновитися після важких пологів: особливо це стосується жінок, які перенесли кесарів розтин. Вони приводять у норму артеріальний тиск, очищають кровоносну систему та підвищують рівень гемоглобіну.

Продукт – надійний помічник у боротьбі зі стресом, який виникає у жінок після пологів. Корисними для організму властивостями має шкаралупа: склад мінеральних речовин у ній такий самий, як у кістках людини. При регулярному вживанні мама зміцнить нігті, волосся і кісткові тканини.

Відмінності від курячих яєць

За хімічним складом перепелині та курячі яйця схожі. Різниця у більшому вмісті вітамінів групи В:

• В2 – у перепелиних у 2 рази більше, ніж у курячих.
• В5 – у 1,5 рази.
• В9 – у 10 разів.
• В12 – у 3 рази.

Головна особливість перепелиних яєць в тому, що ймовірність алергічної реакції у малюка мінімальна. Винятком є ​​індивідуальна нестерпність компонентів. У зв'язку з цим, лікарі рекомендують вживати їх матерям, що годують. Але, як і будь-яку іншу їжу, робити це потрібно поступово.

Перепілки не є переносниками сальмонели, тому продукт можна їсти у сирому вигляді. Але деякі лікарі – противники такої думки. Вони рекомендують термічно обробляти їжу перед вживанням, тому що ризик зараження інфекцією все ж таки присутній.

Чи можна мамі їсти яйця під час годування грудьми?

Як і скільки можна їсти

Вживання можна розпочинати відразу після пологів. Якщо існує схильність до алергії:

1. Почніть із половинки яйця.
2. Після спостерігайте реакцію дитини.
3. Якщо все пройшло добре, кількість можна збільшувати.

Зловживати такою їжею не можна, їсти краще по 1 яйця на день.

Які яйця не можна їсти і в яких випадках

Щоб запобігти зараженню організму мами, що годує різними бактеріями, слід утриматися від:

• качиних;
• сирих;
• гусячих;
• індичачих;
• несвіжих.

Від цих видів яєць можна отримати кишкову паличку, проте це не привід припиняти годування груддю. Виключити яйця з раціону слід у ряді випадків:

• якщо малюк погано почувається: з'являється висип, розлад шлунка або нудота;
• їжа термічно не оброблена;
• лікарі не радять їсти шкаралупу матерям, що годують;
• не засмажувати продукт до скоринки і не використовувати багато олії.

Ознаки алергії у дитини на яйця

Ознаки того, що дитина має алергію на яйця:

• часте відрижка або блювання;
• болить живіт, газики; при підтягуванні ніг до живота виникає біль;
• поганий сон;
• кривавий, слизовий кал;
• твердий стілець;
• висип та набряк.

Якщо ви вважаєте, що у дитини була алергічна реакція на їжу, зателефонуйте своєму лікареві. Якщо малюк має труднощі з годуванням, намагайтеся вести журнал, в якому буде вказано, що саме ви їсте і п'єте. Це допоможе точніше визначити, з якою їжею виникає проблема.

Хоча така реакція зустрічається дуже рідко, але якщо у дитини проблеми з диханням або набряк обличчя, дзвоніть 112.

Як придбати якісний товар

Вивчіть упаковку, перевірте маркування: Д – дієтичні або С – їдальні. Дієтичні зберігаються 1 тиждень, а їдальні не більше 25 днів. На упаковці або на самому продукті має бути вибитий термін зберігання. Вибирайте найсвіжіші яйця. Невідомо, за яких умов їх утримували в магазині.

Колір і розмір не впливають на якість, але купувати яйця з шкаралупою, що тріснула, не рекомендується. Хорошим варіантом для мами, що годує, буде покупка домашніх яєць у перевірених людей.

Яйця при грудному вигодовуванні можна вживати жінкам в обмеженій кількості та за відсутності алергії. Думки фахівців розходяться з цього питання.

Корисні властивості продукту полягають у складі яєць. Зовнішня оболонка (шкаралупа) має пористу структуру, яка є захисним бар'єром від бактерій. Вона містить вуглекислий кальцій, магній та інші органічні речовини.

Під шкаралупою є оболонка, що складається з білка, яка не пропускає бактерії, але проводить водяну пару, газ. Щільність білка різна, найбільш щільна розташовується по центру, біля жовтка. Особливістю є великий вміст води (понад 75%), білка у складі. Цей продукт є популярним у спортсменів завдяки низькій калорійності.

Склад білка:

• Вітаміни А, В1, 2, РР.
• Мінеральні речовини (залізо, калій, фосфор, кальцій, мідь).
• амінокислоти.

Енергетична цінність на 100г. продукту становить 47 ккал. Найзначнішою частиною препарату є жовток, до складу якого входять мінеральні речовини, жири, каротин, білки, вуглеводи.

Більше користі, ніж курячі, несуть перепелині яйця, які вважаються корисними під час грудного вигодовування. Курячий білок або жовток є популярним поживним продуктом, багатим на вітаміни і мікроелементи. До випічки, морозива, макаронних виробів і ковбаси додається в різних кількостях, тому важливо визначити рівень користі або небезпеки для матері, що годує цього продукту.

Щоб позбавити дитину від алергії та колік важливо порадитися з педіатром з приводу вживання білкового продукту.

Користь та шкода вживання яєць при лактації

Через наявність білка у складі, яйця відносять до групи продуктів високого ризику при грудному вигодовуванні. Вони провокують розвиток висипання на шкірі, алергії, але повністю прибирати з раціону цей продукт під час лактації не варто, адже він характеризується багатьма корисними властивостями. Новий продукт включається дрібними порціями та з обережністю. Курячі яйця при грудному вигодовуванні замінюється перепелиним, якщо є реакція.

У жовтку міститься жир, а також холестерин, тому є поживним та корисним для відновлення функцій організму.

Властивості жовтка:

• Виведення токсинів.
• Підтримка найважливіших функцій нервових клітин.
• Стимулювання роботи мозку.
• Нормалізація роботи печінки.
• Відновлення після пологів.

Збалансований склад нормалізує гормональний фон матері, підвищує опірність організму до вірусів та поганих факторів, сприяє повноцінному розвитку дитини. Корисні речовини роблять материнське молоко поживнішим. Молодій мамі краще не вживати в їжу білок, якщо у дитини з'явився дискомфорт після годування або виступив висип.

Вітамін Д посилює засвоєння кальцію, відновлює пружність шкіри, стан волосся, нігтів після вагітності.

Мама, що годує, може заразитися сальмонельозом, якщо продукт погано приготувалося. При недотриманні гігієни рук та грудей захворювання передається дитині через молоко. Шкідливий холестерин перевантажує печінку та судини, відкладається у вигляді бляшок на стінках судин та вен. На птахофермах підтримки здоров'я курей використовують антибактеріальну терапію. При попаданні в організм матері захисні сили імунітету послаблюються. А також негативні сторони стосуються вмісту гормонів чи нітратів.

Міститься 4 алергенних види білка: овальбумін, овоукоід, лізоцим і кональбумін. Перші два варіанти вважаються найсерйознішими. Алергія у дорослої дитини на курячий білок проявляється висипаннями на шкірі, екземою, астмою, набряком Квінке, нудотою сльозотечею, ринітом. Перед вживанням важливо зважити всі плюси та мінуси продукту, поступово вводити продукт за позитивного рішення. Куряче відрізняється від перепелиного яйця різним співвідношенням вітамінів.

Введення яєць у раціон харчування

Лікарі не радять вводити в меню яйця мамам, що годують, в перший місяць життя немовляти. Його організм ще не зміцнів, а шлунок і кишечник не виробляють достатньо ферментів для перетравлення поживної їжі. Враховується фактор спадковості чи алергії.

Починати їсти яйця мамі, що годує, можна не раніше місяця після народження. І навіть цей термін не схвалюють інші фахівці, збільшуючи до часу підгодовування півроку. Використовується лише третина жовтка. За відсутності ознак алергії в дитини можна поступово збільшити кількість препарату. Тижнева норма становить три штуки, тому введення у свій раціон харчування має бути мінімальним та розрахованим. Забороняється, є матері, що годує сиру або недоварену їжу.

Правила вживання під час ГВ

Жінці на грудному вигодовуванні слід дотримуватись правил гігієни та обережності при вживанні яєць. Введення смажених яєць потрібно обмежити матері-годувальниці до виконання дитині трьох місяців. Цей продукт, що зазнав термічної обробки, містить велику кількість холестерину, спричиняє печію, а також важко перетравлюється. Замінити смажені яйця можна омлетом, приготованим без додавання олії. Обов'язковою вимогою є обробка шкаралупи миючим засобом, наприклад, милом.

Безпечно вживати яйця, зварені не менше ніж 15 хвилин після закипання. Цей білковий продукт сумісний з овочами, кашами, макаронними виробами, знайомими дитині та які не виявляють алергію. Існують певні правила вживання, зарекомендовані педіатрами.

Схема введення яєць (по місяцях):

1. Рекомендується утриматися від вживання білка або жовтка, але можна з'їсти трохи яєчної шкаралупи, обробленої термічно. Випічку потрібно вибирати без вмісту курячого білка.
2. Поступове додавання меню 1/3 частини жовтка, і навіть збільшення добової норми до цілого жовтка.
3. Вживання обмеженої кількості яєць та спостереження за реакцією дитини.

Якщо після закінчення цього періоду (трьох місяців) жодних негативних особливостей на продукт не виявилося, можна сміливо їсти яйця - 3 курячі або 4 перепелині яйця за тиждень.

Як правильно вибрати яйця

Купувати курячі яйця потрібно в магазинах або супермаркетах, де продукт проходить перевірку, а також маркується з птахофабрики. Свіжість перевіряється ємністю із водою. Якщо опустити яйце в каструлю з холодною водою, двотижневий продукт плаватиме посередині, менше тижня - опуститися на дно, а непридатний для вживання спливає на поверхню.

При виборі перевіряється термін придатності до маркування. Перша цифра означає термін зберігання, а друга – категорію за вагою.

Розшифровка:

• "Д" - дієтичний продукт, зберігається 7 діб.
• "С" - реалізувати потрібно за 25 днів.
• "В" - вища категорія.
• "О" - добірне (1, 2, 3 категорії).

Перепелині яйця при ГВ теж дозволені в помірних кількостях, містять вітаміни групи В, жирні кислоти, фолієва кислота, миро та макроелементи. Після пологів цьому продукту віддають перевагу лікарі, як гіпоалергенний.

Користь від вживання перепелиних яєць:

• Відновлення гормонів.
• Зміцнення імунітету чи захисних сил організму.
• Профілактика розумового відставання дітей.

Білок дієтичного продукту легко засвоюється організмом, містить повний набір амінокислот.

Протипоказання до введення:

• Непереносимість білка, і навіть його складне засвоєння.
• Алергія.
• Патологія печінки чи нирок.

Грудне вигодовування передбачає ретельний контроль за раціоном харчування, адже все, що з'їсть жінка під час лактації, обов'язково передадеться її дитині з молоком. Важливо уважно підібрати продукти, а також безпечно їх приготувати.

Слідкувати за своїм раціоном потрібно всім. Але особливу увагу до нього потрібно приділити мамам, що годують. Адже від того, що їсть жінка, залежить і якість грудного молока. Головне, забезпечити збалансоване харчування, звівши до мінімуму небажані продукти. З огляду на це багато жінок під час годування груддю ставлять одне питання – чи можна яйця при грудному вигодовуванні?

Користь яєць під час лактації

Щоб зрозуміти, чи можна вживати яйця під час годування груддю, варто ознайомитись з інформацією про те, наскільки вони корисні. Отже, у складі яєць є:

Даний склад корисних речовин та мікроелементів ідеально підходить організму, допомагаючи йому відновитися після пологів. Однак усі переваги яєць перебиває один недолік – білок є алергеном. Тому вводити яйця у свій раціон потрібно вкрай обережно.

Якщо у мами та тата немає алергії на яєчний білок, то практично напевно, її не буде й у малюка.

Користь від яєць можна отримати лише при правильному вживанні. При смаженні з яєць випаровується більшість корисних речовин, а смажений продукт може викликати проблеми зі шлунком. Тому краще їсти тільки варені яйця.

Дієтичним продуктом є перепелині яйця, які не тільки легко засвоюються організмом, але й мають набагато більше вітамінів та корисних мікроелементів.

Чи потрібні яйця при грудному вигодовуванні - різні точки зору

На сьогоднішній день єдиної думки з приводу необхідності вживання яєць мамою, що годує, не існує. Одні фахівці продовжують наполягати на тому, що цей продукт викликає сильну алергію і може вводитися до раціону лише після 6 місяців. Інші говорять про те, що яйця можна сміливо їсти вже після першого місяця, але в обмежених кількостях. Треті ж упевнені, що в перші дні після пологів жінці просто необхідне вживання курячих яєць, щоб швидше прийти до норми.

Якщо ж ви таки вирішили вживати яйця під час годування груддю, то вам необхідно знати про те, як ввести їх у свій раціон максимально безболісно. Вперше варто обмежитися вживанням чверті жовтка та спостерігати за своїм малюком. Якщо у нього не виявилася алергія, і він почувається добре, то за кілька днів можна з'їсти вже половинку жовтка. Таким чином, протягом двох тижнів можна ввести у свій раціон даний продукт повністю.

Нормою вважається вживання 1-2 яєць на тиждень у вареному вигляді або у складі омлету.

Варто окремо відзначити і той факт, що гусячі та качині яйця рідше викликають алергічну реакцію. Тому, якщо у вас є можливість, варто почати вводити цей продукт у своє меню саме з них. Хоча за вартістю цей вид яєць нічим не поступається перепелиним, у яких, як було сказано вище, набагато більше корисних речовин.

Якщо ваш малюк схильний до алергії, відкладіть введення яєць у свій раціон до півроку. У цьому віці травна система крихти вже буде міцнішою, і ви зможете пробувати нові продукти.

Свіжість яєць – перевірка якості

Щоб продукт приніс лише користь, він має бути якісним та свіжим. Тому яйця теж потрібно вміти перевіряти на свіжість. Для цього наповніть склянку води приблизно наполовину і покладіть в неї яйце. Свіже яйце втопиться, яйце тижневої давності встане вертикально і буде наполовину втоплено у воду. А ось яйце, що зникло, відразу спливе. Такий продукт не можна вживатині в якому разі!

Мамам, що годують, можна дозволити собі безліч продуктів, включаючи і яйця. Головне, щоб усі вони були свіжими та правильно приготовленими. І ще один момент - все добре в міру.

Більшість представниць прекрасної статі, які нещодавно стали мамами, дотримуються природного вигодовування. Ні для кого не секрет, що в грудному молоці містяться всі поживні речовини та мікроелементи, які так необхідні дитині в перший рік життя. Також багато залежить і від раціону самої жінки. Саме тому мами намагаються їсти і страви. У цій статті йтиметься про те, чи можна яйця при грудному вигодовуванні. Ви зможете дізнатися думки фахівців із цього приводу. Також розглянемо, як матусі вводять у раціон яйця при грудному вигодовуванні.

Різновиди товару: які бувають яйця?

Перед тим, як сказати, чи можна яйця при грудному вигодовуванні, варто нагадати, що в їжу вживається кілька видів такого продукту. Найбільш популярними є курячі білки та жовтки. Також останнім часом часто можна зустріти у продажу Крім цього, допустимо є яйця качок та гусей. Однак ці продукти трапляються рідше.

Яйця шкода чи користь?

Досі немає єдиної думки щодо цього. Одні фахівці стверджують, що не варто обмежувати себе в харчуванні. Їсти потрібно всі продукти з першого дня після пологів. Інші медики впевнені, що яйця при грудному вигодовуванні вживати неприпустимо. Все через те, що препарат може викликати сильну алергічну реакцію у дитини і призвести до погіршення здоров'я нової матері. Також є група осіб, яка говорить про те, що цю страву їсти можна. Однак робити це потрібно дуже акуратно з урахуванням усіх особливостей новонародженої дитини. Розглянемо докладно різні думки щодо того, чи можна вживати яйця при грудному вигодовуванні.

Що кажуть лікарі-дієтологи із цього приводу?

Варені яйця при грудному вигодовуванні можна їсти. Саме такої думки дотримуються фахівці, які стежать за вагою пацієнтів та їх раціоном.

Більшість матусь після народження малюка хочуть схуднути. Це природно. Яйця мають досить невелику енергетичну цінність. Проте білок із цього продукту засвоюється організмом людини на 97 відсотків. Вживання одного курячого яйця на вечерю з овочами дозволить вам швидко повернутися до своїх "дотеперних" параметрів. Більшість жінок схудли саме у такий спосіб.

Також медики говорять про те, що в курячому яйці містяться вітаміни групи Д і Е. Вони надають сприятливий вплив на організм жінки, що годує. Вітамін Е дозволяє відновити шкіру після пологів та підвищити її пружність. Також цей елемент покращує роботу серця та судин, що важливо під час природного вигодовування. Вітамін Д дозволяє засвоюватись у повному обсязі. Адже ні для кого не секрет, що під час природного вигодовування сильно страждають нігті, волосся та кістки жінки.

Думки педіатрів та інших дитячих лікарів

Чи можна варені яйця при грудному вигодовуванні? Що з цього приводу вважають фахівці, які стежать за дитячим здоров'ям?

Педіатри відзначають, що вживати цей продукт під час природного вигодовування можна. Однак перед цим варто переконатися у відсутності алергії у малюка. Багато новонароджених дітей схильні до негативної реакції на деякі продукти. У перші місяці після появи на світ у малюка ще не налагоджена мікрофлора кишечника. Будь-який «неправильний» продукт, з'їдений мамою, може вплинути на його самопочуття.

Педіатри говорять про те, що вживати яйця при грудному вигодовуванні не забороняється. Однак потрібно вводити цю страву поступово, починаючи з половини жовтка.

Як вважають фахівці з грудного вигодовування?

Чи можна їсти курячі та перепелині яйця при грудному вигодовуванні? Фахівці в цій галузі говорять про те, що продукт буде не тільки не шкідливим, а й корисним для мами в даний період. Однак це правило діє тільки в тому випадку, якщо малюк не показує негативну реакцію введення страви в раціон.

У яйцях міститься фолієва кислота, яка бере участь у кровотворенні. Цей елемент дозволяє жінці швидше відновитися після пологів. Також до складу продукту входять цинк та селен. Ці складові збагачують грудне молоко і роблять його кориснішим для немовляти. Кальцій та магній, які присутні у яйцях, дозволяють зміцнити кістки та налагодити роботу нервової системи. Саме це допомагає новоспеченій матусі впоратися з післяпологовою депресією.

Які яйця ніколи не можна вживати під час годування груддю?

Незважаючи на всю користь цього продукту, є низка винятків, при яких неприпустимо їсти яйця. Розглянемо їх:

• Не варто їсти сирий продукт. Безумовно, більшість птахівників проводять вакцинацію свійської птиці. Це дозволяє уберегти яйця від розвитку бактерій. Проте не варто ризикувати. При вживанні може розвинутися кишкова інфекція або сальмонельоз. До того ж, такий білок практично не засвоюється людським організмом.
• Смажені яйця при грудному вигодовуванні також не відрізняються великою користю. Варто зазначити, що продукти, оброблені таким способом, зовсім не варто вживати в цей період. При смаженні яйця більшість корисних речовин з нього випаровується.
• Варто утриматися від введення в раціон гусячих та качиних яєць. У них може міститися велика кількість мікроорганізмів, які зараз новій матусі зовсім ні до чого.

Як правильно та безпечно вживати яйця під час грудного вигодовування?

Перед тим, як вводити продукт, варто порадитися з педіатром. Якщо лікар дозволить, то треба почати з жовтка перепелиного яйця. Вживайте його в ранковий час і поспостерігайте за реакцією малюка. Через день можна спробувати з'їсти яйце цілком, і лише після цього можна ввести у свій раціон курячий продукт.

Починайте також із половини жовтка. Дивіться протягом дня за реакцією немовляти. Якщо у крихти виникли неспокій, біль у животі і якісь висипання на тілі, то варто скасувати цей інгредієнт і спробувати ввести його через кілька місяців аналогічним способом. Якщо все добре, то продовжуйте свою політику. Після цього (протягом кількох днів) збільшуйте порцію. При цьому слідкуйте за тим, як реагує дитина. Цей пункт має бути для вас найважливішим.

Підбиття підсумків та короткий висновок статті

Вам тепер відомо багато цікавих фактів про користь та шкоду різних яєць під час грудного вигодовування. Необхідно пам'ятати, що при виникненні алергічної реакції у малюка на той чи інший препарат необхідно виключити повністю. Також не рекомендується давати в майбутньому цей інгредієнт при раціоні дитини. Педіатри радять дочекатись віку трьох років, перш ніж повторно давати продукт.

У разі виникнення додаткових питань варто звертатися до фахівців. Харчуйте правильно і різноманітно. Якщо ви годуєте грудьми, то це не означає, що доведеться відмовитися від будь-якої смачної їжі. Ваш раціон має бути корисним для вас та вашого малюка. Будьте здорові!