Хурма при вагітності – користь, шкода, правила вживання. Хурма при вагітності: чим корисна, коли можна вживати, а коли не можна Хурма для вагітних корисна чи ні

Питання збалансованого харчування для майбутніх мам стоїть особливо актуально, адже малюкові необхідно дати достатню для нормального розвитку кількість вітамінів та мінералів. Що стосується фруктів та овочів, то тут ні в кого не виникає питань – однозначно їх потрібно вживати. Однак, як і в будь-якій справі, необхідна поміркованість, адже неписьменне споживання навіть найкориснішого продукту здатне звернути користь на шкоду. Що стосується хурми, то це правило підходить якнайкраще. Тоді виникає запитання: "У якій кількості можна вживати цей фрукт?" Зробимо спробу розібратися у тому, чим корисна хурма при вагітності та скільки плодів можна з'їдати на день.

Цілющі властивості

Перш ніж відповісти на питання про те, чим корисна хурма при вагітності, варто зауважити, що її плоди є ягодами, які відрізняються не тільки приголомшливим смаком, але й величезною кількістю корисних речовин у своєму складі. Вітаміни, що містяться в хурмі, допомагають організму виводити токсини, а також сприятливо впливають на роботу серцевого м'яза.

Також фрукт можна вживати як загальнозміцнюючий засіб для підвищення імунітету. Пов'язано це з тим, що плоди багаті на вітамін C. Не секрет, що багато ліків заборонені для прийому вагітними, а без належного лікування навіть легке захворювання може призвести до важких наслідків. Регулярне вживання хурми здатне підвищити опірність організму до різних інфекцій і вірусів.

Зрілі плоди багаті на бета-каротин, який такий корисний для очей. Під час вагітності зір майбутньої мами нерідко погіршується, і слід взяти на замітку.

У чому користь хурми для вагітних?

Крім перерахованих властивостей, варто відзначити наявність вітаміну А у цьому фрукті. Хурма, корисні властивості при вагітності якої складно переоцінити, впливає на структуру шкіри, роблячи її еластичнішою. Розтяжки, що з'являються під час виношування дитини, можна нейтралізувати, якщо жінка регулярно вживатиме цю ягоду. Також плоди багаті на магній, який надає тонізуючу дію на м'язи матки. Крім того, вживання хурми помітно знижує навантаження на нирки майбутньої матері.

Досить поширеним захворюванням у вагітних є недокрів'я (анемія). Багата залізом хурма допоможе впоратися і з цією недугою. Йод, що входить до складу фрукта, дозволить зміцнити імунітет жінкам, які мешкають в екологічно несприятливій місцевості.

Хурма як косметичний засіб

Нерідко у жінок, які перебувають у цікавому становищі, виникають проблеми зі шкірою обличчя. Додаткові незручності полягають у тому, що позбутися їх за допомогою різних хімічних препаратів не можна, оскільки вони протипоказані. Тоді на допомогу приходить хурма. Користь при вагітності цієї ягоди дуже відчутна! Використовуючи хурму, можна позбутися вугрової висипки. Для цього слід зробити маску: змішати м'якоть із яєчним жовтком і нанести склад на обличчя.

Хурма при вагітності: протипоказання

Незважаючи на те, що плоди дуже поживні, вони містять у своєму складі велику кількість цукрів, а це означає, що від їх вживання краще утриматися жінкам, хворим на цукровий діабет або схильним до нього. Також їсти хурму не слід вагітним, які страждають на ожиріння.

Загалом, якщо ви не маєте хронічних захворювань і ваша вагітність протікає нормально, щодня можна вживати один-два плоди. Якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, варто обмежитися двома плодами хурми на тиждень. А краще взагалі утриматись від її вживання.

Як і багато інших фруктів помаранчевого та червоного кольору, у деяких жінок хурма при вагітності здатна викликати алергічну реакцію. Пам'ятайте про це і не переїдайте – не забувайте правило розумної обережності!

Хурма сорту «королік» при вагітності

Цей різновид користується популярністю протягом багатьох століть. Вперше цей сорт почали культивувати у Південно-Східній Азії. Зовні плоди відрізняються темнішим кольором шкірки. Пов'язано це з великою кількістю пектину у складі. Хурма «королік» має досить специфічний гіркуватий присмак, який, втім, характерний лише для плодів, що не зовсім визріли.

Такий фрукт буде вкрай корисним вагітним - він має високу концентрацію корисних поживних речовин, а також підвищений (порівняно з іншими сортами) вміст пектину та таніну.

Насамперед можна порадити вживання хурми «королік» вагітним із захворюваннями серця, хребта, а також з різними очними хворобами. Також плоди здатні ефективно усувати набряки. Рясний вміст магнію робить їх відмінним засобом для профілактики захворювань нирок (зокрема каменів у нирках).

Пектин сприяє зниженню рівня холестерину у крові. Його волокна позитивно впливають на організм у разі порушення обміну речовин, а також позбавляють запорів. Виведенню шлаків сприяє високий вміст таніну, через який, до речі, і з'являється характерна гіркота плодів даного сорту, а це, у свою чергу, допомагає роботі ШКТ. Тому на питання про те, чи корисна хурма при вагітності, можна сміливо дати позитивну відповідь. Слід зазначити, що для цього сорту характерно повне збереження всіх корисних властивостей навіть після сушіння плодів.

Хурма при вагітності: відгуки

Широко поширена думка, що цей фрукт може викликати запори. Це, м'яко кажучи, не відповідає дійсності і було неодноразово спростовано спостереженнями вчених та лікарів. За словами фахівців, навпаки, вживання хурми здатне швидше позбавляти запору, ніж провокувати його. Справа в тому, що плоди багаті на клітковину, яка, надходячи в ШКТ, переробляється там і позбавляє кольк і скупчення газів.

Майбутні мами нерідко скаржаться на нестачу вітамінів чи анемію, а також постійне недосипання та втому. Судячи з відгуків жінок, регулярне вживання помаранчевого фрукта здатне позбавити багатьох хворобливих станів. Ні в кого немає сумнівів, що хурма - це природна комора вітамінів.

Незважаючи на корисність ягоди, її смак може сподобатися не всім. Хурма не набула такого великого поширення саме через свій специфічний терпкий присмак. Якщо ви не любите цей фрукт, але проте надихнулися відомостями про його користь для організму, то не варто змушувати себе їсти його через силу - хурма при вагітності в такому разі не дасть ніякого позитивного ефекту. Якщо ж ви, навпаки, не мислите життя без цієї помаранчевої ягоди, то не слід забувати про почуття міри. Фахівці-дієтологи радять вживати щодня не більше двох середніх розмірів плодів. Хурма при вагітності має поглинатися з обережністю, у таких кількостях, щоб задовольнити добову потребу у мікроелементах та вітамінах.

Під час вагітності організм жінки потребує насичення вітамінами та мінералами, проте низка обмежень у харчуванні заважає отримати достатню кількість корисних речовин. Хурма при вагітності відноситься до ряду дозволених продуктів і допоможе впоратися з токсикозом, набряками, авітамінозом.

Усього розрізняють 725 видів хурми. Найбільш корисний та приємний на смак сорт Королек. Плоди відрізняються меншою в'язкістю. При запиленні квіток королька усередині утворюється насіння, а м'якоть стає коричневою. Незапилені квітки дають яскраві плоди з більш в'язкою м'якоттю, але їхня корисність не меншає. Саме цей сорт ефективно справляється з набряками, пов'язаними з порушеннями роботи нирок та серця.

У середньому розмір хурми можна порівняти з розміром яблука вагою 200 г.

Вживаючи 1 такий плід, жінка отримає такі вітаміни та мікроелементи (у дужках зазначений відсоток від добової норми):

• С – 30 мг (37,5%);
• Кальцій – 254 мг (25,4%);
• Калій – 400 мг (20%);
• Натрій – 30 мг (20%);
• Магній – 112 мг (32%);
• Залізо – 5 мг (27,8%);
• Фосфор – 84 мг (12%);
• Йод -120 мкг (60%).

У незначних кількостях в одному 200-грамовому плоді містяться вітаміни:

• А – 2,4 мг;
• В1 – 0,02 мг;
• В2 – 0,06 мг;
• PP – 0,4 мг.

Калорійність 100г продукту становить 70 ккал, глікемічний індекс - 45. Це означає, що помірне споживання хурми не призведе до ожиріння, але жінкам при гестаційному діабеті потрібно обмежити споживання фрукта до 100 г на добу.

Унікальна хурма також і тим, що вона – фрукт, оскільки є плодом дерев та чагарників, та «м'ясиста ягода». Фрукти рекомендується вживати у період їхнього масового дозрівання, який посідає осінь – початок зими залежно від сорту. Такі плоди максимально насичені корисними речовинами, а наявність у них хімікатів зведено до мінімуму.

Користь

Цінність плодів полягає в їхньому благотворному впливі на організм. Хурма під час вагітності допомагає:

• Підвищити рівень вітаміну С. Він сприяє зміцненню стінок судин, покращенню плацентарного кровообігу, зміцненню імунітету.
• Поповнити запаси калію, який зміцнить серцевий м'яз, покращить роботу кишківника.
• Заповнити дефіцит магнію. Цей мінерал необхідний для запобігання передчасним пологам та зриву вагітності, підтримки стабільного емоційного стану вагітної.
• Підтримати баланс кальцію та фосфору в організмі, необхідних для формування кісткових тканин малюка та запобігання розвитку остеопорозу у матері.
• Запобігти анемії.
• Поліпшити вигляд жінки. Каротин у хурмі благотворно впливає на стан шкіри, волосся, перешкоджає погіршенню зору.
• Нормалізувати роботу ендокринної системи, покращити інтелектуальні здібності малюка.

Незважаючи на корисні властивості, продукт необхідно вживати, дотримуючись запобіжних заходів.

Можлива шкода

В'язкість хурме надає танін. Взаємодіючи зі шлунковим соком, ця речовина стає щільним, липким полімером, який не перетравлюється і не виходить із організму. Утворюється безоаровий камінь - щільний конкремент, здатний спровокувати непрохідність кишечника. Велика кількість таніну міститься в незрілій хурмі та шкірці плода. Уникнути неприємних наслідків дозволяє вживання стиглих фруктів та ягід сорту Королек.

Слід уникати переїдання, оскільки надлишок каротину може спричинити аномалії розвитку плода.

Мінімізувати кількість ягід у раціоні рекомендується жінкам зі схильністю до закрепів, наявністю алергічних реакцій.

Хурма при вагітності

Вагітність ділиться на 3 триместри. Найбільш небезпечним вважається перший, коли організм зазнає гормональних змін, а всі внутрішні ресурси спрямовані на збереження та розвиток плоду.

У першому триместрі

На початку вагітності необхідно уникати стресів, харчуватися відповідно до потреб організму, максимально обмеживши продукти, здатні викликати алергію, які містять канцерогенні речовини, алкоголь. Хурму вживати можна і потрібно, але з урахуванням можливих протипоказань.

Вводити продукт слід обмеженою кількістю, починаючи зі 100 г на день.

Протягом 1 триместру у жінок нерідко спостерігається підвищення. Хурма обволікає стінки шлунка і допомагає вгамувати нудоту, усунути неприємні відчуття внизу живота.

У другому триместрі

З 14 по 26 тиждень вагітності організм найбільше потребує вітамінів групи В, кальції, йоду, залози. Завдяки кальцію нормалізується робота ендокринної системи жінки, формується кісткова система дитини. Залізо дозволяє підняти рівень гемоглобіну у крові, знизити загрозу викидня. Йод запобігає загрозі відставання розумового розвитку дітей.

Всі зазначені елементи у великих кількостях містяться в хурмі, тому її вживання сприятливо відбивається на самопочутті жінки та розвитку малюка у 2 триместрі.

У третьому триместрі

Основна проблема третього триместру – набряки. Нирки не можуть справлятися з функцією очищення організму через зростання плода. М'який сечогінний ефект хурми допоможе вивести зайву рідину, нормалізувати тиск.

При вагітності жінка вразлива для застудних захворювань. При вживанні хурми, багатої на вітамін С, схильність до інфекцій знижується.

В яких кількостях можна їсти?

За відсутності будь-яких скарг на здоров'я майбутнім мамам дозволяється з'їсти до 3-х стиглих ягід на день. Жінкам, які страждають на надмірну вагу, порушеннями вуглеводного обміну, збоями в роботі ендокринної системи та запорами вживати хурму не рекомендується.

Допустима норма – ½ плода на день, але не більше.

На відео про користь та шкоду хурми

Рецепти

Один із недоліків хурми – терпкий смак, властивий незрілим плодам. Щоб фрукт став солодким і соковитим, необхідно скористатися однією з порад:

1. Покласти хурму в морозильну камеру загалом на 12 годин. Після плоди слід дістати, і коли їх температура досягне кімнатної, м'якоть стане солодкою та ніжною. Якщо опустити хурму в теплу воду (близько 40С) на такий же термін, в'язкість зникне.
2. Помістити недозрілі плоди в одну ємність із продуктами, що виділяють газ-етилен, що сприяє дозріванню: яблуками, абрикосами, бананами, грушами чи картоплею. Так хурма стане стиглою набагато швидше.

Корисні при вагітності салати з хурми, виготовлені за наступними рецептами.

Салат з хурми з буряком

Для приготування вітамінного салату при вагітності необхідно запастися продуктами:

• буряк варений - 1 шт.;
• хурма свіжа – 1 шт.;
• м'який нежирний сир (рікотта) – 100 г;
• горіхи кедрові – 15 г;
• зелень (листя салату, руколи);
• заправка для салату – емульсія з оливкової олії – 3 ст. л., соку лимона – 1 ст. л., цукру – 6 г., солі та перцю за смаком.

Сир, буряк та хурму нарізати кубиками та змішати із заправкою. Салат викласти на зелень і посипати горішками.

Буряк у складі сприяє підвищенню гемоглобіну, усунення запорів. Кедрові горішки доповнять страву 19 амінокислотами, легкозасвоюваним білком, вітамінами Е, В, С, D, P, та мікроелементами, необхідними для формування плоду.

Десерт з хурми з сиром та чорносливом

Вибір «правильних» десертів допоможе контролювати набір ваги під час вагітності. Користь принесе сирний десерт.

Для приготування однієї порції знадобиться:

• 170 г сиру;
• хурма - 1 шт.;
• чорнослив - 100 г.

Пікантності додасть кориця (1/3 ч. л.), а солодощі – мед (1 ст. л.). Сир має бути не сухим, тому його легше перетерти через сито. У сир додається мед. Окремо готується мікс із нарізаної брусочками хурми, подрібненого чорносливу без кісточок. Сир та фруктову суміш викласти шарами в креманки чи келихи та присипати корицею.

З чаєм замість цукерок можна вживати сушену хурму, корисність якої не менша, ніж свіжих плодів. У Японії з метою сушіння очищають хурму від шкірки, підвішують на нитки до стелі і залишають на тиждень, потім розминають і знову підвішують. Таку процедуру повторюють кожні 3-5 днів. Загальна тривалість сушіння – від 3 до 5 тижнів.

Швидший спосіб - очистити плоди, нарізати кружальцями товщиною 3 мм, окремо підсушити шкірку і м'якість в духовці при температурі 90˚С. Середній час сушіння – 2,5 години.

Щоб цукати зберегли яскраво-жовтогарячий колір, рекомендується попередньо збризнути часточки лимонним соком.

Введення хурми в щоденний раціон вагітної жінки принесе користь і майбутній мамі, і дитині, якщо перед вживанням продукту врахувати протипоказання та дотримуватись міри.

Хурма під час вагітності: чи корисна?

Хто не любить хурму! Незрілий фрукт відрізняється в'язким ефектом і не користується великою популярністю, але після того, як величезна ягода буде зворушена першим морозцем, вона стає надзвичайно смачною. Так і хочеться відкусити шматочок солодкого помаранчевого плоду. Коли жінка перебуває в очікуванні дитини, її особливо сильно тягне на щось смачненьке. І погляд вагітної ні-ні та й звертається на прилавок магазину, де лежать апетитною гіркою руді ягоди. А чи можна дамам «у положенні» балувати себе таким десертом?

• Користування хурми під час вагітності
• Склад корисних речовин та вітамінів
• Чи можна вживати в 1 триместрі та на ранніх термінах
• Користь та шкода у 2 триместрі
• Особливості прийому в їжу в 3 триместрі та на пізніх термінах
• Чому не можна їсти хурму при гестаційному діабеті у вагітної
• Корисні рецепти для майбутніх мам
• Народні прикмети: хто народиться, якщо хочеться хурми

Чим корисна хурма для вагітних

Виявляється, лікарі не мають нічого проти того, щоб хурма регулярно з'являлася на столі майбутньої мами.

Хурма для організму вагітної жінки корисна тим, що, по-перше, втамовує голод. Будь-якої хвилини можна дістати фрукт із сумочки і перекусити, навіть якщо дама знаходиться на вулиці або десь в офіційній установі. Крім того, у помаранчевої ягоди ще багато корисних властивостей.

Вона містить:

• калій;
• магній;
• залізо;
• каротин;
• вітаміни А та Р;
• залізо;
• кальцію.

У списку також є органічні кислоти, фруктоза, глюкоза, дубильні речовини.

Корисні властивості при вагітності пояснюються складом фрукта. Так, калій і магній підтримають серцевий м'яз, який під час вагітності піддається подвійному навантаженню. Якщо їсти фрукт регулярно, на належному рівні перебуватиме вміст заліза, а це запобігає дуже характерній для більшості вагітних. навіть тих, які «в нормальному стані» не мали проблем із цим показником крові.

Вживати хурму (особливо сорти «королік») корисно для . Словом, хурма - криниця корисних речовин.

Вітаміни в хурмі для вагітних

У жінок «у ​​положенні» нерідко виникають проблеми з очима. Навіть ті, хто міг похвалитися твердою «одиничкою», зауважують, що гострота зору знижується. Це пояснюється підвищеним навантаженням на органи зору. Відмінна профілактика - каротин (його "похідне" - вітамін А). Каротину багато в моркві та у хурмі. Дуже корисний вітамін!

Калій здатний виводити зайву рідину. Відомо, що й до пологів. Калій, що міститься у хурмі. Допоможе з ними впоратися.

Які ще є вітаміни для вагітних у хурмі? Вітамін Р підтримує еластичність судин та тканин.

Багато у ягоді пектину, який знижує рівень «шкідливого» холестерину, захищаючи тим самим вагітну жінку від формування бляшок на стінках судин. Відомо, що кров при вагітності згущується, а це заважає її швидкому просуванню судин. Пектин бореться із такими застійними явищами.

Можна чи ні їсти хурму, якщо слабить кишечник? Лікарі відповідають на запитання позитивно: ягода має трохи в'яжучий ефект, а тому помірно «зміцнює».

Користь та шкода хурми відносні: все залежить від індивідуальної переносимості і від того, чи немає протипоказань до її вживання. Якщо протипоказання немає, то нехай хурма стане постійною гостею на вашому столі.

Хурма при вагітності у першому триместрі

Перший триместр – час найнебезпечніший: невідомо, чи прийме організм плід, чи не відкине малюка. Йому треба максимально допомогти, а саме:

• захищати себе від стресів;
• більше відпочивати;
• включити до раціону більше фруктів та овочів.

Нехай хурма стане однією з ваших улюблених страв.

Чи можна хурму вагітним у першому триместрі? Безумовно, якщо бути обережними: не з'їдати відразу кілограм (що може призвести до запору, а то й отруєння, якщо фрукти не дуже стиглі і погано промиті), а починати з четвертинки або половинки одного плоду. Організм відреагував нормально? Тоді можна з'їдати цілий плід.

У першому триместрі через токсикоз трапляються проблеми зі шлунком та загострення гастритів. Тут допоможе хурма. На ранніх термінах вона корисна тим, що обволікає стінки шлунка та знімає роздратування.

На початку вагітності вона навіть знижує тонус матки, що запобігає небезпеці викидня – найбільшу небезпеку першого триместру.

Так що сміливо їжте хурму, зрозуміло, після того, як поговоріть із лікарем, і він дасть вам відповідну пораду. У вас не повинно бути протипоказань (про них трохи нижче).

Хурма при вагітності у другому триместрі

У другому триместрі корисно їсти хурму та гранат. Ці прекрасні фрукти багаті на залізо, а його запаси часом виснажуються якраз до цього періоду. Під час вагітності плід, після того як основні органи вже сформовані, активно споживає з материнського організму вітаміни та корисні речовини для «нарощування маси».

Жінка починає скаржитися на проблеми зі сном, вона повертається з боку на бік і не може знайти зручне становище. Хурма налагоджує сон без жодних таблеток та заспокійливих.

Хурма при вагітності у третьому триместрі

Чи корисна хурма при вагітності у третьому триместрі? Безперечно! Вона має цікаву властивість: виводить набряки. Під час третього триместру майже всі жінки зазначають, що почали набрякати ноги, пальці рук. У цьому аналізи можуть залишатися у нормі. Причина: ниркам важко справлятися з виведенням продуктів розпаду організму матері і плода, що росте, у якого теж вже працює сечовий міхур. На останніх термінах їжте хурму, щоб набряклість була менш вираженою. Це можна сміливо продовжувати робити до 9 місяців. Після народження дитини доведеться скоригувати дієту, але поки що можна насолоджуватися смаком стиглого фрукта.

На пізніх термінах нерідко «скаче» тиск – отож, хурма його нормалізує (зрозуміло, якщо цифри не критичні).

Але, як би не була гарна хурма, деякі протипоказання є. Це:

• підгострий панкреатит;
• часті запори;
• гестаційний діабет.

Чи можна хурму при гестаційному діабеті вагітних

Хурма при гестаційному діабеті при вагітності – небажаний продукт. Причина проста: у ній багато цукрів, які погіршують перебіг захворювання. Втім, іноді дозволити собі четвертинку можна. А після того, як цукор нормалізується, особливих обмежень немає.

Трапляється прихований цукровий діабет вагітних. Якщо є підозра на нього, краще не ризикувати, а замінити хурму.

Користь хурми королек

Особливий сорт хурми – король. Його відмінність: він темного кольору за рахунок високого вмісту танінів та пектину. Чому саме король кращий? Він краще усуває набряки та зменшує кількість «шкідливого» холестерину.

Якщо вагітна є королькою на останніх термінах - підвищуються шанси на хороше самопочуття до самого кінця вагітності.

Перш ніж їсти король, треба його правильно вибрати. Королек має бути:

• невеликим за розміром;
• досить м'яким, але без плям;
• "шоколадного" кольору.

Корисні властивості хурми корольок виражені яскравіше, ніж звичайної хурми.

Рецепти для вагітних

Найпростіший рецепт - нарізати хурму на часточки і є. А можна зробити фруктовий салат, поєднавши одну хурму, одне яблуко, половинку банана і заправивши страву йогуртом. Смачно – пальчики оближеш! Втім, інгредієнти можна змінювати на вашу думку. Наприклад, додавати гранат, мандарини.

Ще рецепт:

• хурма (800 г);
• сир (500 г);
• сметана (250 г);
• пшеничне борошно (0,5 склянки);
• 2 чайні ложки цукру;
• панірувальні сухарі (0,5 склянки);
• сіль (0,5 ч. л.).

З'єднуємо інгредієнти, формуємо кульки, обвалюємо в борошні і укладаємо в духовку на пергамент. Виходити запечені сирники із хурмою. Можна прискорити покласти у форму і прикрасити порізаною ягодою. Випікати 30 хв.

Вагітна їсть хурму: хто народиться (прикмета)?

Народним прикметам вірити особливо не варто. Тим більше, що часом вони суперечать один одному. На ваш розсуд: ви можете вірити народним спостереженням або не надавати їм жодного значення. Але взагалі вважається, що потяг до хурми під час вагітності (як і до всього солодкого) означає швидкий прихід у цей світ маленької дівчинки.

Не секрет, що здоров'я майбутнього малюка насамперед залежить від харчування вагітної жінки. І в свій раціон вона обов'язково повинна додати свіжі овочі та фрукти, які такі багаті на мікроелементи і макроелементи, які так потрібні для організму, що розвивається. Звичайно, переборщувати ними небажано, адже це може призвести до розвитку алергії у майбутньої дитини. Але що ж робити, коли на вулиці зима? На щастя, тоді настає сезон хурми. Тож давайте ж розберемося, чи корисна хурма при вагітності?

Однозначно, хурма корисна, адже до її складу входить безліч корисних речовин таких як: кальцій, калій, яблучна та лимонна кислота, ретинол(вітамін А), нікотинова кислота(вітамін РР), вітамін С, залізо, мідь та марганець, клітковина, каротин (Провітамін А), йод. Також, стигла хурма має у своєму складі багато глюкози та фруктози, які надають їй солодкого смаку. Тому жінкам з надмірною вагою та цукровим діабетом бажано відмовитися від хурми.

Звичайно, хурма корисна при вагітності, звичайно, якщо немає ускладнень під час неї (ожиріння, цукрового діабету, алергії тощо). Навіть і без них вагітній жінці небажано переїдати ними, достатньо дві ягоди хурми на день для нормального перебігу вагітності.

Корисні властивості хурми під час вагітності

А тепер, давайте, детальніше розглянемо, які корисні властивості має хурма:

1. Хурма сприяє зміцненню міокарда;
2. Зміцнює імунітет, що підвищує опорність організму до захворювань;
3. Сприяє виведенню води з організму, внаслідок чого зменшуються набряки на ногах у вагітної жінки;
4. Позитивно впливає на шкіру жінки;
5. Поліпшує зір;
6. Заспокоює центральну нервову систему, що сприяє тому, що організм бореться з неврозами, безсонням;
7. Веде контроль за вмістом холестерину в крові;
8. Сприяє розширенню кровоносних судин, у результаті покращується кровообіг, який є гарною профілактикою синдрому плацентарної недостатності у вагітної жінки;
9. Відновлює втрату калію;
10. Сприяє зменшенню ризику розвитку анемії та йододефіциту;
11. Чинить протизапальний ефект на слизову оболонку травного тракту;
12. Має "закріплюючу" дію на кишечник (жінкам, які страждають на запори, бажано відмовитися від фрукта);
13. Позитивно діє на тонус матки за рахунок зниження його, що сприятливо впливає на ріст та розвиток дитини;
14. Сприяє покращенню метаболізму. Розглянувши корисні властивості хурми, ми можемо ще раз переконатися в тому, що хурма при вагітності дуже корисна та сприятливо впливає на жінку та на розвиток дитини.

Холоди, що починаються - це пора появи на наших прилавках такого плоду, як хурма. У Європі про нього дізналися порівняно недавно – у 19 столітті.

Спочатку цей фрукт вирощувався в Китаї, звідти він перекочував до країн Східної Азії і вже потім до Європи. Зараз користь і шкода хурми, а також чудовому смаку відомо практично кожному, що зробило цей плід дуже популярним та багатьма коханим.

У цьому фрукті дуже багато речовин, які приносять користь людському організму:

• Наявність магнію, каротину та калію наділяє його здатністю захищати від розвитку ракових захворювань;
• У м'якоті міститься 15 відсотків фруктози із глюкозою;
• Невелика кількість таких вітамінів, як С, Р та А;
• Антиоксидантів знаходиться у хурмі стільки ж, скільки й у зеленому чаї;
• Органічні кислоти, дубильні речовини, білки та вуглеводи у ньому надлишку.

Відповідно до цього складу, хурма приносить користь і шкоду, про що йтиметься далі.

Корисні властивості

Проведені дослідження встановили корисність цього фрукта не тільки через вітаміни з мікроелементами, що входять до складу вітамінів, а й через наявність певних хімічних сполук. Але існує один нюанс – вони містяться лише у якісних плодах.

Щоб користь хурми для організму була максимальною, потрібно набувати плодів, що мають круглу або овальну форму, що нагадує помідори, а також стиглу жовто-жовтогарячу шкірку. Усередині плода повинно бути не менше 10 насіння зі світлою м'якоттю. Такий фрукт принесе користь кишечнику.

Хурма здатна налагоджувати роботу центральної нервової системи. Всім відомо, що щоденні труднощі та проблеми сприяють накопиченню негативної енергії, що потім виплескується емоціями і зривами, які можуть перетворитися на депресію або інші розлади психіки. А регулярне вживання 0,5 кг цього фрукта захищає від цих накопичень. Це можливо завдяки сахарозі з глюкозою, вітаміном С і лимонною з яблучною кислотами, що забезпечують енергією, підвищуючи працездатність та знімаючи втому.

Танін сприяє появі в'яжучих властивостей, якого дуже багато у свіжому плоді, зменшуючись у процесі перезрівання. Цей елемент може спровокувати запор через свої в'яжучі властивості. Тому тим, хто страждає на таку проблему, рекомендується їсти плоди, що перезріли, або попередньо полежали в холодильнику.

Користування хурми для організму ґрунтується на таких речовинах, як кальцій, калій та залізо, що покращують кровопостачання та нормалізацію ССС. Нестача кальцію може призвести до порушень скорочувальної функції серця і як наслідок до інсульту та інфаркту.

Калій допомагає якісно проводити нервові та електричні імпульси в міокарді, нестача якого може призвести до збою в роботі серця. За допомогою заліза проводиться доставка кисню до тканин та органів.

Допомагають боротися з атеросклерозом кислоти – яблучна із лимонною. У процесі розвитку цієї хвороби закривається просвіт судин із порушенням кровопостачання серця.

Для чоловіків дуже корисний цинк, що входить до складу хурми, нормалізуючи сперматогенез. Діяльності нирок цей фрукт також корисний, борючись із каменеутворенням. А антибактеріальні хімічні сполуки у ньому зцілюють гломеруло та пієлонефрит.

Хурма протипоказана людям, які страждають на такі захворювання, як:

1. Цукровий діабет через велику кількість у ній цукру.
2. При порушеннях у роботі підшлункової залози.
3. За наявності панкреатиту у гострій формі.
4. А також протипоказана хурма людям, які страждають надмірною вагою.

І завжди у всьому варто знати міру, що стосується вживання і цього фрукта. Дітям не рекомендується його їсти до 10 років, тому що хурма може завдати шкоди здоров'ю через наявність таніну, що зв'язує шлунковий сік та шматочки плода, призводячи до плачевних наслідків.

Цей фрукт широко застосовують у кулінарному мистецтві. З його застосуванням можна приготувати желе, мармелад, джеми, додавати до різних салатів та страв з м'ясом. У косметичній сфері теж використовують усі корисні властивості хурми, додаючи її в маски та креми.

Найкраще його вживання, звичайно ж, у свіжому вигляді. Цей плід чудово поєднується з безліччю продуктів:

• Сік лимона з цим фруктом і цукром є чудовою добавкою до йогурту, морозива або салату, а також мармеладу, джему та пудингу;
• Готуючи бутерброд, можна надати йому пікантності м'якоттю цього фрукта;
• Хурма в сушеному вигляді відмінно підходить як начинка для пирога або пиріжка. А також можна для кращого бродіння її додати до вина, пива, сидру і патоки, що готується;
• Японці підмішують цей плід у саку, а мелене насіння є замінниками кави.

Якщо порушилася травна діяльність, можна її виправити за допомогою вживання хурми. Щоб нормалізувати роботу кишечника, потрібно їсти тільки стиглі фрукти, що мають великий антибактеріальний склад, що знищує хвороботворні палички із золотистим стафілококом.

Хурма, її відвар, здатний лікувати діарею, що приймається раз на чотири години. Вагітним рекомендується з'їдати до 3 штук за день. Шкода хурми для здоров'я жінки в такому положенні може бути заподіяна за наявності у неї підвищеного цукру в крові, включаючи набряки, висипання та варикозне розширення вен.

Розширені пори можна видалити за допомогою змішаної хурми з жовтком. Таку суміш потрібно нанести на обличчя і через 10 хвилин видалити водою. Такий спосіб здатний також омолодити шкіру.

Різновидів хурми існує велика кількість, що відрізняються за формою, кольором та смаком. Але найулюбленішим для всіх є хурма Королек, завдяки відсутності в'яжучого смаку навіть у незрілому стані.

М'якуш у плоду цього сорту теж відрізняється - вона коричневого кольору, через що його ще називають Шоколадною хурмою. Користь цього фрукта також різноманітна:

• Вітамін А підтримує у хорошому стані зір та загалом здоров'я очей;
• При регулярному його вживанні за тиждень можна привести до норми артеріальний тиск, водночас захищаючи серце та судини;
• За наявності проблем з печінкою, достатньо почати щодня вживати Королек, щоб їх позбутися;
• Цей фрукт здатний захистити та зміцнити дихальну систему;
• Магній вимиває солі натрію з такого органу, як нирки, покращуючи та стимулюючи їхню роботу.

Користь хурми корольок, крім усього перерахованого, полягає у змісті та безлічі інших корисних елементів, що дають основу регулярного її вживання. Існує і шкода, так не рекомендується їсти цей сорт так само, як у випадку з іншими її видами людям із надмірною вагою, за наявності серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту та дітям.

Хурма при вагітності показана, за винятком надмірного її вживання та деяких проблем зі здоров'ям.

Цей фрукт рясніє волокнами, які приносять користь кишечнику, допомагаючи виводити з організму шкідливі речовини. Але через в'яжучу дію можуть виникнути проблеми зі стільцем, які і без того мають місце у багатьох жінок у цьому становищі. Щоб не погіршити ситуацію, варто просто обмежити вживання цього фрукта.

Плід дуже поживний і має багатий склад, але велика кількість цукру не корисна вагітним з підвищеним вмістом у крові. Хурма при вагітності шкідлива тим, хто має зайву масу тіла.

Якщо всі вищезгадані моменти не виявлені, то з'ївши 2-3 штуки на день цього чудового фрукта, можна отримати масу задоволень та користі.

Вибір якісного плоду

Вибираючи хурму, потрібно дивитися на розміри, колір і верхнє листя плода. Зелений колір листя та блідого відтінку фрукта означає, що він не дозрів. У стиглого плоду суха плодоніжка з висохлим листям, що має бурий або коричневий колір.

За наявності темних плям такий плід можна вважати перемерзлим, або це говорить про можливо отримані удари, після чого він почав псуватися. Найсмачнішим плодом прийнято вважати такий, який має невеликий розмір, приблизно як жіночий кулак з наявністю однорідного яскравого оранжевого кольору, і м'який при натисканні без видимих ​​оком ушкоджень із плямами.

Зберігання

Зберігання купленої хурми має бути в холодильнику спеціально для цього призначеному фруктово-овочевому відділі. Купуючи недозрілий фрукт, його можна кілька днів потримати в кімнаті для дозрівання.

Якщо необхідне тривале зберігання, краще плоди укласти в морозильник з низькими температурами, що збереже всю користь фрукта протягом 6 місяців. Але перед цим її слід добре помити і порізати невеликими шматочками. Будь-якої миті можна дістати такий фрукт, розморозити його і насолодитися чудовим смаком.