Wie man einen Sinn in der Arbeit findet. Arbeit oder Arbeit – was ist der Sinn des menschlichen Lebens? Wir brauchen Anerkennung

Im Jahr 2013 führte das Forschungsunternehmen Gallup eine Umfrage unter Einwohnern von 142 Ländern durch. Die Befragten wurden nach ihrer Arbeitszufriedenheit gefragt: ob sie ihre Arbeit für wichtig halten, ob sie die Möglichkeit haben, sich weiterzuentwickeln und zu lernen. Die Forscher fanden heraus, dass Zufriedenheit eher die Ausnahme als die Regel ist: Nur 13 % der Mitarbeiter sind mit ihrer Arbeit zufrieden, während 63 % unzufrieden sind und 24 % sie nicht mögen. In diesem Zusammenhang bat The Atlantic die Forscher David und Arthur Brooks, darüber zu sprechen, wie man einen Sinn in der Arbeit findet.

„Mindestens jeder achte Mitarbeiter ist beteiligt und kann zum Betrieb des Unternehmens beitragen“, sagte Gallup in einer Studie. In einer solchen Realität ist es schwierig, über Wirtschaftswachstum und Produktivität zu sprechen.

Der Kolumnist der New York Times, David Brooks, und der Präsident des American Enterprise Institute, Arthur Brooks, untersuchen diesen Trend schon seit langem. Beide Forscher geben zu, dass die Arbeitszufriedenheit nur schwach von der Höhe des Lohns abhängt. „Sie werden einen Job, der 30.000 US-Dollar einbringt, genauso lieben wie einen, der Ihnen 300.000 US-Dollar pro Jahr einbringt“, sagt Arthur Brooks.

Forscher geben einige Tipps, wie Sie Ihren Job zur Berufung machen können.

Verbinden Sie Arbeit mit Idealen

David Brooks sagt, das Schreiben von Kolumnen für die NYT sei für ihn schon immer eine Qual gewesen. „Ich habe ständig darüber nachgedacht, was ich als nächstes schreiben sollte“, sagt Brooks. Das Schreiben wurde jedoch interessanter, als Brooks begann, über seine Ideale nachzudenken. Für ihn waren die Kolumnen eine Gelegenheit, mit dem Leser in einen politischen Dialog zu treten und ihm Einblick in die Lage im Land zu geben.

Finden Sie bedeutende Momente

„In jedem Werk gibt es bedeutende Momente“, sagt Brooks. Als Beispiel nennt er seinen eigenen kreativen Prozess.

Für jeden Artikel lese ich etwa 200 Seiten Recherche. Dann gehe ich ins Bett und am nächsten Morgen stapele ich all diese Seiten. Jeder Stapel ist ein separater Abschnitt meines Artikels. Es stellt sich also heraus, dass die Spaltengröße etwa 800 Wörter beträgt, und auf meinem Boden sieht es aus wie 14 Stapel Papiere.

Laut Brooks besteht der Prozess des Schreibens eines Artikels nicht nur aus dem Tippen auf der Tastatur. „Für mich bedeutet es, über den Boden zu kriechen und all diese Papierstapel zu analysieren. An diesem Punkt schleichen sich die besten Ideen in Ihren Kopf ein und die Struktur des Artikels erscheint wie aus dem Nichts. Es ist fast wie ein Gebet“, sagt Brooks.

Anderen dienen (oder nicht?)

Arthur Brooks wollte eine Karriere als Hornist aufbauen. Doch dann stieß er auf Bachs Antwort, warum er Komponist wurde. „Das ultimative Ziel der Musik ist der Lobpreis Gottes und die Anerkennung der Menschen.“ Brooks erkannte, dass er als Ökonom Anerkennung finden konnte, wenn er sich auf die Verbesserung des Lebens der Armen konzentrierte.

Brooks vergleicht Karriere mit Ehe. „Niemand heiratet mit dem Gedanken: „Werde ich mehr davon haben, als ich eingezahlt habe?“ Sie sollten Ihre Karriere mit dem Gedanken beginnen: „Wem kann ich helfen?“ Wohin werde ich meine Liebe stecken? Bin ich völlig in den Prozess vertieft?

Fragen Sie sich, warum Sie das tun

Wenn sich Menschen in Washington treffen, stellen sie oft die Frage: „Wo arbeiten Sie?“. Und viel seltener: „Warum arbeiten Sie dort?“. Laut Arthur Brooks ist die zweite Frage nicht weniger wichtig.

Brooks erwähnt die Summa-Theologie von Thomas von Aquin. Es enthält die Begründung, dass unglückliche Menschen immer auf der Jagd nach Geld, Macht, Vergnügen und Ruhm sind.

Wir alle wollen diese Dinge. Das ist Evolutionsbiologie. Aber wir lernen aus „The Sum of Theology“, dass es der Natur egal ist, ob wir glücklich sind.

Laut Brooks sollten wir vor allem nicht für Geld, Macht und Ruhm arbeiten. Ein guter Job führt zu einem glücklichen Leben und wirkt wie eine Berufung.

Folge der Angst

David Brooks rät dazu, sich zu fragen, was passieren würde, wenn man keine Angst hätte. „Ich denke, Angst ist ein großartiges GPS, das einem zeigt, wohin man gehen möchte, wenn soziale Hindernisse im Weg stehen.“ Er fügt hinzu: „In jedem Beruf gibt es bestimmte Ängste und unangenehme Momente, die es zu überwinden gilt.“

Denken Sie an Karrierestufen

„Menschen, die erfolgreich werden, machen ihre großen Schritte in ihren Zwanzigern und Dreißigern“, sagt Arthur Brooks. Laut Brooks sind Menschen in den Vierzigern und Fünfzigern gerade dabei, ihre Fähigkeiten weiterzuentwickeln. „Zu diesem Zeitpunkt schreibst du schon wunderbar, aber du kommst nicht mehr so ​​gut auf neue Ideen.“ In ihren 60ern und 70ern werden Menschen zu guten Lehrern und können ihre Fähigkeiten an die nächste Generation weitergeben, sagte Brooks.

Brooks fand heraus, dass die glücklichsten Menschen diejenigen sind, die ihre Karriere in verschiedene Phasen unterteilen. „Alle zwanzig Jahre muss man seine Karriere radikal ändern. Wenn ich jetzt über das schreiben würde, was ich vor 13 Jahren geschrieben habe, wäre das schrecklich“, sagt Brooks.

Investieren Sie nicht alles in Arbeit

Arthur Brooks glaubt, dass ein ausgeglichenes Leben aus vier Dingen bestehen sollte:

1. Glaube an etwas, das größer ist als du selbst.
2. Familien.
3. Gemeinschaften.
4. Funktioniert

„Wenn Sie nur einen Punkt auf dieser Liste haben, ist das Leben unvollständig“, sagt Brooks. „Es ist, als würde man sein ganzes Leben in griechische Anleihen investieren. Das Risiko ist es nicht wert.

Guten Tag!
Erstens ein großes Dankeschön an Sie für den Abschnitt „Frage-Antwort“, Sie lesen und lesen, Sie verstehen etwas für sich selbst, und dann sind Sie selbst bereit, Ihre Frage zu formulieren, und wenn Sie sie formulieren, wird Ihnen klarer, was passiert .

Es geht mir gut. Ich bin 24 Jahre alt, habe meinen Universitätsabschluss, reise viel um die Welt, lebe regelmäßig in einem abgelegenen Land, ich habe einen wundervollen jungen Mann, wir haben keine größeren Probleme als den Gang zum Lebensmittelgeschäft, ich habe ausgezeichnete Eltern und ein … Schwester. Abgesehen von gelegentlichen fehlenden Angehörigen verspüre ich keine melancholischen oder negativen Gefühle. Das Problem liegt bei der Arbeit.

Ich mag es zu arbeiten. Wenn ich etwas tue, dann tue ich es mit aller Hingabe und Fleiß. Und die Tatsache, dass ich arbeite, macht mir Freude. Die Sache ist, dass mir der Kern der überwiegenden Mehrheit der Arbeit nicht gefällt.
(Hier möchte ich gleich sagen, dass dies nur meine persönliche Wahrnehmung ist, ich sage nicht, dass dies wirklich so ist)

Alle meine Kollegen, Freunde und Bekannten arbeiten in Berufen, in denen ich keinen Sinn sehe. Jemand verkauft aktiv etwas, jemand näht Kleider, jemand stellt Schmuck her, jemand fotografiert, jemand schreibt, jemand zeichnet, jemand baut die Produktion in einer Fabrik auf, jemand ist Model und jemand ist Projektmanager. All diese Werke erscheinen mir bedeutungslos. Wenn es auf der Welt eine bestimmte Anzahl an Kleidern, Schmuck, Fotografien, Zeitschriften, Zeichnungen, Fabriken, Werbetafeln, Autos usw. usw. weniger gibt, wird absolut nichts passieren. Wie kann man sich ernsthaft auf etwas einlassen, das keinen Sinn ergibt?

Ich kann nicht als Arzt oder als jemand anderes arbeiten, der konkrete Vorteile bringt, ich muss in solchen Jobs mit einer Gebühr von „Null“ arbeiten (und nicht mit einem Minus und nicht mit einem Plus). Und ich arbeite in regelmäßigen Abständen, aber nur, wenn sich bereits viele Rechnungen angesammelt haben und die zinslose Zeit auf Kreditkarten zu Ende geht – ich bin mir bewusst, dass ich Müll mache, um Geldprobleme zu lösen. Und ich persönlich halte es für besser, meine Bedürfnisse einzuschränken, anstatt damit sinnlos Geld zu verdienen.

Apropos „Sinn“, das ist nur meine Wahrnehmung, ich dränge sie niemandem auf, sondern im Gegenteil, davon möchte ich wirklich überzeugt sein, denn ich beneide aufrichtig jeden, der den Sinn in seiner Arbeit sieht. Weil ich wirklich arbeiten möchte, ich liebe es zu arbeiten und ich möchte es die ganze Zeit tun, nicht durch Razzien. Wie alle normalen Menschen :)

Welchen Sinn sehen Sie in Ihrer Arbeit? Was ist mit Ihren Lesern?

Guten Tag!
Das erste, was mir in Ihrem Brief auffällt, ist ein Widerspruch – am Anfang des Briefes steht: Ich mag es zu arbeiten. Wenn ich etwas tue, dann tue ich es mit aller Hingabe und Fleiß. Und die Tatsache, dass ich arbeite, macht mir Freude.
Und anderthalb Absätze später lesen wir: Und ich arbeite in regelmäßigen Abständen, aber nur, wenn sich bereits viele Rechnungen angesammelt haben und die zinslose Zeit auf Kreditkarten zu Ende geht – ich bin mir bewusst, dass ich Müll mache, um Geldprobleme zu lösen.

Arbeiten Sie also mit viel Engagement und Fleiß und es gefällt Ihnen, oder machen Sie bewusst „Blödsinn, um Geldprobleme zu lösen“? Das sind allerdings verschiedene Dinge. Dem ersten Teil des Briefes nach zu urteilen, gibt es eine Aktivität, die Ihnen gefällt. Du machst es also nicht, wenn du Geld verdienst, und verdienst etwas anderes? Oder ist es alles in einem – und es gefällt dir und es kommt dir wie Müll vor? :-)

Auf jeden Fall würde ich als Erstes vorschlagen, sich nicht den Kopf darüber zu zerbrechen, warum und warum andere an ihrem Arbeitsplatz arbeiten. Sie haben eine Million Gründe, warum es für sie Sinn macht. Und dass man den Sinn darin nicht erkennt, stört sie auch nicht. Wenn Sie sie fragen, wird sicherlich jeder sein Handeln rechtfertigen. Und es wird Ihnen nicht leichter fallen, wenn Sie Ihre Tätigkeit nicht für etwas Ernstes oder Wertvolles halten.

Ich kann erkennen, was mich antreibt, wenn ich arbeite.
Hier gibt es viele Motive.
Erstens arbeite ich gern. und möchten die Ergebnisse ihrer Arbeit erhalten. Ich mag es, mich irgendwo weiterzuentwickeln, zu lernen, zu wachsen, und ich erlebe auch gerne Abstürze, weil es interessant ist und mir auch viel beibringt. Und das Gefühl ist gut, wenn man den nächsten Unfall überlebt und es schafft, zu überleben.

Zweitens arbeite ich, um Geld zu verdienen. Geld ist für mich eine sehr wichtige Ressource. Den Lebensunterhalt selbst bestreiten zu können, bedeutet für mich ein gewisses Maß an Freiheit. Lebe so, wie ich es möchte, treffe viele Entscheidungen selbst. Außerdem habe ich (wie viele, die schon einmal in wirklich sehr ernste finanzielle Schwierigkeiten geraten sind) eine lebenslange „Angst vor Armut“, deren Bekämpfung einer meiner wichtigsten „Testgründe“ bei der Arbeit an mir selbst ist. Im Allgemeinen ist Geld eine sehr interessante Ressource, es ist neutral, kann aber in verschiedene Kanäle umgewandelt werden, was ihm sowohl einen sehr negativen als auch einen sehr positiven Charakter verleiht. Früher war ich sehr schlecht im Umgang mit Geld. Dann habe ich mit großem Interesse gelernt, es besser zu machen. Mich interessiert, wie sie funktionieren: wie sie erscheinen und verschwinden, wie sie gespeichert, angezogen oder verbrannt werden können. Es ist genauso interessant wie zu lernen, wie man seine Energie, kreative Energie oder Zeit einsetzt.

Drittens glaube ich, dass Routinen „zuletzt auseinanderfallen“, wenn es einem Menschen schlecht geht. Gleichzeitig steht die Arbeit bei solchen Routinen bei weitem nicht an erster Stelle – sie ist nicht die letzte, die „austrocknet“. (Es gibt immer noch so einfache Dinge wie essen, jeden Tag aufstehen, sich anziehen und waschen, bis man völlig auf den Boden fällt.) Aber trotzdem – wenn es mir schlecht geht, wenn ich Kummer habe, wenn ich krank bin (ekelhaft, aber noch nicht tödlich) - Arbeit, das ist meine Motivation, aufzustehen und mich zu bewegen, zumindest in minimalem Maße. Es ist nicht immer einfach, aber es diszipliniert mich. Und alles, was mit der Arbeit zu tun hat, bringt eine gewisse Struktur in meinen Alltag, das ist mir wichtig. Zum Beispiel arbeite ich fünf Tage die Woche, zwei ruhe ich mich aus. Ich bin Freiberufler, aber es ist mir wichtig, dass Wochen und Monate keine endlose Reihe identischer Tage sind, sondern dass es verschiedene Tage, Feiertage, auf die man wartet, und Wochentage gibt, die man braucht, um das Ende zu erreichen. Und ich „erfasse“ die Tatsache, dass es Fristen gibt, Leute warten, neue interessante Projekte warten, Arbeiten, die ich mir „verdienen muss“ – indem ich die vorherigen zuerst fertigstelle.

Viertens – ich weiß, warum ich alle meine T-Shirts, Tattoos, Geschenke und so mache. Ich verstehe, dass die Welt bereits so voll ist mit T-Shirts und anderen Dingen. was langsam hässlich wird. Manchmal wird mir auch übel. Aber ich sehe regelmäßig beide Seiten der Medaille: Einerseits gehe ich mit unzähligen T-Shirts in Lagerhallen und denke: „Gott, das reicht für die ganze Welt bis zum Zweiten Kommen, wo es noch mehr T-Shirts gibt.“ für die Menschheit ?!" Andererseits habe ich oft das Haus verlassen (oder im Internet gestöbert), um einer bestimmten Person (oder mir selbst) ein T-Shirt zu schenken. Und dann sehe ich, dass es eine Million davon sind, und ich mag eineinhalb. Diese. „mehr oder weniger ähnlich“ oder „sehr gut“ – viel mehr als eineinhalb. Aber es gefällt ihnen so gut, dass „Ja, das möchte ich sofort kaufen und tragen“ – fast nichts. Es ist seltsam – es gibt so viele davon, aber „meins“ ist nicht da. Oder extrem selten – überraschend selten. Das Gleiche gilt für Geschenke: Ich bin mehr als einmal durch die Stadt gelaufen (und ich lebe in einer Stadt, in der das Geschenkgeschäft so floriert, es gibt nirgendwo sonst so viel Weite!), um Geschenke für verschiedene Menschen zu kaufen. Oder ich habe nach mir selbst gesucht - einen Becher, Bettwäsche, einen Tischständer, eine Schüssel ... Und „alles stimmt nicht“ oder es gibt nichts, was mir gefällt. Oder ich sehe ein sich wiederholendes Bild: Vor Neujahr gehe ich in 20 Geschäfte in der Innenstadt und sehe nur 4-5 Artikel, die mir gefallen – aber diese Artikel gibt es überall! Es scheint, dass eine Menge Geschenke auf den Markt geworfen wurden, fünf davon erwiesen sich als besonders erfolgreich und plötzlich bestellten sie alle Geschäfte! Danach trauen Sie sich nicht mehr, so etwas zu kaufen: Sie verstehen. dass alle anderen Einwohner der Stadt die gleichen Wege gegangen sind und dort offensichtlich das Gleiche kaufen werden. Und das hier. Wem ich es gebe, der bekommt von mir das dritte Exemplar...

Im Allgemeinen fing ich an, meine eigenen Sachen für mich selbst herzustellen: Alles, was in meinem Laden ist, ist das, was mir selbst einmal gefehlt hat. Es ist nur so, dass wir irgendwann angefangen haben, es in kleinen Auflagen zu machen. Weil viele meiner Leser genauso denken. Und für sie (Oh, glücklicher Zufall!) ist mein Lieblings-T-Shirt manchmal dasselbe: „Das ist es, was ich mir jetzt und sofort wünsche!“
Teilweise ist mir klar, dass das nur Glück ist. Dass unter meinen 33.000 Lesern 100 oder manchmal 300 sind, die eines meiner Dinge wollen. Darüber freue ich mich jedes Mal sehr und bin gleichzeitig überrascht. Aber für mich macht es Sinn. Was mehr. Das ist genug für mich. Irgendwo auf der Welt trägt jemand mein T-Shirt bis in die Löcher und gefällt sich gleichzeitig im Spiegel! :-)

Und außerdem – darüber habe ich in meinem letzten Buch geschrieben – hat jeder Mensch seinen eigenen Sinn des Lebens, und wenn er verloren geht, wird es für jeden sehr schlimm (und der Mensch selbst weiß nicht, warum er in der Welt lebt, und er fühlt sich sehr schlecht an). Dieses Gefühl, dass alles bedeutungslos ist, ist ein Symptom einer schweren Depression, aus der man nur sehr schwer herauskommt. Solchen Menschen wird beigebracht, langsam nach der Freude an allem auf der Welt zu suchen, nach angenehmen Empfindungen, Eindrücken und nach jeder Aktivität, die Freude bereitet. Sie zwingen Sie, in kleinen Schritten zu elementaren Routinen zurückzukehren. Und dann war plötzlich alles gut – wenn der Mensch doch wenigstens ein bisschen Interesse daran hätte, morgens aufzustehen und weiterzuleben. Hier werden also plötzlich alle „kleinen Lebensfreuden“ unbezahlbar: Wenn jemand dank ihnen morgens aufwacht und aufstehen möchte, dann ist das schon ein Erfolg! Denn alles beruht auf dem Wunsch zu leben und zumindest etwas (irgendetwas) weiterzuführen. Wenn man also alles aus diesem Blickwinkel betrachtet, macht meine gesamte Arbeit (und die Arbeit jeder Person) sehr viel Sinn! Ich wachte morgens auf und rannte los, um nachzusehen. Kurz gesagt, wie einige meiner Designs ausgetrocknet sind, ob sie sich durch den Kleber verbogen haben und ob die Farbe dunkler geworden ist. Oder ob der Kunde reagiert hat, meine Arbeit angenommen hat und ob eine Weiterführung möglich ist. Eine andere Person eilt mit dem gleichen Eifer zum Kühlschrank – um zu sehen, ob der Kuchen gefroren ist. Jemand rennt zu dem unfertigen Kleid, denn heute wartet die zweite Hälfte dieses Kleides auf ihn und die schlimmste der Aufgaben, die Sie bereits erledigen möchten. Oder ein Teil des Prozesses, der ihm besonders viel Freude bereitet, der aber noch erreicht werden musste.

Für wen es noch Sinn macht – egal.
Für jemanden - hat.
Ja, es gibt Millionen von Bildern auf der Welt, aber jemand wollte ein Bild von mir. Und das ist mein Glück – es hat Sinn gemacht zu arbeiten. Und für den Kunden macht das auch Sinn – er wollte seinen Text (oder Produkt, Website, Autos) mit meinem Bild illustrieren und bekommt, wovon er geträumt hat!

Jemand wird dieses besondere Kleid kaufen, es tragen und wunderschön aussehen. Jemand wird seine Kinder ernähren und in den Urlaub fahren, weil er ihm Geld für seine Arbeit gegeben hat.

Und wenn ich sterbe, habe ich meinem Kind erlaubt, alles, was ich im Müll gelassen habe, wegzubringen, wenn ich es nicht für mich behalten möchte, und es wird keine Möglichkeit geben, es zu verkaufen. Oder an irgendjemanden verteilen. Weil ich verstehe, dass es mein Leben mit Sinn erfüllt hat, aber für jemand anderen muss es nicht bedeutungsvoll erscheinen. Und es reicht mir, dass es meinem Leben einen Sinn gibt. Und so stehe ich morgens auf, gehe zur Arbeit, bin dann abends froh, dass ich erfolgreich gearbeitet habe, freue mich über die wohlverdiente Ruhe, denke über das Gelernte nach. Ich durchforste das Internet auf der Suche nach Antworten, wie ich die Dinge noch besser machen kann. In meinem Leben gibt es viele Bedeutungen – Kinder, Enkel, Verwandte und Freunde. Aber Kreativität und Arbeit sind zwei sehr wichtige Faktoren.

Ein idealer Job voller Sinn und Zufriedenheit ist der Traum eines jeden, der sich leider oft als Illusion herausstellt. Sogar Ihr Traumjob kann sich trist oder stressig anfühlen. In diesem Fall könnte der Gedanke aufkommen: Ist das alles, wonach Sie so hartnäckig gesucht haben? Wofür? Wie kann man einen Sinn in der Arbeit finden und sogar Freude daran haben? Es gibt mehrere wichtige Grundsätze und Maßnahmen, die hilfreich sein sollten.

1. Nehmen Sie Arbeit nicht als selbstverständlich hin

Es gibt ein altes griechisches Sprichwort, das besagt: „Wie bringt man einen Meister dazu, seinen Esel wertzuschätzen?“ Antwort: „Beraube ihn seines Esels!“

Die Weltbevölkerung wächst besorgniserregend schnell und jeder, der einen Job hat, sollte für seine Anstellung dankbar sein. Stellen Sie sich vor, viele Menschen würden gerne einen bezahlten Job haben, können ihn aber nicht finden. Seien Sie also dankbar für Ihre Arbeit.

2. Entscheiden Sie sich für Ihre Werte

Arbeit kann wirklich sinnvoll sein, wenn sie Teil eines Lebenszwecks ist. Und der Sinn des Lebens stimmt wahrscheinlich mit Ihren Werten überein. Und Lebenswerte sind es, die dabei helfen, in der Arbeit glücklich zu werden.

Wie verdeutlichen Sie also Ihre Werte?

Machen Sie eine Liste mit den 5 Dingen, die in Ihrem Leben am wichtigsten sind. Höchstwahrscheinlich denken Sie an Dinge wie Familie, Freunde, Spiritualität, Geld, Karriere, Work-Life-Balance. Fragen Sie sich dann, wie Ihre Arbeit diesen Werten dient, und schreiben Sie die Antworten auf.

Sobald Sie erkennen, dass Ihre Lebenswerte in keiner Weise im Widerspruch zur Arbeit stehen, werden Sie sofort erkennen, dass Sie Glück haben: Sie haben fast die perfekte Balance gefunden.

3. Wie man Träume in die Realität umsetzt

Wenn Sie einen großen Traum für Ihre Karriere haben – vielleicht möchten Sie eine größere Beförderung oder wollen sich selbstständig machen – suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihren Traum in die Realität umzusetzen. Möglicherweise müssen Sie härter arbeiten als andere, um das zu bekommen, was Sie wollen, aber es kann Ihnen letztendlich die Möglichkeit geben, das zu tun, was Sie tun möchten, und auf lange Sicht glücklich zu arbeiten.

Erstellen Sie eine Liste mit kleinen Schritten, die Sie unternehmen können, um Ihrem Traum näher zu kommen, und verpflichten Sie sich, all diese Dinge jeden Tag zu tun. Diese Schritte können so klein sein wie „Suchen Sie eine Website, die meinem Traum gewidmet ist, und lesen Sie alles darauf“ oder „Abonnieren Sie einen E-Mail-Newsletter zu meinem beruflichen Ideal.“ Tun Sie jeden Tag eine Sache, die Sie Ihrem Traum näher bringt. Sie werden überrascht sein, wie Sie mit kleinen, aber konsequenten Maßnahmen schnell der Verwirklichung einer großen Idee näher kommen können.

4. Verstehen Sie, warum Sie arbeiten

Wenn Sie bei der Arbeit glücklich sein wollen, müssen Sie Ihre Einstellung dazu und die Beweggründe für diese Arbeit verstehen. Es muss einen Grund geben, der Sie zu unbedingtem Handeln zwingt, sonst kommen Sie morgens nicht aus dem Bett. Natürlich ist Geld die treibende Kraft, aber es muss auch andere Gründe geben, die einen dazu veranlassen, morgens aufzustehen und zur Arbeit zu eilen.

Was ist Ihnen also wichtig? Beantworten Sie folgende Fragen:

1. Arbeiten Sie aus der Not heraus oder streben Sie danach, etwas zu erreichen?
2. Möchten Sie wirklich das Haus verlassen, um unter Menschen zu sein?
3. Möchten Sie selbstständig arbeiten?
4. Möchten Sie in Ihrem gewählten Bereich herausragende Leistungen erbringen?
5. Willst du wirklich anderen helfen?
6. Möchten Sie kreativ sein?

Schauen Sie sich die Fragen an, bei denen Sie mit „Ja“ geantwortet haben. Gibt es Elemente in Ihrem aktuellen Job, die diese Bedürfnisse und Wünsche erfüllen? Wenn ja, dann ist alles in Ordnung.

5. Wie bewerten Sie Ihre Arbeit?

Jedes Werk hat eine innere Bedeutung. Es spielt keine Rolle, was Sie tun. Es wird Ihnen nicht nur Einkommen verschaffen, sondern auch Auswirkungen auf andere Menschen und sogar auf die ganze Welt, in der wir leben, haben.

Während der Arbeit werden wir sicherlich mit anderen Menschen in Kontakt kommen – dieser wichtigen Tatsache muss man sich bewusst sein.

Arbeit gewinnt an Bedeutung, wenn sie in unserem eigenen Leben und im Leben anderer Früchte trägt.

Was passiert, wenn Sie aufhören, das zu tun, was Sie tun? Schreiben Sie es auf und geben Sie sich selbst zu, dass Ihre Arbeit von jemand anderem als Ihnen benötigt wird. Erkennen Sie, dass Sie Menschen und der Sache, der Sie dienen, helfen.

Und dann werden alle Bemühungen ihren wahren Sinn finden.

6. Was ist Ihr Ziel?

Jeder Job hat einen Zweck. Erstellen Sie eine Liste der drei wichtigsten Dinge, für die Sie eingestellt werden, und vergessen Sie nicht, anzugeben, warum Sie diese gut machen müssen.

Setzen Sie sich Ziele, um diese Aufgaben effektiver zu erledigen, und Sie werden mit Sicherheit mehr erreichen und zusätzlichen Respekt von Ihren Kollegen und Ihrem Arbeitgeber gewinnen.

Indem Sie ein klares Ziel haben und klarstellen, wie die Zeit verbracht werden soll, können Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren.

7. Dur oder Moll?

Zeit mit unwichtigen Aufgaben zu verschwenden ist sinnlos und führt zu Unzufriedenheit. Viele Menschen arbeiten 10 bis 12 Stunden am Tag und es scheint immer noch nicht so, als würde sich etwas bewegen. Und Verzweiflung macht sich breit.

Und wenn Sie alles eliminieren, was im Arbeitsalltag viel Zeit kostet oder nicht so wichtig ist? Lernen Sie, sich Ziele zu setzen, um wichtige Aufgaben zu erledigen, anstatt auseinandergerissen zu werden. Erstellen Sie eine To-Do-Liste und prüfen Sie, wie sich die Dinge entwickeln. So bleiben Sie organisiert und motiviert, Dinge zu erledigen, und Sie werden überrascht sein, wie befriedigend es ist, Ihre To-Do-Liste abzuhaken. Und Sie stimmen sich sofort auf eine Dur-Tonart ein.

8. Was willst du?

Es ist jedem klar, dass Geld ganz oben auf der Liste der Arbeitsmotive steht. Aber wenn dies das einzige Ziel ist, ist es unwahrscheinlich, dass eine solche Aktivität viel Freude bereiten wird. Überlegen Sie sich also neben dem bloßen Geldverdienen auch, wofür Sie sonst noch arbeiten möchten.

1. Ist es für Sie das Wichtigste, einen festen Arbeitsplatz zu haben?
2. Würde eine flexible Arbeitszeitgestaltung besser zu Ihnen passen?
3. Wünschen Sie eine Beförderung oder Gehaltserhöhung?
4. Möchten Sie die Möglichkeit haben, Ihre Fähigkeiten zu erlernen und weiterzuentwickeln?
5. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist das die richtige Option für Sie?
6. Sie verheimlichen nicht, dass Sie lediglich Ihre Rente oder Gelder für einen Unterhaltungs- oder Sportverein verdienen?

Schauen Sie sich die Anzahl der positiven Antworten an. Ist es Ihr Ziel, die meisten dieser Bedürfnisse zu befriedigen? Es ist also Zeit, mit dem Chef zu sprechen. Wenn Sie in diesem Job nichts ändern können, ist es an der Zeit, sich nach etwas anderem umzusehen. Anscheinend ist dieser Beruf nichts für Sie.

9. Bauen Sie die richtigen Beziehungen zu Kollegen auf

Gute Beziehungen zu Kollegen sind ein wichtiger Faktor für Glück und Erfolg bei der Arbeit. Nicht jeder wird mit einem großartigen Charakter geboren: Viele Menschen sind düster oder unwohl, oder sie denken, dass jeder sie schlecht behandelt usw.

Gute Beziehungen sind etwas, ohne das es unmöglich ist, im Team zu arbeiten und sich gemeinsam und individuell zu verbessern. Insbesondere das Erlernen guter zwischenmenschlicher Fähigkeiten ist entscheidend für Ihren beruflichen Erfolg und Ihre Zufriedenheit. Wenn Sie lernen, mit anderen Menschen zu rechnen, werden diese gleich reagieren und Ihre Arbeit wird viel angenehmer und fruchtbarer sein. Hier sind einige Regeln, die Sie beachten sollten:

1. Wenn man dafür sorgt, dass andere einen gut behandeln, bedeutet das, immer etwas Gutes in sich selbst zu finden und auch ein freundliches Wort über sie zu sagen.
2. Seien Sie nicht faul, zu fragen, wie es Ihren Kollegen geht, sondern zeigen Sie Interesse an ihren Problemen.
3. Behandeln Sie Menschen mit Respekt und seien Sie dankbar für jeden Rat oder jede Hilfe von ihnen.
4. Trauen Sie sich, hilfsbereit zu sein.
5. Lernen Sie, Kompromisse einzugehen.
6. Versuchen Sie, immer gute Laune zu haben, denn Freude erzeugt Freude.

Lächeln! Arbeiten Sie mit Freude – und Sie werden einen Sinn in Ihrer Arbeit finden. Du verdienst es!

Ich begegne oft Menschen, die nicht verstehen, warum sie leben. Sie arbeiten hart. Der Job ermöglicht es ihnen, Geld für ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Aber leben sie? Nein... Sie leben nicht, sie überleben einfach. Und ich möchte fragen: Wozu dient das alles? Was ist der Punkt? Wofür arbeitest du so hart?

Mir scheint, dass Arbeit nur zwei Bedeutungen haben kann. Und jetzt werden wir sie im Detail betrachten.

Arbeit als Berufung

Perfekte Option. Der Mensch empfängt Vergnügen von deiner Arbeit. Menschlich in ihrer beruflichen Tätigkeit umgesetzt werden. Natürlich wird so ein Mensch manchmal auch müde. Möglicherweise ist sie auch schlecht gelaunt. Und manchmal kann sie sich sogar bei ihren Freundinnen über mangelnde Freizeit, Blockaden bei der Arbeit, Müdigkeit usw. beschweren. Aber diese Beschwerden sind nicht real. Es ist lediglich ein Abbau angesammelten Stresses. Und wenn man anfängt zu verstehen, gibt so eine Person das immer noch zu er ist mit seiner Arbeit zufrieden dass er gerne arbeitet und nie von einer anderen beruflichen Tätigkeit träumt.

In diesem Fall liegt der Sinn des menschlichen Lebens im Werk selbst. Solche Menschen können 15 Stunden am Tag mit einem Minimum an freien Tagen arbeiten und sich großartig fühlen. Sie müssen jedoch weiterhin die Linie beachten ... Bei der Arbeit macht Freude und wenn sie nur gibt unerträgliche Müdigkeit?

Techniken zur Berufsfindung werden im Artikel „“ beschrieben.

Arbeit als Einnahmequelle

Sollte Arbeit immer eine Berufung sein? Nein! Ein Job kann einfach eine Einnahmequelle sein. Aber! Dann muss diese Arbeit folgende Anforderungen erfüllen:

- du musst haben klarer Arbeitsplan. Das Bequemste für Sie. Am häufigsten ist es 2 * 2. Wir arbeiten ein paar Tage, wir ruhen uns ein paar Tage aus. Dieser Zeitplan ermöglicht es Ihnen, mehr Zeit für Ihr Hobby zu finden;

- Arbeit sollte nicht zu stressig sein. Sonst fehlt dir einfach die Kraft für etwas anderes;

- über diese Arbeit Sie müssen nicht nach Feierabend nachdenken. Niemand sollte dich anrufen. Wenn Sie den Arbeitsplatz verlassen, sollten Sie sich einfach von allem trennen, was mit Ihrer Arbeitstätigkeit zusammenhängt.

Aber das Wichtigste ist Du musst dein eigenes Hobby haben! Ein Hobby, mit dem Sie kein Geld verdienen, das aber Ihre Berufung ist der Sinn deines Lebens... Anstelle eines Hobbys können Sie Kinder großziehen, Hausarbeit erledigen ... Vorausgesetzt, Sie wirklich mögen! Andernfalls läuft alles darauf hinaus, dass Ihr Leben bedeutungslos ist.

Wofür arbeiten Sie?

Machen wir eine kleine Übung. Wie ist Ihr typischer Tag? Machen Sie einen Tagesablauf und zählen Sie ungefähr, wie viele Stunden Sie für eine bestimmte Aktivität aufwenden. Erstellen Sie eine solche Liste sowohl für den Arbeitstag als auch für das Wochenende. An einem Arbeitstag verbringen Sie beispielsweise 1 Stunde damit, sich fertig zu machen, 2 Stunden mit dem Auto zur Arbeit zu fahren, 8 Stunden zu arbeiten, 1 Stunde zu Abend zu essen, 1 Stunde vor dem Fernseher zu sitzen, 1 Stunde mit Ihren Lieben zu kommunizieren usw. Hier tragen wir nur ein, was Sie jeden Tag tun. Und berechnen Sie sofort, wie viel Zeit pro Jahr benötigt wird ... Für Arbeitstage - mit 5 multiplizieren, dann mit 48 multiplizieren (52 Wochen im Jahr, 3-4 davon werden im Urlaub und an Feiertagen verbracht).

Schreiben Sie dann die Aktivitäten auf, die in Ihrer Woche vorhanden sind und nicht in der vorherigen Liste enthalten sind. Und zählen Sie, wie viele Stunden pro Woche Sie damit verbringen. Zum Beispiel ein Fitnessstudio – 3 Stunden pro Woche, ein Kino – 2 Stunden pro Woche, ein Restaurant – 2 Stunden pro Woche, ein Grillausflug – 10 Stunden pro Woche. Und berechnen Sie erneut, wie viele Stunden pro Jahr dafür benötigt werden.

Machen Sie dasselbe für Kurse, die Sie mehrmals im Monat besuchen.

Was ist passiert? Womit verbringen Sie die meiste Zeit des Jahres?

Wahrscheinlich verbringen Sie die meiste Zeit bei der Arbeit. Doch was folgt ihr? Reinigung? Mit Freunden unterhalten? Einkaufen? Oder deine Lieblingssache?

Diese Übung wird Ihnen helfen, Ihr Leben von außen zu betrachten. Und vielleicht können Sie seine Absurdität verstehen. Vielleicht werden Sie das tatsächlich verstehen Es gibt nichts in deinem Leben außer Arbeit und sinnlosem Zeitvertreib. Was ist dann der Sinn eines solchen Lebens? Du verbringst viel Zeit mit was macht dir keine Freude!

Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, diese Situation zu verstehen, machen Sie die Übung „“ – diese Übung ist ziemlich schwierig, aber effektiv.

Dich selbst lieben! Und möge Ihre Arbeit Ihnen Glück bringen!

Bei Fragen werden häufig Psychologen auf den entsprechenden Websites um Rat gefragt wenn kein Wunsch besteht, seinen Job zu machen oder seine Ausbildung fortzusetzen.

Darüber hinaus kann eine Person ihre Arbeit oder ihr Studium nicht aufgeben und fühlt sich durch die Notwendigkeit, weiter zu studieren oder zu arbeiten, und durch die anhaltende Unwilligkeit, dies zu tun, in ein Laster gedrängt.

Und das ist nicht nur eine Laune oder Faulheit, da solche Unwilligkeit manchmal oberflächlich interpretiert wird. Dies ist genau die Unfähigkeit, diese Aktivität aufgrund des negativen mentalen und sogar somatischen Zustands einer Person fortzusetzen.

In diesem Fall kann man mit Sicherheit sagen, dass die Person an einem beruflichen oder emotionalen Burnout-Syndrom leidet.

Ich wurde von einem Mädchen angesprochen, das ihr Auslandsstudium mit Auszeichnung abschloss, in ihre Heimat zurückkehrte und sich, wie sie es ausdrückte, „ihrem Land etwas Gutes tun“ wollte.

Sie wurde in eines der größten nationalen Unternehmen aufgenommen, wo ihre Aufgabe lediglich darin bestand, einige auf den Tisch gelegte Bestellungen auszudrucken, und sie hielt sich für eine nutzlose Arbeit. Sechs Monate später wurde sie krank, Apathie trat auf, sie hatte nicht die Kraft, zur Arbeit zu gehen, sie wollte nicht mit Freunden kommunizieren, sie konnte einen uninteressanten Job nicht aufgeben – das Unternehmen ist prestigeträchtig, das Gehalt ist Gut, weder Verwandte noch Freunde würden sie einfach verstehen. Zuerst fing sie an, sich oft zu erkälten, dann kam Apathie und das Mädchen drehte sich zu mir um. Im Gesicht waren alle Anzeichen eines beruflichen Burnouts zu erkennen, und das in so kurzer Zeit.

Es gibt weltweit viele Methoden zur Prävention des beruflichen Burnout-Syndroms. Dies liegt an den unterschiedlichen Kulturen, Führungsstilen und unterschiedlichen wissenschaftlichen und methodischen Ansätzen zur Lösung dieses Problems.

In diesem Artikel können wir nicht die ganze Vielfalt der Methoden zur Prävention von beruflichem Burnout abbilden. hier wir berühren Sie die Bedeutung.

Viktor Frankl, eine anerkannte Autorität auf dem Gebiet der Psychologie, konnte während seines Aufenthalts in einem deutschen Konzentrationslager die Manifestationen des emotionalen Burnouts an anschaulichen Beispielen seiner Umgebung beobachten. Unter diesen außergewöhnlichen Bedingungen verstand er, wie Burnout Menschen tötet, und konnte ein System entwickeln, das Gefangenen hilft, dieses Leiden zu überwinden.

V. Frankl konnte vielen Häftlingen durch psychologische Arbeit helfen und sie vor dem Tod retten. Indem er anderen half, rettete er sich selbst, indem er Bedeutungen fand, die das Leben der Gefangenen unterstützten. Darin fand er selbst seinen eigenen Sinn, der ihm die Kraft gab, all die negativen Faktoren zu überwinden, die er durchmachen musste.

Unserer Meinung nach ist eine wichtige Erkenntnis aus dieser Geschichte und der meines Klienten, dass der wichtigste Faktor, der zum beruflichen Burnout beiträgt, ein Mangel an Motivation oder, wie Frankl es ausdrückte, ein Mangel an Sinnhaftigkeit ist. Frankl stützte seine Logotherapie auf Nietzsches Ausspruch:

Wenn Sie wissen, warum, können Sie jedes Wie ertragen.

Die Tatsache, dass die Klientin den Sinn ihrer Arbeit nicht erkannte, wirkte sich deprimierend auf sie aus. Sie war verärgert darüber, dass ihr Wissen verloren ging. Und deshalb betrachtet der Autor die Motivation bzw. das Verständnis für die Bedeutung der eigenen Arbeit als die erste und wichtigste Methode zur Vorbeugung und Korrektur von emotionalem Burnout.

Dan Ariely führte eine Reihe sozialer Experimente durch, in denen er einem Werk Bedeutung gab oder ihm seine eigene Bedeutung entzog. Einige hatten gute Gründe, Kindertransformatoren zusammenzubauen, während andere sich sinnlos mit dem gleichen Geschäft beschäftigten.

Der einzige Unterschied bestand darin, dass einige Transformatoren sofort zerlegt und vor den Augen der Monteure wieder in Kisten verpackt wurden, während andere zusammengebaut in einen anderen Raum gebracht wurden. Beide erhielten für diese Arbeit das gleiche Geld. Als Ergebnis dieses Experiments wurde festgestellt, dass diejenigen, die eine Bedeutung hatten, ihrer Arbeit im Allgemeinen positiver gegenüberstanden.

Daher können wir hier den Schluss ziehen, dass bei erhöhtem und starkem psychischen und physischen Stress die Bedeutung der Arbeit die Effizienz steigert und die Entwicklung von Müdigkeit verlangsamt.

Diese Methode wurde zu allen Zeiten von verschiedenen Politikern genutzt, um die Massen zu beeinflussen, wenn von den Menschen erhebliche physische und psychische Anstrengungen verlangt werden konnten. Erinnern wir uns an das berühmte „Vorwärts zum Kommunismus“, „Alles für den Sieg!“, „Die nächste Generation des Sowjetvolkes wird im Kommunismus leben!“.

Oder Sie können das Beispiel Napoleons nennen, der zu Beginn seiner Karriere eine müde und erschöpfte Armee hatte. Er sagte zu seinen Soldaten: „Die Quartiermeister haben euch ausgeraubt, und ihr habt fast keine Waffen.“ Aber ich werde dich zu Orten führen, an denen wir Nahrung und Kleidung finden und viele Waffen ergattern können. Was dann geschah, weiß jeder. Napoleon konnte wie kein anderer Menschen motivieren, was natürlich einen großen Einfluss auf sein zukünftiges Schicksal hatte.

Wie wird dieses Problem in modernen Organisationen angegangen?

In der modernen Welt ist es für alle Organisationen zu einer verbindlichen Regel geworden, Dokumente wie die Mission, Vision und Ziele des Unternehmens zu erstellen und vorzuschreiben. Was, egal wie groß die Organisation ist, jedem Mitarbeiter vermittelt werden muss, vom Top-Manager bis zum Mitarbeiter der Reinigungsabteilung.

Erfolgreiche Missionen des Unternehmens inspirieren, inspirieren und schaffen so eine besondere Atmosphäre der Einstellung der Mitarbeiter dieses Unternehmens zu ihrer Arbeit und tragen zu einer höheren Produktivität der Teams bei.