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Allgemeine Vorteile von Wassermelone. Ist es möglich, beim Abnehmen am Abend Wassermelone zu essen, ihr Kaloriengehalt?

Die umfassendste Berichterstattung zum Thema: „Sie können nach dem Training Wassermelone essen“ mit einer detaillierten Analyse und Empfehlungen eines professionellen Ernährungsberaters.

Wassermelone ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung eines jeden Sportlers. Diese Frucht enthält eine große Menge an Nährstoffen bei einem Minimum an Kalorien, hilft dabei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper „auszutreiben“ und trägt so zu einer gesunden Gewichtsabnahme bei.

Darüber hinaus enthält Wassermelone eine große Menge an Ballaststoffen – es ist kein Geheimnis, dass Ballaststoffe aktiv am Stoffwechsel beteiligt sind, die Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamen und verhindern, dass der Blutzuckerspiegel „ansteigt“ (was bedeutet, dass sie den Appetit „kontrollieren“).

Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen des Fötus sind die Vorteile der Wassermelone für den Körper eines Sportlers auch folgende:

Es enthält einen erheblichen Anteil an Lycopin, einer Substanz, die das Risiko einer Reihe von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert und die Entstehung von Krebszellen verhindert. Lycopin ist für die richtige Atmung während des Trainings „verantwortlich“.
Wassermelone enthält Vitamin A – ein „Top-Dressing“, das für das Sehvermögen notwendig ist.
Die Frucht ist eine Quelle für Spurenelemente, die für den Bewegungsapparat nützlich sind, wie Magnesium und Kalium.
Wassermelone ist ein natürliches, sicheres Antioxidans, das freie Radikale bekämpft.
Die harntreibenden Eigenschaften dieser Frucht tragen nicht nur dazu bei, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen (dies ist ein „Ballast“, der die Gewichtsabnahme beeinträchtigt), sondern helfen auch, die Verdauungsorgane zu reinigen und Giftstoffe, Toxine und Salze auszuscheiden.
Wassermelone enthält die Aminosäure L-Citrullin, die den Blutdruck senken kann bzw. dieses Produkt für Bluthochdruckpatienten wertvoll ist. Dieselbe Substanz kann Experten zufolge Muskelschmerzen nach dem Training lindern.

Darf man nach dem Training Wassermelone essen? Die meisten Experten beantworten diese Frage positiv. Aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts hilft die Frucht, übermäßigen Appetit zu bewältigen und ein Sättigungsgefühl zu erreichen. Gleichzeitig hat Wassermelone einen niedrigen glykämischen Index, sodass sie nicht nur von Sportlern, sondern auch von Patienten, die mit Fettleibigkeit und Diabetes kämpfen, in die Ernährung aufgenommen wird.

Vielleicht sollten Sie nach dem abendlichen Training keine Wassermelone essen – es handelt sich immer noch um ein harntreibendes Produkt, dessen Einnahme vor dem Schlafengehen zu Beschwerden führen kann. Sie können 2-3 Stunden vor der Ruhepause ein paar Obststücke essen.

Einige Ernährungswissenschaftler empfehlen, nach dem Training nicht nur Wassermelone zu essen, sondern auch beim Sport Wassermelonensaft zu trinken. Eine solche Maßnahme trägt dazu bei, die Kalorienkosten wieder aufzufüllen, die Muskeln mit den notwendigen Nährstoffen zu „versorgen“ und wirkt sich im Allgemeinen positiv auf den Stoffwechsel aus.

Wichtig: Die Ergebnisse wissenschaftlicher Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Wassermelonensaft den Gehalt einer so essentiellen Aminosäure wie Arginin im menschlichen Körper um 11 % erhöht.

Dank dieser Substanz wird der sogenannte „Muskelpumpeffekt“ erreicht – die Blutgefäße erweitern sich und die Muskeln wachsen während des Trainings aktiv.

Sportler, die regelmäßig Sport treiben, sollten natürliche Wassermelone zu sich nehmen, die keine Nitrate enthält. Diese Frucht verbessert die Durchblutung, versorgt die Muskeln mit nützlichen Substanzen und enthält im Gegensatz zu vielen Sportergänzungsmitteln keine Aromen, Süßstoffe, Farbstoffe und andere schädliche Bestandteile. Wassermelone löscht perfekt den Durst (das ist wichtig für das Training an heißen Tagen).

Das Einzige, was alle Sportler berücksichtigen sollten, sind die harntreibenden Eigenschaften dieser Frucht – vielleicht sollte man abends auf die Wassermelone verzichten. Ansonsten ist dieses Produkt absolut sicher und nützlich – es ist nicht nur möglich, sondern auch notwendig, es in die tägliche Ernährung aufzunehmen und das Kohlenhydratfenster nach dem Training damit zu „schließen“.

Alles über die Eigenschaften der Wassermelone und ihre Sportverträglichkeit.

Sport ist nur ein Schritt zu einem schönen Körper. Wenn Sie sich nach körperlicher Aktivität satt fühlen, ist das gleichbedeutend mit dem Versuch, die Tür zu öffnen und sie in die falsche Richtung zu drücken. Es gibt die Meinung, dass Wassermelone viel Zucker enthält, was sie kalorienreich und mit der Gewichtsabnahme unvereinbar macht. Daher interessieren sich viele Mädchen dafür, ob es möglich ist, nach dem Training Wassermelone zu essen.

Die Zusammensetzung der Wassermelone umfasst fast alle Stoffe, die für den Körper nützlich sind:

Spurenelemente
organische Säuren
Eichhörnchen
Kohlenhydrate
Zellulose
Vitamin B
Vitamin A
Antioxidantien
Magnesium
Lycopin

Wassermelone ist ein ausgezeichnetes Körperreinigungsmittel, sie entfernt Giftstoffe, Toxine und Schwermetalle. Die Beere regt die Durchblutung an, hilft bei der Beseitigung von Anämie, bei der Vorbeugung und Behandlung von Arteriosklerose, Gicht, Leber- und Nierenerkrankungen, Fettleibigkeit und Herzfehlern.

Wassermelone enthält eine große Menge Magnesium, das für das Nervensystem notwendig ist: Es lindert Müdigkeit, stärkt die Nervenenden, stärkt die Wände der Blutgefäße, verbessert die Stimmung und lindert Schlaflosigkeit. Durch den Verzehr eines Stücks Beeren versorgen Sie den Körper täglich mit Magnesium.

Dank Lycopin wird das Risiko von Herz- und Gefäßerkrankungen verringert. Krebs, Atemprobleme

Vitamin A ist gut für die Sehkraft. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es bei der Behandlung von Nachtblindheit hilft.

Antioxidantien verlangsamen die Alterung des Körpers und verbessern die Elastizität und Festigkeit der Haut.

Der Kaloriengehalt der Wassermelone ist äußerst niedrig: 30 Kalorien pro 100 Gramm. Die Beere besteht zum größten Teil aus Wasser, was für ein Sättigungsgefühl sorgt: Schon zwei Stücke Wassermelone reichen aus, um mehrere Stunden lang keinen Hunger zu verspüren.

Wassermelone kann und sollte beim Abnehmen gegessen werden. Die Beere ist diätetisch und enthält viele nützliche Substanzen, die Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit entfernen und den Stoffwechsel verbessern (mehr zu anderen Methoden - im Artikel Wie man den Stoffwechsel zur Gewichtsreduktion steigert).

Welchen Wert hat die Wassermelone?

Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen des Fötus sind die Vorteile der Wassermelone für den Körper eines Sportlers auch folgende:

Es enthält einen erheblichen Anteil an Lycopin, einer Substanz, die das Risiko einer Reihe von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert und die Entstehung von Krebszellen verhindert. Lycopin ist für die richtige Atmung während des Trainings „verantwortlich“.
Wassermelone enthält Vitamin A – ein „Top-Dressing“, das für das Sehvermögen notwendig ist.
Die Frucht ist eine Quelle für Spurenelemente, die für den Bewegungsapparat nützlich sind, wie Magnesium und Kalium.
Wassermelone ist ein natürliches, sicheres Antioxidans, das freie Radikale bekämpft.
Die harntreibenden Eigenschaften dieser Frucht tragen nicht nur dazu bei, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen (dies ist ein „Ballast“, der die Gewichtsabnahme beeinträchtigt), sondern helfen auch, die Verdauungsorgane zu reinigen und Giftstoffe, Toxine und Salze auszuscheiden.
Wassermelone enthält die Aminosäure L-Citrullin, die den Blutdruck senken kann bzw. dieses Produkt für Bluthochdruckpatienten wertvoll ist. Dieselbe Substanz kann Experten zufolge Muskelschmerzen nach dem Training lindern.

Wassermelone und Sport

Wichtig: Die Ergebnisse wissenschaftlicher Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Wassermelonensaft den Gehalt einer so essentiellen Aminosäure wie Arginin im menschlichen Körper um 11 % erhöht.

Dank dieser Substanz wird der sogenannte „Muskelpumpeffekt“ erreicht – die Blutgefäße erweitern sich und die Muskeln wachsen während des Trainings aktiv.

Workouts sind nur dann effektiv, wenn Sie sie mit der entsprechenden Nahrungsaufnahme kombinieren. Es ist wichtig, vor den Mahlzeiten Sport zu treiben. Und wenn Sie direkt nach dem Unterricht essen, erzielen Sie bessere Ergebnisse. Was isst man am besten nach dem Training?

Eier

Eier sind eine ausgezeichnete Proteinquelle. Das bedeutet, dass Eier eine große Menge an Proteinen mit höchster biologischer Wertigkeit enthalten. Untersuchungen haben das gezeigt Das Protein in Eiern verbessert die Muskelkraft und unterstützt die Muskelregeneration nach dem Training.. Ein großes Ei enthält 70 Kalorien, 6 Gramm hochwertiges Protein, 5 Gramm Fett und eine Vielzahl wichtiger Vitamine und Mineralstoffe, darunter Eisen, Vitamin D, Zink und Cholin.

Joghurt

Joghurt enthält satte 14 Gramm Protein und nur 100 Kalorien pro Portion. Joghurt ist berühmt für seine Güte Gleichgewicht zwischen Protein und Kalorien, also die perfekte Mahlzeit nach dem Training.

Wassermelone

Wenn Sie nicht gedacht haben, dass Wassermelone eine gute Mahlzeit nach dem Training ist, dann ist das nicht der Fall, und jetzt erklären wir Ihnen, warum. Überraschenderweise verleiht Wassermelone große Kraft. süße Frucht enthält 92 % Wasser, das für die richtige Flüssigkeitszufuhr nach körperlicher Aktivität unerlässlich ist. Das Volumen von zwei Portionen Wassermelone enthält nur 80 Kalorien und ist außerdem eine gute Quelle für Lycopin, Vitamin C und A sowie Kalium. Darüber hinaus enthält Wassermelone eine essentielle Aminosäure – L-Citrullin, die für die Erhaltung der Gesundheit der Blutgefäße wichtig ist.

Lachs

Lachs ist als hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren bekannt, die für die Herzgesundheit unerlässlich sind. UM Mega-3-Fettsäuren erhöhen die Glukosetoleranz und beschleunigen den Fettabbau. Die guten Fette im Lachs spielen eine wichtige Rolle bei der Produktion bestimmter Hormone.

Beeren

Beeren eignen sich sehr gut zur Stimulierung des Immunsystems. Um Krankheiten und Entzündungen zu bekämpfen, sollte der Körper mit wichtigen Antioxidantien versorgt werden, um oxidativen Stress in den Zellen zu stoppen und Alterung und Zelldegeneration vorzubeugen. Durch die Reduzierung von oxidativem Stress, Beeren helfen, Muskelgewebe nach dem Training wiederherzustellen. Eine Portion Beeren nach dem Training liefert 20 Gramm Kohlenhydrate und ist somit eine gute Energiequelle.

Quinoa

Quinoa enthält mehr Protein als jedes andere Getreide. Das reichhaltige Eisen- und Ballaststoffquelle. Quinoa enthält neun essentielle Aminosäuren, die der Körper benötigt.

Truthahn

Putenfleisch enthält wenig gesättigtes Fett und ist eine gute Proteinquelle. Außerdem erhält der Körper beim Verzehr die notwendigen Aminosäuren, die für die Erholung des Körpers und der Muskeln nach dem Training wichtig sind.htrkfvf yf cfqn wie man den Website-Verkehr überprüft

Menschen, die intensiv Sport treiben, leiden häufig unter Muskelschmerzen. Manchmal kann dieser Schmerz unerträglich sein. Es gibt viele gute Möglichkeiten, den Schmerz loszuwerden. Und wie kann man Muskelschmerzen effektiv lindern? Wenn Sie nach körperlicher Anstrengung Wassermelone verwenden, verschwinden die Schmerzen.

Studien haben gezeigt, dass sich Menschen, die nach dem Training Wassermelonensaft trinken, schneller erholen. Wie sich herausstellte, lindert der Saft dieser Pflanze aus der Familie der Kürbisgewächse die Schmerzen deutlich. Schließlich verbringen Sportler viel Zeit mit Training und haben einfach nicht genug Kraft, um am nächsten Tag aus dem Bett zu kommen.

Es ist zu beachten, dass die Muskelschmerzen geringer sind, wenn Sie sich vor dem Training selbst aufwärmen. Gut erwärmte Muskeln funktionieren besser. Und um das Training zu vervollständigen, werden Dehnübungen empfohlen, die die menschliche Kondition verbessern.

Nützliche Eigenschaften der Wassermelone

Viele Menschen lieben Wassermelone wegen ihres süßen und angenehmen Geschmacks, aber nur wenige wissen um ihre wohltuenden Eigenschaften. Dabei handelt es sich nicht nur um eine süße Frucht, sondern um ein mit nützlichen Substanzen angereichertes Heilprodukt. Wassermelonensaft ist nicht sehr beliebt. Aber es ist gut für die Figur, lindert chronische Krankheiten.

Wassermelonensaft enthält Fette, Proteine und Kohlenhydrate, organische Ballaststoffe, Vitamine (A, B, C, E, PP, Beta-Carotin). Sowie Spurenelemente - Phosphor, Magnesium, Kalzium, Natrium, Kalium und Eisen. Durch das Trinken eines Glases Wassermelonensaft sättigt ein Mensch seinen Körper mit allen notwendigen Substanzen.

Der beste Weg, Muskelschmerzen zu lindern, ist Wassermelonensaft

Schmerzen nach dem Training können zu enormen Beschwerden führen. Dadurch wird die Qualität des Trainings beeinträchtigt und die Erholung kann länger dauern als erwartet. Heutzutage empfehlen jedoch viele Trainer, Wassermelonensaft gegen Muskelschmerzen zu trinken. Es ist erwiesen, dass die im Wassermelonensaft enthaltenen Stoffe magische Kräfte haben. Ein Getränk aus dieser Frucht kann Muskelschmerzen lindern.

Wassermelone enthält eine Aminosäure namens L-Citrullin. Mit dieser Verbindung können Sie sich nach intensiven Trainingseinheiten schneller erholen. Wenn die Muskeln nach dem Training schmerzen, müssen Sie Wassermelonensaft trinken. Es ist notwendig, nur natürliche Getränke zu verwenden.

Es ist notwendig, eine Stunde vor dem Training Saft zu trinken, dies hilft dem Körper während und nach dem körperlichen Training. Ein Glas köstlicher und süßer Saft wird zu Ihrem Lieblingsgetränk. Und wenn Sie das Getränk mit einer zusätzlichen Menge L-Citrullin anreichern, ergibt sich eine noch größere Wirkung. Die Substanz trägt dazu bei, Milchsäure schnell aus dem menschlichen Körper zu entfernen.

Natürlicher Saft wird vom Körper viel besser aufgenommen. Daher lohnt es sich, die Verwendung gekaufter Getränke im Laden einzuschränken. Solche Säfte enthalten nicht die Vitamine und Stoffe, die in einem natürlichen Getränk enthalten sind.

Wassermelonen-Experiment

Um die Theorie des Wassermelonensafts zu beweisen, wurde ein Experiment durchgeführt. Es nahmen Radfahrer teil. Für die Studie wurde eine 15-minütige Trainingseinheit auf einem Heimtrainer vorgeschlagen.

Das Tempo der Fahrt erhöhte sich jede zweite Minute. Die Teilnehmer zeigten, was sie können. Nach dem Training erhielt ein Teilnehmer natürlichen, nur gekochten Wassermelonensaft. Andere Teilnehmer erhielten sterilisierten Saft aus dem Laden. Anderen Sportlern wurden andere Fruchtsäfte angeboten. Der Kaloriengehalt der Getränke war gleich.

Einen Tag später zeigten Statistiken, dass Sportler, die natürlichen Saft konsumierten, kaum Muskelschmerzen hatten. Auch der Saft aus dem Laden zeigte eine gute Wirkung. Und diejenigen, die nur Fruchtsäfte tranken, verspürten starke Schmerzen in den Beinen.

Wie man Wassermelonensaft macht

Am besten verwenden Sie selbst zubereiteten natürlichen Wassermelonensaft. Das Kochen wird nicht lange dauern. Zuerst müssen Sie eine gute Wassermelone auswählen. Es sollte saftig und reif sein. Bevor Sie mit dem Schneiden beginnen, sollte es gut gewaschen werden. Dann schneiden Sie die Wassermelone und schneiden Sie das gesamte Fruchtfleisch heraus. Es wäre gut, wenn das Haus einen Entsafter zum Auspressen des Saftes hätte. Ein solches Gerät drückt sehr gut die gesamte Flüssigkeit aus dem Fötus heraus. Sie können dies aber auch manuell tun.

Das Fruchtfleisch kann in einem Mixer zerkleinert und durch ein Käsetuch gegeben werden. Dem Saft können auch andere Beeren zugesetzt werden. Es ist sehr wichtig, das Fruchtfleisch der Wassermelone sorgfältig zu untersuchen. Wenn kleine, blassgelbe Formationen vorhanden sind, die wie Klumpen aussehen, müssen Sie die Wassermelone entfernen. Schließlich enthält es viele Nitrate. Es ist nicht gesundheitlich unbedenklich. Dieser Saft kann den Körper vergiften. Dieses Produkt wird nicht für Menschen mit Diabetes und Pankreatitis empfohlen.

Heutzutage kann Wassermelonensaft die manchmal von Sportlern verwendeten Schmerzmittel ersetzen. Schließlich können Pillen negative Auswirkungen auf den Körper haben. Sie wirken sich negativ auf die inneren Organe einer Person aus. Muskelschmerzen nach dem Training können sehr stark sein. Daher ist es notwendig, vor dem Training Wassermelonensaft zu trinken, um die Schwere der Muskeln zu lindern.

Die Popularität einer Diät, die auf der Verwendung von Wassermelone basiert, ist groß. Aufgrund ihres bescheidenen Kaloriengehalts ist diese Beere zwar nicht in der Lage, die Figur zu schädigen, stillt aber das Hungergefühl für eine Weile. Es bleibt abzuwarten, ob es möglich ist, abends Wassermelone zu essen. Diese Frage stellen sich viele, denn nicht alles ist so einfach, wie es zunächst scheint. Wenn Sie es nachts in großen Mengen essen, können Sie möglicherweise nicht das gewünschte Ergebnis erzielen.

Es gibt viele Fakten, die dafür sprechen, abends Wassermelone zu essen. Die schwerwiegendsten von ihnen können als solche bezeichnet werden.

Wenig Kalorien. Auch nach dem Verzehr von ein paar Kilogramm des Produkts ist eine ernsthafte Schädigung der Figur nicht möglich. Obwohl es besser ist, eine solche Lautstärke nachts nicht zu verwenden, denn dann ist es unwahrscheinlich, dass Sie ruhig schlafen können ... Aber Ernährungswissenschaftler sagen, dass an einem solchen Abendessen nichts auszusetzen ist. Die Beere hilft, die Figur zu halten.
Reinigung. Experten sagen, dass Giftstoffe nachts ausgeschieden werden, und dies ist ohne ausreichend Flüssigkeit nicht möglich. Das heißt, die Vorteile werden sich nicht nur auf die Konturen des Körpers, sondern auch auf die Gesundheit auswirken.

Und doch, wie hoch ist der Kaloriengehalt der Beere? Wenn Sie es wissen, wird es möglich sein, die Diät korrekter zu gestalten.

Kalorien der Wassermelone

Im Durchschnitt beträgt dieser interessante „Frucht-Beere“-Kaloriengehalt nicht mehr als 30 Kcal pro 100 Gramm. Es stimmt, nicht nur diese Zahl selbst beeinflusst den Gewichtsverlust. Es ist zu überlegen, aus welchen Bestandteilen ein solcher Indikator besteht. Mehr als 90 % des Volumens besteht aus Wasser, was bereits ein Plus für die Gewichtsabnahme ist.

Ungefähr 8 % der Zusammensetzung sind Fruktose. Natürlicher Zucker, also Fruktose, ist für die Figur nicht so schädlich wie Saccharose. Das Produkt enthält außerdem etwa 0,5 % Ballaststoffe, die den Transport der verdauten Produkte durch den Magen-Darm-Trakt beschleunigen können. Es stellt sich heraus, dass Wassermelone in der Nacht zur Gewichtsreduktion nicht nur nicht schädlich, sondern auch in vielerlei Hinsicht nützlich ist. Der Rest entfällt auf Vitamine, Mineralstoffe und andere für den Körper wichtige Elemente. So wurde beispielsweise sogar in der Wassermelone eine kleine Menge Antioxidantien gefunden.

Es stellt sich heraus, dass Sie dieses Produkt auch abends essen können? Ja, du kannst. Ich muss jedoch auf einige potenzielle Probleme eingehen, ohne zu berücksichtigen, welche negativen Folgen nicht vermieden werden können. Wenn es eine Wassermelone gibt, ohne diese zu berücksichtigen, sind die Ergebnisse möglicherweise nicht die besten.

Komplikationen durch Wassermelone

Man kann viele Probleme nennen, die sich bei näherer Betrachtung der Wirkung der Beere auf den Körper offenbaren. Beim Abnehmen ist der Verzehr von Wassermelone am Abend aus folgenden Gründen nicht so sinnvoll, wie es zunächst scheint.

Es beeinträchtigt die Aufnahme anderer Produkte. Daher ist es nachts unmöglich, eine Beere zusammen mit anderen Nahrungsmitteln zu essen.
Entzieht dem Körper Nährstoffe. Dadurch kann es zu spürbaren gesundheitlichen Problemen kommen, wenn man sich daran hält.
Abends und in der Nacht ist die Ernährung bei Diabetes mellitus oder zumindest einem Verdacht darauf auch bei geringem Kaloriengehalt nicht zu empfehlen.
Bei Neigung zu Ödemen ist es besser, nachts mit der Anwendung aufzuhören. Andernfalls besteht die Gefahr einer Flüssigkeitsstagnation im Körper, die alle sichtbaren Veränderungen beim Abnehmen zunichte macht. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Gewicht zunimmt.

Es stellt sich heraus, dass es nicht verboten ist, nachts Wassermelone zu essen. Es hilft, die Figur zu verbessern. Die oben aufgeführten Gefahren müssen jedoch berücksichtigt werden. Dann ist der Verzehr von Beeren am Abend am angenehmsten und nützlichsten.

Das Ende des Sommers steht vor der Tür ... Aber die Saison für Herbstobst und -gemüse fängt gerade erst an! Das ist für uns Schlankmacher sehr praktisch. Aber können alle Herbstsüßigkeiten bedenkenlos gegessen werden? Zum Beispiel Wassermelone. Sie sagen, dass es zu viel Zucker enthält und sogar der Ernährung schaden kann. Macht Wassermelone wirklich dick oder ist das alles Fiktion? Ist es möglich, sich nachts von der Wassermelone zu erholen, oder spielt es eine Rolle, wann genau man sie verwendet? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

Wir haben jetzt herausgefunden, was Zugehörigkeit bedeutet – über die Vorteile. Wassermelone wirkt in mehrere Richtungen gleichzeitig: Sie reinigt die Nieren perfekt von kleinen Steinen und Sand, entfernt Giftstoffe, Giftstoffe und schädliche Salze aus dem Körper und normalisiert Stoffwechselprozesse. Außerdem ist es ein gutes Diuretikum. Deshalb hat der Arzt eine Wassermelone gegen Ödeme verordnet! Wenn es natürlich richtig gegessen wird. Aber dazu später mehr :)

Wassermelone ist nicht nur ein köstlicher Genuss, sondern auch eine echte Medizin! Der regelmäßige Verzehr dieser Beere senkt den Cholesterinspiegel im Blut, verbessert seine Zusammensetzung, erhält den Gefäßtonus und stärkt das Sehvermögen. Darüber hinaus wirkt sich Wassermelone positiv auf den Körper bei Erkrankungen der Leber, des Herzens, der Nieren und des Magens aus. Empfohlen für Patienten mit Gastritis, Gicht, Geschwüren, Anämie, Rheuma und Arteriosklerose sowie Fettleibigkeit. Das ist wahr – Sie können mit Wassermelone abnehmen!

Der Kaloriengehalt der Wassermelone beträgt nur 37 Kalorien pro 100 Gramm. Proteine in einer solchen Portion – 0,7 Gramm, Fette – 0,2 Gramm, Kohlenhydrate – 10,9 Gramm. Der Rest ist Wasser!

Und jetzt - die Analyse der Komposition. Wassermelone enthält viele wichtige Elemente für die menschliche Gesundheit:

eine ganze Reihe von Vitaminen: A, C, E, PP sowie Gruppe B;
organische Säuren;
Spurenelemente;
Pektin;
Stärke;
Carotin;
Zellulose;
Nahrungsfasern;
natürliche Zucker.

Wie Sie sehen, ist die Zusammensetzung einfach die perfekte Option für eine Diät. Aber warum zweifeln dann viele daran, ob sie durch Wassermelone abnehmen oder dick werden? Es geht nicht darum, ob man Wassermelone isst oder nicht. Es kommt darauf an, wie viel und wie man es isst. Daher wird nur wer es falsch anwendet, durch Wassermelone fett. Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie diese Beere genießen können, damit jedes Gramm saftiges Fruchtfleisch von Vorteil ist.

Mit Wassermelone dick werden: Eine Mission möglich

Wird man durch Wassermelone dick? Trotz der Tatsache, dass der Hauptbestandteil dieser Beere Wasser ist, können Sie davon profitieren. Wenn man sich wirklich, wirklich anstrengt. Sie können also in mehreren Fällen durch Wassermelone dick werden:

Wie Sie sehen, können Sie von der Wassermelone profitieren, wenn Sie sie zusammen mit ungeeigneten Produkten verwenden. Lassen Sie uns nun herausfinden, wie Sie Wassermelone essen können und sollten.

Wir essen und nehmen ab!

Das Erste, woran man denken sollte, ist, dass Wassermelone Appetit macht, was bedeutet, dass sie einen „Vielfraß“ hervorrufen kann. Um dies zu verhindern, kontrollieren Sie die Tage, an denen Sie eine süße Beere genießen.

Kann man mit Wassermelone abnehmen? Ja, wenn Sie zwei einfache Regeln befolgen:

Damit die Beere richtig aufgenommen wird, darf sie nicht mit anderen Lebensmitteln gemischt werden. Essen Sie Wassermelone zwischen den Mahlzeiten. Es ist ratsam, nach dem Frühstück oder Mittagessen ein bis zwei Stunden zu warten und sich erst dann zu stärken. Bis zur nächsten Mahlzeit sollten ebenfalls eineinhalb bis zwei Stunden vergehen.
Vereinbaren Sie einmal pro Woche Wassermelonen-Fastentage. Nur eine Beere und sonst nichts! Sie verlieren nicht nur Überschüsse, sondern reinigen den Körper auch von Giftstoffen und Giftstoffen.

Wenn Sie in kurzer Zeit ein paar Pfunde verlieren müssen, probieren Sie die fünftägige Wassermelonen-Monodiät. Die Tagesration beträgt 1 Kilogramm Fruchtfleisch pro 10 Kilogramm Körpergewicht. Und nichts weiter! Wenn Sie jedoch großen Hunger haben, können Sie mehrmals täglich Wassermelone mit einem Stück Schwarzbrot essen.

Kann man nachts durch Wassermelone dick werden?

Kein Ernährungsberater wird Ihnen auf den Kopf klopfen, wenn Sie nachts satt sind. Egal ob Wassermelone oder etwas anderes. Aber natürlich ist Wassermelone das kleinere von zwei Übeln. Und wenn Sie vor dem Schlafengehen ein überwältigendes Hungergefühl verspüren, ist der Verzehr einer Scheibe Wassermelone ein guter Ausweg. Der Hunger wird nachlassen, aber die zusätzlichen Pfunde werden nicht zunehmen.

Daher können Sie beruhigt sein: Nachts werden Sie durch Wassermelone nicht dick, wenn Sie sie in Maßen verwenden.

Da Wassermelone jedoch ein harntreibendes Produkt ist, sollten Sie sie nachts nicht ständig essen. Besonders für diejenigen, die Probleme beim Wasserlassen haben.

Jetzt wissen Sie, ob Sie durch Wassermelone dick werden können. Das ist richtig, das geht nicht, wenn man alles mit Bedacht angeht. Genießen Sie den Geschmack also ruhig, ohne Ihrer Figur zu schaden!

BEACHTEN SIE

Alles über die Eigenschaften der Wassermelone und ihre Sportverträglichkeit.

Die Zusammensetzung der Wassermelone umfasst fast alle Stoffe, die für den Körper nützlich sind:

Spurenelemente
organische Säuren
Eichhörnchen
Kohlenhydrate
Zellulose
Vitamin B
Vitamin A
Antioxidantien
Magnesium
Lycopin

Dank Lycopin wird das Risiko von Herz- und Gefäßerkrankungen verringert. Krebs, Atemprobleme

Vitamin A ist gut für die Sehkraft. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es bei der Behandlung von Nachtblindheit hilft.

Antioxidantien verlangsamen die Alterung des Körpers und verbessern die Elastizität und Festigkeit der Haut.

Kalorien

Wassermelone enthält Ballaststoffe, die die Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamen und somit den Appetit kontrollieren.

Wenn andere Lebensmittel nur anderthalb Stunden nach dem Training verzehrt werden können, gilt die Regel nicht für Wassermelonen, da die Beere hauptsächlich aus Wasser besteht und leicht verdaulich ist.

Echte Wassermelonen reifen im September, aber weil die Menschen die Beere lieben, füllen die Landwirte das Produkt mit Nitraten, um das Wachstum anzuregen. Diese Stoffe gelangen in die Pulpa selbst und schädigen den Körper: Es kommt zu Magenbeschwerden und -schmerzen, Vergiftungen, Übelkeit.

Beim Kauf einer Wassermelone ist es wichtig, auf einige Details zu achten:

Der früheste Zeitpunkt, um Wassermelonen auf den Markt zu bringen, ist Mitte August. Vor diesem Zeitpunkt kann die Beere nicht reifen.

Eine Wassermelone auspressen. Wenn Sie ein charakteristisches Knistern hören, ist die Beere naturbelassen. Wenn nicht, wurde mit Nitraten gedüngt.

Schneiden Sie die Beere ab und untersuchen Sie sie sorgfältig: Auf einer guten Wassermelone erscheint Zuckersaft, und ihre Adern sind weiß und dünn, keineswegs gelb.

Nehmen Sie das Fruchtfleisch und tauchen Sie es in ein Glas Wasser. Wenn die Flüssigkeit gefärbt ist, liegt vor Ihnen eine mit Chemikalien gefüllte Wassermelone.

Die fruchtbare Zeit im August und September, in der man ohne Angst vor einer Nitratvergiftung Wassermelonen essen kann, wird von kleinen und großen Feinschmeckern mit Spannung erwartet. Wenn eine riesige, schwere Frucht knirschend in zwei Hälften zerbricht und sich ein frischer Honigduft ausbreitet, kann man nicht widerstehen.

Und warum sollte man sich zurückhalten? Tatsächlich verbirgt sich unter der grünen Schale nicht nur zuckersüßes Fruchtfleisch, sondern auch viele Vitamine wie Ascorbinsäure, Thiamin und Carotin, Folsäure, Niacin und Riboflavin. Abgesehen davon, dass die Frucht ein Speicher für Spurenelemente, Ballaststoffe, Zucker und Feuchtigkeit ist, ist sie ein Diuretikum, das in therapeutischen Diäten zur Reinigung des Körpers und zur Gewichtsreduktion eingesetzt wird. Gleichzeitig weist die Kultur praktisch keine strengen Kontraindikationen auf.

Warum sollten Sie sich darauf beschränken, ein köstliches Dessert zu essen? Teilweise wird eine mehrere Kilogramm schwere Wassermelonenscheibe nach der anderen gegessen, und das sogar nach einem reichhaltigen Familienessen. Und nur wenige Menschen denken gleichzeitig, dass übermäßiges Essen in diesem Fall der Gesundheit schaden kann. Was bedroht eine gedankenlose Leidenschaft für Kürbisse? Wie isst man Wassermelone: vor oder nach dem Essen? Und welche Kombinationen von Wassermelone mit anderen Produkten bringen dem Körper große Vorteile?

Wer ist gefährdet, zu viel Wassermelone zu essen?

Welche Portionsgröße Wassermelone für den Menschen unbedenklich ist, hängt vom Alter und der individuellen Veranlagung ab.

Ein gesunder Erwachsener kann 200 bis 1500 Gramm Fruchtfleisch pro Tag essen, aber es ist besser, sich an das Maß zu halten und nicht mehr als 250 bis 300 Gramm auf einmal zu essen.

Bei Vorliegen bestimmter Krankheiten ist die Kontrolle des Konsums jedoch besonders wichtig. Diese Liste enthält:

Probleme im Urogenitalbereich, einschließlich Urolithiasis;
chronische Pankreatitis;
Dysbakteriose und Neigung zu Durchfall;
Patienten mit Diabetes.

Vorsicht beim Verzehr von Wassermelonen ist für schwangere und stillende Frauen sowie für diejenigen, die zu allergischen Reaktionen neigen, wichtig.

Was passiert also, wenn Sie viel Wassermelone essen? Es ist offensichtlich, dass alle nützlichen Substanzen, Ballaststoffe und Feuchtigkeit in den Körper gelangen. Aber wie wirkt sich der Verzehr großer Mengen saftigen Fruchtfleisches auf einmal auf die Gesundheit aus?

Die Gefahr, zu viel Wassermelone zu essen

Der Hauptbestandteil des Wassermelonenmarks ist Wasser, das 85 bis 92 % des Fruchtgewichts ausmacht. Mit der einmaligen Einnahme von mehreren Kilogramm eines solchen Produkts in den Körper beginnt ein Mensch ein Sättigungsgefühl zu verspüren, das nicht durch den Nährwert der Nahrung, sondern durch deren Volumen verursacht wird. Schließlich beträgt der Kaloriengehalt der Wassermelone nur 38 kcal pro 100 Gramm, und selbst eine große Portion kann die Energiereserven nicht wieder auffüllen.

Doch das feuchtigkeitsreiche Fruchtfleisch dehnt die Magenwände, der Druck breitet sich auf benachbarte Organe aus und verursacht Beschwerden. Werdende Mütter leiden am meisten unter dem übermäßigen Verzehr von Wassermelonen. In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft, wenn der heranwachsende Fötus Druck auf die inneren Organe ausübt, verursachen bereits ein paar zusätzliche Scheiben Wassermelone häufigen Harndrang, Übelkeit und Verdauungsstörungen.

Wenn Wassermelone als Diuretikum erfolgreich zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden kann, dann bringt diese Eigenschaft der maßlos verzehrten Frucht für eine schwangere Frau nur Qualen mit sich.

Und für Menschen mit eingeschränkter Nierenleistung aufgrund von Krankheit oder individuellen Merkmalen droht ein übermäßiger Verzehr von Wassermelone mit ernsthaften Problemen. Überlastete Organe durch ein natürliches Diuretikum wie Wassermelone können ihre Arbeit nicht mehr bewältigen, Ödeme hervorrufen oder einfach versagen.

Große Mengen aller Produkte haben schwerwiegende negative Auswirkungen auf Nieren, Leber, Herz und Verdauungssystem. Unangenehme Symptome nach einem herzhaften Snack mit Wassermelone sind Atemnot, Herzklopfen und Schwäche. Das heißt, statt eines Kraft- und Vitalitätsschubs bewirkt eine so schmackhafte und begehrenswerte Wassermelone einen völlig gegenteiligen Effekt.

Aus diesem Grund können Sie eine große Beere nicht als Grundlage für eine langfristige Ernährung verwenden, da die im Fruchtfleisch der Wassermelone enthaltenen nützlichen Substanzen den Bedarf des Körpers nicht decken. Und als Diuretikum entlastet Wassermelone nicht Fett, sondern überschüssige Feuchtigkeit im Körper. Darüber hinaus ist es wichtig zu bedenken, dass die Ballaststoffe in der Wassermelone den Ablauf von Verdauungsprozessen aktivieren. Sowohl die Darmperistaltik als auch die Gasbildung nehmen zu, sodass Schmerzen, Blähungen nicht ausgeschlossen sind, es zu häufigem weichem Stuhlgang kommt und eine Dehydrierung droht.

Besonders oft sind diese Umstände beunruhigend, wenn eine Person, die eine Wassermelone gegessen hat, Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt hat oder die Wassermelone in einer ungeeigneten Kombination in den Magen gelangt ist.

Wie und womit isst man Wassermelone?

Natürlich sind Gemüse und Obst eine Quelle für Vitamine, Mineralsalze, Energie und andere Stoffe, die für den Aufbau und die Entwicklung des Körpers äußerst wichtig sind. Wassermelone ist keine Ausnahme. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, reicht es jedoch nicht aus, regelmäßig frische Wassermelonen auf den Speiseplan zu setzen und sie richtig mit anderen Produkten zu kombinieren. Befindet sich das Wassermelonenmark im Verdauungstrakt in der falschen Nachbarschaft, ist nicht nur der Verlust nützlicher Eigenschaften möglich, sondern auch das Auftreten schmerzhafter Prozesse der Gasbildung, der Gärung des Darminhalts, Fäulnisprozesse und Störungen. Wann und womit wird Wassermelone gegessen? Bei welchen Lebensmittelgruppen kommt süßes Fruchtfleisch am besten zur Geltung und ist möglichst nützlich?

Es wird empfohlen, Früchte und süße Früchte, zu denen auch Wassermelonen gehören, unvermischt zu verzehren.

Dies gilt für die gebräuchlichste Art des Essens, bei der man eine Wassermelone mit Vergnügen essen kann, indem man eine saftige Scheibe abbeißt und dabei die Frische und den Zuckergehalt des duftenden Fruchtfleischs genießt.

Die beste Zeit, Wassermelone zu essen, ist zwischen den Mahlzeiten. Frühestens 2 Stunden nach der vorherigen Mahlzeit und spätestens 15–20 Minuten vor der nächsten Mahlzeit.

Es gibt jedoch Situationen, in denen Sie auf die Frage „Wie isst man eine Wassermelone: vor oder nach dem Essen?“ eine unerwartete Antwort erhalten. Tatsache ist, dass Wassermelonen bedenkenlos in das Hauptmenü zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen aufgenommen werden können. Die Hauptsache ist, die Regeln für die Kombination von Produkten zu befolgen:

Die Süße der Wassermelone unterstreicht perfekt den Geschmack von Grünpflanzen und einer großen Auswahl an Gemüse, fettarmen Milchprodukten, Hüttenkäse und zartem fettarmem Käse.
In kleinen Mengen können zu Gerichten mit Wassermelone verschiedene Arten von Pflanzenölen, Nüssen und Milchprodukten, sauren Früchten und Früchten sowie Babat, mageres Geflügel und Meeresfrüchte, Kürbis und Tomaten hinzugefügt werden.
Und bei fetthaltigen Fleisch- und Fischsorten, Eiern, Butter und vor allem bei Getreide, Mehlprodukten und Cerealien sollte Wassermelone nicht verzehrt werden.

Durch die Aufnahme von Gerichten in die Ernährung, bei denen sich unter den sorgfältig ausgewählten Zutaten auch Wassermelonenmark befindet, können Sie die Vorteile voll ausschöpfen, das Menü abwechslungsreicher gestalten und die lebhaftesten positiven Emotionen erleben.

Beispiele für Gerichte, bei denen Wassermelonen mit Genuss und Genuss gegessen werden können

Für einen erfrischenden Sommersalat benötigen Sie neben gewürfeltem, entkerntem Wassermelonenmark auch etwas hausgemachten Käse oder Feta, eine Handvoll Brunnenkresse und … Die Zutaten werden vermischt und mit Olivenöl, Zitronensaft und Gewürzen abschmecken.

Für 100 Gramm Öl nehmen Sie 2 Teelöffel Zucker, schwarzen und roten Pfeffer, Salz und den Saft einer Zitrone. Die Marinade wird kräftig gemischt und mit Käse und Kräutern über Wassermelonenwürfel gegossen.

Ein Salat aus Wassermelone, weichen Ziegenkäsestücken, grünem Rucola und Roggencroutons sorgt für einen Energieschub. Eine mäßig süße Zwiebel, schwarzer Pfeffer und ein paar Tropfen Olivenöl verleihen dem Gericht eine pikante Note.

Ein Salat aus gegrillten großen Garnelen, Tomaten und saftigen Wassermelonenscheiben ist das perfekte leichte Abendessen am Ende eines heißen Sommertages oder ein wunderbares Gericht für eine festliche Tafel im Winter.

Neben bunten kleinen Tomaten, Meeresfrüchten und Wassermelone benötigen Sie fein gehackte, rote Zwiebeln und Gemüsepaprika. Für den Geschmack eines Salats eignen sich frische Minze und Koriander, ein Tropfen Balsamico-Essig sowie schwarzer Pfeffer und Salz zum Abschmecken. Das Gericht wird mit Olivenöl gewürzt.

Selbst an den heißesten Tagen stillt ein Mojito aus Wassermelonensaft, Limettensaft und frischer Minze Ihren Durst perfekt.

Salate, kalte Suppen und leichte Desserts mit Wassermelone belasten den Verdauungstrakt nicht, sie können keine Gärung im Darm und keine erhöhte Gasbildung verursachen. In Kombination mit anderen Produkten wirkt Wassermelone als Diuretikum milder. Ja, und es ist unwahrscheinlich, dass es Ihnen gelingt, viel Wassermelone zu essen.

So wählen Sie die richtige Wassermelone für Melone aus - Video

Am Ende des Sommers kann man kaum widerstehen, sich nicht am saftigen und süßen Fruchtfleisch einer Wassermelone zu erfreuen. Dies kann jedoch zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen.

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Wie können Wassermelonen gefährlich sein und wie können Sie sich und Ihre Lieben vor einer Vergiftung schützen? "So einfach!" informiert Sie über die Anzeichen einer gefährlichen Wassermelone und zeigt Ihnen, was zu tun ist, wenn Sie immer noch vergiftet sind.

Wassermeloneneigenschaften

Das Wertvollste in der Wassermelone ist Folsäure, die aktiv an den Blutkreislaufprozessen beteiligt ist und das chemische Gleichgewicht des Körpers beeinflusst.

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Eine weitere nützliche Eigenschaft der Wassermelone ist das Vorhandensein von Lycopin, einem Carotinoidpigment, das für die satte rote Farbe der Frucht verantwortlich ist. Lycopin ist ein starkes Antioxidans, das die Bildung von Krebszellen verhindert.

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Für wen sind Wassermelonen kontraindiziert?

Mittlerweile ist Wassermelone bei bestimmten Beschwerden kontraindiziert. Daher kann es von Diabetikern nicht verwendet werden, da es einen hohen Zuckergehalt hat.

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Da Wassermelone Blähungen, Darmkoliken und Bluthochdruck hervorrufen kann, ist es für Menschen mit Magen-Darm-Problemen und Bluthochdruck unerwünscht, sie in großen Mengen zu essen. Ärzte raten solchen Patienten, Wassermelone nur in kleinen Dosen und immer getrennt von anderen Nahrungsmitteln zu essen.

Es ist besser, Kindern unter drei Jahren keine Wassermelonen zu geben – in diesem Alter reagiert das Verdauungssystem sehr empfindlich auf jegliche Art von Giftstoffen.

5 Anzeichen einer gefährlichen Wassermelone

Wenn die Wassermelone unter Einhaltung aller Regeln angebaut und ordnungsgemäß gelagert wurde, ist sie völlig gesundheitlich unbedenklich. Doch in letzter Zeit werden sie zunehmend mit Nitraten „gefüttert“. Besonders gefährlich sind in dieser Hinsicht frühe Wassermelonen, die im Juni und Juli verkauft werden. Damit sie schneller reifen, werden ihnen Salpeterinjektionen verabreicht.

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Durch unsachgemäße Lagerung können sich Krankheitserreger in der Wassermelone ansammeln. Schließlich enthält das Fruchtfleisch einer Wassermelone eine große Menge leicht verdaulichen Zuckers und ist für sie ein hervorragender Nährboden.

Definieren Nitratwassermelone ziemlich schwierig für den Geschmack und das Auge. Aber es gibt bestimmte Anzeichen, wenn Sie wissen, welche, Sie Ihre Gewinnchancen bei dieser Beerenlotterie erhöhen können.

Versuchen Sie nicht, vor August zu kaufen (Ausnahme: Wassermelonen aus exotischen Ländern, wo sie das ganze Jahr über reifen). Bei Wassermelonen wird eine vorzeitige Reife durch die Fütterung mit schädlichen Chemikalien erreicht.

Um herauszufinden, ob eine Wassermelone voller Chemikalien ist, schneiden Sie sie in zwei Hälften. Wenn der Schnitt glatt ist und die Körner darauf nicht hervorstechen, ist der Nitratanteil recht hoch.

Zu rot Wassermelonenfleischfarbe und gelb-orangefarbene Streifen darin dienen auch als Warnung. Machen Sie den nächsten Test.

Tauchen Sie ein kleines Stück Scharlachrotscheibe in ein Glas warmes, kochendes Wasser. Wenn das Wasser nicht nur trübe, sondern rosa wird und das Fruchtfleisch auseinanderfällt, werfen Sie eine solche Anschaffung ohne Reue weg.

Kaufen Sie Wassermelonen nicht an Straßenständen, sondern in Geschäften. Übrigens sind nicht nur Nitrate zu befürchten. Tatsache ist, dass die Schale des Fötus Blei und andere Schadstoffe aus Abgasen gut aufnimmt.

Nehmen Sie die Wassermelone mit nach Hause, waschen Sie sie gründlich und spülen Sie sie anschließend mit kochendem Wasser ab. Die meisten Nitrate befinden sich drei Zentimeter in der Nähe der Schale. Essen Sie also vorsichtshalber das, was näher am Kern liegt – es ist schmackhafter.

Und kennen Sie das Maß. Ein paar Stücke und das wars. Vor allem für Kinder, die bei Vergiftungen nicht viel brauchen. Für Erwachsene ist eine Dosis von 400-500 Milligramm Nitrat pro Tag gefährlich. Bei einer schweren Vergiftung benötigt ein Kleinkind 40-50 Milligramm.

In geschnittenen Wassermelonen vermehren sich Bakterien schnell. Um sich vor einer akuten Darminfektion zu schützen, lagern Sie die Früchte nur im Kühlschrank, abgedeckt mit Frischhaltefolie. Und nicht lange, nicht länger als 12 Stunden.

Anzeichen einer Wassermelonenvergiftung

Wenn Sie sich nach dem Trinken von Wassermelone plötzlich unwohl fühlen, müssen Sie einen Krankenwagen rufen, da eine Wassermelonenvergiftung eine der gefährlichsten ist. Vergiftungserscheinungen treten normalerweise 2–6 Stunden nach dem Verzehr von Wassermelonen auf.

Dazu gehören: Übelkeit, Bauchschmerzen und -krämpfe, Durchfall, Fieber, Schwäche, Kopfschmerzen. Dies sind die Hauptzeichen. Bei einer schweren Wassermelonenvergiftung kann sich der Zustand aber auch durch blaue Lippen verschlimmern: Nitrite stören die Sauerstoffübertragung durch das Blut und die Prozesse der Gewebeatmung.

Erste Hilfe

Bei einer Wassermelonenvergiftung sollten Sie sofort den Magen ausspülen und ein Enterosorbens einnehmen. Sie sollten so viel wie möglich trinken. Dies verhindert nicht nur eine Austrocknung des Körpers, sondern hilft auch, Giftstoffe auszuscheiden.

Und nehmen Sie keine Schmerzmittel und Mittel gegen Durchfall ein, das ist gefährlich: Sie verschleiern den wahren Zustand des Körpers und verhindern die Entfernung von Giftstoffen aus dem Darm.

Die Wahl einer reifen und leckeren Wassermelone scheint manchmal einfach unmöglich. "So einfach!" verrät Ihnen das Geheimnis, wie Sie die reifsten und köstlichsten Früchte auswählen, ohne ihr saftiges Fruchtfleisch zu schmecken.

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