Die besten Vitamine für eine stillende Mutter. Vitamine für stillende Mütter: ihre Hauptquellen, Verbrauchsstandards und Regeln für eine sichere Einnahme

Werdende Mütter hören von Ärzten, dass ein Neugeborenes bereits bei der ersten Kontaktaufnahme über eine mögliche Schwangerschaft mit Muttermilch ernährt werden sollte. Dank der natürlichen Ernährung erhält das Baby alle notwendigen Elemente für Wachstum und Entwicklung. Damit das Baby aber richtig essen kann, muss die Milch mit nützlichen Bestandteilen angereichert werden. Deshalb sind Vitamine für Mütter etwas, das einer Frau hilft, ihr Kind lange zu ernähren, ohne ihre eigene Gesundheit zu gefährden.

Muttermilch – Schutz vor Krankheiten

Muttermilch wird ständig untersucht, denn die Versuche, eine absolut identische natürliche Ernährung für Säuglinge zu schaffen, hören nicht auf, obwohl sie noch nicht zu 100 %igen Ergebnissen geführt haben. Die Natur hat es ermöglicht, dass die Mutter zum Hauptschutz des Neugeborenen vor Krankheiten und zur Stütze der körperlichen und geistigen Entwicklung wird. Muttermilch ist ein ausgewogener Vorrat an allem, was zur Ernährung eines Babys benötigt wird. Für eine Frau ist es jedoch wichtig, ihre Gesundheit zu erhalten, um dem Baby das zu geben, was es braucht, und voller Kraft zu bleiben.

Der Prozess der Sekretbildung in den Brustdrüsen einer Frau beginnt während der Schwangerschaft, tritt jedoch erstmals unmittelbar nach der Geburt auf. Die Rede ist von Kolostrum. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Sekret der Brustdrüsen einer Frau, die gerade entbunden hat, in seiner Zusammensetzung eher Blut als Milch ähnelt. Diese Substanz enthält eine große Menge an Albumin, Globulinen, Selen und Zink sowie den Vitaminen A und E, die natürliche Antioxidantien sind. Eine der Eigenschaften von Kolostrum ist eine leichte Entspannung, die dem Neugeborenen hilft, Mekonium schneller loszuwerden. Nach 4-5 Tagen wird daraus die sogenannte Übergangsmilch, nach weiteren 2,5-3 Wochen reift sie. Erst nach Ablauf dieser Zeit saugt der Säugling reife Milch.

In allen Phasen der Veränderung hat das Sekret der Brustdrüsen einer Frau die Fähigkeit, die Immunität des Neugeborenen zu unterstützen. Damit die Muttermilch jedoch alle Standards erfüllt und die Entwicklung des Babys unterstützt, muss eine Frau auch auf sich selbst achten. Daher ist ein Vitaminkomplex für stillende Mütter eine notwendige Ergänzung für die gesamte Stillzeit. In den allermeisten Fällen enthalten pharmazeutische Präparate einen Mehrkomponentensatz nützlicher, wichtiger und notwendiger Substanzen. Sowohl Ärzte als auch stillende Frauen selbst hinterlassen überwiegend positive Bewertungen zu Vitaminen für Mütter, denn die Gesundheit und das Wohlbefinden des Kindes sind ein klarer Beweis für die Wirksamkeit der Maßnahmen zur richtigen Stillzeit.

Vitamine und stillende Mütter

Die harmonische Entwicklung des Babys hängt von der Ernährung und Pflege ab. Für die Mutter wiederum ist es wichtig, ihre eigene Gesundheit zu bewahren und zu erhalten. Die Natur hat mit Bedacht für ein neues Leben gesorgt – Muttermilch ermöglicht es dem Kind, alle lebenswichtigen Bestandteile für eine volle Entwicklung zu erhalten.

Wenn Sie in der Apotheke ankommen, können Sie auf der Theke mehr als einen Namen von Vitaminen für stillende Mütter sehen. Dies ist nicht verwunderlich, da Pharmaunternehmen versuchen, die notwendigen Medikamente für alle potenziellen Verbraucher in ihre Produktlinien aufzunehmen. Bevor Sie jedoch eine schöne Schachtel mit Kapseln, Tabletten oder Granulat kaufen, müssen Sie herausfinden, welche natürlichen Substanzen für Mutter und Kind notwendig sind. Sie können natürlich auf Anraten einer Verwandten oder Freundin, die bereits gestillt hat, etwas auswählen, aber richtiger und klüger ist es, auf die Empfehlung eines Spezialisten zu hören.

Sonnenvitamin und andere

Retinol (Vitamin A) ist ein Wachstums- und Entwicklungsstimulator, unverzichtbar für Knochen, Knorpel, Bindegewebe, Heparin sowie die interzelluläre Komponente von Hyaluron. Es ist an der Synthese von Enzymen, Sexualhormonen, Immunglobulin A und Interferon beteiligt, die die Schutzfunktionen des Körpers erfüllen, und ist für das reibungslose Funktionieren des Sehsystems, beispielsweise für das Sehen in der Dämmerung, notwendig.

Ascorbinsäure (Vitamin C) ist das aktivste Antioxidans unter allen verwandten Substanzen. Es schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale und stimuliert die Produktion von Interferon, Kollagen und Serotonin. Vitamin C ist ein echter Aktivator der körpereigenen Abwehrkräfte und unterstützt das Immunsystem. Eine ausreichende Aufnahme von Ascorbinsäure in den Körper erhöht seine Immunität gegen jeden pathogenen Einfluss von außen.

Vitamin D wird umgangssprachlich auch „Sonnenvitamin“ genannt, da es im menschlichen Körper unter dem Einfluss ultravioletter Strahlen produziert wird oder aus der Nahrung stammt. Seine Rolle im Körper beruht auf der direkten Beteiligung an der Zellreproduktion und der Auslösung von Stoffwechselprozessen. Der Hauptzweck von Vitamin D im Körper ist jedoch die hochwertige Aufnahme von Kalzium und Phosphor – Baumaterialien für menschliches Knochen-, Knorpel- und Muskelgewebe. Vitamin D ist besonders wichtig für Mama. Sein Mangel führt nicht zu den angenehmsten Folgen. Viele stillende Frauen stellen während der gesamten Stillzeit eine Verschlechterung des Zustands ihrer Zähne, Haare und Nägel fest.

Tocopherol (Vitamin E) gilt zu Recht als „weibliches“ Vitamin, das die Zellen vor der oxidativen Kraft des Sauerstoffs schützt. Es wird auch als aktiver Kämpfer gegen Krebs und schlechtes Cholesterin bezeichnet. Dieser Stoff spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Kollagen, Muskelproteinen sowie Proteinverbindungen der Plazenta und Schleimhäute. Seine Rolle wurde bei der Produktion gonadotroper Hormone und der Funktionalität des menschlichen Immunsystems identifiziert.

Chemische Elemente und Muttermilch

Wenn Frauen einen Apotheker in einer Apotheke nach Stillvitaminen für eine Mutter fragen, meinen Frauen ein umfassendes Produkt, das alles Wichtige und Notwendige für sie und ihr Baby enthält. Solche Präparate enthalten auch eine Reihe chemischer Elemente. Dies sind hauptsächlich Eisen, Jod, Kalzium, Magnesium, Mangan, Kupfer, Zink, Phosphor. Diese Substanzen sind die Grundlage für das reibungslose Funktionieren aller Organe und Systeme (Herz-Kreislauf, Verdauung, Harnwege, endokrines System usw.). Vitamine für stillende Mütter, deren Bewertung weiter unten aufgeführt wird, sind eigentlich komplexe Vitamin- und Mineralstoffkomplexe, die entsprechend den Bedürfnissen des weiblichen Körpers während der Stillzeit hergestellt werden. Laut Umfragen unter Ärzten und stillenden Frauen sind „Vitrum Prenatal Forte“, „Elevit Pronatal“, „Complivit Mama“, „AlfaVit Mamino Health“ und „Femibion“ die beliebtesten und vertrauenswürdigsten Produkte. Diese Arzneimittel werden im Folgenden besprochen.

„Alphabet Mamas Gesundheit“

Vitamine für stillende Mütter werden in der Regel von einem Gynäkologen ausgewählt, der die Frau seit der Schwangerschaftsanmeldung beobachtet. Eines der russischen Medikamente, die sowohl stillenden als auch schwangeren Frauen häufig verschrieben werden, ist AlfaVit Mom's Health, das von AKB I ON hergestellt wird. Dieses Produkt ist Teil der AlfaVit-Produktlinie und weist ein charakteristisches Merkmal auf – die Aufteilung aller in der Zusammensetzung enthaltenen Mikronährstoffe in Gruppen nach dem Prinzip der maximalen biologischen Verträglichkeit untereinander:

• Eisen+-Tabletten, einschließlich Eisen, Kupfer, Taurin, Vitamin A, B 1 und B 9, C. Sie sind orange gefärbt. Viele Frauen raten aufgrund ihrer Erfahrungen und Empfehlungen von Ärzten dazu, morgens Iron+ zu trinken.
• Tablette „Antioxidantien+“. Für den täglichen Gebrauch bestimmt, gelb gefärbt und enthält Jod, Mangan, Magnesium, Molybdän, Selen, Zink, Vitamin A, B2, B6, C, E, PP.
• Tablette „Calcium-D 3+“. Vervollständigt die tägliche Einnahme des komplexen Arzneimittels „Alphabet Mom's Health“. Die Farbe ist cremefarben, es enthält Kalzium, Kalziumpantothat, Phosphor, Chrom, Vitamin D 3, B 7 (Biotin), B 9, B 12, K 1.

Ein weiteres charakteristisches Merkmal dieses Arzneimittels ist das Vorhandensein von Taurin und Jod, wodurch dieser Vitamin- und Mineralstoffkomplex von seinen Analoga unterschieden werden kann.

„Vitrum Prenatal Forte“

Welche Vitamine kann eine stillende Mutter einnehmen? Diese Frage stellen sich Frauen, die sich gerade auf die Geburt vorbereiten oder bereits Mutter geworden sind. Ein weiterer Vitamin- und Mineralstoffkomplex ist „Vitrum Prenatal Forte“ des amerikanischen Unternehmens Unipharm, Inc. (USA). Das pharmazeutische Präparat besteht aus Substanzen wie Vitamin A, Vitamin B1, B2, B5, B6, B7 (Biotin), B9, B12, Vitamin PP, C, D3, E, PP, Eisen, Jod, Kalium, Kalzium, Magnesium, Mangan, Kupfer, Molybdän, Selen, Zink, Chrom. Es sollte 1 Tablette pro Tag eingenommen werden. Es empfiehlt sich, die Dauer der Behandlung mit einem Facharzt zu besprechen.

„Complivit Mama“

Vitamine „Complivit Mama“ während der Stillzeit sind ein weiteres beliebtes Mittel. Es wird von der russischen Firma Pharmstandard-UfaVita hergestellt. Der Komplex wird in Form von Filmtabletten angeboten, die die Vitamine A, E, B1, B2, B6, B9, B12, PP und C enthalten. Der Komplex enthält außerdem Mikroelemente: Eisen, Kalzium, Magnesium, Mangan, Kupfer, Zink, Phosphor. Der Hersteller empfiehlt, dieses Mittel in der ersten Tageshälfte einzunehmen, vorzugsweise während oder unmittelbar nach dem Frühstück.

„Schwangerschaft“

Die Verpackung mit einem Känguru-Baby auf der Schachtel erregt die Aufmerksamkeit junger Mütter – das niedliche Bild weckt Vertrauen in das Medikament. Und das ist nicht nur eine Zeichnung – die Packung enthält Vitamine, die Mütter während der Stillzeit benötigen. Dieses Medikament wird von einem Unternehmen aus Deutschland, Ratiopharm International GmbH, hergestellt. Die Freisetzungsform dieses Mehrkomponentenarzneimittels sind Kapseln, die jeweils Kalzium, Eisen und Phosphor sowie die Vitamine A, B1, B2, B6, B9, B12, Vitamin C, Vitamin D, PP enthalten. Kapseln sollten zu den Mahlzeiten eingenommen werden; die Tagesdosis sollte vom Arzt unter Beobachtung von Mutter und Kind empfohlen werden.

„Femibion ​​​​2“

Ein weiteres Vitamin für stillende Mütter „Femibion ​​​​2“. Der Hersteller erklärt sie als notwendiges Produkt für Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Stillzeit. Das Medikament wird in Kapseln hergestellt, die die Vitamine E und B9, Jod und Docosahexaensäure (DHA) enthalten – eine der Omega-3-Fettsäuren, die ein wesentliches Element für die Entwicklung des Gehirns und des Sehvermögens des Kindes ist. Nehmen Sie das Medikament in der ersten Tageshälfte ein, 1 Kapsel nach den Mahlzeiten. Eine Besonderheit von Femibion ​​2 ist die vom Hersteller empfohlene Dauer der Anwendung.

„Elevit Pronatal“

Welche Vitamine braucht eine stillende Mutter? Trägt dazu bei, Ihre Gesundheit und Schönheit zu erhalten und gleichzeitig die Muttermilch mit allen für das Baby notwendigen Substanzen anzureichern. Das sind die Eigenschaften, die eines der gefragten und beliebten Vitamin-Mineral-Mehrkomponentenprodukte „Elevit Pronatal“ auszeichnet. Jede Filmtablette enthält die Vitamine A, B 1, B 2, B 5, B 6, B 7, B 9 , B 12 , C, E, D 3, PP, Eisen, Calcium, Magnesium, Mangan, Kupfer, Zink, Phosphor. Das Dosierungsschema für dieses Medikament bei schwangeren und stillenden Frauen beträgt 1 Tablette pro Tag. Frauen, die den Elevit Pronatal-Komplex bevorzugen, sollten auf das aktualisierte Verpackungsdesign achten. Veränderungen im Aussehen des Arzneimittels sind auf die zunehmende Zahl von Käufern zurückzuführen, die gefälschte Produkte kaufen. Dieser Umstand wirkte sich negativ auf den Ruf des Herstellers und des Arzneimittels selbst aus.

Doktor Komarovsky

Welche Vitamine sollten Mütter während der Stillzeit zu sich nehmen? Evgeniy Olegovich Komarovsky, der berühmteste Kinderarzt unseres Landes, sagt immer wieder, dass man nur bei bestimmten Indikationen auf pharmazeutische Vitamin-Mineral-Komplexe zurückgreifen und diese durch eine vollwertige Ernährung ergänzen sollte. Die alleinige Einnahme von Medikamenten ist nicht ratsam; Sie müssen die Empfehlung eines Arztes einholen, um mit der Einnahme scheinbar harmloser Vitamine zu beginnen. Hypervitaminose ist das gleiche schwerwiegende Problem wie Vitaminmangel – ein Mangel an Nährstoffen im Körper. Laut Dr. Komarovsky sollten Vitamin-Mineral-Komplexe für stillende Mütter nur in drei Fällen eingenommen werden:

• schlechte Ernährung der Mutter sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt des Babys;
• bestätigt durch Testergebnisse;
• festgestellter Mangel an wertvollen Mikroelementen bei einer stillenden Frau.

Die wichtigste Möglichkeit, alle notwendigen Vitamine für eine stillende Frau und ihren Säugling zu erhalten, ist eine ausgewogene Ernährung. Evgeniy Olegovich legt in seinen Vorträgen besonderen Wert auf die Notwendigkeit des Einsatzes des „Sonnenvitamins“. Die Einnahme von Vitamin D für eine stillende Mutter verhindert die Entwicklung einer Krankheit wie Rachitis bei einem Kind. Darüber hinaus empfiehlt der Arzt die Einnahme dieses Stoffes von Herbst bis Frühling, wenn die Zeit für Spaziergänge an der frischen Luft kürzer wird und das natürliche Sonnenlicht in vielen Regionen unseres Landes immer weniger wird. Dies ist vielleicht das einzige Vitamin, das ohne ausreichend Sonnenlicht nicht von außen aufgenommen werden kann.

Vitamine auf dem Speiseplan

Alle Experten, die sich mit der Gesundheit von Frauen und Kindern befassen, sind der Meinung, dass eine Frau, die gerade über die Geburt eines Kindes nachdenkt, genau auf ihre Ernährung achten sollte. Denn eine ausgewogene Ernährung ermöglicht es dem Körper, alle wichtigen und notwendigen Elemente sowohl für eine gesunde Schwangerschaft als auch für die Ernährung des Kindes mit hochwertiger, nährstoffreicher Milch zu erhalten. Vitamine für Mütter in der Stillzeit sind nur in manchen Fällen hilfreich. Am besten nehmen Sie alles, was Sie brauchen, über die Nahrung auf, wie zum Beispiel:

• Hülsenfrüchte;
• Grün;
• Fleisch (mager);
• Gemüse;
• Fisch;
• Früchte.

Das Menü kann einfach, aber gesund und lecker sein. Hauptsache, man schenkt der Zubereitung etwas mehr Aufmerksamkeit. Wenn eine Frau jedoch aus irgendeinem Grund nicht richtig essen kann, sollte sie einen Spezialisten konsultieren, um einen Vitamin- und Mineralstoffkomplex auszuwählen. Eine Frau sollte zweifellos die Merkmale ihres Gesundheitszustands berücksichtigen und sich beispielsweise an eine Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Produkten oder eine Tendenz zu einer allergischen Reaktion auf irgendwelche Bestandteile erinnern. Sie sollten Ihren Schwangerschaftsarzt und anschließend Ihren Kinderarzt über die individuellen Eigenschaften Ihres Körpers informieren, um eine adäquate Beratung zur zusätzlichen Einnahme von Vitaminen für Mütter zu erhalten.

Was sagen Mütter?

Die Grundlage für die Versorgung des Körpers mit wertvollen Mikroelementen während der Stillzeit sind für viele Frauen Vitamine für die Mutter. Bewertungen zu solchen Produkten sind in der Regel positiv. Bei richtiger Auswahl bringen Vitamin-Mineral-Komplexe echte Vorteile. Ja, negative Bewertungen, in denen sich Frauen über ein Medikament beschweren, das Sodbrennen oder Hautausschlag verursacht, sind äußerst selten. Aber meistens ist die individuelle Intoleranz der Grund für Empörung. Die Bewertung der Medikamente wurde oben angegeben, aber Ihr Arzt wird Sie beraten, welches Sie wählen sollten.

Die Einnahme von Vitaminen während der Stillzeit ist für eine Mutter eine wichtige Voraussetzung, um ihrem Baby eine hochwertige Ernährung in Form von Muttermilch, angereichert mit allen notwendigen Mikroelementen, zu geben und gleichzeitig seine Gesundheit, Schönheit und Kraft zu erhalten.

Dem Körper mangelt es oft an Vitaminen aus der Nahrung. Damit gesunde Lebensmittel den Mangel ausgleichen können, müssen große Mengen davon verzehrt werden. Daher sind Vitamine besonders in der Stillzeit notwendig.
Sie unterstützen nicht nur die Gesundheit der Mutter, sondern wirken sich auch positiv auf das Baby aus. Wozu dienen Vitamine, wie viel sollte man sie pro Tag einnehmen, können sie Schaden anrichten, welche Marken werden von stillenden Müttern am häufigsten gewählt.

Brauchen Sie während der Stillzeit Vitamine?

In der Zeit nach der Geburt ist es für eine Frau wichtiger denn je, Nährstoffe zu sich zu nehmen. Sie helfen ihr, wieder zu Kräften zu kommen und sich zu erholen.

Und auf jeden Fall bleibt das Baby nicht ohne die notwendigen Elemente. Was nicht in der Ernährung der Mutter enthalten ist, wird er von ihrem Körper aufnehmen.

Und die Frau selbst kann Probleme mit ihrer Gesundheit und ihrem Aussehen haben. Es kommt oft vor, dass die Zähne einer Mutter abbröckeln, ihre Nägel brechen, ihre Haare in Büscheln ausfallen, ihre Haut ein ungesundes Aussehen annimmt, sie sich schläfrig und kraftlos fühlt.

Um den Körper nicht zur Erschöpfung zu bringen, raten Ärzte häufig zur Einnahme spezieller Mineralstoff- und Vitaminpräparate während der Stillzeit.

Sie sind für Frauen und Babys ungefährlich, sollten aber am besten nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt eingenommen werden.

Zum Beispiel bei unausgewogener und unzureichender Ernährung einer Frau während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Wenn die Ernährung der Mutter in Ordnung ist, sind zusätzliche Vitamintabletten nicht erforderlich.

Norm der Vitamine pro Tag und ihre Vorteile

Während der Stillzeit ist es wichtig, den Körper regelmäßig mit verschiedenen Vitaminen zu versorgen, ohne auf große Mengen angewiesen zu sein.

Name	Vorteilhafte Funktionen	Norm pro Tag
A (Retinol)	Es wirkt sich positiv auf den Zustand von Haaren, Zähnen und Haut aus, unterstützt das Sehvermögen und stärkt die Knochen.	1,2 mg
B1 (Thiamin)	Verbessert den Kohlenhydratstoffwechsel und den Zustand des Nervensystems.	3 mg
B2 (Riboflavin)	Hilft bei der Aufnahme von Eisen und verbessert die Leberfunktion.	2,2 mg
UM 6	Für das Neugeborene ist es wichtig, dass das Gehirn und das Rückenmark richtig ausgebildet sind.	2-2,2 mg
UM 12	Notwendig für die Blutbildung, sorgt für die korrekte Funktion des Zentralnervensystems und der Leber.	2,8 mg
PP (Nikotinsäure)	Verbessert den Stoffwechsel, die Funktion des Magen-Darm-Trakts, die Durchblutung und reguliert den Blutdruck.	18-25 mg
C (Ascorbinsäure)	Verbessert die Immunität, neutralisiert freie Radikale und bekämpft Entzündungen.	75-100 mg
E	Synthetisiert Laktationshormone.	15 mg
D3	Hilft Rachitis vorzubeugen, ist gut für Herz und Blutgefäße und verbessert den Zustand von Zähnen und Knochen.	12,5 mg
Kalzium	Normalisiert den Herzrhythmus und die Blutgerinnung; es ist ein Baumaterial für Knochen, Zähne, Haare und Nägel.	1,2-2 g
Phosphor	Wird für die normale Funktion des Herzens und der Harnwege benötigt und ist an der Bildung von Knochengewebe beteiligt.	1,8 g
Magnesium	Stärkt das Nervensystem, beteiligt sich am Kohlenhydratstoffwechsel und der Knochenbildung.	450 mg
Eisen	Verantwortlich für einen stabilen Hämoglobinspiegel und die Sauerstoffversorgung von Organen und Geweben.	25 mg
Zink	Stärkt das Knochengewebe des Babys, synthetisiert Proteine.	25 mg
Jod	Wird für eine stabile Funktion der Bauchspeicheldrüse benötigt.	0,1–0,2 mg

In welcher Form ist es besser, Vitamine einzunehmen?

Die beste Option sind natürliche Vitamine, die über die Nahrung in den Körper der Mutter gelangen. In diesem Fall lohnt es sich jedoch, einige wichtige Punkte zu berücksichtigen:

Vitamine während der Fütterung bringen den größtmöglichen Nutzen, wenn sie richtig kombiniert und zu einer bestimmten Tageszeit eingenommen werden.

Werden Produkte nicht frisch verzehrt, sondern einer Wärmebehandlung unterzogen (was bei Fleisch und Fisch Voraussetzung ist), verändert sich ihre Zusammensetzung. Je länger der Verarbeitungsprozess dauert, desto weniger nützliche Substanzen verbleiben in ihnen.

Um zu verstehen, ob es möglich ist, den täglichen Bedarf an bestimmten Vitaminen zu decken, ist es notwendig, ständig Berechnungen durchzuführen. Wofür möglicherweise einfach nicht genug Zeit und Geduld vorhanden sind.

Diese Nuancen machen es etwas schwierig, eine ideale Diät und einen idealen Ernährungsplan zu erstellen. Industrievitamine sind in dieser Hinsicht praktischer.

Sie können zum angegebenen Zeitpunkt speziell ausgewählte Komplexe trinken und sicher sein, dass alle Vitamine vom Körper aufgenommen und aufgenommen werden.

Richtige Einnahme und Kontraindikationen

Viele wissen um die Sicherheit spezieller Vitaminkomplexe für stillende Mütter und wählen diese selbst aus. Trotz aller Vorteile müssen sie jedoch mit Vorsicht eingenommen werden, indem die Anweisungen befolgt werden und auf keinen Fall die angegebene Dosierung überschritten wird.

Selbst bei einem starken Vitaminmangel kann man der Menge nicht hinterherjagen und versuchen, die körpereigenen Reserven mit Pillen schnell wieder aufzufüllen.

Das Überschreiten der Norm einiger Substanzen bringt nicht nur keinen Nutzen, sondern kann auch Schaden anrichten.

Wenn die Mutter beispielsweise zu viel Kalzium aufnimmt, kann es zu einem vorzeitigen Verschluss der Fontanelle des Babys kommen. Die Einnahme von zu viel Vitamin A kann zu Lebertoxizität führen.

Eine übermäßige Eisenaufnahme kann die inneren Organe eines Kindes schädigen. Auch deshalb ist die Konsultation eines Arztes so wichtig.

Einige Vitaminkomplexe können bei Müttern oder Babys allergische Reaktionen hervorrufen.

Wenn das Medikament Hautausschlag, Schwellungen, Verdauungsprobleme, unerwartete Launen des Babys oder andere Auffälligkeiten verursacht, sollten Sie die Einnahme von Vitaminen abbrechen und einen Arzt aufsuchen.

Es kann ausreichen, die Tabletten auf einen anderen Mineralstoff-Vitamin-Komplex umzustellen.

Übersicht über Vitaminkomplexe

Viele Hersteller bieten ihre Medikamente für stillende Mütter an. Sie unterscheiden sich nicht nur im Preis und in der Erscheinungsform, sondern auch in der Zusammensetzung. Hier ein Überblick über die 5 beliebtesten:

„Elevit Pronatal“. Es enthält die Vitamine C, E, A, B, D3 und 7 Mikroelemente. Es unterscheidet sich von anderen Arzneimitteln durch seinen hohen Magnesiumgehalt. Letzteres wirkt sich positiv auf die Funktion des Herzens und der Blutgefäße aus.

Dieser Komplex ist nicht geeignet, wenn der Körper der Mutter Jod benötigt. Es ist nicht in der Zusammensetzung enthalten, daher ist Elevit nicht für Probleme mit der Schilddrüse geeignet. Es wird empfohlen, den Komplex bis zum Ende der Stillzeit zu verwenden, 1 Tablette pro Tag.

„Vitrum Prenatal“. Besteht aus 13 Vitaminen und 10 Mineralstoffen. Das sind alle Stoffe, die eine Mutter braucht. Es ist außerdem mit Eisen gesättigt und ermöglicht so die Wiederherstellung und Aufrechterhaltung des Hämoglobins auf dem gewünschten Niveau.

Das Medikament verbessert die Gesundheit, erhöht die Menge und Qualität der Muttermilch. Nehmen Sie Vitrum 1 Tablette pro Tag ein. Es zeichnet sich durch hohe Kosten aus.

„Schwangerschaft“. Besteht aus 10 Vitaminen. Die einzigen Mikroelemente sind Eisen und Kalzium. Nehmen Sie das Medikament ein- bis dreimal täglich ein. Eine Kapsel ist für eine Dosis vorgesehen.

„Alphabet der Gesundheit von Müttern“. Formuliert mit 13 Vitaminen und 11 Mineralien. Die Tabletten haben drei Farben. Jede Farbe hat ihre eigene Verabreichungszeit: morgens, nachmittags, abends.

Viele Menschen halten diese Kur für kompliziert, aber diese Aufteilung in Elemente und Verabreichungszeit trägt dazu bei, den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Darüber hinaus sind Vitamine kostengünstig und daher für die Mehrheit zugänglich.

„Mama ist kostenlos“. Der Komplex enthält 11 Vitamine und 7 Mineralstoffe. Allerdings ist die Menge an Vitamin A und D deutlich geringer als bei anderen Tabletten.

Im Sommer reicht diese Zusammensetzung möglicherweise aus, im Winter müssen Sie jedoch andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Dieser Komplex kann eher zur Vorbeugung als zur Lösung gesundheitlicher Probleme eingesetzt werden.

Stillende Mütter brauchen wirklich Vitamine. Sie sollten zu den Mahlzeiten eingenommen oder zusätzlich in Form von Kapseln und Tabletten eingenommen werden.

Die Mutter kann selbst entscheiden, ob sie zusätzliche Vitaminkomplexe benötigt, oder einen Arzt konsultieren.

Vielleicht versorgt eine ausgewogene Ernährung den Körper mit ausreichend Nährstoffen, die Mutter und Kind benötigen.

Wenn eindeutig nicht genügend Vitamine vorhanden sind, ist es besser, dem Körper zu helfen, sich zu normalisieren und seine Attraktivität zu steigern.

Nach der Geburt eines Kindes ist der Körper einer Frau starken Belastungen ausgesetzt. Dies wird nicht nur durch das Erscheinen eines neuen Familienmitglieds verursacht, sondern auch durch einen Mangel an notwendigen Substanzen. Der Stillvorgang verbraucht viel Energie und erfordert das Auffüllen der Vitaminreserven. Aufgrund des Zeitmangels ist es für eine Frau schwierig, sich richtig und nahrhaft zu ernähren. Für solche Fälle entwickeln Pharmaunternehmen einzigartige Komplexe, die speziell für stillende Mütter entwickelt wurden.

Solche Vitamine wirken sich nicht nur positiv auf den Körper, sondern auch auf die Qualität der Muttermilch aus. Das Baby muss zusammen mit der Mutter verschiedene Nährstoffe erhalten. Leider ist es sehr schwierig, ihren Vorrat über die Nahrung wieder aufzufüllen. Vor allem angesichts der Tatsache, dass die Ernährung einer Frau aufgrund der Möglichkeit von Allergien bei einem Kind sehr eingeschränkt ist.

Alle Hersteller bieten unterschiedliche Versionen von Medikamenten an, die sich jeweils in Zusammensetzung, Kosten usw. unterscheiden. Basierend auf Kundenbewertungen haben wir eine Liste der besten Vitamine für stillende Mütter zusammengestellt. Bei der Erstellung der Bewertung haben wir uns auf die Meinung eines der bekanntesten Kinderärzte des Landes, Dr. Komarovsky, verlassen.

Aufmerksamkeit! Es gibt Kontraindikationen, eine Rücksprache mit einem Spezialisten ist erforderlich.

Es gibt Kontraindikationen. Konsultieren Sie Ihren Arzt.

Die besten preiswerten Vitamine für stillende Mütter

5 Multi-Tabs PERINATAL

Medizin. Frei von Gluten und Konservierungsstoffen
Land: Dänemark
Durchschnittspreis: 637 Rubel.
Bewertung (2019): 4,6

Der Perinatalkomplex von Multi-Tabs für schwangere und stillende Mütter ist einer der besten. Überzeugen Sie sich selbst: ausgewogene Zusammensetzung (11 Vitamine und 9 Mineralstoffe), kein Gluten und keine Konservierungsstoffe, einmal tägliche Einnahme. Der Hersteller behauptet, dass der Vitamin- und Mineralstoffkomplex die Laktation unterstützt und die Qualität der Muttermilch verbessert. Es beugt außerdem Anämie vor, fördert das harmonische Wachstum und die Entwicklung des Fötus im Mutterleib und die Bildung von Muskel-Skelett-Gewebe.

Bewertungen schreiben, dass der Komplex leicht als Analogon des teureren Elevit durchgehen kann. Der Nachteil besteht darin, dass die Tabletten groß sind und daher unbequem zu trinken sind. Es ist erwähnenswert, dass es sich hierbei im Gegensatz zu den meisten anderen nicht um ein Nahrungsergänzungsmittel, sondern um ein Arzneimittel handelt. Nach der Geburt ist es mit seiner Hilfe möglich, Haut, Haare und Nägel aufzuräumen, das Immunsystem zu stärken und den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen auszugleichen.

4 Doppergelz V.I.P.

Bequemes Nachfüllen (1 Stück/Tag). Richtige Proportionen
Land: Deutschland
Durchschnittspreis: 542 Rubel.
Bewertung (2019): 4,6

In Deutschland hergestelltes Medikament Doppergelz V.I.P. erstellt unter Berücksichtigung der Anforderungen des Körpers einer stillenden Mutter. Während dieser Zeit ist es wichtig, Nährstoffe im erforderlichen Verhältnis zu erhalten, damit sich das Baby richtig entwickeln kann. Der Zustand der Knochen, der Haut und anderer wichtiger Organe des Kindes hängt von der Menge der aufgenommenen Vitamine ab. Einige Komponenten des Komplexes wirken sich direkt auf die Stimmung der Mutter in der Zeit nach der Geburt aus. Dank der praktischen Dosierung müssen Sie die Kapseln nur einmal täglich einnehmen. Es besteht aus Vitaminen, nützlichen Säuren (einschließlich Folsäure) sowie Mikroelementen (Zink, Eisen, Jod usw.). Die Kundenrezensionen zum Medikament sind positiv.

Vorteile:

• Deutsche Qualität;
• ausgewogene Zusammensetzung;
• bequem zu nehmen;
• optimale Kosten;
• gute Rückmeldung;
• Empfehlungen von Spezialisten;
• hohe Effizienz.

Mängel:

• nicht überall verkauft.

3 kostenlose Mutter

Bestpreis. Schnelle Wirkung
Land Russland
Durchschnittspreis: 210 Rubel.
Bewertung (2019): 4,7

Das kostengünstigste und gleichzeitig hochwertigste Medikament für stillende Mütter ist der Complivit Mama-Komplex. Seine Wirkung basiert auf dem Gehalt an für den weiblichen Körper nützlichen Substanzen wie Vitamin C, B6, B12, PP, Kupfer, Zink, Phosphor usw. Das Medikament ist hochwirksam, wie positive Kundenbewertungen belegen. Es unterstützt die Gesundheit einer Frau während des Stillens und versorgt sie und ihr Baby mit den notwendigen Nährstoffen. Am häufigsten werden 30 Tabletten hergestellt, die für einen Monat ausgelegt sind. Der Komplex verfügt über eine praktische Anwendungsmethode: einmal täglich eine Kapsel. Nach mehreren Anwendungen können Sie eine Abnahme der Müdigkeit und eine Steigerung der Aktivität spüren.

Vorteile:

• Wirksam;
• bequeme Dosierung;
• Bestpreis;
• positive Kundenbewertungen;
• nützliche Substanzen in der Zusammensetzung;
• Verfügbarkeit.

Mängel:

• Nebenwirkungen.

2 ALPHABET Mamas Gesundheit

Hypoallergene Zusammensetzung. Separate Rezeption
Land Russland
Durchschnittspreis: 359 Rubel.
Bewertung (2019): 4,7

Der Vitamin- und Mineralstoffkomplex „ALFAVIT“ ist speziell für die Anwendung während der Stillzeit konzipiert. Sein Hauptvorteil ist seine hypoallergene Zusammensetzung. Der Hersteller hat versucht, nur Komponenten zu verwenden, die für Kinder ungefährlich sind und keine negativen Reaktionen hervorrufen können. Insgesamt enthält die Zusammensetzung 13 Vitamine, 11 Mineralstoffe sowie den Stoff Taurin. Durch die Anwendung des Komplexes wird die Versorgung des Körpers einer stillenden Mutter mit essentiellen Nährstoffen wieder aufgefüllt, die Stimmung verbessert sich und die Müdigkeit nimmt ab. „Mom’s Health“ wird in 3 Tabletten mit unterschiedlichen Zusammensetzungen präsentiert: „Eisen“, „Antioxidantien“, „Calcium-D3“. Dank der Differenzierung der Vitamine wird der Komplex besser aufgenommen und weist bessere hypoallergene Eigenschaften auf.

Vorteile:

• ausgezeichnete Komposition;
• gute Rückmeldung;
• niedriger Preis;
• wohltuende Wirkung auf den Körper einer stillenden Mutter.

Mängel:

• ungünstige Dosierung (3-mal täglich).

Komplexe für stillende Mütter enthalten normalerweise Vitamine wie:

• A – normaler Zustand der Sehorgane und Aufrechterhaltung der Immunität;
• E – Gefäßgesundheit;
• B1 – Gehirnaktivität;
• B6 – hormonelle Unterstützung, Gedächtnisverbesserung;
• PP – gute Laune, Verdauung;
• D – Knochenstärkung, Widerstandskraft gegen Infektionen.

1 Minisun Multivitamin Mom

Finnische Entwicklung. Erhöhte Laktation
Land: Finnland
Durchschnittspreis: 596 Rubel.
Bewertung (2019): 4,8

„Multivitamin Mama“ von Minisan ist der beste Multivitaminkomplex Finnlands, der derzeit erfolgreich den russischen Markt erobert. Die Entwicklung europäischer Wissenschaftler bietet Mikronährstoffunterstützung für Frauen in den Phasen von der Empfängnis und Schwangerschaft bis zum Ende des Stillens. Untersuchungen zufolge haben stillende Mütter, die diese Multivitamine einnehmen, fast doppelt so viel Milch wie diejenigen, deren Ernährung nicht mit Vitaminen und Mikronährstoffen ergänzt ist.

Das Medikament entspricht den pharmazeutischen Standards der Guten Herstellungspraxis (GMP). Die Tabletten enthalten wichtige nützliche Elemente für Mutter und Kind (Vitamine D, E, C, B, Folsäure, Biotin, Eisen, Magnesium, Jod usw.). Die Bewertungen konzentrieren sich auf die Form und Größe der Tabletten – klein und flach, leicht zu trinken und geschmacksneutral. Sie sollten tagsüber nur 1 Stück einnehmen. Mit einem Wort, ausgezeichnete Vitamine, toller Preis!

Die besten Premium-Vitamine

5 Vitrum Prenatal Forte

Das beste Verhältnis von Preis und Qualität. Kraftvolle Körperunterstützung
Land: USA
Durchschnittspreis: 653 Rubel.
Bewertung (2019): 4,7

Vitamine „Vitrum Prenatal Forte“ eignen sich für Frauen, die eine Schwangerschaft planen, ein Kind erwarten und stillende Mütter. Aufgrund des Preis-Leistungs-Verhältnisses behauptet dieser Komplex zu Recht, der Beste zu sein. Es soll Mineralstoffdefizite ausgleichen und Hypovitaminose behandeln, Toxikose lindern, drohende Abtreibungen und Plazentaerkrankungen verhindern. In der Zeit nach der Geburt unterstützt die verbesserte Zusammensetzung aus 13 Vitaminen und 10 Mineralstoffen den Körper einer stillenden Mutter wirkungsvoll.

In den Rezensionen heißt es, dass nach der Einnahme des Vitamin-Mineral-Komplexes der Haarausfall aufhörte, sich der Zustand von Haut und Nägeln verbesserte und die Gelenkschmerzen verschwanden. Der große Vorteil liegt in der Häufigkeit der Einnahme – nehmen Sie 1 Tablette pro Tag ein. Zu den Minuspunkten zählt vielleicht die beeindruckende Größe der Tablette, Schluckbeschwerden sowie das Auftreten von Nebenwirkungen werden jedoch praktisch nicht erwähnt.

4 Femibion ​​​​NatalCare II

Das attraktivste Design. Kapseln+Tabletten
Land Russland
Durchschnittspreis: 762 Rubel.
Bewertung (2019): 4,7

„Femibion ​​​​Natalcare II (2)“ ist ein immer beliebter werdendes Medikament für Schwangere (ab 13 Wochen) und stillende Mütter. Von besonderem Nutzen während der Stillzeit sind die im Komplex enthaltenen DHA (Docosahexaensäure), Vitamin E, Folsäure und Jod. Diese Komponenten wirken sich positiv auf die Sehschärfe und die Stärkung des Immunsystems aus und tragen dazu bei, Müdigkeit und die Entwicklung einer Anämie bei Baby und Mutter vorzubeugen.

Bei dem Nahrungsergänzungsmittel, bestehend aus 30 Kapseln und 30 Tabletten, wird jeweils 1 Stück eingenommen. während der Mahlzeiten oder unmittelbar nach dem Essen. Das heißt, tagsüber, vorzugsweise vor 12 Uhr, sollten Sie 1 Tablette und 1 Kapsel mit etwas Wasser einnehmen. Rezensionen schreiben über die Linderung des Allgemeinzustandes, gute Verdaulichkeit und ansprechendes Design. Das Nahrungsergänzungsmittel ist genau das, was Sie brauchen, um die Schönheit und Gesundheit von Mutter und Kind zu bewahren.

3 Fairhaven Health Nursing Postnatales Stillen Multivitamin

Die besten Vitamine von iherb. Auf pflanzlicher Basis
Land: USA
Durchschnittspreis: 1.051 Rubel.
Bewertung (2019): 4,8

Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin wurde speziell für stillende Frauen entwickelt und berücksichtigt alle notwendigen Elemente. Der Hauptvorteil des Arzneimittels ist seine pflanzliche Basis in Kombination mit einem ganzen Vitamin- und Mineralstoffkomplex. Die Zusammensetzung ist mit Eisen, Kalzium, Magnesium, Zink usw. angereichert. Von den besten Spezialisten entwickelt und empfohlen. Erhöht die Vitalität der Mutter nach der Geburt und verbessert den Zustand des Babys durch den Eintritt wichtiger Mikroelemente in seinen Körper. Gemäß den Anweisungen müssen Sie das Medikament zweimal in einer Kapsel einnehmen. Eine Packung reicht für genau einen Monat. Hat viele positive Bewertungen. Einer der beliebtesten Komplexe von iherb.

Vorteile:

• ausgezeichnete Bewertungen;
• hohe Effizienz;
• schnelle greifbare Ergebnisse;
• optimale Unterstützung für den Körper einer stillenden Frau;
• viele nützliche Substanzen.

Mängel:

• hoher Preis;
• schwer zu erreichen.

2 Astrum-Mammy-Komplex

Das teuerste. Hohe Qualität
Land: USA
Durchschnittspreis: 2.446 RUB.
Bewertung (2019): 4,8

Das nächste Medikament zielt darauf ab, die fehlenden Elemente im Körper einer Frau während der Stillzeit wieder aufzufüllen. Verbessert das Wohlbefinden in dieser Zeit, steigert die Aktivität und fördert eine schnelle Genesung nach der Geburt. Es basiert auf einer speziellen Kräuterformel, die die Wirkung der Hauptkomponenten verdoppelt. Der Hauptvorteil des Astrum-Mammy-Komplexes ist die höchste Qualität, die sich direkt auf das Ergebnis auswirkt. Stillende Mütter, die den Komplex einnehmen, bemerken bereits in den ersten Tagen eine Verbesserung ihrer Stimmung, was der Entwicklung einer Wochenbettdepression vorbeugt. Die Zusammensetzung ist mit einzigartigen wohltuenden Elementen (Taurin, Inositol, Cholin usw.) angereichert.

Vorteile:

• einzigartige Komposition;
• beste Qualität;
• seltene Nährstoffe;
• hohe Effizienz;
• Prävention von postpartalen Neurosen;
• allgemeine Stärkung des Körpers.

Mängel:

• hoher Preis.

1 Elevit-Fütterung

Bestseller. Mikronährstoffe für Gehirn und Sehkraft
Land: Deutschland
Durchschnittspreis: 769 Rubel.
Bewertung (2019): 4,9

Der beliebteste Multivitaminkomplex für stillende Mütter ist Elevit. Das Nahrungsergänzungsmittel „Feeding“ ist, wie der Name schon sagt, für Frauen in der Stillzeit gedacht. Die Besonderheit dieser Vitamine besteht darin, dass sie Mikronährstoffe enthalten, die die Entwicklung des Gehirns und des Sehapparats des Kindes unterstützen. Die einzigartige Formel enthält Omega-3 (DHA), Vitamin A, Jod, Lutein und 15 weitere nützliche Elemente für die harmonische Entwicklung des Babys und ein verbessertes Wohlbefinden der Mutter.

Die Rezensionen lobten das Nahrungsergänzungsmittel: reichhaltige Zusammensetzung, Abwesenheit von unangenehmem Geschmack und Geruch, leichtes Schlucken, Häufigkeit der Einnahme und Dosierung (1 Kapsel pro Tag). Mütter teilen mit, dass diese Multivitamine eine echte Rettung bei Impotenz sind, die durch nächtliches Füttern verursacht wird. Diejenigen, die nicht unmittelbar nach der Geburt des Babys damit begonnen haben, sie zu trinken, nachdem sie es geschafft hatten, in den Kreislauf der Ereignisse einzutauchen, stellen fest, dass sie nach der Anwendung des Komplexes den Schwindel losgeworden sind und einen Kraft- und Energieschub verspürt haben.

Muss eine stillende Mutter während des Stillens zusätzliche Vitamine einnehmen oder reichen die Nährstoffe, die sie über die tägliche Ernährung zu sich nimmt, aus? Welche davon benötigt der weibliche Körper nach der Geburt am dringendsten und welche Vitamine werden während der Stillzeit empfohlen?

Jede Mutter versucht, ihrem Kind das Beste zu bieten. Daher kommt es bei stillenden Frauen häufig zu einem Streit: Ist es notwendig, während der Stillzeit zusätzliche Vitamine einzunehmen, um das Baby mit allem Notwendigen zu versorgen? Sie erfahren auch, welche Vitamine eine frischgebackene Mutter zu sich nehmen muss und aus welchen Nahrungsmitteln sie stammen.

Mythen im Zusammenhang mit Stillvitaminen

1. Wenn Sie keine Vitamine einnehmen, erhält das Kind diese nicht über die Muttermilch. Eigentlich stimmt das nicht. Natürlich gibt es die Meinung, dass die Zusammensetzung der Milch ausschließlich von der Nahrung abhängt, die die Mutter zu sich nimmt. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Frauen sowohl aus großen europäischen Ländern als auch aus hungrigen afrikanischen Ländern ungefähr die gleiche Zusammensetzung der Muttermilch haben. Der Körper der Mutter nutzt seine Reserven selbstständig, um das Baby mit der größtmöglichen Menge an Nährstoffen zu versorgen. Daher wirkt sich ein Mangel an einigen Vitaminen vor allem auf das Aussehen und die Gesundheit der Mutter aus.
2. Manche Menschen glauben auch, dass Vitamine völlig sicher seien. Aber es muss gesagt werden, dass es sich um echte Drogen handelt. Daher kann nur ein Arzt diesen oder jenen Multivitaminkomplex verschreiben.

Welche Substanzen werden für eine stillende Mutter benötigt?

• Vitamin A, das für Zähne und Knochen notwendig ist, ist für das Sehpigment verantwortlich und verbessert auch den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut sowohl der Mutter als auch des kleinen Mannes. Es kommt in großen Mengen in Butter, Innereien, Käse sowie Kürbis, Karotten und Aprikosen vor. Bei letzterem Produkt ist Vorsicht geboten, da das Baby unter Darmkoliken leiden kann und auch häufig Diathese auftritt, die sich zu einer chronischen Form entwickeln kann. Dieses Vitamin wird von unserem Körper synthetisiert, sodass bei einer ausgewogenen Ernährung kein Risiko eines Mangels besteht.
• B1 ist für die Funktion des Zentralnervensystems notwendig. Seine Quelle sind hauptsächlich Hülsenfrüchte und Getreide. Beim Verzehr ist Vorsicht geboten, denn einige Getreidesorten enthalten Gluten, das bei Kindern oft Schmerzen verursacht.
• B2 fördert die Skelettentwicklung. Riboflavin kommt in Lebensmitteln wie Spinat, Hefe, Eiern und Hagebutten vor. Auch Milch wird damit angereichert. Bedenken Sie jedoch, dass stillende Mütter nur gekochte Milch und in minimalen Mengen zu sich nehmen dürfen. Raw enthält das Protein Kasein, für das das Verdauungssystem des Babys erst im Alter von sechs Monaten bereit ist, es zu verdauen.
• B6 fördert die Entwicklung des Rückenmarks und des Gehirns. Essen Sie Kartoffeln, Spinat, Nüsse, Fisch und Fleisch, Eier.
• B9 ist für die normale Entwicklung und Funktion aller inneren Organe Ihres Kleinen notwendig. Durch den Verzehr von Gerste, Nüssen, Brokkoli und Champignons versorgen Sie Ihren Körper mit Folsäure.
• B12 wirkt sich positiv auf die Leberfunktion aus und ist an den Prozessen des Nervensystems beteiligt. Die Ernährung einer stillenden Mutter muss tierische Produkte enthalten, um sich mit ausreichend Cyanocobalamin zu versorgen.
• PP kontrolliert den Cholesterinspiegel im Blut, verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts und des Herz-Kreislauf-Systems. Essen Sie Leber, Buchweizen und Hühnereier, um die Nikotinsäurereserven vollständig aufzufüllen.
• Vitamin C stärkt die Immunabwehr von Mutter und Kind und fördert zudem die Eisenaufnahme. Sie müssen Ihre Ernährung unbedingt mit saisonalem Gemüse und Obst sowie Kartoffeln bereichern. Vitamin C ist auch in Gurken enthalten, für stillende Mütter ist es jedoch besser, diese vollständig aus der Ernährung zu streichen.
• Vitamin D ist für starke Zähne und den Bewegungsapparat notwendig und wirkt sich positiv auf die Herzfunktion aus. Wie Sie wissen, kann ein Mangel dieser Substanz im Körper eines Babys zu Rachitis führen. Daher empfehlen Ärzte Müttern, während der Stillzeit Butter, Leber und Fischöl zu sich zu nehmen. Eine zusätzliche Einnahme von Vitamin D, genannt Calciferol, ist absolut nicht notwendig. Schließlich wird dieser Stoff von der menschlichen Haut produziert. Es reicht aus, zweimal pro Woche 30 Minuten am Tag im Freien zu verbringen, damit es sich in ausreichender Menge bildet. Bei regelmäßigen kurzen Spaziergängen kann der Spiegel im Körper einfach nicht ungenügend sein.
• Vitamin E ist für eine regelmäßige Stillzeit notwendig, da es Stoffe enthält, die die Funktion der Keimdrüsen stimulieren. Um sicherzustellen, dass Sie genügend Milch haben, essen Sie regelmäßig Leber und Gemüse und würzen Sie Ihre Salate mit Sonnenblumen- oder Leinsamenöl.
• Kalzium ist nicht nur für die Gesundheit des Babys, sondern auch für Sie äußerst wichtig. Es ist für absolut alle Organe (einschließlich Nervenzellen) notwendig. Dieses Element kommt in großen Mengen in Milchprodukten, Gemüse und Kohl vor. Denken Sie daran, dass Kohl nur gekocht gegessen werden kann. Auch in Erdbeeren und Kirschen, allerdings sollten diese Früchte erst verzehrt werden, wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter 1 Jahr alt ist.
• Phosphor beteiligt sich an Energieaustauschprozessen in Zellen und fördert außerdem die gute Funktion von Herz und Nieren. Der Stoff kommt in Nüssen, Hülsenfrüchten, Kohl, Brot sowie Fleisch und Fisch vor.
• Magnesium ist am Knochenaufbau beteiligt und reguliert Stoffwechselvorgänge im Körper. Produkte wie Meeresfisch, Buchweizen und Hülsenfrüchte sind reich daran.
• Eisen ist für die Bildung eines normalen Hämoglobinspiegels und einer guten Durchblutung des Körpers notwendig. Bei der Ernährung eines Babys mit Muttermilch sollte besonderes Augenmerk auf Folgendes gelegt werden: Leber, Buchweizen, Äpfel.
• Zink stärkt die Knochen und das Skelett des Kleinkindes, beteiligt sich an der Proteinsynthese und reguliert außerdem den Appetit. Hauptsächlich in Hülsenfrüchten und Milchprodukten enthalten.
• Jod trägt zur normalen Funktion der Schilddrüse sowohl des Kindes als auch der Mutter bei. Vergessen Sie während der Stillzeit nicht den regelmäßigen Verzehr von Fisch und Algen (mindestens 2-3 Mal pro Woche).

Frauen, die Fischöl als Omega-3-Quelle konsumieren, wird empfohlen, vor dem Kauf die Verpackung in der Apotheke zu prüfen. Achten Sie darauf, dass die Dosis von Vitamin A nicht überschritten wird. Dieser Stoff kann giftig sein, wenn die zulässige Verzehrgrenze überschritten wird.

Wann sind Vitaminpräparate erforderlich?

• Wenn eine stillende Mutter eine reduzierte Kalorienaufnahme hat – weniger als 2000 kcal. (Sie hat beispielsweise keine Zeit, sich normal zu ernähren oder versucht, Gewicht zu verlieren), wird empfohlen, zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Zink und Magnesium sowie die Vitamine B und E hinzuzufügen. Wenn ihre tägliche Ernährung 1800 kcal nicht überschreitet Sie muss Folsäure und Eisen einnehmen. Typischerweise enthält Muttermilch ausreichende Mengen an Kalzium und Magnesium. Wenn Sie diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, geschieht dies also nur zu Ihrem Seelenfrieden und nur für Ihre Gesundheit. Eine ordentliche „Dosis“ dieser lebenswichtigen Stoffe erhält das Baby beim Füttern aus den körpereigenen Reserven.
• Manchmal sind während der Stillzeit Vitamine (insbesondere B-12) erforderlich, wenn eine Frau keine tierischen Produkte zu sich nimmt.
• Wenn eine stillende Mutter raucht und diese schlechte Angewohnheit nicht loswerden kann, sollte sie jodhaltige Lebensmittel zu sich nehmen und Vitaminkomplexe trinken.
• Die besten Vitamine während der Stillzeit sollten auch dann eingenommen werden, wenn der Beginn der Stillzeit mit der kalten Jahreszeit zusammenfällt, wenn der Körper der Mutter geschwächt ist und sie sich schlecht ernährt.

Es ist zu beachten, dass die Wirkung eines bestimmten Vitamins auf den Körper einer Frau während der Stillzeit von der Umgebung abhängt, in der es sich auflöst. Im Wasser besteht kein Grund zur Sorge vor einer Überdosierung, da sie leicht aus dem Körper ausgeschieden werden. Dazu gehören: Vitamin B, C und P. Es gibt aber auch Vitamine, die gut fettlöslich sind. Sie reichern sich im Körpergewebe an und können eine Hypervitaminose (A, K, E und D) verursachen.

Vorsichtsregeln

• Vitamin A (schwere Leberschädigung);
• Vitamin D (zu schnelles Überwachsen der Fontanelle bei einem Kind, beeinträchtigte Gehirnentwicklung);
• Eisen (Schädigung des Gewebes und der inneren Organe des Babys).

Es ist kein Geheimnis, dass es eine Vielzahl von Vitaminkomplexen gibt, die sowohl während der Schwangerschaft als auch danach eingenommen werden können; Experten raten davon ab, sie zu trinken. Vitamine für werdende Mütter enthalten mehr Eisen, als eine stillende Frau benötigt (ca. 27 mg, beim Stillen sind es nicht mehr als 9-10 mg). Ärzte verschreiben in der Regel Frauen, die während der Wehen viel Blut verloren haben oder an Anämie leiden, zusätzlich Eisen.

Sie sollten die Einnahme eines Multivitaminkomplexes während der Stillzeit sofort abbrechen, wenn das Kind vermehrt an Darmkoliken leidet, ein Ausschlag am Körper und im Gesicht auftritt, Probleme mit dem Stuhlgang auftreten oder wenn Verhaltensänderungen des Babys beobachtet werden: Es beginnt unruhig zu schlafen und weint ständig. Außerdem kann es sein, dass die Mutter unter der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln leidet. Sie verursachen insbesondere Schwellungen im Gesicht, Hautausschlag und Probleme im Magen-Darm-Trakt.

Wie Sie sehen, kann sich ein Nährstoffüberschuss negativ auf die Entwicklung Ihres Babys auswirken. Vergessen Sie nicht, dass die richtige Ernährung in Kombination mit der Einnahme von Vitaminen nicht nur von Vorteil sein, sondern auch erheblichen Schaden anrichten kann.

Es gibt die Meinung, dass Krankenschwestern ständig Vitamine einnehmen können. Experten bestehen jedoch darauf, dass die Einnahme jeden Monat abgebrochen werden muss. Manchmal verschreiben Ärzte der Mutter während der Neugeborenenperiode des Kleinkindes nur einmal Vitamine. In einigen Fällen können jedoch mehrere Behandlungszyklen erforderlich sein.

Bei der Einnahme eines Vitaminkomplexes mit vielen essentiellen Stoffen während der Stillzeit besteht die Gefahr einer Hypervitaminose. Schließlich erhält die Mutter weiterhin Vitamine sowie Makro- und Mikroelemente über die Nahrung. In diesem Fall ist es für eine stillende Frau viel gesünder und sicherer, nur die fehlenden Substanzen einzunehmen.

Übersicht über Vitamine für Mütter während der Stillzeit

Was sollte eine stillende Mutter wählen, welche Vitamine werden empfohlen und welche sind besser zu wählen?

1. Der Elevit-Komplex umfasst 12 Vitamine und 7 Mikroelemente (vor allem Kalzium, Phosphor und Magnesium). Laut Ärzten und Müttern, die ihn eingenommen haben, gehört der Multivitaminkomplex zu den sicheren Vitaminen für Mütter während der Stillzeit. Das Produkt kann während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden. Es kann auch Frauen verschrieben werden, die 1–2 Monate vor der Empfängnis eine Schwangerschaft planen. Eine Kapsel pro Tag reicht aus, um sich und Ihr Baby täglich mit Nährstoffen zu versorgen.
2. Femibion ​​ist in Form von Weichkapseln und Tabletten erhältlich. Die ersten enthalten Jod und Metafolin, 9 Vitamine. Die zweiten sind ungesättigte Fettsäuren (die übrigens reich an Leinsamen, Hering und Sonnenblumenöl sind, und wenn das Budget es zulässt, auch an roten Fischsorten). Ärzte empfehlen, den Vitaminkomplex während der Stillzeit regelmäßig einzunehmen.
3. Vitrum enthält die wichtigsten Stoffe (Vitamine, Zink, Kalzium und Eisen). Dieses Medikament muss bei Vitaminmangel und Anämie eingesetzt werden (wenn im Körper der frischgebackenen Mutter sowohl ein Kalzium- als auch ein Eisenmangel vorliegt). Sie müssen täglich 1 Kapsel einnehmen.
4. Alphabet muss dreimal täglich in einer Kapsel eingenommen werden (jede davon hat ihre eigene Farbe). Durch die getrennte Einnahme angereicherter Substanzen können Sie die beste Wirkung erzielen (schließlich erhöht sich dadurch die Aufnahme der Elemente des Vitaminkomplexes um 50 %).
5. Obwohl Complivit Mama zu den relativ häufig vorkommenden Nahrungsergänzungsmitteln gehört, kann es sein, dass der Körper der stillenden Mutter es nicht gut aufnimmt. Mütter in der Stillzeit berichten, dass das Produkt zahlreiche Kontraindikationen aufweist. Bevor Sie es verwenden, sollten Sie dieses Problem mit einem Spezialisten Ihres Vertrauens klären.

Brauchen Sie Vitamine: Video

Ob Sie nach der Geburt während der Stillzeit Vitamine einnehmen, liegt bei Ihnen und Ihrem Arzt. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie kein zusätzliches Multivitaminpräparat benötigen, können Sie sich auf die richtige, nährstoffreiche Ernährung konzentrieren, um sicherzustellen, dass Ihr Neugeborenes alles hat, was es für ein gutes Wachstum benötigt. Wenn die Stillzeit in die kalte Jahreszeit fällt und es in Ihrer Ernährung an Gemüse und Obst mangelt, ist es an der Zeit, mit Ihrem Arzt die Möglichkeit der Verwendung von Multivitaminkomplexen zu besprechen.