Прическа юлии ковальчук взвешенные люди. Юлия ковальчук рассказала, от чего ей пришлось отказаться ради стройной фигуры

Юлию Ковальчук мы привыкли видеть на сцене или в музыкальных проектах. А сейчас она ведет шоу «Взвешенные люди» на СТС , герои которого пытаются похудеть. Юлия Ковальчук рассказала сайт о правильном питании, занятиях спортом и диетах.

сайт: Юлия, какими видами спорта вы увлекаетесь? Нравится ли вам модные сейчас outdoor-тренировки , марафоны?

Юлия Ковальчук: По утрам я не бегаю. Хожу в бассейн и в зал. Занимаюсь растяжкой мышц, чтобы они не превращались в сухую мышцу. Что касается outdoor -тренировок, летом с большим удовольствием езжу на велосипеде.

сайт: Чем предпочитаете перекусывать? Какой прием пищи ваш любимый?

Юлия Ковальчук: Я придерживаюсь правильного питания: не ем жирного, жареного, кетчуп, майонез, острые соусы. Самое главное — не переедать! На проекте есть правило « зашей рот» . Диетолог проекта СТС «Взвешенные люди» Юлия Бастригина и мой жизненный опыт подсказывают: лучше носить с собой несколько маленьких перекусов — йогурты, сухофрукты, орехи. Лучше 1 раз в 3 часа дать своему желудку хоть какую-то пищу, чем ограничиться слабым завтраком и обильным ужином на ночь. Есть продукты, которые я не ем, потому что чувствую себя не очень комфортно — это свинина, редис, болгарский перец, лук, чеснок, виноград. Они долго перевариваются и вызывают брожение в желудке. Предпочитаю все, что сделано на гриле или в аэрогриле. Люблю все вареное и тушеное. Вареную картошку, к примеру, просто обожаю!

сайт: Мы привыкли видеть вас на сцене, а сейчас — вы ведущая реалити-шоу «Взвешенные люди» на СТС, к тому же довольно необычного для нашего ТВ — о спорте и здоровом образе жизни. Вы долго думали над тем, чтобы принять в нем участие в качестве ведущей?

Юлия Ковальчук: Прежде чем согласиться вести «Взвешенных людей» , я посмотрела оригинальную версию, которая уже более 15 лет с огромным успехом идет в Америке и других странах. Есть не так много телевизионных шоу, которые меня цепляют, но это произвело на меня очень сильное впечатление. Мне стало интересно, получится ли воссоздать такой же захватывающий проект у нас в стране и с нашими участниками, раскрыв при этом национальный менталитет. Предложение вести проект я восприняла как вызов, подкрепленный искренней заинтересованностью.

Я сама принимала участие во многих реалити-шоу, можно сказать, я участник реалити со стажем. Когда поступило предложение вести проект «Взвешенные люди» на СТС , мне стало очень интересно, как же это оказаться не на месте участника, а руководить процессом. Выяснилось, что это не менее захватывающе: где-то нужно подбодрить игрока добрым словом, где-то наоборот, немного разозлить, чтобы игрок проснулся.

сайт: Если вам нужно быстро прийти в форму (например, после праздников), что вы делаете в таких случаях?

Юлия Ковальчук: Сказать, что я когда-то сидела на диете, не могу. С раннего детства занимаюсь спортом. Сначала это была художественная гимнастика, потом танцы, профессиональная хореография. Когда у человека постоянно физическая нагрузка, он не дает себе права толстеть. Но я нормальный живой человек, и на отдыхе могу расслабиться, покушать, чуть-чуть набрать вес. Чтобы похудеть, я устраиваю более активные индивидуальные хореографические тренировки, которые сама для себя разработала. Очень люблю спортзал. И, конечно же, важно определенное питание. Я знаю разные диеты: раздельного питания, белкового, по группе крови, и сделала для себя некий микс. У меня есть разгрузочные низкокалорийные дни, это ни в коем случае не голодание, не полный отказ от еды. Чуть больше нагрузки, чуть меньше еды, и все приходит в обычное состояние.

сайт: У вас очень плотный график, как вам удается найти время для занятий спортом и правильного питания?

Юлия Ковальчук: Один часовой концерт съедает двухдневные калории, я мокрая выхожу после выступления. Два раза в неделю хожу в бассейн, если есть возможность. Это сумасшедшая нагрузка: в воде человек теряет в два раза больше энергии, чем в спортзале. На тренажеры я не хожу, у меня есть определенный комплекс упражнений для пресса, спины, ягодиц, занимаюсь растяжкой. Летом, как я уже говорила, с удовольствием езжу на велосипеде и хожу пешком. Что касается правильного питания, я просто не переедаю, ношу с собой маленькую коробку для перекуса, с орешками, фруктами, иногда и батончик из мюслей. Употреблять каждые 2-3 часа что-то полезное гораздо лучше, чем позавтракать, а потом только поужинать.

сайт: Ваша фигура — это работа над собой или генетика?

Юлия Ковальчук: В возрасте пяти лет, когда я занималась художественной гимнастикой, преподаватели говорили маме, что у меня лишний вес. Я приходила домой, переживала и старалась есть маленькими порциями, чтобы не потолстеть. Мой максимальный вес был зафиксирован на первом курсе университета культуры, где я занималась хореографией. Я неправильно питалась: ночами работала, денег не хватало, приходилось есть булочки из столовой, чтобы как-то выживать в столице, все это вылилось в плюс пять кг к моему нынешнему весу. Глядя на фотографии того времени, я вижу их в щечках и бедрах. Но уже много лет я нахожусь в комфортном для себя весе — 50 кг.

сайт: Сейчас в моде вновь появилась тенденция на модели plus size. Вы считаете это прогрессом в современном обществе?

Юлия Ковальчук: Почему нет, большое количество мужчин обожают женщин с формами. Главное, чтобы эта милая полнота не вредила здоровью и не способствовала развитию комплексов. Когда женщина сама себе нравится, то она всегда получает массу комплиментов в свой адрес. На таких представительниц женского пола я сама с удовольствием смотрю и каждый раз отмечаю, каким же успехом они пользуются у мужчин!

сайт: От каких продуктов вы не сможете отказаться, несмотря на то что они вредные для фигуры?

Юлия Ковальчук: Я очень люблю десерты, обожаю торт «Наполеон », иногда могу себе и его позволить. Жестких запретов у меня нет: если что-то очень хочу, я это съем, но потом могу просто исключить следующий прием пищи, или сделаю разгрузочный день, или схожу в бассейн.

сайт: Что вы пожелаете тем людей, у которых не хватает мотивации для занятий спортом?

Юлия Ковальчук: Нужно найти личный стимул. Кто-то занимается исключительно для себя, а кто-то хочет совершенствоваться ради любимого человека. Я поняла, что исключительно ради себя готовы работать над собой далеко не все.

С 18 апреля на канале СТС стартует российский аналог американского реалити-шоу The Biggest Loser - «Взвешенные люди». Ведущей проекта стала 32-летняя певица и актриса Юлия Ковальчук. В преддверии выхода шоу на телеэкраны сайт встретился с артисткой и узнал, как себя правильно мотивировать на занятия спортом, почему отсутствие времени - это не помеха для физических нагрузок и может ли женщина с формами считаться красивой.

32-летняя Юлия Ковальчук пример для подражания: стройная, красивая, успешная. Певица всегда следит за своей фигурой и не упускает любой возможности заняться спортом. Возможно, именно поэтому она стала ведущей реалити-шоу «Взвешенные люди». В российском аналоге американского проекта The Biggest Loser Юлия Ковальчук вместе с командой квалифицированных специалистов (фитнес-тренеров, диетолога и психологов) поможет 18 участникам, страдающим от лишнего веса, кардинально изменить свою жизнь - сбросить надоевшие килограммы и побороться за внушительный призовой фонд в 3 миллиона рублей.

сайт: Юлия, как получилось, что именно вы стали ведущей шоу «Взвешенные люди»?

Мне кажется, видеть перед собой человека, который гораздо стройнее тебя, и при этом просит или даже заставляет выполнять физические упражнения, это отличный стимул к работе над собой, к победе. Так что пригласить меня вести шоу «Взвешенные люди» - обоснованное решение. Я очень сильно переживала за участников, иногда до слез, потому что видела, как их характеры ломались во время испытаний, как им сложно было менять себя ради заветной мечты. По задумке создателей, я должна была быть более сдержанной и строгой, чем в жизни. Так что перед камерой не могла давать слабину.

. А у ваших близких? Как можно помочь человеку в такой ситуации?

Ю. К.: Ты можешь помочь только трезвым, жестким советом. Других вариантов нет. Потому что эти люди уже доходят до того состояния, когда мягкость со стороны близких только усугубляет положение.

«Именно ложь по типу: «Да нет, ты нормальный, просто чуть-чуть упитанный», когда перед тобой стоит реальный толстяк, и создает большую проблему для тучных людей. Конечно, нужно очень правильно подбирать слова, не оскорблять человека, не обижать».

Но человек с избыточным весом должен понять, что он сам себя довел до такого состояния и лишние килограммы грозят его здоровью. Для женщины это чревато невозможностью забеременеть, у мужчин чаще всего возникают проблемы с потенцией. От того, что меняется гормональный фон, выпадают волосы, в конце концов.

Среди моих близких и друзей прям очень полных людей нет. Но даже те, кто имеют хоть немного избыточный вес, от меня всегда получают дозу «здоровых» советов (улыбается) . Иначе не получится. Я всегда стараюсь помочь, чем могу - рассказываю о распорядке дня, о хороших диетах, новых упражнениях. Для своих родителей я сама являюсь мотивацией, так как им нужно следить за здоровьем, чтобы не возникало болей в суставах, в позвоночнике, ревматизма. Все мои близкие в тонусе, в том числе и мой муж!

сайт: Многие считают, что если ты знаменитость, медийное лицо, то тебе проще находить время и деньги на занятия спортом...

Ю. К.: Знаете, очень здорово было бы взять интервью на эту тему у моей мамы. Объясню, почему. Как-то раз она приехала ко мне в гости, и я решила ей показать, что такое жизнь артиста. Мы с ней съездили на съемки, репетиции, вместе со мной мама присутствовала на интервью, потом на концерте... Приехав домой в 2 часа ночи, она выдохнула: «Адская профессия!»

«Есть заблуждение, что артисты выезжают только на концерты и выступления, остальное - так, мелочь, закадровая работа. В моем случае - это 24-часовой труд, потому что я сама себе продюсер».

Помимо того, что мне нужно отрабатывать концерты, я еще встречаюсь с огромным количеством людей. Также помогаю своим коллегам и друзьям организовывать некоторые встречи.

сайт: Тогда как вам удается в таком графике заниматься собой?

Ю. К.: Если честно, у меня вообще не хватает времени на то, чтобы сходить в спортзал. Я, безусловно, стараюсь это делать. Но в том случае, если в зал не попадаю, поверьте мне (и мой муж подтвердит!), я ложусь дома и качаю пресс. Выполняю простые упражнения. Пока гуляю с собаками, бегаю. Летом езжу на велосипеде. Всегда ищу повод увеличить свою физическую нагрузку, и это все помимо того, что мне постоянно приходится бегать на каблуках.

«Отсутствие времени - слишком простое оправдание для тех, кто так говорит. При желании можно сделать все. А если человек ссылается на то, что нет времени на спорт, но при этом он его находит, чтобы зайти в Интернет и написать об этом страдальческий комментарий где-нибудь на форуме вместо того, чтобы лечь и покачать пресс, то это говорит о том, что он ленивый. Надо искать причины в себе».

У всех моих успешных коллег, поверьте, зачастую очень мало времени на себя. Все вам скажут, что посещают косметолога «набегами», периодически заезжают в баню и бассейн, чтобы хоть как-то привести себя в тонус после тяжелого рабочего дня.

Ю. К.: У меня нет типичного дня, иначе я бы сошла с ума (улыбается) . Но возьмем, к примеру, день средней занятости. Поскольку я ложусь спать в 3-4 утра, просыпаюсь около 11 часов. Для того, чтобы себя хорошо чувствовать, на сон выделяю 8 часов. Встаю быстро, резко, без всяких раскачиваний. Обязательно завтракаю - это главный прием пищи. Правда, не могу сказать, что очень плотно, важнее для меня чувствовать сытость.

Ю. К.: Выбираю что-то одно: йогурт, тост, кашу, сырники, печенье. Затем еду либо на интервью, либо на деловую встречу, либо на съемку... Редко обедаю, но стараюсь перекусывать, чтобы не возникало чувства голода и не хотелось потом съесть все, что видишь. На перекус у меня батончики с мюсли, сухофрукты, салатики. Далее у меня может быть танцевальная репетиция с балетом либо концерт.

Сегодня стало известно, что Анфиса Чехова станет новой ведущей популярного проекта про похудение "Взвешенные люди". Она заменит на этом посту певицу Юлию Ковальчук.

Анфиса Чехова за последние полтора года феноменально похудела — артистка избавилась более чем от 25 килограммов и не собирается останавливаться на достигнутом. По словам ведущей, она не сидела на каких-либо диетах, а всего лишь перешла на правильное питание, которое подходит именно ее организму. Чехова не раз говорила о том, что самое главное — это любить себя и свое тело.

Теперь Анфиса будет ведущей шоу «Взвешенные люди». Ради съемок в популярном проекте Анфиса даже переехала на время жить в Сочи вместе с сыном Соломоном. Отметим, что Чехова заменила Юлию Ковальчук, которая вела первые несколько сезонов, сообщает портал Super.

Напомним, что осенью Чехова официально объявила о том, что . Некоторые поклонники решили, что причиной стала , но Анфиса не подтвердила эту информацию. Она смогла сохранить хорошие отношения с Гурамом Баблишвили — он много времени проводит с сыном и поддерживает бывшую жену. Несмотря на развод, Анфиса ни о чем не жалеет и продолжает активную работу.

— Юля, чем вас удивили участники третьего сезона шоу? Что отличает людей, решивших худеть на глазах у всей страны?

— Ребята удивили невероятной дружелюбностью по отношению друг к другу! Этим, скажем честно, не отличались участники двух прошлых сезонов. Не всегда люди готовы идти на компромиссы, для кого-то важнее добиться цели, а не сохранить отношения. В данном случае все ребята друг друга поддерживали. Кстати, важное отличие: в этом сезоне участники худеют дуэтами. Это десять пар, с среди которых родственники, друзья и просто люди, познакомившиеся на кастинге. Общий вес всех участников проекта – 2910 кг, только представьте! Среди героев есть инструктор по вождению, свадебный фотограф, таксист, бурильщик и не только. Всех их, на мой взгляд, отличает смелость.

Представьте, каково это — показать себя на всю страну, продемонстрировать неидеальную форму! И не просто показать, но и начать работу над собой, суметь найти общий язык с другими участниками, адаптироваться и найти соратников. Гнилые люди при таком раскладе не выживут.

Фото: Пресс-служба СТС

— Вы когда-нибудь прибавляли в весе? Знакома вам эта проблема: как избавиться от лишних кг?

— Единственный момент, когда я весила на пять кг больше, чем сейчас, пришелся на студенческие годы. Я тогда училась на первом курсе института. Не выглядела пышкой, скорее подростком с аппетитными формами. И те пять килограммов были результатом не совсем правильного питания. Как питается большинство студентов? Перекусы, фаст-фуд, нерегулярные приемы пищи… Но я и в то время дружила со спортом и хореографией. Физические нагрузки – это часть моей жизни, поэтому и вес мой всегда в норме.

Фото: Пресс-служба СТС

— Как переживаете праздники, подразумевающие застолья, – тот же Новый год, Масленицу?

— У меня нет страха перееданий. Я очень дружна со своим организмом. Даже если предстоит плотный обед или ужин, я не буду его избегать — живой ведь человек, не робот! В отпуске могу расслабиться опять же. Но это значит, что потом я нагружу себя дополнительными упражнениями, которые помогут сжечь все лишнее. Да и за столом можно не только есть, но и активно общаться, включать в сценарий какие-то активные игры. Так что позволить себе можно все, но в меру и не забывая о регулярных физических нагрузках.

Длинные светлые волосы уже давно считаются визитной карточкой Юлии Ковальчук. Но недавно певица решилась сменить имидж - хотя и не кардинально, но довольно заметно. Жена Алексея Чумакова остригла длинные локоны и теперь может похвастать ультрамодным удлиненным каре.

Новая прическа Юлии Ковальчук

Моя новая стрижка!!! И, вроде бы, это не самый безумный поступок, но, думаю, девочки меня поймут, что к новому иногда очень долго идешь... а потом делаешь и не жалеешь!!! Спасибо моей Машеньке за то, что уже лет 8 ухаживаешь за моими волосами, и только тебе я могла доверить это маленькое таинство,

Написала в Instagram Юлия. Поклонники певицы оценили это бьюти-преображение тысячами лайков, но выразили надежду на то, что вслед за стрижкой Ковальчук не станет менять цвет волос - уж очень ей к лицу быть блондинкой, несмотря на все стереотипы.

Я всю свою жизнь опровергаю стереотип про блондинок. В детстве я была чуть темнее, а сейчас мой натуральный цвет - пепельный блондин. Когда ты маленький, учишься в школе, к тебе этот стереотип не прилипает. Нет разделения, что светленькие - глупые, а темненькие - умные. Есть просто глупенькие и умненькие, независимо от цвета волос. В школе я вообще не сталкивалась с этим стереотипом, а когда перебралась в Москву, училась в университете, попала в группу "Блестящие", я даже не давала повода думать о том, что я глупенькая. Этот образ совершенно не мой, - рассказала Ковальчук HELLO.RU.

Юлия Ковальчук до стрижки Юлия Ковальчук Юлия Ковальчук