Πώς να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης. Πώς να σταματήσετε τη διαδικασία γήρανσης του σώματος Σταματήστε τη γήρανση του σώματος

Η γήρανση είναι μια φυσική και μη αναστρέψιμη διαδικασία. Οι επιστήμονες προσπαθούν εδώ και αιώνες να βρουν μια συνταγή για την αιώνια νεότητα. Σταδιακά, η επιστήμη συσσωρεύει γνώσεις σχετικά με τις διαδικασίες της εντροπίας και μαθαίνει να παρατείνει την ενεργό περίοδο της ζωής. Αλλά πολλά για τη διατήρηση της νεότητας εξαρτώνται από τον ίδιο τον άνθρωπο.

Γιατί γερνάμε

Το σώμα μας υπάρχει λόγω συνεχής κυτταρική ανανέωση. Είναι σε θέση να χωρίσουν και να δημιουργήσουν νέες γενιές των κλώνων τους. Αλλά και πάλι δεν σταματά τη διαδικασία γήρανσης. Γιατί;

Κατά την αναπαραγωγή αντιγράφων στο κύτταρο, συμβαίνει η διαίρεση του χρωμοσώματος, που μεταφέρει τη γενετική πληροφορία. Αλλά δεν είναι όλα τα μέρη του χρωμοσώματος ικανά για διαίρεση.

Στην άκρη του φορέα του DNA υπάρχει ένα μικρό τμήμα που ονομάζεται τελομερές. Παίζει μια σημαντική λειτουργία - εμποδίζει άλλα χρωμοσώματα, ιούς και πρωτεΐνες να κολλήσουν στο χρωμόσωμα, το οποίο προστατεύει τις γενετικές πληροφορίες του κυττάρου.

Με κάθε διαίρεση του χρωμοσώματος, το τελομερές μειώνεται μηχανικά. Σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, αυτή η περιοχή είναι εξαιρετικά μικρή. Τα κύτταρα που έχουν χάσει τελείως τα τελομερή τους δεν είναι πλέον σε θέση να αναπαράγουν τα αντίγραφά τους και επομένως απλώς πεθαίνουν.

Αυτή είναι η αιτία της γήρανσης - το σώμα παύει να ανανεώνεται.

Γιατί το σώμα μας γερνά άνισα;

Πρόσφατες μελέτες Αμερικανών επιστημόνων κατέδειξαν ένα ενδιαφέρον γεγονός. Αποδεικνύεται ότι το σώμα μας γερνάει πολύ άνισα. Για παράδειγμα, η βιολογική ηλικία των μαστικών αδένων είναι πάντα μεγαλύτερη από τη γενική βιολογική ηλικία του ιδιοκτήτη τους. Η διαφορά είναι 2-3 χρόνια.

Αλλά το καρδιαγγειακό σύστημα είναι νεότερο από το υπόλοιπο σώμα. Και νεότερος κατά 8-10 χρόνια. Οι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό για τους επιστήμονες παραμένουν ασαφείς. Εάν η ταχεία γήρανση του δέρματος μπορεί να εξηγηθεί από την άμεση επαφή με το περιβάλλον, τότε οι διακυμάνσεις που σχετίζονται με την ηλικία στο στήθος και την καρδιά παραμένουν ένα μυστήριο.

Σύμφωνα με πολυάριθμες επιστημονικές παρατηρήσεις, είναι γνωστό ότι τα γενετικά δεδομένα παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.

Τα παιδιά των αιωνόβιων συνήθως ζουν και παραμένουν ενεργά περισσότερο από τους συνομηλίκους τους. Αλλά ακόμα πιο σημαντικό είναι ο σωστός τρόπος ζωής.

Ο αθλητισμός και η σωματική δραστηριότητα αναζωογονούν το σώμα

Οι άνθρωποι που ασχολούνται συνεχώς και εκτενώς με τον αθλητισμό φαίνονται πολύ καλύτερα από τους συνομηλίκους τους που προτιμούν έναν παθητικό τρόπο ζωής. Καθισμένοι στη δουλειά, ξαπλωμένοι ως ανάπαυση σηματοδοτούν στους μύες ότι δεν χρειάζονται.

Χωρίς άσκηση, οι μυϊκές ίνες σταδιακά ατροφούν. Το σώμα είναι εξαθλιωμένο. Η παροχή αίματος επιδεινώνεται, γεγονός που οδηγεί αυτόματα σε προβλήματα στη διατροφή όλων των οργάνων και των ιστών.

Επομένως, αν θέλετε να φαίνεστε νεότεροι, ξεκινήστε την άσκηση. Παρατηρήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος και των πνευμόνων ηλικιωμένων που ξεκίνησαν την προπόνηση σε προχωρημένη ηλικία αποκάλυψαν ότι ο αθλητισμός αναζωογονεί αυτά τα όργανα. Ενημερώνονται σημαντικά μετά από έξι μήνες τακτικής σωματικής δραστηριότητας.

Για τους πνεύμονες, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, η αερόβια άσκηση είναι ιδιαίτερα ευεργετική. Αυτά είναι το τρέξιμο, το κολύμπι, το σχοινάκι, η ποδηλασία και ακόμη και το γρήγορο περπάτημα. Είναι σημαντικό να ξεπεράσετε τα όρια της αντοχής του σώματός σας. Τότε η δύναμή του θα αυξηθεί και η νεότητά του θα διαρκέσει περισσότερο.

Πώς να σώσετε τις αρθρώσεις

Η καλή κατάσταση των αρμών διατηρείται λόγω τεχνικά σωστών φορτίων. Για τις αρθρώσεις, τόσο οι λανθασμένες θέσεις όσο και η έλλειψη δραστηριότητας είναι επικίνδυνα. Πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη στάση σας. Μια ποικίλη, ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη.

Μετά από 40 χρόνιασυμπεριλάβετε μια ποικιλία από φυσικά ζελέ στη διατροφή σας. Οι ζωμοί από κόκαλα από ψάρι ή κρέας είναι τα καλύτερα πιάτα για την πρόληψη ασθενειών των αρθρώσεων.

Πώς να σταματήσετε τη γήρανση του δέρματος

Το δέρμα γερνά γρήγορα από τον λάθος τρόπο ζωής. Επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ.

Σε οποιαδήποτε ηλικία, οι ντους αντίθεσης και μια δίαιτα με άφθονες βιταμίνες Β και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα θα βοηθήσουν στην ανανέωση και τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.

Η διανοητική εργασία βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης

Ο εγκέφαλος είναι το πιο μυστηριώδες ανθρώπινο όργανο.. Το πιο μελετημένο και το πιο ανεξερεύνητο. Φαίνεται, τι σχέση έχει με τη νεολαία; Έχει όμως το πιο άμεσο. Οι άνθρωποι που ασχολούνται πολύ με την πνευματική δραστηριότητα και για μεγάλο χρονικό διάστημα παραμένουν ενεργοί σε αδιανόητα όρια.

Συχνά υπάρχουν επιστήμονες, δικηγόροι, δάσκαλοι που, σε πολύ προχωρημένη ηλικία, όχι μόνο εξακολουθούν να εργάζονται, αλλά είναι ηγέτες τεράστιων οργανισμών.

Αλλά τι να κάνωόσοι από εμάς το επάγγελμα δεν απαιτεί σημαντική πνευματική προσπάθεια; Η διατήρηση καθαρού κεφαλιού και ηχητικής μνήμης θα βοηθήσει στη συνεχή άσκηση. Μπορεί να είναι η λύση λογικών προβλημάτων, μαθηματικών ή φυσικών παραδειγμάτων.

Τα παιχνίδια με κάρτες θα είναι εξαιρετικά χρήσιμα. Γέφυρα και προτίμησηονομάστηκε από τους επιστήμονες ως τα πιο αναζωογονητικά παιχνίδια. Είναι πολύ πιο μπροστά ακόμα και από το σκάκι.

Πιθανώς, εδώ πρωταγωνιστικό ρόλο παίζει ο συνδυασμός διανοητικής εργασίας και επικοινωνίας με τους συνεργάτες του παιχνιδιού. Παίξτε λοιπόν για υγεία, διασκεδάστε και γίνετε νεότεροι.

Πώς να τρώτε για να παραμείνετε νέοι

• Όσο μεγαλώνει ένα άτομο, τόσο μικρότερες πρέπει να είναι οι μερίδες. Μετά από 40 χρόνια, πρέπει να μειώσετε σταδιακά την ποσότητα κρέατος και λίπους που καταναλώνετε. Τα πιάτα λαχανικών αποτελούν τη βάση της διατροφής. Προστίθενται ξηροί καρποί, σπόροι, φυτικά μη επεξεργασμένα έλαια.
• Κυτταρίνη. Βρίσκεται σε λαχανικά, φρούτα και δημητριακά. Οι αδιάλυτες διαιτητικές ίνες καθαρίζουν τα έντερα και τα κάνουν να λειτουργούν σε πλήρη ισχύ. Οι φυτικές ίνες περιέχουν τεράστια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Αγοράστε έτοιμες φυτικές ίνες και πάρτε σύμφωνα με τις οδηγίες. Αλλάξτε το από καιρό σε καιρό. Αυτό το μήνα - πλιγούρι βρώμης, το επόμενο σιτάρι και μετά λιναρόσπορος κ.λπ.
• Νερό. Ενάμιση, δύο λίτρα νερό την ημέρα είναι ο απαιτούμενος κανόνας. Το σώμα μας υποφέρει διαρκώς από αφυδάτωση και ως εκ τούτου γερνά γρήγορα. Το νερό είναι ο καθαρισμός και η θρέψη των ιστών. Το νερό είναι όμορφο δέρμα, καλή διάθεση και ζωντάνια.
• Οι βιταμίνες Β συμμετέχουν σε όλες τις ζωτικές διαδικασίες. Είναι υπεύθυνοι για την καθαριότητα των αιμοφόρων αγγείων, το έργο της καρδιάς, το νευρικό σύστημα και πολλά άλλα. Με τον ανεπαρκή αριθμό τους, ένα άτομο χάνει τη γεύση για τη ζωή. Περιέχεται σε παραπροϊόντα, μανιτάρια, κρέας, όσπρια, πράσινα λαχανικά, ορισμένα δημητριακά.
• Κλασματική διατροφή σε μικρές μερίδες. Διατηρεί το στομάχι στο φυσικό του μέγεθος και επιτρέπει στο πεπτικό σύστημα να επεξεργάζεται πλήρως τα τρόφιμα και να απορροφά τα θρεπτικά συστατικά.
• Λιγότερη ζάχαρη. Η ζάχαρη συμβάλλει στη φλεγμονή και διώχνει χρήσιμες βιταμίνες από τους ιστούς. Εμφανίζει Β3 - μια βιταμίνη ομορφιάς, καθαρά αγγεία και υγιή νεύρα.
• Λιγότερα κακά και περισσότερα υγιή λίπη. Η μαργαρίνη, τα ζωικά λίπη, το πλήρες γάλα και το βούτυρο πρέπει να καταναλώνονται όσο το δυνατόν λιγότερο. Το χοιρινό λίπος δεν απαιτείται να καταπιαστεί. Περιέχει απαραίτητα αμινοξέα και ευεργετική χοληστερόλη. Περισσότερα περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια, ηλίανθο, ελιά, λιναρόσπορο και άλλα φυτικά έλαια στη διατροφή.
• Τρώτε με μέτρο, αλλά αρκετά. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πεινάτε. Είτε σας αρέσει είτε όχι, τρώτε τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα. Απαιτούνται όλα τα συστατικά μιας υγιεινής διατροφής: πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.
• Τρώτε πιο σύνθετους υδατάνθρακες: δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά. Τρώτε λιγότερο μαλακά ζυμαρικά σιταριού, πατάτες, λευκό ρύζι.
• Συμπεριλάβετε αντιοξειδωτικές τροφές στη διατροφή σας. Τα αντιοξειδωτικά δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν το σώμα μας και τις βγάζουν έξω. Μπορούν να βρεθούν σε πολύχρωμα τρόφιμα: καρότα, παντζάρια, εσπεριδοειδή, βερίκοκα, κεράσια, ντομάτες, πράσινα λαχανικά, πεπόνια…
• Αντικαταστήστε το πλήρες γάλα με γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση χαμηλών λιπαρών.
• Όλα τα είδη τσαγιού, οι κόκκοι καφέ, τα αφεψήματα από βότανα είναι εξαιρετικά αντιοξειδωτικά και πλούσια σε σύμπλοκα βιταμινών.
• Χρειάζεσαι και κρέας. Είναι η κύρια πηγή πρωτεΐνης.

Γιατί το άγχος επιταχύνει τη γήρανση

Το άγχος στην αιτία της πρόωρης γήρανσης παλεύει για την πρώτη θέση με τον υποσιτισμό και τη νίκη σε όλα τα μέτωπα. Οι γυναίκες ξέρουν ότι αξίζει να είναι νευρικές το βράδυ και θα προστεθούν επιπλέον ρυτίδες το πρωί. Τα νεύρα εναποτίθενται και σε άλλα σημεία. Επηρεάζονται ιδιαίτερα το καρδιαγγειακό και το ορμονικό σύστημα.

Η εξωτερική γήρανση με βάση την υπερβολική αναταραχή, φυσικά, είναι θλιβερή, αλλά η καταστροφική επίδραση του στρες δεν περιορίζεται σε αυτό. Οι αρνητικές εμπειρίες αυξάνουν επίσης την πιθανότητα σωματικών ασθενειών. Έλκος στομάχου, σακχαρώδης διαβήτης, αλλεργίες, άσθμα- η λίστα μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το άγχος φθείρει το σώμα πιο γρήγορα.

Επομένως, εάν θέλετε να ζήσετε πολύ, μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το άγχος:

1. Είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε έγκαιρα από στρεσογόνους παράγοντες. Δεν λειτουργεί - αλλάξτε το. Οι άνθρωποι προκαλούν μόνο αρνητικά συναισθήματα - σταματήστε να επικοινωνείτε. Δεν πρέπει να συγχωρείτε την κακομεταχείριση σε κανέναν, ούτε καν σε συγγενείς. Όλοι όσοι ρίχνουν το θυμό τους πάνω σας, σας υποτιμούν, απαιτούν από αυτούς να θυσιάσουν σημαντικά ενδιαφέροντα και ανάγκες που είναι περιττές για εσάς.
2. Μάθετε τεχνικές αναπνοής χαλάρωσης. Είναι οι πιο εύκολοι στην εκμάθηση και είναι καλοί για την επιβίωση του οξέος στρες.
3. Υπόλοιπο. Για άλλη μια φορά, ξεκουραστείτε αρκετά. Ακόμη και η καρδιά είναι σε ηρεμία δύο φορές όσο λειτουργεί. Δώστε πάντα χρόνο στον εαυτό σας για να αναρρώσει.
4. Αποκτήστε ένα χόμπι και κατοικίδια. Ένα χόμπι σας βοηθά να σβήσετε το κεφάλι σας από τις καθημερινές σκέψεις και φέρνει πολλή ευχαρίστηση. Τα κατοικίδια είναι θετικά και ενεργειακά φορτισμένα, τα οποία είναι πάντα κοντά σας.
5. Περπατήστε πολύ και πιείτε νερό. Το περπάτημα και άλλες σωματικές ασκήσεις κορεστούν το αίμα με ενδορφίνες και το νερό ξεπλένει τις ορμόνες του στρες.
6. Κάντε πολύ παρέα με θετικούς ανθρώπους.
7. Δοσολογήστε τις αρνητικές πληροφορίες που ορμούν από την οθόνη της τηλεόρασης.
8. Σκεφτείτε θετικά: το ποτήρι είναι πάντα μισογεμάτο, όχι το αντίστροφο.

Πρόσωπο και στάση - πώς να διατηρήσετε τη νεότητα

Με το πρόσωπο και τη στάση καθορίζουμε την ηλικία ενός ατόμου. Τα καλά νέα είναι ότι πολλά δυσάρεστα και ενοχλητικά πράγματα είναι αναστρέψιμα. Πλαδαρά μάγουλα, ρυτίδες, σκυμμένοι ώμοι - όλα μπορούν να διορθωθούν:

• Αφαιρέστε ανελέητα από τη ζωή σας ό,τι λειτουργεί εναντίον σας. Ένας τύραννος σύζυγος, ένας μεθυσμένος ή ένας γλεντζής είναι ο πρώτος σε αυτή τη λίστα.
• Η διατροφή πρέπει να περιέχει βιταμίνες Β, Ε, Α, C και ωμέγα 3 και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα.
• Επαναφέρετε τη σωστή στάση του σώματος. Οι παραμορφώσεις στη σπονδυλική στήλη, το εξόγκωμα της «χήρας» κάτω από το πίσω μέρος του κεφαλιού επιδεινώνουν τη νεύρωση και την παροχή αίματος στους μύες του προσώπου, του λαιμού και του δέρματος.
• Εργαστείτε στους μύες του προσώπου σας. Είναι αυτοί, και όχι το δέρμα, που ευθύνονται για ένα καθαρό, όμορφο περίγραμμα και την παρουσία των περισσότερων ρυτίδων. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε μασάζ asahiκαι ειδική γυμναστική - facebuilding ή faceculture.
• Το πλύσιμο με αντίθεση θα «ξυπνήσει» το δέρμα και θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος.
• Χρησιμοποιήστε καλλυντικά τρεις φάλαινες: καθαρισμό, ενυδάτωση και διατροφή, εστιάζοντας στον τύπο του δέρματός σας.

Ακολουθήστε τις συμβουλές που δίνονται στο άρθρο και να είστε πάντα νέοι και όμορφοι!

Γεια σας, αγαπητοί μας αναγνώστες! Η ηλικία είναι η σταδιακή συσσώρευση εμπειρίας και σοφίας. Όμως, δυστυχώς, η ηλικία φέρνει μαζί της και αρνητικές επιπτώσεις για τον οργανισμό μας. Η γήρανση επηρεάζει ολόκληρο το σώμα μας, αλλά το πρώτο μέρος όπου εμφανίζονται δυσάρεστες αλλαγές είναι το δέρμα μας. Η γήρανση του δέρματος του προσώπου και του λαιμού μπορεί να εκφραστεί με την εμφάνιση μελάγχρωσης, χαλάρωσης και ρυτίδων. Τι να κάνεις, ρωτάς;

Σήμερα θα σας αποκαλύψουμε αποτελεσματικές μεθόδους για το πώς να σταματήσετε το ξεθώριασμα του δέρματος του προσώπου.

Θρέψη

Ας μην πούμε για άλλη μια φορά ότι το σώμα μας δανείζεται όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία από το φαγητό που τρώμε. Έτσι, εάν η διατροφή είναι ισορροπημένη, τότε το δέρμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα θρεπτικών συστατικών για να διατηρήσει την ελαστικότητα και τη συνεχή κυτταρική ανανέωση.

Αν όχι, η γήρανση αγγίζει το δέρμα μας πολύ νωρίτερα από ό,τι θα έπρεπε.
Γι' αυτό θα πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στις αρχές της ορθολογικής διατροφής. Το μενού σας θα πρέπει να περιέχει αρκετές φυτικές ίνες, οι οποίες είναι καλές για τα έντερα μας, άρα και για το δέρμα.

Επίσης, μην ξεχνάτε τις βιταμίνες A, B, E και C, οι οποίες δίνουν στα κύτταρα του δέρματος αρκετούς πόρους για την παραγωγή κολλαγόνου.

Μεγάλη προσοχή πρέπει να δοθεί στο γεγονός ότι μια επαρκής ποσότητα καθαρού φιλτραρισμένου νερού εισέρχεται στο σώμα σας. Το νερό είναι απαραίτητο όχι μόνο για τον έγκαιρο καθαρισμό του σώματός μας από τις τοξίνες, αλλά είναι επίσης ένα στοιχείο που αραιώνει το αίμα. Αυτή η ιδιότητα είναι πολύ σημαντική, καθώς το παχύρρευστο αίμα περιπλέκει τη ροή των ιχνοστοιχείων στα κύτταρα του δέρματος.

Αυτό όμως που θα πρέπει να περιοριστεί στην κατανάλωση είναι τα λιπαρά, τηγανητά, γλυκά και αμυλούχα φαγητά, καθώς και η κατανάλωση διαφόρων φαγητών και φαστ φουντ.

Χαμόγελο

Υπάρχει η άποψη ότι οι ενεργές εκφράσεις του προσώπου είναι ένας από τους λόγους για την πρώιμη εμφάνιση των ρυτίδων.

Αυτό είναι μόνο εν μέρει αλήθεια. Από την άλλη, πρέπει να σημειωθεί ότι το γέλιο μειώνει το επίπεδο της ορμόνης κορτιζόλης στα κύτταρα, που ευθύνεται για την εμφάνιση των ρυτίδων. Επίσης, ένα χαμόγελο μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της σεροτονίνης, της ορμόνης της χαράς, που μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, το άγχος δεν φέρνει μαζί του τίποτα καλό για τον οργανισμό μας. Σε αυτό το πνεύμα, θα πρέπει να φροντίσετε πώς να το αποτρέψετε από το να εισέλθει στη ζωή σας. Για τους σκοπούς αυτούς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μάθημα βίντεο "Πώς να διαχειριστείτε το άγχος για να ζήσετε και να εργαστείτε άνετα" .

Μασάζ και γυμναστική

Ο μυϊκός τόνος αποτελεί εμπόδιο στην εξάπλωση της διαδικασίας γήρανσης. Για να διατηρήσετε τους μύες του προσώπου σε καλή κατάσταση, πρέπει να αφιερώνετε λίγο χρόνο στη γυμναστική προσώπου ή σε διαδικασίες μασάζ κάθε μέρα.

Το πρωί, αφού πλύνετε το πρόσωπό σας, δοκιμάστε να χτυπήσετε λίγο τα δάχτυλά σας στην επιφάνεια του δέρματος και μετά κάντε λίγο μασάζ με τρίψιμο και πίεση.

Ιατρική προσέγγιση

Συχνά οι ρυτίδες ή άλλα σημάδια γήρανσης που γίνονται ορατά στο δέρμα είναι τα πρώτα σημάδια που μιλούν για οποιαδήποτε ασθένεια. Αυτά μπορεί να είναι ενδοκρινικές διαταραχές, σακχαρώδης διαβήτης, κυκλοφορικές διαταραχές ή νευρολογικές ανωμαλίες.

Για να βεβαιωθείτε ότι δεν σας έχει προσβληθεί καμία ασθένεια, πρέπει να εξεταστείτε από ειδικούς γιατρούς που θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε την ασθένεια και να συνταγογραφήσετε μια ολοκληρωμένη θεραπεία για αυτήν.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Η επιθετική επίδραση του εξωτερικού κόσμου, είτε είναι ισχυρή ηλιακή ακτινοβολία είτε σκληρός παγετός, μπορεί να επιταχύνει σημαντικά τη γήρανση του δέρματός μας. Γι' αυτό το δέρμα του προσώπου χρειάζεται καθημερινή προστασία.

Το καλοκαίρι, φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό και το χειμώνα προσοχή στη διατροφή του δέρματος. Ένα ευρύ φάσμα προστατευτικού εξοπλισμού μπορεί να βρεθεί στο τμήμα "Ομορφιά και υγεία" ηλεκτρονικό κατάστημα ΟΖΟΝ.

Καλλυντική φροντίδα

Η αντιγηραντική περιποίηση προσώπου και λαιμού αποτελείται από: καθαριστικά, τόνωση, ενυδατικά και προληπτικά μέτρα αντιγήρανσης. Όλα αυτά τα μέτρα πρέπει να κατανέμονται σύμφωνα με τη συνήθη καθημερινή σας ρουτίνα και προσπαθήστε να τα εκτελείτε συστηματικά για να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα.

Όλες οι δραστηριότητες περιποίησης πρέπει να γίνονται όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά και στο λαιμό και το ντεκολτέ. Συγκεντρώσαμε για εσάς τους βασικούς κανόνες φροντίδας που πρέπει να αρχίσετε να ακολουθείτε αφού συμπληρώσετε την ηλικία των τριάντα ετών.

κάθαρση

Ο καθαρισμός είναι η βάση της φροντίδας. Περιλαμβάνει καθημερινό πλύσιμο, καθώς και χρήση peeling μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Το πλύσιμο πρέπει να πραγματοποιείται με ζεστό φιλτραρισμένο νερό, το πλύσιμο με αφεψήματα βοτάνων, όπως το χαμομήλι, είναι επίσης καλό για το νωθρό δέρμα.

Μην χρησιμοποιείτε σαπούνι όταν πλένεστε, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική ξηρότητα του δέρματος, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ειδικούς αφρούς ή γάλα για το σκοπό αυτό.

Τονωτική

Η τόνωση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας του δέρματος.

Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τονωτικό που δεν περιέχει αλκοόλ. Συνήθως, η σύνθεση των τονωτικών περιλαμβάνει ουσίες και ιχνοστοιχεία που μπορούν να αποκαταστήσουν την απώλεια υγρασίας και να βελτιώσουν τον συνολικό τόνο του δέρματος, για παράδειγμα, μπορεί να είναι κολλαγόνο ή αιθέρια έλαια.

Οι κομπρέσες με αντίθεση που βασίζονται σε αφεψήματα βοτάνων με την προσθήκη θαλασσινού αλατιού έχουν εξαιρετικό τονωτικό αποτέλεσμα.

Ενυδάτωση και διατροφή

Η ενυδάτωση και η θρέψη του δέρματος είναι πολύ σημαντικά συστατικά όλης της διαδικασίας φροντίδας του δέρματος, καθώς το ξηρό δέρμα είναι πιο ευαίσθητο στις δυσμενείς επιπτώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος.

Μια κρέμα ημέρας για το δέρμα πρέπει να επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τα προβλήματα που πρέπει να λύσει, επομένως για χαλαρό δέρμα πρέπει να επιλέξετε μια καλή ενυδατική κρέμα και για δέρμα με ρυτίδες - μια θρεπτική βάση. Αξίζει επίσης να εστιάσετε στον τύπο του δέρματός σας όταν επιλέγετε μια κρέμα.

Ωστόσο, να θυμάστε ότι ακόμα κι αν έχετε λιπαρό δέρμα προσώπου, το δέρμα στο λαιμό και στο ντεκολτέ μπορεί να είναι κανονικό ή ξηρό. Λάβετε αυτό υπόψη όταν επιλέγετε κρέμες.

Μια κρέμα νυκτός, από την άλλη, θα πρέπει να επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη την υψηλή θρεπτική της αξία, αφού θα πρέπει να απομακρύνει τα ίχνη κούρασης που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να έχουν επανορθωτικές ιδιότητες. Μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε εβδομαδιαίες μάσκες θρέψης και ανάπλασης για το πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ.

Λαϊκές θεραπείες

Οι σπιτικές θεραπείες που βασίζονται σε φυσικά συστατικά θα είναι μια εξαιρετική πρόσθετη πηγή διατροφής για το δέρμα σας.

Οι ακόλουθες λαϊκές θεραπείες είναι οι πιο δημοφιλείς:

• Αραιώστε δύο κουταλιές της σούπας αλεύρι σίτου με ένα ποτήρι ζεστό γάλα σε παχύρρευστη σύσταση. Βάλτε τη μάζα που προκύπτει στο πρόσωπο και αφήστε την μέχρι να αρχίσει να στεγνώνει. Αλλά μην αφήνετε το μείγμα να στεγνώσει εντελώς, καθώς αυτό μπορεί να συσφίξει πολύ το δέρμα.
• Το ασπράδι χωρίζεται από τον κρόκο και χτυπιέται σε αφρό, μετά προσθέτουμε λίγο μέλι και ξαναχτυπάμε. Οποιαδήποτε ενυδατική κρέμα εφαρμόζεται στο πρόσωπο και ο αφρός που προκύπτει αφήνεται με την επάνω στρώση για είκοσι λεπτά και στη συνέχεια ξεπλένεται.
• Χτυπάμε στο μπλέντερ το τυρί κότατζ με ψιλοκομμένη μπανάνα, ακτινίδιο και φράουλες. Προσθέστε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο στο μείγμα που προκύπτει και απλώστε στο πρόσωπο. Αφήστε τη μάσκα να δράσει για δεκαπέντε λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με αφέψημα χαμομηλιού και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα.
• Χτυπάμε τον κρόκο με δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και μια κουταλιά ανθόμελο. Εφαρμόστε στο πρόσωπο για είκοσι λεπτά και μετά ξεπλύνετε με δροσερό νερό.

• Τρίψτε δύο καρότα και προσθέστε τον έναν κρόκο. Εφαρμόστε το μείγμα που προκύπτει σε μια μικρή στρώση στο πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ, περιμένετε 20 λεπτά και, στη συνέχεια, αφαιρέστε τη μάσκα με ένα υγρό μάκτρο. Κατάλληλη μάσκα για ξηρό δέρμα. Συνιστάται για όσους έχουν λιπαρό δέρμα.
• Το κεφίρ με χαμηλό ποσοστό περιεκτικότητας σε λίπος πρέπει να αναμιγνύεται με φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού, βάλτε μια μικρή κουταλιά αμύλου στο μείγμα που προκύπτει. Εφαρμόστε το μείγμα που προκύπτει για 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Η μάσκα συνιστάται σε ιδιοκτήτες λιπαρού δέρματος.
• Κατά των ρυτίδων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια θρεπτική μάσκα με αλόη στη σύνθεση. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε τον κρόκο στον πολτό ενός τριών ετών φύλλου αλόης και μετά προσθέστε τρεις κουταλιές της σούπας γάλα σε σκόνη και ένα μέλι. Η προκύπτουσα μάσκα εφαρμόζεται για 10 λεπτά, στη συνέχεια πλένεται και στο τέλος, το πρόσωπο σκουπίζεται με ένα παγάκι.
• Μην ξεχνάτε τις μάσκες απολέπισης ή τα αντικείμενα. Τρίψτε μια κουταλιά πλιγούρι βρώμης με τρεις ξηρούς καρπούς σε ένα μύλο καφέ μέχρι να πάρετε αλεύρι. Προσθέτουμε στυμμένο χυμό πορτοκαλιού σε αυτό το αλεύρι, το φέρνουμε σε σύσταση μάσκας, μετά το εφαρμόζουμε στο πρόσωπο και το λαιμό με κυκλικές κινήσεις για δύο έως τρία λεπτά και ξεπλένουμε με νερό.

Οποιαδήποτε από αυτές τις μάσκες γίνεται όχι περισσότερο από μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Κρέμα Κλεοπάτρας

Ωστόσο, το μεγαλύτερο αποτέλεσμα στον αγώνα για τη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας μπορεί να επιτευχθεί με την κρέμα Cleopatra, η οποία παρασκευάζεται και στο σπίτι.

Όλοι γνωρίζουν τη διάσημη βασίλισσα Κλεοπάτρα. Η ομορφιά της ήταν θρυλική όχι μόνο στην Αίγυπτο, αλλά σε όλο τον κόσμο. Μια από τις συνταγές ομορφιάς της ήταν ένα μπάνιο με γάλα. Μια μικρή πισίνα γεμάτη ζεστό, πλήρες γάλα. Λίγο μέλι διαλύθηκε σε αυτό.

Τώρα, μια τέτοια διαδικασία είναι αρκετά δαπανηρή. Αρκεί να ρίξετε ένα λίτρο γάλα με μέλι σε ζεστό νερό και να κάνετε μπάνιο για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, μην τρίβετε, αλλά σκουπίστε το σώμα με μια μαλακή πετσέτα.

Μια άλλη συνταγή ομορφιάς είναι η κρέμα της Κλεοπάτρας. Σύμφωνα με το μύθο, το εφάρμοζε καθημερινά στο πρόσωπό της. Αξίζει να θυμηθούμε ότι η Αίγυπτος είναι μια καυτή χώρα, πράγμα που σημαίνει ότι ενυδάτωσε και έτρεφε καλά το δέρμα της βασίλισσας. Το καλλυντικό προϊόν μπορεί να αγοραστεί στα καταστήματα, αλλά αυτό δεν εγγυάται την απολύτως φυσική του προέλευση.

Είναι πολύ πιο εύκολο να το μαγειρέψετε μόνοι σας, ειδικά επειδή τα υλικά είναι φθηνά και αρκετά οικονομικά.

Συνταγές

Για να ετοιμάσετε κρέμα με ροδόνερο θα χρειαστείτε:

- απεσταγμένο νερό
- έγχυμα ροδόνερου (αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλων).
- μέλι;
- χυμός αλόης
- χοιρινό λίπος.

Για να προετοιμάσετε ένα έγχυμα ροδόνερου, πρέπει να αλέσετε ροδοπέταλα, κατά προτίμηση φρέσκα. Τα περιχύνουμε με ένα ποτήρι βραστό νερό και τα αφήνουμε για 30 λεπτά με μία ώρα. Μετά το κόσκινο, για να μην μείνουν κομμάτια. Στη συνέχεια προσθέτει απεσταγμένο νερό (40 ml) και την ίδια ποσότητα χυμού αλόης. Όλα τα υγρά πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Το μέλι είναι καλύτερο να λαμβάνεται υγρό, οπότε θα διαλυθεί καλύτερα. Όλα αυτά τοποθετούνται σε λουτρό νερού. Καθώς ζεσταίνεται ρίχνουμε μέσα το χοιρινό λίπος ανακατεύοντας συνεχώς για να μην γίνουν σβόλοι και κομμάτια. Όταν ολόκληρο το διάλυμα είναι ένα παράδειγμα ομοιογενούς σύστασης, πρέπει να χύνεται σε ένα βάζο και να αφήνεται να κρυώσει. Λόγω της φυσικότητας του, πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο.

Υπάρχει επίσης μια βιταμινοποιημένη κρέμα. Περιέχει βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας και της ελαστικότητας. Το αλκοόλ καμφοράς καταπολεμά τις μικροφλεγμονές και τα βακτήρια σε αυτές. Ο χυμός λεμονιού λευκαίνει το δέρμα, εξομαλύνει το χρώμα του.

- ξύσμα λεμονιού (3 τεμ.)
- ελαιόλαδο (2-3 κουταλιές της σούπας)
- ΚΡΟΚΟΣ ΑΥΓΟΥ
- μαργαρίνη (100 γρ.)
- χυμός λεμονιού (60 ml.)
- βιταμίνη Α (10 σταγόνες)
- αλκοόλ καμφοράς (κουταλιά της σούπας)
- μέλι (1 κουταλιά της σούπας)

Ξεφλουδίστε τα λεμόνια, τρίψτε ή ψιλοκόψτε στο μπλέντερ. Ρίχνουμε βραστό νερό και αφήνουμε για τουλάχιστον 8 ώρες. Λιώστε τη μαργαρίνη σε λουτρό νερού, προσθέστε ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και μέλι. Είναι σημαντικό να μην υπερθερμάνετε το υγρό και να ανακατεύετε συνεχώς. Στο τέλος, πρέπει να προσθέσετε βιταμίνη Α και ένα έγχυμα από ξύσμα. Αδειάζουμε σε δοχεία και αφήνουμε να κρυώσουν.

Οφέλη κρέμας

Η κρέμα Κλεοπάτρα έχει τεράστιο αριθμό χρήσιμων ιδιοτήτων. Πρώτα και κύρια είναι η ενυδάτωση. Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα χάνει την ικανότητά του να συγκρατεί την υγρασία. Γίνεται πιο στεγνό ή αντίστροφα λιπαρό. Και η σωστή ισορροπία νερού και η παρουσία υαλουρονικού οξέος παρατείνουν τη νεότητα, την ελαστικότητα και την υγιή εμφάνιση.

Το δέρμα, όπως και ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα, χρειάζεται βιταμίνες. Όταν εφαρμόζονται, τα ενεργά συστατικά απορροφώνται στην επιδερμίδα, θρέφοντας άμεσα αυτά τα κύτταρα σε διαφορετικά βάθη.

Ο φυσικός χυμός αλόης όχι μόνο ενυδατώνει, δυναμώνει, αλλά και αναζωογονεί. Η χρήση του προάγει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα. Μετά την εφαρμογή του, το οβάλ του προσώπου σφίγγεται, οι μιμικές ρυτίδες εξαφανίζονται.

Η ανομοιόμορφη επιδερμίδα αφαιρείται εύκολα με τη βοήθεια ουσιών που περιλαμβάνονται στην κρέμα Cleopatra, όπως το μέλι και το λεμόνι. Περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα βιταμινών και αμινοξέων, τόσο χρήσιμα για το δέρμα κάθε ηλικίας.

Τρόπος χρήσης

Οι απότομες, τραβηγμένες και σπασμωδικές κινήσεις μπορούν μόνο να βλάψουν το δέρμα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τεντώνετε το δέρμα όταν εφαρμόζετε οποιοδήποτε καλλυντικό προϊόν. Έτσι διατρέχετε τον κίνδυνο να το τεντώσετε απλά, κάτι που θα οδηγήσει στη συνέχεια σε χαλάρωση. Επίσης, εάν η κρέμα έγινε από ζαχαρωμένο μέλι, μικρά σωματίδια ζάχαρης θα καταστρέψουν την επιφάνεια και θα σχηματιστεί φλεγμονή σε αυτό το μέρος.

Απλώστε την κρέμα με απαλές κινήσεις μασάζ. Μην προσπαθήσετε να τρίψετε το προϊόν, μόνο κακό θα προκαλέσει. Αρκετά εύκολη εφαρμογή. Τότε η φύση και τα ενεργά συστατικά θα κάνουν τα πάντα για εσάς.

Έχετε δοκιμάσει αυτή την κρέμα;

Εάν οι σπιτικές κρέμες δεν είναι για εσάς, τότε μπορείτε πάντα να βρείτε την κατάλληλη αντιγηραντική κρέμα στο ηλεκτρονικό κατάστημα. Ozon.ruΣτο κεφάλαιο "Ομορφιά και υγεία" .

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι, όπως κάθε καλλυντικό και φυσικό φάρμακο, η κρέμα Cleopatra μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις: ερυθρότητα, ξεφλούδισμα, κνησμό. Εάν συμβεί αυτό, πρέπει απλώς να σταματήσετε τη χρήση και να μάθετε σε ποιο συστατικό ήταν αλλεργικό.

Διαφορετικά, είναι εντελώς ακίνδυνο και ωφελεί μόνο τον οργανισμό. Επίσης, δεν πρέπει να εφαρμόζεται σε πληγές, γρατσουνιές και άλλες βλάβες.

Η διατήρηση της νεανικότητας του δέρματος του προσώπου και του λαιμού απαιτεί απλές, αλλά καθημερινές δραστηριότητες. Ταυτόχρονα, αποτελεσματικά καλλυντικά μπορούν να παρασκευαστούν στο σπίτι από διαθέσιμα προϊόντα.

Τα λέμε σύντομα!

«Το γήρας είναι στο κεφάλι του ανθρώπου. Επέζησα από συντριβή ελικοπτέρου και εγχείρηση στην πλάτη. Πήρα βηματοδότη. Έπαθα εγκεφαλικό και παραλίγο να αυτοκτονήσω. Αλλά λέω στον εαυτό μου: Πρέπει να μεγαλώσω και να μάθω περισσότερα. Είναι το μόνο αντίδοτο για τα γηρατειά». Έτσι λέει ο Αμερικανός ηθοποιός Κερκ Ντάγκλας. Μπορεί όμως η αναπόφευκτη γήρανση του σώματος, που αργά ή γρήγορα ξεπερνά κάθε γήινο άνθρωπο, να σταματήσει μόνο με αυξημένη ψυχική εργασία; Αυτό είναι αρκετό? Και είναι ακόμη δυνατόν να βγεις νικητής από τη μονομαχία με τα γηρατειά; Αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια τέτοια πιθανότητα. Και σήμερα θα μάθετε πώς να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Λόγοι γήρανσης

Από αμνημονεύτων χρόνων, οι άνθρωποι λαχταρούσαν να προστατεύσουν τη νεολαία από τις βλαβερές συνέπειες του χρόνου. Αυτή είναι η καλύτερη απόδειξη του έπους των διαφορετικών λαών, στο οποίο μπορεί κανείς να συναντήσει τόσο την ιστορία των αναζωογονητικών μήλων όσο και τον θρύλο του ελιξιρίου της αθανασίας. Οι σύγχρονοι εκπρόσωποι των homo sapiens δεν έχουν φύγει μακριά από τους προγόνους τους, συνεχίζοντας να αγαπούν το όνειρο της αιώνιας νεότητας και ομορφιάς. Μόνο τα σημερινά όνειρα υποστηρίζονται από τα συμπεράσματα και τα αποτελέσματα των πειραμάτων των επιστημόνων, γεγονός που δίνει στις ελπίδες μια σίγουρη, ρεαλιστική απόχρωση.

Τι έχουν καταλήξει οι σημερινοί επιστήμονες; Υπάρχουν πολλές εκδοχές για την προέλευση και την ανάπτυξη των διαδικασιών γήρανσης, αλλά αξίζει να επισημανθούν τέσσερις βασικές θεωρίες που έχουν βρει μερική επιβεβαίωση σε μια σειρά πειραμάτων.

Προγραμματικός ή γενετικός - δηλώνει ότι ένα συγκεκριμένο γονίδιο, που ανακαλύφθηκε πρόσφατα από ερευνητές στον ανθρώπινο γενετικό μηχανισμό, είναι η αιτία της γήρατος. Είναι αυτός, σύμφωνα με την υπόθεση των ερευνητών, που προκαλεί το σώμα να εισέλθει αναπόφευκτα στη φάση της παλινδρόμησης που προηγείται του βιολογικού θανάτου. Επιπλέον, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι κάθε άτομο έχει ένα «πρόγραμμα» κυριολεκτικά καθορισμένο από τη φύση, σύμφωνα με το οποίο είναι σε θέση να ζήσει έναν ορισμένο αριθμό ετών. Συμπέρασμα: δεν γίνεται να συναγωνιστεί κανείς τα γηρατειά.

Η δεύτερη υπόθεση ονομάζεται θεωρία της φθοράς των κυτταρικών δομών. Όλα είναι εξαιρετικά απλά εδώ: υπό την επίδραση αρνητικών εξωτερικών περιβαλλοντικών παραγόντων, τα στοιχεία κυψέλης τροποποιούνται χωρίς το δικαίωμα αποκατάστασης της προηγούμενης δομής, παρουσιάζονται δυσλειτουργίες στη λειτουργία τους. Έτσι, οι μεταμορφώσεις που έχουν γίνει μέσα στη συγκέντρωση της ζωής, τα κύτταρα βγαίνουν πιο γρήγορα εκτός λειτουργίας. Η απόδειξη αυτής της θεωρίας βρίσκεται στο γεγονός ότι τα ζωντανά πλάσματα με υψηλό μεταβολικό ρυθμό ζουν πολύ λίγο (για παράδειγμα, τα έντομα) και το αντίστροφο.

Η πιο δημοφιλής εκδοχή της ανάπτυξης των διαδικασιών γήρανσης είναι οι ελεύθερες ρίζες. Βασίζεται στον μηχανισμό της αρνητικής επίδρασης μεμονωμένων ατόμων οξυγόνου στο έργο και την κατάσταση των οργάνων και των ιστών. Με άλλα λόγια, οι ελεύθερες ρίζες οξειδώνουν τα κυτταρικά στοιχεία, δημιουργώντας ευνοϊκές συνθήκες για την εμφάνιση ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, και την εμφάνιση της τρίτης ηλικίας. Στο εξωτερικό, αυτή η έκδοση έχει μεγάλο αριθμό υποστηρικτών, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια σημαντική αύξηση της διάρκειας ζωής, της ευημερίας και της εμφάνισης αλλοδαπών πολιτών λόγω της συνεχούς και επαρκούς πρόσληψης αντιοξειδωτικών που εξουδετερώνουν τα επιθετικά ιόντα O +. Στη χώρα μας, για κάποιο λόγο, μέχρι τώρα, οι περισσότεροι επιστήμονες και γιατροί είναι δύσπιστοι σχετικά με αυτό, με δυσπιστία - τα αποτελέσματα αυτής της στάσης των εγχώριων ειδικών αποδεικνύονται εύγλωττα από τα στατιστικά στοιχεία της θνησιμότητας από καρκίνο και το προσδόκιμο ζωής της παλαιότερης γενιάς Ρώσων.

Μια άλλη πολύ ενδιαφέρουσα υπόθεση ενοχοποιεί τη γήρανση του οργανισμού... το άγχος. Το γεγονός είναι ότι τα αρνητικά συναισθήματα έχουν κακή επίδραση στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων που διαπερνούν ολόκληρο το σώμα μας και μεταφέρουν αίμα σε σημαντικά αντικείμενα ζωτικής δραστηριότητας. Όταν ένα άτομο είναι γαλήνιο, με καλή διάθεση, τα μικροσκοπικά μονοπάτια επικοινωνίας χαλαρώνουν, διευρύνονται. Αξίζει να πέσετε σε δάκρυα, να προσβάλλεστε, να ζηλεύετε - τα αγγεία στενεύουν αμέσως, εμποδίζοντας την πλήρη ροή του αίματος. Οι μύες στερούνται θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου για την αναπνοή, με αποτέλεσμα το επιθήλιο να χάνει την ελαστικότητά του, την απαλότητα, τα εσωτερικά όργανα να λειτουργούν σε βάρος των εσωτερικών αποθεμάτων, για φθορά. Και πώς, πες μου στη νεολαία, να φαίνομαι με τα πάντα, ενώ είμαι νέος και ελκυστικός για πολλά χρόνια; ..

Πώς να σταματήσετε τη γήρανση

Ανεξάρτητα από το τι λένε οι επιστήμονες για τη μη αναστρέψιμη διαδικασία γήρανσης του σώματος, ανεξάρτητα από το πόσο μιλούν για γενετικά εμπόδια, αξίζει να προσπαθήσουμε, αν όχι να αποτρέψουμε, τουλάχιστον να μειώσουμε τον ρυθμό φθοράς του σώματος. Όπως λένε, η απόπειρα δεν είναι βασανιστήριο και το νερό δεν ρέει κάτω από μια ξαπλωμένη πέτρα.

Σωστή Διατροφή

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξεις είναι η διατροφή. Θα πρέπει να είναι ισορροπημένο όσον αφορά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Το κόκκινο ψάρι, το οποίο περιέχει πολλά πολυακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, δημητριακά ολικής αλέσεως, φυτικά έλαια στη φυσική τους μορφή, γαλακτοκομικά και ξινόγαλα, ξηρούς καρπούς, κρέας πλούσιο σε πρωτεΐνες πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή σας (αν είναι δυνατόν - στο καθημερινό μενού). Ενισχύουν την αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού μέσω της τακτικής κατανάλωσης φυτικών τροφών (φρούτα, μούρα, λαχανικά, βότανα), φυσικών τονωτικών ροφημάτων (καφές, πράσινο τσάι), μανιταριών. Συνιστάται η λήψη αντιοξειδωτικών με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής εκτός από την υγιεινή τροφή: αυτά μπορεί να είναι τόσο πολυβιταμίνες όσο και ορισμένα συμπληρώματα. Εδώ είναι μερικά ισχυρά αντιοξειδωτικά: τοκοφερόλη, σελήνιο, βήτα-καροτίνη, ασκορβικό οξύ, φλαβονοειδή, ασταξανθίνη, ψευδάργυρος, συνένζυμο Q10, μαγγάνιο. Και μην επιτρέπετε την υπερκατανάλωση τροφής - το υπερβολικό βάρος δεν είναι φίλος της νεολαίας.

Ούτε μια στιγμή ξεκούρασης!

«Η ζωή βρίσκεται σε κίνηση», είπε κάποιος, και αποδείχθηκε ότι είχε απόλυτο δίκιο. Όλοι γνωρίζουν ότι η σωματική αδράνεια οδηγεί σταδιακά σε αποδυνάμωση και διαταραχή της λειτουργίας των μυών. Οι κύριες διεργασίες στο σώμα επιβραδύνονται, ένα άτομο αρχίζει να κερδίζει επιπλέον κιλά, δηλαδή, η ενέργεια δεν καταναλώνεται πλήρως. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να επισκέπτεστε το γυμναστήριο αρκετές φορές την εβδομάδα, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, θα πρέπει να κάνετε καθημερινές μεγάλες βόλτες (ή ακόμα και δύο φορές την ημέρα) και να κάνετε πρωινές ασκήσεις. Ακόμα κι αν κάνετε διανοητική εργασία που καίει τέλεια θερμίδες, λίγο άθλημα και πάλι δεν βλάπτει.

Απόρριψη κακών συνηθειών

Αυτό είναι το κάπνισμα και η κατάχρηση αλκοόλ. Το πρώτο «δίνει» στο γυναικείο πρόσωπο μια κιτρινωπή-γκριζωπή απόχρωση και πρώιμες ρυτίδες, έρχεται γύρω από την περιοδοντική νόσο και πολλές χρόνιες παθήσεις. Ο συνεχής υστερικός βήχας, η κακοσμία του στόματος και ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα συμπληρώνουν την εικόνα. Όσο για το αλκοόλ, εκτός από την ψυχολογική εξάρτηση, που είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί, το πάθος για αυτό προκαλεί επίσης πρόωρη γήρανση, αύξηση βάρους ή, αντίθετα, απότομη απώλεια βάρους και καταστροφή αντιοξειδωτικών. Το κόκκινο κρασί είναι το μόνο μεθυστικό ποτό που κάνει καλό στην υγεία. Προμηθεύει τον οργανισμό με μια δόση σοκ αντιοξειδωτικών, αλλά λόγω της περιεκτικότητας σε αλκοόλ θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.

Παράγοντες που συμβάλλουν στη γήρανση περιλαμβάνουν επίσης την έλλειψη ύπνου, την υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο, τη χρήση διακοσμητικών καλλυντικών, την επαφή με ένα επιθετικό περιβάλλον γεμάτο με συνθετικά συστατικά. Υπάρχουν όμως περισσότεροι από αρκετοί τρόποι για να λύσετε το πρόβλημα: γέλιο θεραπεία, τακτικό σεξ υψηλής ποιότητας, εξόδους στη φύση... Κάντε το προσωπικό σας ρεκόρ στον αγώνα για τη νεολαία!

Ponomarenko Ελπίδα

Κατά τη χρήση και την επανεκτύπωση του υλικού, απαιτείται ενεργός σύνδεσμος προς!

Τι είναι η γήρανση; Είναι φυσική αυτή η διαδικασία; Είναι δυνατόν να σταματήσει η γήρανση; Θα μάθετε για αυτό σε αυτό το άρθρο.

Από τη στιγμή της γέννησης μέχρι τον θάνατο, ο κάθε άνθρωπος παρατηρεί τη γήρανση του σώματός του και των ανθρώπων γύρω του. Είναι η γήρανση τόσο συχνή όσο η ανάπτυξη των μαλλιών ή των νυχιών;

Ανάπτυξη και γήρανση: υπάρχει διαφορά;

Η διαδικασία της γήρανσης σχετίζεται με τη διαδικασία ανάπτυξης και ανάπτυξης του οργανισμού; Πολλοί πιστεύουν ότι αυτές οι διαδικασίες στο σώμα είναι πανομοιότυπες. Ωστόσο, δεν είναι. Οι εφημερίδες, η τηλεόραση και άλλα μέσα ενημέρωσης συζητούν συχνά άτομα που γερνούν πολύ γρήγορα. Μέχρι στιγμής, η σύγχρονη ιατρική δεν μπορεί να θεραπεύσει αυτή την ασθένεια και να σταματήσει τη γήρανση.

Είναι φυσική η διαδικασία γήρανσης;

Από τη στιγμή της σύλληψης, τα κύτταρα αρχίζουν να διαιρούνται εκθετικά. Το DNA1 περιέχει πληροφορίες για την αλληλουχία όλων των αμινοξέων, τα οποία, με τη σειρά τους, συναρμολογούνται σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες. Τα κύτταρα σχηματίζουν ιστούς, οι ιστοί σχηματίζουν όργανα και τα όργανα σχηματίζουν έναν οργανισμό. Γίνεται σαφές ότι όλες οι διεργασίες που συμβαίνουν με το σώμα ξεκινούν σε μοριακό επίπεδο στα κύτταρα.

Η διαδικασία ανάπτυξης είναι αρκετά φυσική, αλλά το γιατί τα κύτταρα σταματούν να λειτουργούν παραμένει ένα μυστήριο.

Όταν τα κύτταρα σταματήσουν να λειτουργούν, πεθαίνουν. Αντικαθίστανται από νέα κύτταρα, αλλά εάν υπάρχουν πάρα πολλά νεκρά κύτταρα, τα κύτταρα που διαιρούνται δεν έχουν χρόνο να τα αντικαταστήσουν. Εξαιτίας αυτού, η πυκνότητα των κυττάρων που γειτνιάζουν μεταξύ τους στους ιστούς μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, η ελαστικότητα των ίδιων των ιστών μειώνεται επίσης. Εμφανίζονται ρυτίδες² και πτυχές – το οπτικό αποτέλεσμα της γήρανσης.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα κύτταρα είναι σε θέση να «ζήσουν» έως και πενήντα χρόνια. Γιατί λοιπόν πεθαίνουν μετά από λίγες μέρες;

Όλα τα προβλήματα προέρχονται από μοριακό επίπεδο. Η αλληλουχία αμινοξέων που περιέχεται στο DNA αντιγράφεται χρησιμοποιώντας ριβονουκλεϊκό οξύ (RNA).

Αν υποθέσουμε ότι το RNA μπορεί να αντιγράψει το DNA λανθασμένα, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία ολόκληρου του κυττάρου.

Πώς αυτό που τρώμε επηρεάζει τη διαδικασία γήρανσης;

Όλοι γνωρίζουν τη φράση: «Είσαι ό,τι τρως». Αντανακλά πλήρως τη φύση των πραγμάτων, και τώρα θα καταλάβετε γιατί.

Μετά την κατανάλωση τροφής, οι πρωτεΐνες αντικαθιστούν παρόμοιες πρωτεΐνες στο σώμα. Οι παρορμήσεις που διατρέχουν το νευρικό σύστημα είναι ηλεκτρικού χαρακτήρα. Είναι γνωστό ότι ένα ηλεκτρικό πεδίο σχηματίζεται γύρω από έναν κλειστό αγωγό. Αλλά ένα ηλεκτρικό πεδίο δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς μαγνητικό πεδίο, το οποίο σχηματίζεται επίσης γύρω από τον αγωγό. Έτσι, δημιουργείται ένα ηλεκτρομαγνητικό πεδίο (EMF).

Το αίμα έχει επίσης ηλεκτρική αγωγιμότητα λόγω του άλατος NaCl που υπάρχει σε αυτό. Αυτό σημαίνει ότι, όπως το νευρικό σύστημα, τα αιμοφόρα αγγεία χρησιμεύουν επίσης ως πηγή EMF.

Το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο καταστρέφει την ομορφιά!

Οι φούρνοι μικροκυμάτων ζεσταίνουν τα τρόφιμα χρησιμοποιώντας ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία. Σύμφωνα με το νόμο της διατήρησης της ενέργειας, όταν ένα ηλεκτρομαγνητικό πεδίο ακτινοβολείται, η ηλεκτρική ενέργεια μετατρέπεται σε ηλεκτρομαγνητική ενέργεια, η οποία μεταφέρεται στα μόρια του θερμαινόμενου τροφίμου.

Ωστόσο, η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία καταστρέφει τους δεσμούς μεταξύ των μορίων. Ένας ζωντανός οργανισμός είναι ένα πολύπλοκο σύστημα κατανάλωσης και επεξεργασίας ενέργειας. Από οποιοδήποτε προϊόν που καταναλώνεται υπάρχουν ουσίες που δεν χρησιμοποιούνται στις διαδικασίες ζωής. Τέτοιες ουσίες απεκκρίνονται από το σώμα ή συσσωρεύονται σε αυτό.

Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία καταστρέφει τα μόρια στα κύτταρα του σώματος, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά και να πεθάνουν πρόωρα. Αντικαθίστανται από νέα κύτταρα, αλλά οι πόροι δαπανώνται υπερβολικά εντατικά. Τα κύτταρα δεν έχουν χρόνο να αντικατασταθούν εγκαίρως και οι ιστοί χάνουν το σχήμα τους.

Τι πρέπει να ληφθεί υπόψη για να σταματήσει η γήρανση;

1. Πολλά από αυτά που τρώμε κάνουν κακό στον οργανισμό³.

2. Η κατανάλωση τροφών που ακτινοβολούνται σε φούρνους μικροκυμάτων είναι επίσης επιβλαβής για τη ζωτική δραστηριότητα των κυττάρων του σώματος.

3. Η καθημερινή έκθεση σε ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, η άμεση έκθεση σε ισχυρό ηλεκτρομαγνητικό πεδίο είναι επιβλαβής για τον άνθρωπο.

Η γήρανση είναι η διαδικασία φθοράς του σώματος κατά τη διάρκεια της ζωής του, η οποία επιταχύνεται σημαντικά λόγω των παραπάνω σημείων.

Πτσελίντσεφ Σεργκέι Αλεξάντροβιτς

Σημειώσεις και άρθρα για βαθύτερη κατανόηση του υλικού

¹ Το δεοξυριβονουκλεϊκό οξύ (DNA) είναι ένα μακρομόριο (ένα από τα τρία κύρια, τα άλλα δύο είναι RNA και πρωτεΐνες), το οποίο παρέχει αποθήκευση, μετάδοση από γενιά σε γενιά και εφαρμογή του γενετικού προγράμματος για την ανάπτυξη και τη λειτουργία ζωντανών οργανισμών. Το DNA περιέχει πληροφορίες σχετικά με τη δομή διαφόρων τύπων RNA και πρωτεϊνών (

Πώς να σταματήσετε το εσωτερικό ρολόι;

Αρχή αυτού του άρθρου

• "Το δέρμα είναι σαν διαγνωστικός. Κοιτάξτε το δέρμα σας και θα δείτε μια αντανάκλαση της υγείας σας."

Οι αισθητικές επεμβάσεις σταματούν να λειτουργούν στο δέρμα μετά από 40 χρόνια, επειδή η εσωτερική κατάσταση των κυττάρων του δέρματος αρχίζει να επιδεινώνεται δραματικά. Και ο λόγος για αυτή τη διαδικασία είναι οι αυξανόμενες αλλαγές στο επίπεδο των ορμονών. Τα κύτταρα του δέρματος είναι κορεσμένα με ορμονικούς υποδοχείς, ειδικά στο δέρμα του προσώπου και του λαιμού. Είναι ο λαιμός και το πρόσωπο που αισθάνονται πρώτοι την έναρξη των γηρατειών. Μικρές ρυτίδες, πλαδαρόχρωμα, μελάγχρωση - αυτά τα δυσάρεστα φαινόμενα λένε αναπόφευκτα ότι η νεολαία φεύγει.

Γιατί φεύγει η νεολαία;

Μέχρι πρόσφατα πίστευαν ότι οι εσωτερικοί μηχανισμοί γήρανσης και γήρανσης υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων (στρές, δυσμενές περιβάλλον, ελεύθερες ρίζες - καταστροφείς κυττάρων, ηλιακή ακτινοβολία κ.λπ.) παίζουν περίπου τον ίδιο ρόλο στη φθορά του σώματός μας. Ωστόσο, μελέτες των τελευταίων δεκαετιών έπεισαν τους επιστήμονες ότι το σύνολο των εξωτερικών επιρροών στον οργανισμό δεν ξεπερνά το 30% στις αιτίες της γήρανσης. Το κύριο βιολί στην αδυσώπητη διαδικασία του ξεθώριασμα παίζεται από τη μείωση των ορμονικών επιπέδων, τα οποία αρχίζουν να αυξάνονται από περίπου 40 ετών.

Η Μητέρα Φύση μας φρόντιζε μέχρι περίπου αυτή την ηλικία. Μέχρι την ηλικία των 40 ετών, πρέπει ήδη να εκπληρώσουμε την κύρια φυσική μας λειτουργία - να αφήσουμε και να μεγαλώσουμε απογόνους, η περαιτέρω μοίρα μας, από την άποψη της Φύσης, δεν είναι πλέον τόσο σημαντική.

Κάθε άτομο έχει τη δική του προσφορά ορμονών φύλου. Οι γυναικολόγοι γνωρίζουν καλά ότι οι γυναίκες, για παράδειγμα, έχουν πολύ διαφορετικά επίπεδα ορμονών. Η μία μπορεί εύκολα να μείνει έγκυος ακόμη και στα 45 της, ενώ η άλλη έχει ένα επίπεδο ορμονών που σας επιτρέπει να συλλάβετε παιδί μόνο μέχρι τα 30.

Επομένως, μια γυναίκα, επιλέγοντας ορμονικές μεθόδους αντισύλληψης, θα πρέπει να σκεφτεί επτά φορές: τελικά, καταστέλλοντας τεχνητά το επίπεδο των ορμονών, μειώνει σημαντικά τη ζωή της νεότητας και της ομορφιάς της! Πολύ συχνά, σε γυναίκες που λατρεύουν την ορμονική αντισύλληψη, εμφανίζονται αισθητικά προβλήματα με το δέρμα του προσώπου, του λαιμού και των χεριών μετά από 30 χρόνια!

Πράγματι, χωρίς ένα φυσιολογικό ορμονικό υπόβαθρο, δεν μπορεί να διατηρηθεί μια εξωτερικά ελκυστική και νεανική εμφάνιση. Τα ανδρογόνα και τα οιστρογόνα ελέγχουν το πάχος του δέρματος, το ειδικό βάρος, το πάχος του υποδόριου λίπους, τη χημική σύνθεση, την ελαστικότητα του δέρματος, την ικανότητά του να τεντώνει! Παρεμπιπτόντως, η έλλειψη ανδρογόνων και οιστρογόνων είναι επίσης η αιτία τέτοιων ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία όπως η οστεοπόρωση και η περιοδοντική νόσος!

Εάν η πτώση του επιπέδου των ορμονών του φύλου συμβαίνει σαν χιονοστιβάδα, τότε μια ανθισμένη γυναίκα σε έξι μήνες μπορεί κυριολεκτικά να μετατραπεί σε ηλικιωμένη γυναίκα! Για πολλούς, αυτό το γεγονός γίνεται πραγματική καταστροφή!

Πώς να αναγνωρίσετε την πτώση των επιπέδων των ορμονών; καλλυντικά σημάδια.

Το πρώτο σημάδι είναι η εμφάνιση έντονης ξηροδερμίας. Κάποια στιγμή, μετά από κάθε πλύσιμο, μπάνιο ή ντους, το δέρμα γίνεται τόσο ξηρό που θέλεις να βάζεις συνεχώς μια ενυδατική κρέμα. Η ελαστικότητα του δέρματος μειώνεται, εμφανίζονται διαμήκεις ρυτίδες. Άλλωστε, τα οιστρογόνα ελέγχουν την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα του δέρματος. Λιγότερο κολλαγόνο σημαίνει περισσότερη χαλάρωση του δέρματος, περισσότερες ρυτίδες και περισσότερους ορατούς πόρους.

Η αναγέννηση του δέρματος επιβραδύνεται. Η επούλωση των πληγών και των αποστημάτων είναι πολύ αργή. Πράγματι, στη νεότητα, ένα κύτταρο του δέρματος αναπτύσσεται για 28 ημέρες, και σε μεγάλη ηλικία αυτή η περίοδος διπλασιάζεται. Σαφές σημάδι μείωσης του επιπέδου των ορμονών (ανδρογόνων) είναι η χαλάρωση των τρικεφάλων και η εμφάνιση ρυτίδων στα γόνατα. Εάν είστε στα 40 σας και έχετε αυτά τα σημάδια, ήρθε η ώρα να ηχήσετε - τα επίπεδα των ορμονών σας πέφτουν πολύ γρήγορα!

Το ίδιο σημάδι μείωσης των ορμονών μπορεί να είναι οι συχνές φακίδες, η κακή κατάσταση των νυχιών και τα μαλλιά στο κεφάλι.

Συχνά υπάρχουν τρίχες στο άνω χείλος. Αυτό δεν συμβαίνει καθόλου επειδή το επίπεδο των ανδρικών ορμονών έχει αυξηθεί. Αυτό είναι το επίπεδο των γυναικών που έχει πέσει πολύ απότομα. Χρονική ανισορροπία και δημιουργεί "μουστάκια".

Αλλά το πιο δυσάρεστο είναι ότι το πρόσωπο αρχίζει να «επιπλέει», τα περιγράμματα του προσώπου και του σώματος παραμορφώνονται. Τα χείλη μειώνονται σε όγκο, εμφανίζεται το λεγόμενο στόμα "πορτοφόλι". Τα περιγράμματα της μύτης και των ματιών παραμορφώνονται, γίνονται θαμπά και θλιμμένα. Συχνά τα πρόσωπα των γυναικών με χαμηλά επίπεδα σεξουαλικών ορμονών μοιάζουν πολύ, ακόμα κι αν τις χωρίζουν δεκαετίες!

Αυτή η περίοδος είναι η πιο δύσκολη στη μοίρα μιας γυναίκας. Πρέπει να αποχαιρετήσει για πάντα τον παλιό τρόπο ζωής και να συνηθίσει στο νέο σώμα και πρόσωπο.

Και τελικά η μείωση των επιπέδων των ορμονών δεν περιορίζεται μόνο στα αισθητικά αποτελέσματα. Ακολουθούν τα περιττά κιλά και προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα.

Τι να κάνω? Πώς να σταματήσετε τη διαδικασία γήρανσης;

Πρώτον, μην αποθαρρύνεστε όταν ανακαλύψετε τα πρώτα σημάδια πτώσης του επιπέδου των ορμονών του φύλου. Μόλις το μάθετε, έχετε ήδη προειδοποιηθεί και μπορείτε να λάβετε αντίμετρα. Αν είχατε μείνει στην άγνοια, τότε ένα ξαφνικό χτύπημα της μοίρας με τη μορφή καταστροφικών αλλαγών στην εμφάνιση θα μπορούσε να σας χτυπήσει με εξαιρετική δύναμη, όπως εκείνη η γυναίκα που είχε γεράσει σε έξι μήνες.

Δεύτερον, να θυμάστε ότι μπορείτε κάλλιστα να αντισταθείτε στο αδυσώπητο ρολόι που μετράει αντίστροφα τη ζωή σας.

Το κύριο πράγμα που μπορεί και πρέπει να κάνει μια γυναίκα μετά τα 40 είναι να βοηθήσει το σώμα της να παράγει ορμόνες φύλου.

Γιατί να αναπτυχθεί; -- εσύ ρωτάς. Εάν οι ορμόνες έχουν τόσο άμεση επίδραση στη νεότητα του σώματος συνολικά και στο δέρμα ειδικότερα, τότε με ανεπαρκή παραγωγή τους, η απλούστερη λύση είναι η εισαγωγή τεχνητών ορμονών από το εξωτερικό. Όχι, φίλοι, δεν θα λειτουργήσει: λαμβάνοντας ορμόνες με τη μορφή ενέσεων, το σώμα μας μειώνει την ήδη μικρή ποσότητα ορμονών που παράγεται από μόνο του: σχηματίζεται ορμονική εξάρτηση. Αυτή η εξάρτηση είναι γεμάτη όχι μόνο από μόνη της (άλλωστε, οι ενέσεις πρέπει να γίνονται καθημερινά!), αλλά και από πιθανές επιπλοκές, η πιο σοβαρή από τις οποίες είναι η ογκολογία.

Επομένως, θα πρέπει να περιοριστείτε στο να βοηθάτε το σώμα σας.

Το πιο απλό και σημαντικό πράγμα - μην μειώνετε την ένταση της σεξουαλικής σας ζωής. Εξάλλου, αν οι ορμόνες εξακολουθούν να είναι περιζήτητες στην προσωπική σας ζωή, θα συνεχίσουν να παράγονται ενεργά από το σώμα σας! Προσπαθήστε επίσης να διατηρήσετε τη φυσική σας φόρμα σε υψηλό επίπεδο.

Δεύτερον, βοηθήστε το σώμα σας με βιταμίνες που επηρεάζουν άμεσα την παραγωγή των ορμονών του φύλου. Πρώτα απ 'όλα, είναι (στα λατινικά - τοκοφερόλη - ζωοφόρο), καθώς και βιταμίνες του συμπλέγματος Β (ειδικά φολικό οξύ), βιταμίνες Α και C.

Οι βιταμίνες Ε, Α (επίσης βήτα-καροτίνη) και C είναι επίσης αντιοξειδωτικά, πράγμα που σημαίνει ότι εμποδίζουν την καταστροφή των κυτταρικών μεμβρανών από τις ελεύθερες ρίζες - εξαλείφοντας το υπόλοιπο 30% των αιτιών γήρανσης. Οι βιταμίνες Α, C και Ε δικαίως ονομάζονται και καλλυντικές - γιατί βοηθούν το δέρμα μας να παραμείνει ελαστικό, τα μαλλιά - δυνατά, τα μάτια - λαμπερά.

Είναι σαφές ότι με την ηλικία, η ανάγκη για επιπλέον πρόσληψη αυτών των βιταμινών αυξάνεται μόνο. Επομένως, αξίζει να σταματήσετε σε φόρμουλες πολυβιταμινών με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτές τις βιταμίνες.

Ακολουθώντας αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε να παρατείνετε τη νεότητά σας για πολλά χρόνια, ωθώντας την έναρξη του φθινοπώρου της ζωής στα μέγιστα δυνατά όρια. Το δέρμα, τα μάτια, τα μαλλιά σας θα συνεχίσουν να εκπέμπουν τη δύναμη της ζωής και κάθε γενέθλιο θα σας θυμίζει όχι την ήττα σας, αλλά τη νίκη σας. Η νίκη της δύναμης της γνώσης και της δύναμης του πνεύματος!

Πλήρης λίστα προϊόντα για την υγεία του δέρματοςπαρουσιάζονται στον κατάλογό μας. Περιμένουμε την παραγγελία σας!

Κριτικές σχετικά με τους αγοραστές φαρμάκων και τους επισκέπτες του ιστότοπου