एक नर्सिंग मां के लिए सर्वोत्तम विटामिन। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन: उनके मुख्य स्रोत, उपभोग मानक और सुरक्षित सेवन के नियम

गर्भवती माताएँ डॉक्टरों से सुनती हैं कि नवजात शिशु को उसी क्षण से माँ का दूध पिलाना चाहिए जब वे पहली बार संभावित गर्भावस्था के बारे में उनसे संपर्क करती हैं। प्राकृतिक आहार के लिए धन्यवाद, बच्चे को वृद्धि और विकास के लिए सभी आवश्यक तत्व प्राप्त होते हैं। लेकिन बच्चे को ठीक से खाने के लिए, दूध को उपयोगी घटकों से समृद्ध होना चाहिए। इसीलिए माताओं के लिए विटामिन एक ऐसी चीज़ है जो एक महिला को अपने स्वास्थ्य से समझौता किए बिना अपने बच्चे को लंबे समय तक खिलाने में मदद करेगी।

माँ का दूध - रोगों से रक्षा

स्तन के दूध का लगातार अध्ययन किया जा रहा है, क्योंकि शिशुओं के लिए बिल्कुल समान प्राकृतिक पोषण बनाने के प्रयास बंद नहीं होते हैं, हालांकि अभी तक 100% परिणाम नहीं मिले हैं। प्रकृति ने माँ को नवजात शिशु की बीमारियों से मुख्य सुरक्षा, शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के विकास में सहायक बनने की अनुमति दी है। माँ का दूध एक बच्चे के पोषण के लिए आवश्यक सभी चीजों का संतुलित भंडार है। लेकिन एक महिला के लिए अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चे को उसकी जरूरतें पूरी हो सकें और वह ताकत से भरपूर रहे।

एक महिला की स्तन ग्रंथियों में स्राव निर्माण की प्रक्रिया गर्भावस्था के दौरान शुरू होती है, हालाँकि यह पहली बार बच्चे के जन्म के तुरंत बाद दिखाई देती है। हम बात कर रहे हैं कोलोस्ट्रम की। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जिस महिला ने अभी-अभी बच्चे को जन्म दिया है उसकी स्तन ग्रंथियों का स्राव दूध की तुलना में रक्त की संरचना के समान होता है। इस पदार्थ में भारी मात्रा में एल्ब्यूमिन, ग्लोब्युलिन, सेलेनियम और जिंक, विटामिन ए और ई होते हैं, जो प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट हैं। कोलोस्ट्रम के गुणों में से एक हल्का आराम है, जो नवजात शिशु को मेकोनियम से तेजी से छुटकारा पाने में मदद करता है। 4-5 दिनों के बाद यह तथाकथित संक्रमणकालीन दूध बन जाता है, और 2.5-3 सप्ताह के बाद यह परिपक्व हो जाता है। यह समय बीत जाने के बाद ही शिशु परिपक्व दूध पीता है।

परिवर्तन के सभी चरणों में, एक महिला की स्तन ग्रंथियों के स्राव में नवजात शिशु की प्रतिरक्षा का समर्थन करने की क्षमता होती है। लेकिन स्तन का दूध सभी मानकों को पूरा करने और बच्चे के विकास में मदद करने के लिए, एक महिला को अपना ख्याल भी रखना चाहिए। इसलिए, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स स्तनपान की पूरी अवधि के लिए एक आवश्यक पूरक है। अधिकांश मामलों में, फार्मास्युटिकल तैयारियों में उपयोगी, महत्वपूर्ण और आवश्यक पदार्थों का एक बहुघटक सेट होता है। डॉक्टर और नर्सिंग महिलाएं दोनों ही माताओं के लिए विटामिन के बारे में ज्यादातर सकारात्मक समीक्षा छोड़ते हैं, क्योंकि बच्चे का स्वास्थ्य और कल्याण उचित स्तनपान के लिए किए गए उपायों की प्रभावशीलता का स्पष्ट प्रमाण है।

विटामिन और दूध पिलाने वाली माताएँ

शिशु का सामंजस्यपूर्ण विकास पोषण और देखभाल पर निर्भर करता है। बदले में, माँ के लिए अपने स्वास्थ्य को सुरक्षित रखना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है। प्रकृति ने विवेकपूर्वक एक नए जीवन की देखभाल की है - मानव दूध बच्चे को पूर्ण विकास के लिए सभी महत्वपूर्ण घटक प्राप्त करने की अनुमति देता है।

फार्मेसी में पहुंचकर, काउंटर पर आप नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन के एक से अधिक नाम देख सकते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि दवा कंपनियां अपने उत्पाद श्रृंखला में सभी संभावित उपभोक्ताओं के लिए आवश्यक दवाओं को शामिल करने का प्रयास करती हैं। लेकिन इससे पहले कि आप कैप्सूल, टैबलेट या ग्रैन्यूल का एक सुंदर बॉक्स खरीदें, आपको यह पता लगाना होगा कि माँ और बच्चे के लिए कौन से प्राकृतिक पदार्थ आवश्यक हैं। बेशक, आप किसी रिश्तेदार या मित्र की सलाह पर कुछ चुन सकते हैं जो पहले ही स्तनपान की अवधि से गुजर चुका है, लेकिन किसी विशेषज्ञ की सिफारिश को सुनना अधिक सही और बुद्धिमानी है।

सूर्य विटामिन और अन्य

रेटिनॉल (विटामिन ए) वृद्धि और विकास का एक उत्तेजक है, जो हड्डियों, उपास्थि, संयोजी ऊतक, हेपरिन, साथ ही हायल्यूरॉन के अंतरकोशिकीय घटक के लिए अपरिहार्य है। यह एंजाइम, सेक्स हार्मोन, इम्युनोग्लोबुलिन ए और इंटरफेरॉन के संश्लेषण में शामिल है, जो शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को पूरा करता है, और दृश्य प्रणाली के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है, उदाहरण के लिए, गोधूलि दृष्टि के लिए।

एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) सभी संबंधित पदार्थों में सबसे सक्रिय एंटीऑक्सीडेंट है। यह कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है, इंटरफेरॉन, कोलेजन और सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। विटामिन सी शरीर की सुरक्षा का एक वास्तविक उत्प्रेरक है और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। शरीर में एस्कॉर्बिक एसिड के पर्याप्त सेवन से बाहर से किसी भी रोगजनक प्रभाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

विटामिन डी को बोलचाल की भाषा में "सूर्य विटामिन" कहा जाता है, क्योंकि यह मानव शरीर में पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में उत्पन्न होता है या भोजन से आता है। शरीर में इसकी भूमिका कोशिका प्रजनन और चयापचय प्रक्रियाओं के शुभारंभ में प्रत्यक्ष भागीदारी पर आधारित है। लेकिन शरीर में विटामिन डी का मुख्य उद्देश्य कैल्शियम और फास्फोरस का उच्च गुणवत्ता वाला अवशोषण है - मानव हड्डी, उपास्थि और मांसपेशियों के ऊतकों के लिए निर्माण सामग्री। माँ के लिए विटामिन डी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से सबसे सुखद परिणाम नहीं होते हैं। स्तनपान कराने वाली कई महिलाएं स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान अपने दांतों, बालों और नाखूनों की स्थिति में गिरावट देखती हैं।

टोकोफ़ेरॉल (विटामिन ई) को सही मायने में एक "महिला" विटामिन माना जाता है जो कोशिकाओं को ऑक्सीजन की ऑक्सीडेटिव शक्ति से बचाता है। इसे कैंसर और खराब कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ एक सक्रिय सेनानी भी कहा जाता है। यह पदार्थ कोलेजन, मांसपेशी प्रोटीन, साथ ही प्लेसेंटा और श्लेष्म झिल्ली के प्रोटीन यौगिकों के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गोनैडोट्रोपिक हार्मोन के उत्पादन और मानव प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यक्षमता में इसकी भूमिका की पहचान की गई है।

रासायनिक तत्व और स्तन का दूध

जब महिलाएं किसी फार्मेसी में फार्मासिस्ट से मां के लिए स्तनपान विटामिन के बारे में पूछती हैं, तो उनका मतलब एक व्यापक उत्पाद होता है जिसमें उनके और उनके बच्चे दोनों के लिए महत्वपूर्ण और आवश्यक सभी चीजें शामिल होती हैं। ऐसी तैयारियों में कई रासायनिक तत्व भी शामिल होते हैं। ये मुख्य रूप से लोहा, आयोडीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, फास्फोरस हैं। ये पदार्थ सभी अंगों और प्रणालियों (हृदय, पाचन, मूत्र, अंतःस्रावी, आदि) के समुचित कार्य का आधार हैं। नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन, जिनकी रेटिंग नीचे दी जाएगी, वास्तव में स्तनपान के दौरान महिला शरीर की जरूरतों के अनुसार बनाए गए जटिल विटामिन और खनिज परिसरों हैं। डॉक्टरों और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के बीच सर्वेक्षण के अनुसार, सबसे लोकप्रिय और भरोसेमंद उत्पाद "विट्रम प्रीनेटल फोर्ट", "एलेविट प्रोनेटल", "कॉम्प्लिविट मामा", "अल्फाविट मैमिनो हेल्थ", "फेमिबियन" हैं। इन फार्मास्युटिकल दवाओं पर नीचे चर्चा की जाएगी।

"वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य"

स्तनपान के दौरान माताओं के लिए विटामिन का चयन आमतौर पर एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है जो गर्भावस्था के लिए पंजीकृत होने के बाद से महिला पर नजर रख रहा है। रूसी दवाओं में से एक जो अक्सर स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं दोनों के लिए निर्धारित की जाती है, अल्फ़ाविट मॉम्स हेल्थ है, जो AKB I ON द्वारा निर्मित है। यह उत्पाद अल्फ़ाविट उत्पाद श्रृंखला का हिस्सा है और इसकी एक विशिष्ट विशेषता है - संरचना में शामिल सभी सूक्ष्म पोषक तत्वों को एक दूसरे के साथ अधिकतम जैविक संगतता के सिद्धांत के अनुसार समूहों में विभाजित करना:

• आयरन+ की गोलियाँ, जिनमें फेरम, कॉपर, टॉरिन, विटामिन ए, बी 1 और बी 9, सी शामिल हैं। वे नारंगी रंग की हैं। कई महिलाएं अपने अनुभव और डॉक्टरों की सिफारिशों के आधार पर सुबह आयरन+ पीने की सलाह देती हैं।
• टैबलेट "एंटीऑक्सिडेंट+"। दैनिक उपयोग के लिए, पीले रंग का और इसमें आयोडीन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, मोलिब्डेनम, सेलेनियम, जस्ता, विटामिन ए, बी 2, बी 6, सी, ई, पीपी शामिल हैं।
• टैबलेट "कैल्शियम-डी 3+"। जटिल दवा "वर्णमाला माँ के स्वास्थ्य" का दैनिक सेवन पूरा करता है। रंग क्रीम है, इसमें कैल्शियम, कैल्शियम पैंटोथेट, फॉस्फोरस, क्रोमियम, विटामिन डी 3, बी 7 (बायोटिन), बी 9, बी 12, के 1 शामिल हैं।

इस दवा की एक और विशिष्ट विशेषता टॉरिन और आयोडीन की उपस्थिति है, जो इस विटामिन और खनिज परिसर को इसके एनालॉग्स से अलग करना संभव बनाती है।

"विट्रम प्रीनेटल फोर्टे"

एक दूध पिलाने वाली माँ कौन से विटामिन ले सकती है? यह सवाल उन महिलाओं से पूछा जाता है जो अभी बच्चे के जन्म की तैयारी कर रही हैं या जो पहले ही मां बन चुकी हैं। एक अन्य विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स अमेरिकी कंपनी यूनिफार्म, इंक. का "विट्रम प्रीनेटल फोर्ट" है। (यूएसए)। दवा की तैयारी में विटामिन ए, विटामिन बी1, बी2, बी5, बी6, बी7 (बायोटिन), बी9, बी12, विटामिन पीपी, सी, डी3, ई, पीपी, आयरन, आयोडीन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे पदार्थ शामिल हैं। मैंगनीज, तांबा, मोलिब्डेनम, सेलेनियम, जस्ता, क्रोमियम। इसे प्रतिदिन 1 गोली लेनी चाहिए। किसी विशेषज्ञ के साथ उपचार के दौरान की अवधि पर चर्चा करना उचित है।

"शिकायत माँ"

स्तनपान के दौरान विटामिन "कॉम्प्लिविट मामा" एक और लोकप्रिय उपाय है। इसका निर्माण रूसी कंपनी Pharmstandard-UfaVita द्वारा किया गया है। कॉम्प्लेक्स को विटामिन ए, ई, बी1, बी2, बी6, बी9, बी12, पीपी और सी युक्त फिल्म-लेपित गोलियों के रूप में प्रस्तुत किया गया है। कॉम्प्लेक्स में सूक्ष्म तत्व भी शामिल हैं: लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, फास्फोरस. निर्माता इस उपाय को दिन के पहले भाग में, अधिमानतः नाश्ते के दौरान या उसके तुरंत बाद लेने की सलाह देता है।

"गर्भवती"

डिब्बे पर बेबी कंगारू वाली पैकेजिंग युवा माताओं का ध्यान आकर्षित करती है - प्यारी तस्वीर दवा में विश्वास जगाती है। और यह सिर्फ एक चित्र नहीं है - पैकेज में स्तनपान के दौरान माताओं के लिए आवश्यक विटामिन होते हैं। यह दवा जर्मनी की एक कंपनी रतिफार्मा इंटरनेशनल जीएमबीएच द्वारा निर्मित है। इस बहुघटक दवा का रिलीज़ फॉर्म कैप्सूल है, जिनमें से प्रत्येक में कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस, साथ ही विटामिन ए, बी1, बी2, बी6, बी9, बी12, विटामिन सी, विटामिन डी, पीपी शामिल हैं। कैप्सूल को भोजन के साथ लिया जाना चाहिए; दैनिक खुराक की सिफारिश माँ और बच्चे को देखकर डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए।

"फेमिबियन 2"

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए एक और विटामिन "फेमिबियन 2"। निर्माता उन्हें गर्भावस्था के 12 सप्ताह से लेकर स्तनपान के अंत तक महिलाओं के लिए एक आवश्यक उत्पाद घोषित करता है। दवा कैप्सूल में निर्मित होती है जिसमें विटामिन ई और बी9, आयोडीन, डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) होता है - ओमेगा -3 फैटी एसिड में से एक, जो बच्चे के मस्तिष्क और उसकी दृष्टि के विकास के लिए एक आवश्यक तत्व है। दवा दिन के पहले भाग में, भोजन के बाद 1 कैप्सूल लें। फेमिबियन 2 की एक विशेष विशेषता निर्माता द्वारा अनुशंसित उपयोग के पाठ्यक्रम की अवधि है।

"एलेविट प्रोनेटल"

एक दूध पिलाने वाली माँ को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है? आपके स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने में मदद करता है, लेकिन साथ ही बच्चे के लिए आवश्यक सभी पदार्थों के साथ स्तन के दूध को समृद्ध करने में सक्षम होता है। ये वे गुण हैं जो मांग वाले और लोकप्रिय विटामिन-खनिज बहुघटक उत्पादों में से एक "एलेविट प्रोनेटल" में हैं। प्रत्येक फिल्म-लेपित टैबलेट में विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 7, बी 9 शामिल हैं। , बी 12 , सी, ई, डी 3, पीपी, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, फास्फोरस। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए इस दवा का उपयोग करने का नियम प्रति दिन 1 टैबलेट है। जो महिलाएं एलेविट प्रोनेटल कॉम्प्लेक्स पसंद करती हैं उन्हें अद्यतन पैकेजिंग डिज़ाइन पर ध्यान देना चाहिए। दवा की उपस्थिति में बदलाव को खरीदारों द्वारा नकली उत्पाद खरीदने के मामलों की बढ़ती संख्या से समझाया गया है। इस तथ्य का निर्माता और दवा की प्रतिष्ठा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा।

डॉक्टर कोमारोव्स्की

स्तनपान कराते समय माताओं को किस प्रकार के विटामिन लेने चाहिए? हमारे देश के सबसे प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ एवगेनी ओलेगोविच कोमारोव्स्की बार-बार कहते हैं कि किसी को केवल कुछ संकेतों के लिए फार्मास्युटिकल विटामिन-खनिज परिसरों का सहारा लेना चाहिए, उन्हें संपूर्ण आहार के साथ पूरक करना चाहिए। अपने आप दवाएँ लेना उचित नहीं है; हानिरहित प्रतीत होने वाले विटामिन पीना शुरू करने के लिए आपको डॉक्टर की सलाह लेनी होगी। हाइपरविटामिनोसिस विटामिन की कमी जैसी ही गंभीर समस्या है - शरीर में पोषक तत्वों की कमी। डॉ. कोमारोव्स्की के अनुसार, नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स केवल तीन मामलों में लिया जाना चाहिए:

• गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद माँ का खराब पोषण;
• परीक्षण परिणामों द्वारा पुष्टि की गई;
• स्तनपान कराने वाली महिला में मूल्यवान सूक्ष्म तत्वों की कमी की पहचान की गई।

स्तनपान कराने वाली महिला और उसके शिशु के लिए सभी आवश्यक विटामिन प्राप्त करने का मुख्य तरीका संतुलित आहार है। एवगेनी ओलेगॉविच अपने व्याख्यान में "सूर्य विटामिन" के उपयोग की आवश्यकता पर विशेष ध्यान केंद्रित करते हैं। दूध पिलाने वाली मां के लिए विटामिन डी लेने से बच्चे में रिकेट्स जैसी बीमारी के विकास को रोका जा सकेगा। इसके अलावा, डॉक्टर इस पदार्थ को शरद ऋतु से वसंत तक लेने की सलाह देते हैं, जब ताजी हवा में चलने का समय कम हो जाता है और हमारे देश के कई क्षेत्रों में प्राकृतिक धूप कम होती जा रही है। यह संभवतः एकमात्र विटामिन है जो पर्याप्त सूर्य के प्रकाश के बिना बाहर से प्राप्त नहीं किया जा सकता है।

मेनू पर विटामिन

महिलाओं और बच्चों के स्वास्थ्य से जुड़े सभी विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जो महिला अभी बच्चा पैदा करने के बारे में सोच रही है उसे अपने आहार पर पूरा ध्यान देना चाहिए। आख़िरकार, एक संतुलित आहार शरीर को स्वस्थ गर्भावस्था के लिए और बच्चे को उच्च श्रेणी का पौष्टिक दूध पिलाने के लिए सभी महत्वपूर्ण और आवश्यक तत्व प्राप्त करने की अनुमति देगा। स्तनपान के दौरान माताओं के लिए विटामिन केवल कुछ मामलों में ही सहायक होते हैं। भोजन से आपकी ज़रूरत की हर चीज़ प्राप्त करना सबसे अच्छा है, जैसे:

• फलियाँ;
• हरियाली;
• मांस (दुबला);
• सब्ज़ियाँ;
• मछली;
• फल।

मेनू सरल, लेकिन स्वस्थ और स्वादिष्ट हो सकता है, मुख्य बात यह है कि इसकी तैयारी पर थोड़ा अधिक ध्यान देना है। लेकिन अगर किसी कारण से कोई महिला ठीक से खाना नहीं खा पाती है, तो उसे विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स का चयन करने के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। एक महिला को निस्संदेह अपने स्वास्थ्य की विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए, उदाहरण के लिए, कुछ उत्पादों के प्रति असहिष्णुता, किसी भी घटक से एलर्जी की प्रतिक्रिया की प्रवृत्ति को याद रखना चाहिए। माताओं के लिए विटामिन के अतिरिक्त उपयोग पर पर्याप्त सलाह प्राप्त करने के लिए आपको अपने गर्भावस्था चिकित्सक और फिर अपने बाल रोग विशेषज्ञ को अपने शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में सूचित करना चाहिए।

माँ क्या कहती हैं?

कई महिलाओं के लिए, स्तनपान के दौरान शरीर को मूल्यवान सूक्ष्म तत्वों से भरने का आधार माँ के लिए विटामिन है। ऐसे उत्पादों के बारे में समीक्षाएँ आमतौर पर सकारात्मक होती हैं। उचित चयन के साथ, विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स वास्तविक लाभ लाते हैं। हां, नकारात्मक समीक्षाओं का सामना करना बेहद दुर्लभ है जिसमें महिलाएं किसी ऐसी दवा के बारे में शिकायत करती हैं जो सीने में जलन या दाने का कारण बनती है। लेकिन अक्सर आक्रोश का कारण व्यक्तिगत असहिष्णुता होता है। दवाओं की रेटिंग ऊपर दी गई थी, लेकिन आपका डॉक्टर सलाह देगा कि किसे चुनना है।

स्तनपान के दौरान विटामिन लेना एक माँ के लिए अपने बच्चे को स्तन के दूध के रूप में सभी आवश्यक सूक्ष्म तत्वों से भरपूर उच्च गुणवत्ता वाला पोषण देने और साथ ही उसके स्वास्थ्य, सौंदर्य और ताकत को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है।

शरीर में अक्सर खाद्य पदार्थों से प्राप्त विटामिन की कमी हो जाती है। स्वस्थ भोजन की कमी को पूरा करने के लिए इसे भारी मात्रा में खाना चाहिए। इसलिए, स्तनपान के दौरान विटामिन विशेष रूप से आवश्यक हैं।
वे न केवल माँ के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, बल्कि बच्चे पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं। विटामिन किसके लिए हैं, आपको उन्हें प्रति दिन कितनी मात्रा में लेना चाहिए, क्या वे नुकसान पहुंचा सकते हैं, कौन से ब्रांड अक्सर नर्सिंग माताओं द्वारा चुने जाते हैं।

क्या आपको स्तनपान के दौरान विटामिन की आवश्यकता है?

प्रसवोत्तर अवधि के दौरान, एक महिला के लिए पोषक तत्वों का सेवन करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। वे उसकी ताकत वापस पाने और ठीक होने में उसकी मदद करते हैं।

और किसी भी मामले में, बच्चे को आवश्यक तत्वों के बिना नहीं छोड़ा जाएगा। जो माँ के आहार में नहीं है, वह उसे उसके शरीर से मिल जायेगा।

और महिला को स्वयं अपने स्वास्थ्य और रूप-रंग को लेकर समस्या हो सकती है। ऐसी स्थिति अक्सर उत्पन्न होती है जब एक मां के दांत टूटने लगते हैं, उसके नाखून टूटने लगते हैं, उसके बाल गुच्छों में झड़ने लगते हैं, उसकी त्वचा अस्वस्थ दिखने लगती है, उसे नींद आने लगती है और उसमें ताकत की कमी हो जाती है।

शरीर को थकावट से बचाने के लिए, डॉक्टर अक्सर स्तनपान के दौरान विशेष खनिज और विटामिन की तैयारी लेने की सलाह देते हैं।

वे महिलाओं और शिशुओं के लिए हानिरहित हैं, लेकिन अपने डॉक्टर से चर्चा करने के बाद ही उन्हें लेना सबसे अच्छा है।

उदाहरण के लिए, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान एक महिला के असंतुलित और अपर्याप्त पोषण के साथ।

यदि मां का पोषण ठीक है तो अतिरिक्त विटामिन की गोलियों की जरूरत नहीं है।

प्रतिदिन विटामिन की मात्रा और उनके लाभ

स्तनपान के दौरान, बड़ी मात्रा में निर्भर हुए बिना, नियमित रूप से शरीर को विभिन्न विटामिनों की आपूर्ति करना महत्वपूर्ण है।

नाम	लाभकारी विशेषताएं	प्रति दिन सामान्य
ए (रेटिनोल)	यह बालों, दांतों, त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है, दृष्टि का समर्थन करता है और हड्डियों को मजबूत करता है।	1.2 मिग्रा
बी1 (थियामिन)	कार्बोहाइड्रेट चयापचय और तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करता है।	3 मिलीग्राम
बी2 (राइबोफ्लेविन)	आयरन को अवशोषित करने और लीवर के कार्य में सुधार करने में मदद करता है।	2.2 मिग्रा
6 पर	नवजात शिशु के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का ठीक से गठन होना जरूरी है।	2-2.2 मिलीग्राम
बारह बजे	हेमटोपोइजिस के लिए आवश्यक, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और यकृत के सही कामकाज को सुनिश्चित करता है।	2.8 मिग्रा
पीपी (निकोटिनिक एसिड)	चयापचय में सुधार, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट फ़ंक्शन, रक्त परिसंचरण, रक्तचाप को नियंत्रित करता है।	18-25 मिलीग्राम
सी (एस्कॉर्बिक एसिड)	प्रतिरक्षा में सुधार करता है, मुक्त कणों को निष्क्रिय करता है, सूजन से लड़ता है।	75-100 मिलीग्राम
इ	लैक्टेशन हार्मोन का संश्लेषण करता है।	15 मिलीग्राम
डी3	रिकेट्स को रोकने में मदद करता है, हृदय, रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छा है, और दांतों और हड्डियों की स्थिति में सुधार करता है।	12.5 मिग्रा
कैल्शियम	हृदय गति और रक्त के थक्के को सामान्य करता है; यह हड्डियों, दांतों, बालों और नाखूनों के लिए एक निर्माण सामग्री है।	1.2-2 ग्राम
फास्फोरस	हृदय, मूत्र प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है और हड्डी के ऊतकों के निर्माण में भाग लेता है।	1.8 ग्राम
मैगनीशियम	तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, कार्बोहाइड्रेट चयापचय और हड्डियों के निर्माण में भाग लेता है।	450 मिलीग्राम
लोहा	हीमोग्लोबिन के स्थिर स्तर और अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति के लिए जिम्मेदार।	25 मिलीग्राम
जस्ता	बच्चे की हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है, प्रोटीन का संश्लेषण करता है।	25 मिलीग्राम
आयोडीन	अग्न्याशय के स्थिर कामकाज के लिए आवश्यक।	0.1-0.2 मिलीग्राम

विटामिन किस रूप में लेना बेहतर है?

भोजन के साथ माँ के शरीर में प्रवेश करने वाले प्राकृतिक विटामिन सबसे अच्छा विकल्प हैं। हालाँकि, इस मामले में यह कई महत्वपूर्ण बिंदुओं पर विचार करने योग्य है:

भोजन के दौरान विटामिन अधिकतम लाभ पहुंचाते हैं जब उन्हें सही ढंग से संयोजित किया जाता है और दिन के एक निश्चित समय पर सेवन किया जाता है।

यदि उत्पादों को ताजा नहीं खाया जाता है, लेकिन गर्मी उपचार (जो मांस और मछली के लिए एक शर्त है) से गुजरना पड़ता है, तो उनकी संरचना बदल जाती है। प्रसंस्करण प्रक्रिया जितनी लंबी होगी, उनमें लाभकारी पदार्थ उतने ही कम रह जायेंगे।

यह समझने के लिए कि क्या कुछ विटामिनों की दैनिक आवश्यकता प्राप्त करना संभव है, लगातार गणना करना आवश्यक है। जिसके लिए पर्याप्त समय और धैर्य नहीं हो सकता है।

ये बारीकियाँ एक आदर्श आहार और पोषण व्यवस्था बनाना कुछ हद तक कठिन बना देती हैं। इस संबंध में औद्योगिक विटामिन अधिक व्यावहारिक हैं।

आप निर्दिष्ट समय पर विशेष रूप से चयनित कॉम्प्लेक्स पी सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि सभी विटामिन शरीर द्वारा प्राप्त और अवशोषित हो गए हैं।

सही सेवन और मतभेद

नर्सिंग माताओं के लिए विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स की सुरक्षा के बारे में जानकर, कई लोग उन्हें स्वयं चुनते हैं। लेकिन सभी फायदों के बावजूद, उन्हें सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, निर्देशों का पालन करना चाहिए और किसी भी स्थिति में संकेतित खुराक से अधिक नहीं लेना चाहिए।

विटामिन की गंभीर कमी के साथ भी, आप मात्रा का पीछा नहीं कर सकते हैं और गोलियों के साथ शरीर के भंडार को जल्दी से बहाल करने का प्रयास नहीं कर सकते हैं।

कुछ पदार्थों के मानक से अधिक होने से न केवल लाभ होगा, बल्कि नुकसान भी हो सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि माँ बहुत अधिक कैल्शियम अवशोषित करती है, तो बच्चे का फॉन्टानेल समय से पहले बंद हो सकता है। बहुत अधिक विटामिन ए लेने से लीवर विषाक्तता हो सकती है।

अत्यधिक आयरन के सेवन से बच्चे के आंतरिक अंगों को नुकसान हो सकता है। यही कारण है कि डॉक्टर से परामर्श करना इतना महत्वपूर्ण है।

कुछ विटामिन कॉम्प्लेक्स माताओं या शिशुओं में एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।

यदि दवा से त्वचा पर लाल चकत्ते, सूजन, पाचन संबंधी समस्याएं, बच्चे की अप्रत्याशित इच्छा या अन्य असामान्यताएं होती हैं, तो आपको विटामिन लेना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यह आपकी गोलियों को किसी अन्य खनिज-विटामिन कॉम्प्लेक्स में बदलने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स की समीक्षा

कई निर्माता नर्सिंग माताओं के लिए अपनी दवाएं पेश करते हैं। वे न केवल कीमत और रिलीज़ फॉर्म में, बल्कि संरचना में भी भिन्न हैं। यहां 5 सबसे लोकप्रिय लोगों का अवलोकन दिया गया है:

"एलेविट प्रोनेटल". इसमें विटामिन सी, ई, ए, बी, डी3 और 7 माइक्रोलेमेंट्स होते हैं। यह अपनी उच्च मैग्नीशियम सामग्री के कारण अन्य दवाओं से भिन्न है। उत्तरार्द्ध का हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

यदि माँ के शरीर को आयोडीन की आवश्यकता हो तो यह कॉम्प्लेक्स उपयुक्त नहीं है। यह रचना में शामिल नहीं है, इसलिए एलेविट थायरॉयड ग्रंथि की समस्याओं के लिए उपयुक्त नहीं है। स्तनपान के अंत तक कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, प्रति दिन 1 टैबलेट।

"विट्रम प्रीनेटल". इसमें 13 विटामिन और 10 खनिज होते हैं। ये वे सभी पदार्थ हैं जिनकी एक माँ को आवश्यकता होती है। यह आयरन से भी संतृप्त है, इसलिए यह वांछित स्तर पर हीमोग्लोबिन को बहाल करना और बनाए रखना संभव बनाता है।

दवा स्वास्थ्य में सुधार करती है, स्तन के दूध की मात्रा और गुणवत्ता बढ़ाती है। विट्रम 1 गोली प्रतिदिन लें। इसकी विशेषता उच्च लागत है।

"गर्भवती". 10 विटामिन से मिलकर बनता है। एकमात्र सूक्ष्म तत्व आयरन और कैल्शियम हैं। दवा दिन में एक से तीन बार लें। एक कैप्सूल एक खुराक के लिए अभिप्रेत है।

"माँ के स्वास्थ्य की वर्णमाला". 13 विटामिन और 11 खनिजों से निर्मित। गोलियाँ तीन रंग की होती हैं। प्रत्येक रंग का प्रशासन का अपना समय होता है: सुबह, दोपहर, शाम।

कई लोग इस आहार को जटिल मानते हैं, लेकिन प्रशासन के तत्वों और समय में यह विभाजन अधिकतम लाभ प्राप्त करने में मदद करता है। इसके अलावा, विटामिन की कीमत कम होती है, जो उन्हें अधिकांश लोगों के लिए सुलभ बनाता है।

"माँ प्रशंसनीय है". इस कॉम्प्लेक्स में 11 विटामिन और 7 खनिज शामिल हैं। लेकिन इसमें विटामिन ए और डी की मात्रा अन्य गोलियों की तुलना में काफी कम होती है।

गर्मियों में यह मिश्रण पर्याप्त हो सकता है, लेकिन सर्दियों में आपको कुछ अन्य पूरक लेने की आवश्यकता होगी। इस कॉम्प्लेक्स का उपयोग स्वास्थ्य समस्याओं के समाधान के बजाय रोकथाम के लिए किया जा सकता है।

स्तनपान कराने वाली माताओं को वास्तव में विटामिन की आवश्यकता होती है। उन्हें भोजन के साथ लिया जाना चाहिए या कैप्सूल और टैबलेट के रूप में अतिरिक्त रूप से लिया जाना चाहिए।

माँ स्वयं निर्णय ले सकती है कि उसे अतिरिक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता है या डॉक्टर से परामर्श लें।

शायद संतुलित आहार शरीर को माँ और बच्चे के लिए आवश्यक पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करता है।

यदि स्पष्ट रूप से पर्याप्त विटामिन नहीं हैं, तो शरीर को सामान्य स्थिति में लौटने और उसके आकर्षण को बढ़ाने में मदद करना बेहतर है।

बच्चे के जन्म के बाद महिला का शरीर गंभीर तनाव का अनुभव करता है। यह न केवल परिवार के नए सदस्य के आगमन के कारण होता है, बल्कि आवश्यक पदार्थों की कमी के कारण भी होता है। स्तनपान की प्रक्रिया में बहुत अधिक ऊर्जा लगती है और विटामिन भंडार की पूर्ति की आवश्यकता होती है। समय की कमी को देखते हुए एक महिला के लिए ठीक से और पौष्टिक भोजन करना मुश्किल होता है। ऐसे मामलों के लिए, फार्मास्युटिकल कंपनियां विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए बनाए गए अद्वितीय कॉम्प्लेक्स विकसित कर रही हैं।

ऐसे विटामिन न केवल शरीर पर, बल्कि स्तन के दूध की गुणवत्ता पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं। माँ के साथ-साथ बच्चे को भी विभिन्न पोषक तत्व प्राप्त होने चाहिए। दुर्भाग्य से, भोजन से उनकी आपूर्ति की पूर्ति करना बहुत कठिन है। विशेष रूप से इस तथ्य पर विचार करते हुए कि बच्चे में एलर्जी की संभावना के कारण महिला का आहार बहुत सीमित होता है।

सभी निर्माता दवाओं के विभिन्न संस्करण पेश करते हैं, जिनमें से प्रत्येक संरचना, लागत आदि में भिन्न होता है। हमने ग्राहक समीक्षाओं के आधार पर, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन की एक सूची प्रदान की है। रेटिंग संकलित करते समय, हमने देश के सबसे प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञों में से एक डॉ. कोमारोव्स्की की राय पर भरोसा किया।

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स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सर्वोत्तम सस्ता विटामिन

5 मल्टी-टैब पेरिनेटल

दवा। ग्लूटेन और परिरक्षकों से मुक्त
देश: डेनमार्क
औसत कीमत: 637 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए मल्टी-टैब का पेरिनेटल कॉम्प्लेक्स सर्वश्रेष्ठ में से एक है। स्वयं निर्णय करें: संतुलित संरचना (11 विटामिन और 9 खनिज), ग्लूटेन और परिरक्षकों की अनुपस्थिति, एक बार दैनिक सेवन। निर्माता का दावा है कि विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स स्तनपान का समर्थन करता है और स्तन के दूध की गुणवत्ता में सुधार करता है। यह एनीमिया को भी रोकता है, गर्भ में भ्रूण के सामंजस्यपूर्ण विकास और मस्कुलोस्केलेटल ऊतक के निर्माण को बढ़ावा देता है।

समीक्षाएँ लिखती हैं कि कॉम्प्लेक्स आसानी से अधिक महंगे एलेविट के एनालॉग के लिए पारित हो सकता है। नुकसान यह है कि गोलियाँ आकार में बड़ी होती हैं, जिससे उन्हें पीने में असुविधा होती है। यह ध्यान देने योग्य है कि, अधिकांश अन्य के विपरीत, यह एक आहार अनुपूरक नहीं है, बल्कि एक दवा है। बच्चे के जन्म के बाद इसकी मदद से त्वचा, बालों और नाखूनों को साफ करना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और विटामिन और खनिजों की कमी को पूरा करना संभव है।

4 डोपरगेल्ज़ वी.आई.पी.

सुविधाजनक रीफ़िलिंग (1 टुकड़ा/दिन)। सही अनुपात
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 542 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

जर्मन निर्मित दवा डोपरगेलज़ वी.आई.पी. एक नर्सिंग मां के शरीर की आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए बनाया गया। इस अवधि के दौरान, आवश्यक अनुपात में पोषक तत्व प्राप्त करना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चे का विकास सही ढंग से हो सके। बच्चे की हड्डियों, त्वचा और अन्य महत्वपूर्ण अंगों की स्थिति विटामिन की खपत की मात्रा पर निर्भर करती है। कॉम्प्लेक्स के कुछ घटक प्रसवोत्तर अवधि के दौरान मां के मूड को सीधे प्रभावित करते हैं। सुविधाजनक खुराक के कारण, आपको दिन में केवल एक बार कैप्सूल लेने की आवश्यकता है। इसमें विटामिन, लाभकारी एसिड (फोलिक एसिड सहित), साथ ही सूक्ष्म तत्व (जस्ता, लोहा, आयोडीन, आदि) होते हैं। दवा के बारे में ग्राहक समीक्षा सकारात्मक हैं।

लाभ:

• जर्मन गुणवत्ता;
• संतुलित रचना;
• लेने में सुविधाजनक;
• इष्टतम लागत;
• अच्छी प्रतिक्रिया;
• विशेषज्ञों की सिफारिशें;
• उच्च दक्षता।

कमियां:

• हर जगह नहीं बेचा जाता.

3 मानार्थ माँ

सबसे अच्छी कीमत। त्वरित प्रभाव
देश रूस
औसत मूल्य: 210 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

नर्सिंग माताओं के लिए सबसे अधिक बजट-अनुकूल और साथ ही उच्च गुणवत्ता वाली दवा कंप्लीटविट मामा कॉम्प्लेक्स है। इसकी क्रिया महिला शरीर के लिए उपयोगी पदार्थों जैसे विटामिन सी, बी6, बी12, पीपी, तांबा, जस्ता, फास्फोरस आदि की सामग्री पर आधारित है। दवा अत्यधिक प्रभावी है, जैसा कि सकारात्मक ग्राहक समीक्षाओं से साबित होता है। यह स्तनपान के दौरान एक महिला के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, उसे और उसके बच्चे को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। अधिकतर, 30 गोलियाँ उत्पादित की जाती हैं, जो एक महीने के लिए डिज़ाइन की जाती हैं। कॉम्प्लेक्स में उपयोग की एक सुविधाजनक विधि है: दिन में एक बार एक कैप्सूल। कई प्रयोगों के बाद, आप थकान में कमी और गतिविधि में वृद्धि महसूस कर सकते हैं।

लाभ:

• असरदार;
• सुविधाजनक खुराक;
• सबसे अच्छी कीमत;
• सकारात्मक ग्राहक समीक्षाएँ;
• रचना में उपयोगी पदार्थ;
• उपलब्धता।

कमियां:

• दुष्प्रभाव।

2 वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य

हाइपोएलर्जेनिक रचना। अलग रिसेप्शन
देश रूस
औसत मूल्य: 359 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स "ALFAVIT" विशेष रूप से स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसका मुख्य लाभ इसकी हाइपोएलर्जेनिक संरचना है। निर्माता ने केवल उन घटकों को शामिल करने का प्रयास किया जो बच्चों के लिए हानिरहित हैं और नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण नहीं बन सकते। कुल मिलाकर, संरचना में 13 विटामिन, 11 खनिज, साथ ही टॉरिन पदार्थ भी शामिल है। कॉम्प्लेक्स का उपयोग करते समय, एक नर्सिंग मां के शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति फिर से भर जाती है, मूड में सुधार होता है और थकान कम हो जाती है। "माँ का स्वास्थ्य" विभिन्न रचनाओं वाली 3 गोलियों में प्रस्तुत किया गया है: "आयरन", "एंटीऑक्सिडेंट", "कैल्शियम-डी3"। विटामिन के विभेदन के कारण, कॉम्प्लेक्स बेहतर अवशोषित होता है और इसमें बेहतर हाइपोएलर्जेनिक गुण होते हैं।

लाभ:

• उत्कृष्ट रचना;
• अच्छी प्रतिक्रिया;
• कम कीमत;
• एक नर्सिंग मां के शरीर पर लाभकारी प्रभाव।

कमियां:

• असुविधाजनक खुराक (दिन में 3 बार)।

नर्सिंग माताओं के लिए कॉम्प्लेक्स में आमतौर पर विटामिन होते हैं जैसे:

• ए - दृश्य अंगों की सामान्य स्थिति और प्रतिरक्षा का रखरखाव;
• ई - संवहनी स्वास्थ्य;
• बी1 - मस्तिष्क गतिविधि;
• बी6 - हार्मोनल समर्थन, स्मृति में सुधार;
• पीपी - अच्छा मूड, पाचन;
• डी - हड्डियों को मजबूत बनाना, संक्रमण के प्रति प्रतिरोध।

1 मिनिसन मल्टीविटामिन मॉम

फिनिश विकास. स्तनपान में वृद्धि
देश: फ़िनलैंड
औसत मूल्य: 596 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

मिनिसन का "मल्टीविटामिन मामा" फिनलैंड में सबसे अच्छा मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स है, जो वर्तमान में रूसी बाजार पर सफलतापूर्वक विजय प्राप्त कर रहा है। यूरोपीय वैज्ञानिकों का विकास गर्भधारण और गर्भावस्था से लेकर स्तनपान के अंत तक के चरणों में महिलाओं के लिए सूक्ष्म पोषक तत्व सहायता प्रदान करता है। शोध के अनुसार, जो नर्सिंग माताएं ये मल्टीविटामिन लेती हैं, उनके पास उन लोगों की तुलना में लगभग 2 गुना अधिक दूध होता है जिनके आहार में विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्व नहीं होते हैं।

दवा अच्छे विनिर्माण अभ्यास (जीएमपी) के फार्मास्युटिकल मानकों का अनुपालन करती है। गोलियों में माँ और बच्चे के लिए प्रमुख लाभकारी तत्व (विटामिन डी, ई, सी, बी, फोलिक एसिड, बायोटिन, आयरन, मैग्नीशियम, आयोडीन, आदि) होते हैं। समीक्षाएँ गोलियों के आकार और आकृति पर ध्यान केंद्रित करती हैं - छोटी और चपटी, पीने में आसान और तटस्थ स्वाद वाली। आपको दिन में केवल 1 टुकड़ा ही लेना चाहिए। एक शब्द में, उत्कृष्ट विटामिन, बढ़िया कीमत!

सर्वोत्तम प्रीमियम विटामिन

5 विट्रम प्रीनेटल फोर्टे

कीमत और गुणवत्ता का सर्वोत्तम अनुपात। शक्तिशाली शरीर का समर्थन
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 653 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

विटामिन "विट्रम प्रीनेटल फोर्ट" गर्भावस्था की योजना बनाने वालों, बच्चे की उम्मीद करने वाली और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए उपयुक्त हैं। मूल्य-गुणवत्ता अनुपात के आधार पर, यह परिसर सर्वोत्तम होने का दावा करता है। इसका उद्देश्य खनिज की कमी को पूरा करना और हाइपोविटामिनोसिस का इलाज करना, विषाक्तता को कम करना, गर्भपात के खतरे और प्लेसेंटा की विकृति को रोकना है। प्रसवोत्तर अवधि के दौरान, 13 विटामिन और 10 खनिजों की बढ़ी हुई संरचना एक नर्सिंग मां के शरीर को शक्तिशाली समर्थन प्रदान करती है।

समीक्षाएँ लिखती हैं कि विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स लेने के बाद, बालों का झड़ना बंद हो गया, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार हुआ और जोड़ों का दर्द दूर हो गया। बड़ा फायदा प्रशासन की आवृत्ति है - प्रति दिन 1 टैबलेट लें। माइनस में से, शायद, टैबलेट का प्रभावशाली आकार है, हालांकि, निगलने में कठिनाइयों के साथ-साथ साइड इफेक्ट्स की घटना का व्यावहारिक रूप से कोई उल्लेख नहीं है।

4 फेमिबियन नेटलकेयर II

सबसे आकर्षक डिज़ाइन. कैप्सूल+गोलियाँ
देश रूस
औसत मूल्य: 762 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

"फेमिबियन नेटलकेयर II (2)" गर्भवती महिलाओं (13 सप्ताह से) और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए एक तेजी से लोकप्रिय दवा है। स्तनपान के दौरान कॉम्प्लेक्स में शामिल डीएचए (डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड), विटामिन ई, फोलिक एसिड और आयोडीन विशेष लाभकारी होते हैं। ये घटक दृश्य तीक्ष्णता और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, और बच्चे और माँ में थकान और एनीमिया के विकास को रोकने में मदद करते हैं।

आहार अनुपूरक, जिसमें 30 कैप्सूल और 30 गोलियाँ शामिल हैं, में एक समय में 1 टुकड़ा लेना शामिल है। भोजन के दौरान या ख़त्म करने के तुरंत बाद। यानी दिन के दौरान, अधिमानतः दोपहर 12 बजे से पहले, आपको थोड़ी मात्रा में पानी के साथ 1 गोली और 1 कैप्सूल लेना चाहिए। समीक्षाएँ सामान्य स्थिति की राहत, अच्छी पाचनशक्ति और आकर्षक डिज़ाइन के बारे में लिखती हैं। माँ और बच्चे की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको पूरक की आवश्यकता है।

3 फेयरहेवन हेल्थ नर्सिंग प्रसवोत्तर स्तनपान मल्टीविटामिन

आईहर्ब से सर्वोत्तम विटामिन। संयंत्र आधारित
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 1,051 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

फेयरहेवन हेल्थ नर्सिंग प्रसवोत्तर स्तनपान मल्टीविटामिन सभी आवश्यक तत्वों को ध्यान में रखते हुए विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है। दवा का मुख्य लाभ संपूर्ण विटामिन और खनिज परिसर के संयोजन में इसका पौधा आधार है। यह रचना आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक आदि से समृद्ध है। सर्वोत्तम विशेषज्ञों द्वारा विकसित और अनुशंसित। बच्चे के जन्म के बाद माँ की जीवन शक्ति बढ़ती है, उसके शरीर में महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों के प्रवेश के कारण बच्चे की स्थिति में सुधार होता है। निर्देशों के अनुसार, आपको दवा 2 बार, एक कैप्सूल लेने की आवश्यकता है। एक पैकेज ठीक एक महीने के लिए काफी है। कई सकारात्मक समीक्षाएँ हैं. Iherb के सबसे लोकप्रिय कॉम्प्लेक्स में से एक।

लाभ:

• उत्कृष्ट समीक्षाएँ;
• उच्च दक्षता;
• त्वरित मूर्त परिणाम;
• एक नर्सिंग महिला के शरीर के लिए इष्टतम समर्थन;
• अनेक उपयोगी पदार्थ.

कमियां:

• उच्च कीमत;
• पहुंचना मुश्किल.

2 एस्ट्रम-मैमी कॉम्प्लेक्स

सबसे महंगी। उच्च गुणवत्ता
देश: यूएसए
औसत मूल्य: रगड़ 2,446।
रेटिंग (2019): 4.8

अगली दवा का उद्देश्य स्तनपान के दौरान महिला के शरीर में गायब तत्वों की पूर्ति करना है। इस अवधि के दौरान स्वास्थ्य में सुधार होता है, गतिविधि बढ़ती है और बच्चे के जन्म के बाद तेजी से रिकवरी को बढ़ावा मिलता है। यह एक विशेष हर्बल फ़ॉर्मूले पर आधारित है जो मुख्य घटकों के उपयोग के प्रभाव को दोगुना कर देता है। एस्ट्रम-मैमी कॉम्प्लेक्स का मुख्य लाभ उच्चतम गुणवत्ता है, जो सीधे परिणाम को प्रभावित करता है। नर्सिंग माताएं जो कॉम्प्लेक्स लेती हैं, उन्हें पहले दिन से ही अपने मूड में सुधार दिखाई देता है, जो प्रसवोत्तर अवसाद के विकास को रोकता है। रचना अद्वितीय लाभकारी तत्वों (टॉरिन, इनोसिटोल, कोलीन, आदि) से समृद्ध है।

लाभ:

• अद्वितीय रचना;
• अच्छी गुणवत्ता;
• दुर्लभ पोषक तत्व;
• उच्च दक्षता;
• प्रसवोत्तर न्यूरोसिस की रोकथाम;
• शरीर की सामान्य मजबूती।

कमियां:

• उच्च कीमत।

1 एलिवेट फीडिंग

सर्वश्रेष्ठ विक्रेता। मस्तिष्क और दृष्टि के लिए सूक्ष्म पोषक तत्व
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 769 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

नर्सिंग माताओं के लिए सबसे लोकप्रिय मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स एलेविट है। आहार अनुपूरक "फीडिंग", नाम से ही पता चलता है कि यह स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए है। इन विटामिनों की ख़ासियत यह है कि इनमें सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं जो बच्चे के मस्तिष्क और दृश्य तंत्र के विकास में सहायता करते हैं। इस अनूठे फ़ॉर्मूले में ओमेगा-3 (डीएचए), विटामिन ए, आयोडीन, ल्यूटिन और बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास और मां की बेहतर सेहत के लिए 15 अन्य उपयोगी तत्व शामिल हैं।

समीक्षाएँ पूरक की प्रशंसा करने के लिए एक-दूसरे से होड़ कर रही थीं: समृद्ध संरचना, अप्रिय स्वाद और गंध की अनुपस्थिति, निगलने में आसानी, प्रशासन की आवृत्ति और खुराक (प्रति दिन 1 कैप्सूल)। माताएँ साझा करती हैं कि ये मल्टीविटामिन रात के भोजन के कारण होने वाली नपुंसकता से वास्तविक मुक्ति दिलाते हैं। जिन लोगों ने बच्चे के जन्म के तुरंत बाद उन्हें पीना शुरू नहीं किया था, वे घटनाओं के चक्र में डूबने में कामयाब रहे, उन्होंने ध्यान दिया कि कॉम्प्लेक्स में जाने के बाद उन्हें चक्कर आने से छुटकारा मिला और ताकत और ऊर्जा की वृद्धि महसूस हुई।

क्या स्तनपान कराने वाली मां को स्तनपान कराते समय अतिरिक्त विटामिन लेने की आवश्यकता होती है, या क्या उसे अपने दैनिक आहार से मिलने वाले पोषक तत्व पर्याप्त हैं? प्रसव के बाद महिला शरीर को उनमें से किसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है, और स्तनपान के दौरान कौन से विटामिन की सिफारिश की जाती है?

प्रत्येक माँ अपने बच्चे को सर्वोत्तम प्रदान करने का प्रयास करती है। इसलिए, स्तनपान कराने वाली महिलाओं के बीच अक्सर यह विवाद उठता है कि क्या बच्चे को सभी आवश्यक चीजें प्रदान करने के लिए स्तनपान के दौरान अतिरिक्त विटामिन लेना आवश्यक है। आप यह भी जानेंगे कि एक नई माँ को कौन से विटामिन लेने की आवश्यकता है और कौन से खाद्य पदार्थ उनके स्रोत हैं।

स्तनपान विटामिन से जुड़े मिथक

1. यदि आप विटामिन नहीं लेंगे तो बच्चे को माँ के दूध से विटामिन नहीं मिलेंगे। वास्तव में यह सच नहीं है। बेशक, एक राय है कि दूध की संरचना पूरी तरह से उस भोजन पर निर्भर करती है जो माँ खाती है। लेकिन शोध से पता चलता है कि बड़े यूरोपीय देशों और भूखे अफ्रीकी देशों दोनों की महिलाओं के स्तन के दूध की संरचना लगभग समान है। बच्चे को अधिकतम मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करने के लिए माँ का शरीर स्वतंत्र रूप से अपने भंडार का उपयोग करता है। इसलिए, यदि कुछ विटामिनों की कमी है, तो यह सबसे पहले माँ की उपस्थिति और स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा।
2. साथ ही, कुछ लोगों का मानना ​​है कि विटामिन पूरी तरह से सुरक्षित हैं। लेकिन यह कहना होगा कि ये असली दवाएं हैं। इसलिए, केवल एक डॉक्टर ही यह या वह मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लिख सकता है।

एक दूध पिलाने वाली माँ के लिए किन पदार्थों की आवश्यकता होती है?

• विटामिन ए, जो दांतों और हड्डियों के लिए आवश्यक है, दृश्य रंगद्रव्य के लिए ज़िम्मेदार है, और माँ और छोटे आदमी दोनों के बालों, नाखूनों, त्वचा की स्थिति में भी सुधार करता है। यह मक्खन, ऑफल, पनीर, साथ ही कद्दू, गाजर और खुबानी में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। आपको बाद वाले उत्पाद से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि बच्चा आंतों के शूल से पीड़ित हो सकता है, और डायथेसिस भी एक सामान्य घटना है, जो जीर्ण रूप में विकसित हो सकती है। यह विटामिन हमारे शरीर द्वारा संश्लेषित होता है, इसलिए आपको इसकी कमी का खतरा नहीं है, बशर्ते आप संतुलित आहार लें।
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए बी1 आवश्यक है। इसका स्रोत मुख्यतः फलियाँ और अनाज हैं। इनका सेवन करते समय आपको सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि कुछ अनाजों में ग्लूटेन होता है, जो अक्सर बच्चे में दर्द का कारण बनता है।
• बी2 कंकाल विकास को बढ़ावा देता है। राइबोफ्लेविन पालक, खमीर, अंडे और गुलाब कूल्हों जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। इसके साथ ही दूध भी फोर्टिफाईड होता है. लेकिन याद रखें कि दूध पिलाने वाली माताएं केवल उबला हुआ दूध ही और न्यूनतम मात्रा में ही पी सकती हैं। कच्चे में प्रोटीन कैसिइन होता है, जिसे पचाने के लिए बच्चे का पाचन तंत्र केवल छह महीने की उम्र तक तैयार हो जाएगा।
• बी6 रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देता है। आलू, पालक, नट्स, मछली और मांस, अंडे खाएं।
• बी9 आपके नन्हे-मुन्नों के सभी आंतरिक अंगों के सामान्य विकास और कामकाज के लिए आवश्यक है। जौ, नट्स, ब्रोकोली और शैंपेनोन खाने से आप अपने शरीर को फोलिक एसिड प्रदान करेंगे।
• बी12 का लीवर के कार्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और यह तंत्रिका तंत्र की प्रक्रियाओं में शामिल होता है। एक नर्सिंग मां के आहार में पशु उत्पाद शामिल होने चाहिए ताकि उसे पर्याप्त मात्रा में सायनोकोबालामिन प्रदान किया जा सके।
• पीपी रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग और हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है। निकोटिनिक एसिड भंडार को पूरी तरह से भरने के लिए लीवर, एक प्रकार का अनाज और चिकन अंडे खाएं।
• विटामिन सी माँ और बच्चे दोनों की प्रतिरक्षा रक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और आयरन के अवशोषण को भी बढ़ावा देता है। आपको निश्चित रूप से अपने आहार को मौसमी सब्जियों और फलों के साथ-साथ आलू से समृद्ध करने की आवश्यकता है। अचार में भी विटामिन सी पाया जाता है, लेकिन स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए बेहतर होगा कि वे इसे अपने आहार से पूरी तरह बाहर कर दें।
• विटामिन डी मजबूत दांतों और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के लिए आवश्यक है, और हृदय समारोह पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। जैसा कि आप जानते हैं, शिशु के शरीर में इस पदार्थ की कमी से रिकेट्स हो सकता है। इसलिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि स्तनपान कराते समय माताएँ मक्खन, लीवर और मछली के तेल का सेवन करें। कैल्सीफेरॉल नामक विटामिन डी का अतिरिक्त सेवन बिल्कुल आवश्यक नहीं है। आख़िरकार, यह पदार्थ मानव त्वचा द्वारा निर्मित होता है। इसे पर्याप्त मात्रा में बनाने के लिए सप्ताह में दो बार प्रतिदिन 30 मिनट बाहर बिताना पर्याप्त है। नियमित रूप से छोटी सैर से शरीर में इसका स्तर अपर्याप्त नहीं हो सकता।
• नियमित स्तनपान के लिए विटामिन ई आवश्यक है, क्योंकि इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो गोनाड के कार्यों को उत्तेजित करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास पर्याप्त दूध है, नियमित रूप से कलेजी और हरी सब्जियाँ खाएँ, अपने सलाद में सूरजमुखी या अलसी का तेल मिलाएँ।
• कैल्शियम न सिर्फ शिशु के स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आपके लिए भी बेहद जरूरी है। यह बिल्कुल सभी अंगों (तंत्रिका कोशिकाओं सहित) के लिए आवश्यक है। यह तत्व डेयरी उत्पादों, साग-सब्जियों और पत्तागोभी में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। याद रखें कि पत्तागोभी को पकाकर ही खाया जा सकता है। स्ट्रॉबेरी और चेरी में भी, लेकिन इन फलों का सेवन तब तक नहीं करना चाहिए जब तक आपका बेटा या बेटी 1 साल का न हो जाए।
• फास्फोरस कोशिकाओं में ऊर्जा विनिमय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, और हृदय और गुर्दे के अच्छे कामकाज को भी बढ़ावा देता है। यह पदार्थ नट्स, फलियां, पत्तागोभी, ब्रेड और मांस और मछली में पाया जाता है।
• मैग्नीशियम हड्डियों के निर्माण में भाग लेता है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। समुद्री मछली, एक प्रकार का अनाज और फलियां जैसे उत्पाद इसमें समृद्ध हैं।
• पूरे शरीर में अच्छे रक्त परिसंचरण के लिए सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर के निर्माण के लिए आयरन आवश्यक है। बच्चे को मां का दूध पिलाते समय इन बातों पर विशेष ध्यान देना चाहिए: लीवर, एक प्रकार का अनाज, सेब।
• जिंक बच्चे की हड्डियों और कंकाल को मजबूत करता है, प्रोटीन संश्लेषण में भाग लेता है और भूख को भी नियंत्रित करता है। मुख्य रूप से फलियां और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है।
• आयोडीन बच्चे और मां दोनों की थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज में योगदान देता है। स्तनपान के दौरान मछली और समुद्री शैवाल का नियमित सेवन (सप्ताह में कम से कम 2-3 बार) करना न भूलें।

जो महिलाएं ओमेगा-3 के स्रोत के रूप में मछली के तेल का सेवन करती हैं, उन्हें खरीदने से पहले फार्मेसी में पैकेजिंग का अध्ययन करने की सलाह दी जाती है। सुनिश्चित करें कि विटामिन ए की खुराक अधिक न हो। अनुमेय उपभोग सीमा से अधिक होने पर यह पदार्थ विषाक्त हो सकता है।

विटामिन अनुपूरक की आवश्यकता कब होती है?

• जब एक दूध पिलाने वाली माँ की कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है - 2000 किलो कैलोरी से कम। (उदाहरण के लिए, उसके पास सामान्य रूप से खाने का समय नहीं है या वह अपना वजन कम करने की कोशिश कर रही है), उसे जिंक और मैग्नीशियम, साथ ही विटामिन बी और ई जैसे अतिरिक्त पूरक जोड़ने की सिफारिश की जाती है। यदि उसका दैनिक आहार 1800 किलो कैलोरी से अधिक नहीं है , उसे फोलिक एसिड और आयरन अवश्य लेना चाहिए। आमतौर पर, मां के दूध में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है। इसलिए, यदि आप ये सप्लीमेंट लेते हैं, तो यह केवल आपके मन की शांति और केवल आपके स्वास्थ्य के लिए है। शिशु को भोजन के दौरान आपके शरीर के भंडार से इन महत्वपूर्ण पदार्थों की एक अच्छी "खुराक" मिलती है।
• कभी-कभी स्तनपान के दौरान विटामिन (और विशेष रूप से बी-12) की आवश्यकता हो सकती है यदि कोई महिला पशु उत्पादों का सेवन नहीं करती है।
• यदि एक नर्सिंग मां धूम्रपान करती है और इस बुरी आदत से छुटकारा नहीं पा सकती है, तो उसे आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ खाना चाहिए और विटामिन कॉम्प्लेक्स पीना चाहिए।
• स्तनपान के दौरान सर्वोत्तम विटामिन भी लेना चाहिए यदि स्तनपान अवधि की शुरुआत ठंड के मौसम के साथ होती है, जब मां का शरीर कमजोर होता है और उसका आहार खराब होता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्तनपान के दौरान एक महिला के शरीर पर किसी विशेष विटामिन का प्रभाव उस वातावरण पर निर्भर करता है जिसमें वे घुलते हैं। यदि पानी में हैं, तो अधिक मात्रा के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि ये शरीर से आसानी से समाप्त हो जाते हैं। इनमें शामिल हैं: विटामिन बी, सी और पी। लेकिन ऐसे विटामिन भी हैं जो वसा में अत्यधिक घुलनशील होते हैं। वे शरीर के ऊतकों में जमा हो जाते हैं और हाइपरविटामिनोसिस (ए, के, ई और डी) का कारण बन सकते हैं।

सावधानी के नियम

• विटामिन ए (यकृत की गंभीर क्षति);
• विटामिन डी (एक बच्चे में फॉन्टानेल का बहुत तेजी से बढ़ना, मस्तिष्क का बिगड़ा हुआ विकास);
• आयरन (शिशु के ऊतकों और आंतरिक अंगों को नुकसान)।

यह कोई रहस्य नहीं है कि बड़ी संख्या में विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद दोनों समय लिया जा सकता है, विशेषज्ञ उन्हें पीने की सलाह नहीं देते हैं। गर्भवती माताओं के लिए विटामिन में एक नर्सिंग महिला की आवश्यकता से अधिक आयरन होता है (लगभग 27 मिलीग्राम, जबकि स्तनपान के लिए 9-10 मिलीग्राम से अधिक की आवश्यकता नहीं होती है)। डॉक्टर आमतौर पर उन महिलाओं को पूरक आयरन की सलाह देते हैं जिनका प्रसव के दौरान बड़ी मात्रा में खून बह गया हो या जो एनीमिया से पीड़ित हों।

यदि बच्चे की आंतों का दर्द बढ़ गया है, शरीर और चेहरे पर दाने दिखाई देते हैं, मल की समस्या है, या यदि बच्चे के व्यवहार में परिवर्तन देखा जाता है: वह बेचैनी से सोना शुरू कर देता है, लगातार रोता है, तो आपको स्तनपान के दौरान मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना तुरंत बंद कर देना चाहिए। साथ ही, सप्लीमेंट लेने से मां को भी परेशानी हो सकती है। विशेष रूप से, वे चेहरे की सूजन, दाने और जठरांत्र संबंधी समस्याओं का कारण बनते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, पोषक तत्वों की अधिकता आपके बच्चे के विकास पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती है। यह मत भूलो कि विटामिन लेने के साथ उचित पोषण न केवल फायदेमंद हो सकता है, बल्कि महत्वपूर्ण नुकसान भी पहुंचा सकता है।

एक राय है कि नर्सें लगातार विटामिन ले सकती हैं। लेकिन विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि इन्हें हर महीने लेना बंद करना जरूरी है। कभी-कभी डॉक्टर शिशु के नवजात काल के दौरान माँ को सिर्फ एक बार विटामिन देते हैं। लेकिन कुछ मामलों में, उपचार के कई पाठ्यक्रमों की आवश्यकता हो सकती है।

स्तनपान के दौरान बड़ी मात्रा में आवश्यक पदार्थों वाले विटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन करने से हाइपरविटामिनोसिस होने का खतरा होता है। आख़िरकार, माँ को अभी भी भोजन से विटामिन, साथ ही मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स मिलते हैं। इस मामले में, एक नर्सिंग महिला के लिए केवल छूटे हुए पदार्थ लेना अधिक स्वस्थ और सुरक्षित होगा।

स्तनपान के दौरान माताओं के लिए विटामिन की समीक्षा

एक नर्सिंग मां को क्या चुनना चाहिए, कौन से विटामिन की सिफारिश की जाती है और कौन सा चुनना बेहतर है?

1. एलेविट कॉम्प्लेक्स में 12 विटामिन और 7 माइक्रोलेमेंट्स शामिल हैं (इसमें सबसे अधिक कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम शामिल हैं)। डॉक्टरों और इसे लेने वाली माताओं के अनुसार, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स स्तनपान के दौरान माताओं के लिए सुरक्षित विटामिन की श्रेणी में आता है। उत्पाद को गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान लिया जा सकता है। यह गर्भधारण से 1-2 महीने पहले गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं को भी निर्धारित किया जा सकता है। प्रतिदिन एक कैप्सूल आपको और आपके बच्चे को पोषक तत्वों की दैनिक खुराक प्रदान करने के लिए पर्याप्त होगा।
2. फेमिबियन सॉफ्ट कैप्सूल और टैबलेट के रूप में उपलब्ध है। पहले में आयोडीन और मेटाफोलिन, 9 विटामिन होते हैं। दूसरे हैं असंतृप्त वसीय अम्ल (जो, वैसे, सन बीज, हेरिंग और सूरजमुखी तेल में समृद्ध हैं, और, यदि बजट अनुमति देता है, तो मछली की लाल किस्में भी)। डॉक्टर स्तनपान के दौरान नियमित रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन करने की सलाह देते हैं।
3. विट्रम में सबसे आवश्यक पदार्थ (विटामिन, जस्ता, कैल्शियम और आयरन) शामिल हैं। विटामिन की कमी और एनीमिया (जब नई मां के शरीर में कैल्शियम और आयरन दोनों की कमी हो) में इस दवा का प्रयोग करना चाहिए। आपको रोजाना 1 कैप्सूल लेना होगा।
4. वर्णमाला का सेवन दिन में तीन बार, एक कैप्सूल (उनमें से प्रत्येक का अपना रंग होता है) का सेवन करना चाहिए। गढ़वाले पदार्थों को अलग से लेने से आप सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं (आखिरकार, इससे विटामिन कॉम्प्लेक्स के तत्वों का अवशोषण 50% बढ़ जाता है)।
5. हालाँकि कंप्लीटविट मामा काफी सामान्य पूरकों की श्रेणी में आता है, लेकिन स्तनपान कराने वाली माँ का शरीर इसे अच्छी तरह से अवशोषित नहीं कर पाता है। स्तनपान के दौरान माताओं का कहना है कि उत्पाद में काफी संख्या में मतभेद हैं और इसका उपयोग करने से पहले, आपको अपने भरोसेमंद विशेषज्ञ से इस समस्या का समाधान करना चाहिए।

क्या आपको विटामिन की आवश्यकता है: वीडियो

बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान कराते समय विटामिन लेना है या नहीं, यह आप और आपके डॉक्टर को तय करना है। यदि आपको नहीं लगता कि आपको अतिरिक्त मल्टीविटामिन पूरक की आवश्यकता है, तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए सही, पौष्टिक भोजन खाने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि आपके नवजात शिशु के पास वह सब कुछ है जो उसे अच्छी तरह से बढ़ने के लिए चाहिए। यदि स्तनपान की अवधि ठंड के मौसम में आती है, और आपके आहार में सब्जियों और फलों की कमी है, तो मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के उपयोग की संभावना पर अपने डॉक्टर से चर्चा करने का समय आ गया है।