Prosječni životni vijek u SAD-u. Očekivani životni vijek u svijetu Prosječna životna dob u Indiji

Počnimo s poučnom izmišljenom pričom: dopisnik je, pitajući časnog kavkaskog starješinu o životu, saznao da je njegova dob prešla stotinu i pol godina. Pokušaji da se otkrije tajna očekivanog životnog vijeka sugovorniku donose obeshrabrujuće podatke o sustavnoj zlouporabi alkohola i pušenja stogodišnjaka. Starješina jednostavno objašnjava razlog: inače uopće neće biti moguće umrijeti!

Zdrav način života i starenje

Svaka nam čast! U 2015. WHO 1 promijenio je dobna razdoblja: mladi ljudi se smatraju 25-44 godine, srednje dobi - 44-60, starije osobe - 60-75, staro - 76-90, preko devedeset godina - dugovječni 2 .

Među visoko učenim futurolozima očituju se optimistična raspoloženja: već će naša djeca (možda i unuci) napustiti svijet sa 120 godina. Preduvjet za tako dug život bit će tehnološki iskorak. Pri ruci do dana širokog uvođenja lijekova koji eliminiraju rak, zajedno sa AIDS-om, genetski modificiranim organima ili protetskim udovima. Najslađe je zadržati dobru radnu sposobnost do devedesete, pa do dvadesete godine srednje godine(pokretan! intelektualno očuvan!), oni koji su doživjeli 120 mogu uživati ​​u starosti, dugovječnosti.

Prijedlozi o potrebi usporavanja/zaustavljanja starenja mozga kako bi se usporilo samo starenje čovjeka jasno su opravdani. Takve će se tehnologije pojaviti kasnije, stoga ima smisla koristiti provjerene metode prijelaza na zdrav način života. Karakterizira ga:

1. Redovita tjelesna aktivnost;
2. Intelektualna stimulativna aktivnost;
3. Društvena aktivnost;
4. Otpornost na stres;
5. Zdrava prehrana;
6. Dobar san.

Prva, druga, četvrta metoda su temeljne.

Zdrav način života podržan je pozitivnim emocijama; njihov nedostatak može biti razoran 3 .

Starenje stanovništva je globalni trend

Za trideset godina, udio svjetskog stanovništva koje je prešlo šezdesetogodišnji prag premašit će razinu od dvadeset posto. Stanovništvo zemlje je staro ako broj stanovnika koji su prešli granicu od 65 godina prelazi 7% od ukupnog broja. Najugroženiji su Japan (23%), zemlje EU (17%), Ruska Federacija (13%) 4 . Starenje stanovništva, promjene u dobnoj strukturi praktična je neizbježnost koja zahtijeva razumijevanje, strpljenje, poboljšanje kvalitete života (osjećaj ugode osobe u društvu, pristojan stupanj materijalne sigurnosti, dobro zdravlje, dobri uvjeti, obrazovanje/zaposlenje) ).

Potrebno je unaprijed voditi brigu o smanjenju negativnih posljedica starenja stanovništva (socijalnih, ekonomskih) - sustavno poboljšanje zdravlja, dobro socijalno blagostanje branitelja rada, poticanje aktivnog stvaralačkog djelovanja.

Zašto i gdje dugo žive?

Postoji niz značajnih čimbenika koji određuju očekivani životni vijek određene osobe:

• genetska predispozicija;
• kvaliteta hrane;
• Higijena;
• Dijeta;
• zdravstveni status;
• Tjelesna aktivnost;
• životni stil;
• Društveno okruženje 5.

Međutim, znanstvenici bi se trebali usredotočiti na poboljšanje Kvaliteta života. Postoje mišljenja da je sam problem smrtnosti podložan znanosti; s druge strane, tijekom zabilježene povijesti ljudske civilizacije, ratovi, koji su glavni uzrok smrti ljudi, postali su samo smrtonosniji. Dakle produžite zdravživot je vrijedan medicinski zadatak. Uspjeh njezina rješenja ostvarit će niz posljedica: promijenit će socijalno raslojavanje društva, dob za umirovljenje i politiku, obiteljski život; intenzivira prekvalifikaciju, dokvalifikaciju odraslih/starijih osoba. Moguće je da će radikalni pokreti donekle izgubiti na popularnosti, što je kompenzirano rastućim sukobima između tradicionalnih ideja o “časnoj dobi” i novih stvarnosti, prijetnje prenaseljenosti. Inače, prenaseljenost, uzimajući u obzir mogućnost razvoja nepristupačnih, rijetko naseljenih teritorija, vjerojatne demografske promjene, prilično je nategnuta "horor priča".

Očekivano trajanje života u zemljama svijeta

Prema podacima američke CIA-e (2017.), najduže su živjeli u Kneževini Monako (89,4 godine), Japanu (85,3), Singapuru (85,2), Makau (84,6), San Marinu (83,3), Islandu (83,1), Hong Kongu (83,0), Andora (82,9), Guernsey (82,6), Švicarska (82,6).

Ovo je naziv godišnjeg almanaha koji izdaje Centralna obavještajna agencija SAD-a sa statističkim podacima za sve zemlje svijeta.

Prema istraživanju provedenom 2013. godine, po očekivanom životnom vijeku Rusija je na 152. mjestu. Razgovarajmo o situaciji u drugim zemljama.

1. mjesto: Monako

Razmak od više od 5 godina od najbližeg progonitelja omogućuje nam da pouzdano vodimo ocjenu dugovječnosti. Glavni razlozi za najveći očekivani životni vijek na svijetu (89,63 godine) su povoljna mediteranska klima, dobri ekološki uvjeti, obilje vrhunskih medicinskih centara i zdravstvenih salona.

Pristojan prihod (prosječna plaća je oko 5,5 tisuća eura mjesečno) i pravilna prehrana stanovnicima osiguravaju nisku razinu stresa i dobro zdravlje.

2. mjesto: Macau

Macau (ili Macau) je autonomni teritorij unutar Narodne Republike Kine s prosječnim životnim vijekom od 84,5 godina. Makao se često naziva glavnim gradom užitka i zabave jugoistočne Azije. Ukupni promet lokalnih kasina sedam je puta veći nego u Las Vegasu. Ne čudi da je gotovo cjelokupno lokalno stanovništvo zaposleno u uslužnom sektoru i prima visoke plaće.

Sami Makanovi tvrde da je tajna njihove dugovječnosti u odbacivanju alkohola, prehrani rižom i povrćem te sretnom i dugom obiteljskom životu.

3. mjesto: Japan

U Japanu u pravilu žive do 84 godine. Sve do nedavno, prema Guinnessovoj knjizi rekorda, najstarija osoba na svijetu živjela je u Japanu. Jiroemon Kimura preminuo je u 116. godini 2013. godine. Stariji Japanci obično se razlikuju po društvenosti i optimističnom pogledu na život. Tome pridonose aktivnosti posebnih organizacija za osobe starije od 75 godina koje podupiru njihova kreativna nastojanja.

Top 20 zemalja s najvećim životnim vijekom

Autsajderi: afričke zemlje

Dlan na listi zemalja s najnižim očekivanim životnim vijekom drži se već dugi niz godina. Posljednja mjesta u trećoj stotici The World Factbook rejtinga zauzimaju Gvineja Bisau, Južnoafrička Republika i Čad. Mještani ovdje rijetko prelaze prag od punih 50 godina.

Prema analitičarima, pogoršanje demografske situacije u afričkim zemljama povezano je s teškim stanjem gospodarstva, nehigijenskim uvjetima i širenjem opasnih bolesti. Udio zaraženih HIV-om među odraslom populacijom ovdje se kreće od 10 do 25%.

Top 20 zemalja s najnižim životnim vijekom

Fotografija: thinkstockphotos.com, flickr.com

Prosječni životni vijek osobe sastoji se od mnogih čimbenika:

• stanje okoliša u mjestu stanovanja (prisutnost opasnih industrija, pogona tvornica za preradu)
• područje stanovanja (teški klimatski uvjeti, oštra klima, niske temperature)
• visina dohotka koja izravno utječe na kvalitetu života osobe tijekom cijelog života (prehrana, kvalitetna odjeća, rekreacija, medicinski zahvati)
• način života koji osoba vodi. (uporaba alkoholnih pića, duhana, droga, način života.)
• stupanj i stanje medicine. Možda je ovaj čimbenik najvažniji. Razina ljudskog života ovisi o razini kvalitetne medicine.

Ima se što usporediti

Ako uzmemo u obzir Rusiju prema ovim pokazateljima, onda ona zauzima čak 113. mjesto s prosjekom od 69,8 godina, što se računa od: muškarac ima 64 godine, a žena već 75,6 godina. Mala razina Važno je napomenuti da je naša država prestigla zemlje poput Moldavije i Bjelorusije. No, prestigli smo najbližeg susjeda Ukrajinu, koja je ponosno zauzela 122. mjesto u dvojbenoj ljestvici životnog vijeka građana.

Moglo bi se reći da naši ruski muškarci žive tako kratko, u prosjeku samo 64 godine, jer smo vodeći po konzumaciji alkohola po glavi stanovnika. Da i ne. U Rusiji se u prosjeku godišnje popije 15,1 litara alkohola po osobi. No, ista ta Moldavija popije čak 16,8 litara alkohola godišnje po osobi, te zauzima 107. mjesto na ljestvici prosječnog životnog vijeka, dok tamošnji muškarci žive dulje od naših, iako ne puno - 66,5 godina.

Kako tamo žive

Pogledajmo sada razvijenu zemlju poput Amerike.

Prosječni životni vijek građana u njoj za 2014. iznosi 78,1 godina, od čega muškarci u prosjeku žive do 75,2 godine, a žene čak 81 godinu.

Ove brojke su impresivne, jer premašuju naše brojke za čak 9 godina za muškarce i 6 godina za žene.

Razlika u životnom vijeku između muškarca i žene u Rusiji doseže prosječno 9 godina, dok je u SAD-u samo 6.

Gledajući suhu statistiku, možemo zaključiti da sva ista konzumacija alkohola po glavi stanovnika godišnje ima izravan utjecaj na duljinu boravka.

Jer Amerika zauzima tek 48. mjesto, s brojkom od 9,2 litre popijenog alkohola godišnje. To je u prosjeku 6 litara manje nego u Rusiji, koja zauzima vodeću poziciju u svijetu (3. mjesto, nakon Bjelorusije i Moldavije).

I naravno, naša ruska medicina, koja teško da će ikada dosegnuti razinu Amerike, smanjuje šanse za život još malo.

Nedostatak normalne medicinske skrbi, posebice na selu, štetno utječe na životni vijek naših građana. I obrnuto, u Americi je s medicinom sve u redu, a građani se mogu u potpunosti osloniti na državu, što izravno utječe na njihov životni vijek.

Zanimljivo je da umirovljenici koji žive sami, kao i bračni parovi, svoj život ne žive u nekakvim “od Boga zaboravljenim” staračkim domovima, već u normalnim umirovljeničkim naseljima.

Stvaraju se posebna područja za starije osobe, gdje se kreću. To je učinjeno kako se ne bi povukli puno iz bučnog grada u kojem su živjeli cijeli život. I u starosti, želim živjeti u miru i tišini.

Očekivano trajanje života i broj stanovnika po skupinama zemalja

*Podaci za 2018

Krajem 2018. prosječni životni vijek u Rusiji bio je 72,9 godina. Nema toliko zemalja u kojima je čovjekov život kraći. To uključuje:

• Pet najsiromašnijih bivših sovjetskih republika su Ukrajina, Moldavija, Kirgistan, Uzbekistan i Tadžikistan. Oni su samo malo inferiorniji od Rusije u pogledu očekivanog životnog vijeka.
• Neke od najsiromašnijih zemalja azijsko-pacifičke regije su Indija, Pakistan, Indonezija, Filipini i druge, kao i Mongolija. Svaka od ovih zemalja po gospodarskoj razini daleko zaostaje za Rusijom.
• Arapske zemlje u ratu i raspadu: Afganistan, Irak, Sirija i Jemen. Još nekoliko "nesretnih" država u drugim regijama, poput Haitija i Turkmenistana. Haiti ima visoku učestalost AIDS-a, dok u relativno bogatom Turkmenistanu razlozi niske očekivane životne dobi nisu pouzdano poznati.
• Podsaharska Afrika, uključujući tako razvijenu državu kao što je Južna Afrika. Svi su oni bili pogođeni masovnom epidemijom AIDS-a.

Istovremeno, mnoge države koje su inferiorne u odnosu na Rusiju u pogledu ekonomskog razvoja (odnosno u smislu BDP-a po glavi stanovnika) nadmašile su je u pogledu očekivanog životnog vijeka. To su zemlje sjeverne Afrike, poput Alžira, Tunisa i Maroka, sve zemlje Bliskog istoka, osim zaraćenih zemalja, velika većina zemalja Srednje i Južne Amerike, Vijetnam, Tajland, Kina i druge.

Očekivano trajanje života za muškarce i žene

Specifičnost Rusije je visoka smrtnost muškaraca. U trenutku rođenja očekivani životni vijek muškaraca je 67 godina, a žena 77 godina. Žene diljem svijeta žive dulje od muškaraca, ali razlika od 10 godina u prosperitetnim zemljama ne postoji.

Prosječni životni vijek za muškarce i žene (godine)

x U slučaju navršene 60. godine života

* Podaci WHO-a za 2017

Osim toga, Rusija ima abnormalno visoku smrtnost među mladim muškarcima i djevojkama.

U dobi od 60 godina muškarci u Rusiji mogu se nadati da će u prosjeku doživjeti 76, odnosno 9 godina više nego što im se “traži” pri rođenju. Žene - do 82 (5 godina više). U zemljama u kojima ljudi ne umiru mladi, prosječni životni vijek izračunat pri rođenju i u dobi od 60 godina otprilike je isti.

Poznato je da na životni vijek utječu način života, nasljeđe i okolina. Neke od ovih pokazatelja možemo poboljšati sami, neki su nam dani prirodom, a promijeniti ih je iznimno teško. Međutim, ljudi u nekim zemljama to rade bolje od svojih kolega u drugima. Predstavljamo poredak zemalja prema životnom vijeku.

1. Japan
Prosječni životni vijek je 83,6 godina. Tajna japanske dugovječnosti je nekoliko komponenti. Prvo, zdrava prehrana i aktivni sportovi u velikim količinama. Drugo, u mladosti počinju uzimati poseban "pomlađujući" lijek - riblji kolagen. Japanci općenito jedu ribu gotovo svaki dan. Obavezni sastojci njihovog obroka su i povrće, voće, soja i riža. Ne žure se apsorbirati što je više moguće. Naprotiv, Japanci jedu u malim porcijama i sve temeljito žvaču. Što se tiče tjelesne aktivnosti, u Japanu postoji posebna vježba pod nazivom "Deset tisuća koraka". Mnogi Japanci pokušavaju napraviti oko deset tisuća koraka dnevno. Ova praksa vježbanja već je stekla priznanje u cijeloj zemlji. Još jedna komponenta dugovječnosti Japanaca je zeleni čaj. Piju ga uvijek i svugdje, ujutro i navečer, na zabavi i na poslu. I s velikim užitkom piju već nekoliko stoljeća!

2. Hong Kong
Prosječni životni vijek je 83,4 godine. Hong Kong je administrativna regija Kine. Jedno od glavnih financijskih središta svijeta, nije uzalud jedno od vodećih mjesta na ljestvici zemalja po životnom vijeku. Prema samim stanovnicima Hong Konga, glavna tajna dugovječnosti je duševni mir. Iskreno vjeruju da i negativne i pozitivne emocije imaju vrlo snažan utjecaj na zdravlje. Stoga, saberite svoje misli i potražite vlastiti izvor kamenog mira.

3. Švicarska
Prosječni životni vijek je 82,6 godina. Prekrasna klima, stalno poboljšanje kvalitete hrane i medicinska njega - glavne su komponente dugog života, smatraju Švicarci. Ovi ljudi imaju praktičan pristup vlastitom zdravlju. Moto Švicaraca: "Prevencija je najbolji lijek." I, moramo priznati, u pravu su.

4. Australija
Prosječni životni vijek je 82,5 godina. Australija je među prvih deset zemalja po kvaliteti života. Iako zdravstvo jako “šepa”. Hitna pomoć dolazi samo u najtežim slučajevima, ali inače – dođite sami. Možda zato Australci rijetko obolijevaju i dugo žive? I ovdje se gotovo i ne puši. Skup.

5. Italija
Prosječni životni vijek je 82,4 godine. Ako govorimo o prehrani, onda je stalni sastojak talijanskog obroka maslinovo ulje. Njegova korisna svojstva već su proučena od vrha do dna. Usput, o talijanskim jelima. U mnogim je obiteljima uobičajeno kuhati hranu od svega prirodnog. Odnosno, rajčice uzimamo iz vrta, ručno motamo rezance, sami pečemo kruh, a meso kupujemo od poznatih stočara. Još jedna tajna dugovječnosti Talijana je bicikl. Bez toga je općenito teško živjeti u Italiji.

6. Singapur
Prosječni životni vijek je 82,3 godine. Većina stanovništva Singapura su Kinezi. I, kao što znate, oni imaju svoju filozofiju dugog života i dobrog zdravlja. Osim toga, Singapur je među prvih deset zemalja s najboljim zdravstvenim sustavom. Ovaj grad ima najmanju smrtnost dojenčadi već dvadeset godina.

7. Island
Prosječni životni vijek je 82,1 godina. Tajna islandske dugovječnosti leži u čistoći zraka i prirode, kvalitetnoj prehrani i odsutnosti stresa. Ovaj narod ima smirenost i staloženost u genima. I pljunuti na stalno hladne vjetrove, polarne noći i ogromne ledenjake.

8. Španjolska
Prosječni životni vijek je 82,1 godina. Španjolci se vole opustiti. Za razliku od mnogih drugih naroda, oni ne vjeruju da na poslu treba dati sve od sebe. Inače, Španjolci u velikim količinama konzumiraju i maslinovo ulje, rižu, leću, voće i povrće. Ovom popisu dodajte morske plodove i svježu ribu i eto ga – idealne stogodišnjačke prehrane.

9. Švedska
Prosječni životni vijek je 81,8 godina. Glavna tajna dugovječnosti Šveđana je redovita tjelovježba. Za njih je tjelesna aktivnost uobičajena kao i jutarnje buđenje. Od rane dobi djeca biraju jednu ili drugu sportsku sekciju i nastavljaju se baviti sportom gotovo cijeli život. Šveđani žive bez žurbe nikuda. I to je također sastavni dio dugog i bogatog života.

10 Izrael
Prosječni životni vijek je 81,8 godina. Židovi su deseti na ljestvici zemalja po očekivanom životnom vijeku. Za razliku od drugih naroda, Židovi nemaju posebne savjete o osiguravanju dugovječnosti. Znanstvenici su dokazali da židovski narod ima tri vrste posebnih gena, koji su ključ dugog života.

Rusija je na ovoj ljestvici na 129. mjestu. A ovo je signal za akciju. A ako ne možemo promijeniti svoje gene, onda možemo barem promijeniti svoj stav prema životu. Preselite se u grad s manje stanovnika i zagađenja, naučite ne brinuti o sitnicama i uzgajajte rajčice. Sve u tvojim rukama.