Najbolji savjet za one koji žele učiniti sve. Kako majka može sve s malim djetetom.Brinuti se zajedno s djetetom

Nije tajna da se rođenjem djeteta život potpuno mijenja. Prije nego što sam postala majka, slušala sam to sa svih strana, ali sam cijelo značenje te fraze shvatila tek nakon rođenja moje kćeri. Život se okrenuo naglavačke i zavrtio oko male vrišteće grudice. U početku nisam uspijevala raditi baš ništa i pitala sam se kako netko s malim djetetom može kuhati hranu, održavati kuću u redu i odvojiti vrijeme za sebe. I uopće nije razmišljala o tome da posveti vrijeme svom mužu. Čekala sam ga s posla, brojala sate i minute, da mu konačno dam kćer u ruke i odem, konačno, jesti ili oprati moju kosu.

To se nastavilo sve dok nisam odlučila proučavati literaturu o upravljanju vremenom, dječjoj psihologiji, roditeljstvu. Čak je i kako i kada čitati bio ozbiljan problem, jer je moja kći satima visila na prsima, danju spavala samo u mom naručju, a budila se i na moj najmanji pokret. Izlaz su bile audio knjige. Kad sam je uspavala na trbuhu (da, da, tako je spavala moja kći prvih nekoliko mjeseci), pažljivo sam ih uključila i nestrpljivo upijala nove informacije pokušavajući pronaći odgovor na pitanje: “Kako mogu raditi sve s bebom?”.

Ono što sam naučio promijenilo je moju svakodnevnu rutinu i moj stav prema onome što se događalo. Od tada cijelu kuću održavam čistom s popriličnim brojem soba, uvijek imam svježe namirnice na stolu, kosa mi je uvijek oprana, stvari oprane i ispeglane. Osim toga, nastavljam pisati blog, redovito pišem i objavljujem članke, a trenutno radim na novoj knjizi. I uz sve to ne zaboravljam posvetiti vrijeme djetetu, i mužu, i sebi osobno. U čemu je tajna? Nije sam, ima ih nekoliko. Tako,

Kako sve raditi s bebom?

1. Smiri se i opusti. Ispostavilo se da je dijete, pogotovo tako malo, potpuno u biopolju svoje majke i jako dobro osjeća njezine emocije. Ako beba nema sreće i on, koji je iz bilo kojeg razloga zabrinut: ima malo mlijeka, dijete rijetko/slabo kaki, malo/puno spava, glasno plače, nestašno je, beba ima grčeve – ali nikad se ne znaju razlozi zašto se mama može brinuti , onda dijete sve ovo čita i postaje vrlo nemirno. I onda se dobije začarani krug - od činjenice da je nemiran, može doći do nervoznih kolika, i lošeg apetita, i kratkog sna. Da ne spominjemo činjenicu da kada je dojilja nervozna, njezino mlijeko automatski nestaje, što također dodaje nove razloge za zabrinutost. Stoga je prvi i najvažniji korak da sve bude na vrijeme smirivanje i opuštanje, povjerenje u više sile, samo dijete i izdah. Kad mi je to pošlo za rukom, moja kći je postala puno manje hirovita i čak je počela sama provoditi vrijeme budnosti, uživajući u pogledu na svijet oko sebe iz svog krevetića.

2. Budite iskreni u svemu. Vrlo često je ono što nam se događa zapravo korisno za nas. Iako možemo gunđati na sudbinu i žaliti se. Tako je bilo i sa mnom. Svima sam se žalila da moja kći spava samo preko dana ležeći na meni, i to dva-tri sata. Ali zapravo, to je bilo jedino vrijeme kada sam mogla mirno leći, razmišljati o životu, spavati ako je noć bila besana. Naravno, u ovoj situaciji nisam imao vremena kuhati hranu, a to su radili drugi članovi obitelji, oslobađajući me te odgovornosti. Naravno da mi je uspjelo! Čim sam to shvatila i stvarno se htjela vratiti u budni život, beba je počela spavati u svom krevetiću danju.

3. Vrijeme za sebe. Oslobodivši nekoliko sati za svoj posao, odmah sam počela kuhati hranu, čistiti stan, ali kad se moja kći probudila, bila sam umorna i razdražena. Nije bilo vremena za čitanje knjige ili sjedenje uz šalicu čaja za računalom. Kasnije sam iz istih knjiga naučio da stvari nisam dobro organizirao. Vrijeme kada beba spava je moje. To je sveto. Posvećujem ga isključivo onome što mi duša želi. Nekad je to čitanje, nekada pišem članke ili radim na knjizi. Odnosno, radim ono što ne mogu kad je beba budna.

Kada učiniti sve ostale stvari, pitate se? Kad je dijete budno. Počeo sam odvesti djevojku u kuhinju, staviti kolijevku u sredinu i, pjevajući pjesme, pripremiti ručak i večeru. Dijete me sa zanimanjem promatralo i slušalo moje pjevanje. Isto je i s čišćenjem, pranjem i ostalim stvarima.

4. Glavni fokus je na glavnim stvarima. Odnosno dijete, sebe i muža. Sve ostalo može pričekati. Posuđe može ležati u prljavom sudoperu i svijet se neće srušiti. Pod se može oprati i sutra. Hranu možete naručiti iz restorana ili dati mužu da je kuha. Ali ako ne budete obraćali pažnju na dijete dok se ne zasiti svoje majke, bit će loše za sve. Da, i ako ne obratite pozornost na sebe, vrlo brzo hirovi bebe postanu iscrpljeni, a ja sam postala razdražena, spremna da se otrgnem svakome tko mi se nađe na putu. A vrlo često je to znao biti i suprug, što nikako nije popravilo naš odnos.

5. Ne pokušavajte učiniti sve. Ovo je osnovno pravilo ako se pitate kako sve s malim djetetom. Jedna ili dvije stvari najviše. Učini više, u redu. Ali ako planirate desetak stvari, a ne napravite pola, bit ćete jako nezadovoljni sobom. To nezadovoljstvo oduzima snagu, energiju i čini živčani sustav vrlo klimavim.

Ovdje su možda glavne metode pomoću kojih uspijevam učiniti sve što trebam. Nadam se da će odgovoriti na vaše pitanje "Kako sve učiniti s bebom?", Dragi moji čitatelji!

Pozdrav svima! Ako postanete majka, nova faza života neće donijeti samo radost: osim komunikacije s bebom, morat ćete pronaći vremena za obaveze koje su se prije činile običnom rutinom. Ali beba zahtijeva toliko pažnje da će pristup upravljanju vremenom morati biti preispitan. Kako rasporediti vrijeme i izvršiti sve zadatke? Kako majka može sve raditi s malim djetetom, a u isto vrijeme odvojiti vrijeme za sebe?

Tajne upravljanja vremenom za mame

Da biste se riješili poteškoća, obratite pozornost na savjete poznate konzultantice Beth Harrid, koja je u praksi testirala njihovu učinkovitost. Uostalom, tko bolje razumije ženske probleme od majke više djece?

Kako majka može sve s malim djetetom u prvim tjednima

U početku nemojte sebi postavljati nove zadatke: instinkti vam govore da se usredotočite na bebu, a ostalo blijedi u pozadini. To je normalno, stoga uživajte u intimnosti dok otac vaše bebe radi zadaću.

Ne biste trebali zlorabiti novi položaj, pa se nakon nekoliko tjedana svjesno prisilite da obratite pozornost na svijet oko sebe. Nastavite s svakodnevnim poslovima, ali budite realni: planiranje postaje osobito važno. Imajte na umu da ćete neko vrijeme morati odustati od kontrole na svim područjima i usredotočiti se na potrebe šarmantnog, ali zahtjevnog stvorenja. Dok se dijete prilagođava nepoznatom svijetu, vi se navikavate na ulogu majke!

U prvoj fazi planirajte 1 stvar dnevno uz brigu o sebi i bebi. Zadaci se mogu olakšati slušanjem sljedećih savjeta:

• Nemojte odbiti pomoć.

Novopečenim roditeljima može biti neugodno što se ne mogu sami nositi s problemom. Takav pristup neće biti koristan, jer ćete, pokušavajući skočiti iznad glave, osjećati stalni umor. Imajte na umu da se čak iu zrakoplovima savjetuje staviti masku s kisikom prvo na sebe, a zatim na dijete: da biste mu pružili potrebnu njegu, morate biti zdravi i energični.

• Pojednostavite zadatke.

Razmislite o tome što ste radili tijekom dana i riješite se nepotrebnog rasipanja energije. Ne odgovarajte na svaki poziv, već ostavite poruku na telefonskoj sekretarici: "Rodila se djevojčica, zove se Maša, dobro se osjećamo, ali moramo se odmoriti." Slušajući čestitke svojih prijatelja u snimci, uštedjet ćete dragocjeno vrijeme.

Također preispitajte pristup kuhanju: kada radite lazanje ili druga složenija jela, udvostručite količinu sastojaka, a zatim upola. Ušteda vremena može se činiti beznačajnom, ali kasnije ćete cijeniti postignuća.

• Izbjegavajte velike stvari.

Podijelite zadatke u korake koji ne traju više od . Na primjer, u ponedjeljak nećete preuzeti, već ćete radnu površinu dovesti u red. Za to vrijeme beba neće imati vremena dosaditi, a kuća će postati čišća.

Pokušajte ne kriviti sebe ako ne možete ostvariti ono što ste planirali. Mlade žene često postaju žrtve društvenog pritiska: od njih se traži da budu idealni roditelji, besprijekorne supruge, strastvene zaposlenice koje će vratiti snagu u najkraćem mogućem roku. Zaboravite na tuđa mišljenja, krenite svojim tempom i majčinstvo će vam biti veselje.

Kako sve može majka s malim djetetom u prvoj godini života

Mnoge žene pronalaze priliku raditi na daljinu kako bi spojile roditeljstvo s karijerom. Uostalom, vrijedi napustiti profesionalnu djelatnost na određeno vrijeme, a bit će teško vratiti kvalifikacije! Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da nađete vremena za kućanske poslove, karijeru i brigu o djeci:

• Plan.

Zakazivanjem dana smanjit ćete razinu. Znajući unaprijed što trebate učiniti osim brige o bebi, izbjeći ćete rokove. I vrijedi planirati posao i shvatit ćete kada trebate zamoliti svoje prijatelje da sjede s djetetom ili unajmite dadilju. Ne očekujte da ćete stvari obaviti u zadnji čas i nećete imati neugodnih iznenađenja.

• Podijelite odgovornosti.

Budući da dijete ima 2 roditelja, nemojte sve preuzimati na sebe. Kućanske poslove i brigu o bebi ne može obavljati jedna osoba, stoga pitajte supružnika koji dio obaveza voli redovito obavljati.

• Nemojte se bojati odbiti.

Komunikacija s potomstvom donijet će radost, ali će se osjetiti i nedostatak vremena. Morat ćete suziti opseg profesionalnih aktivnosti i rjeđe se sastajati s prijateljima, stoga se ne bojte, osjećajući to. Pod pritiskom javnog mnijenja, mlade se žene boje pretvoriti u "klush", zauzete samo poslovima oko kuće. Ali ne preuzimajte previše dok potomstvo ne odraste.

• Razvijte rutinu.

Kako biste oslobodili vrijeme, držite se redovnog rasporeda. Bilo da se radi o čišćenju ili planiranju jelovnika, razmislite unaprijed i obavite stvari.

Zahvaljujući ovim načelima, kombinirat ćete odgoj mrvica s karijerom i lakše ćete se vratiti na radno mjesto.

Kako sve raditi sa svojom bebom

Kako dijete raste, tako ćete osloboditi više vremena. Kako biste obavljali kućanske poslove, a da ne zanemarite brigu o bebi, naučite sve raditi zajedno: nosite bebu u slingu, zatim koristite stolice, ležaljke, posebne prostirke koje će privući pažnju djeteta. Prije svega, otiđite u kuhinju i počnite pripremati večeru, a potomstvo prepustite da pravi nered za vaše zadovoljstvo. Lako će se ukloniti, ali unutar 20-30 minuta. mirno ćeš se mučiti za štednjakom.

Bebu možete zaokupiti tako da joj date nekoliko lončića s malo vode: točenje je tako zabavno! Uskoro će tekućina biti na podu, a dijete će rado prskati u lokvi. Zatim ga zabavite tako što ćete ga pustiti da se igra nelomljivim posuđem: neka pregledava žlice, zdjelice, plastične posude, sipa žitarice ili tjesteninu u posude. Kada je hrana gotova, brzo ćete pomesti pod, prošetati vlažnom krpom, a čišćenje će trajati 7-10 minuta.

Zajedničko pospremanje kuće još je lakše ako dijete već može držati krpu u rukama. Samo nemojte zaboraviti da će se umoriti od monotone aktivnosti i čistiti 10-15 minuta, a zatim prijeći na drugu aktivnost. Poteškoće nastaju kada se beba boji usisavača, stoga ga učite postupno: prvo sjednite zajedno pored uključenog uređaja, zatim priđite bliže... Prije ili kasnije, dijete će shvatiti da uređaj nije opasan.

Vodeći se pravilom „raditi sve zajedno“, moći ćete:

• dok se šminkate, pustite bebu da se igra gumicama i ukosnicama - 10 minuta. osiguran mir;
• tuširajte se zajedno ili ostavite otvorena vrata kupaonice;
• pokažite svojoj bebi kako izvodi vježbe i učinite to.

Provedite ova pravila i lakše ćete se nositi sa svakodnevnim poslovima.

Što kažu stručnjaci?

Rođenje djeteta označit će novo razdoblje u životu, a promjene će zahvatiti različita područja. Ako vam je prije trebalo 15 minuta da se ode u trgovinu, sada to ne možete uvijek učiniti za sat vremena, jer morate mijenjati pelene ili se nositi s dječjim suzama. Ponekad se novopečenim roditeljima čini da više nema vremena za sebe: ono se troši na brigu o djeci, uvođenje relativne čistoće u kuću i pripremu prihvatljivog privida večere. Ali nemojte pasti u očaj, jer će vam pomoći savjeti stručnjaka.

Autorice poznate knjige Parenting Is Easy, Christina Ko i Asha Dornfest, isprobale su način kako roditeljstvo učiniti ugodnim. Žene tvrde da je temeljno načelo da same određuju potrebe obitelji. Nijedan stručnjak ne može bolje procijeniti situaciju od vas, bilo da se radi o psihologu, majci ili djevojci. Ako se osjećate umorno od gnjavaže, zamolite muža da čuva dijete i otiđite u šetnju. Mislite li da je za udobnost potrebno održavati savršenu čistoću u kući? Bavite se poslom u slučaju kada je to doista vaše mišljenje, a ne striktna sugestija roditelja.

Nakon što odbacite nepotrebne stvari, pokušajte utjeloviti ostatak uz pomoć sljedećih savjeta:

• Ne pokušavajte se nositi s nekoliko aktivnosti odjednom - mrvice odvraćaju pozornost od posla dovoljno da ostavite priliku da se usredotočite na još 2 zadatka. Ugasite Facebook i Twitter, odložite telefon i nastavite s trenutnim problemom.

Gledište dijeli i Jeff Brown, zaposlenik Harvard Medical School. Prema njegovim riječima, prilikom prebacivanja između aktivnosti, osoba gubi vrijeme, ponovno fokusirajući pozornost. Slušajući savjete, nećete gubiti dragocjene minute.

• Nakon što napravite popis onoga što trebate učiniti, počnite s najtežim. Neki će zadaci zahtijevati koncentraciju, dok će drugi izazvati neugodne emocije (primjerice, telefonski razgovor s važnom, ali teškom osobom za komunikaciju). U svakom slučaju, odugovlačenje oduzima energiju: svaki put kad pogledate raspored i ne prihvatite se posla, sve je teže savladati se.

Kako ne biste bili lijeni cijeli dan, počnite s teškom točkom. Možda ćete uvidjeti da ste potrošili samo nekoliko minuta, ali odmah ćete osjetiti olakšanje i prijeći na druge planove.

• Ne zaboravite svoje potrebe. Prilikom planiranja istaknite razdoblja "nečinjenja ničega": inače se neće pružiti prilika da mirno sjedite na kauču i popijete šalicu čaja.
• Iskoristite mudro svaku minutu. Dok slijedite svoju rutinu, primijetit ćete da ponekad postoje pauze tijekom kojih se nećete moći nositi s teškim stvarima. Ali čak i na 5 minuta. možete obaviti važan telefonski poziv, provjeriti poštu, malo se pobrinuti za sebe (isturpijati nokte ili se počešljati), očistiti radnu površinu. Čini se da male stvari neće popraviti širu sliku, ali uskoro ćete primijetiti promjenu.
• Nemojte se osjećati obaveznim imati goste ako želite biti sami. Što je bolje: pristojno odbiti ili nevoljko pristati? Usmjerite energiju na ugodnu aktivnost, jer imate dovoljno problema.

Korištenjem ovih načela olakšat ćete si zadatke!

7 savjeta za zaposlene mame

Ako se ipak uspijete nositi s jednom bebom, mnoge se žene brinu i za mrvice i za starije potomke. Morate dobro razmisliti kako odvesti sina na trening s bebom u naručju i imati vremena pokupiti kćer nakon nastave u glazbenoj školi! Kako biste posvetili pažnju svim potomcima, primijenite sljedećih 10 savjeta:

1. Za mamu s malim djetetom, koristite rokovnik za raspodjelu kućanskih poslova i raspored obaveza. Osim papirnatih bilježnica, na raspolaganju vam je Google kalendar zahvaljujući kojem će se članovi obitelji upoznati sa sastavljenim rasporedom i izvršiti prilagodbe. Zapise možete pregledavati putem računala ili pametnog telefona, tako da će raspored uvijek biti pri ruci.
2. Na početku novog tjedna odvojite 30 minuta za planiranje nadolazećih zadataka. Brian Tracy, autor knjige The Psychology of Achievement, tvrdi da će se isplatiti svaka minuta potrošena na planiranje. Prisjetite se s kakvim se stvarima morate suočiti kada svoje starije dijete odvedete u glazbenu školu ili u teretanu. Zatim napravite grubi jelovnik za tjedan i skicirajte popis za kupovinu. Ostalo je rasporediti kućanske poslove među članovima obitelji, a raspored će biti spreman.
3. Ne opterećujte starije izvannastavnim aktivnostima: dovoljne su 2 vrste hobija. Istina, potrebno ih je odrediti uzimajući u obzir mišljenja potomaka. Ako misle da su zbog izgleda bebe morali odustati od svog omiljenog hobija, negativnost se ne može izbjeći. Kada dijete inzistira na pohađanju nekoliko krugova ili sekcija, pokušajte osloboditi vrijeme udruživanjem snaga s drugim roditeljima: vodite djecu na nastavu redom.
4. Mnoge žene vjeruju da moraju biti idealne domaćice, au kući bi trebala vladati besprijekorna čistoća. Radije sve rade sami: posao koji obavljaju pomoćnici ne zadovoljava njihove visoke standarde. Ali prije svega mislite na dobro obitelji, jer djeca trebaju pažljivu i brižnu majku. Budući da ste iscrpljeni, nećete im pružiti odgovarajuću njegu, pa ih ostavite do boljih vremena. Pomoć u mnogim trenucima će vam pomoći.

Pregledajte popis kućanskih poslova i odlučite što. Suprug može prošetati psa i oprati suđe, a kćer pakirati rublje! Istina, ne biste trebali pretvarati starije u dadilje za novorođenče: donijeli ste odluku o nadopunjavanju, pa će poslovi pasti na vaša ramena. Kada od djece tražite pomoć u brizi za bebu, pazite da se to ne pretvori u tešku dužnost.

1. , uživajte u slobodnom vremenu. Ako vas je beba pustila da spavate, ustanite iz kreveta na 30 minuta. prije nego što zazvoni alarm. Možete se mirno tuširati, kuhati doručak bez žurbe, listati časopis. Neka se navika stvori i ubrzo ćete shvatiti da ovih 30 minuta. postalo moje omiljeno doba dana.
2. Razmislite unaprijed kome se obratiti ako je potrebno. Surađujte s mamama koje žive u blizini kako bi jedna drugoj priskočile u pomoć u nepredviđenim slučajevima.
3. Redovito ponavljanje istih radnji ne samo da će optimizirati proces, već će i disciplinirati djecu. Na primjer, odmah nakon večernjeg obroka uključite perilicu posuđa i počnite skupljati udžbenike i bilježnice sa starijima za sljedeći dan u školi. Ako potomci znaju da se sutra nakon večere spremaju za školu, nećete morati biti podsjećani 10 puta, a ujutro ćete imati više slobodnog vremena!

Kada se žene brinu o djeci i domu, čemu se pridodaje i rad na daljinu, griješe stavljajući sebe na posljednje mjesto. Ali briga o zdravlju dat će vam energiju, a prekrasan odraz u ogledalu uvijek vas razveseli. Kako biste se nosili s usponima i padovima, odvojite dovoljno vremena za san, jedite zdravu hranu, pronađite prilike da radite što možete za tjelovježbu i moći ćete se učinkovitije nositi sa zadacima.

Uvjet uspjeha ostaje individualni pristup, jer svaka žena treba prilagoditi svoj bioritam. Ali glavna načela ostaju ista: ne preuzimajte previše, uključite svoju obitelj u posao, nemojte se ustručavati zatražiti pomoć. Neke mame misle da bi suočavanje s izazovima roditeljstva trebalo doći instinktivno. Ali čudo se neće dogoditi, stoga nastavite metodom pokušaja i pogreške. Donoseći ispravne zaključke, prevladat ćete poteškoće!

Knjige koje pomažu mami

Nije lako biti majka malog djeteta. I nije iznenađujuće da žene pokušavaju pomoći drugima poput njih da olakšaju život, daju savjete na temelju svog iskustva. Mnogo je knjiga napisano na ovu temu. A evo tri od njih koje vam mogu s povjerenjem savjetovati.

• Sveta Gončarova. Upravljanje vremenom za mame. 7 zapovijedi organizirane mame.
• Marina Jaroslavceva. Kako sve učiniti. Upravljanje vremenom za mame.
• Bykova Anna. Samostalno dijete ili kako postati "lijena majka".

Sada znate kako mama može sve s malim djetetom. Nadam se da vam je članak bio koristan i zanimljiv. Vidimo se uskoro!

Mnogi od nas su se našli u situaciji da 24 sata u danu nije apsolutno dovoljno. To može biti zbog pokretanja novog projekta, osnivanja novog posla, brzog preseljenja u drugu zemlju ili neke druge sudbonosne promjene. U takvim situacijama morate strukturirati proces što je više moguće, usredotočiti se na glavnu stvar i preuzeti kontrolu nad onim što se događa. Ako to uspijemo, tada će najteže razdoblje postati snažan iskorak i odvesti nas na potpuno drugu razinu.

I ja sam imala ovaj period.

Pisanje prve knjige u životu, članaka, vođenje konzultacija, priprema i osmišljavanje novih online programa, vođenje tečajeva i grupa, kao i mnoge druge aktualnosti. Između ostalog - obitelj, djeca, škola, vrtić, trening i ogroman broj kućnih pitanja. Za dovršetak svih ovih zadataka postojao je rok - u najboljem slučaju, s oznakom "učini to danas". Ali u osnovi - "za napraviti jučer."

Pa, kako uspijevaš sve obaviti i pritom ne poludjeti?

Podijelit ću tajne koje mi pomažu održati ritam, a također ću objasniti što je potrebno da sve funkcionira.

1. Individualni raspored spavanja i buđenja, ili zašto rano ustajanje ne funkcionira.

Jednom sam proveo eksperiment - mjesec dana sam ustajao u 6:00. Činilo se da sve ide u najboljem redu i doista sam ujutro uspio napraviti puno stvari. Ali bio je jedan incident: bio sam pospan u 21:00. Ubrzo sam primijetila da moj muž i djeca ne dobivaju moju pažnju, ogorčenost je rasla i svi bonusi od ranog ustajanja doslovno su se topili pred mojim očima.

Zašto ne možeš ustati ranije?

Možda ovaj zadatak shvaćate doslovno i ne vidite širu sliku. Uostalom, očite prednosti imaju svoju cijenu. A ako se ujutro upijete u krevetu - za vas je puna živahnosti za cijeli dan?

Što uraditi?

Rano ustajanje vrlo je individualno, s obzirom na prednosti i gubitke stvaranja nove navike. Nakon ispitivanja situacije, možete odrediti optimalno vrijeme za "rano ustajanje", koje je pravo za vas i neće donijeti nepotrebne neugodnosti.

2. Koncentracija pažnje, odnosno zašto nemamo dovoljno energije za fokusiranje.

Jednom sam primijetio da mi se produktivnost znatno povećava uz potpunu koncentraciju na zadatak. Najveći napredak je to što sam napisao 75 stranica knjige u 2 dana. Naravno, pogađao sam da mi nitko ne smeta. Djeca su bila kod bake. Suprug je na poslovnom putu. Bio sam ometen u ovom trenutku samo za najnužnije.

Zašto se ne možete usredotočiti na zadatak?

Vjerojatno jednostavno ne znate kako raditi s pažnjom, a ona trči u različitim smjerovima, poput dječaka beskućnika.

Ili ste možda pretjerali i izostavili važan detalj. Možete se potpuno koncentrirati samo "rotacijskom" metodom: napetost-opuštanje. Odnosno, nakon jake napetosti, trebate se zadovoljiti istim intenzitetom dubokog opuštanja.

Također je važno postaviti si neka pitanja:

• Zašto morate izvršiti ovaj zadatak?
• Koje ćete bonuse dobiti od ovoga?
• Želiš li stvarno učiniti/učiniti ovo?

Što uraditi?

Razmislite o značenju zadatka za vas i naučite se koncentrirati. Sljedeće vam može pomoći u tome:

1. : naučit će vas da se usredotočite na reakcije tijela.
2. Tečaj psihoterapije: shvaćate kako su misli povezane s osjećajima i tijelom
3. : naučit će vas da se koncentrirate na trenutni trenutak.

3. Delegiranje, ili zašto smo skloni sve preuzeti na svoja pleća.

Shvatio sam da ću, ako dio svog posla ne prepustim vanjskim izvođačima, jednostavno ostati bez snage. Dakle, oko djece djelomično pomaže dadilja, a oko stana čistačica. Uzeo sam i pomoćnika – pomoćnika koji slaže stvari u tablicama i prezentacijama.Ako si ne možete priuštiti dodatne troškove, razmislite tko bi vam mogao tek tako pomoći. Baka i djed - da sjedi s djetetom, prijateljica - da vodi bebu s njom na trening. Siguran sam da s bilo kojim prihodom možete pronaći različite načine da ne preuzmete sve na sebe.

Zašto ne mogu delegirati zadatke?

Vjerojatno mislite da sve možete sami riješiti i da nitko to ne može bolje od vas. A jednostavno ste se navikli raditi to što radite i teško vam je promijeniti ustaljeni sustav.

Ali razmislite o ovome: "Da biste dobili ono što nikada niste imali, morate učiniti ono što nikada niste učinili." Autorstvo se pripisuje Coco Chanel

Ali sanjamo veliko, zar ne? To znači da treba nešto mijenjati u sustavu i fokusirati se samo na strateške zadaće.

Što uraditi?

Podijelite zadatke prema prioritetu. To se može učiniti pomoću Eisenhowerove matrice.

Odredite koji od ovih slučajeva je moguće dati drugim ljudima da dovrše i počnite ih tražiti.

4. Sport, ili zašto ne koristimo ovaj resurs u našim životima.

Bavim se jogom i nakon treninga se često uhvatim kako mislim da sam došla na novu ideju. stvaraju nove neuronske veze, što zauzvrat utječe na kreativno razmišljanje i kreativnost. I, naravno, osigurano vam je izvrsno raspoloženje nakon treninga!

Zašto se ne možete baviti sportom?

Možda niste pronašli svoj sport. Na primjer, počeo sam trčati nekoliko puta, ali svaki put sam odustao. Trčanje nije moje. Ali pronašla sam sport koji mi najviše odgovara. Nemojte odustati od potrage: tjelesna aktivnost izravno je povezana s cjelokupnim zdravljem, također utječe na psihoemocionalno stanje i kognitivne sposobnosti.

Što uraditi?

Pronađite sport po svom ukusu i upišite ga u zadatke koje morate izvršiti. Pogledajte kako se vaša produktivnost mijenja nakon predavanja i uvjerite se sami da radi.

5. Perfekcionizam, ili zašto se stalno za nešto pripremamo.

Potreba da se sve radi za pet plus - pozdrav iz škole. Tamo su za pogreške stavljali dvojke, a mi smo se trudili da ne pogriješimo. Predanost kvaliteti zadatka je vrlo važan faktor, ali u mnogim slučajevima više šteti nego pomaže.

Sada pišem ovaj članak, danas ga moram poslati. Možete proizvoljno poboljšati njegovu kvalitetu, ali ja imam rok! Stoga radim sve što u datom trenutku ovisi o meni i ne dam perfekcionizmu na volju. Uostalom, bolje je dobiti odgovor od urednika s prijedlogom da se nešto popravi ili ponovi, ili čak pokušati sljedeći put, nego uopće ne poduzeti ovaj korak.

Najučinkovitije učenje dolazi samo kroz praksu.

Gotovo – dobio povratne informacije – radio na greškama – ponovno.

Zašto osjećamo da nismo spremni?

Sve je to isti pozdrav iz djetinjstva. Nismo naučeni da idemo odmah u praksu. Gledajte: škola je teorija, institucije su također u osnovi teorija. Kada u prosjeku počinjemo vježbati? U 20? I navikli smo se na ideju da prije nego počnete raditi, vježbati nešto, morate se pripremati mnogo, mnogo godina.

Možda je vrijeme da preispitate ovu postavku?

Što uraditi?

Odgovorite na svoja pitanja:

• Zašto se toliko dugo pripremate?
• Bojite li se mišljenja drugih?
• Što konkretno želite poboljšati?

Ključ je djelovanje.Znanstvenici su dokazali da svaka nova stečena vještina mijenja strukturu našeg mozga. To znači da se, učeći nove stvari, čovjek mijenja na razini fiziologije. Postaje sposoban za više i dobiva pristup novim mogućnostima.

6. Kvalitetan odmor, ili zašto si ne dopuštamo opuštanje

Ako ste “i Švicarac i kosac i kockar na luli”, onda vam ne može bez kvalitetnog odmora. Nemoguće je koncentrirati se na izvršavanje niza zadataka i napraviti iskorak ako ste umorni i, kako kažu, vaš mozak nije kuhan.

Zašto se ne možete dobro odmoriti?

Često se osjećamo kao da gubimo vrijeme dok se opuštamo. Ne vidimo korist od odmora, jer smo u žurbi i imamo rokove. No, zanimljivo je da se uz kvalitetan odmor vaša učinkovitost višestruko povećava, jer se s novom snagom latimo posla, što samo dovodi do uštede vremena i većih rezultata.

Što uraditi?

Svakako si organizirajte slobodan dan kao nagradu za obavljeni posao. Izađite iz grada vikendom, dođite, uključite

7. Planiranje, ili zašto se ove riječi bojimo kao vatre.

Zapišite 6 zadataka za svaki dan koje je potrebno i moguće izvršiti tijekom ovog vremena. Rasporedite ih na popis tako da prva dva budu najvažnija, odnosno ključna, bez kojih nećete pokleknuti.

Radite sve po redu!Ideja je da ćete ovim pristupom prvo napraviti najteže stvari jer su one na vrhu popisa. Tako će vaše kretanje prema cilju biti vrlo uočljivo.

Zašto ne možeš planirati?

Ponekad postoji nešto što nam pokvari sve planove. I onda razočarani odustanemo od tog katastrofalnog posla, zaključivši da to apsolutno nije naše. Možda vam se također čini da ste kreativna osoba, a planiranje je posao strukturalnih ljudi. Ili preuzimate previše, što dovodi do izgaranja i iscrpljenosti.

Što uraditi?

Isprobajte tehniku ​​Šest poslova. Podijelite svoj veliki zadatak ili skup zadataka na male dijelove i rasporedite ih po vremenskoj traci. Uostalom, "slon se ne može jesti cijeli, morate ga jesti u komadima."

Uredničko mišljenje ne mora odražavati stavove autora.
U slučaju zdravstvenih problema, nemojte se samoliječiti, obratite se liječniku.

Sviđaju li vam se naši tekstovi? Pratite nas na društvenim mrežama kako biste saznali sve najnovije i najzanimljivije!

Pozdrav prijatelji!

Ima mnogo načina da se ubije vrijeme - a nijedan da ga uskrsne.

Trenutno vodim 3 projekta na Internetu i imam dosta posla, a kompetentan pristup ovom pitanju pomaže mi da ih uspijem završiti. Ali nije uvijek bilo tako. Naučio sam kako pravilno rasporediti svoje vrijeme na tečaju Anne Vsekhsvyatskaya "Imam vremena za sve". Ovaj tečaj je osmišljen posebno za žene. Puno mi je pomogao, pa ga sada preporučujem svim ženama koje imaju problema s raspolaganjem vremena. A ako unesete promo kod mir, dobit ćete 10% popusta prilikom naručivanja tečaja.

U ovom ću članku podijeliti osnovna pravila koja će vam pomoći da učinite mnogo više.

Sada se zapitajte: koristite li svoje vrijeme pametno, ostvarujete li svoje ciljeve i jasno znate što želite ili stalno odgađate stvari za sutra, ne postavljate si ciljeve i samo se pustite u toku života!?

Nisam razmišljao o tome! Kako to? Ovo je tvoj život i imaš samo jedan!

Ili ti upravljaj svojim vremenom ili će drugi početi upravljati tvojim vremenom.

A da biste postali gospodar svog vremena, morate poznavati osnove osobne učinkovitosti i slijediti ih. U videu govorim o tome kako upravljam svojim vremenom i što mi pomaže da sve stignem.

1. Definirajte svoje ciljeve.

Da biste to učinili, odvojite vrijeme da shvatite sebe i shvatite što želite od života: tko postati, što raditi i što imati. Uostalom, ništa na svijetu nije nemoguće, a samo o nama ovisi koliko će biti zanimljivo i veselo. Stoga, shvatite sami sebe i napravite popis ciljeva kako biste imali jasno razumijevanje u kojem smjeru se razvijati i na što trošiti svoje vrijeme.

2. Organizirajte svoj dan.

Znanstvenici su dokazali da ako idete u krevet u 22.00 i ustanete u 06.00, tada će se tijelo odmoriti mnogo više, a ujutro ćete se osjećati veselo i energično. Preporučujem da to uzmete u obzir. Pokušavam se držati ove rutine, ali ako ne možete ići u krevet u 22 sata, onda barem ne spavajte više od 8 sati dnevno. Ovo vrijeme je dovoljno za spavanje.

3. Planirajte unaprijed.

Odaberite vrijeme i zapišite sve svoje zadatke za tjedan. Na primjer, ja to radim u nedjelju. Napišite ne više od 5 - 6 slučajeva dnevno kako se ne biste preopteretili. Odaberite optimalno opterećenje za sebe. Budući da cilj ne postiže onaj tko radi puno stvari odjednom, već onaj tko redovito radi stvari koje vode do cilja.

4. Razdvojite velike stvari na male korake.

Na taj ćete način postupno i redovito ići prema ostvarenju svog cilja. Uostalom, ako veliki posao ne raščlanite na korake, onda se on može odgađati iz dana u dan, a vi nećete znati kako pristupiti.

Kao što vidite, ovaj se posao sastoji od malih koraka. Kada zapišete ove korake, stvar se više neće činiti tako strašnom i puno ćete je brže obaviti. Stoga, svakako zapišite sve stvari koje se sastoje od mnogo koraka za sebe, to će vam omogućiti da ih završite mnogo brže.

5. Isključite ometajuće signale.

6. Ne provodite više od jednog sata dnevno na društvenim mrežama. mreže i pošta.

Odvojite malo vremena za ovo. Najbolje je to učiniti navečer, kada će većina važnih stvari biti obavljena.

7. Naučite reći ne.

Svijet u kojem živimo pun je smetnji. Rano ujutro može vas nazvati prijatelj i zamoliti da mu nešto pomognete ili nekamo odete. Takvo uplitanje može vam oduzeti puno vremena, a ako se događa redovito, možda se uopće nećete pokrenuti s mrtve točke. Da, trebate pomoći, ali ne morate to učiniti na vlastitu štetu.

Dok sam živio na Koh Samuiju, svaki dan sam dobivao ponude da negdje odem, vidim neko novo mjesto ili radim nešto zanimljivo. Da, sve je to, naravno, super, ali sam u isto vrijeme shvatio da imam hitan posao, svoj plan, i rekao sam ne. Za sebe sam odlučio: dva dana radim, jedan dan se odmaram. Tako sam uspio vidjeti nova mjesta, otići na plažu i obaviti sve potrebne stvari.

Stoga, prije nego počnete mijenjati svoje planove, razmislite što vam je važnije i je li moguće tuđi zahtjev ili ponudu prenijeti na neki drugi dan.

8. Ako slučaj ne traje više od 5 minuta, učini to odmah.

Takve stvari ne morate zapisivati ​​u dnevnik, kao što je poziv i dogovaranje termina kod frizera. Bolje je odmah nazvati i prijaviti se kako ne biste gubili vrijeme na ovo.

9. Delegirati.

Ne morate sve sami. Možete ih povjeriti drugim ljudima, strojevima ili servisima koji će brže i bolje obavljati vaš posao. Naravno, da biste povjerili neke od svojih dužnosti, morate platiti. Ali ovo je mali novac. Mnogi se varaju da je delegiranje dostupno samo bogatim ljudima. Zapravo, to nije tako. Možete kontaktirati freelancera koji će preuzeti bilo koji zadatak za vaš projekt i učiniti to puno brže i bolje, jer je on stručnjak za ovo pitanje. To može biti pisanje prodajnog teksta, programiranje, izrada bannera ili logotipa i još mnogo toga. Takve freelancere možete pronaći na web stranici raditi— zilla. com . Raditi te male stvari s freelancerom prilično je jeftino.

Vanjski suradnici potrebno u slučajevima kada želite prenijeti slučaj na duže vrijeme. Na primjer, takvim tvrtkama možete prepustiti usluge knjigovodstva ili čišćenja kuća. Također možete unajmiti osobnog asistenta ako imate puno sitnih zadataka koji ne zahtijevaju stručno znanje. Možete unajmiti takvog pomoćnika za sebe na duže vrijeme.

Osim kod ljudi, pomoć možete potražiti i u servisima koji će vam pojednostaviti posao. Na primjer, umjesto da ručno pišete postove na VKontakteu, možete se obratiti usluzi koja će automatski objavljivati ​​postove u vašoj grupi.

Također možete zatražiti pomoć od raznih strojeva. Sada ih ima puno. Posebno su od pomoći u domaćinstvu. To mogu biti multicookers, perilice posuđa, perilice rublja, bilo što. Također, umjesto da trošite vrijeme na kupovinu, potrebnu robu možete naručiti putem interneta, što će također uštedjeti vaše vrijeme.

10 Analizirajte.

Krajem tjedna provjerite jeste li ispunili sve što ste planirali. Ako niste, onda pokušajte shvatiti gdje ste zalutali i što vas je točno spriječilo.

Ako smatrate da unatoč planiranju još uvijek ne koristite svoje vrijeme dovoljno učinkovito, provedite mjerenje vremena. Da biste to učinili, svaki dan tijekom tjedna zapišite sve stvari koje radite, a također navedite vrijeme tijekom kojeg obavljate neki posao. Zahvaljujući tome, shvatit ćete što vam odvlači pažnju i oduzima potrebno vrijeme. Ponekad preuzmete previše posla, a sljedeći dan se uopće ne želite prihvatiti posla.

Analizom svog iskustva razvit ćete za sebe idealan sustav za upravljanje svojim vremenom i učinkovito ga koristiti, što znači da ćete postići svoje ciljeve. Stoga će se u sljedećih nekoliko godina vaš život dramatično promijeniti.

Vidimo se uskoro!

U kontaktu s

Što je potrebno za odgoj djeteta? Sretna obitelj pred roditeljima punim ljubavi je iznad svega. Ali kako držati korak posvuda, unatoč činjenici da su rute mnogih od nas vrlo slične - kuća-posao-vrtić ili škola-kuća? Ali još uvijek možeš biti. Roditelji se samo moraju potruditi. I knjiga Ekaterine Burmistrove „Upravljanje obiteljskim vremenom. Knjiga za roditelje koji žele "pronaći sve".

Predgovor

Ova je knjiga rezultat dugogodišnjeg savjetovanja roditelja. Razumijevajući previranja u pojedinoj obitelji, počinjete shvaćati da je velik dio onoga što se na prvi pogled čini čisto psihičkim problemima – česte obiteljske nesuglasice, dječja nervoza ili sporost zapravo rezultat naše kronične žurbe. Nema dovoljno vremena ni za što, a to se događa zbog činjenice da njime nevješto upravljamo. To stvara mnogo neugodnosti i lišava odrasle i djecu mogućnosti istinskog uživanja u životu.

Sastavio sam prilično jednostavne, ali u praksi provjerene vježbe koje će vam pomoći da s vremenom preispitate svoju vezu. Ovo nipošto nije težak vodič za djelovanje niti uputa, već samo korisne informacije koje će nam pomoći da život učinimo ispunjenijim, bogatijim i ugodnijim.

Predložene vježbe možete koristiti ne na složen način, već odaberite jednu ili dvije i vježbajte ih nekoliko dana. Za početak, možete čak i ne mijenjati ništa u životu, već jednostavno promatrati gdje vrijeme teče, uspoređujući vlastita zapažanja s informacijama prikupljenim iz ove knjige.

Ni u kojem slučaju nemojte od sebe zahtijevati trenutno stjecanje nekih doista novih vještina u suočavanju s vremenom! Uostalom, upravljanje vremenom je vještina koja dolazi postupno. Ovaj se proces može usporediti s treningom određene skupine mišića. Ako ste dvadeset, trideset ili četrdeset godina tako postupali s vremenom, a ne drugačije, ne biste trebali očekivati ​​da ćete odmah imati nove oblike interakcije s njim. Iako se svašta događa. I čuda se događaju: ponekad trenutni uvid može radikalno promijeniti cijeli naš život ...

Ovo nipošto nije težak vodič za djelovanje niti uputa, već samo korisne informacije koje će nam pomoći da život učinimo ispunjenijim, bogatijim i ugodnijim.

Vrijeme kao resurs

"Upravljanje vremenom" je, govoreći ruski, organizacija osobnog vremena i njegovo razumno korištenje.

Činjenica da je vrijeme nezamjenjiv resurs, kojim često nepromišljeno raspolažemo, za mnoge se pokazuje neugodnim otkrićem.

Gdje ide vrijeme, što se s njim događa? Rođenje prvog djeteta označava radikalnu promjenu svih životnih ritmova. S rođenjem drugog, vrijeme se opet ubrzava, s rođenjem trećeg, ubrzava se još brže...

Jedan od razloga nesposobnosti racionalnog korištenja vremena je metoda masovnog obrazovanja i obuke koja je bila razrađena za sve, iako je bila daleko od toga da svima odgovara. Na primjer, i sporoj i energičnoj djeci dano je isto vrijeme da napišu testove ili da se pripreme za ispit, dok jedno nije imalo vremena, dok je drugo rješavalo zadatak prije roka.

Rigidna prilagodba ujednačenom timskom tempu, koja je bila neizostavna komponenta sovjetskog pedagoškog sustava, negativno je utjecala na sve. Ona je ta koja određuje našu subjektivnu vremenitu stvarnost.

Čini se da vrijeme ubrzava kako osoba stari. Usput, to se događa gotovo svima nakon trideset - trideset pet godina. Zapamtite: u djetinjstvu su nam se dani činili ogromni i vukli se beskrajno ...

Vrijeme mi se čini kao rijeka koja teče kroz nas. Prije mi se činilo da sam na obali i bilo je potrebno izgraditi neku pouzdanu branu, uložiti sve napore da zadržim ovu rijeku, da voda ne otječe. Međutim, s godinama je došao osjećaj da kroz mene teče brzi potok i da je to neizostavan uvjet postojanja, što znači da ne treba pokušavati zaustaviti ili usporiti njegov tok.

Filozofski pristup u ovom slučaju je važan, inače će nam se život pretvoriti u rutinu. Uranjajući bezglavo u roditeljsku strku, pirjajući se u ovom neredu iz dana u dan, zaboravljamo osjećaj za vrijeme i gubimo dio sebe. Često to ništa ne zamijeni - ni očekivana mudrost, ni nova percepcija svijeta...

Unutarnji osjećaj starosti ima značajan utjecaj na naš svakodnevni život. Ako se osjećamo kao da imamo sedamnaest iako smo u kasnim četrdesetima i krivimo sebe za to, naš će osjećaj za vrijeme neizbježno biti iskrivljen. Osim toga, ne treba zanemariti činjenicu da, suprotno brojnim poslovicama i izrekama, nacionalnu kulturu karakterizira očita tjeskoba zbog neizbježnosti starenja, za razliku od istočnjačkog stava: "što stariji, to bolji". Vrijeme je "četvrta dimenzija" našeg bića. Ovu istinu moramo prihvatiti s najmanjim gubitkom za sebe, jer sve neugodne senzacije povezane s percepcijom vlastite starosti sprječavaju nas da živimo punokrvnim životom i uživamo u njemu.

Prije nego što shvatite kako organizirati vrijeme, morate razumjeti što točno treba organizirati. Stalna žurba može se prevladati ne samo uz pomoć posebno razvijenih tehnika, već i jednostavnim napuštanjem prethodnih procjena i stereotipa.

Jedan od razloga nesposobnosti racionalnog korištenja vremena je metoda masovnog obrazovanja i obuke koja je bila razrađena za sve, iako je bila daleko od toga da svima odgovara.

Kalibriranje

Prije nego što govorimo o kalibraciji, vrijedi objasniti zašto je uopće potrebna. Mi, građani, odsječeni smo od prirodnih ciklusa prirode i prisiljeni živjeti u sve ubrzanijem ritmu. Često nismo u stanju odrediti koliko toga možemo učiniti u jedinici vremena, i što je najvažnije, ne vidimo ono što načelno ne možemo učiniti.

Ovo je općenito zasebno pitanje: dopustite sebi da nešto propustite, dopustite sebi da nešto ne učinite. No, ako nema prilagodbe namjera, osoba se susreće s fenomenom preraspodjele, pri čemu se ženska reorganizacija najčešće povezuje s obiteljskim stvarima (naravno, ako žena ne radi u proizvodnji), a muška uz obavljanje službenih dužnosti. Ali ako se ljudi povezani radnim odnosima uče kako raspodijeliti svoje vrijeme, makar u najmanju ruku, ali ipak, nitko ne uči mlade majke, adolescente, a još više djecu. Nemamo obrazovne ustanove u kojima bi se predavali takvi predmeti.

Uzmimo tipičan primjer. Čovjek računa na to da će nakon posla imati vremena svratiti na kolodvor i konačno uzeti prtljagu iz skladišta, na vrijeme pokupiti dijete iz vrta, otrčati u trgovinu, a nakon večere završiti tromjesečni izvještaj . Kad se, bliže ponoći, iznenada ispostavi da ste od svih zadataka navedenih u ovom nepisanom popisu, koji se može širiti koliko želite, uspjeli izvršiti četrdeset posto planiranog (a dobro je i četrdeset!) , Osoba počinje da se ljuti na sebe zbog tromosti. Ne donoseći odgovarajuće zaključke, nepromišljeno odlučuje: “Sutra ću dati sve od sebe da, uz tekuće poslove, dovršim ono što sam danas započeo!”

Taj proces raste brzo poput grudve snijega koja se kotrlja niz planinu sve dok osoba ne dovede sebe do neuroze i počne patiti od glavobolje i nesanice.

Međutim, naša reakcija uvelike ovisi o temperamentu. Čovjek će beznadno odustati od svega i sam sebi postaviti razočaravajuću dijagnozu: „Ja sam gubitnik. Još uvijek neću imati vremena, pa se ne isplati počinjati!” Drugi će, naprotiv, očajnički zgrabiti svaku priliku da provede svoj plan, bez obzira na moguće posljedice. Uskraćuje si pravilnu prehranu i odmor, štedi na snu, odbija susrete s prijateljima, a sve kako bi dodatno povećao tempo aktivnosti.

Najviše smeta što se takvi grčeviti pokušaji često pokažu neproduktivnima. Istodobno se nakuplja umor, pada učinkovitost i posljedično neizbježno opada tempo. Nije iznenađujuće da tada morate platiti srčanim udarima, moždanim udarima i čirevima ...

Jedna od temeljnih vježbi koja pomaže prekinuti taj začarani krug i blagotvorno djeluje, ako ne na dubinsku percepciju vremena, onda barem na borbu protiv tečnosti koja nas sve čas usisava, zove se kalibracija. Ima smisla isprobati ovu tehniku ​​nakon što ste je prakticirali najmanje tjedan dana.

Počnite tako da zapišete sve stvari koje ćete učiniti za nadolazeći dan. Na to majke obično odgovaraju: "Nemamo vremena!" Odlučno im prigovaram: “Nećete potrošiti više od deset minuta, ali tada ćete osjetiti značajno olakšanje. Bar pokušaj! Samo vas molim, kada zapisujete, uzmite u obzir naše svjetovne stvarnosti. Na primjer, čak i nakon što se na vrijeme vratite iz šetnje, iz razloga na koje ne možete utjecati, možda nećete imati vremena zagrijati večeru do dogovorenog vremena. Pokušajte sa strane sagledati kako sve to izgleda u stvarnosti.

Ako se ljudi slože i slijede ovu preporuku, počinju shvaćati da je velik dio planirane provedbe jednostavno nemoguć. Upravo nas dugogodišnja sklonost preraspodjeli nastoji još više porobiti, a mi zauzvrat tu opaku naviku usađujemo svojoj djeci.

Moramo sami sebe uvjeriti da stvarni život ne odgovara uvijek našim predodžbama o njemu, a poanta nije u nemogućnosti održavanja zadanog ritma, već u nemogućnosti računanja i planiranja.

Procijenite što vam i koliko vremena obično oduzima, a samim time i koliko bi vam trebalo oduzeti npr. sutrašnje okupljanje klinaca u vrtiću i školi, koliko dugo planirate pospremati stan i kuhati večeru, čime može rezultirati odlazak u shopping i tako dalje. Tijekom dana, na istoj stranici, stavite u zagrade vrijeme koje ste stvarno proveli radeći svaku od ovih aktivnosti.

Vrlo često preliminarna procjena značajno griješi protiv istine, a ponekad se pogreške ne računaju čak ni u minutama, već u satima. Osim toga, zanimljivo je razumjeti što ste zaboravili staviti na svoj popis, kao i na što ste potrošili vrijeme neočekivano za sebe zbog okolnosti.

To su takozvani "među" ili "prijelazni" slučajevi. Često uopće ne rezerviramo termine, pogrešno računajući da će jedna stvar glatko preći u drugu bez ostavljanja praznine. Istovremeno, u jedinici vremena često očekujemo da ćemo izvršiti puno više poduhvata nego što je to u praksi moguće. Počevši vježbati kalibraciju, možemo ispraviti svoje pogreške, čineći procjenu sljedećeg dana puno točnijom.

U svakom slučaju, život je pun iznenađenja, a treba ih zabilježiti u dnevnik posebnom bojom, ostavljajući neko vrijeme unaprijed za nesretne slučajnosti: ili će juha pobjeći, ili luk neće biti pri ruci, ili sportska uniforma će se izgubiti, ili će se tamo iznenada stvoriti prometna gužva, gdje se nikada prije nije dogodilo... U pravilu, dvotjedna primjena ove tehnike donosi značajne rezultate, pomaže u adekvatnijoj procjeni vlastitog vremena, snage i mogućnosti .

Počnite tako da zapišete sve stvari koje ćete učiniti za nadolazeći dan.

"Reaktivne domaćice"

Od praktičnog je interesa sustav FlyLady (u slobodnom prijevodu - "Leteće", ili "mlaznice", ljubavnice), koji je razvio Amerikanac M. Silly 1999. godine. Glavna ideja sustava je dobro promišljena organizacija održavanja bez odlaganja stvari "za kasnije", navikavanje na redovito čišćenje ograničenih prostora. Navodimo njegova glavna načela.

1. Moto "Jet hostese": “Smeće se ne može organizirati, može se samo odložiti!”

Nakon što se krhotine očiste, kuću treba podijeliti na "zone" i posvetiti se čišćenju jedne od njih svaki tjedan, posvećujući toj aktivnosti petnaest minuta dnevno.

Moglo bi izgledati ovako.

Tijekom prvog tjedna sva je pažnja usmjerena na hodnik i blagovaonicu, zatim kuhinja postaje predmet brige, treći tjedan posvećen je kupaonici i dječjoj sobi, četvrti spavaćoj sobi, a posljednji dani u mjesecu u dnevnu sobu.

2. Budući obiteljski jelovnik mora se isplanirati tjedan dana unaprijed, a sudoper u kuhinji mora uvijek svjetlucati!

3. Kod kuće se treba odjenuti i izgledati tako da u svakom trenutku ne bi bilo neugodno izaći na ulicu ili otvoriti vrata gostima.

4. Napravite popis najjednostavnijih dnevnih zadataka koje morate obaviti i provjeravajte ih svaku večer.

5. Rad u svakoj "zoni" daje se petnaest minuta dnevno na mjeraču vremena (ne više!). Na primjer, ako ovaj tjedan radimo u hodniku i blagovaonici, tada u roku od petnaest minuta posložimo cipele i vratimo stvari koje bi trebale biti pohranjene u drugim prostorijama na njihova prava mjesta. Ako radimo u kuhinji, onda rastavljamo sadržaj ormara i polica, peremo štednjak i hladnjak.

6. FlyLady kategorički zabranjuje čišćenje vikendom - ti bi dani trebali biti u potpunosti posvećeni odmoru i komunikaciji s voljenima. Do kraja tjedna "zona" će već zablistati od čistoće, jer je na nju potrošeno više od sat vremena, a to je puno!

7. Generalno čišćenje provodi se jednom tjedno, traje nešto više od sat vremena i svodi se na šest zadataka (usisati namještaj, obrisati vrata i ogledala, obrisati podove, baciti pročitane novine i časopise, promijeniti posteljinu, isprazniti kante za smeće). Sve ostalo radi se u drugim terminima kada se radi u "zonama".

8. Smeće - rat! Morate ostaviti samo one stvari koje stvarno koristite ili koje istinski volite. Trebali bi vas nasmijati ljubazno, a ne iritirati ili osjećati krivnju.

9. Čišćenje treba obaviti na vrijeme, bez čekanja da se čisto zaprlja.

10. Osim toga, svaki dan po pet minuta potrebno je "spasiti" najnepovoljniju prostoriju i "gasiti požare na žarištima".

Smeće se ne može organizirati, može se samo odložiti!

Unutarnji sat i vremenski perfekcionizam

Osoba ima unutarnji kronometar, koji se obično uključuje do sedme godine. Sve do ovog trenutka djeca vremena jednostavno ne osjećaju, bolje rečeno, ne percipiraju njegov tok. Počevši od sedme godine, trebate težiti tome da kronometar "otkucava", a školski sustav sa svojim poukama i promjenama osmišljen je da u tome pomogne. No, često se događa da dijete u školi živi po određenom vremenu, a kada se vrati kući, izgubljeno je u njemu. Kašnjenje u ispunjavanju domaće zadaće često je povezano upravo s ovim: kronometar bi trebao nastaviti brojati minute i sate, ali ispada da je isključen.

U adolescenciji bi unutarnji sat trebao raditi još točnije, naravno, pod uvjetom da je osoba sama odgovorna za svoje vrijeme. Dok se to ne dogodi, dijete to ne popravlja. Ako roditelji sve isplaniraju za učenika, svaki put ga vodeći za ruku od točke A do točke B i pritom izračunavajući točno vrijeme kada treba izaći iz kuće kako ne bi zakasnio, onda takva pratnja može ostati njihova odgovornost za dugo vremena. Stoga kalibracija može biti vrlo korisna za djecu od osam ili devet godina.

Pretpostavljamo da kod odraslih ovaj unutarnji kronometar radi, iako može žuriti ili kasniti za stvarnim vremenom, povremeno nas dovodeći u zabludu. Ipak, razmislimo: imamo li doista vremena učiniti što više i što je brže moguće?

Mnogi će bez imalo sumnje odgovoriti na ovo pitanje potvrdno, "uostalom, život je tako kratak" ... Međutim, takvo gledište treba prepoznati kao iracionalno. Doista, nemamo želju nužno jesti sve što restoranski jelovnik nudi, ili kupiti svu robu postavljenu na policama hipermarketa. Ali u odnosu na vrijeme, ponašamo se kao da želimo odmah sve progutati bez traga! Ne razmišljamo niti o tome za što smo fizički sposobni, koliko će takvo ishitreno “svejedstvo” biti korisno za nas i naše bližnje te kako će se u konačnici odraziti na naše zdravlje. Zaštitni filtar dizajniran da odsiječe nepotrebne, neopravdane težnje, nažalost, ne radi uvijek.

Želja da se “sve stigne obaviti” u pravilu je najizraženija nakon rođenja prvog djeteta. Kad se drugi rodi, već shvaćate da u svakom slučaju nećete moći sve i zbog toga se osjećate pomalo tužno. Istodobno, želja za "zagrljajem neizmjernosti" podrazumijeva primanje neke vrste dobiti. Koja će biti nagrada?

Tekstovi raznih ugovora obično su ispisani krupnim slovima, pri čemu sastavljači ističu zavodljive, iako varljive bonuse, čineći ih upečatljivima, ali sve što je vezano uz brojne "zamke" koje prate gotovo svaki ugovor ispada nečitljivo. Ovo se pravilo u potpunosti odnosi na obiteljski život: uspjeh se često mora platiti kroničnim umorom i depresijom, zbog čega osoba koja je na svoja pleća stavila nepodnošljiv teret počinje živcirati čak i najbliže ljude, odvraćajući ga od „važnog pitanjima”, sprječavajući provedbu provedbe svojih planova.

Osoba ima unutarnji kronometar, koji se obično uključuje do sedme godine.

Određivanje prioriteta

Kako se oduprijeti negativnom scenariju razvoja obiteljskih odnosa? Mentalno nacrtajte krug i podijelite ga na segmente. Ovo je tvoje vrijeme. Na koje intervale ga dijelite? Na što trošite?

Lavovski dio našeg vremena oduzimaju posao, putovanje na posao i s posla, kuhanje, pospremanje kuće (dakle, sve vezano uz svakodnevni život), aktivnosti s djecom i noćni san. Htio bih, naravno, više vremena posvetiti svom osobnom životu, punoj komunikaciji sa supružnikom, ali jednostavno ne uspijeva uvijek ...

Nedostatak vremena za bračne odnose ili njegov kronični nedostatak još je jedna tema za ozbiljno, pa čak i uznemirujuće razmišljanje. Muž i žena trebaju pronaći vremena jedno za drugo. Ako stvarno želite spasiti i ojačati svoju obitelj, onda morate početi s ovim. Vođeni rezidualnim principom, prije ili kasnije uništit ćete obitelj. Romantične večere, zajednički odlasci u kino i izleti izvan grada - za svakoga može izgledati drugačije. Glavno je da se ovaj dio života ne smije zanemariti, ne potisnuti u drugi plan svakodnevnim vrtlogom. Često žene čekaju da muškarci preuzmu inicijativu, ali ih pritom tjeraju od sebe, dajući prednost “mnogo važnijim” stvarima.

Svoje odnose s rodbinom treba pažljivo njegovati. U određenom smislu, oni su poput kuće: ako sustavno ne stavite ruke na nju, tada će se boja oljuštiti, a tapete će postati masne, a krov će procuriti ... Riječima pjesnika : “Živite u kući i kuća se neće srušiti!” Isto tako, odnosi neizbježno propadaju ako ih neumorno ne grijete toplinom duše.

To ne čudi: nekoć bliski ljudi godinama se ostvaruju u različitim područjima i, kao rezultat toga, počinju se lošije razumjeti. Ako se u svakodnevnoj i službenoj vrevi dulje vrijeme ne razmijene dojmovi, misli i emocije, između supružnika se prvo javlja psihička distanca, koja se zatim širi prijeteći da preraste u ponor. Vi i vaš suprug iscrpljeni ste da obitelji osigurate sve što vam je potrebno, a kao rezultat toga dolazite do spoznaje da je vrijeme za razvod, jer nema apsolutno o čemu razgovarati, jer je sfera zajedničkih interesa prva. suzio, a zatim potpuno nestao. Do nedavno, ljudi koji su voljeli i voljeli prestaju biti zainteresirani jedni za druge i, zauzvrat, osjećaju ravnodušnost prema sebi. Tata se počinje osjećati kao torbica s nogama, a mama se počinje osjećati kao visokoučinkoviti procesor hrane. Nestao je osjećaj sveprožimajuće sreće, punine i kontakta, a sve zato što su ljudi štedjeli na odnosima!

Inače, korisno je i da djeca na vrijeme shvate da im otac i majka nisu samo roditelji, već i supružnici, da ih osim zajedničkih roditeljskih i ekonomskih obaveza veže i neka vrsta odnosa koji im je drag. njima i da ne žale vremena i novca, a što je najvažnije, da su stvarno dobri i zainteresirani jedno za drugo. Tako se u dječjoj svijesti implicitno postavlja i oblikuje slika obitelji čijem će ostvarenju u vlastitom životu i dalje težiti.

Izraženi introverti trebaju barem malo vremena posvetiti sebi jer će u protivnom biti ugrožena i skladna komunikacija između muža i žene. Podsjetimo: osobno vrijeme svakog od supružnika ključ je dobrobiti njihove zajednice! Mnoge žene pogrešno vjeruju da muževi koji svakodnevno putuju na posao imaju dovoljno slobodnog vremena, čak i ako je ono na putu. Međutim, radi se o očitom nesporazumu.

U pravilu ne ostaje vremena baš za ono što inspirira i spaja cijelu obitelj. Uškopljen, život se može pretvoriti u dosadnu rutinu, u beskrajni "Dan mrmota"...

Osobno vrijeme svakog od supružnika ključ je dobrobiti njihove zajednice!

"Polja neizvjesnosti" i "Jedači vremena"

Pri provođenju planova tu i tamo nailazimo na takozvana "polja neizvjesnosti", koja postaju sve veća dolaskom novih članova obitelji. Primjerice, ne možemo točno unaprijed predvidjeti koliko će našoj djeci trebati da se igraju i obuku, odnosno kada će se beba točno probuditi ako je sami ne probudimo do određenog sata.

Oni koji nastoje imati vremena učiniti što je više moguće, bez obzira na okolnosti koje vladaju, doživljavaju i uzrujavaju se. Imaju osjećaj vlastite nesposobnosti i posljedično nezadovoljstvo sobom. U ovom slučaju, korisno je unaprijed napraviti popis od četiri ili pet slučajeva koji ne zahtijevaju značajne vremenske troškove, s kojima možete ispuniti neočekivanu stanku. Drugim riječima, dok vaš potomak vezuje cipele, vi ćete moći raditi nešto korisno, poput sortiranja izglačane odjeće, guljenja krumpira i luka koji će vam kasnije trebati za kuhanje večere, zalijevanje cvijeća ili čišćenje ogledala.

Možete napraviti "smeće" stambenog prostora. Uzmite plastičnu vrećicu i trčite po sobama trpajući u nju ono što vam više ne treba, pa to bez puno razmišljanja bacite. Načelo odabira je krajnje jednostavno: ako ne koristite stvar godinu dana, možete se sigurno odvojiti od nje! Međutim, neke stvari treba unaprijed odabrati i razvrstati u kutije, odnijeti u hram ili u skladište neke dobrotvorne organizacije.

Posao za koji će očito trebati više vremena treba povjeriti djeci koja rastu, a što prije počnete slijediti ovo pravilo, postići ćete impresivniji uspjeh. Činjenica je da dijete od tri ili četiri godine teško odolijeva kada se od njega, recimo, traži da prostre rublje, za razliku od osmo-devetogodišnjaka koji je uvijek spreman s najrazličitijim argumentima: lekcije još nisu završene, a film treba pogledati do kraja...

Dešava se da zbog velikih opterećenja školaraca potpuno ih oslobodimo sudjelovanja u bilo kakvim kućanskim poslovima. Pedagoška svrhovitost takvog pristupa, najblaže rečeno, nije očita. Djetetu treba dodijeliti barem minimum nužnih odgovornosti. Svima savjetujem da se vode načelom: “Pravo na poduku se mora zaslužiti!”

O mogućnosti delegiranja odgovornosti ljudi skloni perfekcionizmu često uopće ne razmišljaju. Apsolutno su uvjereni da ne samo da sve moraju obaviti brzo i učinkovito, nego i sa svime se nositi isključivo sami. Po njihovom mišljenju, ako se nekome nešto povjeri, sigurno će ispasti gore, jer će zakasniti, krivo će napraviti, staviti na krivo mjesto... Časovi koje bismo mogli povjeriti drugima, ali još uvijek ne vjeruju, neizbježno idu u kategoriju "gubiči vremena", u koju već spadaju:

1. put koji ponekad traje i nekoliko sati dnevno;
2. telefon i internet. Konstantan boravak "u kontaktu" i na društvenim mrežama izvlači nas iz obiteljskog prostora. Kad odgovaramo na poziv, prekidamo živu komunikaciju s mužem i djecom, radije pametni telefon ili računalo od njega;
3. dovodeći stvari u red. Otklanjanje blokada proces je, naravno, vitalan, ali ako se ne usmjeri, kao što npr. sustav FlyLady sugerira, neće biti ograničen krutim okvirima, pretvorit će se u nezasitnog “žderača vremena”, jer se red u kući u kojoj žive mala djeca može voditi unedogled.

Obratite posebnu pozornost na to da se vaši "žderači vremena", u pravilu, ne vide, ali sa strane su upečatljivi. U borbi protiv tog zla supružnici su pozvani pomagati jedni drugima.

Aktivnosti koje bismo mogli povjeriti drugima, ali im ipak ne vjerujemo, neminovno prelaze u kategoriju “gutača vremena”.

Planovi i prioriteti

Događa se da supružnicima trebaju godine da se dogovore oko održavanja reda i raspodjele obaveza. Neke najviše ljuti nedovoljno čisto opran pod, druge dječje igračke “zaboravljene” na radnom stolu, a treće čarape koje stalno nestaju. Treba napomenuti da s dolaskom djece svi moramo spustiti ljestvicu koja karakterizira razinu naših očekivanja i zahtjeva. Hoćeš-nećeš, morat ćeš se odreći dugogodišnjih navika, na primjer, da se isto jelo ne može jesti dva dana za redom, a obiteljska večera svakako uključuje prisutnost grickalica i slastica na stolu.

Ovdje smo suočeni s adaptacijskim procesom: u početku nam se mnogo toga čini nezamislivim, ali s vremenom dolazi do spoznaje da smo neke stavove preuzeli iz bakinih škrinja: subotom treba prati i trljati podove, juhu treba uvijek biti današnji, a posteljina bi uvijek trebala biti uštirkana do hrskavosti. Ali to nisu naše "šipke": ili smo ih naslijedile, ili naučile iz ženskih časopisa i reklama, ili usvojile od prijatelja, a onda naučile i počele ih koristiti "po defaultu".

Treba imati na umu da se posuđene postavke ne drže u dobroj formi, već u neizvjesnosti. Samo vlastite vrijednosti su korisne, a ideje muža i žene moraju se na kraju međusobno uskladiti. No, kada ste prisiljeni spustiti "rešetke", važno je ne spuštati se - samo u tom slučaju će se pojaviti i ojačati ono što je vama, vašem supružniku i djeci, odnosno cijeloj obitelji, doista važno!

Osim toga, u drugim trenucima neke aktivnosti mogu neočekivano pridonijeti harmonizaciji našeg duševnog stanja, na primjer, brišući sudoper, “ispuštamo paru”, smirujemo se i dolazimo k sebi. U takvim slučajevima nije važna sama aktivnost, već učinak koji ona proizvodi, budući da je riječ o svojevrsnim emocionalnim stabilizatorima.

Posuđene instalacije ne održavaju se u dobroj formi, već u neizvjesnosti. Samo vlastite vrijednosti su korisne, a ideje muža i žene moraju se na kraju međusobno uskladiti.

Beskrajna lista obaveza

Ponekad nas u korištenju takvog stabilizatora sprječava lista slučajeva, koja je, iako nije zapisana na papiru, čvrsto fiksirana u podsvijesti, odvraća pažnju i oduzima puno energije. Mislim na uistinu beskrajan popis neučinjenih, nedovršenih ili loše učinjenih stvari o kojima se ne možemo riješiti razmišljanja. Doista, kako se uhvatiti nečega što smiruje, ako toliko toga nije dovršeno, ako postoji ogroman broj stavki na golemom popisu? Značajke beskonačne liste su takve da:

1. u pravilu samo jedan član obitelji misli o njemu, a najčešće - njegova majka;
2. onaj tko drži popis u svojoj glavi iskreno vjeruje da su točke ovog popisa svima očite i da nikome ne izazivaju sumnje ili prigovore;
3. sastavljaču popisa čini se da se ljudi oko njega namjerno ne udružuju s njegovim naporima, dok on takvo nesudjelovanje smatra znakom nepoštovanja i nenaklonosti prema sebi;
4. muški popis bitno se razlikuje od ženskog i obično se sastoji od samo dvije ili tri stavke o čijem postojanju i suštini žena možda niti ne sluti.

Beskonačan popis nedovršenih poslova neprijatelj je ne samo vlasnika, već i cijele obitelji. Prvi korak da ga pobijedimo je fiksiranje na papiru. Za početak, neka se vaši najmiliji upoznaju s njim. Najvjerojatnije će se jako iznenaditi, pa čak i sažaliti, jer stvarno nije lako sve ovo držati u glavi. Postoji nekoliko opcija za rad s takvim popisima. Preporučujemo dva od njih.

Dobro je da muž i žena međusobno proučavaju popise. U mnogim slučajevima to će pomoći da se izbjegnu nesporazumi i međusobna potraživanja.

Pokušajte ispisati svoj popis, uzmite nekoliko flomastera i zamolite svog supružnika da jednom bojom istakne ono što misli da su važne, drugom bojom nebitne, a trećom one koje se mogu odgoditi ili pomaknuti. Ako uspijete odabrati prikladno, nekonfliktno vrijeme za razgovor, velike su šanse da će takav dijalog pomoći u jačanju vaše zajednice.

Vrlo čest problem ruskih obitelji je da žene, svjesno zatvarajući cijelo kućanstvo u sebe, same postaju nezadovoljne time. Postupno to potkopava i kvari odnos između supružnika: ženi se čini da joj muž uopće ne pomaže, a kao odgovor naglašava svoju hladnoću prema njemu. Kao rezultat toga, u pravilu, nesuglasice, na ovaj ili onaj način povezane s djecom, pogoršavaju se. Početni uzrok svih ovakvih poremećaja leži upravo u beskonačnom nizu nedovršenih poslova. Mnoge obitelji s malom djecom prolaze kroz to otuđenje.

Pokušajte doći do izrade općih planova za tjedan ili mjesec: čak i ako se kasnije pokažu neispunjeni, to će vas ipak približiti.

Umjesto stalnog listanja po nestrukturiranom popisu u glavi, korisno je voditi dnevnike poredane po satima. Njihove prednosti su očite i neporecive. Na primjer:

u ovom slučaju ne morate imati na umu brojne detalje, riskirajući da izgubite iz vida glavnu stvar;

brže ćete i opipljivije osjetiti učinak “kalibracije”, jer nećete samo mehanički nabrajati stvari koje morate obaviti, već ćete unaprijed zabilježiti koliko ćete vremena na njih potrošiti i u kojem trenutku namjeravate pokrenuti ih.

• raspored nastave djece, dane i sate nadolazećih roditeljskih sastanaka;
• kućanstvo i osobni poslovi;
• obiteljska pitanja (svakako uzimajući u obzir želje supružnika!);
• slučajevi koji su nekada bili „u drugom planu“, a koji još nisu stigli u ruke.
• Osim toga, kao i uvijek, svakako treba rezervirati vrijeme za moguće nepredviđene okolnosti i okolnosti više sile.

U početku se vođenje dnevnika može činiti kao neopravdani gubitak vremena, no postupno će vam ova aktivnost, koja vam je postala uporna navika, posložiti život i stvari će se prestati gomilati. Zapamtite: neopravdani strah od planiranja također je jedan od “gutača vremena”. Bojeći se da ne izgubimo vrijeme na sistematizaciju, time ga gubimo puno više, jer neizostavno listanje u glavi beskonačne liste obaveza ljudima koji se bave kućanstvom i djecom oduzima puno više energije nego zapisivanje namjera.

Sve dok se ne sastavi lista obaveza, čovjek se ne oslobađa osjećaja da se nakupilo previše hitnih stvari s kojima se nikada neće moći nositi. Tako je racionalna analiza zamijenjena emocionalnom reakcijom. Pisanje je, kao i govor, primarna obrada informacija, pronalaženje pristupa rješavanju problema.

Ako partner ne pokazuje očito zanimanje za vaš "beskrajni popis" i, zauzvrat, ne žuri podijeliti svoje brige, onda je to pozicija koju je zauzeo. Pitanje je odgovara li vam i kako utječe na vaš odnos. Visoka predanost također je pozicija, a ostaje za vidjeti hoće li vas spajati ili razdvajati, jer neminovno dovodi do neprestane rasprave o nadolazećim slučajevima, a ova aktivnost svakako nije najinspirativnija. Najprije morate razumjeti koja je od dvije opcije poželjnija za vas ili barem manje traumatična, a zatim, koliko je to moguće, nastojati postići zlatnu sredinu.

Umjesto stalnog listanja po nestrukturiranom popisu u glavi, korisno je voditi dnevnike poredane po satima.

"Narudžba". Što je?

Riječ "red" svi razumijemo na svoj način. Za neke to prvenstveno određuje mir koji vlada u duši i skladni odnosi s voljenima, za druge takva ovisnost nije očita, ali pravilo ostaje nepromjenjivo: svaka stvar mora biti jednom zauvijek na mjestu na to.

Obično se ljudi ujedinjuju u parove prema principu privlačenja suprotnosti, a onaj za koga je vanjski, formalni poredak posebno važan, u pravilu se ispostavlja kao "strana koja pati". Tu i tamo mu se čini da su se svi oko njega urotili i namjerno gurnuli kuću u stanje kaosa kako bi je izbacili iz ravnoteže. Naprotiv, njegov partner je prilično zabrinut za dovođenje stvari u red iznutra, smatrajući ovo zanimanje mnogo značajnijim i značajnijim i ne štedi vrijeme na njemu. Čak i u dobro uređenom životu, takva osoba nije nesklona uvesti element "umjetničkog nereda", osim toga, doista mu nije jasno zašto treba fanatično uređivati ​​ono što će ionako opet biti razbacano. Ljudi s "neurednom" konstitucijom ne vide objektivan smisao dovođenja stvari u red. Različitost psihičkih nastrojenosti može izazvati brojne sukobe, pa čak i potpuno uništiti obitelj ako supružnici na vrijeme ne shvate da je u najmanju ruku nerazborito svađati se oko takvih stvari.

Svaka stvar jednom zauvijek treba biti na mjestu koje joj je određeno.

"Stanje prioriteta" i "zone udobnosti"

Svatko može lako nabrojati aktivnosti koje mu osiguravaju takozvano "prioritetno stanje". Ako im ne posvetimo dovoljno vremena, neizbježno ćemo se osjećati frustrirani jer je značajan cilj nedostižan. Može se manifestirati u opresivnoj napetosti, tjeskobi, pa čak iu osjećaju beznađa. Često ljudi misle da će "zatvaranjem" ove ili one pozicije s beskrajnog popisa predmeta odmah nastaviti s glavnim, opet pogrešno vođeni principom reziduala. No, stanje prioriteta je iznimno važna stvar! Svaki član obitelji, pa tako i djeca, treba zapamtiti da mama, na primjer, voli piti zeleni čaj sama i s vremena na vrijeme okreće obruč, da tata mrzi kada ga se prekida u čitanju i slično. Ovaj put bi ta zona komfora trebala ostati nepovrediva za sve, a ako ih ne napustimo ni za sebe, ne bi nam ni padalo na pamet štititi i promatrati tuđe "rezervirane teritorije". Doista, ako si ne možete priuštiti listanje omiljenog časopisa kad vam se prohtije ili dobro popričati sa starim prijateljem, zašto bi, zaboga, vaš suprug u to vrijeme gledao nogomet? Ako vi i muž “orate” od jutra do mraka, vrtite se kao vjeverice u kolu, onda se dijete nema s čime petljati! Drugim riječima, bez rezerviranja vremena za svoje potrebe, bez uređenja vlastite zone komfora, teško da ćete uzeti u obzir potrebe drugih, osim ako ne spadate u kategoriju nepopravljivih altruista.

“Zona udobnosti” je relativan pojam; njegova površina može varirati od skromne police iznad zajedničkog stola do stana u cjelini. Glavno je da u ovom prostoru vlada red koji vam u potpunosti odgovara, ništa ne bi iritiralo oči i ne bi izazivalo osjećaj beskućništva. Da biste to postigli, morate početi ne s revizijom beskrajne liste zaostalih predmeta, već s onim što je vama, vašem partneru i djeci doista važno, odnosno s organizacijom barem minimalnih komfornih zona u kojima možete odmorite se od niza rutinskih obaveza.

Žena koja je kod kuće prisiljena je raditi bez prestanka: svaki dan ustaje u sedam ujutro kako bi ispratila muža na posao, a u deset navečer ide spavati s djetetom. Istodobno, čim se konačno uhvati u koštac s nekim poslom, s beskrajne liste odmah izroni drugi. Sve smo to naslijedili od naših baka i prabaka koje su od ranog jutra do kasne večeri morale obavljati kućanske poslove. Moderna osoba ne može izdržati takvo opterećenje ni fizički ni emocionalno, a što je najvažnije, vodi se potpuno drugačijim stavovima. Kvaliteta života naših suvremenika u znatno manjoj mjeri ovisi o broju stvari koje su učinili, već je određena kreativnim procesom shvaćanja onoga što su pročitali, čuli i vidjeli.

Bez rezerviranja vremena za svoje potrebe, bez uređenja vlastite zone udobnosti, teško da ćete uzeti u obzir potrebe drugih.

I roditelji su ljudi!

S rođenjem djece počinje se razvijati dječja ekspanzija: sav životni prostor im se daje, dok za odrasle praktički ne ostaje. Prirodne, stoljećima stare hijerarhijske strukture grubo su iskrivljene, izokrenute naglavačke. No, hipertrofirana briga za djecu nauštrb vlastitih vitalnih potreba skopčana je s potencijalnom opasnošću. Nije slučajno da se u uputama, koje svaki zračni putnik može i treba pročitati prije leta, ističe: u hitnim slučajevima roditelji prvo moraju staviti maske s kisikom za sebe, a tek nakon toga - za svoju djecu. U ovom receptu nema ničeg iznenađujućeg i još ciničnijeg, jer odrasla osoba koja se nađe u bespomoćnom stanju jednostavno ne može pomoći djetetu! Na isti način, majke i očevi koji su nervozni i skloni izljevima bijesa vjerojatno neće moći odgojiti dostojnu osobu koja poštuje sebe i one oko sebe.

"Zona udobnosti" vitalna je za svakog člana obitelji. Dajući sve djeci, zadubljujući se u svoju „beskrajnu listu“, ne ostavljajući mjesta i vremena za sebe, ne razmišljamo o tome da i sami zaslužujemo puno. Kao rezultat toga, osjećaj ugode nikada ne dolazi, što ne samo da smanjuje kvalitetu naše aktivnosti i njezinu produktivnost, već također kvari karakter. Nije potrebno govoriti da u ovoj situaciji netko može pobijediti.

Nemojte neprestano odlagati ostvarenje sna o uređenju "zone udobnosti" u drugi plan. Bez preispitivanja vašeg pristupa ovom problemu, nikada ga nećete riješiti.

Pretjerana briga za djecu nauštrb vlastitih vitalnih potreba skopčana je s potencijalnom opasnošću.

O potrebi za odmorom

Ako još uvijek niste naučili kako si dati oduška, pokušajte identificirati što vas sprječava da mirno sjedite. Riječ je o kratkom odmoru od deset do petnaest minuta, koji se može smatrati potpunim, naravno, ako si to dopuštate redovito, a ne jednom tjedno. Možete usvojiti pravilo iskusnih vozača kamiona: voziš dva sata - odmoriš petnaest minuta. Toplo preporučujemo da trudnice uzimaju pauze na poslu svakih sat vremena.

Stručnjaci smatraju da maksimalnu učinkovitost možemo održati samo petnaest do dvadeset minuta. Naravno, ovo pravilo prvenstveno vrijedi za djecu, ali dobrim dijelom vrijedi i za odrasle. Naravno, svi smo različiti. Na primjer, među nama vjerojatno postoje ljudi s izraženom flegmatičnom komponentom koji se dugo "ljuljaju". Obično im treba najmanje deset minuta da stvarno uđu u proces. Za početak moraju hodati okolo, ugađati i mjeriti sedam puta. Tempo aktivnosti kod takvih osoba obično je niži, a razmaci između aktivnih faza traju duže. Kolerici se, naprotiv, uključe u posao gotovo trenutno, ali naprotiv "izgaraju" ... Mnogi su skloni svaki posao dovršiti do kraja pod svaku cijenu, ili barem dok se potpuno ne iscrpe i padnu umorni noge. Na primjer, započnemo generalno čišćenje i umjesto da ovaj proces razbijemo na dijelove, dovodimo se do potpune iscrpljenosti, živcirajući se na sebe i svoje susjede ...

Pokušajte se baviti aktivnošću koju posebno ne volite najviše petnaest minuta, nakon čega napravite pauzu. Odrasli trebaju mjerač vremena jednako kao i djeca koja se uče snalaziti u vremenu. Čak i ako smo iz nekog razloga zanemarili signal, on je barem zvučao i bio fiksiran u našoj svijesti!

Netko bi mogao prigovoriti: kažu, lakše mi je završiti neugodan posao i više mu se ne vraćati. Pitanje je, međutim, po koju će se cijenu to postići. Osim toga, tijekom pauze možete raditi nešto drugo; Nije ni čudo što kažu da je najbolji odmor promjena aktivnosti. Ako vas počnu obuzimati misli koje vam inače nisu svojstvene o uzalud izgubljenom vremenu, o besciljno letećem životu i da ste okruženi samo ogovaračima i džabalerima, onda ste se prezaposlili i niste si dopustili predah u vremenu.

Odmor od deset minuta može se smatrati potpunim, naravno, ako si to dopustite redovito, a ne jednom tjedno.

Rastavljanje lekcija na sastavne dijelove

Kada dijete učimo pospremati sobu, prvo mu objasnimo što mislimo pod riječju "red", kakav rezultat želimo postići. Tada kažemo: “Da vidimo od čega se taj poredak sastoji i kako se postiže. Na primjer, ovdje je pod. Što se događa ako ga prvo operete? Tako je, do kraja čišćenja opet će se zaprljati. Stoga je bolje započeti čišćenje sa stola. Što je potrebno učiniti da se počisti stol? .. "

Dijete, kao neiskusna domaćica, ne zna kako razbiti proces rada u faze, međutim, ova se primjedba u potpunosti odnosi na mnoge odrasle osobe.

Primjerice, konačno ste odlučili sistematizirati svoju kućnu biblioteku koja već godinama nije uređena po tematskom principu. Za početak morate dodijeliti i pripremiti mjesto dovoljno veličine i nedostupno maloj djeci, gdje će se knjige naknadno razvrstati, zatim ih ukloniti s polica, očistiti police od prašine koja se na njima skupila i katalogizirati. publikacije, ostavljajući po strani očito više nepotrebnih, te na kraju stavljajući preostale knjige na novododijeljena mjesta. Bez razbijanja cijele ove operacije u faze, malo je vjerojatno da ćete uspjeti u razumnom vremenu. Prije svega, morate shvatiti koliko dugo će ovaj posao trajati i je li vaša obitelj spremna žrtvovati ga upravo sada. U svakom slučaju, rastavljanje svakog posla na sastavne dijelove osnova je i jamstvo plodonosne aktivnosti.

Isto pravilo vrijedi i za tako malo voljenu operaciju kao što je čišćenje prozora. Prvo morate rastaviti prisilne prilaze njima, a također ukloniti ili zauzeti djecu kako se ne bi pokušala miješati u proces ili ponoviti u vašoj odsutnosti, zatim očistiti prozorske klupice, oprati i obrisati vanjska i unutarnja stakla suho ...

* * *

Među svakodnevnom rutinom, velikoj obitelji teško je pronaći vrijeme za ne planirane unaprijed, ali ipak potrebne radnje. Kako postupiti u takvim slučajevima?

Sve ono s čime se moramo nositi u kućanskim poslovima može se podijeliti na “promet”, kojemu smo se prisiljeni vraćati svaki dan ili barem tjedno, sezonske aktivnosti i radnje zbog nastupa više sile. Pri započinjanju sezonskog poslovanja “odgon” treba odlučno gurnuti u stranu, a svaka domaćica treba razviti vlastiti algoritam za rješavanje ovog problema. Pitanje je, međutim, da li vi zapovijedate "churnu" ili vam on svaki put diktira svoje uvjete?

Neko vrijeme možete svjesno spustiti ljestvicu uobičajenih zahtjeva: prstohvat - ali ne u svemu, ručak - ali ne mora se sastojati od tri slijeda ... Dugoročno planiranje također je korisno, što vam omogućuje da razmislite o svim detalje unaprijed i podijeliti nadolazeće aktivnosti u zasebne operacije. Ne zaboravite da šutnja nije uvijek zlato! U većini slučajeva ne smatramo potrebnim uključiti članove obitelji u pripremne faze, a onda se s njima nerviramo i iznosimo zahtjeve.

Dijete ne zna kako razbiti proces rada u faze, međutim, to se odnosi i na mnoge odrasle osobe.

subjektivna stvarnost. Značaj djela i stjecanje saveznika

U takvoj situaciji istomišljenici su iznimno važni. Poseban značaj sezonskih poslova (primjerice, pripremanje dječjeg rođendana, kupnja ljetne ili zimske odjeće...) treba prenijeti bliskim osobama, jer ako oni ne shvate značaj, nećete dobiti saveznike. Međutim, ne zaboravite da je "značaj" subjektivan koncept. Neke stvari koje kod vas ne izazivaju ni najmanju sumnju nisu nužno toliko očite drugima.

Nedavno je moja prijateljica u dućanu vidjela role koje su bile na značajnom popustu i nazvala je muža kako bi saznala što misli o kupnji tri para odjednom, za svu djecu. Suprug je odgovorio da je to skupo, "sada nije vrijeme" i savjetovao mi da se za sada ograničim na jedan par. No, kada je nekoliko dana kasnije izašao u šetnju s troje djece i jednim parom klizaljki, odmah je shvatio svoju pogrešku. Naravno, prodaja je tada već završila ...

Žene su u pravilu puno više uključene u svakodnevni život. Na primjer, vama nije teško predvidjeti kako će se vaša djeca ponašati u određenoj situaciji, ali za muža njihova reakcija može biti iznenađenje. Kako popraviti ovakvo stanje? Bilo da ga svakodnevno suočavate direktno sa surovom stvarnošću, bilo da mu strpljivo objašnjavate zašto vam se neki posao čini toliko važnim, svaki put marljivo izbjegavajući konflikt.

Upamtite: svatko ima svoju "zonu udobnosti". Dok vi gledate u prljave prozore i živcirate se, vaš suprug na njih ne obraća ni najmanju pozornost. No brine ga što je iz automobila nestala nekakva krpa za brisanje ploče s instrumentima, iako vam njezin nedostatak nije nimalo kritičan. Činjenica je da imate različite ideje o značaju stvari i događaja, ali to uopće ne znači da se netko može povrijediti u svojim preferencijama, a nečiji interesi biti zanemareni. U suprotnom, postoji rizik da vi, primjerice, svom suprugu nećete moći dočarati da vam je čistoća prozorskih stakala bitna, ali će vam on lako pokazati da ga nije briga za takve “ Uvjeti". Zbog toga će prozori ostati prljavi.

Sve dok vaš suprug slučajno ne uzme u ruke staru peglu, ne shvaća koliko je neudobna. Najvjerojatnije će, nakon što je dobio negativno iskustvo, otići u trgovinu po novi. U svakom slučaju, prenošenje subjektivne stvarnosti partneru je proces, a ne spontana jednokratna radnja.

Prepoznajte glavne čimbenike nelagode koji vas stvarno živciraju i sprječavaju vas da uživate u životu. U pravilu je njihov broj ograničen. Na primjer, možemo govoriti o štednjaku koji dugo nije čišćen, pretrpanom stolu ili starom posuđu koje se nakupilo na polukatu.

Sam po sebi, vašem partneru možda i nije toliko važan red u kuhinji koliko vaše dobro raspoloženje. On možda iskreno ne razumije zašto brisati nešto što će se uskoro neizbježno opet zaprljati, ali, shvativši da vam je potrebna čistoća, htjet će vam ugoditi, naravno, ako vaš odnos nije pokvaren.

Ponekad ljudima koji su formirali bračni par dominiraju suprotno obojeni mitovi. Kao rezultat toga, jedan partner fetišizira red i čak dobiva neku vrstu zadovoljstva od samog procesa čišćenja, drugi, naprotiv, identificira svoje odbijanje sudjelovanja u kućanskim poslovima od djetinjstva s borbom za svoju neovisnost i građanska prava. Netko je od malih nogu navikao na činjenicu da sudoper u kuhinji blista čistoćom, dok ga supružnik često brka s kantom za smeće. Obično neusklađenost ovih životnih stavova postaje razlogom razvoda u prvim mjesecima braka.

Ponekad su potrebne godine da shvatite i priznate subjektivnu stvarnost u kojoj netko vama blizak živi, ​​ali netko mora biti predvodnik, a onda će drugi vjerojatno slijediti taj primjer. Ako ste i vi i on spremni uzeti u obzir ovaj važan faktor, onda se vaša obitelj razvija u pravom smjeru.

Poštovanje jednih prema drugima štedi mnogo energije. To je dobitna investicija u odnose i sine qua non za stjecanje saveznika. Razumijete da je nemoguće odjednom počistiti cijeli stan i ne možete sve stvari ponoviti. Ali iz mase neučinjenog možete izdvojiti ono što je posebno važno vašem supružniku, vama ili vašoj djeci koja rastu, a to je potpuno drugačiji pristup problemu.

Prepoznajte glavne čimbenike nelagode koji vas stvarno živciraju i sprječavaju vas da uživate u životu.

Upravljanje dječjim vremenom

Razgovarajmo o tome kako uključiti djecu u upravljanje vremenom, kako osigurati da provode minimalnu količinu vremena radeći stvari.

Vaši pokušaji da optimizirate svoje vrijeme ne mogu ne utjecati na one koji su neraskidivo povezani s vama, odnosno na vašu djecu. Neki smatraju da djecu, barem dok su još mala, treba samo paziti, pružati im svu svoju ljubav, a ona nam pak ne ostaju dužna. Međutim, njihovo organiziranje, navikavanje na elementarni red, životna je nužnost. Ako roditelji čine sve za dijete, njegova se volja ne formira.

Prvi korak u upravljanju dječjim vremenom je sposobnost izvršavanja zadataka na mjeraču vremena, za određeno vremensko razdoblje. Kao što je već spomenuto, djeca mlađa od sedam godina ne osjećaju vrijeme, odnosno imaju vlastiti osjećaj za vrijeme. To su karakteristike dječje percepcije.

Druga faza je stjecanje vještina samoposluživanja, razvoj navike obavljanja rutinskih, neuzbudljivih, pa čak i dosadnih radnji koje se ne uklapaju u stvarnost igranja, ukratko, onih koje uopće ne želite raditi. . Nije vam do toga, ali ipak morate: trebate, na primjer, ustati i presvući se (iako, naravno, možete cijeli dan izgubiti u spavaćici), umiti se i oprati zube (čak i ako ove aktivnosti ne donose ni najmanje zadovoljstvo), izaći na doručak kad mama zove, skupljati igračke (iako nije jasno zašto ih skupljati), ići spavati tijekom dana (unatoč činjenici da ti se ne spava u sve), i tako dalje...

Riječ je o počecima svakodnevnog osamostaljivanja, o razvoju elementarnih voljnih osobina, o primarnom upravljanju vremenom. Vjeruje se da ako se dijete do četvrte godine nije naviklo na poštivanje režima, odnosno redoslijed obavljanja potrebnih stvari, kasnije će biti mnogo teže razviti ovu vještinu.

Treća faza je želja da se pomogne, da se učini nešto dobro ne za sebe, već za svoje voljene, želja povezana s razvojem moralnih kvaliteta osobe.

No, stvari neće funkcionirati same od sebe: ako se beba ne uči na kahlicu, ni sama se neće naviknuti na nju, ako dijete ne odrasta u govornom okruženju, neće ovladati govorom i pretvoriti se u Mowglija. . Ako se roditelji na vrijeme ne potrude, dijete nikada neće oštro osjetiti vrijeme. Neće se htjeti poslužiti, jer nije zanimljivo, a ne bi mu ni palo na pamet nekome pomoći. Do druge ili treće godine djeca su itekako svjesna da su predmet sveopće brige, a ne oni koji bi trebali brinuti o drugima.

Često roditelji jednostavno nemaju snage braniti svoje stajalište. Ovo je jedan od uzroka živčanog sloma. Međutim, za neke su takvi emocionalni ispadi posljedica karakternih osobina (kada se bilo koji posao doživljava kao kazna i sve pada iz ruke), za druge - unutar obiteljskih stereotipa (ako je majci ili baki nekada bilo teško ), za druge - nezadovoljstvom mužem ili ženom, četvrti - svakodnevnim okolnostima (poteškoće na poslu, kronični nedostatak sna).

Naravno, što manje negativnih emocija prati obrazovni proces, to bolje. Inače će se u djetetovom sjećanju fiksirati ne samo radnja koju treba savladati, već i popratna negativna emocionalna boja. Možemo reći da je u predškolskom razdoblju sam proces učenja još važniji od njegovog rezultata.

U starim vremenima djeca su doživljavana kao pomagači i ocjenjivana su prema tome koje su im dužnosti mogle biti dodijeljene. Sadašnje dijete je projekt u koji se mora uložiti vrijeme i novac kako bi se optimalno razvijalo. Gledište, prema kojem se ljudska osobnost formira i razvija pod utjecajem rada, te odgaja prvenstveno u obitelji, odavno je revidirano i, nažalost, potpuno odbačeno. Suvremeni odgoj usmjeren je na nešto sasvim drugo, stoga, prije nego što počnete odgajati volju djeteta, prije nego ga naučite pametno raspolagati svojim vremenom, trebate si iskreno odgovoriti na barem dva pitanja: kojim rezultatima težite i kojim to misli ostatak obitelji. Ako se odrasli ne uspiju međusobno dogovoriti i razviti konsolidiran, makar i kompromisan stav, sve će vaše dobre namjere biti osuđene na propast.

Treba uzeti u obzir još jedan važan faktor: ranije su oba roditelja bila uključena u odgoj djece, a onda su se očevi iz više razloga sve više počeli udaljavati od tog procesa. Ali jedan član obitelji nije u stanju skladno oblikovati osobnost djeteta. Štoviše, takvi pokušaji mogu rezultirati dugotrajnim ratom dva karaktera, u kojem će ostatku kućanstva biti dodijeljene sekundarne uloge.

Očevi svakako moraju sudjelovati u odgoju djece, čak i ako im je vrijeme ograničeno teškim radom. U svakom slučaju, moći će naučiti dijete mnogim korisnim stvarima, a ponekad ga i natjerati da nešto učini na vrijeme. Osim toga, ako tata ima određene obveze, na primjer, on je taj koji skuplja igračke s djetetom prije spavanja, ili je on taj koji mu pomaže oprati zube, ili on i samo on skuplja dijete u šetnju, otac je bolje prožet stvarnošću u kojoj neprestano boravi.bračni drug.

Smatram da učenje djece radu treba biti obavezno. Samo u ovom slučaju moći će samostalno ući u svijet bez opipljivih gubitaka, stvoriti obitelj i, zauzvrat, odgajati vlastitu djecu. Da biste to učinili, morate biti organizirani u svakodnevnom životu, jer svakodnevni život je osnova za formiranje volje. Dijete mora odrasti kao osoba koja se zna brinuti o sebi, zarađivati ​​za kruh i časno se izvući iz neugodnih, pa i opasnih situacija koje suvremenog čovjeka čekaju na gotovo svakom koraku.

Svemu tome djecu možete i trebate učiti kod kuće, u obitelji, ni u kojem slučaju ne povjeravajući te brige dadilji ili profesionalnim učiteljima i psiholozima. Naravno da im je puno toga dostupno, ali odgoj volje nikako nije u njihovoj nadležnosti! Neće moći naučiti dijete upravljati vremenom - to je zadatak samo na ocu i majci. I u svakoj obitelji taj će se proces odvijati drugačije, jer mnogi odrasli također očito nisu u skladu s vremenom ...

U starim vremenima djeca su se doživljavala kao pomagači i procjenjivala su se prema tome koje su im dužnosti mogle biti dodijeljene.

Delegiranje odgovornosti djeci

Ponekad nam može biti teško povjeriti neke od kućanskih obaveza koje smo nekad preuzeli nekome, a tim više djeci. U najvećoj je mjeri takva neodlučnost karakteristična za žene - njihovi pratioci to griješe mnogo rjeđe.

Najvjerojatnije će se vaši strahovi pokazati neutemeljenima, jer će se barem u početku svaki posao obavljati mnogo duže, a njegov rezultat bit će mnogo skromniji. Međutim, ovaj pristup je i svojevrsno ulaganje u budućnost. Da bismo razumjeli zašto je to potrebno, vrijedi pobliže pogledati neku poznatu obitelj, gdje su djeca već navikla na nešto, već mogu nešto učiniti i inspirirati se njihovim postignućima.

Sasvim je moguće da se djeci povjeri obavljanje mnogih sitnih kućanskih poslova, prvenstveno vezanih uz brigu o sebi. Samo se nemojte obeshrabriti zbog neuspjeha: svi ne postižemo mnogo iz prvog pokušaja!

Dijete ne počinje odmah voziti bicikl po dvorištu: isprva uvijek iznova pada, kući se vraća u suzama i slomljenih koljena. Također samouvjereno staje na skije ne odmah, i uči čitati, pisati i brojati iz dana u dan. Sam proces inicijalnog obrazovanja može se i njemu i vama činiti dosadnim, razvučenim i ne donosi očite, trenutne rezultate, ali onda, kao zamahom čarobnog štapića: jedan - i on već sam čita knjige, dva - i brzo juri sa snježnog brda, tri - i juri na biciklu u pekaru ili u poštu! Ali ako dijete ne naučite čitati i pisati, ono to neće ni samo naučiti, ako ga na vrijeme ne naučite plivati, možda nikada neće savladati tu vještinu.

Isto vrijedi i za kućanske poslove. Nijedna se vještina ne usađuje sama od sebe, pogotovo ako je majka jednom zauvijek pripisala bilo kakve kućanske brige sferi vlastite aktivnosti. Nikome ne bi palo na pamet da bi netko drugi mogao bolje od nje oprati suđe ili usisati tapecirani namještaj, a ako je tako, zašto se mučiti s vrtom? Međutim, takav pogled na stvari treba dosljedno prevladavati odlučnošću i ustrajnošću. Vjerujte mi, svi na kraju pobjeđuju.

Sasvim je moguće da se djeci povjeri obavljanje mnogih sitnih kućanskih poslova, prvenstveno vezanih uz brigu o sebi.

Što može učiniti trogodišnje dijete?

Navodimo glavne odgovornosti koje se mogu dodijeliti trogodišnjem članu obitelji.

Bez traženja, pokupite razbacane igračke s poda i vratite ih na njihovo mjesto.

Stavite knjige i časopise na policu.

Iznesite svakodnevno posuđe na stol. (Trebali biste nastojati osigurati da vam dijete u dobi od četiri godine može pomoći čak iu postavljanju svečanog stola.)

Uklonite ostatke mrvica nakon jela. (No, neki su odrasli iskreno uvjereni da je bacanje smeća neotuđivo pravo djeteta, dok je pospremanje za njim sveta dužnost roditelja.)

Bez nagovaranja operite ruke sapunom, operite lice, počešljajte kosu i operite zube. (Ova točka je alarmantna za mnoge roditelje: „neće dobro čistiti ...“, „odnijet će ga kušanje tjestenine ...“, i tako dalje i tako dalje, i stoga je kontrola nad procesom, u potrebno je njihovo mišljenje.)

Skinite se prije spavanja i obucite uz pomoć. (Pomoć je potrebna isključivo da nigdje ne zakasnite!)

Uklonite posljedice "dječjih iznenađenja". (Dijete će najvjerojatnije cviliti: “Ne osjećam se dobro...”, “Smrdi...”, “Ne želim...”, ali roditelji bi trebali odlučno nadvladati svoje suosjećanje.)

Hranite ljubimce prema rasporedu (doručak - polijte macu vodom, večera - nahranite i nju!)

Pomozite starijima u čišćenju dvorišta.

Pomoć pri kupovini namirnica. Ovdje se uopće ne radi o tome da je djetetu dopušteno da zgrabi sve što mu duša poželi s polica supermarketa. Ali na zahtjev svoje majke, može u košaru staviti limenku s graškom ili pakiranje vermicella. Naknadno će mu takvi zajednički odlasci u trgovinu pomoći da se brže nosi s aritmetikom, a s vremenom će ga možda naučiti voditi "kućno računovodstvo".

Sve navedeno su osnove koje dijete mora savladati. Kada se to dogodi, život će vam postati mnogo lakši. No, ako barem jedna stavka s predloženog popisa ostane neispunjena, temelji na kojima ćete u budućnosti graditi dječje upravljanje vremenom bit će klimavi.

Vaši napori ne bi trebali biti samo povremeni: naprotiv, morate mukotrpno, korak po korak, osigurati da vještine koje je dijete steklo budu sigurno fiksirane, a sve dužnosti obavlja u dobroj vjeri i bez nagovaranja. Očekivani rezultat će sigurno biti postignut, osim ako sumnjate u svoje ciljeve i ne zastanete na pola puta. Usput, djevojke su u ovom slučaju obično povodljivije. Dječaci će, najvjerojatnije, morati uložiti malo više truda, jer sfera njihovih interesa leži u drugoj ravnini. Ovdje bi u pomoć trebao priskočiti otac, koji će uskoro pronaći način da zainteresira svog sina.

* * *

Pogledajte današnje šesnaestogodišnjake. Na mnogo načina, oni ostaju apsolutna djeca. Pred nama je rezultat činjenice da su ih nerazumno dugo vodili za ruke. Zapravo, cijela je generacija ljudi odrasla s izrazito niskim voljnim kvalitetama. Shvaćajući ovu tužnu okolnost, bolje ćete razumjeti zašto je toliko potrebno razvijati volju kod djece. No, trebat će vam zaista jaka roditeljska motivacija, jer morate veslati protiv struje: sada je glavno mjerilo znanje, pa čak i površno znanje - dijete bi radije svladalo “računalnu pismenost” i “konverzacijski engleski”...

Trebali biste češće slušati svoju intuiciju, tada ćete moći točno odrediti vrijedi li dijete danas u potpunosti opteretiti ili je bolje pustiti ga da se odmori. Ali imajte na umu da misao: "još će imati vremena da se uda!" može dovesti do činjenice da će se budući obiteljski život pretvoriti u pravu noćnu moru za vašu kćer. Ako je ništa ne naučite prije braka, najvjerojatnije će morati patiti u braku. Važno je ne gledati u druge, već se fokusirati na vlastito shvaćanje, bilo da je riječ o obrazovanju, sportu ili o tome kako djecu priviknuti na svakodnevni život.

Životi vaše djece mogu se odvijati drugačije. Bilo bi sjajno to organizirati na način da život više ne doživljavaju kao beskonačnu muku! Tu treba pomoći upravljanje vremenom. Samo nemojte zaboraviti da će se stav s kojim to usađujete svojoj djeci neizbježno prenijeti i na njih. Nije važna samo sama radnja, već i prateća inspirativna emotivna poruka.

Uspijete li djetetu jasno objasniti zašto gubite vrijeme na ovaj ili onaj posao, pa čak ga prisiljavate da u tome sudjeluje, tada će i najmonotonija aktivnost za njega imati smisla. Uostalom, vrtni kreveti u zemlji za bebu savršena su apstrakcija. Mora osjetiti da ispunjavanje brojnih kućanskih dužnosti nisu prepreke, prepreke i prepreke koje ste umjetno stvorili na njegovom svijetlom putu, već hitna potreba za cijelu obitelj, jamstvo njezine dobrobiti.

Osim toga, oslobađanje djeteta od kućanskih poslova uvijek se događa na štetu jedne ili druge sfere života roditelja, na štetu njihovog osobnog i bračnog vremena. Neumorno služeći djeci uskraćujemo sebi nešto vrlo važno...

Mnoge roditelje žalosti činjenica da odgovornosti njihove djece koja rastu još uvijek nisu strukturirane. Pa, kako kažu, bolje ikad nego nikad! U ovom slučaju treba ispraviti situaciju, počevši upravo od popisa onoga što bi trogodišnje dijete trebalo moći učiniti. I možete početi u bilo kojoj dobi, čak i ako vaš potomak već ima jedanaest godina, budući da neće moći ispuniti dužnosti jedanaestogodišnjaka dok ne nauči ono što je trebao naučiti u ranom djetinjstvu.

Trebali biste češće slušati svoju intuiciju, tada ćete moći točno odrediti vrijedi li dijete danas u potpunosti opteretiti ili je bolje pustiti ga da se odmori.

Popis obaveza četverogodišnjaka

Pomozite raširiti i namjestiti svoj krevet.

Operite svakodnevno suđe.

Obrišite prašinu s namještaja.

Pripremite sendviče.

Stavljanje jela na tanjure tijekom obiteljskih večera. (Vjerojatno se još neće snaći sa špagetima, ali već mu se mogu povjeriti krumpiri i salata.)

Pomaganje mami u pripremi slastica, poput ukrašavanja cupcakesa kremom ili prelijevanja džemom preko sladoleda. (Obično sve to radimo sami, bojeći se da se dijete ne opeče, posječe, zaprlja...)

Izvadite pisma i novine iz sandučića.

Dijelite igračke s prijateljima.

Izlazeći iz kuće u šetnju, obavijestite roditelje gdje će biti. (Naravno, posljednja točka je izvediva samo ako obitelj živi izvan grada, iako je ovaj zahtjev najmoćniji način poučavanja odgovornosti za vlastite postupke. Nažalost, nemoguće ga je prakticirati u modernim velegradovima. Kako to zamijeniti Pokušajte za neke da je vrijeme ostaviti dijete samo kod kuće, prethodno se dogovorivši da do vašeg povratka neće paliti TV, neće pojesti sav džem, neće se penjati u ormar i neće izlaziti na balkon. Naravno, sigurnost bebe u svakom slučaju mora biti osigurana u isto vrijeme!)

Igrajte se bez stalnog nadzora odraslih.

Bojimo se ostaviti djecu bez naše stalne brige, nehotice im postajući "osobni animatori" i time im uskraćuju njihovu samostalnost. Važno je vjerovati djetetu da će se brinuti o sebi barem četvrt sata - to je također velika odgovornost!

* * *

Odgoj volje kod djece lakši je za one koje rjeđe muče unutarnja pitanja i sumnje. Onaj tko ne sumnja u vjernost odabranog puta ne treba nikakve potpore. No, mnogi i dalje dijele pogrešnu ideju da dijete nije ono koje duguje, već ono kome svi duguju. Djeca savršeno hvataju ta raspoloženja i prije ili kasnije izjavljuju: „Vi ste roditelji, što znači dužan daj nam sve što imaju naši prijatelji i kolege!"

Tinejdžere je teško naviknuti na red, ali mala su djeca još uvijek toliko vezana za svoje majke da ne sumnjaju da su u pravu. Naravno, nestašne su, s vremena na vrijeme kažu “ne” i mogu razbacati odjeću po kutovima umjesto da je stave u ormar (djetinjasti način čišćenja, svojevrsni “know-how”), ali u ovom godine, oni su, u najmanju ruku, spremni saslušati vas i nastojati stupiti u kontakt s vama. Prvih sedam godina djetetova života odlično je vrijeme da se s njim dogovorite.

Međutim, čim se baka pojavi na pragu, situacija se, u pravilu, radikalno mijenja: ona želi učiniti sve za svog unuka. Ali odgoj djece nije uključen u zadatke bake, osim ako ona stalno živi u vašoj obitelji. Bakina sudbina je da uživa u komunikaciji.

Loše je ako volju djeteta formira samo majka. U ovom slučaju, dizajn će se pokazati nesavršenim, a majka riskira da se neprimjetno pretvori u Cerberusa. Neka područja obrazovanja moraju se povjeriti ocu, posebno ona koja su u skladu s njegovim interesima. Tata možda i ne zna kako najbolje posložiti ispeglano rublje na police ili ukrasiti svečani stol, ali on će, kao nitko drugi, znati reći svom sinu ili kćeri da bicikl treba podmazati na vrijeme i u savršenom redu. trebao vladati na radnoj površini. Ujednačenost pozicija ili njihova apsolutna dosljednost rijetko se mogu postići, glavna stvar je da ne proturječe jedna drugoj, u ovom slučaju dijete će najvjerojatnije izbjeći mnoge unutarnje sukobe.

Prvih sedam godina djetetova života odlično je vrijeme da se s njim dogovorite.

I konačno...

U malom obimu nastojali smo sabrati što više informacija koje nam se čine korisnima, svjesni da je lako savjetovati, ali je slijediti savjete mnogo teže.

Budite spremni na to da možda nećete uspjeti u svemu i ne odmah. U ovome nema apsolutno ničeg iznenađujućeg, pa čak i strašnijeg! Ako je u početku moguće ostvariti barem 15-20 posto planiranog, snage će već biti potrošene ne uzalud. Morate samo bolje pogledati sebe i utvrditi što vas točno priječi, a zatim ponovno pogledati kako vaša obitelj s vremenom gradi svoje odnose.

Ne očekujte brze, brze promjene. Nagradite se čak i za male korake u pravom smjeru, bilježeći u svom dnevniku: "Danas sam konačno uspio!.." Popravite čak i beznačajne, po vašem mišljenju, uspjehe, jer perfekcionizam je najgori neprijatelj i razarač svih dobrih pothvata. "Ili sve odjednom, ili ništa!" - instalacija je neproduktivna.

Ako su vam naše preporuke korisne, velikodušno ih podijelite sa svojim prijateljima, a da ih ne pretvorite u vlastito bogatstvo. Pravovremena pomoć je neprocjenjiva! Samo podržavajući jedni druge, možemo učiniti svoj život svjetlijim, bogatijim i ljubaznijim.