Seksualne ovisnosti o vata doshi Muškarci i žene vata doshe iznimno su osjetljive i suptilne prirode. Vole lagane dodire i nježne zagrljaje, tihu opuštajuću glazbu i erotično šaputanje na uho, nježne igre i predigru punu obećanja.

Seksualne ovisnosti o Pitta doshi Ljudi s Pitta doshom su najstrastveniji. U njima se trenutno rasplamsaju erotski osjećaji i želje. Mogu se "okrenuti na pola kruga" svijetle boje u odjeći, posebno crvene svile. Ako oba partnera pripadaju konstituciji pitta dosha, to je

Seksualne ovisnosti o kapha doshi Ljudi kapha konstitucije obično su konzervativni u seksu, vole iste položaje, preferiraju iste partnere. Štoviše, nije lako zapaliti vatru seksualne strasti u peći kapha žene. Ali ako od iskre

Spolni odnosi i biljke U jednom od prvih odjeljaka ove knjige ova je tema već djelomično dotaknuta. Sada kada smo razmotrili niz tehnika, razgovarali o nekim teorijskim osnovama i psihotehnikama povezanim sa biljnim svijetom, možemo ponovno

Taoističke prakse su za žene. Pomažu probuditi seksualnu energiju, naučiti je koristiti i otkriti ženstvenost. Ove tehnike je prilično lako naučiti i uz redovitu upotrebu daju dobre rezultate.

Tajne drevnih taoista

Cijeli koncept taoizma temelji se na konceptu seksualnosti. Taoisti su vjerovali da je seksualno zdravlje ono što je posebno važno za osobu. Ova vrsta energije pomaže donijeti sve vrste blagoslova u život.

Vrijedno je napomenuti da seksualnost s gledišta taoizma nije samo privlačnost za muškarce, što će biti u njima primitivni instinkti. Ovo je ljubav prema sebi, sposobnost uživanja u životu u svim njegovim manifestacijama, sposobnost lakog primanja potrebnih dobrobiti i prihvaćanja sa zahvalnošću.

Važne taoističke tajne, bez znanja kojih je beskorisno isprobavati seksualne prakse:

1. Morate razviti ljubav prema sebi. Morate naučiti u potpunosti voljeti i prihvatiti sebe, tada ćete moći iskusiti slične osjećaje i kod drugih, a također dobiti povrat od njih. Lako je reći, teže učiniti. Potrebno je baviti se posebnim studijama i meditacijama kako bi se potpuno uništili kompleksi, blokade i stavovi u podsvijesti.
2. Među najučinkovitijim vježbama je pravilna masaža prsa. Pomaže otkriti senzualni potencijal žene, aktivirati srčanu čakru, poboljšati zdravlje i naučiti voljeti svijet u svim njegovim manifestacijama.
3. Također, sve vježbe temelje se na pravilnoj tehnici trbušnog disanja. U običnom životu navikli smo disati iz prsa, to nije istina. Zrak pri udisaju mora biti pušten točno u želudac. To pomaže da se kisikom i energijom napune svi najvažniji ženski unutarnji organi.

10 zlatnih vježbi

Odaberite bilo koju od vježbi i počnite redovito vježbati. Nakon nekoliko tjedana primijetit ćete promjene u svom blagostanju i psiho-emocionalnom stanju, što će sigurno utjecati na sve što vam se događa u životu.

Vježba "Regenerirajući izvor" - čisti tijelo od negativnosti i puni ga pozitivnom energijom. Što uraditi:

1. Ustanite, stavite stopala čvrsto na pod, a ruke neka slobodno vise uz tijelo.
2. Opustite se, zatvorite oči i nekoliko puta duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Disanje treba biti trbušno - ovo je važno.
3. Zadržite dah na minutu. Zatim otresite cijelo tijelo. Zamislite da ste izašli iz vode i želite otresti sve kapi sa sebe.
4. Vježba Osam dijagrama poboljšava koncentraciju i potiče zdravlje mozga. Što uraditi:
5. Ustanite, zatvorite oči, dišite. Kada se osjećate dovoljno opušteno, počnite vježbati.
6. Podignite ruke vrlo polako, lagano savijte noge.
7. Zatim dlanovima počnite opisivati ​​znak beskonačnosti u zraku (broj 8). U tom procesu pokušajte osjetiti kako je vaše tijelo ispunjeno snažnim mlazom svjetlosti iz izvora koji se nalazi iznad vaše glave.
8. Kada osjetite dovoljno sitosti, polako spustite ruke, dišite i otvorite oči.

Vježba "Roc Flight" "radi" za mršavljenje. Otklanja psihičke stege zbog kojih se problemi “lijepe” i postaju ovisni o hrani.

Što uraditi:

1. Ustanite i dišite zatvorenih očiju.
2. Stavite obje ruke na prsa. Osjetite kako se srčana čakra puni energijom ljubavi i prihvaćanja, kako dlanovi postaju topliji.
3. Zatim desnom rukom počnite opisivati ​​osmicu u zraku, a lijevu ostavite na prsima. Nakon nekog vremena promijenite ruku. Broj ponavljanja treba biti isti.
4. Kada završite, udahnite i otvorite oči.

Vježba "Kornjača uvlači glavu" jača živčani sustav, pomaže u brzom oslobađanju od stresa i emocionalne napetosti. Što moramo učiniti:

1. Stanite u uobičajeni početni položaj, zatvorite oči, dišite i pokušajte se što više opustiti.
2. Spojite dlanove jedan s drugim i stavite ih ispred prsa.
3. Počnite raditi kružne pokrete rukama u smjeru kazaljke na satu od prsa prema trbuhu. Osjetite kako energija ispunjava vaše tijelo, osjetite kako toplina i svjetlost teku kroz vrh vaše glave i kreću se prema dolje.
4. Kada osjetite da vam je dosta, prekinite meditaciju. Dišite i otvorite oči.

Pogledajte video s tehnikom izvođenja drugih taoističkih vježbi sa "zlatnog" popisa:

Vježba Swimming Dragon jača kralježnicu i pomaže u uklanjanju naslaga soli i toksina iz tijela. Što moramo učiniti:

1. Stanite tako da vam leđa ostanu savršeno ravna, a stopala čvrsto pritisnuta jedno uz drugo. Pritisnite dlanove uz tijelo, podignite bradu i nasmiješite se.
2. Zatvori oči, opusti se. Udahnite, osjećajući kako tonete u mirnije i ugodnije stanje sa svakim izdahom. Osjetite potpunu sigurnost.
3. Savijte laktove, stavljajući dlanove na prsa. U isto vrijeme, laktovi su čvrsto naslonjeni na tijelo. Počnite raditi nježnu i glatku masažu prsa, osjećajući kako je srčana čakra ispunjena toplinom, vitalnom energijom ljubavi i prihvaćanja.
4. Osjetite što vaše tijelo želi učiniti. Ako želite plesati - plešite, njihajte se s jedne na drugu stranu - njihajte se. Neka tijelo radi što god hoće.
5. Dok se krećete, osjetit ćete kako napetost nestaje, a vi ćete biti ispunjeni mirnom energijom. Kada je dosta, stanite, udahnite i otvorite oči.

Vježba "Plivajuća žaba" blagotvorno djeluje na štitnu žlijezdu, otklanja psihosomatske uzroke bolesti u ovoj zoni.

Redovito vježbajte vježbe i vrlo brzo ćete se osjećati vrlo poletno, sito i privlačno.

Filozofija taoizma nas uči promišljati i promatrati trendove i tokove energije, te ni u kojem slučaju ići protiv struje, već prepoznati ritam svemira i pridružiti mu se. Taoizam uči smirenost i samokontrolu nad tijelom i emocijama. S europskog gledišta, to je sposobnost prepoznavanja putova manjeg otpora i njihovog korištenja u svoju korist. Učenja Taoa su višestruka; dotakla su se i prakse liječenja tijela i prakse seksualnih odnosa. Za razliku od kršćanske tradicije, taoisti seks nisu smatrali grešnim, oni su ga doživljavali kao energetski proces koji je dio Svemira i težili su njegovom savršenstvu. Kao rezultat toga, taoisti su razvili originalni sustav tjelesnih vježbi, koji je dizajniran da optimizira energetske procese (energija qi) u ljudskom tijelu.

Taoističke vježbe za poboljšanje Qi cirkulacije

"Sedam prekrasnih vježbi". Svrha ovog kompleksa je pojačati cirkulaciju "qija" i povećati ukupni energetski potencijal tijela. Prve četiri vježbe potiču cirkulaciju Qi tokova, preostale tri pomažu poboljšati cirkulaciju krvi, riješiti se zagušenja i osigurati dotok krvi u sva udaljena područja.

Kompleks "Sedam prekrasnih vježbi" s komentarima nalazi se na videu:

Taoističke prakse za muškarce

U taoizmu se gubitak sjemena smatra gubitkom ograničene vitalnosti i uzrokom iscrpljenosti tijela; drugim riječima, taoisti preporučuju čuvanje sperme na sve moguće načine, bez odustajanja od seksualne aktivnosti.

U uretralnom kanalu u području baze penisa nalazi se zadebljanje - sjemena kvrga. Vas deferens prolazi kroz tijelo sjemenog tuberkula. Sperma, koja ulazi kroz njih tijekom ejakulacije, proširuje kanale i djeluje na živčane receptore sjemenskog tuberkula. To je ono što uzrokuje osjećaj orgazma kod muškarca.

Taoistička tehnika višestrukog muškog orgazma temelji se na ovim procesima, kada se protok sperme mehanički zaustavlja na razini sjemene kvržice i istiskuje natrag (što se postiže stiskanjem treniranog pubococcygealnog mišića). Na taj način možete više puta dobiti osjećaj orgazma bez ejakulacije. Osim toga, u taoističkim tehnikama prakticiraju bacanje sjemena u mjehur, kontrolirajući mehanizam začepljenja mjehura. Prednosti i sigurnost tehnike preusmjeravanja protoka sperme za muško zdravlje vrlo su kontroverzne i upitne. Taoisti smatraju da je sjeme spremljeno na ovaj prilično ekstreman način dodatni izvor energije i dugovječnosti, što je također upitno (sjemena tekućina će ionako napustiti tijelo, samo s urinom).

U isto vrijeme, prerana ejakulacija čest je muški problem i lišava mnoge parove seksualnog zadovoljstva. Uz pomoć taoističkih praksi doista je moguće naučiti kontrolirati ejakulaciju i regulirati trajanje spolnog odnosa.

Osjećajući približavanje ejakulacije, muškarac napreže anus i dno zdjelice, obustavljajući disanje, kao u vježbi "Jelen" opisanoj u nastavku. To donekle smanjuje intenzitet muškarčeve spolne aktivnosti, kao i želju. Uz dobru samokontrolu, muškarac može zaustaviti ejakulat u području sjemene kvržice, nakon što je doživio privid orgazma; nakon kratke pauze, može nastaviti trenje, produžujući spolni odnos.

Za muškarce i žene

Evo nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih vježbi iz različitih taoističkih stilova:

1. Prva zlatna vježba "Jelen".

Smatrajući jelena životinjom visoke moći, taoisti su promatrali njegovo ponašanje i primijetili da neprestano trese repom. Zašto se trese, zna samo jelen, ali taoisti su njegovo ponašanje smatrali treniranjem pubococcygeus mišića. Vježbanje pomaže spriječiti prolaps zdjeličnih organa, koji se može pojaviti s godinama i narušiti spolnu funkciju (kao i urinarnu i fekalnu inkontinenciju) i kod žena i kod muškaraca. Osim toga, trenirani pubococcygeal mišić omogućuje kontrolu trajanja spolnog odnosa. „Jelen“ podsjeća na Kegelove vježbe.

Prvo morate čvrsto stajati na ravnoj površini i srednjim prstima obje ruke 49 puta masirati okcipitalnu jamu u dnu lubanje. To bi trebalo aktivirati živčane završetke na ulazu u mozak. Zatim morate stisnuti prste oko palca.

Udah se vrši kroz nos i zadržava se 10-15 sekundi. U to vrijeme trebate brzo i snažno napregnuti dno zdjelice i uvući anus. Zatim izdahnite kroz nos 5 sekundi. Usta trebaju biti zatvorena, jezik treba biti iza donjeg reda zuba. Pri izdisaju bi trebalo doći do opuštanja. Vježba se izvodi 21 put - nakon spavanja i prije spavanja.

1. "Vraćanje izvora".

Vježba je dizajnirana za normalizaciju rada bubrega. Prvo morate stajati ravno, stopala u širini ramena, ruke obješene i opuštene, dišući kroz nos. Duboko udahnite, dok se dižete na prste i okrećete ramena. Trebali biste pokušati prestati disati na minutu i protresti cijelo opušteno tijelo. U tom slučaju muškarci se pozivaju da protresu svoje spolne organe, a žene da opuste sfinkter na ulazu u vaginu. Dok izdišete, zategnite trbuh i nježno spustite pete. Osim toga, trebate napraviti kružne pokrete ramena 16 puta u "osam" (istodobno već možete dobrovoljno disati). Ruke ostaju spuštene. Pravilnom vježbom možete osjetiti dotok krvi u prste.

1. Vježba "8 dijagrama" ("8 trigrama").

Ruke crtaju lik sličan simbolu yin-yang u krugu (trigram). Stanite uspravno, ruke vise prema dolje, tijelo i um opušteni. Polako podignite ruke ispred sebe do razine ramena, kao da držite okrugli predmet, lagano sjednite. Lijeva ruka glatko se diže iznad glave, a desna se spušta, opisujući luk odostraga, dok se na lijevoj nozi izvodi polučučanj. Zatim podignite desnu ruku naprijed i gore dok se ne podigne iznad vaše glave. Okrenite desni dlan unazad i nacrtajte rukom okomiti krug, a zatim u tom krugu "yin-yang". Nakon opisa simbola, desna ruka bi se trebala uzdići iznad glave. Iskoračite desnom nogom naprijed i polučučnite na njoj. Lijeva ruka ide dolje i natrag, ocrtavajući simbol trigrama. Nakon završetka opisa simbola, lijeva ruka je iznad glave. Tada se desna ruka spušta i ponovno crta simbol, a desna noga odstupa. Vježba se izvodi 8 puta sa svake strane oko jedne minute i izgleda kao neka vrsta plesa.

Prilično je teško riječima opisati sve faze ove vježbe, bolje je pogledati njezinu provedbu na videu:

Vježba razvija koordinaciju pokreta, smiruje živčani sustav (prateći pokrete ruku i nogu, teško da možete pomisliti na bilo što drugo), aktivirate niz refleksogenih točaka u predjelu lopatica, ramena i vrata. Vjeruje se da sustavna primjena "8 trigrama" sprječava bolesti srca, uključujući infarkt miokarda.

1. "Kornjača uvlači glavu."

Tjelovježba pomaže u skidanju sala s trbuha (abdominalna pretilost) te je izuzetno korisna kod metaboličkog sindroma i dijabetesa. Stojeći, objesite ruke uz tijelo. Okrenite dlanove prema tlu. Podignite ruke do prsa. Napravite pola koraka naprijed i polučučnite na prednjoj nozi. Nagnite se, rukama pokušajte "zagrabljati" tlo, a zatim se podignite duž prednje noge (u ovom trenutku se glatko ispravlja) do trbuha, okrećući dlanove prema tijelu.

Izvođenje "kornjače" prikazano je u videu:

1. "Roc Flight" Ova vježba poboljšava koordinaciju i normalizira težinu.

Ruke ispred grudi su smještene kao da drže loptu. Ovom "loptom" trebate opisati vodoravnu osmicu, spuštajući je i započeti uspon na najdohvatljivijoj točki (polovica osmice). Zatim se ruke vraćaju na prsa i opisuju drugu polovicu osmice s druge strane.

Pokreti ruku popraćeni su rotacijom torza:

1. "Lebdeći bijeli ždral".

Ovo je cijeli kompleks vježbi izgrađenih na imitaciji pokreta dizalice, njegove glave, vrata i krila. Dizajniran za poboljšanje kralježnice, učinkovit u borbi protiv cervikalne osteohondroze, pomaže u normalizaciji krvnog tlaka, uklanjanju glavobolje i bolova u leđima. Kako izvoditi pokrete, bolje je pogledati video, video sekvenca je popraćena komentarima.

Vježbe su jednostavne i ne zahtijevaju posebnu fizičku obuku, evo dvije od njih:

• "Mala dizalica";

• "Vrat dizalice".

Kultiviranje u Umijeću Taoa neizravna je indikacija udaljavanja od Velikog puta, ali sa stvarnim stjecanjem punine vitalnih svojstava, to se nagađa. Nakon toga, sasvim je moguće pronaći svoj vlastiti put do Istinskog postignuća. Nismo u stanju napraviti ni korak u duhovnom razvoju. Ono što nazivamo duhovnim razvojem zapravo je samo još više zapetljavanja u zamke diskriminirajućeg uma. Zapravo, ako doista imamo želju za duhovnim razvojem, tada se prvo trebamo pozabaviti trikovima mehaničkog mišljenja. Suprotstavljajući mu se samo pridonosimo poboljšanju njegovih trikova i gubimo posljednju priliku, padajući u snove ili, još gore, u lijenost i pospanost. Stoga, kada počinjete vježbati, najbolje je u potpunosti izbjeći borbu s njim.

Usredotočujući se na praksu, bit će učinkovitije obratiti pozornost na jednostavne i dostupne detalje, poput disanja ili položaja tijela, potpuno zaboraviti na hrvanje ili filozofiranje o taoističkim temama. Usavršavajući se u tako jednostavnim stvarima, treba obratiti pozornost na fizičku kulturu, zaobilazeći stranu društva u kojem je besposleno drekanje uobičajeno. U procesu vježbe ne smije se zanemariti nijedna sitnica - to je omogućiti tijelu da se pročisti i pripremi za daljnji napredak.

Međutim, vježbanje je korisno samo za fizičko tijelo, ali ne i za um. Stoga je potrebno slijediti metodu koja u isto vrijeme brine i za tijelo i za um, au tom pogledu ništa ne može nadmašiti tehniku ​​poznatu kao „Mali nebeski krug“ (xiao zhou tian). Vrlo često se ova metoda brka sa stvarnim stjecanjem Velikog puta, ali to nije tako. Stvarna akvizicija leži mnogo dalje nego što se može zamisliti, a "Mali nebeski put" ima slabašnu aluziju na to. Pa ipak, mnogi taoisti prakticiraju slobodnu cirkulaciju Životnog principa u glavnim žilama tijela i stvarno shvaćaju bit, ili joj se vrlo približavaju. Metoda "Malog nebeskog kruga" vrlo je drevna i uključuje energiziranje Životnog principa, koji je do sada bio uspavan, kako bi ga pustili u tjelesne strujne tokove - uskladili tijelo s umom i sjedinili ih s jedni druge. Nakon nekog vremena vježbe, možete formirati unutarnji cinober, koji ima sva svojstva za daljnji uspon i destilaciju.

U nastavku nudimo kratki tekst o tehnici "Malog nebeskog kruga", preuzet iz "I Fang Ji Ze", koji sadrži mnogo taoističkih izraza koji zahtijevaju određeno iskustvo prakse i duboko teoretsko razumijevanje za njihovo razumijevanje.

Tehnika mikrokozmičke orbite.

Prvo zaustavite proces razmišljanja. Prilagodite svoj um i sjednite okrenuti prema istoku s prekriženim nogama. Namjestite udisaje i izdisaje i stavite desnu ruku na lijevu, privlačeći je uz trbuh ispod pupka. Udarite donjim zubima 36 puta o gornje kako biste stabilizirali tijelo i duh. Pustite da "Crveni zmaj uzburka more" 36 puta da obilno poteče slina, okrećući oči prema unutra da prate Zmaja ("Crveni zmaj" - jezik). Slina će smanjiti učinak iscrpljivanja topline kako Qi raste.

Brži način salivacije je sljedeći: zavrtite jezik što je više moguće unazad, prislonite ga na nepce. Utišajte svoj um i brojite udisaje 360 ​​puta. Kada su usta puna Božanske vode, ponovite ovo nekoliko puta. Učinite 4. akciju kako biste osigurali slobodan prolaz Životnog principa u Ren-mo kanal kroz trtičnu kost do Srednjih vrata u sredini struka, a zatim duž kralježnice, gdje se Životni princip brže kreće. (4. radnje: stiskanje, dodirivanje, zatvaranje i udisanje. Stiskanje anusa kako bi se osigurao slobodan prolaz qija kroz trtičnu kost; dodirivanje nepca jezikom – formiranje mosta koji povezuje mentalne centre u glavi s centrima u vratu i prsa; zatvaranje očiju - za kontrolu uma i potiskivanje qi-ja; udah bez izdisaja - kako bi se izbjeglo rasipanje vitalne energije).

Zatim zatvorite oči, podignite ih, polako udahnite kroz nos, zadržite dah dok se ne izbuši "Stup od žada" (tj. stražnji dio glave). A tada će Životni početak biti, takoreći, silom probijen snagom vizije, uzdići će se uz Središnji kanal, okružiti "Kunlun Peak" (kruna) i spustiti se do "Mjesta svraka" (jezik). Sada progutajte trećinu sline, koja bi trebala slijediti Životni princip sve do "Blistave palače" (srce), prije nego što se vratite u "Ocean daha-chi" (donji dio trbuha). Pričekajte trenutak i ponovite ovu vježbu 2. i 3. put kako biste stvorili ukupno 3 strujna kruga. To se zove "obrnuta struja nebeske struje".

Odmorite se malo i protrljajte rukama donji dio trbuha 180 puta. Kada maknete ruke, preko pupka i donjeg dijela trbuha stavite toplu deku kako ih ne biste izlagali hladnom zraku. Stari su rekli: "Tajna besmrtnosti je grijanje u "Polju eliksira" (donji dio trbuha)". Zatim trljajte stražnje strane palčeva dok ne budu vruće i njima protrljajte oči 14 puta. ugasiti "vatru" u srcu; trljajte nos 36 puta da osvježite pluća, uši 14 puta da ojačate slezenu. Pokrijte uši dlanovima i slušajte “Nebeski bubanj”.

Zatim podignite ruke iznad glave, spojite dlanove (kombinirajući tokove chija u obje ruke i formirajući još jedan strujni krug oko tijela), kao da pozdravljate Nebo. Sve ovo napravite 3 puta i polako izdahnite nečisti zrak, a zatim udahnite čisti zrak. 4 ili 5 puta. Na kraju se prekriženim rukama uhvatite za ramena, protresite ih nekoliko puta kako biste ojačali živce i kosti. Završite trljanjem "Jastuka od žada" (potiljak) 24 puta, donji dio leđa i srednji dio tabana 180 puta. Budući da je gore navedeno bilo neshvatljivo bez daljnjih komentara i objašnjenja, ova je izvrsna taoistička tehnika zaboravljena u Kini, gdje je ljudi nisu bili skloni slijediti. U mladosti također nisam želio čitati taoističke knjige, koje su mi se, kao i tekstovi Chana, činile čudne i nerazumljive.

Samoliječenje.

Prije meditacije nikada nisam bio dobrog zdravlja i od liječnika i travara sam imao samo privremeno olakšanje. Srce i želudac su mi bili slabi i često sam padao u nesvijest i nekoliko puta godišnje patio od reume. Kad sam bio mlad, doživio sam sramotan poraz u praksi meditacije Tien Tai, ali nastavio sam se fokusirati na donji dio trbuha čak i dok sam hodao ulicama, a to mi je vjerojatno omogućilo da izgradim qi. Zatim sam prakticirao hinduistički skup vježbi disanja kako bih akumulirao vitalni princip u solarnom pleksusu. Vježbanje Hua Tuo učinilo me da zaboravim na svoje bolesti. Dugo sam sjedio za svojim stolom, prevodeći kineske tekstove, a ponekad sam se osjećao umorno, gotovo iscrpljeno. Pet minuta jogijskih vježbi vratilo mi je snagu i ponovno sam mogla nastaviti raditi. Izliječio mi je reumu i pružio trenutno olakšanje ne samo nakon buđenja iz sna, već i od užasne azijske gripe prije mnogo godina.

Kad je qi počeo djelovati u mom tijelu, osjetio sam kako prodire u svaki organ, kost, živac i mišić; dakle gore opisanih 8 fizičkih osjeta. Jednog dana, moje vrlo slabo srce bilo je kao da je sa svih strana probodeno iglama, a njegova slabost je nestala kao san. Apetit mi je prešao sve norme, a svaki dan, uz uobičajena 3 obroka dnevno, trebala su mi još tri da se nosim s nevoljnim pokretima koji uzrokuju obilno znojenje tijekom meditacije.

Zamjena za dnevne šetnje.

Budući da sam živjela više-manje povučeno kako bih kontrolirala svoj um, i nisam izlazila više od dva puta mjesečno šišati se, nedostatak tjelovježbe postao je ozbiljan problem. Riješio sam ga sljedećom taoističkom vježbom. Dva ili tri puta dnevno, stojeći na paralelnim stopalima udaljenim oko 8 inča, okretao sam trbuh i stražnjicu lijevo-desno, sto puta u svakom smjeru. To je jednostavna vježba, jednaka kratkoj šetnji ulicom, jer aktivira donje udove i bila je nužan dodatak mojim nevoljnim pokretima.

drevna medicinska znanost.

U davna vremena, onaj tko se bavio medicinom bio je testiran u umijeću samoizlječenja prije nego što je mogao liječiti druge. Umijeće se sastojalo u prenošenju psihičke moći liječnika na njegove pacijente kako bi energizirao njihov unutarnji qi i uklonio sve prepreke u njihovim tijelima, vraćajući tako zdravlje. I danas se ova metoda još uvijek prakticira, ali iskusni taoisti su izuzetno rijetki i teško ih je pronaći, jer ne traže slavu ili bogatstvo i izbjegavaju skeptike i bogohulnike.

Akupunktura i moksibustija.

Iz gore navedenog razloga, drevni mislioci razvili su medicinsku znanost temeljenu na Nei Jin-u, najstarijoj knjizi o umijeću liječenja, koju je sastavio Qi Bei, svećenik i poznati liječnik, po nalogu cara Huangdija, također iskusnog u ovome. znanost. Ova metoda liječenja provodi se akupunkturom i kauterizacijom, čime se uklanjaju smetnje u organskim i psihičkim centrima.

Već znamo da toplina qija uzrokuje vibracije koje otvaraju psihičke kanale i uklanjaju sve nečistoće koje začepljuju psihičke centre. Budući da su pacijenti bili neiskusni i nesposobni akumulirati vitalni princip kako bi proizveli potrebnu toplinu, za tu su svrhu osmišljena posebna sredstva; srebrnom iglom probadala se koža preko začepljenog psihičkog centra, vraćala mu se vitalnost i otklanjale blokade – uzrok bolesti. Ako je injekcija bila točna, bolest je odmah nestala.

Prema starim ljudima, srebro omekšava, a vata za kauterizaciju kože je antiseptik. Međutim, liječnik je morao vrlo dobro poznavati umijeće dijagnosticiranja bolesti, točan položaj psihičkih centara i kanala koji ih povezuju. Postoje knjige o akupunkturi i moksibustiji, brončane statue koje prikazuju psihičko tijelo s oznakama psihičkih centara i kanala.

Metode prirodne izmjene qi-ja prema taoističkoj enciklopediji "Ling Bao Tong".

Ove tehnike su pomoćne prakse prema tradiciji taoističkog učenja. Nazivaju se i "tehnikama udisanja prirodnog chija". Dobili su takav naziv jer uporaba ovih tehnika nije ograničena ni mjestom ni vremenom. Ipak, taoisti preporučuju odabir mjesta gdje ima mnogo cvijeća i bilja, drveća, a možda postoji jezero ili rijeka, gdje je svjež zrak i ptice pjevaju, za prakticiranje "Tehnika inhalacije prirodnog Qi-ja". Suština tehnika je kombiniranje prirodnog hoda s disanjem i maštom. Na primjer, udahnete jedanput i napravite tri koraka, izdahnete - još tri koraka. Kad takvo hodanje i takvo disanje postanu koliko-toliko prirodni, opterećenje se povećava: za jedan udah - šest koraka, za jedan izdisaj - još šest. I tako se postupno broj koraka povećava na dvanaest ili dvadeset i četiri za svaki udah i izdisaj, dok udisaj i hod ostaju jednako lagani i prirodni, nema napetosti i nelagode.

Kad se ova tehnika savlada, počinje svladavanje druge, složenije: udah tri koraka. zatim zadržite dah tri koraka, izdahnite tri koraka i opet zadržite tri koraka. U ovom slučaju, osoba diše prema shemi "udah - odgoda - izdah - odgoda", dok je hodanje ravnomjerno i prirodno. I tako se opet i opet ponavlja sa stalnim povećanjem opterećenja: udah-šest koraka, zadržavanje daha-šest koraka, izdisaj-šest koraka, zadržavanje daha-šest koraka itd. do 12 pa čak i 24 koraka.

Ovu kombinaciju kretanja qi-ja s hodanjem trebaju pratiti odgovarajuće vizualizacije. Pri udisaju treba zamisliti da je Životni princip sa svih strana apsorbiran površinom kože, a pri izdisaju da Životni princip emitira koža cijelog tijela kroz pore u svim smjerovima. Kada zadržavate dah nakon udisaja, trebate zamisliti da cijelo tijelo čini jednu cjelinu, a kada zadržavate dah nakon izdisaja, trebate zamisliti da letite u oblacima.

Duh nad materijom.

Stari su pozivali na savršenstvo Duha i ovladavanje materijom. Veliki Duh dolazi iz Životnog Načela, ako može slobodno teći kroz svoje psihičke kanale. Tko god može učiniti da Qi cirkulira na ovaj način, slobodan je od bolesti. Najbolji glasovi dolaze iz trbuha pjevača, jer je njegov trbuh pun vitalnog principa. U boksu se fizička snaga ne može usporediti s latentnom snagom qija, koja omogućuje maloj osobi da pobijedi veliku. U davnim vremenima, Prosvijetljeni Majstori živjeli su bez straha u planinama, gdje su bile divlje životinje, jer su moćni psihički valovi iz njihovih snažnih umova nadvladali svako neprijateljstvo. Kada je Xing Chang došao s mačem da ubije Hui Nenga, patrijarh je ispružio vrat da primi smrtonosni udarac; atentator je tri puta udario mačem, ali nije mogao nauditi i, zaprepašten, pao je na zemlju.

Pokojni majstor Chan Xu Yun vraćao se u Kinu iz Burme s Budom od žada. Nosači su vjerovali da se u kipu nalazi drago kamenje i, prolazeći kroz naseljeno područje, spustili su teret na zemlju i odbili ga dalje nositi ako im Učitelj ne da značajniju nagradu. Ugledavši veliku gromadu pokraj ceste. Učitelj je pokazao na njega i pitao je li lakši od kipa? Zatim je rukama pomaknuo gromadu, a nosači su bili toliko uplašeni da su pokorno odnijeli Budu do mjesta. U tome nije bilo ničeg čudesnog, budući da je Xu Yun koristio samo moć Izvora života. U svojoj knjizi Mistici i čarobnjaci Tibeta, gospođa Alexandra David Neel govori o asketi koja je bila nezadovoljna nepoštovanjem svog tumača i, ne ustajući, upotrijebila je svoju psihičku moć da snažno "gurne" prevoditelja, tako da je ovaj zateturao i pao na zid; nije vidjela da pustinjak išta čini, ali je tumač osjetio da je primio strahovit udarac.

Moj prijatelj, koji je započeo svoju taoističku meditaciju kao dijete, mogao je nogom šutnuti vreću riže od 135 funti nekoliko stopa dalje. Prije nekoliko godina, mladi taoist izliječio je svog oca prenijevši mu svoju psihičku moć.

Pomlađivanje i besmrtnost.

Pomlađivanje je prvi cilj taoističkog treninga, a besmrtnost je njegov krajnji cilj. Taoistička praksa zahtijeva zdrav um u zdravom tijelu, budući da učenik mora biti izvrsnog zdravlja da bi prošao napornu obuku. Takvo zdravlje proizlazi iz savršenog sklada Životnog principa, odnosno sklada elemenata vatre i vode i ljudskog tijela. Kada je vatra u višku u odnosu na vodu, bit će suza, suhog grla, žeđi, otežanog disanja i vrtoglavice. Iz tog razloga praktičari Chana piju više čaja od većine ljudi i ponekad piju umirujuće biljke kako bi umanjili učinak elementa vatre. Taoistički studenti pomiču jezik u ustima kako bi izazvali obilan protok sline, koja se guta kako bi se smanjila iscrpljujuća toplina qija. Tek tada se može postići pomlađivanje i dobro zdravlje kada su elementi vatre i vode u tijelu u ravnoteži i harmoniji.

Ako se postigne pomlađivanje, očekivani životni vijek lako prelazi uobičajenu granicu od 70 godina. Iskusni taoisti unaprijed znaju vrijeme svoje smrti i mogu napustiti ovaj svijet kad god žele. Kada se sretnu, lako se prepoznaju po crvenom sjaju na licu, što svjedoči o njihovim duhovnim i fizičkim postignućima. No, Besmrtnost, za kojom tragaju svi taoisti, ima i svoju granicu, prema Učenju Bude, jer su besmrtnost i smrtnost dva ekstrema dualnosti kojima nema mjesta u Apsolutnom stanju. Shurangama Sutra ima 9 klasa Besmrtnika, koji, iako žive tisućama i desecima tisuća godina, još nisu slobodni od iluzije prostora i vremena, te stoga nisu u stanju pobjeći Kotaču rođenja i smrti. Oni obično ostavljaju svoja fizička tijela u špiljama visoko u planinama, a njihovi umovi lutaju Velikom prazninom, uživajući u slobodi i sreći koja podrazumijeva postojanje objekta i subjekta.