Peterseli untuk menurunkan berat badan - resep, ulasan, dan hasil. Fat Burning Green Shakes Weight Loss Shake Celery Apple Cucumber

Aturan memasak dasar

Semua jenis sayuran diambil sebagai dasar untuk membuat koktail pembakar lemak hijau. Selain itu, tidak hanya ramuan budaya yang secara tradisional digunakan dalam memasak, misalnya dill, peterseli, seledri, ketumbar, coklat kemerah-merahan, bayam, berbagai jenis selada, tetapi juga tumbuhan liar yang dapat ditemukan di pondok musim panas dan bahkan di a kota, misalnya , di jalur taman hutan: mint, jelatang, pisang raja, daun dandelion, semanggi.

1. Penikmat merekomendasikan untuk memberikan preferensi pada tumbuhan hijau tua. Dipercayai bahwa naungan seperti itu adalah tanda kandungan klorofil yang tinggi, yang merupakan pemasok utama oksigen untuk sel-sel tubuh kita.
2. Tip berguna lainnya adalah buah dan sayuran tidak boleh dikupas sebelum digunakan, karena kulitnya mengandung serat dalam jumlah terbesar, yang berkontribusi pada pembersihan tubuh yang efektif. Perhatikan bahwa buah dan sayuran ditambahkan hanya untuk meningkatkan rasa dan bagiannya tidak boleh melebihi 60% dari total volume minuman.
3. Cara memasak utamanya adalah menggiling semua bahan dengan blender. Hasilnya adalah campuran kental, yang jika diinginkan dapat diencerkan dengan air, tetapi lebih baik digunakan dalam bentuk pekat.

Nuansa membuat koktail untuk menurunkan berat badan

Kocok minuman Anda setidaknya selama 5 menit. Sehingga ukurannya bisa bertambah 2-2,5 kali lipat. Koktail seperti itu akan memberikan rasa kenyang lebih lama dari pada minuman yang dikocok selama 1-2 menit.

Selain menurunkan berat badan, koktail juga meningkatkan nada Anda - Anda tidak hanya menjadi lebih ringan, tetapi juga lebih energik. Dan bagus sekali Anda bisa memilih komposisi minuman dan bahkan waktu penggunaannya!

Smoothie hijau - seledri

Pembakar lemak hebat lainnya adalah seledri. Koktail berdasarkan itu disiapkan sebagai berikut: masukkan beberapa batang ke dalam blender, tambahkan 2 tomat ukuran sedang, mentimun kecil, satu siung bawang putih, dan seikat peterseli.

Smoothie hijau - oranye

Untuk resep berikut, Anda membutuhkan setengah jeruk dan setengah jeruk bali. Beberapa (secukupnya) potongan nanas dan daun bayam ditambahkan ke dalamnya sedemikian rupa sehingga minumannya menjadi kaya warna hijau. Nanas dapat diganti dengan pomelo atau jus segar dari buah jeruk apa pun.

Koktail hijau - kefir

Koktail disiapkan berdasarkan kefir atau minuman susu fermentasi lainnya. Resep termudah: kocok kefir, herba, dan sedikit garam dengan blender hingga diperoleh campuran yang homogen.

Semua sayuran yang bisa dimakan bisa digunakan: peterseli, selada berdaun, dill, daun bawang, coklat kemerah-merahan, daun bawang putih, mustard dan seledri, lobak, rhubarb, bayam, kemangi, dan bahkan apa yang dianggap gulma - kutu kayu, quinoa, daun dandelion.

Lebih banyak bahan hijau bagus. Tetapi jika Anda memiliki, misalnya, hanya daun bawang, Anda sudah dapat membuat koktail.

Anda bisa menambahkan mentimun, lobak (dan langsung dengan bagian atasnya), bawang putih ke dalam koktail, dan lada hitam serta jahe sebagai bumbu, yang juga berkontribusi pada penurunan berat badan.

Smoothie hijau - buah

Pilih buah dari jenis yang sama - dengan cara ini asimilasinya lebih baik.

Catatan: bumbu dengan rasa netral - banyak jenis salad, chard, kutu kayu, quinoa, bayam, dan asam - coklat kemerah-merahan dan rhubarb. Variasikan rasa koktail sesuai keinginan.

Smoothie hijau - kiwi

• buah kiwi - 5 buah
• 3 batang seledri
• 1 pisang
• 2 gelas air

Koktail hijau - jarum!

Smoothie hijau - spirulina dan anggur

Bahan-bahan:

• daun selada - 1 ikat
• anggur - 1 cangkir (saya menggunakan varietas Taifi)
• spirulina - 1 sdt
• air dingin bersih - 2 sdm.

Petunjuk: Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga halus.

Ada pos terpisah tentang khasiat magis spirulina - di sini (http://mylivingfood.ru/volshebnaya-spirulina/). Menggunakan spirulina dalam diet Anda adalah solusi yang bagus, terutama untuk periode musim dingin.

Smoothie hijau - spirulina

Bahan-bahan:

• sayuran hijau (dill, peterseli dalam jumlah yang sama) - 1 ikat besar
• buah persik atau nektarin yang lezat - 2-4 pcs.
• bubuk spirulina - 1 sdt - air bersih - 1-2 sdm.

Cara pembuatan: Masukkan semua bahan ke dalam blender dan kocok hingga kekentalan yang paling homogen.

Smoothie hijau - sayuran liar

"Panah Cupid" - dua genggam daun birch muda, seikat kecil daun dandelion, setengah ikat selada, dua apel besar asam manis.

"Rasa musim panas" - setengah ikat selada, segenggam daun coltsfoot, setengah gelas kismis beku, satu pisang matang.

"Kesegaran" - seikat besar coklat kemerah-merahan, satu daun kecil lidah buaya (3 cm), satu pisang matang.

"Campuran liar" - seikat besar daun yang diambil di bagian yang sama dari daun beri batu, raspberry liar, stroberi, pisang raja, asam. Dua jeruk manis.

"Hutan Eksotis"- dua genggam jarum larch, dua daun burdock, satu pisang matang, 2 buah kiwi matang.

"Pemurnian Ajaib" - seikat jelatang, sedikit peterseli, sepertiga seikat selada, 2 apel asam manis besar.

Cara menurunkan berat badan dengan smoothie hijau

Anda dapat menggunakan koktail untuk menurunkan berat badan dengan berbagai cara.

Metode satu. Makanlah sebelum makan dan kapan saja saat nafsu makan muncul. Ngomong-ngomong, jika Anda tidak menambahkan buah, Anda bisa makan smoothie hijau setidaknya di malam hari.

Metode dua. Ada koktail sebagai makanan ringan dan menggantinya dengan makan malam. 1,5-2 gelas minuman hijau sebagai pengganti makan malam adalah pilihan yang sangat "menurunkan berat badan".

Metode tiga. Siapkan setidaknya satu liter koktail dan pastikan untuk mengkonsumsinya di siang hari, dan makanan lainnya - sesuai keinginan hati Anda. Tapi jangan makan berlebihan, dan jangan terbawa oleh lemak tepung manis di malam hari!

Opsi terakhir paling dekat dengan saya, karena. tidak mengandung batasan sama sekali, dan membantu menurunkan berat badan dengan cukup efektif.

Cara menyimpan smoothie dengan bumbu

Tentu saja, idealnya, lebih baik menyiapkan porsi koktail segar setiap saat. Tetapi dengan ritme kehidupan modern, ini tidak akan nyata bagi siapa pun.

Saya biasanya menyiapkan satu porsi di pagi hari sepanjang hari - hingga malam hari koktail diawetkan dengan sempurna di lemari es dan bahkan tidak kehilangan konsistensinya yang kental. Beberapa vitamin pasti akan hilang, tetapi sebagian besar khasiat yang bermanfaat masih ada.

Lebih baik tidak menyimpan koktail pada suhu kamar selama lebih dari satu jam. Oleh karena itu, jika pada siang hari Anda tidak memiliki kesempatan untuk menyediakan tempat penyimpanan minuman dingin, maka Anda tidak boleh membawanya - dalam hal ini, minumlah koktail di pagi dan sore hari.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa diet, puasa yang menyakitkan, dan pantangan terus-menerus, smoothie hijau hanyalah anugerah. Dan musim panas adalah waktu untuk mencoba minuman yang luar biasa ini, dan memasukkannya ke dalam makanan Anda sesering mungkin. Jadilah cantik, sehat, dan tentunya bahagia! Dan harmoni yang mudah untuk Anda!

P.S. Omong-omong, apakah Anda memilih kefir yang tepat? Saat ini, tidak semua kefir di rak-rak toko adalah minuman yang menyehatkan. Kefir apa yang lebih baik untuk diminum dan bagaimana memilihnya dengan benar - baca tautannya.

Dalam artikel tersebut kita membahas peterseli untuk menurunkan berat badan. Kami berbicara tentang komposisinya, sifat yang berguna dan kontraindikasi. Anda akan mempelajari resep sederhana dan efektif untuk menyiapkan peterseli untuk menurunkan berat badan, ulasan dan hasil wanita yang telah menggunakan produk untuk memperbaiki bentuk tubuh mereka.

Peterseli adalah tanaman dua tahunan milik keluarga Umbelliferae. Akarnya berbentuk wortel, pada tahun pertama hanya membentuk roset daun. Pada tahun ke-2 terbentuk batang bulat, bercabang dari tengah, dengan alur-alur kecil. Daun tanaman berwarna hijau tua, menyirip dua atau tiga kali, bergerigi di sepanjang tepinya.

Bunga peterseli dikumpulkan dalam perbungaan payung. Awalnya, daun tanaman itu halus, tetapi sebagai hasil seleksi, varietas peterseli keriting dibiakkan. Berkat fitur ini, dimungkinkan untuk membedakan rumput pedas dari tanaman beracun - kokorysh liar.

Secara total, ada 2 jenis sayuran pedas, yang paling umum adalah peterseli keriting (nama lain peterseli biasa). Ini digunakan kering dan segar sebagai bumbu dan ditambahkan ke salad segar.

Di mana ia tumbuh

Komposisi kimia peterseli

Komposisi peterseli meliputi zat-zat berikut:

• vitamin A (retinol);
• vitamin B;
• vitamin C (asam askorbat);
• vitamin E (tokoferol);
• biotin;
• filokonin;
• asam nikotinat;
• kalium;
• kalsium;
• magnesium;
• sodium;
• fosfor;
• besi;
• mangan;
• tembaga;
• selenium;
• seng;
• asam lemak jenuh;
• pati;
• monosakarida;
• disakarida;
• dekstrin.

100 g produk hanya mengandung 49 kkal, yang berguna untuk menurunkan berat badan.

Manfaat peterseli untuk menurunkan berat badan

Khasiat peterseli yang bermanfaat dalam proses penurunan berat badan adalah karena komposisi kimianya yang kaya. Manfaat tanaman:

• peterseli adalah makanan berkalori negatif, sehingga berguna untuk semua orang yang menurunkan berat badan;
• mengurangi nafsu makan;
• mengandung serat, yang dengannya tubuh dibersihkan, racun dikeluarkan darinya dan penumpukan lemak dan zat berbahaya dicegah;
• menjenuhkan tubuh dengan sempurna, jadi Anda ingin makan lebih sedikit;
• meningkatkan pembakaran lemak tubuh;
• meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular;
• mempromosikan penghapusan kelebihan cairan;
• mengurangi bengkak;
• secara positif mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid, karena pelanggarannya ada masalah dengan kelebihan berat badan;
• memiliki efek diuretik;
• meningkatkan pencernaan.

Seperti yang kami katakan, peterseli adalah makanan berkalori negatif. Artinya, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mencernanya daripada kalori yang diterima setelah mengonsumsi ramuan ini.

Jus peterseli bermanfaat untuk penyakit jantung dan pembuluh darah. Minuman tersebut membantu memperkuat dinding pembuluh darah dan mengurangi gula darah. Untuk membuat jus, masukkan peterseli cincang halus melalui juicer atau penggiling daging.

Cara mengonsumsi sayuran hijau untuk menurunkan berat badan

Anda dapat menggunakan peterseli untuk menurunkan berat badan baik segar maupun sebagai infus, ramuan, smoothie, koktail, dan teh. Anda tidak hanya dapat menggunakan daun segar dan kering, tetapi juga akar tanaman dan bijinya.

Selama penurunan berat badan, Anda sebaiknya tidak hanya mengandalkan sayuran hijau. Penurunan berat badan membutuhkan pendekatan holistik yang meliputi:

• seimbang dan ;
• olahraga;
• penolakan terhadap kebiasaan buruk.

Jika Anda bergerak sedikit, makan semuanya, Anda tidak akan melihat efek penurunan berat badan. Anda bisa menggabungkan penggunaan peterseli dengan diet, misalnya, dan.

Akar peterseli untuk menurunkan berat badan

Paling sering, seseorang menambah berat badan berlebih selama musim dingin karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Namun sudah waktunya untuk mengatur diri sendiri, terutama jika musim liburan dan rekreasi di tepi laut sudah dekat!

Untuk menurunkan berat badan, Anda bisa menggunakan akar tanaman, efeknya tidak kalah dengan herba atau biji segar. Gunakan resep kami untuk mendapatkan tubuh langsing dan indah!

Bahan-bahan:

• akar peterseli - 3 buah;
• minyak sayur - 2 sdm.

Cara memasak: Parut akar tanaman, lalu masukkan ke dalam toples berukuran 0,5 liter. Tuang minyak, aduk rata.

Cara Penggunaan: Makan komposisi yang sudah disiapkan selama 1 hari seminggu sekali. Durasi masuk - 30-90 hari.

Hasil: Selama sebulan mengonsumsi agen penyembuhan, berat badan Anda akan turun 5 kg, dalam 3 bulan - sebanyak 15 kg. Penting: jangan makan berlebihan di malam hari, hentikan air berkarbonasi, jika tidak, kelebihan berat badan tidak akan hilang.

Rebusan peterseli untuk menurunkan berat badan

Di bawah ini adalah resep ramuan untuk menurunkan berat badan. Minuman seperti itu membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, menghilangkan bengkak, dan memperbaiki berat badan.

resep nenek

Bahan-bahan:

• peterseli - 50 g;
• air - 1 gelas.

Cara memasak: Cuci sayuran, potong halus dan hancurkan sedikit agar mengeluarkan sarinya. Gunakan peterseli dalam rasio ini: 2 sdt. jus menjadi 1 gelas air. Tuang jus hijau dengan air, dan masak komposisinya selama seperempat jam dengan api kecil. Dinginkan kaldu dan saring melalui kain katun tipis.

Cara minum: Minum ramuan tersebut dengan perut kosong sepanjang hari selama 2 minggu. Dosis tunggal adalah 0,5 gelas. Minumlah minuman saat Anda merasa lapar.

Hasil: Rebusan peterseli membantu mengurangi berat badan, menstabilkan siklus menstruasi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan lemon dan yodium

Bahan-bahan:

• peterseli - 0,1 kg;
• yodium - 1 tetes;
• lemon - 1 pc;
• air - 2 l.

Cara memasak: Peras jus lemon. Tuang sayuran dengan air mendidih, lalu rebus selama 5-10 menit, tambahkan jus lemon dan yodium.

Cara minum: Minum ramuan tersebut saat Anda merasa haus. Pada satu waktu Anda perlu melakukan tidak lebih dari 2 teguk. Durasi masuk - setidaknya 10 hari.

Dengan chamomile dan mint

Bahan-bahan:

• hijau - 1 sdm;
• kamomil - 1 sdm;
• mint - 1 sdm;
• air - 2 gelas.

Cara memasak: Tuang herba dengan air hangat, lalu didihkan komposisinya dengan api kecil selama 7 menit. Dinginkan kaldu, saring. Tambahkan jus lemon atau kayu manis jika diinginkan.

Cara Penggunaan: Minum ramuan tersebut sepanjang hari.

Air dengan peterseli

Bahan-bahan:

• peterseli - 1 ikat;
• air - 1 gelas.

Cara memasak: Cincang halus sayuran dan peras jusnya. Tuang 2 sdt. jus yang dihasilkan ke dalam wadah dan tuangkan air mendidih ke atasnya, tutup rapat dengan penutup. Setelah 10 menit, saring infusnya.

Cara Penggunaan: Minumlah minuman tersebut dengan perut kosong selama 15 hari. Ulangi kursus dalam sebulan.

Dengan jeruk nipis

Bahan-bahan:

• air - 0,5 l;
• lemon - 1 pc;
• peterseli - 1 ikat.

Cara memasak: Giling sayuran tanpa batang. Peras jus dari lemon. Campur makanan dengan air.

Cara Penggunaan: Minumlah minuman sebanyak 1 atau 2 gelas sehari dengan selang waktu dua hari sekali. Tambahkan sedikit madu jika diinginkan.

Hasil: Minuman seperti itu membantu membakar lemak tubuh, menghilangkan selulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan memenuhi tubuh dengan vitamin.

dengan jahe

Bahan-bahan:

• peterseli - 1 sdm;
• air - 250 ml;
• akar jahe - 1 buah;
• jus lemon - 10 g;
• mint - 1 sdm;
• kayu manis - 1 sejumput.

Cara memasak: Parut akar jahe. Tambahkan sisa produk ke dalamnya dan tuangkan air mendidih ke atasnya.

Cara Penggunaan: Minum minuman sepanjang hari.

Resep Smoothie Peterseli

Manjakan diri Anda dengan beberapa smoothie peterseli yang enak dan sehat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dan merasa lebih baik!

Dengan mentimun dan nanas

Bahan-bahan:

• lemon - 1 pc;
• peterseli - 1 ikat;
• air - 100 ml;
• nanas - 1 buah;
• mentimun - 1 pc.

Cara memasak: Untuk membuat smoothie, Anda membutuhkan setengah mentimun dan nanas. Bilas semua produk secara menyeluruh, bersihkan dan tempatkan di food processor. Tuang ke dalam air, aduk.

Cara minum: Minumlah smoothie sepanjang hari.

dengan mentimun

Bahan-bahan:

• mentimun - 1 buah;
• peterseli - 2 tandan.

Cara memasak: Bilas mentimun besar di bawah air, buang kulitnya, lalu potong secara acak dan masukkan ke dalam blender. Cincang halus sayuran dan tambahkan ke mentimun, lalu nyalakan blender.

Cara Penggunaan: Minum minuman sepanjang hari.

Dengan dill, apel, dan mentimun

Bahan-bahan:

• apel - 2 buah;
• mentimun - 1 buah;
• lemon - 1 pc;
• seledri - 50 g;
• mint - 2 sdm;
• peterseli dan adas - masing-masing 2 ikat.

Cara memasak: Buang kulitnya dari mentimun dan apel, potong-potong. Cincang hijau dengan halus. Peras jus dari setengah lemon. Tempatkan semua produk dalam blender dan kocok.

Cara Penggunaan: Minumlah smoothie untuk sarapan.

resep smoothie sayuran

Bahan-bahan:

• wortel - 1 buah;
• mentimun - 1 buah;
• lemon - 1 pc;
• peterseli dan adas - masing-masing 1 ikat;
• seledri - 100 gr.

Cara memasak: Cincang halus semua produk, lalu kocok dalam blender dan tambahkan jus lemon. Encerkan komposisi yang dihasilkan dengan air dalam perbandingan 1 banding 4.

Cara minum: Minum minuman di pagi hari dengan perut kosong.

dengan nanas

Bahan-bahan:

• apel - 1 buah;
• oranye - 1 pc;
• lemon - 1 pc;
• hijau - 1 ikat;
• nanas - setengah.

Cara memasak: Peras jus lemon. Giling buah dan sayuran, lalu kocok dalam blender.

Cara Penggunaan: Minumlah minuman tersebut saat lapar atau setengah jam sebelum makan.

Teh dengan peterseli untuk menurunkan berat badan

Yang tak kalah efektif untuk menurunkan berat badan adalah minuman herbal. Untuk menyiapkannya, gunakan resep di bawah ini.

Resep #1

Bahan-bahan:

• air - 250 ml;
• peterseli kering - 1 sdt

Cara memasak: Tuangkan air mendidih ke atas rumput, lalu tunggu 5-10 menit.

Cara minum: Minumlah teh dengan seiris lemon di siang hari.

Resep #2

Bahan-bahan:

• peterseli kering - 1 sdt;
• air - 1 gelas.

Cara memasak: Tuang ramuan dengan air mendidih, lalu didihkan komposisinya dalam bak air selama 5 menit.

Cara minum: Minumlah teh sebelum makan atau saat serangan kelaparan.

Biji peterseli untuk menurunkan berat badan

Jika bumbu segar tidak tersedia, gunakan biji tanaman. Berdasarkan mereka, Anda dapat menyiapkan infus atau, jika diinginkan, mengunyah bijinya saat Anda merasa sangat lapar.

Di bawah ini adalah resepnya.

Bahan-bahan:

• biji peterseli - 2 sdt;
• air - 250 ml.

Cara memasak: Tuangkan air mendidih ke atas biji. Masukkan komposisi selama 20 menit.

Cara Penggunaan: Minumlah infus sebelum makan saat makan siang atau malam hari.

Video: Minum dengan peterseli untuk menurunkan berat badan

Kefir dengan peterseli untuk menurunkan berat badan

Minuman susu asam sangat bermanfaat bagi tubuh. Jadi mengapa tidak mengombinasikan kefir dengan herbal untuk membuat pinggang Anda lebih ramping dan terasa lebih baik? Kami telah menyiapkan beberapa resep koktail untuk Anda, berkat itu Anda dapat membersihkan tubuh dari zat berbahaya dan menurunkan berat badan. Untuk minuman, gunakan kefir 1%.

Resep kefir dengan peterseli

Bahan-bahan:

• kefir - 220 ml;
• akar jahe - 70 g;
• hijau - banyak.

Cara memasak: Parut akar jahe, lalu masukkan semua produk ke dalam blender dan kocok.

Cara minum: Minumlah di malam hari.

Dengan keju cottage

Bahan-bahan:

• kefir - 250 ml;
• peterseli dan adas - masing-masing satu ikat;
• keju cottage - 50 g;
• kayu manis dan jahe - masing-masing sejumput;
• infus peterseli - 100 ml.

Cara memasak: Campur semua bahan. Siapkan infus sesuai resep yang dijelaskan sebelumnya, lalu isi dengan komposisi yang dihasilkan.

Cara Penggunaan: Ganti 1 kali makan dengan minuman.

Dengan biji hijau

Bahan-bahan:

• biji peterseli - 1 sdm;
• kefir - 220 ml.

Cara memasak: Giling biji tanaman dalam penggiling kopi, lalu tuangkan ke dalam kefir, aduk.

Cara Penggunaan: Minumlah di malam hari.

Dengan apel dan jahe

Bahan-bahan:

• apel - 1 buah;
• hijau - banyak;
• akar jahe - 50 g;
• kayu manis - 1 sejumput;
• kefir - 220 ml.

Cara memasak: Parut akar jahe. Keluarkan kulit dari apel, potong-potong. Tempatkan produk dalam blender, tuangkan kefir dan potong.

Cara Penggunaan: Minum minuman tersebut pada pagi dan sore hari.

dengan bawang putih

Bahan-bahan:

• bawang putih - 2 siung;
• kefir - 250 ml;
• peterseli - banyak;
• jahe - 1 sdt

Cara memasak: Campur sayuran tanpa batang dengan sisa bahan dalam blender, tuang kefir, kocok.

Cara Penggunaan: Minumlah koktail sebelum makan.

Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan

Biasanya, dengan olahraga aktif dan nutrisi yang tepat, Anda bisa menurunkan 3-5 kg ​​​​dalam seminggu. Saat ini, disarankan untuk mengatur 1 hari puasa dan, jika memungkinkan, tidak makan setelah jam 6 sore.

Kontraindikasi

Dilarang menggunakan peterseli dalam kasus berikut:

• kehamilan;
• sistitis;
• batu di ginjal;
• penyakit akut pada saluran pencernaan;
• peningkatan keasaman jus lambung;
• sistitis;
• hipotensi;
• anemia.

Jika terjadi overdosis produk, iritasi pada jaringan ginjal dapat terjadi. Penggunaan peterseli selama kehamilan dilarang karena kemungkinan terjadinya keguguran.

Kelebihan berat badan adalah masalah nyata. Ini memiliki efek buruk pada kesehatan dan dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti diabetes dan hipertensi. Orang yang kelebihan berat badan cenderung mencoba diet ketat atau bahkan melakukan sedot lemak, percaya tidak ada alternatif lain.
Tetapi selalu ada jalan keluar, dan dalam hal ini jauh lebih mudah dari yang Anda kira. Mengapa Anda tidak mencoba sesuatu yang lebih alami dan efektif? Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan pada saat yang sama tidak membahayakan kesehatan Anda, kami punya kabar baik untuk Anda!

Jus untuk menurunkan berat badan

Editorial "Sangat Sederhana!" menyiapkan resep minuman yang benar-benar menghasilkan keajaiban bagi tubuh. Mulailah setiap hari dengan jus ini, dan masalah lemak perut berhenti mengganggumu. Selain itu, jusnya memiliki rasa yang tiada tara, dan yang menyenangkan adalah semua bahannya mudah ditemukan di lemari es Anda sendiri.

Jika tujuan Anda adalah merasa hebat dan mendapatkan kondisi fisik yang baik, coba perhatikan apa yang Anda makan. Batasi porsi Anda, pilih hanya makanan sehat, makan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian, serta hilangkan sama sekali makanan manis dan gula. Dan, tentu saja, sertakan jus hijau dalam diet Anda untuk membakar lemak.

BAHAN-BAHAN

• 1 mentimun
• 3 buah nanas
• 1 batang seledri
• 1 st. daun peterseli

MEMASAK

1. Cuci buah dan sayuran sampai bersih.
2. Iris mentimun.
3. Potong seledri dan peterseli menjadi potongan-potongan kecil.
4. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
5. Campurkan mereka!

APLIKASI

1. Minum jus di pagi hari saat perut kosong.
2. Jangan tambahkan gula atau pemanis buatan.

Minumlah minuman ini selambat-lambatnya 15 menit setelah dimasak, agar tidak sempat kehilangan khasiatnya yang bermanfaat.

Jus yang luar biasa ini adalah yang terkaya sumber vitamin. Minumlah selama 7 hari dan lupakan lemak perut! Anda akan melihat hasilnya dalam waktu singkat dan Anda akan merasa lebih sehat dan kuat. Menurunkan berat badan dengan senang hati!

Perhatikan bahwa jus ini bersifat pembersihan, jadi sebaiknya tidak dikonsumsi selama berbulan-bulan. Perhatikan baik-baik reaksi tubuh yang tidak menyenangkan. Jika Anda melihat ada yang salah - hentikan penggunaan, karena tidak semua orang bereaksi terhadap pembersihan seperti itu dengan cara yang sama.

Jika menurut Anda artikel ini bermanfaat, beri tahu teman Anda tentang jus ajaib ini. Coba juga pembakar lemak hebat lainnya!

Peterseli memang sangat sehat, namun hanya sedikit orang yang mengetahui manfaatnya untuk menurunkan berat badan sebagai bahan utama shake pembakar lemak. Peterseli memiliki kegunaan utamanya di dapur dan telah diminati selama lebih dari 2000 tahun sebagai bumbu, terutama di negara-negara Mediterania dan Eropa Selatan, karena penggunaannya yang luas dalam memasak.

Pengobatan tradisional juga menggunakan tanaman ini sebagai komponen dalam banyak sediaan obat, termasuk untuk menurunkan berat badan, yang kini semakin populer. Pelajari lebih lanjut tentang cara memasak beberapa di antaranya.

Tentang manfaat kesehatan peterseli

• Peterseli mengandung vitamin penting (C, B, PP, A), dan mineral(kalsium, magnesium, seng, kalium, fosfor). Ini kaya akan vitamin C, oleh karena itu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Adanya antioksidan melindungi sel dari kerusakan dan membuang racun, mencegah kanker dan memperlambat pertumbuhan sel yang rusak, terutama pada kanker usus besar dan kanker serviks pada wanita.

• Peterseli kaya akan zat besi yang membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Menurut data, segelas peterseli mengandung 3,7 mg zat besi yang merupakan 21% dari kebutuhan harian tubuh pria. Selain itu, jumlah peterseli ini mengandung 984 miligram vitamin K yang memenuhi kebutuhan harian di dalamnya.
  (Resep masakan miju-miju khas Timur Tengah yang juga tinggi zat besi dan serat. Baca lebih lanjut . )

• Peterseli baik untuk jantung karena merupakan sumber asam folat yang kaya, yang memperbaiki kondisi jantung, pembuluh darah, dan sirkulasi. Asam folat berperan penting dalam pemecahan asam amino, yang diperlukan untuk menjaga keutuhan pembuluh darah dan mencegah serangan jantung. Penderita penyakit jantung disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya zat ini sesering mungkin, termasuk peterseli.

• Melindungi dari radang sendi. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C, seperti peterseli, secara alami melindungi seseorang dari segala jenis peradangan, termasuk di persendian.

• Menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan menghilangkan pembengkakan.

• Menormalkan keseimbangan hormonal c, aktivitas tiroid dan siklus menstruasi pada wanita.

• Mengurangi kadar gula darah, berkat zat inulin yang terkandung di dalamnya (mengatur metabolisme glukosa).

• Ini memiliki efek positif pada penampilan dan kesehatan kulit dan rambut.

• Meningkatkan penglihatan.

• Merangsang pencernaan.

Manfaat peterseli untuk menurunkan berat badan

• Peterseli rendah kalori. Kandungan kalori sayuran cincang seberat 47 gr. (yang merupakan volume gelas) hanya 22 kal.

• Ini mengandung banyak serat - sekitar 2 gram serat per berat di atas. Angka ini tampaknya tidak signifikan. Namun, peterseli menyediakan tubuh dengan rasio yang lebih besar, jika kita menganggap bahwa dalam makanan hanya 1% dari total asupan kalori. Serat membuat Anda merasa kenyang dan merangsang pencernaan, yang mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi, lebih baik dicerna, dan tidak disimpan sebagai lemak.

• Peterseli memberi tubuh nutrisi dan vitamin yang diperlukan, yang penting selama diet penurunan berat badan saat dietnya buruk.

• Mempercepat metabolisme.

Cara menurunkan berat badan dengan peterseli - koktail pembakar lemakresep:

Pelajari tentang metode penurunan berat badan yang sangat efektif dengan peterseli. Mengikuti mereka, Anda tidak hanya akan mengurangi berat badan, tetapi juga mendukung vitalitas.

• Tambahkan ke piring Anda setiap kali Anda makan.sekitar setengah genggam peterseli cincang, dan perkaya makanan siap saji dan salad dengannya untuk meningkatkan nilai gizi makanan. Ngomong-ngomong, banyak hidangan Mediterania menggunakan peterseli sebagai alternatif minyak zaitun untuk saus, karena juga meningkatkan penyerapan nutrisi, tetapi tubuh, akibatnya, menerima lebih sedikit kalori.

Smoothie hijau untuk menurunkan berat badan sangat ideal: sebagian besar adalah air, banyak serat, dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada minuman lain.

Ilmuwan dan ahli gizi telah membuktikan bahwa sayur dan buah yang berwarna hijau memberikan efek positif bagi keadaan tubuh kita. Mereka mengandung sejumlah besar mineral dan vitamin, sementara kandungan kalorinya rendah. Cara terbaik untuk menggunakannya dalam bentuk koktail atau minuman yang sekarang populer - smoothie.

Mereka dengan sempurna membersihkan tubuh dari racun, racun dan zat berbahaya lainnya, dan juga mempercepat metabolisme.

Produk yang paling populer untuk piring vitamin semacam itu adalah apel hijau, mentimun, bayam, alpukat, kol, dan sayuran apa pun. Banyak yang mungkin berpikir bahwa koktail ini rasanya tidak enak. Tapi jangan berkecil hati, tambahkan beberapa buah manis untuk menambah rasa halus pada smoothie Anda.

Mari kita coba mencari tahu apa khasiat utama dari minuman hijau tersebut:

Berikan vitalitas dan energi ke seluruh tubuh

Membersihkan usus dari racun dan zat beracun

Koktail ini mudah dicerna.

Mereka memiliki sikap positif

Keinginan untuk makan makanan dengan kadar gula atau garam yang tinggi menghilang

Smoothie memiliki efek positif pada penurunan berat badan

Setelah membersihkan perut, kulit menjadi bersih dan lembut.

Gula darah kembali normal

Keinginan untuk berolahraga

Kuku menjadi kurang rapuh

Rambut berhenti rontok, halus dan berkilau

Smoothie hijau untuk menurunkan berat badan, resep:

Jenis smoothie yang paling bermanfaat dan enak disajikan untuk perhatian Anda, yang memiliki efek menguntungkan bagi tubuh manusia, membersihkan racun, meningkatkan metabolisme, dan memberikan semangat yang baik. Mempersiapkan cocktail seperti itu tidaklah sulit, karena untuk ini Anda hanya perlu memasukkan semua bahan ke dalam mangkuk blender dan aduk hingga rata. Jika adonan ternyata kental, sebaiknya tambahkan sedikit jus atau air segar.

- Bayam dan kiwi

Bayam dianggap sebagai salah satu makanan smoothie paling populer. Jika Anda menambahkan buah hijau ke dalamnya, itu akan mengencangkan tubuh dengan sempurna dan memenuhi tubuh dengan energi. Itu juga mengisi tubuh dengan mineral dan vitamin, yang sangat diperlukan bagi seseorang. Dan kiwi membantu melawan kelebihan berat badan. Bersama-sama, mereka membersihkan tubuh dengan sempurna. Untuk rasa dan kelembutan minuman yang tidak biasa, Anda juga bisa memasukkan pisang di sini. Maka bermacam-macam ini bisa digunakan dalam bentuk sarapan ringan.

1. Cuci dan keringkan 2 ikat bayam hijau

2. Kupas pisang dan kiwi, lalu potong kecil-kecil

3. Masukkan semuanya ke dalam gelas blender dan kocok rata

- Mentimun dan alpukat

Minuman seperti itu bisa menjadi santapan siang yang luar biasa, karena daging buahnya mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang memenuhi tubuh dengan sempurna.

1. Alpukat perlu dikupas, dipotong menjadi dua dan dikeluarkan tulangnya dan dipotong halus menjadi kubus

2. Kupas apel berukuran sedang dari biji dan batangnya, lalu potong menjadi irisan sedang

3. Kupas mentimun dan cincang halus

4. Masukkan bahan ke dalam food processor dan potong

Agar lebih mudah mengeluarkan kulit dari alpukat, ada baiknya menggunakan pisau tajam untuk memisahkan irisannya tanpa memotong kulitnya. Kemudian balikkan potongan-potongan itu ke dalam dan keluarkan ampasnya dengan satu sendok teh. Jahe segar juga terkadang ditambahkan ke smoothie ini. Perlu sedikit untuk mendapatkan rasa yang lembut dan aroma yang lembut.

- Peterseli dan selada

Bagi mereka yang tidak makan setelah jam 6 dan mengikuti angkanya, koktail hijau sangat cocok. Kami menyarankan Anda untuk memilih selada dan peterseli, Anda juga dapat memasukkan 1 mentimun. Minuman seperti itu memuaskan dahaga, sekaligus enak, dan yang terpenting, menyehatkan.

1. Seikat peterseli dan 2 ikat selada, dicuci bersih dan dikeringkan

2. Kami membersihkan mentimun dari kulitnya, lalu memotongnya menjadi potongan sedang

3. Kami mengirim bahan ke blender dan menggiling Alpukat dan kubis

Ini adalah salah satu smoothies pembersih yang paling efektif. Bagaimanapun, kol memiliki banyak serat dan protein, yang diserap dengan sempurna oleh tubuh, dan bubur alpukat membuat campurannya memuaskan dan menyehatkan tubuh.

1. Masukkan 3 lembar daun kol ke dalam freezer selama 3 jam, lalu campur dengan air dan potong-potong dalam food processor

2. Cuci dan keringkan bayam, kupas dan buang biji alpukat, potong-potong

3. Tambahkan sisa produk ke kubis dan campur lagi dalam mangkuk blender

-Apel dan jeruk nipis

Jeruk nipis, yang termasuk dalam bermacam-macam ini, menenangkan saraf dengan sempurna, dengan lembut menghilangkan zat beracun, dan juga memberi energi pada tubuh. Apel hijau akan menyegarkan minuman dan membuat rasanya menyegarkan. Jika Anda memasukkan mentimun ke dalam komposisinya, kesegarannya justru akan bertambah.

1. Cuci jeruk nipis sampai bersih, buang kulitnya, bijinya dan lapisan putihnya

2. Kami juga membersihkan apel dari bijinya dan memotongnya menjadi irisan sedang

3. Kemudian campur semuanya dalam blender hingga halus

- jeruk nipis dan brokoli

Salah satu sayuran hijau yang paling sehat adalah brokoli. Ini memiliki jumlah senyawa protein yang tercatat, jadi ini adalah produk yang ideal untuk vegetarian. Di musim panas, Anda tidak terlalu ingin makan karena kepanasan, tetapi tubuh harus tetap menerima zat yang bermanfaat. Saat ini, smoothie ini datang untuk menyelamatkan.

1. Ambil 200 gram brokoli, cuci bersih dan potong kuntum sedang

2. Kami membersihkan jeruk nipis dari kulit, selaput dan bijinya

3. Kocok semuanya dalam food processor

4. Untuk memberikan rasa yang lebih enak pada minuman ini, kami menyarankan Anda untuk menambahkan 1 buah apel hijau

-Mentimun, nanas dan kiwi

Kombinasi yang sangat baik bisa berupa komponen asam dan manis. Nanas mempromosikan pembakaran lemak, memperkaya dengan bio-aditif dan meremajakan tubuh. Ini mengurangi nafsu makan, tetapi pada saat yang sama membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh Anda.

1. Nanas sebanyak 200 gram potong dadu

2. Kiwi bersih dan potong-potong

3. Cuci dan kupas mentimun

4. Kami mengirim semua komponen untuk digabungkan dan dipukul

5. Pada tahap terakhir, Anda bisa meneteskan sedikit jus lemon untuk rasa gurih dan asam

- Seledri dan apel hijau

1. 2 batang seledri hijau ukuran sedang, dibilas dan ditepuk hingga kering

2. 1 apel hijau besar, dibuang bijinya dan dikuliti

3. Haluskan dalam food processor hingga halus

Aturan untuk digunakan. Meskipun minuman hijau dicampur dari bahan-bahan alami, Anda juga tidak boleh terlalu mengandalkan campuran tersebut. Bulan pertama, norma per hari tidak boleh melebihi lebih dari 250 ml. Cobalah untuk menemukan kombinasi yang rasanya menyenangkan. Pada saat yang sama, ada baiknya meninggalkan garam, rempah-rempah, dan gula. Smoothie ini mengandung vitamin K dalam jumlah besar, jadi sebelum memulai penggunaan sehari-hari sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis.