Come continuare a vivere quando tutto va male. Come vivere quando tutto va male

È brutto nel cuore, cosa fare con questo cattivo umore, come curare la tua anima che piange per qualcosa?

Perché è cattivo nel cuore? Siamo tutti esseri umani che reagiscono ai problemi della vita. Se portano informazioni negative, ci sentiamo male.

Cattivo cuore cosa fare, proviamo a risolvere il problema:

Questo è normale, non siamo nati per una festa eterna, chi vive sulla terra non ha niente di speciale da festeggiare ogni giorno. Devi guadagnarti da vivere senza stancarti da morire. Ci sarà il buon umore dopo?

Naturalmente no. La persona è stanca, riposata e sarà di nuovo dell'umore giusto. Significa che il lavoro, il pagamento di una persona è completamente soddisfatto, e se no?

Soprattutto, i rapporti umani sono estenuanti nel team di lavoro. È bello quando tutti sono persone normali, adeguate e ti sei fuso con la sua anima, l'atmosfera è completamente. Ci sarà una tensione costante se alcune sfumature lavorative rimarranno aperte.

Consiglio uno: analizza seduto da solo la sera, il lavoro non è la causa di un eterno brutto presentimento nella tua anima? Se sì, perché? È in tuo potere cambiare questo fatto? La risposta è positiva? Cambiate subito, è pericoloso camminare ogni giorno nella depressione per la propria salute.

Se non puoi cambiare nulla, vale la pena cambiare lavoro e non cercare di sentirti in colpa per qualcosa. Ci sono tante persone, ancora più ambizioni, tu sei l'unico. Prendersi cura di se stessi.

Quando comunichi con persone che non sono molto desiderabili per te, metti mentalmente un muro di vetro tra te e osserva con calma il suo comportamento, non reagire alle sue provocazioni, lascia che tutti rimbalzino di lato dal muro, non hai niente a che fare con questo . Questo viene rapidamente appreso da chiunque ne abbia bisogno.

Ci sono giorni in cui non puoi spiegare perché non puoi sentirti male nel cuore, è tutto brutto. Vedere qualcuno è insopportabile, malinconico, ho voglia di ruggire. Cavolo, questa è la soluzione più semplice, forse dormirai più tardi e tutto si sistemerà. È peggio per chi non sa piangere.

Suggerimento: non restare in queste situazioni. Chiama una brava persona che ti capisce, parlagli dei tuoi problemi, se non c'è un motivo particolare per condividerli, chiacchiera e basta.

Non vuoi, non hai le forze, ti stendi sul divano quasi prostrato? Allora prova ad accendere la TV, lascialo borbottare, cerca di non restare solo con i tuoi brutti pensieri.

Non ti piace la televisione? Accendi la musica a basso volume, ti distrarrà.

In fondo è brutto cosa fare, risolviamo ulteriormente il problema:

Porta in frigorifero qualcosa di gustoso che ami. Mangiare. Sarebbe carino se fosse cioccolato fondente. Il tuo cattivo umore finirà rapidamente. Se non ti piace, goditi quello che trovi.

Se non ti va bene, allora magari vai a fare una passeggiata? L'aria fresca, i volti umani, il panorama intorno ti distrarranno dall'esperienza emotiva. Quando tornerai a casa, le cose non saranno così cupe.

Non ti consiglio una cosa, molte persone cercano di sbarazzarsi di questa condizione. Non aiuterà, peggiorerà. La foto è brutta, te lo dico. Se qualcuno ti vede o ti annusa, ti ricorderà così per il resto della sua vita, anche se prima non te lo permettevi.

Quando non vuoi fare nulla di quanto sopra, hai un tale blues che non sei contento di niente e nessuno, ti consiglio.

Male in fondo cosa fare, una vera ricetta:

Funziona al 100%. Controllato molte volte, molto utile. Tratta un tale stato di pianto. Sì, un urlo a tutta forza, in modo che tutto il dolore esca dall'interno, urlando forte, senza esitazione, devi gridare a fondo.

Se vivi in ​​una casa privata, non ci saranno difficoltà, ma dovrai restare da solo.

In un appartamento è difficile da fare, i vicini verranno correndo al grido. Hanno trovato una via d'uscita molto tempo fa, si girano a pancia in giù, seppelliscono la testa in un cuscino, gridano, quanto calcoli la tua forza.

Forse dopo il grido ti addormenterai, alcuni ridono delle loro esclamazioni. La sensazione più comune è la stanchezza derivante dalla consapevolezza del proprio comportamento. Ma la brutta sensazione nell'anima scompare all'istante.

Ripeti il ​​grido tante volte finché non senti che ne hai abbastanza.

Devi monitorare seriamente il tuo umore, la frequente ripetizione di un cattivo umore può significare sviluppo. Quindi non tirare, devi consultare un medico, le conseguenze di una tale condizione possono essere molto pericolose.

Pensa a te stesso, è difficile per te far fronte al tuo cattivo umore, sei costantemente a disagio, questo non accade in un corpo sano.

Risolvi i problemi della vita man mano che arrivano con calma, nessuno vive senza di loro. È dura da morire per tutti. Sii consapevole e non spaventarti.

A poco a poco i problemi si risolvono e vanno via: il marito diventa setoso, i figli si riprendono, la fidanzata si scusa, si fa pace con il vicino. Non c’è motivo di morire per cattiva salute.

Spero di averti aiutato un po' a capire cosa fare quando il tuo cuore è malato. Non essere timido, controlla te stesso. Buona fortuna!

Ci sono momenti nella vita e, cosa c'è, spesso questi momenti si intrecciano in giorni, settimane, mesi... in cui semplicemente non sai cosa fare e dove andare. Senza dubbio, i valori cambiano e i punti di riferimento scompaiono.

Tutti quei punti di riferimento e valori che illuminavano il cammino e determinavano la vita, eccoli qui... e improvvisamente scomparvero da qualche parte. E ti fermi in un'indecisione senza speranza nel mezzo della tua vita, ti guardi intorno e vedi solo vuoto.

Questo stato è anche chiamato la notte oscura dell'Anima. A proposito, questo è ancora uno stato naturale e in una certa misura inevitabile attraverso il quale le persone attraversano il loro sviluppo. Dopo di ciò arriva necessariamente l'alba e l'uscita a un livello più alto di vibrazioni e sviluppo della coscienza. Innaturale è solo una lunga attesa.

Confesso che ero un maestro nel frequentare questi stati. 🙂 Ma ora ho i miei modi per uscirne rapidamente e adesso te ne parlerò uno. Questo metodo non vi sorprenderà per la sua novità, ma non fatevi ingannare dalla sua apparente semplicità.

Quindi, durante i periodi di terribile sconforto e apatia, tristezza e depressione, quando meno di tutti lo desidero, comincio a ... sorridere.

E cosa? Ampiamente, dapprima in modo innaturale e artificiale, mi costringo a sorridere da un orecchio all'altro, anche se a chi mi circonda assomiglia di più a un sorriso. Di tanto in tanto, negli occhi di chi mi circonda, vedo sconcerto e talvolta sincera eccitazione per la mia salute mentale. Ma, si sa, quando non c'è altra via d'uscita, la reazione degli altri in qualche modo non è molto entusiasmante.

Questa pratica sembra semplice. Esattamente 3 minuti dopo, i muscoli del viso iniziano a farmi male selvaggiamente e desidero costantemente tornare al solito stato di giusto dolore. Ma l'effetto che ho ottenuto mi ha scioccato. E non posso dirtelo.

Anche se no, Mirzakarim Norbekov ne parlerà meglio di me. Nel 2005, è stato il suo libro “Where Kuzka’s Mother Winters, or How to Get a Free Million Solutions” a diventare l’inizio del mio risveglio. Scrive in modo così divertente e intelligibile che sono scoppiato a piangere dalle risate e sono caduto dal letto, e non c'era traccia del mio sconforto.

Fino ad ora, i suoi libri sono sui miei scaffali nel caso avessi bisogno di una scossa e di una buona dose di umorismo e autoironia. Sono sicuro che anche a te piacerà un frammento del suo altro libro, The Fool's Experience or the Key to Enlightenment, che mi ha spinto a iniziare a sorridere nelle situazioni più terribili.

Perché abbiamo bisogno della postura e del sorriso di un pavone stupefatto con una tazza bruciata?

Spostiamoci ora dall'argomento principale a sinistra!

E, si spera, riposeremo in montagna.

Un tempo, dovevo lavorare in un'organizzazione che serviva ex pezzi grossi all'improvviso: la nomenklatura.

Sebbene tutti fossero già in un meritato riposo, sono comunque arrivati ​​alla nostra organizzazione con ambizione. Avevano un'andatura molto arrogante e pacata, come un bambino che si è fatto la pipì addosso molto tempo fa e se ne è dimenticato.

In una parola, è sceso da cavallo, ma ha dimenticato di togliersi la sella tra le gambe! Sapevamo che ognuno di loro era traballante.

Un giorno il mio collega, indicando un paziente, disse: "Questa persona è sana". Non ci credevo perché lo conoscevo bene. Si tratta di un ex ministro che soffre da molti anni di una forma avanzata di morbo di Parkinson. È un danno cerebrale, sai?

Uno dei sintomi della malattia si manifesta in tali pazienti in completa assenza di espressioni facciali. Il viso diventa una maschera.

Dopo averlo esaminato a fondo, è giunto alla conclusione che è sano. Ho cominciato a chiedere: "Dove e come hai ricevuto le cure?"

Mi ha parlato di un tempio, ma, a dire il vero, non ho attribuito molta importanza a questo. E anche se ho scritto tutto, dopo un po 'me ne sono tranquillamente dimenticato.

L'anno successivo, durante un controllo di routine, scoprimmo che si erano uniti a lui altri quattro anziani rispettabili. Per molti anni hanno sofferto di malattie incurabili e ora erano "come i cetrioli".

Si scopre che anche il ministro in pensione li ha mandati dove lui stesso è stato curato.

Ora ero seriamente perplesso. Tutto ciò non rientrava nel quadro della mia visione del mondo, che si era sviluppata nel corso degli anni di pratica.

Questa volta ho messo in discussione tutto in dettaglio e l'ho scritto attentamente. Si è scoperto che in montagna c'è un Tempio degli Adoratori del Fuoco, dove ogni quaranta giorni ricevono gruppi di persone assetate di cure, soprattutto d'estate, perché in inverno è impossibile arrivarci.

Ho deciso di andare lì e vedere con i miei occhi come avviene la guarigione miracolosa. Abbiamo deciso di accompagnarci con i miei amici: il regista e il cameraman. Hanno lavorato alla televisione repubblicana e hanno realizzato il programma "Il mondo intorno a noi".

Il giorno stabilito, al calar della notte, raggiungemmo il luogo dell'incontro. La nostra macchina è scomparsa. Ci era stato promesso il trasporto per ulteriori spostamenti. E all'improvviso scopriamo che questo trasporto è fatto di asini.

Una strada di montagna conduce al Tempio e, a quanto pare, devi percorrere 26 km a piedi o cavalcare asini. Ma visto che siamo arrivati ​​più tardi degli altri, per noi tre abbiamo preso due asini.

Ho lanciato un attacco di propaganda. Dico: “Hai mai camminato per le montagne a piedi? Proviamo".

L'operatore era un uomo molto sovrappeso, pesava 130 kg, aveva cinque menti e una pancia enorme. Ma nonostante ciò, il romantico in lui era ancora vivo. Pertanto, a maggioranza dei voti, abbiamo superato con successo il primo "ostacolo".

Hanno caricato tutta l'attrezzatura sugli asini e siamo partiti. Sono stata la prima a piagnucolare, perché avevo delle scarpe da città che si consumavano molto velocemente. Le mie gambe iniziarono a farmi male. Ma camminavo ancora e pensavo: "Dato che questi pazienti sono stati curati, annotando ogni prescrizione, sarò un grande medico in città".

E poi, dopo aver percorso dieci chilometri, l'operatore si è seduto in mezzo alla strada e ha detto:

- Tutto! Uccidimi, tornerò indietro. Abbiamo iniziato a persuaderlo:

Che differenza fa dove andare? Se torni indietro, dovrai percorrere gli stessi 10 km in avanti. Allora è meglio andare avanti!

Persuasi.

Siamo arrivati ​​intorno a mezzanotte. Siamo stati sistemati, sistemati. Il giorno dopo mi sono svegliato alle 11. Radunati tutti e dite:

“Vi chiediamo di non peccare nel nostro Tempio, chi non esaudirà la richiesta ci aiuterà nelle faccende domestiche - a portare l'acqua.

Si scopre che è considerato un peccato camminare cupo in questo tempio. Fu allora che rivolsi la mia attenzione ai monaci.

Camminano con un sorriso così lieve e il loro accampamento è piatto, piatto, come quello di un cipresso, per la precisione, come se avessero ingoiato un bastone.

Quindi dobbiamo sorridere tutto il tempo. Tutti abbiamo ascoltato, abbiamo sorriso un po', e dopo due minuti ha preso il sopravvento la vecchia abitudine di camminare con la faccia urbana, sempre acida e insoddisfatta.

E in generale, mi aspettavo di vedere cupole dorate e simili, ma ci sono casette così piccole e pulite e basta. È vero, bruciano costantemente fuoco. Adorano il fuoco e il sole. Ma non sembra affatto un tempio.

Accadde così che i monaci trovarono un luogo dove il gas naturale esce dal terreno, e qui, in cima ad una roccia, fondarono il loro Tempio.

Ho iniziato a chiedere:

- Quando inizierai ad accettare pazienti e a fare una diagnosi? Quando inizierai il trattamento?

Lo so. Si scopre che qui nessuno è accettato o trattato affatto. Questo è stato il primo colpo per me.

In secondo luogo, i nostri mezzi di trasporto, cioè gli asini, sono stati portati via dai proprietari. Con borse come le nostre non andrai lontano. Capito!

Non solo siamo finiti nel Tempio, dove nessuno ha mai curato nessuno e non curerà nessuno, e da lì non possiamo uscire! Sì, devi anche andare in giro con un sorriso stupido sul viso, quando dentro tutto ribolle di rabbia e fastidio!

Vedo l'operatore che in qualche modo mi fissa, come se stesse pensando a qualcosa. E il regista con ironia mi ha rivolto:

“Dove ci hai portato, sfortunato scienziato? ..

Ed io?!

Poi iniziarono i concerti. Quindici persone su trenta sono andate subito a prendere l'acqua. L'ho capito anche io, perché ... In generale, tu stesso capisci perché! Dovevo andare ad aiutare nelle faccende domestiche.

Una roccia verticale a strapiombo è di seicento metri, e lungo una serpentina 4 km lì e 4 km indietro. È così che siamo arrivati ​​qui ieri sera?!

Quando l'ho visto, ho quasi avuto un aborto spontaneo! Riesci a immaginare? Non solo questa parete verticale è più alta della Torre di Ostankino, ma in alcuni punti abbiamo camminato lungo tronchi conficcati nella roccia. Questi tronchi fungevano da ponti levatoi, bloccando un tempo il percorso del nemico verso il Tempio.

Era necessario portare con sé sedici litri d'acqua e la brocca stessa pesava cinque chilogrammi. In totale abbiamo dovuto trasportare 21 kg su questa strada. In tali condizioni è più conveniente portare il carico sulla testa. È stato allora che ho scoperto il vero scopo della colonna vertebrale.

Si scopre che tutti quelli che sono venuti in questo tempio si consideravano intelligenti, ognuno aveva le proprie ambizioni. Per eliminare da noi tutto ciò che è superficiale, i servi del Tempio hanno escogitato un tale metodo di "trattamento" dell'arroganza.

Sono venuto lì anche con la mia carta, colto, pieno di conoscenze e di alcune abilità che altri non hanno. Sono dei cretini e io sono così intelligente!

In appena una settimana sono stato anche “eliminato” da tutte queste sciocchezze. In una settimana mi hanno reso un uomo!

Lì ho incontrato me stesso. Mi sono nuovamente interessato ai fiori, agli insetti, alle formiche. Ho strisciato a quattro zampe, li ho visti camminare, muovendo le gambe. Mi sembrava di essere l'unico a sentirmi improvvisamente un bambino. Vedo che la stessa cosa accade ad altri. Abbiamo dimenticato tutti i nostri ranghi e, cosa più interessante, abbiamo notato che quando tutti sorridono, le espressioni facciali urbane, una volta familiari per noi, ora cominciano a essere percepite come una deviazione.

Hai mai visto gli adulti giocare ai giochi dei bambini? Divertente, vero? E abbiamo giocato. In genere per noi era uno stato naturale.

Poi ho iniziato a prestare attenzione a quello che diceva la gente: “Mi sentivo meglio. Mi sento meglio". L'ho associato al clima, alla natura... alla montagna dopo tutto! Solo più tardi sono giunto alla conclusione che il segreto principale è legato alle espressioni facciali e alla postura.

Il quarantesimo giorno andai dal rettore del Tempio e dissi: "Voglio restare qui".

Figliolo, sei giovane. Non pensare che siamo qui per la bella vita. I monaci qui sono persone deboli. Non sono in grado di rimanere puliti in mezzo alla sporcizia. Non sono adatti alla vita, figliolo, e sono costretti a scappare dalle difficoltà. Esistiamo affinché tu possa
portalo più lontano nell'anima per portare la luce. Siete persone forti, avete l'immunità.

Ho iniziato a dire qualcosa e poi, alla fine, ho detto: "Ma probabilmente sono l'unico del gruppo che è venuto da te".

Sei uno degli ultimi.

Si scopre che quasi tutto il nostro gruppo è già riuscito a visitare il rettore con richiesta di permanenza. Capisci?

Dopo quaranta giorni lasciammo il Tempio. Sulla via del ritorno abbiamo incontrato un gruppo di persone affamate di guarigione, proprio come noi quaranta giorni fa. Bastoncini d'albero! Bene, partorisci! Era una folla di cannibali che ci ha attaccato:

- Ti è stato d'aiuto? Cosa fa male? Cosa danno? Aiuta tutti? Ho risposto:

- Ognuno ha ciò che si merita!

Guardo noi - loro, noi - loro. Sorridiamo tutti...

All'improvviso mi sono sentito allontanare. E anche loro in qualche modo rifuggono come lebbrosi. Accanto a me, appoggiato alle braccia dei suoi figli, c'era un vecchio ottantenne. Ha detto: “Eravamo davvero uguali?!”

Quando sono arrivato in città, ho visto una folla di persone senz'anima, indifferenti, assolutamente indifferenti che hanno sempre fretta da qualche parte, loro stessi non sanno dove e perché. È stato molto difficile riabituarsi allo stile di vita urbano.

Qualcosa è cambiato in me una volta per tutte. All'improvviso mi sono sentito nel teatro dell'assurdo e la vita che si svolge in città mi è sembrata vuota e senza valore. Era impossibile guardare quei volti.

Se sapessi quanto mi sento a disagio! Ma recentemente lui stesso era uguale a loro.

Poi, quando sono andato al lavoro, ho dovuto verificare se il punto centrale della ripresa sta davvero nel sorriso e nella postura? E se fosse il tempo, il clima o qualsiasi altra condizione esterna?!

E nella palestra del policlinico abbiamo organizzato lezioni.

Abbiamo invitato pazienti volontari tra coloro che erano registrati presso di noi, abbiamo spiegato loro il compito e abbiamo iniziato la formazione.

Si esercitavano per un'ora o due al giorno. Abbiamo semplicemente camminato per la palestra con un sorriso, mantenendo la nostra postura. Sai quanto è difficile mantenere sempre il sorriso?! Non credere?!

E se provi a sorridere per strada e a mantenere la postura dritta, sentirai immediatamente la pressione del mondo che ti circonda! Sarà molto difficile per te, soprattutto all'inizio!

Vai, vai, e poi all'improvviso ti accorgi impercettibilmente del fatto che stai di nuovo scherzando, come una salsiccia d'affari. Dopo 15 minuti, nel riflesso di qualche vetrina, improvvisamente noti che una tazza ti sta guardando!

Devi combattere! Per resistere alla pressione dell'ambiente, cercando di ridurti in polvere e rimanere te stesso, hai bisogno di una coercizione volontaria!

Dopo qualche tempo dall'inizio delle lezioni, iniziarono ad apparire problemi così interessanti. Uno dei nostri appassionati dice:

- Ho perso i miei occhiali. Un tempo li portavano dalla Francia. L'ho indossato per tanti anni e ora l'ho lasciato da qualche parte.

Perché hai perso? Perché la necessità di loro ha cominciato a scomparire. Guadagnati un altro intestino. Il terzo ha iniziato a sentire e i problemi di udito sono comparsi fin dall'infanzia. Tutti hanno visto miglioramenti.

Dal risultato ho iniziato a "spostare il tetto". Non riuscivo a capire perché le persone si ammalano per così tanti anni, ma si riprendono da una sorta di postura idiota, sorridono.

Poi in laboratorio abbiamo iniziato a studiare quali cambiamenti avvengono nel corpo. E così un caso si trasformò in una scoperta fondamentale per la scienza.

E cosa è successo all'operatore e al regista? L'operatore ha perso peso, il suo peso è ancora mantenuto a circa 85 kg. Si riprese dai suoi dolori.

Ma il più grande successo di noi tre è stato con il regista. Qualche anno fa, lui e sua moglie divorziarono perché lui impegnava ogni giorno il suo collare. Ha smesso di bere e si è risposato con la moglie.

Non dico addio, Tatyana Rudyuk 🙂

Se ora, secondo te, tutto va male nella tua vita, ascolta una storia che mi è accaduta qualche anno fa e che ha sconvolto la mia vita.
Per molto tempo ho pensato che la mia vita fosse già programmata in anticipo per una certa quota di successi e fallimenti, e che la seconda componente in essa sia molto di più, e non c'è niente che tu possa fare al riguardo, se non accettare e imparare come sopravvivere - non vedevo altra via d'uscita.

Un giorno ho incontrato il mio vecchio amico, che non vedevo da molti anni. Nonostante una serie di circostanze tragiche nella sua vita, sembrava giovane e felice, conduceva uno stile di vita attivo ed era piena di ottimismo.
Mi interessava conoscere il segreto della sua vita felice. Si è rivelato molto semplice, ma difficile da eseguire: ringraziare l'Universo per tutto ciò che hai nella vita ogni mattina e credere sinceramente che ogni giorno tutti i tuoi affari vadano sempre meglio. In quel momento mi sembrò strano il suo segreto di una "vita felice". Soprattutto se sorgono costantemente problemi sul lavoro, con la salute, con la mancanza cronica di denaro, le relazioni non vanno bene e, in generale, questa non è la vita che sognavo. Ma ho deciso di provare e mi sono iscritto a un gruppo di coaching per la formazione.
Così è iniziata la mia nuova rinascita verso una vita completamente diversa, significativa e piena di meravigliose trasformazioni e sorprese, circondata da persone positive e di successo.

Cosa fare se tutto nella vita va male?

Ora posso dire con piena sicurezza che la striscia nera, spesso presente nella vita, è in realtà una passerella. E per decollare, è necessario accelerare adeguatamente lungo di esso e acquisire l'alta velocità necessaria per il decollo. E sistema sempre le vele in modo che prendano vento favorevole.
E questo significa che è necessario assumersi la responsabilità di tutto ciò che accade nella vita nelle proprie mani.
E devi iniziare con il controllo dei tuoi pensieri: l'energia che si materializza nel mondo reale. Ciò a cui pensiamo è ciò che otteniamo.
C'è un esercizio eccellente per questo: "Candela". Ogni sera per 10 minuti basta guardare la candela senza pensare a nulla: così si sviluppa l'abitudine di controllare i pensieri e la capacità di concentrarsi sulla cosa principale.

In secondo luogo, ogni mattina inizia con . Questo è un enorme flusso di energia vivificante, che in modo sorprendente trasforma tutti i problemi, i fallimenti e i fallimenti in nuovi modi di soluzione, nuove opportunità e nuovi risultati.
E accade un miracolo: tutto intorno inizia a cambiare in meglio.

Terzo, riempi costantemente la tua vita con amore, gentilezza e positività. Allontana da esso piagnucoloni, negativi e pessimisti e circondati di persone positive, brillanti, gentili e di successo. Sosterranno e daranno un ulteriore incentivo per andare avanti.

B - quarto, assicurati di credere che tutto ciò che è concepito funzionerà sicuramente. E non lasciare entrare nel tuo cuore nemmeno l'ombra di un dubbio. Se ripeti molte volte: "Dio è buono. Buono è Dio", appare la fiducia e si aprono nuovi modi di risolvere compiti vitali.

E ricorda sempre che in ogni momento puoi cambiare la tua vita, ma perché cambi bisogna volerlo e iniziare a cambiarla. Inizia a farlo in modo significativo ponendoti le domande giuste: "Perché lo sto facendo?" Non tutto risulta subito, ma con una certa diligenza, perseveranza e perseveranza, il risultato non tarderà ad arrivare. E supererà tutte le aspettative, lo so per certo, perché è stato messo alla prova dalla vita.

Nella vita di ognuno di noi c'è una striscia nera e può durare a lungo. A volte questo fa sembrare il futuro senza speranza. E una persona in questa situazione è incline a pensare che il meglio sia già alle spalle e che davanti ci siano solo delusioni. Come affrontarlo? Dobbiamo aspettarci un aiuto dall’esterno? O aprire un secondo vento in te stesso e andare avanti? Da un lato, inizi a capire che la cosa peggiore è l'inazione. Ma d’altra parte, hai sempre paura di complicare ancora di più le cose e di peggiorarle.

Per lo meno, si dovrebbe provare ad agire. Se stai seduto a guardare, prima o poi porterà alla depressione, e non tutti sono in grado di uscirne da soli, senza ricorrere all'aiuto di uno psicoterapeuta o addirittura di uno psichiatra. Per essere più precisi, queste sono unità. È meglio cercare di scoprirne la causa, di identificare il momento dopo il quale tutto è andato male, perché quando una cosa si aggrappa all'altra, può essere difficile scoprire esattamente cosa ha dato inizio a tutto. Ma qualche sciocchezza insignificante può sbilanciarsi: un momento passeggero, che è passato addirittura inosservato subito, ma profondamente sprofondato nel subconscio. Questo è sufficiente per infondere in una persona l'incertezza nelle decisioni prese, dopodiché tutto potrebbe non andare come vorremmo. E dopo, i problemi possono crescere come una palla di neve.

Tuttavia, un pezzo di neve può sciogliersi e per scioglierlo basta riscaldarlo. Allo stesso modo, devi riscaldare la tua anima con qualcosa in modo che le avversità si allontanino. Dopotutto, i problemi in sé potrebbero non essere così terribili come la nostra reazione negativa nei loro confronti. Il criterio per una buona tolleranza alle avversità è la capacità di tornare alla normalità il prima possibile. Ecco perché devi solo rispondere a due domande russe: di chi è la colpa e cosa fare?

Scopri i motivi per cui moralmente cattivo

Naturalmente, ci sono ragioni abbastanza oggettive per cui può essere cattivo nel cuore: una persona cara è morta o una persona cara se n'è andata, c'è stata una lite con i genitori o con un'anima gemella. Nel servizio, il capo o qualche collega presuntuoso non può dare la vita. Naturalmente, al lavoro, la luce non convergeva come un cuneo, ma comunque non è possibile cambiarla in un momento e una cattiva squadra avvelena notevolmente la vita. Uno studente deve spesso sperimentare una forte tensione morale durante le sessioni di credito e di esame, e non sorprende che venga sostituita dall'apatia. Allora le vacanze non sono divertenti. E a volte capita che in casa tutto cominci a cadere in rovina: uno dopo l'altro si rompe e sembra che tutto il mondo circostante venga distrutto. Alla fine, può migliorare la tua salute. Anche una ripresa a lungo termine può aggiungere tristezza, soprattutto quando colleghi o amici vanno in palestra o fanno attività all'aperto, e questo è impossibile per te.

Da questi esempi, puoi scegliere qualcosa adatto alla tua situazione. Ma è del tutto possibile che troverai qualche altro motivo per il tuo cattivo umore. E quando sai cosa combattere, puoi già pensare a come farlo al meglio.

Non lasciare che il panico si trasformi in depressione

La prima reazione negativa agli eventi è attiva, di per sé può essere uno scoppio di rabbia o sentimenti di disperazione, ma questa non è ancora depressione, ma piuttosto panico.

Gli stati d'animo di panico nascono da un senso di pericolo imminente. Pertanto, bisogna resistere adeguatamente a questo pericolo o allontanarsene. Come procedere esattamente lo potete capire dall'esempio.

Diciamo che il pericolo è grande e può essere paragonato a un treno che corre verso di te o allo scoppio di un incendio boschivo. È perfettamente ragionevole scendere dai binari e lasciare passare il treno, per poi proseguire per la sua strada. È anche auspicabile fuggire da un incendio boschivo da qualche parte più vicino a un bacino idrico per resistere agli elementi infuriati nell'acqua.

Se il pericolo non è di natura così globale - ad esempio, è un bullo che ti aspetta dietro l'angolo per derubarti - allora puoi armarti di qualcosa di pesante, portare con te una pistola stordente o usare una tecnica delle arti marziali a te conosciute per neutralizzare l'attaccante. Alla fine, puoi semplicemente andare dall'altra parte e lasciarti aspettare... in riva al mare per il tempo.

Abbiamo preso come esempio gli oggetti fisici, ma a livello morale accade più o meno la stessa cosa. Ad esempio, un evento di forza maggiore potrebbe essere la chiusura dell'azienda per cui lavori o del tuo reparto specifico. Non è possibile invertire questo processo, ma hai un'altra via d'uscita: iniziare a cercare un lavoro quasi immediatamente, non appena vieni a conoscenza dell'imminente riduzione. Inizi ad agire e le circostanze non ti mettono più così tanta pressione, poiché ottieni un certo grado di libertà e indipendenza.

Se hai una brutta squadra al lavoro, puoi provare a trasferirti in un altro dipartimento o, segretamente dalle autorità, iniziare anche a cercare un nuovo lavoro. Se non vai d'accordo con la squadra, non è un peccato perdere un lavoro del genere.

Se hai litigato con la tua ragazza o moglie, hai circa mille o anche più tentativi di migliorare la relazione. E se non succede nulla dal primo, dal secondo e così via ... volte, allora pensa a molti altri piani su come incantare la tua amata, cosa regalarle, dire, scrivere in SMS o in una lettera in modo che si scongeli .

La cosa più importante è non arrendersi. Devi muovere le zampe, come quella rana della fiaba di Panteleev, che è entrata nel latte e vi ha fatto cadere un pezzo di burro, aiutandola a uscire.

Purtroppo, succede anche che gli stati depressivi si manifestano da soli, e questo avviene in qualche modo gradualmente, senza che tu ne comprenda la vera causa. Ciò accade quando il tempo è costantemente nuvoloso. Di giorno non si vedono i raggi del sole, e di notte non fanno capolino né la luna né le stelle. La depressione meteorologica viene trattata esattamente con ciò che attualmente manca alla natura: calore e luce. Gli inglesi avevano l'abitudine di sedersi vicino al camino, guardare il fuoco vivo e crogiolarsi vicino ad esso, il che non sorprende, dato il numero di giorni di pioggia all'anno a Foggy Albion. Nelle nostre città è impossibile avere una stufa o un caminetto in casa, ma è possibile visitare saloni di turboabbronzatura, utilizzare luci elettriche intense, fare una doccia o un bagno caldo e anche accendere i riscaldatori elettrici se è troppo umido o fresco a casa.

La monotonia del lavoro, la routine quotidiana, quando tutto diventa disperato e monotono, possono anche portare alla depressione. La routine è particolarmente pressante per le persone che hanno un magazzino di carattere creativo. Oggi è di moda dire che una persona del genere ha creatività. E se questo è stato detto di te, allora sei il tipo controindicato in un'attività monotona e monotona.

Per distrarti da esso, devi sforzarti:

• visitare teatri, cinema, escursioni e musei;
• andare in missione nella realtà;
• uscire nella natura;
• incontrare amici che non vedi da molto tempo;
• cambia la sala da pranzo dove vai a pranzo in vari bar che si trovano vicino al tuo lavoro.

Cioè, devi aggiungere più varietà a questa vita di routine in modo che non sembri così. Beh, a proposito, ascoltare la musica aiuta. E non solo quando torni dal lavoro, ma anche durante la pausa pranzo.

Lo stato di sconforto e la consapevolezza della disperazione possono visitare chiunque abbia già provato più volte a trovare un lavoro, ma gli è stato costantemente rifiutato. È difficile dare consigli generali a tutti qui, ma una cosa si può dire a chiunque cerchi lavoro senza successo: non è colpa tua! Se la disoccupazione nel paese cresce, i dipartimenti del personale delle imprese non sono interessati a reclutare un gran numero di candidati. Spesso i posti vacanti nelle aziende vengono semplicemente presi e ridotti per non licenziare il personale esistente. Considerate che anche i ragazzi che già lavorano in questa azienda se la passano male: sono costretti a lavorare per due, tre o quattro. Queste persone spesso pagano per avere un lavoro non tornando mai a casa in tempo, e il loro cervello sta letteralmente ribollendo a causa del lavoro mentale che è fallito. Dopotutto, è molto più difficile standardizzarlo rispetto al lavoro di un tornitore o di un tessitore, dove il risultato del lavoro è piuttosto materiale.

Quando si accumulano davvero molti problemi, potrebbe assomigliare a questo:

• un bambino piccolo è costantemente o cronicamente malato;
• si verificano problemi sul lavoro;
• uno dei parenti anziani è gravemente malato e necessita di cure costanti;
• la macchina si è rotta e devi metterti a lavorare "sul letto";
• i salari sono in ritardo
• l'appartamento fu inondato di vicini dall'alto;
• gli ufficiali giudiziari hanno bloccato la carta salariale a causa di una multa non pagata, che non è stata inviata in tempo dall'ispettorato statale del traffico;
• a causa dei ritardi salariali non è possibile pagare il mutuo in tempo e la banca si è rivolta agli esattori;
• la suocera è stata invitata a casa per aiutare con il bambino, ed è sempre insoddisfatta di qualcosa, inoltre, sta cercando di stabilire la propria dittatura nell'appartamento.

Se tutto ciò accade allo stesso tempo, e questa è una situazione molto reale, la vita può trasformarsi in un inferno.

Ci sono però anche degli aspetti positivi:

• c'è un bambino in famiglia, mentre altri non possono nemmeno partorire;
• tu hai un posto dove vivere, mentre altri affittano un appartamento o un letto;
• hai una macchina e non c'è nient'altro per cui comprarla;
• non sei ancora stato licenziato dal lavoro, anche se il tuo stipendio è in ritardo;
• i vicini al piano di sopra possono pagare i soldi, grazie ai quali riuscirai a recuperare il ritardo con le rate del mutuo, e se l'appartamento è assicurato, l'assicurazione ti aiuterà molto;
• puoi effettuare le riparazioni da solo e investirci come minimo, quindi rimarranno fondi per risolvere i problemi finanziari;
• se la nonna è costantemente vicina al bambino, allora tu e tua moglie avete più tempo libero, quindi trascorretelo con gioia!

È molto peggio quando hai l'impressione che gli altri abbiano tutto e tu no. Non hai messo su famiglia, non hai comprato un'auto, vivi in ​​un vecchio appartamento, condividendolo con i tuoi genitori o anche con parenti lontani. Sì, e il lavoro è così così, poco interessante, ma almeno vengono pagati dei soldi. All’estero non puoi riposarti, ma almeno non hai fame. Da questo la vita può sembrare grigia e insopportabilmente noiosa.

Puoi provare a cambiare la tua vita e poi, forse, qualcosa funzionerà. Approssimativamente nella stessa situazione, corrispondente solo alle sue realtà di vita, si trovava il famoso personaggio di Cervantes: Don Chisciotte. Questo brav'uomo non ha trovato niente di meglio che lottare per la verità, ma non voleva uccidere nessuno allo stesso tempo, e quindi ha combattuto con i mulini a vento. Si può dire che ha trovato un buon simulatore per se stesso ... E, soprattutto, ha preso una posizione di vita attiva e questo non gli ha permesso di cadere in depressione.

Nessuna stabilità finanziaria (niente lavoro, niente soldi)

Un tale stato può turbare chiunque. Puoi anche trovare un lavoro, ma non ti porterà abbastanza soldi, o semplicemente subiranno ritardi. Oggi è difficile trovare un buon lavoro fisso. Sarà sempre imperfetta. Se lo stipendio è tollerabile, il datore di lavoro ti spremerà tutto il succo per questo. Tuttavia, lavorerai molto più e più a lungo di quanto sia necessario per tali soldi.

In alternativa, puoi trovarti diversi tipi di lavoro part-time e un lavoro principale, dove il carico sarà basso. È particolarmente utile se puoi ricevere denaro per questi lavori part-time in piccole porzioni, ma più spesso di due volte al mese. Questo ti aiuterà a raggiungere il tuo stipendio, e in generale avrai l'impressione che le tue tasche non rimarranno vuote per molto tempo in nessuna situazione.

Tormentato da stanchezza costante e malattie frequenti (o una malattia grave)

Se si tratta solo di stanchezza cronica, potrebbe essere dovuta a un'eccessiva perdita di energia. Forse c'è una persona nel tuo ambiente che attira su di sé l'energia degli altri. Devi cercare di scoprire chi è e ridurre al minimo la comunicazione con lui. Questo ti darà un po’ di energia in modo che tu possa lavorare sul tuo stato d’animo. Hai bisogno di momenti più positivi e divertenti, e poi la tua energia crescerà. Cammina nelle giornate di sole o di sera lungo strade splendidamente illuminate, guarda commedie, leggi letteratura avventurosa e presto non ti riconoscerai: diventerai tu stesso un supereroe.

Quando si parla di malattia, niente è più motivante della notizia che una persona si è ripresa facilmente dal cancro o dall’AIDS. E ci sono stati casi del genere, e in ognuno di essi il paziente ha semplicemente cambiato la sua visione del mondo, ha iniziato a prendere la vita più facilmente e la terribile malattia si è ritirata prima. Gli scienziati hanno già stabilito che molti casi di asma, gastrite e allergie sono di natura psicosomatica. Un ragazzo allergico alle pesche se ne è sbarazzato dopo una seduta di ipnosi, nella quale ha “riconsiderato” il suo atteggiamento nei confronti di un incidente che gli è capitato. Una donna anziana ha avuto un ictus, a causa del quale ha perso la memoria del passato. E allo stesso tempo anche l'asma se ne andò. Viveva come da zero, quindi il vecchio disturbo non le è tornato.

Alla fine, se il medico locale non può curarti, contatta altri due specialisti e ascolta quale diagnosi fanno. Ma non lasciare che le cliniche pagate “si nutrano” del tuo portafoglio: ahimè, ora c'è una tale tendenza, ed è abbastanza facile notarlo se ti vengono prescritti troppi test ed esami.

Ho appena lasciato cadere le mani e non voglio niente

Qui devi letteralmente "tirare fuori dalla palude per i capelli". Puoi lamentarti con uno dei tuoi amici più cari che questo ti sta accadendo. Il riposo attivo e un cambiamento di scenario salvano da un tale stato d'animo, ma sarà difficile per te farlo da solo. Se un amico chiama per la pesca o per una casa per le vacanze, basta aggrapparsi a lui al seguito...

Qui devi pensarci: è davvero così brutto? Se fosse scappata da un altro ragazzo, potrebbe trattarsi di un hobby temporaneo. Immagina di essere sposato con lei e di essere stata portata via da un estraneo. Ma essendo sopravvissuta a questa storia d'amore tempestosa, potrebbe tornare dalla sua famiglia quando si separò dal suo amante. Se non puoi vivere senza, allora sii lì, ma nell'ombra. Offriti di rimanere amici e vedere quanto è seria la nuova coppia. Forse questo ragazzo è solo una “bolla di sapone”, senza valore e desideroso di compiacere tutto il sesso opposto. Allora la tua ragazza si annoierà rapidamente di lui, ne troverà un altro per sé, e poi la tua amata dovrà cercare qualcuno da nascondere sotto la sua ala protettrice. E per questo ruolo il “ex” è il più adatto. E tu sei esattamente questo. Inoltrare!

Succede anche che tu stesso ti sia emozionato e abbia litigato. Trova il coraggio di cercare la riconciliazione e fallo magnificamente: con fiori, regali, una dichiarazione d'amore. Spesso questo aiuta a sciogliere il cuore di una donna.

Se questo non funziona, allora devi solo cercare di sopravvivere al tuo dolore, occupando la tua mente con qualche compito difficile e la tua anima con la creatività. Come è nata la "Moonlight Sonata"? La leggenda dice che in quel momento L. Beethoven perse la speranza di sposare la sua amata ragazza: era sposata con un'altra persona. Chi è questa ragazza, solo gli storici lo sanno, e la "Sonata al chiaro di luna" è stata ascoltata da tutta l'umanità civilizzata!

Come vivere quando tutto va male e tutti sono contro di te

Basta trovare un punto per iniziare a respingere quei ruscelli turbolenti che ti portano alle rocce. Basta nuotare contro corrente è inutile, bisogna trovare almeno un piccolo scoglio a cui aggrapparsi e fare una pausa. Nella vita, quel precipizio può essere qualcosa che rimane stabile e non si rivolta contro di te. Se hai un capo arrabbiato, ma allo stesso tempo un buon rapporto con i colleghi, trascorri più tempo con loro. Se loro fumano e tu no, fai una passeggiata con loro nella sala fumatori e lì discuti del capo. Il ridicolo congiunto del "nemico" fa miracoli. In un certo senso guardi il tuo problema dall'esterno. Andare a pranzo con i colleghi, si può anche avere una bella conversazione in modo positivo davanti al cibo.

Il tuo senso dell'umorismo ti aiuterà a sbarazzarti della tristezza e dello sconforto e tutto il resto (non solo il lavoro) inizierà a tornare alla normalità.

Cerca una soluzione, anche se sembra non esserci via d'uscita

Vale sempre la pena considerare cosa provoca esattamente uno stato d'animo disgustoso. Devi solo ridere dei piccoli fallimenti. Ad esempio, prova a presentarli sotto forma di una storia divertente. Se hai familiarità con il lavoro di M. Zhvanetsky, lo capisci e lo ami, non sarà difficile per te ripetere i successi di questo autore, anche se non così scintillanti.

Prendi tutti i problemi come una lezione per il futuro

È del tutto possibile che il problema che ti è successo sia stato inviato da Dio stesso in modo che tu ti fermi e ripensi alla tua vita, alle tue azioni e al tuo atteggiamento nei confronti della situazione. Forse rischieresti un altro guaio, di proporzioni davvero mostruose, ma ora puoi evitarlo, perché sei stato avvisato dall'alto. L'esperienza negativa è anche il risultato di un esperimento chiamato "vita". E tu, il grande scienziato, ora sai come modificare i parametri del sistema in modo che il prossimo esperimento abbia successo e porti una scoperta.

Preparati affinché tutto andrà bene

Hai preso in considerazione qualcosa nel sistema, costruendolo di nuovo. Ora puoi iniziare una nuova esperienza. Il sistema sembra essere fuori equilibrio? Regola i suoi parametri o ricomincia tutto da capo, solo con più attenzione. La vita è un'intera scienza e ognuno di noi è un grande scienziato, mago e stregone, che agisce sacerdotale in questo laboratorio. Puoi influenzare la situazione, e non solo essa, su di te. Questo è l'atteggiamento positivo. Ora sperimenta!

Il nostro problema è che siamo scettici riguardo ai dogmi religiosi ed è difficile per noi credere che esista un paradiso dove va l'anima del defunto. Vediamo che il corpo umano è diventato senza vita, che viene inviato alla tomba o al crematorio. Questo processo non può più essere invertito e non parleremo mai più con una persona cara e non la abbracceremo. In effetti, sappiamo ancora poco dell’aldilà. Da lì nessuno è ancora tornato nel proprio corpo, ad eccezione delle persone che hanno subito la morte clinica. Pertanto, è impossibile dire al 100% che una persona si spegne semplicemente, come una lampadina, così come il fatto che l'anima che ha lasciato il corpo continua a vivere da qualche parte.

I morti spesso ci sognano e ci parlano. E questo in qualche modo all'inizio aiuta a superare lo stress derivante dall'incapacità di comunicare per sempre con il defunto. Credi solo nella tua anima che la persona amata esiste da qualche parte e che la sua anima si sente bene lì. puoi condividerlo solo con i compagni sfortunati, che piangono anche loro per questa persona. Ma con altri che non sono toccati da questa tragedia, non c'è bisogno di parlare di tali sogni: potrebbero non capirti e decidere che sei pazzo dal dolore.

Devi comunicare di più con le persone e non essere solo. Vale la pena trovare un compito difficile per te stesso e provare a completarlo. Il compito dovrebbe essere difficile, ma fattibile. Se questo è impossibile, puoi cadere di nuovo in depressione e questo è inaccettabile.

Non c'è bisogno di pensare al male, andrà tutto bene

Dobbiamo imparare a guardare meno indietro e guardare avanti. Se vedi che hai un futuro, apprezzerai di più il momento presente. Capirai che se non rimani a guardare, allora tutto funzionerà, tutto funzionerà. Che sei il fabbro della tua stessa felicità. E la felicità è, prima di tutto, il tuo umore interiore e non eventi esterni. È la tua relazione con loro, non loro da soli.