Danza del ventre. Lezioni di danza del ventre per bambini

Da tempo immemorabile, le persone sono attratte dalle bellezze orientali, dalla loro affascinante capacità di muoversi. Già ora chiunque può imparare quest'arte della danza del ventre, anche a casa. Dopotutto, ci sono un gran numero di metodi che ti permettono di insegnare quest'arte, a prima vista, apparentemente difficile.

Allo stesso tempo, è un simbolo di femminilità, sessualità e fascino. Molti ammiratori della danza del ventre orientale affermano che non solo insegna movimenti belli e fluidi, ma ti permette anche di sbarazzarti dei chili in più. L'importante qui è imparare a eseguire correttamente tutti i movimenti e sarà molto più facile ottenere il risultato desiderato. Danza del ventre per bruciare i grassiè un'ottima alternativa alle diete e all'attività fisica tradizionale (,). Ma non c'è nulla di cui stupirsi qui, perché ci sono tecniche speciali che possono superare molti metodi di modellamento del corpo.

Per coloro che non sanno come imparare la danza del ventre orientale a casa, ma lo vogliono davvero, vale la pena sapere che questa è un'opportunità non solo per ricevere piacere estetico. Questo tempo speso porta molti benefici. Alla musica ritmica, vengono eseguiti movimenti in cui lavorano tutti i muscoli del corpo. Se pratichi regolarmente la danza del ventre, puoi rimanere sorpreso dai risultati, perché in questo modo puoi ottenere una figura snella e tonica. Inoltre, l'autostima aumenta durante le lezioni, una donna inizia ad amare se stessa e il proprio corpo.

Per coloro che non sanno come imparare la danza del ventre a casa, devi sapere che le lezioni hanno molti vantaggi, come ad esempio:

• Ottenere piacere estetico
• Stare benissimo
• Sviluppare il senso del ritmo
• Aumentare la resistenza del corpo
• Perdita di peso attiva
• Femminilità e raffinatezza
• Fiducia in se stessi e amore per il proprio corpo.

Se una ragazza vuole avere una pancia piatta e una vita da vespa, le danze del ventre orientali diventeranno eccellenti aiutanti in questo campo. Impossibile non notare i loro benefici per quelle ragazze che si preparano a diventare madri. Durante la danza del ventre, tutti i muscoli sono coinvolti, devi muovere il corpo, il collo, sorridere magnificamente, affinare il mistero nei tuoi occhi. Affinché tutte le sottigliezze del processo diventino note, è necessario farlo regolarmente. Il vantaggio dell'istruzione domestica è il fatto che puoi studiare in qualsiasi momento conveniente.

L'allenamento di danza del ventre a casa è l'opzione migliore per i principianti. Famosi coreografi registrano i loro video dove insegnano a padroneggiare gli elementi di base. Tale tutorial ti aiuterà a sentirti molto più sicuro in seguito in classe con un trainer.

Video Lezione #1, Danza del ventre di Vina e Nina Bidashi (Movimenti di base)

La danza del ventre come metodo per perdere peso

I sogni di una vita sottile perseguitano molti del gentil sesso. Vita di vespa, fianchi tonici e sottili sono i principali colpevoli di questi desideri. Le danze del ventre orientali, contrariamente alla credenza popolare, non sono lisce e melodiche. Si tratta di movimenti ritmici e intensi che coinvolgono tutti i gruppi muscolari, e non solo la zona addominale. Durante una musica piacevole, puoi muovere il tuo corpo e agire sui muscoli, rendendoli più elastici e tonici.

Insieme a questi movimenti, i centimetri sul corpo iniziano a "sciogliersi". Le danze orientali durano così a lungo che c'è abbastanza tempo per i cambiamenti del corpo. Il flusso sanguigno nel corpo aumenta durante la danza del ventre e questo, a sua volta, ha un effetto positivo sul processo di scomposizione del grasso.

Le lezioni di danza del ventre sono utili non solo per gli adulti, ma anche per i bambini. Molte ragazze iniziano a ballare direzioni orientali, questo permette loro di sviluppare femminilità, raffinatezza di carattere.

L'attività fisica è l'opzione migliore per la perdita di peso, perché durante il giorno è necessario spendere più calorie di quelle consumate con il cibo. È la danza del ventre che può bruciare un numero sufficiente di calorie. Questo metodo sportivo sostituisce facilmente quelli standard.

Video Lezione #2, Belly Dance di Vina e Nina Bidashi (muscoli delle braccia e della vita)

Ulteriori elementi di danza del ventre

A mentre ballisembra armonioso, è importante scegliere molti elementi, in particolare:

• Costume
• Scarpe
• gioielleria
• Trucco.

Anche il livello base richiede di apparire belli nella danza del ventre. È estremamente importante mantenere l'immagine sexy di un ballerino. Inoltre, il costume e gli elementi aggiuntivi ti permettono di immergerti completamente nella danza del ventre.

Consigli pratici: è meglio acquistare un costume di danza del ventre dopo un po' di tempo dopo la lezione, la figura acquisterà comunque femminilità, il punto vita si affina. I principianti avranno bisogno solo di un top corto e calzoni.

Dopo aver appreso i movimenti di base, è possibile acquistare un perizoma a moneta. Un tale elemento sembra giocoso e sexy, inoltre crea uno stato d'animo speciale. Ora parliamo di scarpe. Tutte le danze arabe vengono eseguite a piedi nudi. Pertanto, si nota una connessione speciale tra l'uomo e la Terra. Se non vuoi ballare a piedi nudi, allora andranno bene calzini, scarpe ceche o ballerine.

Movimenti base di danza del ventre

Le lezioni di danza del ventre per principianti possono sembrare difficili, perché allo stesso tempo devi possedere ogni parte del tuo corpo, muovere magnificamente le mani, controllare le tue espressioni facciali, guardare, sorridere. Tuttavia, l'allenamento di danza del ventre può essere avviato con semplici video.

Eseguendo gradualmente i seguenti movimenti di danza, puoi padroneggiare rapidamente e facilmente questa, a prima vista, una direzione difficile:

• Il movimento base della danza del ventre è la sedia a dondolo.È necessario eseguirlo correttamente, in piedi in punta di piedi. Le gambe dovrebbero essere unite, sono leggermente piegate alle ginocchia. Disegna mentalmente una linea verticale attraverso l'ombelico. Muovi i fianchi esattamente lungo questa linea, ma l'ombelico dovrebbe rimanere immobile.
• Pendolo- la tecnica dell'esercizio consiste nel sollevare la coscia destra fino all'ascella, portarla sul lato destro e abbassarla di nuovo in posizione. Facciamo lo stesso con la coscia sinistra.
• Rotazione circolare dei fianchi.È importante che durante i movimenti la schiena sia uniforme e dritta. Devi immaginare un cerchio davanti a te, devi delinearlo con i glutei, mentre la parte bassa della schiena si piega il più possibile.
• Cerchi.È necessario descrivere un cerchio con i fianchi, mentre il bacino deve essere retratto e l'anca viene reimpostata dall'alto verso il basso. I prossimi giri devono essere senza sosta. Puoi effettuare rotazioni circolari in direzione orizzontale, verticale. Possono essere grandi, piccole o medie. Un nuovo movimento può essere ottenuto se i movimenti vengono eseguiti sul piano frontale.
• Onda. In questo caso, devi muovere solo i fianchi. La parte superiore del corpo rimane immobile. Devi stare sulle mezze dita alte, mezzo giro. Devi muoverti su un piano verticale e descrivere un cerchio attraverso le ossa delle cosce. È possibile spostarsi in avanti o di lato. Puoi fare rotazioni laterali o frontali in onde.

Questi esercizi sono solo l'inizio. Ci sono molte altre tecniche che devono essere migliorate gradualmente per ottenere buoni risultati. La danza del ventre orientale non è solo una bella figura, ma anche una postura aggraziata, femminilità e raffinatezza.

Video lezione #3 Bellydance di Vina e Nina Bidashi (cosce e glutei)

Ogni madre, prima di mandare il proprio figlio a ballare, sogna che sua figlia diventi una bella signora, colta ed elegante. Le bambine, a loro volta, sono future donne e madri. È molto importante iniziare a prendersi cura della salute delle donne fin dalla tenera età. Dopotutto, crescendo, le donne a volte non hanno abbastanza tempo per se stesse, dedicandone la maggior parte al marito, ai figli e al lavoro. Praticando regolarmente la danza del ventre in una scuola di danza per bambini, la metà femminile dell'umanità lavora per mantenere il livello desiderato di energia, salute e afflusso di sangue agli organi femminili interni. Tali lezioni di danza per bambini influenzano la bellezza e l'armonia interiore di una donna.
I balli per bambini in età prescolare si svolgono in modo giocoso, quindi i bambini non si stancano affatto e ballano con piacere le danze orientali. L'atmosfera di creatività riempie l'intera sala mentre si studiano ritmi orientali e movimenti di danza elementari. Nel processo di apprendimento del gioco di danza per bambini, gli studenti cercano di amare se stessi e il proprio corpo. Queste abilità arrivano con il tempo, quando le ragazze imparano a controllare i propri movimenti. Durante le lezioni impareranno a ballare i balli dei bambini in gruppo e impareranno anche ad ascoltare e rispettare l'insegnante di uno studio di danza per bambini. Tali lezioni di danze orientali e moderne per bambini sono un ottimo modo per affrontare la stanchezza cronica quotidiana, flagello della società moderna.

Dove posso mandare mio figlio a ballare? Benefici della danza del ventre

Se lo iscrivi a una danza del ventre, ti ritroverai con i seguenti vantaggi:

1. Visitando regolarmente lo studio di danza per bambini, c'è un costante sviluppo di plasticità e flessibilità nelle ragazze.
2. Le danze orientali per gli scolari aiutano nella formazione della postura necessaria. Questo è un fattore importante. Dopotutto, la frequente seduta alla scrivania e alla scrivania influisce negativamente sullo sviluppo dei muscoli della schiena.

Il programma delle lezioni orientali nello studio di danza per bambini è pensato per i bambini. Contiene solo elementi di danza belli e convenienti. L'attività fisica, come nei balli moderni per bambini, si svolge rigorosamente in ordine crescente, quindi non sarà difficile per una ragazza imparare a ballare. Inoltre, l'insegnante può offrire balli per bambini individualmente per coloro che vogliono ballare da soli o partecipare a concorsi.
Gli elementi di base nella danza bailey per bambini sono considerati:

• tutti i tipi di onde ed esercizi volti allo sviluppo della plasticità;
• le ragazze più grandi possono eseguire alcuni tipi di colpi e otto.

È importante che i genitori sappiano che tutti i tipi di scuotimento sono controindicati per i bambini sotto i 10 anni. Possono influire negativamente sul corpo in crescita della ragazza. Le lezioni orientali e le lezioni di danza moderna per bambini non sono costose. Il prezzo per imparare a ballare per i bambini nella nostra scuola ti sorprenderà piacevolmente: ballare per i bambini individualmente costa un po' di più. Tuttavia, qui l'insegnante lavorerà con tuo figlio uno contro uno. Tali classi aumentano significativamente il livello tecnico dello studente.

Inoltre, alle lezioni di danza orientale nello studio di danza per bambini:

• comprendere le basi della coreografia orientale;
• allenare l'apparato vestibolare;
• sviluppare la flessibilità;
• lavorare sul corretto assetto di braccia, schiena, piedi e testa;

I bambini coinvolti in questo tipo di danza diventano più resilienti, fisicamente forti ed emotivamente attivi. Pertanto, invitiamo i bambini alla danza del ventre nel nostro moderno studio di danza per bambini.

Le lezioni di danza del ventre in un centro di danza per bambini rafforzano il più possibile il corsetto muscolare. Comprende i muscoli della schiena, la stampa, i muscoli obliqui dell'addome e molti altri piccoli muscoli. Un tale carico è particolarmente benefico per la salute della ragazza. È molto difficile sostituirlo con qualsiasi altro tipo di carico. E anche questa disciplina del moderno studio di danza per bambini rafforza perfettamente il sistema cardiovascolare di un organismo in rapida crescita.

Le ragazze più grandi sperimentano la sensualità durante le lezioni di danza orientale per gli scolari. Ma i genitori dovrebbero sapere che la danza del ventre non è solo un ballo per bambini alla moda, ma anche, prima di tutto, suonare e imparare coreografie con musica meravigliosa, elaborare il sincronismo di squadra, partecipare alle riprese di video di danza.
Inoltre, nelle classi dello studio di danza per bambini, studiano la cultura della danza orientale, che comprende un gran numero di stili e direzioni:

• detto;
• Baladi;
• chiliji;
• Bandari e altri.

È proprio in compenso che ogni lezione nello studio di danza per bambini è diversa dall'altra ei bambini la frequentano con interesse. La stessa cultura orientale, elevando il femminile, aiuta la bambina a sentirsi una principessa.

SALUTE FISICA. Per una ragazza, una postura eccellente e una morbida plasticità sono estremamente importanti. E non solo per i dati esterni. La corretta posizione della colonna vertebrale e il corretto funzionamento degli organi dell'apparato digerente, nonché la salute delle donne: un miglioramento delle caratteristiche elencate sarà evidente quasi immediatamente.

COMUNICAZIONI. La comunicazione in una cerchia di coetanei con gli stessi interessi rivela il potenziale del bambino, attiva le capacità di interazione con il mondo esterno. Una sana competizione ti insegna a fissare gli obiettivi giusti e ad accettare adeguatamente il fallimento.

PSICHE, UMORE. La danza e altre attività fisiche moderate sono una ristrutturazione dei livelli ormonali. L'endorfina, come causa del buon umore, torna alla normalità durante le lezioni e un atteggiamento positivo influisce già sulla qualità della vita di tuo figlio in generale.

BELLEZZA. Non dimenticarti neanche di lei. La danza del ventre e la crescita dei bambini o gli organismi adolescenti in rapida evoluzione sono un'ottima base per una figura proporzionata e una graziosa plasticità.

A che età possono iniziare i bambini?

Il più giovane dei famosi ballerini nella storia delle competizioni aveva 5 anni. Nello studio KrisStyle, il set è realizzato dall'età di 8 anni. A cosa è connesso?

Spesso i genitori sono cautamente interessati alla questione della moralità: i movimenti nella danza sono specifici e possono confondere. Ma per le giovani donne è stato sviluppato un programma di allenamento fondamentalmente diverso da quello degli adulti, più mirato allo sviluppo delle capacità motorie dei bambini. Un insegnante che insegna danza del ventre deve tenere conto di tutte le restrizioni di età ed etica. L'esperienza della fondatrice della scuola, Kristina, in materia di educazione dei bambini è quasi impagabile: dozzine di gruppi di bambini sono stati rilasciati con successo dopo l'allenamento, si possono leggere le recensioni dei genitori sull'intero processo di insegnamento delle danze orientali a Mosca