L'effetto dello stress durante la gravidanza sul feto e sul corpo della madre. Stress durante la gravidanza: cause e modi per sbarazzarsi di Esempi di situazioni stressanti durante la gravidanza

La gravidanza è un periodo speciale, accompagnato da un fuoco d'artificio di emozioni non sempre positive. Difficoltà sul lavoro, problemi in famiglia, brutti test ... Questo elenco di motivi per preoccupare ogni donna incinta ha il suo. E solo pochi possono vantare calma a sangue freddo e assoluta "immunità" allo stress. Una forte tensione nervosa influisce negativamente non solo sullo stato psico-emotivo di una donna, ma può anche complicare il corso del parto o influenzare la formazione del feto. Scopriamo quali sono le cause dello stress durante la gravidanza per prendere il controllo della situazione in tempo e perché lo stress durante la gravidanza è pericoloso per una donna e le sue briciole.

Quando una donna dice "Sono stressata!", molto probabilmente, è turbata, spaventata, indignata da qualcosa. Ma questa non è una descrizione accurata del termine "stress" ed è più caratteristica della sua unica varietà: lo stress neuropsichico.

Da un punto di vista scientifico, lo stress è un disturbo emotivo di natura negativa, che può essere provocato da una varietà di fattori, come la fame, il freddo, la fotofobia o altre fobie.

Durante la gravidanza, lo stress emotivo a breve termine è più comune, che spesso assomiglia a una tempesta di emozioni negative. Raramente porta a disturbi sistemici durante la gravidanza e si manifesta esclusivamente con un cattivo umore.

Più pericoloso è lo stress costante durante la gravidanza o l'angoscia. Questa condizione si verifica sullo sfondo di una prolungata tensione nervosa. Tale stress "dannoso" spesso interrompe il funzionamento dell'intero organismo, influenzando il background ormonale, la funzione immunitaria e il benessere di una donna incinta.

Lo stress si sviluppa gradualmente. La prima fase consiste nell'attivazione del corpo femminile in risposta a un sovraccarico del sistema nervoso. Quindi inizia gradualmente la seconda fase: resistenza attiva alla situazione che si è creata. Se lo stress si trascina, inizia la terza fase: l'esaurimento globale del corpo femminile con conseguenti complicazioni. Di conseguenza, una donna può sviluppare una malattia infettiva, esacerbare una patologia cronica e sviluppare un esaurimento nervoso.

Stress durante la gravidanza - cause e caratteristiche dello sviluppo

Nel periodo gestazionale, lo stress procede secondo un determinato scenario. Porta alla stimolazione dei processi ormonali, che porta alla sintesi patologica di glucocorticoidi e catecolamine. Ciò porta al fatto che nel corpo di una donna incinta c'è una distruzione del glucosio e un salto a breve termine della glicemia. Il corpo reagisce immediatamente a questo sintetizzando l'insulina in eccesso, che utilizza lo zucchero, che provoca la generazione di calore non programmata. Quindi, per "riposare", il corpo riduce la produzione di insulina, che viene spesso chiamata diabete di tipo funzionale transitorio.

Ma l'effetto dello stress nervoso durante la gravidanza sulla salute di una donna non finisce qui. In condizioni di carenza di insulina, inizia la sintesi degli zuccheri a partire dagli aminoacidi. Ma la loro riserva nel corpo di una donna è limitata, quindi il corpo inizia ad abbattere i grassi per ottenere energia. Il prodotto del loro decadimento sono i chetoni, che causano un'intossicazione generale. Di conseguenza, il cervello, il tessuto muscolare e il cuore soffrono. Spesso questa condizione è accompagnata da una grave carenza di ossigeno.

La ripetizione ripetuta di un algoritmo così stressante porta a una diminuzione della funzione tiroidea, all'interruzione del sistema nervoso e all'immunità. Tali disturbi possono influenzare lo sviluppo del feto, quindi ignorare lo stress spesso ricorrente non è saggio.

Cosa può causare un forte stress durante la gravidanza? Prima di tutto, lo stress viene attivato a causa di un'eccitazione acuta, la cui fonte può essere:

• Paura per il bambino. Mentre si sviluppa silenziosamente nella pancia della madre, la donna non è in grado di influenzare in qualche modo il suo benessere, per scoprire se tutto è in ordine. È particolarmente difficile per le donne che hanno subito un aborto spontaneo e la perdita di un bambino in passato.
• Paura della futura maternità. Spesso si verifica una lieve ansia al pensiero dell'imminente incontro con il bambino e della sua futura educazione nelle donne. Ma a volte questa eccitazione si trasforma in un vero test per il sistema nervoso femminile e non è possibile evitare un forte stress.
• Contatto con il mondo esterno. Test e code infiniti nelle strutture mediche, passeggeri nervosi in metropolitana, commessa maleducata in un supermercato: questa è solo la punta dell'iceberg di possibili provocatori di stress durante la gravidanza.
• Incomprensioni lavorative. Gli insegnamenti di un capo scontento e di colleghi ostili sono condizioni perfette per lo stress cronico. E se prendiamo in considerazione anche la tossicosi, i frequenti ritardi dovuti al prossimo esame da parte di un ginecologo e l'incapacità di concentrarsi sul lavoro, allora diventa ovvio che lo stress durante la gravidanza si verifica molto spesso sul lavoro.
• situazioni shock. La gravidanza non esclude tragiche svolte nella vita. Può succedere di tutto: divorzio, licenziamento, morte di parenti in un incidente, trasloco imprevisto.
• Ambiente familiare. Se il clima in famiglia è brutto, spesso si verificano conflitti e l'incomprensione è costantemente presente, ci sono condizioni di vita scomode, quindi il disagio emotivo è garantito.

Su una nota! L'eccessiva impressionabilità, sospettosità e mancanza di sostegno da parte dei propri cari non fanno che aggravare l'effetto dello stress sulla gravidanza.

Come capire che hai lo stress durante la gravidanza - sintomi

Puoi capire che una donna è stressata dal suo sfogo emotivo. Tuttavia, alcune donne sperimentano lo stress in silenzio e non lo sanno loro stesse.

I primi segni di stress in una donna incinta sono considerati:

• disturbi del sonno (insonnia o viceversa, desiderio costante di fare un pisolino);
• evidenti cambiamenti nell'appetito (rifiuto di mangiare o eccesso di cibo);
• incapacità di lavorare completamente (stanchezza, perdita di memoria, letargia);
• paure o ansie infondate;
• segni di uno stato d'animo depressivo (apatia, senso di disperazione, distacco);
• attacchi di panico (paura di uscire di casa, mancanza d'aria);
• deterioramento della salute (tachicardia, ipertensione, vertigini, dispepsia);
• evidente diminuzione dell'immunità.

Importante! Un tale complesso di sintomi in una donna incinta è una buona ragione per indirizzarla a uno psicologo.

Come lo stress influisce sulla gravidanza

Lo stress fisiologico minore si verifica spesso durante la gravidanza a causa di cambiamenti ormonali e compagni di gravidanza come vomito, mal di testa e debolezza. Questo spesso rende una donna nervosa ed emotivamente tesa, ma non ci sono effetti negativi sul feto. In altri casi, quando lo stress è causato da stimoli esterni e una donna subisce un profondo shock emotivo, le conseguenze per lei e per il bambino possono essere deplorevoli.

Stress durante la gravidanza: conseguenze per il bambino

Le prime settimane di gravidanza sono cruciali, quindi la cosa migliore che le persone vicine e care possono fare è proteggere la donna incinta dallo stress. Può influenzare la gravidanza e il bambino in due modi:

• Da un lato, nelle prime settimane il bambino è ancora microscopicamente piccolo ed è protetto in modo affidabile dagli effetti dello stress. Gli ormoni dello "stress" non entrano nell'uovo fetale anche dopo il suo impianto, poiché la placenta non funziona ancora fino alla decima settimana e non hanno modo di entrare nel sangue del bambino.
• D'altra parte, il primo trimestre è il momento della formazione delle inclinazioni degli organi. E la presenza di stress durante la gravidanza nelle prime fasi peggiora il funzionamento del sistema ormonale e dei processi metabolici in una donna. Pertanto, è molto difficile prevedere come ciò influenzerà lo sviluppo embrionale.

Interessante! Gli scienziati americani che hanno studiato la natura dello sviluppo dell'autismo hanno fatto una scoperta interessante. Si è scoperto che le donne che hanno portato un bambino in condizioni di stress costante, il rischio di avere un bambino autistico è il doppio rispetto alle donne che non soffrono di questa condizione.

Lo stress durante la gravidanza nel secondo trimestre per una donna non è più pericoloso come nel primo. Ma in relazione al bambino, tutto cambia esattamente il contrario. Per lui, questo periodo è molto responsabile, perché lo sviluppo degli organi e dei sistemi previsti nel primo trimestre è in pieno svolgimento e qualsiasi fattore negativo può interrompere questo processo. Naturalmente, non ci saranno gravi anomalie nello sviluppo del bambino, ma potrebbero verificarsi le seguenti violazioni:

1. Ipossia e complicazioni dopo di esso. Sotto l'influenza dello stress, il flusso sanguigno uteroplacentare è disturbato. Se le misure non vengono prese in tempo, il bambino continua a svilupparsi in condizioni di carenza di ossigeno e sostanze importanti. Di conseguenza, il neonato potrebbe manifestare disturbi neurologici, potrebbe essere di peso troppo basso, punteggi Apgar scarsi.
2. La nascita di un bambino prematuro. Lo stress è come un catalizzatore per l'ipertonicità uterina. Se una donna ha subito un forte shock prima della 22a settimana gestazionale, potrebbe avere un aborto spontaneo e, se dopo questo periodo, un parto prematuro. Un bambino prematuro può rimanere indietro nello sviluppo o avere disturbi neurologici in futuro.

Su una nota! I bambini, il cui sviluppo intrauterino è avvenuto in un ambiente stressante, sono soggetti a provocazioni conflittuali dopo la nascita e sono spesso mentalmente instabili.

Dopo la 28a settimana gestazionale, lo stress della madre sullo sviluppo fisico del bambino non viene visualizzato. Ma il feto è già in grado di entrare in empatia con la madre e sta anche vivendo una sorta di stress. Questa condizione provoca spesso tali disturbi riparabili nel neonato come sonno scarso, rifiuto di mangiare, rigurgito frequente, aumento del tono muscolare.

Stress durante la gravidanza: conseguenze per le donne

Se lo stress non è pericoloso per un bambino nelle prime fasi, allora per una donna può essere una seria causa di dolore:

1. peggioramento della tossicità. Anche uno stress moderato può trasformare una lieve nausea in un vomito incontrollabile. Inoltre c'è sonnolenza, disidratazione, peggioramento della conta ematica. Spesso questo porta al ricovero in ospedale.
2. Squilibrio ormonale. Gli ormoni sono i primi a rispondere allo stress. A seconda dello stato del corpo femminile, ciò può provocare un impianto non riuscito dell'embrione o una fissazione impropria dell'uovo fetale nell'utero. Spesso la cellula fecondata, non attaccata all'endometrio, lascia l'utero insieme al sangue mestruale.
3. Ipertensione dell'utero. La connessione tra un aumento del tono uterino e le esperienze è stata stabilita da tempo. Pertanto, lo stress spesso causa lo sviluppo di una minaccia di aborto spontaneo.
4. Congelamento del feto. Molto spesso, una gravidanza mancata si verifica a causa dello stress.

Consiglio! Se noti perdite di sangue o dolori addominali dopo uno shock nervoso, contatta immediatamente il medico.

Il secondo trimestre di gravidanza è il periodo più confortevole per una donna. La tossicosi è già finita e le delizie del terzo trimestre sotto forma di pigrizia non sono ancora arrivate. Pertanto, non ci sono ragioni esterne per lo stress. Poiché lo stato emotivo in questo periodo è sublime, è improbabile che stimoli minori provochino sentimenti forti. Ma se succede qualcosa di veramente serio, lo stress scorrerà molto attivamente.

Su una nota! Per le donne, lo stress in questo periodo non è pericoloso, cosa che non si può dire del bambino. Quindi, se non riesci a gestire i tuoi nervi, chiedi al tuo medico di prescriverti dei blandi sedativi.

Lo stress nel terzo trimestre di gravidanza non è pericoloso per un bambino, ma una donna può sperimentare una delle seguenti complicazioni:

1. parto prematuro. Il corpo femminile è progettato in modo tale che se in questo momento iniziano forti fluttuazioni degli ormoni e il tono dell'utero aumenta, potrebbe decidere che è ora di partorire.
2. Debolezza dell'attività lavorativa. Il processo di nascita naturale è complesso e coinvolge molti meccanismi del sistema ormonale. Se una donna era in condizioni stressanti durante la gravidanza, aumenta la probabilità di un'attività lavorativa insufficiente. Spesso devi ricorrere alla stimolazione e persino al taglio cesareo.
3. Posizione errata del bambino. Il tono dell'utero causato dallo stress non consente al feto di assumere la posizione corretta prima del parto. In una situazione del genere, il processo di nascita avviene con complicazioni, il che aumenta il rischio di lesioni alla nascita nel bambino. A volte il parto naturale diventa impossibile.

Come affrontare lo stress durante la gravidanza

Se ti rendi conto di avere molto stress, calmati. Concentrati sul pensiero che la cosa più importante in questo momento non è il problema che si è presentato, ma la salute del tuo bambino. Pensa a qualcuno vicino a te che può aiutarti a rimetterti in sesto e chiedere aiuto. Se non c'è nessuno su cui fare affidamento, contatta uno psicologo.

Se sei in grado di frenare i tuoi sentimenti da solo, puoi usare i suggerimenti:

1. Conquista le tue paure. Se la causa dello stress è la paura per il bambino, parlane con il medico e, se necessario, sottoponiti a un esame aggiuntivo. Se il motivo è qualcos'altro, prova a risolverlo in modo simile.
2. Trova un hobby. Un hobby distrarrà dai cattivi pensieri e darà molto positivo.
3. Impara a coccolarti. Se hai voglia di qualcosa di dolce, concediti uno dei dessert più deliziosi. Se vuoi cavalcare un'altalena, non fermarti, perché un bambino vive in te.
4. Rilascia la paura del dolore del travaglio. Sebbene le donne si nascondano, assolutamente tutti hanno paura di questo dolore. Devi venire a patti con questo, non caricarti e minare la salute del bambino con il tuo stress.
5. Non nascondere la tua gravidanza. Spesso le donne nelle prime fasi non pubblicizzano la loro posizione e sopportano silenziosamente i frequenti rimproveri del capo per il ritardo o la scarsa prestazione. Digli che sei incinta e lui entrerà nella tua posizione. Quindi almeno uno stress nel primo trimestre di gravidanza sarà inferiore.
6. Dai voce a tutti i tuoi desideri. La gravidanza è un momento di capricci e strani desideri, quindi approfitta di questo momento.

Prenditi cura della tua gravidanza e non lasciare che lo stress danneggi il tuo amato bambino. Sintonizzati su positivo e ottieni il massimo piacere, perché la gravidanza finisce molto rapidamente. E ricorda che il processo del parto, la salute del tuo bambino e la futura allattamento dipendono dalla tua calma.

Video "Stress e nervi durante la gravidanza"

Lo stress è una reazione naturale del corpo a una minaccia, a qualsiasi fattore o evento negativo. Questo meccanismo consente di mobilitare le riserve al momento giusto per evitare il pericolo. Ma, essendo a lungo in uno stato di stress, esponiamo il corpo a un carico aggiuntivo costante. Ciò può influire negativamente sullo stato fisico e psicologico di una persona in qualsiasi situazione, ma durante la gravidanza è particolarmente pericoloso, in quanto può influire, tra l'altro, sullo sviluppo del bambino.

Cause di stress durante la gravidanza

Nonostante il fatto che a ogni donna incinta venga detto fin dai primi giorni che è impossibile essere nervosi nella sua posizione, non è sempre possibile prenderlo e smettere di provare stress. Ci possono essere molte ragioni per il suo verificarsi, tutte individuali. Pertanto, ci soffermiamo su quelli che si verificano più spesso:

1. Cambiamenti ormonali. La ristrutturazione del corpo di una donna durante la gravidanza è associata alla produzione di tutta una serie di nuovi ormoni che, oltre alle loro funzioni dirette, possono anche causare reazioni imprevedibili: sbalzi d'umore, aumento dell'irritabilità, depressione, ecc. L'instabilità del background ormonale di per sé è uno stress per il corpo, varie reazioni psicologiche non fanno che aggravare la situazione.
2. Paura e insicurezza. Non importa se questo è il primo figlio per una donna o meno, durante la gravidanza pochi riescono a rimanere assolutamente calmi ea non aver paura di nulla. Le paure possono essere diverse, ad esempio paura del parto, paura per la salute del bambino, insicurezza in un partner (soprattutto se la sua reazione all'imminente rifornimento non è univoca). Puoi anche aggiungere la paura di rovinare la figura e ottenere smagliature, una situazione finanziaria instabile associata al congedo di maternità e qualsiasi altro pensiero negativo, la cui presenza costante porta a uno stress psicologico inesorabile.
3. Cambiamenti fisici nel corpo. La gravidanza è un periodo difficile nella vita di una donna. Un aumento del carico sul corpo può portare a un'esacerbazione di varie malattie, anche se non sono state precedentemente diagnosticate. Può essere anemia, ipertensione, diabete, problemi al sistema cardiovascolare o al tratto gastrointestinale. Ma, anche se la gravidanza procede senza complicazioni, nelle fasi iniziali quasi la metà delle donne soffre di tossicosi e nelle fasi successive di bruciore di stomaco, mal di schiena e mancanza di respiro. Inoltre, una pancia in rapida crescita rende difficile il movimento e limita notevolmente l'attività fisica. Tutto ciò può anche portare a stress a lungo termine, sia a livello fisico che psicologico.
4. Fattori esterni. Una donna incinta, di regola, non vive in isolamento, continua ad andare a lavorare e comunicare con altre persone. In tali condizioni c'è sempre la possibilità di conflitti e situazioni stressanti, inoltre, non tutte le persone hanno una visione positiva della vita. Anche se, prima della gravidanza, una donna ha affrontato senza sforzo tali situazioni, nella nuova posizione tutto può cambiare in modo significativo.

Oltre alle cause principali, lo stress può essere causato da qualsiasi situazione di vita negativa: separazione da un partner, morte di una persona cara, scarsi risultati dei test, ecc.

Come fai a sapere se sei stressata durante la gravidanza?

Le nostre vite sono raramente prive di stress e un singolo episodio può passare inosservato. Ma quando la tensione si accumula, prima o poi influenzerà lo stato fisico e psico-emotivo di una donna incinta. Ecco i segnali principali:

• insonnia notturna e sonnolenza durante il giorno;
• diminuzione della concentrazione, della memoria e delle prestazioni;
• apatia e stanchezza cronica;
• sbalzi d'umore, irritabilità;
• stati depressivi, disperazione, sensazione di disperazione;
• tachicardia (battito cardiaco accelerato);
• cadute della pressione sanguigna;
• pensieri ossessivi, ansia senza causa;
• mal di testa e vertigini;
• prurito ed eruzioni cutanee.

Inoltre, l'esposizione prolungata allo stress può causare dolore senza causa, esacerbazione di malattie croniche e reazioni allergiche.

Perché lo stress è pericoloso durante la gravidanza?

Lo stress porta non solo a un deterioramento dell'umore e a una diminuzione delle prestazioni. Se non controllato, può portare a conseguenze molto più gravi, causare gravi danni al corpo della madre e influire negativamente sullo sviluppo del bambino.

- pericolo per il bambino

I bambini le cui madri hanno subito un forte stress all'inizio della gravidanza possono nascere con gravi malformazioni, poiché in questa fase vengono stabiliti i sistemi di base del corpo e qualsiasi impatto negativo può portare a cambiamenti irreparabili. In un secondo momento, lo stress non è meno pericoloso. Lo stress prolungato può portare a ritardi nello sviluppo, problemi al sistema nervoso e cardiovascolare, diabete e autismo. I bambini possono nascere prematuri, con un sistema immunitario indebolito.

Inoltre, un forte stress può causare parto prematuro, aborto spontaneo o gravidanza mancata, anche se il corpo della madre è altrimenti in perfetto ordine.

- pericolo per la madre

L'esposizione prolungata allo stress può portare alla formazione di depressione a tutti gli effetti (incluso il postpartum), che sarà molto più difficile da curare. Inoltre, lo stress influisce sul funzionamento del sistema nervoso, interrompendo il sonno, la memoria e le funzioni cerebrali. Spesso c'è una complicazione delle malattie croniche del sistema cardiovascolare, la pressione sanguigna aumenta, l'immunità diminuisce.

Tutto quanto sopra è aggravato da uno stato psico-emotivo depresso o instabile.

Come affrontare lo stress durante la gravidanza?

Il consiglio di “non essere nervoso” può essere liquidato immediatamente come assolutamente inutile, soprattutto se hai già iniziato ad essere nervoso. Ma questo non significa che non ci sia via d'uscita da una situazione stressante. Ecco alcuni suggerimenti, non è necessario utilizzarli tutti, una combinazione di pochi può aiutare:

Nella maggior parte dei casi, rendendosi conto per tempo della presenza di stress, è possibile evitare conseguenze davvero gravi e affrontarlo da soli, senza ricorrere ad aiuti professionali o farmaci seri. L'importante è non chiudersi in se stessi, non aver paura di chiedere aiuto a parenti e amici e fare tutto il possibile per normalizzare la propria vita e, se possibile, escluderne tutti i fattori negativi.

Per molti secoli, le persone in giro hanno consigliato a una donna incinta di non preoccuparsi per non danneggiare il suo bambino non ancora nato. Recenti studi confermano scientificamente la veridicità di questi consigli. In tutte le fasi della vita intrauterina, un fattore come un forte stress durante la gravidanza influisce sullo sviluppo del feto e può causare difficoltà di adattamento, aumento dell'ansia, malattie e persino disturbi mentali in un lontano futuro.

Cause e sintomi dello stress durante la gravidanza

Nessuna donna vive 9 mesi di attesa come in sanatorio, e spesso le emozioni negative la accompagnano per tutta la gravidanza. Le cause dello stress possono essere:

• cambiamenti fisiologici e ormonali nel corpo;
• ansia per il futuro, paura per se stessi e per il nascituro, ansia per la nascita imminente;
• situazioni di conflitto in casa, al lavoro, in famiglia;
• informazioni negative sul corso della gravidanza;
• visitare un medico in una clinica prenatale o rimanere in un ospedale per la conservazione;
• rottura, morte di una persona cara.

Molti effetti stressanti sono a breve termine e facilmente tollerati da una donna, perché il meccanismo di insorgenza e superamento dello stress consente a qualsiasi essere vivente di adattarsi alle mutevoli condizioni di vita e raggiungere un livello di adattamento più elevato. Questo mobilita le capacità delle risorse del corpo, lo rende sempre più forte.

Con un sovraccarico prolungato o intenso del corpo, si verifica l'esaurimento del sistema nervoso, la sensazione di ansia non si attenua e si verificano i seguenti sintomi negativi:

• aumento della fatica, ripetuti errori nelle azioni;
• sensazione di insoddisfazione per i risultati del proprio lavoro;
• incapacità di concentrazione;
• reazioni cutanee allergiche;
• aumento dell'ansia e dell'irrequietezza;
• vari disturbi del sonno, incubi e sonnolenza diurna;
• palpitazioni, tremori, vertigini.

Come lo stress influisce sulla gravidanza

La pratica medica, l'esperienza di vita e la recente ricerca scientifica dimostrano che lo stress negativo prolungato porta a gravi conseguenze e complicazioni della gravidanza. Ciò può manifestarsi in grave tossicosi e deterioramento dell'apporto di ossigeno del feto, sviluppo di varie malattie nella madre, anomalie e patologie nel bambino. Nelle donne, lo stomaco fa spesso male dopo lo stress durante la gravidanza, il che indica ipertonicità uterina e minaccia di aborto spontaneo. Per evitare che lo stress causi malattie, è necessario contrastarlo attivamente e non dare spazio alla paura e all'ansia.

stress all'inizio della gravidanza

Un grave stress emotivo nelle prime fasi della gestazione può portare a conseguenze come aborto spontaneo, malformazioni fetali incompatibili con la vita, gravidanza mancata. Nelle prime 12 settimane vengono deposti gli organi e i sistemi del nascituro, quindi l'effetto distruttivo delle esperienze negative si manifesterà a livello fisico dello sviluppo dell'embrione.

Stress nella tarda gravidanza

Alcuni studi di scienziati russi (Prof. G. I. Brekhman, Dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva) hanno mostrato che un nascituro reagisce alle esperienze emotive negative della madre cambiando la sua posizione nel grembo materno. patologia come presentazione facciale o pelvica del feto e, di conseguenza, a parto difficile o taglio cesareo. È stato notato che in alcuni casi, dopo che le condizioni della futura mamma sono migliorate, il bambino ha cambiato la sua posizione nella corretta, occipitale , e si è verificato un parto normale.

Inoltre, le situazioni psicotraumatiche nelle fasi successive possono causare parto prematuro e il bambino in futuro presenta caratteristiche comportamentali come iperattività, ansia, paura o pianto. Tali bambini possono spesso ammalarsi, prendere un raffreddore, soffrire di reazioni allergiche della pelle.

Come affrontare lo stress durante la gravidanza

Disordini, preoccupazioni, aumento dello stress sul corpo e sul sistema nervoso, "tempeste ormonali" e mancanza di comprensione in famiglia provocano una reazione negativa in una donna incinta. Lo stress fisiologico ci rende più forti e, forse, insegna al futuro bambino a superare le difficoltà della vita. La cosa più importante è sbarazzarsi della situazione stressante in modo che gli ormoni rilasciati per superarla vengano utilizzati a beneficio e non a scapito della salute e dello sviluppo del feto.

Va ricordato che l'evento negativo in sé non è così spaventoso come l'atteggiamento della persona nei suoi confronti, la sua percezione ed esperienza di ciò che è accaduto. Puoi evitare gli effetti dannosi dello stress:

1. Avendo imparato a ridurre le influenze negative, evitale in modo che non diventino permanenti e debilitanti.
2. Rendersi conto che uno stato super stressante, quando il corpo non riesce a far fronte al carico, è un evento estremamente raro ed è abbastanza difficile ottenerlo.
3. Usa il meccanismo di fine dello stress avviando qualsiasi azione attiva che aiuti a superare l'impatto negativo dei fattori irritanti.

• fai un lavoro fisico: lava i pavimenti, la finestra, fai una passeggiata a passo svelto;
• parlare, lamentarsi, buttare fuori verbalmente la propria insoddisfazione;
• buttare fuori le emozioni piangendo o rompendo qualcosa (le tue opzioni);
• mangiare qualcosa di gustoso (cioccolatini o torte);
• prova a rilassarti e pensa a qualcosa di buono.

Lo stress che è finito, esauritosi in un'attività vigorosa, non danneggia il nascituro.

Effetti dello stress durante la gravidanza sul bambino

Un bambino che ha vissuto esperienze negative della madre, mentre era ancora nel grembo materno, può mostrare all'età di 8-9 anni segni di grave ansia come iperattività, disattenzione, ansia e difficoltà nella percezione del materiale educativo. Anche le malattie psicosomatiche, come la diatesi, la bronchite asmatica, le patologie dell'apparato digerente ed endocrino, non sono rare. Alcuni bambini, da adulti, spesso soffrono di depressione e disturbi d'ansia.

Pertanto, è così importante che i propri cari che sono vicini alla donna incinta aiutino a far fronte alle emozioni negative e alle circostanze difficili nella vita di una donna.

Lo stress grave influisce negativamente sullo stato mentale e fisico di una persona. Uno shock acuto influisce sul funzionamento del sistema immunitario, la salute e le prestazioni si deteriorano. Pertanto, durante il parto di un bambino, è estremamente sfavorevole. Non soffre solo il corpo della madre, ma anche il feto.

Certo, entro nove mesi è impossibile isolarsi completamente da situazioni eccitanti, ma è un fattore di stress acuto e prolungato che è pericoloso. Un potente trauma emotivo può causare lo sviluppo di varie patologie, ad esempio la mancata gravidanza. Ma non tutto è così spaventoso. Gli scienziati ritengono che le piccole preoccupazioni siano utili anche per il corpo femminile e il sistema nervoso del bambino. I danni gravi sono causati solo da stress costante e sentimenti profondi. Quali conseguenze, oltre a una gravidanza mancata, possono avere un fattore di stress prolungato?

L'effetto dello stress sul corpo femminile

Lo stress cronico a lungo termine influisce sulla condizione di una donna incinta come segue:

1. Aumento della pressione sanguigna, palpitazioni, problemi respiratori, tachicardia, vertigini. Alcune donne lamentano dolore al petto e all'addome, emicrania incessante.
2. Nel primo trimestre, molte donne sono perseguitate dalla tossicosi e lo stress costante ne esalta le manifestazioni.
3. Una donna incinta non è in grado di far fronte alle emozioni, spesso può piangere, è perseguitata dall'apatia e dalla stanchezza. non permette alla donna di rilassarsi, è tesa e in uno stato di ansia.
4. Diminuzione del tono e della forza generale. Una donna vuole costantemente dormire durante il giorno e di notte non riesce a dormire. Questo comportamento sarà successivamente nel bambino.

L'esposizione allo stress prolungato durante la gestazione porta a depressione, irritabilità e insoddisfazione per la propria posizione.

Stress mentale e gravidanza

Quelli regolari influenzano anche il portamento del feto. Qual è il pericolo di un fattore di stress?

1. Le circostanze traumatiche possono provocare un fenomeno così indesiderabile come un aborto spontaneo. È stato dimostrato che la preoccupazione costante aumenta il rischio di aborto spontaneo nel primo trimestre.
2. A causa di esperienze emotive prolungate, il deflusso del liquido amniotico può iniziare prima del tempo e questo è uno sviluppo sfavorevole degli eventi per il bambino.
3. Nel primo trimestre, i periodi più pericolosi includono l'ottava settimana di gestazione. In questo momento, il feto è sensibile alle circostanze stressanti e un forte fattore traumatico può portare a un aborto spontaneo. In questo caso, l'embrione smette di svilupparsi. Ulteriori cause di mancata gravidanza includono abuso di alcol, malattie infettive, squilibrio ormonale, sollevamento pesi, aborti precedenti. Ma in alcuni casi, i medici non vedono nessun altro motivo per la comparsa di una gravidanza mancata, ad eccezione dello stress nervoso. I segni di una gravidanza mancata possono comparire anche nel secondo trimestre, specialmente a 16 e 18 settimane.

Qualsiasi deviazione dal normale corso della gravidanza aggrava lo stato emotivo della donna. E alcune patologie, ad esempio il verificarsi di una gravidanza mancata o di un aborto spontaneo, influiscono notevolmente sul benessere generale.

Effetti dello stress sul bambino

Il feto della madre è il più suscettibile. Lo stress durante la gravidanza influisce negativamente sul bambino per i seguenti motivi:

1. Gli esperti medici affermano che durante un periodo di forte eccitazione, il sistema nervoso del bambino soffre molto. Se la futura mamma ha sperimentato lo stress durante la gravidanza, dopo la nascita il bambino potrebbe soffrire di iperattività. Tali bambini sono inclini a varie fobie, la loro soglia di adattamento è abbassata.
2. Lo stress durante la gravidanza ha un impatto negativo sulla salute del bambino. Il feto soffre di ipossia intrauterina e, dopo la nascita, il bambino è soggetto a reazioni allergiche e asmatiche.
3. Secondo alcuni rapporti, nelle prime fasi della gravidanza, precisamente nel primo trimestre, può provocare lo sviluppo della schizofrenia in un bambino. I ricercatori parlano di una probabilità del settanta per cento.
4. Il bambino ha bisogno di emozioni calme della madre. Se una donna è soggetta a pensieri negativi, le conseguenze delle esperienze negative influenzano la psiche del bambino. Una madre equilibrata può dare a suo figlio salute, sia mentale che fisica. Alcuni scienziati ritengono che la manifestazione di una gravidanza mancata dovrebbe essere ricercata nell'eccitabilità nervosa della madre.
5. La causa dell'enuresi, del diabete, dell'autismo risiede anche nello stato di stress della futura mamma. Il trauma grave è un fattore in molte avversità nel bambino, ad esempio la prematurità o la non vitalità del bambino.

Lo stress durante la gravidanza colpisce non solo la donna, ma anche il suo bambino non ancora nato. Il bambino soffre delle ansie e delle preoccupazioni della madre. La causa di molti problemi si trova dietro lo stress della gravidanza. Dovresti stare attento ai forti disordini, non solo nel primo trimestre, ma durante l'intero periodo di gravidanza. In questo caso si possono evitare molti aspetti negativi, ad esempio il verificarsi di una gravidanza mancata o il deflusso di liquido amniotico.

La gravidanza è un momento di cambiamento. Il corpo di una donna, le sue emozioni, la vita di tutta la famiglia stanno cambiando. Questi cambiamenti possono essere gioiosi o possono aggiungere stress alla vita. Tutti provano eccitazione durante la gravidanza, ma troppo stress può causare disagi:

• provocare disturbi del sonno;
• causare mal di testa;
• causare perdita di appetito o eccesso di cibo.

Lo stress cronico può portare a problemi di salute, ipertensione e malattie cardiache. Nelle donne in gravidanza, una vita di stress aumenta le possibilità di avere un bambino prematuro (parto prima delle 37 settimane), un bambino con basso peso alla nascita. La prematurità e il basso peso alla nascita sono cause comuni di cattive condizioni di salute nei bambini.

Le ragioni sono diverse per ogni donna, ma ci sono alcuni fattori comuni:

• molti sono nervosi a causa del disagio fisico - nausea, costipazione, affaticamento, mal di schiena nelle fasi successive;
• pensieri inquietanti sulla nascita imminente e sulla cura dei bambini;
• le donne che lavorano pensano all'imminente congedo di maternità e ne parlano con il datore di lavoro.

I cambiamenti ormonali nelle prime fasi provocano sbalzi d'umore, quindi lo stress è più difficile da affrontare.

Come lo stress può far male

Non tutto lo stress può portare a problemi durante la gravidanza. La solita insoddisfazione vissuta in un ingorgo non complicherà lo stato di salute. Tuttavia, lo stress grave può portare a un parto prematuro.

La maggior parte delle donne incinte che hanno subito uno shock grave hanno figli sani. Ma dovresti stare attento in tali circostanze:

• malattia grave o morte di parenti;
• perdita del lavoro o della casa;
• catastrofi come un terremoto, un uragano o un attacco terroristico.

Lo stress prolungato è solitamente associato a problemi finanziari, cattive condizioni di salute, cambiamenti significativi nella vita di tutti i giorni. Questa è una condizione medica in cui un forte sentimento di tristezza dura per un lungo periodo e interferisce con una vita normale.

La gravidanza è causa di tensione nervosa. Per alcune donne, la gravidanza stessa è un importante fattore di stress. Sono preoccupati per la possibilità di un aborto spontaneo, la salute del nascituro, come affronteranno il parto e le responsabilità genitoriali. Coloro che soffrono di tali paure dovrebbero informare il proprio medico della malattia.

Disturbo post traumatico da stress

Impatto del disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Questo tipo di disturbo si verifica in coloro che hanno vissuto un evento terribile: stupro, disastro naturale, attacco terroristico, morte di una persona cara. Persone con esperienza di PTSD:

• grave ansia;
• ricordi di eventi;
• incubi.

Manifestazioni fisiche: palpitazioni, sudorazione dalla memoria.

Le statistiche mostrano la presenza di disturbi post-traumatici nell'8% delle donne in gravidanza. Hanno maggiori probabilità di avere un aborto spontaneo, parto prematuro e avere un bambino di basso peso alla nascita. Inoltre, è più probabile che ricorrano a comportamenti pericolosi per la salute: fumo, abuso di alcol, droghe.

Come lo stress causa problemi di gravidanza

Mettere al mondo una nuova persona non è un compito facile. Puoi preoccuparti di tutto: la dieta è abbastanza sana, l'ambiente è sicuro, come combinare la genitorialità con il lavoro. Pertanto, lo stress per le donne incinte è la stessa norma di qualsiasi altra fase. Ma se è cronico, può influire negativamente. Come sapete, il regime di lotta o fuga - le conseguenze dello stress - è il rilascio di cortisolo e altri ormoni. Mobilitano il corpo, preparano i muscoli e il cuore allo sforzo fisico.

Se la situazione è stata affrontata, la tensione si ritirerà e il corpo ritroverà il suo antico equilibrio. E lo stress cronico può causare infiammazione, parto prematuro. Una donna non dovrebbe sentirsi in colpa per lo stress, ma dovrebbe cercare di controllare le proprie emozioni. Il meccanismo dell'influenza dello stress sul corso della gravidanza non è ancora del tutto compreso. Ma alcuni ormoni legati allo stress possono farti sentire peggio. L'ansia cronica indebolisce il sistema di difesa, che può portare all'infezione dell'utero e alla nascita prematura. Sotto l'influenza dello stress, le donne non riescono a far fronte a varie situazioni difficili, alcune ricorrono al fumo e all'alcol.

Livelli elevati di stress durante la gravidanza possono danneggiare il bambino in seguito?

Molti sono interessati a sapere se lo stress può danneggiare un bambino. Alcuni studi dimostrano che alti livelli durante la gravidanza possono causare problemi al neonato e al bambino in crescita, influenzare la sua socievolezza e le sue paure, lo sviluppo cerebrale e il sistema immunitario.

In ogni fase dello sviluppo, l'organismo analizza i segnali ambientali per ottimizzare i parametri genetici. Lo stress della madre è un irritante a cui il bambino reagisce, cerca di adattarsi ad esso. Quando i livelli di ormoni dello stress di una madre aumentano, il bambino può essere suscettibile a una serie di patologie legate allo stress dopo la nascita.

La nascita pretermine e il peso ridotto sono conseguenze riconosciute dello stress, accertate in molti anni di studi sugli animali e sull'uomo. Ricerche recenti suggeriscono che i bambini che soffrono di stress nel grembo materno sono a rischio di problemi di salute cronici come malattie cardiache, diabete e ipertensione. I risultati più recenti suggeriscono l'effetto dello stress prolungato vissuto dalla madre sul temperamento e sullo sviluppo neurocomportamentale del bambino. I bambini le cui madri hanno sperimentato alti livelli di stress, soprattutto all'inizio della gravidanza, hanno mostrato segni di depressione e irritabilità.

I medici dicono che il bambino fa il bagno in tutte le sostanze prodotte dal corpo della madre, quindi il livello di ansia e stress influisce sul temperamento dei bambini. Se il sistema nervoso della donna stimola la produzione di adrenalina e noradrenalina, i vasi sanguigni che alimentano il feto si restringono, limitando l'accesso di ossigeno all'utero. E la placenta aumenta la produzione dell'ormone di rilascio della corticotropina (CRH), che regola la durata della gravidanza e la maturazione fetale.

CRH è una delle scoperte scientifiche recenti più interessanti, chiamata "orologio placentare". Il suo alto livello da 16 a 20 settimane può far presagire un travaglio pretermine. Si scopre che gli eventi stressanti che si verificano nel primo trimestre di gravidanza sono cruciali. Si pensava il contrario: le donne sono le più vulnerabili quando si avvicina la data del parto. I dati moderni mostrano che nelle fasi successive le donne diventano psicologicamente più forti.

I medici sottolineano il legame tra stress e gravidanza problematica. Dicono anche che donne diverse affrontano lo stress in modo diverso e non vogliono aggiungere sensi di colpa a qualcuno che è già stressato.

Le persone più a rischio non sono quelle che hanno vissuto un evento tragico durante la gravidanza, ma in genere le persone ansiose il cui stress si protrae per settimane e mesi.

Come ridurre lo stress durante la gravidanza

Ecco alcuni modi per affrontare lo stress:

• scoprire la causa dell'ansia, parlare della malattia con un partner, il medico curante; dopo aver ripensato a tutto, è più facile per una donna valutare la propria forza e accettare i compiti imminenti;
• rendersi conto che il disagio associato alla gravidanza è temporaneo;
• monitorare la salute e l'aspetto: mangiare cibi sani, dormire a sufficienza e muoversi;
• eseguire una semplice serie di esercizi, fare passeggiate;
• abbandonare temporaneamente le attività faticose;
• ottenere il sostegno di familiari, amici, parenti;
• accettare aiuto quando offerto (ad esempio, pulire la casa o organizzare attività ricreative);
• rilassamento, yoga, meditazione;
• visitare la scuola delle future mamme.

La musica e il canto aiutano a controllare i livelli di cortisolo. Il relax aiuterà un bagno caldo, tisane, lettura. Lo stress è inizialmente una malattia asintomatica. Le donne incinte dovrebbero essere in grado di riconoscere che stanno vivendo una tensione nervosa, fare cose semplici per alleviare lo stress.

L'ottimismo, il senso dell'umorismo e l'autostima, il controllo sulla propria vita aiutano a far fronte alla paura. La medicina oggi è sempre più focalizzata sul controllo non solo dei risultati dei test e della pressione della futura mamma, ma anche della consapevolezza del suo stile di vita, dell'umore e dell'atmosfera familiare al fine di ridurre il numero di parti prematuri e gravidanze complicate.