외로움을 느낀다면 어떻게 해야 할까요? 우리는 왜 외로움을 느끼고, 어떻게 대처해야 할까요? 사람이 사람들 사이에서 외로움을 느끼는 이유는 무엇입니까?

"나는 모든 것이 괜찮지 만 혼자는 아니지만 끊임없이 외로움을 느낀다"는 대부분의 사람들이 자신에게 돌릴 수있는 비슷한 표현입니다. 이 느낌은 어디서 오는 것이며 왜 우리가 그렇게 많은가요?

이제 우리는 이러한 질문에 답할 수 있습니다. 영국 적십자의 조사에 따르면 영국인 5명 중 1명은 외로움을 느끼는 것으로 나타났습니다. 다른 연구에 따르면 만성 외로움은 건강에 좋지 않으며 기대 수명을 단축시킬 수 있습니다. 다행히도 우리는 이제 이러한 영향을 잘 알고 있습니다.

심리치료사이자 어린이의 정서적 요구 무시 문제의 전문가로서 저는 "왜?"라는 질문에 적어도 부분적으로 대답할 수 있다고 생각합니다. 그리고 “나는 어떻게 해야 합니까?” 나는 부모로부터 경험을 무시하고 그 결과 어른이 되어서도 외로움을 느끼는 사람들을 많이 보았습니다. 많은 사람들에게는 부모가 자녀의 감정에 반응하지 않는다는 사실이 특별히 끔찍한 것은 아닌 것 같습니다. 그러한 양육은 다른 사람과의 관계를 구축하는 기초의 중요한 부분을 박탈합니다.

가족이 마음을 이야기하고 감정에 대해 진지하게 이야기하는 것이 관례가 아니었다면 그렇게 할 수 없을 수도 있습니다.

정서적 욕구를 무시한 결과는 성인이 되어서도 계속되어 소외감과 기타 문제를 야기합니다.

외로움을 느끼는 이유:

1. 감정을 무시하는 것이 관례적인 가정에서는 일반적으로 진심 어린 대화가 없습니다.내담자는 가족들이 장래 계획이나 현실적인 문제를 잘 논의하는데, 누군가 슬프거나 상처받고 화를 내면 가족들이 도망가는 것 같다고 했다. 그렇습니다. 고통스러운 경험을 이야기하는 것은 어렵습니다. 이것을 배워야합니다. 그리고 가족이 진심으로 이야기하고 감정을 진지하게 논의하는 것이 관례가 아니었다면 그렇게 할 수 없을 수도 있습니다. 그리고 이 기술은 의미 있는 관계(우정과 사랑 모두)를 구축하는 데 매우 중요하기 때문에 다른 사람과 연결하기가 어렵고 결과적으로 외로움에 시달립니다.

2. 부모가 아이의 감정을 무시하거나 비판하면, 아이는 자동적으로 생존을 위해 경험으로부터 자신을 고립시키기 시작합니다. 어렸을 때 당신은 가족의 생활 조건에 적응하여 부모에게 부담을주지 않도록 감정을 억제하는 방법을 배웠습니다. 하지만 감정은 사람들을 하나로 묶고 의미 있는 관계를 구축할 수 있게 해주는 접착제입니다. 그들 없이는 모든 사람에게 필요한 깊고 지속적인 감정적 연결을 구축하기가 어렵습니다.

3. 만약 당신의 부모님이 당신의 감정을 무시한다면, 그것은 마치 매일 “아무도 당신의 감정을 필요로 하지 않는다”라는 신호를 보내는 것과 같았습니다. 감정은 우리 자신의 가장 깊고 자연스러운 표현이기 때문에 우리는 "당신 자신은 누구에게도 필요하지 않습니다. "라는 메시지를 다르게 듣습니다. 어린 시절부터 자신의 감정을 무시했던 어른들은 다른 사람들보다 덜 중요하다고 느낍니다. 그들은 다른 사람의 이익을 위해 감정, 욕구, 욕구를 희생합니다. 자신이 남들보다 못하다고 생각한다면 그것은 마치 다른 세상에 사는 것과 같습니다.

4. 잠재의식이 받는 또 다른 메시지: "당신의 감정에 문제가 있다면 당신에게도 문제가 있는 것입니다."자신의 감정이 무시되는 가정에서 자란 사람은 어릴 때부터 깊은 결점을 느낀다. 이 때문에 그는 다른 사람들에게 마음을 여는 것을 두려워합니다. 왜냐하면 다른 사람들이 자신의 열등함을 볼까봐 두렵기 때문입니다. 따라서 그는 거리를 유지하면서 '안전한' 관계를 유지하지만 만족을 얻지 못합니다.

어렸을 때 부족했던 감정적인 사랑과 보살핌을 자신에게 줄 수 있습니다.

5. 끊임없이 부모님께 정서적인 도움을 요청했는데, 이는 지극히 자연스러운 일이었지만 아무런 도움도 받지 못했습니다. 이제 성인이 된 당신은 다른 사람에게 정서적 지원을 받기를 두려워합니다. 당신은 실망하거나 거절당하는 것을 두려워하여 오직 자신에게만 의존합니다. 당신의 모토는 “나는 스스로 해결할 수 있다”입니다. 그러나 도움을 요청하는 것을 두려워함으로써 당신은 자신을 다른 사람들로부터 고립시키고 다시 외로움을 느끼게 됩니다.

6. 어렸을 때 자신의 정서적 욕구가 무시되었다는 사실을 깨닫는 것이 어려울 수 있습니다.그리고 이러한 방치가 자신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 알더라도 다른 사람에게 설명하기 어려운 경우가 많습니다. 이로 인해 문제의 영향을 받는 유일한 사람은 자신이고 다른 사람은 당신을 이해할 수 없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 하지만 당신은 혼자가 아닙니다. 실제로 수많은 사람들이 같은 일을 겪고 있습니다. 그들 대부분은 건강하고 회복력이 있는 사람들인 것 같습니다. 당신은 그들을 매장에서 만나고, 사무실에서 일하고, 휴일 테이블에 앉아 있습니다. 그들은 육체적으로 외로워 보이지는 않지만 감정적으로는 외로움을 느낍니다. 그들은 많은 사람들과 함께 있을 필요가 없으며, 자신의 감정에 다르게 반응하는 법을 배워야 합니다.

연구 과정에서 주기적으로 놀라운 진실을 발견하는 과학자들은 끊임없이 우리를 놀라게 합니다. 인간의 외로움에 대한 새로운 연구는 고정관념의 경계를 무너뜨렸습니다. 모든 것이 실제로 우리가 생각했던 것과는 다릅니다. BBC 외로움 실험이라는 설문조사를 실시한 클라우디아 해먼드는 직관에 반하는 연구 결과를 대중에게 제시했습니다.

이 실험은 전 세계 55,000명을 대상으로 한 온라인 설문조사를 기반으로 합니다. 이는 영국 3개 대학의 과학자들이 Wellcome Collection과 협력하여 개발했습니다.

외로운 사람을 상상하면, 혼자 살며 누구와도 거의 만나지 않고 소통하지도 못하는 노인의 모습이 떠오른다. 실제로 BBC의 외로움 실험에서 75세 이상 인구의 27%가 외로움을 자주 또는 매우 자주 느낀다고 말했습니다. 이 수치는 일부 다른 설문조사에 비해 높은 수치지만, 설문조사가 온라인으로 진행된 탓인지 외로움을 느끼는 분들 중 상당수가 참여하고 싶어 하셨습니다.

외로움이란 무엇입니까?

때로는 정말로 혼자 있고 싶을 때도 있습니다. 그러나 의사소통이 필요하고 자신을 이해하는 사람들과 시간을 보낼 기회가 없다면 버림받고 소외되었다는 느낌을 받게 됩니다. 외로움은 주변 세계와의 단절, 주변에 아무도 당신을 이해하지 못한다는 느낌, 사람들과 실질적이고 의미 있는 관계가 없다는 느낌입니다. 군중 속에서 외로움을 느낄 수도 있고, 그 반대의 경우도 주변에 아무도 없을 때 완전히 행복할 수 있습니다.

젊은이들은 노인들보다 더 외로움을 느낀다

놀랍지만 사실입니다. 외로움의 정도는 16~24세 응답자 그룹에서 가장 높았으며, 그 중 40%가 자주 또는 매우 자주 외로움을 느낀다고 말했습니다.

필연적으로 질문이 발생합니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 아마도 젊은 사람들은 이것을 솔직하게 인정하는 반면, 노인들은 자신의 외로움과 쓸모 없음을 인정하기가 더 어렵다고 생각하며, 노인들은 종종 자신의 독립성을 강조하려고 "과시"합니다. 그러나 추세는 이렇습니다. 사람들에게 인생에서 가장 외로움을 느끼는 시점이 언제인지 물었을 때 대답은 같았습니다. 즉, 어렸을 때였습니다.

사람들을 전자기기에 푹 빠져 세상과 "단절"시키는 현대 생활만이 젊은이들을 외로움으로 만드는 것이 아니라, 다른 여러 가지 이유 때문에 외로움을 느낄 수 있습니다. 많은 사람들은 16세부터 24세까지를 부모로부터 벗어나 새로운 자유를 누리는 시기로 생각합니다. 마침내 인생의 모든 것을 앗아갈 수 있게 되는 시기입니다. 왜냐하면 학교가 그들 뒤에 있기 때문입니다. 일을 시작하고 돈을 벌기 시작하면 당신은 이미 인생의 주인입니다. 그러나 실제로는 다른 그림이 나타납니다. 이 모든 것이 당신이 함께 자랐고 함께 있고 의사 소통하는 데 익숙한 친구들과 우리를 멀어지게합니다. 동시에, 이 나이의 사람은 자신을 찾는 어려운 과제를 해결하면서 인생에서 자신의 자리를 차지하려고 노력하고 있습니다.

세상의 모든 일은 지나가고, 우리는 일을 처리해야 합니다!

게다가 젊은이들은 외로움에 익숙하지 않고, 때로는 이 끔찍한 감정도 세상의 다른 모든 것과 마찬가지로 지나가고 있다는 사실을 아직 깨닫지 못했습니다. 젊은이들은 산만해지거나, 좋아하는 것을 찾거나, 새로운 지인을 사귀는 등 이러한 감정에 대처할 방법을 찾을 수 있는 충분한 힘과 기회가 없는 경우가 종종 있습니다.

41%의 사람들은 혼자 있는 것이 큰 장점이라고 생각합니다.

이 발견은 우리가 외로움을 경험하도록 진화했으며 그것이 불쾌하더라도 건강한 감각일 수 있다고 믿었던 고 신경과학자 존 카시오포(John Casciopo)와 같은 사람들의 생각을 뒷받침합니다. 사람들은 집단생활 덕분에 살아 남았습니다. 그룹에서 배척당하면 외로움으로 인해 사람들과 교류하고, 새로운 친구를 사귀고, 옛 관계를 다시 시작하게 될 수 있습니다.

사실 이러한 감정은 만성화되어 웰빙에 심각한 영향을 미칠 뿐만 아니라 사람의 건강을 크게 해칠 수도 있습니다.

사실은 끊임없는 외로움으로 인한 부정적인 태도로 인해 1년 이내에 우울증이 발생할 위험이 있습니다. 전체 조사 참가자 중 41%가 외로움이 자신에게 큰 장점이 될 수 있다고 답했지만, 외로움을 너무 자주 느낀다고 불평한 사람 중 31%만이 자신에게 외로움을 장점으로 여겼습니다. 외로운 사람은 불쌍하고 매우 불행하다고 느끼며, 이 느낌이 오랫동안 지속되면 누구도 이것이 좋다고 말할 것 같지 않습니다.

외로운 사람들은 다른 사람들과 연결하는 데 다른 사람들만큼 능숙합니다.

어떤 사람들은 사람들이 다른 사람들과 관계를 맺는 것이 어렵기 때문에 고립감을 느낀다고 생각하지만, 연구 결과는 이러한 관계를 반박합니다. 의사소통 방법을 안다는 것은 다른 사람의 영혼을 꿰뚫고 그의 감정을 이해할 수 있으므로 그와 의사소통할 때 그를 화나게 하거나 상처를 주지 않는다는 것을 의미합니다. 이 기술(사람 이해)을 측정하는 한 가지 방법은 사람에게 여러 얼굴이나 눈 쌍을 보고 그 얼굴이 어떤 감정을 경험하고 있는지 판단하도록 하는 것입니다. 그리고 설문조사를 통해 이러한 작업을 수행할 때 외로운 사람과 이런 느낌을 경험하지 않는 사람의 평가에는 차이가 없는 것으로 나타났다. 응답자들은 그들에게 보여진 사람들의 관심 정도만을 다르게 평가했습니다. 따라서 다양한 사회적 상황으로 인한 불안이 사회적 능력보다 외로움을 더 악화시킬 가능성이 더 높습니다.

겨울은 외로운 시간이 아니다

사람들은 다른 계절보다 겨울에 더 이상 외로움을 느끼지 않는 것으로 나타났습니다. 크리스마스를 앞두고 바쁜 가족 축제 기간 동안 노인들이 제정신을 유지할 수 있도록 돕기 위한 자선 단체의 캠페인을 자주 볼 수 있습니다. 북반구에 산다면 크리스마스는 한겨울에 찾아오는 것 같습니다. 이때 낮이 짧아지고 사람들은 자신이 더욱 고립되어 더욱 외로움을 느끼게 됩니다. 그러나 연구 결과, 이들 "은둔자"들 중 많은 사람들에게 겨울은 일년 중 다른 어느 때보다 나쁘지 않은 것으로 밝혀졌습니다. 설문 조사에서는 사람들에게 연중 가장 외로움을 느끼는 시간과 요일을 표시하도록 요청했습니다. 2/3 이상의 사람들이 일년 중 다른 어느 때보다 겨울에도 버림받은 느낌이 더 이상 없다고 말했습니다. 나머지 사람들은 그것을 겨울이라고 불렀고, 어떤 사람들은 심지어 즐겁고 따뜻한 여름이라고 부르기도 했습니다.

사람이 외롭다면 아마도 일년 내내

크리스마스에는 혼자 있기보다는 어떤 회사에 있기 위해 많은 사람들이 많은 노력을 합니다. 그리고 여름에 주변의 모든 사람들이 휴가를 가면 아마도 사람들은 버림받은 느낌을 받게 될 것입니다. 따라서 아마도 누군가는 크리스마스 휴가 기간뿐만 아니라 일년 내내 버림 받았다고 느낄 것입니다.

외로운 사람들은 공감 능력이 더 높다

이번 조사에서는 두 가지 유형의 공감을 측정했습니다. 그 중 하나는 사람들의 육체적 고통에 대한 동정심이었다. 뜨거운 프라이팬에 화상을 입거나, 문에 손이 끼거나, 말벌에 쏘인 사람에 대해 피청구인이 얼마나 안타까웠는지 알 수 있었다. 두 번째 유형은 도덕적 굴욕으로 정신적 고통을 겪는 사람, 학교에서 괴롭힘을 당하는 사람, 파티에 초대받지 못하는 사람, 연인이 떠날 때 얼마나 많은 사람들이 공감할 수 있는지를 알아냈다. 결과는 놀랍습니다. 모든 응답자 사이에서 신체적 고통에 대한 공감에는 차이가 없었습니다. 하지만 외로움을 자주 또는 매우 자주 느낀다고 답한 사람들은 사회적 굴욕으로 인해 상처받은 사람들에 대해 더 많은 공감을 보였습니다. 결국, 아마도 자신의 영혼이 "상처"를 입고 상처를 입었을 때만 다른 사람의 내면의 고통을 온몸으로 느낄 수 있습니다.

우리 대부분은 많은 사람들에 둘러싸여 살아가지만, 여전히 삶의 기쁨을 앗아가는 외로움을 자주 경험합니다. 외로움은 우리의 영혼을 갉아먹고 우리의 삶을 무의미하게 만들고 때로는 완전한 고문으로 만듭니다. 외로움은 나쁘고 매우 나쁘고 슬프다는 내 말에 많은 분들이 동의하실 것입니다. 한편, 우리 주변에는 외로움이 없을 것 같은 사람이 너무 많지만 그럼에도 불구하고 외로움은 존재하고 우리는 그것을 느낍니다. 우리는 왜 외로움을 느끼고, 외로움이 우리에게 그토록 고통스러운 이유는 무엇입니까? 그리고 가장 중요한 것은 외로움을 어떻게 해야 하고, 어떻게 없애야 하는가입니다. 독자 여러분, 이 기사에서 이에 대해 이야기하겠습니다. 그리고 만약 당신이 외로운 사람이라고 느낀다면, 제가 이 문제를 해결하도록 도와드리겠습니다.

외로움은 쓸모 없다고 느끼고 자신을 느끼지 않는 사람의 특별한 감정 상태입니다. 외로운 사람은 다른 사람과의 접촉이 부족하여 자신에 대한 감각을 잃고 개인으로서 자신이 존재하지 않는 공허함에 빠집니다. 이 감정 상태는 사람이 다른 사람으로부터 충분한 관심을 받지 못할 때, 사람과 긍정적인 감정적 연결을 느끼지 못하거나 그것을 잃을 것을 두려워할 때 발생합니다. 동시에 그의 주변에는 많은 사람들이 있을 수 있고 심지어 그와 소통할 수도 있습니다. 그것은이 의사 소통의 형태에 관한 것입니다. 사람은 단순히 듣거나 듣거나 이해하지 못할 수도 있습니다. 종종 사람들과 의사 소통 할 때 우리는 그들이 단순히 우리의 말을 듣지 않아서 이해하지 못하고 외로움을 느끼기 시작한다고 느낍니다. 우리는 사람과 소통할 수 있는 것처럼 보이지만, 거의 쓸모가 없는 벽과 소통하는 것을 연상시킨다. 따라서 외로움을 느끼기 위해 무인도에 살고 사회로부터 격리될 필요는 전혀 없으며, 수많은 사람들에 둘러싸여 있으면 느낄 뿐만 아니라 실제로 외로운 사람이 될 수 있습니다. 당신에 대해.

하지만 우리를 신경 쓰지 않는 사람들에 대해 우리 자신이 신경 쓰지 않는 이유는 무엇입니까? 그리고 우리는 사회적 존재이기 때문에 우리 모두는 서로에게 의존합니다. 우리 각자가 완전한 삶을 위해 파트너가 필요하다는 사실은 말할 것도 없고 하나의 전체의 일부이기 때문입니다. 이것이 바로 사람이 가족을 이어가고 지구상의 삶을 유지하고 자신뿐만 아니라 주변 사람들도 돌보기 위해 노력하는 방식입니다. 이것이 그의 생존을 증가시키기 때문입니다. 함께 사람들은 많은 것을 할 수 있고 문명을 건설할 수 있었고 함께 발생하는 모든 문제를 해결할 수 있지만 개별적으로는 단순히 사라질 것입니다. 그러므로 외로움과 같은 사회 심리적 현상은 이해할 수 있습니다. 우리는 자신을 그렇게 만들기 때문에 외로움을 느낍니다. 우리는 자신을 소외시키고, 서로 멀어지고, 개성을 강조하고, 주변 사회에 적응해야 할 필요성을 잊어버리고, 그 안에 있는 다른 사람들을 주목하고, 우리 자신이 눈에 띄게 됩니다. 그리고 객관적으로 혼자인 한, 우리 자신뿐만 아니라 우리가 살고 있는 사회의 일부, 바람직하게는 모든 인류의 일부가 되는 법을 배울 때까지 우리는 결코 편안하지 않을 것입니다. 그러므로 우리는 다른 사람들에게 무관심할 수 없습니다. 특히 주의력, 의사소통, 이해, 존중, 사랑이 부족한 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 우리가 다른 사람들로부터 너무 많은 관심을 받으면 필연적으로 그것을 무시하기 시작하고 의사 소통에 흥미롭고 유익한 사람과 그렇지 않은 사람을 선택하기 시작합니다. 친구도 없고 적합한 파트너도 없다면 당연히 외로움을 느낄 것입니다. 그러나 친구 여러분, 당신 자신도 현재 당신을 알아 차리는 사람을 알아 차리지 못하는 것이 가능합니다. 생각해 보세요.

한편 외로움에는 프라이버시라는 긍정적인 측면도 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들과의 지속적이고 풍부한 의사 소통이 필요하지 않으며, 자신과 본격적인 내부 대화를 수행할 수 있고, 생각하고, 책을 읽고, 좋아하는 일을 할 수 있으며 매우 편안할 것입니다. 그러한 사람들의 외로움은 형벌이 아니라 비록 적당히이지만 은혜입니다. 위에서 말했듯이 우리 모두는 사람들과의 접촉과 우리에 대한 관심이 필요하기 때문입니다. 그러나 어느 정도 우리 모두는 고독이 필요합니다. 또 다른 것은 이 때문에 외부 세계로부터 자신을 닫아서는 안 된다는 것입니다. 그렇지 않으면 우리는 버림받은 사람, 외톨이, 폐쇄된 사람이 될 것입니다. 그리고 이것은 우리에게 도움이 되지 않을 것입니다. 안심하십시오. 그러므로 사람들과의 의사소통을 자신과의 의사소통으로 바꾸려고 하지 마십시오. 이것이 당신을 외로움에서 구해줄 수는 없습니다. 자신과의 의사 소통을 통해 사람들과의 의사 소통을 보완하십시오. 보충하되 대체하지 말고 완전한 삶을 살아보십시오. 적합한 대담자를 찾고 그들과 의사 소통하십시오.

그러나 외로움의 부정적인 측면으로 돌아가서, 결국 대부분의 사람들에게 외로움은 축복이 아니라 문제이며, 이로 인해 고통받지 않기 위해 어떻게든 해결해야 합니다. 어떻게 해결될 수 있나요? 먼저, 여러분은 이 문제의 원인이 무엇인지 알아내야 합니다. 당신이 사는 방식과 다른 사람들을 대하는 방식에 주의를 기울이십시오. 당신이 소외된 생활 방식을 이끌고 어떤 이유로 다른 사람들과 고립되어 있다면 이 상황을 바로잡아야 합니다. 사람들과 소통하려면 사람들에게 나가야 합니다. 당신이 사람들과 의사소통을 하지만 동시에 그들을 이해하지 못하고, 그들이 당신을 이해하지 못하여 의사소통 중에 갈등이 생기고, 당신이 그들과 거리를 두거나 다른 사람들이 당신과 거리를 두도록 강요한다면, 당신은 의사소통 방식을 확실히 개선해야 합니다. 대부분의 경우, 우리는 다른 사람들에 대한 이해 부족으로 인해 다른 사람들로부터 관심을 받지 못하며, 이를 다른 사람들이 우리에 대한 이해 부족으로 해석합니다. 그러나 우리와 소통하고 싶지 않거나 우리를 이해하고 싶지 않다고 다른 사람들을 비난하는 것은 전혀 의미가 없습니다. 사람들은 자신이 원하는 방식과 강제로 행동하는 방식으로 우리와 함께 행동하며, 가장 중요한 것은 우리가 허용하는 방식으로 우리와 함께 행동한다는 것입니다. 그러므로 우리가 서로 듣고 싶지 않다면 우리의 의사 소통은 벽과의 의사 소통에 비할 정도로 의미가 없으며 그러한 죽은 의사 소통으로는 상호 이해에 대한 이야기가있을 수 없습니다. 그렇다면 우리는 왜 서로에게 침을 뱉고, 서로 알아채지 못하고, 서로의 말을 듣지 않고, 서로를 이해하고 싶지 않습니까? 우리의 양육에 관한 모든 것입니까? 그렇습니다. 그 안에서도 많은 사람들은 이기적이어서 다른 사람들에게 무관심하고, 결국 그들에게도 무관심합니다. 그래서 우리 모두는 사람들로 가득한 대도시에서도, 심지어 누구와도 어떤 주제로든 소통할 수 있는 인터넷이 있는 곳에서도 외로움을 느낍니다. 그러나 이기심은 이기심이며, 다른 사람을 만드는 동시에 자신을 외롭게 만드는 사람의 주요 문제는 다른 사람에 대한 필요가 없다는 것입니다. 우리는 서로를 이해하고 싶을 만큼 서로가 필요하지 않습니다. 또는 오히려 우리는 서로가 필요하지 않다고 믿고 다른 사람들에게서 친구보다 적을 더 많이 보므로 그들과 거리를 두거나 단순히 눈치 채지 않으려 고 노력합니다. 이 때문에 위에서 말했듯이 우리는 스스로를 외롭게 만든다. 우리는 주변 사람들에 대한 필요가 있어야 하며, 그러면 우리는 그들에게 더 개방적이고 친절할 것이며, 이러한 필요를 느끼지 않으면 다른 사람들은 우리를 방해할 것입니다.

우리는 관심, 사랑, 존경, 이해가 부족하다고 얼마나 자주 불평합니까? 이 모든 것을 보장하기 위해 우리는 개인적으로 무엇을 했습니까? 우리를 진심으로 사랑하는 사람들이 우리에게 주는 사랑을 받아들이고, 우리에 대한 그들의 관심을 존중합니까? 다른 사람들과 대화할 때 이해하려고 노력합니까? 아아, 친구 여러분, 대부분의 경우 우리는 이것에 대해 아무것도하지 않습니다. 적어도 우리 대부분은 다른 사람들의 관심, 사랑, 이해 및 존중에 대해 적절하게 감사하지 않습니다. 그 결과 우리 중 일부는 자부심과 인내로 인해 평생 동안 남아있는 자랑스러운 외로움에 빠지게됩니다. 하지만 당신이 해야 할 일은 다른 사람들을 이해하려고 노력하고, 그들의 말을 듣고, 그들과 공통 언어를 찾으려고 노력하는 것뿐입니다. 그러나 사람들은 너무 이기적이어서 주로 자신의 감정, 욕망, 이익에 따라 인도되며 다른 사람에게는 관심이 없습니다. 때때로 이것은 정당화되고 때로는 그렇지 않습니다. 그러나 대부분의 경우 일부 사람들의 관심에 대한 필요성을 느끼지 않음으로써 우리는 많은 친구와 팬을 갖게 될 풍부하고 만족스러운 삶을 살 기회를 박탈합니다. 사람들은 단지 외로워지는 것이 아니라 사람들이 자신과 거리를 두도록 강요하는 사람의 특정 행동이 반드시 선행됩니다. 친구들이여, 때때로 사람들이 당신에게 끌리기 시작하도록 당신은 정말로 단순해져야 합니다.

그러나 어떤 사람들은 아무리 원해도 다른 사람과 긍정적인 접촉을 맺지 못하거나, 스스로 의사소통을 하지 못하거나, 과거의 부정적인 경험으로 인해 그렇게 되기도 합니다. 또한 자존감이 낮은 사람들에게는 의사 소통에 어려움이 자주 발생합니다. 그 이유는 의사 소통을 두려워하고, 듣지 못하고, 오해 받고, 받아 들여지지 않는 것을 두려워하기 때문입니다. 외로움을 유발하는 다른 심리적 요인도 있습니다. 따라서 낮은 자존감, 두려움, 의사소통 부족 또는 기타 이유로 인해 사람들과 접촉하기가 어렵다면 혼자서 또는 스스로 작업을 시작하십시오. 전문가의 도움으로. 그렇지 않으면 사람들과 소통할 능력이 없고 의사소통을 꺼리게 되어 자존감이 더욱 낮아지고 사람에 대한 두려움이 더욱 커진다는 악순환이 생길 것입니다. 그러면 당신은 우울증에 걸릴 수 있습니다. 우울증은 우리 삶에 완전히 해를 끼칠 수 있는 고유한 “매력”을 갖고 있습니다. 관심 있는 사람들과 친해지려면 의사소통 능력을 키워야 합니다. 그리고 당신이 이미 꽤 사교적이지만 의사 소통 할 수 있고 당신을 이해할 수있는 사람이 주변에 거의 없다면, 정확히 무엇을 바꿔야하는지 이해하기 위해 행동에 긴급히주의를 기울여야합니다. 외로움에는 항상 주로 우리 자신에게 있는 이유가 있습니다. 우리가 영혼의 외로움을 느낄 때, 온 세상이 우리를 반대하고, 아무도 우리를 필요로 하지 않고 우리의 삶 전체가 완전한 오해인 것처럼 보일 때, 지금 이 순간 우리는 무언가를 이해하지 못한다는 것을 확신하십시오. 무언가에 대한 시야를 잃으면... 그러면 우리는 어떤 중요성도 부여하지 않습니다.

나는 우리 자신에게 많은 사람들이 필요한 것처럼 많은 사람들이 우리 각자를 필요로 한다고 확신합니다. 우리 모두는 어떤 식으로든 서로가 필요합니다. 이것을 깨달으면 우리는 확실히 서로에게 마음을 열고 더 가까워질 것입니다. 육체적으로 더 가까워지는 것이 아니라 오늘날에는 영적으로 문제가 없는 것 같습니다. 이제 우리는 사람에 대한 소비자의 태도를 버리고 이 세상에 대한 새로운 인식 수준으로 옮겨야 할 때입니다. 이를 통해 서로의 관계가 질적으로 새로운 형태를 취하게 될 것입니다. 인간은 외로움과 같은 원시적이고 무의미한 문제가 더 이상 괴롭히지 않도록 성장하고 발전해야 합니다. 또한 다른 사람들의 관심 부족을 보상하는 것 이상의 창의적인 활동에 참여하는 것이 좋습니다. 때때로 우리는 외로움을 느끼지만 실제로는 그렇지 않습니다. 단순히 자신을 표현할 기회가 없기 때문에 아무도 우리를 이해하지 못하는 것 같습니다. 모든 사람은 예외 없이 자신의 놀라운 창조물로 세상을 놀라게 하고 이를 통해 자신을 표현할 수 있는 재능을 식별하고 발전시킴으로써 관심 있는 일에 자신을 표현하십시오. 그러면 당신은 관심과 인정, 존경과 사랑을 보장받게 될 것입니다. 사람들은 아름다운 것을 창조한 사람을 주목하지 않을 수 없습니다.

그리고 사람을 두려워하지 마십시오, 친구. 물론 그것들은 이상적이지 않고 때로는 위험할 수도 있지만, 그래도 우리 중 누구도 그것들 없이는 완전한 삶을 살 수 없습니다. 모든 사람과 의사 소통 할 필요는 없으며 정신과 성격이 더 가까운 사람들과 만 의사 소통하면 외로움을 느끼지 않을만큼 충분할 것입니다. 사람들을 연구하고, 이해하고, 그들의 관심사, 목표, 욕구를 연구하십시오. 그러면 당신도 그들의 세상에 대한 그림에 동참하여 그들이 당신을 이해하도록 도울 수 있을 것입니다. 활동적이고 활력이 넘치는 사람들은 놓치기 어렵기 때문에 당신의 활동과 에너지의 도움으로 그들의 관심을 당신에게 끌어들이십시오. 많은 사람들은 자신의 삶이 어떠해야 하는지, 이생에서 어떤 사람들과 함께 있어야 하는지, 그리고 누가 그들을 필요로 하는지 이해하지 못한다는 점을 명심하십시오. 그러므로 그들에게 당신이 필요하다는 것을 확신시키고 당신의 모든 영광을 그들에게 보여주십시오. 그리고 당신은 받아 들여질 것입니다. 사람들은 자신들이 만든 세상에서 혼란스러워합니다. 세상에는 빠져들 수 있을 만큼 정보가 너무 많습니다. 그러므로 그들은 종종 자신을 둘러싸고 있는 다른 사람은 물론이고 자기 자신에게도 주의를 집중하는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다. 주변에 사람들이 있지만 그 사람은 그들을 알아차리지 못하고 그들과 완전히 소통하지 못하여 외로움을 느낍니다. 외로움은 우리가 만들어낸 문제이지만 실제로는 존재하지 않습니다. 사람들이 서로에 대한 오해와 무관심이 있을 뿐인데, 그 때문에 이런 어려운 감정이 생긴다.

자신을 아는 것.

외로움의 이유 중 하나는 타인에 대한 비난과 적대감입니다.

세상에는 수많은 사람들이 외로움으로 고통받고 있습니다. 그리고 그들 대부분은 외로움이 불행한 삶의 상황에서 비롯된다고 생각합니다.

그러나 사람을 외롭게 만드는 것은 물론 그의 죄와 정욕입니다. 모든 죄는 영혼의 창을 덮고 있는 두꺼운 판과 같습니다. 그리고 우리가 외로움을 느낄 때, “아무도 나를 사랑하지 않고, 아무도 나를 이해하지 못한다”는 생각이 들 때, 우리는 이것에 대해 누구도 비난하지 않을 것입니다. 우리가 외로움을 느끼는 모든 이유는 우리 자신의 마음에 있습니다. 우리 자신의 죄로 인해 우리는 사람들을 위해 영혼의 창문을 닫았습니다. 그리고 외로움을 없애는 것은 쉽습니다. 우리가 죄에 맞서 싸울수록 우리 마음은 정욕에서 더 많이 깨끗해지고, 외로움을 덜 느끼게 됩니다.

외로움의 가장 흔한 원인 중 하나는 판단입니다.

외로움과 정죄는 영혼의 비슷한 질병이라고 말할 수 있습니다. 비판적인 사람은 어디에 있든 항상 주변 환경에 만족하지 않습니다. 그는 단점이 없는 이웃을 옆에 보고 싶지만 그런 사람은 결코 찾지 못할 것입니다. 에밀리안 장로는 이에 대해 흥미롭게 설명합니다. “우리는 이웃이 자신을 버리고, 자신을 뛰어넘고, 약점을 극복하고, 성공하고 거룩해지기를 바랍니다. 그러면 우리는 그들과 함께 성공하고 거룩해질 것입니다. 하지만 이런 일은 일어날 수 없습니다."

우리에게 가장 올바른 길은 자신을 포기하고, 자신을 뛰어넘고, 약점을 극복하는 것입니다.

복음의 계명을 이행하는 길을 스스로 거치지 않았고이 일을 경험하지 못한 사람은 바로 정죄하는 사람들이라는 것이 주목되었습니다. 그리고 정죄를 이기기 위해서는 하나님의 법은 나를 위해 만들어졌다는 마음가짐을 가져야 합니다.

비난에 대한 또 다른 해결책은 이웃에 대해 전혀 생각하지 않는 것입니다. 우리의 마음과 정신은 정욕으로 어두워지고, 우리가 생각하도록 허용하면 필연적으로 정죄의 생각을 포함하여 죄 많은 생각을하게됩니다.

Emilian (Vafidis) 장로는 이것이 어떻게 일어나는지 매우 정확하게 설명합니다.
“보통 사람은 추리할 때 모든 사람을 무가치하다고 생각합니다. 이 사람은 일이 잘 안 되고, 이 사람은 기도하지 않고, 믿음이 없고, 다른 사람은 사랑도 소망도 없고, 하나님을 사랑하지 않습니다. 조금만 생각해 보면 우리 마음은 폐허로 가득 찬 곳이 될 수 있습니다. 왜냐하면 우리가 추론하기 시작하면 다른 사람을 무가치하다고 생각하지 않을 수 없기 때문입니다. 그리고 나 자신이 사람의 나쁜 면을 다 알지 못하더라도 사탄은 나를 대신해 찾아줄 것입니다.”

이웃에 대한 생각은 우리가 그 사람에게서 멀어지는 출발점이 됩니다. 사람에 대해 더 많이 이야기할수록 우리는 그 사람에게서 점점 더 멀어집니다. 우리를 더 가까워지게 할 수 있는 것은 무엇입니까? 이웃에 대한 생각을 단 한 번도 허용하지 않고 모든 생각을기도로 바꾸면 이웃에 대한 존경심이 자연스럽게 우리 영혼에 나타납니다.

우리 이웃은 우리를 위한 성지가 됩니다. 성소는 하나님을 경외하는 마음으로 예배하고, 존경하고, 입을 맞출 수 있지만, 성지를 대충 잡고 사방에서 살펴볼 수는 없습니다. 마찬가지로 우리도 이웃을 고려하지 않고, 평가하지 않고, 그의 공과를 판단하지 않고, 오직 하나님의 형상 앞에서와 같이 그 앞에 경건히 절할 뿐입니다.

이웃에 대해 우리가 허용할 수 있는 생각은 단 하나뿐입니다. 그것은 다음과 같습니다: 내 이웃이 원하는 것은 무엇입니까? 그에게 필요한 게 있나요? 그리고 그러한 성찰은 우리에게 허용될 뿐만 아니라 명령되기도 한다. 이웃과 함께 있는 어떤 상황에서든 우리는 그들의 필요 사항을 생각해야 합니다. 예를 들어, 아바 이사야는 다음과 같은 가르침을 가지고 있습니다. “함께 길을 걸을 때, 여러분 가운데 가장 약한 이들이 조금 쉴 필요가 있든 모든 면에서 그의 생각에 귀를 기울이십시오.”

그분이 어떻게 말씀하시는지 보십시오. “모든 일에 너희 가운데 가장 약한 이들의 생각을 들어라.” 즉, 민감하고, 주의를 기울이고, 이해하려고 노력하고, 상대방이 느끼는 것을 느끼십시오. 특히 이 사람이 어떤 면에서 당신보다 약한 경우에는 더욱 그렇습니다.

우리 옆에 누구가 있든 우리는 자신을 잊고 이웃에게 집중하려고 노력할 것입니다. 그는 기분이 어떻습니까? 그가 원하는 것은 무엇입니까? 그가 스스로 요구하기 전에 우리는 그의 욕구를 포착하고 충족시키려고 노력할 것입니다. 억지로 그렇게 하게 되면 우리 마음이 부드러워지고 판단하는 일이 중단됩니다. 우리는 이웃과 공감하며 그들 모두는 우리의 가족이 됩니다.

처음부터 정죄에 맞서 싸우고 첫 생각을 끊는 것이 매우 중요합니다. 우리가 정죄에 굴복하고 맞서 싸우지 않는다면, 우리 마음은 이웃에 대한 증오로 가득 차게 됩니다.

그리고 이 열정은 외로움의 또 다른 이유가 된다. 많은 사람들은 적대감이 객관적인 이유로 발생한다고 생각합니다. 이웃이 추악하거나 똑똑하지 않거나 성격이 나쁘기 때문입니다. 사실, 우리의 적대감에 대해 결코 이웃에게 책임이 있는 것은 아닙니다. 우리가 적대감을 느낀다면 그것은 우리의 마음이 아프다는 뜻이며, 이웃에 대해 부정확하고 왜곡된 견해를 갖고 있다는 뜻입니다.

에밀리안 장로는 이 상태를 이렇게 설명합니다. “다른 사람이 우리 삶에 들어오면 우리는 소란을 피우고 걱정하기 시작합니다. 한편으로 우리는 누군가가 우리에게 와서 우리에게 이야기하고, 우리를 사랑하고, 우리의 외로움을 채워주기를 원합니다. 그러나 이웃이 실제로 우리 삶에 나타나면 우리는 즉시 그를 쫓아내고, 비난하고, 꾸짖고, “아니요”라고 말하고, 그의 존재가 우리에게 부담을 준다는 것을 모든 모습으로 보여줄 준비가 되어 있습니다.”

언뜻보기에는 사소해 보이는 한 가지 사건이 기억납니다. 그러나 그것은 나에게 큰 인상을 남겼습니다. 우리가 Nikolai Guryanov 신부를 만나러 갔을 때 이런 일이 일어났습니다. 니콜라이 신부님은 늘 방문객이 많았고 그 중에는 다양한 사람들이 있었습니다. 그러던 어느 날 아주 평범한 모습의 한 노인이 그에게 왔습니다. 그는 매우 단순하고 옷차림이 좋지 않고 어깨에 바구니를 메고 마을 출신이라는 것이 분명했습니다. 그가 니콜라이 신부에게 걸어가고 있을 때, 신부는 멀리서 그를 보았고, 그는 기쁨에 차서 그에게 소리치기 시작했습니다: "오세요, 빨리 이리로 오세요!" -이 노인은 그에게 익숙하지도 않았지만. 니콜라이 신부의 마음은 이웃에 대한 사랑으로 가득 차 있었고, 가장 단순한 모습 뒤에는 인간 안에 있는 하나님의 형상을 보았습니다.

그리고 우리가 이웃의 사소한 결점에주의를 기울이지 않도록 강요하면 그들의 미덕과 영혼의 아름다움이 우리에게 드러납니다. 우리 주변에는 훌륭하고 합당한 사람들이 얼마나 많이 있는지 알아차립니다.
때때로 우리는 사람들이 우리를 나쁘게 대하는 것처럼 보이기 때문에 사람들을 싫어합니다. “이 사람은 항상 찡그린 얼굴로 나를 바라봅니다. 그리고 이 사람은 나한테 인사도 안 해요.” 우리는 그렇게 생각합니다. 그러나 우리의 영혼을 들여다 봅시다. 사람이 우리에게 냉담한 이유는 우리가 먼저 그 사람에게 냉담함을 보이거나 그를 나쁘게 생각했고 그도 그것을 느꼈기 때문일 것입니다.

Kronstadt의 의로운 John은 이에 대해 다음과 같이 썼습니다. “우리의 영적 성향은 외부 표시로 표현되지 않더라도 다른 사람의 영적 성향에 강한 영향을 미칩니다. 모든 사람이 이를 알아차리는 것은 아니지만 이런 일은 항상 발생합니다. 나는 화를 내거나 다른 사람에 대해 좋지 않은 생각을 합니다. 그러면 그 사람도 이를 느끼고 마찬가지로 나에 대해 좋지 않은 생각을 하기 시작합니다. 우리의 영혼을 서로 소통할 수 있는 몇 가지 수단이 있습니다.”

서로에 대한 사람들의 적대감은 무작위적인 생각으로 구성된 일종의 유령입니다. 일반적으로 적대감에 대한 심각한 이유는 없습니다. 단지 한 사람이 우연히 다른 사람을 우울하게 바라보았고, 그 사람은 냉담한 표정으로 대답했고, 이제 두 사람은 서로를 두려워하고 피하고 있습니다. 그리고 그들은 그들의 영혼 사이에 어떤 친밀감이 있는지, 무작위적인 말과 시선에 주의를 기울이지 않으면 서로를 얼마나 깊이 사랑할 수 있는지 모릅니다.

그리고 그러한 사례가 얼마나 많이 있었습니까? 두 사람이 서로를 적대감으로 바라보지만 한 사람은 이 조용한 적대감을 극복하기로 결정합니다. 그는 적대감에 맞서 싸우고 미소, 친절한 말로, 어떤 종류의 도움으로 자신의 사랑을 적극적으로 보여줍니다. 그러면 다른 사람도 반응하고 부드러워지며 그들은 친밀하고 사랑하는 사람이 됩니다.

나는 세르비아의 성 니콜라스(St. Nicholas)의 작품에서 감동적인 예를 읽고 싶습니다. “한 농부는 이렇게 말했습니다. “나와 이웃 사이에 적대감이 가시처럼 커졌습니다. 그들은 서로의 눈을 똑바로 바라볼 수 없었습니다. 어느 겨울 밤, 어린 아들이 나에게 신약전서를 큰 소리로 읽어 주었는데, 그가 “너희를 미워하는 자들에게 선을 행하라”는 구주의 말씀을 읽었을 때 나는 그 아이에게 “그만해!”라고 소리쳤습니다. 밤새 잠을 못 이루고 계속 생각하고 또 생각했어요. 이 하나님의 계명을 어떻게 이행할 수 있습니까? 이웃을 위해 어떻게 선한 일을 할 수 있습니까?

그러던 어느 날 이웃집에서 큰 소리로 우는 소리가 들렸습니다. 수소문 끝에 세무당국이 이웃의 가축을 모두 훔쳐 빚을 갚기 위해 팔았다는 사실을 알게 되었습니다. 이 생각이 번개처럼 나를 찔렀습니다. 보라, 주님께서 이웃에게 선을 행할 기회를 네게 주셨느니라! 나는 법정으로 달려가 나를 세상에서 가장 미워하는 사람을 위해 세금을 내고 그의 가축을 돌려주었습니다. 이 사실을 알게 된 그는 오랫동안 집을 돌아다니며 생각에 잠겼습니다. 어두워지자 그는 내 이름을 불렀다. 나는 울타리까지 걸어갔다. - 왜 전화 했니? - 그에게 물어 보았다. 그는 내 말에 눈물을 터뜨렸고, 한 마디 말도 못하고 울고 또 울었다. 그리고 그 이후로 우리는 형제자매보다 더 큰 사랑 속에 살아왔습니다.”

모든 사람이 서로 사랑하는 것은 자연스러운 일입니다. 이것이 하나님이 우리를 창조하신 방법입니다. 그리고 우리 사이에 거절에 대한 생각이 든다면 이것이 부자연스럽고 사랑과 평화로 가득 찬 우리 삶에 대한 외계인의 간섭이라는 것을 이해해야합니다. 적은 우리 사이에 장벽을 두었지만, 이 장벽은 제거하기가 매우 쉽습니다. 우리가 서로 관련하여 복음 계명을 이행하면 그것들은 연기처럼 사라집니다.

일반적으로 복음이 이루어지는 곳에는 외로움이 있을 수 없습니다. 무슨 일이 일어나든, 사람들 사이에 어떤 오해가 일어나든, 그들의 성격이 어떠하든, 심지어 가장 양립할 수 없는 성격이라 할지라도 그들이 그리스도의 계명을 지키려고 노력한다면 그들 사이에는 연합과 사랑이 있을 것입니다. “두세 사람이 내 이름으로 모인 곳에는 나도 그들 중에 있느니라”라는 구주의 말씀이 무엇을 의미하는지 생각해 봅시다. 이 말은 다음과 같이 이해될 수 있습니다. 사람들이 함께 모여 복음의 정신으로 소통할 때, 그리스도께서는 그들의 공동체를 축복하시고 성화시키시며 친히 그들의 마음속에 거하십니다.

그 반대의 경우에도 사람들이 성격과 관심사가 매우 유사하지만 기독교 방식으로 의사 소통하지 않고 계명이 아니라 열정으로 인도 되더라도 그들 사이에는 결코 진정한 합의가 없을 것입니다. 그들을. 그리고 그들 각자는 외로울 것입니다.

그리고 저는 우리 모두가 서로 사랑으로 노력하고, 서로를 위해 아낌없이 베풀기를 바랍니다. 그러면 사도의 말씀에 따라 우리 마음이 확장되고 하나님께서 친히 우리 각자 안에 거하시기를 바랍니다. 하나님을 본 적이 있는 사람이 있습니다. 우리가 서로 사랑하면 하나님이 우리 안에 거하시고 그의 사랑이 우리 안에 온전히 이루느니라.”

Abbess Dominica의 대화에서

사람은 항상 다른 사람으로부터 자신의 성격을 인정 받기를 기대합니다. 이것이 일어나지 않으면 외로움이라고 불리는 소외감이 발생합니다.

다른 사람들과 실제적인 관계를 맺고 있을 때에도 외로움을 느낄 수 있습니다. 사람은 대가족에서 원치 않고 사랑받지 못한다고 느끼거나 팀에서 거부당할 수 있습니다. 외로움은 섬광처럼 산발적으로 나타날 수도 있고, 강박적인 상태로 사람의 마음속에 뿌리내릴 수도 있다.

외로움은 항상 의사소통이나 친밀한 관계에 대한 불만과 관련된 긴장과 불안을 동반합니다.

외로움의 종류

외로움 상태에 있는 사람들은 자신의 활동과 경험 정도가 서로 다릅니다.

외로움에는 여러 가지 유형이 있습니다.

1. 절망적으로 외로운 사람들: 관계에 만족하지 못하고 버림받은 느낌과 공허함을 느낍니다.

3. 지속적으로 독신인 사람들은 자신의 상태를 받아들이는 수동적인 사람들입니다.

4. 사회적 고립이 자발적이고 일시적이며 억압감을 유발하지 않는 사람들은 외롭지 않습니다.

정신의학에서는 외로움을 두 가지 유형으로 분류합니다.

• 첫 번째 유형의 외로움은 사람이 자신으로부터의 소외, 즉 과거, 경험, 자신의 신체 기능과 관련이 있습니다. 외로움은 신체의 발달 및 자기 보존 메커니즘에 대한 인식 및 동화 문제와 관련이 있습니다.
• 두 번째 유형의 외로움은 다른 사람과의 관계의 질, 수용, 이 특성에 대한 평가 및 개인으로서 자신을 받아들이는 것과 관련이 있습니다.

외로움은 고립의 고통스러운 경험으로 정의됩니다. 이 경험은 강박적이 되어 그 사람의 모든 생각과 행동을 장악하게 됩니다. 외로움은 우울증, 우울, 지루함, 슬픔, 절망으로 경험됩니다. 사람은 연결 끊김, 자기 수용 부족, 성취된 사람으로서의 자신에 대한 인식 부족에 대해 걱정할 수 있습니다.

상황에 따른 일시적인 외로움은 이혼, 사랑하는 사람의 사망, 실직, 심각한 부상 또는 질병과 같은 특정 불쾌한 사건 후에 나타날 수 있습니다. 얼마 후, 그 사람은 상실을 받아들이고 자신의 상태를 완전히 또는 부분적으로 극복합니다. 상황에 따른 외로움은 일반적으로 흔적없이 지나가는 단기 공격으로 표현됩니다.

때로는 이 상태가 사라지지 않고 만성적인 외로움으로 변하는 경우도 있습니다. 이는 상실의 경우 사람이 자신의 감정 상태에 대처할 수 없고 중요한 사람들과 관계를 구축하는 데 힘과 기회를 찾지 못하는 경우에 발생합니다. 동시에 상호작용 메커니즘이 상실됩니다.

만성 외로움은 어린 시절부터 사람을 동반할 수 있습니다. 이는 대개 자녀와 부모 사이에 정서적 애착이 부족할 때 발생합니다. 원치 않는 아이일 수도 있고, 부모의 기대에 미치지 못하는 아이일 수도 있다. 어린 시절부터 아이는 부모와의 접촉을 피해야 하거나 단순히 부모로부터 멀어지게 됩니다. 외로움의 습관은 또한 아이가 독립적으로 다른 사람들로부터 자신을 소외시키는 동료 그룹과의 의사 소통에서도 지속됩니다. 이는 지속적이고 만성적인 외로움을 유발합니다.

그러나 어떤 경우에는 사람들이 고립된 상태에서 꽤 편안함을 느낀다는 점에 유의해야 합니다. 이 경우 우리는 병리학에 접한 성격 특성에 대해 이야기하고 있습니다.

주변 사람들과의 관계가 열등하다는 것을 사람이 분명히 이해하는 경우에만 외로움에 대해 이야기 할 수 있습니다. 즉, 사람은 문자 그대로의 의미에서 외로움을 경험합니다. 동시에 외로움은 관계 자체의 영향을 받는 것이 아니라 자신이 어떤 모습이어야 하는지에 대한 개인의 생각에 영향을 받습니다. 이러한 불일치로 인해 한두 사람과 끊임없이 소통하는 사람은 극심한 소통 부족을 경험하고 외로움을 느낄 수 있습니다.

외로움은 대인관계의 필요성에 대한 불만으로 인해 발생하는 어려운 감정 상태로 이해됩니다.

일부 심리학자들은 사람이 선천적으로 태어나고 혼자 살고 죽는다고 믿습니다. 다른 사람들은 인간이 사회적 존재이므로 자신의 종류에 둘러싸여 있어야 한다고 믿습니다.

외로움이 증가하는 첫 징후는 청소년기에 나타납니다. 이 경우 연락 빈도나 횟수는 중요하지 않으며 의사소통 만족도가 더 중요합니다.

외로움을 경험하는 데는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.

• 고독을 견디지 못하는 사람의 무능력.
• 다른 사람에게 투사된 낮은 자존감: “나는 무섭고, 쓸모없고, 누구도 나를 사랑할 수 없습니다.”
• 불안과 사회적 두려움: 다른 사람의 의견, 조롱, 다른 사람과 다르다.
• 의사 소통의 부족.
• 사람들에 대한 불신.
• 견고함과 강성.
• 끊임없이 파트너를 잘못 선택합니다.
• 파트너로부터 거절당하는 것에 대한 두려움.
• 친밀감에 대한 두려움과 불안.
• 비현실적인 주장과 욕구.
• 주도력 부족, 의사소통 수동성.

외로움은 주로 자존감에 달려 있습니다. 외로운 사람들은 종종 자신이 무가치하고 무능하며 이류라고 느낍니다. 자신에 대한 이러한 인식은 정기적인 의사소통 파트너의 부재를 정당화합니다. 외로운 사람은 다른 사람을 믿지 않습니다. 그들은 종종 위선적이고 완고하며 조심스럽습니다.