노화 과정을 늦추는 방법. 신체의 노화 과정을 멈추는 방법 신체의 노화를 멈추십시오

노화는 자연스럽고 돌이킬 수 없는 과정입니다. 과학자들은 영원한 젊음을 위한 비결을 찾기 위해 수세기 동안 노력해 왔습니다. 점차적으로 과학은 엔트로피 과정에 대한 지식을 축적하고 활성 수명을 연장하는 방법을 배웁니다. 그러나 젊음을 유지하는 데 있어 많은 부분이 그 사람 자신에게 달려 있습니다.

우리는 왜 늙는가

우리 몸이 존재하는 이유는 지속적인 세포 재생. 그들은 클론의 새로운 세대를 나누고 만들 수 있습니다. 그러나 여전히 노화 과정을 멈추지 않습니다. 왜?

세포에서 사본이 재생산되는 동안 유전 정보를 전달하는 염색체의 분열이 발생합니다. 그러나 염색체의 모든 부분이 분열할 수 있는 것은 아닙니다.

DNA 캐리어의 끝에는 텔로미어라고 하는 작은 부분이 있습니다. 이것은 중요한 기능을 합니다. 다른 염색체, 바이러스 및 단백질이 염색체에 달라붙는 것을 방지하여 세포의 유전 정보를 보호합니다.

염색체가 분열할 때마다 텔로미어는 기계적으로 감소합니다. 노인의 경우 이 영역은 매우 작습니다. 텔로미어를 완전히 잃은 세포는 더 이상 복사본을 복제할 수 없으므로 단순히 죽습니다.

이것이 노화의 원인입니다. 신체는 재생을 멈춥니다.

왜 우리 몸은 고르지 않게 노화됩니까?

미국 과학자들의 최근 연구에서 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다. 우리 몸은 매우 고르지 않게 노화되는 것으로 나타났습니다. 예를 들어 유선의 생물학적 연령은 항상 소유자의 일반적인 생물학적 연령보다 큽니다. 2~3년 차이입니다.

그러나 심혈 관계는 신체의 나머지 부분보다 젊습니다. 그리고 8-10년 정도 더 젊습니다. 과학자들에게 이런 일이 일어나는 이유는 불분명합니다. 피부의 급속한 노화가 환경과의 직접적인 접촉으로 설명될 수 있다면 가슴과 심장의 연령 관련 변동은 미스터리로 남아 있습니다.

수많은 과학적 관찰에 따르면 유전자 데이터가 노화 과정을 늦추는 데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.

100세 노인의 자녀는 보통 또래보다 더 오래 살고 활동적입니다. 그러나 더 중요한 것은 올바른 삶의 방식입니다.

스포츠와 신체 활동은 몸을 젊어지게 합니다.

지속적이고 광범위하게 스포츠에 참여하는 사람들은 수동적인 라이프 스타일을 선호하는 동료들보다 훨씬 좋아 보입니다. 직장에 앉아 휴식을 취하면서 누워 있으면 근육이 필요하지 않다는 신호를 보냅니다.

운동을 하지 않으면 근육 섬유가 점차 위축됩니다. 몸이 쇠약해졌습니다. 혈액 공급이 악화되어 모든 장기와 조직의 영양 문제가 자동으로 발생합니다.

그러므로 젊어 보이고 싶다면 운동을 시작하세요. 고령에 훈련을 시작한 노인들의 심혈관계와 폐를 관찰한 결과 스포츠는 이러한 장기를 젊어지게 합니다.. 규칙적인 신체 활동 6개월 후 크게 업데이트됩니다.

폐, 심장 및 혈관의 경우 유산소 운동이 특히 유익합니다. 이들은 달리기, 수영, 줄넘기, 자전거 타기, 심지어 빠르게 걷기입니다. 신체 지구력의 한계를 뛰어넘는 것이 중요합니다. 그러면 그의 힘이 자라고 그의 젊음이 더 오래 갈 것이다.

관절을 저장하는 방법

기술적으로 올바른 하중으로 인해 조인트의 양호한 상태가 유지됩니다. 관절의 경우 잘못된 자세와 활동 부족은 모두 위험합니다. 자세를주의 깊게 모니터링해야합니다. 다양하고 균형 잡힌 식단이 필수적입니다.

40년 후식단에 다양한 천연 젤리를 포함시키십시오. 생선이나 고기의 뼈 국물은 관절 질환 예방에 가장 좋은 요리입니다.

피부 노화를 막는 방법

잘못된 생활 습관으로 인해 피부는 빠르게 노화됩니다. 다음과 같은 나쁜 습관의 영향을 많이 받습니다. 흡연과 알코올.

나이에 관계없이 비타민 B군과 고도불포화지방산이 풍부한 조영제와 식이요법은 피부 상태를 재생하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

정신적 작업은 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.

뇌는 인간의 가장 신비한 기관입니다.. 가장 많이 연구되고 가장 많이 탐구되지 않은 것. 그가 젊음과 무슨 관련이 있는 것 같습니까? 그러나 그것은 가장 즉각적입니다. 지적 활동을 많이 하고 오랫동안 하는 사람들은 상상할 수 없는 한계까지 활동한다.

종종 과학자, 변호사, 교사는 매우 노년에도 일할 뿐만 아니라 거대한 조직의 리더이기도 합니다.

하지만 무엇을 해야할지직업에 상당한 정신적 노력이 필요하지 않은 사람들? 맑은 머리와 건전한 기억력을 유지하면 지속적인 운동에 도움이 됩니다. 논리적 문제, 수학적 또는 물리적 예의 해결책이 될 수 있습니다.

카드 게임은 매우 유용할 것입니다. 다리와 선호도과학자들에 의해 가장 원기를 회복시키는 게임으로 선정되었습니다. 그들은 심지어 체스보다 훨씬 앞서 있습니다.

아마도 정신 작업과 게임 파트너와의 의사 소통의 조합이 여기에서 주도적 인 역할을 할 것입니다. 그러니 건강을 위해 놀고, 재미있고, 젊어지세요.

젊음을 유지하기 위해 먹는 방법

• 사람이 나이가 들수록 그 부분은 더 작아져야 합니다. 40년이 지나면 고기와 지방 섭취량을 점차 줄여야 합니다. 야채 요리는 식단의 기초를 형성합니다. 견과류, 씨앗, 식물성 정제되지 않은 기름이 첨가됩니다.
• 셀룰로오스. 야채, 과일 및 곡물에서 발견됩니다. 불용성 식이섬유는 장을 깨끗하게 하여 장의 기능을 왕성하게 합니다. 섬유에는 엄청난 양의 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 기성품 섬유를 구입하고 지침에 따라 섭취하십시오. 수시로 변경하십시오. 이번 달 - 오트밀, 다음 밀, 아마씨 등
• 물. 하루에 1.5리터, 2리터의 물이 필수 기준입니다. 우리 몸은 지속적으로 탈수증을 겪기 때문에 빠르게 노화됩니다. 물은 조직의 정화 및 영양입니다. 물은 아름다운 피부, 좋은 기분과 활력입니다.
• B 비타민은 모든 중요한 과정에 관여합니다. 그들은 혈관의 청결, 심장 활동, 신경계 등을 담당합니다. 수가 부족하면 사람은 삶의 맛을 잃습니다. 찌꺼기, 버섯, 고기, 콩과 식물, 녹색 채소, 일부 곡물에 포함되어 있습니다.
• 소량의 부분 영양. 위를 자연스러운 크기로 유지하고 소화관이 음식을 완전히 처리하고 영양분을 흡수할 수 있도록 합니다.
• 설탕이 적습니다. 설탕은 염증에 기여하고 조직에서 유용한 비타민을 침출합니다. 그것은 아름다움, 깨끗한 혈관 및 건강한 신경의 비타민 인 B3를 표시합니다.
• 덜 나쁘고 더 건강한 지방. 마가린, 동물성 지방, 전지방 우유 및 버터는 가능한 적게 섭취해야 합니다. 돼지기름은 억제할 필요가 없습니다. 그것은 필수 아미노산과 유익한 콜레스테롤을 포함합니다. 지방이 많은 생선, 해바라기, 올리브, 아마씨 및 기타 식물성 기름이 식단에 더 많이 포함됩니다.
• 적당히 먹지만 충분합니다. 어떤 경우에도 굶어서는 안됩니다. 좋든 싫든 하루에 적어도 세 번은 먹는다. 단백질, 지방, 탄수화물 등 건강한 식단의 모든 구성 요소가 필요합니다.
• 더 복잡한 탄수화물을 섭취하십시오: 통곡물 시리얼, 통곡물 빵, 과일, 야채. 부드러운 밀파스타, 감자, 흰쌀밥을 적게 드세요.
• 식단에 항산화 식품을 포함시키십시오. 산화 방지제는 우리 몸을 파괴하는 자유 라디칼을 묶어서 밖으로 끌어냅니다. 당근, 사탕무, 감귤류 과일, 살구, 체리, 토마토, 녹색 채소, 멜론…
• 전지방 우유를 저지방 발효유 제품으로 교체하십시오.
• 모든 종류의 차, 커피 원두, 허브 티는 우수한 항산화 제이며 비타민 복합체가 풍부합니다.
• 고기도 필요합니다. 단백질의 주요 공급원입니다.

스트레스가 노화를 촉진하는 이유

조기 노화의 원인인 스트레스는 영양실조와 1위를 차지하기 위해 싸우고 모든 면에서 승리합니다. 여성들은 저녁에 긴장할 가치가 있고 아침에 여분의 주름이 추가된다는 것을 알고 있습니다. 신경은 다른 곳에도 축적됩니다. 심혈관 및 호르몬 시스템이 특히 영향을 받습니다.

과도한 불안에 기초한 외부 노화는 물론 슬프지만 스트레스의 파괴적인 영향은 이것에 국한되지 않습니다. 부정적인 경험은 또한 신체 질환의 가능성을 높입니다. 위궤양, 당뇨병, 알레르기, 천식- 목록을 오랫동안 계속할 수 있습니다. 스트레스는 몸을 더 빨리 닳게 합니다.

그러므로 오래 살고 싶다면 스트레스에 대처하는 방법을 배우십시오.

1. 적시에 스트레스 요인을 제거하는 것이 필요합니다. 작동하지 않습니다 - 변경하십시오. 사람들은 부정적인 감정만을 유발합니다. 의사 소통을 중단하십시오. 친척이 아니라 누구에게도 학대를 용서해서는 안됩니다. 당신에게 화를 내고 당신을 평가 절하하는 모든 사람은 당신에게 불필요한 중요한 관심사와 필요를 희생하도록 요구합니다.
2. 호흡 이완 기술을 배우십시오. 그들은 배우기 가장 쉽고 급성 스트레스에서 살아남는 데 좋습니다.
3. 나머지. 다시 한 번 충분한 휴식을 취하십시오. 심장도 작동하는 시간의 두 배는 쉬고 있습니다. 항상 회복할 시간을 허용하십시오.
4. 취미와 애완 동물을 얻으십시오. 취미는 일상의 생각에서 벗어나 많은 즐거움을 가져다줍니다. 애완 동물은 긍정적이고 에너지 충전이며 항상 가까이에 있습니다.
5. 많이 걷고 물을 마신다. 걷기 및 기타 신체 운동은 엔돌핀으로 혈액을 포화시키고 물은 스트레스 호르몬을 씻어냅니다.
6. 긍정적인 사람들과 많이 어울리세요.
7. TV 화면에서 돌진하는 부정적인 정보를 복용하십시오.
8. 긍정적으로 생각하십시오. 유리잔은 항상 반쯤 차 있으며 그 반대는 아닙니다.

얼굴과 자세 - 젊음을 유지하는 방법

얼굴과 자세로 사람의 나이를 결정합니다. 좋은 소식은 많은 불쾌하고 속상한 일들이 되돌릴 수 있다는 것입니다. 연약한 뺨, 주름, 구부러진 어깨 - 모든 것을 고칠 수 있습니다.

• 당신에게 불리하게 작용하는 모든 것을 당신의 삶에서 무자비하게 제거하십시오. 폭군 남편, 주정뱅이 또는 술꾼이 이 목록의 첫 번째입니다.
• 식단에는 비타민 B, E, A, C, 오메가 3 및 오메가 6 지방산이 포함되어야 합니다.
• 올바른 자세를 회복하십시오. 척추의 왜곡, 머리 뒤쪽 아래의 "과부"혹은 얼굴, 목 및 피부 근육의 신경 분포와 혈액 공급을 악화시킵니다.
• 얼굴 근육을 단련하세요. 깨끗하고 아름다운 윤곽과 대부분의 주름을 담당하는 것은 피부가 아니라 피부입니다. 이렇게 하려면 다음을 사용하십시오. 아사히 마사지그리고 특별한 체조 - 페이스빌딩이나 페이스컬처.
• 대비 세척은 피부를 "깨우고"혈액 순환을 증가시킵니다.
• 클렌징, 보습, 영양의 3대 화장품을 피부 타입에 맞게 사용하세요.

기사에 제공된 팁을 따르고 항상 젊고 아름답습니다!

안녕하세요, 친애하는 독자 여러분! 나이는 경험과 지혜가 점진적으로 축적되는 것입니다. 그러나 불행하게도 나이는 우리 몸에 부정적인 영향을 주기도 합니다. 노화는 우리 몸 전체에 영향을 주지만 불쾌한 변화가 가장 먼저 나타나는 곳은 피부입니다. 얼굴과 목 피부의 노화는 색소침착, 처짐, 주름 등의 외관으로 표현될 수 있다. 무엇을해야합니까?

오늘은 얼굴 피부 퇴색을 막는 효과적인 방법을 알려드리겠습니다.

영양물 섭취

우리 몸이 우리가 먹는 음식에서 필요한 모든 미량 원소를 빌린다고 다시 한 번 말하지 말자. 따라서 영양이 균형을 이루면 피부는 충분한 양의 영양분을 공급받아 탄력과 지속적인 세포 재생을 유지하게 됩니다.

그렇지 않으면 노화가 예상보다 훨씬 일찍 피부에 닿습니다.
그렇기 때문에 합리적인 영양 원칙에 세심한주의를 기울여야합니다. 귀하의 메뉴에는 충분한 섬유질이 포함되어 있어야 합니다. 이는 장과 피부에 좋습니다.

또한 피부 세포에 콜라겐 생성에 충분한 자원을 제공하는 비타민 A, B, E 및 C를 잊지 마십시오.

충분한 양의 깨끗하고 여과된 물이 몸에 들어간다는 사실에 큰 주의를 기울여야 합니다. 물은 우리 몸의 독소를 적시에 정화하는 데 필요할 뿐만 아니라 혈액을 희석시키는 요소이기도 합니다. 두꺼운 혈액은 피부 세포로의 미량 원소의 흐름을 복잡하게 하기 때문에 이 속성은 매우 중요합니다.

그러나 소비를 제한해야 하는 것은 기름진 음식, 튀긴 음식, 단 음식, 전분이 많은 음식뿐 아니라 각종 간편식과 패스트푸드의 섭취입니다.

웃다

적극적인 표정이 주름의 조기 출현 원인 중 하나라는 의견이 있습니다.

이것은 부분적으로만 사실입니다. 반면에 웃음은 주름의 원인이 되는 세포의 코르티솔 호르몬 수치를 감소시킨다는 점에 유의해야 합니다. 또한 미소는 기쁨의 호르몬인 세로토닌 수치를 증가시켜 노화 과정을 늦출 수 있습니다.

어떤 식으로든 스트레스는 우리 몸에 좋은 것을 가져오지 않습니다. 이런 맥락에서 그것이 당신의 삶에 들어오지 않도록 하는 방법에 주의를 기울여야 합니다. 이러한 목적으로 비디오 코스를 사용할 수 있습니다. "편안하게 생활하고 일하기 위한 스트레스 관리 방법" .

마사지 및 체조

근긴장도는 노화 과정의 확산을 방해합니다. 얼굴 근육을 좋은 상태로 유지하려면 매일 얼굴 체조 나 마사지 절차에 약간의 시간을 할애해야합니다.

아침에 세안 후 손끝으로 피부 표면을 살짝 톡톡 두드린 후 문지르며 지압하면서 가볍게 마사지한다.

의학적 접근

종종 피부에 보이는 주름이나 기타 노화의 징후는 모든 질병에 대해 말하는 첫 번째 징후입니다. 이들은 내분비 장애, 진성 당뇨병, 순환 장애 또는 신경학적 이상일 수 있습니다.

질병이 발생하지 않았는지 확인하려면 질병을 식별하고 종합적인 치료를 처방하는 데 도움을 줄 전문 의사의 검사를 받아야합니다.

보호

강한 태양 복사이든 심한 서리이든 외부 세계의 공격적인 영향은 우리 피부의 노화를 크게 가속화할 수 있습니다. 그렇기 때문에 얼굴 피부는 매일 보호해야 합니다.

여름에는 자외선 차단제를 꼭, 겨울에는 피부 영양에 신경을 써주세요. 섹션에서 다양한 보호 장비를 찾을 수 있습니다. "아름다움과 건강" 온라인 매장 오존.

미용 관리

노화 방지 얼굴 및 목 관리는 클렌징, 토닝, 보습 및 예방 노화 방지 조치로 구성됩니다. 이러한 모든 조치는 일상적인 일상에 따라 배포되어야 하며 긍정적인 효과를 얻기 위해 체계적으로 수행해야 합니다.

모든 케어 활동은 얼굴뿐만 아니라 목과 데콜테에도 이루어져야 합니다. 서른 살이 된 후 따라야 할 기본 관리 규칙을 정리했습니다.

클렌징

클렌징은 케어의 기본입니다. 여기에는 매일 세탁하는 것과 일주일에 한두 번 필링을 사용하는 것이 포함됩니다. 따뜻한 여과수로 세탁해야하며 카모마일과 같은 허브 달인으로 세탁하는 것도 부진한 피부에 좋습니다.

세탁시 비누를 사용하지 마십시오. 피부가 과도하게 건조해질 수 있으므로 특수 거품이나 우유를 사용하는 것이 좋습니다.

토닝

토닝은 피부의 탄력과 탄력을 유지하는 데 필요합니다.

이를 위해 알코올이 포함되지 않은 강장제를 사용할 수 있습니다. 일반적으로 강장제의 구성에는 수분 손실을 회복하고 피부의 전반적인 색조를 개선할 수 있는 물질 및 미량 원소가 포함되어 있습니다. 예를 들어 콜라겐 또는 에센셜 오일이 될 수 있습니다.

바다 소금을 첨가하여 허브 달인을 기본으로 한 대조 압축은 탁월한 강장 효과가 있습니다.

수화 및 영양

건조한 피부는 외부 환경의 악영향에 더 취약하기 때문에 피부 보습과 영양 공급은 전체 스킨 케어 과정에서 매우 중요한 구성 요소입니다.

피부를위한 데이 크림은 해결해야 할 문제를 고려하여 선택해야하므로 처진 피부의 경우 좋은 보습제를 선택하고 주름이있는 피부의 경우 영양 기반을 선택해야합니다. 크림을 선택할 때 피부 타입에 초점을 맞추는 것도 가치가 있습니다.

하지만 얼굴 피부가 지성인 경우에도 목과 데콜테의 피부는 정상이거나 건조할 수 있음을 기억하십시오. 크림을 선택할 때 이것을 명심하십시오.

반면 나이트 크림은 하루 종일 쌓인 피로를 풀어주거나 회복 효과가 있기 때문에 높은 영양가를 고려하여 선택해야 한다. 매주 얼굴, 목, 데콜테에 영양 및 재생 마스크를 바르는 것을 잊지 마십시오.

민간 요법

천연 성분을 기반으로 한 가정 요법은 피부에 훌륭한 추가 영양 공급원이 될 것입니다.

다음 민간 요법이 가장 많이 사용됩니다.

• 따뜻한 우유 한 잔과 함께 밀가루 2 테이블 스푼을 두껍게 희석하십시오. 결과물을 얼굴에 바르고 마르기 시작할 때까지 그대로 두십시오. 그러나 혼합물을 완전히 건조시키지 마십시오. 피부가 크게 조일 수 있습니다.
• 달걀 흰자를 노른자위에서 분리하고 휘저어 거품을 낸 다음 약간의 꿀을 넣고 다시 치십시오. 모이스처 라이저를 얼굴에 바르고 거품을 최상층에 20 분 동안 방치 한 다음 씻어냅니다.
• 잘게 썬 바나나, 키위, 딸기와 함께 믹서기에서 코티지 치즈를 치십시오. 결과 혼합물에 올리브 오일 몇 방울을 넣고 얼굴에 바릅니다. 15분 동안 마스크를 그대로 둔 다음 카모마일 달인으로 헹구고 보습제를 바릅니다.
• 노른자를 올리브유 2큰술과 꽃꿀 1큰술로 휘젓는다. 20분 동안 얼굴에 바르고 찬물로 헹굽니다.

• 당근 2개를 갈아서 노른자 1개를 넣습니다. 결과 혼합물을 얼굴, 목 및 데 콜테에 작은 층으로 바르고 20 분 동안 기다린 다음 젖은 면봉으로 마스크를 제거하십시오. 건성 피부에 적합한 마스크. 지성 피부이신 분들께 추천합니다.
• 지방 함량이 낮은 케 피어는 갓 짜낸 오렌지 주스와 혼합해야하며 결과 혼합물에 작은 숟가락의 전분을 넣으십시오. 결과 혼합물을 10분 동안 바르고 따뜻한 물로 씻으십시오. 마스크는 지성 피부 소유자에게 권장됩니다.
• 주름에 대비하여 구성에 알로에가 포함 된 영양 마스크를 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 3 살짜리 알로에 잎의 과육에 노른자를 넣은 다음 분유 3 큰술과 꿀 1 개를 넣으십시오. 결과 마스크를 10 분 동안 적용한 다음 세안하고 마지막에 얼음으로 얼굴을 닦습니다.
• 각질 제거 마스크나 소지품을 잊지 마세요. 밀가루를 얻을 때까지 커피 그라인더에서 세 개의 견과류로 한 숟가락의 오트밀을 갈아줍니다. 이 밀가루에 짜낸 오렌지 주스를 넣고 마스크의 일관성을 유지 한 다음 얼굴과 목에 원을 그리며 2 ~ 3 분 동안 바르고 물로 헹굽니다.

이 마스크는 일주일에 한두 번만 수행됩니다.

클레오파트라 크림

그러나 젊은 피부를 유지하기 위한 싸움에서 가장 큰 효과는 집에서도 준비되는 클레오파트라 크림으로 달성할 수 있습니다.

누구나 유명한 클레오파트라 여왕을 알고 있습니다. 그녀의 아름다움은 이집트뿐만 아니라 전 세계적으로 전설적이었습니다. 그녀의 뷰티 레시피 중 하나는 우유 목욕이었습니다. 따뜻한 전유로 채워진 작은 수영장. 약간의 꿀이 녹았습니다.

이제 그러한 절차를 수행하는 데 비용이 많이 듭니다. 꿀이 든 우유 1 리터를 따뜻한 물에 붓고 15 분 동안 목욕하면 충분합니다. 그런 다음 문지르지 말고 부드러운 수건으로 몸을 닦으십시오.

또 다른 뷰티 레시피는 클레오파트라 크림입니다. 전설에 따르면 그녀는 그것을 매일 얼굴에 발랐습니다. 이집트는 더운 나라라는 것을 기억할 가치가 있습니다. 즉, 여왕의 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급했습니다. 화장품은 상점에서 구입할 수 있지만 이것이 완전히 자연적인 기원을 보장하지는 않습니다.

특히 재료가 저렴하고 저렴하기 때문에 직접 요리하는 것이 훨씬 쉽습니다.

조리법

로즈 워터 크림을 준비하려면 다음이 필요합니다.

- 증류수;
- 장미 물 주입 (장미 에센셜 오일);
- 꿀;
- 알로에 주스;
- 돼지기름.

장미수 주입을 준비하려면 장미 꽃잎을 갈아야합니다. 가급적 신선한 것이 좋습니다. 끓는 물 한 잔을 붓고 30분에서 1시간 동안 그대로 둡니다. 체질 후 조각이 남지 않도록 합니다. 그런 다음 그는 증류수 (40ml)와 같은 양의 알로에 주스를 추가합니다. 모든 액체는 실온에 있어야 합니다. 꿀은 액체를 섭취하는 것이 더 낫기 때문에 더 잘 녹을 것입니다. 이 모든 것은 수조에 넣습니다. 가열되면 돼지 지방을 붓고 알갱이와 조각이 형성되지 않도록 계속 저어줍니다. 전체 용액이 균질한 일관성의 예인 경우 병에 붓고 식혀야 합니다. 천연이기 때문에 냉장고에 보관해야 합니다.

비타민 크림도 있습니다. 수분과 탄력을 유지하는 데 도움이되는 비타민 A가 함유되어 있습니다. 장뇌 알코올은 미세 염증 및 박테리아와 싸웁니다. 레몬 주스는 피부를 희게하고 색을 균일하게합니다.

- 레몬 제스트(3개)
- 올리브유(2~3큰술)
- 노른자
- 마가린(100g)
- 레몬 주스(60ml)
- 비타민 A(10방울)
- 장뇌 알코올 (큰술)
- 꿀(1큰술)

레몬을 껍질을 벗기거나 갈거나 믹서기에서 자릅니다. 끓는 물을 붓고 최소 8시간 동안 그대로 둡니다. 수조에서 마가린을 녹이고 올리브 오일, 레몬 주스, 꿀을 넣습니다. 액체를 과열시키지 않고 계속 저어주는 것이 중요합니다. 마지막에는 비타민 A와 풍미 주입을 추가해야합니다. 용기에 붓고 식히십시오.

크림 혜택

Cleopatra 크림에는 수많은 유용한 특성이 있습니다. 가장 먼저 수분 공급입니다. 나이가 들어감에 따라 피부는 수분을 유지하는 능력을 잃습니다. 더 건조해지거나 반대로 기름기가 생깁니다. 그리고 올바른 수분 균형과 히알루론산의 존재는 젊음, 탄력 및 건강한 외모를 연장시킵니다.

인체 전체와 마찬가지로 피부에도 비타민이 필요합니다. 바르면 활성 성분이 표피에 흡수되어 다양한 깊이의 세포에 직접 영양을 공급합니다.

천연 알로에 주스는 수분을 공급하고 강화할 뿐만 아니라 젊어지게 합니다. 그것의 사용은 탄력을 담당하는 콜라겐 생성을 촉진합니다. 적용 후 얼굴의 타원이 조여지고 주름이 사라집니다.

꿀, 레몬과 같은 클레오파트라 크림에 포함된 물질의 도움으로 고르지 못한 안색을 쉽게 제거할 수 있습니다. 또한 다량의 비타민과 아미노산을 함유하고 있어 모든 연령대의 피부에 유용합니다.

사용하는 방법

날카롭고 당기고 갑작스러운 움직임은 피부에만 해를 끼칠 수 있습니다. 어떤 경우에도 화장품을 바를 때 피부를 펴서는 안됩니다. 따라서 단순히 스트레칭의 위험이 있으며, 이는 나중에 처짐으로 이어질 것입니다. 또한 설탕에 절인 꿀로 크림을 만들면 작은 설탕 입자가 표면을 손상시키고 여기에 염증이 생깁니다.

가벼운 마사지 동작으로 크림을 바릅니다. 제품을 문지르지 마십시오. 해를 입힐 뿐입니다. 상당히 쉬운 적용. 그러면 자연과 활성 성분이 당신을 위해 모든 것을 할 것입니다.

이 크림 써봤어?

수제 크림이 마음에 들지 않으면 온라인 상점에서 언제든지 올바른 노화 방지 크림을 찾을 수 있습니다. Ozon.ru장에서 "아름다움과 건강" .

모든 미용 및 자연 요법과 마찬가지로 클레오 파트라 크림은 발적, 벗겨짐, 가려움증과 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있음을 기억해야합니다. 이런 일이 발생하면 사용을 중단하고 어떤 구성 요소에 알레르기가 있는지 확인하면 됩니다.

그렇지 않으면 완전히 무해하며 신체에만 도움이 됩니다. 또한 상처, 긁힌 자국 및 기타 손상 부위에 도포해서는 안됩니다.

얼굴과 목 피부의 젊음을 유지하려면 단순하지만 일상적인 활동이 필요합니다. 동시에 사용 가능한 제품으로 집에서 효과적인 화장품을 만들 수 있습니다.

곧 봐요!

“노년은 사람의 머리 속에 있습니다. 나는 헬리콥터 추락과 허리 수술에서 살아 남았습니다. 맥박 조정기가 있어요. 나는 뇌졸중을 앓고 거의 죽을 뻔했습니다. 하지만 스스로에게 말합니다. 성장하고 더 많이 배워야 합니다. 노년의 유일한 해독제입니다.” 미국 배우 커크 더글라스는 이렇게 말합니다. 그러나 조만간 지상의 모든 사람을 추월하는 피할 수 없는 육체의 노화를 정신 활동의 증가로만 멈출 수 있습니까? 이것이 충분하나요? 그리고 노년과의 결투에서 승리하는 것이 가능할까요? 그러한 가능성이 있음이 밝혀졌습니다. 그리고 오늘은 원하는 결과를 얻는 방법을 배웁니다.

노화의 원인

옛날부터 사람들은 시간의 해로운 영향으로부터 청소년을 보호하기를 간절히 바랐습니다. 이것은 회춘 사과 이야기와 불멸의 비약 전설을 모두 만날 수있는 여러 민족의 서사시의 가장 좋은 증거입니다. 호모 사피엔스의 현대 대표자들은 영원한 젊음과 아름다움에 대한 꿈을 계속 간직하면서 조상들과 멀지 않았습니다. 오늘날의 꿈만이 희망에 자신감 있고 현실적인 그늘을 제공하는 과학자 실험의 결론과 결과에 의해 뒷받침됩니다.

오늘날의 과학자들은 무엇을 생각해 냈습니까? 노화 과정의 기원과 발달에 대한 많은 버전이 있지만 일련의 실험에서 부분적으로 확인된 네 가지 주요 이론을 강조할 가치가 있습니다.

프로그래밍 방식 또는 유전적 - 인간 유전 장치의 연구자들이 최근에 발견한 특정 유전자가 노년의 원인이라고 선언합니다. 연구원의 가정에 따르면 신체가 생물학적 사망에 앞서 회귀 단계에 필연적으로 들어가도록 자극하는 것은 바로 그 사람입니다. 또한 과학자들은 모든 사람이 문자 그대로 자연에 의해 정해진 "프로그램"을 가지고 있으며 그에 따라 특정 기간 동안 살 수 있다고 주장합니다. 결론: 노후 경쟁은 불가능하다.

두 번째 가설은 세포 구조의 마모 이론이라고합니다. 여기에서는 모든 것이 매우 간단합니다. 부정적인 외부 환경 요인의 영향으로 이전 구조를 복원 할 권리없이 셀 요소가 수정되고 기능에 오작동이 발생합니다. 따라서 생명의 집중 내부에서 일어난 변태는 세포가 더 빨리 고장납니다. 이 이론의 증거는 대사율이 높은 생물(예: 곤충)이 거의 살지 않으며 그 반대도 마찬가지라는 사실에 있습니다.

노화 과정 개발의 가장 인기있는 버전은 자유 라디칼입니다. 그것은 장기 및 조직의 작업 및 상태에 대한 단일 산소 원자의 부정적인 영향 메커니즘을 기반으로합니다. 즉, 자유 라디칼은 세포 요소를 산화시켜 암을 비롯한 질병의 발생과 노년의 시작에 유리한 조건을 만듭니다. 해외에서이 버전에는 많은 지지자가 있으며 그 결과 공격적인 O + 이온을 중화시키는 항산화 제를 일정하고 충분히 섭취함으로써 외국인의 수명, 웰빙 및 외모가 크게 증가 할 수 있습니다. 우리나라에서는 어떤 이유로 지금까지 대부분의 과학자와 의사가 불신과 함께 그것에 대해 회의적입니다. 국내 전문가의 이러한 태도의 결과는 이전 세대의 러시아인의 암 사망률 및 기대 수명 통계에 의해 설득력있게 입증됩니다.

또 다른 매우 흥미로운 가설은 신체의 노화가 스트레스라는 것입니다. 사실 부정적인 감정은 우리 몸 전체에 스며들어 중요한 생명 활동 대상으로 혈액을 운반하는 혈관 상태에 나쁜 영향을 미칩니다. 사람이 평화롭고 기분이 좋을 때 의사소통의 미세한 경로가 이완되고 확장됩니다. 눈물을 흘리고, 화를 내고, 부러워 할 가치가 있습니다. 혈관이 즉시 좁아져 완전한 혈류를 방지합니다. 근육에는 호흡을위한 영양분과 산소가 부족하여 상피가 탄력성, 부드러움을 잃고 내부 장기가 내부 매장량을 희생하여 마모됩니다. 그리고 수년 동안 젊고 매력적이면서 어떻게 젊었을 때 모든 것을 보라고 말합니까? ..

노화를 멈추는 방법

과학자들이 신체의 노화 과정의 비가역성에 대해 뭐라고 말하든 유전적 장애에 대해 아무리 많이 이야기하더라도 예방하지 못한다면 최소한 신체의 마모율을 줄이기 위해 노력할 가치가 있습니다. 그들이 말했듯이 시도는 고문이 아니며 물은 누워있는 돌 아래로 흐르지 않습니다.

적절한 다이어트

주의를 기울여야 할 첫 번째 일은 영양입니다. 필수 영양소, 특히 비타민과 미네랄 측면에서 균형을 이루어야 합니다. 오메가 -3 다중 불포화 지방산, 통 곡물, 자연 형태의 식물성 기름, 유제품 및 신 우유 제품, 견과류, 단백질이 풍부한 고기를 많이 포함하는 붉은 생선이 식단에 있어야합니다 (가능한 경우- 일일 메뉴에서) . 식물성 식품(과일, 장과, 채소, 허브), 천연 토닉 음료(커피, 녹차), 버섯을 규칙적으로 섭취하여 신체의 항산화 방어력을 강화합니다. 건강 식품 외에 식이 보조제의 형태로 항산화제를 섭취하는 것이 좋습니다. 종합 비타민제와 특정 보충제가 될 수 있습니다. 다음은 토코페롤, 셀레늄, 베타카로틴, 아스코르브산, 플라보노이드, 아스타잔틴, 아연, 코엔자임 Q10, 망간과 같은 강력한 항산화제입니다. 과식을 허용하지 마십시오. 과체중은 청소년의 친구가 아닙니다.

한시도 쉬지 않고!

"인생은 움직이고 있어." 누군가가 말했고, 그것은 절대적으로 옳았습니다. 신체 활동이 없으면 점차 근육이 약해지고 기능이 저하된다는 것을 누구나 알고 있습니다. 신체의 주요 과정이 느려지고 사람이 여분의 파운드를 얻기 시작합니다. 즉, 에너지가 완전히 소비되지 않습니다. 이상적으로는 일주일에 여러 번 체육관을 방문해야 하지만 이것이 불가능할 경우 매일 긴 산책(또는 하루에 두 번)을 하고 아침 운동을 해야 합니다. 칼로리를 완벽하게 소모하는 정신적 작업을 하고 있더라도 약간의 스포츠는 여전히 아프지 않습니다.

나쁜 습관 거부

이것은 흡연과 알코올 남용입니다. 첫 번째는 여성의 얼굴에 황회색 색조와 초기 주름을 "주어" 치주 질환 및 많은 만성 질환을 유발합니다. 끊임없는 히스테리성 기침, 구취 및 폐암 위험이 그림을 완성합니다. 알코올의 경우 극복하기 매우 어려운 심리적 의존성 외에도 조기 노화, 체중 증가 또는 반대로 급격한 체중 감소 및 항산화 물질 파괴를 유발합니다. 적포도주는 건강에 좋은 유일한 취하게 하는 음료입니다. 몸에 충격량의 항산화제를 공급하지만 알코올 함량으로 인해 적당히 섭취해야 합니다.

노화에 기여하는 요인에는 수면 부족, 태양의 자외선, 장식용 화장품 사용, 합성 성분으로 채워진 공격적인 환경과의 접촉도 포함됩니다. 그러나 문제를 해결할 수있는 충분한 방법이 있습니다 : 웃음 요법, 규칙적인 고품질 섹스, 자연으로의 외출 ... 청소년을위한 투쟁에서 개인 기록을 세우십시오!

포노마렌코 호프

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노화란? 이 과정이 자연스러운가요? 노화를 멈출 수 있습니까? 이 기사에서 이에 대해 배울 것입니다.

사람은 태어나서 죽을 때까지 자신의 몸과 주변 사람들의 노화를 관찰한다. 머리카락이나 손톱이 자라는 것만큼 노화가 흔한가요?

성장과 노화: 차이가 있습니까?

노화 과정은 유기체의 성장 및 발달 과정과 관련이 있습니까? 많은 사람들은 신체의 이러한 과정이 동일하다고 생각합니다. 그러나 그렇지 않습니다. 신문, 텔레비전 및 기타 매체는 종종 매우 빨리 노화되는 사람들에 대해 이야기합니다. 지금까지 현대 의학으로는 이 질병을 치료하고 노화를 막을 수 없습니다.

노화는 자연스러운 현상인가요?

수정되는 순간부터 세포는 기하급수적으로 분열하기 시작합니다. DNA¹에는 단백질, 지방, 탄수화물로 조립되는 모든 아미노산의 순서에 대한 정보가 포함되어 있습니다. 세포는 조직을 형성하고 조직은 기관을 형성하며 기관은 유기체를 형성합니다. 신체에서 일어나는 모든 과정이 세포의 분자 수준에서 시작된다는 것이 분명해졌습니다.

성장 과정은 매우 자연적이지만 세포가 기능을 멈추는 이유는 미스터리로 남아 있습니다.

세포가 작동을 멈추면 죽습니다. 그들은 새로운 세포로 대체되지만, 죽은 세포가 너무 많으면 분열하는 세포가 이를 대체할 시간이 없습니다. 이로 인해 조직에서 서로 인접한 세포의 밀도가 감소합니다. 결과적으로 조직 자체의 탄력성도 감소합니다. 주름²과 주름이 나타납니다 – 노화의 시각적 효과.

과학자들에 따르면 세포는 최대 50년까지 "살아갈" 수 있습니다. 그렇다면 왜 며칠 후에 죽습니까?

모든 문제는 분자 수준에서 시작됩니다. DNA에 포함된 아미노산 서열은 리보핵산(RNA)을 사용하여 복제됩니다.

RNA가 DNA를 잘못 복사할 수 있다고 가정하면 전체 세포의 기능 장애로 이어질 수 있습니다.

우리가 먹는 것이 노화 과정에 어떤 영향을 미칩니 까?

누구나 "당신이 먹는 것이 바로 당신이다"라는 문구를 알고 있습니다. 그것은 사물의 본질을 완전히 반영하며 이제 당신은 그 이유를 이해하게 될 것입니다.

음식을 먹은 후 단백질은 신체의 유사한 단백질을 대체합니다. 신경계를 통해 흐르는 임펄스는 본질적으로 전기적입니다. 닫힌 도체 주위에 전기장이 형성되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 전기장은 도체 주위에도 형성되는 자기장 없이는 존재할 수 없습니다. 따라서 전자기장(EMF)이 생성됩니다.

혈액에는 NaCl 염이 존재하기 때문에 전기 전도성도 있습니다. 이것은 신경계와 마찬가지로 혈관도 EMF의 근원이 된다는 것을 의미합니다.

전자기장은 아름다움을 파괴합니다!

전자레인지는 전자파를 이용하여 음식을 가열합니다. 에너지 보존 법칙에 따르면 전자기장이 방사되면 전기가 전자기 에너지로 변환되어 가열된 음식의 분자에 전달됩니다.

그러나 전자파는 분자 사이의 결합을 파괴합니다. 살아있는 유기체는 복잡한 에너지 소비 및 처리 시스템입니다. 소비되는 제품에는 생활 과정에서 사용되지 않는 물질이 있습니다. 이러한 물질은 몸에서 배설되거나 축적됩니다.

전자기 방사선은 신체 세포의 분자를 파괴하여 결과적으로 정상적인 기능을 할 수 없으며 조기에 죽습니다. 새 셀로 교체되지만 리소스가 너무 집중적으로 사용됩니다. 세포는 제 시간에 교체할 ​​시간이 없으며 조직은 모양을 잃습니다.

노화를 막으려면 무엇을 고려해야 할까요?

1. 우리가 먹는 많은 음식은 몸에 좋지 않습니다³.

2. 전자레인지에 조사된 음식을 섭취하는 것도 신체 세포의 생명활동에 해롭다.

3. 매일 전자파에 노출, 강한 전자파에 직접 노출되면 인체에 해롭다.

노화는 수명 동안 신체의 마모 과정이며 위의 사항으로 인해 크게 가속화됩니다.

프첼린체프 세르게이 알렉산드로비치

자료에 대한 더 깊은 이해를 위한 참고 및 특집 기사

¹ 데옥시리보핵산(DNA)은 거대분자(세 가지 주요 분자 중 하나, 나머지 두 개는 RNA 및 단백질임)로, 저장, 세대 간 전송 및 살아있는 유기체의 발달 및 기능을 위한 유전 프로그램의 구현을 제공합니다. DNA는 다양한 유형의 RNA와 단백질의 구조에 대한 정보를 담고 있습니다.

내부 시계를 중지하는 방법은 무엇입니까?

이 기사의 시작

• "피부는 진단사와 같습니다. 피부를 보면 건강 상태가 반영됩니다."

피부 세포의 내부 상태가 극적으로 악화되기 시작하기 때문에 미용 절차는 40년 후에 피부에 작용하지 않습니다. 이 과정의 원인은 호르몬 수준의 변화가 증가하기 때문입니다. 피부 세포는 특히 얼굴과 목의 피부에서 호르몬 수용체로 포화 상태입니다. 노년의 시작을 가장 먼저 느끼는 것은 목과 얼굴이다. 작은 주름, 연약함, 색소 침착 - 이러한 불쾌한 현상은 젊음이 떠나고 있음을 냉혹하게 말합니다.

젊음은 왜 떠나는가?

최근까지 외부 요인 (스트레스, 불리한 환경, 자유 라디칼-세포 파괴자, 태양 복사 등)의 영향으로 노화 및 노화의 내부 메커니즘이 우리 몸의 악화에 거의 동일한 역할을한다고 믿었습니다. 그러나 최근 수십 년간의 연구는 과학자들에게 신체에 대한 외부 영향의 총합이 노화의 원인에서 30%를 초과하지 않는다는 것을 확신시켰습니다. 거침없는 페이딩 과정의 메인 바이올린은 약 40 세부터 증가하기 시작하는 호르몬 수치의 감소로 연주됩니다.

대자연은 이 나이 쯤까지 우리를 돌봐주었다. 40 세가되면 우리는 이미 주요 자연 기능을 수행해야합니다. 자연의 관점에서 볼 때 우리의 더 많은 운명은 더 이상 중요하지 않은 자손을 떠나고 키우는 것입니다.

각 사람은 자신의 성 호르몬 공급량을 가지고 있습니다. 예를 들어 산부인과 의사는 여성의 호르몬 수치가 매우 다르다는 것을 잘 알고 있습니다. 하나는 45세에도 쉽게 임신이 가능한 반면, 다른 하나는 30세까지만 아이를 임신할 수 있는 호르몬 수치를 가지고 있습니다.

따라서 호르몬 피임 방법을 선택하는 여성은 일곱 번 생각해야합니다. 결국 호르몬 수치를 인위적으로 억제함으로써 그녀는 젊음과 아름다움의 수명을 크게 단축시킵니다! 종종 호르몬 피임법을 좋아하는 여성의 경우 30년 후에 얼굴, 목, 손 피부의 미용 문제가 나타납니다!

실제로 정상적인 호르몬 배경 없이는 외적으로 매력적이고 젊은 외모를 유지할 수 없습니다. 안드로겐과 에스트로겐은 피부 두께, 비중, 피하 지방 두께, 화학 성분, 피부 탄력, 스트레칭 능력을 조절합니다! 그런데 안드로겐과 에스트로겐의 부족도 골다공증, 치주질환과 같은 노화 관련 질병의 원인이 됩니다!

성 호르몬 수치의 하락이 눈사태처럼 발생하면 6 개월 만에 꽃이 만발한 여성이 말 그대로 노파로 변할 수 있습니다! 많은 사람들에게 이 사실은 실생활의 재앙이 됩니다!

호르몬 수치의 감소를 인식하는 방법은 무엇입니까? 화장품 표지판.

첫 번째 징후는 심한 건성 피부의 출현입니다. 세안, 목욕 또는 샤워를 할 때마다 피부가 너무 건조해져 지속적으로 보습제를 바르고 싶을 때가 있습니다. 피부 탄력이 떨어지고 세로 주름이 나타납니다. 결국 에스트로겐은 피부 탄력을 담당하는 콜라겐 생성을 조절합니다. 콜라겐이 적다는 것은 피부가 처지고 주름이 생기고 모공이 더 많이 보인다는 것을 의미합니다.

피부 재생이 느려집니다. 상처와 농양의 치유는 매우 느립니다. 실제로 젊었을 때 피부 세포는 28일 동안 발달하고 노년기에는 이 기간이 두 배가 됩니다. 호르몬 (안드로겐) 수치 감소의 분명한 징후는 삼두근의 처짐과 무릎 주름의 출현입니다. 40대에 이러한 징후가 있다면 경보를 울릴 때입니다. 호르몬 수치가 너무 빨리 떨어지고 있습니다!

호르몬 감소의 동일한 징후는 빈번한 주근깨, 손톱의 열악한 상태 및 머리의 머리카락 일 수 있습니다.

종종 윗입술에 털이 있습니다. 이것은 남성 호르몬 수치가 증가했기 때문에 전혀 아닙니다. 이것은 여성의 수준이 너무 급격히 떨어졌습니다. 일시적인 불균형과 "수염"을 생성합니다.

그러나 가장 불쾌한 점은 얼굴이 "부동"하기 시작하고 얼굴과 몸의 윤곽이 변형된다는 것입니다. 입술의 볼륨이 감소하고 소위 "지갑 끈"입이 나타납니다. 코와 눈의 윤곽이 왜곡되고 둔하고 슬퍼집니다. 종종 성 호르몬 수치가 낮은 여성의 얼굴은 수십 년 떨어져 있어도 매우 비슷해집니다!

이 기간은 여성의 운명에서 가장 어렵습니다. 그녀는 옛 삶의 방식에 영원히 작별을 고하고 새로운 몸과 얼굴에 익숙해져야 한다.

그리고 결국 호르몬 수치의 감소는 미용적인 결과에 국한되지 않습니다. 과체중과 심혈 관계 문제가 뒤 따릅니다.

무엇을 해야 합니까? 노화 과정을 멈추는 방법?

첫째, 성 호르몬 수치가 떨어지는 첫 징후를 발견했을 때 낙심하지 마십시오. 알고 나면 이미 경고를 받고 대응 조치를 취할 수 있습니다. 당신이 무지 속에 남아 있었다면, 외모의 파국적 변화의 형태로 갑작스러운 운명의 일격이 6개월 만에 늙어버린 그 여자처럼 엄청난 힘으로 당신을 강타할 수 있었습니다.

둘째, 당신은 당신의 삶을 세는 냉혹한 시계에 매우 잘 저항할 수 있다는 것을 기억하십시오.

40세 이후 여성이 할 수 있고 또 해야 하는 가장 중요한 일은 신체가 성 호르몬을 생성하도록 돕는 것입니다.

왜 개발합니까? -- 물어. 호르몬이 신체 전체, 특히 피부의 젊음에 직접적인 영향을 미친다면 호르몬 생산이 충분하지 않은 경우 가장 간단한 해결책은 외부에서 인공 호르몬을 도입하는 것입니다. 아니요, 친구, 작동하지 않습니다. 주사 형태로 호르몬을 받음으로써 우리 몸은 이미 자체적으로 생산되는 소량의 호르몬을 줄입니다. 호르몬 의존성이 형성됩니다. 이 의존성은 그 자체로 가득 차있을뿐만 아니라 (결국 매일 주사해야합니다!) 가능한 합병증으로 인해 가장 심각한 것은 종양학입니다.

그러므로 당신은 당신의 몸을 돕는 것으로 자신을 제한해야 할 것입니다.

가장 간단하고 중요한 것은 성생활의 강도를 줄이지 마십시오. 결국, 개인 생활에서 호르몬이 여전히 필요하다면 신체에서 계속해서 활발하게 생산될 것입니다! 또한 신체적 형태를 높은 수준으로 유지하도록 노력하십시오.

둘째, 성 호르몬 생산에 직접적인 영향을 미치는 비타민으로 몸을 돕습니다. 우선, 비타민 B (특히 엽산), 비타민 A 및 C뿐만 아니라 (라틴어 - 토코페롤 - 생명 유지)입니다.

비타민 E, A(또한 베타카로틴) 및 C는 또한 항산화제로서 자유 라디칼에 의한 세포막 파괴를 방지하여 나머지 30%의 노화 원인을 제거합니다. 비타민 A, C, E는 피부가 탄력 있고 머리카락이 강하고 눈이 빛나도록 도와주기 때문에 화장품이라고도 합니다.

나이가 들면 이러한 비타민을 추가로 섭취해야 할 필요성이 증가한다는 것이 분명합니다. 따라서 이러한 비타민 함량이 높은 종합 비타민제를 중단하는 것이 좋습니다.

이 간단한 규칙을 따르면 젊음을 여러 해 동안 연장하여 인생의 가을의 시작을 가능한 한도까지 높일 수 있습니다. 당신의 피부, 눈, 머리카락은 계속해서 생명의 힘을 발산할 것이며, 모든 생일은 당신의 패배가 아니라 승리를 상기시켜 줄 것입니다. 지식의 힘과 영의 힘의 승리!

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