채널 112 호스트 Tatyana Khmelnitskaya. 112 우크라이나, 새로운 소셜 토크쇼 시작

국제 여성의 날을 기념하여 선물과 축하를 받을 준비가 되셨습니까? 우리 여성 휴가 전날 Ivetta는 그 나라의 유명한 소녀들에게 휴가가 무엇과 관련되어 있는지, 어떻게 보내는지, 3 월 8 일에 그들이 발표 한 가장 흥미로운 것이 무엇인지 물었습니다.

우리는 이미 관심이 있습니다. 당신은요?

Zlata Ognevich는 그녀의 삶의 창의성이 전경에 있다는 사실을 숨기지 않으며 3 월 8 일 최고의 선물조차도 일할 기회입니다.

! “올해 저와 제 팀이 3월 8일 최고의 선물을 준 것 같아요! 오랫동안 꿈꿔 왔던 우크라이나 봄 여행입니다. 12개 도시에서 "Fire the fire"라는 콘서트 프로그램을 선보입니다. 저를 믿으세요. 리허설, 준비, 그리고이 즐거운 집안일의 끝에서 제 단독 콘서트에서 고향에있는 팬들과 만나는 것은 저에게 최고의 놀라움입니다. 그리고 물론 모든 여성과 남성들에게 우크라이나 투어가 시작되는 3월 27일 키예프에서 열리는 내 콘서트를 방문할 것을 권장합니다.».

주요 TV 채널 "112 Ukraine" Tatiana Khmelnitskaya

! « 지금은 명절의 역사를 분석 할 필요가없고 그 필요성을 의심 할 필요가없고, 욕망이 순진하고 기대가 대담하고 성실한 때라고 TV 발표자는 말합니다. - 초등학교 때 한 남자아이를 정말 좋아했는데, 3월 8일에 그에게서 선물을 받는 것이 작은 꿈이었습니다. 그것이 실현될 것이라고는 상상조차 할 수 없었습니다. 그가 나를 축하하고 크고 매우 아름다운 인형을 나에게 선물했을 때 내가 어떻게 느꼈는지 상상할 수 있습니까? 이 선물은 여전히 ​​부모님 집에 있으며 좋은 추억을 불러일으킵니다. 순간을 포착하고, 삶에 감사하고, 선물을 즐기세요!»

Lilu는 여행을 좋아하기 때문에 소녀는 해외에서 많은 이야기를했고 그녀에게 깊은 인상을주기가 매우 어렵습니다.

! « 최근 유난히 창의적인 선물에 감동을 받았는데, 3월 8일 한 번은 작가님의 릴루 인형을 선물 받았습니다. 저와 엄청나게 비슷하다고 말하지는 않겠지 만 수제이고 제 이미지와 연관되어 만들어졌습니다! 매우 감동적이고 이례적이었습니다! 일반적으로 수제 선물은 사람이 자신의 일부를 시도하고 넣기 때문에 어떤 다이아몬드보다 훨씬 비싸다는 점에 주목하고 싶습니다. 그건 그렇고, 그 이후로 이 인형은 나에게 행운을 가져다준다. 그러므로 나는 모든 사람에게 적어도 그 사람 자신을 반영하는 것을 주라고 조언합니다. 저를 믿으십시오. 이것은 동시에 즐겁고 기억에 남습니다.»

Olga Gorbacheva의 가족에서는 봄 휴가가 며칠 동안 지속됩니다. 행사는 국제 여성의 날이 아니기 때문입니다. 3월 6일은 올가의 부모님의 결혼기념일이자 큰딸의 생일입니다.

! 작가는 자신의 작품을 좋아하는 팬으로부터 가장 이색적인 선물을 받았다. 그녀는 다이아몬드 펜던트가 숨겨진 페이지 사이에 Antoine de Saint-Exupéry의 책 The Little Prince를 선물 받았습니다.

Travesty diva Monroe는 모든 여성과 마찬가지로 선물을 좋아하고 선물에 매우 만족한다고 말합니다. 헤어 스프레이부터 밤에 도시를 가로지르는 리무진에서의 만남에 이르기까지 모든 것이 터무니없는 디바를 기쁘게 합니다.

! 인상파 화가 마티스를 재현한 팬의 선물이 가장 기억에 남습니다.
공시녀들의 교제와 선물인데요, 3월 8일에 받았던 선물 중 가장 기억에 남는 선물은 무엇인가요?

조국은 무엇으로 시작합니까?

112 Ukraine TV 채널의 라이브 스튜디오 진행자이자 Hostages 프로젝트의 저자인 Tatyana Khmelnytskaya인 Tetyana KHMELNYTSKA는 다음과 같이 말했습니다. 머리를 발로 찼다"

"LDNR"전투 인질의 심리적 상태는 무엇이며 112 우크라이나 TV 채널의 다큐멘터리 영화 "Hostages"의 자료가 법정에서 증거가 될 수 있습니까? Tatyana Khmelnitskaya는 온라인 간행물 GORDON과의 인터뷰에서 이에 대해 말했습니다.

“해방된 자들은 왜 심리적 재활이 필요한지 이해할 수 없다”

- 우리 TV 발표자는 많은 이벤트를 라이브로 경험합니다. 카메라 렌즈와 스튜디오 조명 뒤에서도 현실을 숨길 수 없습니다. 인질 석방 참가자 및 주최자와 함께 우리는 분리 주의자들이 교환으로 우리를 속일 것인지, 우크라이나 인들이 사랑하는 사람을 볼 수 있을지 걱정했습니다.

그때 ATO 시대에는 드물었던 이전 민간 및 군사 해방의 경험을 기억하면서 우크라이나 동부의 갈등이 계속되고 포로를 걱정하는 친척의 눈물을 사회가 이해하도록 어떻게 든 돕고 싶었습니다. 평화로운 영토에서 흘려집니다.

우리 프로젝트의 목적은 우크라이나 인질의 이야기를 전 세계에 알리고, 우크라이나 동부에서 전쟁이 벌어지고 있음을 상기시키고, 적극적인 적대 행위 밖에서도 인명을 앗아가는 것을 상기시키고, 이전 인질들이 상황을 받아들이고 어떻게 대처해야 하는지 배우는 것입니다. 새로운 조건에서 생활하십시오. 그리고 그들이 잊혀지지 않았으면 좋겠어... 결국 이것들은 전쟁의 인질이 된 사람들의 비극적인 운명이다.

촬영이 시작되었을 때 우리는 몇 주 동안 캐릭터와의 일련의 인터뷰를 공개했습니다. 일종의 발표였습니다. 우리는 청중의 관심을 끌고 캐릭터의 운명이 비슷하지만 동시에 독특하다는 것을 보여주고 포로 상태에서 일어난 일, 인질의 친척이 평화로운 영토에서 일어난 일을 어떻게 경험했는지에 대해 진실을 말하고 싶었습니다. .

-전 수감자가 훨씬 더 많기 때문에 참가자가 될 인질이이 인질이라고 어떻게 결정 했습니까?

-우리는 일부 영웅을 라이브로 초대하고 추가 인터뷰에 즉시 동의했으며 일부는 게스트 편집자가 검색했습니다. 지인을 통해서도 연락을 받았습니다. 일반적으로 우리는 모든 가능성을 사용했습니다.

영화에 군대와 민간인 이야기가 포함되기로 결정되었습니다. 예를 들어, 군대 Alexander Morozov와 Alexander Kalin은 2015년 2월과 9월에 인질로 잡혔고 계약 군인 Valentin Bogdan은 2016년 12월에 인질로 잡혔습니다. Ultras Vlad Ovcharenko는 2016 년 10 월 민간인 Igor Yakovenko-2015 년 8 월 분리 주의자들의 손에 넘어갔습니다. 영웅을 찾기가 어려웠습니다. 많은 이들이 치료와 재활을 받거나 친지에게 가서 당분간 방해받지 말아달라고 당부했다.

-누군가 갑자기 촬영 참여를 거부하고 경험에 대해 이야기 했습니까?

- 일부는 먼저 영화에 참여하기로 약속하고 연락을 취하지 않았습니다. 때로는 인터뷰가 무너지기 직전이었습니다. 인질 프로젝트에서 촬영할 수 있도록 Alexander Morozov의 허가를 받기 위해 우리는 비공식적 인 환경에서 만나 뉘앙스를 논의하기로 동의했습니다. 그리고 그는 조건을 제시했습니다. 고문에 대한 질문을 받지 않으면 행동에 동의하겠다는 것입니다. 나는 그것을 약속할 수 없었다. 그는 얼굴을 바꾸고 일어나서 떠났습니다. 나는 혼란 스러웠지만 잠시 후 Morozov가 돌아와 촬영하기로 동의했습니다. 사실 인터뷰 녹음 중에도 일어나서 떠날 수 있다는 느낌을 남기지 않았습니다.

사전 촬영 기간 동안 우리는 영웅들과 그들의 친척들과 오랫동안 전화 통화를 해야 했으며, 왜 그들이 동의해야 하는지, 그들의 고통을 극복하고, 한 번 더 노력하고, 사건에 대해 이야기해야 하는지를 제시해야 했습니다. 포로 상태에서 일어났습니다. 전 인질들은 Donbass의 지하 감옥에 남아있는 사람들의 석방을 방해하지 않기 위해 일부 사실 공개를 거부했습니다. 결국, 우리는 정말 중요하고 독점적인 정보를 받았습니다. 예를 들어, 우리는 분리주의자들이 우크라이나 군대의 전사들보다 자원 봉사 대대들에게 더 공격적이라는 것을 배웠습니다.

“문제가 있다 – 포로들이 받은 스트레스와 트라우마에 대한 심리적 지원 수준 사이의 불일치”

-전쟁이나 포로 상태에서 사람이 평화로운 환경에서 침략을 축적하고 갑자기 튀어 나올 수 있다는 의견이 있습니다. 스트레스 후, 전 인질들의 심리 상태는?

-영웅들은 우리 영화 제작진에게 공격성을 보이지 않았지만 성미가 빠르다는 것을 알았습니다. 원칙적으로 우크라이나 사람들은 실제로 감정을 통제하지 않습니다. 특히, 이 사람들은 언론인들이 왜 그들에게 그렇게 관심을 갖는지 잘 이해하지 못합니다. 아마도 그들은 덜 관심을 원할 것입니다 ...

- 국가는 포로에서 풀려난 사람들에게 필요한 재활을 제공합니까?

- 공식적으로, 국가는 전 인질들이 포로 생활의 결과에 대처할 수 있도록 필요한 모든 일을 하고 있으며 할당된 모든 권한을 이행하고 있음을 선언합니다. 이것은 치료와 심리 재활입니다. 또한 전 인질들이 군복귀를 희망한다면 두 팔 벌려 환영할 것이다. 이것이 국가가 제공하는 것입니다.

반면에 포로에서 풀려난 사람들은 심리적 재활이 필요한 이유를 스스로 이해할 수 없습니다. 예를 들어, 치아 치료, 위장병, 그들이 받아들이는 부상 제거. 심리적 지원에 관해서는 완전히 부정합니다. 심리학자와 함께 일하는 것은 머리에 문제가 있다고 누군가가 생각하는 것이 아니라 잠재 의식 깊숙한 문제를 해결하는 것임을 설명해야합니다.

그러나 두 번째 문제가 있습니다. 포로가받은 스트레스와 트라우마에 대한 심리적 지원 수준 사이의 불일치입니다. 예를 들어 심리학자는 그들에게 조언을 제공합니다. 몸을 완전히 조인 다음 갑자기 긴장을 푸십시오. 경험 후 이전 인질들은 더 이상 그러한 방법을 받아들이지 않습니다. 우리의 영웅들은 결과가 즉각적이어야 한다고 믿으며, 이는 심리학에서는 일어나지 않습니다. 남자들은 기다리기를 원하지 않습니다. 그들은 일, 자기실현, 가족의 도움으로 스스로를 재활하려고 한다.

나는 국가가 포로에서 풀려난 사람들과 공개 수업을 하고, 대중에게 갈등이 해결되지 않았음을 상기시키고, 올바른 억양을 설정해야 한다고 믿습니다. 이것은 하이브리드 전쟁 중에 반대 선전이 될 것입니다. 예를 들어 YouTube에서 친러시아 시각을 가진 많은 사람들이 내 영화를 시청했습니다. 우리는 여기 우크라이나에서 상황을 어떻게 보는지 보여줘야 합니다.

"많은 사람들이 경험을 기억에서 지우고 싶어하지만 전쟁에서 벗어날 수는 없습니다."

- 전 인질들은 모두 고문을 당했습니까?

- 모두 구타당했습니다. 우리 영웅들은 권투 장갑을 끼거나 "축하합니다. 노보로시아에 오셨습니다!"라는 말에 충격을 받았다고 말했습니다. 머리를 찼다. 사람에게 직함이 있으면 그에 대한 태도가 더 가혹했습니다. 군인은 즉시 재판 전 구치소로 보내질 수 있습니다. 한 영웅은 분리주의자들이 그에게 이렇게 말했다고 말했습니다.

물론 그들이 모든 고문을 기억하기는 어렵습니다. 기억은 상상력을 자극하고, 등장인물들은 자신이 경험한 일의 사진을 다시 보고 싶지 않고, 고문 중에 경험한 일을 경험하고 싶어하지 않는다. 그리고 그들은 닫고 있습니다... Verkhovna Rada Irina Gerashchenko의 첫 번째 부의장과 전 옴부즈맨 Valeria Lutkovskaya는 인질의 증언을 녹음하기 위해 정보 물결이 가라 앉기를 기다리고 있다는 것이 옳습니다. 시간이 지나야 합니다.

이전 인질들이 재판을 기다리고 있습니까? 보복?

“한 영웅은 자신이 점령지에서 감옥에 있는 동안 오랫동안 성경을 읽었으며 자신이 신이 아니며 누구도 판단할 권리가 없다고 믿었다고 말했습니다.

- 아마도 그는 경험을 빨리 잊고 놓아주고 싶을 것입니다 ...

- 맞습니다. 그는 인터뷰에 동의하고 싶지도 않았습니다. 많은 사람들이 경험을 기억에서 지우고 싶어합니다. 그러나 전쟁에서 탈출구는 없습니다. 그녀는 모든 뉴스 캐스트에 있습니다. 물론, 다가오는 재판을 기다리며 복수를 원하는 전직 인질들이 있습니다.

- 인질에 관한 영화의 자료를 법정에서 고려할 수 있습니까?

- 왜 안 돼? 예를 들어 Viktor Yanukovych의 재판에서 그의 기자 회견이 방송되었습니다. 그리고 영화에서 인질들은 자신들이 고문을 당했다고 인정할 뿐입니다. 그들과의 대화 녹음이 모두 영화에 포함된 것은 아니다. 그러나 법원에 제공할 수 있는 원본 자료도 보관합니다.

-프로젝트가 계속됩니까?

- 9월에는 장사가 잘 되고 있는지, 집을 짓고 있는지, 결혼식을 계획했던 이들이 결혼을 했는지 지금 우리의 영웅들이 어떻게 살고 있는지 알아볼 예정이다. 이때까지 국가는 각 인질에게 약속된 100,000 그리브나를 지불할 것이며, 우리는 이미 영웅들이 이 돈을 어떻게 썼는지 알 수 있을 것입니다. 그리고 가까운 장래에 저는 특별한 도움이 필요한 동료 시민, 즉 장애인에 관한 프로젝트를 구현하고 싶습니다.

-영화 '인질들'을 개인적으로 작업하는 것이 도덕적으로 어려웠습니까?

“존엄의 혁명 이후, 나는 정신적으로 준비가 되어 있었다. 영화 작업은 내 안락한 영역에서 벗어나 스튜디오를 벗어나는 길이었습니다. 좋은 경험이었습니다.

텍스트에서 오류를 찾으면 마우스로 오류를 선택하고 Ctrl+Enter를 누릅니다.

Sentsov에 대한 Muraev의 말에 대한 평가는 법 집행관에게 달려 있습니다. 동시에 Muraev의 끊임없는 반 우크라이나 공격을 고려할 때 특히 Kharkiv 지역에서 그가 구축 한 그의 연결과 구조를 무시하지 않을 것입니다.

그러나 Muraev의 의견은 특별합니다. 일반적으로 우리는 오늘날 크렘린의 이익을 위해(또는 직접적인 작업을 위해-증거가 없기 때문에 판단할 수 없습니다) 구현되는 대규모 정보 작업을 봅니다.

상황은 다음과 같습니다.

Putin은 Sentsov가 테러리스트라고 주장합니다. Sentsov를 테러 혐의로 고발하는 전체 사건은 Chirniy와 Afanasyev라는 두 사람의 증언을 기반으로했습니다. 2015 년 7 월 재판 중에도 (!) Gennady Afanasyev는 압력을 받아 Sentsov를 비방하고 이전 증언을 모두 철회했다고 말했습니다. Afanasiev가 재판 중에 증언을 거부한 것은 잘 알려진 사실입니다.

그리고 이제 분명히 조작된 사건으로 유죄 판결을 받은 Sentsov를 석방하기 위한 캠페인이 전 세계적으로 전개되고 있을 때 그가 Sentsov를 비방하는 Afanasyev의 심문 프로토콜이 다시 한 번 공공 장소에 던져집니다. 또한 채널 112의 소유자라고 불리는 Viktor Zubritsky도 참여하고 있습니다 (Muraev가 현재 성명을 발표 한 것은이 채널의 방송이었습니다).

이제 Muraev의 전체 의견을 주의 깊게 살펴보고 컨텍스트를 평가합니다(3:33 참조).

채널 112 호스트 Tatyana Khmelnitskaya는 파란 눈으로 Muraev에게 Sentsov가 아니라 Afanasyev의 심문 프로토콜에 대해 질문합니다. 그리고 두 번째로 그녀는 Zubritsky를 언급합니다. 그리고 그녀의 아이 라이너에서 Afanasiev는 재판 중에 러시아가 아니라 교환 후 (!!!) 증언을 거부했습니다. 그리고 Afanasiev의 변호사가 어떻게 든 잘못 행동했다고 주장합니다.

춤은 무엇입니까? Afanasiev가 2015년에 자신의 증언을 철회했고 Channel 112의 일부 기자들이 갑자기 이를 잊어버렸다는 사실을 모두가 알고 있습니다. 그리고 그들은 Sentsov에 대한 비난이 사실이라는 생각으로 눈에 띄지 않게 우리를 인도하려고 노력하고 있습니다.

채널 112에서 Afanasyev의 심문 프로토콜이있는 음모가 하루 동안 여러 번 재생되었습니다. 즉, 이 주제를 인위적으로 홍보하려는 입력이 분명히 수신되었습니다.

그것은 단지 한 가지를 의미합니다. 러시아의 이익을 위해 그들은 전체 Sentsov 사건이 그렇게 서투르게 보이지 않도록 증인의 증언을 "재활용"하려고 노력하고 있습니다. 그리고 "모든 것이 그렇게 간단하지 않다"고 말할 이유가 있습니다.

크렘린이 이것을하는 이유는 이해할 수 있습니다. Muraev가 이것에 관여하는 이유는 이해할 수 있습니다. 계급의 순결을 위해 우크라이나 언론인과 전임 전사가 동료의 그러한 행동에 반응하지 않는 이유는 분명하지 않습니다. 결국 우리는 4년 동안 투옥되어 목숨을 걸고 살아온 한 남자의 운명에 대해 이야기하고 있는 것입니다.

당신은 이것에 참여할 수 없습니다. 물론 최소한 품위가 남아 있다면.

채널112 공보실

한때 나는 작업 흐름에 빠르게 참여하는 데 도움이 되는 3가지 규칙을 스스로 정의했습니다. 텔레비전, 특히 생방송은 소위 축적을 허용하지 않습니다. 방금 채널에 온 것 같지만 지금은 이미 스튜디오에 있고 온 나라가 당신을 지켜보고 있습니다. 따라서 저는 실습에서 사용하는 작업 팁만 공유합니다.

1. 따라서 주말에 몸에 선물을 약속하는 것부터 시작하십시오(마사지, 수영장, 좋아하는 스파 트리트먼트). 낮에는 열심히 일한 후 휴식을 취하고 약점을 갚을 기회가 있다는 것이 얼마나 기쁜지 기억하십시오.

2. 작업에 새로운 목표를 설정하십시오. 이것은 작업 프로세스를 시작하려는 관심과 욕구를 더할 것입니다.

3. 일찍 자고 밤에는 책을 읽어라. 나는 매일 이 규칙을 따른다. 책에 따라 조정하거나 그 반대로 작업 프로세스에서주의를 분산시키는 데 도움이됩니다.

그리고 새로운 일을 시도하고 자신의 재능을 찾고 발견하는 것을 두려워하지 마십시오. 그러면 일에 대한 흥미와 새로운 인센티브가 추가될 수 있습니다.

채널112 공보실

채널112 공보실

나는 선물을주는 것을 정말 좋아하기 때문에 거의 항상 맛있거나 아름다운 패키지 전체를 가지고 여행에서 돌아와이 "산타 클로스 가방"을 들고 일하러갑니다. 때때로 이것은 추상적인 기념품일 수도 있고, 때로는 특정인에게 베를린 여행이나 베니스에서의 공유된 추억을 상기시키거나 단순히 자석을 교환하는 우리의 장기적인 부조리한 의식을 계속하기 위해 완전히 표적이 된 것일 수도 있습니다. 한마디로 저녁 추억을 위해 집에 여행의 감동을 남기지 않고 가져갑니다. 누군가와 나누는 기쁨은 두 배, 나는 마음껏 즐긴다!

그래서 여행 "감압"에 대한 나의 치료법과 일에 즐겁게 참여하는 방법은 동료들도 나의 여행에서 약간의 즐거움을 얻도록 하는 것입니다. 그리고이 트릭이 성공한 것으로 판명되면 아마도 돌아온 첫 근무일이 모험을 떠나는 것보다 더 행복하고 밝아 질 것입니다.

채널112 공보실

점점 더 현대의 연약한 소녀들은 취미로 다른 사람들을 놀라게합니다. 예를 들어, 112 우크라이나 채널의 호스트 인 Tatiana Khmelnitskaya는 항상 좋은 모습을 유지하기 위해 달릴뿐만 아니라 모든 사람이 감당할 수없는 거리 인 자선 마라톤에도 참여합니다. 결국 이것은 도움과 지원이 필요한 사람들을 도울 수있는 방법입니다.

왜 달리는가?

어린 시절부터 무의식적으로. 그녀는 기어 다니기 시작했고, 걷기 시작했고, 그 다음에는 달렸다. 그리고 이것은 성인으로서 달리고, 뛰고, 따라 잡을 수 있다는 것을 깨달았을 때 기분 좋은 첫 승리의 느낌입니다. 달리기를 통해 승부욕이 생겼다. 학교에서는 시간과의 경쟁과 평가 였지만 결과를 얻었을뿐만 아니라 자신을 다른 사람과 비교했지만 지금까지이 모든 것이 필요한 이유를 이해하지 못했습니다. 그런 다음 조깅은 체중 감량과 웰빙을 위해 건강을 유지하는 요소가 되었습니다. 그러나 일관성과 일관성이 없으면 결과도 없습니다. 따라서 필라테스, 스텝 에어로빅, 피트니스의 흩어지고 혼란스러운 퍼즐이 형성되기까지 달리기의 중요성에 대한 진정한 편의, 필요성 및 이해가 형성되기까지 먼 길을 왔다고 말할 수 있습니다. 나에게 정말 필요한 것, 진정으로 기쁨이 되는 것, 내 몸이 필요로 하는 것.

구조화의 원동력은 112 우크라이나에서 동료 선수들과의 만남이었습니다. 2013년 10월 키예프에서 열린 제3회 국제하프마라톤 대회에 팬으로 초대받았다. 그런 다음 그들은 내가 의심과 자기 의심에 잠식되었지만 쉽게 가입 할 수 있다고 확신했습니다. 그에 따라 긴장하고, 준비하고, 먹고, 특별한 옷과 운동화를 가지고, 가장 중요한 것은 그것을 원해야합니다. 마지막으로 동료들은 2014년 6월에 Kievan Rus Night Half Marathon에서 4km 랩을 두 번 달리겠다고 제안하면서 저를 쇼에 데려갔습니다. 24:00에 시작하여 팀의 4 명의 참가자가 거리를 극복하여 다른 참가자에게 전달했습니다. 1년 중 밤이 가장 짧은 하지, 변태의 시간이었다. 저에게는 집결지가되었습니다. 그런 다음 실행하기로 결정했고 나 자신과 "바퀴벌레"에 대한 일상적인 작업이 시작되었습니다.

스프린트 또는 장거리 달리기?

Sprint는 최대 400m의 거리입니다. 나는 체류자입니다. 우리는 5km에서 시작하여 계속 진행합니다.

가장 힘든 달리기에 대해...

새해 하프 마라톤 "성탄절"이었습니다. 새해를 사흘 앞둔 12월 28일, 키예프 해 연안 21,000m 상공을 돌파할 예정이었다. 나는 놀라운 지원을 받았습니다. 동료 Vanya Kostroba와 함께 우리는 거리 전체에 걸쳐 동기화 된 달리기에 동의했고 두 명의 동료 (Dmitry Skidan과 Sergey Titenko)도 달렸고 팬이 된 친구들도 저를 지원했습니다. 서리, 바람, 태양, "바다", 겨울 및 몸을 테스트하고 사람이 무엇이든 할 수 있음을 증명할 준비가 된 수백 명의 사람들. 나는 상당히 낙관적이고 자신감이 넘쳤다. 어려울 것이라는 것을 이해했지만 모든 장애물을 쉽게 극복 할 것이라고 확신했습니다. 그런데 우연히 13km 지점에서 레이스를 떠나야 했습니다. 무릎 통증으로 인해 게임에서 제외되었습니다. 그것은 "두뇌 폭발", 희망의 붕괴, 매우 어려운 결정 및 과정의 불완전 함이었습니다. 그러나 위대한 니체가 말했듯이 "우리를 죽이지 않는 것은 무엇이든 우리를 더 강하게 만듭니다." 그리고 현대 과학 연구는 부정적인 경험이 사람들을 강화하고 강인하게 만들 수 있으며 다음에 어려움을 극복할 수 있는 준비를 더 잘 할 수 있음을 보여줌으로써 독일 사상가가 옳았다는 것을 증명합니다. 그런 다음 상황을 이해해야했지만 이것이 내 계획이 덜 야심적이라는 의미는 아닙니다.

... 그리고 가장 재미있는

가장 재미있는 것은 작년 광복절이었습니다. 제 동료들과 저는 VDNH의 "Vyshyvanka Run"에 참여했는데 사전에 계획되었고 그날 우리가 일하고 있다는 것이 밝혀졌고 14:00에 스튜디오에 아름답게 앉아 있어야했습니다. 경주는 11시에 시작하고 작업은 도시의 다른 쪽 끝에 있습니다. 발사가 30분 지연됐다. 내 임무는 간단했습니다. 5km를 달리고, 출근하고, 샤워를 하고, 화장을 하고, 바람을 쐬는 것입니다. 이것은 112 우크라이나 채널 관리와 우리 팀의 지원을 통해서만 가능해졌습니다. 물론 모든 것이 지금처럼 그렇게 재미 있지 않은 것 같았습니다.

달리기의 개인 규칙에 대해

모든 위대한 일은 밤에 이루어지지만, 하루는 아침에 시작됩니다. 그래서 아무리 힘들고 견디기 힘들고 힘들어도 일주일에 세 번 6시에 몸을 일으켜 5km를 이겨낸다. 30~40분 정도 걸리지만 땀이 나고 숨이 차지만 행복한 승자처럼 느껴집니다. 이것은 규율과 자기 조직화의 매우 중요한 요소입니다. 자신에게 양보하지 말고 후회하지 말고 포기하지 마십시오. 자고 싶기 때문에 가서하십시오. 가장 중요한 것은 달리기를 시작하는 것입니다. 그러면 인생이 색으로 채워질 것입니다. 때때로 나는 한 시간 안에 환상적일 것이라고 생각하면서 침대에서 일어나곤 했습니다. 그리고 그것은 사실입니다.

내 규칙:
1. 불변성. 가장 중요한 것은 얼마나 많이 뛰느냐가 아니라 얼마나 자주 하느냐입니다.
2. 즐거움. 훈련은 재미있어야 합니다.
3. 절제. 당신의 몸에 귀를 기울이십시오. 너무 많은 것은 건강에 좋지 않습니다.
4. 물. 하루 1.5~2리터.
5. 지속성.
6. 음악. 나는 헤드폰을 끼고 달리는 것을 좋아하고 때때로 에너지와 마법 같은 분위기를 선사합니다.
7. 보상. 나 자신과 게으름에 대한 모든 승리에 대해 내 몸은 선물을 받습니다.

러닝 보너스에 대해

달리기는 건강과 아름다움입니다!
달리기는 건강과 웰빙입니다!
달리기는 언제나 새로운 지인들!
달리기는 동기 부여이자 명상입니다!

점프 펜스에 대해

두려움, 불안, 불안감에 휩싸인다면 "바퀴벌레"가 사방에 퍼져 선반에 놓을 수 없다면 운동화를 신고 훈련에 "펌프질"할 때입니다.
훈련을 실행하고, 조직하고, 동기를 부여하고, 영감을 주고, 부정성을 변화시키고 주변 세계에 대해 배우는 데 도움이 됩니다. 달리기 전후에 자신을 분석하면 완전히 다른 두 사람에 대해 이야기하고 있음을 이해할 수 있습니다. 하지만 지나치게 훈련을 "강요"할 필요는 없으며 과정을 즐겨야 합니다. 그런 다음 "행복의 호르몬", 그러한 바람직한 엔돌핀이 방출됩니다.

그리고 오늘날의 불안정성으로 인해 달리기는 외부 및 내부 벡터가 될 수 있으며 어디로 이동해야 하는지, 무엇을 해야 하는지, 주어진 상황에서 어떻게 행동해야 하는지, 무엇을 영원히 버려야 하는지, 나중에 무엇을 위해 저장해야 하는지 이해하게 될 것입니다. 대회 참가는 수십 또는 수백 킬로미터에 달하는 자료를 통합하는 것과 같습니다. 이것은 테스트입니다. 통과하면 계속해서 기준을 높일 수 있습니다. 저에게 올해는 하프 마라톤이 될 것이고 연말에는 마라톤이 될 것입니다. 그러나 나는 세계 기록을 세우지 않을 것입니다. 저에게는 자선 행사에 가깝습니다 (일부 짧은 경주, 하프 마라톤 및 마라톤은 자선 활동이며, 그로부터 모금 된 기금은 다양한 장애가있는 사람들을 지원하거나 군대를 지원하기 위해 사용됩니다. of Ukraine), 내 힘을 테스트하고 내 신체적 적합성을 증명합니다. 80세에 울타리를 뛰어넘고 싶지 않은 사람이 어디 있겠습니까?

변명은 그만!

“운동화와 옷이 없어요”- 욕망과 동기의 힘으로 처리되는 변명. 가장 중요한 것은 시작하는 것이며 시간이 지남에 따라 모든 것이 나타납니다. 그리고 아름다운 스포츠 스니커즈, 선도 브랜드의 편안하고 밝은 옷. 문제는 사물의 가용성이 아니라 사물을 소유하고 의도된 목적에 맞게 사용하려는 욕구입니다. 가끔 아침 달리기를 하다 보면 청바지에 일반 재킷을 입고 거리를 이겨내는 청년을 만난다. 처음에는 그가 일하러 서두르는 줄 알았는데 이것이 그의 유니폼이라는 것을 깨달았습니다. 그리고 그는 다른 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않고 그 과정을 즐깁니다.

"달리는 건 어울리지 않아". 아마도 이것은 사실이거나 프로세스 자체에 잘못 접근하여 한 번에 모든 월계관을 얻으려고 노력하고 자신의 강점을 과대 평가하고 부하를 비스듬히 계획했을 수 있습니다. 서두르지 말고 빠른 결과에 의존하지 말고 모든 것을 점차적으로 신중하게 수행하면 놀랄 것입니다.

"달리는 건 지루해". 나는 또한 이것을 만났다. 그리고 같은 방식으로 실행하려고 시도하지만 그 반대도 마찬가지입니다. 시계 방향이 아니라 반대 방향입니다. 모든 메스꺼움은 경쟁에 참여하고 경험자보다 앞서면 사라집니다.

또한 "장거리 주자의 외로움", "불의 전차", "포레스트 검프", "평화로운 전사"등의 영화로 자신을 홍보할 수도 있습니다.
당신이 할 수 있었지만하지 않은 모든 인생을 후회하는 것보다 한 번 시도하는 것이 좋습니다.
내 슬로건은 "약국보다 체육관에 돈을 가져가는 것이 낫다"입니다.

가까운 미래의 계획에 대해

나로서는 올해 3월 21일부터 시즌을 시작한다. 그런 다음 "세계의 경주"가 시작됩니다. 이것은 팀이 42개의 유럽 국가에서 18,000km를 다루는 매우 야심찬 프로젝트입니다. 나는 체코의 키예프에서 그들과 함께 할 것이며, 마지막으로 바티칸에서 평화의 비둘기가 기도 소리에 맞춰 날아가게 될 것입니다. 나는 4 월에 Kiev International Half Marathon을 놓치지 않을 것이며 5 월에는 Chestnut Run을 위해 112 팀을 모아 심장 문제가있는 어린이를 돕고 야간 하프 마라톤 Kievan Rus의 기념일을 축하 할 것입니다. 10월에는 유럽에서 가장 오래된 마라톤인 코시체 평화 마라톤에 참가할 계획입니다. 우리는 9월에 열리는 팀 레이스와 키예프 국제 마라톤 및 기타 여러 행사를 우회하지 않을 것입니다. 상황에 따라 결정하겠습니다. 우리 채널에는 남학생과 여학생 모두 아마추어 러너의 큰 잠재력이 있습니다. 어떤 곳에서는 개별적으로 달리고 어떤 곳에서는 팀으로 릴레이 경주에서 달릴 것입니다. 이제 시작일 뿐입니다!