집 › 차대 › 신체가 유용한 물질을 섭취하도록 체중 감량시 섭취해야 할 비타민. 다이어트 중에 어떤 비타민을 섭취해야 합니까? 영양실조라면 어떤 비타민을 섭취해야 할까요?

신체가 유용한 물질을 섭취하도록 체중 감량시 섭취해야 할 비타민. 다이어트 중에 어떤 비타민을 섭취해야 합니까? 영양실조라면 어떤 비타민을 섭취해야 할까요?

다이어트 중에 신체가 필요한 모든 비타민을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이 경우에만 다이어트는 외모뿐만 아니라 건강에도 도움이 될 것입니다.

모든 다이어트는 신체에 스트레스가 많은 상황입니다. 사람이 식단을 제한하고 섭취량을 줄이면 과도한 체중, 노폐물 및 독소를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신체에서 귀중한 영양소도 제거됩니다. 이는 건강에 해롭고 웰빙에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 이 문제에 대해 미리 생각해 보고 다이어트 중에 비타민 섭취를 시작하는 것이 중요합니다. 이 경우에만 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

여분의 파운드를 제거하십시오;
앞으로 건강 문제를 피하십시오.
비타민 결핍 예방;
다이어트 중 영양 균형;
다이어트 중에도 활력이 넘친다.

또한 체중 감량을 원하거나 예를 들어 일부 의학적 이유로 다이어트를하는 목적이 전혀 중요하지 않습니다. 다이어트 요법은 항상 신체에 거의 동일한 영향을 미칩니다.

다이어트할 때 비타민 어디서 구하나요?

사람은 음식에서 필요한 모든 비타민, 미네랄 및 미량 원소를 섭취합니다. 이와 관련하여 가장 가치있는 것은 야채, 과일, 허브, 시리얼 및 고기입니다. 이러한 음식을 섭취하면 신체의 일일 비타민 필요량이 충족됩니다. 이 경우 사람의 일일 식단은 약 5000kcal이 되어야 합니다.

그러나 이러한 밀도가 높은 식단에서는 다이어트의 칼로리가 매우 낮기 때문에 과체중을 제거하는 것이 불가능합니다. 결과적으로 신체는 필요한 양의 비타민을 얻을 곳이 없습니다. 그렇기 때문에 다이어트 중인 사람들을 위해 특별히 고안된 다양한 비타민 복합체와 보충제가 있습니다.

한편으로 다이어트 용 비타민은 체중 감량 과정을 방해하지 않는 반면 필수 영양소로 몸을 포화시킵니다.

비타민, 미네랄, 미량 원소로 몸을 포화시키는 것이 왜 그렇게 중요합니까? 그것은 매우 간단합니다. 그들은 전체 유기체의 균형 잡힌 기능에 중요한 역할을 합니다. 결과적으로 정상 체중을 포함한 외모는 신체에 비타민과 미네랄이 충분한지 또는 부족한지 여부에 직접적으로 달려 있습니다.

비타민과 미네랄 결핍은 이상적인 몸매를 만드는 데 큰 장애물이며, 과체중으로 고통받는 모든 여성은 이에 대해 알아야 합니다. 체중 감량 과정의 속도를 높이는 데 도움이되는 것은 비타민입니다.

신체에는 어떤 미량 원소가 필요합니까?

다이어트 치료 중에 신체에 긴급하게 필요한 몇 가지 미량 요소와 비타민이 있습니다. 그리고 그것을 따르는 사람은 다이어트 중에 어떤 비타민을 섭취해야 하는지가 절대적으로 필요한지 알아야 합니다. 여기 있습니다:

C. 아스코르빈산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관계 질환을 예방하며 활력을 높여줍니다.
D. 골격계를 강화하고 칼슘의 완전한 흡수를 돕고 지방 대사를 조절합니다.
B, B1, B6, B12. 그들은 신진 대사와 소화 시스템의 기능을 개선하고, 신진 대사를 가속화하고, 면역력을 높이고, 근육 및 신경계를 강화하고, 헤모글로빈을 필요한 수준으로 유지하고, 에너지를 제공합니다.
E. 면역, 내분비 및 생식 시스템을 강화합니다.
오메가 3. 지방산은 천연 항우울제이며 포만감을 줍니다.
마그네슘. 신진대사의 균형을 맞추고 개선합니다.

귀중한 요소에 대한 신체의 필요성이 훨씬 높다는 점은 주목할 가치가 있지만 이 목록은 정상적인 기능에 가장 필요합니다. 다이어트 요법에서는 어떤 경우에도 이러한 물질이 부족합니다. 사람이 종합 비타민제를 복용하지 않으면 심각한 합병증에 직면합니다. 예를 들어, 철 결핍성 빈혈이 발생하고, 머리카락이 빠지기 시작하거나 손톱이 벗겨지고, 시력이 저하되고, 만성 피로와 허약함을 느낄 수 있습니다.

어떤 단지를 선택하는 것이 더 낫습니까? 이것은 선택한 식단에 직접적으로 달려 있습니다.

Dukan 다이어트를 위한 비타민

다양한 다이어트 방법이 있지만 최근 가장 유행하는 다이어트는 단백질 다이어트와 두칸 다이어트입니다. 두칸 다이어트를 위한 비타민은 섭취 첫날부터 섭취해야 합니다.

Dukan 다이어트는 세 단계로 구성되며 각 단계에는 특정 음식을 제한하는 것이 포함됩니다. 결과적으로, 각 단계에서 신체에는 특정 미량 원소가 박탈됩니다. 비타민 요법은 이러한 요소에 대한 신체의 필요를 완전히 보충하는 방식으로 구성되어야 합니다.

Dukan 다이어트를 고수하는 사람들은 모든 필수 미네랄, 미량 원소 등을 포함하는 완전하고 풍부한 구성의 비타민 복합체를 선택해야 합니다. 이러한 콤플렉스에는 예를 들어 "알파벳" 및 "멀티탭"이 포함됩니다.

종합 비타민제 외에도 완하제 효과가 있는 허브 주입 및 차를 마실 수 있습니다. 독소와 과도한 체액을 더 잘 제거하는 데 도움이 됩니다.

체중 감량을 위해 건강 보조 식품이나 약을 복용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 그렇지 않으면 신체가 "이중 타격"을 받게 되며 그 결과 대사 과정, 특히 지방 분해 과정이 중단될 수 있습니다.

다른 다이어트를 위한 비타민 복합체

단백질 다이어트는 그다지 인기가 없습니다. 그 본질은 탄수화물이 식단에서 제외된다는 것입니다. 결과적으로 신체는 영양 결핍을 경험하게 됩니다.

신체에 탄수화물을 제한적으로 섭취하면 비타민 C가 결핍되므로 구성에 아스코르브 산 함량이 높은 비타민 복합체를 선택해야합니다. 신체에 적극적으로 필요한 두 번째 구성 요소는 섬유질입니다. 그러므로 식단에 밀기울을 포함시켜야 합니다.

또 다른 유형의 다이어트는 채식주의입니다. 신념에 따라 채식주의자인지 일시적으로 식물성 식품으로 몸을 완화하기로 결정했는지에 관계없이 종합 비타민제도 복용해야 합니다. 식물성 식품(야채, 허브, 과일)에는 비타민 A, B, E가 부족합니다. 이것이 바로 채식주의자가 이러한 특정 비타민의 복용량을 늘리는 제제를 찾아야 하는 이유입니다.

식단에서 지방을 제거하는 식단도 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 면역력이 저하될 수 있습니다. 이 다이어트를 지지하는 사람들에게는 생선 기름 캡슐이라는 훌륭한 솔루션이 있습니다. 후자는 오메가-3가 풍부합니다. 생선 기름을 불포화 지방산이 함유된 종합 비타민 복합체로 대체할 수 있습니다.

좋은 옵션은 Vitrum, Selmevit, Duovit, Centrum 및 Multitabs-Active 컴플렉스입니다.

어떤 식단을 선택하든 중요한 규칙을 알아야 합니다. 이를 따르면 체중 감량과 동시에 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 가장 중요한 사항은 다음과 같습니다.

음주 정권 준수. 하루에 최소 1.5-2리터의 수분을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 탈수증이 발생할 수 있습니다. 이는 신체에 심각한 중독을 일으키기 때문에 위험한 상태입니다. 물, 허브 주입 및 달인을 마실 수 있습니다.
점진적인 체중 감소. 어떤 경우에도 매우 빠르고 대량으로 체중을 "감소"해서는 안됩니다. 그러한 다이어트는 존재하고 효과가 있지만 신체에 엄청나게 해롭습니다. 점차적으로 여분의 파운드를 제거하는 것이 좋습니다. 이 경우 신체에 스트레스와 해를 덜 끼칠 것입니다.
다이어트에 적합한 기간을 선택하십시오. 여름 동안 몸이 비타민으로 포화되는 가을에 다이어트를하는 것이 좋습니다. 다이어트 요법에 가장 부적절한 시간은 봄입니다. 왜냐하면 겨울 이후에는 모든 사람들이 이미 비타민 결핍으로 고통 받고 있기 때문입니다.
비타민 복합체 복용 규칙을 준수합니다. 지침을 엄격히 따라야 합니다. 과정은 일반적으로 2-3주입니다. 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

날씬한 몸매를 추구한다고 해서 상식을 잃을 필요는 없습니다. 만성 질환이 있거나 최근 수술을 받았거나 임신 및 수유 중이거나 노령인 경우 다이어트를 금합니다. 유일한 예외는 다이어트 요법이 의학적 적응증이고 주치의가 권장하는 경우입니다.

종합비타민은 체중 감량 속도를 높일 수 있습니다. 그러나 전부는 아니지만 신진 대사를 촉진하는 물질을 포함하는 것만입니다. 체중 감량에 적합한 비타민 복합체를 선택하는 방법에 대한 기사를 읽어보세요.

다이어트 중에는 식단이 급격히 줄어드는 경우가 많습니다. 이때 음식과 함께 몸에 들어가는 영양소, 거시적 요소, 미량 요소 및 비타민 목록이 크게 감소합니다. 이는 두 가지 요인으로 인해 발생합니다.

필요한 물질이 부족하면 다양한 시스템과 기관의 기능에 심각한 장애가 발생하고 질병이 발생할 수 있습니다. 또한 건강이 좋지 않고 외모가 악화되며 정신 감정 상태가 불가피합니다.
비타민 결핍은 체중 감량의 역 메커니즘으로 작용합니다. 이러한 영양 성분의 공급이 급격히 감소하면 지방층이 연소되는 대신 보충되기 시작합니다. 따라서 신체는 비타민 결핍이 더욱 악화되지 않도록 스스로를 보호하려고 노력합니다. 더욱이 이러한 상황으로 인해 식욕을 강화하고 필요한 요소의 균형을 회복하기 위해 부분을 늘려야 합니다. 이 모든 것이 다이어트 유지를 복잡하게 만들고 종종 조기에 체중 감량을 중단하게 만듭니다.

이러한 경우 영양 교정 과정 전반에 걸쳐 특수 비타민 및 미네랄 복합체를 섭취하면 상황을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

체중 감량을 촉진하는 비타민의 특성

비타민의 존재는 신체에서 물리적, 화학적 반응이 발생하기 위한 전제 조건입니다. 그리고 체중 감량에 주된 역할을 하지는 않지만 간접적인 영향은 분명합니다. 신진 대사 속도를 높이려면 음식이나 완전한 비타민 복합체의 일일 섭취량을 정확하게 계산해야합니다. 일부 비타민의 존재는 신진대사에 특별히 중요하지 않지만 다른 비타민은 신진대사를 촉진하는 데 특히 효과적입니다.

체중 감량을 위한 가장 활동적인 비타민 목록은 다음과 같습니다.

B2 - 리보플라빈은 음식을 에너지로 전환시키고 갑상선 기능을 조절하는 데 도움을 줍니다. 제대로 기능하는 모드에서 작동하면 대사 과정이 체중 감량에 최적인 속도로 발생합니다. 출처: 경질 치즈, 전유, 아몬드, 닭고기 달걀, 간, 신장, 엽록소 함량이 높은 야채 및 과일.
B3 – 니아신은 갑상선 호르몬 생산을 조정하는 데 관여하며, 혈당 수치를 조절하여 식욕을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 출처: 참치, 연어, 고등어, 닭고기, 칠면조, 간, 계란, 고기, 홈메이드 코티지 치즈, 현미, 자두, 말린 살구, 밀기울, 오트밀.
B4 – 콜린(카르니틴)은 신경계에 중요하며 인슐린 수치를 조절하고 기억력을 향상시킵니다. 혈액 내 그것의 존재는 지방의 분해와 변형을 담당하는 호르몬의 농도에 비례합니다. 비타민 공급원: 닭고기 달걀 노른자, 간, 땅콩, 오이, 콜리플라워, 당근, 토마토, 시금치, 식물성 기름, 효모.
B5 - 판테놀(판토텐산)은 조혈에 관여하며 지방 활용 메커니즘, 지방산 상호 작용 및 지방을 에너지로 전환하는 메커니즘을 촉매합니다. 출처: 생선알, 완두콩, 헤이즐넛, 메밀, 오트밀, 닭고기, 심장, 간, 신장, 달걀 노른자, 콜리플라워, 효모.
B6 - 피리독신은 비타민 B3와 매우 유사하게 작용합니다. 이는 갑상선의 호르몬 생산 균형을 유지하고 신체에서 발생하는 대사 과정을 조절하는 데 도움이 됩니다. 출처: 밀, 메밀, 호두, 아보카도, 굴, 대구 간, 소 간, 우유, 달걀 노른자, 옥수수, 겨자, 콩, 밀 배아, 감자, 당밀.
B8 – 신체에 지속적으로 필요하지 않은 과잉 지방의 연소를 촉진하며, 항산화제, 항우울제입니다. 신체에서 생산됩니다.
B12 – 코발라민은 지방과 탄수화물의 올바른 소화 주기 과정에 기여하며 비타민은 향상된 성능과 활동을 보장합니다. 출처: 효모, 홉, 다시마, 생선살, 고등어, 굴, 우유, 치즈, 신장, 간, 대두, 닭고기 달걀.
E – 토코페롤 아세테이트는 갑상선과 생식 기관의 기능을 조절하고 정상화합니다. 또한 면역 체계의 기능에 참여하고 신체의 방어력을 강화합니다. 비타민 공급원: 밀 배아, 목화씨, 콩, 옥수수 기름, 엽록소가 풍부한 야채, 땅콩, 아몬드, 아마씨, 오트밀, 달걀 노른자, 장미 엉덩이, 귀리, 라즈베리 잎, 쐐기풀, 알팔파, 민들레.
C – 아스코르브산은 유해한 혈중 콜레스테롤 함량을 감소시키고 포도당을 에너지로 전환시킵니다. 또한 비타민 B8과 함께 지방 연소 메커니즘의 주요 요소입니다. 신체 내 존재는 지방의 분해 및 변형을 담당하는 호르몬의 농도에 비례합니다. 비타민 C 공급원: 빨강 및 녹색 고추, 고추냉이, 콜리플라워 및 사우어크라우트, 로즈힙, 딸기, 블랙 커런트, 무, 오렌지, 레몬, 레드 커런트.
D - 콜레칼시페롤은 배고픔을 둔하게 만들 수 있습니다. 이는 식사 후 포만감을 제공하는 특수 물질인 렙틴의 존재를 직접적으로 담당합니다. 칼슘 흡수 메커니즘에 관여하는 지용성 성분입니다. 출처: 알팔파, 파슬리, 말꼬리, 쐐기풀, 생선 기름, 닭고기 달걀 노른자, 버터, 캐비어, 경질 치즈, 유제품, 고등어, 연어, 참치.

비타민 자체가 부족하면 과도한 체중 증가가 유발된다는 사실은 거의 나타나지 않습니다. 왜냐하면 신체가 결핍을 보상하기 위해 더 많은 부분과 더 자주 식사를 강요하기 때문입니다. 잘 설계된 식단은 강화 식품에 대한 신체의 요구 사항을 완전히 충족하지만 이를 위해서는 특정 지식, 음식 섭취에 대한 지속적인 모니터링 및 상당한 재료 비용이 필요합니다.

체중 감량의 비결은 영양사에게 잘 알려져 있으므로 전문가가 가장 일반적으로 권장하는 것 중 하나는 지능적으로 선택된 특수 비타민 및 미네랄 복합체를 섭취하는 것입니다.

체중 감량을 위해 종합 비타민제를 복용하면 얻을 수 있는 이점

이러한 필수 요소가 부족하면 지방 축적 속도에 부정적인 영향을 미치고 신진대사가 느려질 수 있습니다.
여기에는 일반인의 일일 요구량을 포함하여 균형 잡힌 비타민 세트가 포함되어 있습니다.
이 복합체에는 미시적 요소와 거시적 요소가 포함되어 있으며 공급이 부족하면 웰빙에 부정적인 영향을 미칩니다.
위에서 언급한 물질 외에도 종합 비타민제는 필수 산을 함유하고 있으며, 이는 다른 영양 성분과 함께 집중적인 체중 감량을 촉진합니다.
이 조성물에는 열 생성 증가를 촉진하는 물질인 열 발생 물질이 포함되어 있는 경우가 많습니다. 이는 신체의 에너지 보유량 대부분을 소비하여 체지방이 활발하게 처리되고 점차적으로 고갈되게 합니다.

합리적인 약물 선택의 원칙

체중 감량을 촉진하는 비타민-미네랄 제제를 최적으로 선택하려면 우선 식단에 주의를 기울이고 이 식단에서 어떤 물질이 최소한으로 공급되거나 전혀 없는지 결정해야 합니다. 이 정보를 바탕으로 특정 경우에 인간 대사에 가장 효과적인 복합체를 선택할 수 있습니다. 이러한 약물의 대부분에는 비타민 B, 항산화제 및 발열제가 포함되어 있습니다.

귀하의 재정 능력에 따라 프리미엄급 의약품 또는 경제 옵션을 선택할 수 있습니다. 그들은 모두 구성이 다르지만 동일한 비타민 그룹의 정량적 함량은 대부분 약간 다릅니다. 지침에 따라 엄격하게 복용해야 하며, 복용량을 초과하는 것은 심각한 임상 증상을 보이는 과다 비타민증의 발생을 위협하므로 엄격히 금지됩니다.

체중 감량을 촉진하는 복합체

최고의 대사 복합체는 심각한식이 제한 중에 신체를 돕고 건강에 해를 끼치 지 않고 끝까지식이 요법을 견딜 수 있도록 도와줍니다.

체중 감량을 위한 모든 비타민은 무료로 소매 판매됩니다. 의사의 처방 없이 약국이나 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다.

동시에 여러 가지 단방향 종합 비타민제를 복용하는 것은 불가능합니다. 이로 인해 부작용 및 과다 복용 가능성이 급격히 높아집니다. 체중 감량 제품의 요구 사항을 가장 잘 충족하려면 약물에 비타민과 미네랄 일일 복용량의 80%를 넘지 않아야 한다는 점을 고려하는 것이 중요합니다.

비타민 과다증의 경우 이러한 복합체의 사용은 엄격히 금지됩니다.

다이어트 중에 어떤 비타민을 섭취해야 하는지 결정하려면 주요 비타민에 대해 더 자세히 숙지해야 합니다.

"비트럼"

제조사 : Unipharm (미국).

심혈 관계 기능을 정상화하고 면역 체계 및 신경계 과정의 기능 수준을 높이는 구성 요소가 포함되어 있습니다. 엄격한 식단을 고수하는 사람들에게 이 복합체는 최고 중 하나입니다. 그 성분은 지질 대사, 탄수화물 분해에 직접적인 영향을 미치고 신체의 열에너지 과정을 더욱 강렬하게 만들기 때문입니다.

약물 성분, 결핵, 유육종증, 통풍, 신장 기능 장애, 갑상선 중독증에 대한 알레르기 반응의 경우 금기입니다.

방출 형태: 정제, 항아리에 30, 60, 100 또는 130개 조각. 1정에는 성인 1일 비타민 섭취량이 들어있습니다.

사용 표시:

신체의 비타민 필요성이 증가하는 기간(심각한 질병 후 회복 기간, 급격한 식단 제한, 극심한 신체적 또는 정신적 정서적 과부하).
면역 체계의 방어 메커니즘이 약화됩니다.
회복기.
균형 잡힌 식단이 없으면 소화 시스템의 기능 장애 및 영양소 흡수 장애(식욕의 전체 또는 부분 상실, 메스꺼움, 설사).
유지요법, 수술 후 회복 기간 및 활성 조직 재생.
만성 질환이 악화되는 동안.
항생제 치료 및 화학 요법.

사용하는 방법: 1일 1정, 바람직하게는 아침 식사와 함께 1~2개월 동안 섭취하세요. 물을 많이 마시십시오.

가격:"Vitrum"번호 30 – 437-531 루블, "Vitrum"번호 60 – 640-832 루블, "Vitrum"번호 100 – 990-1285 루블, "Vitrum"번호 130 – 1616–2079 루블.

1정의 구성:

비타민 A(레티놀 아세테이트) – 1.42 mg;
베타카로틴 – 300mcg;
E(토코페롤 아세테이트) - 30 mg;
D3(콜레칼시페롤) - 10mcg;
K1(피토나디온) - 25mcg;
C(아스코르브산) - 60mg;
B1 (티아민 모노니트레이트) - 1.5 mg;
B2(리보플라빈) - 1.7mg;
B6(피리독신 염산염) - 2 mg;
B12(시아노코발라민) - 6mcg;
판토텐산 (판토텐산 칼슘) - 10 mg;
비오틴 - 30mcg;
칼슘 (인산수소칼슘) – 162 mcg;
인 (인산수소칼슘) - 125 mg;
니코틴아미드 - 20mg;
칼륨 (염화칼륨) - 40 mg;
마그네슘 (산화마그네슘) - 100 mg;
염화물 (염화칼륨) - 36.3 mg;
구리 (산화구리) - 2 mg;
아연 (산화 아연) - 15 mg;
철 (철 푸마르산염) - 18 mg;
망간 (망간 황산염) - 2.5 mg;
몰리브덴 (몰리브덴산 나트륨) - 25 mcg;
요오드 (요오드화 칼륨) - 150mcg;
셀레늄 (셀렌산 나트륨) - 25mcg;
주석 (염화주석) - 10mcg;
크롬 (염화 크롬) - 25 mcg;
니켈 (황산니켈) - 5mcg;
실리콘 (콜로이드 이산화 규소) - 10mcg;
바나듐 (메타바나딘산 나트륨 형태) - 10 mcg;
엽산 - 400mcg;
부형제(스테아르산, 미결정셀룰로오스, 스테아르산마그네슘 등).

"센트럼"

제조자: Wyeth Pharmaceutical, 뉴욕, 미국.

오스트리아에서 개발된 이 비타민 및 미네랄 복합체는 대사 과정 참가자를 공급하고 인간 활동을 증가시키며 항산화 효과를 활성화하고 근육 부하의 자연적인 기능을 지원합니다. 또한 뼈 세포를 강화하고 피부, 모발 및 손톱 판의 상태를 개선합니다. 약물의 최적화된 공식은 신체 활동을 증가시키고 매력의 외부 징후와 적절한 건강 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이 복합체는 "Centrum Children 's Pro", "A에서 Zn까지의 Centrum", "Centrum Silver", "Centrum Silver with lutein"및 "Centrum Materna"와 같은 여러 약물로 대표됩니다. 체중 감량에 가장 효과적인 복합체는 "A에서 Zn까지의 중심"입니다.

성분에 심각한 알레르기 반응이 있는 경우에는 약물 복용을 금합니다.

방출 형태: 정제, 항아리에 30, 60 또는 100개.

사용 표시:

다발성 비타민증 예방.
영양 성분 섭취 부족(계절성 비타민 결핍증).
피부의 보호 기능 보존.
면역력 강화.

사용하는 방법:아침 식사 후, 1정을 물과 함께 섭취하세요. 입학 과정은 30 일입니다.

1정의 구성:

비타민 A;
비타민 D3;
B1(티아민 모노니트레이트);
B2(리보플라빈);
B12(H);
칼슘;
마그네슘;
이온 형태의 철;
인;
구리;
몰리브덴;
아연;
셀렌;
망간;
크롬.

가격:"A에서 Zn까지의 센트럼"번호 30-514-673 루블, "A에서 Zn까지의 센트럼"번호 60-709-894 루블, "A에서 Zn까지의 센트럼"번호 100-1024-1461 루블.

"메가슬림"

제조업체: BIOrganik, 몰도바, 키시나우 및 Leovit-Nutrio LLC, 모스크바.

지방 연소 종합 비타민 복합체는 스위스 약리학 연구소에서 개발되었습니다. 빠른 체중 감량을 촉진하고 허리, 엉덩이, 엉덩이의 크기를 줄이고 셀룰라이트를 방지하는 것을 목표로 하는 다양한 시술에서 보조제로 사용됩니다. 다이어트 후 지표가 달성된 수준으로 유지되고 체중 회복을 방지합니다. 위장관의 각 부분의 기능을 향상시키고 배고픔을 없애며 미량 영양소를 공급합니다.

이 복합제를 복용할 때 신경증, 혈압 변화 또는 신장 부위의 통증이 나타나면 즉시 사용을 중단해야 합니다.

이 약 복용에 대한 금기 사항은 신경 흥분성 증가, 관상 동맥 질환, 빈맥, 신장 및 간 질환입니다.

방출 형태: 황백색 캡슐. "Megaslim" Leovit - 패키지당 30개, "Megaslim" Bioorganik - 40개. 포장.

사용 표시:

다이어트 중 성능이 저하됩니다.
부분과 식단의 급격한 감소.
집중적인 체중 감량 후 체중이 안정화되는 기간입니다.

사용하는 방법:식사와 함께 아침, 저녁 1캡슐. 코스 기간은 1~3개월입니다.

1캡슐의 구성:

비타민 H(비오틴) – 75mcg;
B5(판토텐산) – 2.9mg;
E(아세테이트) – 5mg;
C – 30mg;
PP(니아신) – 9mg;
티아민 모노니트레이트 – 0.7 mg;
리보플라빈 – 0.8mg;
B6 – 1mg;
B9(엽산) – 0.5mg;
B12 - 0.5mcg;
황산아연 – 5.5mg;
크롬(크롬 피콜리네이트) - 25mcg;
마그네슘 – 0.82mg;
셀레늄(아셀렌산나트륨) – 30mcg;
l-카르니틴 – 100mg;
브로멜라인 - 50mg;
부형제: 활석, 칼슘 스테아레이트, 에어로실, 전분 물질.

가격:"Megaslim"Leovit - 241-350 루블, "Megaslim"Biorganik - 524-679 루블.

"듀오비트"

제조업체 - KRKA, 슬로베니아.

먹이사슬의 비타민과 미네랄 성분의 섭취가 부족할 때 효과적으로 지원하는 복합제입니다. 신진대사를 자극하고 인체의 건강한 기능에 필요한 다양한 화합물의 결핍을 보상하는 보상 메커니즘으로 작용합니다. 비타민과 미네랄 복합체는 빨간색과 파란색 정제로 구성됩니다. 빨간색에는 비타민이, 파란색에는 미네랄이 들어있습니다.

금기 사항에는 갑상선 기능 저하증, 요산 수치 상승, 구리 및 철 대사 장애, 심근 부전, 내당능 장애 및 바케스병이 포함됩니다.

방출 형태: 빨간색 및 파란색 정제, 패키지당 40개(청색 20개, 빨간색 20개).

메스꺼움, 구토, 현기증, 두통, 경련, 수면과다증이 나타나면 즉시 약물 복용을 중단해야 합니다.

사용 표시:

당뇨병 및 비만 치료 중식이 요법을 엄격히 제한하고 조절합니다.
활동적인 신체 활동 및 발한 증가로 인한 미량 원소 및 비타민의 과도한 손실.
계절성 비타민 결핍 증상이 나타납니다.
알코올 및 니코틴 중독의 경우.
수유 중에 모유에 필요한 성분을 공급하십시오.
극심한 신체적, 정신적 스트레스를 받는 동안.

사용하는 방법:매일 파란색 정제 1개, 빨간색 정제 1개. 상반기에 복용하는 것이 좋습니다. 다양한 색상의 정제에는 길항제 성분이 포함되어 있으므로 사용 시간을 제한해야 합니다(최소 3시간). 치료 과정은 20 일입니다.

1개의 빨간색 정제의 구성:

비타민 A(레티놀) – 2.94mg;
B1(티아민) – 1mg;
B2(리보플라빈) – 1.2mg;
B3(니코틴아미드) – 13mg;
B5(판토텐산) – 5mg;
피리독신 – 2mg;
엽산 – 400mcg;
시아노코발라민 - 3mcg;
아스코르브산 – 60mg;
콜레칼시페롤 – 200mcg;
토코페롤 - 10mg;
부형제 : 오렌지 오일, 정제 피마자 오일, 소포제, 소르비톨, 마그네슘 스테아레이트 등

1개의 파란색 정제의 구성:

칼슘(인산수소칼슘 이수화물) – 64.5 mg;
마그네슘(마그네슘 젖산 이수화물) – 20 mg;
철(푸마르산철) – 20.3 mg;
인 - 12mg;
구리(황산구리 5수화물) – 4 mg;
아연(황산아연 칠수화물로 조정됨) – 13.3 mg;
망간(망간 황산염 일수화물) – 3.1 mg;
몰리브덴 – 100mcg;
몰리브덴산 나트륨 이수화물 – 220 mcg;
부형제 : 유당일수화물, 오렌지유, 정제피마자유, 에멀전왁스, 자당 등

가격:"Duovit" - 125-213 루블.

"셀메빗"

제조업체: OTCPharm PJSC(러시아), Pharmstandard-UfaVITA(러시아).

11가지 비타민과 9가지 미네랄을 함유한 복합제품입니다. 특정 제조 기술은 성분의 최대 흡수 수준과 상호 호환성을 보장합니다. 체중 감량 과정에 유익한 효과가 있습니다. 생식선의 메커니즘 조절과 성호르몬 생성에 긍정적인 영향을 미치고, 탄수화물-지방 대사를 활성화하며, 항암 활성을 나타냅니다.

금기 사항: 개인의 편협함 및 12세 미만의 연령.

방출 형태: 양면이 볼록한 분홍색 코팅 정제, 병당 30 또는 60정.

사용 표시:

비타민 결핍의 예방 및 치료.
비참한 환경 상황에 처한 지역의 영주권.
미네랄 결핍 상태.
바이러스성 질병에 대한 면역 반응이 감소합니다.
신체 활동 증가의 필요성.

사용하는 방법:섭취량은 식사와 엄격하게 연관되어 있습니다. 1일 1회, 1정을 과식 후에만 섭취하세요. 격렬한 신체 활동을 하는 경우 - 하루 2정.

1정의 구성:

메티오닌 – 0.1g;
마그네슘 – 0.04g;
아스코르브산 – 0.035g;
인 – 0.03g;
인산칼슘 이수화물 – 0.025g;
루토사이드 – 0.012g;
토코페롤 아세테이트 – 0.007g;
니코틴아미드 – 0.004g;
판토텐산칼슘 – 0.0025g;
피리독신 염산염 – 0.0025g;
황산철 – 0.0025g;
황산아연 – 0.002g;
황산망간(II) - 0.00125g;
리보플라빈 - 0.001g;
- 0.001g;
티아민 염산염 - 581mcg;
황산구리 5수화물 - 400 mcg;
코발트(II) 황산염 - 50mcg;
엽산 - 50mcg;
아셀렌산나트륨 - 25mcg;
시아노코발라민 - 3mcg;
레티놀 - 1650 IU;
보조성분: 구연산, 스테아르산칼슘, 젤라틴, 전분, 활석, 자당, 밀가루, MC, 왁스 등

가격:"Selmevit" OTCPharm 30개 팩 – 150.7–183 루블: 60개 팩 – 230–333 루블; "Selmevit" Pharmstandard 팩당 30개 – 173–244 루블, 60개 팩 – 230–318 루블.

"그가 당신을 지도할 것입니다 - 활동적인 삶을 위한 비타민"

제조업체 - Evalar, 러시아(비스크, 알타이 지역).

이 비타민 복합체는 에너지 대사를 개선하고 세포 영양을 개선하도록 설계되었습니다. 이 제품을 사용하면 성능과 톤을 향상시킬 수 있습니다. 생물학적 활성 물질을 기반으로 한 조성물은 대사 과정을 교정하고 스트레스와 피로를 극복하는 데 도움이 됩니다.

금기 사항: 조절되지 않은 정신적 흥분, 불면증, 죽상동맥경화증.

방출 형태: 0.25g 캡슐, 패키지당 20캡슐.

사용 표시:

면역 체계를 강화할 필요가 있습니다.
집중력과 장기 기억력이 감소합니다.
전반적인 약점과 무기력, 피로감 증가.

사용하는 방법:충분한 음료와 함께 아침 식사 중 1캡슐. 과정은 최소 30일 동안 지속되어야 하며, 과정은 1년에 3~4회 반복되어야 합니다.

화합물:

식물성 포뮬러 “Evalar”(은행나무 빌로바, 산사나무 꽃과 잎, 장미 엉덩이) – 79.5 mg;
플라본 배당체 – 6.5 mg;
칼륨 아스파르트산염 - 22.0 mg;
마그네슘 아스파르트산염 - 22.0 mg;
피리독신 – 1.7mg;
리보플라빈 – 1.3mg;
티아민 – 1.1mg.

가격: 110-298 문지름. 일반 약국과 Evalar OJSC의 전문 네트워크에서 모두 구입할 수 있습니다. 일반적으로 전문 네트워크의 비용은 다른 약국보다 낮습니다.

"도펠헤르츠 액티브"

제조사 : 독일 Queisser Pharma

리놀레산을 기반으로 쉽게 소화 가능한 성분의 현대적인 복합체를 포함합니다. 지질의 분해 및 후속 연소 과정을 시작하는 것은 바로 이 물질입니다. 다양한 과일 맛이 풍부합니다. 체중을 정상화하고 대사 과정을 확립하는 것 외에도 충분한 비타민 공급의 외부 증상을 개선합니다. 머리카락, 손톱 및 피부에 건강을 제공합니다. 이 효과는 조성물의 셀레늄과 아연 함량 때문입니다.

정제는 "데포" 기술을 사용하여 개발되었습니다. 즉, 구성 요소가 특정 순서로 방출되어 최적의 순서로 흡수될 수 있습니다.

금기 사항에는 장 질환, 임신 및 알레르기 경향이 포함됩니다.

방출 형태: 패키지당 30개 정제 또는 튜브에 15개의 발포성 인스턴트 정제가 들어 있습니다.

사용 표시:

집중력이 좋지 않습니다.
신체 능력을 강화하고 지구력을 향상시킵니다.
다이어트 중 필수 영양소와 비타민 섭취가 부족합니다.
스트레스, 피로, 신체 활동 증가 중 및 이후의 지지 요법.
심각한 질병을 앓은 후 회복 기간 동안.

사용하는 방법:아침 식사 시 1정을 충분한 양의 액체로 씻어내거나 따뜻한 물 한잔에 미리 녹입니다(발포성 정제의 경우). 입학 과정은 1 개월입니다.

화합물:

비타민 A;
비오틴;
티아민 모노니트레이트;
리보플라빈;
판토텐산칼슘;
아스코르브 산;
엽산;
비타민 K;
니코틴아미드;
칼슘;
마그네슘;
크롬;
칼륨;
구리;
인;
몰리브덴;
셀렌;
망간;
아연.

가격: 30개 포장. – 249–347 문지름, 15개의 수용성 발포성 정제가 들어 있는 튜브 – 207–256 문지름.

"터보슬림 익스프레스 체중 감량"

이 약의 특징은 "Turboslim-morning", "Turboslim-day", "Turboslim-evening"과 음료가 포함된 특수 향 주머니의 4가지 제품이 포함되어 있다는 것입니다. 특징은 완전 천연 성분의 구성입니다. 일련의 생물학적 활성 물질을 사용하면 기록적인 시간 내에 체중 감량이 가능합니다. 3일 안에 3~3.5kg을 없앨 수 있습니다. 체중 감량 외에도 Turboslim Express Weight Loss를 사용하면 붓기를 제거하고 림프 흐름을 정화하는 데 도움이 됩니다.

사용 금기 사항: 임신 중이거나 모유 수유 기간, 알레르기 반응.

방출 형태: 흰색, 분홍색 및 파란색 캡슐. 세트에는 18개의 캡슐(색상별로 3개)과 3.6g의 음료가 들어있는 향 주머니 3개가 들어 있습니다. 코스 기간 – 3일.

사용 표시:

빠른 체중 감량이 필요합니다.
비만 퇴치.

사용하는 방법:아침 식사 시 흰색 캡슐 2개, 점심 식사 시 분홍색 캡슐 2개, 저녁 식사 시 파란색 캡슐 2개를 섭취하세요. 충분한 양의 물을 각 복용량과 함께 섭취하십시오. 봉지의 내용물을 정제수 1리터에 완전히 녹이고 하루 종일 조금씩 마십니다. 체중 감량 코스 기간은 3 일입니다.

"터보슬림-모닝"의 구성:

농축된 홍조추출물;
세포간즙 추출물;
아스코르브 산;
적포도잎 추출물;
칼슘.

"터보슬림 데이"의 구성:

회향씨 추출물;
센나 추출물;
유기 형태의 크롬;
가르시니아 추출물;
옥수수 실크 추출물;
가시배꽃추출물.

"Turboslim-night"의 구성:

레몬밤 잎과 꽃 추출물;
크롬;
l-카르니틴;
가르시니아 추출물;
센나 추출물;
푸쿠스 추출물.

향낭 구성:

올리고과당;
가시배꽃추출물;
아티초크 열매(꽃) 추출물;
회향 추출물;
녹차;
레몬 주스.

가격: 613-725 문지름. 세트당.

"터보슬림"

제조업체 - Evalar, 러시아(비스크, 알타이 지역).

여분의 파운드와 싸우는 데 없어서는 안될 도구입니다. 천연 성분으로 구성되어 대사 과정을 향상시키고 빠른 속도로 에너지를 처리하여 과도한 칼로리가 연소됩니다. 생물학적 활성 물질의 복합체는 "Turboslim 차"성분으로 구성됩니다.

사용 금기 사항은 개별 알레르기 반응, 죽상 동맥 경화증, 수면 장애 및 임신입니다.

출시 형태: "Turboslim day", "Turboslim night" - 패키지당 30정. "터보슬림 커피" 및 "터보슬림 차" - 20봉지에 포장되어 있습니다.

사용 표시:

초과 체중 감량.
면역력 감소.
소화 과정의 장애.

사용하는 방법:"Turboslim day" - 점심 및 아침 식사 중 1정. "Turboslim night" - 저녁 식사 중 1정. "터보슬림 차" - 아침, 저녁 식사와 함께 마십니다. "터보슬림 커피" - 수면 주기에 방해가 되지 않도록 아침에 한 번 마시세요.

"터보슬림 데이"의 구성:

과라나 추출물;
홍조류 추출물;
바이오플라보노이드;
파파야 추출물;
아스코르브 산;
니아신.

"터보슬림 나이트"의 구성:

레몬밤;
가르시니아 캄보지아 추출물;
센나 추출물;
크롬;
아연;
티아민 모노니트레이트;
리보플라빈;

"터보슬림 차"의 구성:

녹차;
체리 줄기 추출물;
센나;
옥수수 실크.

"터보슬림 커피"의 구성:

아라비카 커피;
가르시니아 추출물;
심황;
우엉뿌리;
말꼬리 뿌리.

가격:"Turboslim day" – 350-524 루블, "Turboslim night" – 386-537 루블, "Turboslim 차" – 220-310 루블, "Turboslim 커피" – 211-316 루블.

"솔가르"

제조사: 미국 솔가(Solgar)

이 브랜드에서 제공하는 모든 약물 중에서 체중 감량을 위해 Solgar for Women을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 프리미엄급 건강 보조 식품은 병원성 영향으로부터 위장관을 확실하게 보호하고 신체 방어력을 강화하며 모발과 손톱 구조의 깊은 층을 개선하고 건강한 피부를 보장합니다. 체계적으로 사용할 수 있도록 설계되었습니다.

금기 사항: 모든 성분에 대한 알레르기 반응.

방출 형태: 캡슐, 병당 50개 들이 포장.

사용 표시:

소화 시스템의 정상적인 기능을 유지해야 할 필요성.
모발 상태의 악화.
심혈관 시스템의 기능을 유지합니다.

사용하는 방법: 1일 3회, 아침, 점심 시간 동안 캡슐을 섭취하세요.

화합물:

베타 카로틴;
아스코르브 산;
에르고칼시페롤;
d-알파 토코페롤 숙시네이트;
비타민 K;
티아민 모노니트레이트;
리보플라빈;
피리독신;
엽산;
코발라민;
비오틴;
판토텐산;
칼슘;
철;
요오드화 칼륨;
마그네슘;
아연;
셀렌;
구리;
망간;
크롬;
몰리브덴;
나트륨;
칼륨;
감귤류 바이오플라보노이드;
콜린;
이노시톤;
판테틴;
피리독살 인산염;
판테틴;
인삼추출물;
밀크씨슬 추출물;
블랙 코호시 추출물;
콩 이소플라본;
카로티노이드.

가격:"여성을 위한 Solgar" - 1687-1971 루블.

"알파벳 다이어트"

제조업체 – 러시아 Akvion.

비타민-미네랄 복합체는 세 가지 다른 성분으로 나뉩니다. 이들의 섭취는 엄격하게 시간 제한되어 있어 동시에 체내에 들어갈 때 완전히 흡수될 수 없는 길항 성분의 흡수 경쟁을 제거합니다. 또한 구성 요소 중 하나에는 식욕 억제제가 포함되어 있어 다이어트를 더 쉽게 유지할 수 있습니다. 카페인은 대사 과정을 가속화하고 하루 종일 활력을 유지하며 신중하게 선택된 물질의 혼합은 탄수화물 대사를 가속화합니다.

커피색 캡슐은 에너지 대사를 활성화하고 대사 과정을 가속화합니다.

노란색 캡슐은 다이어트 및 제한된 다이어트 중에 중요한 면역 체계 강화에 도움이 됩니다. 또한 내분비계 땀샘의 기능과 호르몬 생산 수준을 정상화합니다.

회색 캡슐은 심혈 관계의 모든 기관의 적절한 기능에 유용하며 건강한 혈액 제제 형성에 기여합니다. 다이어트나 단식 중에는 피로와 부정적인 영향으로부터 신체를 보호합니다.

이 종합 비타민 복합체의 중요한 특징은 식물 섬유(수용성 및 불용성)가 존재한다는 것입니다. 장 내부가 부풀어 오르고 오래 지속되는 포만감을 제공하여 덜 자주 먹을 수 있습니다.

길항제 물질이 시간에 따라 제한되어 있기 때문에 "알파벳 다이어트"는 종합 비타민제 중에서 가장 저자 극성입니다.

금기 사항에는 신장 문제, 간 문제, 심혈관 질환, 혈압의 심각한 변동이 포함됩니다.

방출 형태: 60정: 1호 커피색 - 20개, 2호 노란색 - 20개, 3호 회색 - 20개, 물집 형태.

사용 표시:

1주일 이상 지속되는 급격한 다이어트 제한.
질병 후 휴식 기간.
대회 중 스포츠 영양.

사용하는 방법:아침, 점심, 저녁에 다양한 색상의 1캡슐을 섭취하세요. 커피, 노란색, 회색 등 엄격한 순서로 마셔야 합니다. 성분은 각성 및 휴식의 일일주기를 고려하여 섭취하도록 설계되었으므로 순서를 변경할 수 없습니다. 투여 간격은 최소 4시간(최적으로는 5~6시간)이어야 합니다. 섭취는 풍부한 수분 섭취와 결합되어야합니다. 그렇지 않으면 식물 섬유의 제거가 어려워지기 때문입니다.

1번 정제의 조성(커피색):

엽산;
비타민 K;
비오틴;
비타민 B12;
비타민 D3;
비타민 B5;
칼슘;
l-카르니틴.

정제 No. 2의 조성(노란색):

아스코르브 산;
니코틴산;
비타민 E;
베타 카로틴;
마그네슘;
망간;
크롬;
셀렌;
아연;
요오드화 칼륨;
리포산;
이눌린(질경이 잎에서 추출).

3번 정제의 조성(회색):

아스코르브 산;
티아민 모노니트레이트;
엽산;
철;
구리;
레몬밤 추출물;
이눌린(질경이 잎 추출물).

가격:"알파벳 다이어트" - 220-314 루블.

체중 감량을 위한 일본의 건강 보조 식품

일본에서 생산되는 건강보조식품은 전통적으로 종합비타민 체중 감량 시장에서 특별한 부문을 형성하고 있습니다. 그들은 특별한 음식 문화로 구별되는 이 나라의 주요 수백 년 된 음식 전통을 구현합니다. 그들의 주된 강조점은 과도한 체중 감량이 아니라 건강한 과정을 보장하는 것입니다. 일본의 의료 혁신과 제약 연구는 오랫동안 전 세계 영양학자들이 채택한 최첨단 개발을 주도해 왔습니다.

대부분의 종합 비타민 제제와의 주요 차이점은 다양한 그룹의 플라보노이드, 안토시아닌, 쿠마린, 퀴논, 인돌 화합물, 피토스테롤, 유기산, 식물성 에스트로겐 및 기타 생물학적 활성 첨가제를 포함하는 구성 성분의 확장된 목록입니다. 즉, 이러한 식이 보충제는 신체에 영양 사슬의 요소를 공급할 뿐만 아니라 추가 흡수를 위한 조절 메커니즘 역할도 합니다.

일본산 효과적인 건강보조식품은 다이어트 과정을 가속화하고 촉진합니다. 그들은 여러 가지 근본적인 특징을 가지고 있습니다.

일본 건강보조식품의 특징

이러한 유형의 모든 일본 제제의 기본 요구 사항은 지방을 분해하고 신체의 에너지 기능을 가속화할 수 있는 식물, 동물 또는 미네랄에서 자연적으로 얻은 성분입니다.
체계적으로 복용하면 중독이나 의존성을 유발하지 않습니다.
신진 대사 과정을 활성화하고 신진 대사를 개선하는 데 도움이됩니다.
각질층을 강화하여 모발과 손톱판의 구조를 개선합니다.
내부 장기의 생리적 과정이 최적으로 기능하도록 보장합니다.
장 배출 기능을 향상시킵니다.
신체에서 생체이물질을 효과적으로 제거합니다.
칼륨-나트륨 펌프의 균형을 정상화합니다.
슬래그 침전물 및 독성 물질 제거를 활성화하십시오.
혈관의 콜레스테롤 함량을 줄입니다.
호르몬 균형을 확립합니다.
빠른 체중 감량 결과를 보장합니다.
식욕을 통제할 수 있습니다.
필요한 일일 비타민 복용량을 제공하십시오.
그들은 하루 종일 좋은 건강과 활력의 원천입니다.
GMP 표준은 공식적으로 확인되어 고품질 원자재 사용과 완제품의 국제 표준 준수를 보장합니다.
이러한 수단을 사용하여 체중 감량을 통해 얻은 결과의 내구성과 지속 가능성.

많은 의사들은 체중 감량을 촉진하는 일본의 건강 보조 식품이 가장 안전하고 인체 건강에 해롭지 않은 것으로 인식합니다.

신체에 미치는 영향에 따라 세 가지 주요 그룹으로 나뉩니다.

조절제 및 배고픔 억제제(중추신경계에 경미한 영향을 미치는 식욕부진제(거식증) 함유).
지방을 태우고 신진대사를 강화하는 물질입니다(세포 내 ATP 활동을 증가시키고 세포내 반응 온도를 높임으로써).
영양 요소 수정자(소화 시스템에 필요한 양의 영양소와 비타민을 공급하여 과도한 콜레스테롤과 지방의 축적을 제거함)

선택과 획득의 원칙

수년간 시장에 출시되어 검증되고 잘 알려진 브랜드의 제품을 구입하세요.
의약품 인증서의 가용성에 대해 문의하십시오.
먼저 지침을 읽어보세요.
가능한 금기 사항을 제거하십시오.
복용을 시작하기 전에 이 약의 안전성에 대해 의사와 상담하십시오.

사용하는 방법

우선, 입학 지침의 요구 사항을 따라야 합니다. 그러나 영양소의 최대 흡수를 보장하고 대사 과정의 가속화를 보장하는 여러 가지 일반 원칙이 있습니다.

가장 활발한 효과는 식사 30분 전, 공복에 복용한 후에 나타납니다.
적어도 200ml의 정제된 따뜻한 물과 함께 정제, 분말 및 캡슐을 마시는 것이 매우 중요합니다.
팅크를 마시는 것은 금지되어 있습니다.
복용 후 최대 흡수를 위해서는 똑바로 선 자세(앉아 있거나 서 있는 자세)를 취해야 제품의 효과가 1.5배 증가합니다.
약물의 일일 복용량은 여러 복용량 (2 ~ 4)으로 나누어야합니다.
지침에 명시된 과정 기간을 초과하지 마십시오.

현재 일본 건강 보조 식품 생산의 리더는 Minami, Asahi, Fine, Be-max, DHC, JBP, Orihiro 회사입니다. 이러한 약리학 회사는 가격과 구성이 다른 다양한 제품을 제공합니다. 이전에 소비자의 리뷰를 읽은 후 온라인으로 주문할 수 있으며, 바람직하게는 동일한 사이트에서 건강 보조 식품을 구매한 사람들이 좋습니다.

일본 건강보조식품을 사용하여 체중을 감량하는 것은 빠르고 효과적이며 건강한 체중 감량 역학의 원칙에 어긋나지 않습니다.

금기 사항 및 부작용

건강 제품은 올바르게 선택되고 권장 복용량을 초과하지 않으면 부작용이 나타나서는 안됩니다. 특히 약물의 다성분 구성을 고려할 때 식이보충제 성분에 대한 알레르기 반응의 위험은 항상 존재합니다. 따라서 주기적인 오심, 구토, 과민성 증가, 신경증, 불면증, 복통, 체온 상승, 심박수 증가 등의 증상이 나타나면 체중 감량 제품의 복용을 중단해야합니다.

올리야 리카체바

아름다움은 보석과도 같습니다. 단순할수록 더욱 소중합니다 :)

콘텐츠

다이어트 또는 음식 제한은 오늘날 세계에서 흔하고 친숙한 현상입니다. 대부분의 여성은 다양한 미식 제한의 도움으로 매일 체중 감량을 시도하지만 체중 감량이 항상 원하는 결과를 가져오는 것은 아니며 때로는 불쾌한 결과를 초래하기도 합니다. 머리카락, 피부, 손톱이 끔찍한 상태가 됩니다. . 다이어트를 할 때 비타민 섭취를 잊어버리는 사람들이 많기 때문이다.

엄격한 미식 금기와 함께 비타민 복합체를 무시하면 신체가 크게 소모되고 필수 영양소가 박탈됩니다.

비타민이란 무엇입니까?

인체의 기능은 단백질, 지방, 탄수화물뿐만 아니라 비타민을 포함한 많은 물질에 달려 있습니다. 그 자체로는 우리에게 에너지를 제공하지 않으며 세포와 조직을 위한 건축 자재가 아니지만 정상적인 웰빙과 전반적인 건강을 담당하는 효소와 호르몬의 일부입니다. 이러한 이유로 다이어트 중 특정 비타민, 미량원소, 아미노산이 부족하면 심각한 비타민 결핍이나 비타민 결핍증이 발생하여 여성의 신체에 큰 해를 끼칩니다.

체중 감량을 위한 비타민

어떤 다이어트를 하든 영양소 보유량은 심각하게 고갈됩니다. 엄격한 식단 제한으로 극소량만 공급되기 때문에 신체의 일상적인 필요량을 충족할 수 없기 때문에 외모뿐만 아니라 중요한 장기와 시스템에도 큰 고통을 줍니다. 예를 들어, 비타민 A 결핍은 시력 문제를 일으킬 수 있습니다. 각 비타민 물질이 부족하면 건강에 불쾌한 결과가 발생하므로 다이어트 중 비타민은 꼭 필요한 것이 아니라 필수입니다.

다이어트에 어떤 비타민을 섭취해야합니까?

체중 감량 과정에서 다양한 미량 원소 그룹이 중요합니다. 각 미량 원소 그룹은 "인체"라고 불리는 조화로운 자연 생물계에서 특정한 역할을 하기 때문입니다. 다음 비타민은 체중 감량 여성에게 유용합니다.

			B3(PP, 니코틴산)		B9(엽산)
버터, 동물 및 생선 간, 달걀 노른자	시리얼 제품, 밀기울, 쇠고기	유제품, 생선, 시리얼, 빵	호밀빵, 사탕무, 파인애플, 버섯, 내장	고기, 간, 붉은 생선, 콩, 효모	콩류, 당근, 메밀, 견과류, 바나나	간, 고기, 치즈, 코티지 치즈	블랙 커런트, 파슬리, 로즈힙, 감귤류, 사과	식물성 기름, 계란, 간, 곡물 제품, 시리얼

생명에 중요한 생리활성물질을 함유한 제품 외에도 그 결핍을 보충하는데 도움을 주는 의약품이 있습니다. 이러한 종합 비타민제는 약국에서 구입할 수 있습니다. 영양소의 양과 가격이 다릅니다. 거의 모든 약국 종합 비타민에는 아연, 구리, 칼륨, 칼슘, 철, 요오드, 인 등 인체에 중요한 미량 원소가 포함되어 있습니다. 다이어트 중에 다음 비타민을 섭취할 수 있습니다.

Vitrum은 복합 비타민 및 미네랄 보충제 라인입니다. 한 알이면 성인 신체의 일일 영양 요구량을 보충할 수 있습니다. 이 시리즈의 약물에 대한 리뷰는 매우 긍정적입니다.
듀오비트는 미량원소가 함유된 저렴한 종합비타민입니다. 주요 비타민 그룹 외에도 약물에는 미네랄이 포함되어 있으며 대부분 칼슘입니다.
멀티탭은 다양한 형태로 제공되며 다양한 연령대에 적합한 종합 비타민제입니다. 구성은 매우 광범위하지만 균형이 잡혀 있습니다.
Revit - 어린 시절부터 모든 사람에게 친숙한 노란색 당의정은 A, B1, B2, C의 네 가지 주요 비타민으로만 구성된 비타민 복합체이지만 영양소 결핍을 완벽하게 보충합니다.
Undevit은 첨가물이 없는 종합 비타민제입니다. 내분비선 기능의 대사 과정과 연령 관련 변화를 정상화하므로 노인 환자에게도 처방됩니다.

사회학 조사에 따르면 여성의 80%가 체중 감량을 꿈꿉니다. 따라서 이제 다양한 다이어트가 인기를 얻고 있습니다. 그들 각각은 나름대로 인간의 건강에 영향을 미칩니다. 다이어트를 할 때에는 식단에 비타민을 추가하면서 균형 잡힌 식단을 섭취해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 체중 감량과 건강 회복에 도움이 될 것입니다.

다이어트 중 비타민은 어떻게 유용합니까?

다이어트를 하는 동안 인체는 스트레스에 노출됩니다. 비타민이 그를 떠나면 그 사람은 약해지기 시작합니다. 균형 잡힌 식단조차도 사람을 힘의 상실로부터 보호하지 못합니다. 따라서 정상적인 상태를 유지하려면 비타민 섭취가 필요합니다. 그렇다면 다이어트할 때 어떤 비타민을 섭취해야 할까요?

다이어트할 때 어떤 비타민을 섭취해야 할까요?

비타민 섭취의 이점은 분명합니다.

체중 감량 과정이 가속화됩니다.
신진 대사가 향상됩니다.
비타민은 건강한 피부를 선사합니다.

비타민 복용을 시작하기 전에 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 스스로 처방해서는 안됩니다.

다이어트할 때 어떤 비타민을 섭취해야 할까요?

다이어트 중에 정상적인 상태를 유지하려면 다음 비타민을 섭취해야 합니다.

B, B1, B2, B6, B12;
마그네슘;
오메가 3.

비타민 A는 시력과 근육량에 좋습니다. 체중 감량, 신진 대사 정상화에 중요한 역할을합니다.

비타민 E 덕분에 피부가 건강한 모습을 유지하고 면역 체계가 정상입니다. 다이어트 중 방해받은 신경계를 진정시킵니다.

비타민 C는 몸에서 독소를 제거하여 빠른 체중 감소를 촉진합니다. 에너지를 절약하고 혈액에서 과도한 콜레스테롤을 제거합니다.

비타민 D 덕분에 장은 칼슘을 더 잘 흡수합니다. 치아와 뼈에 좋습니다.

B 비타민은 근육량을 정상화하고 신진 대사를 개선합니다. 또한 위장관 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다.

마그네슘은 또한 안정적인 신진대사를 촉진합니다. 비타민 B와 마찬가지로 다이어트와 소화관 장애에 유용합니다.

오메가-3는 웰빙을 향상시킵니다. 배고픔을 억제합니다. 지방이 많은 생선에 함유되어 있지만 지방 조직의 부피 증가에 기여하지 않습니다.

혈액 순환을 자극하십시오.

다이어트 중에 어떤 비타민이 필요합니까?

다이어트는 신체에 스트레스를 줍니다. 일일 식단을 줄이면 특정 비타민의 섭취도 줄어들기 때문입니다. 결과적으로 신체의 최적 영양소 균형이 파괴되고 일차 비타민 결핍증이 발생합니다. 이 과정은 90%의 경우 성능 저하, 피부 상태 악화, 정신-정서적 흥분성 증가, 만성 병리(헤르페스, 건선, 아구창) 악화를 동반합니다.

기능장애 예방을 위해 체중감량 메뉴에 약품에 필수성분을 추가로 추가하였습니다.

. 체중 감량을 위한 주요 보조제로서 에너지(지방이 아닌)로의 전환을 촉진합니다. 또한 이 영양소는 감염에 대한 신체의 저항력을 높이고 항스트레스 호르몬(노르에피네프린)의 생성을 촉진하며 신진대사를 개선하고 모세혈관벽을 강화합니다.

식이요법 중에는 하루 2000~2500mg의 L-아스코르브산을 섭취하는 것이 중요합니다.

몸에 물질이 부족하면 잇몸 출혈, 현기증, 과민성, 탈모, 빈맥, 피부 건조 등의 문제가 발생합니다.

. 자연스럽고 진피의 대사 과정을 개선합니다. 이와 함께 "뷰티" 비타민은 탄수화물 대사를 조절하고 피부 탄력을 유지하며(콜라겐 합성을 자극하여) 성 호르몬 생성을 조절하고 근육 재생 기간을 단축하며 정신 감정적 흥분을 감소시킵니다.

다이어트를 하면 이 요소의 필요성이 하루 30mg으로 늘어납니다.

신체에 토코페롤이 부족하다는 첫 번째 신호는 근육 약화, 팔다리의 "따끔 거림", 탈모, 피부 건조, 기분 변화 및 성욕 감소입니다.

. 피부의 정상적인 상태(아름다운 안색 포함)를 담당하는 가장 강력한 항산화 인자입니다. 레티놀은 상피 및 근육 조직의 회복을 촉진하고 표피의 "처짐"(체중 감량 시)을 방지하며 시력을 높이고 지방 대사를 개선하며 생체 이용률을 증가시킵니다(갑상선의 올바른 기능에 필요함).

비타민 A의 하루 필요량은 2mg입니다.

. 탄수화물의 에너지화 과정을 촉진하고 과도한 식욕을 감소시키며 감정적 배경을 개선하고 혈당 수치를 안정시킵니다.

물질의 생리적 필요량은 하루 1.5mg입니다.

티아민 결핍은 사지 냉증, 심장 부정맥, 과민성 및 소화 장애로 나타납니다.

. 지방 및 지질 대사를 정상화하고 포도당의 에너지 전환을 촉진하며 모발과 피부 상태를 개선하고 헤모글로빈 생성을 자극합니다.

일일 기준은 1.8 밀리그램입니다.

내용물이 부족하면 입술 모서리가 갈라지고, 눈의 각막이 흐려지고, 눈물이 나고, 입이 마르고, 광선공포증이 나타난다.

. 갑상선 기능(대사 조절의 핵심 요소)을 개선하고 신체 활동 후 근육 회복을 촉진하며 지질 대사를 자극하고 면역 반응 유지에 참여합니다.

체중 감량을 하는 사람들의 일일 요구량은 3mg입니다.

피리독신의 불충분한 섭취는 기억력 저하, 호모시스테인혈증(혈전증의 위험 요인) 발생, 피부 악화(여드름, 피부염)를 동반합니다.

. 자연적인 지방 분해 과정을 가속화하고 성능과 지구력을 향상시키며(근력 훈련 중) 기분을 개선합니다.

일일 섭취량은 0.003mg입니다.

결핍 징후: 피부 창백, 혀 유두 염증, 빠른 심장 박동, 사지의 "따끔거림", 탈모, 현기증.

다이어트의 "효과"를 높이기 위해 비타민과 함께 섭취합니다.

칼슘. 지방조직의 분해를 자극하고 배고픔을 억제하며 근육수축을 촉진합니다.

다이어트 중에는 하루에 최소 1200mg의 칼슘을 섭취하세요.

. 단 음식에 대한 갈망을 줄이고, 신진대사를 활성화하며, 지방이 근육 조직으로 전환되는 것을 촉진하고(신체 활동 중) 혈당 수치를 낮춥니다.

일일 기준은 0.1 밀리그램입니다.

. 지방 침투로부터 간을 보호하고 지질을 에너지로 활용하는 속도를 높입니다.

성인의 생리학적 필요량은 하루 2~3mg입니다.

. 배고픔을 줄이고 지방과 단백질의 분해를 촉진하며 피부 모양을 개선합니다.

표준은 15 밀리그램입니다.

. 신경계를 진정시키고 장 운동성을 자극하며 포도당 대사 반응을 촉진하고 담즙 분비를 증가시킵니다.

마그네슘의 필요량은 400mg입니다.

다이어트 중에는 하루에 최소 2.5리터의 물을 마시는 것이 중요합니다(변비, 신체 중독 및 건강 악화를 방지하기 위해).

비타민 요법을 작성할 때 선택한 식단 유형, 기간 및 허용되는 식품 목록을 고려하는 것이 중요합니다. 이 접근법은 한 가지 영양소의 결핍을 막고 다른 영양소의 과다 복용을 예방하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 단백질 식단을 따르는 경우 체중을 감량하는 사람은 아스코르브산과 섬유질에 대한 필요성이 증가합니다. 탄수화물 다이어트 (채식 포함)를 사용하면 신체에 비타민 E, A, B2, B6, B12가 시급히 필요합니다. 지질 섭취를 제한하는 사람들의 경우 토코페롤, 레티놀 및 오메가-3 지방산 캡슐로 식단을 강화하는 것이 좋습니다.

최고의 비타민 복합체:

“알파벳 다이어트”(Akvion, 러시아). 다이어트 중 필수 성분을 보충해주는 풍부한 다성분 제제입니다. 비타민 15종(C, A, E, B12, B6, B2, B1), 미네랄 9종(칼슘, 크롬, 아연, 마그네슘, 요오드, 망간), 식물추출물 2종(녹색, 레몬밤), 식품섬유( 이눌린), ().

일일 영양소 섭취량은 커피, 노란색, 회색 등 다양한 색상의 3가지 정제에 분배됩니다.

"알파벳 다이어트"는 하루에 세 번, 각 색상의 마름모꼴(순서에 관계없이)씩 복용합니다.

"항산화제 포뮬러"(Nature's Way, 미국). 자연적인 지방 연소 과정을 가속화하고 피부 상태를 개선하는 유기농 보충제입니다. 식물 성분에는 비타민(B2, A, E, C), 미량 원소(아연, 셀레늄, 구리), 식물 추출물(녹차), (케르세틴, 유비퀴논), (시스테인)이 포함됩니다.

레티놀 결핍은 시력 저하(특히 황혼), 진피 건조, 입술 모서리 균열, 여드름 및 근육 긴장 감소로 나타납니다.

보충제는 하루 2회, 1캡슐씩 섭취됩니다.

"MultiVit Care"(Vitaline, 미국). 식이 요법 중 필수 성분의 부족을 보완하는 균형 잡힌 다성분 구성입니다. 이 보충제에는 11가지 비타민(E, D, H, B12, B9, B6, C, B5, B3, B2, B1), 11가지 미량 및 다량원소(칼슘, 망간, 크롬, 마그네슘, 아연, 구리, 철, 요오드)가 포함되어 있습니다. , 셀레늄,).

"멀티비트 케어"는 1일 1회, 아침 식사 후 2정을 복용합니다.

“피트니스 리듬”(시베리아 헬스, 러시아). 이 복합체는 아침(신체 활동 증가)과 저녁(신체를 휴식하도록 조정)의 두 가지 식물 공식으로 구성됩니다. 첫 번째 구성의 구성 요소는 비타민 (C, D3, PP, A, B1, E, B2, B5, B6, B9, B12, H), 식물 뿌리 (Manchurian Aralia, Angelica, Eleutherococcus)입니다. 두 번째 포뮬러에는 미네랄(아연, 마그네슘, 칼슘, 망간, 칼륨, 철, 구리, 요오드, 셀레늄), 허브 추출물(발레리안, 세인트 존스 워트, 레몬 밤)이 포함되어 있습니다.

복용법: 첫 번째 복합체 1캡슐(아침 식사 후) 및 두 번째 복합체 1정(저녁 식사 후).

“딸기맛 뉴트리프로 다이어트 쉐이크”(니켄, 일본). 분리대두단백질을 기반으로 한 종합비타민 보충제입니다. 기능성 음료는 체중 감량 중 체중을 교정하고 영양분의 균형을 회복하도록 설계되었습니다. 프리믹스에는 비타민(E, D3, A, PP, K1, B12, H, C, B9, B6, B5), 미네랄(크롬, 칼슘, 망간, 아연, 철, 마그네슘, 칼륨, 인, 요오드, 구리, 셀레늄, 몰리브덴), 식이섬유(이눌린), 당류(과당, 유당), 레시틴, 단백질(대두).

비타민 결핍증을 예방하려면(다이어트 중) 하루 1포의 칵테일을 섭취하고, 지방 연소를 촉진하려면 하루에 두 번(식사 대신) 2인분의 분말을 섭취하세요.

일일 메뉴를 제한할 때 다음 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

7일 이상 다이어트를 하세요. 일주일에 1.5kg을 넘지 않는 강도로 천천히 초과 체중을 줄여야합니다. 이는 "지속적인" 결과를 얻고 피부 탄력을 유지하며 신체가 경험하는 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다. 필요한 경우 7일 후에 식이 요법을 반복합니다.
비타민과 미네랄 복합체를 섭취하십시오. 이것은 신체의 필수 필수 물질의 균형을 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 약물은 계절, 건강 상태, 식이요법의 화학적 유형을 고려하여 선택해야 합니다.

체중 감량 과정을 최적화하기 위해 영양사와 비타민 요법에 대해 논의합니다.

물 체제를 유지하십시오. 액체는 변비의 위험을 줄이고, 비타민 흡수를 증가시키며, 독소 제거를 촉진하고, 지방의 자연 분해를 활성화하므로 모든 식단의 필수 구성 요소입니다. 깨끗한 물의 일일 섭취량 (첫 번째 코스 및 음료 섭취량 포함)은 체중 1kg 당 깨끗한 액체 30mg의 비율을 기준으로 계산됩니다.
"금식"일에 적합한 시간을 선택하십시오. 다이어트 요법이 가장 힘든 시기는 봄이다(겨울 이후 세포 항산화 방어자원 고갈로 인해). 특정 계절에 체중 감량이 필요한 경우 종합 비타민제와 미네랄 복합체가 식단에 도입됩니다.
체육관으로 이동. 식이 요법과 신체 활동을 올바르게 조합하면 느슨한 지방 조직이 치밀한 근육 섬유로 빠르게 대체됩니다.

또한 독소 제거 속도를 높이려면 음식 메뉴에 해독 허브 주입 (감초, 부조화, 우엉)을 포함하는 것이 좋습니다.

결론

다이어트 중 비타민은 신체의 스트레스 수준을 최소화하고 (일일 메뉴 부족으로 인해) 단식 기간 동안 신체의 필수 물질 균형을 회복시키는 필수 화합물입니다. 이러한 요소는 특히 열악하고 불균형한 식단과 증가된 신체 활동 조건에서 모든 기관의 기능적 활동을 유지하는 데 주요 역할을 합니다.

다이어트 시 일일 메뉴에 비타민(C, A, E, B12, B6, B2, B1)과 미네랄(아연, 크롬, 마그네슘, 칼슘, 망간)이 추가됩니다. 이러한 물질을 섭취하지 않으면 피부의 외관이 악화되고 성능이 저하되며 우울한 기분이 생기고 지방 이용이 느려집니다.

(제한된 일일 식단 중) 신체에 영양을 공급하는 최고의 복합체는 "알파벳 다이어트", "멀티비트 케어", "피트니스 리듬", "뉴트리프로 다이어트 칵테일", "항산화 포뮬러"입니다. 다만, 신체 상태와 단식 형태 등을 고려하여 영양사와 상담 후 비타민제를 선택하는 것이 좋다.

채식 메뉴를 사용하면 신체에 아스코르브산과 섬유질이 시급히 필요하다는 점을 기억하세요. 단백질 다이어트로 체중을 감량하는 사람들에게는 비타민 B, A, C, E를 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 지방 섭취를 제한하는 사람들은 지질, 레티놀, 토코페롤을 추가로 섭취해야 합니다.

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