Ar žindant naujagimį galima valgyti kiaušinius? Ar maitinanti mama gali valgyti virtą, keptą vištieną ir putpelių kiaušinius? Kokius kiaušinius geriau valgyti žindant: vištienos ar putpelių? Putpelių žindymo metu.

Šiame straipsnyje sužinosite, ar maitinanti mama gali valgyti kiaušinius. Ir, jei įmanoma, kokia forma geriau juos naudoti.

Gimus kūdikiui, už jo būklę pirmiausia atsakinga mama. Nuo pirmųjų dienų mama pradeda žindyti kūdikį. Motinos pieno kokybė tiesiogiai veikia kūdikio vystymąsi ir sveikatą.

Jei maitinate krūtimi, kai kurių maisto produktų geriau nevartoti, kad kūdikis neturėtų problemų su žarnynu, skrandžiu ar alergija. Taip pat būtina, kad mityba būtų subalansuota. Kūdikis turi gauti visas maistines medžiagas. Toliau pažvelkime konkrečiau į klausimą, ar galima valgyti kiaušinius maitinant krūtimi.

Ar žindanti mama gali valgyti putpelių kiaušinius?

Putpelių kiaušiniai anksčiau buvo laikomi egzotišku patiekalu. Tiesiog buvo sunku juos nusipirkti parduotuvėje. Dabar nėra jokių problemų perkant šį produktą.

• Putpelių kiaušiniuose yra visas vitaminų sandėlis. Jie ypač turtingi visų B grupių vitaminai. Be to, juose yra vitaminai A, baltymas, kalcio, geležies. Šie komponentai yra būtini vaikų mitybai.
• Nors putpelių kiaušiniai laikomi dietiniais, mama kiaušinius į savo racioną turi įtraukti palaipsniui. Stebėkite naujagimio būklę (yra alerginių reakcijų pavojus). Pradėkite valgyti pusė kiaušinio per dieną ir šiuo laikotarpiu daugiau nevalgykite naujo maisto
• Pirmaisiais mėnesiais kūdikio vystymasis vartoti tik kietai virti kiaušiniai. Norint paruošti tokius kiaušinius, juos reikia virti dar šešias minutes po virimo.
• Kai vaikas paaugs, mama Gali valios valgyti keptą, kiaušiniai minkštai virti Ir netgi neapdorotas. Tik nepamirškite prieš gamindami juos nuplauti šiltu vandeniu ir soda, o paskui nuplauti šaltu vandeniu po čiaupu.

Kiek putpelių kiaušinių per dieną gali suvalgyti naujagimio mama?

• Net jei į mamos maistą įvedus naują produktą, kūdikiui nepasireiškia alergija, nereikia per daug vartoti putpelių kiaušinių. Užteks suvalgykite 1-2 kiaušinius per dieną

Putpelių kiaušiniai. Kiek maitinanti mama gali valgyti per dieną?

SVARBU: Prieš gamindami patikrinkite, ar putpelių kiaušiniai tinka. Norėdami tai padaryti, panardinkite juos į įprastą, šaltą vandenį. Tas, kuris skęsta, yra šviežias, plūduriuojantis vertikalioje padėtyje, dviejų savaičių kiaušinis, o tas, kuris plūduriuoja, negali būti valgomas.

Ar maitinanti mama gali turėti virtus kiaušinius?

Medicinos specialistų nuomonės šiuo klausimu skiriasi. Kai kurie teigia, kad jauna, maitinanti mama šešis mėnesius neturėtų valgyti vištienos kiaušinių. Kiti šiam sprendimui pritaria labiau.

Vištienos kiaušinio baltymas- tai stipru alergenas. Kiaušinio trynys retai sukelia alergiją. Tačiau ne visi vaikai yra jautrūs šio produkto alerginėms reakcijoms. Vėlgi, jei organizmas reikalauja šio konkretaus produkto, kiaušinius į dietą reikia įtraukti palaipsniui. Ir geriausia pradėti valgyti 1/3 trynio. Išgėrę pirmąją produkto porciją, stebėkite vaiką, ar jam nėra virškinimo trakto sutrikimų, ar neparaudo oda. Jei per kelias dienas problemų nekils, galite vėl suvalgyti pusę trynio. Ir taip vis dažniau.

SVARBU: Žindymo laikotarpiu moteriai patartina suvalgyti ne daugiau kaip du vištienos kiaušinius per savaitę.

Ar maitinanti mama gali kepti kiaušinius?

Įprastai kepti vištienos kiaušiniai augaliniame aliejuje ar riebaluose yra draudžiami maitinančioms motinoms. Šiame patiekale yra daug cholesterolio, kuris kenkia jūsų širdžiai. Taip pat po tokio sotaus valgio gali atsirasti sunkumas skrandyje ir rėmuo.

Tačiau nenusiminkite. Naujagimio mamos gali valgyti kiaušinius, virtus lėtoje viryklėje, dvigubame katile ar tiesiog nepridegančioje keptuvėje nepridedant aliejaus ir riebalų.

Kaip virti kiaušinienę lėtoje viryklėje?

• Kruopščiai nuplaukite kiaušinį šiltame vandenyje su soda, tada šaltu tekančiu vandeniu.
• Paimkite, supjaustykite ploną duonos gabalėlį
• Vištienos kiaušinio lukštą sulaužykite, baltymą atskirkite nuo trynio
• Kiaušinių baltymus išplakti mikseriu
• Supilkite jį ant duonos
• Šaukštu lengvai paspauskite kūrinio vidurį, įdėkite trynį
• Patiekalą pasūdykite ir padėkite į lėtą viryklę.
• Kepkite nuo septynių iki devynių minučių
• Tada pabarstykite krapais
• Leiskite troškintis dar minutę ar dvi
• Po to galite pavalgyti

SVARBU: Maitinančios mamos neturėtų valgyti keptų kiaušinių, jei kūdikiui dar nėra trijų mėnesių. Iki tokio amžiaus rekomenduojami tik kietai virti vištienos kiaušiniai.

Vaizdo įrašas: tinkama motinų mityba po gimdymo

Kiaušiniuose yra daug vitaminų ir mikroelementų. Šios medžiagos teigiamai veikia kūdikį žindančią moterį: papildo prarastą energiją, suteikia jėgų ir teigiamai veikia kūdikio vystymąsi. Straipsnyje aptarsime, kaip tinkamai vartoti kiaušinius maitinant krūtimi (BF), kuriuos galite valgyti, o kurių neturėtumėte.

Naudingos produkto savybės

Žindanti mama turi rūpintis ne tik savo kūdikiu, bet ir savo sveikata. Iš kiaušinių galite gauti svarbių elementų kūnui palaikyti. Koks yra naudingas kiaušinių poveikis motinai ir vaikui:

1. VitaminasD. Šis elementas stabdo kūdikio rachito vystymąsi. Ekspertai paprastai skiria jį kaip vaistą. Norint pakeisti vaisto poveikį, pakanka suvalgyti vieną kiaušinį per dieną.
2. Geležis. Medžiaga padeda praturtinti ląsteles deguonimi ir normalų vaiko vystymąsi. Žindanti motina turi gauti geležies dideliais kiekiais.
3. Amino rūgštys turi įtakos protinių gebėjimų vystymuisi ir atminties gerinimui.
4. Lizocimas. Medžiaga turi antibakterinį poveikį ir skatina imuninę sistemą kovoti su virusinėmis infekcijomis.
5. Riebalų rūgštis reguliuoja ląstelių vystymąsi, skatina plaukų ir nagų augimą.

Tai nėra visas pozityvių veiksmų spektras, čia išvardyti tik pagrindiniai dalykai. Šis produktas yra vienas iš svarbiausių subalansuotos žmogaus mitybos komponentų.

Vištienos kiaušiniai

Gydytojai rekomenduoja tokius maisto produktus palaipsniui įtraukti į dietą. Jei kūdikis neturi jokių reakcijų, moteris gali saugiai valgyti kiaušinius kiekvieną dieną. Didelis vitamino D ir E kiekis produkte maitinančiai motinai prisideda prie:

• odos elastingumas;
• strijų išlyginimas;
• gerinant širdies veiklą.

Mitybos specialistai kalba apie teigiamą kiaušinių valgymo poveikį: dėl juose esančių vitaminų ir mikroelementų organizmas pasisavina 98 proc. Jei moteris po gimdymo nori sulieknėti, vakarienei užtenka suvalgyti vieną kiaušinį su daržovėmis.

Neapdorotas

Nerekomenduojama valgyti nekaitintų kiaušinių. Tai ypač pasakytina apie nėščias ir maitinančias motinas, nes yra didelė rizika užsikrėsti salmonelėmis (virškinimo sistemos infekcija). Infekcija pasireiškia viduriavimu, vėmimu, skrandžio spazmais ir pykinimu. Nėra salotų, padažų ar kremų, kuriuose naudojami žali kiaušiniai. Tokį maistą laktacijos metu geriau pakeisti kuo saugesniu.

Virtas

Naudingos virtų kiaušinių savybės dažnai neįvertinamos. Tinkamai naudojant ir kūdikiui nealergiškus, jie turi teigiamą poveikį organizmui:

• užtikrinti nervų ląstelių saugumą;
• pagerinti smegenų veiklą;
• širdies ligų prevencija;
• užkirsti kelią vėžio formavimuisi;
• išvalyti organizmą nuo atliekų ir toksinų.

Pasirodo, virtas produktas naudingas kūdikiui ir mamai. Tokį maistą galite pradėti valgyti laktacijos laikotarpiu iškart po gimdymo.

Keptas

Žindymo metu kartu galima valgyti ir keptus kiaušinius (neribojant įvedimo laiko). Jei atsiranda alerginių reakcijų, nedelsdami nustokite vartoti. Kepti kiaušiniai gali būti tokios formos:

• omletas, pagamintas lėtoje viryklėje;
• plikytas trynys;
• keptas patiekalas nenaudojant saulėgrąžų aliejaus (nepridegančioje keptuvėje) arba su nedideliu kiekiu;
• omletas garuose.

Putpelių kiaušiniai

Produkte yra įvairių maistinių medžiagų ir vitaminų. Mitybos specialistai rekomenduoja putpelių kiaušinius žindymo laikotarpiu. Juose yra:

• A grupės vitaminai, kurie teigiamai veikia žmogaus imuninę sistemą;
• B grupės vitaminų rinkinys: padeda pagerinti širdies veiklą, padeda susidoroti su virusinėmis ir infekcinėmis ligomis. Teigiamai veikia motinos žarnyno mikroflorą;
• mineraliniai elementai, skatinantys nagų ir plaukų augimą.

Be viso to, kas paminėta, putpelių kiaušiniai padeda atsigauti po sunkaus gimdymo: tai ypač aktualu moterims, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis. Jie normalizuoja kraujospūdį, valo kraujotakos sistemą ir didina hemoglobino kiekį.

Produktas yra patikimas asistentas kovojant su stresu, kuris atsiranda moterims po gimdymo. Korpusas turi naudingų savybių organizmui: mineralų sudėtis jame yra tokia pati kaip žmogaus kauluose. Reguliariai naudojant, nauja mama sustiprins nagus, plaukus ir kaulinį audinį.

Skirtumai nuo vištienos kiaušinių

Putpelių ir vištienos kiaušinių cheminė sudėtis yra panaši. Skirtumas yra didesnis B grupės vitaminų kiekis:

• B2 - putpelės turi 2 kartus daugiau nei vištiena.
• B5 - 1,5 karto.
• B9 - 10 kartų.
• B12 - 3 kartus.

Pagrindinis putpelių kiaušinių bruožas yra tas, kad alerginės reakcijos kūdikiui tikimybė yra minimali. Išimtis yra individualus komponentų netoleravimas. Šiuo atžvilgiu gydytojai rekomenduoja juos naudoti maitinančioms motinoms. Tačiau, kaip ir bet kurį kitą maistą, tai reikia daryti palaipsniui.

Putpelės salmonelių nenešioja, todėl produktą galima valgyti žalią. Tačiau kai kurie gydytojai yra šios nuomonės priešininkai. Jie rekomenduoja maistą termiškai apdoroti prieš vartojimą, nes infekcijos rizika vis dar išlieka.

Ar žindydama mama gali valgyti kiaušinius?

Kaip ir kiek galite valgyti

Galite pradėti jį naudoti iškart po gimimo. Jei esate linkęs į alergiją:

1. Pradėkite nuo pusės kiaušinio.
2. Po to stebėkite vaiko reakciją.
3. Jei viskas klostėsi gerai, kiekį galima padidinti.

Negalima piktnaudžiauti šiuo maistu, geriau suvalgyti 1 kiaušinį per dieną.

Kokių kiaušinių nevalgyti ir kokiais atvejais?

Norėdami išvengti žindančios motinos kūno užkrėtimo įvairiomis bakterijomis, turėtumėte susilaikyti nuo:

• antis;
• žalias;
• žąsis;
• Turkija;
• pasenęs.

Šios rūšies kiaušinėliai gali sukelti E. coli, tačiau tai nėra priežastis nutraukti žindymą. Kiaušinius iš savo raciono turėtumėte pašalinti keliais atvejais:

• jei kūdikis nesijaučia gerai: atsiranda bėrimas, skrandžio sutrikimas ar pykinimas;
• maistas termiškai neapdorotas;
• gydytojai nerekomenduoja maitinančioms motinoms valgyti kriauklių;
• Nekepkite gaminio iki traškumo ir nenaudokite daug aliejaus.

Vaiko alergijos kiaušiniams požymiai

Požymiai, kad jūsų vaikas yra alergiškas kiaušiniams:

• dažnas regurgitacija ar vėmimas;
• skauda skrandį, dujos, skausmas atsiranda traukiant kojas link pilvo;
• prastas miegas;
• kruvinos, gleivingos išmatos;
• kietos išmatos;
• bėrimas ir patinimas.

Jei manote, kad jūsų vaikas turėjo alerginę reakciją į maistą, kreipkitės į gydytoją. Jei jūsų kūdikiui sunku maitinti, pabandykite vesti žurnalą, ką valgote ir geriate. Tai padės tiksliau nustatyti, kuris maistas sukelia problemą.

Nors ši reakcija yra itin reta, jei vaikui sunku kvėpuoti ar patinsta veidas, skambinkite 112.

Kaip nusipirkti kokybišką produktą

Išstudijuokite pakuotę, patikrinkite ženklinimą: D - dietinis arba C - lentelė. Dietiniai laikomi 1 savaitę, o stalo - ne ilgiau kaip 25 dienas. Galiojimo laikas turi būti antspauduojamas ant pakuotės arba ant paties gaminio. Rinkitės kuo šviežesnius kiaušinius. Kokiomis sąlygomis jie buvo laikomi parduotuvėje, nežino.

Spalva ir dydis kokybei įtakos neturi, tačiau nerekomenduojama pirkti kiaušinių su įskilusiu lukštu. Geras pasirinkimas maitinančiai motinai būtų pirkti naminius kiaušinius iš patikimų žmonių.

Kiaušinius žindymo laikotarpiu moterys gali vartoti ribotais kiekiais ir nesant alergijos. Ekspertų nuomonės šiuo klausimu skiriasi.

Naudingos produkto savybės slypi kiaušinių sudėtyje. Išorinis apvalkalas (apvalkalas) turi porėtą struktūrą, kuri yra apsauginis barjeras nuo bakterijų. Jame yra kalcio karbonato, magnio ir kitų organinių medžiagų.

Po apvalkalu yra apvalkalas, susidedantis iš baltymų, kurie nepraleidžia bakterijoms, bet praleidžia vandens garus ir dujas. Baltymų tankis skiriasi, tankiausias yra centre, šalia trynio. Ypatinga ypatybė yra didelis vandens kiekis (daugiau nei 75%) ir sudėtyje esantis baltymas. Šis produktas yra populiarus tarp sportininkų dėl savo mažo kaloringumo.

Baltymų sudėtis:

• Vitaminai A, B1,2, PP.
• Mineralai (geležis, kalis, fosforas, kalcis, varis).
• Amino rūgštys.

Energinė vertė 100 g. produktas yra 47 kcal. Svarbiausia produkto dalis yra trynys, kuriame yra mineralų, riebalų, karotino, baltymų ir angliavandenių.

Putpelių kiaušiniai yra naudingesni nei vištienos kiaušiniai, kurie laikomi naudingais žindymo metu. Vištienos baltymai arba trynys – populiarus maistingas produktas, kuriame gausu vitaminų ir mikroelementų. Į kepinius, ledus, makaronus ir dešras jo dedama įvairiais kiekiais, todėl svarbu nustatyti šio produkto naudos ar pavojingumo lygį maitinančiai mamai.

Norint apsaugoti vaiką nuo alergijos ir pilvo dieglių, svarbu pasikonsultuoti su pediatru dėl baltyminių produktų vartojimo.

Kiaušinių valgymo žindymo metu nauda ir žala

Dėl to, kad sudėtyje yra baltymų, kiaušiniai priskiriami didelės rizikos žindymui skirtam produktui. Jie provokuoja odos bėrimų ir alergijų vystymąsi, tačiau neturėtumėte visiškai pašalinti šio produkto iš dietos žindymo laikotarpiu, nes jis pasižymi daugybe naudingų savybių. Naujasis produktas yra įtrauktas mažomis porcijomis ir atsargiai. Žindant, jei yra reakcija, vištienos kiaušiniai pakeičiami putpelių kiaušiniais.

Trynyje yra ir riebalų, ir cholesterolio, todėl jis yra maistingas ir naudingas organizmo funkcijoms atkurti.

Trynio savybės:

• Toksinų šalinimas.
• Palaiko esmines nervų ląstelių funkcijas.
• Smegenų funkcijos stimuliavimas.
• Kepenų funkcijos normalizavimas.
• Atsigavimas po gimdymo.

Subalansuota kompozicija normalizuoja mamos hormonų lygį, didina organizmo atsparumą virusams ir žalingiems veiksniams, skatina visavertį vaiko vystymąsi. Dėl maistinių medžiagų motinos pienas tampa maistingesnis. Baltymų jaunai mamai geriau nevalgyti, jei vaikui po maitinimo atsiranda nemalonumų ar atsiranda bėrimų.

Vitaminas D gerina kalcio pasisavinimą, atkuria odos elastingumą, plaukus ir nagus po nėštumo.

Maitinanti mama gali užsikrėsti salmonelioze, jei produktas yra prastai paruoštas. Jei nesilaikoma rankų ir krūtų higienos, liga kūdikiui perduodama per pieną. Kenksmingas cholesterolis perkrauna kepenis ir kraujagysles ir nusėda apnašų pavidalu ant kraujagyslių ir venų sienelių. Paukštynai naudoja antibakterinį gydymą, kad viščiukai būtų sveiki. Jai patekus į motinos organizmą, nusilpsta imuninė gynyba. Taip pat neigiami aspektai yra susiję su hormonų ar nitratų kiekiu.

Sudėtyje yra 4 alergiją sukeliančių baltymų tipai: ovalbuminas, ovomukoidas, lizocimas ir konalbuminas. Pirmieji du variantai laikomi rimčiausiais. Alergija vištienos baltymams suaugusiems ar vaikams pasireiškia odos bėrimais, egzema, astma, Kvinkės edema, pykinimu, ašarojimu ir rinitu. Prieš naudojimą svarbu pasverti visus produkto privalumus ir trūkumus ir palaipsniui pristatyti produktą, jei sprendimas yra teigiamas. Vištienos kiaušiniai skiriasi nuo putpelių kiaušinių skirtingu vitaminų santykiu.

Kiaušinių įtraukimas į dietą

Gydytojai nerekomenduoja duoti kiaušinėlių maitinančioms motinoms pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį. Jo kūnas dar nėra stiprus, o skrandis ir žarnynas negamina pakankamai fermentų maistingam maistui virškinti. Atsižvelgiama į paveldimumo ar alergijos veiksnį.

Maitinanti mama kiaušinius gali pradėti valgyti ne anksčiau kaip praėjus mėnesiui po gimimo. Ir net šis laikotarpis nėra patvirtintas kitų ekspertų, padidindamas jį iki papildomo maitinimo laiko - šešis mėnesius. Sunaudojama tik trečdalis trynio. Jei vaikui nėra alergijos požymių, galite palaipsniui didinti produkto kiekį. Savaitės norma yra trys gabalėliai, todėl įvedimas į savo mitybą turėtų būti minimalus ir apskaičiuotas. Žindančiai motinai draudžiama valgyti žalią ar nepakankamai termiškai apdorotą maistą.

Naudojimo žindymo metu taisyklės

Žindančios moterys, valgydamos kiaušinius, turėtų laikytis geros higienos ir būti atsargiems. Kepti kiaušiniai turėtų būti tik maitinančios motinos, kol kūdikiui sukaks trys mėnesiai. Šiame termiškai apdorotame produkte yra daug cholesterolio, jis sukelia rėmenį, taip pat sunkiai virškinamas. Keptus kiaušinius galite pakeisti omletu, paruoštu nepridedant aliejaus. Privalomas reikalavimas yra apdoroti apvalkalą plovikliu, pavyzdžiui, muilu.

Saugu valgyti kiaušinius, kurie buvo virtai bent 15 minučių po virimo. Šis baltyminis produktas dera su vaikui žinomomis daržovėmis, grūdais, makaronais, kurie nerodo alergijos. Yra tam tikrų naudojimo taisyklių, kurias rekomenduoja pediatrai.

Kiaušinių skyrimo schema (pagal mėnesį):

1. Rekomenduojama vengti valgyti baltymus ar trynius, tačiau galite valgyti ir virtų kiaušinių lukštų. Kepinius reikėtų rinktis be vištienos baltymų.
2. Palaipsniui į valgiaraštį įtraukiant 1/3 trynio, taip pat dienos normą didinant iki viso trynio.
3. Valgyti ribotą kiaušinių kiekį ir stebėti vaiko reakciją.

Jei praėjus šiam laikotarpiui (trims mėnesiams) neatsirado neigiamų produkto savybių, galite drąsiai valgyti kiaušinius – 3 vištienos arba 4 putpelių kiaušinius per savaitę.

Kaip išsirinkti tinkamus kiaušinius

Vištienos kiaušinius reikia įsigyti parduotuvėse ar prekybos centruose, kur produktas yra išbandytas ir paženklintas iš paukštyno. Šviežumas tikrinamas vandens inde. Įmušus kiaušinį į puodą su šaltu vandeniu, dviejų savaičių senumo gaminys plūduriuos viduryje, mažiau nei savaitė nugrius į dugną, o netinkamas produktas išplauks į paviršių.

Rinkdamiesi patikrinkite galiojimo datą su žymėjimu. Pirmasis skaičius nurodo galiojimo laiką, o antrasis – svorio kategoriją.

Paaiškinimas:

• „D“ yra dietinis produktas, laikomas 7 dienas.
• „C“ – turi būti įgyvendintas per 25 dienas.
• „B“ yra aukščiausia kategorija.
• „O“ – atrankinis (1, 2, 3 kategorijos).

Žindymui skirti putpelių kiaušiniai taip pat leidžiami nedideliais kiekiais, juose yra B grupės vitaminų, riebalų rūgščių, folio rūgšties, miros ir makroelementų. Po gimdymo gydytojai teikia pirmenybę šiam produktui, nes jis yra hipoalergiškas.

Putpelių kiaušinių valgymo pranašumai:

• Hormonų atkūrimas.
• Imuninės sistemos ar organizmo apsaugos stiprinimas.
• Vaikų protinio atsilikimo prevencija.

Dietinio produkto baltymus organizmas lengvai pasisavina, taip pat juose yra visas aminorūgščių rinkinys.

Kontraindikacijos vartoti:

• Baltymų netoleravimas, taip pat sunkus jo įsisavinimas.
• Alergija.
• Kepenų ar inkstų patologija.

Žindymas reikalauja atidžiai stebėti mitybą, nes viskas, ką moteris valgo žindymo laikotarpiu, tikrai bus perduota kūdikiui su pienu. Svarbu kruopščiai pasirinkti maisto produktus ir juos saugiai paruošti.

Kiekvienas turi stebėti savo mitybą. Tačiau ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas maitinančioms motinoms. Juk motinos pieno kokybė priklauso nuo to, ką moteris valgo. Svarbiausia yra užtikrinti subalansuotą mitybą, sumažinant nepageidaujamo maisto kiekį. Atsižvelgiant į tai, daugelis moterų žindymo metu užduoda vieną klausimą – ar žindant galima turėti kiaušinėlių?

Kiaušinių nauda laktacijos metu

Norėdami suprasti, ar galite valgyti kiaušinius maitinant krūtimi, turėtumėte perskaityti informaciją apie jų sveikumą. Taigi, kiaušiniuose yra:

Ši maistinių medžiagų ir mikroelementų sudėtis idealiai tinka organizmui, padeda atsigauti po gimdymo. Tačiau visus kiaušinių privalumus įveikia vienas trūkumas – baltymas yra alergenas. Todėl į savo racioną įtraukdami kiaušinius turite būti labai atsargūs.

Jei mama ir tėtis neturi alergijos kiaušinių baltymams, tai beveik neabejotina, kad kūdikis taip pat nebus alergiškas.

Kiaušinių naudą galima gauti tik tinkamai juos vartojant. Kepant kiaušinius dauguma maistinių medžiagų išnyksta, o keptas produktas gali sukelti skrandžio problemų. Todėl geriau valgyti tik virtus kiaušinius.

Putpelių kiaušiniai – dietinis produktas, kurį organizmas ne tik lengvai virškina, bet ir turi daug daugiau vitaminų bei naudingų mikroelementų.

Ar būtini kiaušiniai žindant – skirtingi požiūriai

Iki šiol nėra vieningos nuomonės, ar maitinančiai motinai reikia vartoti kiaušinius. Kai kurie ekspertai ir toliau tvirtina, kad šis produktas sukelia stiprią alergiją ir gali būti įtrauktas į dietą tik po 6 mėnesių. Kiti teigia, kad kiaušinius galima drąsiai valgyti jau po pirmo mėnesio, tačiau ribotais kiekiais. Dar kiti įsitikinę, kad pirmosiomis dienomis po gimdymo moteriai tiesiog reikia suvalgyti vištienos kiaušinius, kad greitai sugrįžtų į normalią būseną.

Jei vis tiek nusprendėte valgyti kiaušinius maitinant krūtimi, tuomet turite žinoti, kaip juos kuo neskausmingiau įtraukti į savo mitybą. Pirmą kartą turėtumėte apsiriboti suvalgydami ketvirtadalį trynio ir stebėti savo kūdikį. Jei jis neturi alergijos ir jaučiasi gerai, po poros dienų galite suvalgyti pusę trynio. Taigi per dvi savaites galite visiškai įtraukti šį produktą į savo racioną.

Norma yra suvalgyti 1-2 kiaušinius per savaitę, virtus arba kaip omleto dalį.

Atskirai verta paminėti faktą, kad žąsų ir ančių kiaušiniai rečiau sukelia alerginę reakciją. Todėl, jei turite galimybę, verta pradėti šį produktą į savo valgiaraštį įtraukti nuo jų. Nors šio tipo kiaušinių kaina jokiu būdu nenusileidžia putpelių kiaušiniams, kuriuose, kaip minėta aukščiau, yra daug daugiau naudingų medžiagų.

Jei jūsų kūdikis yra linkęs į alergiją, atidėkite kiaušinių įtraukimą į savo racioną iki šešių mėnesių. Šiame amžiuje jūsų kūdikio virškinimo sistema bus stipresnė, galėsite išbandyti naujus maisto produktus.

Kiaušinių šviežumas – kokybės kontrolė

Kad produktas duotų tik naudą, jis turi būti kokybiškas ir šviežias. Todėl kiaušiniai taip pat turi turėti galimybę patikrinti šviežumą. Norėdami tai padaryti, įpilkite stiklinę vandens maždaug iki pusės ir įmuškite kiaušinį. Šviežias kiaušinis nuskęs, savaitės kiaušinis stovės vertikaliai ir bus pusiau panardintas į vandenį. Tačiau trūkstamas kiaušinis iš karto išplauks į paviršių. Šis produktas neturėtų būti naudojamas jokiu būdu!

Maitinančios motinos gali sau leisti daugybę produktų, įskaitant kiaušinius. Svarbiausia, kad jie visi būtų švieži ir tinkamai paruošti. Ir dar vienas dalykas – saikingai viskas gerai...

Dauguma dailiosios lyties atstovių, neseniai tapusių mamomis, laikosi natūralaus maitinimo. Ne paslaptis, kad motinos piene yra visų maistinių medžiagų ir mikroelementų, kurių kūdikiui reikia pirmaisiais gyvenimo metais. Daug kas priklauso ir nuo pačios moters mitybos. Todėl mamos stengiasi valgyti patiekalus. Šiame straipsnyje bus aptarta, ar kiaušinius galima maitinti krūtimi. Galite sužinoti ekspertų nuomones šiuo klausimu. Taip pat apsvarstysime, kaip motinos maitinant krūtimi į savo racioną įtraukia kiaušinius.

Produktų rūšys: kokių rūšių kiaušiniai yra?

Prieš sakydami, ar kiaušinius galima vartoti žindant, verta prisiminti, kad valgoma keletas šio produkto rūšių. Populiariausi yra vištienos baltymai ir tryniai. Be to, pastaruoju metu jį dažnai galima rasti parduodant. Be to, leidžiama valgyti ančių ir žąsų kiaušinius. Tačiau šie produktai yra mažiau paplitę.

Ar kiaušiniai yra geri ar blogi?

Šiuo klausimu vis dar nėra bendro sutarimo. Kai kurie ekspertai teigia, kad neturėtumėte apsiriboti mityba. Jūs turite valgyti visą maistą nuo pat pirmos dienos po gimdymo. Kiti gydytojai įsitikinę, kad kiaušinių valgymas maitinant krūtimi yra nepriimtinas. Viskas dėl to, kad produktas gali sukelti sunkią alerginę reakciją vaikui ir pabloginti naujos motinos sveikatą. Taip pat yra grupė žmonių, kurie sako, kad šį patiekalą galima valgyti. Tačiau tai turi būti daroma labai atsargiai, atsižvelgiant į visas naujagimio savybes. Pažvelkime atidžiau į skirtingas nuomones apie tai, ar kiaušinius galima vartoti žindant.

Ką apie tai sako mitybos specialistai?

Maitindami krūtimi galite valgyti virtus kiaušinius. Būtent tokios nuomonės laikosi specialistai, stebintys pacientų svorį ir mitybą.

Dauguma mamų nori numesti svorio po gimdymo. Tai visiškai natūralu. Kiaušiniai turi gana mažą energetinę vertę. Tačiau baltymus iš šio produkto žmogaus organizmas pasisavina beveik 97 proc. Vakarienei suvalgę vieną vištienos kiaušinį su daržovėmis, galėsite greitai grįžti prie savo „prieš nėštumo“ parametrus. Dauguma moterų tokiu būdu numetė svorio.

Gydytojai taip pat teigia, kad vištienos kiaušiniuose yra vitaminų D ir E. Jie teigiamai veikia maitinančios moters organizmą. Vitaminas E padeda atkurti odą po gimdymo ir padidinti jos elastingumą. Šis elementas taip pat gerina širdies ir kraujagyslių veiklą, o tai svarbu žindant. Vitaminas D užtikrina visišką pasisavinimą. Juk ne paslaptis, kad žindymo metu labai nukenčia moters nagai, plaukai ir kaulai.

Pediatrų ir kitų vaikų gydytojų nuomonės

Ar žindant galima valgyti virtus kiaušinius? Ką apie tai mano vaikų sveikatą stebintys specialistai?

Pediatrai pažymi, kad šį produktą galima vartoti maitinant krūtimi. Tačiau prieš tai darydami įsitikinkite, kad jūsų kūdikis nėra alergiškas. Daugelis naujagimių yra linkę į neigiamą reakciją į tam tikrus maisto produktus. Pirmaisiais mėnesiais po gimimo kūdikio žarnyno mikroflora dar nenustatyta. Bet koks „netinkamas“ motinos suvalgytas produktas gali turėti įtakos jo savijautai.

Pediatrai teigia, kad žindant nedraudžiama valgyti kiaušinių. Tačiau šį patiekalą reikia pristatyti palaipsniui, pradedant nuo pusės trynio.

Ką mano žindymo ekspertai?

Ar žindant galima valgyti vištienos ir putpelių kiaušinius? Šios srities specialistai teigia, kad šiuo laikotarpiu produktas ne tik nepakenks, bet ir bus naudingas mamai. Tačiau ši taisyklė galioja tik tuo atveju, jei kūdikis nerodo neigiamos reakcijos į patiekalo įvedimą į racioną.

Kiaušiniuose yra folio rūgšties, kuri dalyvauja kraujodaros procese. Šis elementas leidžia moteriai greičiau atsigauti po gimdymo. Produkte taip pat yra cinko ir seleno. Šie komponentai praturtina motinos pieną ir daro jį naudingesnį kūdikiui. Kiaušiniuose esantis kalcis ir magnis padeda stiprinti kaulus ir gerina nervų sistemos veiklą. Būtent tai padeda naujai mamai susidoroti su pogimdymine depresija.

Kokių kiaušinių niekada negalima valgyti žindant?

Nepaisant visų šio produkto privalumų, yra keletas išimčių, kai nepriimtina valgyti kiaušinių. Pažvelkime į juos:

• Jūs neturėtumėte valgyti žalio produkto. Žinoma, dauguma paukščių augintojų skiepija savo naminius paukščius. Tai padeda apsaugoti kiaušinius nuo bakterijų vystymosi juose. Tačiau rizikuoti neverta. Suvalgius gali išsivystyti žarnyno infekcija arba salmoneliozė. Be to, tokio baltymo žmogaus organizmas praktiškai neįsisavina.
• Žindymo metu kepti kiaušiniai taip pat nėra labai naudingi. Verta paminėti, kad šiuo laikotarpiu apdorotų produktų negalima vartoti. Kepant kiaušinį iš jo dingsta dauguma naudingųjų medžiagų.
• Turėtumėte susilaikyti nuo žąsų ir ančių kiaušinių įtraukimo į savo racioną. Juose gali būti daug mikroorganizmų, kuriems šiuo metu nauja mama visiškai nenaudinga.

Kaip tinkamai ir saugiai vartoti kiaušinius žindant?

Prieš pristatydami produktą, turėtumėte pasikonsultuoti su savo pediatru. Jei gydytojas leidžia, tuomet reikia pradėti nuo putpelių kiaušinio trynio. Naudokite jį ryte ir stebėkite kūdikio reakciją. Kas antrą dieną galite pabandyti suvalgyti visą kiaušinį ir tik po to į savo racioną įtraukti vištienos produktą.

Taip pat pradėkite nuo pusės trynio. Visą dieną stebėkite kūdikio reakciją. Jei jūsų kūdikis jaučia nerimą, pilvo skausmą ar bet kokius bėrimus ant kūno, turėtumėte nustoti vartoti šį ingredientą ir pabandyti jį įvesti panašiu būdu po kelių mėnesių. Jei viskas gerai, tęskite savo politiką. Po to (per kelias dienas) padidinkite porciją. Tuo pačiu metu stebėkite, kaip vaikas reaguoja. Šis punktas jums turėtų būti pats svarbiausias.

Straipsnio santrauka ir trumpa išvada

Dabar žinote daug įdomių faktų apie skirtingų kiaušinių naudą ir žalą žindymo metu. Reikia atsiminti, kad jei kūdikiui pasireiškia alerginė reakcija į tam tikrą produktą, ji turi būti visiškai pašalinta. Taip pat nerekomenduojama ateityje įtraukti šio ingrediento į vaiko mitybą. Pediatrai pataria palaukti iki trejų metų prieš vėl pradedant vartoti vaistą.

Jei turite papildomų klausimų, turėtumėte susisiekti su specialistu. Valgykite sveikai ir įvairiai. Jei maitinate krūtimi, tai nereiškia, kad turite atsisakyti bet kokio skanaus maisto. Jūsų mityba turėtų būti sveika jums ir jūsų kūdikiui. Būk sveikas!