Šaltalankis žindymo metu 1 mėn. Šaltalankių ir šaltalankių aliejus žindymo metu

Gydomųjų savybių gausa šaltalankį paverčia viena naudingiausių uogų. Šie rūgštūs vaisiai, iš kurių ruošiami uogienės, desertai, tinktūros, sultys ir kiti produktai, padeda organizmui kovoti su peršalimu. Šaltalankių tepalas skatina greitą žaizdų gijimą ir odos atsistatymą. Tuo pačiu metu uogos yra saugios sveikatai, nes jos nėra tarp stiprių alergenų. Bet ar galima vartoti šaltalankį maitinant krūtimi? Išsiaiškinkime.

Sudėtis ir naudingos savybės

Šaltalankis teisėtai įtrauktas į naudingiausių uogų sąrašą. Jis turi teigiamą poveikį įvairioms kūno funkcijoms:

• pagreitina žaizdų gijimą ir odos atsistatymą;
• ramina žarnyną ir gerina virškinimą;
• padeda organizmui atsispirti infekcinėms ligoms;
• pašalina uždegiminius procesus organizme;
• stiprina imuninę sistemą;
• maitina maitinančios motinos kūną būtinais vitaminais;
• gydo gerklę ir sausą kosulį;
• gerina odos būklę;
• pašalina vidurių užkietėjimą, kurį moteris gali patirti žindymo laikotarpiu;
• gerina plaukų būklę;
• stiprina nervų sistemą ir padeda žindančios mamos organizmui atsispirti stresui ir depresijai.

Šis šaltalankių naudingų savybių skaičius paaiškinamas naudingų medžiagų, kurios yra uogų dalis, gausa:

• retinolis ir B grupės vitaminai;
• vitaminai C ir E;
• biotinas ir niacinas;
• geležis, kalcis, magnis ir kalis;
• fosforas ir natris;
• beta karotinas.

Būtent šios kompozicijos dėka šaltalankiai turi gydomųjų savybių.

Galimas šalutinis poveikis

Gydytojai šaltalankius laiko saugiu produktu, kurį galima vartoti maitinant krūtimi. Šios uogos nėra laikomos stipriais alergenais, todėl retai sukelia diatezę. Tačiau tai nereiškia, kad produktas yra visiškai nekenksmingas.

Kai kuriais atvejais vaikas gali sukelti alerginę reakciją, jei motina vartoja šaltalankių žindymo laikotarpiu. Dažniausiai taip nutinka, jei moteris piktnaudžiauja rūgščiomis uogomis. Todėl, jei jūsų kūdikiui yra bėrimas, paraudimas ar pilvo skausmas, kuriam laikui atsisakykite šaltalankių ir stebėkite kūdikio reakciją.

Kaip tinkamai įtraukti į dietą žindymo laikotarpiu

Kad šaltalankis nepadarytų jokios žalos kūdikio sveikatai žindymo metu, išmokite teisingai įtraukti šią uogą į meniu.

Norėdami tai padaryti, vadovaukitės keliomis paprastomis rekomendacijomis:

1. Nepaisant šaltalankių nekenksmingumo, gydytojai nerekomenduoja šių uogų įtraukti į maitinančios mamos valgiaraštį, kol kūdikiui sueis 2-3 mėnesiai.
2. Pirmą kartą užteks saujos uogų, šaukšto uogienės ar kelių gurkšnių sulčių, kad būtų galima patikrinti kūdikio reakciją į šaltalankį. Daugeliu atvejų vaikas normaliai reaguoja į šių uogų įvedimą į maitinančios motinos racioną.
3. Jei jūsų vaikui atsiranda bėrimas ar problemų su virškinimo traktu, šaltalankių įtraukimą į valgiaraštį atidėkite keliems mėnesiams.
4. Valgykite perdirbtas uogas (sultis, uogienę, konservus). Šį produktą daug lengviau pasisavina kūdikio kūnas.
5. Nevalgykite daugiau nei 50 gramų uogų per dieną.

Šaltalankių gėrimas laktacijai gerinti

Kai kurie tyrimai teigia, kad šaltalankiai žindymo metu skatina motinos pieno gamybą.

Norėdami pagerinti laktaciją, gerkite šį kokteilį:

1. Paimkite pusę puodelio šilto pieno.
2. Į pieną įpilkite šaukštą šaltalankių ir morkų sulčių. Sultys turi būti šviežios, nes jose yra daugiau maistinių medžiagų.
3. Įdėkite šaukštelį medaus ir viską gerai išmaišykite.

Gerkite šį gėrimą du kartus per dieną. Specialistai pataria šį kokteilį gerti likus pusvalandžiui iki rytinio ir vakarinio kūdikio maitinimo.

Vartojimas vaistams

Dauguma žmonių šaltalankius mėgsta ne dėl skonio, o dėl gydomųjų savybių. Šio produkto gydomosios savybės padeda žindančios motinos organizmui atsispirti infekcinėms ligoms ir kitoms sveikatos problemoms.

Dėl peršalimo

Šaltalankis žindymo metu yra gera alternatyva vaistams. Jei maitinanti mama nenori piktnaudžiauti tabletėmis, ji gali jas iš dalies pakeisti šilto pieno, šaltalankių sulčių ir medaus gėrimu. Šis gėrimas gydo sausą kosulį ir padeda organizmui kovoti su gerklės skausmu.

Žaizdų gijimui

Šaltalankių aliejus yra veiksminga priemonė greitai gydyti žaizdas ir įbrėžimus, kurie gali atsirasti ant žindančios motinos spenelių. Užtepkite pusvalandį prieš maitinimą ir žaizdos greičiau užgis.

Receptai su šaltalankiais maitinančioms mamoms

Be atsakymo į klausimą, ar maitinanti mama gali valgyti šaltalankius, daugelis moterų domisi, ką galima paruošti iš šios rūgščios, bet labai sveikos uogos. Gydytojai išskiria kelis sveikiausius patiekalus maitinančioms mamoms.

Jam

Desertui paruošti reikės pusės kilogramo uogų ir kilogramo cukraus:

1. Nuplaukite uogas ir nusausinkite.
2. Sutrinkite juos cukrumi ir supilkite viską į švarų stiklainį.
3. Kai uogienė atvės, dėkite į šaldytuvą.

Šios uogienės galima dėti į arbatą arba užtepti ant skrebučio.

Sultys

Norėdami paruošti sultis, jums reikia:

1. Uogas pertrinkite per sietelį, kad pašalintumėte sėklas ir odeles.
2. Sterilizuokite gėrimą vandens vonioje.
3. Sultis atvėsinkite ir padėkite į šaldytuvą.

Vaizdo įrašas

Iš mūsų vaizdo įrašo sužinosite dar keletą šaltalankių paruošimo būdų.

Motinos pienas yra geriausia naujagimio mityba. Siekdamos apsaugoti kūdikį nuo galimų alergijų, mamos dažnai apsiriboja daugelio maisto produktų vartojimu. Tarp jų galite rasti labai naudingų, nekeliančių pavojaus kūdikiui. Vienas iš tokių produktų, kurį daugelis mamų nepagrįstai pašalina iš savo mitybos raciono – šaltalankiai.

Šaltalankių vertė

Nuo seniausių laikų šaltalankiai teisėtai buvo laikomi viena iš labiausiai gydomųjų uogų. Šiuose mažuose vaisiuose yra didžiulis vitaminų ir mikroelementų kiekis. Šaltalankiuose gausu vitaminų A, K, E ir C. Vaisiaus žaizdas gydančios savybės aktyviai naudojamos liaudies medicinoje. Žindančioms motinoms uogos yra ypač vertingos.

Uogos ir laktacija

Daugelis maitinančių mamų domisi, ar galima valgyti šaltalankių uogas maitinant krūtimi. Specialistai teigia, kad šaltalankiai žindymo metu yra neįkainojamas produktas tiek mamai, tiek vaikui.

Reikia išgerti pusę stiklinės šilto pieno ir įpilti po šaukštą šaltalankių ir morkų sulčių. Uogų ir morkų sultys turi būti šviežiai paruoštos. Tada į pieną reikia įpilti vieną arbatinį šaukštelį medaus. Viską išmaišyti. Mama turi gerti šį kokteilį bent 2 kartus per dieną likus pusvalandžiui iki kūdikio maitinimo. Maitinančios motinos, turinčios problemų dėl laktacijos, turėtų gerti gėrimą prieš kiekvieną kūdikio maitinimą.

Uogų nauda vaikui

Šaltalankių vaisių ar sulčių vartojimas žindymo metu teigiamai veikia kūdikio sveikatą. Visi naudingi vitaminai ir mikroelementai, patekę į motinos pieną, prisotina kūdikio organizmą viskuo, kas vertingiausia ir naudingiausia.

Kukurūzų dribsnius galima valgyti maitinant krūtimi saikingai

Kasdien vartojant uogų sultis, motinos organizmas gaus pakankamai vitaminų. Tai labai svarbu sunkiai ar operatyviai gimusioms moterims. Taip pat vaisiuose esantys vitaminai ypač naudingi vaikams, gimusiems silpniems ir per mažo svorio. Kartu su motinos pienu į vaiko organizmą patekę vertingieji šaltalankių komponentai stiprina kūdikio imuninę sistemą, papildo vitaminų trūkumą ir prisideda prie tinkamo vaiko vystymosi.

Uogos nuo ligų

Neretai žindydama mama gali peršalti arba užsikrėsti virusine infekcija. Tokiu atveju vaistų vartojimas gali neigiamai paveikti kūdikio sveikatą.

Jei mama serga, galite naudoti šaltalankius, kurie yra puiki dezinfekcinė ir imunostimuliuojanti priemonė.

Gydomosios ir dezinfekuojančios uogų savybės padės atsikratyti gerklės skausmo, o gausus vitaminų kiekis palengvins uždegimą ir paskatins greitą atsigavimą.

Kaip naudoti uogas krūtų gydymui

Šaltalankis vartojamas įtrūkusiems speneliams gydyti. Įtrūkusiems speneliams gydyti naudojamos vaisių sultys arba aliejus. Pastebėtina, kad šiais produktais galima gydyti tiek mažus, tiek didelius įtrūkimus. Gydymui mama gali patepti uogų sultimis arba šaltalankių aliejumi likus 30 minučių iki kūdikio maitinimo.

Taip pat galite sutepti spenelius iškart po maitinimo. Nereikia nuvalyti gaminio. Jei į vaiko burną pateks šiek tiek aliejaus ar sulčių, tai nepadarys jokios žalos.

Alergija uogų sultims

Kai kuriems vaikams gali pasireikšti alerginė reakcija į šaltalankių sultis arba aliejų.

Tokių vaikų procentas yra mažas, tačiau norint išvengti alergijos jūsų kūdikiui, prieš naudodami vaistinių uogų sultis turite atlikti tyrimą.

Norėdami tai padaryti, prieš maitinimą paimkite nedidelį lašą sulčių ir užlašinkite ant spenelio. Po to stebėkite vaiką 24 valandas. Jei kūdikio odoje nėra paraudimo ar bėrimų, o jūs nepastebite skausmo kūdikio skrandyje, tuomet galite naudoti šį vertingą produktą be baimės. Jei pastebėjote neigiamų reakcijų, geriau nustokite vartoti šiuos vaisius ir rinkitės kitas priemones sveikatai palaikyti.

Kokie kepimo receptai tinka maitinančioms motinoms ir ar galima valgyti pyragus iš pediatro

Daugelis moterų, norėdamos aprūpinti save ir savo vaikus vitaminais visus metus, gamina įvairius preparatus iš šaltalankių. Geriausiu receptu laikomas uogų sumalimas kartu su cukrumi. Šią uogienę reikia laikyti šaldytuve ir dėti į šiltą arbatą ar pieną ištisus metus. Atminkite, kad vertingiausius ir naudingiausius dalykus galima pasiimti tik iš gamtos. Jokie farmacijos šedevrai niekada nepakeis gamtos išteklių.

Išsamiai aptartos pagrindinės šaltalankių gydomosios savybės ir kontraindikacijos. Kuo šaltalankiai svarbūs moterų sveikatai? Ar gali jį naudoti nėščios ir maitinančios motinos? Ar šaltalankiai tinka mažiems vaikams?

Šaltalankių arbatos ir šaltalankių uogų nauda moterims

Šaltalankis yra neįtikėtinas augalas, kuriame yra beveik visi žmogui žinomi vitaminai ir makroelementai. Šviežios uogos, vaisių ir lapų užpilai ir nuovirai naudojami daugeliui ligų gydyti. Pateikiami populiariausi šaltalankių arbatos, kompoto ar vaisių gėrimo receptai. Moterims ir vaikams ne mažiau vertingi yra šaltalankiai. Naudingos šių uogų savybės dažnai naudojamos ginekologijoje ir kosmetologijoje.

Menstruacijų metu

Esant gausioms ir skausmingoms mėnesinėms padeda arbata iš šaltalankių lapų arba kasdien vartojamas nedidelis kiekis šviežių uogų. Ryte išgerkite stiklinę arbatos iš lapų ir 2-3 šaukštus uogų. šaukštai, tuščiu skrandžiu.

Dėl didelio flavonoidų ir rutino kiekio šaltalankiuose sustiprėja gimdos kraujagyslių sienelės, todėl labai sumažėja išskyrų kiekis ir sumažėja skausmas. Tai labai ilgas procesas, todėl nereikėtų tikėtis greito rezultato. Tačiau reguliarus šaltalankių uogų naudojimas maiste tikrai duos teigiamą rezultatą.

Menopauzės metu

Kovojant su karščio bangomis, depresija, jėgų praradimu menopauzės metu puikiai padeda šaltalankių uogų sultys.

Šias sultis pasigaminti labai paprasta:

• 1 kg šaltalankių;
• grindų. litrų vandens;
• 400-500 gr. Sachara.

Uogos gerai nuplaunamos ir pertrinamos per sietelį. Atskirame dubenyje sumaišykite vandenį su cukrumi ir užvirinkite. Į gautą cukraus sirupą įpilkite uogų sulčių ir troškinkite ant silpnos ugnies. Kai tik ši masė užverda, ji nukeliama nuo ugnies, supilstoma į švarius stiklainius (juos iš anksto sterilizuojama apie 15 min.) ir susukama. Šios sultys laikomos vėsioje ir tamsioje vietoje.

Menopauzės simptomams palengvinti reikia kasdien nevalgius išgerti po pusę stiklinės šių sulčių su šaukštu natūralaus medaus. Labai padeda ir šviežios šaltalankių uogos, sutrintos su cukrumi: kasdien po 3-4 šaukštus.

Dėl ginekologinių ligų

Šaltalankių aliejus naudojamas daugeliui moterų ligų gydyti. Šis vertingas produktas padeda atsikratyti tokių rimtų problemų kaip:

• cervicitas;
• makšties kandidozė;
• gimdos kaklelio erozija;
• kolpitas;
• endometritas.

Pirmiausia, naudokite šaltalankių žvakutes arba tamponus, gerai išmirkyti šaltalankių aliejuje. Priklausomai nuo ligos, gydymo kursas gali trukti nuo 5 iki 15 dienų. Prieš įdedant tokį tamponą, būtina atlikti dezinfekcinį plovimą ramunėlių nuoviru. Po to galite įdėti tamponą, geriausia per naktį. Norėdami sustiprinti gydomąjį poveikį, galite papildomai gerti po arbatinį šaukštelį aliejaus tris kartus per dieną, prieš valgį.

Dėl didelio kiekio naudingų medžiagų, tokių kaip vitaminas A, šaltalankių aliejaus naudojimas duoda labai greitus ir ilgalaikius rezultatus. Kai kuriais atvejais gali prireikti kartoti gydymo kursą kas mėnesį.

Dėl grožio

Kosmetologijoje naudojami šaltalankių lapai, uogos, žievė, šakos. Šaltalankių aliejus dažnai naudojamas veido ir plaukų kremams ir kaukėms ruošti.

Naudodami sausų šakų ir šaltalankių lapų nuovirą galite išsimaudyti puikioje tonizuojančioje vonioje. Tam skirta 300 gr. žaliavos užplikomos dviem litrais verdančio vandens ir supilamos į paruoštą vonią. Paimkite per 20-30 minučių.

Veidui naudojami losjonai ir kaukės iš šaltalankių uogų. Jie tinka tiek riebiai, tiek sausai odai. Paprasčiausia, bet labai efektyvi kaukė, suteikianti odai elastingumo – sutrintos šviežios uogos, tepamos ant veido 20 min. Kaukė iš šaltalankių aliejaus ir medaus puikiai veikia nuo raukšlių. Norėdami suteikti odai sveiką švytėjimą, galite nuvalyti veidą ledu nuo šaltalankių sulčių. O šviežios uogų sultys padės atsikratyti spuogų.

Skalavimas šaltalankių šakų nuoviru padeda išvengti plaukų slinkimo. Jei plaukai per daug riebūs, tuomet juos gerai išskalauti dilgėlių ir šviežių šaltalankių uogų nuoviru. Sausiems plaukams galite naudoti šaltalankių sulčių ir vištienos kiaušinio trynio kaukę. O patepę plaukus ir galvos odą šaltalankių aliejumi ne tik suteiksite plaukams tvirtumo ir žvilgesio, bet ir padėsite atsikratyti pleiskanų.

Norint sustiprinti nagus ir suminkštinti rankų odą, praverčia vonios, pagamintos iš šaltalankio šakelių antpilo. Taip pat galite pasidaryti maitinančias kaukes iš šaltalankių aliejaus. Norėdami atsikratyti kukurūzų ant kulnų, galite pasidaryti gydomuosius kompresus iš avižinių dribsnių, medaus, pieno ir šaltalankių aliejaus.

Dėl svorio

Unikalios šaltalankių uogų savybės dažnai naudojamos dietologijoje svorio metimui. Dėl omega-7 rūgščių kiekio, normalizuoja riebalų apykaitą organizme: nesikaupia papildomi kilogramai, neįsisavinami riebalai ir kenksmingi angliavandeniai. Kasdienis šaltalankių vartojimas žymiai pagreitina medžiagų apykaitą ir pašalina iš organizmo toksinus. Norint atsikratyti antsvorio, pakanka suvartoti iki 200 gramų. uogų kasdien, 15-20 minučių prieš valgį.

Šaltalankis nėštumo metu

Nėščioms moterims ne tik leidžiama vartoti šaltalankių, bet ir būtina. Tačiau turėtumėte įsitikinti, kad tam nėra tiesioginių kontraindikacijų.

Negalite naudoti šaltalankių, jei turite:

• alergija;
• tulžies pūslės uždegimas;
• cholecistitas;
• hiperacidinis gastritas;
• ūminės ar lėtinės kasos ligos.

Pasireiškus pirmiesiems nėščiosios peršalimo požymiams, reikia vartoti šaltalankių aliejų. Jei sloga, galima lašinti į nosį, jei skauda gerklę, labai padeda skalavimas šiltu vandeniu ir aliejaus įpylimas. Norėdami atsikratyti amžiaus dėmių ant veido ir užkirsti kelią strijų atsiradimui ant skrandžio ir krūtinės, turite reguliariai sutepti odą šaltalankių aliejumi. Paūmėjus skrandžio opai ir užkietėjus viduriams, galima gerti po 1 šaukštą aliejaus likus kelioms minutėms prieš valgį. Norėdami atsikratyti toksikozės ir rėmens, įpilkite į jį nedidelį žiupsnelį sodos. Reguliarus šviežių uogų, arbatos ar šaltalankių aliejaus vartojimas padės tinkamai formuotis kūdikio kaulams ir raumenims bei išlaikyti būsimos mamos sveikatą.

Kai maitinate krūtimi

Kuo šaltalankiai naudingi maitinančioms motinoms? Jei moteris nėštumo metu vartojo šaltalankių uogų ar nuovirų, gimus kūdikiui, ji gali tai daryti ir toliau. Pagrindinė sąlyga: nenaudokite šaltalankių pirmąjį mėnesį po gimdymo, o tolesnis jo įtraukimas į dietą turėtų būti palaipsniui ir labai mažais kiekiais. Jei vaikui nėra jokių reakcijų, tuomet galima gerti šaltalankių arbatą ar aliejų, bet ne dažniau kaip kartą per savaitę.

Kuo šis augalas naudingas vaikams?

Ar vaikai gali turėti šaltalankių? Jei mažylis neserga tulžies pūslės ar kepenų ligomis, o jo skrandis neserga dėl didelio rūgštingumo, tai šaltalankiai gali gerokai sustiprinti imuninę sistemą ir padėti susidoroti su peršalimo ligomis. Reguliariai vartojant uogienę, vaisių gėrimus ir kompotus iš šaltalankių, vaikas gaus visomis reikalingomis medžiagomis, pavyzdžiui, vitaminais A, B ir C, kurie labai svarbūs augimui ir vystymuisi.

Šaltalankis – nepamainomas produktas, kuris ne tik palaiko bet kokio amžiaus moterų grožį ir sveikatą, bet ir užtikrina tinkamą protinį bei fizinį vaikų vystymąsi. Į savo racioną įtraukę šaltalankių arbatą, nuovirą, užpilą ir aliejų, galite sustiprinti imuninę sistemą ir ilgam pamiršti ligas.

Specialistai nerekomenduoja gerti kai kurių uogų gėrimų moterims žindymo laikotarpiu ankstyvosiose stadijose po gimdymo.

Tačiau yra ir tokių, kurių nereikėtų ignoruoti, pavyzdžiui, šaltalankių sultys žindant, nes tai labai sveika ir puikaus skonio. Šaltalankių vaisiai yra labai vertingi, turi nemažai indikacijų ir gerina bendrą žmogaus savijautą, ne išimtis ir nėščiosios bei žindančios moterys.

Šaltalankių sultys žindymui

Šaltalankiai skatina intensyvią mamos pieno gamybą, taip pat stiprina kūdikio imuninę sistemą.

Jokiomis aplinkybėmis šaltalankių uogų negalima vartoti nekontroliuojamais kiekiais.

Pirmiausia turite pasikonsultuoti su specialistu, kuris, remdamasis tyrimo rezultatais, nustatys jo naudojimo galimybę, taip pat nustatys didžiausias leistinas proporcijas.

Uogų nauda

Dėl gausaus vitaminų A, C, E ir K kiekio šaltalankiai skatina:

• virškinimo trakto normalizavimas;
• stiprinti imuninę sistemą;
• širdies ir kraujagyslių sistemos atkūrimas;
• raumenų audinio stiprinimas;
• smegenų funkcijos stimuliavimas;
• bendros savijautos gerinimas.

Šaltalankių uogas gali vartoti absoliučiai visi, net ir maži vaikai, tačiau visų pirma būtina atmesti alerginių reakcijų galimybę. Tai galima patikrinti naudojant šaltalankių sultis. Norint nustatyti šių uogų netoleravimą, pakanka išgerti 100 ml ir palaukti porą valandų.

Nesant nemalonių požymių, mama žindymo metu per dieną gali išgerti 300 ml šaltalankių vaisių gėrimo.

Geriausia suvartoti 1 valandą prieš maitinimą. Taip visos naudingos medžiagos išliks piene ir pateks į vaiko organizmą.

Šaltalankių uogos tampa nepamainomos per cezario pjūvį, dėl to netenkama daug kraujo. Jų naudojimas bet kokia forma padeda stimuliuoti natūralų kraujodaros procesą.

Taip pat labai svarbu šaltalankius vartoti žindymo laikotarpiu, jei kūdikis gimė neišnešiotas arba mažo svorio. Jis suteiks kūdikiui jėgų, sustiprins silpną kūną ir padės ištverti visas komplikacijas. Kai kurie žmonės į gėrimą deda medaus, tačiau to nereikėtų daryti pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais, kad būtų išvengta alergijos medui.

Šaltalankių sulčių receptas

Mums reikės:

• Šaltalankis – 200 g;
• Vanduo – 1 l;
• Cukrus - 2 šaukštai.

Virimo procesas:

• Uogas rūšiuojame ir kruopščiai nuplauname.
• Įdėkite juos į emaliuotą indą ir sutrinkite trintuvu.
• Naudodami marlę, perkoškite ir atsargiai išspauskite sultis.
• Pyragą sudėkite į marlę į verdantį vandenį ir virkite 2-3 minutes.
• Tada išimame ir į keptuvę supilame cukrų, kuris turi visiškai ištirpti.
• Tada išpilkite filtruotas šaltalankių sultis ir virkite ant labai mažos ugnies 1-2 minutes.

Štai viskas, gėrimas paruoštas! Jį galima vartoti tiek karštą, tiek šaltą. Morse tinka bet kokia temperatūra. Po paprastų manipuliacijų galite kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą motinos ir vaiko kūne.

Šaltalankių sultys turės neįkainojamą teigiamą poveikį žindymo laikotarpiu. Tačiau nepamirškite, kad viskam turi būti saikas! Palepinkite save tokiu stebuklingu gėrimu, tačiau būtinai stebėkite jo vartojimą, kad pašalintumėte galimus šalutinius poveikius, įskaitant alerginius bėrimus ir virškinimo sutrikimus.

Daugelis liaudies medicinoje naudojamų augalų yra puikūs vitaminų ir mikroelementų šaltiniai, kurie taip reikalingi moterims žindymo laikotarpiu.

Pavyzdžiui, šaltalankių arbata žindymo metu gali patenkinti kasdienį jaunos mamos poreikį daugeliui naudingų junginių. Bet kaip saugu vartoti tokį gėrimą ir ar jis turi kontraindikacijų - sužinosime mūsų straipsnyje.

Šaltalankis mūsų platumose gana populiarus – jo pagrindu gaminama daug preparatų, tiek kosmetinių, tiek vaistinių. Taip pat šis augalas dažnai naudojamas kaip liaudiškas vaistas nuo daugelio ligų ir rekomenduojamas maitinant krūtimi.

Didelis jo populiarumas visų pirma susijęs su tuo, kad šaltalankiuose yra daug naudingų medžiagų, kurios teigiamai veikia žmogaus organizmą ir stiprina jo sistemas. Ypač didelė tokių junginių koncentracija stebima šaltalankių uogose. Tačiau gamindami įvairias arbatas dažnai naudoja ne jas, o šio augalo lapus.

Žinoma, tokios arbatos poveikis bus mažiau juntamas, tačiau pagrindinės naudingos funkcijos bet kokiu atveju išsaugomos, keičiasi tik jų intensyvumas. Pažvelkime į pagrindines teigiamas šaltalankių arbatos savybes.

• Šaltalankiai yra vienas turtingiausių vitamino C šaltinių. Šis junginys visų pirma teigiamai veikia jaunos mamos imuninę sistemą ir ją stiprina. Be to, normalus vitamino C kiekis organizme užtikrina harmoningą procesų tėkmę visose sistemose, todėl problemos su oda ir nagais tampa nereikšmingos.
• Šaltalankių arbata taip pat yra puiki priemonė, atkurianti organizmo sveikatą po gimdymo. Jame esantys antioksidantai užtikrina normalią ląstelių regeneraciją, taip pat neutralizuoja žalingą laisvųjų radikalų poveikį, taip sumažindami vėžio riziką iki minimumo.
• Kadangi šaltalankiuose yra daug vitamino C, jo pagrindu pagaminta arbata skatina geresnį geležies pasisavinimą. Būtent šis elementas yra atsakingas už hematopoezės procesus, todėl padidina motinos pieno gamybos intensyvumą ir kokybę.
• Šaltalankių arbata taip pat mažina cholesterolio kiekį organizme, dėl to kelis kartus sumažėja bet kokių širdies ir kraujagyslių ligų tikimybė. Šis gėrimas taip pat mažina cukraus kiekį kraujyje, todėl rekomenduojamas visoms diabetu sergančioms mamoms.
• Kalcis, kurio yra ir šaltalankių uogose, ir iš jų pagamintoje arbatoje, yra vaiko skeleto sistemos statybinė medžiaga. Pagrindinis augimas vyksta pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais, todėl šio elemento poreikis padidėja kelis kartus.
• Šaltalankių arbata teigiamai veikia akių sveikatą. Jo sudėtyje galite rasti karotinoidų - medžiagų, kurios lėtina akių senėjimo procesą ir prisideda prie geresnio jų ląstelių atkūrimo.
• Šis gėrimas teigiamai veikia virškinimo sistemos veiklą. Jo naudojimas yra puiki bet kokių uždegiminių procesų virškinimo organuose prevencija.
• Šaltalankių arbata normalizuoja vandens ir druskos pusiausvyrą jaunos mamos organizme, nes joje yra kalio ir natrio. Tai neleidžia susidaryti įvairioms edemoms, kurios dažnai paveikia gimdančias moteris.
• Šaltalankiuose ir iš jų pagamintoje arbatoje gausu B grupės vitaminų, kurie teigiamai veikia beveik visas motinos ir kūdikio organizmo sistemas, taip pat skatina geresnį vaiko smegenų vystymąsi. Be to, šie vitaminai teigiamai veikia nervų sistemą ir ją ramina.

Galima šaltalankių arbatos žala žindymo laikotarpiu

Kaip ir bet kuris kitas augalinis produktas, šaltalankių arbata turi tam tikrų kenksmingų savybių, kurios dažniausiai pasireiškia vartojant per daug, arba dėl individualių mamos ar kūdikio savybių.

• Šaltalankių arbata kūdikiui gali sukelti alerginę reakciją. Žinoma, tai nutinka gana retai, tačiau kai kurie vaikai neigiamai reaguoja į tai, kad mama geria šį gėrimą. Pastebėjus, kad kūdikio odoje atsirado raudonų dėmių ar išbėrimas, nedelsdami nustokite gerti šią arbatą.
• Be to, toks gėrimas gali sukelti skrandžio sutrikimus vaikui. Panaši reakcija dažniausiai stebima labai mažiems vaikams. Štai kodėl svarbu laikytis šio gėrimo įtraukimo į savo mitybą rekomendacijų.
• Ypač atsargiai šaltalankių arbatą turėtų vartoti tos moterys, kurios serga virškinimo trakto ligomis ar turi problemų su kasa. Neįprasta šio gėrimo sudėtis gali sukelti ligų komplikacijų.

Kaip ir kada įtraukti šaltalankių arbatą į maitinančios motinos racioną

Pirmą kartą į savo racioną galite pabandyti įtraukti šaltalankių arbatą, kai kūdikiui sukanka du mėnesiai. Iki to laiko jo virškinimo sistema jau bus beveik visiškai suformuota, todėl neigiama reakcija neturėtų kilti.

Iš pradžių šios arbatos geriausia išgerti ne daugiau kaip 1-2 šaukštus ir stebėti vaiko reakciją.

Jei per porą dienų neigiamos reakcijos nepasireiškia, galite šiek tiek padidinti tūrį ir supilti į vieną puodelį.

Kiekvieną dieną jaunoms mamytėms leidžiama išgerti ne daugiau kaip 1-2 puodelius su vienos ar dviejų dienų pertraukomis.

Rekomendacijos gerti šaltalankių arbatą maitinant krūtimi

• Negalima gerti šaltalankių arbatos nevalgius – šis gėrimas pasižymi dideliu rūgštingumu, todėl gali sukelti pykinimą ir diskomfortą virškinimo sistemoje.
• Šaltalankių arbatą geriausia virti naudojant augalo uogas, o ne jo lapus, nes jos yra naudingiausios ir turtingos įvairių elementų.
• Norėdami pasigaminti šaltalankių arbatą, uogas užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite ir palikite kelias valandas ar net per naktį. Tą patį galima padaryti su išskalbtais ir nuluptais paklodes.

Šaltalankių arbata žindymo metu gali būti puiki namų gynimo priemonė daugelio infekcinių ir virusinių ligų profilaktikai. Šis gėrimas turi ne tik neįtikėtinai malonų skonį, bet ir turi daug naudingų medžiagų, kurios teigiamai veikia atsigavimo procesus motinos kūne.