Pilvo šokis. Pilvo šokių pamokos vaikams

Nuo neatmenamų laikų žmones traukė rytietiškos gražuolės, žavus jų gebėjimas judėti. Jau dabar kiekvienas gali išmokti šio pilvo šokio meno net namuose. Juk yra daugybė metodų, leidžiančių išmokyti šio, iš pirmo žvilgsnio, nelengvo meno.

Kartu tai moteriškumo, seksualumo ir žavesio simbolis. Daugelis rytietiško pilvo šokio gerbėjų teigia, kad jis ne tik moko gražių ir sklandžių judesių, bet ir leidžia atsikratyti papildomų kilogramų. Čia svarbu išmokti taisyklingai atlikti visus judesius, ir pasiekti norimą rezultatą bus daug lengviau. Pilvo šokis riebalams deginti yra puiki alternatyva dietoms ir tradicinei fizinei veiklai (,). Tačiau stebėtis čia nėra ko, nes yra specialių technikų, kurios gali pranokti daugelį kūno formavimo metodų.

Nežinantiems, kaip išmokti rytietiškų pilvo šokių namuose, bet labai norintiems, verta žinoti, kad tai galimybė ne tik gauti estetinį malonumą. Šis praleistas laikas duoda daug naudos. Skambant ritminei muzikai, atliekami judesiai, kuriuose dirba visi kūno raumenys. Jei reguliariai praktikuojate pilvo šokius, galite nustebti rezultatais, nes tokiu būdu galite išgauti liekną ir tonuotą figūrą. Be to, užsiėmimų metu pakyla savivertė, moteris pradeda mylėti save ir savo kūną.

Tiems, kurie nemoka mokytis pilvo šokių namuose, turi žinoti, kad užsiėmimai turi daug privalumų, tokių kaip:

• Gauti estetinį malonumą
• Jaučiuosi puikiai
• Ritmo jausmo ugdymas
• Kūno ištvermės didinimas
• Aktyvus svorio metimas
• Moteriškumas ir rafinuotumas
• Pasitikėjimas savimi ir meilė savo kūnui.

Jei mergina nori gauti plokščią pilvą ir vapsvos juosmenį, rytietiški pilvo šokiai taps puikiais pagalbininkais šioje srityje. Neįmanoma nepastebėti jų naudos toms mergaitėms, kurios ruošiasi tapti mamomis. Pilvo šokio metu dalyvauja visi raumenys, reikia pajudinti kūną, kaklą, gražiai šypsotis, nušlifuoti paslaptį akyse. Kad būtų žinomos visos proceso subtilybės, turite tai daryti reguliariai. Mokymosi namuose pranašumas yra tai, kad galite mokytis bet kuriuo patogiu metu.

Pilvo šokių treniruotės namuose yra geriausias pasirinkimas pradedantiesiems. Įžymūs choreografai filmuoja savo vaizdo įrašus, kuriuose moko įvaldyti pagrindinius elementus. Tokia pamoka padės jums jaustis daug labiau pasitikintis vėliau klasėje su treneriu.

1 vaizdo įrašo pamoka, Vinos ir Ninos Bidashi pilvo šokis (pagrindiniai judesiai)

Pilvo šokiai kaip būdas numesti svorio

Svajonės apie ploną juosmenį persekioja daugelį dailiosios lyties atstovių. Vapsvos juosmuo, tonuoti ir ploni klubai yra pagrindiniai šių norų kaltininkai. Rytietiški pilvo šokiai, priešingai populiariems įsitikinimams, nėra sklandūs ir melodingi. Tai ritmiški ir intensyvūs judesiai, apimantys visas raumenų grupes, o ne tik pilvo sritį. Malonios muzikos metu galite judinti savo kūną ir veikti raumenis, todėl jie tampa elastingesni ir tonizuoti.

Kartu su šiais judesiais kūno centimetrai pradeda „tirpti“. Rytietiški šokiai trunka tiek ilgai, kad užtenka laiko kūno pokyčiams. Pilvo šokių metu padidėja kraujotaka organizme, o tai savo ruožtu teigiamai veikia riebalų irimo procesą.

Pilvo šokių užsiėmimai naudingi ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Daugelis merginų pradeda šokti rytietiškas kryptis, tai leidžia joms išsiugdyti moteriškumą, charakterio rafinuotumą.

Fizinis aktyvumas yra geriausias svorio metimo variantas, nes per dieną reikia išleisti daugiau kalorijų nei jų suvartojama su maistu. Būtent pilvo šokiai gali sudeginti pakankamai kalorijų. Šis sporto būdas nesunkiai pakeičia standartinius.

2 vaizdo įrašo pamoka, Vinos ir Ninos Bidashi pilvo šokis (rankų ir juosmens raumenys)

Papildomi pilvo šokio elementai

Šokantharmoningai atrodyti, svarbu pasirinkti daug elementų, ypač:

• Kostiumas
• Avalynė
• papuošalai
• Makiažas.

Net ir pradiniame lygyje reikia gražiai atrodyti šokdami pilvą. Be galo svarbu išlaikyti seksualų šokėjos įvaizdį. Be to, kostiumas ir papildomi elementai leidžia visiškai pasinerti į pilvo šokį.

Praktinis patarimas: Pilvo šokio kostiumą geriau įsigyti praėjus kuriam laikui po pamokos, figūra bet kokiu atveju įgaus moteriškumo, juosmuo taps rafinuotesnis. Pradedantiesiems reikės tik trumpų viršutinių kelnių ir kelnių.

Išmokus pagrindinius judesius, galima įsigyti monetinį strėną. Toks elementas atrodo žaismingai ir seksualiai, be to, sukuria ypatingą nuotaiką. Dabar pakalbėkime apie batus. Bet kokie arabiški šokiai atliekami basomis. Taigi pastebimas ypatingas žmogaus ir Žemės ryšys. Jei nenorite šokti basomis, tiks kojinės, čekiški batai ar baleto bateliai.

Pagrindiniai pilvo šokio judesiai

Pilvo šokių pamokos pradedantiesiems gali pasirodyti sunkios, nes tuo pačiu reikia turėti kiekvieną kūno dalį, gražiai judinti rankas, valdyti veido išraiškas, žiūrėti, šypsotis. Tačiau pilvo šokių treniruotes galima pradėti nuo paprastų vaizdo įrašų.

Palaipsniui atlikdami šiuos šokio judesius, galite greitai ir lengvai įvaldyti šią, iš pirmo žvilgsnio, sudėtingą kryptį:

• Pagrindinis pilvo šokio judesys yra supama kėdė. Jį būtina atlikti taisyklingai, stovint ant kojų pirštų galų. Kojos turi būti dedamos kartu, jos šiek tiek sulenktos per kelius. Protiškai nubrėžkite vertikalią liniją per bambą. Perkelkite klubus tiksliai pagal šią liniją, tačiau bamba turi likti nejudanti.
• Švytuoklė- pratimo technika yra pakelti dešinę šlaunį iki pažasties, pakelti į dešinę pusę ir nuleisti atgal į vietą. Tą patį darome su kairiąja šlaunimi.
• Apvalus klubų sukimasis. Svarbu, kad judesių metu nugara būtų lygi ir tiesi. Turite įsivaizduoti ratą priešais save, turite jį nubrėžti sėdmenimis, o apatinė nugaros dalis kiek įmanoma lenkia.
• Apskritimai. Būtina apibūdinti apskritimą su klubais, o dubuo turi būti įtrauktas, o klubas iš naujo nustatomas iš viršaus į apačią. Kiti ratai turi būti be sustojimo. Galite suktis apskritimais horizontalia kryptimi, vertikaliai. Jie gali būti dideli, maži arba vidutiniai. Naują judesį galima gauti, jei judesiai atliekami priekinėje plokštumoje.
• Banga. Tokiu atveju reikia judinti tik klubus. Viršutinė kūno dalis lieka nejuda. Reikia stovėti ant aukštų puspirščių, pusę apsisukimo. Turite judėti vertikalioje plokštumoje ir apibūdinti apskritimą per šlaunų kaulus. Galima judėti pirmyn arba į šoną. Galite atlikti šoninius arba priekinius sukimus bangomis.

Šie pratimai yra tik pradžia. Yra daug kitų technikų, kurias reikia tobulinti etapais, norint pasiekti gerų rezultatų. Rytietiški pilvo šokiai – tai ne tik graži figūra, bet ir grakšti laikysena, moteriškumas ir rafinuotumas.

Vaizdo įrašo pamoka Nr. 3 Vinos ir Ninos Bidashi pilvo šokiai (šlaunys ir sėdmenys)

Kiekviena mama, prieš leisdama vaiką šokti, svajoja, kad jos dukra užaugs graži, išsilavinusi ir elegantiška dama. Savo ruožtu mažos mergaitės yra būsimos moterys ir mamos. Labai svarbu pradėti rūpintis moterų sveikata nuo mažens. Juk augdamos moterys kartais neturi pakankamai laiko sau, didžiąją jo dalį skirdamos vyrui, vaikams ir darbui. Reguliariai praktikuojanti pilvo šokius vaikų šokių mokykloje, moteriškoji žmonijos pusė stengiasi palaikyti norimą energijos, sveikatos ir vidinių moters organų aprūpinimą krauju. Tokios šokių pamokos vaikams paveikia moters grožį ir vidinę harmoniją.
Šokiai ikimokyklinukams vyksta žaismingai, todėl vaikai visai nepavargsta ir su malonumu šoka rytietiškus šokius. Studijuojant rytietiškus ritmus ir elementarius šokio judesius, kūrybos atmosfera užpildo visą salę. Mokymosi šokio žaidimo vaikams procese mokiniai stengiasi mylėti save ir savo kūną. Šie įgūdžiai ateina su laiku, kai mergaitės išmoksta valdyti savo judesius. Pamokose mokysis šokti vaikiškus šokius grupėje, taip pat išmoks išgirsti ir gerbti vaikų šokių studijos mokytoją. Tokios rytietiškų ir šiuolaikinių šokių pamokos vaikams yra puikus būdas susidoroti su kasdieniu lėtiniu nuovargiu, šiuolaikinės visuomenės rykšte.

Kur galiu nusiųsti savo vaiką šokti? Pilvo šokio privalumai

Jei užregistruosite jį pilvo šokiui, gausite šiuos privalumus:

1. Reguliariai lankantis šokių studijoje vaikams, nuolat lavinamas mergaičių plastiškumas ir lankstumas.
2. Rytietiški šokiai moksleiviams padeda susiformuoti reikiamą laikyseną. Tai svarbus veiksnys. Juk dažnas sėdėjimas prie rašomojo stalo ir stalo neigiamai veikia nugaros raumenų vystymąsi.

Rytietiškų užsiėmimų programa vaikų šokių studijoje yra skirta vaikams. Jame yra tik gražūs ir prieinami šokio elementai. Fizinis aktyvumas, kaip ir šiuolaikiniuose šokiuose vaikams, vykdomas griežtai didėjančia tvarka, todėl mergaitei nebus sunku išmokti šokti. Taip pat mokytojas gali pasiūlyti šokius vaikams individualiai tiems, kurie nori šokti solo ar dalyvauti konkursuose.
Pagrindiniai vaikų Bailey šokio elementai laikomi:

• visų rūšių bangavimas ir pratimai, skirti lavinti plastiškumą;
• vyresnės merginos gali atlikti kai kurių tipų smūgius ir aštuntukus.

Tėvams svarbu žinoti, kad jaunesniems nei 10 metų vaikams bet koks purtymas draudžiamas. Jie gali neigiamai paveikti augantį mergaitės kūną. Rytietiški užsiėmimai ir šiuolaikinių šokių pamokos vaikams nėra brangios. Mokymosi šokti vaikams kaina mūsų mokykloje jus maloniai nustebins.Šokiai vaikams individualiai kainuoja šiek tiek brangiau. Tačiau čia mokytojas dirbs su jūsų vaiku vienas prieš vieną. Tokios pamokos gerokai pakelia mokinio techninį lygį.

Taip pat rytietiškų šokių pamokose šokių studijoje vaikams jie:

• suvokti rytietiškos choreografijos pagrindus;
• lavinti vestibiuliarinį aparatą;
• ugdyti lankstumą;
• tinkamai nustatykite rankas, nugarą, pėdas ir galvą;

Vaikai, dalyvaujantys tokio tipo šokiuose, tampa atsparesni, fiziškai stipresni ir emociškai aktyvesni. Todėl kviečiame vaikus į pilvo šokius mūsų šiuolaikinių šokių studijoje vaikams.

Pilvo šokių užsiėmimai vaikų šokių centre kiek įmanoma sustiprina raumenų korsetą. Tai apima nugaros raumenis, presą, įstrižuosius pilvo raumenis ir daugybę kitų smulkių raumenų. Toks krūvis ypač naudingas merginos sveikatai. Labai sunku jį pakeisti bet kokia kita apkrova. O taip pat ši šiuolaikinių šokių studijos vaikams disciplina puikiai stiprina sparčiai augančio organizmo širdies ir kraujagyslių sistemą.

Vyresnės merginos eksperimentuoja su jausmingumu rytietiškų šokių pamokose moksleiviams. Tačiau tėveliai turėtų žinoti, kad pilvo šokiai – tai ne tik madingi vaikų šokiai, bet ir visų pirma grojimas ir choreografijos mokymasis pagal gražią muziką, komandos sinchronizavimo lavinimas, dalyvavimas šokio klipų filmavime.
Taip pat šokių studijos užsiėmimuose vaikams jie mokosi rytietiškų šokių kultūros, apimančios daugybę stilių ir krypčių:

• saidi;
• baladi;
• khiliji;
• bandari ir kt.

Būtent to atsveria tai, kad kiekviena vaikų šokių studijos pamoka skiriasi nuo kitų ir vaikai jas lanko su susidomėjimu. Pati Rytų kultūra, paaukštindama moteriškumą, padeda mergaitei pasijusti princese.

FIZINĖ SVEIKATA. Merginai nepaprastai svarbu puiki laikysena ir minkšta plastika. Ir ne tik išoriniams duomenims. Teisinga stuburo padėtis ir teisingas virškinimo sistemos organų darbas, taip pat moterų sveikata – išvardytų savybių pagerėjimas bus pastebimas beveik iš karto.

KOMUNIKACIJOS. Bendravimas tų pačių interesų bendraamžių rate atskleidžia vaiko potencialą, suaktyvina bendravimo su išoriniu pasauliu įgūdžius. Sveika konkurencija moko išsikelti teisingus tikslus ir tinkamai priimti nesėkmes.

PSICHĖ, NUOTAIKA.Šokiai ir kita vidutinio sunkumo fizinė veikla yra hormonų lygio pertvarkymas. Endorfinas, kaip geros nuotaikos priežastis, per pamokas pakyla iki normalaus lygio, o teigiamas požiūris jau veikia jūsų vaiko gyvenimo kokybę apskritai.

GROŽIS. Nepamiršk ir jos. Pilvo šokis ir augantys vaikų ar sparčiai besikeičiantys paauglių organizmai – puikus pagrindas proporcingai figūrai ir grakščiai plastikai.

Nuo kokio amžiaus vaikai gali pradėti?

Jauniausiam iš garsių šokėjų konkursų istorijoje buvo 5 metai. Studijoje KrisStyle komplektas gaminamas nuo 8 metų. Su kuo tai susiję?

Dažnai tėvai atsargiai domisi moralės klausimu – judesiai šokyje yra specifiniai ir gali supainioti. Tačiau jaunoms moterims buvo sukurta treniruočių programa, kuri iš esmės skiriasi nuo suaugusiųjų, labiau skirta lavinti vaikų motorinius įgūdžius. Pilvo šokio mokytojas turi atsižvelgti į visus amžiaus ir etikos apribojimus. Mokyklos įkūrėjos Kristinos patirtis vaikų ugdymo srityje beveik neįkainojama – po treniruočių sėkmingai išleistos dešimtys vaikų kolektyvų, galima paskaityti tėvų atsiliepimus apie visą rytietiškų šokių mokymo procesą Maskvoje.