Svečių diena fitneso klube. Svečių fitnesas: pažintis su fitneso klubu

Sporto salė jau seniai buvo privaloma mano kasdienybės dalis. Treniruojuosi jau 10 metų: tiek savarankiškai, tiek su instruktoriais išbandžiau ir mačiau įvairius centrus ir sporto sales Minske ir Maskvoje (kol dirbau trejus metus). Net prisimenu, kad tris mėnesius praktikavau jogą. Nuėjau į baseiną, kuris labiau atrodė kaip mokykla, o ne sporto įstaiga. Žinoma, buvo pertraukų, per kurias treniruodavausi namuose, vadovaudamasi vyriškų žurnalų rutina, arba apskritai dėl įtempto grafiko atvirai „atsisakiau“ fitneso, slėpdamasis už pasiteisinimo „suvysim rytoj. “ Taigi, paskutinės ilgosios pertraukos treniruotėse rezultatas buvo toks: 2015 metų lapkritį supratau, kad priaugau +15 kg nei daugiau, nei mažiau. Suėmusi savo valią į kumštį, nusprendžiau grįžti į sportinę formą – laimei, rajone turiu daug treniruoklių.

Pirmus mėnesius lankiau sporto sales, kurios buvo gerai žinomos. Iš karto krenta į akis: dauguma tokių treniruoklių savininkų po kelerių metų pamiršta pasirūpinti savo įranga, o darbuotojai, atvirai pasakius, nesirūpina naujokais. Tenka treniruotis ant nusidėvėjusių suolų arba bėgti klibantais takais, atliekant anksčiau mintinai išmoktus kompleksus. Tada įtikinau savo draugą (mankštintis kartu daug smagiau) nusipirkti narystes naujame fitneso klube netoli darbo. Jį patraukė vizualiai didelis plotas, krūva treniruoklių jėgos zonoje ir daugybė kardio treniruočių galimybių. Nors kaina buvo daug didesnė nei konkurentų. Treniravomės tik su asmeniniu treneriu – tai tikrai svarbu. Iš pradžių gali atrodyti, kad jie bando iš jūsų išpešti papildomų pinigų, nors iš tikrųjų jūs gaunate visą treniruočių komplektą (kurie visada buvo vienas ar du nauji pratimai). Be to, jis mums patarė dietos ir sporto mitybos klausimais. Visi mano kolegos pastebėjo pamokų pažangą, o per šešis mėnesius atsikračiau papildomų papildomų svarų. Treneris, beje, nebuvo etatinis kūno rengybos klubo darbuotojas – apskritai ten dirba daug lankančių kūno rengybos instruktorių. Kartais piko metu atrodo, kad treniruoklių salėje yra tiek, kiek klientų. Tačiau nuo gegužės vidurio mūsų asmeninis treneris pradėjo reguliariai praleisti iš anksto apmokėtus užsiėmimus ir per socialinius tinklus mums siųsti dienos programą. Iš pradžių į tai žiūrėjome supratingai (na, niekada nežinai, kokios situacijos nutinka gyvenime), bet paskui ši technika pradėjo atvirai mus erzinti. Todėl, kai man pasiūlė atvykti į svečią į naują fitneso klubą, natūraliai sutikome. Ir štai šio vizito rezultatas:

1. Klientų susitikimas. Registratūroje mūsų paprašė apsiauti batų užvalkalus. Po to priėjo kūno rengybos konsultantas, kuris supažindino mus su pagrindinėmis klubo sritimis ir pasiūlė nemokamą treniruotę (be laiko apribojimų). Bet kuriuo atveju pasiėmėme uniformą, nors mūsų mieste retas atvejis, kai svečias yra daugiau nei tik pažintis su sale. Gavome raktą nuo spintelės ir rankšluostį, kas maloniai nustebino. Dažniausiai daugumoje klubų už pastarąjį arba tenka susimokėti papildomai, arba vietoj kilpinio rankšluosčio gauni vienkartinę vonios servetėlę. Čia jis įskaičiuotas į apsilankymo kainą. Rūbinė skirta 80 lankytojų. Spintelės, mano nuomone, yra šiek tiek siauros, bet, kaip mums paaiškino, viršutinius drabužius klientas paliks spintoje prie įėjimo.

2. Pirmas įspūdis. Nepaisant to, kad fitneso klubas yra naujas, jame nėra nuolatinio gumos kvapo, kuris mus persekiojo kitose sporto salėse. Galbūt tai yra dangos problema. Patalpos vėdinimas yra lygyje. Tačiau klubas dar negrūstas klientų, ir sunku pasakyti, ar piko valandomis ji susidoros su nemaloniu kvapu, sklindančiu nuo stipriai prakaituojančios kaimynės. Darbo zona (apie 600 kv. m) suskirstyta į tris zonas: kardio, jėgos ir funkcinių treniruočių. Pažada, kad greitai čia atsidarys fitneso baras (neradome, bet radome tris taškus, kur galima pasisemti vandens). Apskritai, iš pirmo žvilgsnio, tai tik labai didelė sporto salė, aprūpinta garsių prekių ženklų treniruokliais. Treniruotę pradėjome kardio apšilimu.

3. Kardio zona.Įprastas bėgimo takelių, elipsoidų, treniruoklių ir steperių komplektas čia buvo papildytas, pavyzdžiui, šoniniais elipsoidais (kuriame žingsnį „pirmyn ir atgal“ pakeičia sukamieji judesiai, o pagrindinė apkrova tenka vidiniams šlaunų ir šlaunų raumenims bei. sėdmenys). Apšilimui patiko „TradeClimber“ – bėgimo takelio ir steperio hibridas, o draugė nusprendė rinktis „StairMaster“, kuris primena eskalatorių. Faktas: Kardio įranga yra minkšta ir stabili ant paviršiaus (nesiūbuosite į šonus, jei nustatysite nuolydį dideliu kampu arba bėgsite dideliu greičiu). Kai kuriuose modeliuose yra įmontuota ventiliacija, todėl jums nereikės kas penkias minutes šluostyti prakaitą nuo veido. Treniruotės metu jus gali atitraukti vaizdas pro miško parko langus ir Slepyanskoe rezervuarą.

4. Jėgos lavinimas. Tada su mumis dirbo budintis kūno rengybos instruktorius. Žinoma, neįprasta, kai mergina tave treniruoja, tačiau ji puikiai susidorojo su užduotimi: pasirinko reikiamas mašinas, pratimus, pakartojimų skaičių ir metodus norimai raumenų grupei treniruoti.

Jėgos zonoje visa įranga yra iš „StarTrac“ kompanijos (internetinių šaltinių duomenimis, ja aprūpinta daugelis žinomų pasaulio tinklo sporto salių). Simuliatorių yra daug ir jie yra gana arti vienas kito. Buvome patikinti, kad viskas sukurta taip, kad atliekant pratimus netrukdytų kitiems klientams. Į charakteristikas ir biomechaniką nesigilinsiu, pastebėsiu, kad jūs tikrai treniruojate izoliuotą raumenų grupę, nesukeldami papildomo streso sąnariams.

5. Funkcinių treniruočių zonoje atlikome pilvo raumenų supersetą. Funkcinių treniruočių dar neįvaldžiau (į treniruotę įtraukdavau porą TRX pratimų) – tačiau ši klubo dalis turėtų patikti funkcinių treniruočių gerbėjams. Išilgai perimetro yra didelis daugiafunkcis rėmas su rankena, ant kurio, priklausomai nuo treniruotės, galite pakabinti bet kokią reikalingą įrangą: pavyzdžiui, bokso maišą ar gimnastikos žiedus. Centre įrengtas specialus takelis, kuriuo stumdomos rogės. Netoliese buvo pastatyti du dėžių meistrai. Oro dviračiai ir slidinėjimo simuliatorius. Be to, šioje srityje yra daug įvairių kūno rengybos reikmenų. Džiaugiausi, kad yra masažo ritinėlių, kurie padeda atsigauti po treniruotės ir nuima raumenų įtampą.

6. Kainos klausimas. Kadangi buvome tik dviese, po svečių treniruotės mums buvo pasiūlyta įsigyti „Draugų“ klubo kortelę - ji buvo pigesnė nei standartinė, bet vis tiek brangesnė nei dabar mokame kas mėnesį už fitnesą. Esu įpratęs viską, kas susiję su pinigais, vertinti racionaliai ir sudariau tradicinį „už“ ir „prieš“ sąrašą. Vienoje pusėje yra erdvi sporto salė su kokybiška įranga, gražus vaizdas ir terasa, bet be pirties ir baseino – daugeliui tai maloni premija. Kita vertus, yra klubas, kuriame lankiausi reguliariai, kurio kaina šiek tiek didesnė nei vidutinė Minske, kuriame kai kurios SPA paslaugos įskaičiuotos į abonementą, tačiau daugeliui reikia mokėti papildomai. Tada prisiminiau apie suplyšusias lygiagrečių pagalvėles du kartus per metus, kurių nepavyko taisyti ištisus mėnesius, periodiškai lūžtančius (taigi ir nelabai kokybiškus) įrenginius, eiles kardio treniruotėms, problemas su ventiliacija ir geriamuoju vandeniu. Dėl to priėjome prie išvados, kad mums svarbiau komfortas užsiėmimų metu, neribotas lankymasis, o savaitgalį su draugais galima eiti į pirtį.

Dabar tereikia susimesti sportinę aprangą ir kratytuvą į savo darbo krepšį ir eiti treniruotis į „Aquamarine“ klasės fitneso klubą, esantį Filimonovoje, 20.

Klubo kortelių variantų yra daug, apie tai geriau papasakos naujojo Minsko sporto komplekso fitneso konsultantai.

Medžiaga parengta padedant fitneso klubui „Aquamarine“.

Aquamarine Fitness LLC, UNP192652841

Maskvoje yra 3 fitneso klubai su baseinu. teikia aukščiausios kokybės paslaugas. Stengiamės išsamiai apie save papasakoti savo svetainės puslapiuose ir grupėse socialiniuose tinkluose, tačiau išsamiausias vaizdas apie mus gali susidaryti svečio apsilankymo metu. Svečio vizito metu mūsų vadybininkai išsamiai papasakos ir parodys didžiulę fitneso būseną, nuves į rūbines, parodys baseinus ir pirtis, plačiau papasakos apie mūsų klubo gyvenimą. Taip pat susipažinsite su mūsų instruktoriais, savo akimis pamatysite mūsų treniruoklių įvairovę ir grupinių programų kambarį.

Kodėl būtinas svečio apsilankymas fitneso klube su baseinu?

Toks apsilankymas padės gauti kuo daugiau informacijos apie fitneso klubą ir mūsų siūlomas paslaugas. Asmeninis bendravimas su instruktoriais suteiks supratimą apie kvalifikaciją ir žinias. Taip pat galėsite suprasti principą, kaip organizuojamos treniruotės ir užsiėmimai fitneso klube. Nuotraukose esantis baseinas gali nustebinti savo apimtimi ir grožiu. Tačiau tik tiesioginis apsilankymas baseine leis susidaryti savo nuomonę apie jo švarą ir nuspręsti, ar tai yra tai, apie ką svajojote.

Juridinis ir faktinis E.T.S. UAB adresas: 117574, Maskva, g. Golubinskaya, 16 m.

Dokumento paskirtis ir apimtis

1. „E.T.S. UAB politika“ (toliau – ir Bendrovė) dėl asmens duomenų tvarkymo“ (toliau – Politika) nustato Bendrovės poziciją ir ketinimus asmens duomenų tvarkymo ir apsaugos srityje, siekiant gerbti ir apsaugoti kiekvieno asmens teises ir laisves, o ypač teisę į neliečiamybę, privatumą, asmenines ir šeimos paslaptis, savo garbės ir gero vardo apsaugą.
2. Politiką griežtai įgyvendina visų E.T.S. UAB struktūrinių padalinių vadovai ir darbuotojai.
3. Politika taikoma visiems subjektų asmens duomenims, tvarkomiems Bendrovėje naudojant automatizavimo priemones ir nenaudojant.
4. Bet kuris asmens duomenų subjektas turi prieigą prie šios politikos.

1. Apibrėžimai
1. Asmens duomenys – bet kokia informacija, susijusi su asmeniu (piliečiu), kurio tapatybė yra tiesiogiai ar netiesiogiai nustatyta arba gali būti nustatyta. Tie. Tokia informacija visų pirma apima: vardą, pavardę, metus, mėnesį, gimimo datą ir vietą, adresą, informaciją apie šeimą, socialinę, turtinę padėtį, informaciją apie išsilavinimą, profesiją, pajamas, informaciją apie sveikatos būklę, taip pat kitą informaciją. .
2. Asmens duomenų tvarkymas – tai bet koks veiksmas (operacija) ar veiksmų (operacijų) visuma su asmens duomenimis, atlikta naudojant automatizavimo priemones arba nenaudojant tokių priemonių. Tokie veiksmai (operacijos) apima: asmens duomenų rinkimą, gavimą, įrašymą, sisteminimą, kaupimą, saugojimą, patikslinimą (atnaujinimą, keitimą), ištraukimą, naudojimą, perdavimą (platinimą, teikimą, prieigą), nuasmeninimą, blokavimą, ištrynimą, sunaikinimą.
2. Asmens duomenų subjektai UAB "E.T.S." tvarko šių asmenų asmens duomenis:

• UAB „E.T.S.“ darbuotojai;
• subjektai, su kuriais sudarytos civilinės sutartys;
• kandidatai į laisvas UAB E.T.S. pareigas;
• UAB „E.T.S.“ klientai;
• registruoti E.T.S. UAB interneto svetainės vartotojai
• juridinių asmenų atstovai;
• tiekėjai (individualūs verslininkai).

1. Pagal asmens duomenų saugumą UAB "E.T.S." supranta asmens duomenų saugumą nuo neteisėtos ar atsitiktinės prieigos, sunaikinimo, keitimo, blokavimo, kopijavimo, teikimo, platinimo, taip pat nuo kitų neteisėtų veiksmų, susijusių su asmens duomenimis ir imasi reikiamų teisinių, organizacinių ir techninių priemonių apsaugoti asmens duomenis.
2. Asmens duomenų tvarkymas ir saugumo užtikrinimas UAB E.T.S atliekama pagal Rusijos Federacijos Konstitucijos, Federalinio įstatymo Nr. 152-FZ „Dėl asmens duomenų“, poįstatyminių aktų, kitų Rusijos Federacijos federalinių įstatymų, apibrėžiančių asmens duomenų tvarkymo atvejus ir ypatybes, reikalavimus. , Rusijos FSTEC ir Rusijos FSB gairės ir metodiniai dokumentai.
3. Tvarkydamas UAB „E.T.S.“ asmens duomenis laikosi šių principų:

• teisėtumas ir sąžiningumas;
• apriboti asmens duomenų tvarkymą siekiant konkrečių, iš anksto nustatytų ir teisėtų tikslų;
• neleisti tvarkyti asmens duomenų, nesuderinamų su asmens duomenų rinkimo tikslais;
• neleisti sujungti duomenų bazių, kuriose yra asmens duomenų, kurie tvarkomi vienas su kitu nesuderinamais tikslais;
• asmens duomenų tvarkymas, atitinkantis jų tvarkymo tikslus;
• turinio atitiktis.

• asmens duomenų tvarkymas atliekamas gavus asmens duomenų subjekto sutikimą, kad būtų tvarkomi jo asmens duomenys;
• asmens duomenų tvarkymas yra būtinas siekiant teisės aktų numatytų tikslų, įgyvendinti ir vykdyti funkcijas, įgaliojimus ir pareigas, Rusijos Federacijos teisės aktais priskirtas operatoriui;
• asmens duomenų tvarkymas yra būtinas norint įvykdyti sutartį, kurios šalis yra asmens duomenų subjektas arba naudos gavėjas ar garantas, taip pat asmens duomenų subjekto iniciatyva sudaryti susitarimą arba susitarimą, pagal kurį asmens duomenų gavėjas arba garantas;
• asmens duomenų tvarkymas yra būtinas įgyvendinant Bendrovės ar trečiųjų asmenų teises ir teisėtus interesus arba siekiant socialiai reikšmingų tikslų, jeigu nepažeidžiamos asmens duomenų subjekto teisės ir laisvės;
• vykdomas asmens duomenų tvarkymas, prieigą neribotam asmenų skaičiui suteikia asmens duomenų subjektas arba jo prašymu;
• tvarkomi asmens duomenys, kuriuos reikia paskelbti arba privalomai atskleisti pagal federalinį įstatymą.

Pilietis, kurio asmens duomenis tvarko UAB „E.T.S.“, turi teisę:

• gauti iš E.T.S. UAB:
• UAB „E.T.S.“ asmens duomenų tvarkymo fakto patvirtinimas;
• asmens duomenų tvarkymo teisiniai pagrindai ir tikslai;
• informacija apie kreiptąsi UAB "E.T.S." asmens duomenų tvarkymo būdai;
• UAB E.T.S. pavadinimas ir buveinė;
• informacija apie asmenis, kurie turi prieigą prie asmens duomenų arba kuriems asmens duomenys gali būti atskleisti pagal sutartį su UAB E.T.S. arba remiantis federaliniu įstatymu;
• tvarkomų asmens duomenų, susijusių su piliečiu, iš kurio buvo gautas prašymas, sąrašas ir jo gavimo šaltinis, nebent federalinis įstatymas numato kitokią tokių duomenų teikimo tvarką;
• informaciją apie asmens duomenų tvarkymo sąlygas, įskaitant jų saugojimo laikotarpius;
• informacija apie piliečio naudojimosi teisėmis, numatytomis Federaliniame įstatyme „Dėl asmens duomenų“ Nr. 152-FZ, tvarka;
• informacija apie vykdomą arba numatomą tarpvalstybinį asmens duomenų perdavimą;
• asmens duomenis tvarkančio UAB E.T.S. vardu vardas, pavardė ir adresas;
• kita informacija, numatyta federaliniame įstatyme „Dėl asmens duomenų“ Nr. 152-FZ ar kituose federaliniuose įstatymuose;
• reikalauti patikslinti savo asmens duomenis, juos užblokuoti ar sunaikinti, jeigu asmens duomenys yra neišsamūs, pasenę, netikslūs, gauti neteisėtai arba nėra būtini nurodytam tvarkymo tikslui;
• atšaukti savo sutikimą tvarkyti asmens duomenis;
• reikalauti pašalinti UAB „E.T.S.“ neteisėtus veiksmus dėl jo asmens duomenų;
• apskųsti UAB „E.T.S.“ veiksmus ar neveikimą Federalinei ryšių, informacinių technologijų ir masinių komunikacijų priežiūros tarnybai (Roskomnadzor) arba teisme, jei pilietis mano, kad UAB E.T.S. tvarko savo asmens duomenis pažeisdamas federalinio įstatymo Nr. 152-FZ „E.T.S.“ reikalavimus. ar kitaip pažeidžia jo teises ir laisves;
• ginti savo teises ir teisėtus interesus, įskaitant nuostolių atlyginimą ir/ar moralinės žalos atlyginimą teisme.

Nesilaikant šios Politikos nuostatų, UAB „E.T.S prisiima atsakomybę pagal galiojančius Rusijos Federacijos įstatymus.

ATKREIPKITE JŪSŲ DĖMESĮ!

Išaiškinimą Jus dominančiais klausimais dėl Jūsų asmens duomenų tvarkymo gaukite asmeniškai susisiekę su UAB E.T.S. arba siunčiant oficialų prašymą per Rusijos paštą adresu: 117574, Maskva, g. Golubinskaja, 16 m., pašto dėžutė 9

Siunčiant oficialų prašymą UAB E.T.S prašymo tekste turite nurodyti:

• pagrindinio dokumento, identifikuojančio asmens duomenų subjektą ar jo atstovą, numeris, informacija apie nurodyto dokumento išdavimo datą ir jį išdavusią instituciją;
• informacija, patvirtinanti jūsų dalyvavimą santykiuose su UAB „E.T.S.“. arba informacija, kitaip patvirtinanti, kad UAB „E.T.S.“ tvarko asmens duomenis;
• piliečio (arba jo teisėto atstovo) parašas. Jei prašymas siunčiamas elektroniniu būdu, jis turi būti išduotas elektroninio dokumento forma ir pasirašytas elektroniniu parašu pagal Rusijos Federacijos įstatymus.