Geriausi vitaminai maitinančiai mamai. Vitaminai maitinančioms motinoms: pagrindiniai jų šaltiniai, vartojimo standartai ir saugaus vartojimo taisyklės

Būsimos mamos iš gydytojų girdi, kad naujagimį reikia maitinti motinos pienu nuo pat tos akimirkos, kai jos pirmą kartą susisiekia dėl galimo nėštumo. Natūralaus maitinimo dėka kūdikis gauna visus augimui ir vystymuisi būtinus elementus. Tačiau tam, kad kūdikis tinkamai maitintųsi, pienas turi būti praturtintas naudingais komponentais. Štai kodėl vitaminai mamoms yra tai, kas padės moteriai ilgai maitinti vaiką nepakenkiant savo sveikatai.

Motinos pienas – apsauga nuo ligų

Motinos pienas yra nuolat tiriamas, nes bandymai sukurti absoliučiai identišką natūralią kūdikių mitybą nesiliauja, nors dar ir nedavė 100% rezultatų. Gamta leido mamai tapti pagrindine naujagimio apsauga nuo ligų, fizinio ir psichinio vystymosi atrama. Motinos pienas yra subalansuotas sandėlis visko, ko reikia kūdikiui maitinti. Tačiau moteriai svarbu palaikyti sveikatą, kad kūdikiui duotų tai, ko reikia, ir liktų kupina jėgų.

Sekrecijos formavimosi procesas moters pieno liaukose prasideda nėštumo metu, nors pirmą kartą pasireiškia iškart po gimdymo. Mes kalbame apie priešpienį. Mokslininkai nustatė, kad ką tik pagimdžiusios moters pieno liaukų sekrecija savo sudėtimi panašesnė į kraują nei į pieną. Šioje medžiagoje yra didžiulis kiekis albumino, globulinų, seleno ir cinko, vitaminų A ir E, kurie yra natūralūs antioksidantai. Viena iš priešpienio savybių – lengvas atsipalaidavimas, padedantis naujagimiui greičiau atsikratyti mekonio. Po 4-5 dienų tampa vadinamuoju pereinamuoju pienu, o dar po 2,5-3 savaičių subręsta. Tik praėjus šiam laikui, kūdikis žįsta brandų pieną.

Visuose pokyčių etapuose moters pieno liaukų sekrecija turi savybę palaikyti naujagimio imunitetą. Tačiau tam, kad motinos pienas atitiktų visus standartus ir padėtų kūdikiui vystytis, moteris turi rūpintis ir savimi. Todėl vitaminų kompleksas maitinančioms motinoms yra būtinas priedas visam laktacijos laikotarpiui. Daugeliu atvejų farmaciniuose preparatuose yra daugiakomponentis naudingų, svarbių ir reikalingų medžiagų rinkinys. Tiek gydytojai, tiek pačios maitinančios moterys apie vitaminus mamoms palieka daugiausia teigiamų atsiliepimų, nes vaiko sveikata ir savijauta yra aiškus taisyklingai laktacijai skirtų priemonių veiksmingumo įrodymas.

Vitaminai ir maitinančios motinos

Darnus kūdikio vystymasis priklauso nuo mitybos ir priežiūros. Savo ruožtu mamai svarbu išsaugoti ir palaikyti savo sveikatą. Gamta apdairiai pasirūpino nauja gyvybe – motinos pienas leidžia vaikui gauti visus būtinus komponentus visaverčiam vystymuisi.

Atvykus į vaistinę, ant prekystalio galima pamatyti ne vieną vitaminų pavadinimą maitinančioms mamoms. Tai nenuostabu, nes farmacijos įmonės stengiasi į savo produktų linijas įtraukti visiems potencialiems vartotojams reikalingus vaistus. Tačiau prieš perkant gražią kapsulių, tablečių ar granulių dėžutę reikia išsiaiškinti, kokios natūralios medžiagos būtinos mamai ir kūdikiui. Galima, žinoma, ką nors rinktis patarus giminaičiui ar draugei, kuri jau išgyveno žindymo laikotarpį, tačiau teisingiau ir protingiau yra įsiklausyti į specialisto rekomendaciją.

Saulės vitaminas ir kt

Retinolis (vitaminas A) yra augimo ir vystymosi stimuliatorius, būtinas kaulams, kremzlėms, jungiamajam audiniui, heparinui, taip pat tarpląsteliniam hialurono komponentui. Jis dalyvauja fermentų, lytinių hormonų, imunoglobulino A ir interferono, kurie atlieka apsaugines organizmo funkcijas, sintezėje ir yra būtinas tinkamam regos sistemos funkcionavimui, pavyzdžiui, regėjimui prieblandoje.

Askorbo rūgštis (vitaminas C) yra aktyviausias antioksidantas tarp visų susijusių medžiagų. Jis apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, skatina interferono, kolageno ir serotonino gamybą. Vitaminas C yra tikras organizmo apsaugos aktyvatorius ir palaiko imuninę sistemą. Pakankamas askorbo rūgšties patekimas į organizmą padidina jo imunitetą bet kokiam patogeniniam poveikiui iš išorės.

Vitaminas D šnekamojoje kalboje vadinamas „saulės vitaminu“, nes jis gaminamas žmogaus organizme veikiamas ultravioletinių spindulių arba gaunamas su maistu. Jo vaidmuo organizme yra pagrįstas tiesioginiu dalyvavimu ląstelių dauginimu ir medžiagų apykaitos procesų paleidimu. Tačiau pagrindinis vitamino D tikslas organizme yra kokybiškas kalcio ir fosforo – statybinių medžiagų žmogaus kaulams, kremzlėms ir raumenų audiniams – pasisavinimas. Vitaminas D ypač svarbus mamai. Jo trūkumas sukelia ne pačias maloniausias pasekmes. Daugelis krūtimi maitinančių moterų pastebi dantų, plaukų ir nagų būklės pablogėjimą per visą laktacijos laikotarpį.

Tokoferolis (vitaminas E) pagrįstai laikomas „moterišku“ vitaminu, kuris apsaugo ląsteles nuo deguonies oksidacinės galios. Jis taip pat vadinamas aktyviu kovotoju su vėžiu ir bloguoju cholesteroliu. Ši medžiaga vaidina svarbų vaidmenį gaminant kolageną, raumenų baltymus, taip pat placentos ir gleivinės baltymų junginius. Buvo nustatytas jo vaidmuo gonadotropinių hormonų gamyboje ir žmogaus imuninės sistemos funkcionavime.

Cheminiai elementai ir motinos pienas

Vaistinėje vaistininko teirautis apie žindymo vitaminus mamai, moterys turi omenyje visapusišką produktą, kuriame yra viskas, kas svarbu ir reikalinga tiek jai pačiai, tiek kūdikiui. Tokiuose preparatuose taip pat yra nemažai cheminių elementų. Tai daugiausia geležis, jodas, kalcis, magnis, manganas, varis, cinkas, fosforas. Šios medžiagos yra visų organų ir sistemų (širdies ir kraujagyslių, virškinimo, šlapimo, endokrininės ir kt.) tinkamo funkcionavimo pagrindas. Vitaminai maitinančioms motinoms, kurių įvertinimas bus pateiktas žemiau, iš tikrųjų yra sudėtingi vitaminų ir mineralų kompleksai, sukurti atsižvelgiant į moters kūno poreikius žindymo laikotarpiu. Gydytojų ir krūtimi maitinančių moterų apklausų duomenimis, populiariausi ir patikimiausi produktai yra „Vitrum Prenatal Forte“, „Elevit Pronatal“, „Complivit Mama“, „AlfaVit Mamino Health“, „Femibion“. Šie farmaciniai vaistai bus aptarti toliau.

"Abėcėlės mamos sveikata"

Vitaminus mamoms žindymo laikotarpiu dažniausiai parenka ginekologas, kuris moterį stebi nuo tada, kai ji buvo įregistruota nėštumui. Vienas iš Rusijos vaistų, dažnai skiriamų tiek žindančioms, tiek nėščioms moterims, yra AlfaVit Mom's Health, kurį gamina AKB I ON. Šis produktas yra AlfaVit produktų linijos dalis ir turi jam būdingą bruožą - visų kompozicijoje esančių mikroelementų padalijimą į grupes pagal maksimalaus biologinio suderinamumo principą:

• Iron+ tabletės, įskaitant geležį, varį, tauriną, vitaminą A, B 1 ir B 9, C. Jie yra oranžinės spalvos. Daugelis moterų, remdamosi savo patirtimi ir gydytojų rekomendacijomis, pataria gerti Iron+ ryte.
• Tabletė "Antioksidantai+". Skirtas kasdieniniam naudojimui, geltonos spalvos ir yra jodo, mangano, magnio, molibdeno, seleno, cinko, vitamino A, B2, B6, C, E, PP.
• Tabletė "Kalcis-D 3+". Užbaigia kasdienį kompleksinio vaisto "Alfabeto mamos sveikata" suvartojimą. Spalva kreminė, joje yra kalcio, kalcio pantoteato, fosforo, chromo, vitamino D 3, B 7 (biotinas), B 9, B 12, K 1.

Kitas išskirtinis šio vaisto bruožas yra taurino ir jodo buvimas, leidžiantis atskirti šį vitaminų ir mineralų kompleksą nuo jo analogų.

„Vitrum Prenatal Forte“

Kokius vitaminus gali vartoti maitinanti mama? Tokį klausimą užduoda dar tik gimdymui besiruošiančios ar jau mamomis tapusios moterys. Kitas vitaminų ir mineralų kompleksas yra „Vitrum Prenatal Forte“ iš Amerikos kompanijos Unipharm, Inc. (JAV). Farmacinį preparatą sudaro tokios medžiagos kaip vitaminas A, vitaminai B1, B2, B5, B6, B7 (biotinas), B9, B12, vitaminas PP, C, D3, E, PP, geležis, jodas, kalis, kalcis, magnis, manganas, varis, molibdenas, selenas, cinkas, chromas. Jį reikia gerti po 1 tabletę per dieną. Gydymo kurso trukmę patartina aptarti su specialistu.

„Complivit Mama“

Vitaminai "Complivit Mama" žindymo metu yra dar viena populiari priemonė. Jį gamina Rusijos įmonė Pharmstandard-UfaVita. Kompleksas pateikiamas plėvele dengtų tablečių pavidalu, turinčių vitaminų A, E, B1, B2, B6, B9, B12, PP ir C. Komplekse taip pat yra mikroelementų: geležies, kalcio, magnio, mangano, vario, cinko, fosforo. Gamintojas pataria vartoti šią priemonę pirmoje dienos pusėje, geriausia pusryčių metu arba iškart po jų.

"Nėštumas"

Pakuotė su kengūra ant dėžutės patraukia jaunų mamų dėmesį – mielas paveiksliukas įkvepia pasitikėjimo vaistu. Ir tai ne tik piešinys – pakuotėje yra vitaminų, būtinų mamoms žindymo metu. Šį vaistą gamina įmonė iš Vokietijos „Ratiopharm International GmbH“. Šio daugiakomponentinio vaisto išleidimo forma yra kapsulės, kurių kiekvienoje yra kalcio, geležies ir fosforo, taip pat vitaminų A, B1, B2, B6, B9, B12, vitamino C, vitamino D, PP. Kapsules reikia gerti valgio metu, paros dozę turi rekomenduoti gydytojas, stebėdamas motiną ir vaiką.

"Femibion ​​2"

Dar vienas vitaminas maitinančioms motinoms "Femibion ​​2". Gamintojas juos deklaruoja kaip būtiną produktą moterims nuo 12 nėštumo savaitės iki laktacijos pabaigos. Vaistas gaminamas kapsulėse, kuriose yra vitaminų E ir B9, jodo, dokozaheksaeno rūgšties (DHR) - vienos iš Omega-3 riebalų rūgščių, kuri yra būtina vaiko smegenų ir jo regėjimo raidai. Vartokite vaistą pirmoje dienos pusėje po 1 kapsulę po valgio. Ypatinga Femibion ​​2 savybė yra gamintojo rekomenduojamo naudojimo kurso trukmė.

"Elevit Pronatal"

Kokių vitaminų reikia maitinančiai mamai? Padeda išlaikyti savo sveikatą ir grožį, bet tuo pačiu gali praturtinti motinos pieną visomis kūdikiui būtinomis medžiagomis. Būtent tokias savybes turi vienas iš geidžiamų ir populiarių vitaminų-mineralų daugiakomponenčių produktų „Elevit Pronatal“ iš Kiekvienoje plėvele dengtoje tabletėje yra vitaminų A, B 1, B 2, B 5, B 6, B 7, B 9 , B 12 , C, E, D 3, PP, geležis, kalcis, magnis, manganas, varis, cinkas, fosforas. Šio vaisto vartojimo režimas nėščioms ir žindančioms moterims yra 1 tabletė per dieną. Moterys, mėgstančios Elevit Pronatal kompleksą, turėtų atkreipti dėmesį į atnaujintą pakuotės dizainą. Vaistų išvaizdos pokyčiai aiškinami didėjančiu atvejų, kai pirkėjai įsigyja padirbtus gaminius. Šis faktas neigiamai paveikė gamintojo ir paties vaisto reputaciją.

Gydytojas Komarovskis

Kokius vitaminus turėtų vartoti mamos maitinančios krūtimi? Žymiausias mūsų šalies pediatras Jevgenijus Olegovičius Komarovskis ne kartą sako, kad farmacinių vitaminų-mineralų kompleksų reikėtų griebtis tik esant tam tikroms indikacijoms, papildant juos visaverte mityba. Patiems vartoti vaistų nepatartina, norint pradėti gerti iš pažiūros nekenksmingus vitaminus, reikia gauti gydytojo rekomendaciją. Hipervitaminozė yra tokia pati rimta problema, kaip ir vitaminų trūkumas – maistinių medžiagų trūkumas organizme. Gydytojo Komarovskio teigimu, vitaminų ir mineralų kompleksai maitinančioms motinoms turėtų būti vartojami tik trimis atvejais:

• prasta motinos mityba nėštumo metu ir po kūdikio gimimo;
• patvirtinta bandymų rezultatais;
• nustatytas vertingų mikroelementų trūkumas krūtimi maitinančiai moteriai.

Pagrindinis būdas gauti visus būtinus vitaminus žindančiai moteriai ir jos kūdikiui yra subalansuota mityba. Jevgenijus Olegovičius savo paskaitose ypatingą dėmesį skiria būtinybei naudoti „saulės vitaminą“. Vartodami vitaminą D maitinančiai motinai, užkirsite kelią tokiai vaiko ligai kaip rachitas. Be to, šią medžiagą gydytoja rekomenduoja vartoti nuo rudens iki pavasario, kai mažėja pasivaikščiojimų gryname ore laikas, o natūralių saulės spindulių daugelyje mūsų šalies regionų vis mažiau. Tai bene vienintelis vitaminas, kurio negalima gauti iš išorės be pakankamai saulės šviesos.

Vitaminai meniu

Visi su moterų ir vaikų sveikata susiję ekspertai mano, kad moteris, kuri dar tik galvoja apie kūdikio gimimą, turėtų daug dėmesio skirti savo mitybai. Juk subalansuota mityba leis organizmui gauti visus svarbius ir būtinus elementus tiek sveikam nėštumui išnešioti, tiek vaiką maitinti aukštos kokybės maistingu pienu. Vitaminai mamoms žindymo metu tik kai kuriais atvejais padeda. Geriausia viską, ko reikia, gauti iš maisto, pavyzdžiui:

• ankštiniai augalai;
• želdiniai;
• mėsa (liesa);
• daržovės;
• žuvis;
• vaisiai.

Meniu gali būti paprastas, bet sveikas ir skanus, svarbiausia skirti šiek tiek daugiau dėmesio jo paruošimui. Bet jei dėl kokių nors priežasčių moteris negali tinkamai maitintis, ji turėtų pasikonsultuoti su specialistu, kad pasirinktų vitaminų ir mineralų kompleksą. Moteris, be abejo, turėtų atsižvelgti į savo sveikatos ypatybes, prisiminti, pavyzdžiui, apie tam tikrų produktų netoleravimą, polinkį į alerginę reakciją į bet kokius komponentus. Turėtumėte informuoti savo nėštumo gydytoją, o vėliau ir savo pediatrą apie individualias savo organizmo ypatybes, kad gautumėte tinkamą patarimą dėl papildomo vitaminų vartojimo motinoms.

Ką sako mamos?

Daugeliui moterų pagrindas papildyti organizmą vertingais mikroelementais žindymo metu yra vitaminai mamai. Atsiliepimai apie tokius produktus dažniausiai yra teigiami. Tinkamai parinkti vitaminų ir mineralų kompleksai duoda realios naudos. Taip, labai retai tenka susidurti su neigiamais atsiliepimais, kuriuose moterys skundžiasi dėl kokių nors vaistų, kurie sukėlė rėmenį ar bėrimą. Tačiau dažniausiai pasipiktinimo priežastis yra individuali netolerancija. Vaistų įvertinimas buvo pateiktas aukščiau, tačiau kurį pasirinkti, patars gydytojas.

Žindymo metu vartoti vitaminus yra svarbi sąlyga, kad mama duotų savo kūdikiui kokybišką maitinimą motinos pieno pavidalu, praturtintą visais reikalingais mikroelementais, o tuo pačiu išlaikytų savo sveikatą, grožį ir jėgas.

Organizmui dažnai trūksta vitaminų, gaunamų su maistu. Kad sveikas maistas kompensuotų trūkumą, jo reikia valgyti didžiuliais kiekiais. Todėl vitaminai ypač būtini žindant.
Jie ne tik palaiko motinos sveikatą, bet ir turi teigiamą poveikį kūdikiui. Kam skirti vitaminai, kiek jų reikia vartoti per dieną, ar gali pakenkti, kokius prekės ženklus dažniausiai renkasi maitinančios mamos.

Ar jums reikia vitaminų maitinant krūtimi?

Pogimdyminiu laikotarpiu moteriai kaip niekad svarbu vartoti maistines medžiagas. Jie padeda jai atgauti jėgas ir atsigauti.

Ir bet kokiu atveju kūdikis neliks be reikalingų elementų. Ko nėra motinos racione, jis gaus iš jos kūno.

O pati moteris gali turėti problemų dėl sveikatos ir išvaizdos. Neretai susiklosto situacija, kai mamai ima trupėti dantys, lūžinėja nagai, klumpais slenka plaukai, oda įgauna nesveiką išvaizdą, jaučiasi mieguista, trūksta jėgų.

Kad organizmas neišsektų, gydytojai žindymo laikotarpiu dažnai pataria vartoti specialius mineralų ir vitaminų preparatus.

Jie nekenksmingi moterims ir kūdikiams, tačiau geriausia juos vartoti tik pasitarus su gydytoju.

Pavyzdžiui, su nesubalansuota ir nepakankama moters mityba nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Jei mamos mityba yra gera, papildomų vitaminų tablečių nereikia.

Vitaminų norma per dieną ir jų nauda

Žindymo metu svarbu reguliariai aprūpinti organizmą įvairiais vitaminais, nepasikliaujant dideliais kiekiais.

vardas	Naudingos savybės	Norma per dieną
A (retinolis)	Teigiamai veikia plaukų, dantų, odos būklę, palaiko regėjimą, stiprina kaulus.	1,2 mg
B1 (tiaminas)	Gerina angliavandenių apykaitą ir nervų sistemos būklę.	3 mg
B2 (riboflavinas)	Padeda pasisavinti geležį ir gerina kepenų veiklą.	2,2 mg
6 val	Būtina, kad naujagimiui būtų tinkamai suformuotos galvos ir nugaros smegenys.	2-2,2 mg
12 val	Būtinas hematopoezei, užtikrina tinkamą centrinės nervų sistemos ir kepenų veiklą.	2,8 mg
PP (nikotino rūgštis)	Gerina medžiagų apykaitą, virškinamojo trakto veiklą, kraujotaką, reguliuoja kraujospūdį.	18-25 mg
C (askorbo rūgštis)	Gerina imunitetą, neutralizuoja laisvuosius radikalus, kovoja su uždegimais.	75-100 mg
E	Sintetina laktacijos hormonus.	15 mg
D3	Padeda išvengti rachito, naudinga širdžiai, kraujagyslėms, gerina dantų ir kaulų būklę.	12,5 mg
Kalcis	Normalizuoja širdies ritmą ir kraujo krešėjimą, yra kaulų, dantų, plaukų ir nagų statybinė medžiaga.	1,2-2 g
Fosforas	Reikalingas normaliai širdies, šlapimo sistemos veiklai, dalyvauja formuojant kaulinį audinį.	1,8 g
Magnis	Stiprina nervų sistemą, dalyvauja angliavandenių apykaitoje ir kaulų formavime.	450 mg
Geležis	Atsakingas už stabilų hemoglobino lygį ir organų bei audinių aprūpinimą deguonimi.	25 mg
Cinkas	Stiprina kūdikio kaulinį audinį, sintetina baltymus.	25 mg
Jodas	Reikalingas stabiliam kasos funkcionavimui.	0,1-0,2 mg

Kokia forma geriau vartoti vitaminus?

Natūralūs vitaminai, kurie patenka į motinos kūną su maistu, yra geriausias pasirinkimas. Tačiau šiuo atveju verta atsižvelgti į keletą svarbių dalykų:

Vitaminai šėrimo metu duoda didžiausią naudą, kai jie yra tinkamai derinami ir vartojami tam tikru paros metu.

Jei produktai vartojami ne švieži, o termiškai apdorojami (tai būtina mėsai ir žuviai), keičiasi jų sudėtis. Kuo ilgesnis apdorojimo procesas, tuo mažiau jose lieka naudingų medžiagų.

Norint suprasti, ar įmanoma gauti tam tikrų vitaminų dienos poreikį, būtina nuolat atlikti skaičiavimus. Tam gali tiesiog neužtekti laiko ir kantrybės.

Šie niuansai šiek tiek apsunkina idealios mitybos ir mitybos režimo sukūrimą. Pramoniniai vitaminai šiuo atžvilgiu yra praktiškesni.

Galite gerti specialiai parinktus kompleksus nurodytu laiku ir būti tikri, kad visus vitaminus organizmas gauna ir pasisavina.

Teisingas vartojimas ir kontraindikacijos

Žinodami apie specialių vitaminų kompleksų saugumą maitinančioms motinoms, daugelis juos pasirenka patys. Tačiau nepaisant visų privalumų, juos reikia vartoti atsargiai, laikantis instrukcijų ir jokiu būdu neviršijant nurodytos dozės.

Net ir labai trūkstant vitaminų, negalite persekioti kiekio ir stengtis greitai atkurti organizmo atsargas tabletėmis.

Kai kurių medžiagų normos viršijimas ne tik neduos naudos, bet ir gali pakenkti.

Pavyzdžiui, jei mama pasisavina per daug kalcio, kūdikio šriftas gali užsidaryti per anksti. Per didelis vitamino A vartojimas gali sukelti toksinį poveikį kepenims.

Per didelis geležies suvartojimas gali pakenkti vaiko vidaus organams. Dėl šios priežasties taip pat svarbu pasikonsultuoti su gydytoju.

Kai kurie vitaminų kompleksai gali sukelti alergines reakcijas motinoms ar kūdikiams.

Jei vaistas sukelia odos bėrimą, patinimą, virškinimo sutrikimus, netikėtas kūdikio užgaidas ar kitus sutrikimus, reikia nutraukti vitaminų vartojimą ir kreiptis į gydytoją.

Gali pakakti tabletes pakeisti kitu mineralų-vitaminų kompleksu.

Vitaminų kompleksų apžvalga

Daugelis gamintojų siūlo savo vaistus maitinančioms motinoms. Jie skiriasi ne tik kaina ir išleidimo forma, bet ir sudėtimi. Čia yra 5 populiariausių apžvalga:

"Elevit Pronatal". Jame yra vitaminų C, E, A, B, D3 ir 7 mikroelementai. Jis skiriasi nuo kitų vaistų dideliu magnio kiekiu. Pastarasis teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių veiklą.

Šis kompleksas netinka, jei motinos organizmui reikia jodo. Jis nėra įtrauktas į kompoziciją, todėl Elevit netinka skydliaukės problemoms gydyti. Kompleksą rekomenduojama vartoti iki laktacijos pabaigos, po 1 tabletę per dieną.

"Vitrum Prenatal". Sudėtyje yra 13 vitaminų ir 10 mineralų. Tai visos medžiagos, kurių reikia mamai. Jis taip pat yra prisotintas geležies, todėl leidžia atkurti ir palaikyti reikiamą hemoglobino kiekį.

Vaistas gerina sveikatą, padidina motinos pieno kiekį ir kokybę. Vartokite Vitrum po 1 tabletę per dieną. Jam būdinga didelė kaina.

"Nėštumas". Sudėtyje yra 10 vitaminų. Vieninteliai mikroelementai yra geležis ir kalcis. Vartokite vaistą vieną ar tris kartus per dieną. Viena kapsulė skirta vienai dozei.

„Mamos sveikatos abėcėlė“. Sudėtyje yra 13 vitaminų ir 11 mineralų. Tabletės yra trijų spalvų. Kiekviena spalva turi savo vartojimo laiką: ryte, po pietų, vakare.

Daugelis žmonių mano, kad šis režimas yra sudėtingas, tačiau toks skirstymas į elementus ir vartojimo laiką padeda pasiekti maksimalios naudos. Be to, vitaminai yra pigūs, todėl jie yra prieinami daugumai.

„Mama yra nemokama“. Komplekse yra 11 vitaminų ir 7 mineralai. Tačiau vitaminų A ir D kiekis yra daug mažesnis nei kitose tabletėse.

Vasarą šios kompozicijos gali pakakti, tačiau žiemą reikės vartoti kitus papildus. Šis kompleksas gali būti naudojamas profilaktikai, o ne sveikatos problemoms spręsti.

Maitinančioms motinoms tikrai reikia vitaminų. Juos reikia vartoti valgio metu arba papildomai vartoti kapsulių ir tablečių pavidalu.

Mama gali pati nuspręsti, ar jai reikia papildomų vitaminų kompleksų, ar pasitarti su gydytoju.

Galbūt subalansuota mityba aprūpina organizmą pakankamu kiekiu maistinių medžiagų, reikalingų mamai ir kūdikiui.

Jei aiškiai nepakanka vitaminų, geriau padėti kūnui grįžti į normalią būseną ir padidinti jo patrauklumą.

Po vaiko gimimo moters kūnas patiria didelį stresą. Tai lemia ne tik naujo šeimos nario atsiradimas, bet ir reikalingų medžiagų trūkumas. Žindymo procesas atima daug energijos ir reikalauja papildyti vitaminų atsargas. Dėl laiko stokos moteriai sunku tinkamai ir maistingai maitintis. Tokiems atvejams farmacijos įmonės kuria unikalius kompleksus, sukurtus specialiai maitinančioms motinoms.

Tokie vitaminai turi teigiamą poveikį ne tik organizmui, bet ir motinos pieno kokybei. Kūdikis kartu su mama turi gauti įvairių maistinių medžiagų. Deja, papildyti jų atsargas iš maisto labai sunku. Ypač turint omenyje tai, kad dėl galimos alergijos vaikui moters mityba yra labai ribota.

Visi gamintojai siūlo skirtingas vaistų versijas, kurių kiekviena skiriasi sudėtimi, kaina ir kt. Remdamiesi klientų atsiliepimais, pateikėme geriausių maitinančių motinų vitaminų sąrašą. Rengdami reitingą rėmėmės vieno garsiausių šalies pediatrų gydytojo Komarovskio nuomone.

Dėmesio! Yra kontraindikacijų, būtina konsultacija su specialistu.

Yra kontraindikacijų. Pasitarkite su gydytoju.

Geriausi nebrangūs vitaminai maitinančioms motinoms

5 Multi-Tabs PERINATAL

Vaistas. Be glitimo ir konservantų
Šalis: Danija
Vidutinė kaina: 637 rub.
Įvertinimas (2019 m.): 4,6

Perinatalinis kompleksas iš Multi-Tabs nėščioms ir maitinančioms motinoms yra vienas geriausių. Spręskite patys: subalansuota sudėtis (11 vitaminų ir 9 mineralai), glitimo ir konservantų nebuvimas, kartą per dieną. Gamintojas teigia, kad vitaminų ir mineralų kompleksas palaiko laktaciją ir gerina motinos pieno kokybę. Taip pat apsaugo nuo anemijos, skatina harmoningą vaisiaus augimą ir vystymąsi įsčiose bei raumenų ir kaulų audinio formavimąsi.

Atsiliepimai rašo, kad kompleksas gali lengvai pasirinkti brangesnio Elevit analogą. Trūkumas yra tas, kad tabletės yra didelės, todėl jas nepatogu gerti. Verta paminėti, kad, skirtingai nei dauguma kitų, tai ne maisto papildas, o vaistas. Po gimdymo jo pagalba galima sutvarkyti odą, plaukus ir nagus, sustiprinti imuninę sistemą bei papildyti vitaminų ir mineralų trūkumą.

4 Doppergelz V.I.P.

Patogus papildymas (1 vnt./d.). Teisingos proporcijos
Šalis: Vokietija
Vidutinė kaina: 542 rub.
Įvertinimas (2019 m.): 4,6

Vokietijoje pagamintas vaistas Doppergelz V.I.P. sukurta atsižvelgiant į maitinančios motinos kūno poreikius. Šiuo laikotarpiu svarbu gauti maistinių medžiagų reikiamomis proporcijomis, kad kūdikis vystytųsi tinkamai. Nuo suvartotų vitaminų kiekio priklauso vaiko kaulų, odos ir kitų svarbių organų būklė. Kai kurie komplekso komponentai tiesiogiai veikia motinos nuotaiką pogimdyminiu laikotarpiu. Patogios dozės dėka kapsules reikia gerti tik kartą per dieną. Jį sudaro vitaminai, naudingos rūgštys (įskaitant folio rūgštį), taip pat mikroelementai (cinkas, geležis, jodas ir kt.). Klientų atsiliepimai apie vaistą yra teigiami.

Privalumai:

• vokiška kokybė;
• subalansuota kompozicija;
• patogus pasiimti;
• optimali kaina;
• geri atsiliepimai;
• specialistų rekomendacijos;
• didelis efektyvumas.

Trūkumai:

• ne visur parduodamas.

3 Nemokama mama

Geriausia kaina. Greitas efektas
Šalis Rusija
Vidutinė kaina: 210 rub.
Įvertinimas (2019 m.): 4,7

Pats pigiausias ir tuo pačiu kokybiškiausias vaistas maitinančioms motinoms yra Complivit Mama kompleksas. Jo veikimas pagrįstas moterų organizmui naudingų medžiagų, tokių kaip vitaminas C, B6, B12, PP, varis, cinkas, fosforas ir tt, kiekiu. Vaistas yra labai veiksmingas, kaip įrodo teigiami klientų atsiliepimai. Jis palaiko moters sveikatą žindymo metu, aprūpindamas ją ir kūdikį būtinomis maistinėmis medžiagomis. Dažniausiai pagaminama 30 tablečių, skirtų mėnesiui. Kompleksas turi patogų vartojimo būdą: vieną kapsulę kartą per dieną. Po kelių naudojimo pajusite nuovargio sumažėjimą ir aktyvumo padidėjimą.

Privalumai:

• veiksmingas;
• patogus dozavimas;
• geriausia kaina;
• teigiami klientų atsiliepimai;
• naudingos medžiagos kompozicijoje;
• prieinamumas.

Trūkumai:

• šalutiniai poveikiai.

2 ABĖCĖLĖ Mamos sveikata

Hipoalerginė sudėtis. Atskiras priėmimas
Šalis Rusija
Vidutinė kaina: 359 rub.
Įvertinimas (2019 m.): 4,7

Vitaminų ir mineralų kompleksas "ALFAVIT" sukurtas specialiai naudoti žindymo laikotarpiu. Pagrindinis jo pranašumas yra hipoalerginė sudėtis. Gamintojas stengėsi įtraukti tik vaikams nekenksmingus ir neigiamos reakcijos negalinčius sukelti komponentus. Iš viso kompozicijoje yra 13 vitaminų, 11 mineralų, taip pat medžiaga taurinas. Naudojant kompleksą maitinančios mamos organizme pasipildo būtinų maistinių medžiagų atsargos, pagerėja nuotaika, mažėja nuovargis. „Mamos sveikata“ yra 3 skirtingos sudėties tabletėse: „Geležis“, „Antioksidantai“, „Kalcis-D3“. Dėl vitaminų diferenciacijos kompleksas geriau įsisavinamas ir pasižymi geresnėmis hipoalerginėmis savybėmis.

Privalumai:

• puiki kompozicija;
• geri atsiliepimai;
• žema kaina;
• teigiamas poveikis maitinančios motinos kūnui.

Trūkumai:

• nepatogios dozės (3 kartus per dieną).

Maitinančioms motinoms skirtuose kompleksuose paprastai yra tokių vitaminų kaip:

• A – normali regos organų būklė ir imuniteto palaikymas;
• E – kraujagyslių sveikata;
• B1 – smegenų veikla;
• B6 – hormonų palaikymas, atminties gerinimas;
• PP – gera nuotaika, virškinimas;
• D – kaulų stiprinimas, atsparumas infekcijoms.

1 Minisun Multivitaminų mama

Suomijos plėtra. Padidėjusi laktacija
Šalis: Suomija
Vidutinė kaina: 596 rub.
Įvertinimas (2019 m.): 4,8

„Multivitamin Mama“ iš Minisan yra geriausias multivitaminų kompleksas Suomijoje, šiuo metu sėkmingai užkariaujantis Rusijos rinką. Europos mokslininkų tobulėjimas suteikia mikroelementų palaikymą moterims nuo pastojimo ir nėštumo iki maitinimo krūtimi pabaigos. Tyrimų duomenimis, maitinančios motinos, vartojančios šiuos multivitaminus, turi beveik 2 kartus daugiau pieno nei tos, kurių mityba nėra papildyta vitaminais ir mikroelementais.

Vaistas atitinka geros gamybos praktikos (GMP) farmacijos standartus. Tabletėse yra svarbiausių motinai ir kūdikiui naudingų elementų (vitaminų D, E, C, B, folio rūgšties, biotino, geležies, magnio, jodo ir kt.). Apžvalgose daugiausia dėmesio skiriama tablečių formai ir dydžiui – mažos ir plokščios, lengvai geriamos, neutralaus skonio. Per dieną turėtumėte vartoti tik 1 gabalėlį. Žodžiu, puikūs vitaminai, puiki kaina!

Geriausi aukščiausios kokybės vitaminai

5 Vitrum Prenatal Forte

Geriausias kainos ir kokybės santykis. Galingas kūno palaikymas
Šalis: JAV
Vidutinė kaina: 653 rub.
Įvertinimas (2019 m.): 4,7

Vitaminai „Vitrum Prenatal Forte“ tinka planuojančioms nėštumą, besilaukiančioms vaikelio ir maitinančioms mamoms. Remiantis kainos ir kokybės santykiu, šis kompleksas pagrįstai pretenduoja į geriausią. Jis skirtas mineralų trūkumui papildyti ir hipovitaminozei gydyti, toksikozei palengvinti, abortų grėsmei ir placentos patologijoms išvengti. Pogimdyminiu laikotarpiu sustiprinta 13 vitaminų ir 10 mineralų sudėtis suteikia galingą paramą maitinančios motinos kūnui.

Atsiliepimai rašo, kad išgėrus vitaminų-mineralų kompleksą sustojo plaukų slinkimas, pagerėjo odos ir nagų būklė, praėjo sąnarių skausmai. Didelis privalumas yra vartojimo dažnumas – gerti po 1 tabletę per dieną. Iš minusų, ko gero, yra įspūdingas tabletės dydis, tačiau praktiškai neminima rijimo sunkumų, taip pat šalutinio poveikio atsiradimo.

4 Femibion ​​​​NatalCare II

Pats patraukliausias dizainas. Kapsulės+tabletės
Šalis Rusija
Vidutinė kaina: 762 rub.
Įvertinimas (2019 m.): 4,7

"Femibion ​​​​Natalcare II (2)" yra vis populiaresnis vaistas nėščioms moterims (nuo 13 savaičių) ir maitinančioms motinoms. Žindymo metu ypač naudingi į kompleksą įtraukti DHR (dokozaheksaeno rūgštis), vitaminas E, folio rūgštis ir jodas. Šie komponentai teigiamai veikia regėjimo aštrumą ir stiprina imuninę sistemą, padeda išvengti kūdikio ir mamos nuovargio ir anemijos išsivystymo.

Maisto papildas, kurį sudaro 30 kapsulių ir 30 tablečių, apima 1 vienetą vienu metu. valgio metu arba iškart baigus. Tai yra, per dieną, pageidautina iki 12 val., reikia išgerti 1 tabletę ir 1 kapsulę su nedideliu kiekiu vandens. Atsiliepimai rašo apie bendros būklės palengvėjimą, gerą virškinamumą ir patrauklų dizainą. Papildas yra tai, ko jums reikia norint išsaugoti motinos ir vaiko grožį ir sveikatą.

3 Fairhaven Health Nursing pogimdyminio maitinimo krūtimi multivitaminai

Geriausi vitaminai iš iherb. Augalų pagrindu
Šalis: JAV
Vidutinė kaina: 1051 rub.
Įvertinimas (2019 m.): 4,8

Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin yra sukurtas specialiai žindančioms moterims, atsižvelgiant į visus būtinus elementus. Pagrindinis vaisto pranašumas yra jo augalinė bazė kartu su visu vitaminų ir mineralų kompleksu. Sudėtis praturtinta geležimi, kalciu, magniu, cinku ir kt. Sukurta ir rekomenduojama geriausių specialistų. Padidina mamos gyvybingumą po gimdymo, gerina kūdikio būklę dėl svarbių mikroelementų patekimo į jo organizmą. Pagal instrukcijas vaistą reikia vartoti 2 kartus po vieną kapsulę. Vienos pakuotės užtenka lygiai mėnesiui. Turi daug teigiamų atsiliepimų. Vienas populiariausių kompleksų iš iherb.

Privalumai:

• puikūs atsiliepimai;
• didelis efektyvumas;
• greiti apčiuopiami rezultatai;
• optimali atrama maitinančios moters kūnui;
• daug naudingų medžiagų.

Trūkumai:

• auksta kaina;
• sunkiai pasiekiamas.

2 Astrum-Mammy kompleksas

Brangiausias. Aukštos kokybės
Šalis: JAV
Vidutinė kaina: 2 446 RUB.
Įvertinimas (2019 m.): 4,8

Kitas vaistas yra skirtas papildyti trūkstamus elementus moters kūne žindymo metu. Gerina savijautą šiuo laikotarpiu, didina aktyvumą ir skatina greitą atsigavimą po gimdymo. Jis pagrįstas specialia žolelių formule, kuri padvigubina pagrindinių komponentų naudojimo poveikį. Pagrindinis Astrum-Mammy Complex privalumas yra aukščiausia kokybė, kuri tiesiogiai veikia rezultatą. Maitinančios mamos, vartojančios kompleksą, nuo pirmųjų dienų pastebi nuotaikos pagerėjimą, o tai neleidžia išsivystyti pogimdyminei depresijai. Kompozicija praturtinta unikaliais naudingais elementais (taurinu, inozitoliu, cholinu ir kt.).

Privalumai:

• unikali kompozicija;
• geriausia kokybė;
• retos maistinės medžiagos;
• didelis efektyvumas;
• pogimdyminių neurozių prevencija;
• bendras organizmo stiprinimas.

Trūkumai:

• auksta kaina.

1 Elevit maitinimas

Geriausiai parduodamas. Mikroelementai smegenims ir regėjimui
Šalis: Vokietija
Vidutinė kaina: 769 rub.
Įvertinimas (2019 m.): 4,9

Populiariausias multivitaminų kompleksas maitinančioms motinoms yra Elevit. Maisto papildas „Maitinimas“, pats pavadinimas kalba pats už save, skirtas moterims žindymo laikotarpiu. Šių vitaminų ypatumas yra tas, kad juose yra mikroelementų, kurie palaiko vaiko smegenų ir regos aparato vystymąsi. Unikalioje formulėje yra Omega-3 (DHR), vitamino A, jodo, liuteino ir 15 kitų naudingų elementų harmoningam kūdikio vystymuisi ir mamos savijautai.

Atsiliepimai vieni su kitais ginčijosi dėl papildo: turtinga sudėtis, nemalonaus skonio ir kvapo nebuvimas, lengvas rijimas, vartojimo dažnumas ir dozavimas (1 kapsulė per dieną). Mamos dalijasi, kad šie multivitaminai – tikras išsigelbėjimas nuo naktinio maitinimo sukeltos impotencijos. Tie, kurie pradėjo juos gerti ne iš karto po kūdikio gimimo, spėję pasinerti į įvykių ciklą, pastebi, kad pasukus į kompleksą atsikratė galvos svaigimo, pajuto jėgų ir energijos antplūdį.

Ar maitinančiai mamai reikia papildomai vartoti vitaminų maitinant krūtimi, ar pakanka maistinių medžiagų, kurias ji gauna iš kasdienės mitybos? Kurio iš jų moters organizmui labiausiai reikia po gimdymo ir kokių vitaminų rekomenduojama vartoti žindymo laikotarpiu?

Kiekviena mama stengiasi suteikti savo vaikui tai, kas geriausia. Todėl tarp žindančių moterų dažnai kyla ginčas: ar žindymo laikotarpiu būtina papildomai vartoti vitaminų, kad kūdikis būtų aprūpintas viskuo, ko reikia. Taip pat sužinosite, kokius vitaminus turi vartoti nauja mama ir kokie maisto produktai yra jų šaltinis.

Mitai, susiję su žindymo vitaminais

1. Jei nevartosite vitaminų, vaikas jų negaus iš mamos pieno. Tiesą sakant, tai netiesa. Žinoma, yra nuomonė, kad pieno sudėtis visiškai priklauso nuo maisto, kurį valgo mama. Tačiau tyrimai rodo, kad tiek didelių Europos šalių, tiek alkanų Afrikos šalių moterys turi maždaug tokią pačią motinos pieno sudėtį. Motinos kūnas savarankiškai naudoja savo atsargas, kad aprūpintų kūdikį maksimaliu maistinių medžiagų kiekiu. Todėl, jei trūksta kai kurių vitaminų, tai pirmiausia paveiks motinos išvaizdą ir sveikatą.
2. Be to, kai kurie žmonės mano, kad vitaminai yra visiškai saugūs. Tačiau reikia pasakyti, kad tai tikri narkotikai. Todėl šį ar tą multivitaminų kompleksą gali skirti tik gydytojas.

Kokių medžiagų reikia maitinančiai mamai?

• Vitaminas A, būtinas dantims ir kaulams, atsakingas už regos pigmentą, taip pat gerina plaukų, nagų, tiek mamos, tiek mažo žmogaus odos būklę. Dideliais kiekiais jo yra svieste, subproduktuose, sūryje, taip pat moliūguose, morkose ir abrikosuose. Su pastaruoju produktu reikia būti atsargiems, nes kūdikį gali kamuoti žarnyno diegliai, taip pat dažnas reiškinys – diatezė, kuri gali peraugti į lėtinę formą. Šį vitaminą sintetina mūsų organizmas, todėl jums negresia jo trūkumas, jei valgote subalansuotą mitybą.
• B1 yra būtinas centrinės nervų sistemos funkcionavimui. Jo šaltinis daugiausia yra ankštiniai augalai ir javai. Juos vartojant reikia būti atsargiems, nes kai kuriuose grūduose yra glitimo, kuris vaikui dažnai sukelia skausmą.
• B2 skatina skeleto vystymąsi. Riboflavinas randamas tokiuose maisto produktuose kaip špinatai, mielės, kiaušiniai ir erškėtuogės. Pienas taip pat juo praturtintas. Tačiau atminkite, kad maitinančios motinos gali vartoti tik virintą pieną ir minimaliais kiekiais. Žaliavoje yra baltymo kazeino, kurį kūdikio virškinimo sistema bus paruošta virškinti tik sulaukus šešių mėnesių.
• B6 skatina nugaros smegenų ir smegenų vystymąsi. Valgykite bulves, špinatus, riešutus, žuvį ir mėsą, kiaušinius.
• B9 yra būtinas normaliam jūsų mažylio vidaus organų vystymuisi ir veiklai. Valgydami miežius, riešutus, brokolius ir pievagrybius aprūpinsite savo organizmą folio rūgštimi.
• B12 teigiamai veikia kepenų veiklą ir dalyvauja nervų sistemos procesuose. Žindančios motinos racione turi būti gyvulinės kilmės produktų, kad pati galėtų aprūpinti pakankamai cianokobalamino.
• PP kontroliuoja cholesterolio kiekį kraujyje, gerina virškinamojo trakto bei širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Valgykite kepenėles, grikius ir vištienos kiaušinius, kad pilnai papildytumėte nikotino rūgšties atsargas.
• Vitaminas C stiprina tiek motinos, tiek vaiko imuninę gynybinę sistemą, taip pat skatina geležies pasisavinimą. Būtinai reikia praturtinti savo mitybą sezoninėmis daržovėmis ir vaisiais, taip pat bulvėmis. Vitamino C taip pat yra raugintuose agurkuose, tačiau maitinančioms motinoms geriau juos visiškai pašalinti iš savo mitybos raciono.
• Vitaminas D būtinas stipriems dantims ir raumenų bei kaulų sistemai, teigiamai veikia širdies veiklą. Kaip žinote, šios medžiagos trūkumas kūdikio organizme gali sukelti rachitą. Todėl gydytojai rekomenduoja mamoms žindant vartoti sviestą, kepenėles, žuvų taukus. Papildomai vartoti vitamino D, vadinamo kalciferoliu, visiškai nebūtina. Juk šią medžiagą gamina žmogaus oda. Pakanka du kartus per savaitę lauke praleisti po 30 minučių per dieną, kad jos susidarytų pakankamai. Reguliariai trumpai vaikščiojant, jo lygis organizme tiesiog negali būti nepakankamas.
• Reguliariai žindymui būtinas vitaminas E, nes jame yra lytinių liaukų funkcijas stimuliuojančių medžiagų. Kad gautumėte pakankamai pieno, reguliariai valgykite kepenėles ir žalumynus, gardinkite salotas saulėgrąžų ar linų sėmenų aliejumi.
• Kalcis nepaprastai svarbus ne tik kūdikio, bet ir jūsų sveikatai. Jis būtinas absoliučiai visiems organams (įskaitant nervų ląsteles). Šio elemento dideliais kiekiais yra pieno produktuose, žalumynuose ir kopūstuose. Atminkite, kad kopūstus galima valgyti tik virtus. Taip pat braškėse ir vyšniose, tačiau šių vaisių vartoti negalima, kol sūnui ar dukrai sueis 1 metai.
• Fosforas dalyvauja energijos mainų procesuose ląstelėse, taip pat skatina gerą širdies ir inkstų veiklą. Medžiagos yra riešutuose, ankštiniuose augaluose, kopūstuose, duonoje ir mėsoje bei žuvyje.
• Magnis dalyvauja formuojant kaulus ir reguliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme. Jo gausu tokiuose produktuose kaip jūros žuvis, grikiai ir ankštiniai augalai.
• Geležis būtina normaliam hemoglobino kiekiui susidaryti, kad būtų gerai kraujotaka visame kūne. Maitinant kūdikį motinos pienu, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas: kepenims, grikiams, obuoliams.
• Cinkas stiprina mažylio kaulus ir skeletą, dalyvauja baltymų sintezėje, taip pat reguliuoja apetitą. Daugiausia randama ankštiniuose ir pieno produktuose.
• Jodas padeda palaikyti normalią tiek vaiko, tiek motinos skydliaukės veiklą. Nepamirškite apie reguliarų žuvies ir jūros dumblių vartojimą (bent 2-3 kartus per savaitę) maitinant krūtimi.

Moterims, vartojančioms žuvų taukus kaip Omega-3 šaltinį, prieš perkant patariama vaistinėje išstudijuoti pakuotę. Pasirūpinkite, kad nebūtų viršyta vitamino A dozė. Viršijus leistiną vartojimo ribą, ši medžiaga gali būti toksiška.

Kada reikalingi vitaminų papildai?

• Kai maitinanti mama suvartoja mažiau kalorijų – mažiau nei 2000 kcal. (pavyzdžiui, ji neturi laiko normaliai pavalgyti arba bando sulieknėti), rekomenduojama papildomai dėti papildų, tokių kaip cinkas ir magnis, taip pat vitaminų B ir E. Jei jos dienos racionas neviršija 1800 kcal. , ji turi vartoti folio rūgštį ir geležį . Paprastai motinos piene yra pakankamai kalcio ir magnio. Taigi, jei vartojate šiuos papildus, tai tik dėl jūsų ramybės ir tik dėl jūsų sveikatos. Kūdikis maitinimo metu gauna tinkamą šių gyvybiškai svarbių medžiagų „dozę“ iš jūsų organizmo atsargų.
• Kartais gali prireikti vitaminų žindymo laikotarpiu (ypač B-12), jei moteris nevartoja gyvūninės kilmės produktų.
• Jei maitinanti mama rūko ir negali atsikratyti šio blogo įpročio, ji turėtų valgyti jodo turintį maistą ir gerti vitaminų kompleksus.
• Žindymo laikotarpiu geriausius vitaminus reikėtų vartoti ir tuomet, jei laktacijos laikotarpio pradžia sutampa su šaltuoju metų laiku, kai mamos organizmas nusilpęs ir skurdi mityba.

Reikia pažymėti, kad konkretaus vitamino poveikis moters organizmui žindymo metu priklauso nuo aplinkos, kurioje jie tirpsta. Jei vandenyje, tuomet nereikia jaudintis dėl perdozavimo, nes jie lengvai pasišalina iš organizmo. Tai apima: vitaminus B, C ir P. Tačiau yra ir vitaminų, kurie puikiai tirpsta riebaluose. Jie kaupiasi organizmo audiniuose ir gali sukelti hipervitaminozę (A, K, E ir D).

Atsargumo taisyklės

• vitaminas A (sunkus kepenų pažeidimas);
• vitaminas D (per greitas šrifto augimas vaikui, sutrikęs smegenų vystymasis);
• geležis (kūdikio audinių ir vidaus organų pažeidimas).

Ne paslaptis, kad yra daugybė vitaminų kompleksų, kuriuos galima vartoti nėštumo metu ir po jo, ekspertai nerekomenduoja jų gerti. Besilaukiančioms mamoms skirtuose vitaminuose geležies yra daugiau nei reikia maitinančiai moteriai (apie 27 mg, o maitinant krūtimi reikia ne daugiau 9-10 mg). Moterims, netekusioms daug kraujo gimdymo metu arba sergančioms mažakraujyste, gydytojai dažniausiai skiria geležies papildų.

Žindymo metu reikia nedelsiant nutraukti multivitaminų komplekso vartojimą, jei vaikui padaugėjo žarnyno dieglių, išberia kūną ir veidą, atsiranda problemų su išmatomis arba pastebimi kūdikio elgesio pokyčiai: jis pradeda neramiai miegoti, nuolat verkia. Be to, mama gali nukentėti vartodama papildus. Visų pirma, jie sukelia veido patinimą, bėrimą ir virškinimo trakto problemas.

Kaip matote, maistinių medžiagų perteklius gali turėti neigiamos įtakos jūsų kūdikio vystymuisi. Nepamirškite, kad tinkama mityba kartu su vitaminų vartojimu gali būti ne tik naudinga, bet ir padaryti didelės žalos.

Yra nuomonė, kad slaugytojai vitaminus gali vartoti nuolat. Tačiau ekspertai tvirtina, kad būtina nustoti juos vartoti kiekvieną mėnesį. Kartais gydytojai vitaminų mamai skiria vos vieną kartą kūdikio gimimo laikotarpiu. Tačiau kai kuriais atvejais gali prireikti kelių gydymo kursų.

Žindymo metu vartojant vitaminų kompleksą, kuriame yra daug būtinų medžiagų, kyla pavojus susirgti hipervitaminoze. Juk mama vis tiek gauna vitaminų, taip pat makro ir mikroelementų su maistu. Tokiu atveju maitinančiai moteriai bus daug sveikiau ir saugiau vartoti tik trūkstamas medžiagas.

Vitaminų motinoms žindymo laikotarpiu apžvalga

Ką turėtų rinktis maitinanti mama, kokius vitaminus rekomenduoti, o kokius geriau rinktis?

1. Elevit komplekse yra 12 vitaminų ir 7 mikroelementai (daugiausia jame yra kalcio, fosforo ir magnio). Pasak gydytojų ir jį vartojusių mamų, multivitaminų kompleksas priklauso saugių vitaminų mamoms žindymo laikotarpiu kategorijai. Produktą galima vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Jis taip pat gali būti skiriamas moterims, planuojančioms nėštumą likus 1-2 mėnesiams iki pastojimo. Vienos kapsulės per dieną užteks, kad aprūpintumėte save ir savo kūdikį paros maistinių medžiagų doze.
2. Femibion ​​galima įsigyti minkštų kapsulių ir tablečių pavidalu. Pirmajame yra jodo ir metafolino, 9 vitaminai. Antrosios – nesočiosios riebalų rūgštys (kuriose, beje, gausu linų sėmenų, silkių ir saulėgrąžų aliejaus, taip pat, jei leidžia biudžetas, raudonųjų žuvų rūšių). Gydytojai rekomenduoja reguliariai vartoti vitaminų kompleksą maitinant krūtimi.
3. Vitrum sudėtyje yra būtiniausių medžiagų (vitaminų, cinko, kalcio ir geležies). Šį vaistą būtina vartoti esant vitaminų trūkumui ir mažakraujystei (kai naujagimio organizme trūksta kalcio ir geležies). Jums reikia gerti po 1 kapsulę per dieną.
4. Abėcėlė turi būti vartojama tris kartus per dieną, po vieną kapsulę (kiekviena iš jų turi savo spalvą). Vartodami sustiprintas medžiagas atskirai, galite pasiekti geriausią efektą (juk tai padidina vitaminų komplekso elementų įsisavinimą 50 proc.).
5. Nors Complivit Mama priklauso gana paplitusių papildų kategorijai, žindančios motinos organizmas gali juos blogai įsisavinti. Motinos žindymo laikotarpiu teigia, kad produktas turi daug kontraindikacijų, todėl prieš naudodami šią problemą turėtumėte išspręsti su specialistu, kuriuo pasitikite.

Ar jums reikia vitaminų: vaizdo įrašas

Ar vartoti vitaminus po gimdymo maitinant krūtimi, spręskite jūs ir jūsų gydytojas. Jei nemanote, kad jums reikia papildomo multivitaminų papildo, galite sutelkti dėmesį į tinkamą, maistingą maistą, kad jūsų naujagimis turėtų viską, ko jai reikia gerai augti. Jei žindymo laikotarpis patenka į šaltąjį sezoną, o jūsų racione trūksta daržovių ir vaisių, pats laikas su gydytoju aptarti multivitaminų kompleksų vartojimo galimybę.