യൂലിയ കോവൽചുക്കിൽ വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ ജാക്കറ്റുകൾ. യൂലിയ കോവൽചുക്ക്: ""എന്നെപ്പോലെ എന്നെ സ്വീകരിക്കുക" എന്ന തത്വത്തിൽ ജീവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ വളരെ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു

STS-ലെ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" എന്ന ഷോ വെസ്റ്റേൺ ദി ബിഗ്‌ജസ്റ്റ് ലൂസറിന്റെ അനലോഗ് ആണ്. 11 വർഷമായി വിദേശത്ത് ചിത്രീകരിച്ച ചിത്രം 90 രാജ്യങ്ങളിൽ വിജയിച്ചു. റഷ്യയിൽ, തടിച്ച ആളുകൾക്കിടയിൽ അമിതഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടം യൂലിയ കോവൽചുക്ക് ഏറ്റെടുത്തു.

“വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ” പ്രോജക്റ്റിന്റെ അവതാരകനാകാൻ എന്നെ ക്ഷണിച്ചപ്പോൾ, ഞാൻ സത്യസന്ധമായി ഇരുന്നു അമേരിക്കൻ ഷോയുടെ നിരവധി എപ്പിസോഡുകൾ ഒരേസമയം കണ്ടു,” യൂലിയ കെപിയോട് പറഞ്ഞു. "ഇത് എന്നെ വളരെയധികം ആകർഷിച്ചു, എനിക്ക് പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലായി: എനിക്ക് ഈ പ്രോഗ്രാം പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്." അതൊരു അമൂല്യമായ അനുഭവമായിരുന്നു - പങ്കെടുക്കുന്നവരോടൊപ്പം ഞങ്ങൾ നാല് മാസം അടുത്ത് ചെലവഴിച്ചു, അവരുടെ ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ അനുഭവിച്ചു, പക്ഷേ അത് വിലമതിച്ചു.

- അവസാനം, എല്ലാ നായകന്മാരും നിയുക്ത ചുമതലകളെ നേരിട്ടോ?

നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇല്ല. ഞങ്ങൾക്ക് സൈറ്റിൽ തകരാറുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു: ആളുകൾ കരയുകയും പോകാൻ തയ്യാറെടുക്കുകയും ചെയ്തു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശാരീരികമായി സ്വയം മറികടക്കാൻ അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല: അവൻ വികൃതിയാണ്, അവൻ പിറുപിറുക്കുന്നു, പക്ഷേ അവൻ അത് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ മനഃശാസ്ത്രവുമായി പോരാടുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പരിശീലകരുടെയും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെയും ടീമിന് ഓരോ പങ്കാളിക്കും ശരിയായ പ്രചോദനം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. പ്രോഗ്രാമും എനിക്ക് വളരെയധികം നൽകി: ഷോയ്ക്ക് മുമ്പ്, എനിക്ക് പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് നല്ല ധാരണയുണ്ടെന്ന് തോന്നി, പക്ഷേ, അത് മാറിയപ്പോൾ, ഞാൻ തെറ്റുകൾ വരുത്തി. ഉദാഹരണത്തിന്, എപ്പിസോഡുകളിലൊന്നിൽ ഒരു മത്സരം ഉണ്ടായിരുന്നു, അതിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപയോഗക്ഷമതയും കലോറി ഉള്ളടക്കവും കണ്ണുകൊണ്ട് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഞാനും എന്നെത്തന്നെ പരിശോധിച്ചു. മേശപ്പുറത്ത് രണ്ട് വെജിറ്റബിൾ സലാഡുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഒരെണ്ണം രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ മയോന്നൈസ്, മറ്റൊന്ന് അതേ അളവിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ചോദ്യം ചോദിച്ചു: "കലോറിയിൽ എന്താണ് കുറവ്?" തീർച്ചയായും, എല്ലാവരും വെണ്ണ കൊണ്ട് സാലഡിലേക്ക് ഓടി, കാരണം അത് കൂടുതൽ ശരിയാണെന്ന് അവർ തീരുമാനിച്ചു. വാസ്തവത്തിൽ, എണ്ണയിൽ കൂടുതൽ കലോറി ഉണ്ട്. ഇത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണെങ്കിലും.

- "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" കഴിഞ്ഞ വേനൽക്കാലത്ത് ചിത്രീകരിച്ചു. കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് അലക്സി ചുമാകോവിന് വളരെയധികം ഭാരം കുറഞ്ഞു. ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ?

ഭാഗികമായി. ഞാൻ ഷോയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഞാനും അലക്സിയും ഒരേസമയം പുതിയ ചിത്രീകരണത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുകയായിരുന്നു ഫീച്ചർ ഫിലിം"ഞാൻ അടിയന്തിരമായി വിവാഹം കഴിക്കും." സംവിധായകനും നിർമ്മാതാക്കളുടെ മുഴുവൻ ടീമും, ഒന്നാമതായി, ലെഷ തന്നെ, ഈ ചിത്രത്തിനായി അദ്ദേഹത്തിന് വളരെയധികം ഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന നിഗമനത്തിലെത്തി. ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ വിശ്വസ്തനായ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞു - തൂക്കമുള്ള ആളുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ. അവൾ അവളുടെ ഔദ്യോഗിക സ്ഥാനം മുതലെടുത്തു എന്ന് പറയാം. അവൾ അലക്സിക്കായി ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. തൽഫലമായി, ഒരു മാസവും ഒരാഴ്ചയും കൊണ്ട് അയാൾക്ക് 10 കിലോ കുറഞ്ഞു!

- എന്നാൽ ഇത് അപകടകരമാണ്. അത്തരത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അഞ്ച് ആഴ്ചകൾ വളരെ കുറഞ്ഞ സമയമാണ്.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധന് ഈ ചുമതല കൃത്യമായി നൽകി. അവൾ അലക്സിയുടെ എല്ലാ ടെസ്റ്റുകളും നോക്കി അവനോട് സംസാരിച്ചു. തനിക്ക് 7-8 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ അനുമാനിച്ചു, പക്ഷേ അത് കൂടുതലായി മാറിയത് വളരെ മികച്ചതാണ്. ശരീരം നന്നായി പ്രതികരിച്ചു പുതിയ സംവിധാനംപോഷകാഹാരം. പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവയ്ക്കായി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് 8 ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. ലെഷ സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചു: ചിക്കൻ, മത്സ്യം, ആട്ടിൻ, ഗോമാംസം, ധാന്യങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. എന്നാൽ അവ ശരിയായി സംയോജിപ്പിച്ച് ശരിയായ അളവിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു. അൽപ്പം കുടിക്കാൻ പോലും അദ്ദേഹത്തിന് അനുവാദമുണ്ടായിരുന്നു - 100 ഗ്രാം റം, എന്നിരുന്നാലും ഭക്ഷണ സമയത്ത് മദ്യം സാധാരണയായി ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു.

- നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവത്തിൽ നിങ്ങൾ സംതൃപ്തനാണോ?

ഒരിക്കൽ എനിക്ക് ഒരു വലിയ മൂക്ക് ഉണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി, പിന്നെ ചെവി. പിന്നെ എന്റെ കാലുകൾ തടിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പരാതിപ്പെട്ടു. ഏതൊരു സ്ത്രീക്കും ഇതൊരു സാധാരണ പ്രക്രിയയാണ്; അവിശ്വസനീയമായ സുന്ദരികൾ പോലും തങ്ങളിൽ കുറവുകൾ കാണുന്നു. ഇപ്പോൾ എന്റെ രൂപഭാവത്തിൽ ഞാൻ സന്തോഷവാനാണ്. ഞാൻ ഇത് തീരുമാനിച്ചു: എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ അത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

- ജൂലിയ, ഷോയുടെ മൂന്നാം സീസണിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ നിങ്ങളെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തിയത് എന്താണ്? രാജ്യത്തിന്റെ മുഴുവൻ മുന്നിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന ആളുകളെ വേർതിരിക്കുന്നത് എന്താണ്?

- പരസ്പരം അവിശ്വസനീയമായ സൗഹൃദം കൊണ്ട് ആൺകുട്ടികൾ എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി! ഇത് സത്യസന്ധമായി പറഞ്ഞാൽ, കഴിഞ്ഞ രണ്ട് സീസണുകളിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരുന്നില്ല. ആളുകൾ എപ്പോഴും വിട്ടുവീഴ്ചയ്ക്ക് തയ്യാറല്ല; ചിലർക്ക് ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനുപകരം ഒരു ലക്ഷ്യം നേടുന്നതാണ് പ്രധാനം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എല്ലാ ആൺകുട്ടികളും പരസ്പരം പിന്തുണച്ചു. വഴിയിൽ, ഒരു പ്രധാന വ്യത്യാസം: ഈ സീസണിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഡ്യുയറ്റുകളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. കാസ്റ്റിംഗിൽ കണ്ടുമുട്ടിയ ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും വെറും ആളുകളും ഉൾപ്പെടെ പത്ത് ദമ്പതികളാണിത്. എല്ലാ പ്രോജക്റ്റ് പങ്കാളികളുടെയും ആകെ ഭാരം 2910 കിലോഗ്രാം ആണ്, സങ്കൽപ്പിക്കുക! നായകന്മാർക്കിടയിൽ ഒരു ഡ്രൈവിംഗ് പരിശീലകനുണ്ട്, വിവാഹ ഫോട്ടോഗ്രാഫർ, ടാക്സി ഡ്രൈവർ, ഡ്രില്ലർ എന്നിവയും മറ്റും. അവരെല്ലാവരും, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ധൈര്യത്താൽ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

രാജ്യം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഫോം കാണിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക! കാണിക്കുക മാത്രമല്ല, സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുക, കണ്ടെത്താൻ കഴിയും പരസ്പര ഭാഷമറ്റ് പങ്കാളികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും സഖ്യകക്ഷികളെ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചീഞ്ഞളിഞ്ഞ ആളുകൾ അതിജീവിക്കില്ല.

ഫോട്ടോ: STS പ്രസ്സ് സേവനം

- നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഭാരം കൂടിയിട്ടുണ്ടോ? ഈ പ്രശ്നം നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണോ: അധിക പൗണ്ട് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

- ഇപ്പോഴുള്ളതിനേക്കാൾ അഞ്ച് കിലോഗ്രാം കൂടുതൽ ഭാരമുള്ള ഒരേയൊരു സമയം എന്റെ വിദ്യാർത്ഥി വർഷങ്ങളിൽ മാത്രമാണ്. അന്ന് ഞാൻ കോളേജിലെ ഒന്നാം വർഷത്തിലായിരുന്നു. അവൾ തടിച്ചവളായി കാണപ്പെട്ടില്ല, വിശപ്പുണ്ടാക്കുന്ന വളവുകളുള്ള ഒരു കൗമാരക്കാരിയെപ്പോലെ. ആ അഞ്ച് കിലോഗ്രാം പൂർണ്ണമായും ഫലം ആയിരുന്നില്ല ശരിയായ പോഷകാഹാരം. മിക്ക വിദ്യാർത്ഥികളും എങ്ങനെയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്? ലഘുഭക്ഷണം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണം.. എന്നാൽ ആ സമയത്തും ഞാൻ സ്പോർട്സും കൊറിയോഗ്രാഫിയുമായി സൗഹൃദത്തിലായിരുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, അതിനാൽ എന്റെ ഭാരം എല്ലായ്പ്പോഴും സാധാരണമാണ്.

ഫോട്ടോ: STS പ്രസ്സ് സേവനം

- വിരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന അവധിദിനങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അനുഭവിക്കുന്നു - അതേ പുതുവർഷം, മസ്ലെനിറ്റ്സ?

- അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് ഭയമില്ല. ഞാൻ എന്റെ ശരീരത്തോട് വളരെ സൗഹൃദമാണ്. കനത്ത ഉച്ചഭക്ഷണമോ അത്താഴമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, ഞാൻ അത് ഒഴിവാക്കില്ല - എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞാൻ ജീവനുള്ള വ്യക്തിയാണ്, ഒരു റോബോട്ടല്ല! അവധിക്കാലത്ത് എനിക്ക് വീണ്ടും വിശ്രമിക്കാം. എന്നാൽ ഇതിനർത്ഥം അധിക വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ലോഡുചെയ്യും, അത് എല്ലാ അധികവും കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. മേശയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മാത്രമല്ല, സജീവമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചില സജീവ ഗെയിമുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം താങ്ങാൻ കഴിയും, എന്നാൽ മിതമായും പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കാതെയും.

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്നമ്മൾ സ്റ്റേജിലോ അകത്തോ കാണുന്നത് പതിവാണ് സംഗീത പദ്ധതികൾ. ഇപ്പോൾ അവൾ ഷോ ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ"ഓൺ എസ്.ടി.എസ്, ആരുടെ കഥാപാത്രങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. യൂലിയ കോവൽചുക്ക്പറഞ്ഞു വെബ്സൈറ്റ്ശരിയായ പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയെക്കുറിച്ച്.

വെബ്‌സൈറ്റ്: ജൂലിയ, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് കായിക ഇനത്തിലാണ് താൽപ്പര്യം? നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഫാഷനബിൾ ഔട്ട്ഡോർ പരിശീലനവും മാരത്തണുകളും ഇഷ്ടമാണോ?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്:ഞാൻ രാവിലെ ഓടാറില്ല. ഞാൻ കുളത്തിലേക്കും ജിമ്മിലേക്കും പോകുന്നു. വരണ്ട പേശികളായി മാറാതിരിക്കാൻ ഞാൻ എന്റെ പേശികളെ നീട്ടുന്നു. സംബന്ധിച്ചു ഔട്ട്ഡോർ-പരിശീലനം, വേനൽക്കാലത്ത് ഞാൻ സൈക്ലിംഗ് ആസ്വദിക്കുന്നു.

വെബ്സൈറ്റ്: നിങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ഏതാണ്?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്: ഞാൻ ശരിയായ പോഷകാഹാരം പാലിക്കുന്നു: ഞാൻ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, കെച്ചപ്പ്, മയോന്നൈസ്, ചൂടുള്ള സോസുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്! പദ്ധതിയിൽ ഒരു നിയമമുണ്ട് « നിന്റെ വായ് തയ്യുക » . പ്രോജക്റ്റ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ എസ്ടിഎസ് "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" യൂലിയ ബാസ്ട്രിജിനഎന്റെയും ജീവിതാനുഭവംഅവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: നിരവധി ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നതാണ് നല്ലത് - തൈര്, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്. ഒരു ദുർബലമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും രാത്രി ഹൃദ്യമായ അത്താഴത്തിനും സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനേക്കാൾ 3 മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കുറച്ച് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. എനിക്ക് അത്ര സുഖകരമല്ലാത്തതിനാൽ ഞാൻ കഴിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട് - പന്നിയിറച്ചി, മുള്ളങ്കി, മണി കുരുമുളക്, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, മുന്തിരി. അവ ദഹിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കുകയും ആമാശയത്തിൽ അഴുകൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്രില്ലിലോ എയർ ഫ്രയറിലോ ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്തും ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. വേവിച്ചതും പാകം ചെയ്തതും എല്ലാം എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങിനെ ആരാധിക്കുന്നു!

വെബ്സൈറ്റ്:ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സ്റ്റേജിൽ കാണുന്നത് പതിവാണ്, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എസ്ടിഎസിലെ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" എന്ന റിയാലിറ്റി ഷോയുടെ അവതാരകനാണ്, ഇത് ഞങ്ങളുടെ ടിവിക്കും അസാധാരണമാണ് - സ്പോർട്സിനെ കുറിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ വഴിജീവിതം. ഒരു അവതാരകയായി അതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്:നയിക്കാൻ സമ്മതിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ", 15 വർഷത്തിലേറെയായി അമേരിക്കയിലും മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലും മികച്ച വിജയത്തോടെ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന യഥാർത്ഥ പതിപ്പ് ഞാൻ കണ്ടു. അധികം ഇല്ല ടെലിവിഷൻ ഷോകൾ, അത് എന്നെ പിടികൂടി, പക്ഷേ അത് എന്നിൽ വളരെ ശക്തമായ മതിപ്പുണ്ടാക്കി. ദേശീയ മാനസികാവസ്ഥ വെളിപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് നമ്മുടെ രാജ്യത്തും നമ്മുടെ പങ്കാളികളുമായും അതേ ആവേശകരമായ പ്രോജക്റ്റ് പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ചു. ആത്മാർത്ഥമായ താൽപ്പര്യത്തിന്റെ പിന്തുണയോടെ, ഒരു വെല്ലുവിളിയായി പദ്ധതിയെ നയിക്കാനുള്ള ഓഫർ ഞാൻ സ്വീകരിച്ചു.

ഞാൻ തന്നെ പല റിയാലിറ്റി ഷോകളിലും പങ്കെടുത്തിട്ടുണ്ട്, ഞാൻ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു റിയാലിറ്റി പങ്കാളിയാണെന്ന് ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞേക്കാം. പ്രൊജക്റ്റ് നയിക്കാനുള്ള ഓഫർ എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചത്? "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ"ഓൺ എസ്.ടി.എസ്, ഒരു പങ്കാളിയുടെ സ്ഥാനത്ത് എങ്ങനെയായിരിക്കില്ല, പ്രക്രിയയെ നയിക്കുക എന്നതിൽ എനിക്ക് വളരെ താൽപ്പര്യമുണ്ടായി. ഇത് ആവേശകരമല്ലെന്ന് ഇത് മാറി: ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കളിക്കാരനെ ഒരു നല്ല വാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് സന്തോഷിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മറ്റുള്ളവയിൽ, നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ അവനെ അൽപ്പം കോപിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ കളിക്കാരൻ ഉണരും.

വെബ്സൈറ്റ്: നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ രൂപം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, അവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം), അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്:ഞാൻ എപ്പോഴെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലായിരുന്നുവെന്ന് പറയാനാവില്ല. കൂടെ ശൈശവത്തിന്റെ പ്രാരംഭദശയിൽസ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നു. ആദ്യം അത് റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആയിരുന്നു, പിന്നെ നൃത്തം, പ്രൊഫഷണൽ കൊറിയോഗ്രഫി. ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരം ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള അവകാശം അയാൾ സ്വയം നൽകുന്നില്ല. എന്നാൽ ഞാൻ ഒരു സാധാരണ, ജീവിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ്, അവധിക്കാലത്ത് എനിക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും അൽപ്പം ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഞാൻ എനിക്കായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത കൂടുതൽ സജീവമായ വ്യക്തിഗത കൊറിയോഗ്രാഫിക് വർക്കൗട്ടുകൾ ചെയ്യുന്നു. എനിക്ക് ജിം ശരിക്കും ഇഷ്ടമാണ്. കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാനമാണ്. എനിക്കറിയാം വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണരീതികൾ: രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് പ്രത്യേക പോഷകാഹാരം, പ്രോട്ടീൻ, എനിക്കായി ഒരു നിശ്ചിത മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കി. എനിക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറി ദിവസങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ഒരു തരത്തിലും ഉപവാസമല്ല, ഭക്ഷണത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ നിരസിക്കലല്ല. കുറച്ച് കൂടുതൽ വ്യായാമം, കുറച്ച് ഭക്ഷണം, എല്ലാം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

വെബ്സൈറ്റ്: നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉണ്ട് തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂൾകൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്:ഒരു മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള കച്ചേരി രണ്ട് ദിവസത്തെ കലോറി കുറയ്ക്കുന്നു, പ്രകടനത്തിന് ശേഷം ഞാൻ നനഞ്ഞാണ് പുറത്തുവരുന്നത്. കഴിയുമെങ്കിൽ ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ കുളത്തിൽ പോകും. ഇതൊരു ഭ്രാന്തൻ ലോഡാണ്: വെള്ളത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി ജിമ്മിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ ഇരട്ടി ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഞാൻ ജിമ്മിൽ പോകുന്നില്ല, എബിഎസ്, പുറം, നിതംബം എന്നിവയ്ക്കായി എനിക്ക് ഒരു നിശ്ചിത വ്യായാമമുണ്ട്, ഞാൻ വലിച്ചുനീട്ടുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത്, ഞാൻ ഇതിനകം പറഞ്ഞതുപോലെ, സൈക്ലിംഗും നടത്തവും ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഞാൻ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല, പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ ഒരു ഗ്രാനോള ബാർ എന്നിവയുള്ള ഒരു ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണ പെട്ടി ഞാൻ കൂടെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. ഓരോ 2-3 മണിക്കൂറിലും ആരോഗ്യകരമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും അത്താഴം കഴിക്കുന്നതിനും വളരെ നല്ലതാണ്.

വെബ്സൈറ്റ്: നിങ്ങളുടെ രൂപം സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെയോ ജനിതകശാസ്ത്രത്തിന്റെയോ ഫലമാണോ?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്:ഞാൻ പഠിക്കുന്ന അഞ്ചാം വയസ്സിൽ റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ടീച്ചർമാർ അമ്മയോട് പറഞ്ഞു അധിക ഭാരം. ഞാൻ വീട്ടിൽ വന്നു, വിഷമിച്ചു, ഭാരം കൂടാതിരിക്കാൻ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. ഞാൻ കൊറിയോഗ്രഫി പഠിച്ച സാംസ്കാരിക സർവകലാശാലയിലെ എന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിലാണ് എന്റെ പരമാവധി ഭാരം രേഖപ്പെടുത്തിയത്. ഞാൻ ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ല: ഞാൻ രാത്രി ജോലി ചെയ്തു, എനിക്ക് വേണ്ടത്ര പണമില്ല, തലസ്ഥാനത്ത് എങ്ങനെയെങ്കിലും അതിജീവിക്കാൻ എനിക്ക് കാന്റീനിൽ നിന്ന് ബണ്ണുകൾ കഴിക്കേണ്ടിവന്നു, ഇതെല്ലാം എന്റെ നിലവിലെ ഭാരത്തിന് അഞ്ച് കിലോഗ്രാം കൂടി നൽകി. അക്കാലത്തെ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ നോക്കുമ്പോൾ, കവിളിലും തുടയിലും ഞാൻ കാണുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ വർഷങ്ങളായി എനിക്ക് സുഖപ്രദമായ ഭാരമുണ്ട് - 50 കിലോ.

വെബ്സൈറ്റ്: ഇക്കാലത്ത്, പ്ലസ് സൈസ് മോഡലുകളുടെ ട്രെൻഡ് ഫാഷനിൽ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ആധുനിക സമൂഹത്തിലെ ഈ പുരോഗതി നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നുണ്ടോ?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്:എന്തുകൊണ്ട്, ഒരു വലിയ സംഖ്യ പുരുഷന്മാർ വളവുകളുള്ള സ്ത്രീകളെ ആരാധിക്കുന്നു. പ്രധാന കാര്യം, ഈ മധുരപലഹാരം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്നില്ല, മാത്രമല്ല കോംപ്ലക്സുകളുടെ വികസനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നില്ല. ഒരു സ്ത്രീ സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അവൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ധാരാളം അഭിനന്ദനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. അത്തരം സ്ത്രീ പ്രതിനിധികളെ ഞാൻ സന്തോഷത്തോടെ നോക്കുന്നു, ഓരോ തവണയും അവർ പുരുഷന്മാരുമായി എത്രമാത്രം വിജയിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു!

വെബ്സൈറ്റ്: നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിന് ഹാനികരമാണെങ്കിലും, ഏതൊക്കെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് നിരസിക്കാൻ കഴിയാത്തത്?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്:എനിക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടമാണ്, എനിക്ക് കേക്ക് ഇഷ്ടമാണ് "നെപ്പോളിയൻ", ചിലപ്പോൾ എനിക്കും അത് താങ്ങാൻ കഴിയും. എനിക്ക് കർശനമായ വിലക്കുകളൊന്നുമില്ല: എനിക്ക് ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും വേണമെങ്കിൽ, ഞാൻ അത് കഴിക്കും, പക്ഷേ എനിക്ക് അടുത്ത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉപവാസ ദിനം നടത്താം, അല്ലെങ്കിൽ കുളത്തിലേക്ക് പോകാം.

വെബ്സൈറ്റ്:വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള പ്രചോദനം ഇല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് നിങ്ങൾ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്:നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രചോദനം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ചില ആളുകൾ തങ്ങൾക്കുവേണ്ടി മാത്രം പഠിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ പേരിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എല്ലാവരും സ്വന്തം കാര്യത്തിന് വേണ്ടി മാത്രം പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറല്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

എസ്ടിഎസ് ടിവി ചാനൽ ഇന്ന് എല്ലാ ആരാധകർക്കും സന്തോഷവാർത്ത പ്രഖ്യാപിച്ചു റേറ്റിംഗ് ഷോ"ഭാരമുള്ള ആളുകൾ". ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെയും കുറിച്ചുള്ള ജനപ്രിയ റിയാലിറ്റി ഷോയുടെ നാലാം സീസണിന്റെ ചിത്രീകരണം ഒടുവിൽ ആരംഭിച്ചു. ശരിയാണ്, പ്രോഗ്രാമിനെ അല്പം വ്യത്യസ്തമായി വിളിക്കും - "ഭാരവും സന്തുഷ്ടരുമായ ആളുകൾ." മാത്രമല്ല, ഇപ്പോൾ അവതാരകൻ അൻഫിസ ചെക്കോവയാണ്, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ ഈയിടെയായിഅധിക ഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടി.

പുതിയ അവതാരകനൊപ്പം പുതിയ പരിശീലകരും ഷോയിൽ എത്തിയിരുന്നു. വഴിയിൽ, പരിശീലകരിൽ ഒരാളായിരുന്നു സെർജി പാർക്കോമെൻകോ, ഹിറ്റ് എഴുതിയ റാപ്പർ സെറിയോഗ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. കറുത്ത ബിഎംഡബ്ല്യു" ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ല, കാരണം അദ്ദേഹത്തിന്റെ സംഗീത ജീവിതത്തിന് സമാന്തരമായി, സെറിയോഗ ഒരു വിജയകരമായ ഫിറ്റ്നസ് ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു: സ്വന്തം രീതി ഉപയോഗിച്ച് അദ്ദേഹം ബിസിനസുകാരെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഷോയിലെ ഒരു കാര്യം “വെയ്റ്റഡ് ആൻഡ് സന്തോഷമുള്ള ആളുകൾമാറ്റമില്ലാതെ തുടർന്നു: പ്രോജക്റ്റ് പങ്കാളികൾ വീണ്ടും 3 ദശലക്ഷം റുബിളിനും ടിക്കറ്റിനും വേണ്ടി പോരാടും പുതിയ ജീവിതം- അധിക പൗണ്ടുകളും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ലാതെ.

പുതിയ അവതാരകയായ അൻഫിസ ചെക്കോവയ്‌ക്കൊപ്പം, ഒരു പുതിയ കോച്ചിംഗ് സ്റ്റാഫും "വെയ്റ്റഡ് ആൻഡ് ഹാപ്പി പീപ്പിൾ" പ്രോജക്റ്റിലേക്ക് എത്തി.

ഫിറ്റ്നസ് ബിക്കിനി വിഭാഗത്തിൽ യൂറോപ്പിലെയും റഷ്യയിലെയും ചാമ്പ്യനായ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകൻ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ, രണ്ടാമത്തെ ടീമിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം. നതാലിയ ലുഗോവ്സ്കിഖ്. വഴിയിൽ, ഈ വേനൽക്കാലത്ത് നതാലിയ എലൈറ്റ് വേൾഡ് റാങ്കിംഗിൽ ഒന്നാമതെത്തി, അതിൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 100 ശക്തരായ ബിക്കിനി അത്ലറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നാലാം സീസണിലെ നായകന്മാർ മോസ്കോ, നോവോസിബിർസ്ക്, സ്മോലെൻസ്ക്, എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള 18 "വെയ്റ്റഡ്" ആയിരുന്നു. നിസ്നി നോവ്ഗൊറോഡ്, Ulyanovsk, Krasnodar മറ്റ് നഗരങ്ങൾ. ഒരു പാചകക്കാരൻ, ഒരു ഗണിത അദ്ധ്യാപകൻ, ഒരു നടൻ, ഒരു ടാക്സി ഡ്രൈവർ, ഒരു സെയിൽസ്വുമൺ, ഒരു ഫിസിക്കൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ ടീച്ചർ, ഒരു ഫോട്ടോഗ്രാഫർ, ഒരു ബീജസങ്കലനക്കാരൻ എന്നിങ്ങനെയുള്ളവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും. അവർക്ക് പുതിയ യന്ത്രങ്ങളിൽ പരിശീലനം നൽകാനും യോഗ, ഡാൻസ് എയ്റോബിക്സ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള പുതിയ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും.

മൂന്ന് സീസണുകളിൽ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" ഷോയുടെ അവതാരകനായിരുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് ഓർക്കാം. "യൂലിയ കോവൽചുക്ക് ആയിരുന്നു, പരിശീലകർ ഐറിന തുർചിൻസ്കായയും ഡെനിസ് സെമെനിഖിനും ആയിരുന്നു. . എന്നിരുന്നാലും 2017 ജൂലൈ തുടക്കത്തിൽ, 34 കാരിയായ കോവൽചുക്ക് തന്റെ ആദ്യ കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെന്ന വിവരം മാധ്യമങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. 2017 ഒക്ടോബർ 13 ന് യൂലിയയ്ക്കും ഭർത്താവ് ഗായകൻ അലക്സി ചുമാകോവിനും ഒരു മകളുണ്ടായിരുന്നു.

വഴിയിൽ, കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച Kovalchuk ഇതിനകം ഒരു ടോൺ ചിത്രം അഭിമാനിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. പ്രസവിച്ച് രണ്ട് മാസത്തിന് ശേഷമാണ് ഇത്! IN ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ, അവൾ തന്റെ ഭർത്താവുമൊത്തുള്ള ഒരു ഫോട്ടോ പോസ്റ്റ് ചെയ്തു, അത് അവൾ എത്ര പെട്ടെന്നാണ് രൂപം പ്രാപിച്ചതെന്ന് കാണിക്കുന്നു: “പ്രസവിച്ച് രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ, രണ്ട് അധിക പൗണ്ടിൽ അൽപ്പം കുറവ്, അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അലക്സി ചുമക്കോവാര്യദിന്റെ 2 മീറ്റർ - ജോലിക്ക് തയ്യാറാണ് !! ! ഞാൻ സമ്മതിക്കണം, എനിക്ക് ജോലി നഷ്ടപ്പെട്ടു, അതിനാൽ തിരികെ സ്വാഗതം. കോവൽചുക്കിന്റെ രൂപത്തിൽ നെറ്റിസൺസ് സന്തോഷിക്കുകയും സെലിബ്രിറ്റി ഒരിക്കലും പ്രസവിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്തു.

"വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" ഷോയുടെ ആദ്യ മൂന്ന് സീസണുകളുടെ അവതാരകയായ യൂലിയ കോവൽചുക്ക് പ്രസവിച്ച് രണ്ട് മാസത്തിന് ശേഷം ഒരു ടോൺ ഉള്ള രൂപത്തെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിച്ചു.