യൂലിയ കോവൽചുക്കിന്റെ ഹെയർസ്റ്റൈൽ ആളുകളെ സന്തുലിതമാക്കി. മെലിഞ്ഞ രൂപത്തിന് വേണ്ടി താൻ എന്ത് ഉപേക്ഷിക്കണമെന്ന് യൂലിയ കോവൽചുക്ക് പറഞ്ഞു

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്നമ്മൾ സ്റ്റേജിലോ അകത്തോ കാണുന്നത് പതിവാണ് സംഗീത പദ്ധതികൾ. ഇപ്പോൾ അവൾ ഷോ ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ"ഓൺ എസ്.ടി.എസ്, ആരുടെ കഥാപാത്രങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. യൂലിയ കോവൽചുക്ക്പറഞ്ഞു വെബ്സൈറ്റ്ശരിയായ പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയെക്കുറിച്ച്.

വെബ്‌സൈറ്റ്: ജൂലിയ, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് കായിക ഇനത്തിലാണ് താൽപ്പര്യം? നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഫാഷനബിൾ ഔട്ട്ഡോർ പരിശീലനവും മാരത്തണുകളും ഇഷ്ടമാണോ?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്:ഞാൻ രാവിലെ ഓടാറില്ല. ഞാൻ കുളത്തിലേക്കും ജിമ്മിലേക്കും പോകുന്നു. വരണ്ട പേശികളായി മാറാതിരിക്കാൻ ഞാൻ എന്റെ പേശികളെ നീട്ടുന്നു. സംബന്ധിച്ചു ഔട്ട്ഡോർ-പരിശീലനം, വേനൽക്കാലത്ത് ഞാൻ സൈക്ലിംഗ് ആസ്വദിക്കുന്നു.

വെബ്സൈറ്റ്: നിങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ഏതാണ്?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്: ഞാൻ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു ശരിയായ പോഷകാഹാരം: ഞാൻ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, കെച്ചപ്പ്, മയോന്നൈസ്, ചൂടുള്ള സോസുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്! പദ്ധതിയിൽ ഒരു നിയമമുണ്ട് « നിന്റെ വായ് തയ്യുക » . പ്രോജക്റ്റ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ എസ്ടിഎസ് "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" യൂലിയ ബാസ്ട്രിജിനഎന്റെയും ജീവിതാനുഭവംഅവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: നിരവധി ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നതാണ് നല്ലത് - തൈര്, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്. ഒരു ദുർബലമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും രാത്രി ഹൃദ്യമായ അത്താഴത്തിനും സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനേക്കാൾ 3 മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കുറച്ച് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. എനിക്ക് അത്ര സുഖകരമല്ലാത്തതിനാൽ ഞാൻ കഴിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട് - പന്നിയിറച്ചി, മുള്ളങ്കി, മണി കുരുമുളക്, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, മുന്തിരി. അവ ദഹിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കുകയും ആമാശയത്തിൽ അഴുകൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്രില്ലിലോ എയർ ഫ്രയറിലോ ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്തും ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. വേവിച്ചതും പാകം ചെയ്തതും എല്ലാം എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങിനെ ആരാധിക്കുന്നു!

വെബ്സൈറ്റ്:ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സ്റ്റേജിൽ കാണുന്നത് പതിവാണ്, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എസ്ടിഎസിലെ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" എന്ന റിയാലിറ്റി ഷോയുടെ അവതാരകനാണ്, ഇത് ഞങ്ങളുടെ ടിവിക്കും അസാധാരണമാണ് - സ്പോർട്സിനെ കുറിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ വഴിജീവിതം. ഒരു അവതാരകയായി അതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്:നയിക്കാൻ സമ്മതിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ", 15 വർഷത്തിലേറെയായി അമേരിക്കയിലും മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലും മികച്ച വിജയത്തോടെ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന യഥാർത്ഥ പതിപ്പ് ഞാൻ കണ്ടു. അധികം ഇല്ല ടെലിവിഷൻ ഷോകൾ, അത് എന്നെ പിടികൂടി, പക്ഷേ അത് എന്നിൽ വളരെ ശക്തമായ മതിപ്പുണ്ടാക്കി. ദേശീയ മാനസികാവസ്ഥ വെളിപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് നമ്മുടെ രാജ്യത്തും നമ്മുടെ പങ്കാളികളുമായും അതേ ആവേശകരമായ പ്രോജക്റ്റ് പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ചു. ആത്മാർത്ഥമായ താൽപ്പര്യത്തിന്റെ പിന്തുണയോടെ, ഒരു വെല്ലുവിളിയായി പദ്ധതിയെ നയിക്കാനുള്ള ഓഫർ ഞാൻ സ്വീകരിച്ചു.

ഞാൻ തന്നെ പല റിയാലിറ്റി ഷോകളിലും പങ്കെടുത്തിട്ടുണ്ട്, ഞാൻ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു റിയാലിറ്റി പങ്കാളിയാണെന്ന് ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞേക്കാം. പ്രൊജക്റ്റ് നയിക്കാനുള്ള ഓഫർ എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചത്? "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ"ഓൺ എസ്.ടി.എസ്, ഒരു പങ്കാളിയുടെ സ്ഥാനത്ത് എങ്ങനെയായിരിക്കില്ല, പ്രക്രിയയെ നയിക്കുക എന്നതിൽ എനിക്ക് വളരെ താൽപ്പര്യമുണ്ടായി. ഇത് ആവേശകരമല്ലെന്ന് ഇത് മാറി: ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കളിക്കാരനെ ഒരു നല്ല വാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് സന്തോഷിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മറ്റുള്ളവയിൽ, നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ അവനെ അൽപ്പം കോപിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ കളിക്കാരൻ ഉണരും.

വെബ്സൈറ്റ്: നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ രൂപം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, അവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം), അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്:ഞാൻ എപ്പോഴെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലായിരുന്നുവെന്ന് പറയാനാവില്ല. കൂടെ ശൈശവത്തിന്റെ പ്രാരംഭദശയിൽസ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നു. ആദ്യം അത് റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആയിരുന്നു, പിന്നെ നൃത്തം, പ്രൊഫഷണൽ കൊറിയോഗ്രഫി. ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരം ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള അവകാശം അയാൾ സ്വയം നൽകുന്നില്ല. എന്നാൽ ഞാൻ ഒരു സാധാരണ, ജീവിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ്, അവധിക്കാലത്ത് എനിക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും അൽപ്പം ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഞാൻ എനിക്കായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത കൂടുതൽ സജീവമായ വ്യക്തിഗത കൊറിയോഗ്രാഫിക് വർക്കൗട്ടുകൾ ചെയ്യുന്നു. എനിക്ക് ജിം ശരിക്കും ഇഷ്ടമാണ്. കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാനമാണ്. എനിക്കറിയാം വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണരീതികൾ: രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് പ്രത്യേക പോഷകാഹാരം, പ്രോട്ടീൻ, എനിക്കായി ഒരു നിശ്ചിത മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കി. എനിക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറി ദിവസങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ഒരു തരത്തിലും ഉപവാസമല്ല, ഭക്ഷണത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ നിരസിക്കലല്ല. കുറച്ച് കൂടുതൽ വ്യായാമം, കുറച്ച് ഭക്ഷണം, എല്ലാം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

വെബ്സൈറ്റ്: നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉണ്ട് തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂൾകൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്:ഒരു മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള കച്ചേരി രണ്ട് ദിവസത്തെ കലോറി കുറയ്ക്കുന്നു, പ്രകടനത്തിന് ശേഷം ഞാൻ നനഞ്ഞാണ് പുറത്തുവരുന്നത്. കഴിയുമെങ്കിൽ ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ കുളത്തിൽ പോകും. ഇതൊരു ഭ്രാന്തൻ ലോഡാണ്: വെള്ളത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി ജിമ്മിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ ഇരട്ടി ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഞാൻ ജിമ്മിൽ പോകുന്നില്ല, എബിഎസ്, പുറം, നിതംബം എന്നിവയ്ക്കായി എനിക്ക് ഒരു നിശ്ചിത വ്യായാമമുണ്ട്, ഞാൻ വലിച്ചുനീട്ടുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത്, ഞാൻ ഇതിനകം പറഞ്ഞതുപോലെ, സൈക്ലിംഗും നടത്തവും ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഞാൻ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല, പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ ഒരു ഗ്രാനോള ബാർ എന്നിവയുള്ള ഒരു ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണ പെട്ടി ഞാൻ കൂടെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. ഓരോ 2-3 മണിക്കൂറിലും ആരോഗ്യകരമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും അത്താഴം കഴിക്കുന്നതിനും വളരെ നല്ലതാണ്.

വെബ്സൈറ്റ്: നിങ്ങളുടെ രൂപം സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെയോ ജനിതകശാസ്ത്രത്തിന്റെയോ ഫലമാണോ?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്:ഞാൻ പഠിക്കുന്ന അഞ്ചാം വയസ്സിൽ റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ടീച്ചർമാർ അമ്മയോട് പറഞ്ഞു അധിക ഭാരം. ഞാൻ വീട്ടിൽ വന്നു, വിഷമിച്ചു, ഭാരം കൂടാതിരിക്കാൻ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. ഞാൻ കൊറിയോഗ്രഫി പഠിച്ച സാംസ്കാരിക സർവകലാശാലയിലെ എന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിലാണ് എന്റെ പരമാവധി ഭാരം രേഖപ്പെടുത്തിയത്. ഞാൻ ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ല: ഞാൻ രാത്രി ജോലി ചെയ്തു, എനിക്ക് വേണ്ടത്ര പണമില്ല, തലസ്ഥാനത്ത് എങ്ങനെയെങ്കിലും അതിജീവിക്കാൻ എനിക്ക് കാന്റീനിൽ നിന്ന് ബണ്ണുകൾ കഴിക്കേണ്ടിവന്നു, ഇതെല്ലാം എന്റെ നിലവിലെ ഭാരത്തിന് അഞ്ച് കിലോഗ്രാം കൂടി നൽകി. അക്കാലത്തെ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ നോക്കുമ്പോൾ, കവിളിലും തുടയിലും ഞാൻ കാണുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ വർഷങ്ങളായി എനിക്ക് സുഖപ്രദമായ ഭാരമുണ്ട് - 50 കിലോ.

വെബ്സൈറ്റ്: ഇക്കാലത്ത്, പ്ലസ് സൈസ് മോഡലുകളുടെ ട്രെൻഡ് ഫാഷനിൽ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ആധുനിക സമൂഹത്തിലെ ഈ പുരോഗതി നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നുണ്ടോ?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്:എന്തുകൊണ്ട്, ഒരു വലിയ സംഖ്യ പുരുഷന്മാർ വളവുകളുള്ള സ്ത്രീകളെ ആരാധിക്കുന്നു. പ്രധാന കാര്യം, ഈ മധുരപലഹാരം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്നില്ല, മാത്രമല്ല കോംപ്ലക്സുകളുടെ വികസനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നില്ല. ഒരു സ്ത്രീ സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അവൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ധാരാളം അഭിനന്ദനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. അത്തരം സ്ത്രീ പ്രതിനിധികളെ ഞാൻ സന്തോഷത്തോടെ നോക്കുന്നു, ഓരോ തവണയും അവർ പുരുഷന്മാരുമായി എത്രമാത്രം വിജയിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു!

വെബ്സൈറ്റ്: നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിന് ഹാനികരമാണെങ്കിലും, ഏതൊക്കെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് നിരസിക്കാൻ കഴിയാത്തത്?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്:എനിക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടമാണ്, എനിക്ക് കേക്ക് ഇഷ്ടമാണ് "നെപ്പോളിയൻ", ചിലപ്പോൾ എനിക്കും അത് താങ്ങാൻ കഴിയും. എനിക്ക് കർശനമായ വിലക്കുകളൊന്നുമില്ല: എനിക്ക് ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും വേണമെങ്കിൽ, ഞാൻ അത് കഴിക്കും, പക്ഷേ എനിക്ക് അടുത്ത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉപവാസ ദിനം നടത്താം, അല്ലെങ്കിൽ കുളത്തിലേക്ക് പോകാം.

വെബ്സൈറ്റ്:വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള പ്രചോദനം ഇല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് നിങ്ങൾ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

യൂലിയ കോവൽചുക്ക്:നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രചോദനം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ചില ആളുകൾ തങ്ങൾക്കുവേണ്ടി മാത്രം പഠിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ പേരിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എല്ലാവരും സ്വന്തം കാര്യത്തിന് വേണ്ടി മാത്രം പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറല്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

ഏപ്രിൽ 18 ന്, അമേരിക്കൻ റിയാലിറ്റി ഷോയുടെ റഷ്യൻ അനലോഗ് ദി ബിഗ്ജെസ്റ്റ് ലൂസർ, "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" STS ചാനലിൽ ആരംഭിക്കും. 32 കാരിയായ ഗായികയും നടിയുമായ യൂലിയ കോവൽചുക്കായിരുന്നു പദ്ധതിയുടെ അവതാരക. ടെലിവിഷനിൽ ഷോയുടെ റിലീസ് പ്രതീക്ഷിച്ച്, സൈറ്റ് ആർട്ടിസ്റ്റുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തി, സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രചോദിപ്പിക്കാം, സമയക്കുറവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് തടസ്സമാകാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്, വളവുകളുള്ള ഒരു സ്ത്രീയെ സുന്ദരിയായി കണക്കാക്കാമോ എന്ന് കണ്ടെത്തി.

32 കാരിയായ യൂലിയ കോവൽചുക്ക് ഒരു മാതൃകയാണ്: മെലിഞ്ഞ, സുന്ദരിയായ, വിജയകരമായ. ഗായിക എപ്പോഴും അവളുടെ രൂപം നിരീക്ഷിക്കുകയും സ്പോർട്സ് കളിക്കാനുള്ള അവസരമൊന്നും നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടായിരിക്കാം അവൾ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" എന്ന റിയാലിറ്റി ഷോയുടെ അവതാരകയായത്. അമേരിക്കൻ എന്ന റഷ്യൻ അനലോഗിൽ പദ്ധതി ദിഏറ്റവും വലിയ പരാജിതയായ യൂലിയ കോവൽചുക്ക്, യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ (ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകർ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ) ഒരു സംഘം ചേർന്ന്, അമിതഭാരം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന 18 പങ്കാളികളെ അവരുടെ ജീവിതത്തെ സമൂലമായി മാറ്റാൻ സഹായിക്കും - ആ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു മത്സരത്തിനായി മത്സരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സമ്മാന ഫണ്ട് 3 ദശലക്ഷം റൂബിൾസ്.

വെബ്സൈറ്റ്: ജൂലിയ, "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" എന്ന ഷോയുടെ അവതാരകയായി നിങ്ങൾ മാറിയത് എങ്ങനെയാണ്?

നിങ്ങളെക്കാൾ മെലിഞ്ഞ ഒരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ കാണുന്നത്, അതേ സമയം നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുകയോ നിർബന്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. കായികാഭ്യാസം, ഇത് സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാനും വിജയിക്കാനുമുള്ള ഒരു വലിയ പ്രോത്സാഹനമാണ്. അതിനാൽ "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" എന്ന ഷോ ഹോസ്റ്റുചെയ്യാൻ എന്നെ ക്ഷണിക്കുന്നത് അറിവുള്ള തീരുമാനമാണ്. പങ്കെടുക്കുന്നവരെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വളരെ ആശങ്കാകുലനായിരുന്നു, ചിലപ്പോൾ കണ്ണുനീർ വരെ, കാരണം ടെസ്റ്റുകൾക്കിടയിൽ അവരുടെ കഥാപാത്രങ്ങൾ എങ്ങനെ തകർന്നുവെന്ന് ഞാൻ കണ്ടു, കാരണം അവർക്ക് സ്വയം മാറുന്നത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു പ്രിയപ്പെട്ട സ്വപ്നം. സ്രഷ്‌ടാക്കൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഞാൻ ജീവിതത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സംയമനവും കർക്കശവും പുലർത്തേണ്ടതായിരുന്നു. അതുകൊണ്ട് ക്യാമറയ്ക്ക് മുന്നിൽ പതറാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ കാര്യമോ? അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

യു.കെ.:ശാന്തവും കഠിനവുമായ ഉപദേശത്തിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയൂ. മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളൊന്നുമില്ല. കാരണം, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള സൗമ്യത സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ എന്ന ഘട്ടത്തിൽ ഈ ആളുകൾ ഇതിനകം എത്തിയിരിക്കുന്നു.

"ഇല്ല, നിങ്ങൾ സാധാരണക്കാരനാണ്, അൽപ്പം തടിച്ചവനാണ്," ഒരു യഥാർത്ഥ തടിച്ച മനുഷ്യൻ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, ഇത് പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവർക്ക് വലിയ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ വളരെ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, വ്യക്തിയെ അപമാനിക്കരുത്, അവനെ വ്രണപ്പെടുത്തരുത്.

എന്നാൽ അമിതഭാരമുള്ള ഒരാൾ സ്വയം ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം അമിതഭാരംഅവന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് ഗർഭിണിയാകാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം; പുരുഷന്മാർക്ക് പലപ്പോഴും ശക്തിയിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് മാറുന്നതിനാൽ, ഒടുവിൽ മുടി കൊഴിയുന്നു.

എന്റെ ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും ഇടയിൽ വളരെ ഉണ്ട് തടിച്ച ആളുകൾഇല്ല. എന്നാൽ അൽപ്പമെങ്കിലും അമിതഭാരമുള്ളവർക്ക് പോലും എന്നിൽ നിന്ന് "ആരോഗ്യകരമായ" ഉപദേശം ലഭിക്കുന്നു (പുഞ്ചിരി). അല്ലെങ്കിൽ അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര സഹായിക്കാൻ ഞാൻ എപ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നു - ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ, നല്ല ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ, പുതിയ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നു. എന്റെ മാതാപിതാക്കൾക്ക്, ഞാൻ തന്നെ ഒരു പ്രചോദനമാണ്, കാരണം സന്ധികളിലോ നട്ടെല്ലിലോ വാതരോഗത്തിലോ വേദന ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ അവരുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്റെ ഭർത്താവ് ഉൾപ്പെടെ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെല്ലാം നല്ല നിലയിലാണ്!

വെബ്സൈറ്റ്: നിങ്ങൾ ഒരു സെലിബ്രിറ്റിയോ മാധ്യമ പ്രവർത്തകനോ ആണെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ സമയവും പണവും കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു...

യു.കെ.:നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഈ വിഷയത്തിൽ എന്റെ അമ്മയെ അഭിമുഖം ചെയ്യുന്നത് വളരെ രസകരമായിരിക്കും. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഞാൻ വിശദീകരിക്കും. ഒരു ദിവസം അവൾ എന്നെ കാണാൻ വന്നു, ഒരു കലാകാരന്റെ ജീവിതം എന്താണെന്ന് അവളെ കാണിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. അവളും ഞാനും ചിത്രീകരണത്തിനും റിഹേഴ്സലിനും പോയി, എന്റെ അമ്മ എന്നോടൊപ്പം അഭിമുഖത്തിൽ പങ്കെടുത്തു, പിന്നെ കച്ചേരിയിൽ ... പുലർച്ചെ 2 മണിക്ക് വീട്ടിലെത്തി, അവൾ നിശ്വസിച്ചു: "ഇത് ഒരു നരകമാണ്!"

“ആർട്ടിസ്റ്റുകൾ കച്ചേരികൾക്കും പ്രകടനങ്ങൾക്കും മാത്രമേ പോകൂ എന്ന തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്, ബാക്കിയുള്ളവ നിസ്സാരവും തിരശ്ശീലയ്ക്ക് പിന്നിലെ ജോലിയുമാണ്. എന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് 24 മണിക്കൂർ ജോലിയാണ്, കാരണം ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം നിർമ്മാതാവാണ്.

എനിക്ക് കച്ചേരികൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട് എന്നതിന് പുറമേ, ഞാൻ ധാരാളം ആളുകളെയും കണ്ടുമുട്ടുന്നു. ചില മീറ്റിംഗുകൾ സംഘടിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ എന്റെ സഹപ്രവർത്തകരെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും സഹായിക്കുന്നു.

വെബ്‌സൈറ്റ്: അങ്ങനെയെങ്കിൽ അത്തരമൊരു ഷെഡ്യൂൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കഴിയും?

യു.കെ.:സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ജിമ്മിൽ പോകാൻ എനിക്ക് വേണ്ടത്ര സമയമില്ല. ഞാൻ തീർച്ചയായും ഇത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഞാൻ ജിമ്മിൽ എത്തിയില്ലെങ്കിൽ, എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ (എന്റെ ഭർത്താവ് സ്ഥിരീകരിക്കും!), ഞാൻ വീട്ടിൽ കിടന്ന് എന്റെ എബിഎസ് പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ നായ്ക്കൾ നടക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ ഓടുകയാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് ഞാൻ സൈക്കിൾ ഓടിക്കുന്നു. എന്റെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഞാൻ എപ്പോഴും ഒരു കാരണം തേടുന്നു, മാത്രമല്ല ഞാൻ നിരന്തരം കുതികാൽ ഓടേണ്ടിവരുന്നു എന്നതിന് പുറമെയാണ്.

“സമയമില്ലായ്മ അങ്ങനെ പറയുന്നവർക്ക് ഒരു ഒഴികഴിവ് വളരെ എളുപ്പമാണ്. വേണമെങ്കിൽ എന്തും ചെയ്യാം. ഒരു വ്യക്തി സ്‌പോർട്‌സിന് സമയമില്ല എന്ന വസ്തുതയെ പരാമർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതേ സമയം അയാൾ അത് ഇന്റർനെറ്റിൽ പോയി ഫോറത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും വേദനാജനകമായ ഒരു അഭിപ്രായം എഴുതുന്നുവെങ്കിൽ, കിടന്ന് തന്റെ എബിഎസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് പകരം, അപ്പോൾ അവൻ മടിയനാണെന്നാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ഉള്ളിലുള്ള കാരണങ്ങൾ നാം അന്വേഷിക്കണം.”

എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, വിജയിച്ച എന്റെ എല്ലാ സഹപ്രവർത്തകർക്കും പലപ്പോഴും തങ്ങൾക്കായി വളരെ കുറച്ച് സമയമേ ഉള്ളൂ. ജോലിസ്ഥലത്തെ കഠിനമായ ദിവസത്തിന് ശേഷം എങ്ങനെയെങ്കിലും സ്വയം ടോൺ ചെയ്യുന്നതിനായി അവർ പതിവായി കോസ്മെറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കാറുണ്ടെന്നും ഇടയ്ക്കിടെ ബാത്ത്ഹൗസിലേക്കും നീന്തൽക്കുളത്തിലേക്കും പോകുമെന്നും എല്ലാവരും നിങ്ങളോട് പറയും.

യു.കെ.:എനിക്ക് ഒരു സാധാരണ ദിവസമില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഭ്രാന്തനാകും (പുഞ്ചിരി). എന്നാൽ നമുക്ക് ഒരു ശരാശരി തിരക്കുള്ള ദിവസമെടുക്കാം. ഞാൻ 3-4 മണിക്ക് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനാൽ, ഞാൻ ഏകദേശം 11 മണിക്ക് ഉണരും. സുഖം തോന്നാൻ വേണ്ടി, ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ 8 മണിക്കൂർ മാറ്റിവച്ചു. ഞാൻ പെട്ടെന്ന്, കുത്തനെ, യാതൊരു കുലുക്കവുമില്ലാതെ എഴുന്നേൽക്കുന്നു. എനിക്ക് തീർച്ചയായും പ്രഭാതഭക്ഷണമുണ്ട് - ഇതാണ് ദിവസത്തിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണം. ശരിയാണ്, ഇത് വളരെ സാന്ദ്രമാണെന്ന് എനിക്ക് പറയാനാവില്ല; എനിക്ക് പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.

യു.കെ.:ഞാൻ ഒരു കാര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു: തൈര്, ടോസ്റ്റ്, കഞ്ഞി, ചീസ്കേക്കുകൾ, കുക്കികൾ. പിന്നെ ഞാൻ ഒന്നുകിൽ ഒരു ഇന്റർവ്യൂവിന് പോകും ബിസിനസ് മീറ്റിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഷൂട്ടിന്... ഞാൻ ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ എനിക്ക് വിശപ്പ് തോന്നാതിരിക്കാനും പിന്നീട് കാണുന്നതെല്ലാം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാതിരിക്കാനും ഞാൻ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിന് എനിക്ക് മ്യൂസ്ലി ബാറുകൾ, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, സലാഡുകൾ എന്നിവയുണ്ട്. അടുത്തതായി, എനിക്ക് ബാലെയോ കച്ചേരിയോ ഉള്ള ഒരു ഡാൻസ് റിഹേഴ്സൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം.

ജനപ്രിയ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പദ്ധതിയായ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" ന്റെ പുതിയ അവതാരകയായി അൻഫിസ ചെക്കോവ മാറുമെന്ന് ഇന്ന് അറിയപ്പെട്ടു. ഗായിക യൂലിയ കോവൽചുക്കിന് പകരമാണ് അവർ ഈ പോസ്റ്റിൽ എത്തുന്നത്.

കഴിഞ്ഞ ഒന്നര വർഷമായി അൻഫിസ ചെക്കോവയ്ക്ക് അസാധാരണമായ ഭാരം കുറഞ്ഞു - കലാകാരന് 25 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഭാരം കുറഞ്ഞു, അവിടെ നിർത്താൻ പോകുന്നില്ല. അവതാരകൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, അവൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലും പോയില്ല, പക്ഷേ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറി, അത് അവളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രത്യേകമായി അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും സ്നേഹിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്ന് ചെക്കോവ ഒന്നിലധികം തവണ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

ഇപ്പോൾ അൻഫിസ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" ഷോയുടെ അവതാരകയാകും. ഒരു ജനപ്രിയ പ്രോജക്റ്റ് ചിത്രീകരിക്കുന്നതിനായി, അൻഫിസ തന്റെ മകൻ സോളമനോടൊപ്പം കുറച്ചുകാലം സോചിയിൽ താമസിക്കാൻ പോലും മാറി. ആദ്യ കുറച്ച് സീസണുകൾക്ക് ആതിഥേയത്വം വഹിച്ച യൂലിയ കോവൽചുക്കിന് പകരക്കാരനായി ചെക്കോവ എത്തിയതായി സൂപ്പർ പോർട്ടൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

വീഴ്ചയിൽ ചെക്കോവ അത് ഔദ്യോഗികമായി പ്രഖ്യാപിച്ചത് നമുക്ക് ഓർക്കാം. ചില ആരാധകർ കാരണമാണെന്ന് തീരുമാനിച്ചു, പക്ഷേ അൻഫിസ ഈ വിവരം സ്ഥിരീകരിച്ചില്ല. അവൾക്ക് രക്ഷിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു ഒരു നല്ല ബന്ധംഗുറാം ബബ്ലിഷ്വിലിയോടൊപ്പം - അവൻ തന്റെ മകനോടൊപ്പം ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു മുൻ ഭാര്യ. വിവാഹമോചനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അൻഫിസ ഒന്നിനും ഖേദിക്കുന്നില്ല, സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുന്നു.

- ജൂലിയ, ഷോയുടെ മൂന്നാം സീസണിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ നിങ്ങളെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തിയത് എന്താണ്? രാജ്യത്തിന്റെ മുഴുവൻ മുന്നിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന ആളുകളെ വേർതിരിക്കുന്നത് എന്താണ്?

- പരസ്പരം അവിശ്വസനീയമായ സൗഹൃദം കൊണ്ട് ആൺകുട്ടികൾ എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി! ഇത് സത്യസന്ധമായി പറഞ്ഞാൽ, കഴിഞ്ഞ രണ്ട് സീസണുകളിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരുന്നില്ല. ആളുകൾ എപ്പോഴും വിട്ടുവീഴ്ചയ്ക്ക് തയ്യാറല്ല; ചിലർക്ക് ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനുപകരം ഒരു ലക്ഷ്യം നേടുന്നതാണ് പ്രധാനം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എല്ലാ ആൺകുട്ടികളും പരസ്പരം പിന്തുണച്ചു. വഴിയിൽ, ഒരു പ്രധാന വ്യത്യാസം: ഈ സീസണിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഡ്യുയറ്റുകളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. കാസ്റ്റിംഗിൽ കണ്ടുമുട്ടിയ ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും വെറും ആളുകളും ഉൾപ്പെടെ പത്ത് ദമ്പതികളാണിത്. എല്ലാ പ്രോജക്റ്റ് പങ്കാളികളുടെയും ആകെ ഭാരം 2910 കിലോഗ്രാം ആണ്, സങ്കൽപ്പിക്കുക! നായകന്മാർക്കിടയിൽ ഒരു ഡ്രൈവിംഗ് പരിശീലകനുണ്ട്, വിവാഹ ഫോട്ടോഗ്രാഫർ, ടാക്സി ഡ്രൈവർ, ഡ്രില്ലർ എന്നിവയും മറ്റും. അവരെല്ലാവരും, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ധൈര്യത്താൽ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

രാജ്യം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഫോം കാണിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക! കാണിക്കുക മാത്രമല്ല, സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുക, കണ്ടെത്താൻ കഴിയും പരസ്പര ഭാഷമറ്റ് പങ്കാളികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും സഖ്യകക്ഷികളെ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചീഞ്ഞളിഞ്ഞ ആളുകൾ അതിജീവിക്കില്ല.

ഫോട്ടോ: STS പ്രസ്സ് സേവനം

- നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഭാരം കൂടിയിട്ടുണ്ടോ? ഈ പ്രശ്നം നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണോ: അധിക പൗണ്ട് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

- ഇപ്പോഴുള്ളതിനേക്കാൾ അഞ്ച് കിലോഗ്രാം കൂടുതൽ ഭാരമുള്ള ഒരേയൊരു സമയം എന്റെ വിദ്യാർത്ഥി വർഷങ്ങളിൽ മാത്രമാണ്. അന്ന് ഞാൻ കോളേജിലെ ഒന്നാം വർഷത്തിലായിരുന്നു. അവൾ തടിച്ചവളായി കാണപ്പെട്ടില്ല, വിശപ്പുണ്ടാക്കുന്ന വളവുകളുള്ള ഒരു കൗമാരക്കാരിയെപ്പോലെ. ആ അഞ്ച് കിലോഗ്രാം പൂർണ്ണമായും ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഫലമായിരുന്നു. മിക്ക വിദ്യാർത്ഥികളും എങ്ങനെയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്? ലഘുഭക്ഷണം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണം.. എന്നാൽ ആ സമയത്തും ഞാൻ സ്പോർട്സും കൊറിയോഗ്രാഫിയുമായി സൗഹൃദത്തിലായിരുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, അതിനാൽ എന്റെ ഭാരം എല്ലായ്പ്പോഴും സാധാരണമാണ്.

ഫോട്ടോ: STS പ്രസ്സ് സേവനം

- വിരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന അവധിദിനങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അനുഭവിക്കുന്നു - അതേ പുതുവർഷം, മസ്ലെനിറ്റ്സ?

- അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് ഭയമില്ല. ഞാൻ എന്റെ ശരീരത്തോട് വളരെ സൗഹൃദമാണ്. കനത്ത ഉച്ചഭക്ഷണമോ അത്താഴമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, ഞാൻ അത് ഒഴിവാക്കില്ല - എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞാൻ ജീവനുള്ള വ്യക്തിയാണ്, ഒരു റോബോട്ടല്ല! അവധിക്കാലത്ത് എനിക്ക് വീണ്ടും വിശ്രമിക്കാം. എന്നാൽ ഇതിനർത്ഥം അധിക വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ലോഡുചെയ്യും, അത് എല്ലാ അധികവും കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. മേശയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മാത്രമല്ല, സജീവമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചില സജീവ ഗെയിമുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം താങ്ങാൻ കഴിയും, എന്നാൽ മിതമായും പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കാതെയും.

നീണ്ട സുന്ദരമായ മുടി വളരെക്കാലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ബിസിനസ് കാർഡ്യൂലിയ കോവൽചുക്ക്. എന്നാൽ അടുത്തിടെ ഗായിക അവളുടെ ഇമേജ് മാറ്റാൻ തീരുമാനിച്ചു - സമൂലമായി അല്ലെങ്കിലും ശ്രദ്ധേയമായി. അലക്സി ചുമാകോവിന്റെ ഭാര്യ അവളുടെ നീളമുള്ള പൂട്ടുകൾ മുറിച്ചുമാറ്റി, ഇപ്പോൾ ഒരു അൾട്രാ ഫാഷനബിൾ നീളമേറിയ ബോബിനെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കാം.

യൂലിയ കോവൽചുക്കിന്റെ പുതിയ ഹെയർസ്റ്റൈൽ

എന്റെ പുതിയ ഹെയർകട്ട് !!! കൂടാതെ, ഇത് ഏറ്റവും ഭ്രാന്തമായ കാര്യമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ പെൺകുട്ടികൾ എന്നെ മനസ്സിലാക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി എന്തെങ്കിലും പുതിയ കാര്യത്തിലേക്ക് പോകുന്നുവെന്ന് ... എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നു, അതിൽ ഖേദിക്കേണ്ട !! ! ഇപ്പോൾ 8 വർഷമായി എന്റെ തലമുടി പരിപാലിച്ചതിന് എന്റെ മഷെങ്കയ്ക്ക് നന്ദി, ഈ ചെറിയ കൂദാശ നിങ്ങളെ മാത്രമേ എനിക്ക് ഏൽപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ,

ജൂലിയ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ കുറിച്ചു. ആയിരക്കണക്കിന് ലൈക്കുകളോടെ ഗായികയുടെ ആരാധകർ ഈ സൗന്ദര്യ പരിവർത്തനത്തെ അഭിനന്ദിച്ചു, പക്ഷേ അവളുടെ ഹെയർകട്ടിന് ശേഷം കോവൽചുക്ക് അവളുടെ മുടിയുടെ നിറം മാറ്റില്ലെന്ന് പ്രത്യാശ പ്രകടിപ്പിച്ചു - എല്ലാ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഇത് സുന്ദരിയാകാൻ അവൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഞാൻ സുന്ദരികളെക്കുറിച്ചുള്ള സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് നിരാകരിക്കുകയാണ്. കുട്ടിക്കാലത്ത്, ഞാൻ കുറച്ച് ഇരുണ്ടതായിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ എന്റെ സ്വാഭാവിക നിറം ആഷ് ബ്ലണ്ടാണ്. നിങ്ങൾ ചെറുതായിരിക്കുമ്പോൾ, സ്കൂളിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ, ഈ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് നിങ്ങളോട് പറ്റിനിൽക്കില്ല. വെളിച്ചമുള്ളവർ മണ്ടന്മാരും ഇരുട്ടുള്ളവർ മിടുക്കരും എന്ന വിഭജനമില്ല. മുടിയുടെ നിറം പരിഗണിക്കാതെ മണ്ടന്മാരും മിടുക്കരും ഉണ്ട്. സ്കൂളിൽ ഞാൻ ഈ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് നേരിട്ടില്ല, ഞാൻ മോസ്കോയിലേക്ക് മാറിയപ്പോൾ, യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ പഠിച്ചു, "ബ്രില്യന്റ്" ഗ്രൂപ്പിൽ പ്രവേശിച്ചപ്പോൾ, ഞാൻ മണ്ടനാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ഒരു കാരണം പോലും ഞാൻ നൽകിയില്ല. ഈ ചിത്രം എന്റേതല്ല,” കോവൽചുക്ക് HELLO.RU-നോട് പറഞ്ഞു.

മുടി മുറിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് യൂലിയ കോവൽചുക്ക്യൂലിയ കോവൽചുക്ക് യൂലിയ കോവൽചുക്ക്