മെമ്മറി വികസനത്തിനും പരിശീലനത്തിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ. മെമ്മറിയും ശ്രദ്ധയും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ

എന്തും തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഓർക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പെൺകുട്ടിയുടെ ഫോൺ നമ്പർ, എല്ലാ സുഹൃത്തുക്കളുടെയും സഹപ്രവർത്തകരുടെയും ജന്മദിനങ്ങൾ, ഈ NHL സീസണിലെ ഓരോ മത്സരത്തിലും നേടിയ ഗോളുകളുടെ എണ്ണം. നിങ്ങളുടെ ചക്രവാളങ്ങളും പാണ്ഡിത്യവും കൊണ്ട് നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ വിസ്മയിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ രഹസ്യം എന്താണെന്ന് അവർ സംശയിക്കുന്നില്ല.

"ഫോഴ്സ് മജ്യൂർ" എന്ന ജനപ്രിയ പരമ്പരയിൽ, പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങളിലൊന്ന് അദ്ദേഹത്തിന്റെ അസാധാരണമായ ഓർമ്മയ്ക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞ് തലകറങ്ങുന്ന ഒരു കരിയർ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. ഈ പ്ലോട്ട് യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയല്ല. നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിക്ക് എന്ത് കഴിവുണ്ട്? 2-3 വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ അത് അസാധാരണമായ തലത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം? ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പിന്നീട്.

ഞങ്ങൾ വിവരങ്ങൾ എങ്ങനെ ഓർക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ട് അത് മറക്കുന്നു

ഒരു ശാസ്ത്രീയ വീക്ഷണകോണിൽ, മെമ്മറി എന്നത് വിവരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനും ശേഖരിക്കുന്നതിനും പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രക്രിയയാണ്. ഏതെങ്കിലും വിവരങ്ങൾ മനഃപാഠമാക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ആദ്യം അത് സ്വീകരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അത് എൻകോഡ് ചെയ്യുകയും ഈ ഡാറ്റ ആവശ്യമുള്ള നിമിഷത്തിൽ അത് പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനായി സംഭരണത്തിനായി അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കമ്പ്യൂട്ടറുകളുമായുള്ള സാമ്യം ശ്രദ്ധിച്ചോ? എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ അതേ അൽഗോരിതം ഉപയോഗിച്ച് വിവരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുകയും സംഭരിക്കുകയും പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മെഷീനുകൾക്ക് മാത്രമേ ഡാറ്റ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയൂ (പ്രോസസർ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ), പക്ഷേ ആളുകൾ അങ്ങനെയല്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ പഠിക്കുന്നത് മറക്കുകയും ഓർക്കാൻ തീവ്രമായി ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്?

നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറല്ല, അതിൽ സംഭവിക്കുന്ന പല പ്രക്രിയകളും ഇപ്പോഴും 100% മനസ്സിലായിട്ടില്ല. "മറവി" എന്ന പ്രതിഭാസത്തെ വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന നിരവധി അനുമാനങ്ങളുണ്ട്. നമ്മുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് “എഴുതാൻ” കഴിഞ്ഞത് മറക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്, അതായത് ഓർക്കുക. എക്സ്ട്രാക്ഷൻ സിദ്ധാന്തമാണ് ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായത്. അവളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മറക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും മെമ്മറിയിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഡാറ്റ എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റുചെയ്യുന്നതിന് പ്രോത്സാഹനങ്ങളോ ഇഫക്റ്റുകളോ ഇല്ല. അതനുസരിച്ച്, ഓർമ്മിക്കുന്നത് സൂചനകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - അത് ഒരു മണം, ഒരു ശബ്ദം, ഒരു ചിത്രം എന്നിവയും അതിലേറെയും ആകാം.

മനുസ്മൃതിക്ക് എന്ത് കഴിവുണ്ട്?

• പൈയുടെ എല്ലാ അക്കങ്ങളും ഓർത്തെടുക്കാൻ ചൈനീസ് ചാവോ ലുവിന് കഴിഞ്ഞു. ഇത് 67,980 അക്കങ്ങളാണ്, 24 വയസ്സുള്ള ഒരു വിദ്യാർത്ഥി വിശ്രമമുറിയിൽ പോയി പോലും ശ്രദ്ധ തിരിക്കാതെ ദിവസം മുഴുവൻ പുനർനിർമ്മിച്ചു.
• 224 മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു നിരീക്ഷണ ഡെക്കിൽ നിന്ന് തുറക്കുന്ന ലണ്ടന്റെ കാഴ്ച ക്യാൻവാസിൽ വിശദമായി ചിത്രീകരിക്കാൻ ഓട്ടിസ്റ്റിക് കലാകാരനായ സ്റ്റീഫൻ വിൽട്രിഷിന് കഴിഞ്ഞു.

സാവന്റുകളുടെ അതിശയകരമായ മെമ്മറിയുടെ രണ്ട് ഉദാഹരണങ്ങൾ മാത്രമാണിത് - മെമ്മറി കഴിവുകൾ അതിശയകരമെന്ന് കരുതുന്ന ആളുകളെയാണ് ഇത് വിളിക്കുന്നത്. ഈ പ്രതിഭാസങ്ങളെ വിശദീകരിക്കാൻ ശാസ്ത്രത്തിന് ഇതുവരെ കഴിയുന്നില്ല. ജ്ഞാനികളിൽ ആരോഗ്യമുള്ളവരും വിവിധ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരും ഉണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് മാനസികരോഗികൾ. അതേസമയം, അമേരിക്കയിലെ മെമ്മറി മത്സരങ്ങളിൽ നാല് തവണ ജേതാവായ നെൽസൺ ഡെല്ലിസ് തന്റെ വ്യക്തിത്വത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേകതയുടെയും അഭാവത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. തനിക്ക് ഒരിക്കലും അസാമാന്യമായ ഓർമ്മയുണ്ടായിരുന്നില്ലെന്നും താൻ നേടിയതെല്ലാം സ്ഥിരവും കഠിനവുമായ പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലമാണെന്നും ആ മനുഷ്യൻ അവകാശപ്പെടുന്നു.

സാൽക്ക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ബയോളജിക്കൽ റിസർച്ചിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിരവധി പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തി, നമ്മൾ ഓർക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ സംഭരിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായ തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗമായ ഹിപ്പോകാമ്പസിന്റെ കമ്പ്യൂട്ടർ മോഡൽ സൃഷ്ടിച്ചു. സങ്കീർണ്ണമായ കണക്കുകൂട്ടലുകൾക്ക് ശേഷം, അവർക്ക് നിർദ്ദിഷ്ട മൂല്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു: ഒരു ഹിപ്പോകാമ്പൽ ന്യൂറോണിന് ഏകദേശം 4.7 ബിറ്റ് വിവരങ്ങൾ സംഭരിക്കാൻ കഴിയും.

ഇന്റർനെറ്റിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്ന എല്ലാ വിവരങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന ഡാറ്റയുടെ അളവ് സംഭരിക്കാൻ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം പ്രാപ്തമാണ്. അതായത്, സിദ്ധാന്തത്തിൽ, വേൾഡ് വൈഡ് വെബിനെ മുഴുവൻ നമ്മുടെ മെമ്മറിയിൽ ഉൾക്കൊള്ളിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക് എങ്ങനെ മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കാം

ഒന്നാമതായി, ലക്ഷ്യം നിർണ്ണയിക്കുക: എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. ഫലപ്രദമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലിന് ആവശ്യമായ പ്രചോദനം ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നു, അതേ സമയം അതിന്റെ കൂടുതൽ പുനരുൽപാദനത്തിനുള്ള പ്രോത്സാഹനമായി വർത്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പരീക്ഷാ ഉത്തരങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങാൻ മറക്കുന്നത് നിർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണിവ.

• മെമ്മറി വികസനത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ.
• മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ.
• സങ്കീർണ്ണമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ.
• പെരുമാറ്റ രീതികൾ.

ശാസ്ത്രം ഇതുവരെ കൃത്യമായ ഉത്തരങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല, മെമ്മറി എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ വികസിപ്പിക്കാമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നില്ല. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ച ടെക്നിക്കുകൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, മോഡലുകൾ, പ്രോഗ്രാമുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മനുഷ്യ അനുഭവത്തിലൂടെ മാത്രമേ നമുക്ക് നയിക്കാൻ കഴിയൂ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കേസിൽ ഗ്യാരണ്ടികളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല: നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയുടെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി, നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്ന വിവരങ്ങളുടെ തരം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഓരോ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമത്തിന്റെയും ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് 1-2 മാസത്തേക്ക് "പരീക്ഷിച്ചതിന്" ശേഷം മാത്രമേ നമുക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ

• വീട്ടുകാർ. ഈ രീതി ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റുകളും നോട്ട്ബുക്കുകളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ഓർമ്മിക്കാനും ഓർമ്മിക്കാനും ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ്, ഫോൺ നമ്പറുകൾ, സുഹൃത്തുക്കളുടെ ജന്മദിനങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ.
• വിദേശ ഭാഷകൾ പഠിക്കുന്നു. മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരേസമയം ഒരു ഭാഷ പഠിക്കുന്നത് വേഗത്തിലും തീവ്രമായും മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നു. ചില വിദഗ്ധർ ഒരേ സമയം 2 ഭാഷകൾ പഠിക്കാൻ പോലും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അത്തരം പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് അവർ നിശബ്ദരാണ്.
• പുസ്തകങ്ങളും കവിതകളും. കൂടുതൽ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക - വായിക്കുമ്പോൾ, മസ്തിഷ്കം എല്ലായ്പ്പോഴും വിശദാംശങ്ങളിലും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. കവിതകളും പാട്ടുകളുടെ വരികളും മനഃപാഠമാക്കുന്നത് ഫലപ്രദമല്ല. എബൌട്ട്, അവർ ഒരു വിദേശ ഭാഷയിലായിരിക്കും.
• ഉപേക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ നമ്പർ മറന്നുപോയെങ്കിൽ ഫോൺ ബുക്ക് തുറക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. അത് ഓർക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. ഇത് എല്ലാ സമയത്തും ചെയ്യുക.
• എണ്ണുക. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഗണിത പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക. നിങ്ങൾ ട്രാഫിക്കിൽ കണ്ടുമുട്ടുന്ന കാറുകളുടെ ലൈസൻസ് പ്ലേറ്റുകളിലെ നമ്പറുകൾ ചേർക്കുക (എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡ്രൈവറല്ലെങ്കിൽ മാത്രം). പറക്കുന്ന കൂട്ടത്തിലെ പക്ഷികളുടെ എണ്ണം എണ്ണുക. നിങ്ങൾ എത്രയധികം എണ്ണുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തിക്ക്.

മെമ്മറിയും ശ്രദ്ധയും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ മുതിർന്നവരിൽ മെമ്മറിയും ശ്രദ്ധയും എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം? അവ പതിവായി ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും അവബോധജന്യമായ തിരസ്കരണത്തിന് കാരണമാകാത്തതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഒരേ സമയം കഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴും സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചാൽ, വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഭ്രാന്തനാക്കും, അതിൽ നിന്ന് ഒന്നും വരില്ല. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി തിരഞ്ഞെടുത്തു.

ഷൂൾട്ട് ടേബിളുകൾ

മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, സ്പീഡ് റീഡിംഗ് മാസ്റ്റർ ചെയ്യാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. 25 സെല്ലുകളുള്ള ഒരു ചതുരത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ഷൂൾട്ട് ടേബിളാണ് ഏറ്റവും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അതിൽ 1 മുതൽ 25 വരെയുള്ള സംഖ്യകൾ ക്രമരഹിതമായ ക്രമത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ക്രമത്തിൽ എല്ലാ സംഖ്യകളും കണ്ടെത്താൻ നിശബ്ദമായി എണ്ണേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഓരോ വർക്കൗട്ടിനും നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായ നമ്പറുകളുള്ള ഒരു പുതിയ പട്ടിക ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഐവസോവ്സ്കി രീതി

തരംഗത്തിന്റെ ചലനം മാനസികമായി നിർത്തി ചിത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ ഐവസോവ്സ്കിക്ക് എങ്ങനെ കഴിഞ്ഞുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചുമതല തുടക്കത്തിൽ ലളിതമായിരിക്കും: കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ ഒബ്ജക്റ്റ് നോക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളിലും അത് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ക്രമേണ ചുമതല സങ്കീർണ്ണമാക്കുക: ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒരു ഇലക്ട്രിക് കെറ്റിൽ ഓർമ്മിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിരവധി പരിശീലനങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കണ്ണുകൊണ്ടോ ഫോട്ടോയിലോ കണ്ട കെട്ടിടത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണമായ ബേസ്-റിലീഫുകൾ നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയിൽ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

സിനിമ റീൽ

പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചതെല്ലാം ഓർമ്മിക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ് ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ സാരാംശം. നിശബ്ദത ഉറപ്പാക്കുക, ദിവസത്തെ സമയ കാലയളവുകളായി വിഭജിക്കുക (ആദ്യം മണിക്കൂറുകൾ, പിന്നീട് ഓരോ 10-15 മിനിറ്റിലും). ഒറ്റയടിക്ക് സെക്ഷനുകൾ ഒഴിവാക്കരുത് - ഓരോ ഫോൺ കോളും എല്ലാ ചായ സൽക്കാരവും ഓർമ്മിക്കാൻ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തുക.

വ്യത്യാസങ്ങളുടെ ഗെയിം

രണ്ട് ചിത്രങ്ങളിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കുട്ടിയോട് ആവശ്യപ്പെടുന്ന കുട്ടികളുടെ വിദ്യാഭ്യാസ ഗെയിമുകൾ ഓർക്കുക? മെമ്മറിയുടെയും ശ്രദ്ധയുടെയും വികാസത്തിന് അവ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. മാത്രമല്ല, അത്തരം ധാരാളം വ്യായാമങ്ങൾ മുതിർന്നവരെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതാണ് - ഇവിടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പ്രത്യേക ഉറവിടങ്ങളിലും മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകളിലും പോലും നിങ്ങൾക്ക് അവ ഓൺലൈനിൽ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും.

വിവരങ്ങളുടെ ബ്ലോക്കുകൾ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു

ഒരു വ്യായാമം മാത്രമല്ല, ഒരു പതിവ് ആവശ്യമാണ്. ഒരു പരീക്ഷയ്‌ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഒരു ബ്ലോക്ക് വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളാണിവ. ഇവിടെ മെക്കാനിക്കൽ മെമ്മറി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. അതനുസരിച്ച്, വാക്കുകളും ശൈലികളും ചിത്രീകരിക്കാനും ആംഗ്യങ്ങളാൽ കാണിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിവരങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയോ മാറ്റിയെഴുതുകയോ ചെയ്യണം. ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ പരിസ്ഥിതി മാറ്റുന്നത് പ്രധാനമാണ് - ഉദാഹരണത്തിന്, മുറിയിൽ നിന്ന് മുറിയിലേക്ക്, ഒരു ക്ലാസ് മുറിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് നീങ്ങുക, അങ്ങനെ.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും മെമ്മറിയും എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം

ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്: വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനും സംഭരിക്കാനും പുനർനിർമ്മിക്കാനുമുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് പ്രധാനമായും നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ജാഗ്രതയിലായിരിക്കണം കൂടാതെ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ വിഭവങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കണം. അതിശയകരമായ മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റേണ്ടത് പലപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ഇതാ:

1. ശരിയായി കഴിക്കുക. ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീനുകളും സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും നേടുക - നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
2. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മണിക്കൂറുകളായി പരിമിതപ്പെടുത്തരുത് - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളത്ര ഉറങ്ങുക. നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചിട്ടില്ല.
3. സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരു ജോലി മാറ്റുന്നതും, നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് നിർത്തുന്നതും, വൈരുദ്ധ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നതും പലപ്പോഴും മൂല്യവത്താണ്. ചുരുക്കത്തിൽ, സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകാതിരിക്കാൻ സാധ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യുക.

നിരന്തരം സമ്മർദ്ദത്തിലായ, ഒരു കോഫി ഡയറ്റിൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ മെമ്മറി എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം? ഒരു വഴിയുമില്ല. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വിശ്രമിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള വിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും വേണം. ഈ വിഭവങ്ങൾ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ആണ്. ശരിയായി കഴിക്കുക, ഇൻറർനെറ്റിൽ നിന്ന് എടുത്ത ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം തളർത്തരുത്, ആവശ്യത്തിന് പതിവായി ഉറങ്ങുക. അപ്പോൾ മാത്രമേ വ്യായാമങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര ഫലപ്രദമാകൂ.

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക

ചിട്ടയായ പരിശീലനം മാത്രമേ ഫലം നൽകൂ എന്ന് പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നു. ഇത് ഗവേഷണത്തിലൂടെ മാത്രമല്ല, വിവിധ രാജ്യങ്ങളിലെ മെമ്മറി ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകളിലെ വിജയികളുടെ അനുഭവത്തിലൂടെയും തെളിയിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായി പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ എല്ലാവരും അവരുടെ മെമ്മറിയുടെ ശരാശരി നിലവാരം ശ്രദ്ധിച്ചു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യുക

ഒരു വ്യായാമം നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കാത്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കണ്ടെത്തുക. ഓൺലൈനിൽ നൂറുകണക്കിന് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾക്കായി ഡസൻ കണക്കിന് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾ അത് ആസ്വദിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ശ്രദ്ധയും യുക്തിസഹമായ ചിന്തയും വികസിപ്പിക്കുക

കവിത വായിക്കുന്നതും പഠിക്കുന്നതും പോലെ പ്രധാനമാണ് ഇത്. ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ധാരണയിലാണ് ലോജിക്കൽ ചിന്ത നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. യുക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പാഠപുസ്തകം തുറക്കുക - നിങ്ങളുടെ ചിന്തയെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ, ഏകാഗ്രത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

കൂടുതൽ തവണ നടക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക

നല്ല മെമ്മറിക്ക്, സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് നേരിട്ട് ഓക്സിജനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കഴിയുന്നത്ര എയറോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (ഓട്ടം, സ്ക്വാറ്റുകൾ), കൂടുതൽ തവണ നടക്കുക.

ലക്ഷ്യം ഉറപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി കൃത്യമായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക. പരിശീലനത്തിന്റെ സ്ഥിരതയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിക്കും പ്രചോദനം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

സംഗ്രഹം

ഓരോ വ്യക്തിക്കും അസാധാരണമായ മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല - പതിവ് പരിശീലനത്തിലൂടെ പോലും പൈയുടെ എല്ലാ അക്കങ്ങളും ഓർക്കാൻ കുറച്ച് പേർക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ. എന്നാൽ വിവരങ്ങൾ മനഃപാഠമാക്കുന്നതിനും സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രക്രിയകൾ ശാസ്ത്രം വിശദമായി പഠിക്കുന്നതുവരെ, സാധ്യതകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. അനുഭവത്തിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ കഴിയൂ.

നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് കഴിവുള്ളതെന്ന് കാണാൻ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക. 1-2 മാസത്തിനുള്ളിൽ പുരോഗതി ശ്രദ്ധേയമാകും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് പതിവ് പരിശീലനം ഉറപ്പാക്കാനും പരിശീലന സമയത്ത് നല്ല അനുഭവം നൽകാനും കഴിയുമെങ്കിൽ മാത്രം. നിങ്ങൾ ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങണം, കഴിയുന്നത്ര സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുക എന്നിവ മറക്കരുത്.

എവ്ജീനിയ കുസിനർ

ഇൻഫോ-പ്രൊഫി പോർട്ടലിന്റെ എഡിറ്റർ, നാഷണൽ റിസർച്ച് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹയർ സ്കൂൾ ഓഫ് ഇക്കണോമിക്സിലെ സെന്റർ ഫോർ യൂത്ത് റിസർച്ചിലെ ജീവനക്കാരൻ - സെന്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗ്, വൊക്കേഷണൽ ഗൈഡൻസിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്.

നമ്മുടെ സ്വന്തം, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളുടെ ഓർമക്കുറവിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്നു. വിദഗ്ധർ ഏകകണ്ഠമാണ്: നിങ്ങൾ മെമ്മറി വികസനത്തിൽ ഏർപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്. കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ രസകരമാക്കാൻ, ഞങ്ങൾ ഒരു പുതിയ പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് 8 പസിലുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു, അവയെല്ലാം . ഈ ഗെയിമുകൾ നിങ്ങളുടെ കുടുംബ സമയത്തെ പ്രകാശമാനമാക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

വയലിൻ, കത്രിക, ജിറാഫ്...

ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ രണ്ട് മിനിറ്റ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കുക. പിന്നെ, ചിത്രം നോക്കാതെ, നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നത് ഒരു കടലാസിൽ എഴുതുക. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിരാശപ്പെടരുത്.

ഇനങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുമ്പോൾ, ഒരു നിശ്ചിത ക്രമം പാലിക്കുക. അവരുടെ പേരുകൾ ഉറക്കെ പറയുക.
ആദ്യം, അഞ്ച് ഇനങ്ങളുടെ ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ഓർമ്മിക്കുക, തുടർന്ന് മറ്റൊന്ന് ചേർക്കുക, അങ്ങനെ.

എന്താണ് പോസ്റ്ററിൽ ഉള്ളത്?

ഒരു മിനിറ്റ് പോസ്റ്റർ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുക.

ഇപ്പോൾ, നോക്കാതെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക.

1. പോസ്റ്ററിൽ എത്ര കുതിരകളെയാണ് കാണിച്ചിരിക്കുന്നത്?
2. നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് യു‌എസ്‌എയെക്കുറിച്ചോ യുകെയെക്കുറിച്ചോ?
3. ഈ പോസ്റ്റർ എന്താണ് പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് - ഒരു ഫിലിം ഫെസ്റ്റിവലോ സർക്കസോ?
4. പോസ്റ്ററിന്റെ ഏറ്റവും താഴെ എത്ര താരങ്ങൾ ഉണ്ട്?

മെഴുകുതിരിയും മഞ്ഞുമനുഷ്യനും

സംഖ്യകൾക്കും പദങ്ങൾക്കും അവയുടെ ബാഹ്യ രൂപമനുസരിച്ച് അസോസിയേഷനുകൾ കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര സമയം ഇതിനായി ചെലവഴിക്കാം. തുടർന്ന് ചിത്രം അടയ്ക്കുക.

നൽകിയിരിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക.

1. ഏത് സംഖ്യയാണ് സ്നോമാനുമായി യോജിക്കുന്നത്?
2. ഒരു മലയിടുക്കിനോടും മെഴുകുതിരിയോടും ഏത് സംഖ്യകളാണ് യോജിക്കുന്നത്?
3. കപ്പൽ, മുട്ട, പാമ്പ് എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന സംഖ്യകൾ ഏതാണ്?
4. ഒരു ബലൂൺ, ഒരു പക്ഷി, കുട്ടികളുടെ സ്ലൈഡ്, താറാവ് എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന സംഖ്യകൾ ഏതാണ്?

എല്ലാവരും നീന്താൻ പോകുന്നു!

ഒന്നര മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഫോട്ടോയുടെ വിശദാംശങ്ങൾ പഠിക്കുകയും ഓർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക. അതിനുശേഷം, അത് അടച്ച് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക.

1. പ്രവർത്തനം എവിടെയാണ് നടക്കുന്നത് - കടൽത്തീരത്തോ പർവതങ്ങളിലോ?
2. എല്ലാ സ്ത്രീകളും നീന്തൽ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നുണ്ടോ?
3. ഫോട്ടോയിൽ ചൂണ്ടുവിരൽ ഉയർത്തി നിൽക്കുന്ന ഒരു മനുഷ്യനുണ്ടോ?
4. എല്ലാ ആളുകളും മുൻവശത്താണോ അതോ പിന്നിൽ ആരെങ്കിലും ഉണ്ടോ?

എപ്പോഴാണ് ഗലീലിയോ ജനിച്ചത്?

ഒന്നര മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, ചരിത്രപുരുഷന്മാരുടെ പേരുകളും അവർ ജനിച്ച വർഷവും ഓർമ്മിക്കുക. തുടർന്ന് ലിസ്റ്റ് അടയ്ക്കുക.

ഇപ്പോൾ പേരുകളും തീയതികളും എല്ലാം കൂട്ടിക്കുഴച്ചിരിക്കുന്നു. ഓരോ ചരിത്രപുരുഷന്റെയും ശരിയായ ജനന വർഷം കണ്ടെത്തുക.

ഒരു അലമാരയുടെ വില എത്രയാണ്?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ മുറി സജ്ജീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫർണിച്ചർ കാറ്റലോഗിൽ നിന്നുള്ള വിലകൾ ചിത്രം കാണിക്കുന്നു. ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ അവ ഓർമ്മിക്കുക. ഇപ്പോൾ ലേബലുകൾ അടച്ച് ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുക:

ഒരു ബങ്ക് ബെഡ്, ഒരു റൗണ്ട് റഗ്, രണ്ട് കസേരകൾ, രണ്ട് വിളക്കുകൾ, രണ്ട് പീസ് വാർഡ്രോബ് എന്നിവ വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാൽ നിങ്ങൾ എത്ര പണം ചെലവഴിക്കും?

എന്റെ എല്ലാ വായനക്കാർക്കും ഹലോ! എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളും ഞാനും എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും നമുക്കുവേണ്ടി ലോകം കണ്ടെത്തുകയും ഞങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നമുക്ക് സ്ഥിരോത്സാഹവും ഊർജ്ജവും മാത്രമല്ല, നല്ല ഓർമ്മശക്തിയും ആവശ്യമാണ്. മസ്തിഷ്കത്തെ നിരന്തരം പരിശീലിപ്പിക്കുകയും നല്ല രൂപത്തിൽ നിലനിർത്തുകയും വേണം. മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് വ്യായാമങ്ങൾ.

മനുഷ്യ മെമ്മറിയുടെ സവിശേഷതകൾ

സ്‌കൂൾ കാലത്ത് എത്ര കവിതകൾ പഠിച്ചുവെന്ന് ഓർമ്മയുണ്ടോ? സാഹിത്യസ്നേഹം വളർത്താൻ മാത്രമല്ല കവിത പഠിക്കേണ്ടത്. ഇങ്ങനെയാണ് മെമ്മറി വികസിക്കുന്നത്.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഒരേ രണ്ട് പേജുള്ള കവിതകൾ പഠിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മുതിർന്നവരിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നോക്കാം:

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് എല്ലാവർക്കും ബാധകമാണ്. ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശി 40 വർഷം മുമ്പ് എത്ര റൊട്ടിയുടെ വിലയുണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ അഞ്ചാം ജന്മദിനത്തിൽ കാലാവസ്ഥ എങ്ങനെയാണെന്നും ഞങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. മുതലാളി ഇന്നലെ പറഞ്ഞത് ഞങ്ങൾ മറക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ അത് ആഗ്രഹിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങണം. ജീവിതം എളുപ്പമായെന്ന് നിങ്ങൾ ഉടനടി മനസ്സിലാക്കും, ജന്മദിനങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇനി മറക്കില്ല, സ്റ്റോറിൽ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കേണ്ടതില്ല. പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വികസിപ്പിക്കുന്നത് വാർദ്ധക്യത്തിലെ മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? ഇനി അത് വിശദമായി നോക്കാം.

മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച 10 വ്യായാമങ്ങളും രീതികളും

മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിന് തുല്യമാണ്. പ്രക്രിയയ്ക്ക് വ്യായാമവും നിരന്തരമായ പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്.

ഇനിപ്പറയുന്ന ടാസ്‌ക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ടോൺ ചെയ്യാനും വലിയ അളവിലുള്ള വിവരങ്ങൾ പോലും ഓർക്കാൻ പഠിക്കാനും സഹായിക്കും.

അതിനാൽ, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് കാണിച്ചുതരുന്നു:

1. ചിത്രം വിവരിക്കുക

ഇതൊരു ലളിതമായ വിഷ്വൽ വ്യായാമമാണ്. ഏതെങ്കിലും ചിത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. 3 മിനിറ്റ് അവളെ നോക്കി. എന്നിട്ട് തിരിഞ്ഞുനോക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, കഴിയുന്നത്ര വിശദമായി വിവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ മേൽനോട്ടം വഹിക്കട്ടെ. പരിശോധിച്ച ശേഷം, അതേ കാര്യം കുറച്ച് തവണ കൂടി ചെയ്യുക, തുടർന്നുള്ള ഓരോ ശ്രമത്തിലും നിങ്ങളുടെ ഫലം മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. നിങ്ങൾ ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. കട്ടിലിൽ കിടന്ന് ചിത്രങ്ങൾ നോക്കുന്നത് തികച്ചും എളുപ്പമാണ്.

2. തീയതികൾ

പലർക്കും, ഒരു തീയതിയോ ഫോൺ നമ്പറോ ഓർമ്മിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ചെറിയ പരിശീലനം ഉള്ളതിനാൽ എല്ലാം. നിങ്ങളുടെ ചരിത്ര പുസ്തകം തുറന്ന് ഏതെങ്കിലും 10 തീയതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അവരെ ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അസോസിയേഷനുകൾ നിർമ്മിക്കുക, ദൃശ്യപരമായി ഓർക്കുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങൾ എല്ലാവരെയും അത്ഭുതപ്പെടുത്തും.

3.അസോസിയേഷനുകൾ

അക്കങ്ങൾ ഓർത്തുവയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, ഓരോ നമ്പറിനും നിങ്ങൾ ഒരു അസോസിയേഷൻ കൊണ്ടുവരേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു കടലാസിൽ 0 മുതൽ 10 വരെയുള്ള സംഖ്യകൾ എഴുതുക. ശേഷം വന്ന് അവ ഓരോന്നും എങ്ങനെയിരിക്കും എന്ന് ഒപ്പിടുക. ഉദാഹരണത്തിന്, 8 ഒരു സ്നോമാൻ ആണ്, 0 ഒരു മുട്ടയാണ്. അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ നമ്പർ എഴുതാൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ നമ്പറുകളല്ല, ഈ അസോസിയേഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച്.

4. മൃഗങ്ങൾ

വ്യത്യസ്ത മൃഗങ്ങളുടെ ഒരു ചിത്രം കണ്ടെത്തുക: ഒരു ചിത്രശലഭം മുതൽ ആന വരെ. ചിത്രീകരണം നോക്കുക, ജന്തുജാലങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രതിനിധികളെയും ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അടുത്തതായി, ഒരു ഷീറ്റ് പേപ്പർ എടുത്ത് അവരുടെ പേരുകൾ എഴുതുക, പക്ഷേ അക്ഷരമാലാക്രമത്തിൽ. 100% ഫലം ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഇത് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ചെയ്യുക.

5.കവിതകൾ

ശരി, നമുക്ക് സ്കൂളിലേക്ക് മടങ്ങാം? കവിത പഠിക്കുന്നത് ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു രീതിയാണ്, അത് വർഷങ്ങളായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സ്‌കൂൾ കുട്ടികൾ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ തങ്ങളുടെ ഓർമശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ചു. നിങ്ങളും അങ്ങനെ തന്നെ ചെയ്യേണ്ടിവരും. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കൃതികളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട എഴുത്തുകാരനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരു നിശ്ചിത വാക്യം ദിവസത്തിൽ പലതവണ വായിക്കുക: മിനിബസിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത്, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്. എന്നിട്ട് അത് ആരോടെങ്കിലും പറയാൻ നോക്ക്. വ്യത്യസ്ത കവിതകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾ അവ വളരെ വേഗത്തിൽ ഓർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുകയും ഒരു ഹോബി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

6. വാക്കുകൾ

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒരു ഭാഷ പഠിക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച രീതിയാണിത്. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, വിവരങ്ങൾ മനഃപാഠമാക്കാനുള്ള കഴിവില്ലാതെ ഒരു ഭാഷ പഠിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ചെറിയ കടലാസിൽ വാക്കുകൾ എഴുതി വീടിനു ചുറ്റും ഒട്ടിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവ ഉച്ചത്തിൽ ആവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇതുവഴി നിങ്ങൾ പുതിയ വാക്കുകൾ പരിശീലിക്കുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിദേശ ഭാഷാ അധ്യാപകർ പോലും ഈ സംവിധാനം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

7. ദമ്പതികൾ

ഏകാഗ്രതയും ഓർമ്മശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിരവധി ഗെയിമുകളുണ്ട്. . അതിലൊന്നാണ് "ദമ്പതികൾ". നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, 16 തലകീഴായ കാർഡുകൾ ഉണ്ട് എന്നതാണ് കാര്യം. അവ ഓരോന്നായി തുറക്കുകയും മനഃപാഠമാക്കുകയും വേണം. എന്നിട്ട് അവരുടെ ജോഡികളെ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ചുമതല. ഉദാഹരണത്തിന്, രണ്ട് ചിത്രശലഭങ്ങൾ, രണ്ട് പന്തുകൾ. അത്തരമൊരു ആപ്ലിക്കേഷൻ ഓൺലൈനിൽ കണ്ടെത്താം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്ക് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് എവിടെയും പരിശീലിക്കാം.

8. ഉറക്കെ വായിക്കുന്നു

വിഷ്വൽ മെമ്മറി കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഓഡിറ്ററി മെമ്മറിയിലും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു കൃതി തിരഞ്ഞെടുത്ത് 15 മിനിറ്റ് എല്ലാ ദിവസവും ഉറക്കെ വായിക്കുക. തുടർന്ന് ഈ ഭാഗം കഴിയുന്നത്ര കൃത്യമായി പറയാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്കൂളിൽ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് മുഴുവൻ ഖണ്ഡികകളും വീണ്ടും പറഞ്ഞതെന്ന് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? അത് വെറുതെയായില്ല എന്ന് തെളിഞ്ഞു.

മോശം ഓർമ്മയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടാത്ത ഒരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി കണ്ടുമുട്ടുന്നു. എന്നാൽ പലരും എന്തെങ്കിലും മാറ്റാനോ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ വെറുതെ, കാരണം മെമ്മറി പരിശീലനം ഒരു ലളിതമായ കാര്യമാണ്. നിങ്ങൾ സമയവും പരിശ്രമവും ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരും, പക്ഷേ ഫലം അത് വിലമതിക്കുന്നു. അഭിനയിക്കാൻ തയ്യാറുള്ളവർക്കായി, മെമ്മറി പരിശീലനത്തിന്റെ ആധുനിക രീതികൾ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. അവരുടെ ലാളിത്യം, സൗകര്യം, വൈവിധ്യം എന്നിവയാൽ അവർ വ്യത്യസ്തരാണ്. അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയാൻ വായിക്കുക.

മെമ്മറി പരിശീലന രീതികൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

ഏറ്റവും കൂടുതൽ ക്രമീകരണം ആവശ്യമുള്ള തരത്തെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങളോ സാങ്കേതികതകളോ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. സൈക്കോളജി പരമ്പരാഗതമായി 6 തരങ്ങളെ വേർതിരിക്കുന്നു:

• വാക്കാലുള്ള-ലോജിക്കൽ;
• ആലങ്കാരിക;
• മോട്ടോർ;
• വികാരപരമായ;
• ഏകപക്ഷീയമായ;
• അനിയന്ത്രിതമായ.

വാചിക-ലോജിക്കൽവാക്കുകൾ, ആശയങ്ങൾ, ചിന്തകൾ എന്നിവ ഓർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം. ഈ തരം പഠന പ്രക്രിയയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ആലങ്കാരികവസ്തുക്കൾ, പ്രതിഭാസങ്ങൾ, ചിത്രങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ധാരണയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പെർസെപ്ച്വൽ റിസപ്റ്ററിനെ ആശ്രയിച്ച്, അത് വിഷ്വൽ, ഓഡിറ്ററി, സ്പർശനം, ഗസ്റ്റേറ്ററി അല്ലെങ്കിൽ ഘ്രാണം എന്നിവ ആകാം.

മോട്ടോർമോട്ടോർ പ്രക്രിയകൾ ഓർമ്മിക്കാനും പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കാനുമുള്ള തലച്ചോറിന്റെ കഴിവിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന് നന്ദി, ഒരു ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മറക്കാൻ കഴിയില്ല. ഏതൊരു അധ്വാനവും ഏറ്റെടുക്കുന്നതിൽ ഈ തരം അടിസ്ഥാനമാണ്.

വികാരപരമായ- ബന്ധപ്പെട്ട വസ്തുക്കളുടെ ഫിക്സേഷൻ. ഈ തരം ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായി കാണപ്പെടുന്നു.

ഏകപക്ഷീയമായനിർദ്ദിഷ്ട വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനുള്ള ബോധപൂർവമായ, അർത്ഥവത്തായ ശ്രമമാണ്.

അനിയന്ത്രിതമായസ്വതസിദ്ധമായ സ്വഭാവം, മനുഷ്യ പ്രയത്നം പരിഗണിക്കാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം: വിജയത്തിനുള്ള പ്രധാന നിയമങ്ങൾ.

വിവരങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ സംഭരിക്കുന്നതിന്, ലളിതവും എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കുറച്ച് നിയമങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം:

• ഇതിന് കഴിയും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്വയം ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു പ്രവൃത്തിയും എപ്പോഴും വിജയം നൽകുന്നു.
• ക്രമം + ചിട്ടയായത് ഏതൊരു വ്യായാമത്തിന്റെയും ഉൽപാദനക്ഷമതയുടെ താക്കോലാണ്. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ ഉത്തേജനം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഭാവന ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഓർമ്മയ്ക്ക്.
• എല്ലായ്പ്പോഴും മുന്നോട്ട് പോകാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം അവനില്ലാതെ അത് അസാധ്യമാണ്. മെമ്മറി ഒരു പേശിയായി കരുതുന്നത് ഒരു നല്ല പ്രചോദനമാണ്. നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി (പേശി) നിരന്തരം പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സ്വരവും ശക്തവും ഇലാസ്റ്റിക് ആകും.
• കൂടുതൽ സംവിധാനങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പരിശീലനം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.
• സ്ഥിരോത്സാഹവും ശ്രദ്ധയും വിജയം കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി ശരിയായി പരിശീലിപ്പിക്കുക: എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്.

1. യുക്തിപരമായി ബന്ധമില്ലാത്ത ഘടകങ്ങൾ പഠിക്കുകയും പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക.

അത്തരം പരിശീലനത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് വാക്കുകളും അക്കങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം. രീതിയുടെ സാരാംശം ലളിതമാണ്: ചുവടെ 20 വാക്കുകൾ/അക്കങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ സീരിയൽ നമ്പർ ഉണ്ട്. 40 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് വാക്ക് / നമ്പറും അതിന്റെ നമ്പറും ഓർമ്മിക്കുക, തുടർന്ന് അത് ഒരു പ്രത്യേക ഷീറ്റിൽ പുനർനിർമ്മിക്കുക എന്നതാണ് ചുമതലയുടെ വ്യവസ്ഥ.

പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ഫോർമുല ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ശതമാനമായി കണക്കാക്കുന്നു: K/20*100, ഇവിടെ K എന്നത് ശരിയായ പദങ്ങളുടെ എണ്ണമാണ്.

2. മുഖങ്ങൾ, പേരുകൾ, കുടുംബപ്പേരുകൾ എന്നിവ ഓർക്കുക.

ഈ രീതിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് 10 ഫോട്ടോകൾ ആവശ്യമാണ് (ഗൂഗിൾ ഇമേജുകൾ ഈ ജോലി ചെയ്യും). ഓരോ ഫോട്ടോയുടെയും പിൻഭാഗത്ത് ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ആളുകളുടെ പേരുകളും കുടുംബപ്പേരുകളും അടങ്ങിയ ലിഖിതങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (ഒരുപക്ഷേ സാങ്കൽപ്പികം). ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ ക്രമരഹിതമായ ക്രമത്തിൽ അടുക്കുകയും ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ആളുകളുടെ പേരുകളും കുടുംബപ്പേരുകളും ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് രീതിയുടെ ചുമതല.

3. വായിക്കുക - വീണ്ടും പറയുക.

ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ സ്കൂൾ മുതൽ എല്ലാവർക്കും പരിചിതമാണ്. അതിന്റെ സാരാംശം ലളിതമാണ് - പുസ്തകത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം വായിക്കുക, തുടർന്ന് കഴിയുന്നത്ര വിശദമായി അത് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അത്തരം മെമ്മറി പരിശീലനത്തിൽ ടെക്സ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കുക, അത് മനസ്സിലാക്കുക, സ്വാംശീകരിക്കുക എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. കാര്യങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി എളുപ്പമാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റുകളിൽ കുറിപ്പുകൾ എടുക്കാം. അവ പുനരാഖ്യാനത്തിനുള്ള ഒരു രൂപരേഖയായി വർത്തിക്കും.

മോട്ടോർ മെമ്മറി പരിശീലനംആവർത്തിച്ചുള്ള ആവർത്തനം, ഏറ്റവും മോട്ടോർ പ്രക്രിയകളുടെ ക്രമാനുഗത പരിശീലനം എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള വികസനം ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, നിരവധി വിശദാംശങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• ഘടന.എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അനേകം ആവർത്തനങ്ങളോടെ ജോലിയെ അളക്കുക.
• പരിശീലനത്തോടൊപ്പം ഇതര സിദ്ധാന്തം.തലച്ചോറിന് ഒരു പ്രക്രിയയിൽ വളരെക്കാലം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതായത് സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ ധാരണ മാറ്റുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും.
• വിശ്രമം എന്നത് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മാറ്റമാണ്.പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വിശ്രമവും തലച്ചോറിന് മികച്ച പ്രവർത്തനവുമായിരിക്കും.
• വൈവിധ്യം + ഉറക്കം.മറ്റൊരു ഏകതാനമായ ഒരു മെക്കാനിക്കൽ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സംയോജനം ഓർമ്മപ്പെടുത്തലിന്റെ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, നല്ല ഉറക്കം മറക്കുന്നത് പകുതിയായി കുറയ്ക്കുന്നു.

4. വിഷ്വൽ മെമ്മറി പരിശീലിപ്പിക്കുക.

ഈ തരത്തിന് നന്ദി, മിക്ക വിവരങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതായത് അതിന്റെ വികസനം ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമാണ്.

ആലങ്കാരിക മെമ്മറിയുടെ പ്രധാന മോട്ടോർ ഉപകരണമാണ് ശ്രദ്ധ. പല ചെറിയ കാര്യങ്ങളും ഓർക്കാനുള്ള കഴിവ്, വിശദാംശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, പ്രധാന കാര്യം ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ ശ്രദ്ധയുടെ യോഗ്യതയാണ്. മെമ്മറിയും ശ്രദ്ധയും പരിശീലനം എവിടെയും ഏത് സമയത്തും സാധ്യമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ചുറ്റുമുള്ള വിശദാംശങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്: വഴിയാത്രക്കാർ എങ്ങനെ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്ഥാപനത്തിൽ ഏത് നിറങ്ങളാണ് പ്രബലമായിരിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക്ടോപ്പിൽ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. അത്തരം പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലം പരിശോധിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ അത് സ്വയം അനുഭവപ്പെടും.

അധിക പരിശീലന വിഭവങ്ങൾ.

നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയവും ധാരാളം ജോലിയും ഉള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പിസികൾക്കും മൊബൈൽ ഉപകരണങ്ങൾക്കുമായി നിരവധി വികസിപ്പിച്ച പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉണ്ട്. അത്തരം ആപ്ലിക്കേഷനുകളുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ അവ സൗകര്യപ്രദവും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്, കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമില്ല, എല്ലായ്പ്പോഴും കൈയിലുണ്ട് എന്നതാണ്.

അത്തരം വിഭവങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ മെമ്മറി ലെവൽ നിർണ്ണയിക്കുന്ന സ്കീം അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രോഗ്രാം വരയ്ക്കുന്നു. ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും വ്യാപകവുമായവ ഇവയാണ്:

• വിക്കിയം.സൈറ്റിൽ സിമുലേറ്ററുകൾ മാത്രമല്ല, ഓൺലൈൻ സ്കൂളുകൾ, കോഴ്സുകൾ, ഒരു മത്സര സംവിധാനം എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• ബി-ട്രൈനിക.ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു കൂട്ടം സാങ്കേതികതകളും വ്യായാമങ്ങളും.
• മെമ്മോറാഡോ.ഈ പരിശോധനകൾ മെമ്മറി ശേഷി അളക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും ഇതിനായി എന്ത് വ്യായാമങ്ങൾ നിലവിലുണ്ടെന്നും ഫലങ്ങൾ കൃത്യമായി പറയുന്നു.
• സംഖ്യകളുടെ യുക്തി.സംഖ്യാ വിവര സംവിധാനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനാൽ പ്രോഗ്രാം ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. യുക്തിയും ശ്രദ്ധയും വികസിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ.
• ഭാഷാ മെമ്മറി ബോംബർദൃശ്യവൽക്കരണത്തിലൂടെയും കൂട്ടായ്മയിലൂടെയും വിദേശ വാക്കുകൾ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഈ ലിസ്റ്റിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്, കാരണം ഇപ്പോൾ വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം വികസിപ്പിച്ച പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉണ്ട്.

മെമ്മറി പരിശീലനം എങ്ങനെ ഫലപ്രദമാക്കാം?

അതിനാൽ, മെമ്മറി കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ധാരാളം രീതികളും പരിശീലനങ്ങളും ഉണ്ട്. കേക്കിലെ ഐസിംഗ് നുറുങ്ങുകളായിരിക്കും, തുടർന്ന് പഠന പ്രക്രിയ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാകും.

• വിരസവും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതുമായ വാചകത്തേക്കാൾ രസകരമായ മെറ്റീരിയൽ ഓർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു.
• വിവരങ്ങൾ ലളിതവും വ്യക്തവും ഘടനാപരമായതും ആണെങ്കിൽ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ഓർമ്മിക്കപ്പെടും.
• നിങ്ങൾ വായിച്ച മെറ്റീരിയൽ മനഃപാഠമാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അർത്ഥം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് നിരവധി തവണ വായിക്കുക, പരമ്പരാഗത ശകലങ്ങളായി വിഭജിക്കുക.
• പരിചിതമായ പ്രദേശത്തെ വിവരങ്ങൾ വളരെ കുറച്ച് തവണ കണ്ടുമുട്ടുന്ന വിവരങ്ങളേക്കാൾ നന്നായി ഓർമ്മിക്കപ്പെടും.
• നിരന്തരമായ ആവർത്തനമാണ് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ.
• പഠനത്തിനും ആവർത്തനത്തിനുമിടയിൽ, നിങ്ങൾ ഇടവേളകൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും തലച്ചോറിനും ശരീരത്തിനും മൊത്തത്തിൽ വിശ്രമം നൽകുകയും വേണം.
• പരിചിതമായ വസ്തുക്കളുമായും പ്രതിഭാസങ്ങളുമായും സമാന്തരങ്ങളും അസ്സോസിയേഷനുകളും വരച്ച് ഓർമ്മിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
• ലഭിച്ച വിവരങ്ങൾ ഉറക്കെ പറയണം.
• പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നതും കവിതകൾ മനഃപാഠമാക്കുന്നതും തീർച്ചയായും ഗുണം ചെയ്യും.
• നിങ്ങൾ ക്രാം ചെയ്യേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പഠിച്ചതിന്റെ അർത്ഥം മനസ്സിലാക്കുക.
• വിദേശ ഭാഷകൾ പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, ഭാവിയിലെ യാത്രകളിലും ഉപയോഗപ്രദമാകും.

മെമ്മറി ഒരു അദ്വിതീയവും മാറ്റാനാകാത്തതുമായ പ്രക്രിയയാണ്. ഇത് നിരന്തരമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഒരു "പേശി" ആണ്. വികസിപ്പിച്ച, നല്ല പ്രചോദനം, സ്ഥിരോത്സാഹവും ശ്രദ്ധയും ഒരു നല്ല ഫലം ഉറപ്പ് നൽകും, കൂടാതെ രസകരമായ വിവരങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പും പതിവ് ആവർത്തനവും പരിശീലനത്തെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കും. പ്രധാന കാര്യം സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ അല്ല. വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരിയായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. മെമ്മറി പരിശീലനം എല്ലാവരുടെയും കാര്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പരിശ്രമിച്ചാൽ ഫലം ഉണ്ടാകും.

പരിശീലനം "ഓർമ്മയുടെ അതിരുകൾ വികസിപ്പിക്കുക"

ഏഴാം ക്ലാസ് വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് (ക്ലാസ് സമയത്തിനുള്ളിൽ)

ഞാൻ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തുന്നുപരിശീലനം "ഓർമ്മയുടെ അതിരുകൾ വികസിപ്പിക്കൽ" തിരുത്തൽ സ്കൂളിലെ മിഡിൽ, സീനിയർ ലെവൽ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക്. ഈ മെറ്റീരിയൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾക്കും വൈകല്യ വിദഗ്ധർക്കും അധ്യാപകർക്കും താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരിക്കുംവിദ്യാർത്ഥികളുടെ വൈജ്ഞാനിക മേഖലയെ സജീവമാക്കുകയും വിദ്യാഭ്യാസ പ്രക്രിയയുടെ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.പരിശീലനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം: മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ, ധാരണ, വിഷ്വൽ-ആലങ്കാരിക, വാക്കാലുള്ള-ലോജിക്കൽ ചിന്ത എന്നിവയുടെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സും വികസനവും, കൗമാരക്കാരുടെ ആശയവിനിമയ, സംഭാഷണ കഴിവുകളുടെ രൂപീകരണം.ചുമതലകൾ: 1. മെമ്മറിയുടെ വോളിയവും മുൻനിര തരവും നിർണ്ണയിക്കുക.2. ഓഡിറ്ററി മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുക.3. വിഷ്വൽ മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുക.4. മോട്ടോർ മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുക.5. ആലങ്കാരിക മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുക.6. വൈകാരിക മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുക.7. മിക്സഡ് മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, വിഷ്വൽ-മോട്ടോർ).പരിശീലനം: "ഓർമ്മയുടെ അതിരുകൾ വികസിപ്പിക്കുക" മെമ്മറി - ഇതാണ് മാനസിക ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം, നമ്മുടെ ബോധത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. നമ്മുടെ ഭൂതകാലത്തെ നമ്മുടെ ഭാവിക്കായി കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ട്രഷറിയാണിത്. ഓർമ്മയില്ലാത്ത ഒരാൾ ഒരു വ്യക്തിയാകില്ല. ലളിതമോ സങ്കീർണ്ണമോ ആയ ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും (വായിക്കുക, എഴുതുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തം പെരുമാറ്റം മനസിലാക്കുക) മനസ്സിലാക്കിയതിന്റെ ചിത്രം മെമ്മറിയിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വസ്തുതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.മെമ്മറി വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ് . ജീവിതത്തിലുടനീളം മെമ്മറിയിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വാക്കുകൾ, വിവരങ്ങൾ, ആശയങ്ങൾ, ചിത്രങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു നിശ്ചിത സ്റ്റോക്ക് ഉണ്ട്; ഇത് ഒരാളുടെ സ്വന്തം പേര്, അച്ഛന്റെയും അമ്മയുടെയും ചിത്രങ്ങൾ, മാതൃഭാഷ, വ്യക്തി ജനിച്ച സ്ഥലത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ, സവിശേഷതകൾ എന്നിവയാണ്. ഇതെല്ലാം ദീർഘകാല ഓർമ്മയാണ്. എന്നാൽ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയും നിലവിലുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അവന്റെ വസ്ത്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ പറയാൻ നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒരു പ്രമാണം എടുക്കാൻ ഓർക്കുക, തുടങ്ങിയവ. ദിവസം കടന്നുപോകുകയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല വിശദാംശങ്ങളും പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് മങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വിവരങ്ങൾ അധികനേരം സൂക്ഷിക്കില്ല. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഓർമ്മയെ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, ചില തരം മെമ്മറികൾ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു:വിഷ്വൽ തരം, ഓഡിറ്ററി തരം, മോട്ടോർ തരം, മിക്സഡ് തരം . മനഃപാഠമാക്കിയ എല്ലാ വിവരങ്ങളുടെയും 80% വിഷ്വൽ തരം മെമ്മറിയും മറ്റെല്ലാ തരങ്ങൾക്കും 20% ഉം ആണ്.മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തിന്റെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച്, അവ വേർതിരിക്കുന്നു:സ്വമേധയാ ഉള്ളതും സ്വമേധയാ ഉള്ളതുമായ മെമ്മറി വിവര സംഭരണ ​​കാലയളവ് അനുസരിച്ച്:ഹ്രസ്വകാല ദീർഘകാല മെമ്മറി . മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള മെമ്മറി വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു:മോട്ടോർ, വൈകാരിക, വാക്കാലുള്ള-ലോജിക്കൽ, ആലങ്കാരിക മെമ്മറി ലഘുലേഖയുടെ അവതരണം: "കുട്ടികളുടെ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു" കൗമാരക്കാരിൽ മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ വാക്കുകൾ വായിക്കുന്നു. പങ്കെടുക്കുന്നവർ അവരെ ജോഡികളായി ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. ഓരോ ജോഡിയുടെയും ആദ്യ വാക്കുകൾ മാത്രമേ വായിക്കൂ, ശ്രോതാക്കൾ രണ്ടാമത്തേത് എഴുതുന്നു.മെറ്റീരിയൽ: കോഴി - മുട്ട, കത്രിക - മുറിക്കുക, കുതിര - പുല്ല്, പുസ്തകം - പഠിപ്പിക്കുക, ചിത്രശലഭം - ഈച്ച, ബ്രഷ് - പല്ലുകൾ, ഡ്രം - പയനിയർ, മഞ്ഞ് - ശീതകാലം, കോഴി - കാക്ക, മഷി - നോട്ട്ബുക്ക്, പശു - പാൽ, ലോക്കോമോട്ടീവ് - സവാരി, പിയർ - compote, വിളക്ക് - വൈകുന്നേരം.നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് അനുബന്ധ ചിത്രങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക, അവയുടെ പേരുകൾ ഉച്ചരിക്കും . 1. ഒരു ഉറുമ്പിനെ ആക്രമിക്കുന്ന സിംഹം. 2. വാൽ കുലുക്കുന്ന നായ 3. നിങ്ങളുടെ സൂപ്പിലെ ഈച്ച. 4. ഒരു പെട്ടിയിൽ മക്രോണുകൾ. 5. ഇരുട്ടിൽ മിന്നൽ. 6. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വസ്ത്രത്തിൽ ഒരു ബട്ടൺ. 7. സൂര്യനിൽ തിളങ്ങുന്ന വജ്രം. 8. രാത്രിയിൽ ഭയാനകമായ ഒരു നിലവിളി. 9. മാതൃത്വത്തിന്റെ സന്തോഷം. 10. ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ വാലറ്റിൽ നിന്ന് പണം മോഷ്ടിക്കുന്നു.മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശോധന നിങ്ങൾക്ക് മെമ്മറി പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടോ അതോ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച ആശയം നൽകാൻ ഈ ലളിതമായ മെമ്മറി ടെസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.1. ഈ വാക്കുകൾ ഓർക്കുക: ആപ്പിൾ, ടെലിവിഷൻ, കുഞ്ഞാട്.2. ഈ പേരും വിലാസവും ഓർക്കുക: ഫെഡോർ ക്രൈനോവ് 2745 3 എംബാങ്ക്മെന്റ്, 190/9 3.3. കഴിഞ്ഞ 3 ആഴ്‌ചയിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്‌തത് ഓർക്കുക. ഓർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നോ?4. ലിസ്റ്റുകൾ ഓർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ?5. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഗണിതശാസ്ത്ര ഉദാഹരണങ്ങൾ കണക്കാക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് കുറയുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?6. നിങ്ങളുടെ ബില്ലുകൾ അടയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ മറന്നോ?7. പേരുകൾ ഓർക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടോ?8. നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ആളുകളെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും മറന്നിട്ടുണ്ടോ?9. ഉപയോഗിക്കാൻ പറ്റിയ വാക്ക് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിട്ടിട്ടുണ്ടോ?10. മൈക്രോവേവ് ഓവൻ അല്ലെങ്കിൽ റിമോട്ട് കൺട്രോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ലളിതമായ ജോലികൾ ഓർത്തെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടോ?11. നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഓർമ്മക്കുറവ് നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ?12. വീട്ടിലെ ഇടപെടലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഓർമ്മക്കുറവ് നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ?13. വ്യത്യസ്ത സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ഓർമ്മക്കുറവ് നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ?14. നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിലെ അവസാനത്തെ മൂന്ന് മേയർമാരുടെ പേരുകൾ.15. കഴിഞ്ഞ നാല് റഷ്യൻ പ്രസിഡന്റുമാരുടെ പേരുകൾ.16. തലേദിവസം അത്താഴത്തിന് നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിച്ചത്?17. നിങ്ങൾ അവസാനമായി കണ്ട രണ്ട് ചിത്രങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?18. ക്വിസിന്റെ തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങളോട് ഓർമ്മിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ട മൂന്ന് വാക്കുകൾ എഴുതുക.19. ക്വിസിന്റെ തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങളോട് ഓർമ്മിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്ന പേരും വിലാസവും എഴുതുക.സ്കോറിംഗ്: 3-13 ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഓരോ “ഇല്ല” എന്നതിനും 1 പോയിന്റ് നൽകുക (പരമാവധി 11 പോയിന്റുകൾ) 14-19 ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഓരോ ശരിയായ ഉത്തരത്തിനും 1 പോയിന്റ് നൽകുക (പരമാവധി 21 പോയിന്റുകൾ)നിങ്ങൾ സ്കോർ ചെയ്തെങ്കിൽ: 28-32, അഭിനന്ദനങ്ങൾ! നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി ശരാശരിക്ക് മുകളിലാണ്. 22-27 മോശമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില മെമ്മറി വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. 5-21 മെമ്മറി അൽപ്പം ദുർബലമാണ്, വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. 0-14 ഒരു പ്രൊഫഷണൽ മൂല്യനിർണ്ണയം ലഭിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.ഓഡിറ്ററി മെമ്മറി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നാവ് ട്വിസ്റ്ററുകൾ ചെവിയിലൂടെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.വിഷ്വൽ മെമ്മറി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ 10 സെക്കൻഡിനുശേഷം വസ്തുക്കളുടെ പേരുകൾ (7 - 15 കഷണങ്ങൾ) പുനർനിർമ്മിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അവരെ പരിശോധിച്ച് ഒരു പുതപ്പ് കൊണ്ട് മൂടുന്നു.മോട്ടോർ മെമ്മറി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒബ്‌ജക്റ്റുകളുടെ സ്ഥാനം സ്വമേധയാ മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്, ഓർമ്മിച്ച ശേഷം, തിരിഞ്ഞ് അവയ്ക്ക് ക്രമത്തിൽ പേര് നൽകുക.മിക്സഡ് മെമ്മറി പരിശീലനത്തിനായി (ഉദാഹരണത്തിന്, വിഷ്വൽ-മോട്ടോർ) വരച്ച ചിഹ്നങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് വായിച്ച വാചകം വീണ്ടും പറയേണ്ടതുണ്ട്.പങ്കെടുക്കുന്നവരെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു സർക്കിളിന് ചുറ്റും ഒരു ഷീറ്റ് പേപ്പർ കടന്നുപോകുന്നു, അതിൽ ഓരോ പങ്കാളിയും എ.എസിന്റെ കവിതയുടെ 1 വരി ചിഹ്നങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ എഴുതാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. പുഷ്കിൻ "ലുക്കോമോറിക്ക് സമീപം ഒരു പച്ച ഓക്ക് ഉണ്ട്." വരച്ച ചിഹ്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സർക്കിളിൽ വിപരീത ക്രമത്തിൽ വായിക്കുക.ആലങ്കാരിക മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കണം , പരസ്പരം സമാനമായ ചിത്രങ്ങൾ നോക്കുന്നു, അവിടെ നിങ്ങൾ വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട് (10 - 15 കഷണങ്ങൾ).വാക്കാലുള്ള-ലോജിക്കൽ മെമ്മറി ഇവന്റുകൾ, തീയതികൾ, വാക്കുകൾ, വിവരങ്ങൾ, ആശയങ്ങൾ, നിയമങ്ങൾ, പ്രതിഭാസങ്ങൾ, ടെലിഫോൺ നമ്പറുകൾ തുടങ്ങിയവ മനഃപാഠമാക്കുന്നതിനുള്ള സിമോണിഡിയൻ രീതിയിലൂടെ വികസിപ്പിക്കണം.മോട്ടോർ മെമ്മറി ദൃശ്യപരവും സ്പർശിക്കുന്നതുമായ അനലൈസറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വികസിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ചുറ്റുമുള്ള സ്ഥലത്ത് വസ്തുക്കൾ ക്രമീകരിക്കുക, അങ്ങനെ അവ തുടർച്ചയായി ശേഖരിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു നിശ്ചിത ശൃംഖല പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മനുഷ്യന്റെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ ഘടന, "ടെറെമോക്ക്" എന്ന യക്ഷിക്കഥയിലെ കഥാപാത്രങ്ങൾ, ഭൂമിയിലെ ഭൂഖണ്ഡങ്ങളും സമുദ്രങ്ങളും മുതലായവ.വൈകാരിക മെമ്മറി വിഷ്വൽ, ഓഡിറ്ററി അനലൈസറുകളുടെ സഹായത്തോടെ വികസിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഉദാഹരണത്തിന്, കലാകാരന്മാരുടെ പെയിന്റിംഗുകൾ നോക്കുകയും സംഗീതസംവിധായകരുടെ സൃഷ്ടികൾ കേൾക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രത്യേക വൈകാരിക മാനസികാവസ്ഥ രേഖപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. തുടർന്ന്, ചിത്രങ്ങളിലൊന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, ഉദാഹരണത്തിന് I.I യുടെ ഒരു പെയിന്റിംഗ്. ലെവിറ്റൻ "മാർച്ച്", അല്ലെങ്കിൽ "പോളോനൈസ്" എം.കെ. ഒഗിൻസ്കി, വികാരങ്ങളും സംവേദനങ്ങളും എന്താണെന്ന് ഓർമ്മിക്കാൻ.പ്രതിഫലനം: മെമ്മറിയുടെ വികാസത്തിനും പരിശീലനത്തിനുമായി ഞങ്ങൾ ഇന്ന് എന്ത് വ്യായാമങ്ങളാണ് ചെയ്തതെന്ന് ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അവ മൾട്ടി-കളർ ബോളുകളിൽ എഴുതി ഓർമ്മയുടെ ദേവതയായ മെനെമോസൈന്റെ കൊട്ടയിൽ ഇടുക. കൊട്ട പരസ്പരം കൈമാറുക, ആശംസകൾ കൈമാറുക. നിങ്ങളെല്ലാവരും മനസ്സിലും സന്തോഷത്തിലും വാർദ്ധക്യം വരെ ജീവിക്കണമെന്ന് എന്നിൽ നിന്ന് ഞാൻ ആശംസിക്കുന്നു.