സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാം, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാം: ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശം. സ്വയം ബഹുമാനിക്കാനും സ്നേഹിക്കാനും എങ്ങനെ പഠിക്കാം, സന്തോഷകരമായ മനഃശാസ്ത്രം ആയിത്തീരുന്നത് എങ്ങനെ ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയും

സന്തുഷ്ടനാകാൻ, നിങ്ങൾ ഐക്യം അറിയേണ്ടതുണ്ട്, സ്നേഹവും ആത്മാഭിമാനവുമില്ലാതെ ഈ ഉയർന്ന വികാരം കൈവരിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. ആത്മാർത്ഥമായി സ്നേഹിക്കാനും സ്വയം ബഹുമാനിക്കാനും, ക്ഷമിക്കാനും ഭയവും വേദനയും ഉപേക്ഷിക്കാനും എങ്ങനെ പഠിക്കാം?

നമ്മുടെ പ്രചോദനം, ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഊർജ്ജ ചാർജ്, ഈ ജീവിതത്തിൽ യോജിപ്പുള്ള അസ്തിത്വം എന്നിവ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ നിലവാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സ്വയം ബഹുമാനിക്കാനും വിലമതിക്കാനും പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

തികഞ്ഞ രൂപം സൃഷ്ടിക്കുന്നു

ആത്മാഭിമാനവും ആത്മാഭിമാനവും നേടുന്നതിന്, നമ്മെ സന്തോഷകരവും കൂടുതൽ വിജയകരവുമാക്കുന്ന വിവിധ പോസ്റ്റുലേറ്റുകൾ പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സ്‌നേഹവും വിനയവും പ്രകടിപ്പിക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കാനും ചെറുപ്പം മുതലേ അവരുടെ ആത്മാവിൽ സ്‌നേഹവും ആത്മാഭിമാനവും വിതയ്ക്കാനും ഭാര്യാഭർത്താക്കന്മാരെ നിർബന്ധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

മനഃശാസ്ത്രം എന്താണ് ഉപദേശിക്കുന്നത്:

1. നിസ്സാരമായ ആവലാതികളും ഗുരുതരമായ പാപങ്ങളും മറന്ന് ജീവിതത്തിന്റെ ഏത് നിമിഷത്തിലും കാലഘട്ടത്തിലും ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരോട് ക്ഷമിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പാതയിൽ നിന്ന് വേദനയും കോപവും കഷ്ടപ്പാടും ഇല്ലാതാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനിക്കാം, "കുറ്റവാളിയെ ദൃശ്യപരമായി പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന" വിവിധ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ നിന്ന് എന്നെന്നേക്കുമായി കുറ്റകൃത്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
2. സ്വയം ബഹുമാനത്തോടെ പെരുമാറാൻ, നിങ്ങൾ സ്വയം വികസനത്തിൽ ഏർപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്, പുതിയതും രസകരവുമായ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളിലുള്ള ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേണം. സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരെ മറക്കരുത്.
3. പരാജയങ്ങളും നിഷേധാത്മക ചിന്തകളും മോശമായ കാര്യങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നുവെന്ന് നാം ഓർക്കണം, അതിനാൽ കൃത്യസമയത്ത് പോസിറ്റീവിലേക്ക് മാറാനും കൂടുതൽ തവണ പുഞ്ചിരിക്കാനും ജീവിതത്തെ അതിന്റെ എല്ലാ പ്രകടനങ്ങളിലും സ്വീകരിക്കാനും പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
4. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - നിങ്ങൾ ആരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, ഏത് ഊർജ്ജമാണ് നിങ്ങൾ ആകർഷിക്കുന്നത്? സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന, ഏത് നിമിഷവും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ തയ്യാറുള്ള, പിന്തുണയും സൗഹൃദ മനോഭാവവും പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന യോഗ്യരായ വ്യക്തികളുമായി നിങ്ങൾ സ്വയം ചുറ്റണം.
5. ഒരിക്കലും അവിടെ നിർത്തരുത്! മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് തുടരുക, സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് പുതിയ വഴികൾ തേടുക. സ്വയം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം കണ്ടെത്തുക, തുടർന്ന് എല്ലാ തടസ്സങ്ങളും പ്രശ്നമല്ല.

നിങ്ങൾ സ്വയം ബഹുമാനം കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

അയൽക്കാരന്റെ ഓരോ പരിഹാസവും സൂക്ഷ്മമായ നോട്ടവും അവനെക്കുറിച്ചാണെന്നപോലെ, തന്നോട് ബഹുമാനം കാണിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തി താഴ്ന്ന വ്യക്തിയായി മാറുന്നു. ജീവിതം മോശമായി പോകുന്നു, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളും സമുച്ചയങ്ങളും ഭയങ്ങളും മാത്രം ഉള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തരണം ചെയ്യാനും വിജയം കണ്ടെത്താനും സ്നേഹവും ആദരവും മാത്രമേ നിങ്ങളെ സഹായിക്കൂ. പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതിയുള്ള ആളുകൾ വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നില്ല, അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും ഏതെങ്കിലും ജീവിത സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നു, മറ്റുള്ളവരെ തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്.

എങ്ങനെ സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യാം?

വ്യക്തിപരമായ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കാനും സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാനും എന്തുചെയ്യണം? പ്രായോഗികമായി സ്വയം ബഹുമാനത്തോടെ പെരുമാറാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട് (നിങ്ങളുടെ മുടി ചെയ്യുക, മനോഹരമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും പരിപാലിക്കുക, ആവശ്യമുള്ള രൂപം നേടുന്നതിന് ശരിയായതും സമതുലിതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക).

നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബഹുമാനിക്കാം - ഒരാളുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യക്തിഗതമാണ്, ലോകത്ത് സമാന വ്യക്തിത്വങ്ങളില്ല. നിങ്ങൾ കുറവുകളിൽ വസിക്കരുത്, മറ്റുള്ളവരെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്താനും സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും കഴിവുകളും നോക്കുക.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം നിന്ദിക്കരുത്; മുന്നോട്ട് നീങ്ങുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നയാൾ ജീവിത പാഠങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഭൂതകാലത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഭാവി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്.

ശരിയായ ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അത് ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഓരോ വ്യക്തിയും ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ വികസനത്തിന് സമയം ചെലവഴിക്കണം, അവരുടെ ഭാരവും ആരോഗ്യവും നിരീക്ഷിക്കണം.

ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതെന്താണ്:

• വിശ്രമം;
• പ്രോത്സാഹനം;
• നല്ല വികാരങ്ങൾ;
• നല്ല ചിന്ത;
• സ്ഥിരീകരണങ്ങളും ധ്യാനവും;
• നല്ല ആരോഗ്യം;
• സ്വയം വികസനം.

പ്രായോഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സ്വയം അനാദരവോടെ പെരുമാറുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

ഒരു വ്യക്തി പുറം ലോകവുമായും ആത്മീയ പ്രേരണകളുമായും യോജിച്ച് ജീവിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ വികാസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് സ്നേഹത്തിന്റെ അഭാവമാണ്. നമ്മൾ നമ്മെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നതുവരെ, നമ്മുടെ അയൽക്കാരെ ആത്മാർത്ഥമായി സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങളോടുള്ള അതൃപ്തി നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരോട് അസൂയപ്പെടുത്തുന്നു, അതായത് നിങ്ങളുടെ ലോകത്തെയും ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കുന്നു. തന്നോട് ശരിയായ മനോഭാവം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും നശിപ്പിക്കുന്ന സഹതാപവും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളും ഉയർന്നുവരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക വശങ്ങളും പോരായ്മകളും അന്വേഷിക്കുന്ന നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം വിമർശനത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ നിന്ന് നല്ലതൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. ഭയവും വേദനയും നിരാശയും മാത്രം. അതുകൊണ്ടാണ് സത്യസന്ധവും കുലീനവും യോജിപ്പുള്ളതുമായ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പാത തിരയുന്നത് നിർത്തുന്നതും ആരംഭിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമായത്.

എങ്ങനെ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും അത് സ്വയം പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാം?

സ്നേഹവും ആത്മാഭിമാനവുമുള്ള ഒരു വ്യക്തി എല്ലാ ദിവസവും തനിക്കായി യാഥാർത്ഥ്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും അവ നേടുകയും തന്റെ പരിശ്രമങ്ങൾക്ക് സ്വയം നന്ദി പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഐക്യം കൈവരിക്കാനും സ്വയം പതാക ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.

മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്:

ആദ്യ വ്യായാമം സ്വയം അവബോധമാണ്

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുകയും മാനസികമായി നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുകയും വേണം:

• ഈ ജീവിതത്തിൽ ഞാൻ ആരാണ്;
• ഞാൻ എന്തുചെയ്യും;
• എനിക്ക് എന്തിന് എന്നെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കാം;
• ഞാൻ ഏറ്റവും നന്നായി ചെയ്യുന്നത്;
• മറ്റുള്ളവർ എന്നോട് എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു;
• എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഞാൻ എന്ത് മാറ്റണം.

രണ്ടാമത്തെ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ശക്തി കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്

നിങ്ങൾ ഒരു കടലാസ് എടുത്ത് എല്ലാ നല്ല വശങ്ങളും എഴുതേണ്ടതുണ്ട്. അതിനുശേഷം, നിങ്ങളിലുള്ള സൗന്ദര്യം വളർത്തിയെടുക്കാൻ, നിങ്ങൾ എന്താണോ അതിനായി സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ വേണ്ടി എല്ലാ ദിവസവും അവ വീണ്ടും വായിക്കുക.

മൂന്നാമത്തെ വ്യായാമം - റെക്കോർഡിംഗ് മാറ്റങ്ങൾ

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ "ഇന്നലത്തെ" സ്വയം നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാം. എന്താണിതിനർത്ഥം? നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ്, പോസിറ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവ നിരന്തരം രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഫലങ്ങളുടെ ചലനാത്മകത നിങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ വ്യായാമം തുടരേണ്ടതുണ്ട്. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം അഭിമാനിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട വ്യക്തിയായി സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യും.

ലഭിച്ച ഫലങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, പതിവായി ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

• ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഉണർന്നതിനുശേഷം, നിങ്ങളോട് ഊഷ്മളമായ വാക്കുകൾ പറയുക, നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള എല്ലാത്തിനും കർത്താവിന് നന്ദി പറയുക, വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസത്തിനായി ഒരു അനുഗ്രഹം ചോദിക്കുക;
• ഒരു കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, ചില ഗുണങ്ങളെ സ്തുതിച്ചും സ്തുതിച്ചും വാക്കുകൾ ഉച്ചരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സന്തോഷിക്കാം;
• ഒരു പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണവുമായി വന്ന് ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടുന്നതിന് കഴിയുന്നത്ര തവണ അത് ആവർത്തിക്കുക (ഒരു മികച്ച ഉദാഹരണം "ഏറ്റവും ആകർഷകവും ആകർഷകവുമായ" എന്ന ചിത്രത്തിലെ നായികയാണ്);
• നിങ്ങളെത്തന്നെ സന്തോഷിപ്പിക്കാനും ലാളിക്കാനും ശ്രമിക്കുക, ചെറുതും വലുതുമായ സന്തോഷങ്ങൾ നൽകുക;
• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ശുദ്ധവായുയിൽ കൂടുതൽ നടക്കുക, ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ എങ്ങനെ വിലമതിക്കാൻ തുടങ്ങും?

ആളുകളെ എങ്ങനെ സ്വയം ബഹുമാനിക്കാം? പലരും സ്വയം അഭിനന്ദിക്കാനും സ്നേഹിക്കാനും ഭയപ്പെടുന്നു, കാരണം അവർ മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല, സ്നേഹം സ്വാർത്ഥതയുടെ പ്രകടനമല്ല, അനുവദനീയമായതിന്റെ പരിധിക്ക് മുകളിലൂടെ കടന്നുപോകാതിരിക്കാൻ ആത്മാഭിമാനം ഒപ്റ്റിമൽ ആക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

1. എല്ലാവർക്കും തെറ്റുകൾ വരുത്താനുള്ള അവകാശമുണ്ട് - ഇത് ബലഹീനതയല്ല, അനുയോജ്യമായ ആളുകളില്ല, അതിനാൽ എല്ലാവർക്കും തെറ്റായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിലേക്ക് വരികയും പിശക് ഇല്ലാതാക്കാൻ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
2. ആരും ആരോടും ഒന്നും കടപ്പെട്ടിട്ടില്ല - അതിനാൽ അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയാത്തത് നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ആവശ്യപ്പെടരുത്.
3. നിങ്ങൾ ആളുകളോട് തുറന്ന് സംസാരിക്കണം.
4. ആളുകളെ അതേപടി സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം - അവരെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത പദ്ധതികൾക്കായി സ്വയം നിന്ദിക്കാതിരിക്കാൻ, എല്ലാ ദിവസവും മണിക്കൂറും ശരിക്കും ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾ നിറവേറ്റാനും നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ പ്രതിഫലമായി പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.

കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നവർ നന്നായി വിശ്രമിക്കണമെന്ന് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം വൈകാരിക ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം! ഞങ്ങൾ പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, വൈദഗ്ദ്ധ്യം, യോഗ്യതകൾ എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഞങ്ങളുടെ കഴിവുകളെ സംശയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

കുടുംബത്തിലും ജോലിസ്ഥലത്തും സ്നേഹവും ബഹുമാനവും

സ്വയം ബഹുമാനിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ എങ്ങനെ നിർബന്ധിക്കാം - പ്രിയപ്പെട്ടവർ, സുഹൃത്തുക്കൾ, സഹപ്രവർത്തകർ... ഭർത്താവിനോട് ക്ഷമയും ശ്രദ്ധയും കാണിക്കാൻ ഭാര്യയെ എങ്ങനെ നിർബന്ധിക്കാം? ഒരു പുരുഷനിൽ നിന്ന് അവളുടെ അംഗീകാരം എങ്ങനെ നേടാം? അതോ ജോലിസ്ഥലത്ത് വിലപ്പെട്ട ഒരു ജീവനക്കാരനാകണോ? നിരവധി ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഉത്തരം ഒന്നാണ് - സ്നേഹവും ആത്മാഭിമാനവും.

കുടുംബജീവിതം ഒരു വിഡ്ഢിത്തമായി മാറുന്നതിന്, ഓരോ പങ്കാളിയെയും അവന്റെ എല്ലാ പോരായ്മകളോടും കൂടി അംഗീകരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അവ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത്, മറിച്ച് ശക്തവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോലായി മാറുന്ന പുതിയ, പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ വികസിപ്പിക്കുക.

ഒരു പുരുഷനെ എങ്ങനെ ഭാര്യയെ ബഹുമാനിക്കാം? സ്വാർത്ഥനാകുന്നത് നിർത്തുക, "സ്ത്രീയുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുടെ" ഭാഗം ഏറ്റെടുക്കുക, ഒരു സ്ത്രീ എവിടെയും പോകില്ല, എല്ലായ്പ്പോഴും അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കും എന്ന ആശയം ഒഴിവാക്കുക.

പ്രധാന കാര്യം ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും വിജയത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുക, വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങളിലും. എല്ലാ തന്ത്രങ്ങൾക്കും പുറമേ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തന്റെ കാമുകി മറ്റുള്ളവർ വിലമതിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഓരോ ആൺകുട്ടിയും സന്തോഷിക്കും, പിറുപിറുക്കുകയോ അപലപിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

പലപ്പോഴും കുടുംബ കലഹങ്ങളുടെ കാരണം പങ്കാളികൾ അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തോടുള്ള അനാദരവാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെയോ ഭാര്യയെയോ എങ്ങനെ ബഹുമാനിക്കാം? നിങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തിന്റെ പാതയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടേണ്ടതുണ്ട്, നിഷേധാത്മകതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിർത്തുക, ഭാവിയിലേക്കുള്ള പദ്ധതികൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക, സന്തോഷകരമായ ഭാവിക്കായി ശക്തിയും ഊർജ്ജവും നിറഞ്ഞ വ്യക്തിത്വം വളർത്തിയെടുക്കുക.

ഒരു ഭർത്താവ് തന്റെ കൂട്ടുകാരനോട് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുന്നതിന്, ഒരു സ്ത്രീ തന്നെയും അവനെയും ബഹുമാനിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഭർത്താവിന്റെ അഭിപ്രായം കണക്കിലെടുക്കുക, നിസ്സാരകാര്യങ്ങളിൽ അവനെ "വിഷമിക്കരുത്". നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ കരുതലും ദൈവിക ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും കാണിക്കാൻ എങ്ങനെ പ്രേരിപ്പിക്കാം? ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആവശ്യമാണ്:

1. ഉന്മത്തനാകുന്നത് നിർത്തുക.
2. വൃത്തികെട്ട ലിനൻ പൊതുസ്ഥലത്ത് കഴുകരുത്.
3. അനിയന്ത്രിതമായ വാങ്ങലുകൾക്കായി ഒരു മനുഷ്യനിൽ നിന്ന് പണം "കൊള്ളയടിക്കരുത്".
4. അപമാനിക്കരുത്, അപമാനിക്കരുത്, ഒരിടത്തുനിന്നും "അപവാദങ്ങൾ" ഉണ്ടാക്കരുത്.

ഇതിലും മികച്ചത്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭർത്താവിന്റെ പിന്തുണയും പിന്തുണയും ആകുക, അപ്പോൾ അവൻ "മലകൾ നീക്കും" അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ എല്ലാം തികഞ്ഞതാണ്. ഒരു സുഹൃത്തായിരിക്കുക, സന്തോഷകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഒരുമിച്ച് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ബന്ധത്തിന് യോഗ്യനാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് തെളിയിക്കുക.

സ്വയം വിലമതിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുക, ജീവിതം എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്നും അത് മനോഹരവും രസകരവുമാക്കാമെന്നും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം. സന്തോഷവാനായിരിക്കുക, സ്വയം പരിപാലിക്കുക! വികസിപ്പിക്കുക, അവിടെ നിർത്തരുത്! ചലനമാണ് ജീവിതവും അതിശയകരമായ ഭാവിയുടെ താക്കോലും!

സ്വയം ബഹുമാനിക്കാത്ത ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഈ ചിത്രം എന്താണ്? പുറത്താക്കപ്പെട്ടവളിൽ നിന്ന് എന്നപോലെ ലോകം മുഴുവൻ അകന്നുപോയ ഒരു കുപ്രസിദ്ധ വൃത്തികെട്ട സ്ത്രീയുടെ ചിത്രമാണോ ഇത്? അതോ അജ്ഞാത ലിംഗ ജീവിയായി സ്വയം മാറിയ ഒരു മദ്യപാനിയോ?

എപ്പോഴും അല്ല. ഈ ചിത്രം വളരെ ബഹുമുഖമാണ്, ഒരു ആഡംബര മോഷ്ടാവ് പോലും അവളുടെ അന്തസ്സ് സ്തംഭത്തിന് താഴെയായി താഴ്ത്താൻ കഴിയും. നമുക്ക് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകത്തെ ഒരു സ്പ്രിംഗ് ക്ലീനിംഗ് നടത്താം, സ്വയം അവഹേളനത്തിന്റെ കേന്ദ്രം എവിടെയാണെന്ന് കണ്ടെത്താം.

മനസ്സാക്ഷിയോടെ ഇടപെടുക

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വിൽക്കാൻ കഴിയില്ല! ഇല്ല, ഇത് വേശ്യാവൃത്തി എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

വഴിയിൽ, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ജാതി വേശ്യകൾ പോലും സമ്പന്നരായ സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ബഹുമാനം അർഹിക്കുന്നു:

വേശ്യകൾ സ്വയം അപകടസാധ്യതയുള്ള പാനലിലേക്ക് പോകുന്നു, എന്നാൽ ഈ കഠിനാധ്വാനമാണ് അവരുടെ കുടുംബത്തെ പോറ്റാനോ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ രോഗത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാനോ അവസരം നൽകുന്നത്.

എന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെ വിൽപന നാം കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്വന്തം ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനായി പലരും തങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ പിശാചിന് വിൽക്കാൻ ധാർമികമായി പ്രാപ്തരാണ്. “ശവങ്ങളുടെ മുകളിലൂടെ നടക്കുന്നത്” പോലും അവരെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നില്ല.

ചില സ്ത്രീകൾ അവർ അത് എത്ര മോശമായി ചെയ്യുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല:

സഹപ്രവർത്തകരുടെ ഉപദ്രവം.എല്ലാം ഉപയോഗിക്കുന്നു: സഹപ്രവർത്തകരെക്കുറിച്ചുള്ള വൃത്തികെട്ട ഗോസിപ്പുകൾ, അവരുടെ കഴിവുകളെ ഇകഴ്ത്തുക, കൂടാതെ തങ്ങൾക്കായി ഒരു മൃദു കസേര നേടുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ പോലും.

ആൾക്കൂട്ടത്തിനിടയിൽ ആകാനുള്ള ആഗ്രഹം.ഒരു വ്യക്തി ഇടറിവീഴുന്നു, എല്ലാവരും "അവനു നേരെ കല്ലെറിയുന്നു", സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും അവനെ ഉപദ്രവിക്കുകയും അപമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ദരിദ്രരായ സഹജീവികൾക്ക് ഒരു കൈ കടം കൊടുക്കുന്നതിനുപകരം, രോഷാകുലരും നിസ്സംഗരുമായ ആളുകളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ആയിരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ഈ പാവം അവന്റെ ഏറ്റവും അടുത്ത സുഹൃത്താണെങ്കിൽ പോലും.

സ്വന്തം നേട്ടത്തിനായി ഒരു മനുഷ്യനെ തല്ലിക്കൊല്ലാനുള്ള ആഗ്രഹം.ചിലപ്പോൾ യജമാനത്തികളുടെ ധിക്കാരത്തിന് അതിരുകളില്ല. അവരുടെ നിയമാനുസൃതമായ ഭാര്യയുടെയും കുട്ടികളുടെയും കഷ്ടപ്പാടുകൾ അവർ കാര്യമാക്കുന്നില്ല, സമ്പന്നരായ ആടുകളെ അവരുടെ ആട്ടിൻകൂട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകേണ്ടതുണ്ട്. ഈ അഭിനിവേശങ്ങളും മുഖങ്ങളും അവരെ അലട്ടുന്നില്ല.

പണത്തിനായി മനസ്സാക്ഷിയുടെ കൈമാറ്റം.ഒരു നല്ല വ്യക്തിയെ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തേണ്ടി വന്നാലും കോടതിയിൽ കള്ളസാക്ഷ്യം പറയേണ്ടി വന്നാലും ഇതെല്ലാം വ്യക്തിപരമായ സമ്പന്നതയെക്കുറിച്ചാണ്. ഇത് ആൾക്കൂട്ടത്തിന് പുറത്തുള്ള ഭയത്തിന് സമാനമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം മാത്രം.

സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മെയിൽബോക്‌സിൽ നിന്ന് നിരവധി ലോൺ ബില്ലുകൾ മായ്‌ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സാക്ഷിയെ ഭയങ്കരമായി കളങ്കപ്പെടുത്തും. ഇത് ഇനി കഴുകി കളയാനാവില്ല.

അതിനാൽ, സ്വയം വിൽക്കുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുക:

ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയാണോ, ഇത് എന്നെ കൂടുതൽ സന്തോഷിപ്പിക്കുമോ?

ഞാൻ വ്രണപ്പെടുത്തിയ ആളുകളുടെ അടുത്ത് ജീവിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുമോ?

ആ പാവപ്പെട്ടവന്റെയോ ഭാര്യയുടെയോ കുറ്റവാളിയുടെയോ സ്ഥാനത്ത് ഞാനാണെങ്കിൽ?

ആത്മാഭിമാനത്തിന് ഇതുമായി എന്ത് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു? നിങ്ങൾ പിന്തിരിഞ്ഞോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ "തട്ടിമറിച്ച" ആളുകളോ നിങ്ങളുടെ ശേഷിക്കുന്ന എല്ലാ മാന്യതയും സ്തംഭത്തിൽ തറയ്ക്കും എന്നതാണ് വസ്തുത. രാത്രിയിൽ നിങ്ങളെ കടിച്ചുകീറാൻ തുടങ്ങുന്ന നിങ്ങളുടെ മനസ്സാക്ഷി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആത്മാവിനെ വികൃതമാക്കും.

മനസ്സാക്ഷി ഒരു പല്ലുവേദന പോലെയാണ്: ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നതുവരെ അത് മാറില്ല.

പള്ളികളിലേക്കുള്ള ഈ യാത്രകളെല്ലാം കാര്യമായി സഹായിക്കില്ല - നിങ്ങൾക്ക് “പല്ല് സംസാരിക്കാൻ” കഴിയില്ല. സഹപ്രവർത്തകരുമായുള്ള ബന്ധത്തിലും പൊതുവെ ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധത്തിലും നിങ്ങൾ ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം കുഴപ്പങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തിയവരോട് നിങ്ങൾ ക്ഷമ ചോദിക്കേണ്ടിവരും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് നിന്ന് എന്നെന്നേക്കുമായി പോകേണ്ടിവരും. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പോലും മറക്കുക.

കുറ്റബോധം, ആന്തരിക സമുച്ചയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ

എല്ലാ ആന്തരിക സമുച്ചയങ്ങളും പലപ്പോഴും ഒരു വലിയ കുറ്റബോധത്തിന് തുല്യമാണ്. പലപ്പോഴും അവർ "ശരിയായ" ജീവിതം പഠിപ്പിക്കുന്ന അതേ "നീതിയുള്ള" ജനക്കൂട്ടത്തിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ഇത് ഒരു പ്രവണതയാണോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, എന്നാൽ സമുച്ചയത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം ഇതിനകം തന്നെയുണ്ട്, അതിനാൽ സ്വയം ബഹുമാനിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല.

എന്നാൽ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി, നിങ്ങൾ ഒരു ഒഴികഴിവല്ല, മറിച്ച് ഈ പ്രശ്നത്തിന് ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഒരു വൃത്തികെട്ട താറാവ് ആണ്!ഭയങ്കരവും തടിച്ചതും മണ്ടത്തരവുമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലേഖനം ആവശ്യമാണ്. ഇത് ബാഹ്യ ഡാറ്റയെയും സ്വഭാവ സവിശേഷതകളെയും കുറിച്ച് വിശദമായി വിവരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ വളരെയധികം കുടിക്കുന്നു!ഏത് അർത്ഥത്തിലാണ് ഇത് ധാരാളം? നിങ്ങൾ ചവറ്റുകുട്ടയുടെ അരികിൽ കിടക്കുകയാണോ അതോ അത്താഴത്തോടൊപ്പം ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ പോലെയാണോ? എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടായാൽ കുട്ടികളെ കൂട്ടിക്കൊണ്ടുപോയാൽ, അതെ, ഞങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ നൽകണം. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബോസ് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗ്ലാസ് വൈൻ ആരും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യബോധമുള്ളവരല്ല!എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും ഇതെല്ലാം "ഓടുക, വളരുക, മെച്ചപ്പെടുത്തുക" ആവശ്യമില്ല. ഷെർലക് ഹോംസിനൊപ്പമുള്ള ലേഖനത്തിൽ ഒരു വീഡിയോയുണ്ട്, ഈ വിഷയത്തിൽ അദ്ദേഹത്തിന് വിവേകപൂർണ്ണമായ അഭിപ്രായമുണ്ട്. പ്രഭുക്കന്മാരോ നോബൽ സമ്മാന ജേതാക്കളോ അല്ലാത്ത "അഭ്യുദയകാംക്ഷികളോട്" നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു സ്ലോബാണ്, നിങ്ങളുടെ വീട് വൃത്തികെട്ടതാണ്!നിങ്ങളും ഇങ്ങനെയാണ് കാണുന്നത്. മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ലൈറ്റ് ക്രിയേറ്റീവ് ഗ്ലൗസ് കമ്പാർട്ട്മെന്റ് ഉണ്ട്. അത്രയധികം ശുദ്ധിയുള്ള ആളുകളില്ല. നിങ്ങൾ പൂർണ്ണ ബെഡ്‌ലാമിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, എല്ലാം ശരിയാണ്. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഒരു മനുഷ്യന് അൽപ്പം മന്ദബുദ്ധിയുള്ളവനേക്കാൾ വൃത്തിയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുമായി ഇണങ്ങുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയും.

എല്ലാത്തിലും അങ്ങനെ തന്നെ. പൂർണ്ണതയിലേക്ക് സ്വയം മിനുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതല്ലാത്ത ഒരു ജീവിതം നയിക്കുകയും മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി വളയുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ബഹുമാനിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും. കണ്ണാടിയിലെ പ്രതിഫലനം നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല.

വഴിയിൽ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളിൽ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഈ ആദർശം കൈവരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ കാരണം, നിങ്ങൾ ഇതിലും വലിയ സമുച്ചയങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കും.

ആളുകൾ പലപ്പോഴും സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരുടെ പാപങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു - അപ്പോൾ അവരുടെ സ്വന്തം കണ്ണിലെ ബീം അത്ര ശ്രദ്ധേയമല്ല. എല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് വിനാശകരമല്ലെങ്കിൽ (നിങ്ങളുടെ വീട് വൃത്തിഹീനമല്ല, നിങ്ങൾ മിടുക്കനാണ്, ചപ്പുചവറുകൾ പണയം കടയിൽ കൊണ്ടുപോയി കുടിക്കരുത്), നിങ്ങളുടെ വിവേകത്തോടെ ജീവിക്കുക - ഇത് കൂടുതൽ മാന്യമാണ്. ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ അവർ ഇടപെടാതിരിക്കാൻ "നീതിമാന്മാരെ" ഓടിക്കുക.

നിന്നിൽ വിശ്വസിക്കുക

ഇല്ല, ഇത് "ഓടുക, വളരുക, മെച്ചപ്പെടുത്തുക" എന്നതിനുള്ള ആഹ്വാനമല്ല. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കേണ്ടിവരുന്നത് ദൈവം വിലക്കുന്ന യഥാർത്ഥവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം ബഹുമാനിക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. ഒന്നുരണ്ടു ഉദാഹരണങ്ങൾ പറയാം.

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ രോഗം

അവൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭാരമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യക്തിയാണ്, അവനില്ലാതെ ജീവിതം അസാധ്യമാണ്. അവൻ വിശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ സ്പൂൺ ഫീഡിംഗും ഡയപ്പർ മാറ്റങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, അത്തരം പുനരധിവാസം ദീർഘവും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണ്. രണ്ട് വഴികളുണ്ട്:

ചിന്തകൾ കൊണ്ട് ദീർഘകാലത്തേക്ക് അവനെ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാപനത്തിന് കൈമാറുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്, അവർ പറയുന്നത്, ഡോക്ടർമാർക്ക് മുന്നിൽ.

മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങളും നഴ്‌സിംഗ് സേവനങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ അവന്റെ പരിചരണത്തിന്റെ പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക.

എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ ആശുപത്രികളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാം. പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ നിസ്സഹായനായി കിടക്കും, സീലിംഗിലേക്ക് നോക്കുന്നു, ആരും അവന്റെ അടുത്തേക്ക് വരില്ല. നിങ്ങളുടെ മനസ്സാക്ഷിയുമായി ഇനി ഒരു ഇടപാടില്ല, എന്നാൽ ഈ വ്യക്തിയോടുള്ള സഹതാപത്തിൽ നിന്നും ഭയത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പൊട്ടിപ്പോകും.

ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുമെന്ന് കരുതരുത്; ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവന്റെ കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് മാത്രമേ അറിയൂ. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പോലും അറിയാത്ത എല്ലാ ആന്തരിക വിഭവങ്ങളും സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥയിൽ മാത്രം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന തരത്തിലാണ് ശരീരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവനെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കാതെ അവന്റെ കാലിൽ തിരികെ വയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അഭിമാനിക്കാം. നിങ്ങളുടെ യോഗ്യതയും ശക്തിയും പ്രാർത്ഥനയും പ്രവർത്തനവുമാണ് അവനെ രക്ഷിച്ചത്. ഇതിനർത്ഥം സ്വയം ബഹുമാനിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്നാണ്.

ദാരിദ്ര്യത്തിന്റെ പരീക്ഷണം

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ നീചനായ ഭർത്താവ് നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിച്ചു, നിങ്ങളെ അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കി, നിങ്ങൾക്ക് പോകാൻ ഒരിടവുമില്ല, കുട്ടികളുമായി പോലും. ഇവിടെ വീണ്ടും രണ്ട് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്:

നിങ്ങളുടെ മുൻ കവാടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുത്തിയിരിപ്പ് സംഘടിപ്പിക്കാം, കോടതികൾ കുലുക്കുക, വാതിൽപ്പടിയിൽ മുട്ടുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്രാമത്തിൽ പോലും ഒരു മൂല വാടകയ്‌ക്കെടുക്കാം, കിണറ്റിൽ നിന്ന് വെള്ളം കൊണ്ടുപോകാൻ പഠിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് അതിജീവിക്കാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള രീതിയിൽ ജോലി നേടാം.

അതുകൊണ്ടാണ് മനഃശാസ്ത്ര പാഠങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ ആളുകളെ "ചികിത്സിക്കുന്ന" പരിശീലകർ അവരുടെ വിദ്യാർത്ഥികളെ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പരിശോധനകളിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നത്: ഒരു ഹോസ്പിസിൽ ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൂടാര ക്യാമ്പിൽ ഒരാഴ്ച ജോലി ചെയ്യുക. ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം ശക്തിയിൽ വിശ്വസിക്കാൻ പഠിച്ചാൽ, അവൻ സ്വയം ബഹുമാനിക്കും.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പഠിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക വിഭവങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലകരെ ആവശ്യമില്ല. ഇതിനായി, ലേഖനത്തിലെ "സ്കൂൾ ഓഫ് സർവൈവൽ" എന്ന അധ്യായം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ

ഒരു പുരുഷനുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ സ്വയം ബഹുമാനിക്കാൻ പഠിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകും. അതുകൊണ്ടാണ്:

സമുച്ചയങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉചിതമായി പെരുമാറാൻ അനുവദിക്കില്ല. ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ ഒരു ദുരന്തമായി മാറുന്ന ഒരു ഭയങ്കര സ്ലോബായി നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സ്വയം കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം നശിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഒന്നുകിൽ ആ മനുഷ്യൻ നിങ്ങളെ സ്വേച്ഛാധിപത്യം ചെയ്യും, അല്ലെങ്കിൽ അവൻ നിങ്ങളുടെ "ഇതിഹാസത്തിൽ" വിശ്വസിച്ച് നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പരിചിതമല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാപ്രിസിയസും ഭൗതികവാദിയും ആകാം. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ എല്ലാ പരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നത് ദൈവം വിലക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്രിമമായവ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സന്നദ്ധപ്രവർത്തകനാകുക അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാൽനടയാത്ര നടത്തുക.

ജനക്കൂട്ടം പെട്ടെന്ന് അവനെ അപലപിച്ചാൽ, എലിയെപ്പോലെ “കപ്പൽ ചാടി” നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യനെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭീരുക്കളായിരിക്കും. ഇതെല്ലാം കഴിഞ്ഞ് അഭിമാനത്തോടെയും അന്തസ്സോടെയും കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കി ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ? കഷ്ടിച്ച്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ബഹുമാനിക്കാൻ പഠിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വേർപിരിയാൻ വിധിക്കപ്പെട്ടവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നേരിയ ഹൃദയത്തോടെ പറയാൻ കഴിയും: "ഇത് എന്റെ തെറ്റല്ല, അവന്റെ തെറ്റാണ്! അവനുവേണ്ടി എനിക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം ഞാൻ ചെയ്തു! ഒപ്പം ഞാൻ എന്നെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കുന്നു. ”

1. സ്നേഹം ഉണ്ടാകാൻ വേണ്ടത് സ്നേഹമായിരിക്കുക എന്നതാണ്.
2. പ്രണയത്തിന് നിബന്ധനകൾ ആവശ്യമില്ല.
3. ഈ അനുഭവം കേവലവും പൂർണ്ണവുമാണ്.

സ്വയം സ്നേഹം എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം എന്ന ചോദ്യം നമുക്ക് വിശദമായി പരിശോധിക്കാം.

എന്താണ് ഈ ആശയം പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നത്?

ഈ സങ്കൽപ്പത്തിന് നാർസിസിസവുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല!

യഥാർത്ഥ സ്വയം സ്നേഹംനിങ്ങൾ സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്ന സ്വാഭാവികവും എളിമയുള്ളതുമായ ഒരു ബോധമാണ്.

ടെൻഷനോ പ്രയത്നമോ ഇല്ല.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങൾ സ്വയം യോജിപ്പിലാണ്;
• നിങ്ങൾ ലോകമെമ്പാടും എളുപ്പത്തിൽ നടക്കുന്നു;
• ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നു;
• നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനേയും നിങ്ങൾ പറയുന്നതിനേയും ബഹുമാനിക്കുക.

ഇത് വളരെ താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ളതും സ്വാഭാവികവുമായ വികാരമാണ്.

സ്വയം പൂർണ്ണമായും പൂർണ്ണമായും സ്നേഹിക്കാൻ എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. എല്ലാ 19 രീതികളും നോക്കാം.

1. ആരും ബാഹ്യമായ ഒന്നും നിങ്ങളെ പൂർത്തീകരിക്കില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, നിങ്ങൾ ഇതിനകം സ്വയംപര്യാപ്തനാണ്

2. സ്വയം പൂർണ്ണമായും അംഗീകരിക്കുക

നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ സ്വീകരിക്കുക

ഏത് പ്രകടനത്തിലും ഭാവത്തിലും, വാക്കാലുള്ളതും അല്ലാത്തതുമായ ഏത് പദപ്രയോഗത്തിലും സ്വയം സ്നേഹിക്കുക.

1. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചെയ്ത എല്ലാ തെറ്റുകളും സ്നേഹിക്കുക.
   ഇത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ആളുകൾ പലപ്പോഴും സ്വയം വിധിക്കുകയും സ്വയം വെറുക്കുകയും മുൻകാലങ്ങളിൽ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ സ്വയം നിന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ആ നിമിഷത്തിലും ആ അറിവോടെയും ആ പ്രവൃത്തി നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ശരിയായിരുന്നു. തെറ്റുകളിലേക്ക് നയിച്ച ആ പ്രവൃത്തികൾ നിങ്ങൾ മുൻകാലങ്ങളിൽ സ്വീകരിച്ചുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, കാരണം അവ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ശരിയാണെന്ന് ആ നിമിഷം നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചു.
   തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ തെറ്റ് സമ്മതിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ തെറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും അവ അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളാണ് നിങ്ങൾ ഇന്ന് ഈ നിലയിലാകാൻ കാരണം..
   അവർ നിങ്ങളെ ശക്തനും ശക്തനുമാക്കി. ഈ അറിവ് നടപ്പിലാക്കുക, സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും ബഹുമാനിക്കാനും എങ്ങനെ പഠിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇനി വിഷമിക്കേണ്ട.

"സ്വീകാര്യത" എന്ന വാക്കിനെ നിങ്ങൾ ബലഹീനതയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അജ്ഞാതമായ ഒരു അനായാസതയോടെയും സമാധാനത്തോടെയും നിങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങും.

നിങ്ങളുടെ എല്ലാ കുറവുകളും അംഗീകരിക്കുകയും അവരോടൊപ്പം സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുക: അത് എന്താണ്

എല്ലാ അവസരങ്ങൾക്കുമുള്ള മന്ത്രം: "അത് എന്താണ്. പിന്നെ കുഴപ്പമില്ല."

ഉദാഹരണം. ഇന്നലെ ഞാൻ ആളുകളുടെ മുന്നിൽ വീണു, എനിക്ക് ഒരു പ്രസംഗം നടത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല, ഞാൻ തയ്യാറായില്ല.

അത് എന്താണ്, അത് കുഴപ്പമില്ല.

സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാമെന്നും സ്വയം തല്ലുന്നത് നിർത്താമെന്നും ഉള്ള പ്രായോഗിക ഉപദേശമായി ഈ വാചകം ഉപയോഗിക്കുക.

ഒരു നല്ല വരയുള്ളിടത്ത്പലരും മറക്കുന്നത്:

• നിങ്ങൾ മന്ദബുദ്ധിയും വിരസവുമുള്ള ഒരു സൃഷ്ടിയാണെന്നും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സോഫയിൽ കിടക്കുകയും ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന വസ്തുതയുമായി നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പൊരുത്തപ്പെട്ടു എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം! ഇല്ല.
• നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പാകാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പരിശ്രമിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾക്കായി നിങ്ങൾ സ്വയം വിലയിരുത്തരുത്.

3. സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാരണം ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങൾ സ്വയം പര്യാപ്തനാണ്, കാരണമില്ലാതെ സ്വയം സ്നേഹിക്കണം.

നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്നേഹം പൂർണ്ണവും പൂർണ്ണവുമാകില്ല, സംശയങ്ങളും കാരണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഉടനടി പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാരണവും ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ: "ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു, കാരണം ...", സ്വയം സ്നേഹിക്കാതിരിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഉടനടി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു!

സ്വയം സ്നേഹിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സംശയിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു!

നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നു, കാലഘട്ടം. ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ.

നിങ്ങൾ ഇതിനകം സ്വയംപര്യാപ്തനാണ്, അല്ലാതെ ഒരു കാരണവുമില്ല.

ഈ അവബോധത്തിന് നന്ദി, ഒരു സ്ത്രീ അല്ലെങ്കിൽ പുരുഷൻ എന്ന നിലയിൽ സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാമെന്നും ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്നും എല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.

4. ആളുകളെ പീഠങ്ങളിൽ നിർത്തുന്നത് നിർത്തി എല്ലാവരും തുല്യരാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

നിങ്ങളെക്കാൾ നല്ലവരോ മോശക്കാരോ ആരുമില്ല.

മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം നശിപ്പിക്കുക.

അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുമായുള്ള അനന്തമായ ഓട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തും, സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാമെന്നും ആത്മവിശ്വാസമുള്ള വ്യക്തിയാകാമെന്നും സംബന്ധിച്ച നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ ഒരിക്കലും പരിഹരിക്കില്ല.

സോഷ്യൽ പ്രോഗ്രാമിംഗിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക. ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കുക...

ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുക, എല്ലാവരോടും തുല്യനാകാനും ആന്തരിക ലാളിത്യം അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.

5. ഒരിക്കലും മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യരുത്

മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം പര്യാപ്തതയുടെയും സ്വയം ന്യായവിധിയുടെയും അഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഒരിക്കലും മറ്റുള്ളവരെ പിന്തുടരരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അല്ലാത്ത ഒന്നാകാൻ ശ്രമിക്കരുത്!

ഉദാഹരണം. നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരനെ നിങ്ങൾ നോക്കുന്നു, അവൻ എങ്ങനെ വിജയകരമായി ജീവിക്കുന്നു, അവന്റെ ബിസിനസ്സ് എങ്ങനെ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക, ഈ താരതമ്യം കാരണം നിങ്ങൾ സ്വയം അസ്വസ്ഥനാകുകയും തളർന്നുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് സ്വയം സ്വീകാര്യതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ അല്ലാത്തത് ആകാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരാളുടെ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും, നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന വ്യക്തിയുടെ വിലകുറഞ്ഞതും മങ്ങിയതുമായ പതിപ്പായി നിങ്ങൾ അവസാനിക്കും!

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളായിരിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ അല്ലാത്ത ഒന്നാകാൻ ശ്രമിക്കരുത്. എല്ലാവരെയും പോലെ ആകാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

നിങ്ങളായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പരിധിക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകുക, നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോൺ വികസിപ്പിക്കുക.

അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പെൺകുട്ടികൾ പരസ്പരം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. തൽഫലമായി, അവർ എപ്പോഴും ആരോടെങ്കിലും മത്സരിക്കുന്നു. അത് കഷ്ടപ്പാടുകളുടെയും പിന്തുടരലിന്റെയും അനന്തമായ ചക്രം പോലെയാണ്.

ഇത്തരത്തിലുള്ള ചിന്തയിലൂടെ, സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാമെന്നും ധാരണയുടെ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്നും സ്ത്രീകളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി തുറന്നിരിക്കും.

നിങ്ങളെ ആരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാം?

നിങ്ങൾ സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യേണ്ട ഒരേയൊരു വ്യക്തി അതു നീ തന്നെ!

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇന്നലെ എങ്ങനെയായിരുന്നു, ഇന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയായിരുന്നു.

ഒരു നല്ല ലൈൻ. നേടിയ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് നേടിയ പുതിയ അറിവിനെയും അവബോധത്തെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

ദിവസവും ഈ ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക:

• ഏതൊക്കെ വിധങ്ങളിൽ ഞാൻ ഇന്നലത്തേക്കാൾ ജ്ഞാനിയായിത്തീർന്നു, എന്തൊക്കെ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ പഠിച്ചു?
• ഇന്ന് ഞാൻ എന്ത് പാഠങ്ങളാണ് പഠിച്ചത്?
• ഇന്ന് ഞാൻ എന്റെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്നോ?

തന്നുമായുള്ള അത്തരമൊരു താരതമ്യം മാത്രമേ നടക്കുന്നുള്ളൂ.

ഇല്ല എന്നാണ് ഉത്തരമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതെന്നും എവിടെ പരിശ്രമിക്കണമെന്നും നിങ്ങൾ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

6. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ബഹുമാനിക്കുക

സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ ആറാമത്തെ ഉപദേശം നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ബഹുമാനിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒരു ആത്മീയ വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു, ചിന്തിക്കാനും ബോധവാനായിരിക്കാനും കഴിവുള്ള, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തെ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബഹുമാനിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുക എന്നാണ്

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബഹുമാനിക്കാം:

1. മദ്യം, സിഗരറ്റ്, മറ്റ് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ എന്നിവ കുടിക്കരുത്.നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കണം, അതിനോടുള്ള സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ദോഷകരമായ ഗന്ധം, മദ്യം, ശ്വസിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ എന്നിവ നിങ്ങൾ അതിൽ നിറയ്ക്കാതിരിക്കുകയും അതിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വികസിപ്പിക്കുക, ജിമ്മിൽ പോകുക.നിങ്ങളുടെ പേശികൾ അവയുടെ മുഴുവൻ കഴിവുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ അവ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്നും മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ പേശികളുടെ വളർച്ചയുടെ വേദന അനുഭവപ്പെടുക. ഇത് അതിശയമായിരിക്കുന്നു.
3. ശരീരത്തിന്റെ പേശികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഈ വികാരങ്ങൾ നൽകുന്നുനിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും ലാളിത്യവും ഉണ്ടാകും. അതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അഭിനന്ദിക്കുക.

ആളുകൾ മദ്യപാനികളായിത്തീരുകയും അവരുടെ ജീവിതം ഇങ്ങനെ ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവർ സ്വയം വെറുക്കുന്നു, തങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാനും വിലമതിക്കാനും എങ്ങനെ പഠിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നുമറിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ബോധത്തെയും ബഹുമാനിക്കുക, തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ നൽകരുത്

ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അത് എങ്ങനെ നടപ്പിലാക്കണം:

1. നിങ്ങൾ ടിവിയിൽ ജങ്ക് കാണേണ്ടതില്ല.
2. നിങ്ങൾ ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കണം, വ്യക്തവും കൃത്യവുമായ ചിന്തകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ശുദ്ധമായ ചിന്തകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കും...
3. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന എല്ലാ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളും നിങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
4. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വികസിപ്പിക്കുകയും പുതിയ ആശയങ്ങൾ, ആശയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും മികച്ച പരിഹാരങ്ങൾക്കായി നോക്കുകയും വേണം.
5. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വിശ്രമിക്കട്ടെ.
6. ധ്യാനിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാം.
7. നിങ്ങൾ അവനെ ബഹുമാനിക്കുന്നുവെന്ന് അവനെ കാണിക്കുക.

ഈ തത്വങ്ങളുടെ ആമുഖം സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാൻ തുടങ്ങും എന്ന ചോദ്യം അവസാനിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന ട്രംപ് കാർഡുകളിൽ ഒന്നായിരിക്കും.

7. മറ്റുള്ളവരെയും നിങ്ങളെയും വിലയിരുത്തുന്ന നിഷേധാത്മകവും മുഷിഞ്ഞതുമായ മുത്തശ്ശിയെ ഒഴിവാക്കുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെയും നിങ്ങളെയും വിലയിരുത്തുന്നത് നിർത്തേണ്ടത്

50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ഒരു സ്ത്രീ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മുതിർന്ന പുരുഷൻ എങ്ങനെ സ്വയം സ്നേഹിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ പ്രധാന ഉപദേശവും ഇതായിരിക്കും.

പക്ഷേ, അയ്യോ, ഈ ദുശ്ശീലം യുവതലമുറയിലും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

മറ്റുള്ളവരെ വിധിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം

1. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മനുഷ്യൻ ഒരു അക്രോഡിയൻ ഉപയോഗിച്ച് തെരുവിൽ പാട്ടുകൾ പാടുന്നു.
2. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തും നടന്ന് അവന്റെ നേരെ ചെളി എറിയാൻ തുടങ്ങി: “ഇവിടെ ചാലിയാപിനെ കണ്ടെത്തി, അവന് ശബ്ദമില്ല, ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല, അവൻ സർക്കസിലേക്ക് പോയി,” മുതലായവ.
3. തെരുവിൽ ആളുകളുടെ മുന്നിൽ പ്രകടനം നടത്തുകയും പാട്ട് പാടുകയും ചെയ്യേണ്ട സമയം വരുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കുലുങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിങ്ങൾ പിരിമുറുക്കത്തിലാണ്, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം എവിടെയോ നഷ്ടപ്പെട്ടു.
4. മറ്റുള്ളവരെ വിധിക്കുന്ന ഈ മുഷിഞ്ഞ മുത്തശ്ശിയാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത്.
5. ഒരിക്കലും ആരെയും വിധിക്കരുത്. നിങ്ങളും മറ്റുള്ളവരും.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം:

• ഞാൻ എന്റെ പരമാവധി ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ?
• മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എനിക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം ഞാൻ ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ?

8. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് സഹിക്കരുത്, പ്രവർത്തിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് അത് ഇഷ്‌ടമല്ലെന്ന് വ്യക്തിയോട് വാക്കാൽ പറയാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് അംഗീകരിക്കാത്ത മുഖഭാവങ്ങളും ആംഗ്യങ്ങളും കാണിക്കാം.

കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, നിങ്ങളുടെ അമ്മ നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ സഹിക്കാനും അവ അനുവദിക്കാനും പഠിപ്പിച്ചു.

സ്കൂളിലും അങ്ങനെ തന്നെയായിരുന്നു. സഹിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല!

ഇവ നിർബന്ധമായും വാക്കുകളല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതിനെ തടയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും ആകാം.

ഉദാഹരണം: ഒരാൾ കാറിൽ പുകവലിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സിഗരറ്റ് പുക സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഒരിക്കലും പുകവലിച്ചിട്ടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിന് നിങ്ങൾ ഉടൻ പരിഹാരം തേടുകയും അത് ഉറക്കെ പറയുകയും ചെയ്യുക.

• ആ വ്യക്തി കാറിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങി സൈഡിൽ പുകവലിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
• സിഗരറ്റിന്റെ ഗന്ധം സഹിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല, എനിക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്നാണ് ഞാൻ പറയുന്നത്.
• അവൻ പുകവലി നിർത്തുന്നത് വരെ അവനുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നു.

ഈ സൈക്കോളജിക്കൽ ടെക്നിക് നടപ്പിലാക്കുക, അത് സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പരിഹരിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ സ്നേഹവും ആദരവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.

9. വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക: ആളുകളിൽ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാത്തതും

വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?:

ഉദാഹരണം.

• ആളുകൾ എന്റെ കഴുത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല.
• ഗോസിപ്പുകളും നുണയന്മാരും കപടവിശ്വാസികളും എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല.
• ഇത്യാദി.

കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ എഴുതുകആളുകളിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് വിലമതിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്.

ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്നുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഉത്തരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം.

10. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുമ്പോൾ, സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുക: ഉദാഹരണത്തിന്, സ്വയം മധുരപലഹാരങ്ങൾ വാങ്ങുക

നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ലക്ഷ്യം വെക്കുകയും അത് സാക്ഷാത്കരിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സന്തോഷകരമായ കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് സ്വയം സന്തോഷിപ്പിക്കുക.

ഭാവിയിൽ ഇത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും:

• അങ്ങനെ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നത് ഇരട്ടി സന്തോഷകരവും രുചികരവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയാതെ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഉറപ്പിക്കുന്നു.
• ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ദൃശ്യമാകുന്നു.
• നിങ്ങൾക്കായി എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുക, ഫലത്തിനായി സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുക, അത് ഊന്നിപ്പറയുക, നടത്തിയ പരിശ്രമങ്ങൾക്കും പ്രയത്നങ്ങൾക്കും സ്വാഭാവിക സ്വയം സ്നേഹം ഉണർത്തുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ സ്വയം മധുരപലഹാരങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു: ചോക്ലേറ്റ്, കേക്ക്. ആർക്കെങ്കിലും ഇഷ്ടമാണ്. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും മനോഹരമാണ്.

ഇത് നടപ്പിലാക്കുക, സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാനും ബഹുമാനിക്കാനും തുടങ്ങാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ ഉപദേശം ഇനി ആവശ്യമില്ല.

11. നിലവിളിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രത്തിൽ കരയാൻ അനുവദിക്കരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് കരയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്പോഞ്ചോ വസ്ത്രമോ അല്ല! നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരോടും ഇത് വ്യക്തമാക്കുക.

ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും ആളുകളെക്കുറിച്ചുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും നിങ്ങൾ തന്നെ അലറുമ്പോൾ, അവർക്കും നിങ്ങളോടും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ അവരെ കാണിക്കുകയാണ്.

അലറുന്നത് ഒരു തരത്തിലും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കില്ല!

നിങ്ങൾ ഒരു വിമർശകനെ സ്നേഹിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, ശക്തമായ ഒരു വ്യക്തിത്വത്തെ സ്നേഹിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു!

വിനറുകൾ എങ്ങനെ നിർത്താം:

1. നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള വ്യക്തി ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ആവലാതിപ്പെടുകയും പരാതിപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, ആളുകളോട്, അവന്റെ ആത്മാവ് നിങ്ങളിലേക്ക് പകരുകയും കരയുകയും ചെയ്യുക, അവനോട് ചോദിക്കുക: "നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കും?"
2. അവൻ അലറുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം അവൻ ഒന്നും പരിഹരിക്കാൻ പോകുന്നില്ല എന്നാണ്.. ഇതിനർത്ഥം ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നാനും അവന്റെ ആത്മാവ് നിങ്ങളിലേക്ക് പകരാനും നിങ്ങളുടെ സഹാനുഭൂതി അനുഭവിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നാണ്.
3. സ്വയം ചോദിക്കുക: "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ആളുകളെ ആവശ്യമുള്ളത്?". സംശയമില്ലാതെ, വിമർശിക്കുന്നവരെ ഒഴിവാക്കുക, അതിനായി നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ കൂടുതൽ സ്നേഹിക്കാൻ തുടങ്ങി എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അനുഭവപ്പെടും.
4. നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ സർക്കിളിൽ നിന്ന് വിനറുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും വികാരങ്ങളുടെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ആവാസവ്യവസ്ഥയും സമീപത്തുള്ള ശക്തരായ വ്യക്തിത്വങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കും. ഒരു വിമർശകരും നിങ്ങളെ താഴേക്ക് വലിച്ചിടുകയില്ല.

12. നിങ്ങൾ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളും സ്വയം സൃഷ്ടിക്കുന്നു: നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക

ഒരു പേപ്പറും പേനയും ഉപയോഗിച്ച് ഇത് എങ്ങനെ പഠിക്കാം

പ്രായോഗികമായി സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കുക എന്ന വിഷയത്തിൽ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്നുള്ള ഈ ഫലപ്രദമായ രീതി പ്രയോഗിക്കുക.

ഒരു വ്യക്തി തെരുവിൽ ഒരാളുമായി വഴക്കുണ്ടാക്കിയ സാഹചര്യത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം

ആ വ്യക്തി എങ്ങനെയാണ് ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തിച്ചത്:

• ഞാൻ തന്നെ വളരെ ആക്രമണാത്മകമായും വൈകാരികമായും പെരുമാറി.
• ഞാൻ തന്നെ പേരുകൾ വിളിച്ച് ആ മനുഷ്യനെ പ്രകോപിപ്പിച്ചു.
• എനിക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പോകാമായിരുന്നു.
• ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം സാഹസികതകൾക്കായി തിരയുകയായിരുന്നു.
• ഞാൻ ആദ്യം ആളെ തള്ളി.
• വളരെക്കാലമായി കുമിഞ്ഞുകൂടുന്ന നിഷേധാത്മകത ഞാൻ തന്നെ ആകർഷിച്ചു.

13. നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും അതുല്യമായ മൂല്യങ്ങളും അറിയുക, അവ എഴുതുക, ഓർക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് മൂല്യമാണുള്ളത്, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ആകർഷകമായ സവിശേഷതകളും ഗുണങ്ങളുമുണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി അറിയുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയില്ല, ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്,എങ്കിൽ വളരെ നല്ലതാണ് ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, ബുദ്ധിമുട്ട് പോലും കൂടാതെ, കൊണ്ടുവരികഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ:

നിങ്ങൾ ആരായാലും നിങ്ങൾ അതുല്യനായതിനാൽ മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം മൂല്യമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ അദ്വിതീയ ഗുണങ്ങൾ എഴുതി അവ ഓർമ്മിക്കുക. ഒരു സ്ത്രീക്കോ പുരുഷനോ എങ്ങനെ സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അസ്വസ്ഥമായ ചിന്തകളെ നേരിടാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് രേഖാമൂലം ഉത്തരം നൽകുക:

1. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ ആകർഷകമാക്കുന്നത് എന്താണ്?
2. നിങ്ങളുടെ ഹോബികൾ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
3. ശ്രമിക്കാതെയും പരിശ്രമിക്കാതെയും നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിലുള്ള ആളുകൾക്ക് നിങ്ങൾ എന്ത് സംവേദനങ്ങൾ നൽകുന്നു?
4. മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രസകരമായ വ്യക്തിത്വം എത്ര ആഴത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും?
5. നിങ്ങൾ എത്ര സ്വതന്ത്രനാണ്, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സ്വതന്ത്രനാണ്?

വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത മൂല്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം വികസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ മാറിയേക്കാം.

വസ്തുനിഷ്ഠമായ ആത്മാഭിമാനം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോ

14. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശങ്ങളെയും കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക

1. നിനക്കെന്തുവേണമെന്നു പറയൂ.
2. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നല്ല ഉദ്ദേശ്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നതെങ്കിൽ, അവരെ വിശ്വസിക്കുക, അവ ചെയ്യുക, നടപ്പിലാക്കുക!
3. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും എന്തുതന്നെയായാലും, അവ അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക.

മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതുപോലെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ ഭയപ്പെടരുത്! കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതമാണ്, നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടിയാണ് ജീവിക്കുന്നത്, മറ്റുള്ളവർക്കുവേണ്ടിയല്ല!

നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സ്വയം വിശ്വസിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം നയിക്കും.

മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ കാരണം ആളുകൾ എങ്ങനെ ജീവിതത്തിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• മറ്റുള്ളവരെ വ്രണപ്പെടുത്താൻ ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ ചില ആളുകൾ തങ്ങളെയും വ്യക്തിത്വത്തെയും പൂർണ്ണമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
• ചില ആളുകൾക്ക് നൃത്തം ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ല, കാരണം അവർ വിസമ്മതിക്കുന്നതോ മറ്റുള്ളവരുടെ മുഖത്ത് പുഞ്ചിരി കൊണ്ടുവരുമെന്നോ ഭയപ്പെടുന്നു.

മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ എങ്ങനെ അവഗണിക്കാമെന്നും ലജ്ജയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലേഖനം എഴുതാം.

15. നിങ്ങളിൽ കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുള്ളവരായിരിക്കുക, ആത്മപരിശോധന നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യക്തിയാകാൻ ശ്രമിക്കുക.

സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും ആത്മവിശ്വാസമുള്ള വ്യക്തിയാകാനും എങ്ങനെ പഠിക്കാം

ഈ തത്ത്വങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, ജീവിതത്തെയും നിങ്ങളെയും സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇനി വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക:

• ഈ ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
• എന്താണ് നിങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതും?
• ഏതുതരം നർമ്മമാണ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്?
• എന്ത് തരം സഗീതമാണ് നിനക്കിഷ്ടം?

16. നിങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വലിയ ലക്ഷ്യം സ്വയം സജ്ജമാക്കുക, അത് നടപ്പിലാക്കുക

1. നിങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ലക്ഷ്യം സ്വയം സജ്ജമാക്കുക!
   ഈ സ്വപ്നം ജീവിക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും അത് യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുക.
2. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഊർജം ഉണ്ടാകും.അത് നടപ്പിലാക്കാനും യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാനും.
3. ലക്ഷ്യം താഴ്ന്നതും നിസ്സാരവുമാണെങ്കിൽ, അത്രയും ഊർജ്ജം ഉണ്ടാകും.
4. അങ്ങനെ, ഒരു വലിയ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ, നിങ്ങൾ രസകരമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കും., നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാനവും നിങ്ങൾ വളരുകയാണെന്നും നിശ്ചലമായി നിൽക്കുന്നില്ലെന്നും തോന്നും.

ലക്ഷ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഓർക്കുക, സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും രസകരമായ ഒരു വ്യക്തിയാകാനും എങ്ങനെ പഠിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കും.

17. മറ്റുള്ളവരെ സ്നേഹിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്: അവരെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

ആളുകളെ അവരെപ്പോലെ സ്നേഹിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

ഈ തത്ത്വങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക, ചിലപ്പോൾ അവ വീണ്ടും വായിക്കുക, നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

18. നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച വ്യക്തിയാകേണ്ടതില്ല.

നമ്മുടെ സമൂഹവും ബഹുജന മാധ്യമങ്ങളും ടെലിവിഷനും പൂർണ്ണതയെ ഉണർത്തുന്നു, മികച്ചതും ശരിയായതുമായിരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം.

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ശരീരവും വിദ്യാഭ്യാസവും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

വാസ്തവത്തിൽ, ആരും തികഞ്ഞതും കൃത്യവുമായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല!

ഏതെങ്കിലും പ്രകടനത്തിലും ഭാവത്തിലും സ്വയം അംഗീകരിക്കാനും സ്നേഹിക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹത്തോടെ ഈ ആഗ്രഹം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

ആളുകൾ സ്വയം ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും അവർ ആയിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

സ്വയം എങ്ങനെ അംഗീകരിക്കാമെന്നും സ്നേഹിക്കാമെന്നും ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം അറിയാം.

19. സ്വയം ബഹുമാനിക്കാനും വൃത്തിയായി കാണാനും മറക്കരുത്

എന്താണ് സാധാരണ എന്ന നിങ്ങളുടെ ആശയത്തിന് അനുസൃതമായി ജീവിക്കാൻ ഇത് മതിയാകും.

അതിശയകരമായ തണുത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ ആയിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വിലകൂടിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, സാധാരണ എന്താണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് മതിയാകും.

ശരി, തീർച്ചയായും, സ്ഥാപനത്തിന്റെ ആവശ്യകതകളെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി കണ്ടെത്തുകയും അവ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഉചിതമാണ്. പ്രത്യേക ആവശ്യകതകളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ഒന്നും പാലിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

• എപ്പോഴും പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ ഉപദേശിക്കുന്നത് വളരെ മണ്ടത്തരമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ചില ചിന്തകൾ പിടിച്ച് ബലമായി മുറുകെ പിടിക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്.
• ഏതൊരു അവസ്ഥയും താൽക്കാലികവും ശാശ്വതവുമാണ്. എല്ലാ ആളുകളുടെയും അവസ്ഥ മാറുന്നു, ഒരു വ്യക്തിയെ ഈ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിക്കാനും നിരന്തരം പിന്തുടരാനും നിർബന്ധിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല.
• ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു വൃത്തികെട്ട, ദുഷ്ടയായ സ്ത്രീയാകാൻ കഴിയുമെന്നല്ല.. ഇല്ല.
• നിങ്ങൾ ഏത് അവസ്ഥയിലാണെങ്കിലും നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും എല്ലാ വിധത്തിലും സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഇത് എല്ലാ ഉപദേശങ്ങളും അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. സ്വയം എങ്ങനെ ശരിയായി സ്നേഹിക്കാമെന്നും ഈ ആശയം ശരിയായി വ്യാഖ്യാനിക്കാമെന്നും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം അറിയാം.

ബുദ്ധിപരമായ വാക്കുകൾ

ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള വേർപിരിയലിന്റെയും അതിരുകളുടെയും അഭാവമാണ് സ്നേഹം. നിങ്ങൾ അലിഞ്ഞുചേരുകയും ഓരോ വ്യക്തിയിലും സ്വയം കാണുകയും ചെയ്യുന്ന സമയമാണിത്.

നിങ്ങളെ മാത്രം സ്നേഹിക്കുന്നതിനേക്കാളും പങ്കാളിയെ മാത്രം സ്നേഹിക്കുന്നതിനേക്കാളും മനോഹരമാണ് എല്ലാവരെയും സ്നേഹിക്കുന്നത്.

നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനബോധം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പല ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും, ജീവിതം നമ്മുടെ സ്വന്തം പ്രാധാന്യത്തിൽ ഇതിനകം ഇളകിയിരിക്കുന്ന വിശ്വാസത്തിന്റെ ശക്തി പരിശോധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാം, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നത് തങ്ങളിൽ അതൃപ്തരായ എല്ലാവർക്കും വളരെ പ്രസക്തവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ആഴമേറിയതും ആദരണീയവുമായ വിഷയമാണ്.

നമ്മോടുള്ള മനോഭാവം രൂപപ്പെടുന്നത് ബാല്യത്തിലും കൗമാരത്തിലും, ലോകത്തെയും അതിൽ നമ്മുടെ സ്ഥാനത്തെയും കുറിച്ച് ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ്. സ്നേഹവും ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മാഭിമാനത്തിൽ നിന്നാണ് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്, നിർഭാഗ്യവശാൽ, പല സ്ത്രീകൾക്കും ആത്മാഭിമാനം കുറവാണ്. തീർച്ചയായും, ഇത് ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ, സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കണം എന്ന ചോദ്യം നിങ്ങൾ ഗൗരവമായി എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിന് ഉത്തരവാദിയായിരിക്കുക - സാഹചര്യം ഉടനടി ശരിയാക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.

എന്താണ് ഉപാധികളില്ലാത്ത സ്നേഹം?

"നിരുപാധിക സ്നേഹം" എന്ന പദത്തിന്റെ അർത്ഥം "ഉപാധികളില്ലാത്ത സ്നേഹം" എന്നാണ്. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വീകാര്യതയാണ്, അത് സമയപരിധി, ഭൗതിക സമ്പത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നാം സ്വയം കണ്ടെത്തുന്ന അവസ്ഥകളെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.

പ്രണയത്തിന് ഒരു കാരണവും ആവശ്യമില്ല. ആളുകൾ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിനല്ല, നിങ്ങളുടെ ഹെയർസ്റ്റൈലിനല്ല, നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിനല്ല. അവർ അത് പോലെ തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ എവിടെ തുടങ്ങണം? ഒന്നാമതായി, സ്നേഹിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്: നമ്മൾ സ്വയം അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ സ്നേഹം ഒരു വികാരമാണ്. പൂർണ്ണമായും നിരുപാധികമായും. എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും കുറിച്ചുള്ള താഴ്‌മയുള്ളതും താഴ്മയുള്ളതുമായ ബോധമാണ്, ഇത് സോപാധികമായ സ്നേഹവുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ല, അത് നാർസിസിസവും സ്വാർത്ഥതയും അഹങ്കാരവും വളർത്തുന്നു. സ്നേഹം പാത്തോസ് അല്ല, നിങ്ങൾ നല്ലവനാണെന്ന് മറ്റുള്ളവരോട് തെളിയിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമല്ല. ഇത് ജീവിതത്തിൽ സ്ഥിരമായ സന്തോഷത്തിന്റെയും സംതൃപ്തിയുടെയും അവസ്ഥ പോലുമല്ല. നിങ്ങളുമായും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകവുമായും ഐക്യം, എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും ആത്മാഭിമാനം. ഇതാണ് ലാളിത്യവും എളിമയും. സ്വയം പര്യാപ്തത. ആത്മ വിശ്വാസം. ഒരാളുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ മൂല്യം ശരിക്കും സന്തോഷിക്കാനും അനുഭവിക്കാനും ഉള്ള കഴിവ്. ജീവിതത്തിലൂടെ നാം കടന്നുപോകുന്ന അനായാസ വികാരമാണിത്. ഇതാണ് വഴി. നിങ്ങളിലേക്കുള്ള ചലനം. തുടർച്ചയായ പ്രക്രിയ. നിങ്ങൾക്ക് താരതമ്യങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി വേർതിരിക്കുന്നതിനാൽ: നിങ്ങൾ നിങ്ങളാണ്, മറ്റുള്ളവർ മറ്റുള്ളവരാണ്.

സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശം

1. സ്വയം ക്ഷമിക്കുക. മോശം പ്രവൃത്തികൾക്ക്, നടക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾക്ക്. മറ്റുള്ളവരോടുള്ള എല്ലാ പരാതികളും നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്ത സാഹചര്യങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുക. നിഷേധാത്മക ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക - അവ നിങ്ങളെ താഴേക്ക് വലിക്കുന്നു. നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക. നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ തെറ്റുകൾ വരുത്തിയിട്ടുണ്ട്, അത് കുഴപ്പമില്ല. ഇത് മനസ്സിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കോണുകളിൽ ഒരു സ്നോബോൾ പോലെ കുമിഞ്ഞുകൂടിയ പരാജയങ്ങൾക്ക് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. തെറ്റുകൾ വരുത്താൻ എല്ലാവർക്കും അവകാശമുണ്ട്.
2. നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ സ്വീകരിക്കുക. മനസ്സിലാക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയാണ്, ഒരു വ്യക്തിയാണ്. ഇനി അങ്ങനെ ഒന്നുമില്ല, ഒരിക്കലും ഉണ്ടാകുകയുമില്ല. ഇത് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട ഒരു വസ്തുതയാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ഈ ലോകത്തിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേകതയും മൂല്യവും. അതെ, ഇത് എളുപ്പമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം എങ്ങനെ ആത്മാർത്ഥമായി സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി മനസ്സിലാക്കും.
3. സ്വയം പര്യാപ്തനായ വ്യക്തിയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. സ്വയം സ്നേഹം മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കരുത്. ഇത് ഒരു മനുഷ്യനിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുമെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു, പക്ഷേ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. സ്നേഹം നമ്മുടെ ഉള്ളിലാണ്. നിങ്ങൾ അവളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ചരടുകളിലേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്.
4. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ കാണാനും ബഹുമാനിക്കാനും പഠിക്കുക. എല്ലാ ബലഹീനതകളോടും കൂടി! എല്ലാവർക്കും കറുപ്പും വെളുപ്പും ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ നല്ലതിനെ മാത്രം സ്നേഹിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. മറുവശവും സ്വീകരിക്കുക! സ്നേഹം ആരംഭിക്കുന്നത് തന്നോടുള്ള ബഹുമാനത്തിൽ നിന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ജോലി, അനുഭവം, ചിന്തകൾ, പ്രവൃത്തികൾ എന്നിവയെ അഭിനന്ദിക്കുക.
5. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായി മാറാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു മികച്ച വ്യക്തിയാകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങളും ബലഹീനതകളും തിരിച്ചറിയുക. അവരെ തിരുത്തുക. ഈ ദിശയിലുള്ള ചലനം ഫലം നൽകും. നിങ്ങൾ ആത്മാവിലേക്ക് ആഴത്തിൽ നോക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പ്രശംസിക്കപ്പെട്ട ഓഡുകൾ ശക്തിയില്ലാത്തതാണ്. നാർസിസിസത്തിനൊപ്പം മനഃശാസ്ത്രപരമായ സ്ഥിരീകരണങ്ങളും താൽക്കാലിക ഫലം മാത്രമേ നൽകൂ. പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെ സ്വയം അറിയുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ, ആന്തരിക ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക.
6. ഏത് അവസ്ഥയിലും മാനസികാവസ്ഥയിലും നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം ഇതിനെ ആശ്രയിക്കരുത്. ഈ മൂല്യം സ്ഥിരമാണ്, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും മാറാൻ പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിന് വേണ്ടി മാത്രം നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നത് സ്വയം വഞ്ചനയാണ്. നിങ്ങളിലുള്ള മനുഷ്യനെ തിരയുക.
7. സ്വയം വിലയിരുത്തുകയോ വിമർശിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. മനഃശാസ്ത്രപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, വിമർശനം നിഷേധാത്മകതയും സ്വയം നാശവും മാത്രമേ കൊണ്ടുവരൂ. അത് മനസ്സിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചിന്തകൾ ഏറ്റെടുക്കുകയും ഉപബോധമനസ്സിൽ ഭാവിയിൽ പരാജയപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രോത്സാഹനത്തിന്റെ വാക്കുകൾ കണ്ടെത്തി നിങ്ങളോട് ദയയും ക്ഷമയും പുലർത്തുക.
8. പരാതിപ്പെടരുത്, കരയരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതും സഹിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതുമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ? അതിനാൽ അത് എടുത്ത് മാറ്റുക! സാഹചര്യത്തെ ശാന്തമായും യുക്തിസഹമായും നോക്കുക, വിവേകത്തോടെ ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ബഹുമാനിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഫലങ്ങളുടെയും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അവകാശമുള്ളൂ. വിമർശകനെ ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ലോകത്തിന് സന്തോഷവും പോസിറ്റിവിറ്റിയും കൊണ്ടുവരുന്ന, മറ്റുള്ളവരുമായി സന്തോഷം പങ്കിടുന്ന, തുറന്ന, ആത്മാർത്ഥതയുള്ള, ഹൃദയത്തിൽ ദയയുള്ള, ശക്തരായ വ്യക്തികളെ സ്നേഹിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സ്നേഹം ആത്മാവിൽ വാഴുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് സാധ്യമാണ്.
9. മറ്റുള്ളവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നതും നിർത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ അനുവദിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ വീക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രിസത്തിലൂടെ അത് കടന്നുപോകുക. അഭിപ്രായങ്ങൾ അടുക്കി വ്യക്തിപരമായ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുക. ചില കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ നിലപാട് ഉണ്ടായിരിക്കണം. അതിനാൽ, നല്ലതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ വിവര സ്രോതസ്സുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, വിശകലനം ചെയ്യുക, ആവശ്യമായ അറിവ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പോഷിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് സഹിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല, എന്നാൽ സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രാധാന്യത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
10. ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക, നേടുക, ഒരു വ്യക്തിത്വമായി വികസിപ്പിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്തും. ശക്തമായ ആഗ്രഹത്തോടെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്തും ചെയ്യാൻ കഴിയും! നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിൽ വിശ്വസിക്കാനും ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അത് ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളെ വിജയത്തിലേക്ക് നയിക്കും!
11. മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യരുത്. എല്ലാവരെയും പോലെ ആകാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അത്തരമൊരു തന്ത്രം പരാജയത്തിനും നിരാശയ്ക്കും വിധേയമാണ്. ഏറ്റവും നല്ല ഉദാഹരണം നിങ്ങളാണ്. നല്ലതോ മോശമായതോ ആയ ആളുകളില്ല, നാമെല്ലാവരും തുല്യരാണ്. സ്വയം വിശ്വസിക്കുന്നവരും അല്ലാത്തവരും ഉണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളെപ്പോലെ സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്ന ഒരാളാകൂ! മുഖംമൂടികളോ ഗെയിമുകളോ കടങ്കഥകളോ ആവശ്യമില്ല - അവ സ്റ്റേജിൽ മാത്രം ഉചിതമാണ്.
12. മറ്റുള്ളവരെ വിലയിരുത്തുകയോ വിമർശിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. മറ്റുള്ളവരോട് നിഷേധാത്മകമായി ചിന്തിക്കാനും സംസാരിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്. ഇത് ആത്മാവിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു, ഊർജ്ജം എടുത്തുകളയുന്നു, ഉള്ളിൽ കോപവും പ്രകോപനവും ശേഖരിക്കുകയും സ്നേഹത്തിലേക്കുള്ള വഴി തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ച ജീവിതം ഇതാണോ? നിങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടും ഉള്ള വെറുപ്പോടെയോ? നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളുടെയും മാനസികാവസ്ഥയുടെയും പ്രിസത്തിലൂടെ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും സാഹചര്യങ്ങളെ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു. മുഷിഞ്ഞ മുത്തശ്ശി ആകരുത്. പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കുക. ലോകത്തിന് നന്മയും വെളിച്ചവും കൊണ്ടുവരിക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ചുമതല. നിങ്ങൾ കൊടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
13. ആളുകളെ സ്നേഹിക്കുക. ഇത് സത്യമാണോ. പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെ. അതെ, ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നതിൽ സംശയമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവരിലെ നന്മ കാണാനും അവരുടെ നല്ല ഗുണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. ഒരു സുവർണ്ണ നിയമമുണ്ട്: മറ്റുള്ളവരെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കാതെ അവരെപ്പോലെ തന്നെ സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും സ്നേഹിക്കുകയും അവിശ്വസനീയമാംവിധം സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ലോകത്തെ മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ ആളുകളെയും കെട്ടിപ്പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്! അതിനാൽ ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കട്ടെ!
14. വിജയകരമായ ഒരു സമൂഹത്തിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഒരു പോസിറ്റീവ് സോഷ്യൽ സർക്കിളിനായി പരിശ്രമിക്കുക. താഴെയല്ല, നിങ്ങളെ ഉയർത്തുന്ന ദയയും മിടുക്കരുമായ ആളുകളുമായി ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുക. പോസിറ്റീവ് എനർജി പ്രസരിപ്പിക്കുന്ന, എടുത്തുകളയാത്ത, സന്തോഷത്തോടെ, സന്തോഷത്തോടെ, സണ്ണിയായി, സ്നേഹിക്കുന്നവരുമായി. മുഷിഞ്ഞ ആളുകൾ, എപ്പോഴും അതൃപ്‌തിയുള്ളവർ, ഗോസിപ്പർമാർ, നിഷേധാത്മകവികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന എല്ലാവരെയും ഒഴിവാക്കുക.
15. "ഇല്ല" എന്ന് എങ്ങനെ പറയണമെന്ന് അറിയാം. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായി പോകുക എന്നതിനർത്ഥം, കാലക്രമേണ, സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുക, അനിശ്ചിതത്വം നേടുകയും ചൈതന്യം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വന്തം ആഗ്രഹങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായി പ്രവർത്തിക്കരുത്. ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്നത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ട്! നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കുക. മറ്റുള്ളവർ അവരെ കണക്കിലെടുക്കട്ടെ. സത്യസന്ധരായിരിക്കുക - ആദ്യം നിങ്ങളോട് തന്നെ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് സഹിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ "ഞാൻ" പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലാക്കുക എന്നാണ്. നിരസിക്കാനുള്ള കഴിവ് വ്യക്തിപരമായ അതിരുകളെ ബഹുമാനിക്കാനും നിങ്ങളെത്തന്നെ യഥാർത്ഥമായി സ്നേഹിക്കാനും സഹായിക്കും.
16. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കുക. മനസ്സിലാക്കുക: ജ്ഞാനിയായ പ്രകൃതി തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ രൂപം പ്രതിഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചു, അതിനാൽ എന്തുകൊണ്ട് അത് സ്വീകരിച്ചുകൂടാ? നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കണം എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകിക്കൊണ്ട്, നമുക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പറയാൻ കഴിയും: ഇത് സ്വയം പരിചരണത്തിലൂടെ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ. സ്പോർട്സ് കളിക്കുക. ഒരു മസാജിന് പോകുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്നും ടെലിവിഷനിൽ നിന്നും ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. പ്രകൃതിയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, അതിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി തോന്നുക. അവൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമായ എന്തെങ്കിലും നൽകി - ജീവിതം. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവും ആരോഗ്യവും ശക്തിപ്പെടുത്തുക. സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്!
17. വൃത്തികെട്ട രൂപം ഒഴിവാക്കുക. നമ്മൾ വായ തുറക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ നമ്മുടെ രൂപം നമ്മെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ പറയുന്നു. കാഴ്ചയിലും വസ്ത്രത്തിലും വൃത്തിയില്ലായ്മയും അലസതയും ആത്മാഭിമാനമില്ലായ്മയുടെ ലക്ഷണമാണ്. വൃത്തിയും മര്യാദയും കണ്ടാൽ മതി.
18. നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീത്വം വികസിപ്പിക്കുക. പെൺകുട്ടികൾ വൈകാരികവും സെൻസിറ്റീവുമാണ്, പലപ്പോഴും അതിശയോക്തിപരമാണ്, ചെറിയ കാര്യങ്ങളിലും കാഴ്ചയിലെ കുറവുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ആദ്യം നിങ്ങൾ വളരെ ലളിതമായ ഒരു കാര്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്: ആദർശങ്ങൾ പ്രകൃതിയിൽ നിലവിലില്ല. എന്നാൽ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നൊരു കാര്യമുണ്ട്. നിങ്ങളിൽ സ്ത്രീത്വവും പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളും വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അപ്രതിരോധ്യതയിൽ (അഭിമാനം, സ്വാർത്ഥത, ദയനീയത എന്നിവയില്ലാതെ) നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാകുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശക്തിയിലേക്കും ഊർജത്തിലേക്കും ആകർഷിക്കപ്പെടും. സ്വയം നിറയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീലിംഗ ഗുണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക. സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ സന്തോഷത്തിന്റെ ആന്തരിക വികാരം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു - അവൾ "പ്രകാശിക്കുന്നു". അത്തരം ആളുകളെക്കുറിച്ച് അവർ "കണ്ണുകളിൽ ഒരു മിന്നലോടെ" പറയുന്നു.

പ്രായോഗികമായി സൈക്കോളജിക്കൽ ടെക്നിക്കുകൾ

ഇപ്പോൾ പ്രായോഗിക ഉപദേശവും തെറ്റുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൗർബല്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, അവയെ ശക്തിയിലേക്ക് മാറ്റുക, പ്രതിബന്ധങ്ങളെ തരണം ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ചുമതല. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നു

ഒരു ഷീറ്റ് പേപ്പർ എടുത്ത് രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ എഴുതുക. രണ്ടാമത്തേത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതും നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുമാണ്. തുടർന്ന് ലിസ്റ്റിലെ ഓരോ നെഗറ്റീവ് ക്വാളിറ്റിയും ഓരോന്നായി മറികടക്കുക. ഷീറ്റിന്റെ ഈ ഭാഗം കീറി ചെറിയ കഷണങ്ങളായി കീറുക. (വഴിയിൽ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്, അത്തരമൊരു നടപടിക്രമത്തിന് ശേഷവും നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് ഭാരം കുറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നു.) ശേഷിക്കുന്ന വാചകം ഓർമ്മിക്കുകയും പതിവായി അത് ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ. എന്നിട്ട് ഓരോ മൂന്നു ദിവസം കൂടുമ്പോഴും ലിസ്റ്റിൽ ഒരു പുതിയ വാക്ക് ചേർക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ഈ ലളിതമായ മനഃശാസ്ത്ര സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ബോധ മനസ്സിനെ മാത്രമല്ല, ഉപബോധമനസ്സിനെയും ബാധിക്കുന്നു.

സ്വയം അഭിമാനിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു കാരണം തേടുകയാണ്!

നിങ്ങൾ ഇന്നലെ ആരായിരുന്നുവെന്ന് സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പതിപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എല്ലാ ദിവസവും ചെറിയ ഘട്ടങ്ങൾ എടുക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒന്നിച്ച് പരിശീലനത്തിലേക്ക് പോകാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു. അലസത, ഒഴികഴിവുകൾ മുതലായവയുടെ ഒരു കൂട്ടം തടസ്സങ്ങൾ മറികടന്ന് നിങ്ങൾ പരിശീലനത്തിന് പോയപ്പോൾ ഈ മധുരമായ വികാരം നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതോ, ക്ഷീണവും സമയക്കുറവും ഉണ്ടായിട്ടും വേണ്ട ജോലികൾ കൃത്യസമയത്ത് പൂർത്തിയാക്കിയോ? അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ നമ്മൾ സ്വയം അഭിമാനിക്കുന്നു! ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് ഈ സംവേദനങ്ങളാണ്! നിങ്ങൾ ഇതിനകം നേടിയ നല്ല കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും അവ നേടുകയും ചെയ്താൽ, സംതൃപ്തി ഒരിക്കലും നിങ്ങളെ വിട്ടുപോകില്ല. അവസാനം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശ്രമം, ജോലി, സ്വയം എന്നിവയെ വിലമതിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

ഇത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് - നെഗറ്റീവ് മാറ്റി പോസിറ്റീവ്. നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചിത്രം വിശദമായി സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും ബലഹീനതകളുണ്ട്, അത് ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ കൃത്യനിഷ്ഠ പാലിക്കുന്നില്ല. ഇത് അരോചകമാണ്, ഇത് നിങ്ങളെ ദേഷ്യം പിടിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ അത് മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല, ഇനി നിങ്ങളോട് അതൃപ്തി തോന്നുകയുമില്ല. ഇതിനർത്ഥം പുതിയത് നിങ്ങളുടെ സമയം നിയന്ത്രിക്കാനും ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സ്വയം ഓർഗനൈസേഷൻ വികസിപ്പിക്കാനും പഠിക്കണം എന്നാണ്. അതിനാൽ - നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത എല്ലാ ഗുണങ്ങളോടും കൂടി.

പ്രണയത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാത കടലാസിൽ എഴുതാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം നിങ്ങൾ നീക്കിവയ്ക്കുന്ന മനോഹരമായ ഒരു ഡയറി അല്ലെങ്കിൽ നോട്ട്ബുക്ക് വാങ്ങുക, അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം "ഞാൻ" യുടെ ഒരു സുഹൃത്തും സഹായിയും പ്രതിഫലനവുമായി മാറും. നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എഴുതുക. ചെറുതായി തുടങ്ങുക, മെച്ചപ്പെടാൻ എത്ര നല്ലതാണെന്ന് കാണുക!

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഒരു നല്ല നിമിഷത്തിൽ സ്വയം എടുക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണ്. നമുക്ക് ആവർത്തിക്കാം, ഇതൊരു നിരന്തരമായ പ്രക്രിയയാണ്, നിങ്ങളുടെ "ഞാൻ" അറിയാനുള്ള ഒരു പാതയാണ്, നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കേണ്ട ഒരുപാട് കഠിനാധ്വാനം. നിങ്ങളോടുള്ള നിരുപാധികമായ സ്നേഹത്തിന്റെ വികാരം മാത്രമേ നിങ്ങളെ സന്തോഷവാനും ആത്മീയമായി സമ്പന്നനുമാക്കൂ! ആത്മവിശ്വാസം നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാനാകുന്ന ഒരു ആഡംബരമാണ്! ഇതാണ് സന്തോഷത്തിന്റെയും വിജയത്തിന്റെയും യഥാർത്ഥ താക്കോൽ!

ആധുനിക ലോകം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വളരെ ഗുരുതരമായ ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നു. ക്ലെയിമുകളുടെ ഈ ചക്രത്തിൽ, നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും നിരാശരാകാം, സാഹചര്യം നിരാശാജനകമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വഴി ഉണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശം: സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശക്തിയിലും കഴിവുകളിലും എങ്ങനെ വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കാമെന്നും സംസാരിക്കുക.

സാരാംശത്തെക്കുറിച്ച്

ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കണമെന്ന് പറയുന്ന നിരവധി വ്യത്യസ്ത വഴികൾ ഇന്ന് ഉണ്ടെന്ന് പറയേണ്ടതാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന രീതിശാസ്ത്രത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ ഐഡന്റിറ്റി വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഘട്ടങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റും കൂടാതെ കുറച്ച് ലളിതമായ നുറുങ്ങുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഘട്ടം 1. വിമർശനം

സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാം? ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ നിയമം: നിങ്ങൾ സ്വയം വിമർശനം ഉപേക്ഷിക്കണം. സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം പോസിറ്റീവായി കാണണം, എല്ലാ പരാജയങ്ങളും ജീവിതാനുഭവമായി മനസ്സിലാക്കണം, അല്ലാതെ ചില കഴിവില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള ശിക്ഷയായിട്ടല്ല. ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുമായി ശരിയായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള കഴിവിലാണ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശക്തി എന്ന് പറയേണ്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം ഫ്ലാഗലേഷൻ സമ്പ്രദായം നമുക്കിടയിൽ വളരെ വ്യാപകമാണ്, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഞങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള അമിതമായ ആവശ്യങ്ങൾ, ഏത് വിധേനയും മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ മികച്ചവരാകാനുള്ള ആഗ്രഹം - ഇതെല്ലാം ആത്മവിശ്വാസത്തെ കൊല്ലുകയും ഒരു വ്യക്തിയായി തുടരുന്നതിനുപകരം ഒരു യന്ത്രമാകാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ഗുണദോഷങ്ങളോടും കൂടി, നിങ്ങളാണെന്ന് സ്വയം മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാം? മറ്റുള്ളവരുടെ ദൃഷ്ടിയിൽ നിങ്ങൾ തികഞ്ഞവരാകാനും അനുയോജ്യനാകാനും ശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല. സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം ആസ്വദിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്തോഷത്തിനായി മാത്രം നിങ്ങൾ ജീവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കുന്ന ഒരാൾ സ്വയം ഒരു പുഷ്പം പോലെ പെരുമാറും: കളകളെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുമ്പോൾ അവൻ ഉപയോഗപ്രദമായത് വളർത്തും.

ഘട്ടം 2. സ്വയം ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ

സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അടുത്ത ഘട്ടം: നിങ്ങൾ സ്വയം നിരന്തരം ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇതും കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമ്മിൽ അന്തർലീനമാണ്. എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമോ, തെറ്റ് സംഭവിക്കുമോ, പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുക, ഒരുമിച്ച് വളരുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഭയത്തിൽ നിരന്തരം കഴിയുകയാണ് നമ്മുടെ ആളുകൾ. ഈ നിഷേധാത്മക മനോഭാവം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത പാതയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, എല്ലാറ്റിനോടും ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരോടും ഉള്ള അവന്റെ മനോഭാവം. ഒരു വ്യക്തി നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, ഇത് മിക്കവാറും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നതാണ്.

ഒരു നല്ല ഫലത്തിനായി സ്വയം സജ്ജമാക്കുകയും അത് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നത് മറ്റൊരു കാര്യമാണ്. വെറും ചിന്തകൾ കൊണ്ട് മാത്രം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം നിർഭാഗ്യത്തിലേക്ക് വലിച്ചിഴയ്ക്കാനും വിജയകരവും വിജയകരവുമായ വ്യക്തിയാകാനും കഴിയും. നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? മോശം ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, പോസിറ്റീവ് ആയി മാറാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്‌തോ പറയുകയോ ചെയ്‌താൽ, അതിന്റെ കുറ്റബോധം നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം തോന്നരുത്. നിങ്ങൾ ശക്തിയും ധൈര്യവും നേടുകയും ക്ഷമ ചോദിക്കുകയും വേണം. അല്ലെങ്കിൽ, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഒരു വ്യക്തിയെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് നശിപ്പിക്കുകയും സ്വയം സ്നേഹത്തെ പൂർണ്ണമായും കൊല്ലുകയും ചെയ്യും. നല്ലതിലേക്ക് മാത്രം ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയോടെ യാഥാർത്ഥ്യം മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വീണ്ടും പ്രണയത്തിലാകാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ സമൂലമായി മാറ്റാനും കഴിയും.

ഘട്ടം 3. സ്നേഹം

സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കണമെന്ന് ഏത് ശാസ്ത്രത്തിന് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും? മനഃശാസ്ത്രം. ഈ വിജ്ഞാന മേഖലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ എന്താണ് ഉപദേശിക്കുന്നത്? അതിനാൽ, നിങ്ങളോട് സ്നേഹത്തോടെ പെരുമാറാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്താണിതിനർത്ഥം? നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കേണ്ടതുണ്ട്: "ഒരു വ്യക്തിയെ സ്നേഹിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?" ഉത്തരം ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരണം, പക്ഷേ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിലല്ല, മറിച്ച് തന്നോടുള്ള ബന്ധത്തിലാണ്. എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രശംസിക്കുകയും നിങ്ങളോട് ദയയും സൗമ്യതയും പുലർത്തുകയും വേണം. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും സ്വയം പരിചരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾക്കായി സമ്മാനങ്ങളും ആശംസകളും ഒഴിവാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തെറ്റുകളിൽ നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഇവിടെ നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം എല്ലാവരും അവരിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, ഞങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ മികച്ച അധ്യാപകരാണ്, ജീവിതത്തെ അല്പം വ്യത്യസ്തമായി കാണാനും ചില വീക്ഷണങ്ങളും തത്വങ്ങളും പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാനും ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഘട്ടം 4. ബോധത്തോടുള്ള മനോഭാവം

ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാം, ഇതിനായി നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? നിങ്ങളുടെ ബോധവുമായി എങ്ങനെ ശരിയായി ബന്ധപ്പെടണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിഷേധാത്മക ചിന്തകളിൽ നിന്ന് ആരും മുക്തരല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനായി നിങ്ങൾ സ്വയം ശകാരിക്കുകയോ സ്വയം അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യരുത്. നെഗറ്റീവായ എല്ലാം പോസിറ്റീവാക്കി മാറ്റിക്കൊണ്ട് അവയെ എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരം ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ വിവിധ ധ്യാന, വിശ്രമ വിദ്യകൾ മികച്ച സഹായികളാണ്. ഏറ്റവും സമ്മർദ്ദകരമായ ദിവസത്തിനിടയിലും നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ജ്ഞാനം നിങ്ങൾ നിരന്തരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പൂർണ്ണമായും, പോസിറ്റീവായി, ശാന്തമായി ചിന്തിച്ചാൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും പോസിറ്റീവിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യാനും സ്വയം വീണ്ടും സ്നേഹിക്കാനും കഴിയൂ.

ഘട്ടം 5. പരിചരണം

സ്വയം വീണ്ടും സ്നേഹിക്കാനും പ്രണയത്തിലാകാനും എങ്ങനെ നിർബന്ധിക്കാം? നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല (നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെയും കണ്ണാടിയിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനത്തെയും സ്നേഹിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണെങ്കിലും), മാത്രമല്ല ആത്മാവിനും മനസ്സിനും. ചിന്തകളുടെയും ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുടെയും വിശുദ്ധിയെക്കുറിച്ച് മുകളിൽ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. സ്വയം-വികസന പ്രക്രിയയിൽ നിരന്തരം ആയിരിക്കുകയും പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിനായി, എല്ലാ മാർഗങ്ങളും നല്ലതാണ്: നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര വായിക്കുകയും പുതിയ ശാസ്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കുകയും താൽപ്പര്യമുള്ള കഴിവുകൾ പഠിക്കുകയും വേണം. ഒരു വ്യക്തി നിശ്ചലമായി നിൽക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവൻ വികസിക്കുന്നു, അവൻ തനിക്കു മാത്രമല്ല, ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും രസകരമാണ്. അത്തരമൊരു വ്യക്തിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു; അവൻ അന്വേഷിക്കുന്ന വ്യക്തിയായി മാറുന്നു. ശരി, അത്തരമൊരു ആവശ്യവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയില്ല?

ഘട്ടം 6. ഇപ്പോൾ, ഇനിയൊരിക്കലും

സ്വയം സ്നേഹിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു വഴി? ഉടൻ തന്നെ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ സൈക്കോളജി നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. നാളെയോ പിന്നീടോ എല്ലാം മാറ്റിവെക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ അവിടെയും ഇപ്പോളും ജീവിക്കുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും മാറ്റുകയും മാറ്റുകയും വേണം. നിങ്ങൾ അത് വൈകിപ്പിക്കരുത്, കാരണം ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദവും രസകരവുമായ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്‌ടമായേക്കാം. ആളുകളെ പോകാൻ അനുവദിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ബന്ധങ്ങൾ തകർക്കാനും അസുഖകരമായ പരിചയക്കാരെ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എല്ലാ നിഷേധാത്മകതകളിൽ നിന്നും മുക്തമാക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും സ്നേഹിക്കാനും സ്വയം കണ്ടെത്താനും കഴിയൂ.

ഘട്ടം 7. നന്ദി

സ്വയം ക്ഷമിക്കാനും സ്നേഹിക്കാനും പഠിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് മറ്റെന്താണ്? എല്ലാത്തിനും എല്ലാവരോടും നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കണം. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഒരു നിമിഷം നിർത്തി, ജീവിതത്തിൽ എന്ത് നല്ല കാര്യങ്ങൾ സംഭവിച്ചുവെന്ന് ചിന്തിക്കണം. നിങ്ങൾ ചീത്തയെ ഓർക്കരുത്, നിങ്ങൾ നല്ലതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരുപാട് കൃതജ്ഞതയുണ്ടാകും എന്ന് തന്നെ പറയാം. മികച്ച ആശയവും തരത്തിലുള്ള സ്വയം പരിശീലനവും: ഒരു നന്ദി ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. പകൽ സമയത്ത് ആർക്കെങ്കിലും നന്ദി പറയാൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം ഇവിടെ എഴുതാം. സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും (അതായത് ജീവിതം തന്നെ) സ്നേഹിക്കാൻ പഠിച്ചതിനാൽ, അത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചുവെന്ന് പോലും ശ്രദ്ധിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം എളുപ്പത്തിൽ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയും.

സ്ത്രീകളെ കുറിച്ച്

ഒരു സ്ത്രീക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയും എന്നതിന്റെ നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മിക്കപ്പോഴും ഇന്നത്തെ സ്ത്രീകൾ തങ്ങളെത്തന്നെ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്നില്ല, മറ്റുള്ളവരെ ഇത് ചെയ്യാൻ പോലും അവർ അനുവദിക്കുന്നില്ല, അവരുടെ ഭയങ്ങളും സങ്കടങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും നിരന്തരം ഒറ്റയ്ക്കാണ്. ഒരു സ്ത്രീ ആദ്യം എന്താണ് അറിയേണ്ടത്?

1. കാഴ്ചയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. യുവത്വം കടന്നുപോകുന്നു, വർഷങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നു എന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്ത്രീ മോശമാവുകയും മന്ദബുദ്ധിയാകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഒരു സ്ത്രീ വീഞ്ഞിനെപ്പോലെയാണ്, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അവൾ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. ഏത് രൂപത്തിലും ഏത് പരിതസ്ഥിതിയിലും നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാഴ്ചയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, മറ്റെല്ലാത്തിനും: പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, അഭിലാഷങ്ങൾ, തത്വങ്ങൾ മുതലായവ.
2. നിങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ സത്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്: നിങ്ങളേക്കാൾ ഒരാളെ സ്നേഹിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. നമ്മുടെ സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുരുഷൻ, കുടുംബം, ബന്ധുക്കൾ, തങ്ങളെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായും മറന്നുകൊണ്ട് സ്വയം പൂർണ്ണമായും സ്വയം സമർപ്പിക്കുന്നു. അത് ശരിയല്ല. അത്തരമൊരു സ്ത്രീ കാലക്രമേണ താൽപ്പര്യമില്ലാത്തവളാകുന്നു, അവൾ ആനന്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നില്ല. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരെക്കുറിച്ചും.
3. സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരെ സ്നേഹിക്കാനും ഈ സ്നേഹം കൈമാറാനും കഴിയും. ഓരോ വ്യക്തിക്കും സ്വയം സ്നേഹമുണ്ട്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്: നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു നിശ്ചിത സമയം നിങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങളുടെ സ്വയം വികസനത്തിനായി നീക്കിവയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്വയം പുനർനിർമ്മിച്ചുകൊണ്ട്, സ്വയം ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും നിങ്ങളുമായി പ്രണയത്തിലാകാൻ കഴിയൂ.
4. നിങ്ങൾ ഒരു നിയമം കൂടി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഒരു വ്യക്തി സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിർവചനം അനുസരിച്ച് അവൻ മോശമോ ചീത്തയോ ആകാൻ കഴിയില്ല. അപ്പോൾ എന്തുകൊണ്ട് നല്ലവരെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല?

സ്വയം വീണ്ടും സ്നേഹിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്താണ് ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയുക? അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഗുണപരമായി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം:

ലളിതമായ നിഗമനങ്ങൾ

ഒരു വ്യക്തി സ്വയം സ്നേഹിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞാൻ തീർച്ചയായും പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വിജയകരമായ ഒരു വ്യക്തിയാകാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നഷ്ടപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരിലേക്ക് അപ്രത്യക്ഷമാകാനും കഴിയും.