പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ എങ്ങനെ മന്ദഗതിയിലാക്കാം. ശരീരത്തിന്റെ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ എങ്ങനെ നിർത്താം ശരീരത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യം നിർത്തുക

വാർദ്ധക്യം സ്വാഭാവികവും മാറ്റാനാവാത്തതുമായ പ്രക്രിയയാണ്. ശാശ്വത യുവത്വത്തിനുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് കണ്ടെത്താൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ശ്രമിക്കുന്നു. ക്രമേണ, ശാസ്ത്രം എൻട്രോപ്പിയുടെ പ്രക്രിയകളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് ശേഖരിക്കുകയും ജീവിതത്തിന്റെ സജീവമായ കാലഘട്ടം നീട്ടാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ യുവത്വം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഒരുപാട് വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് പ്രായമാകുന്നത്

കാരണം നമ്മുടെ ശരീരം നിലനിൽക്കുന്നു നിരന്തരമായ സെൽ പുതുക്കൽ. അവരുടെ ക്ലോണുകളുടെ പുതിയ തലമുറകളെ വിഭജിക്കാനും സൃഷ്ടിക്കാനും അവർക്ക് കഴിയും. എന്നാൽ ഇത് ഇപ്പോഴും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ തടയുന്നില്ല. എന്തുകൊണ്ട്?

സെല്ലിലെ പകർപ്പുകളുടെ പുനർനിർമ്മാണ സമയത്ത്, ജനിതക വിവരങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന ക്രോമസോമിന്റെ വിഭജനം സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ ക്രോമസോമിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും വിഭജിക്കാൻ കഴിവുള്ളവയല്ല.

ഡിഎൻഎ വാഹകന്റെ അറ്റത്ത് ടെലോമിയർ എന്ന ഒരു ചെറിയ ഭാഗമുണ്ട്. ഇത് ഒരു പ്രധാന പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നു - മറ്റ് ക്രോമസോമുകൾ, വൈറസുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ ക്രോമസോമിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നത് തടയുന്നു, ഇത് കോശത്തിന്റെ ജനിതക വിവരങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ക്രോമസോമിന്റെ ഓരോ വിഭജനത്തിലും ടെലോമിയർ യാന്ത്രികമായി കുറയുന്നു. പ്രായമായവരിൽ, ഈ പ്രദേശം വളരെ ചെറുതാണ്. ടെലോമിയർ പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെട്ട കോശങ്ങൾക്ക് അവയുടെ പകർപ്പുകൾ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ മരിക്കുന്നു.

ഇതാണ് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ കാരണം - ശരീരം സ്വയം പുതുക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ ശരീരം അസമമായി പ്രായമാകുന്നത്?

അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ സമീപകാല പഠനങ്ങൾ രസകരമായ ഒരു വസ്തുത സ്ഥാപിച്ചു. നമ്മുടെ ശരീരം വളരെ അസമമായി പ്രായമാകുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രായം എല്ലായ്പ്പോഴും അവരുടെ ഉടമസ്ഥന്റെ പൊതു ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രായത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. വ്യത്യാസം 2-3 വർഷമാണ്.

എന്നാൽ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളേക്കാൾ ചെറുപ്പമാണ്. കൂടാതെ 8-10 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള പ്രായം. ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ വ്യക്തമല്ല. പരിസ്ഥിതിയുമായി നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കത്തിലൂടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വാർദ്ധക്യം വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നെഞ്ചിലും ഹൃദയത്തിലും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഒരു രഹസ്യമായി തുടരുന്നു.

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ നിരീക്ഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിൽ ജനിതക ഡാറ്റ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയാം.

ശതാബ്ദി പ്രായമുള്ളവരുടെ കുട്ടികൾ സാധാരണയായി അവരുടെ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുകയും സജീവമായി തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അതിലും പ്രധാനമാണ് ശരിയായ ജീവിതരീതി.

കായികവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു

സ്ഥിരമായും വിപുലമായും സ്പോർട്സിനായി പോകുന്ന ആളുകൾ നിഷ്ക്രിയമായ ജീവിതശൈലി ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്ത് ഇരിക്കുന്നതും വിശ്രമിക്കുന്ന രീതിയിൽ കിടക്കുന്നതും പേശികളെ ആവശ്യമില്ലെന്ന് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു.

വ്യായാമമില്ലാതെ, പേശി നാരുകൾ ക്രമേണ ക്ഷയിക്കുന്നു. ശരീരം തളർന്നിരിക്കുന്നു. രക്ത വിതരണം വഷളാകുന്നു, ഇത് എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും ടിഷ്യൂകളുടെയും പോഷണത്തിൽ യാന്ത്രികമായി പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെറുപ്പമായി കാണണമെങ്കിൽ, വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക. പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ പരിശീലനം ആരംഭിച്ച പ്രായമായവരുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും നിരീക്ഷണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി കായികം ഈ അവയവങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു. ആറ് മാസത്തെ പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം അവ ഗണ്യമായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ശ്വാസകോശത്തിനും ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും എയറോബിക് വ്യായാമം പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും. ഓട്ടം, നീന്തൽ, ചാട്ടം കയറൽ, സൈക്ലിംഗ്, വേഗതയുള്ള നടത്തം എന്നിവയാണവ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സഹിഷ്ണുതയുടെ അതിരുകൾ നീക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അപ്പോൾ അവന്റെ ശക്തി വളരും, അവന്റെ യൗവനം ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കും.

സന്ധികൾ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം

സാങ്കേതികമായി ശരിയായ ലോഡുകൾ കാരണം സന്ധികളുടെ നല്ല അവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നു. സന്ധികൾക്ക്, തെറ്റായ സ്ഥാനങ്ങളും പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അഭാവവും അപകടകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാവം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വൈവിധ്യമാർന്ന, സമീകൃതാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്.

40 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷംനിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പലതരം പ്രകൃതിദത്ത ജെല്ലികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. മത്സ്യത്തിൽ നിന്നോ മാംസത്തിൽ നിന്നോ ഉള്ള അസ്ഥി ചാറു സംയുക്ത രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച വിഭവങ്ങളാണ്.

ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രായമാകൽ എങ്ങനെ നിർത്താം

തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിന് പെട്ടെന്ന് പ്രായമാകും. പോലുള്ള ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഇതിനെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു പുകവലിയും മദ്യവും.

ഏത് പ്രായത്തിലും, കോൺട്രാസ്റ്റ് ഡൗച്ചുകളും ധാരാളം ബി വിറ്റാമിനുകളും പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ പുതുക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

മാനസിക ജോലി പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

മനുഷ്യന്റെ ഏറ്റവും നിഗൂഢമായ അവയവമാണ് തലച്ചോറ്.. ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഠിച്ചതും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യപ്പെടാത്തതും. അയാൾക്ക് യുവത്വവുമായി എന്ത് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു? എന്നാൽ ഇതിന് ഏറ്റവും ഉടനടി ഉണ്ട്. ധാരാളം ബൗദ്ധിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരും ദീർഘകാലം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത പരിധി വരെ സജീവമായി തുടരുന്നവരുമാണ്.

പലപ്പോഴും ശാസ്ത്രജ്ഞരും അഭിഭാഷകരും അധ്യാപകരും ഉണ്ട്, അവർ വളരെ പുരോഗമിച്ച പ്രായത്തിലും ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുക മാത്രമല്ല, വലിയ സംഘടനകളുടെ നേതാക്കളാണ്.

പക്ഷേ എന്തുചെയ്യുംനമ്മിൽ തൊഴിലിന് കാര്യമായ മാനസിക പരിശ്രമം ആവശ്യമില്ലാത്തവരാണോ? വ്യക്തമായ തലയും ശബ്ദ മെമ്മറിയും നിലനിർത്തുന്നത് നിരന്തരമായ വ്യായാമത്തിന് സഹായിക്കും. ഇത് ലോജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഗണിതശാസ്ത്ര അല്ലെങ്കിൽ ഭൗതിക ഉദാഹരണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പരിഹാരമാകാം.

കാർഡ് ഗെയിമുകൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും. പാലവും മുൻഗണനയുംഏറ്റവും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ഗെയിമുകൾ എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിളിക്കുന്നു. അവർ ചെസ്സിനേക്കാൾ വളരെ മുന്നിലാണ്.

ഒരുപക്ഷേ, മാനസിക ജോലിയുടെയും ഗെയിം പങ്കാളികളുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെയും സംയോജനം ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ ആരോഗ്യത്തിനായി കളിക്കുക, ആസ്വദിക്കൂ, ചെറുപ്പമാകൂ.

ചെറുപ്പം നിലനിർത്താൻ എങ്ങനെ കഴിക്കണം

• ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഭാഗങ്ങൾ ചെറുതായിരിക്കണം. 40 വർഷത്തിനുശേഷം, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മാംസത്തിന്റെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും അളവ് ക്രമേണ കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ്. പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, പച്ചക്കറി ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത എണ്ണകൾ എന്നിവ ചേർത്തു.
• സെല്ലുലോസ്. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ലയിക്കാത്ത ഭക്ഷണ നാരുകൾ കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പൂർണ്ണ ശക്തിയോടെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാരിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. റെഡിമെയ്ഡ് ഫൈബർ വാങ്ങുക, നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് എടുക്കുക. കാലാകാലങ്ങളിൽ അത് മാറ്റുക. ഈ മാസം - ഓട്സ്, അടുത്ത ഗോതമ്പ്, പിന്നെ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് മുതലായവ.
• വെള്ളം. പ്രതിദിനം ഒന്നര, രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം ആവശ്യമായ മാനദണ്ഡമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരം നിരന്തരം നിർജ്ജലീകരണം അനുഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ പെട്ടെന്ന് പ്രായമാകും. ടിഷ്യൂകളുടെ ശുദ്ധീകരണവും പോഷണവുമാണ് വെള്ളം. വെള്ളം സുന്ദരമായ ചർമ്മം, നല്ല മാനസികാവസ്ഥ, ചൈതന്യം.
• ബി വിറ്റാമിനുകൾ എല്ലാ സുപ്രധാന പ്രക്രിയകളിലും ഉൾപ്പെടുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളുടെ ശുചിത്വം, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയും അതിലേറെയും അവർ ഉത്തരവാദികളാണ്. അവരുടെ അപര്യാപ്തമായ എണ്ണം കൊണ്ട്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിതത്തിന്റെ രുചി നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഓഫൽ, കൂൺ, മാംസം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ച പച്ചക്കറികൾ, ചില ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഫ്രാക്ഷണൽ പോഷകാഹാരം. ആമാശയത്തെ അതിന്റെ സ്വാഭാവിക വലുപ്പത്തിൽ നിലനിർത്തുകയും ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും ദഹനനാളത്തെ അനുവദിക്കുന്നു.
• പഞ്ചസാര കുറവ്. പഞ്ചസാര വീക്കം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്ന് ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ ഒഴുകുന്നു. ഇത് ബി 3 പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു - സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ഒരു വിറ്റാമിൻ, ശുദ്ധമായ പാത്രങ്ങൾ, ആരോഗ്യമുള്ള ഞരമ്പുകൾ.
• ചീത്തയും കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവുമായ കൊഴുപ്പുകൾ. മാർഗരിൻ, മൃഗക്കൊഴുപ്പ്, കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ പാൽ, വെണ്ണ എന്നിവ കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് കഴിക്കണം. പന്നിയിറച്ചി കൊഴുപ്പ് അടിച്ചമർത്താൻ ആവശ്യമില്ല. അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും ഗുണം ചെയ്യുന്ന കൊളസ്ട്രോളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം, സൂര്യകാന്തി, ഒലിവ്, ലിൻസീഡ്, മറ്റ് സസ്യ എണ്ണകൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുക, പക്ഷേ മതി. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ പട്ടിണി കിടക്കരുത്. ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും ദിവസവും മൂന്നു നേരമെങ്കിലും കഴിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ആവശ്യമാണ്: പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്.
• കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കഴിക്കുക: ധാന്യ ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യ റൊട്ടി, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ. മൃദുവായ ഗോതമ്പ് പാസ്ത, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വെളുത്ത അരി എന്നിവ കുറച്ച് കഴിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ബന്ധിപ്പിച്ച് അവയെ പുറത്തു കൊണ്ടുവരുന്നു. വർണ്ണാഭമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അവ കാണാം: കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ആപ്രിക്കോട്ട്, ചെറി, തക്കാളി, പച്ച പച്ചക്കറികൾ, തണ്ണിമത്തൻ ...
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
• എല്ലാത്തരം ചായകളും, കാപ്പിക്കുരുവും, ഹെർബൽ ടീകളും മികച്ച ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് മാംസവും ആവശ്യമാണ്. പ്രോട്ടീന്റെ പ്രധാന ഉറവിടമാണിത്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് സമ്മർദ്ദം വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നത്

അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമായ സമ്മർദ്ദം പോഷകാഹാരക്കുറവുമായി ഒന്നാം സ്ഥാനത്തിനായി പോരാടുകയും എല്ലാ മുന്നണികളിലും വിജയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈകുന്നേരം പരിഭ്രാന്തരാകുന്നത് മൂല്യവത്താണെന്നും രാവിലെ അധിക ചുളിവുകൾ ചേർക്കുമെന്നും സ്ത്രീകൾക്ക് അറിയാം. മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളിലും ഞരമ്പുകൾ നിക്ഷേപിക്കപ്പെടുന്നു. ഹൃദയ, ഹോർമോൺ സിസ്റ്റങ്ങളെ പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിക്കുന്നു.

അമിതമായ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ബാഹ്യമായ വാർദ്ധക്യം, തീർച്ചയായും, ദുഃഖകരമാണ്, എന്നാൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വിനാശകരമായ പ്രഭാവം ഇതിൽ പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല. നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളും സോമാറ്റിക് രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വയറ്റിലെ അൾസർ, പ്രമേഹം, അലർജി, ആസ്ത്മ- പട്ടിക വളരെക്കാലം തുടരാം. സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തെ വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ദീർഘകാലം ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കുക:

1. സമയബന്ധിതമായി സമ്മർദ്ദകരമായ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല - അത് മാറ്റുക. ആളുകൾ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാക്കുന്നുള്ളൂ - ആശയവിനിമയം നിർത്തുക. ആരോടും മോശമായി പെരുമാറുന്നത് നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കരുത്, ബന്ധുക്കളോട് പോലും. നിങ്ങളുടെ മേൽ കോപം ചൊരിയുകയും നിങ്ങളുടെ മൂല്യം താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്ന എല്ലാവരും നിങ്ങൾക്കായി അമിതമായ പ്രധാനപ്പെട്ട താൽപ്പര്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും ത്യജിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
2. ശ്വസന വിശ്രമ വിദ്യകൾ പഠിക്കുക. അവ പഠിക്കാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ളതും കടുത്ത സമ്മർദ്ദത്തെ അതിജീവിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
3. വിശ്രമിക്കുക. ഒരിക്കൽ കൂടി, ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമിക്കുക. ഹൃദയം പോലും പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ ഇരട്ടി വിശ്രമത്തിലാണ്. വീണ്ടെടുക്കാൻ എപ്പോഴും സമയം അനുവദിക്കുക.
4. സ്വയം ഒരു ഹോബിയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളും നേടുക. ദൈനംദിന ചിന്തകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തല തിരിയാൻ ഒരു ഹോബി സഹായിക്കുകയും വളരെയധികം സന്തോഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ആണ്, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും കൈയിലുണ്ട്.
5. ധാരാളം നടക്കുക, വെള്ളം കുടിക്കുക. നടത്തവും മറ്റ് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളും എൻഡോർഫിനുകളാൽ രക്തത്തെ പൂരിതമാക്കുന്നു, കൂടാതെ വെള്ളം സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണുകളെ പുറന്തള്ളുന്നു.
6. പോസിറ്റീവ് ആളുകളുമായി ധാരാളം ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുക.
7. ടിവി സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് കുതിച്ചുയരുന്ന നെഗറ്റീവ് വിവരങ്ങൾ ഡോസ് ചെയ്യുക.
8. പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുക: ഗ്ലാസ് എല്ലായ്പ്പോഴും പകുതി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, മറിച്ചല്ല.

മുഖവും ഭാവവും - എങ്ങനെ യുവത്വം നിലനിർത്താം

മുഖവും ഭാവവും അനുസരിച്ച്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായം ഞങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, അസുഖകരമായതും അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതുമായ പല കാര്യങ്ങളും പഴയപടിയാക്കാവുന്നതാണ്. മങ്ങിയ കവിളുകൾ, ചുളിവുകൾ, കുനിഞ്ഞ തോളുകൾ - എല്ലാം ശരിയാക്കാം:

• നിങ്ങൾക്ക് എതിരായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിഷ്കരുണം നീക്കം ചെയ്യുക. സ്വേച്ഛാധിപതിയായ ഒരു ഭർത്താവ്, ഒരു മദ്യപാനി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉല്ലാസക്കാരനാണ് ഈ പട്ടികയിൽ ഒന്നാമൻ.
• ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി, ഇ, എ, സി, ഒമേഗ 3, ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം.
• ശരിയായ ഭാവം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. നട്ടെല്ലിലെ വികലതകൾ, തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് താഴെയുള്ള "വിധവയുടെ" കൊമ്പ് മുഖം, കഴുത്ത്, ചർമ്മം എന്നിവയുടെ പേശികളിലേക്കുള്ള കണ്ടുപിടുത്തവും രക്ത വിതരണവും വഷളാക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ പേശികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. വ്യക്തവും മനോഹരവുമായ രൂപരേഖയ്ക്കും മിക്ക ചുളിവുകളുടെയും സാന്നിധ്യത്തിനും കാരണം അവയാണ്, ചർമ്മമല്ല. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഉപയോഗിക്കുക അസാഹി മസാജ്കൂടാതെ പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് - ഫെയ്സ് ബിൽഡിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഫെയ്സ് കൾച്ചർ.
• കോൺട്രാസ്റ്റ് വാഷിംഗ് ചർമ്മത്തെ "ഉണർത്തുകയും" രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• കോസ്മെറ്റിക് മൂന്ന് തിമിംഗലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: ശുദ്ധീകരണം, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, പോഷകാഹാരം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക, എല്ലായ്പ്പോഴും ചെറുപ്പവും സുന്ദരവും ആയിരിക്കുക!

ഹലോ, ഞങ്ങളുടെ പ്രിയ വായനക്കാർ! അനുഭവത്തിന്റെയും ജ്ഞാനത്തിന്റെയും ക്രമാനുഗതമായ ശേഖരണമാണ് പ്രായം. പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രായം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. വാർദ്ധക്യം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുന്നു, എന്നാൽ അസുഖകരമായ മാറ്റങ്ങൾ ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് നമ്മുടെ ചർമ്മമാണ്. മുഖത്തിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യം പിഗ്മെന്റേഷൻ, തൂങ്ങൽ, ചുളിവുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാം. എന്ത് ചെയ്യണം, നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു?

മുഖത്തെ ചർമ്മം മങ്ങുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വെളിപ്പെടുത്തും.

പോഷകാഹാരം

നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരം ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും കടമെടുക്കുന്നുവെന്ന് ഒരിക്കൽ കൂടി പറയരുത്. അതിനാൽ, പോഷകാഹാരം സന്തുലിതമാണെങ്കിൽ, ഇലാസ്തികതയും നിരന്തരമായ സെൽ പുതുക്കലും നിലനിർത്താൻ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു.

ഇല്ലെങ്കിൽ, പ്രായമാകൽ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ സ്പർശിക്കുന്നത് അതിനെക്കാൾ വളരെ മുമ്പാണ്.
അതുകൊണ്ടാണ് യുക്തിസഹമായ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ആവശ്യത്തിന് നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം, ഇത് നമ്മുടെ കുടലിന് നല്ലതാണ്, അതിനാൽ ചർമ്മത്തിനും.

കൂടാതെ, ചർമ്മകോശങ്ങൾക്ക് കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ വിഭവങ്ങൾ നൽകുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, ഇ, സി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

ആവശ്യത്തിന് ശുദ്ധമായ ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് വലിയ ശ്രദ്ധ നൽകണം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ സമയബന്ധിതമായി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന മൂലകവുമാണ് വെള്ളം. ഈ സ്വത്ത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം കട്ടിയുള്ള രക്തം ചർമ്മകോശങ്ങളിലേക്കുള്ള ട്രെയ്സ് മൂലകങ്ങളുടെ ഒഴുക്കിനെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഉപഭോഗത്തിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത, മധുരമുള്ള, അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ വിവിധ സൗകര്യപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിന്റെയും ഉപഭോഗമാണ്.

പുഞ്ചിരിക്കൂ

ചുളിവുകൾ നേരത്തെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് സജീവമായ മുഖഭാവങ്ങൾ എന്ന് ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട്.

ഇത് ഭാഗികമായി മാത്രം ശരിയാണ്. മറുവശത്ത്, ചിരി കോശങ്ങളിലെ കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഒരു പുഞ്ചിരിക്ക് സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണായ സെറോടോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കും.

ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ, സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതൊന്നും കൊണ്ടുവരുന്നില്ല. ഈ സിരയിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് എങ്ങനെ തടയാമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് വീഡിയോ കോഴ്സ് ഉപയോഗിക്കാം "സുഖകരമായി ജീവിക്കാനും ജോലി ചെയ്യാനും സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം" .

മസാജ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുടെ വ്യാപനത്തിന് മസിൽ ടോൺ ഒരു തടസ്സമാണ്. മുഖത്തിന്റെ പേശികൾ നല്ല രൂപത്തിൽ നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഫേഷ്യൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സിലോ മസാജ് നടപടിക്രമങ്ങളിലോ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

രാവിലെ, നിങ്ങൾ മുഖം കഴുകിയ ശേഷം, ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ അൽപ്പം ടാപ്പുചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് ഉരസലും സമ്മർദ്ദവും ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക.

മെഡിക്കൽ സമീപനം

പലപ്പോഴും ചുളിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ ദൃശ്യമാകുന്ന വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ മറ്റ് അടയാളങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും രോഗത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇത് എൻഡോക്രൈൻ ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്, രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിക്കൽ അസാധാരണതകൾ എന്നിവയായിരിക്കാം.

രോഗങ്ങളൊന്നും നിങ്ങളിൽ പടർന്നിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, രോഗം തിരിച്ചറിയാനും സമഗ്രമായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സംരക്ഷണം

പുറംലോകത്തിന്റെ ആക്രമണാത്മക സ്വാധീനം, അത് ശക്തമായ സൗരവികിരണമോ കഠിനമായ മഞ്ഞോ ആകട്ടെ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ ഗണ്യമായി ത്വരിതപ്പെടുത്തും. അതുകൊണ്ടാണ് മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിന് ദൈനംദിന സംരക്ഷണം ആവശ്യമായി വരുന്നത്.

വേനൽക്കാലത്ത്, സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ശൈത്യകാലത്ത് ചർമ്മത്തിന്റെ പോഷകാഹാരം ശ്രദ്ധിക്കുക. വിഭാഗത്തിൽ വിപുലമായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ കാണാം "സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും" ഓൺലൈൻ സ്റ്റോർ ഓസോൺ.

കോസ്മെറ്റിക് കെയർ

ആന്റി-ഏജിംഗ് ഫേഷ്യൽ, നെക്ക് കെയർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ശുദ്ധീകരണം, ടോണിംഗ്, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, പ്രതിരോധ ആന്റി-ഏജിംഗ് നടപടികൾ. ഈ നടപടികളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പതിവ് ദിനചര്യകൾക്കനുസൃതമായി വിതരണം ചെയ്യണം, കൂടാതെ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം നേടുന്നതിന് വ്യവസ്ഥാപിതമായി നടപ്പിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

എല്ലാ പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങളും മുഖത്ത് മാത്രമല്ല, കഴുത്തിലും ഡെക്കോലെറ്റിലും നടത്തണം. നിങ്ങൾക്ക് മുപ്പത് വയസ്സ് തികഞ്ഞതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ തുടങ്ങേണ്ട പരിചരണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശുദ്ധീകരണം

ശുദ്ധീകരണമാണ് പരിചരണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. ദിവസേന കഴുകുന്നതും ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പുറംതൊലി ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കഴുകുന്നത് ചെറുചൂടുള്ള ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളത്തിൽ നടത്തണം, ചമോമൈൽ പോലുള്ള സസ്യങ്ങളുടെ കഷായം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നത് മന്ദഗതിയിലുള്ള ചർമ്മത്തിനും നല്ലതാണ്.

കഴുകുമ്പോൾ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കരുത്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ അമിതമായ വരൾച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഈ ആവശ്യത്തിനായി പ്രത്യേക നുരകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ടോണിംഗ്

ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ദൃഢതയും നിലനിർത്താൻ ടോണിംഗ് ആവശ്യമാണ്.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് മദ്യം അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു ടോണിക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. സാധാരണയായി, ടോണിക്സിന്റെ ഘടനയിൽ ഈർപ്പം നഷ്ടം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളും ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, അത് കൊളാജൻ അല്ലെങ്കിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ ആകാം.

കടൽ ഉപ്പ് ചേർത്ത് പച്ചമരുന്നുകളുടെ കഷായങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോൺട്രാസ്റ്റിംഗ് കംപ്രസ്സുകൾക്ക് മികച്ച ടോണിക്ക് ഫലമുണ്ട്.

ജലാംശം, പോഷകാഹാരം

ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മുഴുവൻ ചർമ്മ സംരക്ഷണ പ്രക്രിയയുടെയും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളാണ്, കാരണം വരണ്ട ചർമ്മം ബാഹ്യ പരിതസ്ഥിതിയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നു.

ചർമ്മത്തിന് ഒരു ഡേ ക്രീം തിരഞ്ഞെടുക്കണം, അത് പരിഹരിക്കേണ്ട പ്രശ്നങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം, അതിനാൽ ചർമ്മം തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല മോയ്സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, ചുളിവുകളുള്ള ചർമ്മത്തിന് - ഒരു പോഷക അടിത്തറ. ഒരു ക്രീം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും മൂല്യവത്താണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, കഴുത്തിലെയും ഡെക്കോലെറ്റിലെയും ചർമ്മം സാധാരണമോ വരണ്ടതോ ആകാം. ക്രീമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഇത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.

നേരെമറിച്ച്, ഒരു നൈറ്റ് ക്രീം, അതിന്റെ ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യം കണക്കിലെടുത്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കണം, കാരണം അത് ദിവസം മുഴുവൻ അടിഞ്ഞുകൂടിയ ക്ഷീണത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യണം, അല്ലെങ്കിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മുഖം, കഴുത്ത്, ഡെക്കോലെറ്റ് എന്നിവയ്ക്കായി ആഴ്ചതോറും പോഷിപ്പിക്കുന്നതും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതുമായ മാസ്കുകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്.

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമായിരിക്കും.

ഇനിപ്പറയുന്ന നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമാണ്:

• രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഗോതമ്പ് മാവ് ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള പാലിൽ ഒരു കട്ടിയുള്ള സ്ഥിരതയിലേക്ക് നേർപ്പിക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പിണ്ഡം മുഖത്ത് വയ്ക്കുക, അത് ഉണങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ വിടുക. എന്നാൽ മിശ്രിതം പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കരുത്, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തെ വളരെയധികം ശക്തമാക്കും.
• മുട്ടയുടെ വെള്ള മഞ്ഞക്കരുവിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ച് നുരയെ ചമ്മട്ടിയെടുക്കുന്നു, അതിനുശേഷം അല്പം തേൻ ചേർത്ത് വീണ്ടും അടിക്കുക. ഏതെങ്കിലും മോയ്സ്ചറൈസർ മുഖത്ത് പ്രയോഗിക്കുന്നു, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന നുരയെ ഇരുപത് മിനിറ്റ് മുകളിലെ പാളിയിൽ അവശേഷിക്കുന്നു, തുടർന്ന് കഴുകി കളയുന്നു.
• ചെറുതായി അരിഞ്ഞ വാഴപ്പഴം, കിവി, സ്ട്രോബെറി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അടിക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതത്തിലേക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് മാസ്ക് വിടുക, തുടർന്ന് ചമോമൈൽ തിളപ്പിച്ചെടുത്ത് കഴുകുക, മോയ്സ്ചറൈസർ പ്രയോഗിക്കുക.
• രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിലും ഒരു സ്പൂൺ ഫ്ലവർ തേനും ഉപയോഗിച്ച് മഞ്ഞക്കരു അടിക്കുക. ഇരുപത് മിനിറ്റ് മുഖത്ത് പുരട്ടുക, എന്നിട്ട് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

• രണ്ട് കാരറ്റ് അരച്ചെടുക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു മഞ്ഞക്കരു ചേർക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം മുഖം, കഴുത്ത്, ഡെക്കോലെറ്റ് എന്നിവയിൽ ഒരു ചെറിയ പാളിയിൽ പുരട്ടുക, 20 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക, തുടർന്ന് നനഞ്ഞ കൈലേസിൻറെ മാസ്ക് നീക്കം ചെയ്യുക. വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ മാസ്ക്. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ശതമാനം ഉള്ള കെഫീർ പുതുതായി ഞെക്കിയ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസുമായി കലർത്തി, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ അന്നജം ഇടുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം 10 മിനിറ്റ് പ്രയോഗിക്കുക, എന്നിട്ട് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഉടമകൾക്ക് മാസ്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ചുളിവുകൾക്കെതിരെ, നിങ്ങൾക്ക് രചനയിൽ കറ്റാർ ഉപയോഗിച്ച് പോഷിപ്പിക്കുന്ന മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, മൂന്ന് വർഷം പഴക്കമുള്ള കറ്റാർ ഇലയുടെ പൾപ്പിലേക്ക് മഞ്ഞക്കരു ചേർക്കുക, തുടർന്ന് മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ പൊടിച്ച പാലും ഒരു തേനും ചേർക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മാസ്ക് 10 മിനിറ്റ് പ്രയോഗിക്കുന്നു, തുടർന്ന് കഴുകി, അവസാനം, മുഖം ഒരു ഐസ് ക്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് തുടച്ചു.
• മാസ്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സാധനങ്ങൾ എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. മാവ് ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഒരു കോഫി ഗ്രൈൻഡറിൽ മൂന്ന് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്പൂൺ ഓട്സ് പൊടിക്കുക. ഞങ്ങൾ ഈ മാവിൽ ഞെക്കിയ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ചേർത്ത് ഒരു മാസ്കിന്റെ സ്ഥിരതയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക, തുടർന്ന് മുഖത്തും കഴുത്തിലും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ മിനിറ്റ് നേരം പുരട്ടി വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

ഈ മാസ്കുകളൊന്നും ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണയിൽ കൂടുതൽ ചെയ്യില്ല.

ക്ലിയോപാട്രയുടെ ക്രീം

എന്നിരുന്നാലും, യുവത്വത്തിന്റെ ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പോരാട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഫലം ക്ലിയോപാട്ര ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് നേടാം, അത് വീട്ടിലും തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു.

പ്രശസ്ത രാജ്ഞി ക്ലിയോപാട്രയെ എല്ലാവർക്കും അറിയാം. അവളുടെ സൗന്ദര്യം ഈജിപ്തിൽ മാത്രമല്ല, ലോകമെമ്പാടും ഐതിഹാസികമായിരുന്നു. അവളുടെ സൗന്ദര്യ പാചകങ്ങളിലൊന്ന് പാൽ കുളി ആയിരുന്നു. ചൂടുള്ള, മുഴുവൻ പാൽ നിറഞ്ഞ ഒരു ചെറിയ കുളം. അതിൽ കുറച്ച് തേൻ അലിയിച്ചു.

ഇപ്പോൾ, അത്തരമൊരു നടപടിക്രമം നടത്താൻ വളരെ ചെലവേറിയതാണ്. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു ലിറ്റർ പാലിൽ തേൻ ഒഴിച്ച് 15 മിനിറ്റ് കുളിച്ചാൽ മതി. എന്നിട്ട് തടവരുത്, പക്ഷേ മൃദുവായ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം തുടയ്ക്കുക.

മറ്റൊരു സൗന്ദര്യ പാചകക്കുറിപ്പ് ക്ലിയോപാട്രയുടെ ക്രീം ആണ്. ഐതിഹ്യം അനുസരിച്ച്, അവൾ അത് ദിവസവും അവളുടെ മുഖത്ത് പുരട്ടി. ഈജിപ്ത് ഒരു ചൂടുള്ള രാജ്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനർത്ഥം അത് രാജ്ഞിയുടെ ചർമ്മത്തെ നന്നായി ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നം സ്റ്റോറുകളിൽ വാങ്ങാം, എന്നാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും സ്വാഭാവിക ഉത്ഭവത്തിന് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല.

ഇത് സ്വയം പാചകം ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ചേരുവകൾ വിലകുറഞ്ഞതും താങ്ങാനാവുന്നതുമായതിനാൽ.

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

റോസ് വാട്ടർ ക്രീം തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

- വാറ്റിയെടുത്ത വെള്ളം;
- റോസ് വാട്ടറിന്റെ ഇൻഫ്യൂഷൻ (റോസാപ്പൂവിന്റെ അവശ്യ എണ്ണ);
- തേന്;
- കറ്റാർ ജ്യൂസ്;
- പന്നിയിറച്ചി കൊഴുപ്പ്.

റോസ് വാട്ടറിന്റെ ഇൻഫ്യൂഷൻ തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ റോസ് ദളങ്ങൾ പൊടിക്കുക, വെയിലത്ത് പുതിയത്. ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, 30 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ വിടുക. അരിപ്പയ്ക്ക് ശേഷം, കഷണങ്ങളൊന്നും അവശേഷിക്കുന്നില്ല. പിന്നെ അവൻ വാറ്റിയെടുത്ത വെള്ളം (40 മില്ലി.) കറ്റാർ ജ്യൂസ് അതേ അളവിൽ ചേർക്കുന്നു. എല്ലാ ദ്രാവകങ്ങളും ഊഷ്മാവിൽ ആയിരിക്കണം. തേൻ ദ്രാവകം എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ അത് നന്നായി അലിഞ്ഞുചേരും. ഇതെല്ലാം വാട്ടർ ബാത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. അത് ചൂടാകുമ്പോൾ, പന്നിയിറച്ചി കൊഴുപ്പ് ഒഴിക്കുക, ഉരുളകളും കഷണങ്ങളും രൂപപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിരന്തരം ഇളക്കുക. മുഴുവൻ പരിഹാരവും ഒരു ഏകീകൃത സ്ഥിരതയുടെ ഉദാഹരണമാകുമ്പോൾ, അത് ഒരു തുരുത്തിയിൽ ഒഴിച്ചു തണുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കണം. അതിന്റെ സ്വാഭാവികത കാരണം, അത് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കണം.

വൈറ്റമിനൈസ്ഡ് ക്രീമും ഉണ്ട്. ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഈർപ്പവും ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കർപ്പൂര ആൽക്കഹോൾ അവയിലെ മൈക്രോ-ഇൻഫ്ലമേഷനുകളോടും ബാക്ടീരിയകളോടും പോരാടുന്നു. നാരങ്ങ നീര് ചർമ്മത്തെ വെളുപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ നിറം തുല്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

- നാരങ്ങ തൊലി (3 പീസുകൾ.)
- ഒലിവ് ഓയിൽ (2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ)
- മഞ്ഞക്കരു
അധികമൂല്യ (100 ഗ്രാം)
- നാരങ്ങ നീര് (60 മില്ലി.)
വിറ്റാമിൻ എ (10 തുള്ളി)
- കർപ്പൂര മദ്യം (ടേബിൾസ്പൂൺ)
- തേൻ (1 ടീസ്പൂൺ)

നാരങ്ങ തൊലി കളയുക, താമ്രജാലം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ മുളകുക. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും വിടുക. ഒരു വാട്ടർ ബാത്തിൽ അധികമൂല്യ ഉരുകുക, ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര്, തേൻ എന്നിവ ചേർക്കുക. ദ്രാവകം അമിതമായി ചൂടാക്കാതിരിക്കുകയും നിരന്തരം ഇളക്കിവിടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവസാനം, നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ എയും സെസ്റ്റിന്റെ ഇൻഫ്യൂഷനും ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. കണ്ടെയ്നറുകളിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, തണുപ്പിക്കുക.

ക്രീം ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ക്ലിയോപാട്ര ക്രീമിന് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ജലാംശം. പ്രായമാകുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടും. വരണ്ടതോ തിരിച്ചും എണ്ണമയമുള്ളതോ ആയി മാറുന്നു. ശരിയായ ജല സന്തുലിതാവസ്ഥയും ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യവും യുവത്വവും ഇലാസ്തികതയും ആരോഗ്യകരമായ രൂപവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മുഴുവൻ മനുഷ്യ ശരീരത്തെയും പോലെ ചർമ്മത്തിനും വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, സജീവ ഘടകങ്ങൾ പുറംതൊലിയിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഈ കോശങ്ങളെ വ്യത്യസ്ത ആഴങ്ങളിൽ നേരിട്ട് പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രകൃതിദത്ത കറ്റാർ ജ്യൂസ് മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ ഉപയോഗം കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഇലാസ്തികതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിന്റെ പ്രയോഗത്തിനു ശേഷം, മുഖത്തിന്റെ ഓവൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു, മിമിക് ചുളിവുകൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

തേൻ, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ ക്ലിയോപാട്ര ക്രീമിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ അസമമായ നിറം എളുപ്പത്തിൽ നീക്കംചെയ്യാം. അവയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

മൂർച്ചയുള്ളതും വലിക്കുന്നതും ഞെട്ടിക്കുന്നതുമായ ചലനങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നം പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ ചർമ്മം നീട്ടരുത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് വലിച്ചുനീട്ടാനുള്ള അപകടസാധ്യത പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു, അത് പിന്നീട് തളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കും. കൂടാതെ, കാൻഡിഡ് തേനിൽ നിന്നാണ് ക്രീം നിർമ്മിച്ചതെങ്കിൽ, പഞ്ചസാരയുടെ ചെറിയ കണങ്ങൾ ഉപരിതലത്തെ നശിപ്പിക്കും, ഈ സ്ഥലത്ത് വീക്കം രൂപം കൊള്ളും.

ലൈറ്റ്, മസാജ് ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ക്രീം പുരട്ടുക. ഉൽപ്പന്നം തടവാൻ ശ്രമിക്കരുത്, അത് ദോഷം മാത്രമേ കൊണ്ടുവരൂ. വളരെ എളുപ്പമുള്ള ആപ്ലിക്കേഷൻ. അപ്പോൾ പ്രകൃതിയും സജീവ ചേരുവകളും നിങ്ങൾക്കായി എല്ലാം ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ഈ ക്രീം പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച ക്രീമുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ ആന്റി-ഏജിംഗ് ക്രീം കണ്ടെത്താം. Ozon.ruഅധ്യായത്തിൽ "സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും" .

ഏതെങ്കിലും സൗന്ദര്യവർദ്ധക, പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി പോലെ, ക്ലിയോപാട്രയുടെ ക്രീം അലർജിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്: ചുവപ്പ്, പുറംതൊലി, ചൊറിച്ചിൽ. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തി ഏത് ഘടകത്തോട് അലർജിയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

അല്ലാത്തപക്ഷം, ഇത് പൂർണ്ണമായും നിരുപദ്രവകരവും ശരീരത്തിന് മാത്രം ഗുണം ചെയ്യുന്നതുമാണ്. കൂടാതെ, മുറിവുകൾ, പോറലുകൾ, മറ്റ് കേടുപാടുകൾ എന്നിവയിൽ ഇത് പ്രയോഗിക്കരുത്.

മുഖത്തിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും ചർമ്മത്തിന്റെ യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നതിന് ലളിതവും എന്നാൽ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അതേ സമയം, ലഭ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഫലപ്രദമായ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാം.

ഉടൻ കാണാം!

“വാർദ്ധക്യം ഒരു വ്യക്തിയുടെ തലയിലാണ്. ഹെലികോപ്റ്റർ അപകടത്തിൽ നിന്നും മുതുകിലെ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്നും ഞാൻ രക്ഷപ്പെട്ടു. എനിക്ക് ഒരു പേസ് മേക്കർ കിട്ടി. എനിക്ക് ഒരു സ്ട്രോക്ക് വന്നു, ഞാൻ ഏതാണ്ട് ആത്മഹത്യ ചെയ്തു. എന്നാൽ ഞാൻ സ്വയം പറയുന്നു: ഞാൻ വളരുകയും കൂടുതൽ പഠിക്കുകയും വേണം. വാർദ്ധക്യത്തിനുള്ള ഒരേയൊരു മറുമരുന്നാണിത്. അമേരിക്കൻ നടൻ കിർക്ക് ഡഗ്ലസ് പറയുന്നു. എന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെ അനിവാര്യമായ വാർദ്ധക്യം, എത്രയും വേഗം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ഓരോ ഭൗമിക വ്യക്തിയെയും മറികടക്കുന്നത്, വർദ്ധിച്ച മാനസിക അധ്വാനത്തിലൂടെ മാത്രമേ നിർത്താനാകൂ? ഇത് മതിയോ? വാർദ്ധക്യത്തോടുള്ള ദ്വന്ദ്വയുദ്ധത്തിൽ നിന്ന് വിജയിക്കാൻ പോലും കഴിയുമോ? അങ്ങനെയൊരു സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് തെളിഞ്ഞു. ആഗ്രഹിച്ച ഫലം എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് ഇന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

പ്രായമാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

കാലത്തിന്റെ ദൂഷ്യഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് യുവത്വത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ പുരാതന കാലം മുതൽ ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത ജനതകളുടെ ഇതിഹാസത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച തെളിവാണിത്, അതിൽ ആപ്പിളിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന കഥയും അമർത്യതയുടെ അമൃതത്തിന്റെ ഇതിഹാസവും കാണാൻ കഴിയും. ഹോമോ സാപ്പിയൻസിന്റെ ആധുനിക പ്രതിനിധികൾ അവരുടെ പൂർവ്വികരിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയിട്ടില്ല, നിത്യ യുവത്വത്തിന്റെയും സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും സ്വപ്നത്തെ വിലമതിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ നിഗമനങ്ങളും ഫലങ്ങളും ഇന്നത്തെ സ്വപ്നങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് പ്രതീക്ഷകൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസവും യാഥാർത്ഥ്യബോധവും നൽകുന്നു.

ഇന്നത്തെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ എന്താണ് കൊണ്ടുവന്നത്? പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയകളുടെ ഉത്ഭവത്തിന്റെയും വികാസത്തിന്റെയും നിരവധി പതിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയിൽ ഭാഗിക സ്ഥിരീകരണം കണ്ടെത്തിയ നാല് പ്രധാന സിദ്ധാന്തങ്ങൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

പ്രോഗ്രമാറ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ജനിതക - മനുഷ്യ ജനിതക ഉപകരണത്തിലെ ഗവേഷകർ അടുത്തിടെ കണ്ടെത്തിയ ഒരു പ്രത്യേക ജീൻ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ കാരണമായി പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു. ഗവേഷകരുടെ അനുമാനമനുസരിച്ച്, ജീവശാസ്ത്രപരമായ മരണത്തിന് മുമ്പുള്ള റിഗ്രേഷന്റെ ഘട്ടത്തിലേക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തവിധം പ്രവേശിക്കാൻ ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് അവനാണ്. കൂടാതെ, ഓരോ വ്യക്തിക്കും പ്രകൃതിയാൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു "പ്രോഗ്രാം" ഉണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വാദിക്കുന്നു, അതനുസരിച്ച് അയാൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം വർഷം ജീവിക്കാൻ കഴിയും. ഉപസംഹാരം: വാർദ്ധക്യവുമായി മത്സരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

രണ്ടാമത്തെ അനുമാനത്തെ സെല്ലുലാർ ഘടനകളുടെ വസ്ത്രധാരണ സിദ്ധാന്തം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവിടെ എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്: നെഗറ്റീവ് ബാഹ്യ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, മുൻ ഘടന പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള അവകാശമില്ലാതെ സെൽ ഘടകങ്ങൾ പരിഷ്കരിക്കപ്പെടുന്നു, അവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ തകരാറുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, ജീവന്റെ ഏകാഗ്രതയ്ക്കുള്ളിൽ സംഭവിച്ച രൂപാന്തരീകരണങ്ങൾ, കോശങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ക്രമം തെറ്റിപ്പോകുന്നു. ഈ സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ തെളിവ് ഉയർന്ന ഉപാപചയ നിരക്ക് ഉള്ള ജീവികൾ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ജീവിക്കുന്നുള്ളൂ (ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രാണികൾ), തിരിച്ചും.

പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയകളുടെ വികസനത്തിന്റെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പതിപ്പ് ഫ്രീ റാഡിക്കൽ ആണ്. അവയവങ്ങളുടെയും ടിഷ്യൂകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിലും അവസ്ഥയിലും ഒരൊറ്റ ഓക്സിജൻ ആറ്റങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനത്തിന്റെ മെക്കാനിസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇത്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ സെല്ലുലാർ മൂലകങ്ങളെ ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യുന്നു, കാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ആരംഭത്തിനും അനുകൂലമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വിദേശത്ത്, ഈ പതിപ്പിന് ധാരാളം പിന്തുണക്കാരുണ്ട്, ആക്രമണാത്മക O + അയോണുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നിരന്തരമായതും മതിയായതുമായ ഉപഭോഗം കാരണം വിദേശ പൗരന്മാരുടെ ആയുസ്സ്, ക്ഷേമം, രൂപം എന്നിവയിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകാം. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, ചില കാരണങ്ങളാൽ, ഇപ്പോൾ വരെ, മിക്ക ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഡോക്ടർമാരും അവിശ്വാസത്തോടെ, അവിശ്വാസത്തോടെ - ആഭ്യന്തര വിദഗ്ധരുടെ ഈ മനോഭാവത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കാൻസർ മരണനിരക്കിന്റെയും പഴയ തലമുറയിലെ റഷ്യക്കാരുടെ ആയുർദൈർഘ്യത്തിന്റെയും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ വാചാലമായി പ്രകടമാക്കുന്നു.

വളരെ രസകരമായ മറ്റൊരു സിദ്ധാന്തം ശരീരത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു ... സമ്മർദ്ദം. നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ മുഴുവൻ വ്യാപിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളുടെ അവസ്ഥയെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. ഒരു വ്യക്തി സമാധാനപരമായിരിക്കുമ്പോൾ, നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ, ആശയവിനിമയത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മ പാതകൾ വിശ്രമിക്കുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കണ്ണുനീരിൽ വീഴുക, അസ്വസ്ഥനാകുക, അസൂയപ്പെടുക - പാത്രങ്ങൾ തൽക്ഷണം ഇടുങ്ങിയത്, പൂർണ്ണ രക്തപ്രവാഹം തടയുന്നു. പേശികൾക്ക് ശ്വസനത്തിന് പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും ഇല്ല, അതിന്റെ ഫലമായി എപിത്തീലിയത്തിന് ഇലാസ്തികതയും സുഗമവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ ആന്തരിക കരുതൽ ചെലവിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, തേയ്മാനത്തിനും കീറലിനും. എങ്ങനെ, ചെറുപ്പത്തിൽ എന്നോട് പറയൂ, വർഷങ്ങളോളം ചെറുപ്പവും ആകർഷകവുമായിരിക്കുമ്പോൾ എല്ലാം നോക്കാൻ? ..

വാർദ്ധക്യം എങ്ങനെ നിർത്താം

ശരീരത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയകളുടെ മാറ്റാനാകാത്തതിനെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞർ എന്ത് പറഞ്ഞാലും, ജനിതക തടസ്സങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ എത്ര സംസാരിച്ചാലും, തടയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ശരീരത്തിന്റെ വസ്ത്രധാരണ നിരക്ക് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. അവർ പറയുന്നതുപോലെ, ഒരു ശ്രമം പീഡനമല്ല, കിടക്കുന്ന കല്ലിനടിയിൽ വെള്ളം ഒഴുകുന്നില്ല.

ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം

നിങ്ങൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പോഷകാഹാരമാണ്. അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കാര്യത്തിൽ ഇത് സന്തുലിതമായിരിക്കണം. ധാരാളം ഒമേഗ -3 പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ചുവന്ന മത്സ്യം, ധാന്യങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, അവയുടെ സ്വാഭാവിക രൂപത്തിൽ സസ്യ എണ്ണകൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ മാംസം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം (സാധ്യമെങ്കിൽ - ദൈനംദിന മെനുവിൽ). സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ (പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ), പ്രകൃതിദത്ത ടോണിക്ക് പാനീയങ്ങൾ (കാപ്പി, ഗ്രീൻ ടീ), കൂൺ എന്നിവയുടെ പതിവ് ഉപഭോഗത്തിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനുപുറമെ, ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്: ഇവ മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളും ചില സപ്ലിമെന്റുകളും ആകാം. ചില ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇതാ: ടോക്കോഫെറോൾ, സെലിനിയം, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ, സിങ്ക്, കോഎൻസൈം ക്യു 10, മാംഗനീസ്. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത് - അമിതഭാരം യുവാക്കളുടെ സുഹൃത്തല്ല.

ഒരു നിമിഷം വിശ്രമമില്ല!

"ജീവിതം ചലനത്തിലാണ്," ആരോ പറഞ്ഞു, അത് തികച്ചും ശരിയായിരുന്നു. ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വം ക്രമേണ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിനും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇടയാക്കുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ശരീരത്തിലെ പ്രധാന പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, ഒരു വ്യക്തി അധിക പൗണ്ട് നേടാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതായത്, ഊർജ്ജം പൂർണ്ണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. എബൌട്ട്, നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ പല തവണ ജിം സന്ദർശിക്കണം, എന്നാൽ ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ദിവസേന നീണ്ട നടത്തം (അല്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പോലും) നടത്തുകയും പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയും വേണം. നിങ്ങൾ തികച്ചും കലോറി എരിച്ചുകളയുന്ന മാനസിക ജോലി ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു ചെറിയ കായികവിനോദം ഇപ്പോഴും ഉപദ്രവിക്കില്ല.

മോശം ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കൽ

ഇത് പുകവലിയും മദ്യപാനവുമാണ്. ആദ്യത്തേത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ മുഖത്തിന് മഞ്ഞകലർന്ന ചാരനിറവും ആദ്യകാല ചുളിവുകളും നൽകുന്നു, ഇത് ആനുകാലിക രോഗങ്ങളിലേക്കും പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിലേക്കും വരുന്നു. നിരന്തരമായ ഹിസ്റ്റീരിയൽ ചുമ, വായ്നാറ്റം, ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത എന്നിവ ചിത്രം പൂർത്തിയാക്കുന്നു. മദ്യത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അതിജീവിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള മാനസിക ആശ്രിതത്വത്തിന് പുറമേ, അതിനോടുള്ള അഭിനിവേശം നേരത്തെയുള്ള വാർദ്ധക്യം, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ നേരെമറിച്ച്, മൂർച്ചയുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നാശം എന്നിവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമായ ഒരേയൊരു ലഹരി പാനീയമാണ് റെഡ് വൈൻ. ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഒരു ഷോക്ക് ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന് നൽകുന്നു, എന്നാൽ ആൽക്കഹോൾ ഉള്ളടക്കം കാരണം ഇത് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കണം.

ഉറക്കക്കുറവ്, സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം, അലങ്കാര സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം, സിന്തറ്റിക് ഘടകങ്ങൾ നിറച്ച ആക്രമണാത്മക അന്തരീക്ഷവുമായുള്ള സമ്പർക്കം എന്നിവയും പ്രായമാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. എന്നാൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ മതിയായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്: ചിരി തെറാപ്പി, പതിവ് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ലൈംഗികത, പ്രകൃതിയിലേക്കുള്ള യാത്രകൾ ... യുവാക്കൾക്കുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡ് സജ്ജമാക്കുക!

പൊനോമരെങ്കോ പ്രതീക്ഷ

മെറ്റീരിയൽ ഉപയോഗിക്കുകയും വീണ്ടും അച്ചടിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇതിലേക്കുള്ള ഒരു സജീവ ലിങ്ക് ആവശ്യമാണ്!

എന്താണ് വാർദ്ധക്യം? ഈ പ്രക്രിയ സ്വാഭാവികമാണോ? പ്രായമാകുന്നത് തടയാൻ കഴിയുമോ? ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കും.

ജനന നിമിഷം മുതൽ മരണം വരെ, ഓരോ വ്യക്തിയും സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെയും ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെയും വാർദ്ധക്യം നിരീക്ഷിക്കുന്നു. മുടിയുടെയോ നഖത്തിന്റെയോ വളർച്ച പോലെ പ്രായമാകൽ സാധാരണമാണോ?

വളർച്ചയും വാർദ്ധക്യവും: ഒരു വ്യത്യാസമുണ്ടോ?

പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയുടെയും വികാസത്തിന്റെയും പ്രക്രിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ? ശരീരത്തിലെ ഈ പ്രക്രിയകൾ സമാനമാണെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അങ്ങനെയല്ല. പത്രങ്ങളും ടെലിവിഷനും മറ്റ് മാധ്യമങ്ങളും വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രായമാകുന്ന ആളുകളെ പലപ്പോഴും ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ഇതുവരെ, ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് ഈ രോഗം ഭേദമാക്കാനും പ്രായമാകുന്നത് തടയാനും കഴിയില്ല.

പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ സ്വാഭാവികമാണോ?

ഗർഭധാരണത്തിന്റെ നിമിഷം മുതൽ, കോശങ്ങൾ അതിവേഗം വിഭജിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഡിഎൻഎയിൽ എല്ലാ അമിനോ ആസിഡുകളുടെയും ക്രമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയായി കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടുന്നു. കോശങ്ങൾ ടിഷ്യൂകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ടിഷ്യുകൾ അവയവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അവയവങ്ങൾ ഒരു ജീവിയായി മാറുന്നു. ശരീരവുമായി സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രക്രിയകളും കോശങ്ങളിലെ തന്മാത്രാ തലത്തിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തമാകും.

വളർച്ചയുടെ പ്രക്രിയ തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാൽ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം നിർത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് എന്നത് ഒരു രഹസ്യമായി തുടരുന്നു.

കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം നിർത്തുമ്പോൾ അവ മരിക്കുന്നു. അവ പുതിയ കോശങ്ങളാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ വളരെയധികം മൃതകോശങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിഭജിക്കുന്ന കോശങ്ങൾക്ക് അവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ സമയമില്ല. ഇതുമൂലം, ടിഷ്യൂകളിൽ പരസ്പരം ചേർന്നുള്ള കോശങ്ങളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നു. തൽഫലമായി, ടിഷ്യൂകളുടെ ഇലാസ്തികതയും കുറയുന്നു. ചുളിവുകളും ചുളിവുകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു - പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ദൃശ്യപ്രഭാവം.

ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കോശങ്ങൾക്ക് അമ്പത് വർഷം വരെ "ജീവിക്കാൻ" കഴിയും. പിന്നെ എന്തിനാണ് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവർ മരിക്കുന്നത്?

എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും തന്മാത്രാ തലത്തിലാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്. ഡിഎൻഎയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡ് സീക്വൻസ് റൈബോ ന്യൂക്ലിക് ആസിഡ് (ആർഎൻഎ) ഉപയോഗിച്ചാണ് പകർത്തുന്നത്.

ആർഎൻഎയ്ക്ക് ഡിഎൻഎ തെറ്റായി പകർത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ അനുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് മുഴുവൻ കോശത്തിന്റെയും തകരാറിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

നമ്മൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

"നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളാണ്" എന്ന വാചകം എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഇത് കാര്യങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെ പൂർണ്ണമായും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.

ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ശരീരത്തിലെ സമാനമായ പ്രോട്ടീനുകളെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. നാഡീവ്യവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന പ്രേരണകൾ വൈദ്യുത സ്വഭാവമുള്ളതാണ്. ഒരു അടഞ്ഞ ചാലകത്തിനു ചുറ്റും ഒരു വൈദ്യുത മണ്ഡലം രൂപപ്പെട്ടതായി അറിയാം. എന്നാൽ ഒരു കാന്തികക്ഷേത്രമില്ലാതെ ഒരു വൈദ്യുത മണ്ഡലം നിലനിൽക്കില്ല, അത് കണ്ടക്ടറിന് ചുറ്റും രൂപം കൊള്ളുന്നു. അങ്ങനെ, ഒരു വൈദ്യുതകാന്തിക മണ്ഡലം (EMF) സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു.

NaCl ഉപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ രക്തത്തിന് വൈദ്യുതചാലകതയുമുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം, നാഡീവ്യൂഹം പോലെ, രക്തക്കുഴലുകളും EMF ന്റെ ഉറവിടമായി വർത്തിക്കുന്നു.

വൈദ്യുതകാന്തിക മണ്ഡലം സൗന്ദര്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു!

മൈക്രോവേവ് ഓവനുകൾ വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണം ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം ചൂടാക്കുന്നു. ഊർജ്ജ സംരക്ഷണ നിയമം അനുസരിച്ച്, ഒരു വൈദ്യുതകാന്തിക മണ്ഡലം വികിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ, വൈദ്യുതി വൈദ്യുതകാന്തിക ഊർജ്ജമായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അത് ചൂടാക്കിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ തന്മാത്രകളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണം തന്മാത്രകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഊർജ്ജ ഉപഭോഗത്തിന്റെയും സംസ്കരണത്തിന്റെയും സങ്കീർണ്ണ സംവിധാനമാണ് ഒരു ജീവജാലം. ഏത് ഉപഭോഗ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ നിന്നും ജീവിത പ്രക്രിയകളിൽ ഉപയോഗിക്കാത്ത പദാർത്ഥങ്ങളുണ്ട്. അത്തരം പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു.

വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണം ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലെ തന്മാത്രകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു, തൽഫലമായി, അവയ്ക്ക് സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കാനും അകാലത്തിൽ മരിക്കാനും കഴിയില്ല. അവ പുതിയ സെല്ലുകളാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ വിഭവങ്ങൾ വളരെ തീവ്രമായി ചെലവഴിക്കുന്നു. കോശങ്ങൾക്ക് യഥാസമയം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ സമയമില്ല, ടിഷ്യൂകൾക്ക് അവയുടെ ആകൃതി നഷ്ടപ്പെടും.

പ്രായമാകുന്നത് തടയാൻ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?

1. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന പലതും ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാണ്.

2. മൈക്രോവേവ് ഓവനിൽ വികിരണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ശരീരകോശങ്ങളുടെ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനത്തിന് ഹാനികരമാണ്.

3. ദിവസേനയുള്ള വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണം, ശക്തമായ വൈദ്യുതകാന്തിക മണ്ഡലത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് മനുഷ്യർക്ക് ഹാനികരമാണ്.

വാർദ്ധക്യം എന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ജീവിതകാലത്ത് തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് മേൽപ്പറഞ്ഞ പോയിന്റുകൾ കാരണം ഗണ്യമായി ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

Pchelintsev സെർജി അലക്സാണ്ട്രോവിച്ച്

മെറ്റീരിയലിനെ കുറിച്ച് ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള കുറിപ്പുകളും ഫീച്ചർ ലേഖനങ്ങളും

¹ ഡിയോക്സിറൈബോ ന്യൂക്ലിക് ആസിഡ് (ഡിഎൻഎ) ഒരു സ്ഥൂല തന്മാത്രയാണ് (മൂന്ന് പ്രധാനമായവയിൽ ഒന്ന്, മറ്റ് രണ്ടെണ്ണം ആർഎൻഎയും പ്രോട്ടീനുകളുമാണ്), ഇത് സംഭരണം, തലമുറകളിൽ നിന്ന് തലമുറകളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യൽ, ജീവജാലങ്ങളുടെ വികസനത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും ജനിതക പരിപാടി നടപ്പിലാക്കുന്നു. വിവിധ തരം ആർഎൻഎയുടെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെയും ഘടനയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഡിഎൻഎയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (

ആന്തരിക ക്ലോക്ക് എങ്ങനെ നിർത്താം?

ഈ ലേഖനത്തിന്റെ തുടക്കം

• "ചർമ്മം ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിഷ്യനെപ്പോലെയാണ്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ നോക്കൂ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രതിഫലനം നിങ്ങൾ കാണും."

സൗന്ദര്യവർദ്ധക നടപടിക്രമങ്ങൾ 40 വർഷത്തിനുശേഷം ചർമ്മത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, കാരണം ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥ നാടകീയമായി വഷളാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയുടെ കാരണം ഹോർമോണുകളുടെ അളവിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മാറ്റങ്ങളാണ്. ചർമ്മകോശങ്ങൾ ഹോർമോൺ റിസപ്റ്ററുകളാൽ പൂരിതമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മുഖത്തിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും ചർമ്മത്തിൽ. വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ തുടക്കം ആദ്യം അനുഭവപ്പെടുന്നത് കഴുത്തും മുഖവുമാണ്. ചെറിയ ചുളിവുകൾ, മന്ദത, പിഗ്മെന്റേഷൻ - ഈ അസുഖകരമായ പ്രതിഭാസങ്ങൾ യുവത്വം വിടവാങ്ങുന്നുവെന്ന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തവിധം പറയുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് യുവത്വം വിടവാങ്ങുന്നത്?

ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളുടെ (സമ്മർദ്ദം, പ്രതികൂല അന്തരീക്ഷം, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ - സെൽ ഡിസ്ട്രോയറുകൾ, സോളാർ വികിരണം മുതലായവ) സ്വാധീനത്തിൽ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെയും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെയും ആന്തരിക സംവിധാനങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ അപചയത്തിൽ ഏകദേശം ഒരേ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് അടുത്തിടെ വരെ വിശ്വസിച്ചിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സമീപകാല ദശകങ്ങളിലെ പഠനങ്ങൾ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ കാരണങ്ങളിൽ ശരീരത്തിലെ ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളുടെ ആകെത്തുക 30% കവിയുന്നില്ലെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞരെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി. മങ്ങിപ്പോകുന്ന ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പ്രക്രിയയിലെ പ്രധാന വയലിൻ ഹോർമോൺ അളവ് കുറയുന്നതിലൂടെ കളിക്കുന്നു, ഇത് ഏകദേശം 40 വയസ്സ് മുതൽ വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഈ പ്രായം വരെ പ്രകൃതി മാതാവ് നമ്മെ പരിപാലിച്ചു. 40 വയസ്സ് ആകുമ്പോഴേക്കും, നമ്മൾ ഇതിനകം തന്നെ നമ്മുടെ പ്രധാന സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനം നിറവേറ്റണം - സന്താനങ്ങളെ ഉപേക്ഷിച്ച് വളർത്തുക, പ്രകൃതിയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ഭാവി ഇനി അത്ര പ്രധാനമല്ല.

ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ വ്യത്യസ്തമായ ഹോർമോണുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾക്ക് നന്നായി അറിയാം. ഒരാൾക്ക് 45 വയസ്സിൽ പോലും എളുപ്പത്തിൽ ഗർഭിണിയാകാം, മറ്റൊന്ന് 30 വയസ്സ് വരെ മാത്രമേ കുട്ടിയെ ഗർഭം ധരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഹോർമോൺ നിലയുള്ളൂ.

അതിനാൽ, ഗർഭനിരോധനത്തിനുള്ള ഹോർമോൺ രീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ ഏഴ് തവണ ചിന്തിക്കണം: എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കൃത്രിമമായി അടിച്ചമർത്തുന്നതിലൂടെ, അവൾ യുവത്വത്തിന്റെയും സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും ആയുസ്സ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു! മിക്കപ്പോഴും, ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന ഇഷ്ടമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ, മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകൾ എന്നിവയുടെ ചർമ്മത്തിൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധക പ്രശ്നങ്ങൾ 30 വർഷത്തിനുശേഷം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു!

തീർച്ചയായും, ഒരു സാധാരണ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലമില്ലാതെ, ബാഹ്യമായി ആകർഷകവും ചെറുപ്പവുമായ രൂപം സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആൻഡ്രോജനും ഈസ്ട്രജനും ചർമ്മത്തിന്റെ കനം, പ്രത്യേക ഗുരുത്വാകർഷണം, സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ് കനം, രാസഘടന, ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത, വലിച്ചുനീട്ടാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു! വഴിയിൽ, ആൻഡ്രോജൻ, ഈസ്ട്രജൻ എന്നിവയുടെ അഭാവവും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, പീരിയോൺഡൽ രോഗം തുടങ്ങിയ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുടെ കാരണമാണ്!

ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയുന്നത് ഒരു ഹിമപാതം പോലെയാണെങ്കിൽ, ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു പൂവിടുന്ന സ്ത്രീക്ക് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വൃദ്ധയായി മാറാൻ കഴിയും! പലർക്കും, ഈ വസ്തുത ഒരു യഥാർത്ഥ ജീവിത ദുരന്തമായി മാറുന്നു!

ഹോർമോൺ അളവ് കുറയുന്നത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം? കോസ്മെറ്റിക് അടയാളങ്ങൾ.

കഠിനമായ വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപമാണ് ആദ്യ ലക്ഷണം. ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, ഓരോ വാഷ്, ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഷവർ കഴിഞ്ഞ്, ചർമ്മം വളരെ വരണ്ടതായിത്തീരുന്നു, നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ പ്രയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത കുറയുന്നു, രേഖാംശ ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈസ്ട്രജൻ കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. കൊളാജൻ കുറവ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് കൂടുതൽ അയഞ്ഞ ചർമ്മം, കൂടുതൽ ചുളിവുകൾ, കൂടുതൽ ദൃശ്യമായ സുഷിരങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.

ചർമ്മത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. മുറിവുകളും കുരുക്കളും സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ മന്ദഗതിയിലാണ്. തീർച്ചയായും, ചെറുപ്പത്തിൽ, ഒരു ചർമ്മകോശം 28 ദിവസത്തേക്ക് വികസിക്കുന്നു, വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഈ കാലയളവ് ഇരട്ടിയാകുന്നു. ഹോർമോണുകളുടെ (ആൻഡ്രോജൻ) അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ അടയാളം ട്രൈസെപ്സിന്റെ തൂണും കാൽമുട്ടുകളിൽ ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ 40-കളിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അലാറം മുഴക്കേണ്ട സമയമാണിത് - നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ അളവ് വളരെ വേഗത്തിൽ കുറയുന്നു!

ഹോർമോണുകളുടെ കുറവിന്റെ അതേ അടയാളം ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പുള്ളികൾ, നഖങ്ങളുടെ മോശം അവസ്ഥ, തലയിലെ മുടി എന്നിവ ആകാം.

പലപ്പോഴും മുകളിലെ ചുണ്ടിൽ മുടി ഉണ്ട്. പുരുഷ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർധിച്ചതിനാൽ ഇതൊന്നും അല്ല. സ്ത്രീകളുടെ നിലവാരം കുത്തനെ ഇടിഞ്ഞതാണ് ഇത്. താൽക്കാലിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയും "മീശകൾ" സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഏറ്റവും അസുഖകരമായ കാര്യം, മുഖം "ഫ്ലോട്ട്" ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, മുഖത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും രൂപരേഖ വികൃതമാണ്. ചുണ്ടുകൾ വോള്യം കുറയുന്നു, "പേഴ്സ്-സ്ട്രിംഗ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വായ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. മൂക്കിന്റെയും കണ്ണുകളുടെയും രൂപരേഖ വികലമാണ്, അവ മങ്ങിയതും സങ്കടകരവുമാണ്. പലപ്പോഴും ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറവുള്ള സ്ത്രീകളുടെ മുഖങ്ങൾ പതിറ്റാണ്ടുകളായി വേർപിരിഞ്ഞാലും വളരെ സാമ്യമുള്ളതായിരിക്കും!

ഈ കാലയളവ് ഒരു സ്ത്രീയുടെ വിധിയിൽ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പഴയ ജീവിതരീതികളോട് അവൾ എന്നെന്നേക്കുമായി വിടപറയണം, പുതിയ ശരീരവും മുഖവും ശീലമാക്കണം.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയുന്നത് സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഫലങ്ങളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല. അധിക ഭാരവും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും അവരെ പിന്തുടരുന്നു.

എന്തുചെയ്യും? പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ എങ്ങനെ നിർത്താം?

ആദ്യം, ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ നിരുത്സാഹപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ അജ്ഞതയിൽ തുടർന്നുവെങ്കിൽ, രൂപത്തിലെ വിനാശകരമായ മാറ്റങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ വിധിയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള പ്രഹരം, ആറ് മാസം പ്രായമായ ആ സ്ത്രീയെപ്പോലെ അസാധാരണമായ ശക്തിയാൽ നിങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം.

രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ കണക്കാക്കുന്ന ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഘടികാരത്തെ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ചെറുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർക്കുക.

40 വയസ്സിനു ശേഷമുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും ചെയ്യേണ്ടതുമായ പ്രധാന കാര്യം അവളുടെ ശരീരത്തെ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് വികസിപ്പിക്കണം? -- താങ്കൾ ചോദിക്കു. ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലും പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മത്തിലും അത്തരം നേരിട്ടുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, അവയുടെ അപര്യാപ്തമായ ഉൽപാദനത്തിൽ, പുറത്തുനിന്നുള്ള കൃത്രിമ ഹോർമോണുകൾ അവതരിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും ലളിതമായ പരിഹാരം. ഇല്ല, സുഹൃത്തുക്കളേ, ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ല: കുത്തിവയ്പ്പുകളുടെ രൂപത്തിൽ ഹോർമോണുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ ശരീരം സ്വന്തമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ഇതിനകം ചെറിയ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു: ഹോർമോൺ ആശ്രിതത്വം രൂപപ്പെടുന്നു. ഈ ആശ്രിതത്വം സ്വയം മാത്രമല്ല (എല്ലാത്തിനുമുപരി, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യണം!), മാത്രമല്ല സാധ്യമായ സങ്കീർണതകളാലും നിറഞ്ഞതാണ്, അതിൽ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായത് ഓങ്കോളജി ആണ്.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടിവരും.

ഏറ്റവും ലളിതവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യം - നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിൽ ഹോർമോണുകൾക്ക് ഇപ്പോഴും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സജീവമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് തുടരും! നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക രൂപം ഉയർന്ന തലത്തിൽ നിലനിർത്താനും ശ്രമിക്കുക.

രണ്ടാമതായി, ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുക. ഒന്നാമതായി, ഇത് (ലാറ്റിനിൽ - ടോക്കോഫെറോൾ - ജീവൻ വഹിക്കുന്നത്), അതുപോലെ ബി വിറ്റാമിനുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ഫോളിക് ആസിഡ്), വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി.

വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, എ (ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ), സി എന്നിവയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്, അതായത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളാൽ കോശ സ്തരങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്നത് തടയുന്നു - വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ശേഷിക്കുന്ന 30% കാരണങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ എന്നിവയെ കോസ്മെറ്റിക് എന്നും വിളിക്കുന്നു - കാരണം അവ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ ഇലാസ്റ്റിക്, മുടി - ശക്തമായ, കണ്ണുകൾ - തിളങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ഈ വിറ്റാമിനുകളുടെ അധിക ഉപഭോഗത്തിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമാണ്. അതിനാൽ, ഈ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള മൾട്ടിവിറ്റമിൻ ഫോർമുലകളിൽ നിർത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ഈ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ യൗവനം വർഷങ്ങളോളം നീട്ടാൻ കഴിയും, ജീവിതത്തിന്റെ ശരത്കാലത്തിന്റെ ആരംഭം സാധ്യമായ പരമാവധി പരിധികളിലേക്ക് തള്ളിവിടുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, കണ്ണുകൾ, മുടി എന്നിവ ജീവന്റെ ശക്തി പ്രസരിപ്പിക്കുന്നത് തുടരും, ഓരോ ജന്മദിനവും നിങ്ങളുടെ തോൽവിയെയല്ല, നിങ്ങളുടെ വിജയത്തെ ഓർമ്മിപ്പിക്കും. അറിവിന്റെ ശക്തിയുടെയും ആത്മാവിന്റെ ശക്തിയുടെയും വിജയം!

മുഴുവൻ ലിസ്റ്റ് ചർമ്മ ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾഞങ്ങളുടെ കാറ്റലോഗിൽ അവതരിപ്പിച്ചു. നിങ്ങളുടെ ഓർഡറിനായി ഞങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയാണ്!

മയക്കുമരുന്ന് വാങ്ങുന്നവരെയും സൈറ്റ് സന്ദർശകരെയും കുറിച്ചുള്ള അവലോകനങ്ങൾ