ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കണം, അങ്ങനെ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഡയറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കണം? പോഷകാഹാരക്കുറവ് കൊണ്ട് എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കണം

ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമേ ഭക്ഷണക്രമം കാഴ്ചയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.

ഏത് ഭക്ഷണക്രമവും ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥയാണ്. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ഭക്ഷണക്രമം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് അധിക ഭാരം, മാലിന്യങ്ങൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിലയേറിയ പോഷകങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരവും ക്ഷേമത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതുമാണ്. അതിനാൽ, ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി ചിന്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ സമയത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലം ലഭിക്കൂ:

• അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കുക;
• ഭാവിയിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക;
• വിറ്റാമിൻ കുറവ് തടയുക;
• ഭക്ഷണ സമയത്ത് പോഷകാഹാരം സന്തുലിതമാക്കുക;
• ഡയറ്റ് ചെയ്യുമ്പോഴും ഊർജസ്വലത അനുഭവപ്പെടുക.

മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തി ഏത് ആവശ്യത്തിനായി ഭക്ഷണക്രമത്തിലാണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ചില മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങളാൽ. ഡയറ്റ് തെറാപ്പി എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തിൽ ഏകദേശം ഒരേ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

ഡയറ്റിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ വിറ്റാമിനുകൾ എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മൈക്രോലെമെന്റുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായത് പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മാംസം എന്നിവയാണ്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വിറ്റാമിനുകളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യകതയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം ഏകദേശം 5000 കിലോ കലോറി ആയിരിക്കണം.

എന്നാൽ അത്തരം സാന്ദ്രമായ ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ട്, അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ അസാധ്യമാണ്, കാരണം ഭക്ഷണത്തിൽ കലോറി വളരെ കുറവാണ്. തൽഫലമായി, ആവശ്യമായ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കാൻ ശരീരത്തിന് ഒരിടവുമില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള ആളുകൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വിവിധ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും.

ഒരു വശത്ത്, ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല, മറുവശത്ത്, അവ ശരീരത്തെ അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ പൂരിതമാക്കുന്നു.

വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മൈക്രോലെമെന്റുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഇത് വളരെ ലളിതമാണ് - മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെയും സന്തുലിത പ്രവർത്തനത്തിൽ അവ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, സാധാരണ ഭാരം ഉൾപ്പെടെയുള്ള രൂപം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ അഭാവമാണോ എന്നതിനെ നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അഭാവം അനുയോജ്യമായ ഒരു രൂപത്തിലേക്കുള്ള പാതയിലെ ഒരു വലിയ തടസ്സമാണ്, അധിക ഭാരം അനുഭവിക്കുന്ന ഓരോ സ്ത്രീയും ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളാണ് ഇത്.

ശരീരത്തിന് എന്ത് മൈക്രോലെമെന്റുകൾ ആവശ്യമാണ്?

ഡയറ്റ് തെറാപ്പി സമയത്ത് ശരീരത്തിന് അടിയന്തിരമായി ആവശ്യമായ നിരവധി മൈക്രോലെമെന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും ഉണ്ട്. ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഏത് വിറ്റാമിനുകളാണ് എടുക്കേണ്ടതെന്ന് അത് പിന്തുടരുന്ന വ്യക്തി അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അവ ഇതാ:

1. C. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു, ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.
2. D. അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കാൽസ്യം പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
3. B, B1, B6, B12. അവ മെറ്റബോളിസവും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പേശികളുടെയും നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെയും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ആവശ്യമായ അളവിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിലനിർത്തുന്നു, ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.
4. E. രോഗപ്രതിരോധം, എൻഡോക്രൈൻ, പ്രത്യുൽപാദന സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
5. ഒമേഗ 3. ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒരു സ്വാഭാവിക ആന്റീഡിപ്രസന്റാണ്, മാത്രമല്ല പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
6. മഗ്നീഷ്യം. മെറ്റബോളിസത്തെ സന്തുലിതമാക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിലയേറിയ മൂലകങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യം വളരെ കൂടുതലാണെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്, എന്നാൽ ഈ ലിസ്റ്റ് സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമാണ്. ഡയറ്റ് തെറാപ്പിയിൽ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഈ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ കുറവുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അയാൾ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ നേരിടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, മുടി കൊഴിയാൻ തുടങ്ങും അല്ലെങ്കിൽ നഖം തൊലിയുരിക്കും, കാഴ്ച വഷളാകും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടും.

ഏത് സമുച്ചയങ്ങളാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലത്? ഇത് നേരിട്ട് തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഡുകാൻ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ

വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ അടുത്തിടെ ഏറ്റവും ഫാഷൻ ആയത് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണവും ഡുകാൻ ഭക്ഷണവുമാണ്. ഡുകാൻ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ അതിൽ പ്രവേശിച്ച ആദ്യ ദിവസം മുതൽ എടുക്കണം.

ഡുകാൻ ഡയറ്റിൽ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഓരോന്നിനും ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം ഉൾപ്പെടുന്നു. തൽഫലമായി, ഈ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ശരീരത്തിന് ചില ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവം സംഭവിക്കുന്നു. ഈ മൂലകങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യം പൂർണ്ണമായി നിറയ്ക്കുന്ന വിധത്തിൽ വിറ്റാമിൻ തെറാപ്പി രചിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഡുകാൻ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ധാതുക്കൾ, മൂലകങ്ങൾ മുതലായവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സമ്പൂർണ്ണവും സമ്പന്നവുമായ ഘടനയുള്ള അത്തരം വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരം കോംപ്ലക്സുകളിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, "ആൽഫബെറ്റ്", "മൾട്ടി-ടാബുകൾ" എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഫലമുള്ള ഹെർബൽ ഡെക്കോക്ഷനുകളും ചായകളും കുടിക്കാം. അവർ വിഷവസ്തുക്കളും അധിക ദ്രാവകവും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട നീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും മരുന്നുകളും കുടിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് ഒരു "ഇരട്ട അടി" ലഭിക്കും, അതിന്റെ ഫലമായി ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പ് തകരുന്ന പ്രക്രിയ, തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം.

മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ

പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റ് ജനപ്രിയമല്ല. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന്റെ സാരാംശം. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിന് പോഷകാഹാരക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ശരീരത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ പരിമിതമായ ഉപഭോഗം വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഘടനയിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിന് സജീവമായി ആവശ്യമുള്ള രണ്ടാമത്തെ ഘടകം ഫൈബർ ആണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തവിട് ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

മറ്റൊരു തരം ഭക്ഷണരീതി സസ്യാഹാരമാണ്. ഒരു വ്യക്തി ബോധ്യത്താൽ സസ്യഭുക്കാണോ അതോ സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന് ആശ്വാസം നൽകാൻ താൽക്കാലികമായി തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, അവൻ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളും എടുക്കണം. സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ - പച്ചക്കറികൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ, പഴങ്ങൾ - വിറ്റാമിൻ എ, ബി, ഇ എന്നിവയിൽ മോശമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് സസ്യാഹാരികൾ ഈ പ്രത്യേക വിറ്റാമിനുകളുടെ വർദ്ധിച്ച ഡോസേജുകൾ അടങ്ങിയ തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്കായി നോക്കേണ്ടത്.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമവും ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച്, പ്രതിരോധശേഷി കുറയാം. ഈ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവർക്ക്, ഒരു മികച്ച പരിഹാരമുണ്ട് - മത്സ്യ എണ്ണ കാപ്സ്യൂളുകൾ. രണ്ടാമത്തേത് ഒമേഗ -3 കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ്. അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.

Vitrum, Selmevit, Duovit, Centrum, Multitabs-Active കോംപ്ലക്സുകൾ എന്നിവയാണ് നല്ല ഓപ്ഷനുകൾ.

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അവ പിന്തുടരുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഒരേ സമയം ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവ ഇതാ:

1. മദ്യപാന വ്യവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടൽ. പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 1.5-2 ലിറ്റർ ദ്രാവകം കുടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാം. ഇത് ഒരു അപകടകരമായ അവസ്ഥയാണ്, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന്റെ കടുത്ത വിഷബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം, ഹെർബൽ സന്നിവേശനം, decoctions എന്നിവ കുടിക്കാം.
2. ക്രമേണ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. ഒരു തരത്തിലും നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിലും വലിയ അളവിലും ഭാരം "കുറയ്ക്കണം". അത്തരം ഭക്ഷണരീതികൾ നിലവിലുണ്ട്, പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ ശരീരത്തിന് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ദോഷകരമാണ്. അധിക പൗണ്ടുകൾ ക്രമേണ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദവും ദോഷവും വരുത്തും.
3. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ കാലയളവ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പൂരിതമാകാൻ സമയമുണ്ടെങ്കിൽ, വീഴ്ചയിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നല്ലതാണ്. ഡയറ്റ് തെറാപ്പിക്ക് ഏറ്റവും അനുചിതമായ സമയം വസന്തകാലമാണ്, കാരണം ശൈത്യകാലത്തിനുശേഷം എല്ലാ ആളുകളും ഇതിനകം വിറ്റാമിൻ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നു.
4. വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ പാലിക്കൽ. നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കണം. കോഴ്സ് സാധാരണയായി 2-3 ആഴ്ചയാണ്. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഒരു മെലിഞ്ഞ രൂപത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് സാമാന്യബുദ്ധി നഷ്ടപ്പെടേണ്ടതില്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തിടെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയനായെങ്കിൽ, ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും അല്ലെങ്കിൽ വാർദ്ധക്യത്തിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് വിപരീതഫലമാണ്. ഡയറ്റ് തെറാപ്പി ഒരു മെഡിക്കൽ സൂചനയും പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതും ആയ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് അപവാദങ്ങൾ.

മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ എല്ലാം അല്ല, ഉപാപചയത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നവ മാത്രം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരിയായ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനം വായിക്കുക.

ഭക്ഷണ സമയത്ത്, ഭക്ഷണക്രമം പലപ്പോഴും ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. ഈ സമയത്ത്, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ, മാക്രോ-, മൈക്രോലെമെന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുടെ പട്ടിക ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. ഇത് രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ മൂലമാണ്:

1. ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളുടെ അഭാവം വിവിധ സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുരുതരമായ തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, മോശം ആരോഗ്യം, കാഴ്ചയിലെ അപചയം, മാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥ എന്നിവ അനിവാര്യമാണ്.
2. വിറ്റാമിൻ കുറവ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു റിവേഴ്സ് മെക്കാനിസമായി വർത്തിക്കുന്നു: ഈ പോഷക ഘടകങ്ങളുടെ വിതരണം കുത്തനെ കുറയുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പ് പാളി കത്തുന്നതിന് പകരം നിറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അങ്ങനെ, വിറ്റാമിൻ കുറവ് കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ശരീരം സ്വയം ഇൻഷ്വർ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആവശ്യമായ മൂലകങ്ങളുടെ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഭാഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നത് സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു, കൂടാതെ അകാലത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പലപ്പോഴും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, തിരുത്തൽ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ മുഴുവൻ സമയത്തും പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കുന്നത് സാഹചര്യം സുസ്ഥിരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ

ശരീരത്തിൽ ശാരീരികവും രാസപരവുമായ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് വിറ്റാമിനുകളുടെ സാന്നിധ്യം ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ അവർ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അവരുടെ പരോക്ഷ സ്വാധീനം വ്യക്തമാണ്. മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാൻ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നോ സമ്പൂർണ്ണ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളിൽ നിന്നോ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ശരിയായി കണക്കാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ചില വിറ്റാമിനുകളുടെ സാന്നിധ്യം മെറ്റബോളിസത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമല്ല, മറ്റുള്ളവ മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും സജീവമായ വിറ്റാമിനുകളുടെ പട്ടിക ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു:

• B2 - റൈബോഫ്ലേവിൻ ഭക്ഷണത്തെ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റാനും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു വേഗതയിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഉറവിടങ്ങൾ: ഹാർഡ് ചീസ്, മുഴുവൻ പാൽ, ബദാം, കോഴിമുട്ട, കരൾ, വൃക്കകൾ, പച്ചക്കറികൾ, ക്ലോറോഫിൽ കൂടുതലുള്ള പഴങ്ങൾ.
• ബി 3 - തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം ഏകോപിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിയാസിൻ ഉൾപ്പെടുന്നു; ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉറവിടങ്ങൾ: ട്യൂണ, സാൽമൺ, അയല, ചിക്കൻ, ടർക്കി, കരൾ, മുട്ട, മാംസം, ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച കോട്ടേജ് ചീസ്, തവിട്ട് അരി, പ്ളം, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഗോതമ്പ് തവിട്, ഓട്സ്.
• ബി 4 - കോളിൻ (കാർനിറ്റൈൻ) നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രധാനമാണ്, ഇൻസുലിൻ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. രക്തത്തിലെ അതിന്റെ സാന്നിധ്യം കൊഴുപ്പുകളുടെ തകർച്ചയ്ക്കും പരിവർത്തനത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണിന്റെ സാന്ദ്രതയ്ക്ക് ആനുപാതികമാണ്. വിറ്റാമിന്റെ ഉറവിടം: കോഴിമുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, കരൾ, നിലക്കടല, വെള്ളരി, കോളിഫ്ലവർ, കാരറ്റ്, തക്കാളി, ചീര, സസ്യ എണ്ണ, യീസ്റ്റ്.
• ബി 5 - പാന്തനോൾ (പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്) ഹെമറ്റോപോയിസിസിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, കൊഴുപ്പ് വിനിയോഗത്തിന്റെ സംവിധാനങ്ങൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനം, കൊഴുപ്പുകളെ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റൽ എന്നിവയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഉറവിടം: ഫിഷ് റോ, പീസ്, തവിട്ടുനിറം, താനിന്നു, ഓട്സ്, ചിക്കൻ മാംസം, ഹൃദയം, കരൾ, വൃക്കകൾ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, കോളിഫ്ലവർ, യീസ്റ്റ്.
• ബി 6 - വിറ്റാമിൻ ബി 3 യുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പിറിഡോക്സിൻ വളരെ അടുത്താണ്: ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തിന്റെ ബാലൻസ് ഉറപ്പാക്കാനും ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉറവിടങ്ങൾ: ഗോതമ്പ്, താനിന്നു, വാൽനട്ട്, അവോക്കാഡോ, മുത്തുച്ചിപ്പി, കോഡ് കരൾ, കന്നുകാലി കരൾ, പാൽ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, ധാന്യം, കടുക്, സോയ, ഗോതമ്പ് ജേം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മൊളാസസ്.
• ബി 8 - അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് നിരന്തരം ആവശ്യമില്ല, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്. ശരീരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത്.
• ബി 12 - കൊഴുപ്പുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും ദഹന ചക്രത്തിന്റെ ശരിയായ ഗതിയിലേക്ക് കോബാലാമിൻ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, വിറ്റാമിൻ വർദ്ധിച്ച പ്രകടനവും പ്രവർത്തനവും ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഉറവിടം: യീസ്റ്റ്, ഹോപ്‌സ്, കെൽപ്പ്, മത്സ്യ മാംസം, അയല, മുത്തുച്ചിപ്പി, പാൽ, ചീസ്, വൃക്കകൾ, കരൾ, സോയാബീൻ, ചിക്കൻ മുട്ടകൾ.
• ഇ - ടോക്കോഫെറോൾ അസറ്റേറ്റ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെയും പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെ ഗ്രന്ഥികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ: ഗോതമ്പ് ജേം, കോട്ടൺ സീഡ്, സോയാബീൻ, കോൺ ഓയിൽ, ക്ലോറോഫിൽ സമ്പന്നമായ പച്ചക്കറികൾ, നിലക്കടല, ബദാം, തിരി വിത്തുകൾ, ഓട്സ്, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, റോസ് ഹിപ്സ്, ഓട്സ്, റാസ്ബെറി ഇലകൾ, കൊഴുൻ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഡാൻഡെലിയോൺ.
• സി - അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഹാനികരമായ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുകയും ഗ്ലൂക്കോസിനെ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ ബി 8 നൊപ്പം, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന സംവിധാനങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമാണിത്. ശരീരത്തിലെ അതിന്റെ സാന്നിധ്യം കൊഴുപ്പുകളുടെ തകർച്ചയ്ക്കും പരിവർത്തനത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണിന്റെ സാന്ദ്രതയ്ക്ക് ആനുപാതികമാണ്. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉറവിടം: ചുവപ്പും പച്ചയും കുരുമുളക്, നിറകണ്ണുകളോടെ, കോളിഫ്ലവർ, മിഴിഞ്ഞു, റോസ് ഇടുപ്പ്, സ്ട്രോബെറി, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, മുള്ളങ്കി, ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, ചുവന്ന ഉണക്കമുന്തിരി.
• ഡി - കോളെകാൽസിഫെറോൾ വിശപ്പിന്റെ വികാരം മങ്ങിക്കും. ഒരു പ്രത്യേക പദാർത്ഥത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിന് ഇത് നേരിട്ട് ഉത്തരവാദിയാണ് - ലെപ്റ്റിൻ, ഇത് കഴിച്ചതിനുശേഷം പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള സംവിധാനത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന ഘടകമാണിത്. ഉറവിടങ്ങൾ: പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, ആരാണാവോ, horsetail, കൊഴുൻ, മത്സ്യ എണ്ണ, ചിക്കൻ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, വെണ്ണ, കാവിയാർ, ഹാർഡ് ചീസ്, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, അയല, സാൽമൺ, ട്യൂണ.

വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം അമിത ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു എന്ന വസ്തുത വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ കേൾക്കൂ, കാരണം അവയുടെ കുറവ് നികത്താനുള്ള ശ്രമത്തിൽ ശരീരം വലിയ ഭാഗങ്ങളും കൂടുതൽ തവണ ഭക്ഷണവും നിർബന്ധിക്കുന്നു. നന്നായി രൂപകല്പന ചെയ്ത ഭക്ഷണക്രമം ഉറപ്പുള്ള ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യകതകൾ പൂർണ്ണമായും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, എന്നാൽ ഇതിന് പ്രത്യേക അറിവും ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിരന്തരമായ നിരീക്ഷണവും കാര്യമായ ഭൗതിക ചെലവുകളും ആവശ്യമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഈ രഹസ്യം പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർക്ക് നന്നായി അറിയാം, അതിനാൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശുപാർശകളിൽ ഒന്ന് ബുദ്ധിപരമായി തിരഞ്ഞെടുത്ത പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കുക എന്നതാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. ഈ അവശ്യ ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവം കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ തകർച്ചയുടെ നിരക്കിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
2. ശരാശരി വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യകത ഉൾപ്പെടെ, സമതുലിതമായ വിറ്റാമിനുകൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
3. ഈ സമുച്ചയങ്ങളിൽ മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവയുടെ അപര്യാപ്തമായ വിതരണം ക്ഷേമത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
4. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് പുറമേ, മൾട്ടിവിറ്റമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ അവശ്യ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മറ്റ് പോഷക ഘടകങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച് തീവ്രമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
5. കോമ്പോസിഷനിൽ പലപ്പോഴും തെർമോജെനിക്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - വർദ്ധിച്ച താപ ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗം energy ർജ്ജ ശേഖരവും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതുവഴി ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സജീവമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടുകയും ക്രമേണ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

യുക്തിസഹമായ മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള തത്വങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ തയ്യാറെടുപ്പ് ഒപ്റ്റിമൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്, ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏതൊക്കെ പദാർത്ഥങ്ങളാണ് കുറഞ്ഞ അളവിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകുന്നത് എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുകയും വേണം. ഈ വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഒരു പ്രത്യേക കേസിൽ മനുഷ്യ ഉപാപചയത്തിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സമുച്ചയം നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഈ മരുന്നുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, തെർമോജെനിക്‌സ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക ശേഷിയെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രീമിയം ക്ലാസ് മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇക്കോണമി ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. അവയെല്ലാം ഘടനയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരേ ഗ്രൂപ്പിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവ് ഉള്ളടക്കം പലപ്പോഴും ചെറുതായി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി അവ കർശനമായി എടുക്കണം; ഡോസ് കവിയുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് കഠിനമായ ക്ലിനിക്കൽ പ്രകടനങ്ങളുള്ള ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസിന്റെ സംഭവത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന കോംപ്ലക്സുകൾ

മികച്ച ഉപാപചയ കോംപ്ലക്സുകൾ രൂപകൽപന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് കഠിനമായ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും, ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ, അവസാനം വരെ ഭക്ഷണക്രമം സഹിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും സൗജന്യ ചില്ലറ വിൽപ്പനയിലാണ്. ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ അവ ഫാർമസികളിലോ ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറുകളിലോ വാങ്ങാം.

ഒരേ സമയം നിരവധി ഏകപക്ഷീയമായ മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്: ഇത് പാർശ്വഫലങ്ങളുടെയും അമിത അളവിന്റെയും സാധ്യതയെ നാടകീയമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കഴിയുന്നത്ര ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങളുടെ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ദൈനംദിന ഡോസിന്റെ 80% ൽ കൂടുതൽ മരുന്നിൽ അടങ്ങിയിരിക്കരുത് എന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്.

ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിനുകളുടെ ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് ഉപയോഗിച്ച്, ഈ കോംപ്ലക്സുകളുടെ ഉപയോഗം കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഏത് വിറ്റാമിനുകളാണ് നിങ്ങൾ കുടിക്കേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന്, പ്രധാനവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി നിങ്ങൾ സ്വയം പരിചയപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്.

"വിട്രം"

നിർമ്മാതാവ്: യൂണിഫാം (യുഎസ്എ).

രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ നിലയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രക്രിയകളും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നവർക്ക്, ഈ സമുച്ചയം ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നാണ്, കാരണം അതിന്റെ ചേരുവകൾ ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിലും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ തകർച്ചയിലും ശരീരത്തിന്റെ തെർമോ-ഊർജ്ജ പ്രക്രിയകളെ തീവ്രമാക്കുന്നതിലും നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

മരുന്നിന്റെ ഘടകങ്ങളോട് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ, ക്ഷയം, സാർകോയിഡോസിസ്, സന്ധിവാതം, വൃക്ക തകരാറുകൾ, തൈറോടോക്സിസോസിസ് എന്നിവയ്ക്ക് വിപരീതഫലം.

റിലീസ് ഫോം: ഗുളികകൾ, ഒരു പാത്രത്തിൽ 30, 60, 100 അല്ലെങ്കിൽ 130 കഷണങ്ങൾ. ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റിൽ പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾക്ക് ദിവസേനയുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ:

1. വിറ്റാമിനുകളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ (ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂർച്ചയുള്ള നിയന്ത്രണത്തോടെ, തീവ്രമായ ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ അമിതഭാരത്തോടെ).
2. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.
3. സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന കാലഘട്ടം.
4. സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ അപര്യാപ്തത, പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ (വിശപ്പ്, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം പൂർണ്ണമായോ ഭാഗികമായോ നഷ്ടം).
5. മെയിന്റനൻസ് തെറാപ്പി, വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവ്, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം സജീവമായ ടിഷ്യു പുനരുജ്ജീവനം.
6. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് സമയത്ത്.
7. ആൻറിബയോട്ടിക് തെറാപ്പിയും കീമോതെറാപ്പിയും.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:പ്രതിദിനം 1 ടാബ്‌ലെറ്റ്, വെയിലത്ത് രാവിലെ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം, 1-2 മാസത്തേക്ക്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

വില:"വിട്രം" നമ്പർ 30 - 437-531 റൂബിൾസ്, "വിട്രം" നമ്പർ 60 - 640-832 റൂബിൾസ്, "വിട്രം" നമ്പർ 100 - 990-1285 റൂബിൾസ്, "വിട്രം" നമ്പർ 130 - 1616-2079 റൂബിൾസ്.

1 ടാബ്‌ലെറ്റിന്റെ ഘടന:

• വിറ്റാമിൻ എ (റെറ്റിനോൾ അസറ്റേറ്റ്) - 1.42 മില്ലിഗ്രാം;
• ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ - 300 എംസിജി;
• ഇ (ടോക്കോഫെറോൾ അസറ്റേറ്റ്) - 30 മില്ലിഗ്രാം;
• D3 (cholecalciferol) - 10 mcg;
• കെ 1 (ഫൈറ്റോനാഡിയോൺ) - 25 എംസിജി;
• സി (അസ്കോർബിക് ആസിഡ്) - 60 മില്ലിഗ്രാം;
• ബി 1 (തയാമിൻ മോണോണിട്രേറ്റ്) - 1.5 മില്ലിഗ്രാം;
• ബി 2 (റൈബോഫ്ലേവിൻ) - 1.7 മില്ലിഗ്രാം;
• ബി 6 (പിറിഡോക്സിൻ ഹൈഡ്രോക്ലോറൈഡ്) - 2 മില്ലിഗ്രാം;
• ബി 12 (സയനോകോബാലമിൻ) - 6 എംസിജി;
• പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് (കാൽസ്യം പാന്റോതെനേറ്റ്) - 10 മില്ലിഗ്രാം;
• ബയോട്ടിൻ - 30 എംസിജി;
• കാൽസ്യം (കാൽസ്യം ഹൈഡ്രജൻ ഫോസ്ഫേറ്റ്) - 162 എംസിജി;
• ഫോസ്ഫറസ് (കാൽസ്യം ഹൈഡ്രജൻ ഫോസ്ഫേറ്റ്) - 125 മില്ലിഗ്രാം;
• നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് - 20 മില്ലിഗ്രാം;
• പൊട്ടാസ്യം (പൊട്ടാസ്യം ക്ലോറൈഡ്) - 40 മില്ലിഗ്രാം;
• മഗ്നീഷ്യം (മഗ്നീഷ്യം ഓക്സൈഡ്) - 100 മില്ലിഗ്രാം;
• ക്ലോറൈഡുകൾ (പൊട്ടാസ്യം ക്ലോറൈഡ്) - 36.3 മില്ലിഗ്രാം;
• ചെമ്പ് (കോപ്പർ ഓക്സൈഡ്) - 2 മില്ലിഗ്രാം;
• സിങ്ക് (സിങ്ക് ഓക്സൈഡ്) - 15 മില്ലിഗ്രാം;
• ഇരുമ്പ് (ഇരുമ്പ് ഫർമറേറ്റ്) - 18 മില്ലിഗ്രാം;
• മാംഗനീസ് (മാംഗനീസ് സൾഫേറ്റ്) - 2.5 മില്ലിഗ്രാം;
• മോളിബ്ഡിനം (സോഡിയം മോളിബ്ഡേറ്റ്) - 25 എംസിജി;
• അയോഡിൻ (പൊട്ടാസ്യം അയോഡൈഡ്) - 150 എംസിജി;
• സെലിനിയം (സോഡിയം സെലിനേറ്റ്) - 25 എംസിജി;
• ടിൻ (ടിൻ ക്ലോറൈഡുകൾ) - 10 എംസിജി;
• ക്രോമിയം (ക്രോമിയം ക്ലോറൈഡുകൾ) - 25 എംസിജി;
• നിക്കൽ (നിക്കൽ സൾഫേറ്റ്) - 5 എംസിജി;
• സിലിക്കൺ (കോളോയിഡൽ സിലിക്കൺ ഡയോക്സൈഡ്) - 10 എംസിജി;
• വനേഡിയം (സോഡിയം മെറ്റാവനഡേറ്റ് ആയി) - 10 എംസിജി;
• ഫോളിക് ആസിഡ് - 400 എംസിജി;
• സഹായ ഘടകങ്ങൾ (സ്റ്റിയറിക് ആസിഡ്, മൈക്രോക്രിസ്റ്റലിൻ സെല്ലുലോസ്, മഗ്നീഷ്യം സ്റ്റിയറേറ്റ് മുതലായവ).

സെൻട്രം

നിർമ്മാതാവ് - വൈത്ത് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ, ന്യൂയോർക്ക് യുഎസ്എ.

ഓസ്ട്രിയയിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഈ വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സ്, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ വിതരണക്കാരനാണ്, മനുഷ്യ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ സജീവമാക്കുന്നു, പേശികളുടെ ലോഡുകളുടെ സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് അസ്ഥി കോശങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മം, മുടി, നഖം പ്ലേറ്റ് എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മരുന്നിന്റെ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്ത ഫോർമുല ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആകർഷകത്വത്തിന്റെ ബാഹ്യ അടയാളങ്ങളും ആരോഗ്യത്തിന്റെ മാന്യമായ നിലയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ സമുച്ചയത്തെ നിരവധി മരുന്നുകൾ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു: "സെൻട്രം ചിൽഡ്രൻസ് പ്രോ", "സെൻട്രം എ മുതൽ ഇസഡ്എൻ വരെ", "സെൻട്രം സിൽവർ", "സെൻട്രം സിൽവർ വിത്ത് ല്യൂട്ടിൻ", "സെൻട്രം മാറ്റെർണ". ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും സഹായകമായ കോംപ്ലക്സ് "സെൻട്രം A മുതൽ Zn വരെ" ആണ്.

ഏതെങ്കിലും ചേരുവകളോട് കടുത്ത അലർജി ഉണ്ടായാൽ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് വിപരീതഫലമാണ്.

റിലീസ് ഫോം: ഗുളികകൾ, ഒരു പാത്രത്തിൽ 30, 60 അല്ലെങ്കിൽ 100 ​​കഷണങ്ങൾ.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ:

1. പോളിഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ് തടയൽ.
2. പോഷക ഘടകങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം (സീസണൽ ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ്).
3. ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം.
4. പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, 1 ടാബ്ലറ്റ് വെള്ളം. പ്രവേശന കോഴ്സ് 30 ദിവസമാണ്.

1 ടാബ്‌ലെറ്റിന്റെ ഘടന:

• വിറ്റാമിൻ എ;
• വിറ്റാമിൻ ഡി 3;
• ബി 1 (തയാമിൻ മോണോണിട്രേറ്റ്);
• ബി 2 (റൈബോഫ്ലേവിൻ);
• B12 (H);
• കാൽസ്യം;
• മഗ്നീഷ്യം;
• അയോണിക് രൂപത്തിൽ ഇരുമ്പ്;
• ഫോസ്ഫറസ്;
• ചെമ്പ്;
• മോളിബ്ഡിനം;
• സിങ്ക്;
• സെലിനിയം;
• മാംഗനീസ്;
• ക്രോമിയം.

വില:"A മുതൽ Zn വരെ" നമ്പർ 30 - 514-673 റൂബിൾസ്, "A മുതൽ Zn വരെ" നമ്പർ 60 - 709-894 റൂബിൾസ്, "A മുതൽ Zn വരെ സെന്റം" നമ്പർ 100 - 1024-1461 റൂബിൾസ്.

"മെഗാസ്ലിം"

നിർമ്മാതാവ്: BIOrganik, Moldova, Chisinau, Leovit-Nutrio LLC, മോസ്കോ.

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സ് സ്വിസ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഫാർമക്കോളജി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അരക്കെട്ട്, ഇടുപ്പ്, നിതംബം എന്നിവയുടെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വിപുലമായ നടപടിക്രമങ്ങളിൽ ഇത് ഒരു സഹായമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം സൂചകങ്ങൾ കൈവരിച്ച തലത്തിൽ നിലനിർത്തുകയും ശരീരഭാരം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ ഓരോ വിഭാഗത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വിശപ്പിന്റെ വികാരം ഇല്ലാതാക്കുന്നു, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ നൽകുന്നു.

ഈ കോംപ്ലക്സ് എടുക്കുമ്പോൾ ന്യൂറോസിസ്, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക പ്രദേശത്ത് വേദന എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉപയോഗം ഉടനടി നിർത്തണം.

ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ വർദ്ധിച്ച നാഡീവ്യൂഹം, കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം, ടാക്കിക്കാർഡിയ, വൃക്ക, കരൾ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.

റിലീസ് ഫോം: മഞ്ഞ-വെളുത്ത കാപ്സ്യൂളുകൾ. "മെഗാസ്ലിം" ലിയോവിറ്റ് - ഒരു പാക്കേജിന് 30 കഷണങ്ങൾ, "മെഗാസ്ലിം" ബിയോർഗാനിക് - 40 കഷണങ്ങൾ. പാക്കേജുചെയ്തത്.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ:

1. ഡയറ്റിംഗ് സമയത്ത് പ്രകടനം കുറയുന്നു.
2. ഭാഗങ്ങളിലും ഭക്ഷണത്തിലും മൂർച്ചയുള്ള കുറവ്.
3. തീവ്രമായ ശരീരഭാരം കുറച്ചതിനുശേഷം ശരീരഭാരം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്ന കാലഘട്ടം.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം, 1 കാപ്സ്യൂൾ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും. കോഴ്‌സ് ദൈർഘ്യം 1-3 മാസമാണ്.

1 കാപ്സ്യൂളിന്റെ ഘടന:

• വിറ്റാമിൻ എച്ച് (ബയോട്ടിൻ) - 75 എംസിജി;
• ബി 5 (പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്) - 2.9 മില്ലിഗ്രാം;
• ഇ (അസറ്റേറ്റ്) - 5 മില്ലിഗ്രാം;
• സി - 30 മില്ലിഗ്രാം;
• പിപി (നിയാസിൻ) - 9 മില്ലിഗ്രാം;
• തയാമിൻ മോണോണിട്രേറ്റ് - 0.7 മില്ലിഗ്രാം;
• റൈബോഫ്ലേവിൻ - 0.8 മില്ലിഗ്രാം;
• B6 - 1 മില്ലിഗ്രാം;
• B9 (ഫോളിക് ആസിഡ്) - 0.5 മില്ലിഗ്രാം;
• B12 - 0.5 mcg;
• സിങ്ക് സൾഫേറ്റ് - 5.5 മില്ലിഗ്രാം;
• ക്രോമിയം (ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ്) - 25 എംസിജി;
• മഗ്നീഷ്യം - 0.82 മില്ലിഗ്രാം;
• സെലിനിയം (സോഡിയം സെലനൈറ്റ്) - 30 എംസിജി;
• എൽ-കാർനിറ്റൈൻ - 100 മില്ലിഗ്രാം;
• ബ്രോമെലൈൻ - 50 മില്ലിഗ്രാം;
• സഹായ ഘടകങ്ങൾ: ടാൽക്ക്, കാൽസ്യം സ്റ്റിയറേറ്റ്, എയറോസിൽ, അന്നജം അടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ.

വില:"മെഗാസ്ലിം" ലിയോവിറ്റ് - 241-350 റൂബിൾസ്, "മെഗാസ്ലിം" ബിയോർഗാനിക് - 524-679 റൂബിൾസ്.

"ഡുവോവിറ്റ്"

നിർമ്മാതാവ് - KRKA, സ്ലോവേനിയ.

ഭക്ഷണ ശൃംഖലയിലെ വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ മൂലകങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗ സമയത്ത് ഫലപ്രദമായി പിന്തുണ നൽകുന്ന ഒരു കോമ്പിനേഷൻ മരുന്ന്. മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ രാസ സംയുക്തങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ ശ്രേണിയുടെ കുറവ് നികത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നഷ്ടപരിഹാര സംവിധാനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സിൽ ചുവപ്പ്, നീല ഗുളികകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചുവപ്പിൽ വിറ്റാമിനുകളും നീല നിറങ്ങളിൽ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ്, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ രാസവിനിമയം, മയോകാർഡിയൽ അപര്യാപ്തത, ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ്, വാക്വസ് രോഗം എന്നിവ വിപരീതഫലങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

റിലീസ് ഫോം: ചുവപ്പും നീലയും ഗുളികകൾ, ഒരു പാക്കേജിന് 40 കഷണങ്ങൾ (20 കഷണങ്ങൾ നീലയും 20 കഷണങ്ങൾ ചുവപ്പും).

ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, തലകറക്കം, തലവേദന, ഹൃദയാഘാതം, ഹൈപ്പർസോമ്നിയ എന്നിവ ഉണ്ടായാൽ, മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ഉടൻ നിർത്തണം.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ:

1. പ്രമേഹത്തിന്റെയും അമിതവണ്ണത്തിന്റെയും ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള നിയന്ത്രണവും നിയന്ത്രണവും.
2. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വിയർപ്പ് കാരണം സജീവമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും മൈക്രോലെമെന്റുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും അമിതമായ നഷ്ടം.
3. സീസണൽ വിറ്റാമിൻ കുറവിന്റെ പ്രകടനങ്ങളോടെ.
4. മദ്യത്തിനും നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തിക്കും.
5. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മുലപ്പാൽ നൽകണം.
6. കഠിനമായ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദ സമയത്ത്.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:എല്ലാ ദിവസവും 1 നീലയും 1 ചുവപ്പും ഗുളിക. ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളിലുള്ള ഗുളികകളിൽ എതിരാളി ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, അവയുടെ ഉപയോഗം സമയപരിധി (കുറഞ്ഞത് 3 മണിക്കൂർ) ആയിരിക്കണം. ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് 20 ദിവസമാണ്.

1 ചുവന്ന ഗുളികയുടെ ഘടന:

• വിറ്റാമിൻ എ (റെറ്റിനോൾ) - 2.94 മില്ലിഗ്രാം;
• ബി 1 (തയാമിൻ) - 1 മില്ലിഗ്രാം;
• ബി 2 (റൈബോഫ്ലേവിൻ) - 1.2 മില്ലിഗ്രാം;
• ബി 3 (നിക്കോട്ടിനാമൈഡ്) - 13 മില്ലിഗ്രാം;
• ബി 5 (പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്) - 5 മില്ലിഗ്രാം;
• പിറിഡോക്സിൻ - 2 മില്ലിഗ്രാം;
• ഫോളിക് ആസിഡ് - 400 എംസിജി;
• സയനോകോബാലമിൻ - 3 എംസിജി;
• അസ്കോർബിക് ആസിഡ് - 60 മില്ലിഗ്രാം;
• cholecalciferol - 200 mcg;
• ടോക്കോഫെറോൾ - 10 മില്ലിഗ്രാം;
• സഹായ ഘടകങ്ങൾ: ഓറഞ്ച് ഓയിൽ, ശുദ്ധീകരിച്ച കാസ്റ്റർ ഓയിൽ, ആന്റിഫോം, സോർബിറ്റോൾ, മഗ്നീഷ്യം സ്റ്റിയറേറ്റ് മുതലായവ.

1 നീല ടാബ്‌ലെറ്റിന്റെ ഘടന:

• കാൽസ്യം (കാൽസ്യം ഹൈഡ്രജൻ ഫോസ്ഫേറ്റ് ഡൈഹൈഡ്രേറ്റ്) - 64.5 മില്ലിഗ്രാം;
• മഗ്നീഷ്യം (മഗ്നീഷ്യം ലാക്റ്റേറ്റ് ഡൈഹൈഡ്രേറ്റ്) - 20 മില്ലിഗ്രാം;
• ഇരുമ്പ് (ഇരുമ്പ് ഫർമറേറ്റ്) - 20.3 മില്ലിഗ്രാം;
• ഫോസ്ഫറസ് - 12 മില്ലിഗ്രാം;
• ചെമ്പ് (കോപ്പർ സൾഫേറ്റ് പെന്റാഹൈഡ്രേറ്റ്) - 4 മില്ലിഗ്രാം;
• സിങ്ക് (സിങ്ക് സൾഫേറ്റ് ഹെപ്റ്റാഹൈഡ്രേറ്റ് ആയി പൊരുത്തപ്പെട്ടു) - 13.3 മില്ലിഗ്രാം;
• മാംഗനീസ് (മാംഗനീസ് സൾഫേറ്റ് മോണോഹൈഡ്രേറ്റ്) - 3.1 മില്ലിഗ്രാം;
• മോളിബ്ഡിനം - 100 എംസിജി;
• സോഡിയം മോളിബ്ഡേറ്റ് ഡൈഹൈഡ്രേറ്റ് - 220 എംസിജി;
• സഹായ ഘടകങ്ങൾ: ലാക്ടോസ് മോണോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഓറഞ്ച് ഓയിൽ, ശുദ്ധീകരിച്ച കാസ്റ്റർ ഓയിൽ, എമൽഷൻ മെഴുക്, സുക്രോസ് മുതലായവ.

വില:"Duovit" - 125-213 റൂബിൾസ്.

"സെൽമെവിറ്റ്"

നിർമ്മാതാവ്: OTCPharm PJSC (റഷ്യ), Pharmstandard-UfaVITA (റഷ്യ).

11 വിറ്റാമിനുകളും 9 ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഉൽപ്പന്നം. നിർദ്ദിഷ്ട നിർമ്മാണ സാങ്കേതികവിദ്യ, ചേരുവകളുടെ പരമാവധി ആഗിരണവും പരസ്പര അനുയോജ്യതയും ഉറപ്പാക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയകളിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഗൊണാഡുകളുടെ മെക്കാനിസങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലും ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിലും ഇത് നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്-കൊഴുപ്പ് മെറ്റബോളിസത്തെ സജീവമാക്കുന്നു, കാൻസർ വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനം കാണിക്കുന്നു.

ദോഷഫലങ്ങൾ: വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയും 12 വയസ്സ് വരെ പ്രായവും.

റിലീസ് ഫോം: ബികോൺവെക്സ് പിങ്ക് പൂശിയ ഗുളികകൾ, ഒരു പാത്രത്തിന് 30 അല്ലെങ്കിൽ 60 ഗുളികകൾ.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ:

1. ബെറിബെറി തടയലും ചികിത്സയും.
2. വിനാശകരമായ പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യമുള്ള ഒരു പ്രദേശത്ത് സ്ഥിര താമസം.
3. ധാതുക്കളുടെ കുറവ് പ്രസ്താവിക്കുന്നു.
4. വൈറൽ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു.
5. വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ആവശ്യകത.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണവുമായി കർശനമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം മാത്രം 1 ടാബ്ലറ്റ് ഒരു ദിവസം ഒരിക്കൽ എടുക്കുക. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ - പ്രതിദിനം 2 ഗുളികകൾ.

1 ടാബ്‌ലെറ്റിന്റെ ഘടന:

• മെത്തിയോണിൻ - 0.1 ഗ്രാം;
• മഗ്നീഷ്യം - 0.04 ഗ്രാം;
• അസ്കോർബിക് ആസിഡ് - 0.035 ഗ്രാം;
• ഫോസ്ഫറസ് - 0.03 ഗ്രാം;
• കാൽസ്യം ഫോസ്ഫേറ്റ് ഡൈഹൈഡ്രേറ്റ് - 0.025 ഗ്രാം;
• റുട്ടോസൈഡ് - 0.012 ഗ്രാം;
• ടോക്കോഫെറോൾ അസറ്റേറ്റ് - 0.007 ഗ്രാം;
• നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് - 0.004 ഗ്രാം;
• കാൽസ്യം പാന്റോതെനേറ്റ് - 0.0025 ഗ്രാം;
• പിറിഡോക്സിൻ ഹൈഡ്രോക്ലോറൈഡ് - 0.0025 ഗ്രാം;
• ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് - 0.0025 ഗ്രാം;
• സിങ്ക് സൾഫേറ്റ് - 0.002 ഗ്രാം;
• മാംഗനീസ് (II) സൾഫേറ്റ് - 0.00125 ഗ്രാം;
• റൈബോഫ്ലേവിൻ - 0.001 ഗ്രാം;
• - 0.001 ഗ്രാം;
• തയാമിൻ ഹൈഡ്രോക്ലോറൈഡ് - 581 എംസിജി;
• കോപ്പർ സൾഫേറ്റ് പെന്റാഹൈഡ്രേറ്റ് - 400 എംസിജി;
• കോബാൾട്ട് (II) സൾഫേറ്റ് - 50 എംസിജി;
• ഫോളിക് ആസിഡ് - 50 എംസിജി;
• സോഡിയം സെലനൈറ്റ് - 25 എംസിജി;
• സയനോകോബാലമിൻ - 3 എംസിജി;
• റെറ്റിനോൾ - 1650 IU;
• സഹായ ഘടകങ്ങൾ: സിട്രിക് ആസിഡ്, കാൽസ്യം സ്റ്റിയറേറ്റ്, ജെലാറ്റിൻ, അന്നജം, ടാൽക്ക്, സുക്രോസ്, ഗോതമ്പ് മാവ്, എംസി, മെഴുക് മുതലായവ.

വില:"Selmevit" OTCPharm പായ്ക്ക് 30 കഷണങ്ങൾ - 150.7-183 റൂബിൾസ്: 60 കഷണങ്ങളുടെ പായ്ക്ക് - 230-333 റൂബിൾസ്; "സെൽമെവിറ്റ്" ഫാംസ്റ്റാൻഡേർഡ് ഒരു പായ്ക്കിന് 30 കഷണങ്ങൾ - 173-244 റൂബിൾസ്, 60 കഷണങ്ങളുടെ പായ്ക്ക് - 230-318 റൂബിൾസ്.

"അവൻ നിങ്ങളെ നയിക്കും - സജീവമായ ജീവിതത്തിനുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ"

നിർമ്മാതാവ് - Evalar, റഷ്യ (Biysk, Altai ടെറിട്ടറി).

ഊർജ്ജ ഉപാപചയവും മെച്ചപ്പെട്ട സെല്ലുലാർ പോഷകാഹാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് ഈ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ പ്രകടനവും ടോണും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഘടന ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ശരിയാക്കുകയും സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Contraindications: അനിയന്ത്രിതമായ മാനസിക ആവേശം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്.

റിലീസ് ഫോം: 0.25 ഗ്രാം ഗുളികകൾ, ഒരു പാക്കേജിന് 20 ഗുളികകൾ.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ:

1. പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത.
2. ഏകാഗ്രതയും ദീർഘകാല ഓർമ്മശക്തിയും കുറയുന്നു.
3. പൊതുവായ ബലഹീനതയും അലസതയും, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:ധാരാളം പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണ സമയത്ത് 1 കാപ്സ്യൂൾ. കോഴ്സ് കുറഞ്ഞത് 30 ദിവസമെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കണം, കോഴ്സുകൾ വർഷത്തിൽ 3-4 തവണ ആവർത്തിക്കണം.

സംയുക്തം:

• ഫൈറ്റോഫോർമുല "ഇവാലർ" (ജിങ്കോ ബിലോബ, ഹത്തോൺ പൂക്കളും ഇലകളും, റോസ് ഹിപ്സ്) - 79.5 മില്ലിഗ്രാം;
• ഫ്ലേവോൺ ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ - 6.5 മില്ലിഗ്രാം;
• പൊട്ടാസ്യം അസ്പാർട്ടേറ്റ് - 22.0 മില്ലിഗ്രാം;
• മഗ്നീഷ്യം അസ്പാർട്ടേറ്റ് - 22.0 മില്ലിഗ്രാം;
• പിറിഡോക്സിൻ - 1.7 മില്ലിഗ്രാം;
• റൈബോഫ്ലേവിൻ - 1.3 മില്ലിഗ്രാം;
• തയാമിൻ - 1.1 മില്ലിഗ്രാം.

വില: 110-298 റൂബിൾസ് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സാധാരണ ഫാർമസികളിലും Evalar OJSC യുടെ പ്രത്യേക ശൃംഖലയിലും വാങ്ങാം. ചട്ടം പോലെ, ഒരു പ്രത്യേക ശൃംഖലയിലെ ചെലവ് മറ്റ് ഫാർമസികളേക്കാൾ കുറവാണ്.

"Doppelhertz Active"

നിർമ്മാതാവ് - ക്യൂസർ ഫാർമ, ജർമ്മനി.

ലിനോലെയിക് ആസിഡിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു ആധുനിക സമുച്ചയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ലിപിഡുകളുടെ തകർച്ചയും തുടർന്നുള്ള ജ്വലന പ്രക്രിയയും ആരംഭിക്കുന്നത് ഈ പദാർത്ഥമാണ്. വിവിധ പഴങ്ങളുടെ രുചികളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ശരീരഭാരം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും പുറമേ, വിറ്റാമിനുകളുടെ മതിയായ വിതരണത്തിന്റെ ബാഹ്യ പ്രകടനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ഇത് മുടി, നഖങ്ങൾ, ചർമ്മം എന്നിവയ്ക്ക് ആരോഗ്യം നൽകുന്നു. ഘടനയിലെ സെലിനിയം, സിങ്ക് എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം മൂലമാണ് ഈ പ്രഭാവം.

ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ "ഡിപ്പോ" സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ചാണ് വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്: ഘടകങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത ക്രമത്തിൽ റിലീസ് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അവയെ ഒപ്റ്റിമൽ ക്രമത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

Contraindications കുടൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഗർഭം, അലർജി എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രവണത ഉൾപ്പെടുന്നു.

റിലീസ് ഫോം: ഒരു പാക്കേജിന് 30 കഷണങ്ങളുള്ള ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ട്യൂബിൽ 15 ഫലപ്രദമായ തൽക്ഷണ ഗുളികകൾ.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ:

1. ദുർബലമായ ഏകാഗ്രതയോടെ.
2. ശാരീരിക ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും.
3. ഭക്ഷണ സമയത്ത് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും വേണ്ടത്ര കഴിക്കാതെ.
4. സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം, വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിലും അതിനുശേഷവും പിന്തുണാ തെറാപ്പി.
5. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:പ്രഭാതഭക്ഷണ സമയത്ത്, 1 ടാബ്‌ലെറ്റ്, ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുൻകൂട്ടി ലയിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക (എഫർസെന്റ് ഗുളികകളുടെ കാര്യത്തിൽ). പ്രവേശന കോഴ്സ് 1 മാസമാണ്.

സംയുക്തം:

• വിറ്റാമിൻ എ;
• ബയോട്ടിൻ;
• തയാമിൻ മോണോണിട്രേറ്റ്;
• റൈബോഫ്ലേവിൻ;
• കാൽസ്യം പാന്റോതെനേറ്റ്;
• അസ്കോർബിക് ആസിഡ്;
• ഫോളിക് ആസിഡ്;
• വിറ്റാമിൻ കെ;
• നിക്കോട്ടിനാമൈഡ്;
• കാൽസ്യം;
• മഗ്നീഷ്യം;
• ക്രോമിയം;
• പൊട്ടാസ്യം;
• ചെമ്പ്;
• ഫോസ്ഫറസ്;
• മോളിബ്ഡിനം;
• സെലിനിയം;
• മാംഗനീസ്;
• സിങ്ക്.

വില: 30 പീസുകൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു. - 249-347 റബ്., 15 ലയിക്കുന്ന എഫെർവെസന്റ് ഗുളികകളുള്ള ട്യൂബ് - 207-256 റബ്.

"ടർബോസ്ലിം എക്സ്പ്രസ് ഭാരം കുറയ്ക്കൽ"

മരുന്നിന്റെ പ്രത്യേകത, അതിൽ 4 ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്: "ടർബോസ്ലിം-മോണിംഗ്", "ടർബോസ്ലിം-ഡേ", "ടർബോസ്ലിം-ഈവനിംഗ്", ഒരു പാനീയത്തോടുകൂടിയ പ്രത്യേക സാച്ചെറ്റുകൾ. പൂർണ്ണമായും സ്വാഭാവിക ചേരുവകളുടെ ഘടനയാണ് ഒരു സവിശേഷത. ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം റെക്കോർഡ് സമയത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു: 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് 3-3.5 കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, ടർബോസ്ലിം എക്സ്പ്രസ് വെയ്റ്റ് ലോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വീക്കം ഒഴിവാക്കാനും ലിംഫ് ഫ്ലോ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ: ഗർഭത്തിൻറെ ഏതെങ്കിലും ത്രിമാസത്തിലെ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടൽ കാലഘട്ടം, അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ.

റിലീസ് ഫോം: വെള്ള, പിങ്ക്, നീല ഗുളികകൾ. സെറ്റിൽ 18 ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളും (ഓരോ നിറത്തിന്റെയും 3 കഷണങ്ങൾ) 3.6 ഗ്രാം വീതമുള്ള പാനീയമുള്ള 3 സാച്ചെറ്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കോഴ്സ് കാലാവധി - 3 ദിവസം.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ:

1. വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത.
2. അമിതവണ്ണത്തിനെതിരായ പോരാട്ടം.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:പ്രഭാതഭക്ഷണ സമയത്ത് 2 വെളുത്ത ഗുളികകൾ, ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് 2 പിങ്ക് ഗുളികകൾ, അത്താഴ സമയത്ത് 2 നീല ഗുളികകൾ എന്നിവ എടുക്കുക. ഓരോ ഡോസിലും മതിയായ അളവിൽ വെള്ളം നൽകുക. 1 ലിറ്റർ ശുദ്ധീകരിച്ച വെള്ളത്തിൽ സാച്ചെറ്റിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ നന്നായി ലയിപ്പിച്ച് ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ സിപ്പുകളിൽ കുടിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കോഴ്സിന്റെ ദൈർഘ്യം 3 ദിവസമാണ്.

"ടർബോസ്ലിം-മോണിംഗ്" എന്നതിന്റെ രചന:

• കേന്ദ്രീകൃത ചുവന്ന കടൽപ്പായൽ സത്തിൽ;
• ഇന്റർസെല്ലുലാർ ജ്യൂസ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്;
• അസ്കോർബിക് ആസിഡ്;
• ചുവന്ന മുന്തിരി ഇല സത്തിൽ;
• കാൽസ്യം.

"ടർബോസ്ലിം-ഡേ" യുടെ ഘടന:

• പെരുംജീരകം വിത്ത് സത്തിൽ;
• സെന്ന സത്തിൽ;
• ജൈവ രൂപത്തിൽ ക്രോമിയം;
• ഗാർസിനിയ സത്തിൽ;
• ധാന്യം സിൽക്ക് സത്തിൽ;
• മുള്ളൻ പിയർ പുഷ്പ സത്തിൽ.

"ടർബോസ്ലിം-നൈറ്റ്" എന്നതിന്റെ ഘടന:

• നാരങ്ങ ബാം ഇലയും പുഷ്പ സത്തിൽ;
• ക്രോമിയം;
• എൽ-കാർനിറ്റൈൻ;
• ഗാർസിനിയ സത്തിൽ;
• സെന്ന സത്തിൽ;
• ഫ്യൂക്കസ് സത്തിൽ.

സാച്ചെ കോമ്പോസിഷൻ:

• ഒലിഗോഫ്രക്ടോസ്;
• മുള്ളൻ പിയർ പുഷ്പ സത്തിൽ;
• ആർട്ടികോക്ക് ഫലം (പുഷ്പം) സത്തിൽ;
• പെരുംജീരകം സത്തിൽ;
• ഗ്രീൻ ടീ;
• നാരങ്ങ നീര്.

വില: 613-725 തടവുക. ഓരോ സെറ്റിനും.

"ടർബോസ്ലിം"

നിർമ്മാതാവ് - Evalar, റഷ്യ (Biysk, Altai മേഖല).

അധിക പൗണ്ടുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉപകരണം. പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ, ഇത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഊർജ്ജം ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ വേഗതയിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ അധിക കലോറികൾ കത്തിക്കുന്നു. ജൈവ സജീവ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ സമുച്ചയം ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: കൂടാതെ "ടർബോസ്ലിം ടീ".

പ്രവേശനത്തിനുള്ള വിപരീതഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്: വ്യക്തിഗത അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഉറക്ക തകരാറുകൾ, ഗർഭധാരണം.

റിലീസ് ഫോം: "ടർബോസ്ലിം ഡേ", "ടർബോസ്ലിം നൈറ്റ്" - ഒരു പാക്കേജിന് 30 ഗുളികകൾ. “ടർബോസ്ലിം കോഫി”, “ടർബോസ്ലിം ടീ” - 20 ബാഗുകളിൽ പാക്കേജുചെയ്‌തു.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ:

1. അധിക ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
2. പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു.
3. ദഹന പ്രക്രിയകളുടെ അസ്വസ്ഥത.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:"ടർബോസ്ലിം ഡേ" - ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലും ഒരു ടാബ്ലറ്റ്. "ടർബോസ്ലിം നൈറ്റ്" - അത്താഴ സമയത്ത് 1 ടാബ്ലറ്റ്. "ടർബോസ്ലിം ടീ" - രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കുടിക്കുക. "ടർബോസ്ലിം കോഫി" - ഉറക്കചക്രത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ രാവിലെ ഒരിക്കൽ കുടിക്കുക.

"ടർബോസ്ലിം ഡേ" യുടെ രചന:

• guarana സത്തിൽ;
• ചുവന്ന ആൽഗ സത്തിൽ;
• ബയോഫ്ലവനോയിഡുകൾ;
• പപ്പായ സത്തിൽ;
• അസ്കോർബിക് ആസിഡ്;
• നിയാസിൻ.

"ടർബോസ്ലിം രാത്രി" യുടെ ഘടന:

• നാരങ്ങ ബാം;
• ഗാർസീനിയ കംബോജിയ സത്തിൽ;
• സെന്ന സത്തിൽ;
• ക്രോമിയം;
• സിങ്ക്;
• തയാമിൻ മോണോണിട്രേറ്റ്;
• റൈബോഫ്ലേവിൻ;

"ടർബോസ്ലിം ടീ" യുടെ ഘടന:

• ഗ്രീൻ ടീ;
• ട്രൈപോഡ് ചെറി സത്തിൽ;
• സെന്ന;
• ധാന്യം സിൽക്ക്.

"ടർബോസ്ലിം കോഫി" യുടെ ഘടന:

• അറബിക്ക കോഫി;
• ഗാർസിനിയ സത്തിൽ;
• മഞ്ഞൾ;
• burdock റൂട്ട്;
• horsetail റൂട്ട്.

വില:"ടർബോസ്ലിം ഡേ" - 350-524 റൂബിൾസ്, "ടർബോസ്ലിം നൈറ്റ്" - 386-537 റൂബിൾസ്, "ടർബോസ്ലിം ടീ" - 220-310 റൂബിൾസ്, "ടർബോസ്ലിം കോഫി" - 211-316 റൂബിൾസ്.

"സോൾഗർ"

നിർമ്മാതാവ്: സോൾഗർ, യുഎസ്എ.

ഈ ബ്രാൻഡ് അവതരിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് സോൾഗർ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രീമിയം ക്ലാസ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് ദഹനനാളത്തെ രോഗകാരികളായ സ്വാധീനങ്ങളിൽ നിന്ന് വിശ്വസനീയമായി സംരക്ഷിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, മുടിയുടെയും നഖങ്ങളുടെയും ഘടനയുടെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം ഉറപ്പാക്കുന്നു. വ്യവസ്ഥാപിത ഉപയോഗത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

ദോഷഫലങ്ങൾ: ഏതെങ്കിലും ചേരുവകളോടുള്ള അലർജി പ്രതികരണം.

റിലീസ് ഫോം: കാപ്സ്യൂളുകൾ, ഒരു പാത്രത്തിൽ 50 കഷണങ്ങളായി പാക്കേജുചെയ്തിരിക്കുന്നു.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ:

1. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത.
2. മുടിയുടെ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു.
3. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നു.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:ഒരു ദിവസം 3 തവണ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലും കാപ്സ്യൂൾ.

സംയുക്തം:

• ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ;
• അസ്കോർബിക് ആസിഡ്;
• എർഗോകാൽസിഫെറോൾ;
• ഡി-ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ സക്സിനേറ്റ്;
• വിറ്റാമിൻ കെ;
• തയാമിൻ മോണോണിട്രേറ്റ്;
• റൈബോഫ്ലേവിൻ;
• പിറിഡോക്സിൻ;
• ഫോളിക് ആസിഡ്;
• കോബാലമിൻ;
• ബയോട്ടിൻ;
• പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്;
• കാൽസ്യം;
• ഇരുമ്പ്;
• പൊട്ടാസ്യം അയോഡൈഡ്;
• മഗ്നീഷ്യം;
• സിങ്ക്;
• സെലിനിയം;
• ചെമ്പ്;
• മാംഗനീസ്;
• ക്രോമിയം;
• മോളിബ്ഡിനം;
• സോഡിയം;
• പൊട്ടാസ്യം;
• സിട്രസ് ബയോഫ്ലവനോയിഡുകൾ;
• കോളിൻ;
• ഇനോസിറ്റോൺ;
• പന്തെതിൻ;
• പിറിഡോക്സൽ ഫോസ്ഫേറ്റ്;
• പന്തെതിൻ;
• ജിൻസെങ് സത്തിൽ;
• പാൽ മുൾപ്പടർപ്പു സത്തിൽ;
• കറുത്ത കൊഹോഷ് സത്തിൽ;
• സോയ ഐസോഫ്ലേവോൺസ്;
• കരോട്ടിനോയിഡുകൾ.

വില:"സ്ത്രീകൾക്കുള്ള സോൾഗർ" - 1687-1971 റൂബിൾസ്.

"ആൽഫബെറ്റ് ഡയറ്റ്"

നിർമ്മാതാവ് - Akvion, റഷ്യ.

വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ കോംപ്ലക്സ് മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അവയുടെ ഉപഭോഗം കർശനമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഒരേസമയം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിരുദ്ധ ചേരുവകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിലെ മത്സരം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഘടകങ്ങളിലൊന്നിൽ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തലുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. കഫീൻ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ടോൺ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ചിന്താപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുത്ത പദാർത്ഥങ്ങളുടെ മിശ്രിതം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.

കാപ്പി നിറമുള്ള കാപ്സ്യൂളുകൾ ഊർജ്ജ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സജീവമാക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മഞ്ഞ ഗുളികകൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണക്രമത്തിലും പരിമിതമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും പ്രധാനമാണ്. എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനവും ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തിന്റെ നിലവാരവും അവർ സാധാരണമാക്കുന്നു.

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഗ്രേ കാപ്സ്യൂളുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കൂടാതെ ആരോഗ്യകരമായ രക്ത സൂത്രവാക്യത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ ഉപവാസത്തിലോ, അവർ ശരീരത്തെ ക്ഷീണത്തിൽ നിന്നും നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഈ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ സമുച്ചയത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന സ്വഭാവം സസ്യ നാരുകളുടെ (ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതും) സാന്നിധ്യമാണ്. അവ കുടലിനുള്ളിൽ വീർക്കുകയും ദീർഘനേരം നിറഞ്ഞുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കുറച്ച് തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

എതിരാളി പദാർത്ഥങ്ങൾ സമയബന്ധിതമായി വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളിൽ ഏറ്റവും ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക് ആണ് "ആൽഫബെറ്റ് ഡയറ്റ്".

Contraindications ഉൾപ്പെടുന്നു: വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം കാര്യമായ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ.

റിലീസ് ഫോം: 60 ഗുളികകൾ: നമ്പർ 1 കോഫി കളർ - 20 പീസുകൾ., നമ്പർ 2 മഞ്ഞ നിറം - 20 പീസുകൾ., നമ്പർ 3 ഗ്രേ കളർ - 20 പീസുകൾ., ബ്ലസ്റ്ററുകളിൽ.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ:

1. 1 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂർച്ചയുള്ള നിയന്ത്രണം.
2. അസുഖത്തിനു ശേഷമുള്ള വിനോദ കാലയളവ്.
3. മത്സരങ്ങൾ സമയത്ത് സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:രാവിലെ, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവയിൽ വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളിലുള്ള 1 കാപ്സ്യൂൾ. അവർ കർശനമായ ക്രമത്തിൽ കുടിക്കണം: കാപ്പി, മഞ്ഞ, ചാരനിറം. ഉണർവിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും ദൈനംദിന ചക്രങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് ചേരുവകൾ ഉപഭോഗത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്രമം മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. ഡോസുകൾക്കിടയിൽ കുറഞ്ഞത് 4 മണിക്കൂറെങ്കിലും കടന്നുപോകണം (ഒപ്റ്റിമൽ 5-6 മണിക്കൂർ). അവരുടെ സ്വീകരണം ധാരാളം ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നതുമായി സംയോജിപ്പിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം സസ്യ നാരുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ടാബ്‌ലെറ്റുകളുടെ കോമ്പോസിഷൻ നമ്പർ 1 (കാപ്പിയുടെ നിറം):

• ഫോളിക് ആസിഡ്;
• വിറ്റാമിൻ കെ;
• ബയോട്ടിൻ;
• വിറ്റാമിൻ ബി 12;
• വിറ്റാമിൻ ഡി 3;
• വിറ്റാമിൻ ബി 5;
• കാൽസ്യം;
• എൽ-കാർനിറ്റൈൻ.

ഗുളികകൾ നമ്പർ 2 (മഞ്ഞ):

• അസ്കോർബിക് ആസിഡ്;
• ഒരു നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്;
• വിറ്റാമിൻ ഇ;
• ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ;
• മഗ്നീഷ്യം;
• മാംഗനീസ്;
• ക്രോമിയം;
• സെലിനിയം;
• സിങ്ക്;
• പൊട്ടാസ്യം അയോഡൈഡ്;
• ലിപ്പോയിക് ആസിഡ്;
• inulin (വാഴ ഇലയിൽ നിന്ന് സത്തിൽ).

ഗുളികകളുടെ ഘടന നമ്പർ 3 (ചാരനിറം):

• അസ്കോർബിക് ആസിഡ്;
• തയാമിൻ മോണോണിട്രേറ്റ്;
• ഫോളിക് ആസിഡ്;
• ഇരുമ്പ്;
• ചെമ്പ്;
• നാരങ്ങ ബാം സത്തിൽ;
• inulin (വാഴ ഇലകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുക).

വില:"ആൽഫബെറ്റ് ഡയറ്റ്" - 220-314 റൂബിൾസ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജാപ്പനീസ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ

ജപ്പാനിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ പരമ്പരാഗതമായി മൾട്ടിവിറ്റമിൻ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വിപണിയിൽ ഒരു പ്രത്യേക വിഭാഗമായി മാറുന്നു. ഈ രാജ്യത്തിന്റെ നൂറ്റാണ്ടുകൾ പഴക്കമുള്ള പ്രധാന ഭക്ഷണപാരമ്പര്യങ്ങൾ അവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അത് അതിന്റെ പ്രത്യേക ഭക്ഷണ സംസ്കാരത്താൽ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു. അവയിലെ പ്രധാന ഊന്നൽ അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്കല്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രക്രിയ ഉറപ്പാക്കുന്നതിലേക്കാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ സ്വീകരിക്കുന്ന അത്യാധുനിക സംഭവവികാസങ്ങളിൽ ജാപ്പനീസ് മെഡിക്കൽ നവീകരണവും ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ഗവേഷണവും വളരെക്കാലമായി നേതൃത്വം നൽകി.

വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ, ആന്തോസയാനിനുകൾ, കൊമറിനുകൾ, ക്വിനോണുകൾ, ഇൻഡോൾ സംയുക്തങ്ങൾ, ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ, ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ, മറ്റ് ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഘടക ഘടകങ്ങളുടെ വിപുലീകരിച്ച പട്ടികയാണ് മിക്ക മൾട്ടിവിറ്റമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ നിന്നുമുള്ള അവയുടെ പ്രധാന വ്യത്യാസം. അതായത്, ഈ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ ശരീരത്തിന് പോഷക ശൃംഖലയുടെ ഘടകങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, അവയുടെ കൂടുതൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങളായി വർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ജപ്പാനിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ ഭക്ഷണക്രമം വേഗത്തിലാക്കുകയും സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവയ്ക്ക് നിരവധി അടിസ്ഥാന സ്വഭാവങ്ങളുണ്ട്.

ജാപ്പനീസ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ സവിശേഷ സവിശേഷതകൾ

• ഇത്തരത്തിലുള്ള എല്ലാ ജാപ്പനീസ് തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെയും അടിസ്ഥാന ആവശ്യകത സസ്യങ്ങൾ, മൃഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ധാതുക്കൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായി ലഭിക്കുന്ന ചേരുവകളാണ്, അത് കൊഴുപ്പ് വിഘടിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്താനും കഴിവുള്ളവയാണ്.
• വ്യവസ്ഥാപിതമായി എടുക്കുമ്പോൾ, അവ ആസക്തിയോ ആശ്രിതത്വമോ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.
• ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കാനും മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
• കെരാറ്റിൻ പാളി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ മുടിയുടെയും നഖത്തിന്റെയും ഫലകങ്ങളുടെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുക.
• കുടൽ ഒഴിപ്പിക്കൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ശരീരത്തിൽ നിന്ന് xenobiotics ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യുക.
• പൊട്ടാസ്യം-സോഡിയം പമ്പിന്റെ ബാലൻസ് സാധാരണമാക്കുക.
• സ്ലാഗ് നിക്ഷേപങ്ങളും വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നത് സജീവമാക്കുക.
• രക്തക്കുഴലുകളിലെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുക.
• ഹോർമോൺ ബാലൻസ് സ്ഥാപിക്കുന്നു.
• പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിനുകളുടെ ആവശ്യമായ ദൈനംദിന ഡോസ് നൽകുക.
• അവർ ദിവസം മുഴുവൻ നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ഓജസ്സിന്റെയും ഉറവിടമാണ്.
• GMP സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഔദ്യോഗികമായി സ്ഥിരീകരിച്ചു, ഇത് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗവും അന്തർദ്ദേശീയ മാനദണ്ഡങ്ങളുമായി ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അനുസരണവും ഉറപ്പുനൽകുന്നു.
• ഈ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ലഭിച്ച ഫലങ്ങളുടെ ഈടുവും സുസ്ഥിരതയും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ജാപ്പനീസ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ലാത്തതുമായ ഒന്നായി പല ഡോക്ടർമാരും തിരിച്ചറിയുന്നു.

ശരീരത്തിൽ അവ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അവയെ മൂന്ന് പ്രധാന ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

1. റെഗുലേറ്ററുകളും വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്ന മരുന്നുകളും (അനോറെക്സിജൻസ് (അനോറെക്റ്റിക്സ്) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നേരിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു).
2. കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഏജന്റുകൾ (കോശങ്ങളിലെ എടിപി പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും).
3. പോഷകാഹാര മൂലകങ്ങളുടെ മോഡിഫയറുകൾ (ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് നൽകുക, അധിക കൊളസ്ട്രോൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ ശേഖരണം ഇല്ലാതാക്കുന്നു).

തിരഞ്ഞെടുക്കലിന്റെയും ഏറ്റെടുക്കലിന്റെയും തത്വങ്ങൾ

• നിരവധി വർഷങ്ങളായി വിപണിയിൽ നിലനിൽക്കുന്ന തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും അറിയപ്പെടുന്നതുമായ ബ്രാൻഡുകളിൽ നിന്ന് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുക.
• മരുന്നുകളുടെ സർട്ടിഫിക്കറ്റുകളുടെ ലഭ്യതയെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുക.
• ആദ്യം നിർദ്ദേശങ്ങൾ വായിക്കുക.
• സാധ്യമായ വിപരീതഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുക.
• നിങ്ങൾ അത് എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഈ മരുന്നിന്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

ഒന്നാമതായി, പ്രവേശനത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളുടെ ആവശ്യകതകൾ നിങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ പോഷകങ്ങളുടെ പരമാവധി ആഗിരണം ഉറപ്പാക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന നിരവധി പൊതു തത്വങ്ങളുണ്ട്.

1. ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിച്ചതിനുശേഷം ഏറ്റവും സജീവമായ പ്രഭാവം സംഭവിക്കുന്നു.
2. ശുദ്ധീകരിച്ച ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഗുളികകൾ, പൊടികൾ, ഗുളികകൾ എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കുറഞ്ഞത് 200 മില്ലി.
3. കഷായങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ഇത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
4. എടുത്തതിനുശേഷം പരമാവധി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ നേരായ സ്ഥാനത്ത് (ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുക) ആയിരിക്കണം, അതിനാൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി 1.5 മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
5. മരുന്നിന്റെ പ്രതിദിന ഡോസ് നിരവധി ഡോസുകളായി വിഭജിക്കണം (2 മുതൽ 4 വരെ).
6. നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ വ്യക്തമാക്കിയ കോഴ്സിന്റെ ദൈർഘ്യം കവിയരുത്.

ഇപ്പോൾ, ജാപ്പനീസ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ നിർമ്മാണത്തിലെ നേതാക്കൾ ഇനിപ്പറയുന്ന കമ്പനികളാണ്: മിനാമി, അസാഹി, ഫൈൻ, ബീ-മാക്സ്, ഡിഎച്ച്സി, ജെബിപി, ഒറിഹിറോ. ഈ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ കമ്പനികൾ വിലയിലും ഘടനയിലും വ്യത്യാസമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ നിര വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. മുമ്പ് ഉപഭോക്താക്കളുടെ അവലോകനങ്ങൾ വായിച്ച് അവ ഓൺലൈനിൽ ഓർഡർ ചെയ്യാവുന്നതാണ്, വെയിലത്ത് അതേ സൈറ്റിൽ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ വാങ്ങിയവർ.

ജാപ്പനീസ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വേഗതയേറിയതും ഫലപ്രദവും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചലനാത്മകതയുടെ തത്വങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധവുമല്ല.

വിപരീതഫലങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും

ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസേജുകൾ കവിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാണിക്കരുത്. ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഘടകങ്ങളോട് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു നിശ്ചിത അപകടസാധ്യത എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് മരുന്നുകളുടെ മൾട്ടികോമ്പോണന്റ് ഘടന കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ. അതിനാൽ, ആനുകാലിക ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വർദ്ധിച്ച ക്ഷോഭം, ന്യൂറോസിസ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ആമാശയത്തിലെ വേദന, ഉയർന്ന താപനില, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നം എടുക്കുന്നത് നിർത്തണം.

ഒല്യ ലിഖാചേവ

സൗന്ദര്യം വിലയേറിയ കല്ല് പോലെയാണ്: അത് എത്ര ലളിതമാണ്, അത് കൂടുതൽ വിലപ്പെട്ടതാണ് :)

ഉള്ളടക്കം

ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ, ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് ഒരു സാധാരണവും പരിചിതവുമായ പ്രതിഭാസമാണ്. മിക്ക സ്ത്രീകളും, വിവിധ ഗ്യാസ്ട്രോണമിക് നിയന്ത്രണങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ, എല്ലാ ദിവസവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല, ചിലപ്പോൾ ഇത് അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്: മുടി, ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ എന്നിവ ഭയാനകമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് വരുന്നു. . ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുമ്പോൾ വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കാൻ പലരും മറന്നുപോകുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളോടുള്ള അത്തരം അവഗണന, കർശനമായ ഗ്യാസ്ട്രോണമിക് വിലക്കുകൾക്കൊപ്പം, ശരീരത്തെ വളരെയധികം ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്

മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, മാത്രമല്ല വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല വസ്തുക്കളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സ്വയം, അവർ നമുക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്നില്ല, കോശങ്ങളുടെയും ടിഷ്യൂകളുടെയും നിർമ്മാണ സാമഗ്രികളല്ല, മറിച്ച് സാധാരണ ക്ഷേമത്തിനും പൊതു ആരോഗ്യത്തിനും ഉത്തരവാദികളായ എൻസൈമുകളുടെയും ഹോർമോണുകളുടെയും ഭാഗമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഭക്ഷണ സമയത്ത് ചില വിറ്റാമിനുകൾ, മൈക്രോലെമെന്റുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ അഭാവം കഠിനമായ വിറ്റാമിൻ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് വലിയ ദോഷം ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിറ്റാമിനുകൾ

ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ സമയത്ത്, പോഷകങ്ങളുടെ കരുതൽ ഗുരുതരമായി കുറയുന്നു. കർശനമായ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളോടെ, അവ ചെറിയ അളവിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ല, അതിനാലാണ് രൂപം മാത്രമല്ല, സുപ്രധാന അവയവങ്ങളും സിസ്റ്റങ്ങളും വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ എയുടെ കുറവ് കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഓരോ വിറ്റാമിൻ പദാർത്ഥങ്ങളുടെയും അഭാവം ആരോഗ്യത്തിന് അതിന്റേതായ അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഭക്ഷണ സമയത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമില്ല, മാത്രമല്ല നിർബന്ധമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കണം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, മൈക്രോലെമെന്റുകളുടെ വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകൾ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവ ഓരോന്നും "മനുഷ്യശരീരം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന യോജിച്ച പ്രകൃതിദത്ത ബയോസിസ്റ്റത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും:

ജീവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പുറമേ, അവയുടെ കുറവ് നികത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളും ഉണ്ട്. ഈ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാം. അവ പോഷകങ്ങളുടെ അളവിലും വിലയിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മിക്കവാറും എല്ലാ ഫാർമസി മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളിലും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട മൈക്രോലെമെന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: സിങ്ക്, ചെമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, അയോഡിൻ, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും. ഭക്ഷണ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കാം:

• സങ്കീർണ്ണമായ വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഒരു നിരയാണ് വിട്രം. ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റ് പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്നു. ഈ ശ്രേണിയിൽ നിന്നുള്ള മരുന്നുകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ വളരെ പോസിറ്റീവ് ആണ്.
• ഡ്യുവോവിറ്റ് മൈക്രോലെമെന്റുകളുള്ള വിലകുറഞ്ഞ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ ആണ്. പ്രധാന വിറ്റാമിൻ ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് പുറമേ, മരുന്നിൽ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും കാൽസ്യം.
• മൾട്ടി-ടാബുകൾ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമായ മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളാണ്, വ്യത്യസ്ത പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. കോമ്പോസിഷൻ വളരെ വിപുലമാണ്, പക്ഷേ സമതുലിതമാണ്.
• റിവിറ്റ് - കുട്ടിക്കാലം മുതൽ എല്ലാവർക്കും പരിചിതമായ മഞ്ഞ ഡ്രാഗീസ്, നാല് പ്രധാന വിറ്റാമിനുകൾ മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സാണ്: എ, ബി 1, ബി 2, സി, മാത്രമല്ല പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് തികച്ചും നികത്തുന്നു.
• അഡിറ്റീവുകളില്ലാത്ത ഒരു മൾട്ടിവിറ്റമിൻ തയ്യാറെടുപ്പാണ് Undevit. ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളും എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങളും സാധാരണമാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പ്രായമായ രോഗികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

സോഷ്യോളജിക്കൽ സർവേകൾ അനുസരിച്ച്, 80% സ്ത്രീകളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്വപ്നം കാണുന്നു. അതിനാൽ, വിവിധ ഭക്ഷണരീതികൾ ഇപ്പോൾ ജനപ്രിയമാണ്. അവ ഓരോന്നും അതിന്റേതായ രീതിയിൽ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കണം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ചേർക്കണം എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനും അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഭക്ഷണ സമയത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്?

ഭക്ഷണ സമയത്ത്, മനുഷ്യ ശരീരം സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ അവനെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, വ്യക്തി ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. സമീകൃതാഹാരം പോലും ഒരു വ്യക്തിയെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കില്ല. അതിനാൽ, സാധാരണ അവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ, വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏതെല്ലാം വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കണം?

ഡയറ്റിംഗ് സമയത്ത് എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കണം?

വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്:

• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു;
• മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുന്നു;
• വിറ്റാമിനുകൾ ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ അവ നിങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദേശിക്കരുത്.

ഡയറ്റിംഗ് സമയത്ത് എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കണം?

ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• ബി, ബി 1, ബി 2, ബി 6, ബി 12;
• മഗ്നീഷ്യം;
• ഒമേഗ 3.

വിറ്റാമിൻ എ കാഴ്ചയ്ക്കും പേശികളുടെ പിണ്ഡത്തിനും നല്ലതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഉപാപചയം സാധാരണമാക്കുന്നതിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഇക്ക് നന്ദി, ചർമ്മം ആരോഗ്യകരമായ രൂപം നിലനിർത്തുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി സാധാരണമാണ്. ഭക്ഷണ സമയത്ത് അസ്വസ്ഥമായ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കുന്നു, രക്തത്തിൽ നിന്ന് അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡിക്ക് നന്ദി, കുടൽ കാൽസ്യം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. പല്ലുകൾക്കും എല്ലുകൾക്കും നല്ലതാണ്.

ബി വിറ്റാമിനുകൾ പേശികളെ സാധാരണമാക്കുകയും ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു.

മഗ്നീഷ്യം സ്ഥിരമായ മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബി വിറ്റാമിനുകൾ പോലെ ഭക്ഷണക്രമത്തിനും ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഒമേഗ -3 ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വിശപ്പിന്റെ വികാരം അടിച്ചമർത്തുന്നു. കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിന്റെ അളവിൽ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകില്ല.

രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുക.

ഭക്ഷണ സമയത്ത് എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്?

ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദമാണ്, കാരണം ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം കുറയ്ക്കുന്നത് ചില വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ബാലൻസ് തകരാറിലാകുന്നു, പ്രാഥമിക ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ് വികസിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ, 90% കേസുകളിലും, പ്രകടനത്തിലെ കുറവ്, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ വഷളാകൽ, മാനസിക-വൈകാരിക ആവേശം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, വിട്ടുമാറാത്ത പാത്തോളജികൾ (ഹെർപ്പസ്, സോറിയാസിസ്, ത്രഷ്) എന്നിവ വർദ്ധിക്കുന്നു.

പ്രവർത്തനപരമായ തകരാറുകൾ തടയുന്നതിന്, മരുന്നുകളിലെ അവശ്യ പദാർത്ഥങ്ങൾ അധികമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മെനുവിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

1. . ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന സഹായി, ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നതിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു (കൊഴുപ്പ് അല്ല). കൂടാതെ, പോഷകങ്ങൾ അണുബാധയ്ക്കുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ആന്റി-സ്ട്രെസ് ഹോർമോണിന്റെ (നോറെപിനെഫ്രിൻ) ഉത്പാദനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കാപ്പിലറി മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഡയറ്റ് തെറാപ്പി സമയത്ത്, പ്രതിദിനം 2000 - 2500 മില്ലിഗ്രാം എൽ-അസ്കോർബിക് ആസിഡ് കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ശരീരത്തിൽ പദാർത്ഥത്തിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു: മോണയിൽ രക്തസ്രാവം, തലകറക്കം, ക്ഷോഭം, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, ടാക്കിക്കാർഡിയ, വരണ്ട ചർമ്മം.

1. . സ്വാഭാവിക, ചർമ്മത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതോടൊപ്പം, "ബ്യൂട്ടി" വിറ്റാമിൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ ടർഗർ നിലനിർത്തുന്നു (കൊളാജൻ സിന്തസിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ), ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, പേശികളുടെ പുനരുജ്ജീവന കാലയളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, മാനസിക-വൈകാരിക ആവേശം കുറയ്ക്കുന്നു.

ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുമ്പോൾ, മൂലകത്തിന്റെ ആവശ്യകത പ്രതിദിനം 30 മില്ലിഗ്രാമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ ടോക്കോഫെറോളിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ആദ്യ സിഗ്നലുകൾ പേശികളുടെ ബലഹീനത, കൈകാലുകളിൽ "ഇറക്കം", മുടികൊഴിച്ചിൽ, വരണ്ട ചർമ്മം, മാനസികാവസ്ഥ, ലിബിഡോ കുറയൽ എന്നിവയാണ്.

1. . ചർമ്മത്തിന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളായ ഏറ്റവും ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഘടകം (മനോഹരമായ നിറം ഉൾപ്പെടെ). റെറ്റിനോൾ എപ്പിത്തീലിയൽ, പേശി ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ പുനഃസ്ഥാപനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, എപിഡെർമിസിന്റെ "തൂങ്ങുന്നത്" തടയുന്നു (ഭാരം കുറയുമ്പോൾ), കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ജൈവ ലഭ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു (തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമാണ്).

വിറ്റാമിൻ എയുടെ ആവശ്യകത പ്രതിദിനം 2 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

1. . ഊർജ്ജത്തിലേക്ക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ പ്രോസസ്സിംഗ് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, അമിതമായ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു.

പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ ആവശ്യകത പ്രതിദിനം 1.5 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

തയാമിൻ കുറവ് തണുത്ത കൈകാലുകൾ, കാർഡിയാക് ആർറിഥ്മിയ, ക്ഷോഭം, ദഹന വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

1. . കൊഴുപ്പും ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസവും സാധാരണമാക്കുന്നു, ഗ്ലൂക്കോസ് ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിൻറെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രതിദിന മാനദണ്ഡം 1.8 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

പദാർത്ഥത്തിന്റെ അഭാവമുണ്ടെങ്കിൽ, ചുണ്ടുകളുടെ കോണുകളിൽ വിള്ളലുകൾ, കണ്ണിന്റെ കോർണിയയുടെ മേഘം, ലാക്രിമേഷൻ, വരണ്ട വായ, ഫോട്ടോഫോബിയ എന്നിവ സംഭവിക്കുന്നു.

1. . തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു (ഉപാപചയ നിയന്ത്രണത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം), ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം പേശികളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവർക്ക് പ്രതിദിനം 3 മില്ലിഗ്രാം ആവശ്യമാണ്.

പിറിഡോക്‌സിന്റെ അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം ഓർമ്മക്കുറവ്, ഹോമോസിസ്റ്റീനെമിയയുടെ വികസനം (ത്രോംബോസിസിനുള്ള അപകട ഘടകം), ചർമ്മത്തിന്റെ അപചയം (മുഖക്കുരു, ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്) എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു.

1. . സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പ് തകരുന്ന പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രകടനവും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു (ശക്തി പരിശീലന സമയത്ത്), മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

പ്രതിദിന ഭാഗം 0.003 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

അപര്യാപ്തതയുടെ അടയാളങ്ങൾ: ചർമ്മത്തിന്റെ തളർച്ച, നാവിന്റെ പാപ്പില്ലയുടെ വീക്കം, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, കൈകാലുകളുടെ "ഇറക്കം", മുടി കൊഴിച്ചിൽ, തലകറക്കം.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ "ഫലപ്രാപ്തി" വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം, അവർ കഴിക്കുന്നതും.

1. കാൽസ്യം. ഫാറ്റി ടിഷ്യുവിന്റെ തകർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നു, പേശികളുടെ സങ്കോചത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

ഭക്ഷണ സമയത്ത്, പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 1200 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം കഴിക്കുക.

1. . മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കുന്നു, ഉപാപചയം സജീവമാക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് പേശി ടിഷ്യുവിലേക്ക് മാറ്റുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു (ശാരീരിക പ്രവർത്തന സമയത്ത്), രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

പ്രതിദിന മാനദണ്ഡം 0.1 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

1. . ഫാറ്റി നുഴഞ്ഞുകയറ്റത്തിൽ നിന്ന് കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, ലിപിഡുകളുടെ ഊർജ്ജം വിനിയോഗിക്കുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഫിസിയോളജിക്കൽ ആവശ്യകത പ്രതിദിനം 2-3 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

1. . വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, കൊഴുപ്പുകളുടെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെയും തകർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

15 മില്ലിഗ്രാമാണ് മാനദണ്ഡം.

1. . നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു, കുടൽ ചലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസം പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, പിത്തരസം സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ആവശ്യം 400 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

ഓർമ്മിക്കുക, ഭക്ഷണ സമയത്ത് പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2.5 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് (മലബന്ധം, ശരീരത്തിന്റെ ലഹരി, മോശം ആരോഗ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ).

ഒരു വിറ്റാമിൻ ചട്ടം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ തരം, അതിന്റെ കാലാവധി, അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ സമീപനം ഒരു പോഷകത്തിന്റെ കുറവ് തടയാനും മറ്റൊന്നിന്റെ അമിത അളവ് തടയാനും സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെയും നാരുകളുടെയും ആവശ്യം വർദ്ധിക്കുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ (സസ്യാഹാരം ഉൾപ്പെടെ), ശരീരത്തിന് അടിയന്തിരമായി വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, എ, ബി 2, ബി 6, ബി 12 ആവശ്യമാണ്. ലിപിഡ് കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ആളുകൾക്ക്, ടോക്കോഫെറോൾ, റെറ്റിനോൾ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ഗുളികകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മികച്ച വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ:

1. അൽഫാവിറ്റ്-ഡയറ്റ് (അക്വിയോൺ, റഷ്യ). ഭക്ഷണ സമയത്ത് അവശ്യ പദാർത്ഥങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്ന ഒരു സമ്പന്നമായ മൾട്ടികോമ്പോണന്റ് തയ്യാറെടുപ്പ്. സമുച്ചയത്തിൽ 15 വിറ്റാമിനുകൾ (സി, എ, ഇ, ബി 12, ബി 6, ബി 2, ബി 1), 9 ധാതുക്കൾ (കാൽസ്യം, ക്രോമിയം, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, അയോഡിൻ, മാംഗനീസ്), 2 സസ്യ സത്തിൽ (പച്ച, നാരങ്ങ ബാം), ഫുഡ് ഫൈബർ ( inulin), ().

പോഷകങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭാഗം വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളിലുള്ള 3 ഗുളികകൾക്കിടയിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നു: കാപ്പി, മഞ്ഞ, ചാരനിറം.

"ആൽഫബെറ്റ്-ഡയറ്റ്" ഒരു ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം എടുക്കുന്നു, ഓരോ തണലും (ഏത് ക്രമത്തിലും).

1. "ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഫോർമുല" (നേച്ചർസ് വേ, യുഎസ്എ). സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയകൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഓർഗാനിക് സപ്ലിമെന്റ്. ഫൈറ്റോകോമ്പോസിഷനിൽ വിറ്റാമിനുകൾ (ബി 2, എ, ഇ, സി), മൈക്രോലെമെന്റുകൾ (സിങ്ക്, സെലിനിയം, ചെമ്പ്), സസ്യങ്ങളുടെ സത്തിൽ (ഗ്രീൻ ടീ), (ക്വെർസെറ്റിൻ, യുബിക്വിനോൺ), (സിസ്റ്റീൻ) ഉൾപ്പെടുന്നു.

കാഴ്ചയുടെ അപചയം (പ്രത്യേകിച്ച് സന്ധ്യ), വരണ്ട ചർമ്മം, ചുണ്ടുകളുടെ കോണുകളിലെ വിള്ളലുകൾ, മുഖക്കുരു, മസിൽ ടർഗർ നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയിലൂടെ റെറ്റിനോൾ കുറവ് പ്രകടമാണ്.

സപ്ലിമെന്റ് ഒരു ദിവസം 2 തവണ, 1 ഗുളിക കഴിക്കുന്നു.

1. "മൾട്ടിവിറ്റ് കെയർ" (വിറ്റലിൻ, യുഎസ്എ). ഡയറ്റ് തെറാപ്പി സമയത്ത് അവശ്യ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ അഭാവം നികത്തുന്ന സമതുലിതമായ മൾട്ടികോംപോണന്റ് കോമ്പോസിഷൻ. സപ്ലിമെന്റിൽ 11 വിറ്റാമിനുകൾ (ഇ, ഡി, എച്ച്, ബി 12, ബി 9, ബി 6, സി, ബി 5, ബി 3, ബി 2, ബി 1), 11 മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങൾ (കാൽസ്യം, മാംഗനീസ്, ക്രോമിയം, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്, അയഡിൻ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. , സെലിനിയം, ).

"മൾട്ടിവിറ്റ് കെയർ" ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ എടുക്കുന്നു, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 2 ലോസഞ്ചുകൾ.

1. "ഫിറ്റ്നസ് റിഥം" (സൈബീരിയൻ ആരോഗ്യം, റഷ്യ). സമുച്ചയത്തിൽ രണ്ട് ഫൈറ്റോഫോർമുലകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - രാവിലെയും (ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു) വൈകുന്നേരവും (ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നു). വിറ്റാമിനുകൾ (സി, ഡി 3, പിപി, എ, ബി 1, ഇ, ബി 2, ബി 5, ബി 6, ബി 9, ബി 12, എച്ച്), ചെടിയുടെ വേരുകൾ (മഞ്ചൂറിയൻ അരാലിയ, ആഞ്ചെലിക്ക അഫിസിനാലിസ്, എല്യൂതെറോകോക്കസ്) എന്നിവയാണ് ആദ്യ ഘടനയുടെ ഘടകങ്ങൾ. രണ്ടാമത്തെ ഫോർമുലയിൽ ധാതുക്കൾ (സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, മാംഗനീസ്, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, അയോഡിൻ, സെലിനിയം), ഹെർബൽ സത്തിൽ (വലേറിയൻ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, നാരങ്ങ ബാം) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഡോസേജ് ചട്ടം: ആദ്യത്തെ കോംപ്ലക്സിന്റെ 1 കാപ്സ്യൂൾ (പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം) രണ്ടാമത്തെ കോംപ്ലക്സിന്റെ 1 ലോസഞ്ചും (അത്താഴത്തിന് ശേഷം).

1. "ന്യൂട്രിപ്രോ ഡയറ്റ് ഷേക്ക് വിത്ത് സ്ട്രോബെറി ഫ്ലേവർ" (നിക്കൻ, ജപ്പാൻ). സോയ പ്രോട്ടീൻ ഐസൊലേറ്റിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മൾട്ടിവിറ്റമിൻ സപ്ലിമെന്റ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന സമയത്ത് പോഷകങ്ങളുടെ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമാണ് ഫങ്ഷണൽ പാനീയം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. പ്രിമിക്സിൽ വിറ്റാമിനുകൾ (E, D3, A, PP, K1, B12, H, C, B9, B6, B5), ധാതുക്കൾ (ക്രോം, കാൽസ്യം, മാംഗനീസ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, അയഡിൻ, ചെമ്പ് , സെലിനിയം, മോളിബ്ഡിനം), ഡയറ്ററി ഫൈബർ (ഇനുലിൻ), സാക്കറൈഡുകൾ (ഫ്രക്ടോസ്, ലാക്ടോസ്), ലെസിത്തിൻ, പ്രോട്ടീൻ (സോയ).

ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ് തടയുന്നതിന് (ഭക്ഷണ സമയത്ത്), പ്രതിദിനം 1 പാക്കറ്റ് കോക്ടെയ്ൽ എടുക്കുക, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ (ഭക്ഷണത്തിന് പകരം) 2 സെർവിംഗ് പൊടി എടുക്കുക.

ദൈനംദിന മെനു പരിമിതപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

1. 7 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണക്രമം പരിശീലിക്കുക. ആഴ്ചയിൽ 1.5 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടാത്ത തീവ്രതയോടെ നിങ്ങൾ സാവധാനത്തിൽ അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കണം. ഇത് ഒരു "സ്ഥിരമായ" ഫലം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും, ചർമ്മത്തിന്റെ ടർഗർ നിലനിർത്തുകയും ശരീരം അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, 7 ദിവസത്തിനുശേഷം, ഡയറ്റ് തെറാപ്പി ആവർത്തിക്കുന്നു.
2. വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകൾ കഴിക്കുക. ശരീരത്തിലെ സുപ്രധാനമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. വർഷത്തിലെ സമയം, ആരോഗ്യ നില, ഭക്ഷണത്തിന്റെ രാസ തരം എന്നിവ കണക്കിലെടുത്ത് മരുന്നുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായി ഒരു വിറ്റാമിൻ ചട്ടം ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.

1. ജല വ്യവസ്ഥ നിലനിർത്തുക. ലിക്വിഡ് ഏതൊരു ഭക്ഷണത്തിന്റെയും അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്, കാരണം ഇത് മലബന്ധത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, വിറ്റാമിനുകളുടെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പ് തകരുന്ന പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കുന്നു. ശുദ്ധജലത്തിന്റെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം (ആദ്യ കോഴ്സുകളുടെയും പാനീയങ്ങളുടെയും ഉപഭോഗത്തിന് പുറമേ) ശരീരഭാരം ഒരു കിലോഗ്രാമിന് 30 മില്ലിഗ്രാം ശുദ്ധമായ ദ്രാവകത്തിന്റെ അനുപാതത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് കണക്കാക്കുന്നത്.
2. "അൺലോഡിംഗ്" ദിവസങ്ങൾക്ക് ശരിയായ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഡയറ്റ് തെറാപ്പിയുടെ ഏറ്റവും മോശം കാലഘട്ടം വസന്തകാലമാണ് (ശൈത്യത്തിനു ശേഷം സെല്ലുലാർ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധ വിഭവങ്ങളുടെ കുറവ് കാരണം). ഒരു നിശ്ചിത സീസണിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, മൾട്ടിവിറ്റമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
3. ജിമ്മിൽ പോകുക. ഡയറ്റ് തെറാപ്പിയുടെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ശരിയായ സംയോജനത്തിലൂടെ, അയഞ്ഞ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു പെട്ടെന്ന് ഇടതൂർന്ന പേശി നാരുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് വേഗത്തിലാക്കാൻ, ഭക്ഷണ മെനുവിൽ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഹെർബൽ സന്നിവേശനം (ലൈക്കോറൈസ്, ഇമോർട്ടെൽ, ബർഡോക്ക്) ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിഗമനങ്ങൾ

ഭക്ഷണത്തിനിടയിലെ വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തോത് കുറയ്ക്കുകയും (പ്രതിദിന മെനുവിന്റെ ദൗർലഭ്യം കാരണം) ഉപവാസ ദിവസങ്ങളിൽ ശരീരത്തിലെ അവശ്യ വസ്തുക്കളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സുപ്രധാന സംയുക്തങ്ങളാണ്. എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനപരമായ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഈ ഘടകങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മോശം, അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ.

ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുമ്പോൾ, വിറ്റാമിനുകളും (സി, എ, ഇ, ബി 12, ബി 6, ബി 2, ബി 1) ധാതുക്കളും (സിങ്ക്, ക്രോമിയം, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, മാംഗനീസ്) ദൈനംദിന മെനുവിൽ അധികമായി ചേർക്കുന്നു. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം വഷളാകും, പ്രകടനം കുറയും, വിഷാദരോഗം വികസിക്കും, കൊഴുപ്പ് വിനിയോഗം മന്ദഗതിയിലാകും.

ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച കോംപ്ലക്സുകൾ (പരിമിതമായ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ സമയത്ത്) "ആൽഫബെറ്റ് ഡയറ്റ്", "മൾട്ടിവിറ്റ് കെയർ", "ഫിറ്റ്നസ് റിഥം", "ന്യൂട്രിപ്രോ ഡയറ്റ് കോക്ക്ടെയിൽ", "ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഫോർമുല" എന്നിവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം ഒരു വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലും ഉപവാസ ഭക്ഷണരീതിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ഓർക്കുക, ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ മെനു ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന് അടിയന്തിരമായി അസ്കോർബിക് ആസിഡും ഫൈബറും ആവശ്യമാണ്. പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവർ, വിറ്റാമിൻ ബി, എ, സി, ഇ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.