निरोगी अन्न सादरीकरण. निरोगी खाणे

स्लाइड 1

स्लाइड 2

स्लाइड 3

स्लाइड 4

स्लाइड 5

स्लाइड 6

स्लाइड 7

स्लाइड 8

स्लाइड 9

स्लाइड 10

स्लाइड 11

स्लाइड 12

स्लाइड 13

स्लाइड 14

स्लाइड 15

स्लाइड 16

स्लाइड 17

निरोगी अन्न आणि माझे बाळ

“आरोग्य सेवा हे शिक्षकाचे सर्वात महत्त्वाचे काम आहे. त्यांचे आध्यात्मिक जीवन, जागतिक दृष्टीकोन, मानसिक विकास, ज्ञानाची ताकद आणि आत्मविश्वास मुलांच्या आनंदीपणावर, उत्साहावर अवलंबून आहे "व्ही.ए. सुखोमलिंस्की

आरोग्य समस्या ही अन्न समस्या आहे का? निरोगी पोषण हा दैनंदिन जीवनाचा अविभाज्य भाग असला पाहिजे आणि एखाद्या व्यक्तीच्या चांगल्या शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक आरोग्यासाठी योगदान दिले पाहिजे.

दर्जेदार पोषण म्हणजे काय? मुलाच्या शरीराच्या पौष्टिक गरजा पूर्णपणे पूर्ण करणाऱ्या संतुलित आहाराचा भाग म्हणून सुरक्षित पदार्थांच्या सेवनाद्वारे दर्जेदार पोषण सुनिश्चित केले जाते.

पोषक तत्वांची कमतरता लक्ष कमी होणे अशक्तपणा आणि थकवा स्मरणशक्ती आणि मेंदूचे कार्य बिघडणे विषाणूजन्य आणि संसर्गजन्य रोगांमध्ये सहज प्रवेश यातून काय होते?...

चांगल्या कामगिरीसाठी निरोगी खाणे ही पूर्वअट आहे! न्याहारी (घरी) - मुसली, तृणधान्ये, तांदूळ इ. दूध आणि (शक्यतो) फळांसह.

शाळेत नाश्ता आवश्यक आहे! धड्यांदरम्यान तुमच्या मुलाचे आरोग्य वेळेवर खाल्लेल्या शाळेच्या न्याहारीद्वारे सुनिश्चित केले जाते!

आणि नाश्त्याबद्दल अधिक... शाळकरी मुलांसाठी न्याहारी खूप महत्त्वाचा आहे, त्यांना दिवसाच्या सर्वात सक्रिय भागासाठी आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जे मुले नियमितपणे नाश्ता करतात आणि योग्यरित्या वर्गात अधिक ऊर्जा दाखवतात, माहिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजतात आणि चांगले परिणाम मिळवतात. संशोधन दाखवते: आकडेवारीमध्ये शाळेच्या कॅफेटेरियाकडे दुर्लक्ष करणाऱ्या मुलांचा समावेश आहे.

अभ्यास दर्शविते की जुनाट रोगांची पहिली चिन्हे (लठ्ठपणा, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, ऑन्कोलॉजी, पाचक विकार) तरुणांमध्ये दिसून येतात. पौष्टिक शिक्षणाचा निरोगी सवयींच्या निर्मितीवर महत्त्वपूर्ण परिणाम होतो आणि आहार-संबंधित रोगांचा धोका कमी होतो.

मुलाचे आरोग्य आणि पोषण गुणवत्तेवर परिणाम करणारा सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणजे त्याच्या आईच्या शिक्षणाचा स्तर!

जीवनसत्त्वे, प्रथिने, ट्रेस घटकांचे अपुरे सेवन पूर्व-आजार किंवा आजारपणाचा भार तुमचे मूल शाळेत आहे, परंतु कॅन्टीनमध्ये खात नाही ...

टीप: तुमच्या मुलाला निरोगी आहाराचे फायदे दाखवण्याचा प्रयत्न करा. मुलांना हे समजावून "प्रेरित" केले जाऊ शकते की निरोगी अन्न हे शारीरिक शक्ती, उंच वाढीचा मार्ग आहे. केस आणि त्वचेच्या सौंदर्याबद्दलच्या कथांनी मुली प्रभावित होऊ शकतात. त्यांना गोड किंवा चरबीयुक्त गोष्टी जास्त खाण्याचे संभाव्य परिणाम समजावून सांगा: दात किडणे, लठ्ठपणा, केस गळणे, पुरळ.

एन. पालत्सेव्ह यांनी वित्त आणि अर्थसंकल्प समितीला शाळांमध्ये अन्नाचा दर्जा वाढवण्यासाठी निधी शोधण्याचे निर्देश दिले. 2009 च्या अर्थसंकल्पात शहरातील 29 शाळांमधील कॅन्टीनच्या पुन्हा उपकरणासाठी 60 दशलक्ष रूबल आणि बालवाडीच्या कॅन्टीनमधील उपकरणे बदलण्यासाठी 9.5 दशलक्ष निधीची तरतूद करण्याचे निर्देश देण्यात आले होते. आणि शेवटी… चला एकत्र काम करूया!

थीमवर सादरीकरण: "निरोगी आहार!

निरोगी खाणे म्हणजे निरोगी जीवनशैली! आपण जे अन्न घेतो ते शरीराच्या पेशी आणि ऊतींचे विकास आणि सतत नूतनीकरण सुनिश्चित करते, हे उर्जेचे स्त्रोत आहे जे आपले शरीर केवळ शारीरिक श्रमातच नाही तर विश्रांतीमध्ये देखील खर्च करते!

दूध-कॅल्शियम! वयानुसार कॅल्शियमची गरज वाढते. स्किम्ड गाईच्या दुधात कॅल्शियम भरपूर असते, हाडांच्या आरोग्यासाठी आणि ऑस्टिओपोरोसिस प्रतिबंधासाठी तसेच योग्य पोषणासाठी आवश्यक आहे. दुग्धजन्य पदार्थ रजोनिवृत्ती किंवा संधिवात (आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीसह फायदेशीर) मुळे हाडांचे नुकसान टाळते. दररोज दोन ग्लास स्किम्ड दूध प्या किंवा कमी चरबीयुक्त दही आणि कॅल्शियम युक्त फळांचा आहारात समावेश करा.

केळी पोटॅशियम आहेत! फक्त एका पिवळ्या फळामध्ये 467 मिलीग्राम पोटॅशियम असते, जे स्नायूंना मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक असते. त्यामुळे रक्तदाब कमी होतो. केळी हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचे उत्कृष्ट प्रतिबंध आहेत, ते आम्ल तटस्थ करतात, म्हणून ते छातीत जळजळ उपचारांसाठी उपयुक्त आहेत. ओटचे जाडे भरडे पीठ, दही, दूध किंवा फळांच्या रसामध्ये केळीचे तुकडे घातल्यास ते किती स्वादिष्ट आहे ते वापरून पहा. पोटॅशियमचे इतर स्त्रोत म्हणजे मसूर, सार्डिन आणि वाळलेल्या जर्दाळू.

निरोगी जीवनशैलीसाठी अंडी हा निरोगी आहार आहे! तुम्हाला कोलेस्टेरॉलची चिंता वाटत असली तरी त्यांना सोडू नका. अंडी हे प्रथिने आणि ल्युटीनचे स्त्रोत आहेत, जे डोळ्यांचे मोतीबिंदूपासून संरक्षण करते, अंडी हे निरोगी आहाराचा भाग आहेत. असे मानण्याचे कारण आहे की ते रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करतात, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी करतात. इतकेच काय, आठवड्यातून सहा अंडी खाल्ल्याने स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका ४४% कमी होतो. आज, पोषणतज्ञांचे म्हणणे आहे की दिवसातून एक किंवा दोन अंडी कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवत नाहीत, कारण शरीर स्वतःच ते संतृप्त चरबीपासून तयार करते आणि ते कोलेस्टेरॉल-समृद्ध अन्नातून मिळत नाही.

सॅल्मन-निकोटिनिक ऍसिड! सॅल्मनमध्ये ओमेगा -3 फॅट्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करतात, विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगापासून संरक्षण करतात आणि रक्ताच्या गुठळ्या टाळतात. अभ्यास दर्शविते की सॅल्मन नैराश्य कमी करते आणि स्मरणशक्ती कमी होण्यास प्रतिबंध करते कारण त्यात निकोटिनिक ऍसिड असते. आणि ते, काही अहवालांनुसार, अल्झायमर रोगापासून संरक्षण करते. शक्य असल्यास, आठवड्यातून किमान तीन वेळा ताजे किंवा कॅन केलेला सॅल्मन खा - जर तुम्ही निरोगी जीवनशैली जगत असाल (निरोगी जीवनशैली). ओमेगा-३ फॅट्स अक्रोडमध्येही आढळतात.

तृणधान्ये-फॉस्फरस, पोटॅशियम, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम! पौष्टिकतेच्या दृष्टिकोनातून, तृणधान्यांना सार्वत्रिक उत्पादने म्हटले जाऊ शकते आणि कोणत्याही रोगासाठी वापरले जाऊ शकते. हेच अन्नधान्य विविध आजारांसाठी विविध पदार्थ तयार करण्यासाठी योग्य आहे. विविध स्वयंपाकासंबंधी उपचारांचा वापर करून, पाचन अवयवांसाठी (द्रव आणि शुद्ध तृणधान्ये) किंवा आतड्यांसंबंधी मोटर फंक्शन सक्रिय करण्यासाठी (चुर्णी तृणधान्ये) सर्वात कमी आहार देणे शक्य आहे.

मांस आणि मांस उत्पादने. मांस आणि मांस उत्पादने हे प्राणी उत्पत्तीच्या संपूर्ण प्रथिनांचे मुख्य स्त्रोत आहेत, त्यातील सामग्री 14 ते 24% पर्यंत आहे. मांसामध्ये सर्व आवश्यक अमीनो ऍसिड, भरपूर लोह, फॉस्फरस, जीवनसत्त्वे ए, बी1, बी6, बी12 असतात. तथापि, त्यात थोडे कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम आहे, व्हिटॅमिन सी नाही आणि काही इतर. मांस नायट्रोजनयुक्त अर्कांनी समृद्ध आहे, जे त्याची चव सुधारते, पोटाचे स्रावी कार्य वाढवते, मध्यवर्ती मज्जासंस्था आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींची उत्तेजना वाढवते.

नट आणि बिया. नट आणि बियांमध्ये चरबी, प्रथिने, आवश्यक अमीनो ऍसिड, काही खनिजे आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. कॅलरीजच्या बाबतीत, ते वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांमध्ये पहिले स्थान व्यापतात. शेलमध्ये शेंगदाणे निवडताना, जे वजनदार आहेत ते घ्या आणि हलवल्यावर खडखडाट करू नका. त्यांना क्रॅक किंवा छिद्र नसावेत. बुरशीच्या शेंगदाण्यापासून सावध रहा - ते गंभीर आजार होऊ शकतात. नट आणि बिया संपूर्ण खरेदी करा, चिरलेल्या, ग्राउंड किंवा सोललेल्या न करता, कारण नटांचे दाणे लवकर खराब होतात. काजू आणि बिया खरेदी करताना, त्यांच्या रंगाकडे लक्ष द्या. जुनी रानटी फळे सहसा पिवळसर रंगाची असतात.

मशरूम हे सर्वात मौल्यवान अन्न आहे. बुरशी बीजाणू वनस्पतींच्या वर्गाशी संबंधित आहे. ते संरचनेत अगदी साधे आहेत, त्यांचा रंग हिरवा नसतो, क्लोरोफिल नसतो आणि कार्बन डायऑक्साइड शोषत नाही. ते जमिनीत किंवा दुसर्या सब्सट्रेटमध्ये असलेल्या तयार सेंद्रिय पदार्थांवर खातात. मशरूम हे सर्वात मौल्यवान अन्न आहे. प्रथिने, चरबी, कर्बोदके, विविध खनिज क्षार आणि जीवनसत्त्वे मानवी पोषणात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. हे पदार्थ मशरूमचा भाग आहेत. घटकांच्या सामग्रीनुसार, खाद्य मशरूम वनस्पती उत्पत्तीच्या इतर उत्पादनांपेक्षा लक्षणीय भिन्न आहेत. त्यात भाज्यांचा स्टार्च अजिबात नसतो. मशरूममधील कर्बोदकांमधे ग्लायकोजेन आणि साखर असते.

चॉकलेट एक उत्कृष्ट आनंद आहे! चॉकलेट पाचशे वर्षांपासून ज्ञात आहे, परंतु तरीही एक रहस्यमय उत्पादन आहे. मोठ्या संख्येने कॅलरीजसह, चॉकलेटमध्ये उपयुक्त पदार्थ आणि ट्रेस घटकांची संपूर्ण फार्मसी असते. प्रत्येकाला माहित आहे की थकवा, भूक आणि तणावापासून मुक्त होण्यासाठी चॉकलेट अपरिहार्य आहे. रशियन अकादमी ऑफ मेडिकल सायन्सेसच्या पोषण संस्थेच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की चॉकलेट बनविणारे विशेष आवश्यक तेले आपल्या रक्तवाहिन्यांना कोलेस्टेरॉलपासून प्रभावीपणे संरक्षित करू शकतात. ते रक्तवाहिन्या आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर चरबी आणि चुना जमा होण्यास प्रतिबंध करतात. आणि अलीकडील अनेक आश्चर्यकारक शोधांपैकी हे फक्त एक आहे. चॉकलेटमध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडंट कर्करोगाशी लढण्यास मदत करू शकतात, कारण कोकोमध्ये रेड वाईनपेक्षा दुप्पट आणि ग्रीन टीपेक्षा तिप्पट अँटीऑक्सिडंट्स असतात.

मधामध्ये खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. अर्थात, मध फक्त एक स्वादिष्ट पदार्थ नाही तर ते एक अतिशय मौल्यवान औषध आणि प्रतिबंधाचे साधन आहे. मधामध्ये संपूर्ण नियतकालिक सारणी असते, त्यात आपल्या शरीराला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी आत्मसात करण्यासाठी सर्वात योग्य स्वरूपात असतात, म्हणून औषधांमध्ये मधाची बरोबरी नसते. आणि जर तुम्ही त्यात भर घातली, उदाहरणार्थ, परागकण किंवा निरोगी फळे, नट, तर तुम्हाला अनेक रोगांवर प्रभावी औषधे मिळू शकतात. जरी तुम्ही व्यावहारिकदृष्ट्या निरोगी असाल, परंतु तुम्हाला तुमच्या शरीरातील कमकुवतपणा माहित आहे, तुमच्यासाठी चांगले असलेले पूरक मध खरेदी करा किंवा तयार करा. ते दररोज रिकाम्या पोटी, 1-2 चमचे, खोलीच्या तपमानावर पाण्याने धुऊन घ्या. परंतु लक्षात ठेवा की आपण मध गरम द्रवात पातळ करू नये - यामधून, त्यातील मौल्यवान पदार्थ नष्ट होतात. अर्थात, या सर्व टिप्स ज्यांना मधाची ऍलर्जी आहे त्यांना लागू होत नाही.

... पाण्याशिवाय, येथे किंवा तिकडेही पाणी पृथ्वीवरील एकमेव द्रव आहे ज्यामध्ये विशेष भौतिक आणि रासायनिक गुणधर्म आहेत. पाण्याचे रेणू सहजपणे आयनांमध्ये मोडतात - सकारात्मक चार्ज केलेले हायड्रोजन (H+) आणि नकारात्मक चार्ज केलेले हायड्रॉक्सिल (OH-). हे आयन आहेत जे प्रथिने, लिपिड्स, न्यूक्लिक अॅसिड आणि इतर सेंद्रिय पदार्थांची स्थानिक रचना निर्धारित करतात. पाण्याच्या रेणूंची ध्रुवीयता विविध पदार्थ विरघळविण्याच्या क्षमतेमुळे असते: खनिज क्षार, साधे अल्कोहोल, शर्करा, इ. म्हणूनच पाणी हे एक माध्यम म्हणून काम करते जेथे असंख्य रासायनिक प्रतिक्रिया घडतात, ज्यामुळे एकत्रितपणे जीवन निर्माण होते. पाण्याचे फायदेशीर गुणधर्म प्रत्येकाला ज्ञात आहेत, त्यांच्यामुळेच दैनंदिन आहारात पाण्याने स्वतःला दृढपणे स्थापित केले आहे. सरासरी, एका व्यक्तीने दररोज 8 ग्लास प्यावे, जे सुमारे 2 लिटर आहे.

निरोगी अन्न!

फूड प्लेट

निरोगी खाणे म्हणजे काय? निरोगी आहाराच्या मदतीने तुम्ही अनेक आरोग्य समस्या त्यांच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात सोडवू शकता. संतुलित आहार ही आरोग्य आणि सौंदर्याची गुरुकिल्ली!

स्लाइड 1

योग्य पोषण -
आरोग्याची प्रतिज्ञा द्वारे तयार: जीवशास्त्र आणि रसायनशास्त्राचे शिक्षक नुरालीवा झुखरा अस्ल्यामोव्हना

स्लाइड 2

धड्याचा उद्देशः आरोग्य राखण्यासाठी आणि बळकट करण्याचा अविभाज्य भाग म्हणून योग्य पोषणाच्या महत्त्वाबद्दल ज्ञानाच्या निर्मितीमध्ये विद्यार्थ्यांच्या शैक्षणिक क्रियाकलापांचे आयोजन करणे. कार्ये: - अध्यापन: निरोगी, तर्कसंगत आहारासाठी निरोगी पदार्थ निवडण्याची क्षमता तयार करण्यासाठी कार्य आयोजित करणे आणि विद्यार्थ्यांना अन्नाच्या महत्त्वाबद्दलचे ज्ञान व्यवस्थित करणे; - विकसनशील: तार्किक विचार, निरीक्षण, संप्रेषण कौशल्यांच्या विकासास प्रोत्साहन देण्यासाठी; - शैक्षणिक: संप्रेषणाची संस्कृती, आत्म-उपचाराची व्यावहारिक कौशल्ये, आपले ध्येय साध्य करण्यात यशस्वी होण्याची इच्छा जोपासणे, आपल्या आरोग्याचा आदर करणे.

स्लाइड 3

पोषण (शारीरिक क्रिया) - अन्नाच्या मदतीने मानवी जीवन आणि आरोग्य राखणे - जीवनाच्या शारीरिक प्रक्रियांचा सामान्य मार्ग राखण्यासाठी सजीवांद्वारे अन्न शोषण्याची प्रक्रिया.

स्लाइड 4

योग्य पोषण (निरोगी आहार) हे पोषण आहे जे एखाद्या व्यक्तीची वाढ, सामान्य विकास आणि महत्त्वपूर्ण क्रियाकलाप सुनिश्चित करते, त्याचे आरोग्य मजबूत करण्यास आणि रोगांपासून बचाव करण्यास योगदान देते.

स्लाइड 5

योग्य पोषण हे आपल्यासाठी अडखळत आहे. सर्वात स्वादिष्ट गोष्ट देखील अत्यंत हानिकारक का आहे? आणि आरोग्यासाठी चांगली असलेली प्रत्येक गोष्ट हानीकारक असलेल्या सर्व गोष्टी सक्रियपणे जमा करते, जे पुन्हा आपल्यासाठी अशक्य आहे. उदरनिर्वाहाच्या शेतीच्या साठ्यावर वर्षभर जगणे जवळपास अशक्य आहे. आणि लोखंडी इच्छाशक्ती असूनही, आपण जे खातो त्यासाठी आपण पूर्णपणे जबाबदार असू शकत नाही. हे सर्व कसे आणि कुठे वाढले आणि कोणत्या परिस्थितीत ते साठवले गेले कोणास ठाऊक. परंतु असे असूनही, निरोगी खाण्याचे प्राथमिक नियम रद्द केले गेले नाहीत.

स्लाइड 6

हायड्रेटेड राहा तुमचे शरीर 70 टक्के द्रव आहे. म्हणून, निरोगी जीवनशैलीसाठी एक पूर्व शर्त म्हणजे जेवण दरम्यान दररोज 3 लिटर पर्यंत पाणी पिणे. त्याच वेळी, लक्षात ठेवा की जेवण दरम्यान आणि लगेच नंतर, आणि शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान देखील द्रवपदार्थ घेणे अत्यंत अवांछित आहे.

स्लाइड 7

कमी शिजवा बहुतेक सर्व जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक वनस्पतींच्या अन्नामध्ये आढळतात आणि भाज्या आणि फळे कच्चे खाणे चांगले. शेवटचा उपाय म्हणून, त्यांना ओव्हनमध्ये शिजवा किंवा वाफवून घ्या.

स्लाइड 8

भाज्यांचे रस प्या तुम्हाला कदाचित दिवसातून किमान 1 ग्लास ताजे पिळून काढलेला फळांचा रस प्यायला आवडेल, पण भाज्यांचे रस तितकेच आरोग्यदायी असतात. आपल्या दैनंदिन आहारात त्यांचा समावेश केल्याने आपण शरीराच्या स्वच्छतेसाठी मोठ्या प्रमाणात योगदान देता. यासाठी बीटरूट किंवा गाजरचा रस वापरणे चांगले आहे आणि बीटरूटचा रस त्याच्या शुद्ध स्वरूपात कधीही वापरू नये, तो नक्कीच इतरांमध्ये मिसळला पाहिजे.

स्लाइड 9

तुमचे साखरेचे सेवन मर्यादित करा किंवा अजून चांगले, ते पूर्णपणे काढून टाका! साखरेचा आपल्या रक्तवाहिन्या आणि रक्ताच्या रचनेवर चांगला परिणाम होत नाही. शिवाय, त्याच्या शोषणासाठी मोठ्या प्रमाणात बी व्हिटॅमिनची आवश्यकता असते, ज्यामुळे कालांतराने शरीरात त्यांची कमतरता निर्माण होते आणि उच्च-कॅलरी भाजलेल्या पदार्थांची लालसा वाढवते ज्यामध्ये ते असते, जे आपल्या आकृतीचे स्पष्टपणे नुकसान करेल.

स्लाइड 10

आहाराचे पालन करा जाता जाता खाल्लेले सर्वात आरोग्यदायी अन्न देखील तुम्हाला कोणताही फायदा देणार नाही. म्हणून खाण्यासाठी एक विशिष्ट वेळ ठेवा, आणि पहिले जेवण दुपारनंतर आणि शेवटचे जेवण संध्याकाळी सात नंतर नसावे.

स्लाइड 11

मध्यम प्रमाणात खा जेवताना, पोट त्याच्या व्हॉल्यूमच्या दोन तृतीयांश भरले पाहिजे. त्याच वेळी, टेबलवरून उठल्यावर, तुम्हाला वाटेल की तुम्ही देखील तेवढेच खाण्यास सक्षम आहात, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला भूक लागली आहे. खाल्ल्यानंतर तीस मिनिटे पूर्ण झाल्यासारखे वाटेल, जेव्हा ते पचायला सुरुवात होईल. अन्न पूर्णपणे चर्वण करा. चघळण्याच्या प्रक्रियेत, अन्न जेली सारख्या स्थितीत आणले पाहिजे. या स्वरूपात, ते अधिक चांगले शोषले जाते. याव्यतिरिक्त, तृप्ति सिग्नल मेंदूपर्यंत वेगाने पोहोचेल, जे तुम्हाला अनावश्यक अति खाण्यापासून वाचवेल. जर अन्न खरोखरच चांगले आणि शरीराच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असेल तर ते फक्त लांब चघळण्याने चवदार बनते. "रिक्त" आणि हानिकारक अन्न चघळल्यावर त्याची चव लवकर गमावते.

स्लाइड 2

मुले आणि किशोरवयीन मुलांसाठी आहार

• जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह पोषक घटकांच्या रासायनिक रचनेत संतुलित,
• शरीराच्या ऊर्जेच्या गरजा पूर्ण करा
• वैविध्यपूर्ण