गर्भधारणेदरम्यान तणावाचा परिणाम गर्भावर आणि आईच्या शरीरावर होतो. गर्भधारणेदरम्यान तणाव: कारणे आणि सुटका करण्याचे मार्ग गर्भधारणेदरम्यान तणावपूर्ण परिस्थितीची उदाहरणे

गर्भधारणा हा एक विशेष कालावधी असतो, ज्यामध्ये भावनांचा फटाके असतो जो नेहमीच सकारात्मक नसतो. कामात अडचणी, कुटुंबातील समस्या, वाईट चाचण्या... प्रत्येक गर्भवती महिलेची काळजी करण्याची ही यादी स्वतःची आहे. आणि फक्त काही लोक थंड-रक्ताच्या शांततेचा आणि तणावासाठी परिपूर्ण "प्रतिकारशक्ती" ची बढाई मारू शकतात. तीव्र चिंताग्रस्त ताण स्त्रीच्या मानसिक-भावनिक अवस्थेवरच नकारात्मक परिणाम करते, परंतु बाळाच्या जन्माच्या प्रक्रियेस देखील गुंतागुंत करू शकते किंवा गर्भाच्या निर्मितीवर परिणाम करू शकते. परिस्थितीवर वेळीच नियंत्रण मिळवण्यासाठी गरोदरपणात तणावाची कारणे कोणती आहेत आणि गर्भधारणेदरम्यानचा ताण स्त्री आणि तिच्या तुकड्यांसाठी धोकादायक का आहे हे जाणून घेऊ या.

जेव्हा एखादी स्त्री म्हणते "मी तणावग्रस्त आहे!", बहुधा, ती अस्वस्थ, घाबरलेली, काहीतरी रागावली आहे. परंतु हे "तणाव" या शब्दाचे अचूक वर्णन नाही आणि त्याच्या एका जातीचे अधिक वैशिष्ट्यपूर्ण आहे - न्यूरोसायकिक तणाव.

वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून, तणाव हा नकारात्मक स्वभावाचा भावनिक गडबड आहे, ज्याला भूक, थंडी, फोटोफोबिया किंवा इतर फोबिया यासारख्या विविध कारणांमुळे उत्तेजित केले जाऊ शकते.

गर्भधारणेदरम्यान, अल्पकालीन भावनिक ताण अधिक सामान्य आहे, जे बर्याचदा नकारात्मक भावनांच्या वादळासारखे असते. हे गर्भधारणेदरम्यान क्वचितच प्रणालीगत विकारांना कारणीभूत ठरते आणि केवळ खराब मूडद्वारे प्रकट होते.

अधिक धोकादायक म्हणजे गर्भधारणेदरम्यान किंवा त्रास दरम्यान सतत तणाव. ही स्थिती दीर्घकाळापर्यंत चिंताग्रस्त तणावाच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते. अशा "हानीकारक" तणावामुळे बहुतेकदा संपूर्ण जीवाच्या कार्यामध्ये व्यत्यय येतो, ज्यामुळे हार्मोनल पार्श्वभूमी, रोगप्रतिकारक कार्य आणि गर्भवती महिलेचे कल्याण प्रभावित होते.

तणाव हळूहळू विकसित होतो. पहिल्या टप्प्यात मज्जासंस्थेच्या ओव्हरस्ट्रेनला प्रतिसाद म्हणून मादी शरीराच्या सक्रियतेचा समावेश होतो. मग दुसरा टप्पा हळूहळू सेट होतो - उद्भवलेल्या परिस्थितीचा सक्रिय प्रतिकार. जर तणाव वाढला तर तिसरा टप्पा सुरू होतो - त्यानंतरच्या गुंतागुंतांसह मादी शरीराची जागतिक थकवा. परिणामी, एक स्त्री एक संसर्गजन्य रोग विकसित करू शकते, एक क्रॉनिक पॅथॉलॉजी वाढवू शकते आणि एक चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन विकसित करू शकते.

गर्भधारणेदरम्यान तणाव - कारणे आणि विकासाची वैशिष्ट्ये

गर्भावस्थेच्या काळात, ताण एका विशिष्ट परिस्थितीनुसार पुढे जातो. हे हार्मोनल प्रक्रियेस उत्तेजन देते, ज्यामुळे ग्लुकोकोर्टिकोइड्स आणि कॅटेकोलामाइन्सचे पॅथॉलॉजिकल संश्लेषण होते. यामुळे गर्भवती महिलेच्या शरीरात ग्लुकोजचा नाश होतो आणि रक्तातील साखरेमध्ये अल्पकालीन उडी येते. शरीर ताबडतोब अतिरिक्त इंसुलिनचे संश्लेषण करून यावर प्रतिक्रिया देते, जे साखर वापरते, ज्यामुळे अनियोजित उष्णता निर्माण होते. नंतर, "विश्रांती" करण्यासाठी, शरीर इन्सुलिनचे उत्पादन कमी करते, ज्याला बहुतेक वेळा क्षणिक कार्यात्मक प्रकारचा मधुमेह म्हणतात.

परंतु स्त्रीच्या आरोग्यावर गर्भधारणेदरम्यान चिंताग्रस्त ताणाचा प्रभाव तिथेच संपत नाही. इंसुलिनच्या कमतरतेच्या परिस्थितीत, अमीनो ऍसिडपासून साखरेचे संश्लेषण सुरू होते. परंतु स्त्रीच्या शरीरात त्यांचे राखीव प्रमाण मर्यादित आहे, म्हणून शरीर ऊर्जा मिळविण्यासाठी चरबी तोडण्यास सुरवात करते. त्यांच्या क्षयचे उत्पादन म्हणजे केटोन्स, ज्यामुळे सामान्य नशा होतो. परिणामी, मेंदू, स्नायूंच्या ऊती आणि हृदयाला त्रास होतो. बहुतेकदा ही स्थिती तीव्र ऑक्सिजन उपासमारीची असते.

अशा तणावपूर्ण अल्गोरिदमची वारंवार पुनरावृत्ती केल्याने थायरॉईड कार्य कमी होते, मज्जासंस्था आणि प्रतिकारशक्तीमध्ये व्यत्यय येतो. असे विकार गर्भाच्या विकासावर परिणाम करू शकतात, त्यामुळे वारंवार येणार्‍या तणावाकडे दुर्लक्ष करणे मूर्खपणाचे आहे.

गर्भधारणेदरम्यान तीव्र ताण कशामुळे होऊ शकतो? सर्व प्रथम, तीव्र उत्तेजनाच्या परिणामी तणाव निर्माण होतो, ज्याचा स्त्रोत असू शकतो:

• बाळाची भीती.आईच्या पोटात तो शांतपणे विकसित होत असताना, सर्व काही व्यवस्थित आहे की नाही हे शोधण्यासाठी ती स्त्री त्याच्या आरोग्यावर कसा तरी प्रभाव पाडू शकत नाही. ज्या स्त्रियांना भूतकाळात गर्भपात आणि बाळाचे नुकसान झाले आहे त्यांच्यासाठी हे विशेषतः कठीण आहे.
• भविष्यातील मातृत्वाची भीती.बाळासह आगामी भेटीबद्दल आणि स्त्रियांमध्ये त्याच्या भविष्यातील संगोपनाच्या विचारात सौम्य चिंता अनेकदा उद्भवते. परंतु काहीवेळा ही खळबळ मादी मज्जासंस्थेसाठी एक वास्तविक चाचणी म्हणून विकसित होते आणि तीव्र ताण टाळणे शक्य नसते.
• बाहेरील जगाशी संपर्क साधा.वैद्यकीय सुविधांमध्ये अंतहीन चाचण्या आणि रांगा, भुयारी मार्गावरील चिंताग्रस्त प्रवासी, सुपरमार्केटमध्ये एक असभ्य सेल्सवुमन - हे गर्भधारणेदरम्यान तणावाच्या संभाव्य उत्तेजकांच्या हिमखंडाचे फक्त टोक आहे.
• कामात गैरसमज.असंतुष्ट बॉस आणि मित्र नसलेल्या सहकाऱ्यांकडून मिळालेली शिकवण ही दीर्घकालीन तणावासाठी योग्य परिस्थिती आहे. आणि जर आपण टॉक्सिकोसिस, स्त्रीरोगतज्ञाच्या पुढील तपासणीमुळे वारंवार होणारा विलंब आणि कामावर लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता देखील लक्षात घेतली तर हे स्पष्ट होते की गर्भधारणेदरम्यान तणाव कामावर खूप वेळा येतो.
• धक्कादायक परिस्थिती.गर्भधारणा जीवनातील दुःखद वळण वगळत नाही. काहीही होऊ शकते: घटस्फोट, डिसमिस, अपघातात नातेवाईकांचा मृत्यू, एक अनियोजित हालचाल.
• कौटुंबिक वातावरण.जर कौटुंबिक वातावरण खराब असेल, अनेकदा संघर्ष होतात आणि गैरसमज सतत उपस्थित असतात, अस्वस्थ राहण्याची परिस्थिती असते, तर भावनिक अस्वस्थता हमी दिली जाते.

एका नोटवर! अत्यधिक प्रभावशालीपणा, संशयास्पदता आणि प्रियजनांच्या समर्थनाचा अभाव केवळ गर्भधारणेवर तणावाचा प्रभाव वाढवते.

गर्भधारणेदरम्यान तुम्हाला तणाव आहे हे कसे समजून घ्यावे - लक्षणे

आपण समजू शकता की स्त्रीला तिच्या भावनिक उद्रेकाने तणाव आहे. तथापि, काही स्त्रिया शांततेत तणाव अनुभवतात आणि त्यांना स्वतःला ते माहित नसते.

गर्भवती महिलेमध्ये तणावाची पहिली चिन्हे मानली जातात:

• झोपेचा त्रास (निद्रानाश किंवा उलट, झोपण्याची सतत इच्छा);
• भूक मध्ये स्पष्ट बदल (खाण्यास नकार किंवा जास्त खाणे);
• पूर्णपणे काम करण्यास असमर्थता (थकवा, स्मरणशक्ती कमी होणे, आळस);
• निराधार भीती किंवा चिंता;
• उदासीन मनःस्थितीची चिन्हे (उदासिनता, निराशेची भावना, अलिप्तता);
• पॅनीक हल्ले (घर सोडण्याची भीती, हवेचा अभाव);
• आरोग्य बिघडणे (टाकीकार्डिया, उच्च रक्तदाब, चक्कर येणे, अपचन);
• रोग प्रतिकारशक्ती मध्ये स्पष्ट घट.

महत्वाचे! गर्भवती महिलेमध्ये लक्षणांची अशी जटिलता तिला मानसशास्त्रज्ञांकडे पाठविण्याचे एक चांगले कारण आहे.

तणाव गर्भधारणेवर कसा परिणाम करतो

गर्भधारणेदरम्यान किरकोळ शारीरिक ताण अनेकदा हार्मोनल बदलांमुळे आणि गर्भधारणेच्या साथीदारांमुळे उद्भवते जसे की उलट्या, डोकेदुखी आणि अशक्तपणा. यामुळे बर्याचदा एक स्त्री चिंताग्रस्त आणि भावनिकदृष्ट्या तणावग्रस्त बनते, परंतु गर्भावर कोणताही नकारात्मक परिणाम होत नाही. इतर प्रकरणांमध्ये, जेव्हा बाह्य उत्तेजनांमुळे तणाव निर्माण होतो आणि स्त्रीला खोल भावनिक धक्का बसतो, तेव्हा तिचे आणि तिच्या बाळासाठी होणारे परिणाम दुःखद असू शकतात.

गर्भधारणेदरम्यान तणाव: मुलासाठी परिणाम

गर्भधारणेचे पहिले आठवडे महत्त्वपूर्ण असतात, त्यामुळे जवळचे आणि प्रिय लोक करू शकतील अशी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे गर्भवती महिलेचे तणावापासून संरक्षण करणे. याचा गर्भधारणा आणि बाळावर दोन प्रकारे परिणाम होऊ शकतो:

• एकीकडे, पहिले काही आठवडे बाळ अजूनही सूक्ष्मदृष्ट्या लहान आहे आणि तणावाच्या प्रभावापासून विश्वसनीयरित्या संरक्षित आहे. "तणाव" चे संप्रेरक गर्भाच्या अंड्याचे रोपण केल्यानंतरही प्रवेश करत नाहीत, कारण प्लेसेंटा अद्याप 10 व्या आठवड्यापर्यंत कार्य करत नाही आणि बाळाच्या रक्तात प्रवेश करण्याचे कोणतेही मार्ग नाहीत.
• दुसरीकडे, पहिला त्रैमासिक हा अवयवांच्या प्रवृत्तीच्या निर्मितीचा काळ असतो. आणि सुरुवातीच्या काळात गर्भधारणेदरम्यान तणावाची उपस्थिती स्त्रीमध्ये हार्मोनल प्रणाली आणि चयापचय प्रक्रियांचे कार्य बिघडवते. त्यामुळे याचा गर्भाच्या विकासावर कसा परिणाम होईल हे सांगणे फार कठीण आहे.

मनोरंजक! ऑटिझमच्या विकासाच्या स्वरूपाचा अभ्यास करणाऱ्या अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी एक मनोरंजक शोध लावला. असे दिसून आले की ज्या स्त्रिया सतत तणावाच्या परिस्थितीत बाळ घेऊन जातात, ऑटिस्टिक बाळ होण्याचा धोका ही स्थिती अनुभवत नसलेल्या स्त्रियांपेक्षा दुप्पट जास्त असतो.

स्त्रीसाठी दुसऱ्या तिमाहीत गर्भधारणेदरम्यानचा ताण आता पहिल्यासारखा धोकादायक नसतो. परंतु बाळाच्या संबंधात, सर्वकाही अगदी उलट बदलते. त्याच्यासाठी, हा कालावधी खूप जबाबदार आहे, कारण पहिल्या तिमाहीत मांडलेल्या अवयवांचा आणि प्रणालींचा विकास जोरात सुरू आहे आणि कोणतेही नकारात्मक घटक या प्रक्रियेत व्यत्यय आणू शकतात. अर्थात, बाळाच्या विकासामध्ये कोणतीही गंभीर विसंगती होणार नाही, परंतु खालील उल्लंघने होऊ शकतात:

1. हायपोक्सिया आणि त्यानंतरची गुंतागुंत.तणावाच्या प्रभावाखाली, गर्भाशयाच्या रक्ताचा प्रवाह विस्कळीत होतो. वेळेत उपाययोजना न केल्यास, ऑक्सिजनची कमतरता आणि महत्त्वाच्या पदार्थांच्या स्थितीत बाळाचा विकास होत राहतो. परिणामी, नवजात न्यूरोलॉजिकल विकार अनुभवू शकतात, ते खूप कमी वजन, खराब अपगर स्कोअर असू शकते.
2. अकाली बाळाचा जन्म.गर्भाशयाच्या हायपरटोनिसिटीसाठी तणाव एक उत्प्रेरक आहे. जर एखाद्या महिलेला 22 व्या गर्भधारणेच्या आठवड्यापूर्वी जोरदार धक्का बसला असेल तर तिचा गर्भपात होऊ शकतो आणि जर या कालावधीनंतर अकाली जन्म झाला असेल. अकाली जन्मलेले बाळ विकासात मागे पडू शकते किंवा भविष्यात न्यूरोलॉजिकल विकार होऊ शकते.

एका नोटवर! ज्या बालकांचा अंतर्गर्भाशयाचा विकास तणावपूर्ण वातावरणात झाला आहे, ते जन्मानंतर संघर्षाच्या चिथावणीला बळी पडतात आणि अनेकदा मानसिकदृष्ट्या अस्थिर असतात.

गर्भधारणेच्या 28 व्या आठवड्यानंतर, बाळाच्या शारीरिक विकासावर आईचा ताण दिसून येत नाही. परंतु गर्भ आधीच आईशी सहानुभूती दाखवण्यास सक्षम आहे आणि एक प्रकारचा तणाव देखील अनुभवत आहे. ही स्थिती अनेकदा नवजात मुलांमध्ये खराब झोप, खाण्यास नकार, वारंवार रेगर्गिटेशन, स्नायूंचा टोन वाढणे यासारख्या दुरुस्त करण्यायोग्य विकारांना उत्तेजन देते.

गर्भधारणेदरम्यान तणाव: स्त्रियांसाठी परिणाम

जर बाळासाठी प्रारंभिक अवस्थेत तणाव धोकादायक नसेल तर स्त्रीसाठी ते दुःखाचे गंभीर कारण असू शकते:

1. खराब होणारी विषाक्तता.मध्यम ताण देखील सौम्य मळमळ अनियंत्रित उलट्यांमध्ये बदलू शकतो. तसेच तंद्री, निर्जलीकरण, रक्ताची संख्या बिघडते. अनेकदा यामुळे हॉस्पिटलायझेशन होते.
2. हार्मोनल असंतुलन.तणावाला प्रतिसाद देणारे हार्मोन्स प्रथम असतात. मादी शरीराच्या स्थितीनुसार, हे गर्भाचे अयशस्वी रोपण किंवा गर्भाशयात गर्भाच्या अंड्याचे अयोग्य निर्धारण करण्यास उत्तेजन देऊ शकते. बहुतेकदा, एंडोमेट्रियमशी संलग्न नसलेली फलित पेशी मासिक पाळीच्या रक्तासह गर्भाशयाला सोडते.
3. गर्भाशयाचा उच्च रक्तदाब.गर्भाशयाच्या टोनमध्ये वाढ आणि अनुभव यांच्यातील संबंध बर्याच काळापासून स्थापित केला गेला आहे. म्हणून, तणावामुळे अनेकदा गर्भपात होण्याचा धोका निर्माण होतो.
4. गोठवणारा गर्भ.बर्याचदा, तणावामुळे गर्भधारणा गमावली जाते.

सल्ला! चिंताग्रस्त शॉक नंतर तुम्हाला रक्तरंजित स्त्राव किंवा ओटीपोटात दुखणे दिसल्यास, ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

गर्भधारणेचा दुसरा त्रैमासिक हा स्त्रीसाठी सर्वात आरामदायक काळ असतो. टॉक्सिकोसिस आधीच संपला आहे, आणि आळशीपणाच्या रूपात तिसऱ्या तिमाहीचे आनंद अद्याप आलेले नाहीत. त्यामुळे तणावाची कोणतीही बाह्य कारणे नाहीत. या कालावधीतील भावनिक स्थिती उदात्त असल्याने, किरकोळ उत्तेजनांमुळे तीव्र भावना निर्माण होण्याची शक्यता नाही. परंतु जर खरोखर काहीतरी गंभीर घडले तर, तणाव खूप सक्रियपणे प्रवाहित होईल.

एका नोटवर! महिलांसाठी, या काळात तणाव धोकादायक नाही, जे बाळाबद्दल सांगितले जाऊ शकत नाही. त्यामुळे जर तुम्ही तुमच्या नसा हाताळू शकत नसाल, तर तुमच्या डॉक्टरांना काही सौम्य शामक औषधे लिहून देण्यास सांगा.

गर्भावस्थेच्या तिस-या तिमाहीत तणाव बाळासाठी धोकादायक नसतो, परंतु स्त्रीला खालीलपैकी एक गुंतागुंत होऊ शकते:

1. अकाली प्रसूती.मादी शरीराची रचना अशा प्रकारे केली गेली आहे की जर या वेळी हार्मोन्समध्ये तीक्ष्ण चढउतार सुरू झाले आणि गर्भाशयाचा टोन वाढला तर ते ठरवू शकते की जन्म देण्याची वेळ आली आहे.
2. श्रम क्रियाकलाप कमकुवतपणा.नैसर्गिक जन्म प्रक्रिया जटिल आहे आणि हार्मोनल प्रणालीच्या अनेक यंत्रणांचा समावेश आहे. जर एखादी स्त्री गर्भधारणेदरम्यान तणावपूर्ण परिस्थितीत असेल तर अपुरा श्रम क्रियाकलाप होण्याची शक्यता वाढते. अनेकदा तुम्हाला उत्तेजित होणे आणि अगदी सिझेरियन सेक्शनचा अवलंब करावा लागतो.
3. बाळाची चुकीची स्थिती.तणावामुळे होणारा गर्भाशयाचा टोन गर्भाला बाळाच्या जन्मापूर्वी योग्य स्थितीत येऊ देत नाही. अशा परिस्थितीत, जन्म प्रक्रिया गुंतागुंतीसह घडते, ज्यामुळे मुलामध्ये जन्मजात जखम होण्याचा धोका वाढतो. कधीकधी नैसर्गिक बाळंतपण अशक्य होते.

गर्भधारणेदरम्यान तणावाचा सामना कसा करावा

जर तुम्हाला समजले की तुमच्यावर खूप ताण आहे - शांत व्हा. या क्षणी सर्वात महत्वाची गोष्ट ही उद्भवलेली समस्या नाही तर आपल्या बाळाचे आरोग्य आहे या विचारावर लक्ष केंद्रित करा. तुमच्या जवळच्या एखाद्या व्यक्तीबद्दल विचार करा जो तुम्हाला स्वतःला एकत्र आणण्यास आणि मदतीसाठी विचारण्यास मदत करू शकेल. जर कोणीही विसंबून नसेल तर मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधा.

जर तुम्ही तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकत असाल तर तुम्ही टिप्स वापरू शकता:

1. तुमच्या भीतीवर विजय मिळवा.जर तणावाचे कारण बाळासाठी भीती असेल तर त्याबद्दल डॉक्टरांना सांगा आणि आवश्यक असल्यास, अतिरिक्त तपासणी करा. कारण दुसरे काही असेल तर त्याच पद्धतीने सोडवण्याचा प्रयत्न करा.
2. एक छंद शोधा.एक छंद वाईट विचारांपासून विचलित होईल आणि बरेच सकारात्मक देईल.
3. स्वतःचे लाड करायला शिका.तुम्हाला काहीतरी गोड खाण्याची इच्छा असल्यास, सर्वात स्वादिष्ट मिष्टान्नांपैकी एकाचा आनंद घ्या. जर तुम्हाला स्विंग चालवायची असेल तर - थांबू नका, कारण एक बाळ तुमच्यामध्ये राहतो.
4. प्रसूती वेदनांची भीती सोडून द्या. जरी स्त्रिया लपवतात, तरी प्रत्येकजण या वेदनापासून घाबरतो. तुम्हाला याच्याशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे, स्वत: ला गुंडाळू नका आणि तुमच्या तणावामुळे बाळाचे आरोग्य खराब करू नका.
5. तुमची गर्भधारणा लपवू नका.बहुतेकदा, सुरुवातीच्या काळात स्त्रिया त्यांच्या पदाची जाहिरात करत नाहीत आणि उशीरा किंवा खराब कामगिरीसाठी बॉसच्या वारंवार फटकारणे शांतपणे सहन करतात. त्याला सांगा की तू गरोदर आहेस आणि तो तुझ्या स्थितीत प्रवेश करेल. त्यामुळे गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत किमान एक ताण कमी होईल.
6. आपल्या सर्व इच्छांना आवाज द्या.गर्भधारणा हा लहरीपणा आणि विचित्र इच्छांचा काळ आहे, म्हणून या क्षणाचा फायदा घ्या.

तुमच्या गरोदरपणाची काळजी घ्या आणि तणावामुळे तुमच्या प्रिय बाळाला इजा होऊ देऊ नका. सकारात्मकतेमध्ये ट्यून करा आणि जास्तीत जास्त आनंद मिळवा, कारण गर्भधारणा खूप लवकर संपते. आणि लक्षात ठेवा की बाळंतपणाची प्रक्रिया, तुमच्या बाळाचे आरोग्य आणि भविष्यातील स्तनपान तुमच्या शांततेवर अवलंबून आहे.

व्हिडिओ "गर्भधारणेदरम्यान तणाव आणि मज्जातंतू"

तणाव ही धमकी, कोणत्याही नकारात्मक घटक किंवा घटनांबद्दल शरीराची नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे. ही यंत्रणा तुम्हाला धोका टाळण्यासाठी योग्य वेळी साठा एकत्रित करण्यास अनुमती देते. परंतु, बराच काळ तणावाच्या स्थितीत असल्याने, आपण शरीरावर सतत अतिरिक्त भार टाकतो. हे कोणत्याही परिस्थितीत एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक आणि मानसिक स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करू शकते, परंतु गर्भधारणेदरम्यान हे विशेषतः धोकादायक आहे, कारण ते इतर गोष्टींबरोबरच, मुलाच्या विकासावर परिणाम करू शकते.

गर्भधारणेदरम्यान तणावाची कारणे

प्रत्येक गर्भवती महिलेला पहिल्या दिवसांपासून सांगितले जाते की तिच्या स्थितीत चिंताग्रस्त होणे अशक्य आहे, तरीही ते घेणे आणि तणाव अनुभवणे थांबवणे नेहमीच शक्य नसते. त्याच्या घटनेची अनेक कारणे असू शकतात, ती सर्व वैयक्तिक आहेत. म्हणून, आम्ही त्यापैकी बहुतेकदा घडणाऱ्यांवर लक्ष केंद्रित करतो:

1. हार्मोनल बदल.गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीच्या शरीराची पुनर्रचना नवीन संप्रेरकांच्या संपूर्ण श्रेणीच्या निर्मितीशी संबंधित आहे, जे त्यांच्या थेट कार्यांव्यतिरिक्त, अप्रत्याशित प्रतिक्रिया देखील कारणीभूत ठरू शकतात: मूड बदलणे, चिडचिड वाढणे, नैराश्य इ. हार्मोनल पार्श्वभूमीची अस्थिरता शरीरासाठी एक तणाव आहे, विविध मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया केवळ परिस्थिती वाढवतात.
2. भीती आणि असुरक्षितता.हे स्त्रीसाठी पहिले मूल आहे की नाही हे महत्त्वाचे नाही, गर्भधारणेदरम्यान, काही लोक पूर्णपणे शांत राहण्यास आणि कशाचीही भीती बाळगू शकत नाहीत. भीती वेगळी असू शकते, उदाहरणार्थ, बाळाच्या जन्माची भीती, मुलाच्या आरोग्याची भीती, जोडीदाराची असुरक्षितता (विशेषत: आगामी भरपाईबद्दलची त्याची प्रतिक्रिया अस्पष्ट नसल्यास). तुम्ही आकृती खराब होण्याची आणि स्ट्रेच मार्क्स मिळण्याची भीती, प्रसूती रजेवर जाण्याशी संबंधित अस्थिर आर्थिक परिस्थिती आणि इतर कोणतेही नकारात्मक विचार देखील जोडू शकता, ज्याची सतत उपस्थिती सतत मानसिक तणाव निर्माण करते.
3. शरीरातील शारीरिक बदल.गर्भधारणा हा स्त्रीच्या आयुष्यातील कठीण काळ असतो. शरीरावर वाढलेल्या भारामुळे विविध रोगांचा त्रास होऊ शकतो, जरी त्यांचे पूर्वी निदान झाले नसले तरीही. हे अशक्तपणा, उच्च रक्तदाब, मधुमेह, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली किंवा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधील समस्या असू शकते. परंतु, जरी गर्भधारणा गुंतागुंतीशिवाय पुढे जात असली तरीही, सुरुवातीच्या टप्प्यात, जवळजवळ अर्ध्या स्त्रिया टॉक्सिकोसिसने ग्रस्त असतात आणि नंतरच्या टप्प्यात - छातीत जळजळ, पाठदुखी आणि श्वास लागणे. याव्यतिरिक्त, वेगाने वाढणारे पोट हलविणे कठीण करते आणि शारीरिक क्रियाकलाप लक्षणीय मर्यादित करते. या सर्वांमुळे शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही स्तरांवर दीर्घकालीन ताण येऊ शकतो.
4. बाह्य घटक.एक गर्भवती स्त्री, एक नियम म्हणून, एकांतात राहत नाही, ती कामावर जाते आणि इतर लोकांशी संवाद साधते. अशा परिस्थितीत, नेहमीच संघर्ष आणि तणावपूर्ण परिस्थितीची शक्यता असते, शिवाय, सर्व लोकांचा जीवनाकडे सकारात्मक दृष्टीकोन नसतो. जरी, गर्भधारणेपूर्वी, एखाद्या स्त्रीने अशा परिस्थितींचा सहजतेने सामना केला, नवीन स्थितीत, सर्वकाही लक्षणीय बदलू शकते.

मुख्य कारणांव्यतिरिक्त, तणाव कोणत्याही नकारात्मक जीवन परिस्थितीमुळे होऊ शकतो: जोडीदारापासून वेगळे होणे, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू, खराब चाचणी परिणाम इ.

गर्भधारणेदरम्यान तुम्हाला तणाव असल्यास कसे कळेल?

आपले जीवन क्वचितच तणावमुक्त असते आणि एकच भाग कोणाच्याही लक्षात येत नाही. परंतु, जेव्हा तणाव जमा होतो, तेव्हा लवकर किंवा नंतर त्याचा परिणाम गर्भवती महिलेच्या शारीरिक आणि मानसिक-भावनिक स्थितीवर होतो. येथे मुख्य चिन्हे आहेत:

• रात्री निद्रानाश आणि दिवसा तंद्री;
• एकाग्रता, स्मरणशक्ती आणि कार्यक्षमता कमी होणे;
• उदासीनता आणि तीव्र थकवा;
• मूड बदलणे, चिडचिड;
• उदासीनता, निराशा, निराशेची भावना;
• टाकीकार्डिया (जलद हृदयाचा ठोका);
• रक्तदाब कमी होणे;
• वेडसर विचार, विनाकारण चिंता;
• डोकेदुखी आणि चक्कर येणे;
• खाज सुटणे आणि त्वचेवर पुरळ उठणे.

याव्यतिरिक्त, तणावाच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनामुळे विनाकारण वेदना, जुनाट आजार आणि एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते.

गर्भधारणेदरम्यान तणाव धोकादायक का आहे?

तणावामुळे केवळ मूड खराब होत नाही आणि कामगिरी कमी होते. जर त्यावर नियंत्रण न ठेवता सोडले तर त्याचे बरेच गंभीर परिणाम होऊ शकतात, आईच्या शरीराला गंभीर नुकसान होऊ शकते आणि मुलाच्या विकासावर नकारात्मक परिणाम होतो.

- मुलासाठी धोका

ज्या बाळांच्या मातांना गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात गंभीर तणावाचा सामना करावा लागला होता ते गंभीर विकृतींसह जन्माला येऊ शकतात, कारण या टप्प्यावर शरीराच्या मूलभूत प्रणाली तयार केल्या जातात आणि कोणत्याही नकारात्मक प्रभावामुळे अपूरणीय बदल होऊ शकतात. नंतरच्या तारखेला, तणाव कमी धोकादायक नाही. दीर्घकाळापर्यंत तणावामुळे विकासात विलंब, चिंताग्रस्त आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींमधील समस्या, मधुमेह आणि ऑटिझम होऊ शकतो. कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीसह, बाळांचा अकाली जन्म होऊ शकतो.

याव्यतिरिक्त, गंभीर तणावामुळे अकाली जन्म, गर्भपात किंवा गर्भधारणा होऊ शकते, जरी आईचे शरीर अन्यथा परिपूर्ण क्रमाने असले तरीही.

- आईला धोका

ताणतणावाच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनामुळे संपूर्ण नैराश्य (प्रसूतीनंतरच्या काळात) तयार होऊ शकते, जे बरे करणे अधिक कठीण होईल. याव्यतिरिक्त, तणाव मज्जासंस्थेच्या कार्यावर परिणाम करतो, झोप, स्मृती आणि मेंदूच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणतो. बर्याचदा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या जुनाट आजारांची गुंतागुंत असते, रक्तदाब वाढतो, प्रतिकारशक्ती कमी होते.

वरील सर्व गोष्टी उदासीन किंवा अस्थिर मानसिक-भावनिक अवस्थेमुळे वाढतात.

गर्भधारणेदरम्यान तणावाचा सामना कसा करावा?

"चिंताग्रस्त होऊ नका" हा सल्ला पूर्णपणे निरुपयोगी म्हणून लगेच फेटाळला जाऊ शकतो, विशेषत: जर तुम्ही आधीच चिंताग्रस्त व्हायला सुरुवात केली असेल. परंतु याचा अर्थ असा नाही की तणावपूर्ण परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग नाही. येथे काही टिपा आहेत, तुम्हाला त्या सर्व वापरण्याची गरज नाही, फक्त काहींचे संयोजन मदत करू शकते:

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, वेळेत तणावाची उपस्थिती लक्षात घेऊन, आपण खरोखर गंभीर परिणाम टाळू शकता आणि व्यावसायिक मदत किंवा गंभीर औषधांचा अवलंब न करता स्वत: ला सामोरे जाऊ शकता. मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वत: मध्ये माघार घेणे, नातेवाईक आणि मित्रांना मदतीसाठी विचारण्यास घाबरू नका आणि आपले जीवन सामान्य करण्यासाठी सर्वकाही करा आणि शक्य असल्यास, त्यातून सर्व नकारात्मक घटक वगळा.

अनेक शतकांपासून, आजूबाजूच्या लोकांनी गर्भवती महिलेला तिच्या न जन्मलेल्या बाळाला इजा होऊ नये म्हणून काळजी करू नये असा सल्ला दिला आहे. अलीकडील अभ्यास वैज्ञानिकदृष्ट्या या टिपांच्या सत्याची पुष्टी करतात. इंट्रायूटरिन लाइफच्या सर्व टप्प्यांवर, गर्भधारणेदरम्यान तीव्र ताण यासारख्या घटकाचा गर्भाच्या विकासावर परिणाम होतो आणि दूरच्या भविष्यात परिस्थितीशी जुळवून घेण्यात अडचणी, वाढलेली चिंता, आजारपण आणि अगदी मानसिक विकार देखील होऊ शकतात.

गर्भधारणेदरम्यान तणावाची कारणे आणि लक्षणे

कोणतीही स्त्री सेनेटोरियमप्रमाणे 9 महिने वाट पाहत नाही आणि तिच्या गर्भधारणेदरम्यान नकारात्मक भावना तिच्यासोबत असतात. तणावाची कारणे अशी असू शकतात:

• शरीरातील शारीरिक आणि हार्मोनल बदल;
• भविष्याबद्दल चिंता, स्वतःची आणि न जन्मलेल्या मुलाची भीती, आगामी जन्माबद्दल चिंता;
• घरात, कामावर, कुटुंबात संघर्षाची परिस्थिती;
• गर्भधारणेच्या कोर्सबद्दल नकारात्मक माहिती;
• प्रसूतीपूर्व क्लिनिकमध्ये डॉक्टरांना भेट देणे किंवा संरक्षणासाठी रुग्णालयात राहणे;
• ब्रेकअप, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू.

अनेक तणावपूर्ण परिणाम अल्पकालीन असतात आणि स्त्री सहजपणे सहन करू शकतात, कारण घटना आणि तणावावर मात करण्याची यंत्रणा कोणत्याही सजीवाला बदलत्या राहणीमान परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास आणि अनुकूलनाच्या उच्च पातळीपर्यंत पोहोचू देते. हे शरीराच्या संसाधन क्षमतांना एकत्रित करते, ते मजबूत आणि मजबूत बनवते.

शरीराच्या दीर्घकाळापर्यंत किंवा तीव्र ताणामुळे, मज्जासंस्थेचा थकवा येतो, चिंताची भावना कमी होत नाही आणि खालील नकारात्मक लक्षणे उद्भवतात:

• वाढलेली थकवा, कृतींमध्ये वारंवार चुका;
• त्यांच्या कामाच्या परिणामांबद्दल असंतोषाची भावना;
• लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता;
• ऍलर्जीक त्वचेची प्रतिक्रिया;
• वाढलेली चिंता आणि अस्वस्थता;
• विविध झोपेचा त्रास, भयानक स्वप्ने आणि दिवसा झोप येणे;
• धडधडणे, थरथरणे, चक्कर येणे.

तणाव गर्भधारणेवर कसा परिणाम करतो

वैद्यकीय सराव, जीवन अनुभव आणि अलीकडील वैज्ञानिक संशोधन असे दर्शविते की दीर्घकाळापर्यंत नकारात्मक तणावामुळे गर्भधारणेचे गंभीर परिणाम आणि गुंतागुंत होतात. हे गंभीर विषाक्त रोग आणि गर्भाच्या ऑक्सिजन पुरवठ्यामध्ये बिघाड, आईमध्ये विविध रोगांचा विकास, अर्भकामध्ये विसंगती आणि पॅथॉलॉजीजमध्ये प्रकट होऊ शकते. स्त्रियांमध्ये, गर्भधारणेदरम्यान तणावानंतर पोट दुखते, जे गर्भाशयाच्या हायपरटोनिसिटी आणि गर्भपाताचा धोका दर्शवते. तणावामुळे आजार होण्यापासून रोखण्यासाठी, आपण सक्रियपणे त्याचा प्रतिकार करणे आवश्यक आहे आणि भीती आणि चिंता यांना स्थान देऊ नये.

गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात तणाव

गर्भावस्थेच्या सुरुवातीच्या काळात तीव्र भावनिक तणावामुळे गर्भपात, गर्भाची विकृती जी जीवनाशी विसंगत आहे, गर्भधारणा चुकणे असे परिणाम होऊ शकतात. पहिल्या 12 आठवड्यांत, न जन्मलेल्या मुलाचे अवयव आणि प्रणाली घातल्या जातात, म्हणून नकारात्मक अनुभवांचा विनाशकारी प्रभाव गर्भाच्या विकासाच्या शारीरिक स्तरावर प्रकट होईल.

उशीरा गरोदरपणात तणाव

रशियन शास्त्रज्ञांच्या (प्रा. जी. आय. ब्रेखमन, डॉ. एस. एस. ताशाएव, टी. ए. मलेशेवा) यांनी केलेल्या काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की गर्भात न जन्मलेले मूल आईच्या नकारात्मक भावनिक अनुभवांवर प्रतिक्रिया देते. पॅथॉलॉजी गर्भाच्या चेहर्यावरील किंवा ओटीपोटाचे सादरीकरण म्हणून, आणि परिणामी, कठीण बाळंतपण किंवा सिझेरीयन विभागात. हे लक्षात आले की काही प्रकरणांमध्ये, गर्भवती आईची स्थिती सुधारल्यानंतर, मुलाने आपली स्थिती योग्य, ओसीपीटलमध्ये बदलली. , आणि सामान्य प्रसूती झाली.

तसेच, नंतरच्या टप्प्यात सायकोट्रॉमॅटिक परिस्थिती अकाली जन्मास कारणीभूत ठरू शकते आणि भविष्यात मुलामध्ये अतिक्रियाशीलता, चिंता, भीती किंवा अश्रू यांसारखी वर्तणूक वैशिष्ट्ये आहेत. अशा बाळांना अनेकदा आजारी पडू शकतात, सर्दी होऊ शकते, त्वचेच्या ऍलर्जीक प्रतिक्रियांचा त्रास होऊ शकतो.

गर्भधारणेदरम्यान तणावाचा सामना कसा करावा

अशांतता, चिंता, शरीर आणि मज्जासंस्थेवर वाढलेला ताण, "हार्मोनल वादळ" आणि कुटुंबातील समजूतदारपणाचा अभाव यामुळे गर्भवती महिलेमध्ये नकारात्मक प्रतिक्रिया निर्माण होते. शारीरिक ताण आपल्याला मजबूत बनवतो आणि, कदाचित, भविष्यातील बाळाला जीवनातील अडचणींवर मात करण्यास शिकवतो. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे तणावपूर्ण परिस्थितीपासून मुक्त होणे जेणेकरुन त्यावर मात करण्यासाठी सोडल्या जाणार्‍या हार्मोन्सचा उपयोग फायद्यासाठी केला जाईल आणि गर्भाच्या आरोग्यास आणि विकासास हानी पोहोचू नये.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की नकारात्मक घटना स्वतःच तितकी भितीदायक नसते जितकी त्याबद्दलची व्यक्तीची वृत्ती, त्यांची समज आणि घडलेल्या घटनेचा अनुभव. तुम्ही याद्वारे तणावाचे हानिकारक प्रभाव टाळू शकता:

1. नकारात्मक प्रभाव कमी करण्यास शिकल्यानंतर, त्यांना टाळा जेणेकरून ते कायमस्वरूपी आणि दुर्बल होऊ नयेत.
2. अति-तणावग्रस्त स्थिती, जेव्हा शरीर भार सहन करू शकत नाही, ही एक अत्यंत दुर्मिळ घटना आहे आणि ती मिळवणे खूप कठीण आहे.
3. त्रासदायक घटकांच्या नकारात्मक प्रभावावर मात करणार्‍या कोणत्याही सक्रिय क्रिया सुरू करून तणाव समाप्तीची यंत्रणा वापरा.

• शारीरिक काम करा - मजले, खिडकी धुवा, वेगाने चालत जा;
• बोलणे, तक्रार करणे, तोंडी त्यांच्या असंतोष बाहेर फेकणे;
• रडून किंवा काहीतरी तोडून भावना फेकून द्या (तुमचे पर्याय);
• चवदार काहीतरी खा (चॉकलेट कँडी किंवा केक);
• आराम करण्याचा प्रयत्न करा आणि काहीतरी चांगले विचार करा.

तणाव जो संपला आहे, जोमदार क्रियाकलापांमध्ये थकलेला आहे, तो न जन्मलेल्या मुलास हानी पोहोचवत नाही.

गर्भधारणेदरम्यान तणावाचे परिणाम बाळावर होतात

गर्भात असताना आईचे नकारात्मक अनुभव घेतलेल्या मुलामध्ये 8-9 व्या वर्षी अतिक्रियाशीलता, दुर्लक्ष, चिंता आणि शैक्षणिक सामग्री समजण्यात अडचणी यासारख्या गंभीर चिंतेची लक्षणे दिसू शकतात. सायकोसोमॅटिक रोग, जसे की डायथेसिस, दम्याचा ब्राँकायटिस, पाचक आणि अंतःस्रावी प्रणालींचे पॅथॉलॉजीज देखील असामान्य नाहीत. काही मुले, प्रौढ म्हणून, अनेकदा नैराश्य आणि चिंता विकारांनी ग्रस्त असतात.

म्हणूनच, हे इतके महत्वाचे आहे की गर्भवती महिलेच्या जवळचे प्रियजन स्त्रीच्या जीवनातील नकारात्मक भावना आणि कठीण परिस्थितीचा सामना करण्यास मदत करतात.

तीव्र ताण एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक आणि शारीरिक स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करतो. तीव्र झटका रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या कार्यावर परिणाम करतो, आरोग्य आणि कार्यक्षमता बिघडते. म्हणून, मुलाच्या जन्मादरम्यान, ते अत्यंत प्रतिकूल आहे. केवळ आईच्या शरीरालाच नाही तर गर्भालाही त्रास होतो.

अर्थात, नऊ महिन्यांच्या आत स्वतःला रोमांचक परिस्थितींपासून पूर्णपणे वेगळे करणे अशक्य आहे, परंतु हे एक तीव्र आणि प्रदीर्घ ताण घटक आहे जे धोकादायक आहे. शक्तिशाली भावनिक आघात विविध पॅथॉलॉजीजच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकतात, उदाहरणार्थ, चुकलेली गर्भधारणा. परंतु सर्व काही इतके भयानक नाही. शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की लहान काळजी स्त्रीच्या शरीरासाठी आणि बाळाच्या मज्जासंस्थेसाठी देखील फायदेशीर आहे. गंभीर नुकसान केवळ सतत तणाव आणि खोल भावनांमुळे होते. प्रदीर्घ ताणतणावाच्या कारणास्तव, चुकलेल्या गर्भधारणेव्यतिरिक्त कोणते परिणाम होऊ शकतात?

महिला शरीरावर ताण प्रभाव

दीर्घकालीन तीव्र ताण गर्भवती महिलेच्या स्थितीवर खालीलप्रमाणे परिणाम करते:

1. रक्तदाब वाढणे, धडधडणे, श्वासोच्छवासाचा त्रास, टाकीकार्डिया, चक्कर येणे.काही स्त्रिया छाती आणि ओटीपोटात वेदना, सतत मायग्रेनची तक्रार करतात.
2. पहिल्या तिमाहीत, बर्याच स्त्रियांना टॉक्सिकोसिसने पछाडले आहे आणि सतत तणाव त्याच्या अभिव्यक्ती वाढवते.
3. गर्भवती स्त्री भावनांचा सामना करू शकत नाही, ती बर्याचदा रडू शकते, तिला औदासीन्य आणि थकवा यांनी पछाडले आहे. स्त्रीला आराम करू देत नाही, ती तणावग्रस्त आणि चिंताग्रस्त स्थितीत आहे.
4. एकूण टोन आणि ताकद कमी. एका महिलेला दिवसा सतत झोपायचे असते आणि रात्री ती झोपू शकत नाही. हे वर्तन नंतर बाळामध्ये असेल.

गर्भधारणेदरम्यान दीर्घकाळापर्यंत ताणतणावाच्या संपर्कात राहिल्याने नैराश्य, चिडचिड आणि एखाद्याच्या स्थितीबद्दल असंतोष निर्माण होतो.

मानसिक ताण आणि गर्भधारणा

नियमित गर्भाच्या बेअरिंगवरही परिणाम होतो. तणाव घटकाचा धोका काय आहे?

1. अत्यंत क्लेशकारक परिस्थिती गर्भपात सारख्या अवांछित घटनेला उत्तेजन देऊ शकते. हे सिद्ध झाले आहे की सतत काळजी केल्याने पहिल्या तिमाहीत गर्भपात होण्याचा धोका वाढतो.
2. प्रदीर्घ भावनिक अनुभवांमुळे, अम्नीओटिक द्रवपदार्थाचा प्रवाह वेळेपूर्वी सुरू होऊ शकतो आणि हे बाळासाठी घटनांचा एक प्रतिकूल विकास आहे.
3. पहिल्या तिमाहीत, सर्वात धोकादायक कालावधीमध्ये गर्भधारणेच्या आठव्या आठवड्याचा समावेश होतो. यावेळी, गर्भ तणावपूर्ण परिस्थितींबद्दल संवेदनशील असतो आणि एक मजबूत क्लेशकारक घटक गर्भपात होऊ शकतो. या प्रकरणात, गर्भाचा विकास थांबतो. गर्भधारणा न होण्याच्या अतिरिक्त कारणांमध्ये अल्कोहोलचा गैरवापर, संसर्गजन्य रोग, हार्मोनल असंतुलन, वजन उचलणे, मागील गर्भपात यांचा समावेश होतो. परंतु काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टरांना चिंताग्रस्त ताण वगळता गर्भधारणा गमावण्याचे कोणतेही कारण दिसत नाही. मिस गरोदरपणाची चिन्हे दुसऱ्या तिमाहीत देखील दिसू शकतात, विशेषतः 16 आणि 18 आठवड्यात.

गर्भधारणेच्या सामान्य मार्गापासून कोणतेही विचलन स्त्रीची भावनिक स्थिती वाढवते.आणि काही पॅथॉलॉजीज, उदाहरणार्थ, चुकलेली गर्भधारणा किंवा गर्भपाताची घटना, संपूर्ण आरोग्यावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करते.

बाळावर तणावाचे परिणाम

आईचा गर्भ सर्वात जास्त संवेदनाक्षम असतो. गर्भधारणेदरम्यानचा ताण खालील कारणांमुळे बाळावर नकारात्मक परिणाम करतो:

1. वैद्यकीय तज्ञ म्हणतात की तीव्र उत्तेजनाच्या काळात, बाळाच्या मज्जासंस्थेला मोठ्या प्रमाणात त्रास होतो. जर गर्भवती आईला गर्भधारणेदरम्यान तणावाचा अनुभव आला असेल तर जन्मानंतर मुलाला हायपरॅक्टिव्हिटीचा त्रास होऊ शकतो. अशी मुले विविध फोबियास ग्रस्त असतात, त्यांचा अनुकूली थ्रेशोल्ड कमी केला जातो.
2. गर्भधारणेदरम्यान तणावाचा बाळाच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. गर्भाला इंट्रायूटरिन हायपोक्सियाचा त्रास होतो आणि जन्मानंतर, मुलाला ऍलर्जी आणि दम्यासंबंधी प्रतिक्रिया होण्याची शक्यता असते.
3. काही अहवालांनुसार, गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, म्हणजे पहिल्या तिमाहीत, हे मुलामध्ये स्किझोफ्रेनियाच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकते. संशोधक सत्तर टक्के संधीबद्दल बोलतात.
4. मुलाला आईच्या शांत भावनांची आवश्यकता असते. जर एखादी स्त्री नकारात्मक विचारांच्या अधीन असेल तर नकारात्मक अनुभवांचे परिणाम मुलाच्या मानसिकतेवर परिणाम करतात. संतुलित माता आपल्या मुलाला मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य देऊ शकते. काही शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की चुकलेल्या गर्भधारणेचे प्रकटीकरण आईच्या चिंताग्रस्त उत्तेजनामध्ये शोधले पाहिजे.
5. एन्युरेसिस, मधुमेह, ऑटिझमचे कारण देखील गर्भवती आईच्या तणावपूर्ण अवस्थेत आहे. बाळाच्या अनेक संकटांमध्ये गंभीर आघात हा एक घटक असतो, उदाहरणार्थ, अकालीपणा किंवा बाळाची अव्यवहार्यता.

गर्भधारणेदरम्यान तणावाचा परिणाम केवळ स्त्रीवरच होत नाही तर तिच्या न जन्मलेल्या बाळावरही होतो. बाळाला आईच्या चिंता आणि काळजीचा त्रास होतो. गरोदरपणातील ताणतणावामागे अनेक समस्यांचे कारण दडलेले असते. केवळ पहिल्या तिमाहीतच नव्हे, तर मूल होण्याच्या संपूर्ण कालावधीत, तीव्र अशांततेपासून सावध असले पाहिजे. या प्रकरणात, अनेक नकारात्मक पैलू टाळले जाऊ शकतात, उदाहरणार्थ, चुकलेली गर्भधारणा किंवा अम्नीओटिक द्रवपदार्थाचा प्रवाह.

गर्भधारणा हा बदलाचा काळ आहे. स्त्रीचे शरीर, तिच्या भावना, संपूर्ण कुटुंबाचे जीवन बदलत आहे. हे बदल आनंददायक असू शकतात किंवा ते जीवनात तणाव वाढवू शकतात. गर्भधारणेदरम्यान प्रत्येकजण उत्साहाचा अनुभव घेतो, परंतु खूप तणावामुळे गैरसोय होऊ शकते:

• झोपेत अडथळा आणणे;
• डोकेदुखी होऊ;
• भूक न लागणे किंवा जास्त खाणे.

दीर्घकालीन तणावामुळे आरोग्य समस्या, उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकार होऊ शकतात. गरोदर महिलांमध्ये, तणावपूर्ण जीवनामुळे अकाली बाळ होण्याची शक्यता वाढते (३७ आठवड्यांपूर्वी प्रसूती), कमी वजनाचे बाळ. प्रिमॅच्युरिटी आणि कमी जन्माचे वजन ही मुलांच्या आरोग्याची सामान्य कारणे आहेत.

प्रत्येक स्त्रीसाठी कारणे भिन्न आहेत, परंतु काही सामान्य घटक आहेत:

• शारीरिक अस्वस्थतेमुळे बरेचजण चिंताग्रस्त आहेत - नंतरच्या टप्प्यात मळमळ, बद्धकोष्ठता, थकवा, पाठदुखी;
• आगामी जन्म आणि बाळाची काळजी याबद्दल त्रासदायक विचार;
• नोकरदार महिला आगामी प्रसूती रजेबद्दल विचार करतात आणि त्याबद्दल नियोक्त्याशी बोलतात.

सुरुवातीच्या काळात हार्मोनल बदल मूड स्विंगला उत्तेजन देतात, त्यामुळे तणावाचा सामना करणे अधिक कठीण आहे.

तणाव कसा दुखवू शकतो

गर्भधारणेदरम्यान सर्व तणावामुळे समस्या उद्भवू शकत नाहीत. ट्रॅफिक जाममध्ये अनुभवलेला नेहमीचा असंतोष आरोग्याची स्थिती गुंतागुंत करणार नाही. तथापि, तीव्र ताण मुदतपूर्व प्रसूती होऊ शकते.

बहुतेक गर्भवती महिला ज्यांना मोठा धक्का बसला आहे त्यांना निरोगी मुले आहेत. परंतु अशा परिस्थितीत आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे:

• गंभीर आजार किंवा नातेवाईकांचा मृत्यू;
• नोकरी किंवा घर गमावणे;
• भूकंप, चक्रीवादळ किंवा दहशतवादी हल्ला यासारख्या आपत्ती.

दीर्घकाळापर्यंतचा ताण हा सहसा आर्थिक समस्या, खराब आरोग्य, दैनंदिन जीवनातील महत्त्वपूर्ण बदलांशी संबंधित असतो. ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे जिथे दुःखाची तीव्र भावना दीर्घकाळ टिकते आणि सामान्य जीवनात व्यत्यय आणते.

गर्भधारणा हे चिंताग्रस्त तणावाचे एक कारण आहे. काही स्त्रियांसाठी, गर्भधारणा हा एक मोठा ताण असतो. गर्भपात होण्याची शक्यता, न जन्मलेल्या मुलाचे आरोग्य, ते बाळंतपण आणि पालकांच्या जबाबदाऱ्यांना कसे सामोरे जातील याबद्दल त्यांना काळजी वाटते. ज्यांना अशी भीती वाटते त्यांनी या आजाराबद्दल डॉक्टरांना सांगावे.

पोस्ट ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) चा प्रभाव. बलात्कार, नैसर्गिक आपत्ती, दहशतवादी हल्ला, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू अशा भयंकर घटनेचा अनुभव घेतलेल्यांमध्ये या प्रकारचा विकार होतो. PTSD अनुभव असलेले लोक:

• तीव्र चिंता;
• घटनांच्या आठवणी;
• भयानक स्वप्ने

शारीरिक अभिव्यक्ती: धडधडणे, स्मृतीतून घाम येणे.

आकडेवारी 8% गर्भवती महिलांमध्ये पोस्ट-ट्रॉमॅटिक डिसऑर्डरची उपस्थिती दर्शवते. त्यांचा गर्भपात, अकाली जन्म आणि कमी वजनाचे बाळ असण्याची शक्यता असते. याव्यतिरिक्त, ते आरोग्यासाठी धोकादायक वर्तनाचा अवलंब करण्याची अधिक शक्यता असते: धूम्रपान, अल्कोहोल गैरवर्तन, औषधे.

तणावामुळे गर्भधारणेच्या समस्या कशा होतात

जगात नवीन व्यक्ती आणणे सोपे काम नाही. आपण सर्व गोष्टींबद्दल काळजी करू शकता: आहार पुरेसा निरोगी आहे का, वातावरण सुरक्षित आहे का, पालकत्व कामाशी कसे जोडावे. म्हणून, गर्भवती महिलांसाठी तणाव इतर कोणत्याही टप्प्यांप्रमाणेच सामान्य आहे. परंतु जर ते क्रॉनिक असेल तर त्याचा नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. आपल्याला माहिती आहे की, लढा किंवा फ्लाइट शासन - तणावाचे परिणाम - कॉर्टिसोल आणि इतर हार्मोन्सचे प्रकाशन आहे. ते शरीराची हालचाल करतात, स्नायू आणि हृदय शारीरिक प्रयत्नांसाठी तयार करतात.

जर परिस्थिती हाताळली गेली असेल तर, तणाव कमी होईल आणि शरीर त्याचे पूर्वीचे संतुलन परत करेल. आणि तीव्र ताणामुळे जळजळ, अकाली जन्म होऊ शकतो. स्त्रीला तणावाबद्दल दोषी वाटू नये, परंतु तिच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. गर्भधारणेदरम्यान तणावाच्या प्रभावाची यंत्रणा अद्याप पूर्णपणे समजलेली नाही. परंतु काही तणाव-संबंधित हार्मोन्समुळे तुम्हाला वाईट वाटू शकते. तीव्र चिंतामुळे संरक्षण प्रणाली कमकुवत होते, ज्यामुळे गर्भाशयाचे संक्रमण आणि अकाली जन्म होऊ शकतो. तणावाच्या प्रभावाखाली, स्त्रिया विविध कठीण परिस्थितींचा सामना करू शकत नाहीत, काही धूम्रपान आणि अल्कोहोलचा अवलंब करतात.

गर्भधारणेदरम्यान उच्च पातळीचा ताण नंतर बाळाला हानी पोहोचवू शकतो?

तणाव मुलास हानी पोहोचवू शकतो की नाही याबद्दल अनेकांना स्वारस्य आहे. काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की गर्भधारणेदरम्यान उच्च पातळी नवजात आणि वाढत्या मुलासाठी समस्या निर्माण करू शकते, त्याची सामाजिकता आणि भीती, मेंदूचा विकास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती प्रभावित करू शकते.

विकासाच्या प्रत्येक टप्प्यावर, जीव अनुवांशिक पॅरामीटर्स ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी पर्यावरणीय संकेतांचे विश्लेषण करते. आईचा ताण एक चिडचिड आहे ज्यावर मूल प्रतिक्रिया देते, त्याच्याशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करते. जेव्हा आईच्या तणाव संप्रेरकांची पातळी वाढते, तेव्हा बाळाला जन्मानंतर अनेक तणाव-संबंधित पॅथॉलॉजीज होण्याची शक्यता असते.

अकाली जन्म आणि कमी वजन हे तणावाचे ओळखले जाणारे परिणाम आहेत, जे अनेक वर्षांच्या प्राण्यांच्या आणि मानवांच्या अभ्यासात स्थापित झाले आहेत. अलीकडील संशोधन असे सूचित करते की ज्या मुलांना गर्भाशयात तणावाचा अनुभव येतो त्यांना हृदयविकार, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यासारख्या दीर्घकालीन आरोग्य समस्यांचा धोका असतो. सर्वात अलीकडील निकाल असे सूचित करतात की आईने अनुभवलेल्या प्रदीर्घ तणावाचा मुलाच्या स्वभावावर आणि मज्जासंस्थेच्या विकासावर परिणाम होतो. ज्या बाळांच्या मातांनी उच्च पातळीचा ताण अनुभवला होता, विशेषत: गरोदरपणाच्या सुरुवातीच्या काळात, उदासीनता आणि चिडचिडेपणाची लक्षणे दिसून आली.

आईच्या शरीरात निर्माण होणाऱ्या सर्व पदार्थांनी बाळ आंघोळ करते, त्यामुळे चिंता आणि तणावाची पातळी मुलांच्या स्वभावावर परिणाम करते, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. जर स्त्रीची मज्जासंस्था एड्रेनालाईन आणि नॉरपेनेफ्रिनचे उत्पादन उत्तेजित करते, तर गर्भाला पोसणाऱ्या रक्तवाहिन्या अरुंद होतात, ज्यामुळे गर्भाशयात ऑक्सिजनचा प्रवेश मर्यादित होतो. आणि प्लेसेंटा कॉर्टिकोट्रॉपिन-रिलीझिंग हार्मोन (CRH) चे उत्पादन वाढवते, जे गर्भधारणेचा कालावधी आणि गर्भाच्या परिपक्वताचे नियमन करते.

CRH हा सर्वात मनोरंजक अलीकडील वैज्ञानिक शोधांपैकी एक आहे, ज्याला "प्लेसेंटल क्लॉक" म्हणतात. 16 ते 20 आठवड्यांतील त्याची उच्च पातळी मुदतपूर्व प्रसूती दर्शवू शकते. असे दिसून आले की गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत तणावपूर्ण घटना महत्त्वपूर्ण आहेत. याचा उलट विचार केला जायचा: स्त्रिया त्यांच्या नियोजित तारखेपर्यंत सर्वात असुरक्षित असतात. आधुनिक डेटा दर्शवितो की नंतरच्या टप्प्यात स्त्रिया मानसिकदृष्ट्या मजबूत होतात.

डॉक्टर तणाव आणि समस्या गर्भधारणा यांच्यातील दुव्यावर जोर देतात. ते असेही म्हणतात की वेगवेगळ्या स्त्रिया तणावाचा सामना वेगळ्या पद्धतीने करतात आणि आधीच तणावग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला अपराधीपणाची भावना जोडू इच्छित नाही.

ज्यांना सर्वात जास्त धोका असतो ते असे नाहीत ज्यांनी गर्भधारणेदरम्यान दुःखद घटना अनुभवली आहे, परंतु सामान्यतः चिंताग्रस्त लोक ज्यांचा ताण आठवडे आणि महिने टिकतो.

गर्भधारणेदरम्यान तणाव कसा कमी करावा

तणावाचा सामना करण्यासाठी येथे काही मार्ग आहेत:

• चिंतेचे कारण शोधा, साथीदाराशी, उपस्थित डॉक्टरांशी रोगाबद्दल बोला; सर्वकाही विचार केल्यावर, स्त्रीला तिच्या सामर्थ्याचे मूल्यांकन करणे आणि आगामी कार्ये स्वीकारणे सोपे आहे;
• लक्षात घ्या की गर्भधारणेशी संबंधित अस्वस्थता तात्पुरती आहे;
• आरोग्य आणि देखावा निरीक्षण करा - निरोगी अन्न खा, पुरेशी झोप आणि हलवा;
• व्यायामाचा एक साधा संच करा, चालत जा;
• थकवणारे क्रियाकलाप तात्पुरते सोडून द्या;
• कुटुंब, मित्र, नातेवाईक यांचे समर्थन मिळवा;
• ऑफर केल्यावर मदत स्वीकारणे (उदाहरणार्थ, घराची साफसफाई करणे किंवा आरामदायी क्रियाकलाप आयोजित करणे);
• विश्रांती, योग, ध्यान;
• गरोदर मातांच्या शाळेला भेट देणे.

संगीत आणि गायन कोर्टिसोलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. विश्रांती उबदार स्नान, हर्बल चहा, वाचन मदत करेल. तणाव हा सुरुवातीला लक्षणे नसलेला आजार आहे. गरोदर महिलांना हे ओळखता आले पाहिजे की त्यांना मज्जातंतूचा ताण येत आहे, तणाव कमी करण्यासाठी सोप्या गोष्टी कराव्यात.

आशावाद, विनोद आणि स्वाभिमानाची भावना, स्वतःच्या जीवनावर नियंत्रण यामुळे भीतीचा सामना करण्यास मदत होते. अकाली जन्म आणि गुंतागुंतीची गर्भधारणेची संख्या कमी करण्यासाठी आज औषध केवळ चाचणी परिणाम आणि गर्भवती मातेच्या दबावावरच नव्हे तर तिची जीवनशैली, मनःस्थिती आणि घरातील वातावरणाची जाणीव ठेवण्यावर अधिक भर देत आहे.