Hvordan gå videre når alt er dårlig. Hvordan leve når alt er dårlig

Jeg føler meg dårlig i hjertet, hva skal jeg gjøre med dette dårlige humøret, hvordan kurere sjelen min som er plaget av noe?

Hvorfor føler du deg dårlig i hjertet? Vi er alle levende mennesker som reagerer på problemer i livet. Hvis de har negativ informasjon, føler vi oss dårlige.

Jeg føler meg dårlig om hva jeg skal gjøre, la oss prøve å løse problemet:

Dette er normalt, vi ble ikke født for en evig høytid, den som bor på jorden har ikke noe spesielt å feire hver dag. Du må tjene brødet ditt uten å bli for sliten. Blir du i godt humør etter dette?

Naturligvis ikke. Personen er sliten, vil hvile og vil være i humør igjen. Det betyr at personen er helt fornøyd med jobben og lønnen, men hva hvis ikke?

Menneskelige relasjoner er det mest drenerende i et team på jobb. Det er bra når alle er normale, tilstrekkelige mennesker og du smelter helt inn i sjelen og atmosfæren hans. Det vil være konstant spenning hvis noen arbeidsnyanser forblir åpne.

Tips én: sitte alene om kvelden og se om jobb er årsaken til den evige vonde følelsen i sjelen din? Hvis ja, hvorfor? Klarer du å endre dette faktum? Er svaret ja? Endre det umiddelbart, det er farlig for din egen helse å være deprimert hver dag.

Hvis du ikke kan endre noe, bør du bytte jobb, men ikke engang prøve å føle skyld for noe. Det er mange mennesker, enda flere ambisjoner, du er den eneste. Ta vare på deg selv.

Når du kommuniserer med mennesker som ikke er veldig ønskelige for deg, sett mentalt en glassvegg mellom deg og se rolig på oppførselen hans, ikke reager på provokasjonene hans, la alle sprette av veggen til siden, du har ingenting med det å gjøre . Alle som trenger å lære dette raskt.

Det er dager hvor du ikke kan forklare hvorfor du føler deg dårlig i sjelen din, det er ille og det er det. Å se noen er uutholdelig, melankolsk, du vil gråte. Gråt, dette er den enkleste veien ut, kanskje da sover du og alt ordner seg. Det er verre for de som ikke kan gråte.

Råd: ikke bli i slike situasjoner. Ring en god person som forstår deg, fortell ham om problemene dine, hvis det ikke er noen spesiell grunn til å dele, bare chat.

Har du ikke lyst, orker du ikke, ligger du nesten utmattet på sofaen? Prøv så å slå på TVen, la ham mumle, prøv å ikke være alene med dine dårlige tanker.

Liker du ikke TV? Slå på musikken stille, det vil distrahere deg.

Jeg føler meg dårlig om hva jeg skal gjøre, la oss løse problemet videre:

Ta noe velsmakende fra kjøleskapet som du elsker. Spise. Det er godt hvis det er mørk sjokolade. Ditt dårlige humør vil ta slutt raskt. Hvis du ikke liker det, nyt det du finner.

Hvis dette ikke passer deg, så kanskje gå en tur? Frisk luft, menneskelige ansikter, panoramaet rundt vil distrahere deg fra din følelsesmessige opplevelse. Når du kommer hjem, vil ting ikke være så dystert.

Det er én ting jeg ikke anbefaler deg å gjøre; mange mennesker prøver å bli kvitt denne tilstanden. Det hjelper ikke, det vil bli verre. Bildet er skjemmende, la meg fortelle deg. Hvis noen ser deg eller lukter deg, vil de huske deg slik for resten av livet, selv om du ikke tillot deg selv å gjøre dette før.

Når du ikke vil gjøre noen av tingene beskrevet ovenfor, har du en slik blues at du ikke er fornøyd med noen eller noe, noen råd til deg.

Jeg føler meg dårlig, hva skal jeg gjøre, ekte oppskrift:

Dette fungerer 100%. Testet mange ganger, det hjelper mye. Denne tilstanden kureres ved å skrike. Ja, skrik på toppen av lungene slik at all smerte kommer ut innenfra, skrik høyt, uten å nøle, du må skrike grundig.

Hvis du bor i et privat hus, vil det ikke være noen vanskeligheter, men du må være alene.

Det er vanskelig å gjøre dette i en leilighet; naboer kommer løpende når du skriker. Du fant en vei ut for lenge siden, snur deg på magen, begraver hodet i puta, skrik så mye du kan.

Kanskje etter å ha skriket vil du sovne, noen ler av utropene deres. Den vanligste følelsen er tretthet fra bevissthet om ens oppførsel. Men den vonde følelsen i sjelen min forsvinner øyeblikkelig.

Gjenta skriket så mange ganger du vil til du føler at nok er nok.

Du må overvåke humøret ditt seriøst; hyppig gjentakelse av dårlig humør kan bety utvikling. Så ikke utsett, du må oppsøke lege, konsekvensene av denne tilstanden kan være veldig farlige.

Tenk selv, det er vanskelig for deg å takle ditt dårlige humør, du føler deg konstant urolig, dette skjer ikke i en sunn kropp.

Løs livets problemer etter hvert som de oppstår rolig, ingen lever uten dem. Det er jævla vanskelig for absolutt alle. Vær oppmerksom og ikke freak out.

Gradvis løses problemene og forsvinner: mannen blir silkemyk, barna blir bedre, vennen beklager, du slutter fred med naboen. Det er ingen grunn til å dø av dårlig helse.

Jeg håper jeg hjalp deg med å finne ut litt hva du skal gjøre når du føler deg dårlig. Ikke vær trist, ta deg sammen. Lykke til!

Det er øyeblikk i livet, og dessuten er disse øyeblikkene ofte flettet inn i dager, uker, måneder... når du rett og slett ikke vet hva du skal gjøre eller hvor du skal dra. Folk gir opp, verdier endres og retningslinjer forsvinner.

Alle disse retningslinjene og verdiene som pleide å belyse veien og definere livet, her var de... og plutselig forsvant et sted. Og du stopper opp i håpløs ubesluttsomhet midt i livet, ser deg rundt og ser bare tomheten.

Denne tilstanden kalles også sjelens mørke natt. Dette er forresten fortsatt en naturlig og til dels uunngåelig tilstand som mennesker går gjennom i sin utvikling. Etter det kommer det nødvendigvis daggry og tilgang til et høyere nivå av vibrasjoner og utvikling av bevissthet. Det eneste unaturlige er å henge lenge i den.

Jeg innrømmer at jeg var en ekspert på å bli sittende fast i slike tilstander. 🙂 Men nå har jeg mine egne måter å komme meg raskt ut av det på, og jeg skal fortelle deg om en av dem nå. Denne metoden vil ikke overraske deg med sin nyhet, men ikke la deg lure av dens tilsynelatende enkelhet.

Så i perioder med forferdelig motløshet og apati, tristhet og depresjon, når jeg minst ønsker det, begynner jeg... å smile.

Og hva? Bredt, unaturlig og kunstig i begynnelsen tvinger jeg meg selv til å smile fra øre til øre, selv om det ligner mer på et glis til de rundt meg. Fra tid til annen ser jeg forvirring i andres øyne, og noen ganger oppriktig bekymring for min mentale helse. Men, du vet, når det ikke er noe annet valg, er reaksjonen til andre på en eller annen måte ikke særlig spennende.

Denne praksisen virker bare lett på overflaten. Etter nøyaktig 3 minutter begynner musklene i ansiktet ditt å verke vilt, og du vil hele tiden gå tilbake til din vanlige tilstand av rettferdig sorg. Men effekten jeg fikk sjokkerte meg. Og jeg kan ikke la være å fortelle deg om det.

Selv om nei, Mirzakarim Norbekov vil fortelle deg om dette bedre enn meg. En gang i 2005 var det boken hans «Hvor Kuzkas mor tilbringer vinteren, eller hvordan få en gratis million løsninger» som ble begynnelsen på min oppvåkning. Han skriver så morsomt og forståelig at jeg brast ut i gråt av latter og falt ut av sengen, og det var ikke et spor igjen av min motløshet.

Den dag i dag ligger bøkene hans i hyllene mine i tilfelle jeg trenger en rystelse og en god dose humor og selvironi. Jeg er sikker på at du også vil nyte et fragment av hans andre bok, «The Experience of a Fool or the Key to Insight», som fikk meg til å begynne å smile i de vanskeligste situasjonene.

Hvorfor trenger vi holdningen og smilet til en bedøvet påfugl med et brent ansikt?

La oss nå gå bort fra hovedemnet til venstre!

Og forhåpentligvis slapper vi av i fjellet.

En gang måtte jeg jobbe i en organisasjon som tjente tidligere stormenn ut av det blå – nomenklaturaen.

Selv om alle allerede var pensjonerte, kom de likevel til organisasjonen vår med ambisjoner. De hadde en veldig arrogant, rolig gangart, som et barn som hadde tisset på buksene for lenge siden og glemt det.

Kort sagt, han gikk av hesten, men glemte å ta salen mellom beina! Vi kjente hver av dem som gale.

En dag sa en kollega av meg som pekte på en pasient: «Denne mannen er frisk.» Jeg trodde ikke det fordi jeg kjente ham godt. Dette er en tidligere minister som har lidd av en avansert form for Parkinsons sykdom i mange år. Dette er hjerneskade, vet du, ikke sant?

Et av symptomene på sykdommen manifesterer seg hos slike pasienter i fullstendig fravær av ansiktsuttrykk. Ansiktet blir en maske.

Etter å ha undersøkt ham grundig, kom jeg frem til at han var frisk. Jeg begynte å spørre: "Hvor og hvordan ble du behandlet?"

Han fortalte meg om en slags tempel, men for å være ærlig, så la jeg det ikke så stor vekt på det. Og selv om jeg skrev ned alt, glemte jeg det etter en stund.

Året etter, under en forebyggende undersøkelse, oppdaget vi at ytterligere fire respekterte gamle menn hadde sluttet seg til ham. De hadde lidd av uhelbredelige sykdommer i mange år, og nå var de «som agurker».

Det viser seg at den pensjonerte ministeren også sendte dem dit han selv ble kurert.

Nå ble jeg seriøst forvirret. Alt dette passet ikke inn i rammen av mitt verdensbilde, som hadde utviklet seg over år med praksis.

Denne gangen spurte jeg alt i detalj og skrev det nøye ned. Det viste seg at i fjellet er det et tempel for ildtilbedere, hvor grupper av mennesker som søker helbredelse blir mottatt hver førti dag, hovedsakelig om sommeren, fordi det er umulig å komme dit om vinteren.

Beslutningen modnet i meg om å gå dit og se med egne øyne hvordan mirakuløs helbredelse skjer. Vi ble enige om å gå sammen med vennene mine: en regissør og en kameramann. De jobbet på republikansk TV og laget programmet «Verden rundt oss».

På den avtalte dagen nådde vi møtestedet ved nattestid. Bilen vår dro. De lovet å gi oss transport for videre bevegelse. Og plutselig finner vi ut at denne transporten er esler.

En fjellvei fører til tempelet og det viser seg at du må gå 26 km eller ri på esler. Men siden vi kom senere enn alle andre, fikk vi to esler mellom oss tre.

Jeg startet et propagandaangrep. Jeg sier: «Har du noen gang vandret i fjellet? La oss prøve".

Operatøren var en svært overvektig mann, veide 130 kg med fem haker og en enorm mage. Men til tross for dette, viste det seg at romantikeren i ham fortsatt var i live. Derfor, med et flertall, klarte vi å overvinne den første «hindringen».

De lastet alt utstyret på eselene, og vi dro. Jeg var den første som begynte å sutre, for jeg hadde bysko som ble utslitt veldig fort. Beina mine begynte å gjøre vondt. Men jeg gikk fortsatt og tenkte: "Siden slike pasienter er blitt helbredet, vil jeg, etter å ha skrevet ned hver resept, bli en stor lege i byen."

Og så, etter å ha gått ti kilometer, satte operatøren seg ned midt på veien og sa:

- Alle! Selv om du dreper meg, går jeg tilbake. Vi begynte å overtale ham:

– Hvilken forskjell gjør det hvor du skal dra? Går du tilbake må du gå de samme 10 km som fremover. Det er bedre å gå videre!

Overtalt.

Vi ankom rundt midnatt. Vi ble innkvartert og avgjort. Dagen etter vekket de meg ved 11-tiden. De samlet alle og sa:

- Vi ber deg om ikke å synde i vårt tempel; den som ikke oppfyller forespørselen vil hjelpe oss med husarbeidet - å bære vann.

Det viser seg at det å gå dystert regnes som en synd i dette tempelet. Derfor ga jeg oppmerksomhet til munkene.

De går med et så lett smil og figuren deres er rett som et sypresstre, for å være presis, som om de hadde svelget en pinne.

Det viser seg at vi må smile hele tiden. Vi lyttet alle sammen, smilte litt, og to minutter senere tok den gamle vanen med å gå rundt med byfjes, alltid sur og misfornøyd.

Og generelt forventet jeg å se forgylte kupler og lignende, men det var så små, pene hus og det er det. Riktignok brenner ilden deres konstant. De tilber ild og sol. Men det ser ikke ut som Templet i det hele tatt.

Det hendte slik at munkene fant et sted der naturgass kommer ut av bakken, og her, på toppen av en stein, grunnla de sitt tempel.

Jeg begynte å spørre:

— Når begynner dere å møte pasienter og stille diagnoser? Når starter du behandling?

Jeg finner ut av det. Det viser seg at ingen blir akseptert eller behandlet her i det hele tatt. Dette var det første slaget for meg.

For det andre ble transporten vår, det vil si esler, tatt av eierne. Du kommer ikke langt med kofferter som vår. Tok deg!

Ikke bare endte vi opp i et tempel hvor ingen noen gang har behandlet noen og ikke kommer til å behandle noen, og vi kan ikke dra derfra! Dessuten må du gå rundt med et dumt smil om munnen når alt inni syder av sinne og frustrasjon!

Jeg ser at operatøren ser intenst på meg, som om han planla noe. Og regissøren med ironi rettet til meg:

-Hvor har du tatt oss med, din uheldige vitenskapsmann?

Hvordan føler jeg meg selv?!!

Så begynte konsertene. Femten av tretti personer gikk umiddelbart for å hente vann. Jeg fikk det også, fordi... Generelt forstår du hvorfor! Jeg måtte gå «hjelpe med husarbeidet».

En ren vertikal klippe på seks hundre meter, og langs serpentinen 4 km dit og 4 km tilbake. Er det slik vi kom hit i går kveld?!

Da jeg så dette, hadde jeg nesten en spontanabort! Kan du forestille deg? Ikke bare er denne vertikale veggen høyere enn Ostankino-tårnet, men noen steder gikk vi på tømmerstokker drevet inn i fjellet. Disse tømmerstokkene fungerte som vindebroer, og blokkerte fiendens vei til tempelet på en gang.

Det var nødvendig å ha med seg seksten liter vann, og selve kannen veide fem kilo. Totalt måtte vi slepe 21 kg opp denne veien. Det er mest praktisk under slike forhold å bære belastningen på hodet. Det var da jeg lærte om den sanne hensikten med ryggraden.

Det viser seg at alle som kom til dette tempelet anså seg som smarte, alle hadde sine egne ambisjoner. For å slå alt overflødig ut av oss, kom tempeltjenerne på denne metoden for å "behandle" arroganse.

Jeg kom også dit med charteret mitt, vellest, proppet med kunnskap og noen evner som andre ikke har. De er idioter, men jeg er så smart!

På bare en uke "slo" de også all dritten ut av meg. På en uke gjorde de meg til menneske!

Der møtte jeg meg selv. Blomster, insekter og maur ble igjen interessante for meg. Han krøp på alle fire og så dem gå mens de beveget bena. Det virket for meg som om jeg var den eneste som plutselig følte seg som et barn. Jeg ser de samme tingene skje med andre. Vi glemte alle våre rekker, og det mest interessante er at vi la merke til at når alle smilte, begynte byens ansiktsuttrykk, som en gang var kjent for oss, nå å bli oppfattet som et avvik.

Har du noen gang sett voksne spille barnespill? Morsomt, ikke sant? Og vi lekte. Dette var generelt en naturlig tilstand for oss.

Så begynte jeg å legge merke til hva folk sa: «Jeg føler meg bedre. Jeg føler meg bedre". Jeg koblet det med været, naturen... fjell tross alt! Først senere kom jeg til at hovedhemmeligheten var knyttet til ansiktsuttrykk og holdning.

På den førtiende dagen kom jeg til tempelabbeden og sa: «Jeg vil bli her.»

- Sønn, du er ung. Ikke tro at vi er her fordi vi har et godt liv. Munkene her er svake mennesker. De klarer ikke å forbli rene midt i skitt. De er ikke tilpasset livet, sønn, og er tvunget til å flykte fra vanskeligheter. Vi eksisterer slik at du kan
ta det og fortsett å bære lyset i sjelen din. Dere er sterke mennesker, dere har immunitet.

Jeg begynte å si noe, og til slutt sa jeg: "Men jeg er sannsynligvis den eneste fra gruppen som kom til deg."

– Du er en av de siste.

Det viser seg at nesten alle fra vår gruppe allerede hadde besøkt abbeden med en forespørsel om å bli. Forstår du?

Førti dager senere forlot vi tempelet. På vei tilbake møtte vi en gruppe mennesker som tørstet etter helbredelse, akkurat som vi gjorde for førti dager siden. Trepinner! Vel, lag ansikter! Det var en mengde kannibaler som angrep oss:

– Hjalp det? Hva var du syk med? Hva gir de? Hjelper det alle? Jeg svarte:

– Alle skal få det de fortjener!

Jeg ser på oss - på dem, på oss - på dem. Vi smiler alle...

Plutselig kjente jeg at jeg beveget meg bort. Og også de viker på en eller annen måte unna som for spedalske. Ved siden av meg, støttet på armene til sønnene sine, sto en åtti år gammel mann. Han sa: "Var vi virkelig like?!"

Da jeg kom til byen, så jeg en mengde sjelløse, likegyldige, absolutt likegyldige mennesker som alltid hadde det travelt et sted, de selv visste ikke hvor eller hvorfor. Det var veldig vanskelig å venne seg til bylivsstilen igjen.

Noe i meg har endret seg en gang for alle. Jeg følte plutselig at jeg var i et teater av det absurde, og livet som pågikk i byen virket tomt og verdiløst. Det var umulig å se på disse ansiktene.

Hvis du bare visste hvor ukomfortabel jeg følte meg! Men nylig var jeg selv den samme som dem.

Så, da jeg gikk tilbake på jobb, måtte jeg sjekke om hele essensen av restitusjon virkelig er i et smil og en holdning? Hva om det er et spørsmål om vær, klima eller andre ytre forhold?!

Og vi organiserte timer i klinikkens treningsrom.

Vi inviterte frivillige pasienter blant de som var registrert hos oss, forklarte oppgaven for dem og startet opplæring.

Vi studerte en time eller to om dagen. Vi bare gikk rundt på treningssenteret med et smil, og holdt en god holdning. Vet du hvor vanskelig det er å holde på et smil hele tiden?! Ikke tro meg?!

Hvis du prøver å smile på gaten og holde holdningen rett, vil du umiddelbart føle et slikt press fra omverdenen! Det vil være veldig vanskelig for deg, spesielt i begynnelsen!

Du går og går, og plutselig tar du deg selv umerkelig igjen mens du maser rundt som en forretningspølse. Etter 15 minutter, i speilbildet av et butikkvindu, merker du plutselig at et krus ser på deg!

Du har en kamp foran deg! For å motstå presset fra omgivelsene, som prøver å male deg til pulver, og for å forbli deg selv, trenger du viljesterk tvang!

En tid etter starten av klassene begynte slike interessante problemer å dukke opp. En av våre entusiaster sier:

- Jeg mistet brillene mine. En gang tok jeg dem med fra Frankrike. Jeg bar den i så mange år, men nå la jeg den fra meg et sted.

Hvorfor mistet du den? Fordi behovet for dem begynte å forsvinne. En annens tarm begynte å virke. Den tredje begynte å høre, og hørselsproblemer hadde pågått siden barndommen. Forbedringer ble notert for alle.

Resultatet jeg fikk fikk meg til å bli gal. Jeg kunne ikke forstå hvorfor folk har vært syke i så mange år, men på grunn av en idiotisk holdning eller et smil blir de bedre.

Så, under laboratorieforhold, begynte vi å studere hvilke endringer som skjedde i kroppen. Og dermed ble ett tilfelle til en grunnleggende oppdagelse i vitenskapen.

Hva skjedde med kameramannen og regissøren? Operatøren har gått ned i vekt, vekten hans er fortsatt på ca. 85 kg. Han kom seg etter sykdommene.

Men den største suksessen av oss tre var regissøren. For flere år siden ble han og kona skilt fordi han pantsatte kragen hver dag. Han sluttet å drikke og giftet seg med kona igjen.

Jeg sier ikke farvel, Tatyana Rudyuk :)

Hvis nå, etter din mening, alt er dårlig i livet ditt, hør på en historie som skjedde med meg for flere år siden og som snudde opp ned på livet mitt.
I lang tid trodde jeg at livet mitt allerede var forhåndsprogrammert for en viss grad av suksess og fiasko, med mye mer av den andre komponenten i. Og det er ingenting du kan gjøre med det bortsett fra å forsone deg med det og lære å overleve - jeg så ingen annen utvei.

En dag møtte jeg en gammel venn av meg, som jeg ikke hadde sett på mange år. Til tross for en rekke tragiske omstendigheter i livet hennes, så hun ung og lykkelig ut, førte en aktiv livsstil og var full av optimisme.
Jeg var interessert i å vite hemmeligheten bak hennes lykkelige liv. Det viste seg å være veldig enkelt, men vanskelig å implementere - hver morgen for å takke universet for alt du har i livet og oppriktig tro at hver dag blir alle dine saker bedre og bedre. I det øyeblikket virket hemmeligheten hennes om et "lykkelig liv" merkelig for meg. Dessuten, hvis det stadig oppstår problemer på jobb, med helse, er det en kronisk mangel på penger, forhold går ikke bra, og generelt - dette er ikke livet jeg drømte om. Men jeg bestemte meg for å prøve og meldte meg på trening i en trenergruppe.
Slik begynte min nye gjenfødelse til et helt annet liv - meningsfylt og fylt med fantastiske transformasjoner og overraskelser, omgitt av positive og vellykkede mennesker.

Hva skal jeg gjøre hvis alt er dårlig i livet?

Nå kan jeg med full sikkerhet si at den svarte streken som ofte er tilstede i livet faktisk er en rullebane. Og for å ta av, må du akselerere riktig langs den og få den høye hastigheten som er nødvendig for start. Og sett alltid seilene slik at de fanger medvinden.
Og dette betyr at det er nødvendig å ta ansvar for alt som skjer i livet i egne hender.
Og du må begynne med å kontrollere tankene dine – energien som materialiserer seg i den virkelige verden. Det vi tenker på er det vi får.
Det er en utmerket øvelse for dette - "Candle". Hver kveld i 10 minutter er det bare å se på lyset uten å tenke på noe. Slik utvikler du vanen med å kontrollere tankene dine og evnen til å konsentrere deg om det viktigste.

for det andre, start hver morgen med . Dette er en enorm strøm av livgivende energi som mirakuløst forvandler alle problemer, feil og feil til nye løsninger, nye muligheter og nye prestasjoner.
Og et mirakel skjer - alt rundt begynner å endre seg til det bedre.

Tredje, fyll hele tiden livet ditt med kjærlighet, vennlighet og positivitet. Skyn sutrerene, negative mennesker og pessimister fra det, og omgi deg med positive, lyse, snille og vellykkede mennesker. De vil støtte og gi ytterligere insentiv til å komme videre.

For det fjerde, sørg for å tro at alt som er planlagt definitivt vil fungere. Og ikke la selv en skygge av tvil komme inn i hjertet ditt. Hvis du gjentar mange ganger: «Gud er god. God er Gud», dukker det opp selvtillit, og nye måter å løse viktige problemer åpner seg på.

Og husk alltid at du når som helst kan endre livet ditt, men for at det skal endre seg, må du ønske det og begynne å endre det. Begynn å gjøre dette meningsfullt, still deg selv de riktige spørsmålene: "Hvorfor gjør jeg dette?" Ikke alt ordner seg med en gang, men med litt innsats, utholdenhet og utholdenhet vil det ikke ta lang tid før resultatet kommer. Og det vil overgå all forventning, det vet jeg sikkert, for det har blitt testet av livet.

Det er en mørk strek i livet til hver enkelt av oss, og det kan trekke ut lenge. Noen ganger får dette fremtiden til å virke håpløs. Og en person i denne situasjonen er tilbøyelig til å tro at det beste allerede er bak ham, og bare skuffelser ligger foran ham. Hvordan håndtere dette? Bør vi forvente hjelp utenfra? Eller åpne den andre vinden og fortsette på veien? På den ene siden begynner du å forstå at det verste er passivitet. Men på den annen side er du alltid redd for å rote til ting enda mer og gjøre ting verre.

I det minste bør du prøve å handle. Hvis du sitter med hendene foldet, vil dette før eller siden føre til depresjon, og ikke alle klarer å komme seg ut av det på egen hånd, uten å ty til hjelp fra en psykoterapeut eller til og med en psykiater. For å være mer presis er dette enheter. Det er best å prøve å finne årsaken, identifisere øyeblikket etter at alt ble dårlig, for når en ting klamrer seg til en annen, kan det være vanskelig å finne ut nøyaktig hvor det hele startet. Men en ubetydelig bagatell kan sette deg ut av balanse - et forbigående øyeblikk som ikke en gang ble lagt merke til, men som har sunket dypt inn i underbevisstheten. Dette er nok til å innpode en person usikkerhet i beslutningene som tas, og etter det kan alt ikke gå som ønsket. Og etter det kan problemer vokse som en snøball.

En snøklump kan imidlertid smelte, og for å smelte den trenger du bare å varme den opp. På samme måte må du varme sjelen din med noe slik at motgang skal avta. Tross alt er problemene i seg selv kanskje ikke så forferdelige som vår negative reaksjon på dem. Kriteriet for god toleranse for motgang er evnen til å komme tilbake til sporet ditt så raskt som mulig. Det er derfor du bare trenger å svare på to russiske spørsmål: hvem har skylden og hva du skal gjøre?

Finn ut årsakene til at det er moralsk dårlig

Selvfølgelig er det helt objektive grunner til at man kan føle seg dårlig i hjertet: en kjær har dødd eller en kjær har gått, det har vært en krangel med foreldre eller en nær venn. På jobb kan det hende at livet ikke blir gitt av en sjef eller en formasten kollega. Selvfølgelig har ikke verden kommet sammen som en kile på jobben, men du kan fortsatt ikke endre det over natten, og et dårlig team forgifter livet i stor grad. En student opplever ofte sterkt moralsk stress under prøve- og eksamensøkter, og det er ikke rart at det viker for apati. Da er ikke ferien en fryd. Og noen ganger hender det at alt hjemme begynner å forfalle: det ene bryter sammen etter det andre og det ser ut til at hele verden rundt oss blir ødelagt. Til slutt kan det undergrave din egen helse. En lang forsinkelse i restitusjonen kan også øke motløsheten, spesielt når kolleger eller venner går på treningsstudio eller går på utendørsaktiviteter, men dette er umulig for deg.

Fra disse eksemplene kan du velge noe som passer din situasjon. Men det er godt mulig at du vil oppdage en annen årsak til ditt dårlige humør. Og når du vet hva du skal kjempe, kan du allerede tenke på hvordan du best kan gjøre det.

Ikke la panikk bli til depresjon

Den første negative reaksjonen på hendelser kan være aktiv, i seg selv kan det være et sinneutbrudd eller en følelse av fortvilelse, men dette er ikke depresjon, men snarere panikk.

Panikkstemninger oppstår på grunn av en følelse av truende fare. Derfor må du enten konfrontere denne faren med verdighet, eller flykte fra den. Nøyaktig hvordan man går frem kan forstås ut fra eksemplet.

La oss si at faren er stor, og kan sammenlignes med et tog som suser mot deg eller en skogbrann som bryter ut. Det er ganske rimelig å gå av sporet og la toget passere, for så å fortsette sin vei. Det er også tilrådelig å stikke av fra en skogbrann et sted nærmere en vannmasse for å unngå de rasende elementene i vannet.

Hvis faren ikke er av en slik global karakter - for eksempel er det en hooligan som venter rundt hjørnet for å rane deg - så kan du bevæpne deg med noe tungt, ta med deg en sjokkpistol eller bruke en kampsportteknikk du vet å nøytralisere angriperen. Til slutt kan du bare gå den andre veien og la deg vente... ved sjøen på været.

Vi har sett på fysiske objekter som eksempler, men mye av det samme skjer på det moralske nivået. For eksempel kan en force majeure-omstendighet kalles nedleggelse av virksomheten der du jobber, eller din spesielle avdeling. Du kan ikke reversere denne prosessen, men du har en annen utvei: begynn å lete etter en jobb nesten så snart du får vite om den forestående permitteringen. Du begynner å handle, og omstendighetene legger ikke lenger så mye press på deg, siden du får en viss grad av frihet og uavhengighet.

Hvis du kommer over et dårlig team på jobben, kan du prøve å flytte til en annen avdeling eller, i hemmelighet fra dine overordnede, også begynne å lete etter en ny jobb. Hvis du ikke kommer overens med laget, så er det ikke en skam å miste en slik jobb.

Hvis du har en krangel med kjæresten eller kona, så har du rundt tusen eller enda flere forsøk på å forbedre forholdet. Og hvis den første, andre, og så videre... ganger ingenting fungerer, så kom med mange flere planer om hvordan du kan sjarmere din elskede, hva du skal gi henne, si, skriv i en SMS eller i et brev slik at hun tiner.

Det viktigste er å ikke gi opp. Du må bevege potene dine, som frosken fra Panteleevs eventyr, som falt i melken og slo ned et stykke smør i den, noe som hjalp den med å komme seg ut.

Dessverre skjer det også at depressive tilstander kommer av seg selv, og det skjer på en eller annen måte gradvis, slik at du ikke forstår deres sanne årsak. Dette skjer når været er konstant overskyet ute. På dagtid er ikke solstrålene synlige, og om natten vises verken månen eller stjernene. Værdepresjon behandles med akkurat det som for tiden mangler i naturen – varme og lys. Britene hadde for vane å sitte i nærheten av peisen, se på den levende ilden og varme seg ved siden av, noe som ikke er overraskende hvis du tar i betraktning antall regnværsdager i året i Foggy Albion. I våre byer er det umulig å ha komfyr eller peis hjemme, men du kan besøke turbosolarium, bruke sterkt elektrisk lys, ta en varm dusj eller et bad, og også slå på elektriske varmeovner hvis huset er for fuktig eller kjølig.

Ensformigheten i arbeid og hverdagsrutiner, når det hele blir håpløst og monotont, kan også føre til depresjon. Rutine legger spesielt press på mennesker med en kreativ karakter. I dag er det fasjonabelt å si at en slik person har kreativitet. Og hvis dette ble sagt om deg, så er du typen for hvem monoton monoton aktivitet er kontraindisert.

For å distrahere deg selv fra det, må du tvinge deg selv:

• besøke teatre, kinoer, utflukter og museer;
• gå på oppdrag i virkeligheten;
• komme seg ut i naturen;
• møte venner du ikke har sett på lenge;
• bytt kantinen der du går til lunsj til ulike kafeer som ligger i nærheten av arbeidet ditt.

Det vil si at vi må bringe mer variasjon inn i dette rutinelivet slik at det ikke virker slik. Vel, forresten, det hjelper å høre på musikk. Og ikke bare når du kjører hjem fra jobb, men også i lunsjpausen.

En tilstand av motløshet og bevissthet om håpløshet kan besøke alle som allerede har forsøkt flere ganger å få jobb, men som stadig ble avvist. Det er vanskelig å gi generelle råd til alle, men én ting kan du si til enhver mislykket jobbsøker: det er ikke din feil! Hvis arbeidsledigheten vokser i landet, er ikke personelltjenestene til bedrifter interessert i å rekruttere et stort antall kandidater. Ofte blir åpne ledige stillinger i bedrifter ganske enkelt tatt og redusert, for ikke å sparke eksisterende personale. Tenk at de gutta som allerede jobber i dette selskapet også har det vanskelig: de blir tvunget til å jobbe for to, tre eller fire. Disse menneskene betaler ofte for å ha en jobb ved å aldri komme hjem i tide, og hjernen deres bokstavelig talt koker av mentalt arbeid. Tross alt er det mye vanskeligere å standardisere enn arbeidet til en dreier eller vever, der resultatet av arbeidskraft er ganske materiell.

Når det er veldig mange problemer, kan det se slik ut:

• et lite barn er konstant eller kronisk syk;
• problemer oppstår på jobben;
• en av de eldre slektningene har blitt alvorlig syk og trenger konstant pleie;
• bilen går i stykker, og du må reise til jobb "på veikrysset";
• lønn er forsinket;
• leiligheten ble oversvømmet av naboene i etasjen over;
• namsmenn sperret lønnskortet på grunn av ubetalt forelegg, som ikke ble sendt i tide fra Statens Trafikktilsyn;
• på grunn av lønnsforsinkelser er det umulig å betale boliglånet i tide, og banken henvendte seg til samlere;
• Svigermor ble invitert inn i huset for å hjelpe til med babyen, og hun er alltid misfornøyd med noe, og dessuten prøver hun å etablere sitt eget diktatur i leiligheten.

Hvis alt dette skjer samtidig – og dette er en veldig reell situasjon, så kan livet bli til et helvete.

Det er imidlertid noen positive aspekter å finne:

• det er et barn i familien, men andre kan ikke en gang føde;
• du har et sted å bo, mens andre leier en leilighet eller en seng;
• du har en bil, men andre har ikke engang nok penger til å kjøpe en;
• du har ikke blitt permittert fra jobben din ennå, selv om lønnen din blir forsinket;
• naboer ovenfor kan betale penger, takket være at du vil ta igjen boliglånsbetalinger, og hvis leiligheten er forsikret, vil forsikring hjelpe deg mye;
• du kan gjøre reparasjoner på egen hånd og investere i det så lite som mulig, da vil det være midler igjen for å løse økonomiske problemer;
• Hvis bestemoren din alltid er i nærheten av barnet ditt, betyr det at du og din kone har mer fritid, så bruk den med glede!

Det er mye verre når du har inntrykk av at andre har alt, men det har du ikke. Du har ikke stiftet familie, har ikke kjøpt bil, bor i en gammel leilighet, deler den med foreldrene dine eller til og med fjerne slektninger. Og arbeidet er så som så uinteressant, men de betaler i det minste litt penger. Du vil ikke kunne hvile på dem i utlandet, men du vil i det minste ikke gå sulten. Dette kan få livet til å virke grått og uutholdelig kjedelig.

Du kan prøve å endre livet ditt, og da vil kanskje noe ordne seg. Cervantes’ berømte karakter, Don Quijote, befant seg i omtrent samme situasjon, som bare tilsvarer hans livsrealitet. Denne gode mannen kunne ikke finne noe bedre enn å kjempe for sannheten, men han ville ikke drepe noen, og kjempet derfor ved vindmøller. Man kan si at han fant seg en god trener... Og det viktigste er at han tok en aktiv livsposisjon, og dette tillot ham ikke å falle i depresjon.

Ingen finansiell stabilitet (ingen jobb, ingen penger)

Denne sinnstilstanden kan forvirre hvem som helst. Du kan til og med finne en jobb, men det vil ikke gi nok penger, eller de vil rett og slett bli forsinket. I dag er det vanskelig å finne en god fast jobb. Hun vil alltid være ufullkommen på en eller annen måte. Er lønnen tålelig, så vil arbeidsgiver presse all saften ut av deg for det. Likevel vil du jobbe mye mer og lenger enn du burde for den slags penger.

Alternativt kan du finne deg flere typer deltidsarbeid og én hovedjobb, hvor arbeidsmengden vil være lav. Det er spesielt bra hvis du kan motta penger for disse deltidsjobbene i små porsjoner, men oftere enn to ganger i måneden. Dette vil hjelpe deg med å nå lønnen din, og generelt vil du ha inntrykk av at lommen din aldri vil være tom på lenge.

Plaget av konstant tretthet og hyppig sykdom (eller alvorlig sykdom)

Hvis det bare er kronisk tretthet, kan det være forbundet med overdreven tap av energi. Kanskje er det en person i ditt miljø som trekker på seg andres energi. Du må prøve å finne ut hvem det er og redusere kommunikasjonen med ham til et minimum. Dette vil gi deg litt energi slik at du kan jobbe med din mentale tilstand. Du trenger flere positive, morsomme øyeblikk, og da vil energien øke. Gå på solfylte dager eller om kvelden langs vakkert opplyste gater, se komedier, les eventyrlitteratur, og du vil snart ikke kjenne deg selv igjen: du vil selv bli en superhelt.

Når det kommer til sykdom, er det ingenting som er mer motiverende enn å høre at noen lett har blitt frisk fra kreft eller AIDS. Og det var slike tilfeller, og i hver av dem endret pasienten ganske enkelt sitt verdensbilde, begynte å forholde seg lettere til livet, og den forferdelige sykdommen trakk seg tilbake. Forskere har nå fastslått at mange tilfeller av astma, gastritt og allergier er psykosomatiske. En fyr som led av allergi mot fersken ble kvitt det etter en hypnoseøkt, der han "revurderte" holdningen sin til ulykken som skjedde med ham. En eldre kvinne fikk hjerneslag, på grunn av dette mistet hun minnet om fortiden. Og samtidig forsvant plutselig astmaen hennes. Hun levde som fra bunnen av, så den gamle sykdommen kom ikke tilbake til henne.

Til slutt, hvis din lokale lege ikke kan kurere deg, ta kontakt med ytterligere to spesialister og hør på hvilken diagnose de gir. Men ikke la betalte klinikker "mate" på lommeboken din: dessverre er det en slik trend nå, og det er ganske lett å legge merke til hvis du får foreskrevet for mange tester og undersøkelser.

Jeg bare ga opp og vil ikke ha noe

Her må du bokstavelig talt "trekke deg ut av sumpen i håret ditt." Du kan klage til en av dine nære venner at dette skjer med deg. Aktiv hvile og en endring av natur kan redde deg fra denne sinnstilstanden, men det vil være vanskelig for deg å gjøre dette på egen hånd. Hvis en venn inviterer deg til å fiske eller til et feriehus, er det bare å klamre seg til ham på slep...

Her må du tenke: er alt så ille? Hvis hun til og med rømte til en annen fyr, kan dette være en midlertidig forelskelse. Tenk deg at du er gift med henne, og hun ble interessert i en fremmed. Men etter å ha overlevd denne stormfulle romantikken, kan hun godt vende tilbake til familien når hun slår opp med kjæresten. Hvis du ikke kan leve uten henne, så bare vær i nærheten, men i skyggene. Tilby å forbli venner og se hvor alvorlig alt er med det nye paret. Kanskje denne fyren bare er en "såpeboble", verdiløs og ønsker å glede alle av det motsatte kjønn. Da vil han fort kjede seg med kjæresten din, han vil finne noen andre, og da må din elskede lete etter noen å gjemme seg under vingen hans. Og "tidligere" er best egnet for denne rollen. Og det er akkurat det du er. Framover!

Det hender også at du selv ble opphisset og kranglet. Finn motet til å forsone deg og gjør det vakkert - med blomster, gaver, kjærlighetserklæringer. Ofte hjelper dette med å tine opp en kvinnes hjerte.

Hvis dette ikke fungerer, må du bare prøve å overleve sorgen din ved å okkupere tankene dine med en vanskelig oppgave og sjelen din med kreativitet. Hvordan ble "Moonlight Sonata" til? Legenden sier at L. Beethoven i det øyeblikket mistet håpet om ekteskap med sin elskede jente: hun var gift med en annen mann. Bare historikere vet hvem denne jenta er, men hele den siviliserte menneskeheten har hørt "Moonlight Sonata"!

Hvordan leve når alt er dårlig og alle er mot deg

Bare finn et poeng for å begynne å snu disse rasende strømmene som fører deg opp på steinene tilbake. Bare å svømme mot strømmen er nytteløst; du må finne minst en liten klippe som du kan klamre deg til og hvile. I livet kan den steinen være noe som forblir stabil og ikke snur seg mot deg. Hvis du har en sint sjef, men gode relasjoner til kollegene dine, bruk mer tid med dem. Hvis de røyker og du ikke gjør det, så bare gå med dem til røykerommet og diskuter sjefen der. Felles latterliggjøring av "fienden" gjør underverker. Du ser ut til å se på problemet ditt fra utsiden. Gå ut til lunsj med kollegene dine, du kan også ha en god samtale på en positiv måte mens du spiser.

Din sans for humor vil hjelpe deg å riste av deg tristheten og motløsheten, og alt annet (ikke bare arbeid) vil begynne å gå tilbake til det normale.

Se etter en løsning, selv om det ikke ser ut til å være noen vei utenom

Det er alltid verdt å tenke på hva som er årsaken til den ekle stemningen. Du må bare le av mindre feil. Prøv for eksempel å presentere dem i form av en humoristisk historie. Hvis du er kjent med arbeidet til M. Zhvanetsky, forstår og elsker ham, vil det ikke være vanskelig for deg å gjenta suksessene til denne forfatteren, om enn ikke like glitrende.

Ta alle problemer som en leksjon for fremtidens beste

Det er godt mulig at plagene som skjedde ble sendt til deg av Gud selv, slik at du stopper opp og revurderer livet ditt, handlingene dine og holdningen til situasjonen. Kanskje du ville stå i fare for enda et trøbbel av virkelig monstrøse proporsjoner, men du kan nå unngå det, fordi du har blitt advart ovenfra. Negativ opplevelse er også et resultat av et eksperiment kalt "liv". Og du, en stor vitenskapsmann, vet nå hvordan du endrer parametrene til systemet slik at neste eksperiment vil være vellykket og bringe en oppdagelse.

Forbered deg på at alt blir bra

Du tok hensyn til noe i systemet ved å bygge det på nytt. Nå kan du starte en ny opplevelse. Ser det ut til at systemet er ute av balanse? Juster parametrene eller start på nytt, bare mer forsiktig. Livet er en hel vitenskap, og hver av oss er en stor vitenskapsmann, tryllekunstner og trollmann som utfører hellige handlinger i dette laboratoriet. Du kan påvirke situasjonen, og ikke bare det kan påvirke deg. Dette er en positiv holdning. Prøv nå!

Problemet vårt er at vi er skeptiske til religiøse dogmer og det er vanskelig for oss å tro at det finnes en himmel hvor sjelen til den avdøde går. Vi ser at menneskekroppen er blitt livløs, at den sendes til graven eller krematoriet. Denne prosessen kan ikke reverseres, og vi vil aldri igjen snakke med en kjær person eller klemme ham. Faktisk vet vi fortsatt lite om livet etter døden. Ingen har noen gang kommet tilbake derfra i sin egen kropp, bortsett fra mennesker som opplevde klinisk død. Derfor er det 100 % umulig å si at en person rett og slett slår seg av som en lyspære, akkurat som det er umulig å si at en sjel som har forlatt kroppen fortsetter å bo et sted.

Vi drømmer ofte om døde mennesker og snakker med oss. Og dette hjelper på en eller annen måte til å begynne med å overvinne stresset med å ikke være i stand til å kommunisere med den avdøde for alltid. Bare tro i sjelen din at din kjære eksisterer et sted, og hans sjel føles bra der. dette kan bare deles med andre lidende som også sørger over denne personen. Men med andre som ikke er berørt av denne tragedien, er det ingen grunn til å snakke om slike drømmer: de forstår deg kanskje ikke og bestemmer deg for at du har blitt gal av sorg.

Du må kommunisere mer med folk og ikke være alene. Det er verdt å finne en vanskelig oppgave for deg selv og prøve å fullføre den. Oppgaven skal være vanskelig, men gjennomførbar. Hvis det er umulig, kan du falle i depresjon igjen, og dette er uakseptabelt.

Det er ingen grunn til å tenke på det dårlige, alt blir bra

Vi må lære å se mindre tilbake og se fremover. Hvis du ser at du har en fremtid, vil du begynne å sette mer pris på det nåværende øyeblikket. Du vil forstå at hvis du ikke sitter stille, vil alt ordne seg, alt ordne seg. At du er arkitekten for din egen lykke. Og lykke er først og fremst ditt indre humør, og ikke ytre hendelser. Det er din holdning til dem, ikke dem selv.