Kan jeg spise egg mens jeg ammer en nyfødt? Er det mulig for en ammende mor å spise kokt, stekt kylling og vaktelegg? Hvilke egg er bedre å spise når du ammer: kylling eller vaktel? Vaktel mens du ammer.

I denne artikkelen vil du finne ut om det er mulig for en ammende mor å spise egg. Og i så fall, hva er den beste måten å bruke dem på.

Når en baby blir født, er moren først og fremst ansvarlig for tilstanden hans. Fra de første dagene begynner moren å amme barnet. Kvaliteten på morsmelk påvirker utviklingen og helsen til babyen direkte.

Det er bedre å ikke bruke noen matvarer hvis du er på amming slik at babyen ikke får problemer med tarmen, magen og ikke har allergi. Det krever også et balansert kosthold. Barnet skal få alle næringsstoffene. La oss deretter se nærmere på spørsmålet om det er mulig å spise egg mens du ammer.

Er det mulig for en ammende mor å ha vaktelegg mens hun ammer?

Vaktelegg ble tidligere ansett som en eksotisk rett. Det var bare så vanskelig å kjøpe dem i butikken. Nå er det ingen problemer med kjøp av dette produktet.

• Vaktelegg er fulle av vitaminer. De er spesielt velstående. vitaminer fra alle grupper B. I tillegg inneholder de vitaminer A, protein, kalsium, jern. Disse komponentene er nødvendige for å mate barn
• Selv om vaktelegg anses som diett, må mamma introdusere egg i kostholdet hennes i etapper. Overvåk tilstanden til den nyfødte risiko for allergiske reaksjoner). begynne å spise et halvt egg om dagen og ikke spis noen annen ny mat i denne perioden
• I løpet av de første månedene baby utvikling bruk bare hardkokte egg. For å tilberede slike egg, bør de kokes i ytterligere seks minutter etter koking.
• Når barnet vokser opp, mamma Kan vil spise stekt, egg bløtkokt Til og med rå. Bare ikke glem å vaske dem før tilberedning med varmt vann og brus, og skyll deretter i kaldt vann under springen

Hvor mange vaktelegg kan en mor til en nyfødt spise per dag?

• Selv om babyen ikke hadde allergi etter introduksjonen av et nytt produkt i morens mat, er det ikke nødvendig å misbruke vaktelegg. Nok spise 1-2 egg per dag

Vaktelegg. Hvor mye kan en ammende mor spise per dag?

VIKTIG: Før du koker vaktelegg, sjekk om det er egnet. For å gjøre dette, senk dem ned i vanlig, kaldt vann. Den som synker - et friskt, flytende egg i oppreist stilling - er to uker gammelt, og det som flyter opp skal ikke spises.

Er det mulig for en ammende mor kokte kyllingegg?

Meningene fra medisinske spesialister om dette problemet varierer. Noen hevder at en ung, ammende mor ikke bør spise kyllingegg i det hele tatt så lenge som seks måneder. Andre er mer lojale mot denne dommen.

Kylling eggehvite- det er sterkt allergen. Eggeplomme - gir sjelden allergi. Imidlertid er ikke alle barn utsatt for allergiske reaksjoner på dette produktet. Igjen, hvis kroppen krever dette spesielle produktet, bør egg gradvis introduseres i kostholdet. Og det er best å begynne å spise 1/3 av eggeplommen. Etter å ha tatt den første porsjonen av produktet, overvåk barnet ditt for gastrointestinale lidelser eller rødhet på huden. Hvis det ikke er noen problemer innen noen dager, kan du igjen spise halvparten av eggeplommen. Og så på vei oppover.

VIKTIG: Under amming er det tilrådelig for en kvinne å ikke spise mer enn to kyllingegg per uke.

Er det mulig for en ammende mor å ha stekt kyllingegg?

Vanlige stekte kyllingegg i vegetabilsk olje eller fett er kontraindisert for ammende mødre. Denne retten har mye dårlig kolesterol for hjertet. Likevel, etter et så solid måltid, kan det oppstå tyngde i magen, halsbrann kan oppstå.

Vær imidlertid ikke opprørt. Mødre til nyfødte babyer kan spise egg tilberedt i en langsom komfyr, en dobbel kjele, ganske enkelt i en non-stick panne uten å tilsette oljer og fett.

Hvordan tilberede eggerøre i en langsom komfyr?

• Vask egget grundig i varmt vann med natron, deretter kaldt rennende vann.
• Ta, skjær av et tynt stykke brød
• Knekk skallet av et egg, skille hviten fra eggeplommen
• Pisk proteinet med en mikser
• Hell det på brød
• Press lett med en skje i midten av kreasjonen, legg plommen der
• Salt retten, legg i en langsom komfyr
• Stek syv til ni minutter
• Dryss deretter med dill
• La det sitte i et minutt eller to til
• Etter det kan du spise

VIKTIG: Stekt egg bør ikke spises av ammende mødre hvis babyen ennå ikke er tre måneder gammel. Før man når denne alderen anbefales kun hardkokte kyllingegg.

Video: mammas riktige ernæring etter fødsel

Egg er rike på vitaminer og mineraler. Disse stoffene har en positiv effekt på en kvinne som ammer babyen sin: de fyller opp reservene av brukt energi, gir styrke og påvirker barnets utvikling positivt. Vi vil diskutere i artikkelen hvordan du bruker egg riktig under amming (HB), hvilke som kan og ikke bør spises av ammende mødre.

Nyttige egenskaper ved produktet

En ammende mor må ta vare på ikke bare babyen, men også helsen hennes. Du kan få elementer som er viktige for å vedlikeholde kroppen fra egg. Hva er den gunstige effekten av egg på mor og barn:

1. VitaminD. Dette elementet motvirker utviklingen av rakitt hos en baby. Spesialister foreskriver det vanligvis i form av et medikament. For å erstatte effekten av stoffet, er det nok å spise ett egg om dagen.
2. Jern. Stoffet bidrar til berikelse av celler med oksygen og normal utvikling av barnet. Jern må skaffes av en ammende mor i store mengder.
3. Aminosyrer påvirke utviklingen av mentale evner og forbedring av hukommelsen.
4. Lysozym. Stoffet har en antibakteriell effekt, stimulerer immunsystemet til å bekjempe virusinfeksjoner.
5. Fettsyre regulere celleutvikling, fremme hår- og neglevekst.

Dette er ikke hele spekteret av positiv handling, bare hovedpunktene er listet opp her. Dette produktet er en av de viktigste komponentene i et balansert menneskelig kosthold.

Kyllingegg

Leger anbefaler å gradvis introdusere slike matvarer i kostholdet. Hvis det ikke oppstår noen reaksjoner hos babyen, kan kvinnen trygt spise egg hver dag. Det høye innholdet av vitamin D og E i produktet for en ammende mor bidrar til:

• hudens elastisitet;
• utjevning av strekkmerker;
• forbedring av hjertets arbeid.

Ernæringseksperter sier om den positive effekten av å spise egg: på grunn av vitaminene og mikroelementene som finnes i dem, skjer absorpsjon av kroppen med 98%. Hvis en kvinne ønsker å gå ned i vekt etter fødsel, er det nok å spise ett egg med grønnsaker til middag.

Rå

Termisk behandlede egg anbefales ikke. Dette gjelder spesielt for gravide og ammende mødre, fordi det er høy risiko for infeksjon med salmonella (infeksjon i fordøyelsessystemet). Infeksjon viser seg som diaré, oppkast, magekramper, kvalme. Det er salater, sauser, kremer som bruker rå egg, du kan ikke. Det er bedre å erstatte slik mat med noe tryggere under amming.

kokt

Helsefordelene med kokte egg er ofte undervurdert. Med riktig bruk og fravær av allergier hos babyen, har de en positiv effekt på kroppen:

• sikre sikkerheten til nerveceller;
• forbedre funksjonen til hjernen;
• forebygging av hjertesykdom;
• forhindre dannelsen av onkologi;
• rense kroppen for avfall og giftstoffer.

Det viser seg at det kokte produktet kommer babyen og mammaen til gode. Du kan begynne å spise slik mat i ammingsperioden umiddelbart etter fødsel.

stekt

Under amming kan stekte egg spises ved siden av (uten restriksjoner på tidspunktet for administrering). Ved allergiske reaksjoner - slutt å bruke umiddelbart. Stekte egg kan være i følgende form:

• omelett laget i en langsom komfyr;
• dampet eggeplomme;
• en stekt rett uten bruk av solsikkeolje (i en panne med non-stick belegg) eller med en liten mengde;
• omelett i en dampbåt.

Vaktelegg

Produktet inneholder ulike næringsstoffer og vitaminer. Ernæringseksperter anbefaler vaktelegg under amming. De inneholder:

• vitaminer av gruppe A, som positivt påvirker det menneskelige immunsystemet;
• en kombinasjon av B-vitaminer: bidrar til forbedring av hjertet, hjelper til med å takle virus- og infeksjonssykdommer. Fordelaktig påvirke mors tarmmikroflora;
• mineralske elementer som stimulerer veksten av negler og hår.

I tillegg til alt det ovennevnte hjelper vaktelegg til å komme seg etter vanskelig fødsel: Dette gjelder spesielt for kvinner som har hatt keisersnitt. De normaliserer blodtrykket, renser sirkulasjonssystemet og øker hemoglobinnivået.

Produktet er en pålitelig assistent i kampen mot stress som oppstår hos kvinner etter fødsel. Skallet har gunstige egenskaper for kroppen: sammensetningen av mineraler i det er den samme som i menneskelige bein. Ved regelmessig bruk vil den nylagde moren styrke negler, hår og beinvev.

Forskjeller fra kyllingegg

Vaktelegg og kyllingegg er like i kjemisk sammensetning. Forskjellen i det større innholdet av B-vitaminer:

• B2 - i vaktel 2 ganger mer enn i kylling.
• B5 - 1,5 ganger.
• B9 - 10 ganger.
• B12 - 3 ganger.

Hovedtrekket til vaktelegg er at sannsynligheten for en allergisk reaksjon hos en baby er minimal. Et unntak er den individuelle intoleransen til komponentene. I denne forbindelse anbefaler leger å bruke dem til ammende mødre. Men, som all annen mat, må du gjøre det gradvis.

Vaktler er ikke bærere av salmonella, så produktet kan spises rå. Men noen leger - motstandere av denne oppfatningen. De anbefaler termisk bearbeiding av mat før inntak, da risikoen for infeksjon fortsatt er tilstede.

Kan mor spise egg mens hun ammer?

Hvordan og hvor mye du skal spise

Bruk kan startes umiddelbart etter fødsel. Hvis det er en disposisjon for allergi:

1. Start med et halvt egg.
2. Så se på barnets reaksjon.
3. Hvis alt gikk bra, kan antallet økes.

Det er umulig å misbruke slik mat, det er bedre å spise 1 egg om dagen.

Hvilke egg kan ikke spises og i hvilke tilfeller

For å forhindre infeksjon av kroppen til en ammende mor med forskjellige bakterier, bør du avstå fra:

• and;
• rå;
• gås;
• Tyrkia;
• foreldet.

Du kan få E. coli av denne typen egg, men dette er ingen grunn til å slutte å amme. Egg bør utelukkes fra kostholdet i en rekke tilfeller:

• hvis babyen ikke føler seg bra: det er utslett, fordøyelsesbesvær eller kvalme;
• mat er ikke termisk behandlet;
• leger anbefaler ikke ammende mødre å spise skjell;
• ikke stek produktet til en skorpe og ikke bruk mye olje.

Tegn på eggallergi hos et barn

Tegn på at et barn har eggallergi:

• hyppig spytting eller oppkast;
• magen gjør vondt, gaziki, når du trekker bena til magen, oppstår smerte;
• dårlig søvn;
• blodig, slimete avføring;
• hard avføring;
• utslett og hevelse.

Hvis du tror at barnet ditt har hatt en allergisk reaksjon på mat, ring legen din. Hvis babyen din har problemer med å spise, prøv å føre en dagbok som viser nøyaktig hva du spiser og drikker. Dette vil bidra til å finne ut mer nøyaktig hvilken mat som forårsaker problemet.

Selv om denne reaksjonen er ekstremt sjelden, ring 112 hvis barnet ditt har problemer med å puste eller har hevelse i ansiktet.

Hvordan kjøpe et kvalitetsprodukt

Undersøk emballasjen, sjekk merkingen: D - kosthold eller C - kantiner. Kosthold lagres i 1 uke, og kantiner i ikke mer enn 25 dager. Utløpsdatoen skal være stemplet på emballasjen eller på selve produktet. Velg de ferskeste eggene. Det er ikke kjent under hvilke forhold de ble oppbevart i butikken.

Farge og størrelse påvirker ikke kvaliteten, men det anbefales ikke å kjøpe egg med sprukne skall. Et godt alternativ for en ammende mor ville være å kjøpe hjemmelagde egg fra pålitelige mennesker.

Egg under amming kan konsumeres av kvinner i begrensede mengder og i fravær av allergier. Ekspertenes meninger er forskjellige om dette problemet.

Nyttige egenskaper til produktet er i sammensetningen av egg. Det ytre skallet (skallet) har en porøs struktur, som er en beskyttende barriere mot bakterier. Den inneholder kalsiumkarbonat, magnesium og andre organiske stoffer.

Under skallet er det et skall bestående av protein, som ikke slipper bakterier igjennom, men leder vanndamp og gass. Tettheten til proteinet er forskjellig, den tetteste er plassert i sentrum, nær eggeplommen. En funksjon er det høye innholdet av vann (mer enn 75%), protein i sammensetningen. Dette produktet er populært blant idrettsutøvere på grunn av det lave kaloriinnholdet.

Proteinsammensetning:

• Vitaminer A, B1,2, PP.
• Mineraler (jern, kalium, fosfor, kalsium, kobber).
• Aminosyrer.

Energiverdi per 100g. produktet er 47 kcal. Den viktigste delen av produktet er eggeplommen, som inkluderer mineraler, fett, karoten, proteiner, karbohydrater.

Mer nyttige enn kyllingegg er vaktelegg, som anses som nyttige under amming. Kyllingprotein eller eggeplomme er et populært næringsrikt produkt rikt på vitaminer og sporstoffer. Det legges til bakevarer, iskrem, pasta og pølse i forskjellige mengder, så det er viktig å bestemme fordelen eller faren for en ammende mor av dette produktet.

For å redde et barn fra allergier og kolikk, er det viktig å konsultere en barnelege om bruken av et proteinprodukt.

Fordelene og skadene ved å spise egg under amming

På grunn av tilstedeværelsen av protein i sammensetningen, er egg klassifisert som en høyrisikomat for amming. De provoserer utviklingen av hudutslett, allergier, men du bør ikke fjerne dette produktet helt fra kostholdet under amming, fordi det er preget av mange nyttige egenskaper. Det nye produktet er inkludert i små porsjoner og med forsiktighet. Kyllingegg under amming erstattes med vaktelegg dersom det kommer en reaksjon.

Plommen inneholder fett, så vel som kolesterol, derfor er den næringsrik og nyttig for å gjenopprette kroppsfunksjoner.

Eggeplomme egenskaper:

• Fjerning av giftstoffer.
• Vedlikehold av de viktigste funksjonene til nervecellene.
• Stimulering av hjernen.
• Normalisering av leveren.
• Restitusjon etter fødsel.

En balansert sammensetning normaliserer den hormonelle bakgrunnen til moren, øker kroppens motstand mot virus og dårlige faktorer, og bidrar til full utvikling av barnet. Nyttige stoffer gjør morsmelk mer næringsrik. Det er bedre for en ung mor å ikke spise protein hvis barnet har ubehag etter fôring eller har utslett.

Vitamin D forbedrer absorpsjonen av kalsium, gjenoppretter hudens elastisitet, tilstand av hår, negler etter graviditet.

En ammende mor kan bli smittet med salmonellose hvis produktet er dårlig tilberedt. Hvis hånd- og brysthygiene ikke overholdes, overføres sykdommen til barnet gjennom melk. Skadelig kolesterol overbelaster leveren og blodårene, avsettes i form av plakk på veggene i blodkar og vener. På fjørfefarmer brukes antibiotikabehandling for å opprettholde helsen til kyllinger. Når det kommer inn i mors kropp, svekkes immunitetens beskyttende krefter. Og også de negative aspektene er knyttet til innholdet av hormoner eller nitrater.

Inneholder 4 allergifremkallende proteintyper: ovalbumin, ovomucoid, lysozym og konalbumin. De to første alternativene anses som de mest alvorlige. En allergi hos en voksen eller et barn mot kyllingprotein manifesteres av hudutslett, eksem, astma, Quinckes ødem, kvalme, tåreflåd, rhinitt. Før bruk er det viktig å veie alle fordeler og ulemper med produktet, gradvis introdusere produktet med en positiv beslutning. Kylling skiller seg fra vaktelegg i et annet forhold mellom vitaminer.

Introduksjon av egg til kostholdet

Leger anbefaler ikke å introdusere egg i menyen for ammende mødre i den første måneden av en babys liv. Kroppen hans er ennå ikke sterk, og magen og tarmen produserer ikke nok enzymer til å fordøye næringsrik mat. Faktoren arvelighet eller allergi tas i betraktning.

Du kan begynne å spise egg for en ammende mor tidligst en måned etter fødselen. Og selv denne perioden er ikke godkjent av andre eksperter, økende til tidspunktet for fôring - seks måneder. Bare en tredjedel av eggeplommen brukes. I fravær av tegn på allergi hos et barn, kan du gradvis øke mengden av produktet. Ukenormen er tre stykker, så introduksjonen til kostholdet ditt bør være minimalt og beregnet. Det er forbudt å spise rå eller underkokt mat for en ammende mor.

Regler for bruk i GV-perioden

En ammende kvinne bør følge reglene for hygiene og forsiktighet når de spiser egg. Innføringen av stekte egg bør begrenses til en ammende mor til barnet er tre måneder gammelt. Dette varmebehandlede produktet inneholder mye kolesterol, forårsaker halsbrann, og er også vanskelig å fordøye. Du kan erstatte stekte egg med en omelett tilberedt uten å tilsette olje. Et obligatorisk krav er behandling av skallet med et vaskemiddel, for eksempel såpe.

Det er trygt å spise egg kokt i minst 15 minutter etter koking. Dette proteinproduktet er kompatibelt med grønnsaker, frokostblandinger, pasta, kjent for barnet og viser ikke allergier. Det er visse regler for bruk anbefalt av barneleger.

Ordning for innføring av egg (etter måneder):

1. Det anbefales å avstå fra å spise protein eller eggeplomme, men du kan spise noen varmebehandlede eggeskall. Baking bør velges uten innhold av kyllingprotein.
2. Gradvis tilsetning av 1/3 av eggeplommen til menyen, samt en økning i dagpengene til en hel eggeplomme.
3. Spise et begrenset antall egg og observere reaksjonen til barnet.

Hvis etter utløpet av denne perioden (tre måneder) ingen negative egenskaper ved produktet ble avslørt, kan du trygt spise egg - 3 kylling eller 4 vaktelegg per uke.

Hvordan velge riktig egg

Du må kjøpe kyllingegg i butikker eller supermarkeder hvor produktet er testet og også merket fra fjørfefarmen. Friskheten kontrolleres med en beholder med vann. Hvis du legger et egg i en kjele med kaldt vann, vil et to uker gammelt produkt flyte i midten, mindre enn en uke vil synke til bunnen, og et ubrukelig produkt vil flyte til toppen.

Ved valg kontrolleres utløpsdatoen med merkingen. Det første tallet indikerer holdbarheten, og det andre - kategorien etter vekt.

Dekryptering:

• "D" - et kostholdsprodukt, lagret i 7 dager.
• "C" - må fullføres innen 25 dager.
• "B" er den høyeste kategorien.
• "O" - selektiv (1, 2, 3 kategorier).

Vaktelegg med HB er også tillatt med måte, inneholder B-vitaminer, fettsyrer, folsyre, myrra og makronæringsstoffer. Etter fødsel er dette produktet foretrukket av leger som hypoallergent.

Fordeler med å spise vaktelegg:

• Restaurering av hormoner.
• Styrking av immunforsvaret eller kroppens forsvar.
• Forebygging av psykisk utviklingshemming hos barn.

Protein kostholdsprodukt absorberes lett av kroppen, og inneholder også et komplett sett med aminosyrer.

Kontraindikasjoner for injeksjon:

• Proteinintoleranse, så vel som dens vanskelige absorpsjon.
• Allergi.
• Patologi i leveren eller nyrene.

Amming innebærer nøye overvåking av kostholdet, fordi alt som en kvinne spiser under amming vil bli gitt videre til babyen hennes med melk. Det er viktig å velge produktene nøye, samt tilberede dem trygt.

Alle må passe på kostholdet sitt. Men spesiell oppmerksomhet til det bør gis til ammende mødre. Tross alt avhenger kvaliteten på morsmelk av hva en kvinne spiser. Det viktigste er å gi et balansert kosthold, minimere uønsket mat. I lys av dette stiller mange kvinner under amming ett spørsmål - er det mulig å amme egg?

Fordelene med egg under amming

For å forstå om egg kan konsumeres mens du ammer, bør du lese informasjonen om hvor nyttige de er. Så egg inneholder:

Denne sammensetningen av næringsstoffer og sporstoffer er ideell for kroppen, og hjelper den med å komme seg etter fødsel. Imidlertid er alle fordelene med egg avbrutt av en ulempe - proteinet er et allergen. Derfor er det nødvendig å introdusere egg i kostholdet ditt veldig nøye.

Hvis mamma og pappa ikke har allergi mot eggehvite, så er det nesten sikkert at babyen ikke får det heller.

Fordelene med egg kan bare oppnås hvis de brukes riktig. Ved steking forsvinner mesteparten av næringsstoffene fra egg, og et stekt produkt kan gi mageproblemer. Derfor er det bedre å spise bare kokte egg.

Vaktelegg er et kostholdsprodukt, som ikke bare lett absorberes av kroppen, men også har mye flere vitaminer og nyttige sporstoffer.

Er egg nødvendig for amming - ulike synspunkter

Til dags dato er det ingen konsensus om behovet for bruk av egg hos en ammende mor. Noen eksperter fortsetter å insistere på at dette produktet forårsaker alvorlige allergier og bare kan introduseres i dietten etter 6 måneder. Andre sier at egg trygt kan spises etter den første måneden, men i begrensede mengder. Atter andre er sikre på at i de første dagene etter fødselen trenger en kvinne ganske enkelt å spise kyllingegg for raskt å gå tilbake til det normale.

Hvis du fortsatt bestemmer deg for å spise egg mens du ammer, må du vite hvordan du introduserer dem i kostholdet ditt så smertefritt som mulig. For første gang bør du begrense deg til å bruke en fjerdedel av eggeplommen og passe på babyen din. Hvis han ikke har en allergi, og han føler seg bra, kan du allerede etter et par dager spise halvparten av eggeplommen. Derfor, innen to uker, kan du introdusere dette produktet fullstendig i kostholdet ditt.

Normen er bruk av 1-2 egg per uke, kokte eller som en del av en omelett.

Det er verdt å merke seg separat at gåse- og andeegg sjelden forårsaker en allergisk reaksjon. Derfor, hvis du har muligheten, bør du begynne å introdusere dette produktet i menyen din fra dem. Selv om denne typen egg til en pris er på ingen måte dårligere enn vaktelegg, der det, som nevnt ovenfor, er mye mer nyttige stoffer.

Hvis babyen din er utsatt for allergi, utsett innføringen av egg i kostholdet ditt i opptil seks måneder. I denne alderen vil babyens fordøyelsessystem allerede være sterkere, og du vil kunne prøve ny mat.

Eggets ferskhet - kvalitetssjekk

For at produktet kun skal gi fordeler, må det være av høy kvalitet og friskt. Derfor må egg også kunne sjekke om de er friske. For å gjøre dette, fyll et glass vann, omtrent halvparten, og legg et egg i det. Et ferskt egg vil synke, et ukegammelt egg vil stå oppreist og være halvt nedsenket i vann. Men det manglende egget vil umiddelbart dukke opp. Dette produktet skal ikke brukes ikke i noe tilfelle!

Ammende mødre har råd til en rekke produkter, inkludert egg. Det viktigste er at de alle er ferske og riktig tilberedt. Og en ting til - alt er bra med måte ...

De fleste av det rettferdige kjønn, som nylig har blitt mødre, holder seg til naturlig fôring. Det er ingen hemmelighet at morsmelk inneholder alle de næringsstoffene og sporstoffene som en baby trenger så mye i det første leveåret. Mye avhenger også av kostholdet til kvinnen selv. Det er derfor mødre prøver å spise måltider. Denne artikkelen vil diskutere om egg kan ammes. Du kan finne ut meningene til eksperter om denne saken. Vi vurderer også hvordan mødre introduserer egg i kostholdet under amming.

Produktvarianter: hva er egg?

Før du sier om egg kan ammes, er det verdt å huske at flere typer av et slikt produkt spises. De mest populære er kyllingproteiner og eggeplommer. Også nylig kan det ofte bli funnet på salg.I tillegg er det tillatt å spise egg av ender og gjess. Disse produktene er imidlertid mindre vanlige.

Er egg bra eller dårlig?

Det er fortsatt ingen konsensus om denne saken. Noen eksperter sier at du ikke bør begrense deg i ernæring. Du må spise alle produktene fra første dag etter fødsel. Andre leger er sikre på at det er uakseptabelt å bruke egg under amming. Alt på grunn av det faktum at produktet kan forårsake en alvorlig allergisk reaksjon hos et barn og føre til en forverring av helsen til en nylaget mor. Det er også en gruppe mennesker som sier at denne retten kan spises. Dette må imidlertid gjøres veldig nøye, med tanke på alle funksjonene til en nyfødt baby. La oss vurdere i detalj de forskjellige meningene om hvorvidt egg kan konsumeres mens du ammer.

Hva sier ernæringsfysiologer om dette?

Du kan spise kokte egg mens du ammer. Dette mener spesialister som overvåker vekten til pasientene og kostholdet deres.

De fleste mødre ønsker å gå ned i vekt etter å ha født. Det er helt naturlig. Egg har en ganske lav energiverdi. Imidlertid absorberes proteinet fra dette produktet av menneskekroppen med nesten 97 prosent. Å spise ett kyllingegg til middag med grønnsaker vil tillate deg å raskt gå tilbake til "pre-gravidity" parameterne. De fleste kvinner gikk ned i vekt på denne måten.

Leger sier også at et kyllingegg inneholder vitamin D og E. De har en gunstig effekt på kroppen til en ammende kvinne. Vitamin E lar deg gjenopprette huden etter fødsel og øke elastisiteten. Dette elementet forbedrer også funksjonen til hjertet og blodårene, noe som er viktig under amming. Vitamin D lar deg absorbere fullt ut. Tross alt er det ikke en hemmelighet for noen at under naturlig fôring lider neglene, håret og beinene til en kvinne sterkt.

Meninger fra barneleger og andre barneleger

Er det mulig å koke egg mens du ammer? Hva mener eksperter som overvåker barns helse om dette?

Barneleger bemerker at det er mulig å bruke dette produktet under amming. Men før det bør du sørge for at babyen ikke har noen allergier. Mange nyfødte babyer er utsatt for negative reaksjoner på visse matvarer. I de første månedene etter fødselen av babyen er tarmmikrofloraen ennå ikke etablert. Ethvert "feil" produkt spist av mor kan påvirke hans velvære.

Barneleger sier at det ikke er forbudt å spise egg mens du ammer. Imidlertid må du introdusere denne retten gradvis, og begynner med halvparten av eggeplommen.

Hva sier ammeeksperter?

Er det mulig å spise kylling og vaktelegg mens du ammer? Eksperter på dette feltet sier at produktet ikke bare ikke vil være skadelig, men også nyttig for moren i denne perioden. Denne regelen gjelder imidlertid bare hvis babyen ikke viser en negativ reaksjon på introduksjonen av retten i kostholdet.

Egg inneholder folsyre, som er involvert i hematopoiesis. Dette elementet lar en kvinne komme seg raskere etter fødselen. Produktet inneholder også sink og selen. Disse komponentene beriker morsmelk og gjør den mer gunstig for babyen. Kalsium og magnesium, som finnes i egg, bidrar til å styrke bein og forbedre funksjonen til nervesystemet. Dette er det som hjelper en nybakt mor til å takle fødselsdepresjon.

Hvilke egg bør aldri spises mens du ammer?

Til tross for alle fordelene med dette produktet, er det en rekke unntak der det er uakseptabelt å spise egg. Vurder dem:

• Ikke spis rå mat. Selvfølgelig vaksinerer de fleste fjørfebønder fjørfeet sitt. Dette hindrer eggene i å utvikle bakterier. Det er imidlertid ikke verdt risikoen. Ved spising kan det utvikles en tarminfeksjon eller salmonellose. I tillegg absorberes slikt protein praktisk talt ikke av menneskekroppen.
• Stekte egg mens du ammer er heller ikke særlig gunstig. Det er verdt å merke seg at produkter behandlet med denne metoden ikke bør konsumeres i det hele tatt i løpet av denne perioden. Når du steker et egg, forsvinner det meste av næringsstoffene fra det.
• Det er verdt å avstå fra å introdusere gåse- og andeegg i kostholdet. De kan inneholde et stort antall mikroorganismer, som for øyeblikket er helt ubrukelig for den nylagde moren.

Hvordan konsumere egg riktig og trygt mens du ammer?

Før du introduserer produktet, er det verdt å konsultere en barnelege. Hvis legen tillater det, må du begynne med eggeplommen til et vaktelegg. Bruk den om morgenen og se reaksjonen til smulene. En dag senere kan du prøve å spise hele egget, og først etter det kan du introdusere et kyllingprodukt i kostholdet ditt.

Start med halvparten av eggeplommen også. Se i løpet av dagen for reaksjonen til babyen. Hvis smulene har angst, magesmerter og utslett på kroppen, er det verdt å avbryte denne ingrediensen og prøve å introdusere den om noen måneder på lignende måte. Hvis alt er bra, fortsett politikken din. Etter det (innen noen få dager), øk porsjonen. Se samtidig på hvordan barnet reagerer. Dette elementet bør være det viktigste for deg.

Oppsummering og en kort konklusjon av artikkelen

Du vet nå mange interessante fakta om fordelene og skadene til forskjellige egg under amming. Det må huskes at hvis det oppstår en allergisk reaksjon hos en baby på et bestemt produkt, må det utelukkes helt. Det anbefales heller ikke å gi denne ingrediensen i fremtiden i barnets kosthold. Barneleger anbefaler å vente til fylte tre år før du gir produktet på nytt.

Hvis du har flere spørsmål, vennligst kontakt ekspertene. Spis sunt og variert. Hvis du ammer, betyr ikke dette at du må gi avkall på velsmakende mat. Kostholdet ditt skal være sunt for deg og babyen din. Vær sunn!