Hvordan finne mening i arbeidet. Arbeid eller arbeid - hva er meningen med menneskelivet Vi trenger anerkjennelse

I 2013 gjennomførte analyseselskapet Gallup en undersøkelse blant innbyggere i 142 land. Respondentene ble spurt om arbeidstilfredsheten deres: om de anser arbeidet sitt som viktig, om de har mulighet til å vokse og lære. Forskerne fant at tilfredshet er unntaket snarere enn regelen: bare 13 % av de ansatte er fornøyde med arbeidet sitt, mens 63 % er misfornøyde, og 24 % liker det ikke. I denne forbindelse ba The Atlantic forskerne David og Arthur Brooks om å snakke om hvordan man finner mening i arbeid.

"Minst en av åtte ansatte er involvert og kan bidra til selskapets drift," sa Gallup i en studie. I slike virkeligheter er det vanskelig å snakke om økonomisk vekst og produktivitet.

New York Times-spaltist David Brooks og American Enterprise Institute-president Arthur Brooks har studert denne trenden i lang tid. Begge forskerne innrømmer at arbeidsgleden kun er svakt avhengig av lønnsnivået. "Du er like sannsynlig å elske en jobb som betaler $30.000 som du er en som betaler deg $300.000 i året," sier Arthur Brooks.

Forskere gir noen tips om hvordan du kan gjøre jobben din til et kall.

Koble arbeid med idealer

David Brooks sier å skrive spalter for NYT alltid har vært en smerte for ham. "Jeg fortsatte å tenke på hva jeg skulle skrive videre," sier Brooks. Å skrive ble imidlertid mer interessant da Brooks begynte å tenke på idealene sine. For ham var spaltene en mulighet til å skape en politisk dialog med leseren og gi dem innblikk i situasjonen i landet.

Finn viktige øyeblikk

"Det er viktige øyeblikk i hvert arbeid," sier Brooks. Han trekker frem sin egen kreative prosess som et eksempel.

For hver artikkel leser jeg rundt 200 sider med forskning. Så legger jeg meg og neste morgen legger jeg alle disse sidene i hauger. Hver stabel er en egen del av artikkelen min. Så det viser seg at kolonnestørrelsen er omtrent 800 ord, og på min etasje ser det ut som 14 stabler med papirer.

Ifølge Brooks handler prosessen med å skrive en artikkel ikke bare om å skrive på tastaturet. "For meg er det å krype på gulvet og analysere alle disse bunkene med papirer. På dette tidspunktet kryper de beste ideene inn i hodet ditt, og strukturen til artikkelen kommer ut av løse luften. Det er nesten som en bønn, sier Brooks.

Tjen andre (eller ikke?)

Arthur Brooks skulle bygge en karriere som hornspiller. Men så kom han over Bachs svar om hvorfor han ble komponist. "Det endelige målet med musikk er lovprisning av gud og anerkjennelse av mennesker." Brooks innså at han kunne oppnå anerkjennelse som økonom ved å fokusere på å forbedre livene til de fattige.

Brooks sammenligner karriere med ekteskap. "Ingen gifter seg og tenker: "Vil jeg få mer ut av dette enn jeg legger inn?". Du bør begynne din karriere med å tenke: "Hvem kan jeg hjelpe? Hva skal jeg øse min kjærlighet i? Er jeg fullstendig oppslukt av prosessen?

Spør deg selv hvorfor du gjør dette

Når folk møtes i Washington, stiller de ofte spørsmålet: «Hvor jobber du?». Og mye sjeldnere: "Hvorfor jobber du der?". Ifølge Arthur Brooks er det andre spørsmålet ikke mindre viktig.

Brooks nevner Thomas Aquinas' Summa Theology. Den inneholder resonnementet om at ulykkelige mennesker alltid jager penger, makt, nytelse og berømmelse.

Vi ønsker alle disse tingene. Dette er evolusjonsbiologi. Men vi lærer av The Sum of Theology at naturen ikke bryr seg om vi er lykkelige.

I følge Brooks bør vi først og fremst ikke jobbe for penger, makt og berømmelse. En god jobb er en som fører til et lykkelig liv og virker som et kall.

Følg frykten

David Brooks råder til å spørre deg selv hva som ville skje hvis du ikke var redd. "Jeg tror frykt er en god GPS som viser deg hvor du vil dra hvis det er sosiale hindringer i veien." Han legger til: «I hvert yrke er det visse frykter og ubehagelige øyeblikk som må overvinnes.»

Husk karrierestadier

"De menneskene som lykkes tar sine store skritt i 20- og 30-årene," sier Arthur Brooks. Ifølge Brooks utvikler folk i 40- og 50-årene bare ferdighetene sine. "På dette tidspunktet skriver du allerede fantastisk, men du kan ikke lenger komme opp med nye ideer også." I 60- og 70-årene blir folk gode lærere og er i stand til å overføre ferdighetene sine til neste generasjon, sa Brooks.

Brooks fant ut at de lykkeligste menneskene er de som deler karrieren inn i ulike faser. «Hvert tjuende år må du radikalt endre karrieren din. Hvis jeg nå skulle skrive om det jeg skrev for 13 år siden, ville det vært forferdelig, sier Brooks.

Ikke invester alt i arbeid

Arthur Brooks mener at et balansert liv bør bestå av 4 ting:

1. Tro på noe som er større enn deg selv.
2. Familier.
3. Fellesskap.
4. Virker

"Hvis du bare har ett element på den listen, er livet ufullstendig," sier Brooks. «Det er som å investere hele livet i greske obligasjoner. Det er ikke verdt risikoen."

Hallo!
For det første, en stor takk til deg for "spørsmål-svar"-delen, du leser og leser, du forstår noe selv, og så er du selv klar til å formulere spørsmålet ditt, og når du formulerer det, blir det som skjer klarere for deg selv .

Jeg har det bra. Jeg er 24, jeg ble uteksaminert fra universitetet, jeg reiser mye rundt i verden, bor med jevne mellomrom i et avsidesliggende land, jeg har en fantastisk ung mann, vi har ikke mer alvorlige problemer enn å gå til matbutikken, jeg har utmerkede foreldre og en søster. Bortsett fra sporadiske savnede slektninger, opplever jeg ikke melankolske eller negative følelser. Problemet er på jobb.

Jeg liker å jobbe. Hvis jeg gjør noe, gjør jeg det med all involvering og flid. Og selve jobben gir meg glede. Saken er at jeg ikke liker selve essensen av det store flertallet av arbeidet.
(Her vil jeg umiddelbart si at dette kun er min personlige oppfatning, jeg sier ikke at det virkelig er slik)

Alle mine jevnaldrende, venner og bekjente jobber i jobber som jeg ikke ser poenget med. Noen selger aktivt noe, noen syr kjoler, noen lager smykker, noen tar bilder, noen skriver, noen tegner, noen setter opp produksjon på en fabrikk, noen er modell, og noen er prosjektleder. Alle disse verkene virker meningsløse for meg. Hvis det er et visst antall kjoler, smykker, fotografier, blader, tegninger, fabrikker, reklametavler, biler osv. osv. mindre i verden, vil absolutt ingenting skje. Hvordan kan du på alvor engasjere deg i noe som ikke gir noen mening?

Jeg kan ikke jobbe som lege eller noen andre som gir konkrete fordeler, jeg må jobbe i slike jobber med en "null" avgift (og ikke et minus, og ikke et pluss). Og jeg jobber periodevis, men jeg jobber bare når det allerede har samlet seg mange regninger og den rentefrie perioden på kredittkort nærmer seg slutten - jeg er klar over at jeg driver med søppel for å løse pengeproblemer. Og for meg selv anser jeg det som bedre å begrense behovene mine i stedet for meningsløst å tjene penger på dem.

Når vi snakker om "mening", er dette bare min oppfatning, jeg pålegger det ikke noen person, men tvert imot, jeg vil virkelig bli overbevist om dette, fordi jeg oppriktig misunner alle som ser meningen med arbeidet deres. Fordi jeg virkelig vil jobbe, jeg elsker å jobbe, og jeg vil gjøre det hele tiden, ikke ved raid. Som alle vanlige mennesker :)

Hvilken mening ser du i arbeidet ditt? Hva med leserne dine?

Hallo!
Det første jeg ser i brevet ditt er en selvmotsigelse - i begynnelsen av brevet står det: Jeg liker å jobbe. Hvis jeg gjør noe, gjør jeg det med all involvering og flid. Og selve jobben gir meg glede.
Og et og et halvt avsnitt senere leser vi: Og jeg jobber periodevis, men jeg jobber bare når det allerede har samlet seg mange regninger og den rentefrie perioden på kredittkort nærmer seg slutten - jeg er klar over at jeg driver med søppel for å løse pengeproblemer.

Så jobber du med all involvering og flid og du liker det, eller "gjør du bevisst tull for å løse pengeproblemer"? Dette er imidlertid forskjellige ting. Etter den første delen av brevet å dømme, er det en slags aktivitet du liker. Så du gjør det ikke når du tjener penger, og du tjener noe annet? Eller er alt i ett - og du liker det, og det virker som søppel? :-)

I alle fall, det første jeg vil foreslå er å ikke tulle med hjernen din om hvorfor og hvorfor andre jobber på jobben deres. De har en million grunner til at det gir mening for dem. Og det at du ikke ser poenget med det, plager dem ikke. Hvis du spør dem, vil sikkert alle rettferdiggjøre handlingene sine. Og det vil ikke gjøre det lettere for deg hvis du ikke anser aktiviteten din som noe alvorlig eller verdig.

Jeg kan fortelle hva som driver meg når jeg jobber.
Det er mange motiver her.
For det første liker jeg å jobbe. og liker å motta resultatene av sitt arbeid. Jeg liker å utvikle meg et sted, lære, vokse, og jeg liker også å lide krasj, fordi det er interessant, og også lærer meg mye. Og følelsen er god når du overlever neste krasj og klarer å overleve.

For det andre jobber jeg for å tjene penger. Penger er en veldig viktig ressurs for meg. For meg betyr det å kunne tjene til livets opphold en viss grad av frihet. Lev slik jeg vil, ta mange avgjørelser på egenhånd. Dessuten har jeg (i likhet med mange som noen gang har opplevd veldig alvorlige økonomiske vanskeligheter) en "frykt for fattigdom" for livet, som kampen mot er en av mine viktigste "prøvegrunner" når jeg jobber med meg selv. Generelt er penger en veldig interessant ressurs, den er nøytral, men den kan gjøres om til en rekke kanaler, noe som gir den både en veldig negativ og en veldig positiv karakter. Jeg pleide å være veldig dårlig til å håndtere penger. Da lærte jeg med stor interesse å gjøre det bedre. Jeg er interessert i hvordan de fungerer: hvordan de vises og forsvinner, hvordan de kan lagres, tiltrekkes eller brennes. Det er like interessant som å lære å bruke energi, kreativ energi eller tid.

For det tredje tror jeg at rutiner er det som «faller sist» når en person har det dårlig. Samtidig er arbeidet langt fra i første rekke blant slike rutiner - det er ikke det siste som "tørker ut". (Det er fortsatt slike enkle ting som å spise, stå opp hver dag, kle på seg og vaske opp til man faller helt til bunns.) Men likevel – når jeg føler meg dårlig, når jeg har sorg, når jeg er syk (ekkelt, men ikke dødelig ennå) - jobb , dette er motivasjonen min for å reise meg og bevege seg, i det minste i en minimal mengde. Det er ikke alltid lett, men det disiplinerer meg. Og alt knyttet til jobb gir en viss struktur i hverdagen min, dette er viktig for meg. For eksempel, fem dager i uken jobber jeg, to hviler jeg. Jeg er frilanser, men det er viktig for meg at uker og måneder ikke er en slags uendelig serie med like dager, men at det er forskjellige dager, ferier du venter på, og ukedager du trenger for å nå slutten. Og jeg er "samlet" av det faktum at det er tidsfrister, folk venter, nye interessante prosjekter venter, arbeid som jeg "må tjene meg selv" på - ved å gjøre ferdig de forrige først.

For det fjerde - jeg vet hvorfor jeg lager alle mine t-skjorter, tatoveringer, gaver og sånt. Jeg forstår at verden allerede er så overfylt med t-skjorter og ting. som blir stygg. Jeg blir også kvalm noen ganger. Men jeg ser jevnlig begge sider av mynten: På den ene siden går jeg inn i varehus med myriader av t-skjorter, og jeg tenker: «Gud, dette er nok for hele verden til det andre kommer, hvor flere t-skjorter for menneskeheten?!" På den annen side har jeg forlatt huset mange ganger (eller rotet gjennom Internett) med det spesifikke formålet å gi en bestemt person (eller meg selv) en t-skjorte. Og så ser jeg at det er en million av dem, og jeg liker halvannen. De. «mer eller mindre like» eller «veldig bra» – mye mer enn halvannen. Men de liker det så godt at "Ja, dette vil jeg umiddelbart kjøpe og ha på meg" - nesten ingenting. Det er rart – det er så mange av dem, men «min» er ikke der. Eller ekstremt sjelden - overraskende sjelden. Det samme med gaver: Jeg har gått rundt i byen mer enn en gang (og jeg bor i en by hvor gavebransjen blomstrer så mye at det ikke finnes andre steder som en slik vidde!) for å kjøpe gaver til forskjellige mennesker. Eller jeg lette etter meg selv - et krus, sengetøy, et bordstativ, en bolle ... Og "alt er ikke som det skal" eller det er ingenting jeg liker. Eller jeg ser et gjentakende bilde: før nyttår går jeg til 20 butikker i sentrum, og jeg ser bare 4-5 varer som jeg liker – men disse varene er overalt! det ser ut til at en haug med gaver ble kastet på markedet, fem av dem viste seg å være spesielt vellykkede, og plutselig bestilte alle butikkene dem! Etter det tør du ikke kjøpe noe slikt: du forstår. at alle de andre innbyggerne i byen har gått langs de samme stiene, og de vil åpenbart kjøpe det samme der. Og den. den jeg gir den til vil få det tredje eksemplaret av meg...

Generelt begynte jeg å lage mine egne ting for meg selv: alt som er i butikken min er det jeg selv en gang manglet. Det er bare det at vi på et tidspunkt begynte å gjøre det i små opplag. Fordi mange av mine lesere tenker på samme måte. Og for dem (Åh, lykkelig ulykke!) noen ganger er favoritt-T-skjorten min den samme "dette vil jeg ha for meg selv nå og umiddelbart!"
Delvis skjønner jeg at dette bare er flaks. At det blant mine 33 000 lesere er 100 eller noen ganger 300 som vil ha en av tingene mine. Jeg er veldig glad for dette hver gang, og overrasket samtidig. Men for meg gir det mening. Hva mer. Det er nok for meg. Et sted i verden er det noen som har på meg T-skjorten min til hullene og samtidig liker seg i speilet! :-)

Og også - jeg skrev om dette i min forrige bok - hver person har sin egen mening med livet, og når han går tapt, blir det veldig dårlig for alle (og personen selv vet ikke hvorfor han bor i verden, og han føles veldig dårlig). Denne følelsen av at alt er meningsløst er et symptom på alvorlig depresjon, og det er veldig vanskelig å komme seg ut av det. Slike mennesker blir lært opp til sakte å søke gleden over alt i verden, hyggelige opplevelser, inntrykk, enhver aktivitet som gir glede. De tvinger deg til å gå tilbake til elementære rutiner i små skritt. Og så var plutselig alt bra - hvis bare en person hadde i det minste en viss interesse for å stå opp om morgenen og fortsette å leve. Så her blir plutselig alle "små gleder i livet" uvurderlige: hvis takket være dem en person våknet om morgenen og ønsket å stå opp, så er dette allerede en suksess! Fordi alt hviler på ønsket om å leve og i det minste noe (hva som helst) å fortsette. Derfor, hvis du ser på alt fra denne vinkelen, gir alt arbeidet mitt (og arbeidet til enhver person) mye mening! Jeg våknet om morgenen og løp for å se. i bare shorts, hvordan noen av designene mine tørket opp, om det bøyde seg av limet, og om malingen ble mørkere. Eller om klienten har svart, akseptert arbeidet mitt, og om det er mulig å fortsette. en annen person med samme iver skynder seg til kjøleskapet - for å se om kaken er frossen. Noen løper til den uferdige kjolen, for i dag venter den andre halvdelen av denne kjolen på ham, og den verste av oppgavene du allerede vil gjøre. Eller en del av prosessen som han får spesielt stor glede av, men som likevel måtte nås.

For hvem det fortsatt gir mening - det spiller ingen rolle.
For noen - har.
Ja, det er millioner av bilder i verden, men noen alene ville ha et bilde av meg. Og dette er min lykke - det var fornuftig å jobbe. Og for kunden gir dette også mening - han ønsket å illustrere teksten sin (eller produktet, nettsiden, bilene) med bildet mitt, og han vil få det han drømte om!

Noen vil kjøpe denne spesielle kjolen og vil bruke den og se vakker ut. Noen vil mate barna sine og dra på ferie fordi de ga ham penger for arbeidet hans.

Og når jeg dør, lot jeg barnet mitt ta ut alt jeg la i søpla, hvis jeg ikke vil beholde det for meg selv, og det vil ikke være noen mulighet til å selge det. Eller distribuere til hvem som helst. For jeg forstår at det fylte livet mitt med mening, men det trenger ikke virke meningsfylt for noen andre. Og det er nok for meg at det gjør livet mitt meningsfylt. Og så står jeg opp om morgenen, går på jobb, så om kvelden er jeg glad for at jeg jobbet med suksess, jeg gleder meg over en velfortjent hvile, jeg tenker på hva jeg har lært. Jeg leter rundt på internett og leter etter svar på hvordan jeg kan gjøre ting enda bedre. Det er mange meninger i livet mitt - barn, barnebarn, slektninger og venner. Men kreativitet og arbeid er to veldig viktige.

En ideell jobb fylt med mening og som gir fullstendig tilfredsstillelse er drømmen til alle, som dessverre oftest viser seg å være illusorisk. Selv drømmejobben din kan føles trist eller stressende. I dette tilfellet kan tanken dukke opp: er dette alt du så hardnakket søkte? For hva? Hvordan finne mening i arbeidet og til og med få glede av det? Det er flere sentrale prinsipper og handlinger som bør hjelpe.

1. Ikke ta arbeid for gitt

Det er et gammelt gresk ordtak som sier: "Hvordan får du en mester til å sette pris på eselet sitt?" Svar: "Frata ham eselet hans!"

Verdens befolkning vokser i et alarmerende tempo, og alle som har en jobb bør være takknemlige for jobben. Tenk deg at mange mennesker ønsker å ha en betalt jobb, men finner den ikke. Så...vær takknemlig for arbeidet ditt.

2. Bestem deg for dine verdier

Arbeid kan være virkelig meningsfylt hvis det er en del av et livsformål. Og meningen med livet vil sannsynligvis være i samsvar med dine verdier. Og livsverdier er det som hjelper å finne lykke i jobben.

Så hvordan tydeliggjør du verdiene dine?

Lag en liste over 5 ting som er viktigst i livet ditt. Mest sannsynlig tenker du på ting som familie, venner, spiritualitet, penger, karriere, balanse mellom arbeid og privatliv. Spør deg selv hvordan arbeidet ditt tjener disse verdiene og skriv ned svarene.

Så snart du innser at dine livsverdier på ingen måte er i strid med jobb, vil du umiddelbart innse at du er heldig: du har nesten fått den perfekte balansen.

3. Hvordan gjøre drømmer til virkelighet

Hvis du har en stor drøm for karrieren din - kanskje du ønsker en større forfremmelse eller ønsker å jobbe for deg selv - se etter måter å gjøre drømmen din til virkelighet. Du må kanskje jobbe hardere enn andre for å få det du vil ha, men det kan til syvende og sist gi deg mulighet til å gjøre det du vil og jobbe lykkelig i det lange løp.

Lag en liste over små skritt du kan ta for å komme nærmere drømmen din, og forplikt deg til å gjøre alle disse tingene hver dag. Disse trinnene kan være så små som "Finn en nettside dedikert til drømmen min og les alt på den" eller "Abonner på et nyhetsbrev på e-post relatert til mitt profesjonelle ideal." Gjør én ting hver dag som bringer deg nærmere drømmen din. Du vil bli overrasket over hvor små, men konsistente handlinger raskt kan bringe deg nærmere realiseringen av en stor idé.

4. Forstå hvorfor du jobber

Hvis du vil trives på jobben, må du forstå holdningen din til det og motivene for dette arbeidet. Det må være en eller annen grunn som tvinger deg til å handle uten feil, ellers kommer du ikke ut av sengen om morgenen. Det er selvfølgelig penger som er drivkraften, men det må være andre årsaker som gjør at du står opp om morgenen og haster på jobb.

Så hva er viktig for deg? Svar på følgende spørsmål:

1. Jobber du av nødvendighet eller streber du etter å oppnå noe?
2. Vil du virkelig komme deg ut av huset for å være blant folk?
3. Vil du jobbe for deg selv?
4. Ønsker du å utmerke deg i ditt valgte felt?
5. Vil du virkelig hjelpe andre?
6. Vil du være kreativ?

Se på spørsmålene der du svarte ja. Er det elementer i din nåværende jobb som oppfyller disse behovene og ønskene? Hvis ja, så er alt bra.

5. Hvordan vurderer du arbeidet ditt?

Hvert verk har en indre mening. Det spiller ingen rolle hva du gjør. Det vil ikke bare gi deg inntekt, men det vil også påvirke andre mennesker og til og med hele verden vi lever i.

Mens vi jobber, vil vi helt sikkert komme i kontakt med andre mennesker - dette viktige faktum må realiseres.

Arbeid blir mer meningsfylt når det bærer frukt i våre egne og andres liv.

Hva skjer hvis du slutter å gjøre det du gjør? Skriv det ned og innrøm for deg selv at arbeidet ditt er nødvendig av noen andre enn deg. Innse at du hjelper mennesker og saken du tjener.

Og da vil alle anstrengelser finne sann mening.

6. Hva er målet ditt?

Hver jobb har en hensikt. Lag en liste over de tre viktigste tingene du er ansatt for, og ikke glem å ta med hvorfor du trenger å gjøre dem godt.

Sett deg mål for å utføre disse oppgavene mer effektivt, og du vil definitivt oppnå mer, pluss at du vil få ekstra respekt fra dine kolleger og arbeidsgiver.

Ved å ha et klart mål og gjøre det klart hvordan tiden skal brukes, vil du finne deg selv i å fokusere på det som er viktig.

7. Major eller moll?

Å kaste bort tid på uviktige oppgaver er fåfengt og fører til misnøye. Mange jobber 10-12 timers dager og det virker fortsatt ikke som om noe rører seg. Og fortvilelsen melder seg.

Og om du eliminerer alt som tar mye tid eller ikke er så viktig i løpet av arbeidsdagen? Lær å sette mål for deg selv for å fullføre viktige oppgaver i stedet for å bli revet i stykker. Lag en huskeliste og sjekk deg selv for å se hvordan ting utvikler seg. Det vil holde deg organisert, motivert til å få ting gjort, og du vil bli overrasket over hvor tilfredsstillende det er å krysse av oppgavelisten din. Og du vil umiddelbart stemme på en dur toneart.

8. Hva vil du?

Det er åpenbart for alle at på toppen av listen over motiver for arbeid vil det stå penger. Men hvis dette er det eneste målet, er det usannsynlig at en slik aktivitet vil bringe mye glede. Så i tillegg til å bare tjene penger, vurder hva annet du vil jobbe for.

1. Er det å ha fast jobb det viktigste for deg?
2. Vil en fleksibel arbeidsplan passe deg bedre?
3. Ønsker du forfremmelse eller lønnsøkning?
4. Vil du ha muligheten til å lære og utvikle dine ferdigheter?
5. Hvis du jobber hjemmefra, er dette det rette alternativet for deg?
6. Du legger ikke skjul på at du rett og slett tjener pensjon eller midler til en underholdnings- eller sportsklubb?

Se på antall positive svar. Er målet ditt å tilfredsstille de fleste av disse behovene? Så det er på tide å snakke med sjefen. Hvis du ikke kan endre noe i denne jobben, er det på tide å se etter noe annet. Denne karrieren er tydeligvis ikke noe for deg.

9. Bygg de rette relasjonene med kolleger

Gode ​​relasjoner til kolleger er en sterk faktor for å trives og lykkes på jobben. Ikke alle er født med en god karakter: mange mennesker er dystre eller ukomfortable, eller de tror at alle behandler dem dårlig, osv.

Gode ​​relasjoner er noe uten at det er umulig å jobbe i team og forbedre seg, alle sammen og individuelt. Å lære gode mellommenneskelige ferdigheter, spesielt, er en integrert del av jobbens suksess og tilfredshet. Hvis du kan lære å regne med andre mennesker, vil de svare på samme måte, og arbeidet ditt vil være mye mer behagelig og fruktbart. Her er noen regler du bør huske på:

1. Å få folk til å behandle deg godt betyr alltid å finne noe godt i seg selv, inkludert å si et vennlig ord om dem.
2. Ikke vær lat med å spørre hvordan kollegene dine har det, vis interesse for problemene deres.
3. Behandle mennesker med respekt og vær takknemlig for råd eller hjelp fra dem.
4. Våg å være hjelpsom.
5. Lær å inngå kompromisser.
6. Prøv å alltid være i godt humør, for glede avler glede.

Smil! Arbeid med glede – og du vil finne mening i arbeidet ditt. Du fortjener det!

Jeg møter ofte mennesker som ikke forstår hvorfor de lever. De jobber hardt. Jobben lar dem tjene penger til livets opphold. Men lever de? Nei... De lever ikke, de bare overlever. Og jeg vil spørre: hva er alt dette for noe? Hva er poenget? Hva jobber du så hardt for?

Det virker for meg at arbeid bare kan ha to betydninger. Og nå vil vi vurdere dem i detalj.

Arbeid som et yrke

Perfekt alternativ. Mennesket mottar glede fra arbeidet ditt. Menneskelig implementert i deres faglige virksomhet. En slik person blir selvfølgelig også sliten noen ganger. Hun kan også være i dårlig humør. Og noen ganger kan hun til og med klage til venninnene om mangel på fritid, blokkeringer på jobben, tretthet osv. Men disse klagene er ikke reelle. Det er bare en frigjøring av akkumulert stress. Og hvis du begynner å forstå, innrømmer en slik person det fortsatt han er fornøyd med arbeidet sitt at han liker å jobbe og han drømmer aldri om noen annen profesjonell aktivitet.

I dette tilfellet ligger meningen med menneskelivet i selve verket. Slike mennesker kan jobbe 15 timer om dagen med et minimum av fridager og har det bra. Men du må fortsatt observere linjen ... Når du jobber bringer glede og når hun bare gir uutholdelig tretthet?

Teknikker for å finne et yrke er beskrevet i artikkelen ""

Arbeid som inntektskilde

Bør jobb alltid være et kall? Nei! En jobb kan rett og slett være en inntektskilde. Men! Da må dette arbeidet oppfylle følgende krav:

- du må ha klar arbeidsplan. Det mest praktiske for deg. Oftest er det 2 * 2. Vi jobber et par dager, vi hviler et par dager. Denne timeplanen lar deg finne mer tid til hobbyen din;

- Jobb bør ikke være for stressende. Ellers har du rett og slett ikke krefter til noe annet;

- om dette arbeidet ingen grunn til å tenke etter timer. Ingen burde ringe deg. Når du forlater arbeidsplassen, bør du ganske enkelt koble deg fra alt relatert til arbeidsaktiviteten din.

Men det viktigste er du må ha din egen hobby! En hobby som ikke tjener penger, men som er ditt kall, er meningen med livet ditt... I stedet for en hobby kan du oppdra barn, gjøre husarbeid ... Forutsatt at du liker virkelig! Ellers kommer alt ned på at livet ditt er meningsløst.

Hva jobber du for?

La oss trene litt. Hvordan er din typiske dag? Lag en daglig rutine, og tell omtrent hvor mange timer du bruker på en aktivitet. Lag en slik liste for både arbeidsdagen og helgen. For eksempel, på en arbeidsdag bruker du 1 time på å gjøre deg klar, 2 timer på å kjøre til jobb, 8 timer på jobb, 1 time på å spise middag, 1 time på å sitte foran TVen, 1 time på å kommunisere med kjære osv. Her legger vi kun inn det du gjør hver dag. Og beregn umiddelbart hvor mye tid det tar per år ... For arbeidsdager - multipliser med 5, gang deretter med 48 (52 uker i året, 3-4 av dem brukes på ferie og ferier).

Skriv deretter ned de aktivitetene som er til stede i uken din som ikke er inkludert i forrige liste. Og tell hvor mange timer i uken du bruker på dem. For eksempel et treningsstudio - 3 timer i uken, en kino - 2 timer i uken, en restaurant - 2 timer i uken, en grilltur - 10 timer i uken. Og regn igjen hvor mange timer per år det tar.

Gjør det samme for klasser som du refererer til flere ganger i måneden.

Hva skjedde? Hva bruker du mest tid av året på?

Sannsynligvis vil mesteparten av tiden din gå på jobb. Men hva følger henne? Rengjøring? Chatte med venner? Shopping? Eller favoritt tingen din?

Denne øvelsen vil hjelpe deg å se livet ditt fra utsiden. Og kanskje du kan forstå det absurde. Kanskje du vil forstå det faktisk det er ingenting i livet ditt annet enn arbeid og meningsløst drap av tid. Hva er så meningen med et slikt liv? Du bruker mye tid på hva gir deg ingen glede!

Hvis du føler behov for å forstå denne situasjonen, gjør øvelsen "" - denne øvelsen er ganske vanskelig, men effektiv.

Elsk deg selv! Og må arbeidet ditt bringe deg lykke!

Ganske ofte, i spørsmål, blir psykologer på de aktuelle nettstedene bedt om råd i tilfeller der når det ikke er noe ønske om å gjøre jobben sin eller fortsette utdannelsen.

Dessuten kan en person ikke slutte å jobbe eller studere og føler seg presset i en last av behovet for å fortsette å studere eller jobbe og av en vedvarende uvilje til å gjøre dette.

Og dette er ikke bare et innfall eller latskap, da slik uvilje noen ganger tolkes overfladisk. Dette er nettopp manglende evne til å fortsette denne aktiviteten, på grunn av den negative mentale og til og med somatiske tilstanden til en person.

I dette tilfellet er det trygt å si at en person opplever et syndrom av profesjonell eller følelsesmessig utbrenthet.

Jeg ble kontaktet av en jente som ble uteksaminert med utmerkelser fra studiene i utlandet, vendte tilbake til hjemlandet og ønsket, med hennes ord, "å gagne landet hennes."

Hun ble tatt opp i et av de største nasjonale selskapene, hvor hennes plikter rett og slett var å trykke noen bestillinger som ble lagt på bordet, og hun anså seg for å gjøre en ubrukelig jobb. Seks måneder senere ble hun syk, apati dukket opp, hun hadde ikke krefter til å gå på jobb, hun ønsket ikke å kommunisere med venner, hun kunne ikke forlate en uinteressant jobb - selskapet er prestisjefylt, lønnen er bra, verken slektninger eller venner ville bare forstå henne. Først begynte hun å bli forkjølet ofte, og så kom apatien, og jenta snudde seg mot meg. I ansiktet var det alle tegn på profesjonell utbrenthet, og det på så kort tid.

Det er mange metoder for forebygging av profesjonelt utbrenthetssyndrom i verden. Dette skyldes forskjellen i kulturer, lederstiler og ulike vitenskapelige og metodiske tilnærminger for å løse dette problemet.

I denne artikkelen vil vi ikke kunne gjenspeile hele utvalget av metoder for å forhindre profesjonell utbrenthet. her vi berøre betydningen.

Viktor Frankl, en anerkjent autoritet innen psykologi, kunne observere manifestasjoner av emosjonell utbrenthet i levende eksempler på miljøet mens han var i en tysk konsentrasjonsleir. Under disse eksepsjonelle forholdene forsto han hvordan utbrenthet dreper mennesker og var i stand til å utvikle et system for å hjelpe fanger med å overvinne denne lidelsen.

V. Frankl var i stand til å hjelpe mange fanger ved å gjøre psykologisk arbeid med dem og redde dem fra døden. Ved å hjelpe andre reddet han seg selv ved å finne betydninger som støttet fangenes liv, i dette fant han selv sin egen mening, noe som ga ham styrke til å overvinne alle de negative faktorene han måtte gå gjennom.

Etter vår mening er en viktig takeaway fra denne og min klients historie at den viktigste faktoren som bidrar til profesjonell utbrenthet er mangel på motivasjon eller, som Frankl sa, mangel på mening. Frankl baserte sin logoterapi på Nietzsches ordtak:

Hvis du vet hvorfor, kan du tåle hva som helst.

At klienten ikke så poenget i arbeidet hennes, virket deprimerende på henne. Hun var opprørt over at kunnskapen hennes gikk tapt. Og derfor anser forfatteren motivasjon eller forståelse av meningen med ens arbeid som den første og viktigste metoden for å forebygge og korrigere emosjonell utbrenthet.

Dan Ariely gjennomførte en serie sosiale eksperimenter der han ga mening til ethvert verk eller fratok det dets egen mening. Noen hadde et poeng i å sette sammen barnetransformatorer, mens andre drev med samme virksomhet meningsløst.

Den eneste forskjellen var at noen transformatorer umiddelbart ble demontert og satt tilbake i bokser foran montørene, mens andre ble tatt med til et annet rom montert. Begge fikk de samme pengene for dette arbeidet. Som et resultat av dette eksperimentet ble det funnet at de som hadde mening generelt var mer positive til arbeidet sitt.

Derfor kan vi her konkludere med at under forhold med økt og alvorlig psykisk og fysisk stress, øker det å gi mening til arbeidet effektiviteten og bremser utviklingen av tretthet.

Denne metoden har til enhver tid blitt brukt av ulike politikere for å påvirke massene, når folk kunne bli pålagt å gjøre betydelig fysisk og psykisk innsats. La oss minne om den berømte "Frem til kommunismen", "Alt for seier!", "Neste generasjon sovjetiske mennesker vil leve under kommunismen!".

Eller du kan gi eksempelet Napoleon, som i begynnelsen av karrieren fikk en sliten og utmattet hær. Han sa til soldatene sine: «Kvartermesterne har ranet deg, og du har nesten ingen våpen. Men jeg vil lede deg til steder hvor vi kan finne mat og klær og vi kan gripe mange våpen. Hva som skjedde videre, vet alle. Napoleon, som ingen andre, kunne motivere folk, noe som selvfølgelig hadde stor innvirkning på hans fremtidige skjebne.

Hvordan tilnærmes dette problemet i moderne organisasjoner?

I den moderne verden har det blitt en obligatorisk regel for alle organisasjoner å ha etablert og foreskrevet dokumenter som oppdrag, visjon og mål for selskapet. Som, uansett hvor stor organisasjonen er, skal formidles til hver enkelt ansatt, fra toppleder til renholdsavdelingens ansatte.

Vellykkede oppdrag fra selskapet inspirerer, inspirerer og skaper dermed en spesiell atmosfære av holdningen til de ansatte i dette selskapet til arbeidet deres og bidrar til høyere produktivitet i teamene.