dom › Opony i koła › Jak spowolnić proces starzenia. Jak zatrzymać proces starzenia się organizmu Zatrzymać starzenie się organizmu

Jak spowolnić proces starzenia. Jak zatrzymać proces starzenia się organizmu Zatrzymać starzenie się organizmu

Starzenie się jest procesem naturalnym i nieodwracalnym. Naukowcy od wieków próbują znaleźć receptę na wieczną młodość. Stopniowo nauka gromadzi wiedzę o procesach entropii i uczy się przedłużać aktywny okres życia. Ale wiele w zachowaniu młodości zależy od samej osoby.

Dlaczego się starzejemy

Nasze ciało istnieje dzięki ciągła odnowa komórek. Potrafią dzielić i tworzyć nowe pokolenia swoich klonów. Ale to wciąż nie zatrzymuje procesu starzenia. Dlaczego?

Podczas reprodukcji kopii w komórce następuje podział chromosomu, który przenosi informację genetyczną. Ale nie wszystkie części chromosomu są zdolne do podziału.

Na końcu nośnika DNA znajduje się mały fragment zwany telomerem. Pełni ważną funkcję - zapobiega przyleganiu innych chromosomów, wirusów i białek do chromosomu, co chroni informację genetyczną komórki.

Z każdym podziałem chromosomu telomer mechanicznie się zmniejsza. U osób starszych obszar ten jest krytycznie mały. Komórki, które całkowicie utraciły telomer, nie są już w stanie odtworzyć swoich kopii i dlatego po prostu umierają.

To jest przyczyna starzenia się – organizm przestaje się odnawiać.

Dlaczego nasze ciało starzeje się nierównomiernie?

Niedawne badania amerykańskich naukowców ustaliły interesujący fakt. Okazuje się, że nasz organizm starzeje się bardzo nierównomiernie. Na przykład wiek biologiczny gruczołów sutkowych jest zawsze większy niż ogólny wiek biologiczny ich właściciela. Różnica wynosi 2-3 lata.

Ale układ sercowo-naczyniowy jest młodszy niż reszta ciała. I młodszy nawet o 8-10 lat. Powody, dla których tak się dzieje u naukowców, pozostają niejasne. Jeśli szybkie starzenie się skóry można wytłumaczyć bezpośrednim kontaktem z otoczeniem, to związane z wiekiem fluktuacje w klatce piersiowej i sercu pozostają tajemnicą.

Z licznych obserwacji naukowych wynika, że dane genetyczne odgrywają istotną rolę w spowalnianiu procesu starzenia.

Dzieci stulatków zwykle żyją i pozostają aktywne dłużej niż ich rówieśnicy. Ale jeszcze ważniejszy jest właściwy sposób życia.

Sport i aktywność fizyczna odmładza organizm

Osoby, które stale i intensywnie uprawiają sport, wyglądają znacznie lepiej niż ich rówieśnicy, którzy preferują bierny tryb życia. Siedzenie w pracy, leżenie jako odpoczynek sygnalizuje mięśniom, że nie są potrzebne.

Bez ćwiczeń włókna mięśniowe stopniowo zanikają. Ciało jest osłabione. Pogarsza się ukrwienie, co automatycznie prowadzi do problemów w odżywianiu wszystkich narządów i tkanek.

Dlatego jeśli chcesz wyglądać młodziej, zacznij ćwiczyć. Ujawniły to obserwacje układu sercowo-naczyniowego i płuc osób starszych, które w podeszłym wieku rozpoczęły treningi sport odmładza te narządy. Znacznie aktualizują się po sześciu miesiącach regularnej aktywności fizycznej.

Ćwiczenia aerobowe są szczególnie korzystne dla płuc, serca i naczyń krwionośnych. Są to bieganie, pływanie, skakanie na skakance, jazda na rowerze, a nawet szybki marsz. Ważne jest, aby przesuwać granice wytrzymałości swojego organizmu. Wtedy jego siła wzrośnie, a jego młodość będzie trwała dłużej.

Jak oszczędzać stawy

Dobry stan połączeń jest utrzymywany dzięki prawidłowym technicznie obciążeniom. Dla stawów niebezpieczne są zarówno nieprawidłowe pozycje, jak i brak ruchu. Musisz dokładnie monitorować swoją postawę. Zróżnicowana, zbilansowana dieta to podstawa.

Po 40 latach włącz do swojej diety różnorodne żelki naturalne. Wywary z kości z ryb lub mięsa to najlepsze dania w profilaktyce chorób stawów.

Jak zatrzymać starzenie się skóry

Skóra szybko się starzeje z powodu niewłaściwego stylu życia. Duży wpływ mają na to złe nawyki, np palenie i alkohol.

W każdym wieku bicze kontrastowe i dieta bogata w witaminy z grupy B i wielonienasycone kwasy tłuszczowe pomogą odnowić i poprawić kondycję skóry.

Praca umysłowa pomaga spowolnić proces starzenia

Mózg jest najbardziej tajemniczym organem człowieka.. Najbardziej zbadane i najbardziej niezbadane. Wydawałoby się, co on ma wspólnego z młodością? Ale ma najbardziej bezpośrednie. Ludzie, którzy dużo angażują się w aktywność intelektualną i przez długi czas pozostają aktywni do niewyobrażalnych granic.

Często są to naukowcy, prawnicy, nauczyciele, którzy w bardzo zaawansowanym wieku nie tylko jeszcze pracują, ale są liderami wielkich organizacji.

Ale co robić tych z nas, których zawód nie wymaga znacznego wysiłku umysłowego? Utrzymanie jasnej głowy i pamięci dźwiękowej pomoże w ciągłym ćwiczeniu. Może to być rozwiązanie problemów logicznych, przykładów matematycznych lub fizycznych.

Niezwykle przydatne będą gry karciane. Mostek i preferencje nazwane przez naukowców najbardziej odmładzającymi grami. Wyprzedzają nawet szachy.

Prawdopodobnie wiodącą rolę odgrywa tutaj połączenie pracy umysłowej i komunikacji z partnerami gry. Graj więc dla zdrowia, baw się i młodnij.

Jak jeść, aby zachować młodość

Im starsza osoba, tym mniejsze powinny być porcje. Po 40 latach należy stopniowo zmniejszać ilość spożywanego mięsa i tłuszczu. Dania warzywne stanowią podstawę diety. Dodaje się orzechy, nasiona, nierafinowane oleje roślinne.
Celuloza. Występuje w warzywach, owocach i zbożach. Nierozpuszczalny błonnik pokarmowy oczyszcza jelita i sprawia, że pracują one z pełną mocą. Błonnik zawiera ogromną ilość witamin i minerałów. Kup gotowe włókno i przyjmuj zgodnie z instrukcją. Zmieniaj go od czasu do czasu. W tym miesiącu - płatki owsiane, następne pszenne, a potem siemię lniane itp.
Woda. Półtora, dwa litry wody dziennie to wymagana norma. Nasz organizm nieustannie cierpi z powodu odwodnienia i dlatego szybko się starzeje. Woda to oczyszczanie i odżywianie tkanek. Woda to piękna skóra, dobry nastrój i witalność.
Witaminy z grupy B biorą udział we wszystkich procesach życiowych. Odpowiadają za czystość naczyń krwionośnych, pracę serca, układu nerwowego i wiele innych. Przy ich niewystarczającej liczbie człowiek traci smak życia. Zawarte w podrobach, grzybach, mięsie, roślinach strączkowych, zielonych warzywach, niektórych zbożach.
Frakcyjne odżywianie w małych porcjach. Utrzymuje żołądek w jego naturalnej wielkości i umożliwia przewodowi pokarmowemu pełne przetwarzanie pokarmu i wchłanianie składników odżywczych.
Mniej cukru. Cukier przyczynia się do stanu zapalnego i wypłukuje przydatne witaminy z tkanek. Pokazuje B3 - witaminę piękna, czystych naczyń i zdrowych nerwów.
Mniej złych i więcej zdrowych tłuszczów. W jak najmniejszym stopniu należy spożywać margarynę, tłuszcze zwierzęce, pełnotłuste mleko i masło. Tłuszcz wieprzowy nie musi być represjonowany. Zawiera niezbędne aminokwasy i korzystny cholesterol. Więcej obejmuje tłuste ryby, słonecznik, oliwę, siemię lniane i inne oleje roślinne w diecie.
Jedz z umiarem, ale wystarczająco. W żadnym wypadku nie należy chodzić głodnym. Czy ci się to podoba, czy nie, jedz co najmniej trzy razy dziennie. Wymagane są wszystkie składniki zdrowej diety: białka, tłuszcze i węglowodany.
Jedz bardziej złożone węglowodany: pełnoziarniste płatki zbożowe, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa. Jedz mniej miękkiego makaronu pszennego, ziemniaków, białego ryżu.
Włącz do swojej diety produkty przeciwutleniające. Antyoksydanty wiążą wolne rodniki, które niszczą nasz organizm i wyprowadzają je na zewnątrz. Można je znaleźć w kolorowych produktach: marchwi, burakach, owocach cytrusowych, morelach, wiśniach, pomidorach, zielonych warzywach, melonach…
Zastąp mleko pełnotłuste niskotłuszczowymi sfermentowanymi produktami mlecznymi.
Wszystkie rodzaje herbat, kawy ziarniste, herbatki ziołowe są doskonałymi przeciwutleniaczami i bogatymi w kompleksy witaminowe.
Potrzebujesz także mięsa. Jest głównym źródłem białka.

Dlaczego stres przyspiesza starzenie

Stres w przyczynie przedwczesnego starzenia się walczy o pierwsze miejsce z niedożywieniem i wygrywa na wszystkich frontach. Kobiety wiedzą, że wieczorem warto się denerwować, a rano pojawią się dodatkowe zmarszczki. Nerwy osadzają się również w innych miejscach. Szczególnie dotknięty jest układ sercowo-naczyniowy i hormonalny.

Zewnętrzne starzenie się na podstawie nadmiernego niepokoju jest oczywiście smutne, ale destrukcyjny wpływ stresu nie ogranicza się do tego. Negatywne doświadczenia zwiększają również prawdopodobieństwo wystąpienia chorób somatycznych. Wrzód żołądka, cukrzyca, alergie, astma- listę można kontynuować przez długi czas. Stres szybciej wyczerpuje organizm.

Dlatego jeśli chcesz długo żyć, naucz się radzić sobie ze stresem:

Konieczne jest pozbycie się stresujących czynników w odpowiednim czasie. Nie działa - zmień to. Ludzie wywołują tylko negatywne emocje - przestań się komunikować. Nie powinieneś wybaczać złego traktowania nikomu, nawet krewnym. Wszyscy, którzy wylewają na Ciebie swój gniew, dewaluują Cię, żądają od nich poświęcenia ważnych interesów i potrzeb, które są dla Ciebie zbędne.
Poznaj techniki relaksacji oddechowej. Są najłatwiejsze do nauczenia i są dobre do przetrwania ostrego stresu.
Odpoczynek. Jeszcze raz, odpocznij. Nawet serce odpoczywa dwa razy dłużej niż pracuje. Zawsze daj sobie czas na regenerację.
Znajdź sobie hobby i zwierzaki. Hobby pomaga oderwać głowę od codziennych myśli i sprawia wiele przyjemności. Zwierzęta są pozytywne i naładowane energią, które są zawsze pod ręką.
Dużo chodź i pij wodę. Chodzenie i inne ćwiczenia fizyczne nasycają krew endorfinami, a woda wypłukuje hormony stresu.
Dużo przebywaj z pozytywnymi ludźmi.
Dawkuj negatywne informacje płynące z ekranu telewizora.
Myśl pozytywnie: szklanka jest zawsze do połowy pełna, a nie odwrotnie.

Twarz i postawa - jak zachować młodość

Po twarzy i postawie określamy wiek osoby. Dobrą wiadomością jest to, że wiele nieprzyjemnych i niepokojących rzeczy można odwrócić. Obwisłe policzki, zmarszczki, przygarbione ramiona – wszystko można naprawić:

Bezwzględnie usuwaj ze swojego życia wszystko, co działa przeciwko Tobie. Mąż-tyran, pijak lub biesiadnik jest pierwszy na tej liście.
Dieta powinna zawierać witaminy z grupy B, E, A, C oraz kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6.
Przywróć prawidłową postawę. Zniekształcenia kręgosłupa, garb „wdowi” pod tyłem głowy pogarszają unerwienie i ukrwienie mięśni twarzy, szyi i skóry.
Pracuj nad mięśniami twarzy. To one, a nie skóra, odpowiadają za wyraźny, piękny kontur i obecność większości zmarszczek. Aby to zrobić, użyj masaż asahi i gimnastyka specjalna - budowanie twarzy czy kultura twarzy.
Mycie kontrastowe „obudzi” skórę i poprawi krążenie.
Zastosuj kosmetyczne trzy wieloryby: oczyszczające, nawilżające i odżywcze, kierując się swoim typem skóry.

Postępuj zgodnie ze wskazówkami podanymi w artykule i bądź zawsze młoda i piękna!

Witajcie nasi drodzy czytelnicy! Wiek to stopniowe gromadzenie doświadczenia i mądrości. Ale niestety wiek niesie ze sobą również negatywne skutki dla naszego organizmu. Starzenie się dotyczy całego naszego organizmu, ale pierwszym miejscem, w którym pojawiają się nieprzyjemne zmiany, jest nasza skóra. Starzenie się skóry twarzy i szyi może objawiać się pojawieniem się przebarwień, zwiotczeń i zmarszczek. Co robić, pytasz?

Dziś zdradzimy Ci skuteczne sposoby na zatrzymanie blaknięcia skóry twarzy.

Odżywianie

Nie mówmy po raz kolejny, że nasz organizm pożycza wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe z pożywienia, które jemy. Tak więc, jeśli odżywianie jest zrównoważone, skóra otrzymuje wystarczającą ilość składników odżywczych, aby zachować elastyczność i stałą odnowę komórkową.

Jeśli nie, starzenie dotyka naszą skórę dużo wcześniej niż powinno.
Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na zasady racjonalnego żywienia. Twoje menu powinno zawierać odpowiednią ilość błonnika, który jest dobry dla naszych jelit, a co za tym idzie dla skóry.

Nie zapomnij również o witaminach A, B, E i C, które dostarczają komórkom skóry wystarczających zasobów do produkcji kolagenu.

Należy zwrócić szczególną uwagę na to, aby do organizmu dostała się wystarczająca ilość czystej, przefiltrowanej wody. Woda jest niezbędna nie tylko do szybkiego oczyszczenia naszego organizmu z toksyn, ale także jest elementem rozrzedzającym krew. Ta właściwość jest bardzo ważna, ponieważ gęsta krew komplikuje przepływ pierwiastków śladowych do komórek skóry.

Ale to, co powinno być ograniczone w spożyciu, to tłuste, smażone, słodkie i skrobiowe potrawy, a także spożywanie różnych dań gotowych i fast foodów.

Uśmiech

Istnieje opinia, że aktywna mimika twarzy jest jedną z przyczyn wczesnego pojawiania się zmarszczek.

To tylko częściowo prawda. Z drugiej strony należy zauważyć, że śmiech obniża poziom hormonu kortyzolu w komórkach, który odpowiada za pojawianie się zmarszczek. A także uśmiech może podnieść poziom serotoniny, hormonu radości, który może spowolnić proces starzenia.

Tak czy inaczej stres nie niesie ze sobą nic dobrego dla naszego organizmu. W tym duchu powinieneś zadbać o to, aby nie wkroczyć do twojego życia. W tym celu możesz skorzystać z kursu wideo „Jak radzić sobie ze stresem, by żyć i pracować komfortowo” .

Masaż i gimnastyka

Napięcie mięśniowe jest przeszkodą w rozprzestrzenianiu się procesu starzenia. Aby utrzymać mięśnie twarzy w dobrej formie, należy codziennie poświęcić trochę czasu na gimnastykę twarzy lub zabiegi masażu.

Rano, po umyciu twarzy, spróbuj lekko opukać opuszkami palców powierzchnię skóry, a następnie wykonaj lekki masaż z pocieraniem i uciskiem.

Podejście medyczne

Często zmarszczki lub inne oznaki starzenia, które stają się widoczne na skórze, są pierwszymi oznakami, które mówią o jakiejkolwiek chorobie. Mogą to być zaburzenia endokrynologiczne, cukrzyca, zaburzenia krążenia lub nieprawidłowości neurologiczne.

Aby mieć pewność, że nie wkradły się do Ciebie żadne choroby, musisz zostać zbadany przez lekarzy specjalistów, którzy pomogą Ci zidentyfikować chorobę i zalecą jej kompleksowe leczenie.

Ochrona

Agresywny wpływ świata zewnętrznego, czy to silnego promieniowania słonecznego, czy silnego mrozu, może znacznie przyspieszyć starzenie się naszej skóry. Dlatego skóra twarzy wymaga codziennej ochrony.

Latem koniecznie stosuj filtry przeciwsłoneczne, a zimą zwracaj uwagę na odżywianie skóry. W dziale można znaleźć szeroką gamę sprzętu ochronnego „Piękno i zdrowie” sklep internetowy OZON.

Pielęgnacja kosmetyczna

Pielęgnacja przeciwstarzeniowa twarzy i szyi polega na: oczyszczaniu, tonizowaniu, nawilżaniu i profilaktyce przeciwstarzeniowej. Wszystkie te środki należy rozłożyć zgodnie ze swoją codzienną rutyną i starać się je systematycznie przeprowadzać, aby osiągnąć pozytywny efekt.

Wszystkie czynności pielęgnacyjne należy wykonywać nie tylko na twarzy, ale również na szyi i dekolcie. Zebraliśmy dla Ciebie podstawowe zasady pielęgnacji, których musisz zacząć przestrzegać po ukończeniu trzydziestki.

oczyszczenie

Oczyszczanie to podstawa pielęgnacji. Obejmuje codzienne mycie, a także stosowanie peelingu raz lub dwa razy w tygodniu. Mycie powinno odbywać się ciepłą, filtrowaną wodą, mycie wywarami z ziół, np. rumianku, jest również dobre dla ospałej skóry.

Nie używaj mydła podczas mycia, ponieważ może to doprowadzić do nadmiernego wysuszenia skóry, lepiej użyć do tego celu specjalnych pianek lub mleka.

Tonowanie

Tonizacja jest niezbędna do zachowania elastyczności i jędrności skóry.

Aby to zrobić, możesz użyć toniku, który nie zawiera alkoholu. Zwykle skład toników obejmuje substancje i pierwiastki śladowe, które mogą przywrócić utratę wilgoci i poprawić ogólny koloryt skóry, na przykład może to być kolagen lub olejki eteryczne.

Doskonałe działanie tonizujące mają kontrastowe okłady na bazie wywarów z ziół z dodatkiem soli morskiej.

Nawodnienie i odżywienie

Nawilżanie i odżywianie skóry to bardzo ważne elementy całego procesu pielęgnacji skóry, ponieważ skóra sucha jest bardziej podatna na niekorzystne działanie środowiska zewnętrznego.

Krem na dzień do cery należy dobierać pod kątem tego, jakie problemy ma rozwiązać, dlatego na wiotką cerę należy wybrać dobry krem nawilżający, a na zmarszczki – odżywczą bazę. Przy wyborze kremu warto również kierować się rodzajem skóry.

Pamiętaj jednak, że nawet jeśli masz tłustą skórę twarzy, skóra szyi i dekoltu może być normalna lub sucha. Należy o tym pamiętać przy wyborze kremów.

Z kolei krem na noc powinien być dobierany pod kątem jego wysokiej wartości odżywczej, ponieważ powinien usuwać ślady zmęczenia, które nagromadziły się w ciągu całego dnia lub działać regenerująco. Nie zapomnij o cotygodniowych maseczkach odżywczo-regenerujących na twarz, szyję i dekolt.

Środki ludowe

Domowe sposoby na bazie naturalnych składników będą doskonałym dodatkowym źródłem odżywienia dla Twojej skóry.

Najpopularniejsze są następujące środki ludowe:

Rozcieńczyć dwie łyżki mąki pszennej szklanką ciepłego mleka do gęstej konsystencji. Powstałą masę nakładamy na twarz i pozostawiamy do wyschnięcia. Ale nie pozwól, aby mieszanina całkowicie wyschła, ponieważ może to znacznie napiąć skórę.
Białko jaja oddziela się od żółtka i ubija na pianę, po czym dodaje się trochę miodu i ponownie ubija. Na twarz nakłada się dowolny środek nawilżający, a powstałą piankę pozostawia się z wierzchnią warstwą na dwadzieścia minut, a następnie zmywa.
Twarożek utrzeć w blenderze z drobno posiekanym bananem, kiwi i truskawkami. Dodaj kilka kropli oliwy z oliwek do powstałej mieszanki i nałóż na twarz. Pozostaw maskę na piętnaście minut, następnie spłucz wywarem z rumianku i nałóż krem nawilżający.
Ubij żółtko z dwiema łyżkami oliwy z oliwek i jedną łyżką miodu kwiatowego. Nałóż na twarz na dwadzieścia minut, a następnie spłucz zimną wodą.

Zetrzyj dwie marchewki, a następnie dodaj jedno żółtko. Powstałą mieszankę nałożyć cienką warstwą na twarz, szyję i dekolt, odczekać 20 minut, następnie usunąć maskę wilgotnym wacikiem. Odpowiednia maska dla suchej skóry. Polecany dla osób z tłustą cerą.
Kefir o niskiej zawartości tłuszczu należy wymieszać ze świeżo wyciśniętym sokiem pomarańczowym, do powstałej mieszanki dodać małą łyżkę skrobi. Powstałą mieszaninę nakładać na 10 minut, a następnie zmyć ciepłą wodą. Maska polecana jest dla posiadaczy cery tłustej.
Przeciw zmarszczkom można zastosować odżywczą maskę z aloesem w składzie. Aby to zrobić, dodaj żółtko do miąższu trzyletniego liścia aloesu, następnie dodaj trzy łyżki mleka w proszku i jeden miód. Powstałą maskę nakłada się na 10 minut, następnie myje, a na koniec twarz przeciera się kostką lodu.
Nie zapomnij o maseczkach lub przyborach złuszczających. Zmiel łyżkę płatków owsianych z trzema orzechami w młynku do kawy, aż uzyskasz mąkę. Do tej mąki dodajemy wyciśnięty sok z pomarańczy, doprowadzamy do konsystencji maseczki, następnie okrężnymi ruchami nakładamy na twarz i szyję na dwie do trzech minut i spłukujemy wodą.

Każda z tych masek jest wykonywana nie częściej niż raz lub dwa razy w tygodniu.

Krem Kleopatry

Jednak największy efekt w walce o zachowanie młodzieńczej skóry można osiągnąć stosując krem Kleopatra, który również przygotowuje się w domu.

Wszyscy znają słynną królową Kleopatrę. Jej piękno było legendarne nie tylko w Egipcie, ale na całym świecie. Jednym z jej przepisów kosmetycznych była kąpiel w mleku. Mały basen wypełniony ciepłym, pełnym mlekiem. Rozpuszczono w nim trochę miodu.

Obecnie taka procedura jest dość kosztowna w wykonaniu. Wystarczy wlać litr mleka z miodem do ciepłej wody i wziąć kąpiel przez 15 minut. Następnie nie pocieraj, ale osusz ciało miękkim ręcznikiem.

Innym przepisem kosmetycznym jest krem Kleopatry. Według legendy codziennie nakładała go na twarz. Warto pamiętać, że Egipt to gorący kraj, co oznacza, że dobrze nawilżał i odżywiał skórę królowej. Produkt kosmetyczny można kupić w sklepach, ale nie gwarantuje to jego całkowicie naturalnego pochodzenia.

O wiele łatwiej jest go samemu ugotować, zwłaszcza że składniki są niedrogie i dość przystępne.

Przepisy

Do przygotowania kremu z wodą różaną potrzebne będą:

- woda destylowana;
- napar z wody różanej (olejek eteryczny z róż);
- Miód;
- sok z aloesu;
- tłuszcz wieprzowy.

Aby przygotować napar z wody różanej, należy zmielić płatki róży, najlepiej świeże. Zalej je szklanką wrzącej wody i pozostaw na 30 minut do godziny. Po przesianiu, aby nie pozostały żadne kawałki. Następnie dodaje wodę destylowaną (40 ml.) I taką samą ilość soku z aloesu. Wszystkie płyny powinny mieć temperaturę pokojową. Miód lepiej jest wziąć płyn, aby lepiej się rozpuścił. Wszystko to umieszcza się w łaźni wodnej. W miarę nagrzewania wlewać tłuszcz wieprzowy, cały czas mieszając, aby nie utworzyły się grudki i kawałki. Gdy cały roztwór ma przykładowo jednorodną konsystencję, należy go przelać do słoiczka i pozostawić do ostygnięcia. Ze względu na swoją naturalność powinien być przechowywany w lodówce.

Jest też krem witaminizowany. Zawiera witaminę A, która pomaga zachować wilgoć i elastyczność. Alkohol kamforowy zwalcza występujące w nich mikrozapalenia i bakterie. Sok z cytryny wybiela skórę, wyrównuje jej koloryt.

- skórka otarta z cytryny (3 szt.)
- oliwa z oliwek (2-3 łyżki)
- żółtko
- margaryna (100 g)
- sok z cytryny (60 ml.)
- witamina A (10 kropli)
- spirytus kamforowy (łyżka stołowa)
- miód (1 łyżka)

Cytryny obrać, zetrzeć lub posiekać w blenderze. Zalać wrzącą wodą i odstawić na co najmniej 8 godzin. Margarynę rozpuścić w kąpieli wodnej, dodać oliwę, sok z cytryny i miód. Ważne jest, aby nie przegrzewać płynu i stale mieszać. Na sam koniec należy dodać witaminę A i napar z skórki. Przelać do pojemników i ostudzić.

Korzyści z kremu

Krem Cleopatra ma ogromną liczbę przydatnych właściwości. Przede wszystkim nawilżenie. Wraz z wiekiem skóra traci zdolność zatrzymywania wilgoci. Staje się bardziej suchy lub odwrotnie tłusty. A prawidłowy bilans wodny i obecność kwasu hialuronowego przedłużają młodość, elastyczność i zdrowy wygląd.

Skóra, podobnie jak całe ludzkie ciało, potrzebuje witamin. Po nałożeniu składniki aktywne wchłaniają się w naskórek, bezpośrednio odżywiając te komórki na różnych głębokościach.

Naturalny sok z aloesu nie tylko nawilża, wzmacnia, ale także odmładza. Jego stosowanie sprzyja produkcji kolagenu, który odpowiada za elastyczność. Po jego zastosowaniu owal twarzy zostaje napięty, zmarszczki mimiczne znikają.

Nierówną cerę można łatwo usunąć za pomocą substancji zawartych w kremie Kleopatra, takich jak miód i cytryna. Zawierają również dużą ilość witamin i aminokwasów, tak przydatnych dla skóry w każdym wieku.

Jak używać

Ostre, ciągnące i gwałtowne ruchy mogą tylko uszkodzić skórę. W żadnym wypadku nie należy rozciągać skóry podczas nakładania jakiegokolwiek produktu kosmetycznego. Ryzykujesz więc, że po prostu go rozciągniesz, co z kolei doprowadzi do zwiotczenia. Ponadto, jeśli krem został zrobiony z kandyzowanego miodu, małe cząsteczki cukru uszkodzą jego powierzchnię i w tym miejscu powstanie stan zapalny.

Nakładać krem lekkimi, masującymi ruchami. Nie próbuj pocierać produktu, przyniesie to tylko szkodę. Dość łatwa aplikacja. Wtedy natura i składniki aktywne zrobią wszystko za Ciebie.

Próbowałyście tego kremu?

Jeśli domowe kremy nie są dla Ciebie, zawsze możesz znaleźć odpowiedni krem przeciwstarzeniowy w sklepie internetowym. Ozon.ru w rozdziale „Piękno i zdrowie” .

Należy pamiętać, że jak każdy środek kosmetyczny i naturalny, krem Kleopatry może powodować reakcje alergiczne: zaczerwienienie, łuszczenie, swędzenie. Jeśli tak się stanie, wystarczy przestać używać i dowiedzieć się, na który składnik był uczulony.

W przeciwnym razie jest całkowicie nieszkodliwy i przynosi korzyści tylko ciału. Nie należy go również stosować na rany, zadrapania i inne uszkodzenia.

Utrzymanie młodości skóry twarzy i szyi wymaga prostych, ale codziennych czynności. Jednocześnie skuteczne kosmetyki można przygotować w domu z dostępnych produktów.

Do zobaczenia wkrótce!

„Starość jest w głowie człowieka. Przeżyłem katastrofę helikoptera i operację kręgosłupa. Mam rozrusznik serca. Doznałem udaru i prawie się zabiłem. Ale mówię sobie: muszę się rozwijać i uczyć więcej. To jedyne antidotum na starość”. Tak mówi amerykański aktor Kirk Douglas. Czy jednak nieuchronne starzenie się organizmu, które prędzej czy później dopadnie każdego ziemskiego człowieka, można zatrzymać jedynie wzmożoną pracą umysłową? Czy to wystarczy? I czy w ogóle można wyjść zwycięsko z pojedynku ze starością? Okazuje się, że istnieje taka możliwość. A dzisiaj dowiesz się, jak osiągnąć pożądany rezultat.

Przyczyny starzenia się

Od niepamiętnych czasów ludzie pragnęli chronić młodzież przed szkodliwym wpływem czasu. To najlepszy dowód eposu różnych ludów, w którym można spotkać zarówno opowieść o odmładzających jabłkach, jak i legendę o eliksirze nieśmiertelności. Współcześni przedstawiciele homo sapiens nie odeszli daleko od swoich przodków, nadal pielęgnując marzenie o wiecznej młodości i pięknie. Tylko dzisiejsze marzenia są poparte wnioskami i wynikami eksperymentów naukowców, co nadaje nadziejom pewny, realistyczny odcień.

Co wymyślili dzisiejsi naukowcy? Istnieje wiele wersji pochodzenia i rozwoju procesów starzenia, ale warto zwrócić uwagę na cztery główne teorie, które znalazły częściowe potwierdzenie w serii eksperymentów.

Programowy lub genetyczny – deklaruje określony gen, niedawno odkryty przez badaczy w aparacie genetycznym człowieka, za przyczynę starości. To on, zgodnie z założeniem badaczy, prowokuje organizm do nieuchronnego wejścia w fazę regresu poprzedzającego śmierć biologiczną. Ponadto naukowcy twierdzą, że każda osoba ma „program” dosłownie ustanowiony przez naturę, zgodnie z którym jest w stanie przeżyć określoną liczbę lat. Wniosek: nie da się konkurować ze starością.

Druga hipoteza nosi nazwę teorii zużycia struktur komórkowych. Tutaj wszystko jest niezwykle proste: pod wpływem negatywnych zewnętrznych czynników środowiskowych elementy komórki ulegają modyfikacji bez prawa do przywrócenia poprzedniej struktury, pojawiają się awarie w ich funkcjonowaniu. Tak więc metamorfozy, które zaszły w skupiskach życia, komórki szybciej się psują. Dowód tej teorii polega na tym, że żywe stworzenia o wysokim tempie metabolizmu żyją bardzo mało (na przykład owady) i odwrotnie.

Najpopularniejszą wersją rozwoju procesów starzenia są wolne rodniki. Opiera się na mechanizmie negatywnego wpływu pojedynczych atomów tlenu na pracę i stan narządów i tkanek. Innymi słowy, wolne rodniki utleniają elementy komórkowe, stwarzając sprzyjające warunki do występowania chorób, w tym nowotworów, oraz wystąpienia starości. Za granicą ta wersja ma dużą liczbę zwolenników, skutkiem może być znaczne zwiększenie długości życia, samopoczucia i wyglądu obcokrajowców dzięki stałemu i wystarczającemu przyjmowaniu przeciwutleniaczy, które neutralizują agresywne jony O +. W naszym kraju z jakiegoś powodu do tej pory większość naukowców i lekarzy podchodzi do tego sceptycznie, z nieufnością - wyniki takiej postawy krajowych specjalistów wymownie pokazują statystyki umieralności na raka i oczekiwanej długości życia starszego pokolenia Rosjan.

Inna bardzo ciekawa hipoteza obwinia starzenie się organizmu… stres. Faktem jest, że negatywne emocje mają zły wpływ na stan naczyń krwionośnych, które przenikają całe nasze ciało i transportują krew do ważnych obiektów życiowej aktywności. Kiedy człowiek jest spokojny, w dobrym nastroju, mikroskopijne ścieżki komunikacji są zrelaksowane, rozszerzone. Warto zalać się łzami, urazić, zazdrościć – naczynka momentalnie się zwężają, uniemożliwiając pełny przepływ krwi. W mięśniach brakuje składników odżywczych i tlenu do oddychania, w wyniku czego nabłonek traci swoją elastyczność, gładkość, narządy wewnętrzne pracują kosztem rezerw wewnętrznych, zużywających się. I jak, powiedz mi w młodości, wyglądać ze wszystkim, będąc młodym i atrakcyjnym przez wiele lat? ..

Jak zatrzymać starzenie się

Bez względu na to, co naukowcy mówią o nieodwracalności procesów starzenia organizmu, bez względu na to, ile mówią o przeszkodach genetycznych, nadal warto próbować, jeśli nie zapobiegać, to przynajmniej zmniejszać tempo zużywania się organizmu. Jak mówią, próba to nie tortura, a woda nie płynie pod leżącym kamieniem.

Odpowiednia dieta

Pierwszą rzeczą, na którą musisz zwrócić uwagę, jest odżywianie. Powinna być zbilansowana pod względem niezbędnych składników odżywczych, zwłaszcza witamin i minerałów. Czerwona ryba, która zawiera dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3, pełne ziarna zbóż, oleje roślinne w ich naturalnej postaci, nabiał i produkty z kwaśnego mleka, orzechy, mięso bogate w białko musi być obecne w Twojej diecie (jeśli to możliwe - w dziennym menu). Wzmocnij obronę antyoksydacyjną organizmu poprzez regularne spożywanie pokarmów roślinnych (owoce, jagody, warzywa, zioła), naturalnych napojów tonizujących (kawa, zielona herbata), grzybów. Oprócz zdrowej żywności wskazane jest przyjmowanie przeciwutleniaczy w postaci suplementów diety: mogą to być zarówno multiwitaminy, jak i niektóre suplementy. Oto kilka silnych przeciwutleniaczy: tokoferol, selen, beta-karoten, kwas askorbinowy, flawonoidy, astaksantyna, cynk, koenzym Q10, mangan. I nie dopuszczaj do przejadania się - nadwaga nie jest przyjacielem młodości.

Ani chwili spokoju!

„Życie jest w ruchu” — powiedział ktoś i okazało się, że miał całkowitą rację. Każdy wie, że brak aktywności fizycznej stopniowo prowadzi do osłabienia i zakłócenia pracy mięśni. Główne procesy w ciele zwalniają, osoba zaczyna przybierać na wadze, to znaczy energia nie jest w pełni zużywana. Najlepiej byłoby chodzić na siłownię kilka razy w tygodniu, ale jeśli nie jest to możliwe, należy codziennie chodzić na długie spacery (lub nawet dwa razy dziennie) i wykonywać poranne ćwiczenia. Nawet jeśli wykonujesz pracę umysłową, która doskonale spala kalorie, odrobina sportu i tak nie zaszkodzi.

Odrzucenie złych nawyków

To jest palenie i nadużywanie alkoholu. Ten pierwszy „nadaje” twarzy kobiety żółtawo-szary odcień i wczesne zmarszczki, towarzyszy chorobom przyzębia i wielu chorobom przewlekłym. Ciągły histeryczny kaszel, nieświeży oddech i ryzyko raka płuc dopełniają obrazu. Jeśli chodzi o alkohol, oprócz uzależnienia psychicznego, które jest bardzo trudne do przezwyciężenia, zamiłowanie do niego powoduje również przedwczesne starzenie się, przybieranie na wadze lub wręcz przeciwnie, gwałtowną utratę wagi i niszczenie przeciwutleniaczy. Czerwone wino to jedyny odurzający napój, który jest dobry dla zdrowia. Dostarcza organizmowi wstrząsającej dawki przeciwutleniaczy, jednak ze względu na zawartość alkoholu należy spożywać go z umiarem.

Czynniki sprzyjające starzeniu to także brak snu, promieniowanie UV ze słońca, stosowanie kosmetyków dekoracyjnych, kontakt z agresywnym środowiskiem przesyconym syntetycznymi składnikami. Ale sposobów na rozwiązanie problemu jest aż nadto: terapia śmiechem, regularny seks na wysokim poziomie, wycieczki na łono natury… Pobij swój życiowy rekord w walce o młodość!

Nadzieja Ponomarenko

Podczas korzystania i przedrukowywania materiału wymagany jest aktywny link do!

Co to jest starzenie się? Czy ten proces jest naturalny? Czy można zatrzymać starzenie? O tym dowiesz się w tym artykule.

Od momentu narodzin aż do śmierci każdy człowiek obserwuje starzenie się swojego ciała i otaczających go osób. Czy starzenie się jest tak powszechne jak wzrost włosów lub paznokci?

Wzrost i starzenie się: czy istnieje różnica?

Czy proces starzenia się jest powiązany z procesem wzrostu i rozwoju organizmu? Wielu uważa, że te procesy w ciele są identyczne. Jednak tak nie jest. Gazety, telewizja i inne media często omawiają osoby, które starzeją się niezwykle szybko. Jak dotąd współczesna medycyna nie jest w stanie wyleczyć tej choroby i zatrzymać procesu starzenia.

Czy proces starzenia jest naturalny?

Od momentu poczęcia komórki zaczynają się dzielić wykładniczo. DNA¹ zawiera informacje o sekwencji wszystkich aminokwasów, które z kolei składają się na białka, tłuszcze, węglowodany. Komórki tworzą tkanki, tkanki tworzą narządy, a narządy tworzą organizm. Staje się jasne, że wszystkie procesy zachodzące w ciele zaczynają się na poziomie molekularnym w komórkach.

Proces wzrostu jest całkiem naturalny, ale dlaczego komórki przestają funkcjonować, pozostaje tajemnicą.

Kiedy komórki przestają działać, umierają. Są one zastępowane przez nowe komórki, ale jeśli jest zbyt wiele martwych komórek, dzielące się komórki nie mają czasu na ich wymianę. Z tego powodu zmniejsza się gęstość komórek sąsiadujących ze sobą w tkankach. W rezultacie zmniejsza się również elastyczność samych tkanek. Pojawiają się zmarszczki² i bruzdy – wizualny efekt starzenia.

Zdaniem naukowców komórki są w stanie „żyć” nawet do pięćdziesięciu lat. Dlaczego więc umierają po kilku dniach?

Wszystkie problemy mają swój początek na poziomie molekularnym. Sekwencja aminokwasowa zawarta w DNA jest kopiowana za pomocą kwasu rybonukleinowego (RNA).

Jeśli założymy, że RNA może nieprawidłowo kopiować DNA, może to prowadzić do nieprawidłowego działania całej komórki.

Jak to, co jemy, wpływa na proces starzenia?

Wszyscy znają powiedzenie: „Jesteś tym, co jesz”. W pełni odzwierciedla naturę rzeczy, a teraz zrozumiesz dlaczego.

Po spożyciu pokarmu białka zastępują podobne białka w organizmie. Impulsy przebiegające przez układ nerwowy mają charakter elektryczny. Wiadomo, że wokół zamkniętego przewodnika powstaje pole elektryczne. Ale pole elektryczne nie może istnieć bez pola magnetycznego, które również powstaje wokół przewodnika. W ten sposób powstaje pole elektromagnetyczne (EMF).

Krew ma również przewodnictwo elektryczne ze względu na obecną w niej sól NaCl. Oznacza to, że podobnie jak układ nerwowy, naczynia krwionośne również służą jako źródło pola elektromagnetycznego.

Pole elektromagnetyczne niszczy piękno!

Kuchenki mikrofalowe podgrzewają żywność za pomocą promieniowania elektromagnetycznego. Zgodnie z prawem zachowania energii, gdy pole elektromagnetyczne jest wypromieniowane, energia elektryczna jest przekształcana w energię elektromagnetyczną, która jest przekazywana cząsteczkom podgrzanej żywności.

Jednak promieniowanie elektromagnetyczne niszczy wiązania między cząsteczkami. Żywy organizm to złożony system zużycia i przetwarzania energii. Z każdego spożywanego produktu pochodzą substancje, które nie są wykorzystywane w procesach życiowych. Takie substancje są wydalane z organizmu lub gromadzą się w nim.

Promieniowanie elektromagnetyczne niszczy cząsteczki w komórkach ciała, w wyniku czego nie mogą one normalnie funkcjonować i przedwcześnie umierają. Są one zastępowane nowymi komórkami, ale środki są wydawane zbyt intensywnie. Komórki nie mają czasu na wymianę w czasie, a tkanki tracą swój kształt.

Co należy wziąć pod uwagę, aby zatrzymać starzenie?

1. Wiele z tego, co jemy, jest szkodliwe dla organizmu³.

2. Spożywanie żywności napromieniowanej w kuchenkach mikrofalowych jest również szkodliwe dla czynności życiowej komórek organizmu.

3. Codzienna ekspozycja na promieniowanie elektromagnetyczne, bezpośrednia ekspozycja na silne pole elektromagnetyczne jest szkodliwa dla człowieka.

Starzenie się to proces zużywania się organizmu w trakcie jego życia, który ze względu na powyższe punkty ulega znacznemu przyspieszeniu.

Pchelincew Siergiej Aleksandrowicz

Notatki i artykuły fabularne dla głębszego zrozumienia materiału

¹ Kwas dezoksyrybonukleinowy (DNA) to makrocząsteczka (jedna z trzech głównych, pozostałe dwie to RNA i białka), która zapewnia przechowywanie, przekazywanie z pokolenia na pokolenie oraz realizację programu genetycznego dla rozwoju i funkcjonowania organizmów żywych. DNA zawiera informacje o budowie różnych typów RNA i białek (

Jak zatrzymać wewnętrzny zegar?

Początek tego artykułu

„Skóra jest jak diagnosta. Spójrz na swoją skórę, a zobaczysz odbicie swojego zdrowia”.

Zabiegi kosmetyczne przestają działać na skórę po 40 latach, ponieważ wewnętrzny stan komórek skóry zaczyna się dramatycznie pogarszać. A przyczyną tego procesu są narastające zmiany poziomu hormonów. Komórki skóry są nasycone receptorami hormonalnymi, szczególnie na skórze twarzy i szyi. To szyja i twarz jako pierwsze odczuwają początek starości. Drobne zmarszczki, wiotkość, przebarwienia – te nieprzyjemne zjawiska nieubłaganie mówią, że młodość odchodzi.

Dlaczego młodzież wyjeżdża?

Do niedawna uważano, że wewnętrzne mechanizmy starzenia i starzenie się pod wpływem czynników zewnętrznych (stres, niesprzyjające środowisko, wolne rodniki – niszczyciele komórek, promieniowanie słoneczne itp.) odgrywają mniej więcej taką samą rolę w degradacji naszego organizmu. Jednak badania ostatnich dziesięcioleci przekonały naukowców, że suma zewnętrznych wpływów na organizm nie przekracza 30% w przyczynach starzenia. Główne skrzypce w nieubłaganym procesie blaknięcia odgrywa spadek poziomu hormonów, który zaczyna wzrastać od około 40 roku życia.

Matka Natura opiekowała się nami aż do tego wieku. W wieku 40 lat musimy już spełniać naszą główną naturalną funkcję - pozostawić i wychować potomstwo, nasz dalszy los z punktu widzenia Natury nie jest już tak ważny.

Każda osoba ma własne zapasy hormonów płciowych. Ginekolodzy doskonale wiedzą, że np. kobiety mają bardzo różne poziomy hormonów. Jedna może łatwo zajść w ciążę nawet w wieku 45 lat, podczas gdy druga ma poziom hormonu, który pozwala począć dziecko dopiero do 30 roku życia.

Dlatego kobieta wybierając hormonalne metody antykoncepcji powinna się zastanowić siedem razy: w końcu sztucznie tłumiąc poziom hormonów znacznie skraca swoje życie młodością i urodą! Bardzo często u kobiet lubiących antykoncepcję hormonalną problemy kosmetyczne ze skórą twarzy, szyi i dłoni pojawiają się po 30 latach!

Rzeczywiście, bez normalnego tła hormonalnego nie można zachować atrakcyjnego i młodego wyglądu. Androgeny i estrogeny kontrolują grubość skóry, ciężar właściwy, grubość podskórnej tkanki tłuszczowej, skład chemiczny, elastyczność skóry, jej zdolność do rozciągania! Nawiasem mówiąc, brak androgenów i estrogenów jest również przyczyną takich chorób związanych z wiekiem, jak osteoporoza i choroby przyzębia!

Jeśli spadek poziomu hormonów płciowych następuje jak lawina, to kwitnąca kobieta w pół roku może dosłownie zamienić się w staruszkę! Dla wielu fakt ten staje się prawdziwą katastrofą życiową!

Jak rozpoznać spadek poziomu hormonów? znaki kosmetyczne.

Pierwszą oznaką jest pojawienie się silnej suchości skóry. W pewnym momencie, po każdym myciu, kąpieli czy prysznicu, skóra staje się tak sucha, że chce się ciągle nakładać krem nawilżający. Zmniejsza się elastyczność skóry, pojawiają się zmarszczki podłużne. W końcu estrogeny kontrolują produkcję kolagenu, który odpowiada za elastyczność skóry. Mniej kolagenu oznacza bardziej obwisłą skórę, więcej zmarszczek i bardziej widoczne pory.

Regeneracja skóry spowalnia. Gojenie się ran i ropni jest bardzo powolne. Rzeczywiście, w młodości komórka skóry rozwija się przez 28 dni, a na starość okres ten podwaja się. Wyraźną oznaką spadku poziomu hormonów (androgenów) jest zwiotczenie tricepsa i pojawienie się zmarszczek na kolanach. Jeśli masz około 40 lat i masz te objawy, czas wszcząć alarm – poziom hormonów spada zbyt szybko!

Tym samym objawem spadku poziomu hormonów mogą być częste piegi, zły stan paznokci i włosów na głowie.

Często na górnej wardze pojawiają się włosy. To wcale nie dlatego, że poziom męskich hormonów wzrósł. To poziom kobiet zbyt gwałtownie spadł. Brak równowagi czasowej i generuje „wąsy”.

Ale najbardziej nieprzyjemną rzeczą jest to, że twarz zaczyna „unosić się”, kontury twarzy i ciała są zdeformowane. Usta zmniejszają swoją objętość, pojawiają się tzw. „kieszonkowe” usta. Kontury nosa i oczu są zniekształcone, stają się matowe i smutne. Często twarze kobiet z niskim poziomem hormonów płciowych stają się bardzo podobne, nawet jeśli dzielą je dziesiątki lat!

Ten okres jest najtrudniejszy w losie kobiety. Musi pożegnać się na zawsze ze starym trybem życia i przyzwyczaić się do nowego ciała i twarzy.

A przecież spadek poziomu hormonów nie ogranicza się do efektów kosmetycznych. W dalszej kolejności pojawiają się nadwaga i problemy z układem sercowo-naczyniowym.

Co robić? Jak zatrzymać proces starzenia?

Po pierwsze, nie zniechęcaj się, gdy odkryjesz pierwsze oznaki spadku poziomu hormonów płciowych. Kiedy już się dowiesz, jesteś już ostrzeżony i możesz podjąć środki zaradcze. Gdybyś pozostał w nieświadomości, to nagły cios losu w postaci katastrofalnych zmian w wyglądzie mógłby cię uderzyć z niezwykłą siłą, jak tamta kobieta, która postarzała się o pół roku.

Po drugie, pamiętaj, że możesz bardzo dobrze oprzeć się nieubłaganemu zegarowi odliczającemu twoje życie.

Najważniejsze, co kobieta po 40 roku życia może i powinna zrobić, to pomóc swojemu organizmowi w produkcji hormonów płciowych.

Dlaczego warto się rozwijać? -- ty pytasz. Skoro hormony mają tak bezpośredni wpływ na młodość organizmu jako całości, a skóry w szczególności, to przy niedostatecznej ich produkcji najprostszym rozwiązaniem jest wprowadzenie sztucznych hormonów z zewnątrz. Nie, przyjaciele, to nie zadziała: przyjmując hormony w postaci zastrzyków, nasz organizm zmniejsza i tak już niewielką ilość hormonów produkowanych samodzielnie: powstaje zależność hormonalna. Uzależnienie to obarczone jest nie tylko samo w sobie (w końcu zastrzyki trzeba robić codziennie!), ale także możliwymi powikłaniami, z których najpoważniejszym jest onkologia.

Dlatego będziesz musiał ograniczyć się do pomocy swojemu organizmowi.

Najprostsza i najważniejsza rzecz – nie zmniejszaj intensywności swojego życia seksualnego. W końcu, jeśli hormony są nadal poszukiwane w twoim życiu osobistym, będą nadal aktywnie produkowane przez twoje ciało! Staraj się też utrzymywać formę fizyczną na wysokim poziomie.

Po drugie, wspomóż organizm witaminami, które bezpośrednio wpływają na produkcję hormonów płciowych. Przede wszystkim jest (po łacinie tokoferol - życiodajny), a także witaminy z grupy B (zwłaszcza kwas foliowy), witaminy A i C.

Witaminy E, A (również beta-karoten) i C są również przeciwutleniaczami, czyli zapobiegają niszczeniu błon komórkowych przez wolne rodniki – eliminując pozostałe 30% przyczyn starzenia. Witaminy A, C i E słusznie nazywane są również kosmetykami – ponieważ pomagają naszej skórze pozostać elastyczną, włosom – mocnym, a oczom – błyszczącym.

Oczywiste jest, że wraz z wiekiem zapotrzebowanie na dodatkowe spożycie tych witamin tylko wzrasta. Dlatego warto zatrzymać się na preparatach multiwitaminowych z wysoką zawartością tych witamin.

Przestrzegając tych prostych zasad, możesz przedłużyć młodość o wiele lat, przesuwając początek jesieni życia do granic możliwości. Twoja skóra, oczy, włosy nadal będą promieniować siłą życia, a każde urodziny będą przypominać Ci nie o porażce, ale o zwycięstwie. Zwycięstwo mocy wiedzy i mocy ducha!