O que fazer se você se sentir sozinho. Por que nos sentimos solitários e como lidar com isso? Por que uma pessoa se sente solitária entre as pessoas?

“Está tudo bem comigo, mas sinto-me constantemente só, embora não esteja sozinho”, é uma frase semelhante que a maioria das pessoas pode atribuir a si mesmas. De onde vem esse sentimento e por que somos tantos?

Agora podemos responder a essas perguntas. Uma pesquisa da Cruz Vermelha do Reino Unido descobriu que um em cada cinco britânicos se sente solitário. Outros estudos mostram que a solidão crônica faz mal à saúde e pode reduzir a expectativa de vida. Felizmente, agora estamos bem conscientes desta influência.

Como psicoterapeuta e especialista no problema da negligência das necessidades emocionais das crianças, acho que posso responder, pelo menos parcialmente, às perguntas “Por quê?” e “O que devo fazer?” Tenho observado muitas pessoas cujas experiências foram ignoradas pelos pais e, como resultado, sentiram-se solitárias quando adultas. Parece a muitos que não há nada de particularmente terrível no fato de os pais não reagirem às emoções dos filhos. Essa educação priva-o de partes importantes da base sobre a qual são construídas as relações com os outros.

Se não era costume em sua família conversar de coração para coração e discutir seriamente seus sentimentos, talvez você não consiga fazer isso.

As consequências da negligência das necessidades emocionais continuam na idade adulta, criando sentimentos de alienação e outros problemas.

Razões pelas quais você se sente sozinho:

1. Em famílias onde é costume ignorar as emoções, geralmente não há conversas francas. O cliente disse que sua família era ótima em discutir planos futuros e questões práticas, mas se alguém estava triste, magoado ou com raiva, os membros da família pareciam fugir. Sim, falar sobre experiências dolorosas é difícil. Isso precisa ser aprendido. E se não era costume em sua família conversar de coração para coração e discutir seriamente os sentimentos, talvez você simplesmente não consiga fazer isso. E como essa habilidade é tão importante para construir relacionamentos significativos (amizades e amor), você acha difícil se conectar com outras pessoas e, como resultado, sofre de solidão.

2. Se os pais ignoram ou criticam os sentimentos da criança, ela automaticamente começa a se isolar das experiências para sobreviver. Quando criança, você se adaptou às condições de vida de sua família, aprendendo a suprimir suas emoções para não sobrecarregar seus pais com elas. Mas os sentimentos são a cola que une as pessoas e lhes permite construir relacionamentos significativos. Sem eles, é difícil construir aquelas conexões emocionais profundas e duradouras de que todos precisam.

3. Se seus pais ignorassem seus sentimentos, era como se enviassem um sinal todos os dias: “Ninguém precisa dos seus sentimentos”. Visto que os sentimentos são a manifestação mais profunda e natural de nós mesmos, ouvimos esta mensagem de forma diferente: “Você mesmo não é necessário para ninguém”. Adultos cujos sentimentos foram negligenciados quando crianças, no fundo, sentem-se menos importantes do que outros. Eles sacrificam sentimentos, desejos e necessidades em benefício dos outros. Se você se considera pior que os outros, é como se vivesse em um mundo separado.

4. Outra mensagem que o subconsciente recebe: “Se algo está errado com seus sentimentos, então também está com você”. Uma pessoa que cresceu em uma família onde seus sentimentos foram negligenciados sente-se profundamente defeituosa desde a infância. Por isso, ele tem medo de se abrir com os outros, pois tem medo que eles vejam sua inferioridade. Portanto, ele mantém um relacionamento “seguro”, mantendo distância, mas não traz satisfação.

Você pode dar a si mesmo o amor e o cuidado emocional que lhe faltavam quando criança.

5. Você tentou constantemente pedir ajuda emocional aos seus pais, o que é completamente natural, mas não recebeu ajuda. Agora, como adulto, você tem medo de recorrer a outras pessoas em busca de apoio emocional. Você tem medo de ficar desapontado ou de enfrentar a rejeição, então confia apenas em si mesmo. Seu lema é “Eu posso cuidar disso sozinho”. Mas ao ter medo de pedir ajuda, você se isola dos outros e novamente se sente solitário.

6. Pode ser difícil perceber que suas necessidades emocionais foram negligenciadas quando criança. E mesmo quando você vê como essa negligência afeta sua vida, muitas vezes é difícil explicar aos outros. Isso pode fazer você se sentir o único afetado pelo problema e ninguém mais pode entendê-lo. Mas voce nao esta sozinho. Na verdade, inúmeras pessoas estão passando pela mesma coisa. A maioria deles parece ser pessoas saudáveis ​​e resilientes. Você os encontra na loja, trabalhando no escritório, sentado à mesa festiva. Eles não parecem fisicamente solitários, mas sentem-se emocionalmente solitários. Eles não precisam se cercar de muitas pessoas, precisam aprender a se relacionar com seus sentimentos de maneira diferente.

Os cientistas que periodicamente descobrem verdades surpreendentes no decorrer do seu trabalho nunca deixam de nos surpreender. Novas pesquisas sobre a solidão humana rompem os limites dos estereótipos - na verdade, nem tudo é como pensávamos. Claudia Hammond, que conduziu uma pesquisa chamada BBC Loneliness Experiment, apresentou ao público resultados de pesquisa contra-intuitivos.

O experimento é baseado em uma pesquisa online com 55 mil pessoas de todo o mundo. Foi desenvolvido por cientistas de três universidades britânicas em colaboração com a Wellcome Collection.

Quando você imagina alguém que está sozinho, o estereótipo pinta imagens de um idoso que mora sozinho e quase não vê ou se comunica com ninguém. Na verdade, no experimento Loneliness da BBC, 27% das pessoas com mais de 75 anos disseram que se sentiam frequentemente ou muito frequentemente solitárias. Este número foi superior ao de alguns outros inquéritos, mas talvez porque o inquérito foi realizado online, muitos dos que se sentiam solitários quiseram participar.

O que é solidão?

Às vezes você realmente quer ficar sozinho. Porém, se você precisa de comunicação e não tem a oportunidade de passar tempo com pessoas que o entendem, você se sente abandonado e negligenciado. A solidão é uma desconexão do mundo ao seu redor, uma sensação de que ninguém ao seu redor o entende e de que não existem relacionamentos reais e significativos com as pessoas. Você pode se sentir solitário no meio de uma multidão e vice-versa, pode ficar absolutamente feliz quando não há ninguém por perto.

Os jovens se sentem mais solitários do que os mais velhos

Incrivelmente, mas é verdade: o maior grau de solidão foi registrado no grupo de entrevistados de 16 a 24 anos, com 40% deles afirmando que se sentem solitários com frequência ou com muita frequência.

Surge inevitavelmente a questão: por que isso acontece? Talvez os jovens simplesmente admitam isto honestamente, enquanto os mais velhos têm mais dificuldade em admitir a sua solidão e inutilidade; os mais velhos muitas vezes “se exibem”, tentando enfatizar a sua independência. Mas a tendência é esta: quando perguntamos às pessoas em que momento das suas vidas se sentiram mais solitárias, a resposta foi a mesma – quando eram jovens.

Não é apenas a nossa vida moderna, que mergulha as pessoas em gadgets e as “desliga” do resto do mundo, que faz com que os jovens se sintam solitários; eles podem sentir-se assim por uma série de outras razões. Muitas pessoas pensam na idade dos 16 aos 24 anos como uma nova liberdade longe dos pais, quando podem finalmente tirar tudo da vida, porque a escola ficou para trás, e Você já é o dono da sua vida quando começa a trabalhar e ganhar dinheiro. Mas, na realidade, surge um quadro diferente: tudo isso nos distancia dos amigos com quem você cresceu e está acostumado a conviver e se comunicar. Ao mesmo tempo, uma pessoa nesta idade tenta ocupar o seu lugar na vida, resolvendo a difícil tarefa de se encontrar.

Tudo no mundo passa, precisamos cuidar dos negócios!

Além disso, os jovens não estão habituados ao sentimento de solidão e ainda não perceberam que esse sentimento, por vezes terrível, também é passageiro, como tudo no mundo. Muitas vezes acontece que os jovens não têm força e oportunidade suficientes para encontrar uma maneira de lidar com esses sentimentos - para se distrair, encontrar algo de que gostem ou fazer novas amizades.

41% das pessoas acham que estar sozinho é uma grande vantagem

Esta descoberta apoia a ideia de pessoas como o falecido neurocientista John Casciopo, que acreditava que evoluímos para experimentar a solidão e que esta pode ser uma sensação saudável, embora desagradável. As pessoas sobreviveram graças à vida coletiva. Se forem excluídos de um grupo, os sentimentos de solidão podem forçá-los a interagir com outras pessoas, fazer novos amigos ou reavivar antigos relacionamentos.

A verdade é que esse sentimento pode se tornar crônico e ter sérios impactos no bem-estar, além de prejudicar significativamente a saúde de uma pessoa.

O fato é que a negatividade da solidão constante aumenta o risco de uma pessoa desenvolver depressão dentro de um ano. Embora 41% de todos os participantes da pesquisa tenham dito que a solidão poderia ser uma grande vantagem para eles, apenas 31% daqueles que reclamaram de se sentirem solitários muitas vezes consideraram isso uma vantagem para si próprios. Uma pessoa solitária sente pena e muito infeliz; é improvável que, se esse sentimento durar muito tempo, alguém diga que isso é bom.

Pessoas solitárias são tão boas quanto outras em se conectar com outras pessoas.

Alguns acreditam que as pessoas se sentem isoladas porque lhes é difícil estabelecer relações com outras pessoas, mas os resultados do estudo refutam essa relação. Quando você sabe se comunicar, significa que você é capaz de penetrar na alma de outra pessoa, compreender seus sentimentos, para que ao se comunicar com ela não a ofenda ou machuque. Uma forma de medir esta habilidade (compreender as pessoas) é fazer com que uma pessoa olhe para vários rostos ou pares de olhos e tente determinar quais emoções esses rostos estão experimentando. E ao realizar tal tarefa na pesquisa, foi revelado que não há diferença nas avaliações de pessoas solitárias e daquelas que não vivenciam esse sentimento. Os entrevistados avaliaram de forma diferente apenas o grau de preocupação das pessoas que lhes foram demonstradas. Portanto, é possível que a ansiedade causada por várias situações sociais tenha maior probabilidade de piorar seus sentimentos de solidão do que suas habilidades sociais.

O inverno não é hora de solidão

Acontece que as pessoas não se sentem mais solitárias no inverno do que nas outras estações. Na véspera do Natal, muitas vezes vemos campanhas de instituições de caridade para ajudar os idosos a permanecerem sãos durante as movimentadas festividades familiares. Parece que se você mora no Hemisfério Norte, o Natal cai no meio do inverno, quando os dias são mais curtos e as pessoas ficam mais isoladas e por isso se sentem ainda mais solitárias. Mas, como resultado do estudo, descobriu-se que, para muitos desses “eremitas”, o inverno não foi pior do que qualquer outra época do ano. A pesquisa pediu às pessoas que indicassem a época do ano e o dia em que se sentiam mais solitárias. Mais de dois terços das pessoas disseram que não se sentiam mais abandonadas no inverno do que em qualquer outra época do ano. O resto chamava isso de inverno, e alguns até chamavam de verão alegre e quente.

Se uma pessoa está sozinha, provavelmente durante todo o ano

No Natal, muitas pessoas se esforçam muito para estar em companhia, em vez de ficarem sozinhas. E no verão, quando todos ao seu redor saem de férias, as pessoas, talvez, se sintam abandonadas. Portanto, provavelmente alguém se sente abandonado o ano todo, e não apenas nas férias de Natal.

Pessoas solitárias têm níveis mais elevados de empatia

A pesquisa mediu dois tipos de empatia. Uma delas foi a simpatia pela dor física das pessoas: descobriu-se o quanto o entrevistado sentia por uma pessoa que havia sido queimada em uma frigideira quente, teve a mão presa por uma porta ou foi picada por uma vespa. O segundo tipo: descobriram o quanto as pessoas conseguem simpatizar com quem sofre dor mental por humilhação moral, quando sofre bullying na escola, não é convidado para uma festa ou quando o amante os abandona. Os resultados são surpreendentes: não houve diferença na empatia pela dor física entre todos os entrevistados. Mas as pessoas que disseram que se sentiam sozinhas com frequência ou com muita frequência mostraram mais empatia por aqueles que foram magoados pela humilhação social. Afinal, provavelmente, somente quando a própria alma está “ferida” e ferida é que se pode sentir com toda a pele o sofrimento interior de outra pessoa.

Embora a maioria de nós viva rodeada de muitas outras pessoas, muitas vezes ainda experimentamos um sentimento de solidão que nos rouba a alegria da vida. A solidão corrói nossa alma e torna nossa vida sem sentido, às vezes transformando-a em uma tortura completa. Muitos de vocês provavelmente concordarão comigo que a solidão é ruim, muito ruim e triste. Enquanto isso, há tantas pessoas ao nosso redor que parece que a solidão está fora de questão, mas ela existe e nós a sentimos. Por que nos sentimos solitários e por que a solidão é tão dolorosa para nós? E o mais importante, o que devemos fazer com a solidão, como nos livrar dela? Nós, queridos leitores, falaremos sobre isso neste artigo. E se você se sente uma pessoa solitária, vou te ajudar a resolver esse problema.

A solidão é um estado emocional especial de uma pessoa em que ela se sente inútil e não se sente. Uma pessoa solitária perde o sentido de si mesma devido à falta de contato com outras pessoas; cai num vazio no qual ela, como indivíduo, não existe. Esse estado emocional ocorre num momento em que a pessoa não recebe atenção total das outras pessoas, quando não sente uma conexão emocional positiva com as pessoas ou tem medo de perdê-la. Ao mesmo tempo, pode haver muitas pessoas ao seu redor e elas podem até se comunicar com ele. É tudo uma questão de forma dessa comunicação - uma pessoa pode simplesmente não ser ouvida, ouvida ou compreendida. Muitas vezes, ao nos comunicarmos com as pessoas, sentimos que elas simplesmente não nos ouvem e, portanto, não nos entendem e, portanto, começamos a nos sentir solitários. Acontece que parecemos conseguir nos comunicar com as pessoas, mas isso lembra a comunicação com uma parede, o que de pouca utilidade. Portanto, não é necessário viver em uma ilha deserta e estar isolado da sociedade para se sentir solitário; você pode, cercado por um grande número de pessoas, não apenas sentir, mas realmente ser uma pessoa solitária - se ninguém se importa sobre você.

Mas por que nós mesmos não nos importamos com aqueles que não se importam conosco? E porque somos criaturas sociais, todos dependemos uns dos outros, porque fazemos parte de um todo, sem falar que cada um de nós precisa de um companheiro para uma vida plena. É assim que a natureza pretende que a pessoa se esforce para dar continuidade à sua família e manter a vida na terra e para cuidar não só de si mesma, mas também das pessoas ao seu redor, pois isso aumenta sua sobrevivência. Juntas, as pessoas são capazes de muito, conseguiram construir uma civilização e juntas podem resolver quaisquer problemas que surjam, mas individualmente irão simplesmente desaparecer. Portanto, um fenômeno sócio-psicológico como a solidão é compreensível. Sentimo-nos solitários porque nos tornamos assim - nos alienamos, nos afastamos, enfatizamos a nossa individualidade, esquecendo-nos da necessidade de nos enquadrarmos na sociedade que nos rodeia, percebendo as outras pessoas nela e tornando-nos visíveis. E nunca estaremos confortáveis ​​enquanto estivermos objetivamente sozinhos, até que aprendamos a ser não apenas nós mesmos, mas também parte da sociedade em que vivemos e, de preferência, parte de toda a humanidade. Por isso não podemos ficar indiferentes às outras pessoas, principalmente nos casos em que nos falta atenção, comunicação, compreensão, respeito e amor. Porém, se recebermos muita atenção de outras pessoas, inevitavelmente começamos a negligenciá-la, começamos a escolher com quem é interessante e benéfico para nos comunicarmos e quem não é. Se você não tem amigos, nem parceiro adequado, é claro que se sentirá solitário. Mas é bem possível, amigos, que vocês também, no momento, não percebam quem os nota. Pense nisso.

A solidão, por sua vez, tem um lado positivo: a privacidade. Algumas pessoas não precisam de comunicação constante e abundante com outras pessoas, podem conduzir um diálogo interno pleno consigo mesmas, podem pensar, ler livros, fazer algumas coisas favoritas e ficarão bastante confortáveis. A solidão para essas pessoas não é um castigo, mas sim uma graça, ainda que com moderação, porque como foi dito acima, todos nós precisamos do contato com as pessoas e da atenção delas para nós. Mas até certo ponto todos nós precisamos de solidão, outra coisa é que por isso não devemos nos fechar do mundo exterior, caso contrário seremos excluídos, solitários, pessoas fechadas. E isso não nos beneficiará, tenha certeza. Portanto, não tente substituir a comunicação com as pessoas pela comunicação consigo mesmo, pois isso não o salvará da solidão. Complemente a comunicação com as pessoas com a comunicação consigo mesmo - complemente, mas não substitua por elas, viva uma vida plena - procure interlocutores adequados e comunique-se com eles.

Mas voltando ao lado negativo da solidão, no final das contas, para a maioria das pessoas, a solidão é um problema, não uma bênção, que elas precisam de alguma forma resolver para não sofrerem por causa disso. Como pode ser resolvido? Primeiro, amigos, vocês precisam descobrir o que está causando esse problema. Preste atenção na maneira como você vive e como trata as outras pessoas. Se você leva um estilo de vida alienado, se por algum motivo está isolado das outras pessoas, então você precisa corrigir essa situação - você precisa ir até as pessoas para poder se comunicar com elas. Se você se comunica com as pessoas, mas ao mesmo tempo não as entende, e elas não te entendem, por isso você tem conflitos durante a comunicação, obrigando você a se distanciar delas ou elas a se distanciarem de você, então você definitivamente precisa trabalhar em sua forma de comunicação. Na maioria dos casos, somos privados da atenção de outras pessoas devido à nossa falta de compreensão delas, o que interpretamos como a falta de compreensão delas sobre nós. Mas culpar outras pessoas por não quererem se comunicar conosco ou por não quererem nos compreender é simplesmente inútil. As pessoas se comportam conosco da maneira que querem e como são forçadas a se comportar e, o mais importante, se comportam conosco da maneira que permitimos que se comportem conosco. Portanto, se não quisermos ouvir uns aos outros, então a nossa comunicação será tão sem sentido que pode ser comparada à comunicação com uma parede e, portanto, não se pode falar de qualquer entendimento mútuo com uma comunicação tão morta. Então, por que cuspimos um no outro, por que não nos notamos, não nos ouvimos e não queremos nos entender? É tudo uma questão de nossa educação? Sim, e também nisso muitas pessoas são egoístas e, portanto, indiferentes às outras pessoas, e elas, por sua vez, são indiferentes a elas. Por isso todos nos sentimos solitários, mesmo nas grandes cidades lotadas, e até com a Internet à mão, onde podemos comunicar com qualquer pessoa e sobre qualquer assunto. Mas egoísmo é egoísmo, e o principal problema de uma pessoa que torna as outras pessoas, e ao mesmo tempo a si mesmo, solitária, é a falta de necessidade de outras pessoas. Não precisamos um do outro o suficiente para querer nos entender. Ou melhor, acreditamos que não precisamos uns dos outros, e muitas vezes vemos nas outras pessoas mais inimigos do que amigos e por isso tentamos nos distanciar delas ou simplesmente não as notamos. Por causa disso, como disse acima, ficamos solitários. Devemos ter necessidade dos que nos rodeiam, então seremos mais abertos e amigáveis ​​​​com eles, e se não sentirmos essa necessidade, as outras pessoas apenas irão interferir conosco.

Quantas vezes reclamamos que nos falta atenção, amor, respeito, compreensão? O que fizemos pessoalmente para garantir que temos tudo isso? Aceitamos o amor que nos oferecem outras pessoas que nos amam de verdade, respeitamos a atenção que nos dispensam, procuramos compreender as outras pessoas quando nos comunicamos com elas? Infelizmente, amigos, na maioria dos casos não fazemos nada disso, pelo menos a maioria de nós não valoriza adequadamente a atenção, o amor, a compreensão e o respeito das outras pessoas por nós mesmos. E como resultado, alguns de nós chegamos à orgulhosa solidão, na qual algumas pessoas, por causa de seu orgulho e perseverança, permanecem por toda a vida. Mas tudo que você precisa fazer é tentar compreender as outras pessoas, tentar ouvi-las e encontrar uma linguagem comum com elas. Mas as pessoas são demasiado egoístas para isso, são guiadas principalmente pelos seus próprios sentimentos, pelos seus próprios desejos, pelos seus próprios interesses, e não se preocupam com os outros. Às vezes isso se justifica, às vezes não, mas na maioria dos casos, por não sentirmos necessidade de atenção de algumas pessoas, nos privamos da oportunidade de viver uma vida rica e plena na qual teremos muitos amigos e fãs. As pessoas não se tornam apenas solitárias; isso é necessariamente precedido por certas ações por parte da pessoa que forçam as pessoas a se distanciarem dela. Às vezes, amigos, vocês realmente precisam ser mais simples para que as pessoas comecem a gravitar em torno de vocês.

No entanto, algumas pessoas, por mais que queiram, são incapazes de estabelecer contactos positivos com outras pessoas; ou são pouco comunicativas, ou tornaram-se assim devido a experiências negativas no passado. Além disso, muitas vezes surgem dificuldades de comunicação em pessoas com baixa autoestima, por isso simplesmente têm medo de se comunicar, medo de não serem ouvidas, incompreendidas e inaceitáveis. Existem outros fatores psicológicos que contribuem para a solidão. Então, se você tem dificuldade em estabelecer contato com as pessoas, por baixa autoestima, por medo delas, por falta de comunicação ou por algum outro motivo, então comece a trabalhar em si mesmo, seja por conta própria ou com a ajuda de um especialista. Caso contrário, você criará um círculo vicioso quando sua incapacidade e falta de vontade de se comunicar com as pessoas o levarem ao fato de que sua auto-estima cairá ainda mais e seu medo das pessoas se tornará ainda maior. E então você pode desenvolver depressão, com todos os seus “encantos” inerentes, que podem envenenar completamente nossas vidas. Definitivamente, você precisa desenvolver suas habilidades de comunicação para poder conhecer pessoas de seu interesse. E se você já é bastante sociável, mas há poucas pessoas ao seu redor com quem você possa se comunicar e que possam entendê-lo, então você precisa urgentemente prestar atenção ao seu comportamento para entender exatamente o que você precisa mudar nele. A solidão sempre tem razões que residem principalmente em nós mesmos. Quando sentimos a solidão da alma, quando nos parece que o mundo inteiro está contra nós, que ninguém precisa de nós e toda a nossa vida é um completo mal-entendido, tenha certeza que neste momento não entendemos algo, estamos perdendo de vista algo e alguma coisa, então não damos importância alguma.

Tenho certeza absoluta de que muitas pessoas precisam de cada um de nós, assim como nós mesmos precisamos de muitas delas. Todos nós precisamos uns dos outros de uma forma ou de outra. Ao percebermos isso, certamente nos abriremos e nos tornaremos mais próximos uns dos outros, e não mais próximos fisicamente, parece não haver problema com isso hoje, mas sim espiritualmente. É hora de abandonarmos a atitude de consumo em relação às pessoas e passarmos para um novo nível de percepção deste mundo, no qual as nossas relações uns com os outros assumirão uma forma qualitativamente nova. As pessoas devem crescer e desenvolver-se para que problemas tão primitivos e sem sentido como a solidão deixem de incomodá-las. Também recomendo que você se envolva em alguma atividade criativa que mais do que compense a falta de atenção de outras pessoas para você. Às vezes nos sentimos solitários, mas realmente não estamos, simplesmente não temos oportunidade de nos expressar e por isso parece-nos que ninguém nos entende. Expresse-se em algum trabalho que lhe interesse, pois cada pessoa, sem exceção, possui algum tipo de talento, ao identificá-lo e desenvolvê-lo é capaz de surpreender o mundo com sua maravilhosa criação e com isso se expressar. Então você terá atenção, reconhecimento, respeito e amor garantidos. As pessoas não podem deixar de notar uma pessoa que criou algo lindo.

E não tenham medo das pessoas, amigos. Eles, é claro, não são ideais e às vezes até perigosos, mas ainda assim nenhum de nós pode viver uma vida plena sem eles. Você não precisa se comunicar com todas as pessoas, comunique-se apenas com aquelas que estão mais próximas de você em espírito e caráter, isso será suficiente para que você não se sinta solitário. Tente estudar as pessoas, compreendê-las, estudar seus interesses, objetivos, desejos, e então você poderá juntar-se à imagem que elas têm do mundo e ajudá-las a entendê-lo. Chame a atenção deles para você com a ajuda de sua atividade e energia, porque é difícil não notar pessoas ativas e enérgicas. Tenha em mente que muitas pessoas simplesmente não entendem como deveria ser sua vida, de que tipo de pessoas deveriam se cercar nesta vida e quem precisa delas nela. Portanto, tente convencê-los de que eles precisam de você, mostre-se a eles em toda a sua glória. E você será aceito. As pessoas estão confusas em um mundo que criaram, no qual há tanta informação que você pode se afogar nela. Portanto, muitas vezes eles acham difícil concentrar sua atenção até mesmo em si mesmos, muito menos em qualquer outra pessoa que os rodeia. Há pessoas por perto, mas a pessoa não as percebe, não se comunica totalmente com elas e, portanto, se sente solitária. A solidão é um problema que inventamos; na realidade ela não existe. Existe apenas a incompreensão das pessoas umas com as outras e a desatenção umas com as outras, e é por isso que surge esse sentimento difícil.

Conhecendo a si mesmo.

Uma das razões da solidão é a condenação e a hostilidade para com os outros.

Muitas, muitas pessoas no mundo sofrem de solidão. E a maioria deles pensa que a solidão vem de circunstâncias infelizes da vida.

No entanto, o que torna uma pessoa solitária são, obviamente, seus pecados e paixões. Qualquer pecado é como uma tábua grossa que cobre a janela da alma. E quando nos sentimos solitários, quando pensamos: “Ninguém me ama, ninguém me entende”, então não culparemos ninguém por isso. Todas as razões pelas quais sentimos solidão estão em nossos próprios corações. Com nossos próprios pecados, fechamos as janelas de nossas almas para as pessoas. E livrar-se da solidão é fácil. Quanto mais lutamos contra o pecado, mais o nosso coração se purifica das paixões e menos sozinhos nos sentimos.

Uma das causas mais comuns da solidão é o JULGAMENTO.

Podemos dizer que a solidão e a condenação são doenças semelhantes da alma. Uma pessoa crítica, onde quer que se encontre, está sempre insatisfeita com o que está ao seu redor. Ele quer ver vizinhos próximos a ele que não tenham deficiências, mas nunca encontrará essas pessoas. O Élder Emilian discute isso de maneira interessante: “Queremos que nossos vizinhos renunciem a si mesmos, se superem, superem suas fraquezas e se tornem bem-sucedidos e santos. E então nós, junto com eles, nos tornaremos bem-sucedidos e santos. Mas isso não pode acontecer."

O caminho mais correto para nós é renunciar a nós mesmos, superar-nos, superar as nossas fraquezas.

Percebeu-se que são justamente aqueles que condenam aqueles que não percorreram o caminho do cumprimento dos mandamentos do Evangelho e que não experimentaram esta obra. E para vencermos a condenação, precisamos adquirir a seguinte atitude: a lei de Deus foi criada para mim pessoalmente.

Outro remédio contra a condenação é nunca pensar no próximo. Nosso coração, nossa mente estão obscurecidos pelas paixões, e se nos permitirmos pensar, inevitavelmente teremos pensamentos pecaminosos, incluindo pensamentos de condenação.

O Élder Emilian (Vafidis) descreve com muita precisão como isso acontece:
“Normalmente, quando uma pessoa raciocina, ela considera todos inúteis. Este trabalha mal, este não reza, não tem fé, o outro não tem amor, não tem esperança, não ama a Deus. No menor momento de reflexão, nossa mente pode se tornar um lugar cheio de ruínas, pois é impossível, se começarmos a raciocinar, não considerar os outros sem valor. E mesmo que eu mesmo não conheça todos os lados ruins de uma pessoa, Satanás os encontrará para mim.”

O pensamento no próximo torna-se o ponto de partida para nos afastarmos dele. Quanto mais falamos sobre uma pessoa, mais e mais nos afastamos dela. O que pode nos aproximar? Se não nos permitirmos um único pensamento sobre o próximo, se substituirmos cada pensamento pela oração, então a reverência pelo próximo aparecerá naturalmente em nossa alma.

Nosso vizinho se torna um santuário para nós. Um santuário pode ser adorado, admirado e beijado com temor a Deus, mas um santuário não pode ser agarrado e examinado de todos os lados. Da mesma forma, não consideramos o nosso próximo, não o avaliamos, não julgamos seus méritos e deméritos, mas apenas nos curvamos reverentemente diante dele como diante da imagem de Deus.

Só existe um pensamento sobre o próximo que podemos nos permitir. É assim: O que meu vizinho quer? Ele precisa de alguma coisa? E tal reflexão não só nos é permitida, mas até ordenada. Em qualquer situação em que estejamos perto dos nossos vizinhos, devemos pensar nas suas necessidades. Abba Isaías tem, por exemplo, este ensinamento: “Quando vocês caminharem juntos pela estrada, ouçam de todas as maneiras os pensamentos do mais fraco entre vocês, se ele precisa descansar um pouco”.

Veja como ele diz: “Ouçam em tudo os pensamentos dos mais fracos entre vocês”. Ou seja, seja sensível, esteja atento, procure entender, sentir o que a outra pessoa está sentindo. Especialmente se essa pessoa for mais fraca que você de alguma forma.

Não importa com quem estejamos ao lado, tentaremos esquecer de nós mesmos e focar no próximo: como ele está se sentindo? O que ele quer? Tentaremos capturar e realizar seu desejo antes que ele mesmo o peça. Quando nos obrigamos a fazer isso, nosso coração amolece, paramos de julgar. Simpatizamos com nossos vizinhos e todos eles se tornam uma família para nós.

É muito importante combater a condenação desde o início, eliminar os primeiros pensamentos. Se sucumbirmos à condenação e não lutarmos contra ela, então os nossos corações ficarão cheios de ÓDIO pelos nossos vizinhos.

E essa paixão se torna mais um motivo de solidão. Muitas pessoas pensam que a hostilidade surge por razões objetivas - porque o vizinho é feio ou não é inteligente o suficiente, ou tem mau caráter. Na verdade, o nosso próximo nunca é culpado pela nossa hostilidade. Se sentirmos hostilidade, significa que nosso coração está doente, temos uma visão incorreta e distorcida do próximo.

É assim que o Élder Emilian descreve esse estado: “Quando outra pessoa entra em nossa vida, começamos a ficar agitados e preocupados. Por um lado, queremos que alguém venha até nós, fale conosco, nos ame, preencha a nossa solidão. Mas quando um próximo realmente aparece em nossas vidas, estamos imediatamente prontos para afastá-lo, condená-lo, repreendê-lo, dizer-lhe “não” e demonstrar com toda a nossa aparência que a sua presença nos pesa”.

Lembro-me de um incidente, aparentemente insignificante à primeira vista, mas que me causou uma grande impressão. Isso aconteceu quando fomos ver o Padre Nikolai Guryanov. Padre Nikolai sempre recebia muitos visitantes e entre eles havia pessoas diversas. E então um dia um velho veio até ele, com uma aparência muito caseira. Era evidente que ele era da aldeia, muito simples, mal vestido, com uma espécie de cesto nos ombros. Quando ele caminhava até o padre Nikolai, o padre o viu de longe - e ele sorriu de alegria e começou a gritar para ele: “Venha, venha aqui rápido!” - embora este velho nem lhe fosse familiar. O coração do Padre Nikolai encheu-se de amor ao próximo e por trás da aparência mais simples ele viu a imagem de Deus no homem.

E quando nos obrigamos a não prestar atenção às pequenas deficiências dos nossos próximos, então as suas virtudes e a beleza das suas almas nos são reveladas. Percebemos quantas pessoas maravilhosas e dignas estão ao nosso redor
Às vezes não gostamos das pessoas porque elas parecem nos tratar mal. “Esse homem sempre olha para mim com a testa franzida. E este nunca me cumprimenta”, é o que pensamos. Mas vamos olhar para dentro da nossa alma. A razão pela qual uma pessoa é fria conosco provavelmente reside no fato de que fomos os primeiros a mostrar frieza em relação a ela ou a pensar mal dela, e ela sentiu isso.

Eis como o justo João de Kronstadt escreve sobre isso: “Nossas disposições espirituais, mesmo não expressas por sinais externos, têm um forte efeito sobre a disposição espiritual dos outros. Isso acontece o tempo todo, embora nem todos percebam. Fico com raiva ou tenho pensamentos desfavoráveis ​​sobre outra pessoa: e ele sente isso e igualmente começa a ter pensamentos desfavoráveis ​​sobre mim. Existem alguns meios de comunicar nossas almas umas com as outras.”

A hostilidade das pessoas entre si é uma espécie de fantasma que consiste em pensamentos aleatórios. Via de regra, não há motivos sérios para hostilidade. Acontece que uma pessoa acidentalmente olhou para a outra com tristeza e respondeu com um olhar frio - e agora os dois estão com medo e se evitam. E eles não sabem que proximidade existe entre suas almas, quão profundamente poderiam se amar se não prestassem atenção a palavras e olhares aleatórios.

E quantos casos assim ocorreram: duas pessoas se olham com hostilidade, mas então uma decide superar essa inimizade silenciosa. Ele luta contra pensamentos de hostilidade e mostra ativamente seu amor - em um sorriso, em uma palavra gentil, em algum tipo de ajuda. E aí o outro também responde, ameniza, e eles se tornam pessoas próximas e queridas.

Gostaria de ler um exemplo comovente das obras de São Nicolau da Sérvia: “Um camponês disse: “Entre mim e o meu vizinho, a inimizade cresceu como espinhos: eles não conseguiam olhar-se nos olhos. Certa noite de inverno, meu filhinho estava lendo o Novo Testamento em voz alta para mim e, quando leu as palavras do Salvador: “faça o bem aos que te odeiam”, gritei para a criança: “Basta!” Não consegui dormir a noite toda, fiquei pensando e pensando. Como posso cumprir este mandamento de Deus? Como posso fazer uma boa ação pelo meu próximo?

E um dia ouvi um choro alto vindo da casa de um vizinho. Depois de perguntar por aí, descobri que as autoridades fiscais tinham roubado todo o gado do meu vizinho para vendê-lo por dívidas. O pensamento me perfurou como um raio: eis que o Senhor te deu a oportunidade de fazer o bem ao próximo! Corri para o tribunal, paguei impostos ao homem que me odiava mais do que tudo no mundo e devolvi o seu gado. Quando soube disso, ficou muito tempo andando pela casa, pensativo. Quando escureceu, ele me chamou pelo nome. Fui até a cerca. - Por que você me ligou? - Eu perguntei a ele. Ele começou a chorar em resposta a mim e, incapaz de pronunciar uma palavra, chorou e chorou. E desde então vivemos com mais amor do que irmãos.”

É natural que todas as pessoas se amem. Foi assim que Deus nos criou – amando. E se surgirem pensamentos de rejeição entre nós, então devemos entender que isso não é natural, é uma interferência estranha em nossa vida, cheia de amor e paz. O inimigo coloca barreiras entre nós, mas essas barreiras são muito fáceis de remover. Eles desaparecem como fumaça quando cumprimos os mandamentos do evangelho uns com os outros.

Em geral, não pode haver solidão onde o Evangelho se cumpre. Não importa o que aconteça, não importa os mal-entendidos que ocorram entre as pessoas, não importa qual seja o seu caráter, mesmo os mais incompatíveis - se tentarem guardar os mandamentos de Cristo, então haverá unidade e amor entre eles. Vamos pensar no que significam as palavras do Salvador: “Onde estiverem dois ou três reunidos em Meu nome, aí estou eu no meio deles”? Podem ser entendidos desta forma: quando as pessoas, reunidas, comunicam no espírito do Evangelho, então Cristo abençoa e santifica a sua comunidade, e Ele mesmo habita nos seus corações.

E vice-versa, mesmo que as pessoas sejam muito próximas em caráter e interesses, mas não se comuniquem de forma cristã, sejam guiadas não por mandamentos, mas por paixões, então nunca haverá verdadeiro acordo entre elas, porque não há Cristo entre eles. E cada um deles permanecerá solitário.

E desejo a todos nós que nos esforcemos no amor uns pelos outros, que nos esbanjemos uns pelos outros, e então nossos corações se expandirão e o próprio Deus habitará em cada um de nós, segundo as palavras do Apóstolo: “Não alguém já viu Deus. Se nos amamos, então Deus habita em nós, e Seu amor é perfeito em nós.”

Das conversas da Abadessa Dominica

Uma pessoa sempre espera o reconhecimento de sua personalidade por parte dos outros. Se isso não acontecer, surge um sentimento de alienação, que se chama solidão.

Sentimentos de solidão podem ocorrer mesmo quando você tem conexões reais com outras pessoas. Uma pessoa pode se sentir indesejada e mal amada em uma família grande ou rejeitada em uma equipe. A sensação de solidão pode ocorrer esporadicamente, como um flash, ou pode criar raízes na mente de uma pessoa como um estado obsessivo.

A solidão é sempre acompanhada de tensão e ansiedade associadas à insatisfação com a comunicação ou com os relacionamentos íntimos.

Tipos de sentimentos de solidão

Pessoas em estado de solidão diferem umas das outras em sua própria atividade e grau de experiência.

Existem vários tipos de sentimentos de solidão:

1. Pessoas irremediavelmente solitárias: insatisfeitas com seus relacionamentos, com sentimento de abandono e vazio.

3. Pessoas persistentemente solteiras são pessoas passivas que aceitaram sua condição.

4. As pessoas não são solitárias, cujo isolamento social é voluntário, temporário e não causa sentimento de opressão.

Na psiquiatria, existem dois tipos de solidão:

• O primeiro tipo de solidão está associado à alienação da pessoa de si mesma: do seu passado, da experiência, do funcionamento do seu próprio corpo. A solidão está associada a problemas de percepção e assimilação dos mecanismos de desenvolvimento e autopreservação do corpo.
• O segundo tipo de solidão está associado à qualidade das relações com outras pessoas, à aceitação, à avaliação dessa qualidade e à aceitação de si mesma como indivíduo.

O sentimento de solidão é definido como uma experiência dolorosa de isolamento. Essa experiência se torna obsessiva e domina todos os pensamentos e ações da pessoa. A solidão é vivenciada como depressão, melancolia, tédio, tristeza, desespero. Uma pessoa pode se preocupar com a perda de conexões, com a falta de autoaceitação e com a falta de consciência de si mesma como uma pessoa realizada.

A solidão situacional e transitória pode aparecer após certos eventos desagradáveis: divórcio, morte de entes queridos, perda de emprego, ferimentos graves ou doenças. Depois de algum tempo, a pessoa aceita a perda e supera total ou parcialmente sua condição. O sentimento situacional de solidão se expressa em ataques de curta duração, que, via de regra, passam sem deixar vestígios.

Às vezes, essa condição não desaparece, mas se transforma em solidão crônica. Isso ocorre se, em caso de perda, a pessoa não consegue lidar com seu estado emocional e não encontra forças e oportunidades para estabelecer relacionamentos com pessoas significativas. Ao mesmo tempo, há uma perda dos mecanismos de interação.

A solidão crônica pode acompanhar uma pessoa desde a infância. Isso geralmente ocorre quando há falta de vínculo emocional entre filhos e pais. É possível que se trate de um filho indesejado ou que não atenda às expectativas dos pais. Desde a infância, a criança é obrigada a evitar o contato com os pais, ou simplesmente é privada deles. O hábito da solidão também persiste na comunicação com um grupo de pares, onde a criança se aliena dos outros de forma independente. Isso produz um sentimento persistente e crônico de solidão.

No entanto, deve-se notar que, em alguns casos, as pessoas sentem-se bastante confortáveis ​​no seu estado de isolamento. Neste caso, estamos falando de traços de personalidade que beiram a patologia.

Só podemos falar sobre solidão se a pessoa compreender claramente a inferioridade de seu relacionamento com as pessoas ao seu redor. Em outras palavras, uma pessoa experimenta sua solidão no sentido literal da palavra. Ao mesmo tempo, o sentimento de solidão é influenciado não tanto pelo relacionamento em si, mas pela ideia que a pessoa tem de como deveria ser. Devido a esta discrepância, uma pessoa que se comunica constantemente com uma ou duas pessoas pode experimentar uma aguda falta de comunicação e sentir-se sozinha.

O sentimento de solidão é entendido como um estado emocional difícil causado pela insatisfação da necessidade de relacionamento interpessoal.

Alguns psicólogos acreditam que uma pessoa nasce, vive e morre inerentemente sozinha. Outros acreditam que o homem é um ser social e deve estar rodeado de sua própria espécie.

Os primeiros sinais de aumento do sentimento de solidão aparecem na adolescência. Neste caso, a frequência e o número de contactos não importam, a satisfação com a comunicação é mais importante.

A experiência da solidão pode ser causada por vários motivos:

• A incapacidade de uma pessoa de tolerar a solidão.
• Baixa autoestima projetada nos outros: “Sou assustador, inútil, ninguém pode me amar”.
• Ansiedade e medos sociais: opiniões alheias, ridículo, ser diferente de todos.
• Falta de comunicação.
• Desconfiança das pessoas.
• Aperto e rigidez.
• Fazendo constantemente a escolha errada de parceiros.
• Medo de ser rejeitado pelo seu parceiro.
• Medo e ansiedade em relação à intimidade.
• Reivindicações e desejos irrealistas.
• Falta de iniciativa, passividade comunicativa.

O sentimento de solidão depende muito da autoestima. Pessoas solitárias muitas vezes se sentem inúteis, incompetentes e de segunda categoria. Esta percepção de si mesmo justifica a ausência de parceiros regulares de comunicação. Pessoas solitárias não confiam nos outros. Freqüentemente, são hipócritas, teimosos e cautelosos.