Förmågan att ignorera. Psykologin av att ignorera

Att ignorera en person och/eller situation är ett av de vanligaste sätten för psykologiskt skydd eller straff. Med uppenbar enkelhet är få saker så effektiva som detta enkla trick. Faran är att ignoreringstekniken sällan leder till den slutliga lösningen av vissa problem, eftersom det i själva verket är ett sätt att undvika all handling. Vi kommer att prata mer om psykologin att ignorera idag.

Ignorera som ett försvar

Med hjälp av att ignorera, som en teknik för en defensiv reaktion på förekomsten av ett visst problem, skapar en person, så att säga, en alternativ verklighet där något informationsblock saknas. Den så kallade ignoreringsmatrisen hjälper till att hitta den.

Ignorera Matrix

Ignorera matrisen är en speciell modell som tar hänsyn till Ignorera i termer av typ och nivå. Dessa två begrepp liknar varandra och är till viss del utbytbara.

1. Ignorera typer:

• ignorerar vad som händer. I det här fallet vägrar vi att se den eller den situationen som skapar ett visst problem;
• ignorerar problemet. Denna typ av ignorering innebär att man accepterar vad som händer, men att man vägrar att erkänna att verkligheten utgör några problem;
• ignorerar möjligheter. Du ser situationen, du känner igen problemet, men du ignorerar att det finns möjligheter att lösa det.

2. Ignorera nivå:

• ignorera tillgången på möjligheter;
• ignorerar betydelsen av möjligheter, med andra ord, tvivlar på deras (möjligheter) effektivitet;
• ignorera alternativet att ändra kapacitet;
• ignorera personliga förmågor förknippade med självtvivel och rädsla för att inte kunna ta vara på möjligheter.

Ignoreringsmatrisen tillhandahåller alla kombinationer av typer och nivåer av ignorering, och summerar till ett diagram med tre kolumner (typer) och fyra rader (nivåer). Metoden att använda ignoreringsmatrisen låter dig hitta den del av informationen som ignoreras, vilket stör lösningen av ett visst problem. För att göra detta måste du börja kontrollera varje cell, med början från det övre vänstra hörnet av matrisen, flytta diagonalt nedåt.

Det är värt att nämna ett sådant fenomen som rationell okunnighet, när vårt apatiska beteende beror på att vi inte ser någon personlig nytta av att delta i en viss handling. Det vanligaste exemplet är oviljan att gå till valurnorna, delta i demonstrationer osv. I det här fallet ses också ignoreringspsykologin som ett försvar, i det här fallet skyddar passivitet oss med energikostnader.

Ignorera som en bestraffningsmetod

Mycket ofta använder vi metoden att ignorera, och försöker på något sätt påverka andra. Psykologin med att ignorera en person ligger i det faktum att vi medvetet inte uppmärksammar den vi vill straffa, kränka.

Dessutom kan anledningen till att ignorera, paradoxalt nog, vara ett försök att väcka uppmärksamhet. Så till exempel kan anledningen till att en kvinna ignorerar en man vara hennes önskan att visa sin förbittring för en man. Problemet är att en sådan metod som regel möter aggression och ömsesidigt missförstånd. Män vet vanligtvis inte hur man ska reagera på att ignorera, och svara in natura. Det visar sig vara en ond cirkel av passivitet och växande konflikt.

Samtidigt använder tjejer ofta okunskap när de vill locka uppmärksamheten från en man som de gillar. I det här fallet förlitar de sig på den ökända jaktinstinkten.

På ett eller annat sätt är ignorering en passiv handling, till vilken en person medvetet avsäger sig sin egen styrka och ansvar. Kom ihåg att den här metoden oftast inte lever upp till förväntningarna.

Det är lätt nog att lära sig att ignorera människor som bara orsakar negativa känslor. Skynda är dock inte värt det. Fundera på om du kommer ångra ditt beslut, för det kanske inte finns en chans att ta tillbaka orden. Reflektera över syftet med att ignorera, var ärlig mot dig själv. Kanske vill du bara få uppmärksamhet från vissa personer?

Om du blir föremål för förlöjligande, försök att reagera annorlunda på dem. Håll tillbaka förlägenhet eller ilska, agera som om kommentaren inte handlade om dig. Det finns ett annat sätt: att lugnt hålla med alla hans hullingar. Visa i alla fall inte att du är kränkt. Misshandlaren kommer förmodligen att sluta och du behöver inte ignorera honom.

Tänk på: du behöver bara ignorera när du helt vill befria dig från obehagliga människor, som om du aldrig hade träffats.

Vad ska man göra om irriterande bekanta kräver uppmärksamhet?

Så du har noggrant vägt allt och tror fortfarande att ignorering är ditt alternativ. Om personerna som du inte vill kommunicera med känner dig ytligt, då

• så lite som möjligt titta in i deras ögon när du tittar - le inte.
• håll avstånd från dessa människor, gå förbi - dröja inte.
• göra andra saker. Om du läser en bok eller lyssnar på musik med hörlurar på är chansen mindre att du blir störd än att ditt ansikte blir uttråkad, och dina ögon kommer att titta från ena sidan till den andra.
• vidta nödvändiga åtgärder på sociala medier.

Om du känner dig obekväm med en av de anställda, begränsa dig till att diskutera affärsfrågor.

Det kan också hända att du vill ignorera gamla vänner. I det här fallet råder vi dig att tala konfidentiellt. Kanske hamnade de i en svår situation? Det är troligt att ni kommer att förstå varandra, och relationen kommer att bli densamma.

Tyvärr är det inte alltid så. Väl i centrum av en verklig konflikt, som har den enda utvägen - ignorera, berätta direkt för dina tidigare vänner om det.

Kom ihåg: du måste vara direkt, men artig. Var inte ironisk, var seriös så att dina ord inte förväxlas med ett hån eller ett barnsligt infall.

Du behöver inte vänta på att dina tidigare vänner omedelbart håller med dig, och du kommer att skiljas i godo. Du kommer säkert att behöva mycket tålamod för att helt eliminera dessa människor från ditt liv. Svara inte på deras samtal eller meddelanden. Skriver de sårande saker till dig? Ge inte upp. Annars blir du inte av med spänningen, utan ökar den. Om detta inte fungerar, säg att du kommer att klaga till lämpliga myndigheter. Låt människor som är obehagliga för dig förstå att du är beslutsam.

Försök att bara diskutera situationen med nära och kära. Genom att attrahera främlingar riskerar du att bli centrum för ett helt epos. Svara på frågor kortfattat, och gradvis kommer de att försvinna.

Att ignorera människor är en extrem åtgärd. Låt det uttryckas inte bara med ord, utan också genom handlingar, därför:

• Undvik potentiella mötesplatser (som en busshållplats där ni har sett varandra ofta eller ditt favoritkafé). Om du stöter på, begränsa dig till att nicka med huvudet. Stanna, fråga "Hur mår du?" kommer att vara överflödig. Vi rekommenderar inte heller att stänga av om du redan har setts. Var lugn och respektfull.
• be gemensamma vänner att inte bjuda in dig till samma evenemang (med undantag för en stor fest som examen eller bröllop, när du inte behöver prata med var och en av trehundra personer).
• tänk på vad mer som förenar dig och skydda dig så mycket som möjligt från onödig kommunikation.

Tänk på att det är lika viktigt att utvisa människor som är obehagliga för dig från ditt eget huvud. Det är inte lätt om de brukade spela en viktig roll i ditt liv. För att inte bli distraherad av minnen, ladda dig själv med saker, men inte med en rutin, utan med något intressant. Köp en diktsamling som du länge velat läsa, försök laga en ny rätt, gå till djurparken. Nya intryck låter dig inte vänta länge!

Det har observerats att rensa sinnet, ibland överraskande, förändrar en obehaglig situation eller eliminerar en person från ditt liv, eller relationer förbättras, naturligtvis.

Okunskap och obesvarad kärlek.

Sfären för personliga relationer är speciell. Tyvärr är det svårare att ignorera en person som väckte stora förhoppningar (och, som det visade sig, förgäves) än att ta bort honom från antalet VKontakte-vänner. Därför kan teknikerna nedan endast delvis fungera. Tiden hjälper till med resten.

• Klandra inte dig själv för att du blivit kär i "fel" person.
• ställ in avstånd: minska antalet möten, samtal, meddelanden. När du går på teater, bio eller på semester, ge sällskap till andra människor.
• fly inte från nya bekantskaper. Kom bara ihåg att vara uppriktig! Det är inte värt att ingå ett förhållande specifikt så att det förflutna försvinner från ditt huvud, eller att dejta "trots" ett misslyckat förflutet är inte värt det. Koncentrera dig bara på om du är intresserad av en ny person eller inte.

Situationen är lättare om föremålet för dina känslor är från obekanta människor som du aldrig har pratat med och bara sagt hej två gånger. Undvik eventuella möten och så fort du märker att du mentalt återvänder till honom, distrahera dig själv (se sista stycket i 3:e stycket).

Hur lär man sig att ignorera en person om den motsatta situationen har utvecklats (du har själv blivit föremål för upplevelser)?

• ta inte emot gåvor, oavsett deras värde.
• Kommunicera aktivt med andra medlemmar av det motsatta könet. Du kan bara låtsas, huvudsaken är att en person som är obehaglig för dig ser det. Hans självförtroende kommer omedelbart att minska.
• vara ihärdig i avslag. En person måste förstå att dina torra svar inte alls är koketteri och inte ett tecken på dåligt humör.

Tänk om de ignorerar dig?

Plötsligt insåg du att en vän eller älskade gradvis försvinner från ditt liv. Kanske gav du honom själv en anledning - glömde löftet, orsakade svartsjuka, gratulerade honom inte till en viktig händelse? Erkänn ditt fel och försök rätta till felet. I det senare fallet, köp en present och ett kort. Naturligtvis är gratulationer bra i tid, men försenad uppmärksamhet är bättre än ingenting. På ett eller annat sätt måste du visa att du är uppriktigt ledsen och vänskap med den här personen är väldigt viktig för dig.

Om du är säker på att du inte har gjort något fel, prata med honom. Var försiktig med förebråelser och annan negativitet, för detta kommer bara att öka problemet. Personen som bryr sig om dig kommer inte att missa chansen att ta dig tillbaka till sitt liv.

Det finns andra sätt att ignorera en person, men kom ihåg att det alltid är bättre att lösa ett problem framför att undvika det.

Lycka till!

Foto: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru

Att ignorera är en av de starkaste typerna av känslomässiga övergrepp. Det har en skadlig effekt inte bara på den som utsätts för denna typ av psykologisk avrättning, utan även på den som utför den. Jag ska försöka bevisa det.

Att ignorera eller är en ganska gammal metod för manipulation eller undertryckande. Men i det moderna informationsutrymmet och det postindustriella samhället får det nya egenskaper.

- (vardagligt, från engelska ignorera - ignorera) - en chatt- eller forumbesökares vägran att kommunicera med en annan besökare. Vanligtvis "skickas oförskämda människor och bara irriterande samtalspartners för att ignorera". Funktionen "skicka för att ignorera" är tillgänglig i nästan alla chattar och forum. Denna funktion är också tillgänglig på telefonen. Om du vill skydda dig mot oönskade inkommande samtal, använd tjänsten "Ignorera". Det låter dig blockera samtal från vissa och dolda nummer.

Kort sagt, att ignorera idag kommer inte att förvåna någon. Du kan enkelt bli av med någon irriterande samtalspartner, annonsör, PR och säljare med hjälp av ignorera. Detta är en ganska användbar sak som sparar tid, pengar och nerver.

Men nu vill jag prata om något annat. Om att ignorera som ett sätt för psykologisk manipulation, som används av destruktiva människor för att förödmjuka en annan person, ta hämnd, underkuva honom, förgöra honom som rival eller konkurrent. Och ibland används det av män och kvinnor som ett bete och ett sätt att binda en person av det motsatta könet till sig själva. I det här fallet har vi att göra med en av de starkaste typerna av känslomässiga övergrepp. Och han agerar väldigt målmedvetet och smärtsamt. Det är särskilt smärtsamt när det gäller människor nära dig, släktingar, nära och kära, vänner, det vill säga de vars likgiltighet uppfattas som den allvarligaste förolämpningen, förolämpningen, slag, förnedring, svek, om du så vill.

Varför är det så smärtsamt att bli ignorerad?

Det gör ont när vi ignoreras, för undermedvetet riktas varje person mot
anslutning,
erkännande och
empati.

Det vill säga, han skulle för det första vilja bli en del av ett flock, team, gemenskap, grupp, familj osv. När han ignoreras sparkas han ut ur gruppen. Han känner sitt avslag, värdelöshet, ensamhet. Han är kall, han behöver mysa till någon för att värma hans själ.

För det andra var och en av oss behöver erkännande av vårt människovärde. Detta är ett av de grundläggande mänskliga behoven. Alla behöver veta och förstå att de värdesätter, älskar, respekterar, tar hänsyn till hans åsikt, räknar med hans deltagande och hjälp. Det vill säga, de anser att det är sitt eget, nödvändigt, nödvändigt och värdefullt.

Tredje Vi förväntar oss alla att bli förstådda. De känner vårt humör, tillstånd, position, tar hänsyn till vårt förflutna, förlåter misstag, förstår deras skäl, ursäktar dem, behandlar våra svagheter, upptåg och brister med lojalitet, det vill säga de försöker ta vår plats och behandla oss med sympati och vänlighet. När vi känner empatin hos människorna omkring oss blir vi lugnare, och vi känner oss glada och behövda, på vår plats, även utan att vara perfekta.

Alla dessa förutsättningar är nödvändiga för oss som social varelse. Och om vi inte får något, det vill säga om vi ignoreras, speciellt om de gör det med flit och trotsigt, så börjar vi uppleva allvarliga obehag från bristen på värdeidentifiering av vår egen personlighet.

Vad händer med personen som ignoreras?

Han börjar febrilt leta efter orsaken till ett sådant beteende mot sig själv. "Kanske är jag synd att jag inte ens är värd deras uppmärksamhet? han tror. "Är jag verkligen så äcklig att du inte ens kan prata med mig?"

I allmänhet finns det flera alternativ för att svara för att ignorera:
Ignorerad går smärtsamt över sina tillkortakommanden, förebrår sig själv, skyller på allt och sliter sig i håret av förtvivlan. Detta är i bästa fall om han är en tänkande, intelligent och svår person. Men det finns ett annat sätt att reagera på.

Han kan bara bli arg, hylla som svar, börja spela tillbaka, flippa ut, dricka, skära hans ådror, hoppa från taket och på alla möjliga sätt dra uppmärksamhet till sig själv för att förbanna den som ignorerar honom och få honom att titta in. hans riktning och på något sätt reagera.

En utstött kan dra sig tillbaka in i sig själv på allvar och under lång tid och gömma sig där från hela världen. Det här är ett mycket farligt sätt att ta sig ur känslomässiga övergrepp, eftersom hemska tornados ibland föds i detta tysta träsk, som plötsligt vaknar och sopar bort allt i deras väg. Det är så brott, självmord och lysande romaner föds (jag skämtar). Men ändå finns det en viss sanning i detta, eftersom det finns ett annat, enligt min mening, det bästa sättet att ta sig ur den fruktansvärda återvändsgränden av ignorering.

En utstött sublimering till kunskapen om sig själv och världen, till upptäckten av något övernaturligt, till kreativitet, till filosofiska och vetenskapliga sökande, till vansinniga kreativa insikter, i utvecklingen av sitt eget inre kosmos, till ny kärlek, relationer, affärer, etc. Han verkar säga till sig själv: "Ignorerar du mig? Vilken glädje, jag behövde inte damma av mina kläder. Själva smutsen har fallit av, och nu är jag ren och fri att förstå meningen med min egen existens!

Boomerangs kommer alltid tillbaka

Beroende på hur den ignorerade beter sig kommer hans plågoande antingen att få många psykologiska bonusar för sin småsjäl, som drivs av andra människors förnedring. Eller så kommer han att sitta kvar med näsan och känna hur spelet han har byggt i en filigran börjar arbeta emot honom. Boomerangs kommer alltid tillbaka.

Ibland återkommer de i form av hat och förbannelser och hämnd. Ibland får den som ignorerar ett slag från en oväntad sida och inte från den som han kränkt med sin demonstrativa likgiltighet, utan bara från den vars uppmärksamhet och kärlek han själv räknat med. Detta sker enligt obegripliga för honom, men mycket logiska och förståeliga karmalagar. Stolthet behandlas alltid med förnedring.

Ibland, till exempel, efter att ha fört sin fiende till självmord och tragedi, börjar ignoreraren plötsligt känna skuld, och det sträcker sig för honom för resten av livet.

Men det mest fruktansvärda slaget för människor som utövar känslomässiga övergrepp med okunnighet för sina egna infall och ambitioner är den framgångsrika befordran, lyckan och glädjen hos den som de riktade sitt fruktansvärda vapen mot. De ignorerar honom, och han är som vatten från en anks rygg. Han uppfinner en bra stämningsgenerator och han brydde sig inte om någon Vasya Pupkin ignorerade honom. Han har sina egna mål och sina egna värderingar. Och de består inte bara i att vinna Vasyas eller någon annans uppmärksamhet. Han måste fortfarande starta hadronkollideren, det finns ingen tid att fördjupa sig i dina manipulationer och psykologiska spel med dig.

Vilka är målen för de okunniga

I huvudsak är ignorering vanligt. Men i stort sett är detta en signal om att personen som startade det är infekterad med stolthet och själviskhet. "De pratar inte, de kommunicerar inte. Varför? Ja, jag vet inte, någon slags gammal historia, ”ibland hör man om långvariga tystnader från nära släktingar eller tidigare vänner. De har redan glömt hur det började, men av vana ignorerar alla varandra. Även om de kan övervaka framgångar och misslyckanden och vara väl medvetna om varandras liv. Allt detta är ett manipulativt spel för dem som inte vet hur man kommunicerar och inte kan förstå en annan person. Eller kanske vill han helt enkelt inte göra det, för han ser i denna person en fara för sin egen exponering. Ja, ibland ignorerar människor den som berättar sanningen om sig själva, det vill säga som kan se deras brister, knep, visa dem och omgivningen deras sanna ansikte. För att förhindra att den här smarta killen gör detta måste han ignoreras så snart som möjligt. Stäng hans mun och sätt honom bakom galler så att han inte gungar båten.

Bara de som ignorerar tar inte hänsyn till att de genom att göra detta inte bara straffar den som kanske kränkt eller sårat dem med något, som de i samband med detta känner avund eller ogillar. Men de avslöjar också sina egna svagheter och visar för alla sin gräla karaktär och sin omänsklighet, sin maktlöshet att komma överens, sin oförmåga att förstå och förlåta.

Men det finns fall då ignorering är räddning när det kommer till hysteriska, paranoida, manipulativa manifestationer. I sådana fall är faktiskt ignorering ibland det enda sättet att jämna ut konflikten eller tragedin. Men även i det här fallet bör ignorering vara tillfällig, eftersom en person som beter sig olämpligt, hysteriskt och manipulativt också är en person och behöver hjälp. Psykologiskt, medicinskt och helt enkelt mänskligt. Om du själv inte är en manipulatör och inte en fullständig egoist, kommer du inte att kunna motstå den fullständiga ignoreringen av en annan person under lång tid. Du är inte någon sorts freak, du kan sätta dig på hans plats och föreställa dig hur han känner när du uppfattar honom som en lyktstolpe. Var inte grym, även om du verkligen inte gillar personen. Du kan inte vara vän med honom, kommunicera inte, men ignorera honom inte. Vem vet, kanske är han bara brunnen som du en dag måste dricka vatten ur. Livet är oförutsägbart…

Det är väldigt svårt att ignorera människor som gör dig upprörd eller gör dig väldigt ledsen. Detta kan vara ännu svårare om du måste se eller interagera med dem regelbundet i skolan, arbetet eller familjen. Lär dig att ta avstånd från sådana negativa människor och ersätt dem med positiva personligheter som kommer att bidra till din lycka och ditt välbefinnande.

Steg

Del 1

Lär dig att hålla avstånd

Besök inte platser där du kan träffa sådana människor. Det enklaste sättet att ignorera en person är att undvika att träffa dem. För att minska sannolikheten att träffas räcker det med att undvika platser där ni ofta spenderat tid tillsammans eller där denna person besöker.

• Besök nya restauranger, barer och kaféer. Välj platser som är i andra delar av staden, bort från den vanliga vistelseorten för en sådan person.
• Gå till butiker som är borta från personens hem (om du vet var de bor).
• Om du är inbjuden av en gemensam vän, fråga då om det kommer att finnas en person som du försöker undvika på mötet. Efter det, ta ett beslut.

1. Begränsa interaktion. Att begränsa kontakten är ett bra sätt att ignorera en person utan att nödvändigtvis ta bort dem från ditt liv. Att bryta alla band är väldigt svårt, speciellt om man på något sätt är sammankopplad eller arbetar tillsammans. Om du slutar träffa en person regelbundet kommer du genast att må bättre.

   • Minimera konversationer och interaktioner så mycket som möjligt, såväl som frekvensen av dina möten, svara alltid kort och känslolöst. Det kan till exempel se ut så här: ”Jag mår bra. Jag behöver arbeta".
   • Motstå lusten att säga något elakt eller sårande för att inte eskalera situationen.
   • Genom att begränsa kontakten och undvika onödiga interaktioner med den oönskade personen kan du faktiskt klippa banden med dem utan att stänga dörren till artig social interaktion i framtiden.

2. Stoppa försök från en sådan person att starta en konversation. Om ni arbetar tillsammans, har gemensamma vänner eller bara korsar vägar ibland, måste ni kunna motstå försök att dra in er i en konversation. Ignorera personen när du försöker prata med dig.

   • Försök att ignorera det som sägs till dig och motstå lusten att svara.
   • När du befinner dig i en situation där du definitivt behöver säga något, kan du uttrycka dina egna tankar / känslor om ett ämne som absolut inte är relaterat till vad den här personen sa.
   • Genom att direkt ignorera det som sades eller tala om dina egna intressen, som om du inte hörde den här personen, kommunicerar du att du absolut inte är intresserad av samtalet.

3. Ta med dig en mellanhand om en konversation inte kan undvikas. Att veta att det inte finns något sätt att gömma sig för en sådan person på jobbet eller en social händelse, ta en sann vän med dig. Han kommer att bli en slags buffert mellan dig och den oönskade personen, samtidigt som han förblir artig. Han kommer också att kunna styra samtalet i en neutral riktning om en obehaglig person försöker förolämpa dig på något sätt.

   • Förklara för en vän vad du förväntar dig av honom. Se till att han inte har något emot rollen och att han inte känner sig förolämpad eller utnyttjad.
   • Kom med en icke-verbal signal som ni två kan använda för att be om ursäkt och berätta för alla att ni måste lämna omgående.

4. Var artig mot människor du inte kan undvika kontakt med. Om du inte kan undvika att träffa vissa människor, kan du alltid uppträda med dem så artigt som möjligt. Ibland kan en vänlig attityd övervinna negativt beteende hos de människor du försöker undvika.

   • Motstå lusten att vara oförskämd mot människor du inte gillar.
   • Var stark och självsäker. Tänk på dina positiva egenskaper och kom ihåg att du är en värdig person som förtjänar lycka.
   • Låt inte negativa människor förstöra ditt humör med sin negativitet. Stig över det genom att inte delta i sådana spel.
   • Om du vill vara oförskämd, säg något artigt, be sedan om ursäkt och gå. Du kan till exempel säga: "Din presentation var jättebra. Jag är ledsen, jag ska ta mig en kaffe."

5. Håll dig stark och lugn. Om du ogillar en viss persons sällskap, är detta med stor sannolikhet en dålig person. Sådana människor försöker vanligtvis (medvetet eller omedvetet) att irritera dig. De kan kalla dig en dåre för att du försöker göra något eller förringa dina förhoppningar och drömmar. När du bestämmer dig för att undvika en sådan person måste du förbli stark och inte låta dig påverkas.

   • Även utan att känna sig stark och skyddad är det viktigt att behålla tron ​​på sin egen styrka. På så sätt kan du skapa en buffertzon mellan dig själv och negativa människor.
   • Låt inte andra människors negativa ord eller handlingar påverka din uppfattning om dig själv eller ditt liv. Genom att använda positiva affirmationer och självprat, kommer du att kunna besegra de negativa tankar som provocerats av den andra personen.
   • Kom ihåg att du är en bra person och att du är kär för dina nära och kära. Det betyder att du har positiva egenskaper som en negativ person helt enkelt inte vill se.

Del 2

Stoppa e-postkommunikation

1. Blockera telefonnumret till en oönskad person. Om du vill sluta kommunicera med en obehaglig person kan du blockera hans kontakt så att han inte kan ringa dig eller skriva meddelanden. Detta är inte nödvändigt om inte personen tjatar på dig i telefonen, men det kommer definitivt inte att skada.

   Sluta prata i sociala medier.Även när du lyckas undvika ansikte mot ansikte kontakt med en person, kan de nå ut till dig via sociala medier. Om du finns på din vänlista eller följer en person på sociala nätverk, kommer de alltid att vara medvetna om dina aktiviteter eller plats och kommer att kunna skicka hotfulla eller stötande meddelanden till dig.

   • Om ni finns på din vänlista eller följer varandra på sociala nätverk kan ni sluta följa med eller sluta följa. Du kan också blockera en person så att de inte kan se dina inlägg eller kontakta dig.
   • Om ni inte finns med i vänlistan och inte prenumererar på varandra på sociala nätverk, eller redan har slutat bli vän, ändra då dina sekretessinställningar så att bara vänner kan se dina inlägg.

2. E-postfiltrering. Om en sådan person har din e-postadress, kan du vara försiktig med aggressiva eller obehagliga e-postmeddelanden från honom. För att förhindra detta kan du blockera meddelanden från denna person eller ställa in ett filter på alla meddelanden från honom (beroende på vilken e-postserver som används).

Del 3

Behåll din munterhet

1. Lär dig att identifiera de detaljer som gör dig upprörd. Ibland finns det inget sätt att undvika negativa människors sällskap. Dessa kan vara dina kollegor, släktingar eller grannar, som du med jämna mellanrum måste träffa eller till och med kommunicera med dem. I sådana fall är det viktigt att förstå vilka detaljer som gör dig upprörd för att undvika sådana irriterande.

   • Gör en lista över personer, platser och saker som kan göra dig upprörd, ilska eller irritera dig.
   • Förstå varför dessa människor, platser eller saker framkallar en negativ reaktion.
   • Tänk på hur dessa irriterande ämnen kan manifestera sig i vardagen och skapa sedan en plan för att förebygga eller minimera dessa situationer.

2. Lär dig att inte klaga på människor du inte gillar.Även om det verkar för dig att det räddar dig från att känna dig hopplös, kan sådana handlingar leda till att du i allmänhet flyttar ifrån andra människor. Det kan vara vänner till människor du inte gillar, eller så blir folk bara trötta på att du hela tiden pratar illa om andra. Om du ständigt klagar på en person, kanske vänner och kollegor som du spenderar tid med vill flytta ifrån dig.

   • Istället för att klaga på någon du inte gillar, gå med på att inte diskutera dem i dina samtal med andra människor.
   • Prata om saker som gör dig glad. Annars kommer personen du inte gillar att äta upp för mycket av din tid och energi.

3. Ta ansvar för dina ord och handlingar. Genom att skylla på andra för dina egna negativa ord och handlingar ger du dem makt över dig och tappar till och med självkontrollen. Det spelar ingen roll hur mycket den andra personen upprör dig, det är upp till dig att bestämma dig för att bli arg och tappa humöret eller bara släppa det. Dina ord och handlingar, även om de föranleds av en annan persons attityd, är ditt eget val och ditt ansvar.

   • Dina ord och handlingar existerar inte i ett vakuum. Du kan inte skylla på andra för vad du sagt eller gjort, även om du har blivit upprörd av en person du inte vill umgås med.
   • Försök att ändra dina tankar om den här personen. Tankar bestämmer dina ord och handlingar, så att identifiera och hålla tillbaka negativa tankar gör att du inte kan ge dem så stor vikt.
   • När du har lärt dig att ignorera den upprörande personen, sluta tänka på dem. Sluta slösa bort din tid och energi på att tänka på den person du inte gillar.

Del 4

Fyll ditt liv med positiva människor

1. Identifiera och visa dina bästa egenskaper. Positiva människor attraheras vanligtvis av varandra. Om du vill fylla ditt liv med positiva människor, då är det viktigt att visa dem att du också är en positiv person. Du kan hantera detta subtilt när du lär dig att kontrollera och visa dina bästa egenskaper.

   • Fundera på vad som gör dig till en positiv person? Är du snäll mot människor eller visar du vänlighet på andra sätt?
   • Gör en medveten ansträngning för att visa dina goda egenskaper oftare. Inte bara för att bli uppmärksammad, utan för att skapa din egen positiva livsstil.
   • När det kommer till din karaktär och livsstil bör dina handlingar tala för dig.

2. Lär dig hitta positiva människor bland dina bekanta. Du känner säkert redan till mycket starka och positiva personligheter. När du flyttar bort från människor du inte gillar är det viktigt att ersätta dem med människor du tycker om att prata med. Var en positiv person, ta alltid hand om nära och kära, eftersom de blir goda vänner och uppmuntrar dig att förbättra dig själv.

   • Tänk på vänner, familj och kollegor som har en positiv attityd i alla situationer. Glöm inte heller de människor som visar dig mest vänlighet, hänsyn och medkänsla.
   • Nå ut till dessa människor. Försök att spendera mer tid med dem och bjud in dem till alla sociala evenemang så att ni kan ses så ofta som möjligt.

3. Träffa och umgås med nya positiva människor. Förutom befintliga vänner kan du aktivt leta efter nya bekantskaper. Genom att hitta nya positiva och medkännande människor kommer du att ytterligare cementera din umgängeskrets och fylla den med goda vänner. Så du själv kan bli en god och åtråvärd vän för andra.

   • Du kan träffa nya människor på gymmet, kyrkan, sportklubben (som reseklubben) och andra platser som positiva människor besöker.
   • Bli volontär. Om du gör gott mot andra gratis, då kommer du att må bra och kommer att kunna träffa människor som är inriktade på en god sak (de är alltid vänliga och medkännande).
   • Även ett kort samtal över en kopp kaffe eller frukost kommer att förbättra ditt humör.
   • Ta initiativet i egna händer. Om personerna du tycker om att umgås med ofta är upptagna, håll kontakten med dem och planera din tid så att mötet blir bekvämt för er båda.

• När du träffar en person du inte gillar i en butik kan du låtsas att du inte har lagt märke till honom. Sakta ner, stanna eller sväng åt sidan. Om de vänder sig till dig kan du säga att du har bråttom. Om ovanstående alternativ inte fungerar, håll dig bara lugn.
• Att ha sociala relationer betyder inte att du måste stå ut med negativt beteende. Om du känner dig obekväm eller obekväm i sällskap med en person, har du all rätt att artigt och respektfullt stoppa kommunikationen.
• Uppträd inte oförskämt eller okunnig. Detta kommer inte att fixa det förflutna på något sätt, men du själv kan mycket väl förvandlas till en dålig person.

Bill, en framgångsrik kommersiell finanschef, noterade att han till stor del motiverades av sin svägerska eftersom hon alltid kritiserade honom. Hennes negativa inställning till honom fick honom att vilja bevisa att hon hade fel. Beale sa: "Min svägerska gillade inte mig...Jag var inte tillräckligt bra för hennes syster. Det gjorde mig bara förbannad."

Det är känt att Bill hoppade av gymnasiet vid ett tillfälle. Men under inflytande av kritik från sin svägerska fick han ett studentbevis och gick sedan till college. På college väckte han sitt intresse för att lära sig genom att hänga upp ett kort med sin svägerskas namn på väggen. Så fort han blev frestad att ta en paus från studierna såg han namnet på sin främsta kritiker framför sig och kastade sig genast åter ner i böcker.

Negativ kritik bör ignoreras.

För det mesta ignorerar enastående människor okonstruktiv kritik, och dessutom låter de aldrig illvilliga försvaga deras beslutsamhet. Förmågan att ignorera åsikterna från dem som försöker förringa dig är en viktig komponent för framgång och en framgångsrik karriär.

Framgångsrika människor, oavsett deras intelligens, utsätts för mycket mer kritik än misslyckade. Jag tror faktiskt att kritik är en nödvändig form av träning, härdning av stål, militärläger för den som vill lyckas. Framgångsrika människor följer inte mängden, och de som inte följer mängden får ofta kritik för att vara annorlunda.

Även stål kan inte härdas utan hammarslag, samma sak med människor. Framstående personer rapporterar att förnedrande betyg och kommentarer från vissa auktoritetspersoner har spelat en betydande roll för deras framgång i livet. Hammarslagen hjälpte till att utveckla de antikroppar som behövdes för att skydda dem från kritik och för att korrekt reglera deras beslutsamhet.

De mest framgångsrika kallades en gång andra klassens

Etiketter uppmuntrar ofta en person att bete sig i enlighet med dessa etiketter. Etiketter kommer och går. Om du tror att du kan lyckas i livet trots de förödmjukande etiketter som förutspår att du kommer att misslyckas, har du en chans att vinna större delen av livets maraton. Processen att bli av med etiketter gör en person starkare. Det är som att lägga till titan till stål. Stål blir många gånger starkare än utan denna tillsats. Endast framgångsrika människor sägs aldrig ha kallats andra klassens eller värre. Alla kan inte vara den bästa eleven i klassen. Men alla har otaliga möjligheter att upptäcka talanger.