Hur man hittar mening i arbetet. Arbete eller arbete - vad är meningen med mänskligt liv Vi behöver erkännande

Under 2013 gjorde undersökningsföretaget Gallup en undersökning bland invånare i 142 länder. Respondenterna tillfrågades om sin arbetstillfredsställelse: om de anser att sitt arbete är viktigt, om de har möjlighet att växa och lära sig. Forskarna fann att tillfredsställelse är undantaget snarare än regeln: endast 13 % av de anställda är nöjda med sitt arbete, medan 63 % är missnöjda och 24 % tycker inte om det. I detta avseende bad The Atlantic forskarna David och Arthur Brooks att prata om hur man hittar mening i arbetet.

"Minst en av åtta anställda är involverad och kan bidra till företagets verksamhet", sa Gallup i en studie. I sådana verkligheter är det svårt att tala om ekonomisk tillväxt och produktivitet.

New York Times krönikör David Brooks och American Enterprise Institute president Arthur Brooks har studerat denna trend under lång tid. Båda forskarna medger att arbetstillfredsställelsen endast är svagt beroende av lönenivån. "Du är lika sannolikt att älska ett jobb som betalar $30 000 som du är ett som ger dig $300 000 per år", säger Arthur Brooks.

Forskare ger några tips om hur du gör ditt jobb till ett kall.

Koppla ihop arbete med ideal

David Brooks säger att skriva kolumner för NYT alltid har varit jobbigt för honom. "Jag fortsatte att tänka på vad jag skulle skriva härnäst", säger Brooks. Skrivandet blev dock mer intressant när Brooks började fundera över sina ideal. För honom var spalterna ett tillfälle att skapa en politisk dialog med läsaren och ge dem en inblick i läget i landet.

Hitta viktiga ögonblick

"Det finns viktiga ögonblick i varje verk", säger Brooks. Han nämner sin egen kreativa process som exempel.

För varje artikel läser jag cirka 200 sidor forskning. Sedan går jag och lägger mig och nästa morgon lägger jag alla dessa sidor i högar. Varje stack är en separat del av min artikel. Så det visar sig att spaltstorleken är cirka 800 ord, och på min våning ser det ut som 14 högar med papper.

Enligt Brooks handlar processen att skriva en artikel inte bara om att skriva på tangentbordet. "För mig är det att krypa på golvet och analysera alla dessa högar med papper. Vid det här laget kryper de bästa idéerna in i ditt huvud och artikelns struktur dyker upp ur tomma intet. Det är nästan som en bön”, säger Brooks.

Tjäna andra (eller inte?)

Arthur Brooks skulle bygga en karriär som hornspelare. Men så stötte han på Bachs svar om varför han blev kompositör. "Det yttersta målet med musik är att prisa gud och erkännande av människor." Brooks insåg att han kunde uppnå erkännande som ekonom genom att fokusera på att förbättra de fattigas liv.

Brooks jämför karriär med äktenskap. "Ingen gifter sig och tänker: "Kommer jag att få ut mer av det här än jag lägger in?". Du bör börja din karriär med att tänka: "Vem kan jag hjälpa? Vad ska jag gjuta min kärlek i? Är jag helt upptagen av processen?

Fråga dig själv varför du gör detta

När människor träffas i Washington ställer de ofta frågan: "Var jobbar du?". Och mycket mindre ofta: "Varför jobbar du där?". Enligt Arthur Brooks är den andra frågan inte mindre viktig.

Brooks nämner Thomas Aquinas Summa Theology. Den innehåller resonemanget att olyckliga människor alltid jagar pengar, makt, nöje och berömmelse.

Vi vill alla ha dessa saker. Detta är evolutionsbiologi. Men vi lär oss av The Sum of Theology att naturen inte bryr sig om vi är lyckliga.

Enligt Brooks ska vi först och främst inte arbeta för pengar, makt och berömmelse. Ett bra jobb är ett som leder till ett lyckligt liv och som verkar vara ett kall.

Följ rädslan

David Brooks råder att fråga dig själv vad som skulle hända om du inte var rädd. "Jag tror att rädsla är en bra GPS som visar dig vart du vill gå om det finns sociala hinder i vägen." Han tillägger: "I varje yrke finns det vissa rädslor och obehagliga stunder som måste övervinnas."

Kom ihåg karriärstadier

"De människor som blir framgångsrika tar sina stora steg i 20- och 30-årsåldern", säger Arthur Brooks. Enligt Brooks utvecklar människor i 40- och 50-årsåldern bara sina färdigheter. "Vid den här tiden skriver du redan underbart, men du kan inte längre komma på nya idéer också." I 60- och 70-årsåldern blir människor bra lärare och kan föra vidare sina kunskaper till nästa generation, sa Brooks.

Brooks fann att de lyckligaste människorna är de som delar upp sina karriärer i olika faser. "Vart tjugonde år behöver du radikalt förändra din karriär. Om jag nu skulle skriva om det jag skrev för 13 år sedan skulle det vara fruktansvärt”, säger Brooks.

Satsa inte allt på arbete

Arthur Brooks anser att ett balanserat liv bör bestå av fyra saker:

1. Tro på något större än dig själv.
2. Familjer.
3. gemenskaper.
4. Arbetar

"Om du bara har ett objekt på den listan är livet ofullständigt", säger Brooks. "Det är som att investera hela livet i grekiska obligationer. Det är inte värt risken."

Hallå!
För det första, ett stort tack till dig för avsnittet "fråga-svar", du läser och läser, du förstår något själv, och sedan är du själv redo att formulera din fråga, och när du formulerar den blir vad som händer tydligare för dig själv .

Jag mår bra. Jag är 24, jag tog examen från universitetet, jag reser mycket runt om i världen, bor periodvis i något avlägset land, jag har en underbar ung man, vi har inga allvarligare problem än att gå till mataffären, jag har utmärkta föräldrar och en syster. Förutom enstaka saknade släktingar upplever jag inte melankoliska eller negativa känslor. Problemet är på jobbet.

Jag gillar att jobba. Om jag gör något så gör jag det med all inblandning och flit. Och själva arbetet ger mig glädje. Saken är den att jag inte gillar själva kärnan i det stora flertalet av arbetet.
(Här kommer jag genast att säga att detta bara är min personliga uppfattning, jag säger inte att det verkligen är så)

Alla mina kamrater, vänner och bekanta jobbar i jobb som jag inte ser poängen med. Någon säljer något aktivt, någon syr klänningar, någon gör smycken, någon tar bilder, någon skriver, någon ritar, någon sätter upp produktion i en fabrik, någon är modell och någon är projektledare. Alla dessa verk verkar meningslösa för mig. Om det finns ett visst antal klänningar, smycken, fotografier, tidningar, teckningar, fabriker, skyltar, bilar etc. etc. mindre i världen kommer absolut ingenting att hända. Hur kan du på allvar ägna dig åt något som inte är vettigt?

Jag kan inte arbeta som läkare eller någon annan som ger påtagliga fördelar, jag måste arbeta i sådana jobb med en "noll" avgift (och inte ett minus, och inte ett plus). Och jag jobbar periodvis, men jag jobbar bara när en massa räkningar redan har samlats på sig och den räntefria perioden på kreditkort går mot sitt slut - jag är medveten om att jag skräpar för att lösa pengarproblem. Och för mig själv anser jag att det är bättre att begränsa mina behov istället för att tjäna pengar på dem meningslöst.

På tal om "mening", detta är bara min uppfattning, jag påtvingar det inte någon person, utan tvärtom, jag vill verkligen bli övertygad om detta, för jag avundas uppriktigt alla som ser meningen med deras arbete. För jag vill verkligen jobba, jag älskar att jobba och jag vill göra det hela tiden, inte genom räder. Som alla vanliga människor :)

Vilken mening ser du i ditt arbete? Hur är det med dina läsare?

Hallå!
Det första jag ser i ditt brev är en motsägelse - i början av brevet står det: Jag gillar att jobba. Om jag gör något så gör jag det med all inblandning och flit. Och själva arbetet ger mig glädje.
Och ett och ett halvt stycke senare läser vi: Och jag jobbar periodvis, men jag jobbar bara när en massa räkningar redan har samlats på sig och den räntefria perioden på kreditkort går mot sitt slut - jag är medveten om att jag skräpar för att lösa pengarproblem.

Så jobbar du med allt engagemang och flit och gillar det, eller "gör du medvetet skit för att lösa pengarproblem"? Detta är dock olika saker. Av den första delen av brevet att döma finns det någon form av aktivitet som du gillar. Så du gör det inte när du tjänar pengar, och du tjänar något annat? Eller är allt i ett - och du gillar det, och det verkar som skräp? :-)

I vilket fall som helst, det första jag skulle föreslå är att inte tjata om varför och varför andra jobbar på sina jobb. De har en miljon anledningar till varför det är vettigt för dem. Och det faktum att du inte ser poängen med det stör dem inte. Om du frågar dem kommer säkert alla att rättfärdiga sina handlingar. Och det kommer inte att göra det lättare för dig om du inte anser att din aktivitet är något seriöst eller värdigt.

Jag kan berätta vad som driver mig när jag jobbar.
Det finns många motiv här.
För det första gillar jag att jobba. och gillar att ta emot resultatet av sitt arbete. Jag gillar att utvecklas någonstans, lära mig, växa, och jag gillar också att drabbas av krascher, för det är intressant och lär mig också mycket. Och känslan är bra när man överlever nästa krasch och lyckas överleva.

För det andra jobbar jag för att tjäna pengar. Pengar är en mycket viktig resurs för mig. För mig innebär att kunna försörja mig själv en viss grad av frihet. Lev som jag vill, ta många beslut på egen hand. Dessutom har jag (liksom många som någonsin har upplevt riktigt mycket allvarliga ekonomiska svårigheter) en "rädsla för fattigdom" för livet, kampen mot vilken är en av mina främsta "testgrunder" när jag arbetar med mig själv. I allmänhet är pengar en mycket intressant resurs, den är neutral, men den kan omvandlas till en mängd olika kanaler, vilket ger den både en mycket negativ och en mycket positiv karaktär. Jag brukade vara väldigt dålig på att hantera pengar. Sedan lärde jag mig med stort intresse att göra det bättre. Jag är intresserad av hur de fungerar: hur de visas och försvinner, hur de kan lagras, attraheras eller brännas. Det är lika intressant som att lära sig hur man spenderar sin energi, kreativa energi eller tid.

För det tredje tror jag att rutiner är det som "faller samman sist" när en person mår dåligt. Samtidigt är arbetet långt ifrån i första hand bland sådana rutiner - det är inte det sista som "torkar ut". (Det finns fortfarande sådana enkla saker som att äta, gå upp varje dag, klä på mig och tvätta tills man helt faller till botten.) Men ändå - när jag mår dåligt, när jag har sorg, när jag är sjuk (äckligt, men ännu inte dödlig) - arbete, detta är min motivation att gå upp och röra på sig, åtminstone i en minimal mängd. Det är inte alltid lätt, men det disciplinerar mig. Och allt som har med jobbet att göra ger en viss struktur i min vardag, detta är viktigt för mig. Till exempel, fem dagar i veckan jobbar jag, två vilar jag. Jag är frilansare, men det är viktigt för mig att veckor och månader inte är någon slags oändlig serie av identiska dagar, utan att det finns olika dagar, helgdagar som du väntar på och vardagar som du behöver för att nå slutet. Och jag "samlas" av det faktum att det finns deadlines, folk väntar, nya intressanta projekt väntar, arbeten som jag "måste tjäna själv" - genom att göra klart de tidigare först.

För det fjärde - jag vet varför jag gör alla mina t-shirts, tatueringar, presenter och sånt. Jag förstår att världen redan är så full av t-shirts och saker. som börjar bli fult. Jag blir också illamående ibland. Men jag ser regelbundet båda sidor av myntet: å ena sidan går jag in i lager med myriader av t-shirts, och jag tänker: "Gud, det här räcker för hela världen fram till den andra ankomsten, där fler t-shirts för mänskligheten?!" Å andra sidan har jag lämnat huset många gånger (eller rotat runt på nätet) i det specifika syftet att ge en specifik person (eller mig själv) en t-shirt. Och så ser jag att det finns en miljon av dem, och jag gillar en och en halv. De där. "mer eller mindre som" eller "mycket bra" - mycket mer än en och en halv. Men de gillar det så mycket att "Ja, det här vill jag genast köpa och ha på mig" - nästan ingenting. Det är konstigt - det finns så många av dem, men "min" finns inte där. Eller extremt sällsynt - förvånansvärt sällsynt. Samma sak med presenter: Jag har gått runt i staden mer än en gång (och jag bor i en stad där presentbranschen blomstrar så att det inte finns någon annanstans så vidd!) för att köpa presenter till olika människor. Eller så letade jag efter mig själv - en mugg, sänglinne, ett bordsställ, en skål ... Och "allt är inte rätt" eller så finns det inget som jag gillar. Eller så ser jag en återkommande bild: innan det nya året går jag till 20 butiker i centrum, och jag ser bara 4-5 artiklar som jag gillar - men dessa artiklar finns överallt! Det verkar som att ett gäng presenter kastades ut på marknaden, fem av dem visade sig vara särskilt framgångsrika, och plötsligt beställde alla butiker dem! Efter det vågar du inte köpa något sådant: du förstår. att alla andra invånare i staden har gått på samma stigar, och de kommer uppenbarligen att köpa samma sak där. Och den där. den jag ger den till får det tredje exemplaret av mig...

I allmänhet började jag göra mina egna saker till mig själv: allt som finns i min butik är vad jag själv en gång saknade. Det är bara det att vi någon gång började göra det i små upplagor. För många av mina läsare tänker på samma sätt. Och för dem (Åh, lycklig olycka!) ibland är min favorit-T-shirt densamma "det här vill jag ha för mig själv nu och omedelbart!"
Delvis inser jag att det här bara är tur. Att det bland mina 33 000 läsare finns 100 eller ibland 300 som vill ha en av mina saker. Jag är väldigt glad över detta varje gång, och förvånad på samma gång. Men för mig är det vettigt. Vad mer. Det räcker för mig. Någonstans i världen bär någon min T-shirt till hålen och gillar sig samtidigt i spegeln! :-)

Och dessutom - jag skrev om detta i min förra bok - har varje person sin egen mening med livet, och när han går vilse blir det väldigt dåligt för alla (och personen själv vet inte varför han bor i världen, och han känns väldigt dåligt). Denna känsla av att allt är meningslöst är ett symptom på svår depression, och det är väldigt svårt att ta sig ur det. Sådana människor lärs att långsamt söka glädjen av allt i världen, trevliga förnimmelser, intryck, all aktivitet som ger glädje. De tvingar dig att återgå till elementära rutiner i små steg. Och så plötsligt var allt bra - om bara en person hade åtminstone ett visst intresse av att gå upp på morgonen och fortsätta leva. Så här blir plötsligt alla "små livsglädjer" ovärderliga: om tack vare dem en person vaknade på morgonen och ville gå upp, så är detta redan en framgång! För allt vilar på viljan att leva och åtminstone något (vad som helst) att fortsätta. Därför, om du tittar på allt från denna vinkel, är allt mitt arbete (och varje persons arbete) mycket vettigt! Jag vaknade på morgonen och sprang för att se. i bara shorts, hur några av mina mönster torkade upp, om det böjde sig av limmet och om färgen mörknade. Eller om klienten svarat, accepterat mitt arbete och om det är möjligt att fortsätta. en annan person med samma iver rusar till kylen - för att se om kakan är frusen. Någon springer till den oavslutade klänningen, för idag väntar den andra halvan av den här klänningen på honom, och det värsta av de uppgifter som du redan vill göra. Eller någon del av processen som han får särskilt stor glädje av, men som ändå måste nås.

För vem det fortfarande är vettigt - det spelar ingen roll.
För någon - har.
Ja, det finns miljontals bilder i världen, men någon ensam ville ha en bild på mig. Och det här är min lycka - det var vettigt att jobba. Och för kunden är detta också vettigt - han ville illustrera sin text (eller produkt, hemsida, bilar) med min bild, och han kommer att få det han drömt om!

Någon kommer att köpa den här klänningen och kommer att bära den och se vacker ut. Någon kommer att mata sina barn och åka på semester eftersom de gav honom pengar för sitt arbete.

Och när jag dör lät jag mitt barn ta ut allt som jag lämnade i papperskorgen, om jag inte vill ha det för mig själv, och det kommer inte att finnas någon möjlighet att sälja det. Eller distribuera till vem som helst. För jag förstår att det fyllde mitt liv med mening, men det behöver inte verka meningsfullt för någon annan. Och det räcker för mig att det gör mitt liv meningsfullt. Och så går jag upp på morgonen, går till jobbet, sedan på kvällen är jag glad att jag arbetade framgångsrikt, jag gläds åt en välförtjänt vila, jag tänker på vad jag har lärt mig. Jag letar runt på internet och letar efter svar på hur man kan göra saker ännu bättre. Det finns många betydelser i mitt liv – barn, barnbarn, släktingar och vänner. Men kreativitet och arbete är två mycket viktiga saker.

Ett idealiskt jobb fyllt med mening och ger fullständig tillfredsställelse är drömmen för alla, som tyvärr oftast visar sig vara illusorisk. Även ditt drömjobb kan kännas trist eller stressigt. I det här fallet kan tanken dyka upp: är detta allt du så envist sökte? För vad? Hur kan man hitta mening i arbetet och till och med få glädje av det? Det finns flera viktiga principer och åtgärder som bör hjälpa.

1. Ta inte arbetet för givet

Det finns ett gammalt grekiskt ordspråk som säger: "Hur får man en mästare att uppskatta sin åsna?" Svar: "Beröva honom hans åsna!"

Världens befolkning växer i en alarmerande takt, och alla som har ett jobb borde vara tacksamma för sin anställning. Föreställ dig att många människor skulle vilja ha ett betalt jobb men kan inte hitta det. Så...var tacksam för ditt arbete.

2. Bestäm dina värderingar

Arbete kan vara riktigt meningsfullt om det är en del av ett livssyfte. Och syftet med livet kommer sannolikt att stämma överens med dina värderingar. Och livsvärden är det som hjälper till att hitta lycka i arbetet.

Så hur tydliggör du dina värderingar?

Gör en lista över 5 saker som är viktigast i ditt liv. Troligtvis tänker du på saker som familj, vänner, andlighet, pengar, karriär, balans mellan arbete och privatliv. Fråga dig själv hur ditt arbete tjänar dessa värderingar och skriv ner svaren.

Så fort du inser att dina livsvärderingar inte på något sätt strider mot arbetet, kommer du genast att inse att du har tur: du har nästan fått den perfekta balansen.

3. Hur man förvandlar drömmar till verklighet

Om du har en stor dröm för din karriär - kanske vill du ha en större befordran eller vill arbeta för dig själv - leta efter sätt att förvandla din dröm till verklighet. Du kanske måste arbeta hårdare än andra för att få det du vill ha, men det kan i slutändan ge dig möjlighet att göra det du vill göra och arbeta lyckligt i det långa loppet.

Gör en lista över små steg du kan ta för att komma närmare din dröm, och förbind dig att göra alla dessa saker varje dag. Dessa steg kan vara så små som "Hitta en webbplats dedikerad till min dröm och läs allt på den" eller "Prenumerera på ett nyhetsbrev via e-post relaterat till mitt professionella ideal." Gör en sak varje dag som för dig närmare din dröm. Du kommer att bli förvånad över hur små men konsekventa åtgärder snabbt kan föra dig närmare förverkligandet av en stor idé.

4. Förstå varför du arbetar

Om du vill trivas på jobbet måste du förstå din inställning till det och motiven för detta arbete. Det måste finnas någon anledning som tvingar dig att agera utan att misslyckas, annars kommer du inte upp ur sängen på morgonen. Självklart är det pengar som är drivkraften, men det måste finnas andra anledningar som gör att man går upp på morgonen och rusar till jobbet.

Så vad är viktigt för dig? Svara på följande frågor:

1. Arbetar du av nödvändighet eller strävar du efter att uppnå något?
2. Vill du verkligen komma ut ur huset för att vara bland folk?
3. Vill du jobba för dig själv?
4. Vill du utmärka dig inom ditt valda område?
5. Vill du verkligen hjälpa andra?
6. Vill du vara kreativ?

Titta på frågorna där du svarade ja. Finns det element i ditt nuvarande jobb som möter dessa behov och önskemål? Om ja, så är allt bra.

5. Hur betygsätter du ditt arbete?

Varje verk har en inre mening. Det spelar ingen roll vad du gör. Det kommer inte bara att ge dig inkomst, utan det kommer också att påverka andra människor och till och med hela världen där vi lever.

Under arbetet kommer vi säkert att komma i kontakt med andra människor - detta viktiga faktum måste inses.

Arbetet blir mer meningsfullt när det bär frukt i våra egna och andras liv.

Vad händer om du slutar med det du gör? Skriv ner det och erkänn för dig själv att ditt arbete behövs av någon annan än dig. Inse att du hjälper människor och den sak du tjänar.

Och då kommer alla ansträngningar att finna sann mening.

6. Vad är ditt mål?

Varje jobb har ett syfte. Gör en lista över de tre viktigaste sakerna du anställs för och glöm inte att ta med varför du behöver göra dem bra.

Sätt upp mål för att utföra dessa uppgifter mer effektivt och du kommer definitivt att uppnå mer, plus att du får ytterligare respekt från dina kollegor och arbetsgivare.

Genom att ha ett tydligt mål och göra det tydligt hur tiden ska spenderas, kommer du att fokusera på det som är viktigt.

7. Major eller moll?

Att slösa tid på oviktiga uppgifter är meningslöst och leder till missnöje. Många jobbar 10-12 timmars dagar och det verkar fortfarande inte som att något rör sig. Och förtvivlan sätter in.

Och om man tar bort allt som tar mycket tid eller inte är så viktigt under arbetsdagen? Lär dig att sätta upp mål för dig själv för att utföra viktiga uppgifter istället för att slitas isär. Gör en att göra-lista och kontrollera dig själv för att se hur det går. Det kommer att hålla dig organiserad, motiverad att få saker gjorda och du kommer att bli förvånad över hur tillfredsställande det är att bocka av din att göra-lista. Och du kommer omedelbart att stämma in på en dur tonart.

8. Vad vill du?

Det är uppenbart för alla att överst på listan över motiv för arbete kommer pengar att stå. Men om detta är det enda målet är det osannolikt att en sådan aktivitet kommer att ge mycket glädje. Så förutom att bara tjäna pengar, fundera på vad du mer vill jobba för.

1. Är ett fast jobb det viktigaste för dig?
2. Skulle ett flexibelt arbetsschema passa dig bättre?
3. Vill du ha befordran eller löneförhöjning?
4. Vill du ha möjlighet att lära dig och utveckla dina färdigheter?
5. Om du arbetar hemifrån, är detta rätt alternativ för dig?
6. Du döljer inte det faktum att du helt enkelt tjänar din pension eller pengar till en underhållnings- eller sportklubb?

Titta på antalet positiva svar. Är ditt mål att tillfredsställa de flesta av dessa behov? Så det är dags att prata med chefen. Om du inte kan förändra något i det här jobbet är det dags att leta efter något annat. Tydligen är den här karriären inte för dig.

9. Bygg rätt relationer med kollegor

Goda relationer med kollegor är en kraftfull faktor för att trivas och lyckas på jobbet. Alla är inte födda med en fantastisk karaktär: många människor är dystra eller obekväma, eller de tror att alla behandlar dem illa, etc.

Goda relationer är något utan vilket det är omöjligt att arbeta i ett team och förbättra, alla tillsammans och individuellt. Att lära sig goda interpersonella färdigheter, i synnerhet, är avgörande för din framgång och tillfredsställelse på jobbet. Om du kan lära dig att räkna med andra människor, kommer de att svara in natura, och ditt arbete kommer att bli mycket trevligare och mer givande. Här är några regler att tänka på:

1. Att få människor att behandla dig väl innebär att alltid hitta något bra i sig själva, inklusive att säga ett vänligt ord om dem.
2. Var inte lat med att fråga hur dina kollegor har det, visa intresse för deras problem.
3. Behandla människor med respekt och var tacksam för alla råd eller hjälp från dem.
4. Våga vara hjälpsam.
5. Lär dig att kompromissa.
6. Försök att alltid vara på gott humör, för glädje föder glädje.

Leende! Arbeta med nöje – så hittar du mening i ditt arbete. Du förtjänar det!

Jag stöter ofta på människor som inte förstår varför de lever. De jobbar hårt. Jobbet gör att de kan tjäna pengar för sitt uppehälle. Men lever de? Nej... De lever inte, de bara överlever. Och jag vill fråga: vad är allt detta till för? Vad är poängen? Vad jobbar du så hårt för?

Det förefaller mig som att arbete bara kan ha två betydelser. Och nu kommer vi att överväga dem i detalj.

Arbeta som ett yrke

Perfekt alternativ. Människan tar emot nöje från ditt arbete. Mänsklig genomförs i sin yrkesverksamhet. En sådan tröttnar förstås också ibland. Hon kan också vara på dåligt humör. Och ibland kan hon till och med klaga till sina flickvänner över bristen på fritid, blockeringar på jobbet, trötthet osv. Men dessa klagomål är inte verkliga. Det är bara ett släpp av ackumulerad stress. Och om man börjar förstå så erkänner en sådan person det ändå han är nöjd med sitt arbete att han gillar att jobba och han drömmer aldrig om någon annan yrkesverksamhet.

I det här fallet ligger meningen med mänskligt liv i själva arbetet. Sådana människor kan arbeta 15 timmar om dagen med ett minimum av lediga dagar och mår bra. Men du måste fortfarande observera linjen ... När du arbetar ger glädje och när hon bara ger outhärdlig trötthet?

Tekniker för att hitta ett yrke beskrivs i artikeln ""

Arbeta som inkomstkälla

Ska arbetet alltid vara ett kall? Nej! Ett jobb kan helt enkelt vara en inkomstkälla. Men! Då måste detta arbete uppfylla följande krav:

- du måste ha tydligt arbetsschema. Det mest bekväma för dig. Oftast är det 2 * 2. Vi jobbar ett par dagar, vi vilar ett par dagar. Detta schema låter dig hitta mer tid för din hobby;

- Jobb ska inte vara för stressigt. Annars kommer du helt enkelt inte att orka något annat;

- om detta arbete du behöver inte tänka efter timmar. Ingen borde ringa dig. När du lämnar arbetsplatsen bör du helt enkelt koppla bort från allt som har med din arbetsaktivitet att göra.

Men det viktigaste är du måste ha din egen hobby! En hobby som inte tjänar pengar, men som är ditt kall, är meningen med ditt liv... Istället för en hobby kan du uppfostra barn, göra hushållsarbete ... Förutsatt att du gillar verkligen! Annars beror allt på att ditt liv är meningslöst.

Vad jobbar du för?

Låt oss träna lite. Hur är din typiska dag? Gör en daglig rutin, räkna ungefär hur många timmar du spenderar på någon aktivitet. Gör en sådan lista för både arbetsdagen och helgen. På en arbetsdag lägger du till exempel 1 timme på att förbereda dig, 2 timmar att köra till jobbet, 8 timmar på att jobba, 1 timme åt att äta middag, 1 timme att sitta framför TV:n, 1 timme på att kommunicera med nära och kära, etc. Här anger vi bara vad du gör varje dag. Och beräkna omedelbart hur mycket tid det tar per år ... För arbetsdagar - multiplicera med 5, multiplicera sedan med 48 (52 veckor per år, 3-4 av dem spenderas på semester och helgdagar).

Skriv sedan ner de aktiviteter som finns i din vecka som inte finns med i föregående lista. Och räkna hur många timmar i veckan du lägger på dem. Till exempel ett gym - 3 timmar i veckan, en biograf - 2 timmar i veckan, en restaurang - 2 timmar i veckan, en grillresa - 10 timmar i veckan. Och återigen räkna ut hur många timmar per år det tar.

Gör samma sak för klasser som du hänvisar till flera gånger i månaden.

Vad hände? Vad lägger du mest tid på året på?

Förmodligen kommer det mesta av din tid att spenderas på jobbet. Men vad följer efter henne? Rengöring? Snacka med vänner? Handla? Eller din favoritgrej?

Den här övningen hjälper dig att se ditt liv utifrån. Och kanske kan du förstå dess absurditet. Kanske förstår du det faktiskt det finns inget annat i ditt liv än arbete och meningslöst dödande av tid. Vad är då meningen med ett sådant liv? Du lägger mycket tid på vad ger dig inget nöje!

Om du känner ett behov av att förstå denna situation, gör övningen "" - den här övningen är ganska svår, men effektiv.

Älska dig själv! Och må ditt arbete ge dig lycka!

Ganska ofta, i frågor, tillfrågas psykologer på relevanta webbplatser om råd i de fall där när det inte finns någon lust att göra sitt jobb eller fortsätta sin utbildning.

Dessutom kan en person inte sluta arbeta eller studera och känner sig klämd i en last av behovet av att fortsätta studera eller arbeta och av en ihållande ovilja att göra detta.

Och detta är inte bara ett infall eller lättja, eftersom sådan ovilja ibland tolkas ytligt. Detta är just oförmågan att fortsätta denna aktivitet, på grund av det negativa mentala och till och med somatiska tillståndet hos en person.

I det här fallet är det säkert att säga att en person upplever ett syndrom av professionell eller känslomässig utbrändhet.

Jag blev kontaktad av en tjej som tog examen med utmärkelser från sina studier utomlands, återvände till sitt hemland och önskade, med hennes ord, "att gynna sitt land."

Hon blev antagen till ett av de största nationella företagen, där hennes uppgifter helt enkelt var att trycka några beställningar som lades på bordet, och hon ansåg sig själv göra ett värdelöst jobb. Sex månader senare blev hon sjuk, apati dök upp, hon orkade inte gå till jobbet, hon ville inte kommunicera med vänner, hon kunde inte lämna ett ointressant jobb - företaget är prestigefyllt, lönen är bra, varken släktingar eller vänner skulle helt enkelt förstå henne. Först började hon bli förkyld ofta, och sedan kom apatin, och flickan vände sig mot mig. I ansiktet fanns alla tecken på professionell utbrändhet, och det på så kort tid.

Det finns många metoder för att förebygga professionellt utbrändhetssyndrom i världen. Detta beror på skillnaden i kulturer, ledarstilar och olika vetenskapliga och metodologiska tillvägagångssätt för att lösa detta problem.

I den här artikeln kommer vi inte att kunna återspegla alla olika metoder för att förhindra professionell utbrändhet. här vi berör meningen.

Viktor Frankl, en erkänd auktoritet inom psykologiområdet, kunde observera manifestationerna av känslomässig utbrändhet i levande exempel på sin miljö när han var i ett tyskt koncentrationsläger. Under dessa exceptionella förhållanden förstod han hur utbrändhet dödar människor och kunde utveckla ett system för att hjälpa fångar att övervinna detta lidande.

V. Frankl kunde hjälpa många fångar genom att göra psykologiskt arbete med dem och rädda dem från döden. Genom att hjälpa andra räddade han sig själv genom att hitta betydelser som stödde fångars liv, i detta fann han själv sin egen mening, vilket gav honom styrka att övervinna alla dessa negativa faktorer som han var tvungen att gå igenom.

Enligt vår åsikt är en viktig del av denna och min klients berättelse att den viktigaste faktorn som bidrar till professionell utbrändhet är brist på motivation eller, som Frankl sa, brist på mening. Frankl baserade sin logoterapi på Nietzsches ordspråk:

Om du vet varför, kan du stå ut med hur som helst.

Att klienten inte såg poängen med hennes arbete hade en deprimerande effekt på henne. Hon var upprörd över att hennes kunskap gick förlorad. Och därför anser författaren att motivation eller förståelse för innebörden av sitt arbete är den första och viktigaste metoden för att förebygga och korrigera känslomässig utbrändhet.

Dan Ariely genomförde en serie sociala experiment där han gav mening åt vilket verk som helst eller berövade det dess egen mening. Vissa hade en poäng med att montera barntransformatorer, medan andra ägnade sig åt samma affär utan mening.

Den enda skillnaden var att vissa transformatorer omedelbart plockades isär och sattes tillbaka i lådor framför montörerna, medan andra togs till ett annat monterat rum. Båda fick samma pengar för detta arbete. Som ett resultat av detta experiment fann man att de som hade mening i allmänhet var mer positiva till sitt arbete.

Därför kan vi här dra slutsatsen att under tillstånd med ökad och svår psykologisk och fysisk stress, att ge mening åt arbetet ökar effektiviteten och bromsar utvecklingen av trötthet.

Denna metod har använts i alla tider av olika politiker för att påverka massorna, när människor kunde åläggas att göra betydande fysiska och psykologiska ansträngningar. Låt oss komma ihåg de berömda "Framåt till kommunismen", "Allt för seger!", "Nästa generation av sovjetfolk kommer att leva under kommunismen!".

Eller så kan du ge exemplet Napoleon, som i början av sin karriär fick en trött och utmattad armé. Han sa till sina soldater: ”Kentermästarna har rånat er, och ni har nästan inga vapen. Men jag kommer att leda dig till platser där vi kan hitta mat och kläder och vi kan få tag i en massa vapen. Vad som hände sedan vet alla. Napoleon, som ingen annan, kunde motivera människor, vilket naturligtvis hade en enorm inverkan på hans framtida öde.

Hur hanteras denna fråga i moderna organisationer?

I den moderna världen har det blivit en obligatorisk regel för alla organisationer att ha etablerade och föreskrivna dokument som företagets uppdrag, vision och mål. Vilket, oavsett hur stor organisationen är, måste förmedlas till varje anställd, från högsta chefen till städavdelningens anställda.

Framgångsrika uppdrag för företaget inspirerar, inspirerar och skapar därmed en speciell atmosfär av attityden hos de anställda i detta företag till deras arbete och bidrar till högre produktivitet i teamen.