Yulia Kovalchuk fick en kort frisyr för första gången på många år. Yulia Kovalchuk: Showen "Weighted People" hjälpte min man att gå ner i vikt Weighted People-jackor på Yulia Kovalchuk

Fysiska tester, ansträngande dieter, frestande frestelser och påtvingade veckovägningar... Började i februari ny säsong projekt ”Weighted People” på STS. Programledaren, vår landsman Yulia Kovalchuk, sa uppriktigt att hon också en gång gick på en diet...

I flera säsonger har du varit värd för STS-showen "Weighted People" om hur man går ner i vikt på rätt sätt. Varför blev du ombedd att vara värd för den här showen? När allt kommer omkring har du alltid haft en idealisk figur och förmodligen är det svårt för dig att förstå hjältarnas problem.

Det verkar för mig att se framför dig en person som är mycket smalare än du, och samtidigt fråga eller till och med tvinga dig att göra motion, driver dig att radikalt ändra din vanliga livsstil - detta är ett utmärkt incitament att arbeta med dig själv. Så att bjuda in mig att vara värd för showen "Weighted People" är ett välgrundat beslut. Förresten, jag såg den amerikanska versionen innan jag filmade, och för att vara ärlig, det finns inte mycket TV-program, som tog tag i mig, men det gjorde ett väldigt starkt intryck på mig. Jag undrade om det skulle vara möjligt att återskapa samma spännande projekt i vårt land och med våra deltagare, samtidigt som den nationella mentaliteten avslöjas. Jag tog erbjudandet att leda projektet som en utmaning, med stöd av uppriktigt intresse.

Du var värd för olika tv-program och deltog i dokusåpor. Hur skiljer sig viktade människor från tidigare erfarenheter?

Det här projektet är viktigt för mig, först och främst, eftersom jag kan, åtminstone lite, förändra en persons liv. Att se hur olyckliga människor förvandlas till lyckliga är fantastiskt! ”Weighted People” kräver daglig fördjupning och väcker i mig helt andra känslor än underhållningsprogram. Som en erfaren realitydeltagare tyckte jag att det var mycket mer intressant att vara direkt involverad i showen än att vara värd för den. Det visade sig att det inte är mindre spännande att leda en sådan tävling: ibland retas en spelare som håller på att somna, ibland uppmuntra honom med ett vänligt ord.

Du kan redan anses vara en riktig expert inom viktminskningsområdet. Vilka metoder är enligt din åsikt mest effektiva och vilka är slöseri med tid?

Det fanns en period i mitt liv då jag verkligen tog till bantning. Men detta berodde inte på viljan att gå ner i vikt. Sedan tog jag tester, baserat på resultaten av vilka de skapade ett individuellt program för mig, som gjorde att jag kunde normalisera min kropps funktion. Och det hjälpte mig verkligen. Men nu finns det så många dieter som bara gör situationen värre. Det är därför huvudsakliga råd: Först och främst, försök att äta en balanserad kost. Varje person behöver en viss mängd proteiner, kolhydrater, fetter, men i individuella proportioner. Det finns ingen diet som kan passa alla: trots allt, någon väger femtio kilo, och någon hundra, någon har magsjuka och någon har diabetes. Rörande allmänna punkter, försök att inte äta för mycket på natten och ät delade måltider: var tredje till var fjärde timme. Om du håller dig till dessa enkla regler plus att du kommer att börja gå eller cykla mycket, även sådana enkla tekniker kommer att räcka för att undvika att få extra kilon.

Enligt dina observationer, hur förändras en person när han går ner i övervikt, med exemplet från deltagarna i showen "Weighted People"?

Jag följer killarna och jag kan säga att jag känner en stor stolthet, till exempel över samma finalist i den andra säsongen - Yan Samokhvalov, som nu befinner sig i en sådan underbar fysisk kondition. Smart helt enkelt! Yakov Povarenkin har också förvandlats till en smal man, nu är han tränare själv. Naturligtvis gläds jag åt framgången för Timur Bikbulatov, vinnaren av den andra säsongen. Han ser fantastisk ut, gick på gymmet och blev nyligen pappa för tredje gången. Naturligtvis inte bara deras utseende, men också en allmän inställning till livet: arbete, relationer till släktingar, vänner, det motsatta könet och i allmänhet med omvärlden. Under den tredje säsongen kommer det förresten att bli svårare för våra deltagare, för nu kommer de att gå ner i vikt och tävla i par - män med fruar, barn med föräldrar och bästa vänner. Tro mig, vi har förberett många överraskningar!

Det är ingen hemlighet att en av kvinnors främsta rädsla är att bli fet. Erkänn det, lider du personligen ibland av sådan rädsla? Hur hanterar du detta?

Ärligt talat, med tidig barndom Jag idrottar: rytmisk gymnastik, folkdanser och modern jazz. Efter att ha flyttat till Moskva gick jag in på koreografiavdelningen. Min danserfarenhet är tjugofem år. Om du ständigt tränar blir det svårt att sitta utan fysisk aktivitet även i ett par dagar. Dessutom tränar jag mycket inför föreställningar, och själva konserterna hjälper till att bränna kalorier och kilo. Jag går regelbundet till gymmet, men jag gillar inte fitness, jag föredrar att träna för individuella muskelgrupper. Jag älskar att simma, vilket förresten också är väldigt användbart för personer med problematisk vikt: i vatten spenderar en person två till tre gånger mer energi än i luften, vilket innebär att de går ner i vikt snabbare.

Showen "Weighted People" på STS är en analog till Western The Biggest Loser. Den har filmats utomlands i 11 år och gjort succé i 90 länder. I Ryssland tog Yulia Kovalchuk upp kampen mot övervikt bland feta människor.

När jag blev inbjuden att bli värd för projektet "Weighted People", satte jag mig ärligt ner och tittade på flera avsnitt av den amerikanska showen på en gång, säger Yulia till KP. "Och det fångade mig så mycket att jag absolut förstod: jag vill köra det här programmet." Det var en ovärderlig upplevelse – vi tillbringade fyra månader sida vid sida med deltagarna och upplevde deras upp- och nedgångar, men det var det värt.

– Till slut, klarade alla hjältar de tilldelade uppgifterna?

Tyvärr inte. Vi hade haverier på webbplatsen: folk grät och gjorde sig redo att gå. Det är inte så svårt för en person att övervinna sig själv fysiskt: han är stygg, han gnäller, men han gör det ändå. Men det är svårare att slåss med psykologi. Teamet av tränare och nutritionister behövde hitta rätt motivation för varje deltagare. Programmet gav mig också mycket: innan showen verkade jag ha en bra förståelse för näring, men som det visade sig gjorde jag misstag. Till exempel, i ett av avsnitten var det en tävling där det var nödvändigt att bestämma användbarheten och kaloriinnehållet i livsmedel med ögat. Jag kollade själv också. Det stod två grönsakssallader på bordet. Den ena är kryddad med två matskedar majonnäs och den andra med samma mängd olivolja. Nutritionisten ställde frågan: "Vad är lägre i kalorier?" Naturligtvis rusade alla till salladen med smör eftersom de bestämde att det var mer korrekt. Faktum är att det finns fler kalorier i olja. Även om det är mer användbart.

- "Weighted People" spelades in i somras. Efter bara några månader gick din man Alexey Chumakov ner mycket i vikt. Är det relaterat?

Delvis. När jag arbetade med programmet förberedde Alexey och jag samtidigt för att filma i en ny långfilm"Jag ska gifta mig omgående." Både regissören och hela teamet av producenter, och först och främst Lesha själv, kom till slutsatsen att för den här filmen behövde han gå ner mycket i vikt. Och jag vände mig omedelbart till en pålitlig nutritionist - den som arbetade på Weighted People. Man kan säga att hon utnyttjade sin officiella position. Hon utvecklade ett individuellt program för Alexey. Som ett resultat gick han ner 10 kg på en månad och en vecka!

– Men det är farligt. Fem veckor är väldigt kort tid att gå ner i vikt.

Nutritionisten fick just denna uppgift. Hon tittade på alla Alexeys tester och pratade med honom. Nutritionisten antog att han skulle gå ner 7-8 kg, men det är till och med bra att det blev mer. Kroppen svarade bra på nytt system näring. Specialisten erbjöd 8 alternativ för frukost, lunch och middag. Lesha åt den vanliga maten: kyckling, fisk, lamm, nötkött, flingor och ibland potatis. Men de kombinerades korrekt och hade rätt dosering. Han fick till och med dricka lite - 100 gram rom, även om alkohol vanligtvis är uteslutet under dieter.

-Är du nöjd med ditt utseende?

En gång i tiden verkade det för mig att jag hade en stor näsa, sedan öron. Sedan klagade jag över att mina ben var feta. Detta är en normal process för alla kvinnor; även otroliga skönheter ser brister i sig själva. Nu är jag nöjd med hur jag ser ut. Jag bestämde mig så här: om något inte passar dig och det kan fixas, måste du jobba på dig själv. Och om inget kan göras måste du acceptera dig själv som du är.

Julia Kovalchuk vi är vana vid att se på scenen eller inne musikaliska projekt. Och nu är hon värd för programmet "Viktade människor" på STS, vars karaktärer försöker gå ner i vikt. Julia Kovalchuk berättade hemsida om rätt kost, träning och dieter.

hemsida: Julia, vilka sporter är du intresserad av? Gillar du den nu fashionabla utomhusträningen och maratonloppen?

Yulia Kovalchuk: Jag springer inte på morgonen. Jag går till poolen och gymmet. Jag sträcker ut mina muskler så att de inte blir till torra muskler. Rörande utomhus--träning, på sommaren tycker jag om att cykla.

hemsida: Vad föredrar du att äta? Vilken är din favoritmåltid?

Yulia Kovalchuk: Jag följer rätt näring: jag äter inte fet mat, stekt mat, ketchup, majonnäs eller varma såser. Det viktigaste är att inte äta för mycket! Det finns en regel om projektet « sy din mun » . Projekt nutritionist STS "Weighted People" Yulia Bastrigina och min livserfarenhet De föreslår: det är bättre att ha flera små mellanmål med dig - yoghurt, torkad frukt, nötter. Det är bättre att ge magen minst lite mat en gång var tredje timme än att begränsa sig till en svag frukost och en rejäl middag på natten. Det finns mat som jag inte äter för att jag inte känner mig särskilt bekväm - fläsk, rädisor, paprika, lök, vitlök, vindruvor. De tar lång tid att smälta och orsakar jäsning i magen. Jag föredrar allt som görs på grillen eller i fritösen. Jag älskar allt kokt och stuvat. Jag avgudar till exempel kokt potatis helt enkelt!

hemsida: Vi är vana vid att se dig på scen, och nu är du programledare för dokusåpan "Weighted People" på STS, vilket också är ganska ovanligt för vår TV - om sport och hälsosamt sätt liv. Har du länge funderat på att ta del av det som programledare?

Yulia Kovalchuk: Innan du går med på att leda "Viktade människor", såg jag originalversionen, som har körts med stor framgång i Amerika och andra länder i mer än 15 år. Det finns inte många tv-program som fångar min uppmärksamhet, men den här fick verkligen resonans hos mig. Jag undrade om det skulle vara möjligt att återskapa samma spännande projekt i vårt land och med våra deltagare, samtidigt som den nationella mentaliteten avslöjas. Jag tog erbjudandet att leda projektet som en utmaning, med stöd av uppriktigt intresse.

Jag var själv med i många dokusåpor, man kan säga att jag är en erfaren dokusåpa. När fick du ett erbjudande om att leda projektet? "Viktade människor" på STS, blev jag väldigt intresserad av hur det skulle vara att inte vara i en deltagares plats, utan att leda processen. Det visade sig att detta inte är mindre spännande: på vissa ställen måste du muntra upp spelaren med ett vänligt ord, på andra, tvärtom, måste du göra honom lite arg så att spelaren vaknar.

hemsida: Om du behöver komma i form snabbt (till exempel efter semestern), vad gör du i sådana fall?

Yulia Kovalchuk: Jag kan inte säga att jag någonsin varit på diet. Jag har hållit på med idrott sedan tidig barndom. Först var det rytmisk gymnastik, sedan dans, professionell koreografi. När en person är konstant fysiskt aktiv ger han sig inte rätten att gå upp i vikt. Men jag är en normal, levande person, och på semestern kan jag koppla av, äta och gå upp lite i vikt. För att gå ner i vikt gör jag mer aktiva individuella koreografiska pass som jag utvecklat för mig själv. Jag älskar verkligen gymmet. Och visst är en viss diet viktig. jag vet olika dieter: separera näring, protein, efter blodgrupp, och gjorde en viss blandning för mig själv. Jag har fastande dagar med lågt kaloriinnehåll, detta är inte på något sätt fasta, inte en fullständig matvägran. Lite mer träning, lite mindre mat och allt återgår till det normala.

webbplats: Du har mycket Fullt schema Hur lyckas du hitta tid att träna och äta rätt?

Yulia Kovalchuk: En timmes konsert äter upp två dagars kalorier, och jag kommer ut blöt efter föreställningen. Jag går till poolen två gånger i veckan, om möjligt. Detta är en galen belastning: i vatten förlorar en person dubbelt så mycket energi som i gymmet. Jag går inte till gymmet, jag har en viss uppsättning övningar för mage, rygg, skinkor och jag stretchar. På sommaren tycker jag som sagt om att cykla och gå. När det gäller rätt näring så äter jag bara inte för mycket, jag har med mig en liten snackslåda med nötter, frukt och ibland en granolakaka. Att äta något nyttigt var 2-3 timme är mycket bättre än att äta frukost och sedan bara äta middag.

webbplats: Är din figur ett resultat av självförbättring eller genetik?

Yulia Kovalchuk: Vid fem års ålder, när jag studerade Rytmisk gymnastik, sa lärarna till min mamma att jag hade övervikt. Jag kom hem, orolig och försökte äta små portioner för att inte gå upp i vikt. Min maxvikt registrerades under mitt första år på Kulturuniversitetet, där jag studerade koreografi. Jag åt inte rätt: jag jobbade på natten, jag hade inte tillräckligt med pengar, jag var tvungen att äta bullar från matsalen för att på något sätt överleva i huvudstaden, allt detta resulterade i plus fem kg till min nuvarande vikt. När jag tittar på fotografier från den tiden ser jag dem i kinderna och låren. Men i många år nu har jag haft en bekväm vikt för mig själv - 50 kg.

hemsida: Nuförtiden har trenden för plus size-modeller dykt upp igen i modet. Anser du dessa framsteg i det moderna samhället?

Yulia Kovalchuk: Varför inte, ett stort antal män avgudar kvinnor med kurvor. Huvudsaken är att denna söta fyllighet inte skadar din hälsa och bidrar inte till utvecklingen av komplex. När en kvinna gillar sig själv får hon alltid många komplimanger. Jag själv tittar på sådana kvinnliga representanter med nöje och varje gång noterar jag hur framgångsrika de är bland män!

webbplats: Vilka produkter kan du inte vägra, trots att de är skadliga för din figur?

Yulia Kovalchuk: Jag älskar verkligen desserter, jag älskar tårtor "Napoleon", ibland har jag råd med det också. Jag har inga strikta förbud: om jag verkligen vill ha något så äter jag det, men då kan jag helt enkelt utesluta nästa måltid, göra en fastedag eller gå till poolen.

hemsida:Vad önskar du för de människor som saknar motivation att träna?

Yulia Kovalchuk: Du måste hitta ett personligt incitament. Vissa människor studerar uteslutande för sig själva, medan andra vill förbättra sig för en älskads skull. Jag insåg att alla inte är redo att arbeta med sig själva enbart för sin egen skull.

Idag blev det känt att Anfisa Chekhova kommer att bli den nya värd för det populära viktminskningsprojektet "Weighted People". Hon kommer att ersätta sångerskan Yulia Kovalchuk i det här inlägget.

Anfisa Chekhova har gått ner fenomenalt i vikt under det senaste och ett halvt året - artisten har gått ner mer än 25 kilo och kommer inte att sluta där. Enligt programledaren gick hon inte på några dieter, utan gick bara över till rätt näring, som passar hennes kropp specifikt. Chekhova har sagt mer än en gång att det viktigaste är att älska sig själv och sin kropp.

Nu blir Anfisa programledare för showen "Weighted People". För att filma ett populärt projekt flyttade Anfisa till och med för att bo i Sochi ett tag med sin son Solomon. Observera att Chekhova ersatte Yulia Kovalchuk, som var värd för de första säsongerna, rapporterar Super-portalen.

Låt oss komma ihåg att Chekhova officiellt meddelade det på hösten. Vissa fans beslutade att orsaken var, men Anfisa bekräftade inte denna information. Hon kunde rädda en bra relation med Guram Bablishvili - han tillbringar mycket tid med sin son och stöttar ex-fru. Trots skilsmässan ångrar Anfisa ingenting och fortsätter att arbeta aktivt.